यदि आप विवाह करने वाले लोगों के उद्देश्यों का विश्लेषण करें तो मुख्य आवश्यकता है पारिवारिक जीवनसुरक्षा की भावना है जिसकी लगभग हर व्यक्ति को आवश्यकता होती है। लेकिन, अफसोस, हमें हमेशा सुरक्षा की भावना की पूरी तरह से गारंटी नहीं दी जाती है; इसके अलावा, अक्सर हमारा साथी हमें सुरक्षा प्रदान करने के लिए तैयार नहीं होता है या यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है। और कुछ मामलों में, वह अपने स्वयं के परिदृश्यों पर कार्य कर सकता है जिसमें साथी की सुरक्षा का कोई महत्व नहीं है।
सुरक्षा से हम न केवल इसके भौतिक पहलू को समझते हैं, बल्कि इसके मनोवैज्ञानिक पहलू को भी समझते हैं। अक्सर मनोवैज्ञानिक हिंसा लगभग अदृश्य होती है और एक साथी को "सुधारने", "उसे अच्छा करने" की इच्छा की तरह दिखती है, ताकि उसे यह समझ मिल सके कि उसके जीवन में क्या "सही" है और क्या "गलत" है। साथ ही, मनोवैज्ञानिक हिंसा का प्रयोग पुरुष और महिला दोनों एक-दूसरे के संबंध में और बच्चों के संबंध में कर सकते हैं। इसे पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है प्राथमिक अवस्था.
मूल्यह्रास
हर चीज़ का अवमूल्यन हो गया है: परिवार में योगदान ("आप पैसा नहीं कमाते हैं," "आप घर पर बैठे हैं," "सूप बहुत नमकीन है"), साथी का व्यक्तित्व ("आप विकसित नहीं हो रहे हैं"), उपस्थिति ("आप मोटे हो")। एक साथी या बच्चे की लगातार आलोचना की जाती है, उसकी कमियों और असफलताओं के बारे में लगातार बताया जाता है, अक्सर यह अन्य लोगों के सामने उपहास जैसा दिखता है, जहां लक्ष्य अपराध और शर्म की भावना पैदा करना होता है, जो हीन भावना में विकसित होता है। किसी व्यक्ति के लिए ऐसे रिश्ते से उबरना अक्सर बहुत मुश्किल होता है; साझेदारी में विश्वास और स्वयं पर विश्वास दोनों खो जाते हैं।
नियंत्रण
आमतौर पर, पार्टनर या माता-पिता इस बात पर बहुत सख्त नियंत्रण स्थापित करते हैं कि उनका पार्टनर या बच्चा क्या करता है, वे किसके साथ मिलते हैं, कहां जाते हैं और कैसे कपड़े पहनते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि छोटे से छोटे निर्णयों के बारे में भी हमेशा उनसे सलाह ली जाती है, वे वित्त को नियंत्रित करते हैं, टेलीफोन पर बातचीत, सामाजिक नेटवर्क, संपर्क, शौक। अपनी इच्छा की अवज्ञा के मामले में, वह सभी प्रकार के प्रतिबंधों को मजबूत करके और सख्त निषेधों के साथ इच्छा को दबाकर दंडित करने की कोशिश करता है, अक्सर ब्लैकमेल या उन्माद के साथ।
gaslighting
ऐसे सुरुचिपूर्ण शब्द के पीछे मनोवैज्ञानिक हिंसा का सबसे गंभीर और असहनीय रूप छिपा हुआ है। गैसलाइटिंग का उपयोग करने वाला व्यक्ति अपने साथी या बच्चे की पर्याप्तता से इनकार करता है: "यह आपको लग रहा था," "ऐसा नहीं हुआ," "आप इसे समझ नहीं रहे हैं।" घटनाओं, भावनाओं और भावनाओं को अक्सर नकार दिया जाता है। जिस व्यक्ति को गैसलाइट दी गई हो उसे ऐसा महसूस होता है मानो वह पागल हो रहा हो। बहुत बार, यौन हिंसा के शिकार लोग तब परेशान हो जाते हैं जब अपराधी लगातार पीड़िता को यह विश्वास दिलाता है कि वह कुछ सही ढंग से नहीं समझती है, या यहां तक कि हिंसा के तथ्य से इनकार भी करता है। करीबी लोग जो पीड़िता पर विश्वास नहीं करते, वे भी ऐसा कर सकते हैं, उस पर अजीब कल्पनाओं का आरोप लगा सकते हैं और जो हो रहा है उस पर विश्वास करने से इनकार कर सकते हैं।
की उपेक्षा
बच्चों के लिए भावनात्मक अलगाव को सहना बहुत मुश्किल है, क्योंकि उनके लिए एक वयस्क के प्रति लगाव का महत्व पूरी दुनिया में बुनियादी विश्वास के उद्भव की कुंजी है। बच्चे को लगता है कि अगर सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण व्यक्तिउसकी भावनाओं, भावनाओं और कार्यों की परवाह न करें, तो अजनबियों को निश्चित रूप से उसकी आवश्यकता नहीं होगी। उपेक्षा अक्सर आत्मघाती विचारों और स्वयं की ओर ध्यान आकर्षित करने के अन्य कट्टरपंथी रूपों का कारण बन जाती है। वयस्कों को भी अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं की निरंतर उपेक्षा से निपटने में कठिनाई होती है, जो अपराध और निराशा की भावनाओं का कारण बनती है।
इन्सुलेशन
अलगाव इस बात को नज़रअंदाज़ करने से अलग है कि यह बलात्कारी स्वयं नहीं है जो अपने साथी से दूरी बनाता है, बल्कि उसे रिश्तेदारों और दोस्तों, उसके अलावा सभी को अपने जीवन से बाहर करने के लिए मजबूर करता है। इस प्रकार, बलात्कारी साथी या बच्चे के सभी संचार बंद कर देता है। समर्थन से वंचित, और एक नियम के रूप में, पीड़िता को रिश्तेदारों के साथ किसी भी संचार से प्रतिबंधित किया जाता है, बलात्कारी पीड़िता को भावनात्मक रूप से पूरी तरह से खुद पर निर्भर बना देता है। दोस्तों और सहकर्मियों को भी संचार से बाहर रखा जाता है, जिससे किसी से मदद मांगने का सैद्धांतिक अवसर भी खो जाता है।
ब्लैकमेल और धमकी
मनोवैज्ञानिक हिंसा के इन रूपों का उद्देश्य पीड़ित को उसकी इच्छा, उसकी अपनी राय से वंचित करना और उसे उसकी इच्छाओं और जीवन शैली के अधीन पूरी तरह से अधीन करना है। अक्सर, हिंसा के इन रूपों में, एक व्यक्ति को अंतरंग प्रकृति की सामग्री प्रस्तुत की जाती है, जिसका उपयोग दोषी साक्ष्य के रूप में किया जाता है: "यदि आप बुरा व्यवहार करते हैं, तो मैं आपको बताऊंगा कि आपने बिस्तर गीला कर दिया है," "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं" मुझे जो करना है करो, मैं तुम्हारी नंगी तस्वीरें सबको दिखा दूँगा।” शर्म और शर्मिंदगी की भावनाएँ पीड़िता को बलात्कारी की इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपनी योजनाओं को छोड़ने के लिए मजबूर करती हैं।
क्या करें
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का जो भी रूप हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दुर्व्यवहार करने वाले के साथ रिश्ते में रहते हुए हिंसा से निपटना बहुत मुश्किल है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि पहले किसी हिंसक स्थिति से बाहर निकलें और फिर अपने पार्टनर से निपटें। छोड़ने का शाब्दिक अर्थ है दुर्व्यवहार करने वाले से दूर चले जाना, भाग जाना, या यहाँ तक कि उसकी नज़रों से ओझल हो जाना। आख़िरकार, यदि आप आस-पास हैं, तो बलात्कारी आपको प्रभावित करने के तरीके ढूंढ लेगा, जैसा कि वह हमेशा करता था। इस स्थिति में बच्चों के लिए यह बहुत मुश्किल होता है अगर उनके अपने माता-पिता मनोवैज्ञानिक हिंसा करते हैं। अक्सर वे सहज रूप से घर छोड़ देते हैं, इस प्रकार हिंसा का विरोध करने की कोशिश करते हैं।
मनोवैज्ञानिक हिंसा को रोकने के लिए, मेरी राय में, अपने और अपने बच्चों में दो सबसे आवश्यक कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है: गंभीर रूप से सोचने की क्षमता और अपनी भावनाओं पर भरोसा करने की क्षमता।
