1. श्वसन अंगों को रंग दें और उन्हें लेबल करें। रोगों के नामों का उन अंगों से मिलान करें जिनसे वे प्रभावित होते हैं।
2. लिखें समझदार सलाहबीमारी से कैसे बचें.
3. सूची में उन जीवों को खोजें और रेखांकित करें जिनमें अवशोषित और उत्सर्जित वायु की संरचना हमसे भिन्न होती है: ज़ेबरा, बीटल, केंचुआ, फ्लाई एगारिक, बर्च , बाज़।
4. वैक्यूम क्लीनर में नली के अंदर धातु के छल्ले डाले जाते हैं। वे नली को मजबूत बनाते हैं और हवा अंदर खींचे जाने पर उसे सिकुड़ने से रोकते हैं। बताएं कि मजबूत कार्टिलाजिनस वलय श्वासनली की दीवारों के अंदर क्यों स्थित होते हैं।
श्वासनली के कार्टिलाजिनस वलय इसके संपीड़न (संकुचन) को रोकते हैं। इसके कारण, हवा हमेशा फेफड़ों में बिना किसी बाधा के प्रवेश कर सकती है।
5. एक दर्पण या कांच लें और उस पर सांस लें। इसमें क्या बचा है? इसका मतलब यह है कि साँस छोड़ने के साथ-साथ हवा भी बाहर आती है भाप
6 (घर का बना हुआ) । गिनें कि आप 1 मिनट में कितनी साँसें लेते हैं। 20 स्क्वैट्स करें और उसके बाद प्रति मिनट सांसों की संख्या गिनें। परिणामों की तुलना करें और निष्कर्ष निकालें। बताएं कि सांस लेने की दर क्यों बदल गई है।
जब मैंने बैठना शुरू किया, तो मैं गर्म हो गया और मैंने हवा के लिए हांफना बंद कर दिया। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिले, मैंने बहुत तेजी से सांस लेना शुरू कर दिया।
1. श्वसन अंगों को रंग दें और उन्हें लेबल करें। रोगों के नामों का उन अंगों से मिलान करें जिनसे वे प्रभावित होते हैं।
2. बीमारी से बचने के बारे में समझदार सलाह लिखें।
3. सूची में उन जीवों को खोजें और रेखांकित करें जिनमें अवशोषित और उत्सर्जित वायु की संरचना हमसे भिन्न होती है: ज़ेबरा, बीटल, केंचुआ, फ्लाई एगारिक, बर्च , बाज़।
4. वैक्यूम क्लीनर में नली के अंदर धातु के छल्ले डाले जाते हैं। वे नली को मजबूत बनाते हैं और हवा अंदर खींचे जाने पर उसे सिकुड़ने से रोकते हैं। बताएं कि मजबूत कार्टिलाजिनस वलय श्वासनली की दीवारों के अंदर क्यों स्थित होते हैं।
श्वासनली के कार्टिलाजिनस वलय इसके संपीड़न (संकुचन) को रोकते हैं। इसके कारण, हवा हमेशा फेफड़ों में बिना किसी बाधा के प्रवेश कर सकती है।
5. एक दर्पण या कांच लें और उस पर सांस लें। इसमें क्या बचा है? इसका मतलब यह है कि साँस छोड़ने के साथ-साथ हवा भी बाहर आती है भाप
6 (घर का बना हुआ) । गिनें कि आप 1 मिनट में कितनी साँसें लेते हैं। 20 स्क्वैट्स करें और उसके बाद प्रति मिनट सांसों की संख्या गिनें। परिणामों की तुलना करें और निष्कर्ष निकालें। बताएं कि सांस लेने की दर क्यों बदल गई है।
जब मैंने बैठना शुरू किया, तो मैं गर्म हो गया और मैंने हवा के लिए हांफना बंद कर दिया। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिले, मैंने बहुत तेजी से सांस लेना शुरू कर दिया।
उन लोगों के लिए व्यावहारिक सलाह जो स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रयास करते हैं और एक आदर्श व्यक्ति बनना चाहते हैं।
1. किताबें पढ़ें
यह आपके मस्तिष्क की गिरावट को रोकने और उसे नए शब्दों और अभिव्यक्तियों से भरने में मदद करेगा। आप अपना भाषण तैयार करना सीखेंगे, जानकारीपूर्ण, सही निर्णय लेने की क्षमता हासिल करेंगे और अपने दोस्तों और परिचितों के बीच अधिकार हासिल करेंगे।
स्वस्थ जीवन शैली
2. विदेशी भाषाएँ सीखें
एक विदेशी भाषा सीखना आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा और एक योग्य, होनहार और की खोज करते समय एक बड़ा लाभ देगा ऊँची कमाई वाली नौकरी. इंटरनेट पर लंबे समय से अध्ययन के लिए ढेर सारी निःशुल्क सामग्री उपलब्ध है। विदेशी भाषाएँ. ऐसा अवश्य करें!
