Ko darīt, ja bērnam ir grūtības aizmigt. Kā nepareizs režīms ietekmē bērna trauslo ķermeni? Zīdainis iet gulēt vēlu

Ikvienam vecākam ir jāuztraucas par to, ka bērns iet gulēt vēlu. Papildus tam, ka mazulis slikti aizmieg, dažreiz viņš ir ļoti kaprīzs vakara laiks, uzmet dusmu lēkmes un nevēlas iet uz savu gultu. Protams, katram planētas cilvēkam organismā ir savi iekšējie bioritmi, tāpēc bērns var būt mazs “nakts pūce”, bet, ja viņš iet gulēt vēlāk par 22:00 vai aizmieg līdz 12:00, tad, no plkst. protams, tas nav normāli.
Pirms izdomāt, kā rīkoties, ja mazulis ir pieradis iet gulēt vēlāk, vispirms ir jāsaprot šīs problēmas cēlonis. Ir nepieciešams noteikt visus faktorus, kuru dēļ bērnam nav pareizā režīma, un pēc tam atrisināt šo problēmu.

Galvenie iemesli

Var būt daudz dažādu iemeslu dēļ kāpēc bērnam ir ieradums aizmigt vēlu? Katrai ģimenei ir savi faktori. Visbiežāk mazulis iet gulēt vēlu šādu iemeslu dēļ:

• grūtniecības laikā sieviete vēlāk devās gulēt, tāpēc, atrodoties dzemdē un pēc piedzimšanas, zīdainis pieradināja pie šī ritma;
• tētim un mammai ir ieradums iet gulēt vēlāk, mazulis dara to pašu;
• nav miega režīma, vai kaut kas to ir traucējis, tāpēc bērnam ir nepareiza asociācija ar nakts atpūtu;
• bērnu guļamistabā nav īpaši ērta un ērta vide, iespējams, pārāk trokšņaina, gaiša, auksta vai karsta;
• Viengadīgs un 2 gadus vecs bērns ilgi iet gulēt, ja nāk zobi vai sāp vēders;
• mazulis ir pārāk noguris vai pārlieku satraukts emociju un aktīvo spēļu dēļ;
• saņem pārāk mazu fizisko un garīgo stresu.

Ļoti mazi bērni, piemēram, 4 mēnešus veci bērni, var stingri protestēt pret ievietošanu gultiņā. Kāpēc? Jo tik mazi bērni bieži pamostas vairākas reizes naktī no salšanas, baiļu, izsalkuma vai slapjas apakšveļas. Protams, naktī uz mammu jāgaida ilgāk nekā dienā. Tāpēc bērns iet gulēt vēlu, aizmigšanu atliekot uz pēdējo brīdi.
Ja mazulis barošanas laikā ir pieradis aizmigt mammas rokās, tad, kad viņam būs gads, viņam, protams, negribēsies gulēt vienam aukstā gultā. Tāpēc ir jāpierod pareizs režīms tik drīz cik vien iespējams.
Kad mamma vai tētis aicina, piemēram, 3 gadus vecu bērnu gulēt, viņi viņu atrauj no kādas jautras nodarbes, varbūt šajā laikā mazais skatās savu mīļāko multeni, spēlējas. interesanta spēle, zīmē vai dara ko citu, kas viņam ļoti patīk. Protams, šis mazulis ies gulēt vēlāk.
Kad bērni paaugsies, iemesls aizkavēt iemigšanu var mainīties, jo bērns jau labi apzināsies, ka mamma un tētis iet gulēt daudz vēlāk, tāpēc viņš gribēs būt tāds pats kā viņi.
Vēl viens iemesls, kāpēc 2-3 gadus vecs bērns ir pieradis aizmigt vakarā, var būt bailes no tumsas. Ir vērts par to runāt un, iespējams, atstāt ieslēgtu nakts gaismu vai blāvu lampu. Un, kad mazulis aizmieg, jūs varat izslēgt gaismu.
Kāpēc mans bērns vēlu iet gulēt? Daži vecāki savus bērnus liek gulēt pārāk agri, kad viņi vēl nav noguruši un ar sprāgstošu enerģiju. Varbūt ir vērts pārcelt gulētiešanas laiku uz stundu vēlāk, neviens no tā necietīs, bet gulētiešanas process notiks bez pretestības un kaprīzēm.

