ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಏನು ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ? ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಲೆನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳು ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗಬಹುದು ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಆಗ ಅವರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ತಂತ್ರಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ತಲೆನೋವುಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ತಲೆನೋವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತಲೆ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ, ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

• ನೋವು ಒತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಶವರ್ಗೆ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿದ ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ನೀವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ತಣ್ಣೀರುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕರವಸ್ತ್ರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ತಲೆ ಮಸಾಜ್

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಇವೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳುಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್.

• ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ನೀವು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಬಲವಾದ ಮಸಾಜ್ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳುಕೈಗಳು, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ನರಗಳು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಿಂದ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಸರಳ ನೀರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಕಾರಣವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
• ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶುಂಠಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಶುಂಠಿ ಈ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರೋಧಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ತಲೆನೋವಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಟೀಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಧಾರಕಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮೂಲ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬಿಸಿ ನೀರು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪವಾಡದ ಮೂಲದ ತುಂಡನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.

ಶುಂಠಿಯು ಅನಲ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

IN ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಯಾವಾಗ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕರು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಅವುಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು ಬಿಸಿ ನೀರು, ನಂತರ ಕೆಳಗೆ ಒಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಋಷಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಋಷಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ತಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು

ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೇಬುಗಳು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೇಬಿನ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.
• ಸೇಬುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.

ಪುದೀನಾ

ಪುದೀನಾವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅವುಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
• ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಗ್ರೂಯೆಲ್ ಅನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುದೀನವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೂಡ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗ್ರುಯೆಲ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಬೇಕು. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ತುಳಸಿ

ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಸಾಲೆ, ತುಳಸಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಚಹಾವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು.
• ತಲೆನೋವಿಗೆ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಚಹಾವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಾಜಾವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ನಿಂಬೆ

ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಡಿಮೆ-ತಿಳಿದಿರುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಗೆ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಲೆಮನ್ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಅನೇಕ ಮರಗಳು ಇರುವ ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ದಿನದಂದು, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿದ್ರೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ರಾಮಬಾಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ತಲೆನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ.

• ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನಲ್ಜಿನ್. ಮತ್ತು ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಈ ಔಷಧವು ಇಂದು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ. ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಇದು ನೋವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜ್ವರನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಮತ್ತೊಂದು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವೆಂದರೆ ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್. ಈ ಔಷಧಿಯು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳುಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ, ಇದು ಅನಲ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಗಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸಿಟ್ರಾಮನ್ ಆಗಿದೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಔಷಧ, ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಅಸೆಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್. ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಘಟಕಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಎರಡನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಟೆಂಪಲ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅನಲ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಪಿಡೋನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸೋಲ್ಪಾಡಿನ್ ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಸೋಲ್ಪಾಡೈನ್‌ನ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ಕೊಡೈನ್ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್.
• ಪೆಂಟಲ್ಜಿನ್ ಅನಲ್ಜಿನ್, ಅಮಿಡೋಪೈರಿನ್, ಕೊಡೈನ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಫೆನೋಬಾರ್ಬಿಟಲ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಔಷಧಿಗಳುಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ನೀವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹತ್ತಾರು ತಲೆನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ರಾಜ್ಯಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಅಥವಾ "ಸರಳ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವು ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ "ತೆವಳುವ". ನೋವು ಎಳೆಯುವ, ನೋವು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಲೆಯನ್ನು ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ನೋವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನ್-ಪಲ್ಸೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಸಹನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ;

ಮಲಗು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ಆಕ್ರಮಣವು ಹಾದುಹೋಗಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಸಾಕು;

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಲಘುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಣೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ, ಕಿರೀಟದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ, ತಲೆಯ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ;

ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿ: ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತಣ್ಣೀರು, ಸಣ್ಣ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ

ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಇಎನ್ಟಿ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಲೆನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ.