स्वस्थ जीवन शैली
3. सही खाओ
आपके शरीर की गतिविधि मुख्य रूप से उन विटामिन और खनिजों पर निर्भर करती है जो आपके शरीर को पूरे दिन मिलते हैं।
उचित पोषण के लिए सुझाव:
खाना खाते समय न पियें, बल्कि खाने से पहले पियें। एक नियम के रूप में, भोजन के साथ पीने पर, आप अपने शरीर को मुख्य रूप से जलन के साथ-साथ पाचन प्रक्रिया के दौरान पेट की अन्य समस्याओं के संपर्क में लाते हैं। चाय, कॉफी और अन्य पेय भोजन से 15-30 मिनट पहले पीना चाहिए, पानी 10 मिनट पहले भी पिया जा सकता है।
दिन में 5-7 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाने की कोशिश करें, इस तरह आपके शरीर पर किसी भी तरह का बोझ नहीं पड़ेगा और आपको विटामिन का अधिकतम अवशोषण मिलेगा।
दिन भर में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की कोशिश करें।
अंतिम भोजन 19:00 बजे के बाद नहीं।
स्वस्थ जीवन शैली
4. अधिक घूमें और व्यायाम करें
याद रखें कि हमारा शरीर चलने के लिए बना है। गतिहीन जीवनशैली से आलस्य और स्फूर्ति आती है रक्तचाप, उपस्थिति को प्रभावित करता है अपर्याप्त भूख, और आप उतने आकर्षक नहीं होंगे जितना आप चाहेंगे!
दिन भर में अधिक घूमना संचित तनाव को दूर करने और आपको मानसिक स्पष्टता हासिल करने में मदद करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
सुबह के लघु व्यायाम उनींदापन को दूर करने में मदद करेंगे।
पूरे शरीर की टोन को बनाए रखने के लिए - सप्ताह में 2 बार जाएँ जिम, और यदि आपके पास समय की कमी है, तो घर पर ही खुद को प्रशिक्षित करें।
खेल क्यों खेलें?
इससे स्वास्थ्य, हृदय और रक्तचाप में सुधार करने में मदद मिलती है।
आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन से संतृप्त करना।
मांसपेशियों को टोन रखने के लिए उन्हें मजबूत और लचीला बनाएं।
भूख को नियंत्रित करने के लिए.
आलस्य, पुरानी थकान का विरोध करने और आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए।
अधिक जानकारी के लिए जल्दी ठीक होनागंभीर बीमारियों के बाद.
अपने आप को खुश करने और अपना उत्साह बढ़ाने के लिए।
स्वस्थ जीवन शैली
5. उदास न हों
डिप्रेशन क्या है?
डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो काम करने की क्षमता को तेजी से कम कर देती है। इससे न केवल बीमार व्यक्ति को बल्कि उसके प्रियजनों को भी कष्ट होता है। आज कम ही लोगों को इस बीमारी की गंभीरता का एहसास है। लेकिन अक्सर यह बीमारी लंबी, बहुत गंभीर प्रकृति की हो जाती है, जिसके सबसे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
अवसाद के मुख्य लक्षण क्या हैं?