आलोचनात्मक सोच समय-समय पर मनोवैज्ञानिक हिंसा को पहचानने में मदद करेगी, जिसके दौरान यह अक्सर होती है बड़ी राशितथ्यों और घटनाओं की विकृतियाँ।
अपनी भावनाओं पर भरोसा करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि जो हो रहा है वह वास्तव में हिंसा है यदि उस समय जब बलात्कारी आपके बगल में होता है, तो आपको बुरा लगता है। अपनी भावनाओं को नाम देने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, ऐसे करीबी लोगों का होना जो आपको सुन सकें और आपकी भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकें, शायद यह एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक होगा।
और याद रखें: मदद माँगने में कोई शर्म नहीं है, बल्कि यह आत्म-संरक्षण वृत्ति का एक महत्वपूर्ण घटक है - एक बुनियादी मानव प्रवृत्ति।
एकातेरिना गोल्ट्सबर्ग
कोई भी माता-पिता यौन और शारीरिक हिंसा के बारे में जानते हैं और अपने बच्चों को इससे बचाने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। हालाँकि, वे अक्सर लापरवाही से बोले गए शब्दों से बच्चे की भावनाओं को ठेस पहुँचाते हैं। मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारपरिवारों में बच्चे को लेकर समस्या सबसे आम समस्या मानी जाती है। यह समझने के लिए कि बच्चे के मानस को आघात से कैसे बचाया जाए, आपको समस्या के कारणों और उसके संकेतों को जानना होगा।
सार और कारण
किसी अवयस्क के लिए पहली सामाजिक संस्था परिवार मानी जाती है। बच्चे को रिश्तेदारों के बीच सुरक्षित महसूस करना चाहिए। हालाँकि, ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जब बच्चा सुरक्षित महसूस करना बंद कर देता है और घर के सदस्यों और सामान्य रूप से घर के माहौल से डरने लगता है।
हिंसा नकारात्मक सामग्री का एक ज़बरदस्त या मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। कमजोर लोग या बच्चे इस प्रभाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। लेकिन हिंसक गतिविधियां स्वयं को निष्क्रियता में प्रकट कर सकती हैं। यदि कोई वयस्क नहीं हैं सुरक्षात्मक कार्रवाईबच्चे की सुरक्षा के संबंध में, इसे अप्रत्यक्ष खतरा माना जा सकता है।
अपमानजनक रिश्ते के कारण:
- वयस्कों का स्थापित व्यवहार पिछले बच्चे के पालन-पोषण के अनुभव पर आधारित है।
- पारिवारिक विकास का निम्न सामाजिक स्तर। अस्थिर आर्थिक स्थिति, सामाजिक परिस्थिति, बेरोजगारी.
- वयस्कों के जीवन से असंतोष. कम आत्म सम्मान।
- माता-पिता की मनोवैज्ञानिक बीमारियाँ।
- एक अनचाहा बच्चा.
- माता-पिता के प्रति बच्चों के डर ने उनकी पालन-पोषण शैली को आकार दिया।
- किसी भी तरह से बच्चे पर अधिकार प्राप्त करना। सिद्धांतवादी रवैया.
यह समझना आवश्यक है कि माता-पिता की मानसिक समस्याओं के कारण परिवार पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। इस वजह से, स्थिति को ठीक करने का काम वयस्कों और उनके बच्चों की समस्याओं, अनसुलझे संघर्षों और भय से शुरू होना चाहिए।
प्रकार
अस्तित्व विभिन्न प्रकारबच्चों के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक हिंसा:
- निष्क्रियता. बच्चे पर साथियों या अन्य वयस्कों के शारीरिक या मानसिक दबाव की स्थिति में माता-पिता के लिए सुरक्षा का अभाव।
- प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष अपमान.
- बच्चे की योग्यताओं, प्रतिभाओं और अच्छे कार्यों को कमतर आंकना।
मनोवैज्ञानिक हिंसा के अलावा, हिंसा के अन्य प्रकार भी हैं:
- बच्चे की उचित देखभाल का अभाव.
- हमला करना। इस प्रकार की हिंसा में बच्चे को पीड़ा पहुँचाने के उद्देश्य से की जाने वाली कोई भी शारीरिक क्रिया शामिल है।
- यौन हिंसा. बड़ा समूह, जो भी शामिल है विभिन्न क्रियायौन प्रकृति का. पीडोफिलिया, भ्रष्ट कृत्य, अश्लील चित्रों, वीडियो, साहित्य का प्रदर्शन, मनोवैज्ञानिक दबावयौन गतिविधि के लिए मजबूर करना.
हिंसा में कोई भी क्रूर कृत्य शामिल है। उन्हें मनोवैज्ञानिक रूप से पहना जा सकता है या शारीरिक चरित्रऔर विभिन्न क्रियाओं में प्रकट होता है।
लक्षण
किसी एक परिवार में विकसित हो रही हिंसा को बाहर से पहचानना बेहद मुश्किल है। यह इस तथ्य के कारण है कि आमतौर पर ऐसे सामाजिक संगठन दृश्य लक्षण नहीं दिखाते हैं। हिंसा से ग्रस्त एक परिवार खुद को बाहरी लोगों से दूर रखने की कोशिश करता है और अन्य लोगों में सामाजिक रुचि नहीं दिखाता है। रिश्तेदारों के बीच अन्योन्याश्रित संबंध विकसित होते हैं, जो पीड़ित और अपराधी के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करते हैं। जब उससे पूछा जाएगा कि बच्चे के परिवार में क्या हो रहा है, तो वह अपनी आँखें फेर लेगा और बातचीत का विषय बदलने की कोशिश करेगा।
एक बंद सामाजिक कक्ष जिसमें हिंसा पनपती है, उसका बाहरी लोगों से बहुत कम संपर्क होता है। हालाँकि, आप कुछ ऐसे संकेत देख सकते हैं जो बाल शोषण का संकेत देते हैं:
- जिस अपार्टमेंट में बच्चा अपने माता-पिता के साथ रहता है, उसकी दीवार के पीछे बार-बार धमाके, मारपीट और चीखें सुनी जा सकती हैं।
- पिटाई के दृश्यमान निशान जो समय-समय पर दिखाई देते हैं।
- फटे कपड़े, अप्रिय उपस्थितिबच्चा।
- ख़राब मूड, आंसुओं से भरी आँखें, बच्चे का बेकाबू उन्माद।
- घर जाने का डर.
- बढ़ी हुई चिंता, दूसरों के प्रति अनुचित आक्रामकता।
- शारीरिक, वाणी, मनोवैज्ञानिक विकास में देरी।
- अवसादग्रस्त अवस्था.
- उनींदापन, मांसपेशियों में दर्द की शिकायत.
- नर्वस टिक.
- कंपकंपी.
- यौन मामलों में शिशु की जानकारी जागरूकता।
- एक बच्चे द्वारा साथियों और वयस्कों के प्रति यौन उत्पीड़न।
- विनम्रता, किसी भी मांग के प्रति समर्पण।
- याददाश्त, नींद, भूख की समस्या।
- बंदपन, साथियों के साथ संवाद करने की अनिच्छा।
ये सभी लक्षण नहीं हैं जो एक बच्चे में देखे जा सकते हैं। अधिकतर, शिक्षकों, शिक्षकों और उपस्थित चिकित्सकों द्वारा उन पर ध्यान दिया जाता है।
नतीजे
किसी भी प्रकार की हिंसा के प्रकट होने के बाद कुछ निश्चित परिणाम रहते हैं जो व्यक्ति के भावी जीवन पर प्रतिबिंबित होते हैं। इसमे शामिल है:
- अपराधबोध, शर्म की लगातार भावना।
- छोटी-छोटी वजहों से डर लगता है.
- नर्वस टिक.
- वयस्कों, साथियों और रिश्तेदारों के बीच द्विपक्षीय व्यवहार।
- बार-बार अवसाद, उदास अवस्था।
- नींद संबंधी विकार।
- साथियों के साथ सामान्य संचार बनाए रखने में असमर्थता।
- अकेलेपन या सामाजिक अस्वीकृति का डर.
- यौन प्रकृति की समस्याएं जो व्यक्ति को जीवन भर परेशान करती हैं।
- मनोवैज्ञानिक रोग.
- दूसरों के प्रति देखभाल करने वाला रवैया.
- समाज में आक्रामक व्यवहार.