Kā iemācīt mazulim laicīgi iet gulēt

Ikvienam bērnam jebkurā vecumā var iemācīt ieradumu aizmigt laikā. Kas man jādara šajā nolūkā? Ir jāsāk pēc iespējas agrāk, kamēr mazulis vēl mazs, pieradināt viņu pie režīma no pusotra līdz trim mēnešiem. Kāpēc? Kad bērnam jau ir gads vai vairāk, viņam jau ir dažādi ieradumi, kas neļauj pierast pie jauna, pareiza grafika. Tātad, jums ir jāveic šādas darbības:

• ievietojiet jaundzimušo savā gultiņā. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Tā kā mazulim ir jāpierod iemigt atsevišķi, viņam jāizveido ieradums, kas turpmāk novērsīs problēmas ar miega grafiku;
• kad mazulis neguļ, jāiemāca viņam gultiņā būt vienam, bet ja sāk raudāt, tad noskaidro, kas par vainu. Kad viņš uzvedas labi un jūtas mierīgi savā gultā, spēlējas, skatās uz visu sev apkārt, uz kājām un rokām, jums nevajadzētu viņu traucēt. Šajā laikā jūs varat izdarīt daudz dažādas lietas, un ļaujiet viņam pierast būt bez mātes, pateicoties tam, nākotnē, kad viņš aizmigs viens, viņš būs mierīgs, nekrīt panikā un neraudās, jo ir pieradis būt viens;
• Atdaliet miega un ēdienreizes laiku. Dažreiz bērns iet gulēt vēlu, ja viņš ir pieradis ēst mātes rokās vai gultiņā. Ir nepieciešams, lai mazulis aizmigtu tikai pēc ēšanas, jums ir stingri jāievēro šis plāns. Pamazām pieradiniet bērnus pie īsa nomoda laika pēc ēšanas, vai arī varat ļaut ēst pēc miega, lai mazulim galvā neveidotos raksts: ēdiens – miegs;
• Ja gadu vecs bērns vai jaunāks kategoriski atsakās iet gulēt savā gultiņā, tad jūs varat sākt likt viņu tajā tikai vienu reizi dienā, un pēc kāda laika ievietot viņu gultiņā 2 vai 3 reizes dienā;
• kad mazulis sāk būt kaprīzs savā gultiņā un nevēlas iet gulēt, tad iemācieties viņu nomierināt, nepaceļot. Jūs varat samīļot mazuli, dziedāt viņam šūpuļdziesmu, mēģināt šūpot viņu miegā vai pastāstīt stāstu, bet vienkārši neceliet viņu;
• ļoti nomierinoši gadu vecs bērns un jaunāks manekens. Ārsti un speciālisti neiesaka vecākiem pieradināt bērnus pie sprauslām, tomēr, pateicoties šai ierīcei, parādās sūkšanas kustības, mazulis ātri nomierinās un aizmieg;
• Jaundzimušie mazuļi labi izjūt mammas smaržu, tāpēc mācās iemigt rokās. Lai pārvarētu šo ieradumu, gultiņā var ielikt drēbes ar mammas smaržu;
• ieradums iet gulēt tajā pašā laikā. Speciālisti saka, ka, pateicoties skaidram grafikam, mazajās smadzenēs veidojas reflekss, un mazulis pierod pie pareizā režīma. Ja šāda grafika vēl nav, tad vērojiet mazuli, kad viņa sāk berzēt acis vai uzvedas, tad ir pienācis laiks likt viņu gulēt.

Profilakse

Ja mazulis iet gulēt vēlu un pamostas vēlāk no rīta, tad problēma jau pastāv. Tomēr daudz labāk ir novērst vēlu iemigšanu, izmantojot dažus preventīvās darbības. Pirmais solis ir vecākiem izveidot skaidru dienas spēļu un nakts atpūtas grafiku.

Bērnu istabā jābūt pēc iespējas mazāk mīkstajām mēbelēm un plīša rotaļlietām. Kāpēc? Tā kā mīkstie priekšmeti ļoti ātri savāc putekļus, un putekļos bieži mīt mazas ērcītes, kas bērnībā izraisa alerģiju, tāpēc mazulim var būt grūtības aizmigt un naktī atpūsties.

Bērnus vēlams likt gulēt vienam un tam pašam, jo, kad mazulis pierod pie mammas šūpuļdziesmas vai pasakas, viņš var kategoriski atteikties iemigt, ja tētis, vectēvs vai vecmāmiņa viņu šūpo. Turklāt ir jāiemāca viņam aizmigt tajā pašā vietā, lai, nonākot gultiņā, iedarbinātos aizmigšanas reflekss. Turklāt ir šādi preventīvie pasākumi:

• bērnu matracis nedrīkst būt ļoti mīksts, vēlams vidējas cietības;
• Vecākiem nevajadzētu strīdēties, konfliktēt un kliegt savu bērnu priekšā, īpaši pirms nakts atpūtas, jo tas ļoti negatīvi ietekmē nervu sistēma Un garīgais stāvoklis drupatas. Tētis un mamma paši vēlu iet gulēt, viņiem jābūt par piemēru bērniem;
• dienas laikā nodarboties ar aktīvām spēlēm, pēc iespējas vairāk laika pavadīt svaigā gaisā;
• Bērniem nevajadzētu gulēt pārāk daudz dienas laikā;
• pēc sešiem mēnešiem bērnam nav jādod ēdiens naktī;
• Bērnu istabai pirms gulētiešanas jābūt labi vēdinātai, optimālā temperatūra tajā ir 18-22 grādi;
• Ir nepieciešams iegādāties kvalitatīvas bērnu autiņbiksītes vai autiņbiksītes, lai tās nekairina maigo ādu.

