Fitnesa rokassprādzes ar miega uzraudzību. App Store Viedais modinātājs: miega fāzes un trokšņu ierakstīšana

Līdz ar 21. gadsimta sākumu ikdienas dzīvē arvien vairāk tiek ieviestas modernās augstās tehnoloģijas, kas vēl nesen tika klasificētas kā zinātniskā fantastika. parastie cilvēki. Viens no šiem tehnoloģiskajiem jauninājumiem, kas aktīvi tiek piedāvāts ikvienam, ir viedā modinātāja rokassprādze ar miega fāzēm. Kā darbojas šāda veida sīkrīks, kādas ir tā īpašības un īpašības, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties konkrētu modeli? Par šo un daudz ko citu jūs uzzināsit, izlasot mūsu rakstu.

Kāpēc jums ir nepieciešams viedais modinātājs?

Viedā modinātāja rokassprādze ir viens no mūsdienu fitnesa ierīču veidiem. To galvenais mērķis ir uzraudzīt personas, kas valkā šo ierīci, miegu un pamodināt personu noteiktā laikā.

Rokassprādzes ir aprīkotas ar īpašiem sensoriem, kas pastāvīgi nolasa galveno dzīvības pazīmes lietotājs, definējiet . Izmantojot programmatūras analīzi tiek izvēlēts optimālais pamošanās laika intervāls, kas nekaitēs miega kvalitātei un cilvēka veselībai.

Gandrīz visas mūsdienu tirgū pieejamās šāda veida ierīces var sinhronizēt ar personālajā datorā vai viedtālrunī instalēto programmatūru, lai nodrošinātu visprecīzākos iestatījumus un nepieciešamības gadījumā iegūtu detalizētu statistiku. Turklāt, ja vēlaties, sīkrīks var darboties pilnīgi autonomi, konfigurējot tikai vienu reizi.

Skaists ārējais kompakts izskats, ilgu laiku nepārtraukta darbība, viegla vibrācija uz rokas, lai jūs pamodinātu skaļa, kaitinoša zvana signāla vietā – viedais rokassprādzes modinātājs ir naudas vērts un var patiešām uzlabot jūsu miega kvalitāti.

Kā rokassprādze nosaka miega posmus?

Šī ierīce nepārtraukti uzrauga cilvēka dzīvības pazīmes. Galvenie sensori:

• Skaņas ierakstīšanas miniatūrs mikrofons. Reģistrē visas skaņas, ko cilvēks rada nakts atpūtas laikā, un reģistrē to maksimālo samazināšanos un pieaugumu, kas ir miega fāzēm raksturīgas;
• Sirdsdarbības monitors. Novēro cilvēka sirdsdarbības ātrumu – tas būtiski atšķiras REM un NREM miega fāzēs;
• Akselerometrs. Nosaka jebkuru valkātāja fizisko aktivitāti.

Iepriekš minētos rādītājus analizē programmatūra un, pamatojoties uz tiem, nosaka miega fāzes, kā arī ideālo pamošanās laiku. Progresīvākās var izmantot pat nopietnu miega traucējumu - piemēram, somnambulisma - fiksēšanai, jo viedtālruņa aplikācijas saskarnē ir pieejami konkrēti dati rādījumu veidā.

Viedā modinātāja rokassprādze ar miega fāzēm

Zemāk ir populārākās un pieprasītākās viedo aproču sērijas tirgū no labi zināmiem ražotājiem, kas ir labi pierādījušas sevi lietotāju vidū.

Xiaomi MiBand

Lēta, bet ļoti funkcionāla elektronisko aproču līnija no jauna, bet ļoti dinamiski attīstoša zīmola - tikai sešu gadu laikā uzņēmums ir izaudzis par īstu personīgo elektronisko iekārtu gigantu, aktīvi izspiežot no slavenākiem Ķīnas konkurentiem.

Pirmais sīkrīka modelis parādījās 2014. gadā, tai bija pienācīga funkcionalitāte pēc to gadu standartiem un ļoti zemas izmaksas salīdzinājumā ar konkurentiem - ieteicamā cena 13 USD pārsteidza daudzus. Šobrīd modeļu klāstā ir modifikācijas 1A un 1S ar paplašinātām iespējām un kvalitatīvākiem materiāliem, kā arī 2016. gada vidus modelis - Xiaomi MiBand 2 - pēdējam diemžēl nav viedās trauksmes funkcijas. Viens no labākajiem zīmola risinājumiem mums šodien ir Xiaomi MiBand 1S Pulse.

Pamatīpašības:

• Kopējais svars – 5,5 grami;
• Korpusa materiāls – metāls;
• Galvenā paziņošanas metode ir vibrācijas un gaismas indikācijas (LED un vibrācijas motors);
• Izmēri – 37,9 x 13,76 x 9,9 milimetri;
• Saderība – Android 4.3+, iOS 7.0+;
• Akumulators – 45 mAh (faktiskais nepārtrauktas darbības laiks – 12-15 dienas, pilnībā uzlādēts 2 stundās);
• Ūdens aizsardzība – klase IP67 (ūdensnecaurlaidīgs);
• Sensori – akselerometrs un pulsometrs;
• Cenu diapazons ir no 13 līdz 25 dolāriem.

Papildus ierīcei standarta komplektācijā ietilpst melna silikona aproce, USB uzlādes kabelis un īsa dokumentācija.

Lai sinhronizētu ar viedtālruni, tiek izmantota standarta Mi Fi programmatūra t – lai tas darbotos, sistēmā jāizveido konts, kā arī jāiziet apstiprinājums ar SMS. Pilna funkcionalitāte ir pieejama Android versijā, savukārt iOS ļauj tikai glabāt soļu statistiku, iestatīt modinātāju un izmērīt pulsu, nereģistrējot to rādījumos.

Pamatfunkcijas:

Galvenās iezīmes:

• Skatiet veikto soļu skaitu, sadedzinātās kalorijas, papildu miega datus, svara un sirdsdarbības rādītājus;
• Viedā modinātāja iestatīšana;
• Mērķu veidošana un uzraudzība;
• Kustības maršruta izsekošana, reģistrējot kilometrus;
• Rokassprādzes meklēšanas režīms pazaudēšanas gadījumā.

Viedais modinātājs var darboties bez tālruņa, un dažādu aplikāciju paziņojumi netraucē cilvēka miegu.

Saskaņā ar lielāko daļu atsauksmju par sīkrīku, tas gandrīz lieliski apvieno plašu funkcionalitāti un zemas izmaksas, tomēr daži lietotāji, aprēķinot nobraukto attālumu, atzīmē dažas kļūdas - ierīce bieži vien ātru iešanu uztver kā skriešanu, bet modinātājs darbojas ideāli pareizi un vienmēr fāzē dod modināšanas signālu REM miegs.

Secinājums– ideāla izvēle, labākais piedāvājums tirgū.

Jawbone U.P.

Vēl viena pasaules tirgū labi zināma fitnesa aproce ar iebūvētu viedo modinātāja funkciju. Modeļu klāstu izstrādāja viens no nozares pionieriem - tāda paša nosaukuma uzņēmums, kas iepriekš aprakstīto ērto sīkrīku oficiāli prezentēja jau 2012. gadā.

Kopš tā laika ražotājs galvenokārt ir koncentrējies uz programmatūras uzlabošanu un mehānismu izveidi ierīces sinhronizēšanai ar trešo pušu populārajām lietojumprogrammām. Kurā sīkrīku aparatūra ilgu laiku palika nemainīga, ko konkurenti prasmīgi izmantoja, izlaižot vairāk lēti analogi ar labāku funkcionalitāti.

Jaunā Jawbone līnija ar nosaukumu UP2, kas plašākai sabiedrībai tika prezentēta gandrīz 4 gadus pēc debijas prezentācijas, bija paredzēta, lai atjaunotu spēku līdzsvaru tirgū un daļēji tika galā ar šo uzdevumu. Jaunāko modeļu klāstā ir 8 ierīces cenu diapazonā no 30 līdz 120 dolāriem. Populārākais sīkrīks, protams, bija jaunākā modifikācija.

