വലതു കാൽ ചികിത്സയുടെ കുതികാൽ വേദന. രാവിലെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നു, അത് ചവിട്ടി വേദനിപ്പിക്കുന്നു - ഇതിന് കാരണമെന്താണ്, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം? വേദനയുടെ കാരണങ്ങളും അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും

കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല, ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളും അവയുടെ പരിഹാരങ്ങളും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും വേണം, കാരണം വൈദ്യ പരിചരണംഇതിന് ഒരു വഴിയുമില്ല, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം, ഇത് വീട്ടിൽ വീട്ടിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ വഷളാക്കാം. മറ്റൊരു ലേഖനത്തിൽ, അത് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക.

കുതികാൽ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ ലേഖനം ശേഖരിക്കുകയും അവയ്ക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഈ വിവരങ്ങൾ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനിച്ചാൽ എന്തുകൊണ്ട്, എന്തുചെയ്യണം - നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക്, knotweed അല്ലെങ്കിൽ burdock വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. പുല്ല് ഷൂസിലോ സോക്സിലോ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ദിവസം മുഴുവൻ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. വറ്റൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിന്നോ വറ്റല് കറുത്ത റാഡിഷിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാക്കിയ കംപ്രസ്സുകളും തൊലികളോടൊപ്പം വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ പൊതിഞ്ഞ് സോക്സുകൾ ധരിച്ച് രാത്രിയിൽ കംപ്രസ് ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളും കുതികാൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം, അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

പാദങ്ങളിലും പാദങ്ങളിലും വേദനയുടെ കാരണം പ്രാഥമികമായി ആയിരിക്കാം അധിക ഭാരം, നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലി, പരന്ന പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഷൂസ്. ആശ്വാസം നൽകുക വേദന സിൻഡ്രോംകാൽ മസാജ്, കൂടെ ബത്ത് തകർന്ന ഐസ്(കുതികാൽ മാത്രം വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നു), അതുപോലെ ഒരു ചെറിയ പന്തിന്റെ പാദങ്ങൾ ഉരുട്ടുന്നു.

മരുന്നുകളും വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന തൈലങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ, കാളക്കുട്ടികൾ വേദനിക്കുന്നത്?കാരണങ്ങൾ

കാളക്കുട്ടികളുടെ വേദന കനത്ത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമാകാം. കൂടാതെ, കാളക്കുട്ടികളിലെ വേദനയുടെ കാരണം പാദങ്ങളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കാം - ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരന്ന പാദങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അവൻ നീണ്ട കാലംഅസുഖകരമായ ഷൂ ധരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ വേദന അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം, സിരകളുടെ വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ധമനികളുടെ സങ്കോചം എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പൊതുവേ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ വിധി ആവശ്യമാണ്.

നടക്കുമ്പോൾ എന്റെ ഇടതു കാലിലെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുള്ള ചികിത്സ

ആളുകൾ കുതികാൽ വേദനയെ കുതികാൽ സ്പർസുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മണ്ണെണ്ണ ചേർത്ത് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വേവിച്ച ചതച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ 30 മിനിറ്റ് കംപ്രസ്സുകൾ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ രാവിലെ രണ്ട് കാലുകളുടെയും കുതികാൽ, പാദങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

രാവിലെ രണ്ട് കാലുകളുടെയും കുതികാൽ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിലെ വേദന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ വീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, ഇത് വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. ഇത് ഒരു അസ്ഥി വളർച്ചയുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കുതികാൽ സ്പർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

ഈ രോഗം കൊണ്ട് വേദന രാവിലെ മാത്രമല്ല, ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നത്?, എങ്ങനെ, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചുവടുവെക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്

ഒഴികെ ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ(അസുഖകരമായ ഷൂസ്, അമിത സമ്മർദ്ദം, ചതവുകൾ) കുതികാൽ വേദന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഹീൽ സ്പർസ്, വാതം, സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്, ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് മുതലായവ മൂലമാകാം. സർവേ നടത്തി നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നേടുക.

ഒരു സ്പർ അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനാണ് എന്റെ കുതികാൽ ഇത്രയധികം വേദനിക്കുന്നത്?

മിക്ക കേസുകളിലും, കുതികാൽ വേദന, അത് ഒരു സ്പർ അല്ലെങ്കിൽ, പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, അതായത്:
- തെറ്റായ ഭാവം;
- വളരെക്കാലം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിൽക്കുന്നു;
- കാര്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
- ഭാരം ചുമക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലോഡ്;
- ടെൻഡോണുകളുടെ പരിക്കുകളും ഉളുക്കുകളും.

ഓട്ടം, ഷൂസ്, കുതികാൽ, നിൽക്കുന്ന ജോലി, ജലദോഷം, ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പാദത്തിന്റെ കമാനത്തിന്റെ നിരന്തരമായ അമിത സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് കുതികാൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഷൂസ് തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കുതികാൽ വളരെ ഉയർന്നതോ അമിതഭാരമോ (പൊണ്ണത്തടി). കുതികാൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ അന്തർലീനമാണ് - റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, സന്ധിവാതം, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോമെയിലൈറ്റിസ്, പരിക്കുകൾ - ടെൻഡോൺ ഉളുക്ക്, വിള്ളലുകൾ, മുറിവുകൾ, ഒടിവുകൾ.