Ja nevarat laicīgi nolikt bērnus gulēt, nevajag krist izmisumā un padoties. Ja pieliks pūles un centīsies pieturēties pie grafika, tad ar laiku šo problēmu noteikti izdosies pārvarēt.

Droši vien daudzi no jums, dārgie vecāki, ir saskārušies ar problēmu, kad bērns aizmieg vēlu un pēc tam nevar no rīta pamosties. Vakara piedzīvojumi līdz pusnaktij vai pat vēlāk ir nogurdinoši, un rīta histērija un kavēšanās uz darbu, skolu un bērnudārzs es kļuvu par ikdienas murgu. Gandrīz katra ģimene vienā vai otrā pakāpē saskaras ar līdzīgu situāciju. Tātad, ko darīt, ja bērns aizmieg vēlu, kā laicīgi nolikt gulēt un kāpēc tas vispār notiek?

Iespējamie iemesli, kāpēc bērns aizmig vēlu.

Kopumā šādai bērnu uzvedībai ir daudz iemeslu. Cikos un kā bērns iet gulēt, ir atkarīgs no viņa vecuma, veselības, emocionālais stāvoklis un, protams, no attiecībām starp ģimenes locekļiem. Tāpēc, pirms sākat risināt problēmu un pāraudzināt bērnu, atrodiet iemeslus, kāpēc bērns iet gulēt vēlu. Analizējiet atmosfēru savās mājās, padomājiet par to, kā pavadāt vakaru, kā jūtas jūsu mazulis, ko viņš dara pirms gulētiešanas. Padomā: iespējams, viņš nevēlas iet gulēt, jo viņam trūkst tavas uzmanības; iespējams, ka esat pārāk aktīvs vakara stundās; Viņš droši vien vienkārši baidās no tumsas vai kaut kādiem iedomātiem briesmoņiem. Dažreiz bērni vēlas līdzināties saviem vecākiem, viņi pieprasa vienlīdzīgu attieksmi un tāpēc neiet gulēt, kamēr visi ģimenes locekļi nav izgulējušies. Gadās, ka bērns aizmieg vēlu, jo dienas laikā nav pietiekami noguris, vai, gluži otrādi, ir tik pārlieku uzbudināts, ka vakarā nevar nomierināties. Pirms sākat rīkoties un atrisināt problēmu, kas saistīta ar bērna vēlu aizmigšanu, atrodiet viņa uzvedības sākotnējo avotu, atbrīvojieties no problēmas un pēc tam pielāgojiet viņa ikdienas rutīnu, izmantojot mūsu padomus, kurus mēs jums vēršam.

Padoms #1. Pielāgojam ikdienas rutīnu. Ja jūsu bērns aizmieg vēlu, mēģiniet ievērot to pašu ikdienas rutīnu. Vienmēr nolieciet viņu vienā un tajā pašā laikā. Ja jums ir nepieciešams pārcelt šo laiku, piemēram, jūsu bērns ir pieradis iet gulēt pulksten 23:00, un jūs vēlētos iemācīt viņam aizmigt pulksten 22:00, izmantojiet triku - katru dienu pacietīgi pārbīdiet savu grafiku par 5-10 minūtēm. , un, ja viņš Viņš arī ceļas vēlu no rīta - pārceliet arī viņa celšanās laiku. Tik lēni, bet noteikti jūs nonāksit pie vēlamā režīma. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka bērna dienai jābūt aktīvai un notikumiem bagātai, lai līdz vakaram viņa fiziskās spējas būtu beigušās un lai viņš dotos gulēt ar neatvairāmu vēlmi pēc iespējas ātrāk aizmigt.

Padoms #2. Mēs analizējam bērna uzturu. Atcerieties, ka tāds smagie produkti, piemēram: konfektes, kūkas un visi saldumi, milti un trekni ēdieni, kā arī vēlas sātīgas vakariņas, tā vietā, lai liktu bērnu klusai un mierīgai laika pavadīšanai, aktivizē viņa garīgās un fiziskās spējas, kā arī provocē uz aktīvas darbības. Tāpēc vakaros bērna uzturu labāk bagātināt ar pārtiku, kas satur melatonīnu – hormonu, kas nomierina un atbild par miegu. Tātad, auzas, pilngraudu maize, cepti kartupeļi, rīsi, rieksti, ķirši, tomāti, rozīnes un banāni lieliski noderēs, jo tie kalpo kā miega līdzeklis. Glāze silta piena ar medu vai krūze kumelīšu tējas darbojas vienkārši lieliski.

Padoms #3. Mēs nodrošinām bērnam gulēšanai labvēlīgu vidi. Pirms gulētiešanas bērnam jābūt noskaņotam gulēt, tāpēc mēģiniet nodrošināt viņam atbilstošu atmosfēru. Apmēram stundu pirms gulētiešanas - mainiet aktīvās spēles uz pasīvu, izslēdziet skaļu mūziku un televizoru, runājiet šajā laikā mierīgi un nedaudz klusāk nekā dienas laikā. Pusstundu iepriekš brīdiniet mazuli, ka drīz dosieties gulēt. Parādiet bērnam, ka visi ģimenes locekļi to darīs, pat ja jums ir citi plāni.