- बच्चों, महिलाओं, जानवरों के प्रति हिंसा की संभावित अभिव्यक्ति।
- मूड का अचानक बदलना.
- कम आत्मसम्मान, अपने शरीर से नफरत।
अलग से, ये परिणाम बचपन में किसी व्यक्ति के प्रति हिंसा की अभिव्यक्ति का संकेत नहीं दे सकते। यदि वे स्वयं को जटिल तरीके से प्रकट करते हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए और उसे मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए।
निदान
जब किसी बच्चे के माता-पिता अनजाने में ऐसे कृत्यों में संलग्न होते हैं जो दुर्व्यवहार का कारण बनते हैं, तो इसका निदान करना अधिक कठिन हो जाता है। अधिकांश माता-पिता पालन-पोषण की गाजर और छड़ी पद्धति को जानते हैं। इस मामले में, बच्चे के प्रति उसके अपराधों के लिए क्रूरता दिखाई जाएगी। वह समझ जाएगा कि वह दोषी है और शिक्षकों को उसके खिलाफ इस्तेमाल की गई हिंसा के बारे में नहीं बताएगा।
शारीरिक शोषण का निदान करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक या शिक्षक को पीड़ित के माता-पिता से बात करने की आवश्यकता होती है। बातचीत के दौरान आपको निम्नलिखित बातों पर विचार करना होगा:
- वयस्कों में चिंता, घबराहट.
- आरोप बच्चे पर लगाए गए.
- अपने फायदे के लिए समग्र स्थिति को बढ़ा-चढ़ाकर बताना।
- झूठी गवाही.
जो माता-पिता अपने बच्चों के प्रति हिंसक हैं, वे अजनबियों द्वारा उनकी आलोचना पर बेहद नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। मनोवैज्ञानिक शोषण की तुलना में शारीरिक शोषण का निदान करना आसान है। बच्चे को बार-बार स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें और दृश्य चोटें होंगी जो संदेह पैदा करती हैं।
किसी बच्चे में शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या यौन प्रकृति के हिंसक कृत्यों का निदान करने के लिए, आपको उसके साथ संवाद करने की आवश्यकता है। बात करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:
- घबराहट.
- नजरें फेर लेना. बातचीत का विषय बदलने की कोशिश.
- रोना, बेकाबू उन्माद.
- अपने स्वयं के अपराध के कारण वयस्कों के कार्यों का बचाव।
- गरम स्वभाव, आक्रामक व्यवहार.
- मौन, डर.
- असंगत प्रलाप.
उस पल पर ध्यान देना ज़रूरी है जब कोई अजनबी अचानक हरकत करता है। जिस बच्चे के साथ दुर्व्यवहार किया गया है वह बाद में सहम जाएगा।
पुनर्वास
हिंसा के परिणामों को ख़त्म करने और भविष्य में बच्चे को इससे बचाने के लिए यह आवश्यक है एक जटिल दृष्टिकोण. इसमें माता-पिता और बच्चे के साथ काम करना शामिल है। इस मामले में निम्नलिखित कार्य किया जाता है:
- मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण.
- मनोचिकित्सा.
- व्यक्तिगत बातचीत, वयस्कों और बच्चे के बीच संपर्क स्थापित करने का प्रयास।
भावनात्मक तनाव को दूर करने और तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए, विशेष ध्यान तकनीक और शांतिदायक गोलियाँ निर्धारित की जा सकती हैं।
रोकथाम
हिंसक कृत्यों की रोकथाम जनसंख्या को सूचित करने के तरीकों के माध्यम से की जाती है। इनमें शैक्षणिक संस्थानों (किंडरगार्टन, स्कूल) में छात्रों के साथ की गई बातचीत, परामर्श और माता-पिता के कार्यस्थलों पर बैठकें शामिल हैं। को निवारक उपायआयोजित कार्यक्रम शामिल हैं स्थानीय अधिकारीपरिवारों में खुशहाली हासिल करने के लिए अधिकारी।
अधिकांश परिवारों में मनोवैज्ञानिक नकारात्मक दबाव देखा जाता है। अक्सर, ये वयस्कों के अनजाने कार्य होते हैं जिनका बच्चे के आत्मसम्मान पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इस समस्या से निपटने के लिए आपको विश्लेषण करने की जरूरत है सामान्य परिस्थिति, सोचें कि बच्चे को क्या कहना है।
मनोवैज्ञानिक हिंसा क्या है? यह किसी व्यक्ति को अपमानित करने और उसे नैतिक रूप से नष्ट करने का दबाव है। यह विशेष रूप से डरावना होता है जब ऐसा किसी परिवार में होता है। इसकी आवश्यकता किसे है और क्यों है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, मनोवैज्ञानिक हिंसा से कैसे छुटकारा पाया जाए, नीचे पढ़ें।
परिभाषा
मनोवैज्ञानिक हिंसा क्या है? यह बदमाशी का एक रूप है जब अत्याचारी प्रतिदिन अपने पीड़ित के आत्मसम्मान को कम करता है, उसकी आलोचना करता है और उसकी हर हरकत को नियंत्रित करता है। अक्सर, पत्नियों को उनके पतियों द्वारा मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार होना पड़ता है, लेकिन यह दूसरे तरीके से भी होता है। इस तरह, पुरुष खुद को सशक्त बनाने और अधिक मर्दाना महसूस करने की कोशिश करते हैं। शारीरिक और मानसिक शोषण अक्सर साथ-साथ चलते हैं।
प्रकार
- अपनी राय थोपना. अत्याचारी अपने शिकार की आत्मा पर पूरी तरह कब्ज़ा करने की कोशिश करता है। वह उसे अपने बयानों से प्रेरित करता है, और यह काम इतनी चतुराई और परदे से करता है कि किसी को कभी पता ही नहीं चलता कि कोई सुझाव दिया गया है। कुछ मायनों में, इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा सम्मोहन के समान है।
- अन्य लोगों की राय की उपेक्षा. इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा को स्वार्थ के रूप में देखा जा सकता है। व्यक्ति घर के कामकाज में मदद नहीं करना चाहता, दुकान पर नहीं जाना चाहता या काम पर नहीं जाना चाहता। अत्याचारी पीड़ित के कंधों पर बैठता है और अपने पैर लटका लेता है।
- एक अन्य प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा आलोचना है। तानाशाह का शाश्वत असंतोष निराधार हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति सामान्य सफाई के तुरंत बाद भी घर में गंदगी से चिपक सकता है।
- ब्लैकमेल. तानाशाह पीड़िता से कहता है कि अगर वह उसकी मांगें पूरी नहीं करेगी तो वह परिवार छोड़ देगा या शारीरिक हिंसा का इस्तेमाल करेगा।
- नियंत्रण। निगरानी और रिपोर्टिंग अनुरोध इस बात के संकेत हैं कि आप एक तानाशाह के साथ रह रहे हैं। कोई भी सामान्य व्यक्ति यह मांग नहीं करेगा कि आप उन्हें हर दिन मिनट दर मिनट बताएं कि आपका दिन कैसा गुजरा।
बच्चों के ऊपर
घरेलू मनोवैज्ञानिक हिंसा अक्सर माता-पिता द्वारा अपने बच्चों के विरुद्ध की जाती है। और युवा प्राणी यह समझ ही नहीं पाते कि कुछ गलत हो रहा है। उनके पास तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है. वे ईमानदारी से सोचते हैं कि सभी परिवारों में, माता-पिता अपने बच्चों के साथ बुरा व्यवहार करते हैं, बहुत अधिक माँग करते हैं और उन्हें लगातार अपमानित करते हैं। बच्चों के ख़िलाफ़ मनोवैज्ञानिक हिंसा अक्सर कमज़ोर और दलित माता-पिता द्वारा की जाती है। बाहर से किसी ने सोचा भी नहीं होगा कि यह व्यक्ति उसके बच्चे का अपमान कर सकता है। हर कोई प्यार और सम्मान पाना चाहता है। और, यदि किसी व्यक्ति को काम पर कम आंका जाता है, और वह अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ संबंध खराब नहीं करना चाहता है, तो गुस्सा बच्चे पर निकलेगा।