अवसाद के मुख्य लक्षण उदासी, पीड़ा, उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, किसी चीज़ के लिए खुद को दोषी ठहराना, प्रदर्शन में कमी और खराब आत्मसम्मान हैं।
इस अवस्था में, आपको भूख नहीं लगेगी, आपको लगातार नींद आएगी और आंतों की कार्यप्रणाली बाधित हो जाएगी। आप छोटी-छोटी शारीरिक और बौद्धिक गतिविधियाँ करने में भी लगातार थकान महसूस करेंगे।
अवसादग्रस्त होने से कैसे बचें?
अपने जीवन के सबसे कठिन क्षण में भी अवसाद में न पड़ने के लिए, किताबें पढ़कर, कोई दिलचस्प फिल्म देखकर, एक कप कॉफी के साथ दोस्तों के साथ बातचीत करके और साथ ही सैर करके अपना ध्यान भटकाएँ। ताजी हवा. यदि आप आलसी हैं, तो दिन भर में निपटाए जाने वाले आवश्यक कार्यों की एक डायरी बनाकर अपने आलस्य को दूर करें। हमारी सलाह का पालन करें और खुद को अलग-थलग न करें... अपनी खुद की गाजर और छड़ी बनने की कोशिश करें।
स्वस्थ जीवन शैली
6. अपनी नींद में सुधार करें
चारों ओर से प्राप्त होना कब कानींद के बिना, आप अपने मस्तिष्क और शरीर को थका देंगे, चिड़चिड़े हो जाएंगे, और आपको स्पष्ट रूप से सोचने और काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी। इसलिए, नींद ही वह समय है जब आपको और आपके शरीर की कोशिकाओं को दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद स्वस्थ होने और गतिविधि की अगली अवधि के लिए ऊर्जा भंडार जमा करने की आवश्यकता होती है।
कितनी देर तक सोना चाहिए?
औसतन, शरीर को पूरी तरह से आराम करने में कम से कम 8 घंटे लगते हैं। इस दौरान, आपके हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, आपके हार्मोनल संतुलन में सुधार होगा, आवश्यक कोशिकाएं बहाल होंगी, आपकी याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार होगा।
स्वस्थ जीवन शैली
7. छुटकारा पाना बुरी आदतें
सीधे शब्दों में कहें तो आदत एक ऐसा कार्य है जिसे आप इतनी बार करते हैं कि आप उस पर ध्यान देना भी बंद कर देते हैं।
बुरी आदतों के मुख्य प्रकार:
धूम्रपान.
शराबखोरी।
लत।
अमानक भाषा का प्रयोग करें।
अपने नाखून काटो।
नाक में ऊँगली डालना।
जोड़ों पर क्लिक करना।
पेंसिल या पेन चबाएं.
अभद्र भाषा का प्रयोग करें.
फर्श की परवाह मत करो.
उपयोगी आदतों के प्रकार:
दैनिक दिनचर्या बनाए रखना।
सुबह व्यायाम करें.
खाने से पहले अपने हाथ धो।
बिस्तर लगाना।
चीजों को उनके स्थान पर रखें.
अपने दाँतों को प्रतिदिन ब्रश करें।
अपने बाद बर्तन धोएं.
सभी चीज़ें वापस अपनी जगह पर रख दें.
ठीक से खाओ, आदि।
बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं?
