Fiziskā aktivitāte
Lai novērstu fizisko neaktivitāti, palieliniet savu regulāru fiziskā aktivitāte vismaz līdz (150 minūtes fiziskā aktivitāte vidējā intensitāte nedēļā), mēģiniet vairāk kustēties.Veselīga ēšana
Turēt normāls līmenis Nelietojiet vairāk par 170 g holesterīna asinīs dienā (ieskaitot sarkano gaļu un mājputnu gaļu).Stress
Nepieļaujiet hronisku slimību attīstību, kas ir saistīta ar nopietnu labklājības pasliktināšanos un dzīves kvalitātes pazemināšanos: savlaicīgi atrisiniet radušās problēmas, atpūtieties, pietiekami gulēt, svinēt veselīgs tēls dzīvi.Alkohols
Nepārsniedziet 20 ml etanola sievietēm un 30 ml etanola vīriešiem. Šis Labākais veids samazināt alkohola lietošanas radīto kaitējumu.Veselības kontrole
Lai uzraudzītu urīnceļu sistēmas veselību, reizi gadā veiciet asins un urīna analīzi.Veselības indekss
Izmantojiet “”, lai novērtētu savu dzīvesveidu un tā ietekmi uz ķermeņa stāvokli.Organizācijas
Atrast īstais speciālists, medicīnas iestāde, specializēta organizācija veselības un veselīga dzīvesveida jomā sadaļā “”.Antropometrija
Izvairieties no vēdera aptaukošanās, kas palielina slimības risku cukura diabēts, sirds un asinsvadu slimības, hipertensija utt. Uzmanies: vīriešiem tas nedrīkst pārsniegt 94 cm, sievietēm – 80 cm.Aptaujas plāns
Izmantojiet " ", lai izveidotu savu savs grafiks profilaktiskās apskates, pārbaudes un medicīniskās konsultācijas.Antropometriskā karte
Izmantojiet " ", lai noteiktu ķermeņa masas indeksu, ķermeņa tipu un svara problēmas.Aptaujas karte
Izmantojiet " ", lai saglabātu un interpretētu rezultātus laboratorijas pētījumi(asins analīzes, urīna analīzes utt.).Veselīga ēšana
Lai izvairītos no problēmām ar svaru un glikozes līmeni asinīs, ierobežojiet patēriņu līdz 6 tējkarotēm dienā (sievietēm), 9 tējkarotēm dienā (vīriešiem).Negatīvā ietekme
Uzziniet visus riska faktorus, kas ietekmē jūsu veselību " Negatīvā ietekme».Liekais svars
Pārraugiet savu svaru, nepārsniedzot ķermeņa masas indeksa normālo diapazonu: no 19 līdz 25. Lai aprēķinātu un kontrolētu ĶMI, izmantojiet "".Veselīga ēšana
Ēdiet vismaz 300 g nedēļā, ieskaitot treknās šķirnes (skumbrija, forele, lasis). Zivīs esošās omega 3 skābes palīdz novērst aterosklerozi.Veselīga ēšana
Nelietojiet vairāk par 5 g (1 tējkarote) dienā. Tas pasargās jūs no problēmām ar ūdens-sāls metabolisms organismā.Veselības kontrole
Veselības uzraudzībai elpošanas sistēmas Reizi gadā veiciet fluorogrāfiju un pārbaudiet terapeits.Veselības karte
Aizpildiet anketu par orgānu sistēmām, saņemiet personīgo viedokli par katru no sistēmām un ieteikumus veselības uzraudzībai.Kalkulatori
Izmantojiet " ", lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu, indeksu smēķētājs, fiziskās aktivitātes līmenis, antropometriskie rādītāji un citi rādītāji.Veselības kontrole
Veselības uzraudzībai Endokrīnā sistēma Regulāri pārbaudiet glikozes līmeni asinīs.Veselības kontrole
Lai uzraudzītu acu veselību, reizi 2 gados jāpārbauda oftalmologs, pēc 40 gadiem – katru gadu noteikt acs iekšējo spiedienu.Fiziskā stāvokļa karte
Izmantojiet " ", lai noteiktu savu fiziskās attīstības līmeni.Smēķēšana
Atmetiet smēķēšanu vai nesāciet, ja nesmēķējat – tas samazinās obstruktīvas plaušu slimības, plaušu vēža un vairāku citu specifisku "smēķētāju slimību" attīstības risku.Pārbaudes
Sadaļā “” veiciet vairākus noderīgas informācijas testus: iegūtie dati palīdzēs identificēt problēmas vai pielāgot veselīga dzīvesveida plānu.Veselības kontrole
Veselības uzraudzībai sirds un asinsvadu sistēmu Reizi gadā pārbaudiet terapeits un regulāri veiciet mērījumus arteriālais spiediens un veikt asins analīzi holesterīna noteikšanai.Zobārstniecība
Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā, savlaicīgi ārstējiet zobus un atbrīvojieties no zobakmens, novēršot nopietnas slimības mutes dobums.Veselīga ēšana
Par labu veselību gremošanas sistēma un padarīt pareizu uzturvielu līdzsvaru par savas diētas pamatu, patērējot vismaz 6-8 porcijas dienā (300 ml veselas putras un 200 g kliju maizes).Veselīga ēšana
Lai dažādotu uzturu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem, ēdiet vismaz 300-400 g dienā (svaigu un termiski apstrādātu).Veselības karte
Aizpildot Veselības karti, jūs saņemsiet pilna informācija par jūsu veselības stāvokli.Veselības kontrole
Lai uzraudzītu gremošanas sistēmas veselību, reizi gadā iziet izmeklējumu pie terapeita, nosakiet ķermeņa masas indeksu un holesterīna līmeni asinīs, bet, ja esat vecāks par 50 gadiem, pārbaudiet uz resnās zarnas vēzi.Ilgu laiku dzīvoju Šabanī.Regulāri saskāros ar nepatīkamām situācijām saistībā ar klīnikas darbu.Tāpēc ļoti ilgu laiku ārstējos un pēc nepieciešamības veicu pārbaudes darbā. Pie terapeita nav iespējams Pierakstiet tikšanos mēnesi iepriekš, vai dodieties uz klīniku līdz 18:00, stāviet rindā pēc vēlamā kupona. Jo tas ir vajadzīgs man, nevis kādam citam. Un pēkšņi man vajadzēja ķirurga palīdzību.Nebūtu gājusi,ja nebūtu slimības lapa.Izrādījās bērnu diena.Nosēdēju rindā vairāk kā 3h.Iegāju kabinetā Ārsts Es.. aizkaitināti: "Kas ar jums noticis?" Pastāstīju par savu nelaimes gadījumu. Ārsts visas sūdzības ierakstīja datorā, bet, kā vēlāk izrādījās, ne visas. Tad bija apskate.Vispirms brūci galvā apskatīja medmāsa,pēc tam ārsts.Pirms pacienta apskates neviens no viņiem rokas nemazgāja un cimdus neuzvilka.Galvā bija šuves,kas bija ievietots citā medicīnas iestādē.Pēc galvas apstrādes ar ūdeņraža peroksīdu tika uzlikta marles salvete, Virsū uzlika manu netīro, ar asinīm pārklāto sietu, lai nostiprinātu pārsēju.Pēc apskates kušete netika apstrādāta ar dezinfekcijas šķīdumu.I uzreiz tika dots nosūtījums stingumkrampju vakcinācijai
un ziedot asinis alkohola pārbaudei (jo nelaimes gadījums ir krimināls) Vakcinācija tika veikta labi, bet asins ņemšana bija briesmīga. Zilums uz rokas nepazūd jau 8 dienas.Kad atgriezos pie ķirurga man iedeva slimības lapas un teica lai nākšu pirmdien. Aiznesu pie ārsta izziņu un devos mājās. Nebija ieteikumu, kā “uzvesties” ar traumu (ne arī kā ārstēt brūci, vai lietot antibiotikas)
Pirmdien nosēdēju ārpus ofisa ar kuponu vairāk kā 2h. Es iegāju kabinetā. Ārsta pirmais jautājums bija "Vai jūs bijāt ārstēt šuves?" Bet kuru?Labi!Nolēmām noņemt šuves.Redzu klīnikā nezina par aseptikas un antisepses noteikumiem (mazgāt rokas, uzvilkt cimdus, notīrīt dīvānu pēc pacienta, es pat nezināju redzēt sterilas šķēres, un vāciņus uz galvas - mēs esam iekšā ģērbtuve u.t.t.Šuves noņēma medmāsa,nevis ārsts.Brūce tika apstrādāta ar antiseptisku līdzekli,bet pārsējs netika uzlikts.Turklāt manipulācijas laikā dzirdēju tik daudz negatīva par klīniku no ārsta un māsas. Slimības lapa tika slēgta, lai gan man joprojām bija sejas traumas sekas (hematoma ap kreiso aci).Kā var iet uz darbu ar melnu aci? Interesanti iekšā ambulatorā karte Man uz sejas ir hematoma?Es vērsos pie vadītāja. ķirurģijas nodaļa.Mani nosūtīja uz VKK.Vienīgais,kas atbildēja uz sūdzību par galvassāpes bija Knysh E.Yu.Viņi izmērīja man asinsspiedienu.Tas bija 200/100.Iedeva kaptoprilu un lika pastaigāties.Pēc 30 minūtēm izmērīja asinsspiedienu (nokrita līdz 140/90) un atsūtīja zilums nav indikācija slimības atvaļinājums- tā nav ķirurģiska patoloģija.Bet tās ir traumas sekas!!!