अतिसक्रिय माता-पिता द्वारा बच्चों को मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ सकता है। वयस्क अपने बच्चे को सभी क्लबों में ले जा सकते हैं, बच्चे के लिए निर्णय ले सकते हैं कि क्या करना है, कहाँ जाना है और क्या पहनना है, साथ ही क्या और कहाँ कहना है। और जब 3 साल के बच्चे की बात आती है तो यह सामान्य लगता है, लेकिन अगर 10 साल का किशोर खुद को इस स्थिति में पाता है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि कुछ गलत हो रहा है।
मेरी पत्नी के ऊपर
अक्सर, पुरुष अत्याचारी की भूमिका निभाते हैं। वे बच्चों और पत्नियों के खिलाफ मनोवैज्ञानिक हिंसा करते हैं। यह स्वयं कैसे प्रकट होता है? पुरुष परिवार को नियंत्रित करता है। बिना अनुमति के न तो कोई बच्चा और न ही कोई महिला घर से बाहर निकल सकती है। अगर एक पत्नी कहीं जा सकती है तो अपने पुरुष के साथ ही जा सकती है. पीड़ित के पास कोई निजी संपत्ति नहीं है. में खाते सामाजिक नेटवर्क मेंइस जोड़े में सामान्य बातें हैं, इसलिए आप अपना फ़ोन लॉक नहीं कर सकते। ऐसी स्थिति में अपना बने रहना कठिन होता है और अत्याचारी इसी का फायदा उठाता है। वह पीड़ित को इस विचार से प्रेरित करता है कि घर अच्छा और सुरक्षित है, और यहीं उसे रहने की ज़रूरत है। इस तरह, कोई भी राय पैदा की जा सकती है, और पीड़ित उन्हें अपना मान लेगा।
एक पुरुष किसी महिला को अपमानित कर सकता है, उसे बता सकता है कि वह डरावनी है, मूर्ख है और उसमें कोई प्रतिभा नहीं है। इस तरह, अत्याचारी अपनी ही नज़रों में ऊपर उठ जाता है, क्योंकि उसका शिकार उसे स्मार्ट और सुंदर समझता है।
मेरे पति के ऊपर
दुर्भाग्य से, परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा एक आम बात है। जो महिलाएं आत्म-साक्षात्कार नहीं कर सकतीं, वे दूसरों की कीमत पर अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की कोशिश करती हैं। वे मुर्गों के मांस वाले आदमियों से शादी करते हैं और उनके साथ अपनी इच्छानुसार खेलते हैं। महिलाओं में मनोवैज्ञानिक हिंसा कैसे प्रकट होती है? तिरस्कार और धमकियों में। एक महिला हमेशा इस बात से असंतुष्ट रहती है कि उसका पति कम कमाता है, दोस्तों से मिलने जाता है या गैरेज में बहुत अधिक समय बिताता है। एक पत्नी हर दिन घोटाले कर सकती है, बर्तन तोड़ सकती है और तरह-तरह के हथकंडे अपना सकती है।
इस मामले में पुरुष परिवार क्यों नहीं छोड़ देते? एक अत्याचारी अपने शिकार को प्रेरित कर सकता है कि सभी महिलाएं एक जैसी हैं, और वह शारीरिक रूप से एक देवदूत है। और सभी घोटालों के लिए वह आदमी दोषी है, क्योंकि वह बुरा, असावधान और लापरवाह है। एक आदमी ईमानदारी से इस पर विश्वास कर सकता है और पश्चाताप का अनुभव भी कर सकता है, जो पूरी तरह से अनुचित है।
माता-पिता से ऊपर
परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा बच्चों से भी आ सकती है। कोई भी बच्चा हेरफेर करने में अच्छा होता है। कुछ माता-पिता उन्हें पहचान सकते हैं, अन्य नहीं। यदि बच्चा देर से आता है और बहुत वांछनीय है, तो माँ उस पर स्नेह कर सकती है और उसकी हर माँग पूरी कर सकती है। और कभी-कभी स्थिति बेहूदगी की हद तक पहुंच जाती है। माता-पिता को अपना आखिरी पैसा महंगा खिलौना खरीदने पर खर्च करना पड़ता है, अन्यथा बच्चा घोटाला करेगा, खाने से इंकार कर देगा, या जानबूझकर खराब अंक देगा। किशोर अक्सर अपने माता-पिता को यह कहकर परेशान करते हैं कि यदि उनकी इच्छाएँ पूरी नहीं हुईं, तो वे आत्महत्या कर सकते हैं या घर छोड़ सकते हैं।
बच्चों के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक हिंसा कभी-कभी बहुत गंभीर हो सकती है। यदि कोई बच्चा बिगड़ैल है, तो वह बड़ा होकर अहंकारी बनेगा जो सामान्यतः अपने माता-पिता का ध्यान नहीं रखेगा। उदाहरण के लिए, वह अपने बुजुर्ग माता-पिता से पेंशन लेगा और इसे मनोरंजन, क्लब जाने और यहां तक कि ड्रग्स पर भी खर्च करेगा।
प्रारंभिक चरण में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को कैसे पहचानें?
पहली नज़र में यह समझना मुश्किल है कि कोई व्यक्ति अत्याचारी है या नहीं। अफेयर शुरू करते समय, लोग प्यार में पड़ सकते हैं और गुलाबी रंग का चश्मा लगा सकते हैं। आपके जीवनसाथी का कोई भी पाप क्षमा कर दिया जाएगा। संपूर्ण नियंत्रण को देखभाल के रूप में माना जाएगा। प्रेमी के ख़िलाफ़ मनोवैज्ञानिक हिंसा शादी के बाद ही शुरू होती है। अत्याचारियों का मानना है कि पासपोर्ट में एक मोहर उन्हें अपने शिकार के साथ कोई भी कार्रवाई करने की अनुमति देती है।
आप किसी खलनायक के हाथों में पड़ने से कैसे बच सकते हैं? आपको हमेशा दूसरों के कार्यों के प्रति सचेत रहना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति आपको खाली जगह नहीं देता है तो यह पहली खतरे की घंटी होनी चाहिए। यदि आलोचना आपके पास बहुत बार आती है, और कभी-कभी यह अपर्याप्त होती है, तो यह भागने का संकेत भी होना चाहिए। यह समझने वाली बात है कि शादी के बाद लोग नहीं बदलते। आप किसी व्यक्ति के साथ कुछ समय रहकर ही उसे बेहतर तरीके से जान सकते हैं। इसलिए, चीजों में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। जैसा कि वे कहते हैं: भरोसा करें, लेकिन सत्यापित करें।
यदि किसी रिश्ते के शुरुआती चरण में कोई व्यक्ति यह मांग करता है कि आप उसमें और अपने दोस्तों में से किसी एक को चुनें, तो इससे आपको कुछ पता चल जाएगा। सामान्य लोगसंचार की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित नहीं करेगा. यदि कोई व्यक्ति यह कहकर आपके दोस्तों के साथ संवाद करने में अपनी अनिच्छा को उचित ठहराता है कि वे मूर्ख हैं और उनके साथ बात करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो यह अत्याचारी के साथ भाग लेने के लायक है, न कि उन करीबी लोगों के साथ जो आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।
आपको ऐसे व्यक्ति से रिश्ता नहीं बनाना चाहिए जो स्वार्थी और अहंकारी हो। सुनिश्चित करें कि आपका महत्वपूर्ण अन्य अच्छे कार्य करना जानता है और उनसे पुरस्कार या अन्य सम्मान की अपेक्षा नहीं करता है।
किसी अपराधी को कैसे शांत करें?