Galvenie iestatījumi:

• svars - 25 grami;
• Izmēri – 11,5 x 3 x 8,5 milimetri, siksna svārstās no 140-190 milimetriem;
• Programmatūra – Adroid 4.0+, iOS 7.0+;
• Mitrumizturība – aizsardzība pret šļakatām;
• Materiāls - gumija;
• Akumulators – 38 mAh, faktiskais darbības laiks ir aptuveni 7 dienas, uzlāde aizņem 1,5 stundas;
• Sensori – pedometrs-akselerometrs;
• Indikācija – vibrācija un LED.

Uz acīmredzamajām priekšrocībām un funkcionālās īpašības sīkrīku ietver drošu piegulšanu uz rokas, augstas kvalitātes materiālu, ļoti funkcionālu pielietojumu un pilnīgu integrāciju ar gandrīz visiem trešo pušu pakalpojumi, viedā modinātāja klātbūtne.

No mīnusiem mēs atzīmējam mehānisko vadības taustiņu trūkumu, pārāk sarežģīta kontrole, augstas preces izmaksas. Turklāt produkta modinātājs nedarbojas pareizi bez sinhronizācijas ar tālruni, kā arī, pēc dažām atsauksmēm, dažkārt tas nedarbojas gluži pareizi - pulsometra trūkums papildu datu iegūšanai, kas palīdzētu precīzāk identificēt REM. miega fāze liek par sevi manīt.

Secinājums – labs variants zīmola cienītājiem un piekritēji maksimālai viedās rokassprādzes integrācijai ar visa veida trešo pušu pakalpojumiem.

Fitbit Flex

Fitbit nebija pionieris viedo modinātāja aproču izveidē - Ienākot tirgū ar savu sīkrīku, viņai jau bija konkurenti Jawbone un Nike personā. Izstrādātājs centās ņemt vērā visas pirmo modeļu priekšrocības un trūkumus, izlaižot vispiemērotāko un pareizi strādājošo ierīci.

Fitbit nolēma koncentrēties uz izmaksām savā sākotnējā One līnijā — viņu pirmais prototips bija lētākais un pieejamākais savā nišā. Turklāt tika izlaistas Flex, Ultra un Shine modeļu sērijas, kas paredzētas visām lielākajām iedzīvotāju grupām - no nabadzīgiem studentiem līdz cilvēkiem, kuri vēlas tērēt 150 USD par ērtu ierīci. Tomēr tieši Fitbit Flex patiešām kļuva par milzīgu hitu..

Pamatīpašības:

• svars - 10 grami;
• Izmēri – ņemti vērā ar siksnu, minimālais izmērs 140x14 milimetri;
• Darbības laiks – līdz 5 dienām;
• Indikācija – LED;
• Sensori – akselerometrs;
• Programmatūra – Android 4.3+, iOS 7+;
• Mitruma aizsardzība ir pamata lieta.

Starp galvenajām iezīmēm mēs atzīmējam bagātīgu piederumu komplektu ar divām siksnām, kā arī īpašu stiprinājumu sistēmu - pati ierīce ir miniatūra un tiek ievietota siksnas rievās, nebūdama ciets sīkrīks. Turklāt, šī modeļa rokassprādzes vidējās izmaksas tiešsaistes veikalos nepārsniedz 25 USD.

No acīmredzamajiem trūkumiemņemiet vērā, ka tas nav īpaši labi attīstīts programmatūra, kas nodrošina tikai pamata uzraudzību, integrācijas trūkums ar trešo pušu pakalpojumiem, neērta uzlāde - lai to veiktu, vispirms ir jānoņem modulis no siksnas, pēc tam jāievieto unikālā savienotājā un procesa beigās , ievietojiet to atpakaļ turētājā. Turklāt viedais modinātājs neņem vērā miega fāzes (lai gan var darboties autonomi, bez sinhronizācijas ar telefonu) un darbojas precīzi pēc grafika, ar vibrāciju signalizējot, ka mosties.

Secinājums - labs variants tiem, kas pērk viedo rokassprādzi pirmo reizi un ir nepieciešamas tikai elementārākās funkcijas.

Citi populāri aproču zīmoli

Tirgū diezgan plaši ir pārstāvēti šādi viedo signalizācijas aproču zīmoli:

• Sony viedjosla. Ļoti spēcīgas viedās rokassprādzes ar standarta funkciju komplektu, ieskaitot viedo modinātāju. Ideālu funkcionalitāti nedaudz aizēno augstās izmaksas - no 130 USD un vairāk;
• Populārais SmartBand Intelligent. Lieliska ķīniešu alternatīva pazīstamiem elektronikas gigantiem. Sīkrīkam ir 3 sensori (akselerometrs, mikrofons, pulsometrs), daudz noderīgu funkciju, sava programmatūra, lai gan tas nesinhronizējas ar trešo pušu pakalpojumiem. Vidējās izmaksas ir aptuveni 40 USD — lielisks ieguldījums;
• Nike FuelBand SE. Augstas kvalitātes materiāli, agresīvi sportisks stils, spilgts displejs un spēcīga vibrācija, uzticama spiedpogu vadība, liels LED displejs - liela summa ieguvumi. Neskatoties uz visām priekšrocībām, viedais modinātājs, saskaņā ar daudzām lietotāju atsauksmēm, nedarbojas pareizi un periodiski nodziest lēnā viļņa miega fāzē.

Miega kompleksi

Lielie elektronikas ražotāji arvien vairāk piedāvā cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību, visas sistēmas miega kvalitātes novērtēšanai un uzraudzībai. Šādi kompleksi pārstāv vairākus novatoriskus sīkrīkus ar unikālām funkcijām un sensoru klāstu, kas reģistrē katru jūsu nakts atpūtas aspektu. Tas ir vairāk nekā tikai viedais modinātājs vai uzlabota fitnesa rokassprādze!

Iepriekš minēto kompleksu izmaksas parasti sākas no 10-12 tūkstošiem rubļu, tomēr šāda miega uzraudzības sistēma nepārprotami ir savas naudas vērta. Iepakojumā parasti ietilpst:

• Centrālais modulis. Tā ir sarežģīta iekārta, kas apvieno modinātāja, naktslampiņas un gaismas/temperatūras sensoru konteinera funkcijas;
• Matrača odere. Papildu ierīce, kas fiksē jebkuras cilvēka kustības;
• Sirdsdarbības monitors. Šis komponents nolasa cilvēka pulsu un kopā ar spilventiņu pārsūta to uz centrālo moduli;
• Programmatūra un instrukcijas. Unikāla programmatūra analizē visu pieejamo informāciju no sensoriem un saglabā to rādījumu veidā.

Galvenās iezīmes:

• Palīdzība iemigt, izveidojot optimālu gaismas un skaņas fonu, pamatojoties uz sensoru datiem;
• Patiesi inteliģenta, pareiza pamošanās, ņemot vērā ātrā un lēnā miega fāzes;
• Pilnīga nakts atpūtas kontrole un turpmākas datu analīzes iespēja, kas palīdzēs cīnīties ar sistēmiskiem miega traucējumiem.

Visbiežāk vietējā tirgū jūs varat atrast miega sistēmas no Withings Aura, Sense-Sleep Pill, AXbo un Slepptracker. Tie ievērojami atšķiras pēc izmaksām un konfigurācijas, taču tiem ir līdzīgs darbības un darbības princips.

Tālrunis kā viedais modinātājs

Vēl viena alternatīva rokassprādzes modinātājiem ir miega izsekotāji, kas instalēti viedtālruņos vai planšetdatoros kā lietojumprogrammas. Pateicoties viņiem, klasiskais tālrunis var kļūt par viedo modinātāju.

Kā tas strādā? Pēc lietojumprogrammas instalēšanas tā iegūst piekļuvi ierīces mikrofonam un akselerometram. Kad cilvēks iet gulēt, viņam ir jāaktivizē programma un jānovieto viedtālrunis sev blakus uz spilvena. Miega laikā programmatūra caur sensoriem analizē Jūsu elpošanu un iespējamās ķermeņa kustības, kā rezultātā nosaka ātrā un lēnā miega fāzes. Iestatot signālu uz noteiktu laiku, tiks izvēlēts ideālais pamošanās intervāls, ne vēlāk kā robeža.