ऐसा करने के लिए, अपनी बुरी आदतों की संख्या निर्धारित करें और उन्हें नई उपयोगी आदतों से बदलें। ऐसा करने के लिए, उस कार्य योजना का निर्धारण करें जिसे प्राप्त करने के लिए कार्यान्वित करने की आवश्यकता है यह परिणाम, उदाहरण के लिए: किसी मीटिंग में 5 मिनट देर से नहीं, बल्कि उसके शुरू होने से 10 मिनट पहले पहुँचें। इस क्रिया को लगातार करने से आपको वह परिणाम प्राप्त होगा जिसकी आपको आवश्यकता है।
स्वस्थ जीवन शैली
8. वही करें जो आपको पसंद है -
खुश रहने का अवसर
ऐसे कोई भी लोग नहीं हैं जिनका किसी भी चीज़ की ओर झुकाव न हो। हममें से प्रत्येक के पास कुछ प्रतिभाएं और क्षमताएं हैं, हमें बस उन्हें दिखाना है। इन्हें पहचानें और अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। आपका पसंदीदा व्यवसाय आपकी आय का मुख्य स्रोत बनना चाहिए। बेझिझक अपने सपनों का पालन करें और इस रास्ते पर चलें - आपको निश्चित रूप से सफलता मिलेगी और आपका जीवन सकारात्मक गति प्राप्त करेगा।
अपना जीवन बदलें, क्योंकि सभी परिवर्तन केवल बेहतरी के लिए होते हैं!
"सांस लेने की जीवविज्ञान" - रोग श्वसन प्रणाली. शरीर को कठोर बनाना उचित पोषणको बनाए रखने स्वस्थ छविज़िंदगी। जीवविज्ञान पर सार. अनुसूचित कार्यान्वयनफेफड़ों की फ्लोरोग्राफी, और, डॉक्टर की सलाह के अनुसार, फेफड़ों का एक्स-रे, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। हानिकारक की सामग्री रासायनिक यौगिकतम्बाकू के धुएँ में.
"सांस लेने का विनियमन" - एक क्रिप्टोग्राम के साथ काम करना। शैक्षिक ज्ञान का समेकन वी. गृहकार्य. फेफड़ों में यह क्षमता क्यों होती है? I. फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का तंत्र: 1) साँस लेना; 2) साँस छोड़ें. परिणाम: व्यक्ति लयबद्ध रूप से सांस लेता है। TECHNIQUES कृत्रिम श्वसन» श्वास सेंसर। निष्कर्ष निकालें: IV. श्वास की गति महत्वपूर्ण क्षमताफेफड़े।
"पाठ श्वसन अंग" - श्वास। ऊतकों में गैस विनिमय की क्रियाविधि क्या है? नई सामग्री का अध्ययन: श्वसन संबंधी रोग। फ्रंटल सर्वेक्षण. किसी व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवा में केवल 16.4% ऑक्सीजन, 4% तक CO2 और बहुत अधिक जलवाष्प होती है। एपिग्लॉटिस ब्रोन्कियल पेड़प्लूरा एल्वोलस डायाफ्राम स्वर रज्जु। श्वसन संबंधी रोग?उनकी रोकथाम?
"फेफड़ों की संरचना" - बीमार हो गया - .... ब्लिट्ज़ सर्वेक्षण. नासॉफरीनक्स और स्वरयंत्र के कार्य। जीवित जीवों के बीच मुख्य अंतर. हवा को गर्म करना हवा को शुद्ध करना हवा को नम करना। फेफड़ों में हवा का आना-जाना। फेफड़ों की संरचना. श्वसन प्रणाली (हम सांस क्यों और कैसे लेते हैं?)। श्वसन अंगों की संरचना का आरेख। ध्वनि उत्पादन भोजन के प्रवेश से श्वसन प्रणाली की सुरक्षा।
"जीव विज्ञान 8वीं कक्षा श्वास" - फेफड़े क्या कार्य करते हैं? साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया कैसे की जाती है? श्वसन और के बीच संबंध परिसंचरण तंत्र. डोनर्स मॉडल. फुफ्फुसीय पुटिकाएँ बहुत लचीली होती हैं और खिंच सकती हैं, लेकिन एक निश्चित सीमा तक। इस स्थिति को फुफ्फुसीय वातस्फीति कहा जाता है। अंग के ऊतकों और रक्त के बीच गैस विनिमय की प्रक्रिया क्या कहलाती है?