मनोवैज्ञानिक हिंसा के शिकार व्यक्ति को अत्याचारी द्वारा स्थापित नियमों के अनुसार नहीं खेलना चाहिए। यदि आपका पति आपकी आलोचना करता है तो आपको उसकी बातों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या वह सही है और उस व्यक्ति से अपनी स्थिति पर बहस करने के लिए कहें। आपको किसी और के आत्म-सम्मान को कम करने की इच्छा से वास्तविक आलोचना को अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
अगर आपका प्रेमी आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, तो आपको अपनी लोहे की पकड़ ढीली करनी होगी। आपको उसे समझाना चाहिए कि आपके पास अपनी जगह होनी चाहिए और अलग-अलग समय बिताने में कोई बुराई नहीं है।
यदि किसी परिवार में हर दिन आधारहीन घोटाले होते हैं, तो आपको उनका कारण ढूंढना होगा। जांच को ख़त्म करने की कोई ज़रूरत नहीं है. शायद आपका जीवनसाथी किसी चीज़ की ओर संकेत करना चाहता है, लेकिन अपने वास्तविक लक्ष्य पर बहुत अधिक पर्दा डाल रहा है। सीधे पूछने का प्रयास करें कि उसे क्या चाहिए, और यदि इच्छा पर्याप्त है, तो इसे पूरा करना उचित है।
ऐसे व्यक्ति के साथ रहना कठिन है जिसे किसी बात की परवाह नहीं है। लेकिन लोग आपसी सहमति से शादी करते हैं. इसलिए, यदि आपकी भावनाएँ ठंडी हो गई हैं और आपका महत्वपूर्ण व्यक्ति आपको अनदेखा कर रहा है, तो आपको रिश्ते में और अधिक रोमांस लाने की आवश्यकता है। आपको एक साथ अधिक समय बिताना चाहिए और एक संयुक्त शौक ढूंढना चाहिए। कोई भी रिश्ता सकारात्मक यादों पर बनता है। यदि उनमें से बहुत सारे नहीं हैं, तो उन्हें बनाने का समय आ गया है। व्यस्त हूँ सक्रिय प्रजातिखेल। यह स्कीइंग जैसी सामान्य चीज़ या घुड़सवारी जैसी कम तुच्छ चीज़ हो सकती है। पर्यटन रिश्ते बनाने का एक और तरीका है। आख़िरकार, लंबी पैदल यात्रा पर जाते समय लोगों को एक साथ बहुत सारा समय बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इसके अलावा, विषम परिस्थितियों में हमें शारीरिक और मानसिक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करना होगा। उदाहरण के लिए, आप नदी पर कयाकिंग करने जा सकते हैं, या बस एक सप्ताह के लिए दोस्तों के साथ मछली पकड़ने जा सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे करें जिसे धमकाया जा रहा हो
हिंसा की शिकार महिला को सबसे पहले खुद समझना होगा कि वह किस स्थिति में है। यदि आपकी सहेली किसी अत्याचारी के साथ रहती है, लेकिन उसे उस पर संदेह नहीं है, तो आपको उसकी आँखें खोल देनी चाहिए। हमें आपको यह बताने की आवश्यकता है कि सभी पुरुष अपने प्रेमियों को तुच्छ नहीं समझते। आख़िर परिवार क्यों बनाये जाते हैं? ताकि लोग एक-दूसरे की कंपनी का आनंद उठा सकें और घर जाने से न डरें। यह पर्दे या महंगे फर्नीचर नहीं हैं जो किसी अपार्टमेंट में आराम पैदा करते हैं। प्रेम से अच्छा वातावरण बना रहता है।
जो महिला अपने पति से डरती है उसे पता होना चाहिए कि मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। मनोवैज्ञानिक हिंसा खतरनाक है क्योंकि यह किसी व्यक्ति को पागल कर सकती है या उसे आत्महत्या की ओर ले जा सकती है। एक महिला जो खुद को एक कठिन परिस्थिति में पाती है, वह खुद ही दोषी है। अगर कोई पुरुष उस पर नैतिक रूप से दबाव डालता है, तो इसका मतलब है कि वह उसे ऐसा करने की इजाजत देती है। तलाक नहीं होगा सबसे बढ़िया विकल्प. सबसे पहले आपको खुद को बदलने की जरूरत है, और उसके बाद ही दूसरों से मांग करें अच्छा रवैया. आख़िरकार, अत्याचारी कमज़ोर इरादों वाले व्यक्तियों को शिकार के रूप में चुनते हैं। आपको मजबूत और आत्मविश्वासी बनना चाहिए। हां, इस स्थिति में अत्याचारी विरोध करेगा, लेकिन उसका अपना भाग्य दांव पर है, और व्यक्ति को आनंद से रहना चाहिए। लोग आपके बारे में क्या कहेंगे, इससे डरने की जरूरत नहीं है.
मैं फ़िन मुश्किल हालातएक आदमी को मनोवैज्ञानिक शोषण का सामना करना पड़ा है, उसके दोस्तों को उसकी मदद करने की ज़रूरत है। आपको उस व्यक्ति का आत्म-सम्मान बढ़ाना चाहिए, शायद उसे नेतृत्व पर मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण देना चाहिए। महिलाएं प्यार करती हैं मजबूत पुरुषों. सबसे अधिक संभावना है, पत्नी को भी तभी ख़ुशी होगी जब उसका पति ज़िम्मेदारी का बोझ अपने हाथों में लेगा और निश्चित रूप से अपनी कठोरता को दूर करेगा।
एहतियात के तौर पर क्या करें?
मनोवैज्ञानिक हिंसा विभिन्न प्रकार की होती है और तदनुसार, उन पर समान प्रतिकार लागू नहीं किए जाने चाहिए। लेकिन फिर भी समस्याओं को हल न करना, बल्कि उन्हें पैदा करना ही बेहतर है। इसे ऐसा कैसे बनायें करीबी व्यक्तिअत्याचारी नहीं बन गया? आपको लोगों के जीवन में हमेशा कुछ जगह छोड़नी चाहिए। इस बात से मत डरें कि आपसे बेहतर कोई इसे ले सकता है। ऐसा विचार उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के मन में नहीं आता। यदि कोई व्यक्ति आपको धोखा देना चाहता है, तो वह कोई न कोई रास्ता ढूंढ ही लेगा, भले ही आप उसका अनुसरण करें। इससे बचने के लिए आपको रिश्ते में रोमांस बनाए रखना चाहिए। फूल दो, व्यवस्था करो रोमांटिक डिनर, एक साथ समय बिताएं, फिल्मों और स्केटिंग रिंक पर जाएं। आप ईर्ष्या और विश्वासघात का सहारा लिए बिना किसी रिश्ते में उत्साह लाने के कई तरीके अपना सकते हैं।
किसी व्यक्ति को अपनी कीमत पर खुद को साबित करने की कोशिश करने से रोकने के लिए, हमेशा उसका आत्म-सम्मान बनाए रखें। उच्च स्तर. सिर्फ लड़कियों को ही तारीफ पसंद नहीं होती, यह बात याद रखें। पुरुष यह भी जानना चाहते हैं कि वे अद्भुत हैं और उनका जीवनसाथी उनसे प्यार करता है, चाहे कुछ भी हो। आपको अपने चुने हुए के दोस्तों का सम्मान करना चाहिए, क्योंकि ये उसके करीबी लोग हैं। और, भले ही आप उन्हें पसंद न करें, फिर भी उनके साथ मेल-मिलाप करने का प्रयास करें। किसी भी परिस्थिति में आपको अपने प्रियजन के माता-पिता का अपमान नहीं करना चाहिए। आखिर रिश्तेदार ही सहारा और सहारा होते हैं, यह बात आपको समझनी चाहिए।
और मुख्य बात जो बहुत से लोग भूल जाते हैं वह यह है कि आपको बात करनी चाहिए। आक्रोश जमा न करें, अन्यथा वे किसी भी मामूली असहमति में फूट सकते हैं। समस्याएँ उत्पन्न होने पर ही उनका समाधान करें। यदि आपको अपने चुने हुए के बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो उन्हें बताने में संकोच न करें। इंसान हमेशा अपनी कमियां नहीं देखता, इसलिए बाहर की राय फायदेमंद ही हो सकती है।
या शायद उसे चले जाना चाहिए?