Šobrīd, kā jau Google Play, un Apple Store ir pieejamas desmitiem līdzīgu programmu, gan bezmaksas, bet ar pārpilnību reklāmu un dažām bloķētām funkcijām, gan maksas, turklāt no izciliem ražotājiem, kuri jau ir pierādījuši sevi reālu sīkrīku un programmatūras izstrādes tirgū. miega uzlabošanai. Populārākais - Miega cikls, Runstatic, Nelurra.

Vispārējs secinājums un secinājumi

Viedās modinātāja aproces un tamlīdzīgi sīkrīki, kā arī specializēta programmatūra patiešām palīdz cilvēkam no rīta pamosties optimālajā laikā. Tomēr to efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

• Pietiekama sīkrīka funkcionalitāte. Tikai daži to modeļi spēj saprātīgi uzraudzīt miegu un izvēlēties pareizo pamošanās fāzi. Lētākajiem modeļiem šīs funkcijas nav;
• Atbilstība ekspluatācijas standartiem. Lietojot ierīci, pilnībā jāievēro visas tās darbības prasības, sākot no pareizas valkāšanas līdz nepieciešamībai regulāri sinhronizēt ar programmatūru;
• Pareizs iestatījums. Nelietojiet sīkrīku, ja nesaprotat tā iestatījumus un iespējas.

Izbaudi brīvdienas, ar labunakti un viegla pamošanās!

Tiem, kam patīk gulēt no rītiem un kuriem nepieciešamība agri celties kļūst par īstu traģēdiju, noderēs ar izcilu ierīci, kas tirgū parādījās ne tik sen. Šis ir viedais modinātājs, kas atvieglo un ērtu pamošanos no rīta. Tieši par to ir runa interesants izgudrojums cilvēce un mēs parunāsim rakstā.

Kad ir labākais laiks pamosties?

Atpūtas laiks nepaiet vienmuļi. Sapņā viena fāze aizstāj citu. Labākais risinājums, pēc zinātnieku domām, ir pamosties vieglas fāzes laikā. Ja modinātājs jūs pamodina periodā, kad miegs ir dziļš, jūs varat justies izsmelts un it kā nemaz nebūtu nakts atpūtas.

Taču ir arī iespēja, ka, nedaudz pagulējis, cilvēks tiek uzlādēts ar lielu enerģiju un lieliski pavada laiku visas nākamās dienas garumā. Tas, kā likums, notiek tieši tāpēc, ka viņš ātri pamodās.Ir labi, ja cilvēks to var izdarīt pats. Nu, ja tas neizdodas, tad palīgā nāk lieliska moderna ierīce.

Viedais modinātājs iPhone

Modinātāju var izveidot, piemēram, kā atsevišķu ierīci, kas savienota ar Android vai iPhone sīkrīku. Bet to var iebūvēt arī mobilajā ierīcē vai īpašās tā saucamajās fitnesa rokassprādzēs.

Ja mēs runājam par viedtālruni, tad parasti tam ir jālejupielādē īpašas lietojumprogrammas, lai aktivizētu viedo modinātāju. Piemēram, Android ir lielisks variants sauc par viedo modinātāju.

Lietotne Smart Sleep Time

Savā iPhone tālrunī varat iestatīt miega laiku. Lietojumprogramma darbojas šādi: modinātājs tiek iestatīts un novietots blakus spilvenam. Ekrānam jābūt vērstam uz leju. Tālrunis nolasīs cilvēka kustības un tādējādi noteiks miega fāzes sākumu. Kad tuvojas nepieciešamais pamošanās laiks, tas kļūst aktīvs. Tā, kā stāsta saimnieki, viedais modinātājs ar miega fāzēm garantē patīkamu rītu ar labu garastāvokli un labu garastāvokli.

Viedā lietotne Spilvens

Vēl viena lieliska lietotne ir spilvens. Miega izsekošana notiek, izmantojot īpašus sensorus: mikrofonu un akselerometru. Tādā veidā tiek uzraudzītas kustības miega laikā un elpošana. Ir aplikācijas maksas un bezmaksas versijas. Bet galvenā funkcija strādā abās. Kad modinātājs nodziest, skaļums sākas no nulles un pakāpeniski sasniedz 70%. Ja šobrīd pieskarsieties ekrānam ar roku, skaļums samazināsies un pēc dažām sekundēm skaņa pazudīs. Bet mehānisms atkal darbosies pēc desmit minūtēm tajā pašā režīmā.

Lietotne Smart Modinātājs

Android ierīcēm, kā minēts, varat lejupielādēt viedo modinātāju. Lietojumprogramma darbojas līdzīgi kā iepriekš aprakstītās opcijas. Tam ir pieejamas šādas funkcijas:

• jūs varat patstāvīgi izvēlēties, kurā miega fāzē vēlaties mosties;
• visas skaņas tiek ierakstītas;
• tiek glabāta statistika un tās fāzes;
• tiek piedāvāta īpaša mūzika aizmigšanai, kā arī pamošanās brīdim;
• pieejama laika prognoze.

Viedā lietotne WakeUp OrDie! Modinātājs

Šī lietojumprogramma ir paredzēta arī Android ierīcēm. Viņš tiek uzskatīts par vienu no neveiksmīgākajiem. Parasti viedais modinātājs ar miega fāzēm, mēģinot pamodināt savu saimnieku, apklust un ļauj vēl nedaudz pagulēt, un tad atkal par sevi paziņo. Bet tas noteikti neapraksta WakeUp OrDie! Modinātājs. Ierīce zvanīs, līdz tajā pazudīs kāds zaļš briesmonis. Un, lai to izdarītu, viedtālrunis ir rūpīgi jāsakrata.

Šajā lietojumprogrammā praktiski nav iestatījumu, atzīmē īpašnieki. Viss, ko varat darīt, ir iestatīt nepieciešamo laiku, ieslēgt vibrācijas funkciju, kā arī izvēlēties pakāpeniski augošu melodiju.

Viedā aplikācija "Budists"

Šī ir interesanta lietojumprogramma. Kad tas ir aktivizēts, šķiet, ka tas jūs nepamodina no rīta. elektroniska ierīce, bet īsts cilvēks, tikai svešinieks. Lai iegūtu šo neparasto iespēju, vispirms reģistrējieties īpašā servisā un pēc tam iestatiet nepieciešamo laiku. Tagad jūs varat doties gulēt.

Kad pienāks šis “X” brīdis, cits reģistrēts tā paša pakalpojuma lietotājs pamodinās “Sonya”. Gandrīz visos gadījumos zvani vienai un otrai pusei ir bez maksas. Vienīgie izņēmumi ir zvani tiem, kas izmanto viesabonēšanu.

Stacionāri modinātāji

Visizplatītākie no šiem veidiem ir Axbo modinātājpulksteņi. Sīkrīkam ir kastes forma ar iebūvētu procesoru. Tam ir speciāla aproce, kas ļauj nolasīt sirdsdarbības ātrumu miega laikā. Tādējādi viedais modinātājs, šķiet, uztver miega fāzi. Ierīce darbojas no tīkla, un saprast tās būtību nav īpaši grūti.

Bet tiem, kuri joprojām šaubās par nepieciešamību iegādāties šo pulksteni, vispirms vajadzētu mēģināt lejupielādēt bezmaksas vai apmaksāts pieteikums uz viedtālruni. Tad par viņu var izveidoties precīzāks viedoklis. Lietotāji labi reaģē uz ierīci; to ir viegli noskaidrot pašiem.

Tiem, kas nolemj iegādāties šo viedo modinātāju, jāsagatavo +/- divpadsmit tūkstoši rubļu. Šī ir summa, kas izmaksās, lai iegādātos ierīci.

Fitnesa aproce ar viedo modinātāju vai pulksteni?

