റഷ്യൻ ഫെഡറേഷനിലെ ഭക്ഷണം. സോവിയറ്റ് സൈന്യത്തിലെ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കുള്ള ദൈനംദിന അലവൻസിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ

സൈനികരുടെ പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ റഷ്യൻ സൈന്യം

https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

“സമാധാനകാലത്ത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ സായുധ സേനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷ്യ വിതരണത്തിനുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ” എന്ന പുസ്തകം വളരെ വലുതാണ്, മാത്രമല്ല അതെല്ലാം ഉദ്ധരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, കാരണം സൈനികർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും നേരിട്ട് ഇടപെടുന്നവർക്ക് മാത്രമാണ് ഇതിലെ മിക്ക ലേഖനങ്ങളും താൽപ്പര്യമുള്ളത്. അടിസ്ഥാനപരമായ മൂന്ന് പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ നൽകൂ: ഒന്ന് സൈന്യത്തിന്, മറ്റൊന്ന് നാവികസേനയ്ക്ക്, മൂന്നാമത്തേത് കിടക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ...

“സമാധാനകാലത്ത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ സായുധ സേനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷ്യ വിതരണത്തിനുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ” എന്ന പുസ്തകം വളരെ വലുതാണ്, മാത്രമല്ല അതെല്ലാം ഉദ്ധരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, കാരണം സൈനികർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും നേരിട്ട് ഇടപെടുന്നവർക്ക് മാത്രമാണ് ഇതിലെ മിക്ക ലേഖനങ്ങളും താൽപ്പര്യമുള്ളത്. അടിസ്ഥാനപരമായ മൂന്ന് പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ നൽകൂ: ഒന്ന് സൈന്യത്തിന്, മറ്റൊന്ന് നാവികസേനയ്ക്ക്, മൂന്നാമത്തേത് ആശുപത്രികളിലെയും മെഡിക്കൽ ബറ്റാലിയനുകളിലെയും രോഗികൾക്ക്.

സർക്കാർ നിശ്ചയിക്കുന്ന ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും ഉള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇന്ന് സൈന്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് കുഴപ്പം. അതിനാൽ, വായനക്കാരേ, ഈ പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ വിരോധാഭാസമായി ചിരിക്കരുത്. പട്ടാളക്കാരന് നൽകാൻ അവർ ബാധ്യസ്ഥരാണ്, പക്ഷേ അവർ അവന് നൽകുന്നത് കൃത്യമായി നൽകുന്നില്ല. സോവിയറ്റ് ആർമിയിൽ, സൈനികന് അവൻ നൽകേണ്ടതെല്ലാം നൽകി, എന്നാൽ റഷ്യൻ സൈന്യത്തിൽ അവർ അത് പ്രഖ്യാപിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്തത്.

മാനദണ്ഡം നമ്പർ 1

സംയോജിത ആയുധ റേഷൻ

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പേര് പ്രതിദിനം ഒരാൾക്ക് അളവ്, ജി.

ഒന്നാം ക്ലാസിലെ തൊലികളഞ്ഞ റവയും ഗോതമ്പ് പൊടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കിയ അപ്പം... 350

ഒന്നാം ഗ്രേഡ് ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വെളുത്ത അപ്പം. 400

ഗോതമ്പ് മാവ് 2 ഗ്രേഡ് 10

വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ 120

പാസ്ത 40

റെൻഡർ ചെയ്ത മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, അധികമൂല്യ 20

സസ്യ എണ്ണ 20

പശുവിൻ വെണ്ണ 30

പശുവിൻ പാൽ 100

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 4 പീസുകൾ. ആഴ്ചയിൽ

ടേബിൾ ഉപ്പ് 20

ബേ ഇല 0.2

കടുക് പൊടി 0.3

തക്കാളി പേസ്റ്റ് 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും (ആകെ) 900

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 600

കാബേജ് 130

ബീറ്റ്റൂട്ട് 30

കാരറ്റ് 50

വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ 40

പഴം, ബെറി ജ്യൂസുകൾ 50

അല്ലെങ്കിൽ പഴ പാനീയങ്ങൾ 65

പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി സത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജെല്ലി സാന്ദ്രത 30

അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 20

1. മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരും ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വിദേശ കറൻസിയിൽ അതിന്റെ മൂല്യം നൽകേണ്ടവരും ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ സൈനികർക്കും.

