ಶೀತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ರೋಗಿಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷತೆಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳುಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ- ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

1. ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಎ, 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಕಫ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮೂಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧವಾದ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ನಿಂದ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್. ಆಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗತೊಡಗಿತು. ಅವಳು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು. ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಆಕೆಗೆ ಆಗಾಗ ನೆಗಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ ದುರ್ಬಲ ನರಗಳು, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ಅತ್ತೆಯ ಮರಣದ ನಂತರ ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಸಂಬಂಧವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಮನನೊಂದಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೊಸೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ: "ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಸತ್ತಳು".

2. ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಬಿ, 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ನೋವಿನ ಕೆಮ್ಮುಕಫವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಒಳಗೆ ನೋವು ಎದೆಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ಉಲ್ಬಣಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಅವರು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹ ಏಕೆ ಹೀಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ತಗುಲುತ್ತದೆ? ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ.

"... ಫಲಿತಾಂಶ 9. ನಾನು ಇಡೀ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಶರತ್ಕಾಲದ ಕೋಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಟೇಬಲ್ ಕಿಟಕಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇತ್ತು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ..."
ಗಲಿನಾ ಎನ್., ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ, ಪೆಟ್ರೋಜಾವೊಡ್ಸ್ಕ್

"... ಜತೆಗೂಡಿದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಬದಲಾಗಿದೆ (ಕೈಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಈಗ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತವೆ); ಬೆನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (ಜೊತೆ ಹದಿಹರೆಯನಾನು ಕುಣಿಯುತ್ತೇನೆ); ಶೀತ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು (ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 4 ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ); ನನಗೆ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ(3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿವೆ); ಹವಾಮಾನ ಅವಲಂಬನೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆವಿಯಾಯಿತು. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಗಂಟಲು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ (ನಾನು "ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ" ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದು, ಅಂದರೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಾನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದೆ - ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಂಟಲು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ)..."ಜನವರಿ 16, 2018

ಶೀತವು ಬಹುಪಾಲು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಎರಡರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತ;
• ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿರುವುದು;
• ಸಂಭವನೀಯ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು;
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ತಾಪಮಾನ 38 °C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್), ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಅಂಗಗಳು (ಓಟಿಟಿಸ್ ಮೀಡಿಯಾ), ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು (ನ್ಯುಮೋನಿಟಿಸ್), ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ (ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್) ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿ (ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್) ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು (ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ರಿನಿಟಿಸ್) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರೂಢಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಈ ರೋಗಹಿರಿಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಜೀವನಶೈಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.

ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಪಾತ್ರ

ಮೊದಲನೆಯದು ಫಾಗೊಸೈಟ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ವಿನಾಯಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜನಕವನ್ನು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ಗಳು.

ಮೂರನೆಯ ಸಾಲು ಚರ್ಮ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು. ಒಂದು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್, ವಿಶೇಷ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ತೀವ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎತ್ತರದ ತಾಪಮಾನದೇಹಗಳು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎದೆ ಹಾಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಇದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ- ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ಕೊಳಕು ಕೈಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತರುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ(ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಜನರು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಮತ್ತು ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ವಿನಾಯಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಕಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು – ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ, ಕೀಲು ನೋವು, ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಲೈಬ್ಮನ್-ಸಾಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್).

ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು:
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ತೆಳು, ನೋವಿನ ಚರ್ಮ;
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು;
• ಒಣ ನಿರ್ಜೀವ ಕೂದಲು;
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು;
• ಶೀತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ನಿರಂತರ ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳು.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ.

ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಗಳ ಹದಗೆಡುವಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವಾಗ ಚರ್ಮಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಶಾಖದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯಬೇಕು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಷರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬದಲು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ (1.5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವ್ಯಕ್ತಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಬಿ, ಎ, ಸಿ, ಇ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್. ಇದನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಜನರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟು, ಹಸಿ ಹಳದಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರಿತ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೋ ಸಾರ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಎಕಿನೇಶಿಯ ಟಿಂಚರ್, ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚಿನೆನ್ಸಿಸ್, ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಲಾಂಚೊ ಸೇರಿವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೂಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯಮತ್ತು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಜೀವನ, ಕ್ರೀಡೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿರಂತರ ಶೀತಗಳು ಏನೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಶರತ್ಕಾಲ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ದೇಹವು ಏಕಾಏಕಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುವ ಗಾಳಿಯ ದಾಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಲವಾರು ಶೀತಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ARVI - ರೋಗದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

"ಶೀತ" ಎಂಬ ದೈನಂದಿನ ಪದದ ಅರ್ಥವೇನು? ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ. ಶೀತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ರಿನಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರ ನಡುವೆ ಶೀತಗಳುಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ARVI ಮತ್ತು ಹರ್ಪಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಗಳು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ವೈರಸ್ಗಳು. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಶೀತಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೈರಸ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ, ಉಷ್ಣತೆಯ ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ:

• ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು;
• ಊತವು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಶ್ವಾಸನಾಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನೋವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;
• ತಾಪಮಾನವು 38 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ;

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಓಟಿಟಿಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜೀನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ (ಆನುವಂಶಿಕ) ಒದಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿ () ಅನುಕರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ (ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ) ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದಾದರೂ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಗಳ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾಧಿತವಾದದ್ದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಗೇಟ್ವೇ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 4-6 ವರೆಗೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ( ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು);
• ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ (ಚರ್ಮದ ಪಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್, ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತ, ಒಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು, ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಳುವಿಕೆ, ತೆಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು);
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು;
• ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರವಿಲ್ಲ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭವದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಪ್ಪಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಕ್ಷಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ;
• ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ);
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆ.

ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನರ ಕೆಮ್ಮುಹುಡುಕು .

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿವೆ ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಜೀವನ, ಇದು "ನಿರುದ್ಯೋಗ" ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದೇ ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆದಾಳಿಯ ವಿಷಯವಾದಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಜೀವಕೋಶಗಳುನಿರುಪದ್ರವ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳಾಗುತ್ತವೆ - ಪರಾಗ, ಮನೆ ಧೂಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳು.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಬಲವಾದ ಔಷಧಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ (ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞ. ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು

ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹಠಾತ್ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ತಂಪಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಹರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ವೆಚ್ಚವಾಗಿದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಬಹುದು. ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಹುರುಪುಮಾನವ ದೇಹ;
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ;
• ಹಂತಹಂತದ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಫ್ಲೈನಲ್ಲಿ ದಾಖಲೆಯ ತಡೆಗೋಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಪ್ಪಿದ ವಿಧಾನ (ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ) ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು;
• ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ (ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ) ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ತದನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ವಿಧಾನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಲನೆಯು ಜೀವನ, ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಶತ್ರುಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ- ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಇದು ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 60-70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಯುವ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೇಖೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಜನದ ಬದಲು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವಂತೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣತೆ, ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯ ತತ್ವಗಳ ಅನುಸರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಔಷಧಿಗಳು

TO ಔಷಧಗಳುಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇತರರ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಅಸಿಕ್ಲೋವಿರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

• ಹರ್ಬಲ್ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola ಗುಲಾಬಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಅಲೋ;
• ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು:ಥೈಮಾಲಿನ್, ಟಿಮಾಕ್ಟೈಡ್, ಥೈಮೊಜೆನ್, ಮೈಲೋಪಿಡ್, ಟಿ-ಆಕ್ಟಿವಿನ್, ವಿಲೋಸೆನ್, ಇಮ್ಯುನೊಫಾನ್;
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:ಬ್ರಾಂಕೋಮುನಲ್, ಇಮುಡಾನ್, ಲಿಕೋಪಿಡ್, ಐಆರ್ಎಸ್-19, ಪೈರೋಜೆನಲ್, ರೈಬೋಮುನಿಲ್;
• ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು(ಉತ್ತೇಜಕಗಳು): ಅಮಿಕ್ಸಿನ್, ಡಿಪಿರಿಡಾಮೋಲ್, ಲಾವೊಮ್ಯಾಕ್ಸ್, ಸೈಕ್ಲೋಫೆರಾನ್, ಅರ್ಬಿಡಾಲ್, ಕಾಗೋಸೆಲ್, ನಿಯೋವಿರ್.

ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳುಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಸರಪಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ (ಸುಮಾರು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ) ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀ ಬ್ರೆಡ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯ (5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ) ತುಂಬಿಸಲು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಊಟದ ನಂತರ;
• 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 800 ಮಿಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ಸ್ ಗಾಜಿನ ಕುದಿಸಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. , ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀಝ್. 200 ಮಿಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ - 2 ತಿಂಗಳುಗಳು;
• 5 ಗ್ರಾಂ ಮುಮಿಯೊ, 3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಲೋ ಎಲೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಯಾರು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಘಟಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನರಮಂಡಲದಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಲು ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಸ್ವಲ್ಪ.

ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ(ರಿನಿಟಿಸ್, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಲಾರಿಂಜೈಟಿಸ್, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು). ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಅವಕಾಶವಾದಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕೃತಿದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವ ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಔಷಧಗಳು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಯುಗಾಮಿ ಹನಿಗಳಿಂದ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಜೊತೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪು ಬಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಿ, ಇ, ಎ);
• ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ(8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳುಫಿಟ್ನೆಸ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ);
• ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು (ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
• ಗಾಯಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುದೇಹದಲ್ಲಿ (ಕ್ಷಯ, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ);
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸೇವನೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ).

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳು ಆನುವಂಶಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸುಮಾರು 140 ಆಣ್ವಿಕ ಆನುವಂಶಿಕ ದೋಷಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆವೈದ್ಯಕೀಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ "ಜೀನೋಮ್ಡ್" ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ! ನನ್ನ ಹೆಸರು ಸ್ಟೆಪನ್. ನಾನು ಈಗ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ Do4a ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಜಿಮ್ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾನು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆಶೀತದ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನನ್ನ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆ. ಸತತವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಾನು ಜ್ವರದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ( ಶಾಖ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಕಿವಿ ನೋವು). ನನ್ನ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಔಷಧಿಗಳುಅವರು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.

ಎಂದು ಇಂದು ತಿಳಿಯಿತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ! ಔಷಧಗಳುಅದು ಶೀತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, ಆದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು: "ನೀವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ." - ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ತಂತ್ರ ( ವೈರಾಣು ಸೋಂಕು) ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ! ಎಲ್ಲಾ!

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ!

ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಶೀತಕ್ಕೆ ಆಗಿದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು(ಕಾರ್ನಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯ).

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ, ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಥಮ, ಯೋಚಿಸಬೇಡತಕ್ಷಣವೇ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಐಸ್ ನೀರು- ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಇಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ "ಕಚೇವ್" ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ 100 ಕೆಜಿ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ನೀವು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿದೆ.

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ತಣ್ಣೀರುತದನಂತರ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆವು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೊದಲ ದಿನ, ನಾವು ಟ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಭುಜಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಜಲಾನಯನವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅದ್ದಬಹುದು). ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ! ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬಾತು ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

1. ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
2. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.

ಲೋಡ್ಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. 1-2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಎದ್ದಿದ್ದೇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸ್ನಾನದ ಆಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಾಭಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಕಚಟ - ಕಷ್ಟಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ಆಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಾನು ಮುಂದುವರೆದೆ :)

ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತೊಳೆದಾಗ, ನಾನು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಭಾವವು ವರ್ಣನಾತೀತ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ದಿನದಂದು, ಕ್ಷಣವು +5 ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದರನ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೀತ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಹಿಂದೆ ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ದೇಹವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಲೆರಿಕ್ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ :)

ಲೇಖನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ :)))) ಶೀತವನ್ನು (2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಪಿಎಸ್. ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೈಪರ್ ಡೋಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.