Ne tik sen šie mazie un ērtie sīkrīki ātri ienāca mūsu dzīvē. Tomēr joprojām nav skaidra viedokļa par to, cik daudz pareizā lieta viņi ir. Ierīce palīdz jums faktiski saglabāt savu fiziskā veselība. Tas var saskaitīt dienas laikā spertos soļus, paēstās maltītes un sadedzinātās kalorijas slodzes laikā, sportojot.

Uzliekot šādu rokassprādzi uz rokas un dodoties uz sporta zāli, jums nav jāuztraucas par to, ka nepamanīsit kādu svarīgu zvanu, par kuru uzzini pārāk vēlu, vai saņemsi nepamanītu SMS. Sīkrīkam ir daudz iebūvētu sensoru, kas ļauj veikt dažādas funkcijas.

Tātad, jūsu sirdspuksti tagad būs kontrolēti, pateicoties kuriem jūs varat izlemt, kad treniņš ir jāpastiprina un kad labāk to pārtraukt un pabeigt. Bet galvenais, kas mūs interesē, ir viedais modinātājs. Rokassprādze to izmanto, lai izsekotu miega fāzēm tāpat kā citos sīkrīkos. Tas tiek uzlikts uz rokas un iet gulēt. Ergonomiskais dizains padara ierīci gandrīz neredzamu, kas ir ļoti svarīgi guļot. Uz rokas to diez vai jutīsi. Bet īpaši jutīgiem cilvēkiem šo vajadzību var apiet. Galu galā sīkrīka planšetdatoru var viegli piestiprināt pie nakts pidžamas. Un viņš turpinās tikpat viegli lasīt nepieciešamo informāciju, lai vispiemērotākajā laikā pamodinātu savu saimnieku.

Ierīču cenu diapazons ir ļoti atšķirīgs atkarībā no tajās iebūvētās funkcionalitātes. Tomēr līdz šim gandrīz visi, pat lielākā daļa vienkāršas ierīces ir viedais trauksmes sensors. Ierīces var iegādāties par dažādām cenām, sākot no tūkstoš rubļu līdz sešpadsmit tūkstošiem un vairāk.

Būtiska priekšrocība ir tā, ka rokassprādze ir ūdensizturīga, kas ļauj to nēsāt baseinā vai dušā.

Nopietnāka šāda veida ierīce ir pulkstenis ar viedo modinātāju. Tiem ir iespaidīga funkcionalitāte un iespaidīgs, skaists dizains. Tomēr tajā pašā laikā pulkstenis ir apjomīgāks. Tāpēc gulēšana ar viņiem dažiem cilvēkiem var šķist problemātiska un neērta. Un šo ierīču izmaksas ir daudz augstākas nekā rokassprādzes. Tādējādi cenu diapazons svārstās no divarpus tūkstošiem līdz sešdesmit pieciem tūkstošiem rubļu un vairāk.

Secinājums

Atliek tikai piebilst, ka, pateicoties šai ierīcei, jūs varat normalizēt miegu. Protams, to var panākt, neizmantojot pat labāko viedo modinātāju, bet gan patstāvīgi. Bet ierīce var palīdzēt apgūt šo tehniku. Un, ja jūs ejat gulēt laicīgi, jūs varat garantēt sev veselīgu, veselīgu miegu un maigu pamošanos. Pēc tam visu dienu jutīsities lieliski un varēsiet paveikt daudz vairāk.

Rīti daudziem cilvēkiem reti ir labi. Par to ir pārliecināti tie, kas sevi uzskata par “nakts pūcēm”. Agrā celšanās viņiem ir īsta elle. Mūsdienās ir daudz viedo sīkrīku, kas palīdz novērst grūtības pamošanās laikā.

Tos attēlo rokassprādzes un fitnesa izsekotāji, un tos var integrēt tālruņos vai atsevišķi. Šīs ierīces atšķiras pēc to darbības metodes. Tie var palielināt dzīves ērtības, uzraugot cilvēka veselības kvalitāti, palīdzot pamosties īstajā brīdī, kas saistīts ar atbilstošo izkļūšanas no nakts atpūtas periodu.

Ierīces priekšrocības miega fāžu mērīšanai

Lai vislabāk izprastu sīkrīka priekšrocības, ir jāsaprot to strāvu fizioloģiskais mehānisms, kas notiek mūsu smadzenēs miega laikā. Un vispār tajā palikšanā, kad organismā notiek procesi, kas veicina spēka atjaunošanos.

Miegs ir jāvērtē kā mainīgas ātras un lēnas miega fāzes. No ilguma lēni dziļš miegs sākas fiziskā atpūta, tikai šajā periodā audos tiek sadedzināti diennakts laikā uzkrātie pienskābes apjomi. Bet ķermenisku nogurumu cilvēks izjūt tieši tad, kad šī skābe koncentrējas muskuļos.

Ātrajā fāzē tiek noņemta psiholoģiskā apspiešana no notikumiem pirms brīža, kad persona devās atpūsties. Tieši šai fāzei raksturīgi sapņi, kuros izplūst iepriekšējā dienā uzkrātais psiholoģiskais stress.

Modinātājs, pamatojoties uz miega fāzēm — mērķis

Viedais modinātājs ir ierīce, kas padara celšanos no rīta vieglāku un jautrāku. Zinātnieki ir pierādījuši, ka garastāvoklis un pašsajūta ir atkarīga ne tikai no nakts atpūtas ilguma, bet arī no pamošanās laika.

Visticamāk, katrs cilvēks pamanīja, ka dažkārt pēc astoņu stundu gulēšanas viņš izkāpis no gultas salauztā stāvoklī, un dažreiz jau pēc sešu stundu atpūtas viņš jutās lieliski. Kāpēc ir tā, ka? Fakts ir tāds, ka miegs ir ciklisks un ir sadalīts fāzēs, kas maina viena otru. Lai būtu lielisks garastāvoklis, jums vajadzētu piecelties no gultas tajā fāzē, kas ir vistuvāk nomodā.

Lielākajai daļai cilvēku modinātājpulksteņi asociējas ar pēkšņu pamošanos no snaudas. Viņi rada skaļu troksni asa skaņa, radīt diskomfortu, jo sapnis beidzas negaidīti un nelaikā. Tā rezultātā cilvēks, kurš pamostas, no rīta jūtas gausa un aizkaitināms.

Noguruma sajūta var būt pat tad, ja cilvēks ir gulējis nepieciešamo laiku. fizioloģiskais punkts skatīšanās laiks. Taču katrs ķermenis ir individuāls, tāpēc, zinot, kā un kurā laikā sevi modināt, savu ikdienu var sākt viegli un ar labu garastāvokli.

Faktori, kas ietekmē jautru pamošanos

Pietiekams nav atslēga uz jautru pamošanos un enerģisku dienas sākumu. Bieži vien cilvēks pamostas aizkaitināts un jūtas fiziski vājš.

Kas ietekmē labu pamošanos:

• Sāpes un nejutīgums kājās naktī. Ārsti šo parādību sauc par parestēziju. Līdztekus tirpšanas un dedzināšanas sajūtām var rasties nemierīgo kāju sindroms.
• Nepietiekams miega ilgums. Miega laiks nedrīkst būt mazāks par 9 stundām.
• Saspringta ikdienas rutīna. Ķermenim var būt nepieciešama dienas atpūta, lai atjaunotos.
• Mēs aizmigām vēlu. Pēc ekspertu domām, visauglīgākais laiks atpūtai ir no 21:00 līdz 0:00.
• Celies dažādos laikos. Dažreiz no tā nevar izvairīties darba apstākļu dēļ. Bet, kad cilvēks bez iemesla sāk patstāvīgi atiestatīt modinātāju, tas padara pamošanos neērti.
• Vēlā maltīte. Ne velti uztura speciālisti iesaka vakariņot vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas.
• Intensīva garīga darbība pirms gulētiešanas. Problēmu risināšanas atlikšana līdz vakaram var dot iespēju strādāt klusumā, taču atņems dziļu miegu.
• Diskomforts atpūtas vietā. Šajā punktā ir daudz parametru: apgaismojums guļamistabā, mitrums un gaisa temperatūra, matrača cietība.