2. സ്കൂളുകളുടെയും നേവൽ സ്കൂളുകളുടെയും സൈനികേതര കേഡറ്റുകൾ നാവികസേന.

3. നിർബന്ധിത സൈനികരെ വീട്ടിലേക്കുള്ള യാത്രാമധ്യേ റിസർവിലേക്ക് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തു.

4. സൈനിക പരിശീലന ക്യാമ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പൗരന്മാർ.

5. റിക്രൂട്ടിംഗ് സ്റ്റേഷനുകളിലും വഴിയിലും ഉള്ള കോൺസ്ക്രിപ്റ്റുകൾ.

6. സാധാരണ സൈനിക ബാൻഡുകളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ.

ഈ ഭക്ഷണ നിലവാരത്തിന് പുറമേ, നിരവധി സൈനിക വിഭാഗങ്ങൾക്ക് അധിക ഭക്ഷണത്തിന് അർഹതയുണ്ട്:

1. 1,500 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ പർവതങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ 1,000 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലാവസ്ഥയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ (ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒഴികെ):

പശുവിൻ പാൽ 100

സ്മോക്ക്ഡ് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകൾ 50

2. സൈനിക യൂണിറ്റ് 01904-ന്റെ പ്രത്യേക ഹോണർ ഗാർഡ് കമ്പനിയുടെ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ (ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒഴികെ).

- ആചാരപരമായ മീറ്റിംഗുകളുടെയും വിടവാങ്ങലുകളുടെയും ദിവസങ്ങളിൽ 200

പശുവിന് വെണ്ണ 15

പശുവിൻ പാൽ 50

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 10

3. പാരച്യൂട്ട് ജമ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ:

പശുവിന് വെണ്ണ 15

4. വിഷ ഇന്ധന ഘടകങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ:

പശുവിന് വെണ്ണ 25

പശുവിൻ പാൽ 100

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 15

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 3 പീസുകൾ. (ആഴ്ചയിൽ)

5. അയോണൈസിംഗ് റേഡിയേഷനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ:

പശുവിന് വെണ്ണ 25

പശുവിൻ പാൽ 100

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 15

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 3 പീസുകൾ. (ആഴ്ചയിൽ)

പുതിയ പഴങ്ങൾ 100

പുസ്തകത്തിലെ നിരവധി പേജുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ വസിക്കുകയില്ല, റേഷൻ ലഭിക്കാനുള്ള അവകാശത്തിന്റെ ആപേക്ഷിക നിമിഷം (ഉദാഹരണത്തിന്, പാരാട്രൂപ്പർമാർക്ക് ആദ്യത്തെ ജമ്പ് ദിവസം മുതൽ അവരുടെ സേവനത്തിന്റെ അവസാനം വരെ അധിക ഭക്ഷണം ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും. ), ഭക്ഷണ റേഷൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമം - ആർക്കൊക്കെ ഭക്ഷണമോ ബോയിലറിൽ നിന്നോ നൽകാം, കൂടാതെ ബോയിലറിൽ നിന്നുള്ളവർക്ക് മാത്രം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മേശകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, 200 ഗ്രാം മാംസത്തിന് പകരം 150 ഗ്രാം പായസം, കൂടാതെ ഒരു മുട്ടയ്ക്ക് പകരം 60 ഗ്രാം മാംസം മുതലായവ).

നാവികസേനയിൽ (ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒഴികെ) ഉൾപ്പെടെ പുകവലിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് പ്രതിദിനം 10 സിഗരറ്റുകളും പ്രതിമാസം 3 പെട്ടി തീപ്പെട്ടികളും ലഭിക്കും. പുകവലിക്കാത്തവർക്ക് പുകയിലയ്ക്ക് പകരം 700 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയാണ് പ്രതിമാസം നൽകുന്നത്.