मनोवैज्ञानिक हिंसा के शिकार लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं, लेकिन कोई जिम्मेदार कदम उठाने का फैसला नहीं कर पाते। जैसा कि ऊपर कहा गया है, और अच्छे कारण के लिए। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, आप स्वयं से भाग नहीं सकते। आपको यह समझना चाहिए कि लोग आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप उन्हें अनुमति देते हैं। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपने कठिन भाग्य पर अपने तकिए पर रो सकता है, लेकिन अपने भाग्य को कम करने के लिए कुछ भी नहीं करेगा। यह सोचने लायक है, शायद आपको शादी से पहले इधर-उधर धकेला गया था। या शायद समस्या बचपन से आती है? अक्सर ऐसा होता है कि जिस लड़की का परिवार अत्याचारी था, वह मानती है कि सभी पुरुष एक जैसा व्यवहार करते हैं। इस मामले में, वह बस अपने चुने हुए व्यक्ति को उस पर आदेश देने और उसकी गरिमा को कम करने के लिए मजबूर करेगी। आपको अपनी भावनाओं की अच्छी समझ होनी चाहिए और समझना चाहिए कि वे कहाँ से आती हैं। अगर आप किसी बात से संतुष्ट नहीं हैं तो बदलिए, कोई आपको जज नहीं करेगा।
बेशक, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब पीड़िता किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं होती है, और बिना किसी कारण के उस पर अत्याचार किया जाता है। इस मामले में, छोड़ना बस जरूरी है। बदमाशी क्यों सहें? हां, अत्याचारी आपसे यूं ही अलग नहीं होना चाहेगा। वह गीत गाएगा कि वह कैसे बदलेगा, लेकिन उसे 150वां मौका देने की जरूरत है। याद रखें, लोग तब तक नहीं बदलते जब तक उनके पास ऐसा करने का कोई अच्छा कारण न हो। इसलिए अपना सिर ऊंचा करके चलें और पीछे मुड़कर न देखें।
अगर तानाशाह ब्रेकअप के बाद भी संवाद बंद नहीं करना चाहता तो क्या करें? वह कॉल कर सकता है, आपके माता-पिता के पास आ सकता है और उन्हें रो सकता है। इस पर विश्वास मत करो. समय लोगों को बदलता है, लेकिन एक महीने में नहीं, और कभी-कभी तो एक साल भी पर्याप्त नहीं होता। आप अत्याचारी को दोस्ती की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। अपने आप को, अपने समय को और अपने जीवन को महत्व दें।
मनोवैज्ञानिक हिंसा ले सकती है अलग अलग आकार, अपमानजनक चुटकुलों से लेकर आपत्तिजनक टिप्पणियों तक। कभी-कभी हिंसा के इस रूप को पहचानना भी मुश्किल होता है। इस लेख में ऐसी युक्तियाँ शामिल हैं जो आपको मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के संकेतों को पहचानने और ऐसे व्यवहार से खुद को बचाने में मदद करेंगी।
कदम
भाग ---- पहला
बदमाशी की पहचान करना-
मनोवैज्ञानिक हिंसा के विभिन्न रूपों के बारे में याद रखें।वे हमेशा अलग-अलग तरीकों से धमकाते हैं. यदि आप कुछ प्राप्त करने के लिए निकले हैं सामान्य प्रकारऐसी हिंसा, तो निम्नलिखित होगा:
- अपमान और आलोचना: जब आपको लगातार नीचा दिखाया जाता है, आंका जाता है और आलोचना की जाती है।
- प्रभुत्व, नियंत्रण: जब आपके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार किया जाता है और आप खुद को लगातार अनुमति मांगते हुए पाते हैं।
- इनकार और अनुचित मांगें: जब दूसरा व्यक्ति दोष या माफी स्वीकार नहीं कर सकता और लगातार तथ्यों से इनकार करता है।
- अलगाव और उपेक्षा: जब आपका बहिष्कार किया जाता है।
- कोडपेंडेंसी: आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का लगातार उल्लंघन किया जाता है, आपको "बनियान" के रूप में उपयोग किया जाता है।
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गैसलाइटिंग से सावधान रहें.गैसलाइटिंग एक मनोवैज्ञानिक आक्रामक रणनीति है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की वास्तविकता और विवेक की अपनी धारणा में संदेह पैदा करना है। यह मनोवैज्ञानिक हिंसा के सबसे गुप्त रूपों में से एक है, लेकिन साथ ही, यह बेहद हानिकारक भी है। हम गैसलाइटिंग से पीड़ित हो सकते हैं यदि:
- आप लगातार अपनी राय पर पुनर्विचार करते हैं।
- आप छोटी-छोटी बातों के लिए भी लगातार माफ़ी मांगते रहते हैं।
- आप जानते हैं कि कुछ बहुत ग़लत हो रहा है, लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
- आपके लिए सरल विकल्प चुनना कठिन है।
- आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप अत्यधिक संवेदनशील हैं।
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याद रखें कि सामान्य रिश्तों के लिए क्या विशिष्ट है।हिंसा को कभी-कभी परिभाषित करना मुश्किल होता है, खासकर यदि आपको पता नहीं है कि एक सामान्य रिश्ता क्या होता है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपमें निम्नलिखित में से किसी की कमी है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप वास्तव में मनोवैज्ञानिक रूप से दुर्व्यवहार का शिकार हो रहे हैं।
- दयालुता, भावनात्मक समर्थन.
- अपना अधिकार अपनी भावनाएंऔर विचार, भले ही वे किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और विचारों से भिन्न हों।
- आपकी रुचियों और उपलब्धियों को प्रोत्साहित करना।
- गुस्से के विस्फोट सहित कोई शारीरिक या भावनात्मक धमकी नहीं।
- आपको सम्मान के साथ संबोधित करें और अपमानजनक उपनामों या अन्य मौखिक अपमान की अनुमति न दें।
भाग 2
मनोवैज्ञानिक हिंसा की समस्या का समाधान-
शांत वातावरण में समस्या के बारे में सोचें।तर्क-वितर्क से समस्या का समाधान निकालने का प्रयास न करें। अगर आप पूरी तरह से सही भी हैं तो भी इससे कोई फायदा नहीं होगा बल्कि नुकसान ही खूब होगा. इसके बजाय, समस्या को हल करने के लिए कम विरोधाभासी विकल्पों पर विचार करें:
- दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या आप शांति से बातें कर सकते हैं। आपकी राय में, "मानसिक दुर्व्यवहार" शब्दों को इधर-उधर फेंकने के बजाय, कैसे के बारे में बात करें। आपका रिश्ता बेहतर हो सकता है. सर्वनाम "मैं" का अधिक उपयोग करें, पहले व्यक्ति में बोलें, और सर्वनाम "आप" के साथ आरोप न लगाएं।
- एक पत्र लिखो। यदि आपको लगता है कि दिल से दिल की बातचीत काम नहीं करेगी, तो अपने विचारों को कागज पर उतार दें। इस पद्धति का लाभ यह है कि आप हर चीज़ को यथासंभव रचनात्मक रूप से लिख सकते हैं, वही बता सकते हैं जो आपके मन में है। कई ड्राफ्ट बनाएं, सीधे आरोपों से बचें जिससे प्राप्तकर्ता का गुस्सा भड़क सकता है। यह कहने के बजाय, "आप मेरा मज़ाक उड़ा रहे हैं और मुझे इससे नफरत है," कुछ ऐसा लिखें "मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मुझे अपमानित किया जा रहा है और चिढ़ाया जा रहा है।"
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समर्थन मांगें. सच्चा दोस्तया कोई रिश्तेदार जो सुनेगा और समझेगा, जिसके सामने आप अपनी भावनाएँ प्रकट कर सकते हैं - यह अमूल्य है। साथ ही, यदि आपका रिश्ता खत्म हो जाता है, तो इससे उबरने में आपकी मदद के लिए किसी को रखना एक अच्छा विचार है।
- अपने पारस्परिक मित्र से संपर्क करने की कोई आवश्यकता नहीं है. यह उसे बहुत ही अप्रिय स्थिति में डाल देगा। इसके बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, लेकिन जो आपके साथ दुर्व्यवहार करने वाले को नहीं जानता है।
- निराश मत होइए. हाँ, आप कठिन समय में अपने मित्र की बनियान में रो सकते हैं। आपको इसे किसी ऐसी चीज़ में नहीं बदलना चाहिए जिसके लिए आप वास्तव में "मित्र" हैं। अन्यथा, "बनियान" नाराज हो सकता है, और फिर आपके 1 नहीं, बल्कि 2 रिश्ते खराब हो जाएंगे। तो सुस्त मत बनो, निराशा में मत पड़ो और... अपनी नाक ऊपर रखो!