ഒരു നീണ്ട നടത്തത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു സർജൻ, ന്യൂറോസർജൻ, ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരിൽ നിന്ന് കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, കാരണം ഇതിന് ആവശ്യത്തിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ട് - കുതികാൽ സ്പർസ്, ആർത്രൈറ്റിസ്, ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മുതലായവ.

ഗർഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും ഗർഭിണികൾക്ക് കുതികാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡം ഒരു സ്ത്രീയെ അനിയന്ത്രിതമായി പിന്നിലേക്ക് ചായുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, ഏറ്റവും വലിയ ലോഡ് കുതികാൽ വീഴുന്നു, അതിനാലാണ് അവയിൽ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് കൊള്ളാം.

കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

കുതികാൽ വേദന (ചവിട്ടുമ്പോൾ വേദനാജനകമാണ്) എന്നത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. പരമാവധി ഇടണം കൃത്യമായ രോഗനിർണയംഅങ്ങനെ ഉചിതമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കുതികാൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം:

- കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. പാദത്തിന്റെ കമാനം രൂപപ്പെടുന്ന കടുത്ത ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങൾദീർഘനേരം നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള കുതികാൽ വേദനയും രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കുതികാൽ സ്പർസ് സാധാരണയായി ക്രോണിക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഒരു വിപുലമായ രൂപത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ടാർസൽ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോംകാളക്കുട്ടിയിൽ നിന്ന് കാൽ വരെ നീളുന്ന ടിബിയൽ നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

- കുതികാൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ വളരെ അപൂർവമായ ഒരു കാരണമാണ്. ഉയരത്തിൽ നിന്ന് നിൽക്കുമ്പോൾ വീഴുമ്പോൾ കുതികാൽ ഇടിച്ചാണ് സാധാരണയായി ഈ പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്.

അത്ലറ്റുകളിൽ കുതികാൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു (അതിൽ ചവിട്ടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു), ഉദാഹരണത്തിന്, ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാർ.

പിൻഭാഗത്തെ അക്കില്ലസ് ബർസിറ്റിസ് കുതികാൽ പിന്നിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. കാരണം സിനോവിയൽ ബർസയുടെ വീക്കം ആയിരിക്കാം.

കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നു - ചവിട്ടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം അറിയില്ലെങ്കിൽ, പ്രത്യേക ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനിച്ചാൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചികിത്സ നടത്തണം. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ട ചില അടയാളങ്ങൾ:

ബാധിച്ച കാലിൽ ചവിട്ടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

വിശ്രമവേളയിലോ രാത്രിയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന കുതികാൽ വേദന.

വേദന ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.

കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ നിറവ്യത്യാസം.

പനി, ചുവപ്പ്, താപനില എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

മറ്റേതെങ്കിലും വിചിത്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

കുതികാൽ വേദന: ചികിത്സ

ചികിത്സ പൂർണ്ണമായും രോഗത്തിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗനിർണയം അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതിലൂടെ അയാൾക്ക് ഒരു പരിശോധന നടത്താനും മരുന്നുകളും നടപടിക്രമങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. കുതികാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ചില സാധാരണ ചികിത്സകൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

സമാധാനം. ജോഗിംഗ്, ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത്, നടത്തം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. വിശ്രമം സാധാരണയായി ഏറ്റവും കഠിനമായ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ (ചവിട്ടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു), തുടർന്ന് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ പുരട്ടുക. തണുപ്പിക്കൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, ഒരു എക്സയർബേഷൻ സമയത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യും.

കുതികാൽ അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശി ടിഷ്യു വിശ്രമിക്കുന്നതിനാണ് വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് മതി ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾരോഗികളെ കൂടുതൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വൈകുന്നേരമോ രാവിലെയോ നടത്തുന്നു.

- ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ കുതികാൽ വേദനയ്ക്കും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെയാണ് സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ വിൽക്കുന്നത്.

ബൂട്ട് ഇൻസെർട്ടുകളാണ് പലപ്പോഴും പ്രധാനം വിജയകരമായ ചികിത്സകുതികാൽ വേദന. ഓർത്തോട്ടിക് ഷൂ ഇൻസോളുകൾ ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയെ കുതികാൽ വേദന കൂടാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നു, ചവിട്ടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം - സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ. ചെയ്തത് അനുചിതമായ ചികിത്സനിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാം. അതിനാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വായിക്കുക മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾഅതിനുശേഷം മാത്രമേ പ്രായോഗികമായി ചികിത്സാ രീതികൾ പ്രയോഗിക്കൂ.