Izstiepiet muskuļus, ejot pa ielu, nevis provocējiet osteohondrozi, nekustīgi sēžot pie datora.

Stacionāri modinātāji

Īpaši slaveni šajā kategorijā tiek uzskatīti aXbo modeļa modinātājpulksteņi. Šādas ierīces iekšpusē ir procesors. Komplektā ietilpst mīksta, labi pieskaras aproce, tāda, kādu uzvelc uz rokas pirms gulētiešanas. Tas ļauj ierīcei nolasīt jūsu sirdsdarbības ātrumu, kā arī sajust un noteikt miega posmus. Darbojas no tīkla.

Galvenās priekšrocības ir:

1. Ērta lietošana. Atliek tikai uzvilkt rokassprādzi ar tajā iestrādāto sensoru un apgulties atpūsties. Ja jums ir bijusi diezgan smaga diena un nevarat aizmigt, jūsu norādījumi ietver iespēju ieslēgt jaukas dabas skaņas. Šajā gadījumā motīvs automātiski apstāsies, kad aizmigsit.
2. Šis modinātājs arī uztur jūsu kustību spriedzi, saņemot detektora signālus. Vēlāk varat lejupielādēt šo informāciju savā datorā un skatīt miega diagrammu.
3. Varat iestatīt vēlāko laiku, kurā vēlaties pamosties, un instruments sāks dot signālu pusstundas laikā pirms atvēlētā laika atkarībā no piemērotākā brīža.
4. Ierīci var izmantot divi cilvēki. Katrs lietotājs var instalēt savu melodiju.

Rezultātā jūs saņemat lielisku nakts miegu, pamostoties īpaši veiksmīgā miega fāzē. Šie trauksmes signāli meklē vislabvēlīgāko brīdi, lai jūs īpaši brīdinātu.

Aproču galvenie parametri ar viedās modinātāja funkcijām

Šādas rotaslietas tiek uzlādētas, izmantojot iebūvēto akumulatoru. Viena no galvenajām šo ierīču funkcijām ir sinhronizācija ar viedtālruni. Lai veiktu visas ierīces funkcijas, būs nepieciešama specializēta mobilā aplikācija, kas garantē informācijas pārsūtīšanu uz viedtālruni.

Ierīce pavada īpašnieku, veicot uzticētos uzdevumus. Jebkurā laikā tiek sniegta informācija par jau paveikto un sniegti padomi par turpmākajiem darbiem. Ierīce atgādinās par treniņa vai ēšanas laiku un atgādinās par nepieciešamību pastaigāties, ja esat pārāk ilgi sēdējis savā darba vietā.

Taču vissvarīgākā aproces kvalitāte ir tās viedais modinātājs, kas ļauj iestatīt modināšanas periodu noteiktā diapazonā. Tad var tikai uzlikt rokassprādzi uz rokas un iet gulēt. Ierīce jūs pamodinās REM miega laikā ar vibrācijas palīdzību. Tāpat tu pamosties brīnišķīgā noskaņojumā un labi atpūties. Ja vēlaties no rīta "nedaudz vairāk pagulēt", ir iespēja dublēt signālu. Tiem, kuri aizmirsuši novilkt rokassprādzi un uzreiz devās uz dušu, uztraukumam nav pamata. Šīs ierīces ir ūdensizturīgas.

Fitbit Ionic

Detalizēti un uzraugot miegu, sadalot to nevis divās, bet trīs fāzēs – dziļā, vieglā un REM miegā, kas sniedz mums sapņus, šis viedais pulkstenis izsekos.

• skaļuma līmenis,
• apgaismojums
• jau tradicionāli kļuvušie sirds ritmi un elpošana.

Arī modinātājs šeit ir “gudrs” - bez kura šis viedais pulkstenis nevarētu pretendēt uz pilnvērtīgu miega fitnesa rokassprādzi.

Ierīces neapšaubāmās priekšrocības ietver iespēju strādāt bez uzlādēšanas četras dienas un saziņu ar vienu no vismodernākajām lietotāju bāzēm. Viss ir zināms salīdzinot, un Fitbit Ionic nodrošina šo iespēju, piedāvājot salīdzināt jūsu miega kvalitāti ar citu jūsu miega kvalitāti. vecuma grupa un jūsu dzimums.

Fitbit palīdzēs jums optimizēt miega laiku, maigi atgādinot, ka ir pienācis laiks beigt skatīties televizorā un doties gulēt. Tas arī aprēķinās optimālo laiku gulētiešanai atbilstoši jūsu darba grafikam un turpmākajiem uzdevumiem. Lai to izdarītu, palīdzēs uzraudzīt nakts miegu.

Xiaomi Mi Band

Pēdējais apskatā, bet pirmais pārdošanā. Un ne tikai tāpēc, ka šī fitnesa aproce ir nepieklājīgi lēta, bet arī tāpēc, ka tās izvēlnē ir visas pilnvērtīgās funkcijas, kas raksturīgas dārgiem sīkrīkiem:

• miega fāzes atpazīšana
• akselerometrs
• pulsometrs
• pedometrs - ar iespēju pārvērst soļus kilometros
• aprēķinās iztērētās izmaksas fiziskā aktivitāte kalorijas

Ja vēl ņem vērā, ka modeļa svars (tikai 7 g) un tā pilnīga nemanāmība uz rokas ar mīksto, regulējamo silikona siksniņu, mums ir gandrīz ideāla mašīna, kas caur Bluetooth sinhronizēta ar aplikācijām viedtālrunī.

Modinātāja lietotne viedtālrunim

Šī opcija ir īpaši izdevīga budžetam. Darbības princips ir ļoti vienkāršs: tālrunis ar iebūvēto skaitītāju (jo īpaši akselerometra un mikrofona) atbalstu nolasa nepieciešamos datus. Tie ir saistīti ar to, kā jūs parasti pārvietojaties miega laikā, kāda veida elpošana ir (pilna, intermitējoša). Tas viss ļauj noteikt, kurā miega fāzē atrodaties. Kā jau teikts, ātrās fāzes periods tiek uzskatīts par īsto brīdi pamošanās brīdim. Galvenais trūkums ir nepieciešamība novietot sīkrīku tieši blakus spilvenam vai pat zem palaga. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka tas netīši nokrīt no gultiņas vai skapja. Populārākās lietojumprogrammas ietver:

Miega cikls

Tas var kļūt par uzticamu palīgu, sniedzot detalizētu statistiku ar detalizētu sadalījumu pa dienām, nedēļām un dažreiz pa mēnešiem par to, cik optimāli gulējāt. Tā rezultātā, iepazīstoties ar diagrammu, varat izdarīt atbilstošus secinājumus par miega grūtību esamību vai neesamību.

Spilvens

Jūsu personīgais "gudrais" spilvens. Programma izseko miegu, izmantojot mikrofonu un akselerometru. Cita starpā tiek reģistrēta jūsu kustību intensitāte miega laikā un elpošanas dziļums. Liela priekšrocība ir pakāpeniski pieaugošais trauksmes signāla tonis. Šajā gadījumā vienkārši pieskarieties displejam, un skaņa pakāpeniski sāks samazināties un pēc tam pazudīs. Bet pēc kāda laika zvans tiks atkārtots, lai nepārgulētu.

Viedais modinātājs

Darbojas ar gandrīz tādiem pašiem pamatiem kā iepriekšējās lietojumprogrammas. Turklāt ir iespēja pašam izvēlēties, kurā fāzē pamosties. Ja esat aizraušanās meklētājs, viedais modinātājs jūs pamodinās dziļā miega laikā. Tomēr labākais risinājums būtu iestatīt pieauguma laiku ātrās fāzes laikā. Programma arī saglabā statistiku par miega cikliem, lai jūs varētu iepazīties ar atbilstošo diagrammu. Lai iemigšana būtu ērtāka, vari izvēlēties sev piemērotu mūziku. Ir pieejamas arī ziņas ar laikapstākļu monitoringu.

