ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು? ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಬೇಕು?

ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ವಾಕ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ಸಂಜೆ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳು. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಜೆ ಮಲಗಿಸಿದಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ರಹಸ್ಯಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ. ಮಗು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೋಷಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. IN ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಾನದಂಡಗಳಿದ್ದವು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಹದಿನೇಳು ರಿಂದ ಹದಿನೆಂಟು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಹನ್ನೆರಡು ರಿಂದ ಹದಿನಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈಗ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚ. ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು:

• ತಾಯಿ ತನ್ನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ;
• tummy ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಕೊಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್;
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು;
• ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು. ಉಸಿರಾಟವು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮಗು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಮಯ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಗು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟಿಪ್ಟೋ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

1. ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಅವನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ - 15 ° C ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಒಂದು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮಗುವನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಬೇಗನೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
4. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
5. ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಮ ಶಬ್ದ, ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.
6. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕೋಣೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವು ಹದಿನೆಂಟರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೆರಡು ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹದಿನಾರರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಕು.

ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು ಹದಿನೇಳು ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಐದರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಸಮಯನಿದ್ರೆ ಹದಿನಾರು ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಳರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹದಿನೈದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು?

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮೂರು ವರೆಗೆ - ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ.

ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ - ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಐದರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಒಂದೂವರೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಎಂಟು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಅವನು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಮ್ಮೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗಬೇಕು?

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಒಂಬತ್ತೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳು. ಮಗು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳು, ತಲಾ ಐದು ಗಂಟೆಗಳು. ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಮೂರೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳು. ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು. ಒಂಬತ್ತು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ - ಎರಡೂವರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆದನು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಹಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸರಳ ಪದಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಂತೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವನು ಯಾವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವಾಗ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂದು ನಾನು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯ, ಅದರ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ 13-14.5 ಗಂಟೆಗಳು. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯ 10-12 ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯ ಅವನು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದರೆ ಸಾಕು, 2-3 ತಾಸು, ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾ ಜೀವನ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ವಿಚಿತ್ರವಾದವರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಒಂದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2-3 ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಮಗು ಮತ್ತೆ ದಣಿದಿರುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎರಡು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಆದ್ದರಿಂದ:

1. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅವಾಸ್ತವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಾಧನೆಯು ಅವನ ನರಮಂಡಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಪದರುಗಳು ತೆರೆದುಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಯಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೋಗಲು ಬಿಡದಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ crumbs.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

1. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೋರಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಟುಹೋದ ತಕ್ಷಣ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವನ ಹತ್ತಿರ ಇರಿ. ಮಾತನಾಡಿ, ನಾಳೆಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅವರು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಈಗ ಮತ್ತೆ ಓದುವುದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸ್ತಬ್ಧ ಆಟಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಚರಣೆ - ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ - ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು, ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆವಿಶೇಷ ಔಷಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಔಷಧವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
4. 1 ವರ್ಷದ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಮಲಗಲು ಬಿಡಿ. ಅವನು ಮಲಗಲು ಅಲುಗಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಶಾಮಕ, ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನನ್ನು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿತು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಇಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಏನಾಗಬಹುದು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು?! ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ, ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
5. ಈಗ ಮಗು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತನ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಆಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಂಜೆ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು: "ಇಂದು ನೀವು ಯಾವ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?" ಅಥವಾ "ನಾವು ಇದೀಗ ಅಥವಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ"? ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಆಡಬಹುದಾದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಕೊಡಿ. ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಡಿದಾಗ, ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಡಳಿತವು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಟೈಟಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮಗು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವುದರ ಕೊರತೆ: ರಾಕಿಂಗ್, ಬಾಟಲ್, ಶಾಮಕ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣವಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈಗ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಕಂಬಿಯ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಅಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಏರಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಂತಹ ಎತ್ತರದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
3. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನೆಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ನಿಷೇಧದ ನಂತರ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಮಗುವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಅಥವಾ ತಿರುಗಾಡಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಈಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಬಾರದು.