കുതികാൽ പ്രദേശത്ത് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് നോക്കാം:

1. കുതികാൽ അസ്ഥിയെ കാൽവിരലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് കാൽപ്പാദത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ടിഷ്യുവിലെ വീക്കം പ്രക്രിയയാണ് ആർത്രൈറ്റിസ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേദന കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. രാവിലെ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വേദനയുടെ കൊടുമുടി സംഭവിക്കുന്നു. ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോൾ വേദന വീണ്ടും തീവ്രമാകും. ലെഗ് ഹൈപ്പോഥെർമിക് ആകുമ്പോൾ, ടിഷ്യുവിനുള്ളിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയ തീവ്രമാവുകയും വേദന ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുക മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്; മൂർച്ചയുള്ളതും നിശിതവുമായ വേദന ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
2. അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ, നടക്കുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കോശജ്വലന പ്രക്രിയയെ സൂചിപ്പിക്കാം. അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിനൊപ്പം, വേദനയുടെ ഉറവിടം കുതികാൽ വശത്തോ അതിനു മുകളിലോ ആണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
3. റിയാക്ടീവ് ആർത്രൈറ്റിസ് - ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ. അവർ കാൽ പ്രദേശത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കും. കോശജ്വലന പ്രക്രിയകുതികാൽ ടെൻഡോണുകൾക്ക് ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അണുബാധയുടെ സാന്നിധ്യം പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, കുതികാൽ വേദന സ്ഥിരമാണ്. രാത്രിയിൽ പോലും വേദന കുറയാനിടയില്ല.
4. കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുവിലെ കഠിനമായ രൂപവത്കരണമാണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. ഇറുകിയതും അസുഖകരമായതുമായ ഷൂകൾ നിരന്തരം ധരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് അതുവഴി ഏക പ്രദേശത്ത് ഒരു കോശജ്വലന പ്രക്രിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് കാരണമാകാം കുതികാൽ സ്പർസ്വീക്കം പ്രദേശത്ത് ഉപ്പ് നിക്ഷേപം കാരണം.
5. ഒരു കുതികാൽ സ്പർ എന്നത് സോളിന്റെ ഫാസിയയുടെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രക്രിയയാണ്. പലപ്പോഴും, കുതികാൽ ഒരു വളർച്ച കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. കടുത്ത വേദനരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് അത് കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നീണ്ട വിശ്രമത്തിന് ശേഷം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും തീവ്രമാവുകയും കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്പർ ഉള്ള പാദങ്ങൾ ശരീരഭാരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഈ ആവശ്യത്തിനായി, വീട്ടിൽ മൃദുവായ സ്ലിപ്പറുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
6. റിയാക്ടീവ് ആർത്രൈറ്റിസ് - ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കുതികാൽ ടെൻഡോണുകളുടെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയ ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അണുബാധയുടെ സാന്നിധ്യം പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, കുതികാൽ വേദന സ്ഥിരമാണ്. രാത്രിയിൽ പോലും വേദന കുറയുന്നില്ല.
7. വളരെക്കാലം ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി പാദത്തിന്റെ ഘടനയിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും കാൽ ഭാഗത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
8. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ കുതികാൽ അസ്ഥി അധിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു അമിതഭാരംകുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
9. നീണ്ട നടത്തവും മറ്റ് സമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാദങ്ങളുടെ അമിതമായ ആയാസവും കുതികാൽ വേദനയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വലത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത് കാൽ പെട്ടെന്ന് വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, യഥാസമയം കോശജ്വലന പ്രക്രിയ നിർത്താൻ നിങ്ങൾ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം. ആദ്യം നിങ്ങൾ രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ചില ആളുകൾ ഏതെങ്കിലും വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഉപദേശം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് അത് ഓർക്കണം പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ കൂടിയാലോചനകളും നിയമനങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്. കുതികാൽ മേഖലയിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയില്ലാതെ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികൾ പിന്തുടരരുത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് നീരാവി ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അത്തരം രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുക മാത്രമല്ല, കാൽപ്പാദത്തിനുള്ളിൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഊഷ്മള കംപ്രസ്സുകളും കോശജ്വലന പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കടുക് കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അയോഡിൻ മെഷ് ഉപയോഗശൂന്യവും വിനാശകരവുമാണ്. IN ഈ സാഹചര്യത്തിൽഅതിന് ടിഷ്യു കത്തിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സ്റ്റീം ബാത്ത്അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടോഗയ്ക്ക് ഊഷ്മളമായ കംപ്രസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ചുവന്ന പൊട്ടോ ചെറുതായി വീർത്ത കാലോ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കരുത്, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.

ചിലത് ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾയോഗ്യതയുള്ള സഹായം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് വീട്ടിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന്.

1. ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ടാബ്ലറ്റ് എടുക്കുക. ഇത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, കാൽ ഭാഗത്തെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയയിൽ ഒരു ന്യൂട്രലൈസിംഗ് ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
2. രാത്രിയിൽ ചില കോശജ്വലന തൈലങ്ങളിൽ (നൈസ്, കെറ്റോണൽ, ഫാസ്റ്റം-ജെൽ മുതലായവ) തടവുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
3. കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ ഐസ് സ്ട്രീമിന് കീഴിൽ വയ്ക്കുക, ഷവർ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അരമണിക്കൂറോളം ഐസ് കഷണം വീക്കം ഉള്ള സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക.