Miega laiks

Lai šī lietojumprogramma darbotos labi, tālruņa ekrāns ir jānovirza uz leju, novietojot to blakus paliktnim. Tāpat tiks nolasītas cilvēka kustības un noteikta miega stadija.

budists

Programma ar tik smieklīgu nosaukumu patiešām izceļas uz pārējo fona. Tā oriģinalitāte slēpjas apstāklī, ka pamodina nevis digitālais sīkrīks, bet gan samērā reāls dzīvs cilvēks. Lai to ieslēgtu, jums būs jāreģistrējas īpašā vietnē, pēc tam jāizvēlas nepieciešamais laiks un jāiet gulēt. Noteiktā stundā kāds no pieteicies lietotājiem jūs pamodinās. Turklāt jūs varat būt ne tikai miegains, bet arī iejusties "budista" (domāts vārdu spēle) lomā, palīdzot kādam pamosties. Patiesībā šis vairs nav tikai viedais modinātājs, bet arī mazs sociālais tīkls. Zvani abām pusēm ir bezmaksas, izņemot gadījumus, kad abonents atrodas viesabonēšanas zonā.

WakeUp OrDie! Modinātājs

Šī programma saņēma galvenokārt negatīvas atsauksmes no lietotājiem. Starp trūkumiem ir tas, ka modinātājs nebeidz zvanīt ne uz minūti. Tā ir galvenā atšķirība no citiem saprātīgiem modinātājiem ar miega fāzēm, kas uz noteiktu laiku apklust un pēc tam atkal sāk zvanīt. Tā rezultātā nenotiek vienmērīga pāreja uz pamošanās stāvokli, kas ir pretrunā ar šādu ierīču darbības galvenajiem principiem.

Šie viedie modinātājpulksteņi ir paredzēti cilvēkiem, kuri piekopj enerģisku dzīvesveidu un vēlas padarīt miegu pēc iespējas pilnīgāku un ērtāku. Rezultātā pamostaties lieliskā noskaņojumā, kārtīgi atpūties.

Miega izsekotāji, miega izsekotājs - ierīce (vai speciāla aplikācija Android ierīcēm), kas nosaka lēna (vai dziļa) un ātra (vai paradoksāla) miega fāzes, mēra guļoša cilvēka sirdsdarbību un motorisko aktivitāti un, pamatojoties uz tiem. datus, dod komandu mosties - tajā brīdī, kad cilvēks ir visvairāk atpūties.

Šīs ierīces var pamatoti saukt par "miega aizbildņiem" un kopumā par mūsu garīgās veselības sargiem. Jo kas ir cilvēks, kam trūkst miega, un vēl jo vairāk, ja šis stāvoklis ir kļuvis hronisks? Raustošs, aizkaitināms indivīds ar blāvu izskatu, kurš apkārtējiem un visai pasaulei nepatīk. Un mūsdienu dzīves ritms nereti ir tāds, ka, noturoties hierarhiskā “būrī”, spēju noturēt tempu bieži pavada laika trūkums pienācīgai atpūtai, kas ir svarīgi neatņemama sastāvdaļa kas ir veselīgs miegs.

Ierīces priekšrocības miega fāžu mērīšanai

Lai labāk izprastu sīkrīka priekšrocības, jums ir jāsaprot mūsu smadzenēs miega laikā notiekošo procesu fizioloģiskais mehānisms. Un vispār tādā stāvoklī, kad organismā notiek procesi, kas veicina spēka atjaunošanos.

Miegs jāuzskata par ātrā un lēnā miega fāzu maiņu. Fiziskā atpūta ir atkarīga no lēna, dziļa miega ilguma, tikai šajā miega fāzē muskuļos sadedzina dienas laikā uzkrātie pienskābes apjomi. Bet fizisku nogurumu cilvēks izjūt tieši tad, kad šī skābe ir sakrājusies muskuļos.

Ātrajā fāzē tiek noņemta psiholoģiskā apspiešana no notikumiem pirms brīža, kad persona devās atpūsties. Tieši šai fāzei raksturīgi sapņi, kuros izplūst iepriekšējā dienā uzkrātais psiholoģiskais stress.

Kā darbojas miega izsekotājs?

Ātrā un lēnā miega fāžu maiņa ļauj mazināt gan fizisko, gan psiholoģisko nogurumu. Izsekotāji, šīs gudrās aproces, kas paredzētas gulēšanai, valkātas uz viņa rokas aktīvie punkti, ļauj izmantot pulsometru, lai izsekotu sirdsdarbības ritma un ādas elektrovadītspējas izmaiņām, fiksētu svīšanas mikrodozes, un akselerometrs ierakstīs atmiņā visas nevajadzīgās, nervozās kustības, kas raksturīgas REM miega fāzēm. Īpaša balss ierakstīšanas programma ierakstīs visas sapnī izskanējušās skaņas un analizēs to frekvenci, skaļumu un kvalitāti.

Cilvēka dabiskā pamošanās vienmēr ir saistīta ar REM miegu: tieši šis stāvoklis ļauj “izkļūt” no sapņiem, nesabojājot psihi. Ja cilvēks tiek piespiedu kārtā pamodināts, kad viņš ir lēna, dziļa miega fāzē, visa nakts atpūta aiziet pa straumi.

Viens no miega izsekotāju uzdevumiem ir tieši ieslēgt modinātāju seklā, REM miega fāzē. Ierīci var ieprogrammēt pamosties šajā fāzē “plus vai mīnus” dažas minūtes, lai precīzi nonāktu REM miega fāzē, lai pamošanās būtu viegla un patīkama, un cilvēks izkāptu no gultas pēc iespējas atpūties.

Tātad – viedais modinātājs

Lai uzturētu sevi sevī vislabākajā iespējamajā formā, maksimāli pilnīga atveseļošanās spēkus miega rezultātā, populārākais variants būs “viedais modinātājs”.

Šī opcija var būt iekļauta sīkrīka programmās (un parādīta tās ekrānā) vai pastāvēt kā mobilā aplikācija ar viedtālruni, kas sinhronizēts ar ierīci.

Vispirms apskatīsim 2018. gada iecienītākās bezkontakta “Big Three” ierīces.

Labāks miegs

Viedtālrunī instalēta lietojumprogramma. Papildus funkcijai “gudrais modinātājs”, kas jūs pamodinās maigi, kā bērnībā jūsu māte, nevis kā seržants mācību vienībā, kliedzot “Mosties!”, aplikācija izsekos kafijas vai alkohola lietošanas sekas. uzņemts iepriekšējā dienā, sniedz ieteikumus, kā to nedarīt, un palīdzi izveidot galda miegu pa stundām saskaņā ar Mēness kalendāru. Jauks bonuss Tiem, kurus sarūgtina, ka atmiņa par tikko redzēto sapni kūst kā sniegs saulē, ir programma “Sapņu dienasgrāmata”.

Ierīce spēj izsekot visvairāk noderīga informācija, kas attiecas uz dziļā miega ilgumu, ar mērījumiem šajā laikā elpošanas ātrumu un iespējamo motorisko aktivitāti – kas liecina par miega problēmām. Patiešām, šajā fāzē miegam vajadzētu būt mierīgākajam visā pasīvās atpūtas periodā.

Gulēt kā Android

Vai bieži esat izjutuši kārdinājumu "apklusināt" modinātāja melodiju, lai pagulētu "tikai nedaudz vairāk"? Vai jūs domājat, ka šis numurs darbosies ar Sleep As Android? Nē! Lai izslēgtu zvanu, būs vai nu jāatrisina vienkāršs matemātisks uzdevums, vai arī tuvplānā jānofotografē īpašs QR kods, kuru (kā kauns!) tu, būdams modrs un prātīgs, piestiprināji prom no gulta. Vai arī lietojumprogramma prasīs jums kontrolēt duci aitu, kas skrien pa ekrānu. Tikai pēc tam zvans žēlīgi apklusīs.