നാവികസേനയിലെ നിരവധി സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഉൾപ്പെടെ കരയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്നവർക്ക് മേൽപ്പറഞ്ഞ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ബാധകമാണ്. കടലിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്നവർക്ക്, പോഷകാഹാര നിലവാരം കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്.

മാനദണ്ഡം നമ്പർ 3

കടൽ റേഷൻ

തൊലി കളഞ്ഞ റൈ, ഗോതമ്പ് മാവ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ അപ്പം, ഗ്രേഡ് 1 350

ഗോതമ്പ് മാവ് 2 ഗ്രേഡ് 10

വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ 75

പാസ്ത 40

റെൻഡർ ചെയ്ത മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, അധികമൂല്യ 15

സസ്യ എണ്ണ 20

പശുവിന് വെണ്ണ 50

പശുവിൻ പാൽ 100

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 4 പീസുകൾ. ആഴ്ചയിൽ

ടേബിൾ ഉപ്പ് 20

ബേ ഇല 0.2

കടുക് പൊടി 0.3

തക്കാളി പേസ്റ്റ് 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും (ആകെ) 900

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 600

കാബേജ് 130

ബീറ്റ്റൂട്ട് 30

കാരറ്റ് 50

വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ 40

പഴം, ബെറി ജ്യൂസുകൾ 50

അല്ലെങ്കിൽ പഴ പാനീയങ്ങൾ 65

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 30

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറാക്കൽ "ഹെക്സാവിറ്റ്" 1 ടാബ്ലറ്റ്

ഈ മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച് ആരാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്?

1. നാവികർ, പെറ്റി ഓഫീസർമാർ, മിഡ്‌ഷിപ്പ്മാൻമാർ, ഉപരിതല കപ്പലുകളിലും മറൈൻ കോർപ്‌സിലും സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന വാറന്റ് ഓഫീസർമാർ.

2. നാവികർ, ഫോർമാൻമാർ, മിഡ്‌ഷിപ്പ്മാൻമാർ, തീരദേശ യൂണിറ്റുകളിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന വാറന്റ് ഓഫീസർമാർ പ്രത്യേക ഉദ്ദേശംനിരീക്ഷണം, ഉപരിതല കപ്പലുകളുടെ തീരദേശ താവളങ്ങൾ, ഇൻ വിദ്യാഭ്യാസ യൂണിറ്റുകൾ. നാവിക സേനയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന ഉപരിതല കപ്പലുകൾക്കുള്ള വിദഗ്ധരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

3. നാവിക പരിശീലന ക്യാമ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പൗരന്മാർ.

4. സാധാരണ നേവൽ ബാൻഡുകളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ.

5. അപകടത്തിൽപ്പെട്ട കപ്പലുകളിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികൾ, അവരെ രക്ഷിച്ച കപ്പലിൽ (കപ്പൽ) കയറ്റി, അവിടെ സമുദ്ര റേഷൻ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ബാധകമാണ്.

പൊതു-ആയുധ റേഷൻ പോലെ, നാവിക റേഷനും അധിക പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. റഷ്യയുടെ പ്രാദേശിക ജലത്തിന് പുറത്ത് നാവിഗേഷൻ സമയത്ത് കപ്പലുകളുടെ ഉദ്യോഗസ്ഥർ

സ്മോക്ക്ഡ് മാംസവും സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകളും 50

പഞ്ചസാര ചേർത്ത ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ 30

പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി 5

പുതിയ പഴങ്ങൾ 200

പഴം അല്ലെങ്കിൽ കായ സത്ത് 2

കുക്കികൾ 20

2. ജനവാസമില്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങളിലും ഈ പ്രദേശങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കപ്പലുകളിലും സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥർ

പഞ്ചസാര ചേർത്ത ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ 20

കോഫി ഡ്രിങ്ക് പൊടി 2

3. എയർബോൺ യൂണിറ്റുകളുടെ ഉദ്യോഗസ്ഥർ നാവിക സൈന്യം, ആരുടെ സേവനം പാരച്യൂട്ട് ജമ്പിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

പശുവിന് വെണ്ണ 15

കോഫി ഡ്രിങ്ക് പൊടി 2

തീർച്ചയായും, സംയുക്ത ആയുധ റേഷനിൽ (വിഷ ഇന്ധനങ്ങൾ, മൈക്രോവേവ് റേഡിയേഷൻ, റേഡിയോ ആക്ടീവ് റേഡിയേഷൻ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ) വ്യക്തമാക്കിയ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ വിഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള അധിക പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ നാവികസേനാംഗങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ബാധകമാണ്.

എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളിലെയും രോഗികളും പരിക്കേറ്റവരും ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന സൈനികർ മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങൾഡിവിഷനിലെ മെഡിക്കൽ ബറ്റാലിയനിൽ നിന്നും അതിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും മെഡിക്കൽ റേഷനിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. അതേസമയം, ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെയും ജനറൽമാരുടെയും ശമ്പളത്തിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിപണി മൂല്യം തടഞ്ഞുവയ്ക്കുന്നു.

മാനദണ്ഡം നമ്പർ 5

മെഡിക്കൽ റേഷൻ

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പേര് പ്രതിദിനം ഒരാൾക്ക് അളവ്, ജി.

തൊലി കളഞ്ഞ റൈ, ഗോതമ്പ് മാവ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ അപ്പം, ഗ്രേഡ് 1 150

ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്നുള്ള വെളുത്ത അപ്പം ഒന്നാം ഗ്രേഡ് 400

ഗോതമ്പ് മാവ് 2 ഗ്രേഡ് 10

വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ 30

റവ 20

പാസ്ത 40

കോഴി 50

സസ്യ എണ്ണ 20

പശുവിന് വെണ്ണ 45

പശുവിൻ പാൽ 400

പുളിച്ച ക്രീം 30

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 10

ചിക്കൻ മുട്ട 1 പിസി. ആഴ്ചയിൽ

ടേബിൾ ഉപ്പ് 20

പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി 1

ബേ ഇല 0.2

കടുക് പൊടി 0.3

തക്കാളി പേസ്റ്റ് 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം 5

ഉണക്കിയതോ അമർത്തിയതോ ആയ ബേക്കേഴ്സ് യീസ്റ്റ് 0.5

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും (ആകെ 900

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 600

കാബേജ് 120

ബീറ്റ്റൂട്ട് 40

കാരറ്റ് 50

വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ 50

പുതിയ പഴങ്ങൾ 200

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 20

പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങളും ബെറി ജ്യൂസുകളും 100

ജാം 5

1. ശരീരത്തിന് പൊള്ളലുകളും റേഡിയേഷൻ കേടുപാടുകളും ഉള്ള രോഗികൾ:

ടിന്നിലടച്ച മാംസം "കരൾ പേറ്റ്" 50

പുളിച്ച ക്രീം 10

കോട്ടേജ് ചീസ് 120

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 20

ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും കമ്പോട്ട് 150

പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി 5

2. പ്രധാന ആശുപത്രികളിലും കേന്ദ്ര ആശുപത്രികളിലും ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രോഗികൾ:

സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് ആൻഡ് സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകൾ 20

പശുവിൻ പാൽ 200

കൊക്കോ പൗഡർ 1

ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറി ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ 15

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 10

ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും കമ്പോട്ട് 50

പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളും പരിക്കുകളുമുള്ള രോഗികളെ പ്രധാന ആശുപത്രികളിലേക്കും കേന്ദ്ര ആശുപത്രികളിലേക്കും അയയ്ക്കുന്നു.

ഈ ഹ്രസ്വ ലേഖനത്തിൽ, പോഷക മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണിയും നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും, അന്തർവാഹിനികൾ, വ്യോമയാന ജീവനക്കാർ, മുങ്ങൽ വിദഗ്ധർ, സാനിറ്റോറിയങ്ങൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, എന്നാൽ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു (കൂടാതെ 2) ഏറ്റവും ചെറുതും എണ്ണത്തിലുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവയുടെ നാമകരണവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അന്തർവാഹിനികൾക്ക് അധിക ഉണങ്ങിയ റോച്ച്, ചുവന്ന മത്സ്യം, കാവിയാർ, ചോക്കലേറ്റ്, കെച്ചപ്പ് എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു (സ്വീകരിക്കണം!). ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഔഷധ റേഷനിൽ നാം പുളിച്ച ക്രീം, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, പ്രകൃതിദത്ത കോഫി, ജാം എന്നിവ കാണുന്നു.