1 മണിക്കൂർ, Demixide, Novocaine എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അണുവിമുക്തമായ കോട്ടൺ കമ്പിളി, ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ആവശ്യമാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് സഞ്ചി, ബാൻഡേജ്, ഡെമിക്സൈഡ്, നോവോകൈൻ എന്നിവയുടെ പരിഹാരങ്ങൾ. 30 മില്ലിഗ്രാം ഡിമെക്സൈഡ് ലായനി 50 മില്ലിഗ്രാം നോവോകെയ്നുമായി കലർത്തുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിഹാരം ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടൺ കമ്പിളി നനച്ചുകുഴച്ച് വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിക്കുക. അതിനുശേഷം ഫോയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പോളിയെത്തിലീൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽ പൊതിയുക, ഒരു ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് കംപ്രസ് സുരക്ഷിതമാക്കുക.

താരതമ്യേന വിലകുറഞ്ഞ ജെൽ ഡിക്ലോറൻ പ്ലസ് ഫലപ്രദമായ സഹായവും നൽകും. രാത്രി കാലിൽ പുരട്ടി കാലിൽ സോക് സ് ഇട്ടാൽ മതി. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അരമണിക്കൂറോളം ഇത് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കംപ്രസ് ഉണ്ടാക്കാം, നിങ്ങളുടെ കാൽ പൊതിഞ്ഞ് ഫിലിം ക്ളിംഗ് ചെയ്യുക. കത്തുന്ന സംവേദനത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, എന്നാൽ കംപ്രസ് 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വയ്ക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

കുസ്നെറ്റ്സോവ് അപേക്ഷകൻ. വലിയ സന്ദേഹവാദം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കുസ്നെറ്റ്സോവിന്റെ പ്രയോഗകൻ കാലുകളിൽ ഒരു വലിയ രോഗശാന്തി പ്രഭാവം ചെലുത്താൻ പ്രാപ്തനാണ്. ഒരു പായയിൽ നിൽക്കുക (കുസ്നെറ്റ്സോവ് ആപ്ലിക്കേറ്റർ) വേദന കുറയ്ക്കാനും നാഡീ പ്രേരണകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. രാവിലെ, ഉറക്കമുണർന്നയുടനെ, കാലുകളിലെ വേദനയുടെ കൊടുമുടി ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ നിൽക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. ആപ്ലിക്കേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദന തീവ്രമാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

ക്രമേണ ആശ്വാസം കിട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും വിജയകരമായ രീതിയാണ് ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി വേദന ലക്ഷണങ്ങൾകുതികാൽ. SWT വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ബാധിത പ്രദേശത്ത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. UVT നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു പൊതു രക്തപരിശോധന നടത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും, സീറോളജിക്കൽ വിശകലനം(റുമാറ്റോയ്ഡ് ഫാക്ടർ), പാദത്തിന്റെ എക്സ്-റേ. ഗവേഷണ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആവശ്യമായ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും. ഷോക്ക് തരംഗത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ അസ്ഥിയിലെ കാൽസ്യം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ ഷോക്ക് വേവ് നടപടിക്രമം 14 തവണയിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിൽ UVT ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൾട്രാസൗണ്ട്, അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ്, UHF തെറാപ്പി, മാഗ്നെറ്റോതെറാപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ നടപടിക്രമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

രാവിലെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കാലിന്റെ ടിഷ്യുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൃത്രിമത്വം കാരണം ഉറക്കത്തിനു ശേഷമുള്ള വേദന നിരക്ക് കുറയുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം, നിങ്ങൾ അനിശ്ചിതകാലത്തേക്ക് പരിശീലനം മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ സൌമ്യതയുള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. കായികാഭ്യാസം(നീന്തൽ, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ). നിങ്ങൾ ലോഡ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാലിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണം വേഗത്തിൽ ഭാരം ഏറ്റെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് നടത്തം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ കാലുകളും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സന്ധികൾ കൂടാതെ ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾനിങ്ങളുടെ പുതിയ ബിൽഡിന് അവർ ഇതുവരെ അത്ര പരിചിതരായിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഭാരം അവരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽപ്പോലും അത്തരം ഷൂകൾ ധരിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുണ്ടാകുമ്പോൾ, 5 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടാത്ത കുതികാൽ ഷൂകൾ ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ഈ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും.