Padoms #4. Mēs izmantojam miega rituālus. Aizmigšanas rituāli ir darbības, kas tiek atkārtotas katru vakaru, dienu no dienas un kas parasti liek bērnam tos ievērot. dziļš miegs. Vakara atmosfēra, par kuru rakstījām iepriekš, ir viens no šiem rituāliem. Turklāt pārģērbšanās pidžamā, duša, vannošanās, gulētiešanas stāsts, iemīļotā bērnu TV šova “Ar labu nakti, bērni”, vakara saruna no sirds uz sirdi – visas šīs un līdzīgas lietas, kas notiek pirms aizmigšanas noskaņojiet mazulim pareizo noskaņojumu.

Ja jūsu mazulis vanno katru vakaru pirms gulētiešanas, pievienojiet ūdenim nomierinošas ēteriskās eļļas vai jūras sāli. Ja šī procedūra aktivizē jūsu bērnu, mazgājiet viņu dažas stundas pirms gulētiešanas.

Paturiet prātā, ka relaksējošai masāžai vai vienkāršai glāstīšanai ir lielisks miega efekts.

Ziniet, ka stāsts pirms gulētiešanas, īpaši, ja turpināsiet lasīt grāmatu, kuru sākāt vakar, lieliski ietekmēs arī jūsu bērna nodomus. Tomēr, ja jūsu bērns aizmieg vēlu, lasiet viņam lēni, klusi un mierīgi – pazīstamās māmiņas balss mierīgais tonis nomierinās mazuli un radīs pareizo noskaņojumu.

Stāsti no jūsu personīgās dzīves var būt lielisks analogs pasaku lasīšanai - bērniem patīk dzirdēt par to, kā viņu vecāki bija mazi.

Jūs varat vienkārši aprunāties ar savu bērnu, lai viņš kādu laiku pavadītu vienatnē ar jums. Pasēdi ar viņu 15 minūtes, glāsti viņa galvu, masē rokas, vienkārši runā par kaut ko interesantu un patīkamu, pajautā bērnam, kas viņu satrauc, uztrauc vai biedē - tas patiks jebkuram bērnam, pat ja viņš jau ir skolas vecumā. .

Un kurš, ja ne tu, zina, ka to izdarīt ir ļoti, ļoti grūti, jo katrs mazulis kopš dzimšanas ir pieradis pie mammas tuvuma un, atrodoties gultā viens, jūtas vientuļš.

Kāpēc bērns aizmieg vēlu?

Dažreiz pat ļoti noguris bērns, kurš ir aizmidzis jūsu rokās, pamostas un sāk raudāt, kad jūs sākat viņu pārvietot no rokām uz gultiņu. Kāpēc mans bērns vēlu iet gulēt? Tam var būt vairāki iemesli:

1. Ļoti mazi bērni (zīdaiņi) diezgan bieži pamostas naktī, jo ir auksti, izsalkuši, nobijušies vai slapji. Piekrītiet, ka šādos brīžos mammai jāgaida daudz ilgāk nekā dienā. Tāpēc nākamreiz mazulis izmisīgi protestēs, ieliekot sevi atsevišķā gultiņā.
2. Pieradis iemigt zīdīšanas laikā vai vienkārši mammas rokās, bērns nekad vairs negribēs iet gulēt aukstā gultiņā un pretosies tam līdz pēdējam.
3. Kad jūs saucat savu mazuli gulēt, jūs bieži atraujat viņu no kādas interesantas darbības: jautra spēle, skatoties multenes, zīmējot u.t.t Skaidrs, ka bērns ar tādu netaisnību cīnīsies līdz galam.
4. Vecāki bērni zina, ka pieaugušie iet gulēt vēlāk nekā viņš un vēlēsies viņiem pielīdzināt, aizmigšanas brīdi atliekot uz pēdējo brīdi.
5. Varbūt jūsu mazulim ir bail no tumsas.
6. Dažreiz bērnus liek gulēt, kad viņi vēl nav pietiekami noguruši.

Kā iemācīt mazulim laicīgi aizmigt?

Mācīt bērnam iet gulēt noteiktā laikā ir iespējams jebkurā vecumā, taču visvieglāk to izdarīt, sākot no 1,5 - 3 mēnešiem, kad mazulis vēl nav apguvis visādus ieradumus, kas liedz viņam pielāgoties. viņa vecāku prasībām.