ನೀವು ತಲೆನೋವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗಬಾರದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ

ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು:

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ. ಅದರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ. ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಆದರೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯತಲೆನೋವು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಎರಡನೇ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು:

• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧಗಂಟೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಗಂಟೆಗೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. 5-6 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಿ, ಮಾಡಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.
• ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳು.
• ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬೇಡಿ, ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಬೀಜಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡ್ರಗ್ಸ್

ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ದಾರಿ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು - ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ, ದವಡೆಯ ಬಲವಾದ ಸೆಳೆತ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಥಗಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮ, ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು. ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮಂದ ನೋವುತಲೆಯಲ್ಲಿ, "ಉಚಿತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಯಾವ ವಿಧಾನದಿಂದ?

ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ, ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಡೋಸೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಇನ್ನೂ, ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು? ಮೊದಲು, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು - ಇದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು - ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ!

"ನಾನು ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ." ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸತ್ಯವಿದೆ - ಕೆಫೀನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಕೆಫೀನ್ ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳು, ದವಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ, ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ದೇಹವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಮೂಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ತ್ವರಿತ ವಿಲೇವಾರಿನಿಂದ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಗಳವಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ, ಬಳಸದೆಯೇ ಯಾರಾದರೂ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಟಿವಿ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕು). ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಗೃಹಿಣಿಯರು ಹಿಟ್ಟು ಶೋಧಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜರಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸೋಫಾ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದ ಮೇಲೆ ಜರಡಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ 7x4 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಳತೆಯ ತಾಮ್ರದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ (ನಿಖರವಾದ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಅಥವಾ ನೀವು 1961 ರ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ 2 ಐದು-ಕೊಪೆಕ್ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ದಪ್ಪನೆಯ ತಾಮ್ರದ ತಂತಿಯ ಉಂಗುರವನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ (ಹಣೆಯಾದ್ಯಂತ) ಚೂಪಾದ ತುದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೇ ಉಂಗುರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರುಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಲೋನ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ - ಆಸ್ಪೆನ್, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಅಥವಾ ಪೋಪ್ಲರ್, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಆಸ್ಪೆನ್, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ." 0.5 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ 5-8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಬಳಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರ ನಂತರ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಓಕ್, ಪೈನ್, ಅಕೇಶಿಯ, ನೀವು ಥುಜಾ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮರಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿ ಕೇಳಿ: "ಓಕ್, ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ." 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ, ನೀವು ಡೈಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಮರಗಳ ಅಡ್ಡ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು (ಕಟ್) ಬಳಸಬಹುದು. ಕಟ್ನ ವ್ಯಾಸವು 8 ರಿಂದ 10 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಟ್ನ ದಪ್ಪವು 1 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಪೆನ್, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಪ್ಲರ್ನ ಡೈಸ್ಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಓಕ್, ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಅಕೇಶಿಯ ಡೈಸ್. ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪಾಪ್ಲರ್ ಸ್ಲ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪೋಪ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೈನ್, ಓಕ್, ಅಕೇಶಿಯ ಡೈ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಧಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಂತಹ ಡೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

8. ಕುಜ್ನೆಟ್ಸೊವ್ ಇಪ್ಲಿಕೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಎಡಭಾಗದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ 5-8 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲು(ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ) ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ. ಅಥವಾ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಬಲವಾದ ಮಸಾಜ್.

9. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು, ಯಾರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

10. ನೋವು ಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್‌ನಿಂದ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಳಗಿನ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಟ್ಯೂಬರ್‌ಕಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ, ಕಾಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ( ಮೇಲಿನ ಭಾಗಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು), ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

11. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒತ್ತಿರಿ (ತಲಾ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಮೇಲಿನ ದವಡೆನಡುವೆ ಕೆಳಗೆಮೂಗು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮೇಲಿನ ತುಟಿ(5-7 ಬಾರಿ).

12. ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಉಗುರಿನ ಮೂಲದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಸೈಡ್ - ಟಾಪ್), ನಂತರ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೊದಲ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ (ಪಾರ್ಶ್ವ - ಮೇಲ್ಭಾಗ), ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಜಂಟಿ (ಪಾರ್ಶ್ವ - ಮೇಲ್ಭಾಗ). 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ (ಹೆಗು ಪಾಯಿಂಟ್), 10 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. . ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ 4-5 ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲಗೈ, ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿರುವ "ಹೆಗು" ಬಿಂದುವನ್ನು ಒತ್ತುವುದು.

13. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಕಿವಿಗಳುಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಾಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ (ಅವಧಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) 3-4 ಬಾರಿ. ಎಡ ಮತ್ತು ದಿ ಜೊತೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕಿವಿಯೋಲೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಬಲಭಾಗದ(ಎರಡೂ ಕಿವಿಗಳು). ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಗಿದ ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, 5 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ಲೋಬ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, 5-8 ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

14. ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು (ಅಡ್ಡವಾಗಿ) ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು (ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು) ಈ ತಲೆನೋವನ್ನು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

"ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಈ ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅಂಗವೇ ತಲೆನೋವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!"

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದವರನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು (ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಸಹಾಯದಿಂದ).

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ತಲೆಯ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಯು 30 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ರೋಗವು ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೋವು ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ (ಅಸಾಮಾನ್ಯ) ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆಯ ಅರ್ಧವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹರಡುವಿಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ (ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ) ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧೀಯ, ಒಳರೋಗಿ, ಜಾನಪದ, ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ (ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಕಿನ ಭಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದಾಳಿಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಸೆಳವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೋಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳ ನೋಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮತ್ತು ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೊರಪ್ರಪಂಚ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (ದೇಹಕ್ಕೆ ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ಪ್ರವೇಶವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ);
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ದೇವಾಲಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬಡಿತವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ನಿಯಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ಬಳಸಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್(ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ (ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳಿವೆ).

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಹೊಡೆದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ, ಈ ರೂಪವು ಸರಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿರಪ್‌ಗಳು, ಅಮಾನತುಗಳು ಮತ್ತು ಎಫೆರೆಸೆಂಟ್ (ಕರಗಬಲ್ಲ) ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಗುದನಾಳದ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳುಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಪೈಕಿ, ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: "ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್", "ಸೊಲ್ಪಾಡಿನ್", "ಮಿಗ್", "ಆಸ್ಪಿರಿನ್" ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರಗಳು ನೋವಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮಿದುಳಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್

ತಲೆಗೆ ನೋವು ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಈ ಗುಂಪು ಔಷಧೀಯ ವಸ್ತುಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: “ನೋ-ಶ್ಪಾ”, “ಪಾಪಾವೆರಿನ್”, “ಡ್ರೊಟಾವೆರಿನ್” ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಒಮ್ಮೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಔಷಧವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಪೈಕಿ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು: ಅಫೊಬಾಝೋಲ್, ಪರ್ಸೆನ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಸಾರಗಳು, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಫೀನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಗಳು (ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು)

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು (ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಾಮನ್, ಎಕ್ಸೆಡ್ರಿನ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೀತಿಯ ಔಷಧ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್

ಇನ್ನೂ ಇವೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳುಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ವರ್ಗದಿಂದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳುಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: "ಸುಮಾಮಿಗ್ರೆನ್", "ಅಮಿಗ್ರೆನಿನ್", "ರೆಲ್ಪಾಕ್ಸ್", "ಸುಮಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್", "ಝೊಮಿಗ್" ಮತ್ತು ಅನೇಕರು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಔಷಧವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು? ಹಲವಾರು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನಈ ರೋಗಕ್ಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ:

1. ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ.
2. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಲೆಯನ್ನೂ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಮೆಂಥಾಲ್ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ.
5. ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ದ್ರವವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಸರಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೇವಾಲಯಗಳಿಂದ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಿರೀಟದ ಕಡೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಂತರ, ನೀವು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ-ಅಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳು) ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ 8 ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
• ಗಮನಿಸಿ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ);
• ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಚೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೋಡಾ);
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ (ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ);
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ್ಯೂರೋಮಲ್ಟಿವಿಟ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೋಟ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಬಿ 6);
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ);
• ನಿಮ್ಮ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ (ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ MRI ಪಡೆಯಿರಿ).