പ്രതിരോധത്തിനായി, ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസോളുകൾ വാങ്ങാൻ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഓർത്തോപീഡിക് ഷൂകളിൽ എല്ലാവരും സന്തോഷിക്കില്ലെങ്കിലും, ഇൻസോളുകൾ ആർക്കും പ്രകടമാകില്ല, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടും. ഓർഡർ ചെയ്യുക ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾനിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഫാർമസിയിലോ സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറിലോ പോകാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കായി ഇൻസോളുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഷൂ സ്റ്റോറിലും ജെൽ ഇൻസോളുകൾ വാങ്ങുകയും അവയ്‌ക്കൊപ്പം നടക്കുകയും ചെയ്യാം. പ്രഭാവം, തീർച്ചയായും, പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല, എന്നിരുന്നാലും, മൃദുത്വത്തിനും ഘടനയ്ക്കും നന്ദി, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിൽ ഉടനടി ആശ്വാസം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

പാദത്തിന്റെ ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്:

1. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ ഒരു വ്യായാമമാണ് സൈക്ലിംഗ്. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, കാലുകൾ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി, ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ. രണ്ട് കാലുകളും കൊണ്ട് ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് അനുകരിക്കാൻ തുടങ്ങുക. വ്യായാമം കഴിയുന്നത്ര ശരിയായി ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ഓരോ ഭ്രമണത്തിലും, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലും കുതികാൽ നീട്ടും.
2. ആരോഗ്യത്തിന്റെ പാത. പ്രത്യേക റഗ്ഗുകൾ വാങ്ങുകയോ ചെറിയ കല്ലുകൾ ശേഖരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കല്ലുകൾ നിരത്തുകയോ ഒരു പരവതാനി വിരിക്കുകയോ ചെയ്ത് ഈ ആരോഗ്യ പാതയിലൂടെ 10 മിനിറ്റ്, 5 തവണ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നടക്കുക.
3. ഒരു ചെറിയ പന്ത്, കുട്ടികളുടെ പന്ത് അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് ബോൾ എടുത്ത് രണ്ട് കാലുകൾ കൊണ്ടും മാറിമാറി ഉരുട്ടാൻ തുടങ്ങുക.
4. സ്കൂളിലെ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ ഓർക്കുക: ഒരു സർക്കിളിൽ നടക്കാൻ തുടങ്ങുക, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുക, കൈകൾ ഉയർത്തുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ നടക്കാൻ തുടങ്ങുക. എന്നിട്ട് പുറത്തേക്ക് നടക്കാൻ തുടങ്ങുക അകത്ത്നിർത്തുക. റേസിംഗ് നടത്തം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേക ഷൂകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
5. ചെറിയ വസ്തുക്കൾ (ബട്ടണുകൾ, മുത്തുകൾ മുതലായവ) നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തറയിൽ നിന്ന് ഉയർത്താൻ തുടങ്ങുക. കാര്യക്ഷമത ഈ രീതിഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പാദത്തിന്റെ മുകളിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ സജീവമായി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതുവഴി അവയുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കട്ടിയുള്ള കാലുകളുള്ള സ്‌നീക്കറുകളിലും മറ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് ഷൂകളിലും ഇത് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഷോക്ക് ആഗിരണം നൽകുന്നതിന് അത്തരം ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തി ഷൂസ് ഇല്ലാതെയോ ഷോക്ക് ആഗിരണം നൽകാത്ത ഷൂകളിലോ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം ധാരാളം പരിക്കുകളും വീക്കങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു. ചെക്കുകൾ - മികച്ചതല്ല അനുയോജ്യമായ രൂപംസജീവ കായിക വിനോദങ്ങൾക്കുള്ള ഷൂസ്.

സ്പർസിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള കഠിനമായ വഴികൾ

പാദരോഗത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്പർസ് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഇല്ലാതാക്കാം.

കാലിലെ സ്പർ വളർച്ചകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് വളരെക്കാലമായി നടക്കുന്നു.

ചികിത്സ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തുകയും വേണം, കാരണം ലേസറിന്റെ പൊതുവായ നിരുപദ്രവമാണെങ്കിലും അത് ശരീരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കൂടാതെ, നടപടിക്രമത്തിന് ധാരാളം വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് സ്പർ തന്നെ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ലേസർ ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കുകയും നീർവീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നടക്കുമ്പോഴോ ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ കാലിൽ കടുത്ത വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു.

ലേസർ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള മറ്റ് രീതികൾ സഹായിക്കാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ രീതിസ്പർ നീക്കം.

കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഷോക്ക് ആഗിരണം ആണ്. കുതികാൽ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കാരണം അതിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് രക്തക്കുഴലുകൾഅതിലൂടെ പാദത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന നാഡി അവസാനങ്ങളും. അതിനാൽ, ഏറ്റവും ചെറിയ കേടുപാടുകൾ പോലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

സജീവവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതുമായ ആളുകൾക്ക്, നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദന ഒരു യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളിയാണ്, ഇത് അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഉറക്കത്തിനു ശേഷം രാവിലെ കുതികാൽ വേദന ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ദുരവസ്ഥ എങ്ങനെയെങ്കിലും ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം, അതിനുശേഷം മാത്രമേ നടപടിയെടുക്കൂ. തുടർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. കാലുകളുടെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം? നമുക്ക് അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

അത് എന്തായിരിക്കാം, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം? പലർക്കും നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, ഇത് ഭൂമിയുടെ കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ തട്ടിയതിന്റെ ഫലമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു തെറ്റായ അനുമാനം ഭാവിയിൽ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, ലക്ഷണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പുരോഗതി തുടരുക.

വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

• . ഇതൊരു അന്വേഷണാത്മക കാരണമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കംസോളിന്റെ ഫാസിയൈറ്റിസ്. ഈ രോഗം ഉപയോഗിച്ച്, കാൽ ഭാഗത്ത് കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, അത് പിന്നീട് രൂപം കൊള്ളുന്നു അസ്ഥി സ്പർ. ചട്ടം പോലെ, ഈ ഘട്ടം ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തലിനൊപ്പമാണ് അസ്വസ്ഥതകാലിൽ. എന്നിരുന്നാലും, രാവിലെ നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ട്. സ്‌പറിന്റെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഇടതുകാലിന്റെയും വലതു കാലിന്റെയും കുതികാൽ വേദനിച്ചേക്കാം.
• ഫാസിയൽ സ്ട്രെയിൻ. നീളമുള്ള ലിഗമെന്റ് പാദത്തിന്റെ ആകൃതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും കമാനത്തിന് ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്ടം, ചാട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അമിത പരിശീലനം അനുഭവപ്പെടാം. പാദത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ വേണ്ടത്ര സൂപ്പിനേഷൻ ഉള്ള ഷൂസ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതായത് ഫാസിയൈറ്റിസ്. കുതികാൽ വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ നടക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ഫാസിയ നീട്ടുമ്പോൾ. വിട്ടുമാറാത്ത പരിക്കുകൾനീട്ടുന്നത് അമിതവളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അസ്ഥി ടിഷ്യുകുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ അടിഭാഗത്ത് - ഒരു സ്പർ രൂപം. ഇത് വ്യായാമത്തിലും നടത്തത്തിലും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ബർസിറ്റിസ് ഒരു രോഗമാണ് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നുകുതികാൽ അസ്ഥിയെ കാൽവിരലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പാദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ടിഷ്യു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വേദനയാണ് കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ സവിശേഷത, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ കഠിനമാണ്. മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേദന ശമിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ചവിട്ടിയാൽ, വേദന അനിവാര്യമായും മടങ്ങിവരും.
• അക്കില്ലൈറ്റിസ്. ഇതിൽ വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ശരീരഘടനാപരമായ വിദ്യാഭ്യാസംനിരന്തരമായ ലോഡുകൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ(കുന്നുകൾ കയറുക, ചാടുക), അസുഖകരമായ, കംപ്രസ്സീവ് ഷൂ ധരിക്കുക, ഉയർന്ന കുതികാൽ നടക്കുക. ടെൻഡോണിന്റെ പ്രൊജക്ഷനിലും അതിന്റെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും വേദനയാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ സവിശേഷത. ഇതുകൂടാതെ, ഇൻ നിർബന്ധമാണ്മിതമായ തീവ്രതയുടെയും ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കത്തിന്റെയും കുതികാൽ മുകളിലാണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ചികിത്സയുടെ അഭാവത്തിലും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം purulent വീക്കംഅക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ, അപ്പോൾ കുതികാൽ മുകളിലുള്ള വേദന കൂടുതൽ തീവ്രമാകുന്നു, ആ വ്യക്തിക്ക് ഒരു ചുവടുവെക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനുപുറമെ, ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ സംഭവിക്കുന്ന തരത്തിൽ വീക്കം എത്താം. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
• കുതികാൽ വേദന ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം: നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ അരക്കെട്ട്, പലപ്പോഴും സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ വേദന പലർക്കും പരിചിതമാണ്, കാരണം അതിന്റെ ഫോക്കസ് അരക്കെട്ടിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നിതംബ മേഖലയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, പിന്നിലെ മതിൽഇടുപ്പ്, കുതികാൽ താഴേക്ക് പോകുന്നു. വേദനയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ തുടയിൽ മരവിപ്പും ഇക്കിളിയുമാണ്.
• . ഈ രോഗത്തിന് ഒരു പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ട്, ഇത് യെർസിനിയ, സാൽമൊണല്ല, ഷിഗെല്ല, കാമ്പിലോബാക്റ്റർ, ക്ലോസ്ട്രിഡിയം, ക്ലമീഡിയ, മൈകോപ്ലാസ്മ തുടങ്ങിയ രോഗകാരികളാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾകുതികാൽ വേദന കൂടാതെ, വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് - വീക്കം, ചുവപ്പ്, വർദ്ധിച്ചു പ്രാദേശിക താപനില.
• ജനനേന്ദ്രിയ അണുബാധ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില അണുബാധകൾ. പല കേസുകളിലും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അണുബാധകൾകുതികാൽ റിയാക്ടീവ് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുക. ചിലപ്പോൾ വ്യക്തിഗത അടയാളങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധിക്കും പകർച്ചവ്യാധി സ്വഭാവംപാദത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തിന്റെ ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം.
• - ശരീരത്തിൽ ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു യൂറിക് ആസിഡ്. അവർ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു കടുത്ത വേദന, നീരു. ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികൾ ചുവപ്പ്, ചൂട്, ചെറിയ സ്പർശനങ്ങളോട് പോലും സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഇടത് അല്ലെങ്കിൽ വലത് പാദത്തിന്റെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നു.

നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ രോഗങ്ങളല്ല:

• ഒന്നാമതായി, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾകുതികാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശ്രദ്ധിക്കുക, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ഇത് കാലിന്റെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ശത്രുവാണ്. അത്തരം ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, കാലുകൾ നിരന്തരം ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ കടുത്ത ഷൂട്ടിംഗ് വേദന ഉണ്ടാകാം.
• സ്ഥിരമായ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഇരിക്കുക. ദിവസാവസാനത്തോടെ, കാലുകൾ ക്ഷീണിക്കുകയും നടക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുതികാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• സ്ഥിരതയുള്ള പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള സെറ്റ്ഭാരംകൂടാതെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇത് പാദങ്ങളിൽ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കുതികാൽ അസ്ഥി ചതവ്. പരിക്കിന്റെ ഫലമായി, അയൽ കോശങ്ങൾ വീക്കം സംഭവിക്കാം, നടക്കുമ്പോൾ വേദന സംഭവിക്കും. ശക്തമായ വേദന. ടെൻഡോണിന് പരിക്കേറ്റതിന് സമാനമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ, മുറിവേറ്റ സ്ഥലം ചുവപ്പും പിന്നീട് നീലയും മഞ്ഞയും ആയി മാറും. ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കുതികാൽ ലെ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഫാറ്റ് പാഡിന്റെ അട്രോഫിപെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുകയോ ദിവസേന വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്തതിന്റെ ഫലമായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നു മോട്ടോർ പ്രവർത്തനംശാരീരിക ഓവർലോഡിനൊപ്പം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഉറക്കത്തിനുശേഷം ഉൾപ്പെടെ നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും, കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടും, അതിനാൽ അത് എന്തായിരിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്

നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, രോഗലക്ഷണത്തെ ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുക. ചട്ടം പോലെ, ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താൻ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ഇത് മതിയാകും:

• രോഗിയുടെ പരാതികൾ;
• രോഗിയുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം (മുമ്പത്തെ പാത്തോളജികളുടെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം, പരിക്കുകൾ);
• കാലിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു;
• എക്സ്-റേ പരിശോധന ചില രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകും.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ വിവരങ്ങൾ മതിയാകണമെന്നില്ല; നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം അധിക ഗവേഷണം :

• (സാധ്യമായ ല്യൂക്കോസൈറ്റോസിസ്, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഉള്ള ESR വർദ്ധിച്ചു).
• ബയോകെമിക്കൽ രക്തപരിശോധന: സന്ധിവാതത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വർദ്ധനവ്.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ സാന്നിധ്യം ഒഴിവാക്കാൻ മൈക്രോബയോളജിക്കൽ പരിശോധനകൾ;
• അസ്ഥി ക്ഷയരോഗമോ ഓങ്കോളജിയോ ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ ഹിസ്റ്റോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്കായി അസ്ഥി പഞ്ചർ നടത്തുന്നു.

കുതികാൽ വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഈ ലക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ച അടിസ്ഥാന രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വേദനസംഹാരികൾ (കെറ്റോറോൾ മുതലായവ) നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കുമെങ്കിലും, കാരണം ഇല്ലാതാക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് കുതികാൽ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ല. അതിനാൽ, ചെറിയ വേദനാജനകമായ പ്രകടനങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര വേഗം അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും വേണം.

നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

കുതികാൽ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചികിത്സയിൽ മരുന്നുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് രീതികളും, കാൽ വിശ്രമം, മസാജ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. സ്ഥിരമായ ഉപയോഗംപ്രത്യേക ഇൻസോളുകൾ കുതികാൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ, നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ വേദന അത്തരം സഹായത്തോടെ ചികിത്സിക്കുന്നു മരുന്നുകൾ:

1. - ഇബുപ്രോഫെൻ, കെറ്റോപ്രോഫെൻ, മെലോക്സികം. കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്).
2. തൈലങ്ങൾ - “ഡിക്ലോഫെനാക്”, “വോൾട്ടറൻ”, “കെറ്റോറോൾ ജെൽ”, “ബ്യൂട്ടാഡിയോൺ”, “പിറോക്സിക്കം ജെൽ”.
3. നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ: തൈലങ്ങൾ, decoctions, സാന്ത്വന ബത്ത് ആൻഡ് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ലോഷനുകൾ.

കൂടാതെ, ഒരു ഇറുകിയ ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിക്കുകയും ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി സെഷനുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സ കാലയളവിൽ, കാലിൽ ലോഡ് പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ഫിസിയോതെറാപ്പിക് സമീപനങ്ങൾ, മസാജുകൾ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ദിവസാവസാനത്തോടെ നടക്കുമ്പോൾ കുതികാൽ പ്രായോഗികമായി ഉപദ്രവിക്കില്ല.

എനിക്ക് കുതികാൽ വേദനയുണ്ട്, ഏത് ഡോക്ടറെയാണ് ഞാൻ ബന്ധപ്പെടേണ്ടത്?

ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർമാർ - തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റ്, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്പെഷ്യാലിറ്റികളിൽ നിങ്ങൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, സർജൻ, ഓങ്കോളജിസ്റ്റ്, ഫിസിയാട്രീഷ്യൻ.

വേദനയുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താം. പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, അവൻ നിങ്ങളെ ശരിയായ ഡോക്ടറിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

പ്രതിരോധം

അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, മെച്ചപ്പെട്ട രോഗംപിന്നീട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തടയുക. അതിനാൽ, സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾകാൽ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

1. സുഖകരവും ശരിയായി ഘടിപ്പിച്ചതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. കുതികാൽ നാല് സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതലല്ല, ഷൂസ് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.
2. വീട്ടിൽ, ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: രണ്ട് മിനിറ്റ് ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വളച്ച് നേരെയാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ ടെന്നീസ് ബോൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് തറയിൽ ഉരുട്ടാം. ഓരോ കാലിനും 5-7 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
3. ശരിയായി കഴിക്കുക, അമിതഭാരത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.
4. പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കോൺട്രാസ്റ്റ് ബത്ത് എടുക്കുക.
5. കടൽത്തീരത്ത് പുല്ലിലും മണലിലും നഗ്നപാദനായി നടക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, കുതികാൽ വേദന മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് നടത്തം കടന്നുപോകുംസ്വന്തമായി. അത് കൂടുതൽ വഷളാവുകയും മറ്റുള്ളവയായി വളരുകയും ചെയ്യും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ. അതിനാൽ, വേദന ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

മനുഷ്യന്റെ കുതികാൽ, പാദത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഒരു ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. അവൾ എല്ലാ ദിവസവും കനത്ത ഭാരം അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കേൽക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. കൂടാതെ, ധാരാളം രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിന് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെയധികം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വലതു കാലിൽ ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. ഈ ലക്ഷണം ഒന്നുകിൽ കഠിനമായ അമിതഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ വികസിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രശ്നം നേരിടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാക്കുന്നു.

വലത് കുതികാൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ പലരേയും അനുഗമിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് വിവിധ രോഗങ്ങൾ. അത്തരം വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:

• നിരന്തരം അസുഖകരമായ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ;
• പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളിൽ;
• പരന്ന പാദങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളിൽ;
• ദീർഘനേരം നിന്നുകൊണ്ട് ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കുതികാൽ ഭാരമുള്ള ഭാരം മാത്രമല്ല. ചിലപ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വലതു കാലിന്റെ കുതികാൽ നിരന്തരം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങൾഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

മിക്കപ്പോഴും, വലത് കുതികാൽ വേദന ഒരു കുതികാൽ സ്പർസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. അവർ, കുതികാൽ പ്രദേശത്ത് നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നത്, ഒരു വളർച്ചയുടെ രൂപീകരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. അവൻ, അതാകട്ടെ, വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു മൃദുവായ തുണിത്തരങ്ങൾ, വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവരുടെ തീവ്രത പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു. കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, നടക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഠിനമായ മുറിക്കൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. പകൽ സമയത്ത്, ലക്ഷണം അല്പം കുറയുന്നു, ഉറക്കമോ നീണ്ട വിശ്രമമോ കഴിഞ്ഞ് അത് വീണ്ടും തീവ്രമാക്കുന്നു.

വലതു കാലിന്റെ കുതികാൽ വേദനയുടെ രോഗനിർണയം

അത്തരം ഒരു ലക്ഷണം സഹിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വലതു കാലിന്റെ കുതികാൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കും സമഗ്രമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്. സമാനമായ പരാതികളുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും:

വലതു കാലിന്റെ കുതികാൽ വേദന നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന രീതികൾ

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെക്നിക്	സമയം	കൃത്യത
പൊതുവായ വിശകലനംരക്തം	10 മിനിറ്റ്	80-95%
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധന	10 മിനിറ്റ്	80-95%
കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിന്റെ എക്സ്-റേ	10 മിനിറ്റ്	50-60%
മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ അൾട്രാസൗണ്ട്	20 മിനിറ്റ്	85%-99%
കണങ്കാലിലെ എം.ആർ.ഐ	20 മിനിറ്റ്	85%-95%

ലഭിച്ച ഡാറ്റ പഠിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ വലതു കാലിലെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നതെന്നും കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയൂ. ഇതിനുശേഷം, ചികിത്സ ആരംഭിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അവകാശമുണ്ട്. ഓരോ രോഗിക്കും, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വികസിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത പദ്ധതിതെറാപ്പി. ഇത് രോഗിയുടെ അവസ്ഥ, അവന്റെ പ്രായം, ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

ഏത് ഡോക്ടർ ആണ് കുതികാൽ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അത്തരമൊരു ലക്ഷണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി അടിയന്തിരമായി സഹായം തേടണം. വൈദ്യ പരിചരണം. നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിലെ കുതികാൽ മോശമായി വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഇനിപ്പറയുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

ആദ്യ കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് രോഗിയെ പരിശോധിക്കുകയും അവന്റെ എല്ലാ പരാതികളും കേൾക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗത്തിന്റെ കൂടുതൽ വിശദമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഡോക്ടർ രോഗിയെ പരിശോധിക്കും.