1. Protams, jaundzimušie vislabāk guļ bērnu gultiņās. Tātad, ja jūs ietaupāt tradīcija mazulim aizmigt gultiņā, tad turpmāk jums nebūs problēmu to ievērot grafikā.
2. Nomodā nevajadzētu atstāt mazuli vienu uz ilgu laiku gultiņā, bet arī nevajadzētu pastāvīgi nēsāt rokās. Ja bērns raud, tad noteikti jānāk viņam palīgā. Bet, ja viņš jūtas mierīgs vienatnē, apskata rokas, kājas, apkārtējos priekšmetus, nav ieteicams viņu traucēt. Tas ļaus jums pārtaisīt daudzas lietas, atrast brīvu brīdi sev, kamēr mazulis pieradīs telpa bez mammas, kas turpmāk viņam ļaus justies mierīgāk aizmigšanas laikā.
3. Atdaliet ēdienu un miegu. Daudzi mazuļi pierod aizmigt tūlīt pēc barošanas un izvēlas ievērot šo konkrēto grafiku. Lai izveidotu stingru režīmu, vēlams pieradināt mazuli būt nomodā neilgu laiku pēc ēšanas un aizmigt neatkarīgi no ēšanas stundām. Jūs varat barot bērnu pēc pamošanās. Tad viņam neveidosies stereotips “ēdot-guļot”.
4. Ja jūsu mazulis kategoriski atsakās aizmigt gultiņā, sāciet ar vismaz vienu vienreiz dienā, katru dienu pakāpeniski palielinot šādu aizmigšanu skaitu.
5. Iemācieties nomierināt savu mazuli nepaceļot viņu. Kad mazulis atkal sāk raudāt savā gultiņā, mēģiniet viņu nomierināt, šūpojot, glāstot, šūpuļdziesmu vai patīkamu pamudināšanu.
6. Dažkārt tas palīdz aizmigt un knupis. Lai gan mūsdienu speciālisti neiesaka bērniem mācīt lietot knupīšus, daži bērni bez tiem tomēr nevar iztikt. Lai ko teiktu, zīdīšanas kustības nomierina mazuļus, vienlaikus atvieglojot vēdera problēmas, kas dažkārt traucē miegu.
7. Mammas smarža.Īpaši asi to izjūt zīdaiņi. Dažreiz pat vecāki bērni nevar iztikt bez mātes klātbūtnes ožas. Šādos gadījumos gultiņā var ielikt kādu nesen uzvilktu apģērba gabalu, kurā ir mammas smarža.
8. Nu plānošana kalpos kā galvenais nosacījums, lai mazulis aizmigtu patstāvīgi. Stingra ikdienas rutīna dos jums zināšanas par to, kurās stundās jūsu mazulis patiešām ir noguris vai gatavs gulēt. Ja jūs to vēl neesat instalējis, vadieties pēc jūsu iekšējā balss vai intuīcija, kā arī ārējās pazīmes Bērns ir gatavs miegam: berzē acis, ir kaprīzs.

Miega rituāli vecākiem mazuļiem

Ja bērns aizmieg vēlu, kā rīkoties? Domāju, ka nevajag atgādināt, ka stundu pirms gulētiešanas ir jānodrošina mazulis ar mierīga vide, izslēdziet āra spēles, spilgtas gaismas, skaļu mūziku un kaitinošas TV pārraides.

Darbības, kas tiek pastāvīgi atkārtotas katru dienu, palīdzēs jums noskaņoties miegam. Pirms gulētiešanas, pidžamas uzvilkšana, gulētiešanas stāstu lasīšana, higiēnas procedūras, vannošana, masāža palīdzēs bērnam saprast, ka ir pienācis laiks iet gulēt.

Mīļākā rotaļlieta Gulēt ar mazuli var būt labs palīgs, lai iemācītu viņam patstāvīgi aizmigt pēc grafika.

Par to vajadzētu kļūt aizvilktiem aizkariem, blāvām gaismām, skūpstam no mammas un tēta pēdējais posms aizmigšanas rituāls vecākiem bērniem.

Peldēšanās Tam nav nomierinošas iedarbības uz visiem bērniem. Vardarbīgas spēles vannas istabā ar gumijas rotaļlietām, šļakatām un šļakatām iedarbojas uzmundrinoši. Tāpēc šo gulēšanas sagatavošanas vienumu var izslēgt, ja jūsu mazulis peldēšanās laikā ir pārāk aktīvs. Lai gan šādām "mazajām dvēselītēm" ieteicams lietot nomierinošus vannas produktus: ēteriskās eļļas, jūras sāls, ja bērnam pret tiem nav alerģijas.

Relaksējoša masāža pēc vannas tas darbojas kā miegazāles, pat pieaugušajiem. Ko lai saka par mazuļiem, kuri uzreiz aizmieg, viegli paglaudot un paberzējot augošo mazo augumu.

Laba pasaka naktī lasīt maigā mammas vai tēta balsī, kalpos arī kā labs signāls bērnam iet gulēt. Taču pārliecinieties, ka grāmatā nav ļaunu varoņu vai aizraujošu sižetu. Viņi ne tikai aizdzīs miegu, bet arī traucēs to naktī, nonākot sapņos.

Var būt gulētiešanas stāsta analogs paša rakstīts stāsts, saruna par pagājušo dienu vai nākotnes plāniem. Šādas lietas ļauj mazulim justies mierīgi, saprotot, ka viss, kas notiek apkārt, ir paredzams. Bērnu svētki, dodoties ciemos, bērnudārzs, skola, veikals sagatavos viņu gaidāmajam pasākumam un piespiedīs uzvesties atbilstoši situācijai.