എന്നാൽ പൊതുവേ, ഈ രണ്ട് അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങളും നമ്മുടെ മാതൃരാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നവർ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നു, ഒടുവിൽ, ഒരു ജനാധിപത്യ രാഷ്ട്രവും സമൂഹവും മൊത്തത്തിൽ പഴയ പൗരസ്ത്യ ജ്ഞാനം മനസ്സിലാക്കിയാൽ “തന്റെ സൈന്യത്തെ പോറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവൻ അനിവാര്യമായും നിർബന്ധമായും തന്റെ അയൽക്കാരന്റെ സൈന്യത്തെ പോറ്റുന്നു.” , അപ്പോൾ പട്ടാളക്കാർ നന്നായി ഭക്ഷിക്കുകയും സംതൃപ്തരാകുകയും ചെയ്യും, അവരുടെ അമ്മമാർ പോസ്റ്റ്മാനെ കണ്ടാൽ പതറുകയില്ല, മറിച്ച് അവരുടെ ചുവന്ന കവിളും നല്ല ഭക്ഷണവുമുള്ള മകൻ വരെ ശാന്തമായും ക്ഷമയോടെയും കാത്തിരിക്കും. ഒടുവിൽ വാതിൽപ്പടിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാരണം ജനറൽ ലെബെഡ് പറഞ്ഞതുപോലെ: "സൈന്യം യുദ്ധം ചെയ്യാനല്ല, യുദ്ധം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ." ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്. എങ്ങനെ ശക്തമായ സൈന്യം, കുറച്ച് ആളുകൾ അവളുടെ ശക്തി പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവൾക്ക് കുറച്ച് തവണ ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമെന്നാണ്.

സാഹിത്യം

1. ജൂലൈ 22, 2000 ലെ റഷ്യൻ ഫെഡറേഷൻ നമ്പർ 400 ന്റെ പ്രതിരോധ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഉത്തരവ്. "സമാധാനകാലത്ത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ സായുധ സേനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ വിതരണം സംബന്ധിച്ച ചട്ടങ്ങളുടെ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ"

2. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ഡെപ്യൂട്ടി ഡിഫൻസ് മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഓർഡർ - 1998 മാർച്ച് 30 ന് RF സായുധ സേനയുടെ നമ്പർ 28 ലെ ലോജിസ്റ്റിക്സ് ചീഫ്. "ഭക്ഷണ റേഷനുകൾക്കും ഭക്ഷണ റേഷനുകൾക്കുമുള്ള ഷെൽഫ് ലൈഫ് പ്രഖ്യാപനത്തിൽ."

3. മാസിക "ഓറിയന്റർ" നമ്പർ 8-2003, നമ്പർ 11-2003.

സ്രോതസ്സ് armyrus.ru.

റഷ്യൻ സൈന്യത്തിന്റെ ധീരരായ സൈനികരിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിർബന്ധിതർ സ്വാഭാവികമായും അവർക്ക് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകുമെന്നും സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ കഴിയുമോയെന്നും ചിന്തിക്കുന്നു. ഇതൊരു നിഷ്‌ക്രിയ ചോദ്യമല്ല, കാരണം ചില സൈനികർ പട്ടിണിയും പോഷകാഹാരക്കുറവും അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന വിവരങ്ങളാൽ ഇന്റർനെറ്റ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ബുഫേയിലെ ഒരു ഡസൻ വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

സൈന്യത്തിൽ ജനപ്രീതിയില്ലാത്ത ധാന്യങ്ങൾ - ബാർലിയും തിനയും - റഷ്യൻ സൈന്യത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആദ്യ കോഴ്‌സുകളുടെ ചേരുവകളിലൊന്നായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കൂ, പക്ഷേ കഞ്ഞികളിലോ സൈഡ് ഡിഷുകളിലോ അല്ല, റഷ്യൻ പ്രതിരോധ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ പ്രതിനിധി പറഞ്ഞു.