ವೀಡಿಯೊ

ಪೋಷಕರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ಅವರ 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಕೊಮರೊವ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳುವಂತೆ, ಮಗು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಕನಸನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ: 1 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷ.

1 ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು? ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ಆರು ತಿಂಗಳು, ಒಂದು ವರ್ಷ, ಐದು, ಏಳು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳು. ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು, ಅವನನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. 1 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೊರಟ ನಂತರ, ಯುವ ಪೋಷಕರು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ತದನಂತರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಕರಣೀಯರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮಗು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 12-13 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆನ್ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು - ಉಳಿದ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ಮಲಗಲು ತಾಯಿಯ ಬಯಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅವರು ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಸ ದಿನದ ಆರಂಭವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಚರಣೆಯಾಗಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವುದು, ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕವನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. IN ಶಿಶುವಿಹಾರಅವನಿಗೆ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ನಡಿಗೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎರಡನೆಯದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾದ ನಂತರ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹವಾಮಾನವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಳೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
5. ಐದನೆಯದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವನ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಕಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಡಬಹುದು. ಲಾಲಿ ಹಾಡು. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ಅರ್ಧ ದಿನ

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು 6:30 ರಿಂದ 7:00 ರವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು 7:30 ರಿಂದ 8:00 ರವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಡಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲಾವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. 10:00-10:30 ಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಸ, ಮೊಸರು - ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಊಟವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸವು ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

11:00 ಮತ್ತು 12:00 ರ ನಡುವೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ದಿನಚರಿ

ಊಟವನ್ನು 12:30 ಕ್ಕೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕು.

12:30 ರಿಂದ 15:00 ರವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಸುಮಾರು ಎರಡೂವರೆ ರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

15:00 ಮತ್ತು 15:30 ರ ನಡುವೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಇರಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಊಟದ ನಂತರ, ಇದು ಆಟಗಳಿಗೆ ಸಮಯ.

16:30-17:30 - ಸಂಜೆ ವಾಕ್.

18:00 ಕ್ಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ಭೋಜನ ನೀಡಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ ಇದು ಆಟದ ಸಮಯ. ಸಕ್ರಿಯ ದಿನದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

20:00 ರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ತೊಳೆಯುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು.

21:00 ಕ್ಕೆ ಬಾಕಿ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೋಷಕರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಟನೆ

ಮಗುವಿಗೆ 1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಅವನನ್ನು ಒಂದೇ ಡೋಸ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ whims ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಜೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ

ಸಂಜೆ ಶಾಂತ ಆಟಗಳ ಸಮಯ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಬರುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಗುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಸಂಜೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಬಹಳ ದಿನವಿರಲಿ. ಮಗುವನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸೋಣ

1 ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪೋಷಕರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು - ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೆರೆಯ ಹುಡುಗ ವೋವಾ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ಲೆರಾ ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಥೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಗು ಹೇಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ಆಸಕ್ತಿಯಿದೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು.

ಎಕಟೆರಿನಾ ರಾಕಿಟಿನಾ

ಡಾ. ಡೈಟ್ರಿಚ್ ಬೋನ್‌ಹೋಫರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಮ್, ಜರ್ಮನಿ

ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು

ಎ ಎ

ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 03/27/2019

ನಿದ್ರೆ ಆಗಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಶಾಂತಿ, ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಕನಸು ನನಸಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳುಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು. ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1 ವರ್ಷದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು?

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೃದುವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೋಕ್ಸಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಶಿಶುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುದೇಹ;
• ಆಯಾಸದ ಶೇಖರಣೆ (ಹೈಪರ್ಫಾಟಿಗ್);
• ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ;
• ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಗಮನ ಮತ್ತು ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಭವಿಷ್ಯದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಮಗುವಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬೇಕು; ಅದರ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿಯು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ;

ಒಟ್ಟು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುದಿನಕ್ಕೆ 12-14 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ. ಮಗುವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ರೂಢಿಯಿಂದ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಆಟವಾಡಬಹುದು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮಮ್ಮಿ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವಳು ಆಯಾಸದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅವನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ 1 ವರ್ಷದ ಮಗು ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

• ಅವನು ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ;
• ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಟೀಲುಗಳನ್ನು ಅವನ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆ;
• ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅಳುತ್ತಾಳೆ;
• ಅವನು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ;
• ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಇಡುತ್ತಾನೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಚದುರಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾನೆ;
• ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಬೇಡುತ್ತದೆ, ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ವಿನ್ಸ್;
• ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅವನಿಗೆ ವಿಕಾರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮತ್ತೆ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕವನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪಾಲಕರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಮಗು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು?