Iestājoties apzinātajam vecumam bērniem (3-4 gadi), tas ir iespējams sniedz piemēru no viņa vienaudžiem, kas šajā laikā arī iet gulēt, gatavojoties rītdienai. Varat arī informēt bērnu ar personīgu piemēru, ka ir pienācis laiks gulēt. Ja bērnam pastāstīsi, ka tad, kad bijāt mazs, arī šajā laikā gājāt gulēt, viņš adekvātāk uztvers jūsu ierosinājumu iet gulēt agrāk. Dažreiz iet gulēt mazuļa priekšā arī ir spēcīgs arguments.

Ir bijuši gadījumi, kad bērni nespēja aizmigt klusumā. Pieraduši pie viegla trokšņa dienas laikā, viņi pirms gulētiešanas jutās neērti. Tādā gadījumā jūs varat atstāt bērnistabas durvis vaļā un neklapēt apkārt, bet veikt parastās lietas ar standarta trokšņa līmeni. Jūs varat apsolīt savam bērnam: "Tagad es iešu, nomazgāšu traukus, pabeigšu zupu, nomazgāšu seju vannas istabā un atgriezīšos pie tevis, lai novēlētu jums labu." Ar labunakti" Šādi vārdi bērnus iedarbojas nomierinoši. Un nākamreiz, kad ieiesiet bērnistabā, jūsu bērns jau mierīgi krāks savā gultiņā.

Daudzi autori iebilst pret TV skatīšanos vakarā. Tomēr viens karikatūra vai programma “Ar labu nakti, bērni” nenāks par ļaunu savam bērnam. Un, ja tie ir daļa no vakara gatavošanās gulēšanai rituāla, tad, gluži pretēji, tie izraisīs mazulī tikai pozitīvas emocijas.

Protams, neviens nepazīst bērnus labāk kā viņu vecāki. Tāpēc aicinām mazuļu agrajam gulētiešanas laikam pieiet individuāli. Visas iepriekš minētās receptes ir tikai vispārīgs ceļvedis darbībai. Pielāgojoties savam bērnam, viņa raksturam, vajadzībām, interesēm un vēlmēm, jūs varat viegli atrast pareizo pieeju, lai iemācītu viņam laikus aizmigt.

Kuru vajadzētu apkopot? Padomi jaunajiem vecākiem.

Kā palīdzēt bērnam ar aizcietējumiem? Uzzināt Lasiet par masāžas priekšrocībām. Tas var arī palīdzēt pret aizcietējumiem.

Kāpēc bērns vēlu aizmieg: video

Noskaties šo video, iespējams, tas palīdzēs agri nolikt bērnu gulēt. Un jūs varat vairāk laika veltīt atpūtai vai mājas darbiem.

Vai jūsu bērns iet gulēt vēlu? Un visi mēģinājumi to nolikt agrāk tikai palielina dēšanas laiku? Vai gadās arī, ka bērns iet gulēt pulksten 23.00, aizmiegot uz grīdas ar rotaļlietām? Un gadās, ka mazulis pamostas tikai pulksten 19 pēc tam snauda, un pat pēc 2-3 stundām viņu neviens nekādā gadījumā nevar iemidzināt? Mūsu raksts palīdzēs jums izprast šo situāciju.

Kāpēc mans mazulis aizmieg pārāk vēlu vakarā vai vēlu vakarā?

Vēlai aizmigšanai var būt vairāki iemesli:

1. Ļoti garš dienas snaudiens.

Aprēķiniet, cik daudz ikdienas guļ jūsu mazulis kopumā, mēģiniet to salīdzināt ar miega standartiem. Analizējiet, vai jūsu bērns dienas laikā guļ pārāk daudz? Jo tas ir ļoti svarīgi kvalitatīvam nakts miegam.Bērns pa dienu var izgulēties pietiekami, un attiecīgi arī vakarā viņš nav gatavs tik agri iet gulēt. Ko darīt? Var ieteikt pamodināt mazo miegu, ja dienas snauda ir ieilgusi. Vai arī noņemiet lieko dienas miegu, ja tas traucē nakts miegu.

1. Pamošanās laiks pirms nakts miega ir ļoti garš.

Ja mazulis paliek nomodā pārāk ilgi, mazulis kļūst pārguris un organisms ražo ūdeni, kam ir tik uzmundrinoša iedarbība uz bērnu, ka to var salīdzināt ar stipras kafijas tasi. Bet kortizola ietekmē cieš miega kvalitāte, jo tas ļoti slikti izdalās no organisma, un rezultātā māte novēro biežas pamošanās naktī, agrs celšanās un miega trūkuma pazīmes. Mūsu vecmāmiņas stresa hormona iedarbību sauca ar pazīstamo un pazīstamo vārdu “pa nakti”. Šādā situācijā ir svarīgi: uzraudzīt bērnu, izvairīties no pārmērīga noguruma un, laižot mazuli gulēt.