-
पेशेवर मदद लें.यदि समस्या से अब अकेले नहीं निपटा जा सकता है, तो किसी पेशेवर से संपर्क करें। एक चिकित्सक या विवाह परामर्शदाता खोजें जो इस मुद्दे में विशेषज्ञ हो। भावनात्मक शोषण, और जितनी जल्दी हो सके उसके साथ एक नियुक्ति करें।
- यदि वित्तीय पहलू आपकी पसंद को सीमित करता है, तो संबंधित क्षेत्र में विशेषज्ञों वाले नगरपालिका संस्थानों की तलाश करें।
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाद में रिश्ते का क्या होगा, चाहे वह कायम रहे या नहीं। किसी पेशेवर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है. यदि आपका दुर्व्यवहार करने वाले को भाग लेने में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आप बस अपने भावनात्मक घावों को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिसके बाद आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
- यदि आपको लगता है कि स्थिति खतरनाक तरीके से विकसित हो रही है, तो जितनी जल्दी हो सके अपराधी की कंपनी छोड़ दें। अपने साथ किसी मित्र या परिवार के सदस्य को रखें, या किसी स्थानीय केंद्र से संपर्क करें जो हिंसा के पीड़ितों के लिए वकालत सेवाएँ प्रदान करता है।
- यदि अनुसार पारिवारिक कारणआप अपने साथ दुर्व्यवहार करने वाले को नहीं छोड़ सकते (मान लीजिए, बच्चे उससे बहुत प्यार करते हैं, आदि), फिर भले ही चीजें बहुत बुरी हो जाएं, याद रखें - आप परिवार की खातिर इसे सहते हैं। बेशक, बलिदान महान है, लेकिन मदद मांगने में कोई हर्ज नहीं है। भले ही नैतिक या धार्मिक कारण आपको अलग होने से रोकते हों, या आप अपने बच्चों और माता-पिता को अलग नहीं करना चाहते हों, एक विकल्प है - कुछ समय के लिए अलग रहना। मदद करता है।
- यदि आप पुलिस से संपर्क नहीं कर सकते क्योंकि आपका अपराधी स्वयं एक पुलिसकर्मी है या सत्ता में कोई और है, तो सावधानी से भागने की योजना बनाएं। पैसे इकट्ठा करो और... भागो, भागो। बेहतर - दूसरे क्षेत्र के लिए. यदि आपके पास जाने के लिए कोई है, तो यह और भी अच्छा है।
चेतावनियाँ
- मनोवैज्ञानिक हिंसा शारीरिक हो सकती है, और तब सब कुछ बहुत अधिक जटिल हो जाएगा। इस मामले में, कानून प्रवर्तन एजेंसियों की मदद लें और एक डायरी रखना शुरू करें। इसे एक सुरक्षित स्थान पर रखें, आपके साथ जो कुछ भी हुआ उसे लिख लें, तारीखें न भूलें। यदि आप घायल हुए हैं, तो तस्वीरें लें या उनका वीडियोटेप करें। बेहतर होगा कि कोई मित्र फोटो ले और उस पर गवाह के रूप में हस्ताक्षर कर दे।
“...बेशक, आप पूरी तरह से जा सकते हैं, बैठक की प्रतीक्षा कर सकते हैं और पूछ सकते हैं: आप अजीब सवालों को क्यों छोड़ रहे हैं? ऐसे मामलों में, नैतिक दुर्व्यवहार करने वालों के पास अन्य तकनीकें होती हैं। - उदाहरण के लिए, गैसलाइटिंग। ..."
नैतिक हिंसा - और भी अधिक सूक्ष्म विषयशारीरिक हिंसा की तुलना में. आपका साथी शराब नहीं पीता, आपके ख़िलाफ़ हाथ नहीं उठाता, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से आपको आपकी इच्छा से वंचित करता है।
शारीरिक हिंसा की मान्यता के साथ आधुनिक लोगसब कुछ कमोबेश स्पष्ट है। मनोवैज्ञानिकों की शैक्षिक गतिविधियों के लिए धन्यवाद, यह लंबे समय से कोई रहस्य नहीं है कि हिंसा आवश्यक रूप से यौन उत्पीड़न या पिटाई नहीं है। जब कोई व्यक्ति घर जाना चाहता है तो उसे घर पर रखना या इसके विपरीत, जब वह घर जाना चाहता है तो उसे अंदर न आने देना; उसके लिए चलना-फिरना मुश्किल करने के लिए चाबियाँ, फ़ोन, दस्तावेज़ या पैसे छीन लेना - यह सब भी शारीरिक हिंसा है। किसी संघर्ष के दौरान अपनी इच्छाशक्ति को तोड़ने के उद्देश्य से चीखना या दीवार/टेबल पर मारना - शारीरिक हिंसा, भले ही किसी ने आपको (अभी तक) छुआ भी न हो। दुर्व्यवहार करने वाला साथी सहज रूप से बहुत ही सरलता से तर्क देता है: आपकी उपस्थिति में, आपकी आंखों के सामने कठोर शारीरिक हरकतें, आपको डराती हैं और आपकी इच्छाशक्ति को पंगु बना देती हैं।
लेकिन नैतिक हिंसा का क्या? न कोई दहाड़ है, न कोई विध्वंस है. कोई मार नहीं, कोई थप्पड़ नहीं. बिना अनुमति के कोई टूटी हुई चीज़ नहीं पढ़ी जाती, कोई पत्र नहीं पढ़ा जाता। उसकी पहचान कैसे करें? आइए मनोवैज्ञानिक हिंसा के प्रकारों पर नजर डालें।
1. ठंड में तुरंत स्विच करना।आइए कुछ अहानिकर से शुरुआत करें। यह सुनकर कि आप इस सप्ताह के अंत में उसके माता-पिता से दोबारा मिलने नहीं जाना चाहते, आपके साथी का चेहरा चुपचाप उतर जाता है। उसकी आँखें ठंडी हो गईं, उसके होंठ सूख गए। वह कहता है: ठीक है. लेकिन उसकी आवाज़! यह ऐसा है जैसे उसने आपको अभी-अभी जुर्माना दिया हो। स्पष्ट रूप से, मेहमानों को रद्द नहीं किया जा सकता (आपने अनुमान लगाया)।
2. आंशिक अनदेखी.अपने लक्ष्यों के अनुसार प्रश्नों को फ़िल्टर करें। यदि आप पैनकेक केक काटते हैं, तो कटने पर उस पर धारियां बन जाएंगी। किसी नैतिक दुर्व्यवहारकर्ता के साथ संचार "एक नज़र में" ऐसा ही दिखता है। कुछ उत्तर प्राप्त किये जा सकते हैं, कुछ नहीं।
शुक्रवार को कैसा रहेगा? आपकी याद आ रही है।
- हाँ जान!
-माशा हिबिस्कस कौन है? क्या वह फेसबुक पर आपके साथ फ़्लर्ट कर रही है?
वह उत्तर नहीं देता.
प्रिये, तुम रात के खाने में क्या चाहती हो?
- कृपया मेरे पसंदीदा समुद्री बास को नींबू और मेंहदी के साथ बेक करें।
- सुनो, तुम शाम को बाथरूम से शॉवर चालू करके फोन पर क्यों बात करते हो? क्या आपके पास कोई है?
वह उत्तर नहीं देता.
बेशक, आप पूरी तरह से जा सकते हैं, बैठक की प्रतीक्षा कर सकते हैं और पूछ सकते हैं: आप अजीब सवालों को क्यों छोड़ रहे हैं? ऐसे मामलों में, नैतिक दुर्व्यवहार करने वालों के पास अन्य तकनीकें होती हैं।
3. बिना किसी टिप्पणी के टकटकी बंद करें।यह तब है जब वह बोआ का है, और आप... आप स्वयं समझते हैं कि कौन है।
- प्रिय, हम शहर से बाहर की यात्रा को पुनर्निर्धारित कर सकते हैं; मुझे काम के लिए इस सम्मेलन में जाने की नितांत आवश्यकता है।
जवाब में, वह बिना नज़र फेरे आपकी ओर देखता है।
-क्या मैंने कुछ ग़लत पूछ लिया?