Miega sensoru vidū: jutīgs akselerometrs fiksēs visas rotācijas, mētāšanos un griešanos spilvenā miega laikā, un tikpat jutīgs diktofons fiksēs gan mazāko nopūtu, gan spēcīgu vienu krākšanu. Nemaz nerunājot par nemitīgās krākšanas rutīnu - lai pēc tam apkaunotu cilvēku, kurš pēc pamošanās izdod šīs nemuzikālās skaņas.

Miega cikls

Tas joprojām ir viens no populārākajiem, it īpaši starp mīļotājiem un naudas taupīšanas cienītājiem: galu galā lejupielādētās lietojumprogrammas izmaksas ir tikai USD 1. Lietojumprogramma var labi atšķirt nakts skaņas, atšķirot ne tikai atkritumu mašīnas rīboņas aiz loga agrā rītā no prasīgas kaķa murrāšanas, bet arī izsekos miegainas dzirdes reakciju uz šiem diviem dažādajiem stimuliem. Sapņu dienasgrāmata (izņemot, iespējams, bez to interpretācijas, bet šo opciju var lejupielādēt atsevišķi), iepriekšējā dienā ēstā un izdzertā ietekme, piespiedu reakcijas uz ārējiem stimuliem miega laikā - tas ir, viss ir tāpat kā dvīņos modeļiem. Izņemot to, ka tajā nav ņemtas vērā mēness fāzes, piemēram, viņu.

Bet tas palīdzēs izveidot miega tabulu pa stundām un tā vērtību katrā konkrētajā laika periodā.

Tomēr “Lielajam trijniekam” ir būtisks trūkums: ja blakus ir tava sieva/draudzene/mīļākā, ierīces sāks ņemt vērā arī to rādījumus! Vai vismaz svešs biolauks radīs neskaidrības miega laikā veiktajos mērījumos. Kāda sieviete! Kaķis, kas rāpo zem jūsu sāna, arī veicinās izsekotāja rādījumus. Tātad šie sīkrīki ir paredzēti "vientuļajiem vilkiem". Nu, vai tiem, kas ieslēdza kaķi vannas istabā un atstāja sievu gulēt uz gultas paklāja (starp citu, parādiet man šo pārgalvi?)

Tikai viedpulksteņi vai fitnesa rokassprādzes, kas tiek nēsātas uz plaukstas un ņem vērā tikai lietotāja tīri fizioloģiskos datus, ir bez šiem defektiem.

Vai jūs zināt, kas ir polisomnogrāfs? Šī ir diezgan sarežģīta medicīnas ierīce ātra un lēna miega fāzu izsekošanai, visu tā parametru reģistrēšanai motorās aktivitātes, radīto skaņu, elpošanas, sirdsdarbības ātruma, svīšanas un pat zarnu darbības veidā miega laikā. Tagad iedomājieties, ka jūs uzliekat to pašu ierīci, tikai desmit reizes mazāku, uz plaukstas locītavas? Tad iegādājieties: viedpulkstenis ir jūsu rīcībā

Fitbit Ionic

Detalizēti un uzraugot miegu, sadalot to nevis divās, bet trīs fāzēs – dziļā, vieglā un REM miegā, kas sniedz mums sapņus, šis viedais pulkstenis izsekos.

• skaļuma līmenis,
• apgaismojums
• jau tradicionāli kļuvušie sirds ritmi un elpošana.

Arī modinātājs šeit ir “gudrs” - bez kura šis viedais pulkstenis nevarētu pretendēt uz pilnvērtīgu miega fitnesa rokassprādzi.

Ierīces neapšaubāmās priekšrocības ietver iespēju strādāt bez uzlādēšanas četras dienas un saziņu ar vienu no vismodernākajām lietotāju bāzēm. Tas viss ir saistīts ar salīdzināšanu, un Fitbit Ionic sniedz jums šo iespēju, lūdzot salīdzināt miega kvalitāti ar citu jūsu vecuma grupas un dzimuma cilvēku miega kvalitāti.

Fitbit palīdzēs jums optimizēt miega laiku, maigi atgādinot, ka ir pienācis laiks beigt skatīties televizorā un doties gulēt. Tas arī aprēķinās optimālo laiku gulētiešanai atbilstoši jūsu darba grafikam un turpmākajiem uzdevumiem. Lai to izdarītu, palīdzēs uzraudzīt nakts miegu.

Uzmanību!

Vibrācija īstajā brīdī ir noderīga iespēja tiem, kuri cieš no miega apnojas. Un šādi cilvēki sasniegs līdz pat 8% planētas iedzīvotāju. Apnone ir elpošanas apstāšanās miega stāvoklī. Ar vecumu tas var kļūt ne tikai kritisks (īpaši, ja cilvēks dzīvo viens un nav neviena, kas viņu pamodinātu pēc tam, kad nakts klusumā pārstāj ieelpot un izelpot), bet arī nāvējošs!

Xiaomi Mi Band 2

Pēdējais apskatā, bet pirmais pārdošanā. Un ne tikai tāpēc, ka šī fitnesa aproce ir nepieklājīgi lēta, bet arī tāpēc, ka tās izvēlnē ir visas pilnvērtīgās funkcijas, kas raksturīgas dārgiem sīkrīkiem:

1. miega fāzes atpazīšana
2. akselerometrs
3. pulsometrs
4. pedometrs – ar iespēju soļus pārvērst kilometros
5. aprēķina fiziskajām aktivitātēm iztērētās kalorijas

Ja vēl ņem vērā, ka modeļa svars (tikai 7 g) un tā pilnīga nemanāmība uz rokas ar mīksto, regulējamo silikona siksniņu, mums ir gandrīz ideāla mašīna, kas caur Bluetooth sinhronizēta ar aplikācijām viedtālrunī.

Atšķirībā no iepriekšējiem un ļoti lētiem Xiaomi modeļiem, šis jau ir ieguvis vienkāršu, bet gana informatīvu triecienizturīgu displeju.

Sveiki visiem!

Šodien vēlos pastāstīt par vienu ļoti noderīgu aplikāciju - Sleep as Android. Šis ir modinātājs, bet ne vienkāršs. Es to sauktu par modinātājpulksteņu pasaules virtuves kombainu: tas dara tik daudz citu lietu, izņemot kafijas pagatavošanu no rīta. Parunāsim par visu sīkāk.

KAS TAS IR?

Lūk, ko izstrādātājs raksta par savu ideju:

Nedaudz teorijas. Mūsu miegs ir sadalīts ātrā un lēnā miega fāzēs. Tīri fizioloģiski cilvēkam ir vieglāk pamosties REM miega fāzē. Ātrajai miega fāzei, atšķirībā no lēnās, ir raksturīga paaugstināta cilvēka mobilitāte miega laikā (cilvēks vairāk mētājas un grozās).

Tātad šis modinātājs izmanto kustības sensoru, lai izsekotu jūsu miega fāzēm. Ja programma konstatē kustību biežuma palielināšanos, tas nozīmē, ka miega fāze ir ātra; ja kustības ir minimālas, tas nozīmē, ka miega fāze ir lēna. Pieņemsim, ka modinātāju iestatījāt uz pulksten 7:00. Modinātājs pulksten 06:35 pamana, ka esat iegājis REM miega fāzē un sāk jūs maigi modināt. Jā, jūs patiesībā esat pamodināts agrāk nekā iestatītais modinātājs, taču jūs viegli pamostaties un nejūtaties satriekts. Šis ir īss šīs lietojumprogrammas darbības princips.

PROGRAMMAS IESPĒJAS

Programmas iespējas ir vienkārši plašas, un ne velti es saku, ka tas ir tikai virtuves kombains. Vēlreiz apskatiet iespējas:

Es pats izmantoju tās iespējas par 5 procentiem maksimums. Lietojumprogramma jau ir vairāk nekā modinātājs. Tas var palīdzēt jums aizmigt, skanot šūpuļdziesmām, tas var uzraudzīt un ierakstīt krākšanu, tas mijiedarbojas ar viedajām lampām un var pielāgot telpas apgaismojumu un daudz ko citu. Vienkārši apskatiet, kādus papildinājumus varat pievienot:

PROGRAMMAS INTERFESIONS

Lietojumprogrammas saskarne ir nedaudz haotiska tieši tās daudzpusības dēļ. Es šeit nevaru izcelt nevienu iestatījumu “koku”. Šeit ne vienmēr viss ir loģiski. Teiksim, pēc aplikācijas pārinstalēšanas (nesen nomainīju telefonu) atkal atcerējos, kā pašam uzstādīt modinātāju un visu nokonfigurēt.