1. Pārmērīgs uztraukums pirms gulētiešanas.

Vētrainas emocijas no spilgtiem notikumiem, viesiem, jaunām rotaļlietām, protams, izved bērnu no atslābuma stāvokļa, kas viņam nepieciešams pirms gulētiešanas. Centieties izslēgt šādus notikumus pirms gulētiešanas, ļaujiet mazulim no rīta saņemt pozitīvu emociju lādiņu no ilgi gaidītās rotaļlietas. Bērna psihe vēl nav tik perfekta, tāpēc pieaugušie palīdz to nomierināt: vakarā ar klusām aktivitātēm un spēlēm maigi dodieties gulēt un gulēt.

1. Vecāku dzīvesveids.

Pieaugušajiem nepatīk rutīna, viņi bieži atstāj novārtā savu miegu, un tāpēc viņi paši iet gulēt vēlu un noliek gulēt vēlu vakarā vai vēlu vakarā. Ja jūs saskaraties ar faktu, ka jūsu mazulis guļ ļoti slikti, ir pienācis laiks noteikt, ka miegs ir visas ģimenes prioritāte. Rutīna bērnam ir pazīstama, paredzama un tāpēc saistīta ar drošību. Palīdziet bērnam pierast pie rutīnas. Atcerieties, ka, pirmkārt, ar savu piemēru mēs mācām bērnam - rūpējies par savu miegu, ej gulēt agri!

1. Mazulis gaida mammu vai tēti no darba.

Dažreiz tas notiek. Protams, saziņa ar mīļajiem - svarīgs faktors harmoniska attīstība un veselīgas pieķeršanās veidošanās starp vecāku un bērnu. Tāpēc šeit jābūt elastīgam un jāapsver iespējas: aiciniet bērnu tikties ar tēti tikai otrdienās un ceturtdienās, ar video Skype starpniecību pasakiet tētim "ar labu nakti" vai celieties agri no rīta, lai "parunātos" ar mīļajiem!

Ko darīt, ja mans bērns vakarā aizmieg pārāk vēlu?

Lai atrisinātu problēmu par pārāk vēlu gulētiešanu, ir svarīgi saprast, cik piemērots ir šis režīms bērnam?

Ja esat apmierināts ar to, kā jūsu mazulis guļ naktī un dienā. Ja mazulis pat ar vēlu režīmu saņem savas sajūtas, viņš jūtas lieliski un ir pietiekami aktīvs savam vecumam, aizmieg un pamostas labs garastāvoklis, nedemonstrē, un vēlu režīms iekļaujas jūsu ģimenes koncepcijā - apsveicu, jums iet labi! Nevajag meklēt problēmu tur, kur tās nav!

Bet, ja gultā jāpieliek daudz pūļu un laika, dažreiz pat līdz 2 stundām... Ja vajag bērnu pierunāt, šūpojiet miegā, izlasiet 10 pasakas, iesaistiet visus radiniekus... Ja tu esi izsmelts un noguris, tu aizmieg pats, un mazulis joprojām niķojas ar rotaļlietām vai lēkā pa dzīvokli. Ja pēc divu stundu gulēšanas viņš tomēr aizmieg, bet nakts vidū vairākas reizes pamostas kliedzot... Ja no rīta, par spīti visam, pamostas pārāk agri vai pusdienlaikā, visu dienu met dusmu lēkmes, protestē pret dienas miegu, kamēr fiziskā aktivitāte samazinājās, apetīte kļuva sliktāka... Pienāca vakars un atkal viņš devās gulēt līdz pusnaktij. Ja šajā aprakstā atpazīstat savu situāciju, ziniet, ka neesat viens. Un padomājiet par to, varbūt ir pienācis laiks mēģināt pārslēgties uz agrīno režīmu.

Kas ir "agrīnais režīms"?

Kad tieši jūsu mazulim vajadzētu gulēt pulksten 19:35 vai 20:15? Faktiski norādītie veidošanas intervāli ir diezgan plaši ar 1,5 stundu soli, jo mūsu ieteikumi ņem vērā vecumu un individuālās īpašības. Visi bērni ir dažādi un katrs bērns ir īpašs, ar savu miega un nomoda ritmu. Lai mazulim šo ritmu izveidotu ērti, vecākiem jābūt vērīgiem un pacietīgiem, jāievēro miega gatavības pazīmes, jāatrod zelta “miega logs” un pamazām jāpāriet uz jaunu režīmu.

24.08.2018

Lai bērni nepiedzīvotu problēmas un harmoniski attīstītos, ļoti svarīga ir pareiza atpūta. Tāpēc vecākiem jāuzrauga kvalitāte mazuļa miegs. Patiesībā šis aspekts ir ne mazāk svarīgs kā uzturs.

Jūsu bērns iet gulēt vēlu? Tas var kļūt par problēmu! Ir pierādīts, ka tas ir ne mazāk svarīgs bērnu attīstībai kā pareizu uzturu. Lai gan tas var šķist acīmredzams, daudzi cilvēki ignorē šo faktu. Tā rezultātā var rasties vairākas problēmas.

