ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಬೀಚ್, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಿತಿಗಳು ಯಾವುವು

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಜೀವನವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವು ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಒಂದು ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಸೂರ್ಯ ಪ್ರಸನ್ನವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೋಗಬಾರದು.
• ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ, ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು. ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯೂರಿಯಾಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಚರ್ಮನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಬದಲಿಗೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಿಸಿಲು.
• ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯಗಳು, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಷ್ಣ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಸರಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮರಗಳ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ), ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆ

ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಬೆಳಕು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಬೇಸಿಗೆಯ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮುಚ್ಚಿದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಮಧುಮೇಹವು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮರಳಿನ ಸವೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಸಹ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಡಲತೀರದ ನಂತರ ಕಡ್ಡಾಯಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ನೀರಿನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ.

• ಈಜಲು, ದಪ್ಪ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಹಗುರವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ;
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ (ಕನಿಷ್ಠ 15 ಘಟಕಗಳು) ರಕ್ಷಣೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳನ್ನು ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಬಿಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ (ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆ, ಹುಳಿ) ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಸೂರ್ಯನ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಪತ್ರಗಳು

ವಿಷಯ: ಅಜ್ಜಿಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ!

ಇವರಿಂದ: ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ( [ಇಮೇಲ್ ಸಂರಕ್ಷಿತ])

ಇವರಿಗೆ: ಸೈಟ್ ಆಡಳಿತ

ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ
ಮಾಸ್ಕೋ

ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ (ಟೈಪ್ 2), ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದವು.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು

90% ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು.

ಉಳಿತಾಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಲೇಪನದೊಂದಿಗೆ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನವು ಊಸರವಳ್ಳಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕನ್ನಡಕವು ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಹನಿಗಳುಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ.

ಸನ್ಬರ್ನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಲಾರಿಯಮ್

ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಜೊತೆಗೆ ಕೃತಕ ಕಂದುಬಣ್ಣ. ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಉಷ್ಣ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟ;
• ಸೋಲಾರಿಯಂಗಳಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳು UVA ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಅಧಿವೇಶನವು ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಂದು ತೆರೆದ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ದೀರ್ಘ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಲೋಡಿಂಗ್ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳುಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.

ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತೆಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು(ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು), ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

• ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಯಾಸೆಟೋನ್ (DHA) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಗ್ರಾಹಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಯೋಗದ ತೀರ್ಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಶೇಕಡಾವಾರು 14 ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಬೆನ್ಗಳು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ಮೊಡವೆಗಳು, ಗೀರುಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬರುವುದು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ರೋಗಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5 / 5 ( 1 ಧ್ವನಿ )

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೂನ್ 2010 ರಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಎಸ್ತರ್ ಕ್ರುಗ್ ನೇತೃತ್ವದ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ (ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್) ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು.

5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ (2003 ರಿಂದ 2008 ರವರೆಗೆ), ವೈದ್ಯರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳುಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 124 ಜನರು. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು 4 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ (ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್‌ಗೆ 32 ನ್ಯಾನೊಗ್ರಾಂ)
• ಮಧ್ಯಮ ಕೊರತೆ
• ಸರಾಸರಿ ಕೊರತೆ
• ಭಾರೀ

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.ಇದರಲ್ಲಿ, 35% ತೀವ್ರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರು, 38% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 17% ರಷ್ಟು ಮಧ್ಯಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ A1c ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಜನಾಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಕೇಶಿಯನ್ನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀಗ್ರೋಯಿಡ್ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ

• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಸ್
• ಹಾಲಿಬಟ್
• ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
• ಮೊಡವೆ
• ಟ್ಯೂನ ಮೀನು
• ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು
• ಯಕೃತ್ತು
• ಅಣಬೆಗಳು

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೀನು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತಂಗುವಿಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ!

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ (ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ) ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ (ಪ್ರವಾಸಿ ವಿಹಾರಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.), ನೀವು ಸುಮಾರು 5 -6 XE ಗೆ "ಆಹಾರ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್" ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಿದೆ, 60 -70 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು "ಕೇಳಬೇಕು".

ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ(ಪಟ್ಟಣದ ಹೊರಗೆ ಬೈಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, 5 ಕಿ.ಮೀ. ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ), ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡೋಸ್ ಕಡಿತದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ (25 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 10 - 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಎರಡನೆಯದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ"ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು" ದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ. ನೀವು ತೀರದ ಬಳಿ ಈಜಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ. ದೀರ್ಘ (20 - 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಈಜುವಾಗ ನೀವು ಆಳಕ್ಕೆ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೀರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಈಜು.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಗಮನದ ಮೇಲೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಅವನು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳವರೆಗೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಕು.

ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿದೇಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ವಿಮಾನಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

ಅರ್ಜಿ ಹಾಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ; ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ - ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಭಾಷೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಸ್ಪಷ್ಟ, ಆನ್ ಲ್ಯಾಟಿನ್) ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಚೆಕ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಸಿರಿಂಜ್‌ಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಔಷಧೀಯ ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಿಮಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು, ಯಾವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳುಆತಿಥೇಯ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳು (ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಸಿರಿಂಜ್‌ಗಳು, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು, ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ಯಾರಿ-ಆನ್ ಲಗೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಾರದು, ಅದು ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು, ವಿವಿಧ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ (ಪ್ರವಾಸದ ದಿನಗಳ ಅಂದಾಜು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು: ಕಡಿಮೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ರೋಗಿಯು U-40 ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು U-40 ಸಿರಿಂಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. US ನಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು U-100 ಸಿರಿಂಜ್‌ಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಿರಿಂಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು U-40 ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು U-100 ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಾಗಿ U-40 ಸಿರಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೇರಿಕಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು U-40 ಸಿರಿಂಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರಿ-ಆನ್ ಸಾಮಾನುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ "ತುರ್ತು" ಆಹಾರದ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಕುಕೀಸ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು) ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಂಡೆಗಳು, ಸಣ್ಣ-ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಸಿಹಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್, ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ 250 - 300 ಮಿಲಿ. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹಲವಾರು ವಿಳಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು "ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ" ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರೋಗಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ನಡೆಸದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘ-ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರತಿ 4 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ದಿನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದಿನವನ್ನು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 4 - 6, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ 8 ಘಟಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ದಿನಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಗಮನದ ದಿನದಂದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನವು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 4 - 6 - 8 ಘಟಕಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಣ್ಣ ನಟನೆಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಊಟದ ನಂತರ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಡೋಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ವಲಯಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದರೆ ಡೋಸ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮ: "ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕು - ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಪಶ್ಚಿಮ ದಿಕ್ಕು - ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್" ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ನಿರ್ಗಮನ ಸಮಯಗಳು, ಹಾರಾಟದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿನ ನಿಲುಗಡೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರದಿಂದ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣದಿಂದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಮೇಲೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅಥವಾ ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯುರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ವಿರಳವಾಗಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕಾರ್ಬೋಸ್ ಅಥವಾ ರಿಪಾಗ್ಲಿನೈಡ್‌ನಂತಹ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಆಹಾರ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಕಡಲ್ಕೊರೆತ. ಕಡಲತೀರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಾಲಕರ ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಎರಡು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ: ಇತರರ (ಪಾದಚಾರಿಗಳು, ಕಾರು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು) ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಕಾರ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

ಯಾವುದೇ ಮೊದಲು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಕೆಫೆ ತನಕ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು.

ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಾರಿನ ಸೀಟ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಉಂಡೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ರಸ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆರೆಯಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಕುಕೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ಚಾಲನೆಯ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವುದು, ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಿಹ್ನೆನೀವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ದಾಳಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು.

ಲೇಬಲ್ (ಅಂದರೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ) ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇತ್ತೀಚೆಗೆ (ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕಳೆದ 3 ರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಲಿಬೆನ್ಕ್ಲಾಮೈಡ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳು - 4 ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೇರಿಕಾ. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ 3 ರಿಂದ 5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕ್ರಮವಾಗಿ 1 ಮತ್ತು 2 ರ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗಾಗಿ ದೀರ್ಘ-ದೂರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂದಾಜು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು "ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳು" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಆತಿಥೇಯ ದೇಶದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ ದೇಶದಲ್ಲಿ. ಕುಡಿಯಲು, ಬಾಟಲ್ ಖನಿಜ ಅಥವಾ ವಸಂತ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ತಯಾರಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ವರೂಪ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ (ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, ಮೊದಲ ಹೆಸರು, ವಿಳಾಸ) ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಪಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ! :: ವಿಷಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ - ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹುಡುಗಿಯರು! ಸರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ... "ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ" ಅದು ಹೇಗೆ?
IMHO, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಂತೆಯೇ ಅಸಮಂಜಸ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಮೊದಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು: ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಕೆಟ್ಟದು, ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೆಟ್ಟದು, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕೆಟ್ಟದು, ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹೇಳಿದರು , ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ.
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಮೇರಿಕನ್, ವೈದ್ಯರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಅವರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತಯಾರಕರಿಂದ ಗಣನೀಯ ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆದರು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನು ಮತ್ತು ಅದು ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ರೋಗಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಸೋಲಾರಿಯಂ ಯಾರಿಗೂ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲದಂತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅವರು ಯುವಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಕನಿಷ್ಠ, ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಂತಹದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ). ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಲಾರಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ...