Programma mūs sveic ar lapu ar modinātājpulksteņiem. Šeit tiek apkopoti visi jūsu trauksmes signāli — gan aktīvi, gan atspējoti.

Pārvelkot pāri ekrānam no kreisās puses uz labo, tiek parādīta programmas galvenā izvēlne. Tas daļēji dublē ciļņu funkcionalitāti. Tās uzdevums ir nodrošināt ātru piekļuvi populārākajām funkcijām, saskaņā ar izstrādātāju.

Jo Droši vien jau esat pamanījuši, ka aplikācijas funkcionalitāte ir milzīga, domāju, ka katrs varēs izdomāt, kas viņu interesē. Es gribēju jums pastāstīt par funkcijām, kuras pats izmantoju: pastāstīšu par modinātāja iestatīšanu un tā iestatīšanas sarežģītību.

TRANSPORTLĪDZEKĻA UN TĀ KONFIGURĀCIJAS IESTATĪŠANA

Pievienojot jaunu modinātāju, tiek parādīti tā iestatījumi:

Mēs konfigurējam tā laiku un nedēļas dienas. Pārejam pie melodijas. Tās ir ļoti dažādas: var uzstādīt gan standarta (putnu dziedāšana, jūras skaņa u.c.), gan savējos. Es pats izmantoju melodiju “Summer Storm” ar pieaugošu skaņas iestatījumu, bez vibrācijas (tas viss ir konfigurēts uzlabotā režīmā).

Nosakām snaudas ilgumu – tas ir intervāls, par kuru modinātājs tiks pārcelts, nospiežot pogu "Atlikt". Man tās ir 5 minūtes. Papildu iestatījumos varat precīzi noregulēt visu, lai tas būtu piemērots jums.

Dosimies uz zemāk esošajiem iestatījumiem.

Notiek viedās modināšanas iestatīšana. Šī ir tieši tā pati svētā funkcija, kas ļauj viegli un dabiski pamosties. Es iestatīju to uz 25 minūtēm - tas nozīmē, ka programma sāks mani modināt ne agrāk kā 25 minūtes pirms noteiktā laika. To ir vieglāk izskaidrot situācijā:

• Jums ir modinātājs pulksten 7:00, un viedā pamošanās laiks ir 25 minūtes.
• 06:00 programma saprot, ka esat ātrā miega fāzē un var tikt pamodināts, bet līdz 06:35 (tas ir tikai 25 minūtes pirms 07:00) minūtēm tā būs neaktīva. No 06:35 viņa sāks tevi modināt (ja vien, protams, neiekrīti lēnā viļņa miegā).

Pievērsiet uzmanību uzlabotajai funkcijai "Autostart". Pēc noklusējuma programma izmanto kustības sensoru, lai noteiktu miega posmus visas nakts garumā. Tas var būt noderīgi tiem, kas vēlas rūpīgāk analizēt savu miegu. Man tas nav vajadzīgs, man ir svarīgi no rīta viegli pamosties. Tāpat šāda pastāvīga izsekošana ietekmē tālruņa akumulatora uzlādi. Tāpēc izmantoju "Autostart" funkciju - izsekošana sākas 45 minūtes pirms iestatītā modinātāja. Tas ietaupa akumulatoru.

Starp citu, lai programma adekvāti izsekotu jūsu miegam, pirms gulētiešanas tā jānovieto sev blakus. Telefonu noliku zem spilvena, iepriekš pārslēdzot to lidmašīnas režīmā. Sensora jutību var regulēt individuāli iestatījumos.

Man ir visvienkāršākā vidējas sarežģītības aritmētika. Lai izslēgtu modinātāju, man jāatrisina 3 piemēri. Starp citu, tam ir arī pamošanās efekts - jūsu galva jau sāk domāt, kas nozīmē, ka jūs vairs neesat sapnī.

Tas arī viss - modinātājs ir iestatīts. Tagad atliek tikai to izmēģināt pašam un, ja kaut kas notiek, veikt iestatījumu korekcijas, pamatojoties uz jums ērtajiem apstākļiem.

PROGRAMMAS IZMAKSAS

Programma ir apmaksāta un šodien pakalpojumā Google Play maksā 429 rubļus. Savulaik, tālajā 2014. gadā, pirku par 200 rubļiem.Ir brīvs periods 14 dienas, kad var pašam izmēģināt visas programmas funkcionalitātes un saprast, vajag vai nevajag. Es jums apliecinu, ar divām nedēļām ir pietiekami, lai izdarītu secinājumus.

MAZS REZULTĀTS

Pēc divu nedēļu pārbaudes laika es pats nolēmu, ka esmu gatavs maksāt 200 rubļus par vieglu pamošanos. Šo modinātāju lietoju jau 4 gadus un esmu pilnībā apmierināta. pat neatceros kad pēdējo reizi darba dienas laikā jutās satriekts. Bet, protams, programma nedarīs brīnumu, ja naktī gulēsi 5 stundas. Lai viegli un dabiski pamostos, ir nepieciešams pietiekami gulēt. Kādam vajag 7 stundas gulēt, citiem kā man 8. Viss ir individuāli.

Es teikšu vienu: ar optimālu miega ilgumu programma tiek galā ar saviem uzdevumiem 5+. Es vairs nevaru iedomāties savu rītu bez viņas.

P.S. Kaut kā nomira galvenais viedtālrunis un nācās izmantot rezerves telefona standarta modinātāju. No rīta bija grūti. Šajā kontrastā jūs īpaši saprotat visas Sleep as Android lietojumprogrammas priekšrocības. Izmēģiniet to, un es domāju, ka jūs to nenožēlosit!

KRIEVIJAS SBERBANKA - LABĀKĀ BANKA naudas glabāšanai!!! Atsauksmes no SBERBANK AKCIONĀRA! Plus LIFEHACK - mēs maksājam procentus par atlikumu Sberbank!

Otkritie-brokeris - 95% cilvēku to NEVAR izdarīt!!! Vai jūs krājat naudu DEPOZĪTAM? Vai vēlaties LIELĀK IEGUVUMU? Kā iekļūt 5% un PALIELINĀT KAPITĀLU? Sīkāk pastāstīšu par savu pieredzi ar IIS – individuālo investīciju kontu!

Xiaomi Mi A2 lite mobilais tālrunis - LABĀKAIS man cenu kategorijā līdz 15 000 rubļu! SALĪDZINĀJUMS AR Xiaomi Redmi 6 Pro! PLUSI MĪNUSI! Piemērs FOTO ar "BOKE" efektu!

Monētu glabātājs - APNIcis DZĪVOT NO ALGAS LĪDZ ALGAS? Vai vēlaties uzzināt, KUR PAZIŅO JŪSU NAUDA? Tad šī lietojumprogramma atrisinās JŪSU PROBLĒMAS! Detalizēts apskats par CoinKeeper - programmu personīgo FINANŠU uzskaitei!

Kalnu velosipēds Keltt Aviator 620 MD - Mans PIRMAIS KALNU VELOSIPĒDI! Atšķirība no pilsētas! Plusi mīnusi! Par stāvokli pēc trīs mēnešu lietošanas! Par funkcijām! Daudz fotogrāfiju!

Naudas atmaksas pakalpojums LetyShops - NEBAIDIES! Pakalpojums, kas PATIEŠĀM ATGRIEZ NAUDU ĢIMENEI) EKRĀŅUZŅĒMUMI personīgais konts, SMS PAR IESPĒJU un daudz ko citu!

Logitech Bluetooth audio uztvērējs - ĒRTA LIETA! SĪKrīks mūzikas pārsūtīšanai no planšetdatoriem vai viedtālruņiem uz jebkuriem pievienotajiem skaļruņiem!