ಎಚ್ಚರದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ. ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ. ಒಂದು ಮಗು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಡಿದರೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯವು 3.5-4.5 ಗಂಟೆಗಳು, ಒಟ್ಟು ಸಮಯವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳು. ಹಾನಿಯಾಗದ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸೈಕೋಟೈಪ್ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮ.

ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಬಿಡಬಾರದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊರಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಆಟಗಳು, ಪ್ರಾಸಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಒಳಗಿರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಗ ಇದು ಅದರ ಸಹಜ ಲಯ. ಮಗುವು ಅಳುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ರೂಢಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು?

ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 10-11 ಮತ್ತು 15-16 ಗಂಟೆಗಳು. ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಅವನ ಮೆದುಳು, ಕಳೆದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಪಡೆದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ವಿರುದ್ಧ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವು ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳುಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ತರಗತಿಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದವು. ಊಟದ ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು. ಅವನು ತನ್ನ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲಿ. ಆಟಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ. ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅವನನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಶೀತಗಳು. ಮಗುವಿನ ಹೊರಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹವಾಮಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಮಗು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, -15 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದವನಾಗುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ನಂತಹ ಶಾಂತ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಳುಹಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಗಾಳಿ, ಮತ್ತು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆರ್ದ್ರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ತಾಪಮಾನ ಆಡಳಿತ, ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಮಗುವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುನಿಂದ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಾಪನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 60% ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬೇಕು.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 33 ° C ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 21 ° C, ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು, ನೀವು 1-2 ಡಿಗ್ರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅನುಸರಣೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಗು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡದ ಆರಾಮದಾಯಕ ರಾತ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಉತ್ತಮ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ, ಸ್ತಬ್ಧ ಲಾಲಿ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು. ಆತಂಕದ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಮ್ಮಿ ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಳವಾದ, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 13-14 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ 11 ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿ. ಉಳಿದವರು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. 12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 18 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವನು ಒಂದು (ಒಂದೂವರೆಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ) ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಆಡಳಿತವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮಗು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ನಿದ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮೊದಲು ಕಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಉತ್ತಮ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ (ಸ್ತಬ್ಧ ಆಟ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಯಂತಹ) ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಓಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ಥಿರ ಮೋಡ್ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ

ನೀವು ನಿಯಮಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ, ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆಟವಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಅವನು ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿದ್ರೆಯು ರಾಕಿಂಗ್, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಾರದು. ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಗು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ಮಗು ಶಾಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಮಗುವನ್ನು ಅಳಲು ಬಿಡಬಹುದು."

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅವನು ನಿಂತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಎಂದು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

18 ರಿಂದ 24 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು?

ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ರಾಕಿಂಗ್, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವನು ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ದಿಂಬು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಂತೆಯೇ, ಮಗುವು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಿಡಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾನೆ "ಏನಾಯಿತು?" ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ತನ್ನ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಸಂಜೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿ-ಅವನು ಯಾವ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾವ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಈಗ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಗು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉತ್ತರವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, "ನೀವು ಈಗ ಅಥವಾ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ನೀವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ಒಂದು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 18 ಮತ್ತು 24 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಡುವೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ). ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವನನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
• ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊರಗೆ ಏರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ, ಉತ್ಸುಕರಾಗಬೇಡಿ, ಶಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥರಾಗಿರಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಅವನು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.
• ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಾಗಿ ಮೇಲಾವರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಳಿಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ.ನೀವು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವನಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಖಂಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧೇಯನಾಗುತ್ತಾನೆ.
• ಮಾಡು ಪರಿಸರಸುರಕ್ಷಿತ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳು, ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು. ಅವನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ರೇಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ನಂತರ ಅವನು ಬಿದ್ದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.