Diemžēl mūsdienu dzīves ritms ietekmē arī šo situāciju. Kamēr vecāki nemitīgi ir aizņemti darbā, bērns vakarus pavada pie datora vai televizora. Tādējādi atpūtas laiks neizbēgami tiek samazināts.

No vienas puses, ko bērns iet gulēt vēlu gulēšana šķiet nekaitīga parādība. Tomēr patiesībā tas noved pie negatīvām sekām, kas var ietekmēt visu viņa turpmāko dzīvi.

Kāpēc jūsu mazulim ir svarīgi labi gulēt?

Pirms iedziļināties sīkāk par vēlīnā miega sekām bērniem, vēlamies atgādināt dažus faktus. Pirmkārt, kāpēc pareizs atpūtas grafiks ir tik svarīgs.

Lai atjaunotu ķermeni, ir nepieciešama laba atpūta. Tas ļauj uzlādēt smadzeņu akumulatoru, lai tas labi darbotos visas dienas garumā. Noteikti esat pamanījis vairāk nekā vienu reizi pēc tam ar labunakti Bērns ir mierīgāks un labāk domā.

No otras puses, miegs ietekmē arī fiziskās prasmes. Atpūšoties, muskuļi tiek atbrīvoti no dienas laikā uzkrātā spriedzes un ir gatavi jauniem izaicinājumiem. Šis ir panākumu atslēga skolā, sporta vai spēļu aktivitātēs.

Ko nozīmē “veselīgs miegs”?

Veselīgs miegs nav tikai agri gulētiešana. Tas ietver vairākus parametrus. Vissvarīgākie no tiem ir:

• Miega ilgums (vismaz 10 stundas)
• Nepārtrauktība
• Vecumam atbilstošs miega stundu skaits
• Miega grafiks, kas sinhronizējas ar jūsu mazuļa diennakts ritmu (bioloģiskais pulkstenis)

Ja kāda iemesla dēļ kāds no šiem elementiem tiek traucēts, var rasties miega traucējumi. Par laimi, ir metodes, kas var palīdzēt labot situāciju.

Kas notiek, ja bērns iet gulēt vēlu?

Viena no galvenajām problēmām, ar ko saskaras vecāki, ir viņu bērnu miegs. Vairumā gadījumu bērni tik un tā nevēlas iet agri gulēt, un, ņemot vērā tik daudz traucējošo faktoru, viņiem ir arvien grūtāk nokļūt laikā.

Savukārt, ja nepievērš uzmanību šai tēmai, slikts sapnis Var būt radīt daudzas problēmas nākotnē.

1. Grūtības koncentrēties

Slikta miega kvalitāte izraisa vairākas negatīvas sekas Priekš Garīgā veselība bērns. Tātad, ja tu neej gulēt īstais laiks, tas pasliktina koncentrēšanās spēju. Tas ir, bērns nevar koncentrēties uz darbībām, kurām nepieciešama uzmanība.

Piemēram, slikta brīvdiena ir kopīgs cēlonis uzmanības trūkums klasē. Turklāt bērns var kļūt mazāk aktīvs un slinkāks.

2. Miegainība

Ja jūsu bērns iet gulēt vēlu, tas var būt dienas miegainības cēlonis. Pēc zinātnieku domām, bērnam vajadzētu gulēt atkarībā no vecuma 10 vai 12 stundas. Pretējā gadījumā jūs jūtaties noguris un vēlaties gulēt dienas laikā.

3. Noguruma sajūta

Miegainība iet roku rokā ar noguruma sajūtu. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir raksturīgs tikai pieaugušajiem. Patiesībā bērniem var būt arī vājuma un noguruma epizodes. Un vairumā gadījumu iemesls ir slikta miega kvalitāte.

Turklāt nepietiekama atpūta izraisa “hiperaktivitātes” stāvokli. Savukārt tas var novest pie nopietnākiem miega traucējumiem. Fakts ir tāds, ka organisms palielina hormonu, piemēram, adrenalīna, sekrēciju. Viņi ir tie, kas uztur smadzenes aktīvas.

4. Aptaukošanās risks

Vai zinājāt, ka slikts miegs var uzlabot jūsu veselību? Par to liecina dati zinātniskie pētījumi. Mēs runājam par datiem no 29 pētījumiem, kas veikti 16 valstīs.

Kā uzlabot bērna miega paradumus?

Ir svarīgi saprast, ka bērni nevar atrisināt miega problēmas paši. Pirmkārt, par to ir atbildīgi viņu vecāki, tas ir, jūs. Lai to izdarītu, sāciet rakstīt miega dienasgrāmatu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ideālā gadījumā jums vajadzētu doties gulēt no pulksten 19:30 līdz 20:30.

Ja iespējams, pieturieties pie šīs rutīnas kā ģimene. Galu galā bērnam būs vieglāk saprast, ka viņam jāiet gulēt, ja arī viņa vecāki un brāļi ievēro jauno grafiku.

Papildus tam ir vērts padomāt, vai bērna istabā ir kādi traucējoši elementi? Tāpēc nolieciet arī savas tabletes. Tas viss palīdzēs jums mierīgi gulēt visu nakti bez pamošanās.