Maskavas pilsētas klīnika Nr.36 ir valsts medicīnas iestāde, kas pieder galvaspilsētas veselības departamentam. Klīnika piedāvā visu veidu medicīniskā aprūpe galvaspilsētas Maryino rajona iedzīvotājiem, sākot no 18 vasaras vecums. Arī Krievijas pilsoņiem, kuriem ir obligātā un brīvprātīgā polise, ir tiesības vērsties iestādē. veselības apdrošināšana.
Maskavas pilsētas klīnikai Nr.36 ir sava ēka, kurā atrodas ambulatorās nodaļas pieaugušajiem un bērniem. Pieaugušo klīnika apkalpo 45 000 norīkoto iedzīvotāju, bet bērnu klīnika – 9000. Pieaugušo klīnikā ir rajona sanitārās un epidemioloģiskās inspekcijas nodaļa, kā arī aptieku izsniegšana. zāles saskaņā ar preferenciālām receptēm. Par visiem jautājumiem, kas saistīti ar iestādes darbu, varat zvanīt uz numuru " uzticības tālrunis».
Pilsētas klīnikas Nr.36 struktūra Maskavā
Pieaugušo klīnikas Nr.36 struktūrā ir divas terapijas nodaļas, kuras apmeklē vietējais terapeitiskais dienests. Vietējie terapeiti apkalpo mājas zvanus savās teritorijās un izraksta pacientiem ārstēšanu mājās. akūti apstākļi. Vietējais ģimenes ārsts uzrauga ambulatorā reģistrēto pacientu veselības stāvokli vispārējās slimības un patronizēt pacientus ar invaliditāti fiziskās iespējas.
Struktūrā terapeitiskais pakalpojums Ir profilakses nodaļa. Arodpatologi veic uzņēmumu un organizāciju darbinieku pārbaudes, lai agrīna diagnostika arodslimības un citas slimības.
Ārstniecības iestādes Nr.36 strukturālā daļa ir Sieviešu konsultācija. Tas diagnosticē un ārstē slimības reproduktīvā sistēma sievietes, sieviešu uzraudzība pirmsdzemdību un pēcdzemdību periodi, konsultācijas par juridisko un sociālās problēmas kas saistīti ar grūtniecību un dzemdībām.
Strādā klīnikā Nr.36 dienas stacionārs, paredzēts 10 gultām, terapeitiskais profils. Slimnīcā tiek diagnosticētas sirds un asinsvadu, kā arī elpošanas sistēmas slimības, un ārstēšana tiek veikta ārsta uzraudzībā.
Vēl viena nodaļa ir fizioterapija. Departaments vada rehabilitācijas ārstēšana izmantojot ierīces elektro- un gaismas terapijai, visa veida medicīniskā masāža, refleksoloģija, manuālā terapija, Fizioterapija un hidroterapija. Nodaļas bāzē konsultācijas sniedz rajona fizioterapeits.
Klīnikā ir daudzu medicīnas speciālistu kabineti medicīniskie profili– kardiologs, endokrinologs, gastroenterologs ar endoskopu, infektologs, urologs, oftalmologs, otolaringologs, neirologs, reimatologs, ķirurgs, proktologs.
Pētījumu un diagnostikas metodes pilsētas klīnikā Nr.36 Maskavā
Pilsētas klīnikas Nr.36 kapacitāte Maskavā
Pieaugušo nodaļa– 1100 pacienti maiņā;
- bērnu nodaļa– 320 pacienti maiņā.
Maskavas pilsētas klīnika Nr.36 ir liela un daudzfunkcionāla medicīnas iestāde ar ambulatoro tīklu galvaspilsētas Maryino rajonā.