ಮಧುಮೇಹ- ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇಂದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುನೀವೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ.
2. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
3. ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತಾಜಾ ಸಸ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಗರ ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
5. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
7. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ; ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಯಾರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಅವರು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಸ್ - ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ, ಚೈನೀಸ್ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಅರಾಲಿಯಾ ಮಂಚೂರಿಯನ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್. ಅವರು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು - ಬರ್ಚ್, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ತೇಜಕಗಳು - ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಲೈಕೋರೈಸ್, ಅಗಸೆ, ಕಪ್ಪು ಮಲ್ಬೆರಿ, ಬರ್ಡಾಕ್. ಅವರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ-ಹೊಂದಿರುವ - ಶುಂಠಿ, ಬೂದು ಆಲ್ಡರ್, ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫರ್, ಋಷಿ, ಪರ್ವತ ಆರ್ನಿಕ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸತು-ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು - ಕಾರ್ನ್ ಸಿಲ್ಕ್, ನಾಟ್ವೀಡ್, ಕೆನಡಿಯನ್ ಗೋಲ್ಡನ್ರೋಡ್, ಋಷಿ. ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಬಿಗ್ವಾನೈಡ್ ಅಂಶ - ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಗಲೆಗಾ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವವರು - ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್, ಚಿಕೋರಿ. ಈ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ವಿಶಿಷ್ಟ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ಕಷಾಯವು 5-7 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಘಟಕಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುರೋಗಗಳು.

ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತನ್ನ ನೇರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವನು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 2 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
2. ಇತರರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಿಣ್ವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ರೋಗದ ಎರಡನೆಯ ವಿಧವು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಶುಲ್ಕಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಒಣ ಲಾರೆಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಕ್ರೋಡು. ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಆರ್ನಿಕಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಇದರ ನಂತರ, ಸಾರು ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು, ಈ ಔಷಧಿಯ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
• ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಿಕೋರಿ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಇದರ ನಂತರ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಗಾಜಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ ಮೊದಲಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಒಣ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 50 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಅನೇಕ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಋಣಾತ್ಮಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬೇಡಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು 2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಸಿದ್ಧ ಔಷಧ 4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
2. ಒಂದು ಚಮಚ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಇಂತಹ ಪರಿಹಾರವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
3. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಳಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಕೆಯ ರೂ ಹುಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನಂತರ 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 50 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣ horsetail ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 50 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಇಂತಹ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸ್, ಸೂಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಅವರು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಹೈಪೋ- ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕೋಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು:

• ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುವ ಜನರು - ದುರುಪಯೋಗಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು - ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ- ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುನ್ಸೂಚನೆ

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹರ್ಬಲ್ ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ರೋಗದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉಳಿದ. ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:

• ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
• ಮಾಂಸ,
• ಮೀನು,
• ಬೀಜಗಳು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರ ಗುಂಪು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮೆನು ಯಾವುದು?

• ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಕಾರಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೆನುವಿನ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು.
• ಯಾವಾಗ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ:
  1. ಹೃದಯ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ,
  2. ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,
  3. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ,
  4. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ತರಕಾರಿಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸೇವೆಯು 1 XE ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 20-25 kcal ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟುತರಕಾರಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು 900 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟವು ಅರ್ಧ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಡಯಾಬಿನೋಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಕಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ನಂತರ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. "ತರಕಾರಿಗಳು" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು. ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಜಾಮ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

• ಪೇರಳೆ,
• ಚೆರ್ರಿಗಳು,
• ಪ್ಲಮ್,
• ಸೇಬುಗಳು,
• ಸಿಟ್ರಸ್.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಕರ್ರಂಟ್,
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ,
• ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 300 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ 2 XE ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು 2-3 ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳು, 3-4 ಪ್ಲಮ್ಗಳು, 2 ಪೇರಳೆಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು 2-3 ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. "ಹಣ್ಣುಗಳು" ಮತ್ತು "ಬೆರ್ರಿ" ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ ಏರುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಿಳಿಯದೆ ಅತಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಾಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಸಮಯ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು (ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್, ಪೆನ್ನುಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಅವು ಬೇಗನೆ ಕೆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯ, ತಾಪಮಾನವು ಅಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಏರಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಆಗಿದೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಡಿ; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಧರಿಸಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಟೋಪಿ.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
• ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ದಿನದ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು.
• ನೆನಪಿರಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು; ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಂಪಾದ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಘನೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• "ಉಸಿರಾಡುವ" ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಒಳಾಂಗಣ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ LGಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ಸಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
  
• ಬಿಸಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ.
• ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.