बिना पलक झपकाए, वह अपनी निगाहों से आपकी नाक के पुल को छेदना जारी रखता है।
आप डर गये और आपका प्रश्न कहीं गायब हो गया। फिर, जब आप पूछेंगे: "क्या आप खुश नहीं हैं कि मैंने उस सम्मेलन को अस्वीकार कर दिया, क्योंकि आप बहुत खिलाफ थे...", तो वह संकेत के साथ कहेगा: "मैं खिलाफ था? अपनी गलतियों के लिए मुझे दोष देना बंद करें।" और वह सही होगा. उन्होंने यह नहीं कहा कि वह इसके ख़िलाफ़ हैं। उसने बस आपकी आँखों के बीच देखा। वैसे, एक बार फिर यह कहने की कोशिश करें कि वह किसी तरह गलत दिख रहा था। वह कहेगा: “क्या मैंने देखा? मैं आपकी ओर पीठ करके खड़ा था और कॉन्ट्रेयू को मार्टिनी के साथ मिला दिया। शायद तुमने उस शाम बहुत ज़्यादा शराब पी ली थी?” और इसे पहले से ही कहा जाता है…
4. गैसलाइटिंग। 1948 की जासूसी फिल्म "गैस लाइट" इस बारे में है कि कैसे एक युवा पत्नी ने खुद को अपने पति के आपराधिक लक्ष्यों का बंधक बना लिया। उसने उसे उसके रिश्तेदारों की नज़रों में पागल बना दिया, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसने उसे अपनी विवेकशीलता पर संदेह करने पर मजबूर कर दिया। गैसलाइटिंग से तात्पर्य किसी अन्य व्यक्ति को जानबूझकर "पागल" करना है। गैसलाइटर जानबूझकर दावा करता है और यहां तक कि "साबित" भी करता है कि पीड़ित का मानस त्रुटियों के साथ काम करता है और उस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। और पीड़िता का मानना है. आपका दोस्त छोटी-छोटी चीजें करता है (जैसे हर समय थोड़ा झूठ बोलना) या कुछ बड़ा भी करता है (अपने निजी चढ़ाई उपकरण पर आम पैसा खर्च करता है, आपको गर्भपात कराने के लिए ब्लैकमेल करता है, या अपनी प्रेमिका के साथ सोता है)। और फिर वह एक वाक्यांश कहता है: "तुम्हें क्या हुआ है?", "तुम्हें।" खराब मूड?", "यह सच नहीं है, हम सहमत थे", "आप स्वयं यह चाहते थे", "ओह, आप फिर से शुरू कर रहे हैं?", "मेरा मतलब यह नहीं था", "आपने मुझे गलत समझा", "ऐसा कभी नहीं हुआ।" में रोमांटिक रिश्तेगैसलाइटर्स प्यार में पड़ने की एक सार्वभौमिक मानवीय संपत्ति - प्रतिगमन - का उपयोग करते हैं। क्या आप प्यार में हैं और थोड़ा बचकाना महसूस करते हैं? क्या एक बुद्धिमान और करिश्माई मित्र के प्रति समर्पण करना इतना अच्छा है? उसे जैसा उचित लगे वैसा करने दो; क्या उसमें घुलना सुख है? यदि आपका आदमी मजबूत और परिपक्व है, तो वह आपके विश्वास के लिए आपको धन्यवाद देगा और आपसे और अधिक प्यार करेगा। यदि आप एक नैतिक दुर्व्यवहार करने वाले के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो जब आप प्यार से जागते हैं, तो आप खुद को एक ऐसे रिश्ते में पाएंगे जहां आप कुछ भी तय नहीं करते हैं, और जहां अगर आप इससे सहमत नहीं हैं तो सब कुछ आपके खिलाफ है। और इस सवाल पर कि "सब कुछ ऐसा क्यों है?" वह कहेगा: "आप स्वयं यह चाहते थे।" और वह सही होगा.
5. ब्लैकमेल, शर्मिंदगी या अपराधबोध और प्रलोभन की भावनाएं पैदा करना।आपका मित्र रिपोर्ट करता है कि जन्मस्थान का दौरा न कर पाने के कारण आपकी माँ का दिल ख़राब हो गया है, आपके पिताजी ने फार्मेसी की ओर भागते समय अपना मेनिस्कस फाड़ दिया है, और वह स्वयं अब इतने परेशान हैं कि उन्हें आपके रिश्ते की संभावनाओं पर संदेह है। (हमेशा की तरह, वह आपकी नाक के पुल को देखता है)। इस उदाहरण में, संपूर्ण "पैकेज" दिखाई देता है: अपराधबोध में हेराफेरी, आपको शर्मिंदा/डराने का प्रयास, रिश्ते में दरार के साथ ब्लैकमेल करना। यदि आप अपने होश में आते हैं और तुरंत वह सब कुछ देने का वादा करते हैं जिसे आपने कल अस्वीकार कर दिया था, तो वह तुरंत अच्छा हो जाएगा और स्नेह, सेक्स या आपके पसंदीदा पार्क में टहलने के साथ संघर्ष को शांत कर देगा।
6. उपेक्षा करना, दण्ड देने के उद्देश्य से गायब हो जाना।एक समय के प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक ने रात में कमरे में प्रवेश करने की सलाह नहीं दी थी। एक रोते हुए बच्चे कोताकि वह "समझे" कि अच्छे बच्चे रात को सोते हैं और रोते नहीं हैं। उसी समय, एक अन्य डॉक्टर, जॉन बॉल्बी, ने अपने हाथों में नंबर लेकर साबित कर दिया कि एक बच्चा, बार-बार अपनी माँ को कॉल करने में असमर्थता का अनुभव करते हुए, "एनाक्लिटिक डिप्रेशन" में डूब जाता है, जिसके बावजूद वह मर भी सकता है। पूरी देखभाल. जब कोई प्रिय व्यक्ति बिना किसी टिप्पणी के "रडार से" गायब हो जाता है, तो हम शिशु भय और निराशा का एक कमजोर समाधान भी अनुभव करते हैं। नैतिक दुर्व्यवहार करने वाले अपने सहयोगियों को डराने के लिए सहज रूप से इस उपकरण का सहारा लेते हैं: " कुशल लड़कीवे अपने प्रियजन से छेड़खानी और बाथरूम से टेलीफोन पर बातचीत के बारे में अजीब सवाल नहीं पूछते हैं। चिकोटी काटिए, हमारे झगड़े को फ्रेम दर फ्रेम लीजिए। गलती ढूंढ़ें, अनुमान लगाएं कि आप कहां गलत थे। और परसों मैं तुम्हें माफ़ कर सकता हूँ।”
7. वास्तव में, वह पीड़ित है.क्या आपको वह रविवार याद है जब आप बाहर नहीं जाना चाहते थे और उसने भारी संकेत दिया था कि वह आपको छोड़ देगा? यदि एक दिन आप उससे आगे निकलने का जोखिम उठाते हैं और तुरंत ब्लैकमेल पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप करामाती कायापलट को देखकर चकित रह जाएंगे। कहें: "डार्लिंग, जब लोग मुझ पर दबाव डालते हैं तो मैं इतना परेशान हो जाता हूं कि मुझे यह भी पता नहीं चलता कि हमारे रिश्ते के लिए क्या संभावनाएं हैं..." - यहां आपको उसकी भौंहों के बीच एक लंबी नजर डालने की जरूरत है। मैं वह कहानी जानता हूं जब कल का नैतिक शोषण करने वाला व्यक्ति बिना रुके दो सप्ताह तक रोता रहा और अपनी प्रेमिका के सभी दूतों को उसे माफ करने की मिन्नतें करता रहा। यह पता चला कि वह उसकी परेशानी से अनजान था। जब ब्लैकमेल काम करना बंद कर देता है और प्रलोभन अनुचित हो जाता है, तो उसे दया आ जाती है। आप नरम पड़ जाते हैं और यह सब फिर से शुरू हो जाता है।
किसी भी हिंसा का अर्थपूर्ण मूल किसी अन्य व्यक्ति द्वारा वस्तु में हेरफेर करना है। विनम्रता, प्रलोभन या चालाकी में लिपटी हुई भी, हिंसा मुख्य विशेषता के अनुसार खुद को प्रकट करती है - एक रिश्ते में आप एक वस्तु हैं, एक विषय नहीं, एक व्यक्ति नहीं, अपनी भावनाओं और इच्छा वाले व्यक्ति नहीं। और आपके साथ एक वस्तु की तरह व्यवहार किया जाता है: वे आपको कार्यात्मक रूप से हेरफेर करते हैं, विभिन्न तकनीकों को आज़माते हैं, मास्टर कुंजी की तलाश करते हैं। यदि आप लचीले हैं, तो नरम तकनीकों का उपयोग करें। यदि मुलायम प्रभावी नहीं हैं, तो दबाव का प्रयोग करें।
बहुत बार, मनोवैज्ञानिक हिंसा से ग्रस्त साथी प्रलोभन के साथ आक्रामकता का विकल्प चुनता है। जैसे ही आप झुकना बंद कर देते हैं, वह आकर्षक हो जाता है और गहरी मखमली आवाज में आपसे मेल-मिलाप के लिए कहता है। और बाली के संगीत या दौरे का टिकट देता है। आप आराम करते हैं, और कुछ दिनों के बाद वह आपको फिर से डांटता है, आपको घूरता है और आपको चुप रहने की सजा देता है। नैतिक दुर्व्यवहार करने वालों के खिलाफ केवल एक ही उपाय है, लेकिन यह पर्याप्त है। आपको ठीक-ठीक पता होना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं (या क्या नहीं चाहते हैं) और इसे ज़ोर से कहने में सक्षम हों।