ഈ സന്ദേശം തീർച്ചയായും നിരവധി സൈനികരെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ സ്ഥിതി മാറിയിട്ടില്ല, കാരണം നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങൾ ഒരു കാര്യം കടലാസിൽ എഴുതുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സൈന്യം എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

• അരകപ്പ്;
• മുത്ത് ബാർലി;
• മില്ലറ്റ്;
• വെണ്ണ ഒരു കഷണം;
• അപ്പം;
• ഒരു ബ്രൈക്കറ്റിൽ പ്രോസസ് ചെയ്ത ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ഹാർഡ് (ചിലപ്പോൾ);
• പാസ്ത \ താനിന്നു \ അരി;
• സോസേജ് \ സോസേജ് \ പായസം കരൾ \ കട്ലറ്റ്;
• മുട്ട\ഓംലെറ്റ്;
• പാൽ (ചിലപ്പോൾ), എന്നാൽ കഞ്ഞി പാലിൽ ഉണ്ടാക്കിയാൽ, അവർ അത് നൽകുന്നില്ല;
• ചായ, പാലിനൊപ്പം കാപ്പി, കൊക്കോ;
• കുക്കികൾ\വാഫിൾ\ജിഞ്ചർബ്രെഡ് ചിലപ്പോൾ.

പാൽ, വെണ്ണ, സംസ്കരിച്ച ചീസ്, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ വ്യക്തിഗത പാക്കേജുകളിൽ നൽകുന്നു. എല്ലാവർക്കും കർശനമായി തുല്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു, ഒരു സൈനികനെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും ഭാരത്തിന്റെ അളവിൽ കുറവോ കൂടുതലോ നൽകാനും ഒരു മാർഗവുമില്ല.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് സൈന്യം എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

• സൂപ്പ് (പയർ, rassolnik, borscht, മത്സ്യം, കാബേജ് സൂപ്പ്);
• രണ്ടാമത്തേത്, ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് (ബാർലി, കടല കഞ്ഞി, അരി, സ്റ്റ്യൂഡ് കാബേജ്, പാസ്ത, താനിന്നു, അപൂർവ്വമായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ്), ചിലപ്പോൾ ഗ്രേവിയും മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യ ഘടകവും (കട്ട്ലറ്റ്, ഇറച്ചി കഷണം, വറുത്ത മത്സ്യം, ചിക്കൻ, കരൾ, സോസേജ്, സോസേജ്);
• സാലഡ് (എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കാബേജ്, വിനൈഗ്രെറ്റ്, വേനൽക്കാലത്ത് - തക്കാളി\ വെള്ളരി ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി) - എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഇല്ല;
• പഴങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, പീച്ച്, മറ്റ് സീസണൽ) - സാധാരണയായി വേനൽക്കാലത്ത്;
• അപ്പം;
• കമ്പോട്ട്, ജ്യൂസ്, ജെല്ലി;
• ശൈത്യകാലത്ത് അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഷണം കിട്ടട്ടെ, വസന്തകാലത്ത് നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു വിറ്റാമിൻ ഗുളിക നൽകുന്നു.

പട്ടാളക്കാർ കഴിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ്:

ഭാഗത്തെ സൂപ്പുകൾ വളരെ സമ്പന്നമല്ല, മറിച്ച് നേർത്തതാണ്, ഉടനടി തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അവിടെ മാംസം കണ്ടെത്താനാവില്ല, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

സോസേജുകളും സോസേജുകളും അപൂർവമാണ്; ചില റിക്രൂട്ട്‌മെന്റുകൾ അത്തരം ദിവസങ്ങളെ അവധി ദിവസങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു, കൊഴുപ്പും സിരകളും ഇല്ലാത്ത മാംസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അത്താഴത്തിന് സൈന്യം എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

• പറങ്ങോടൻ, പായസം കാബേജ്, താനിന്നു മറ്റ് സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ;
• ചിക്കൻ, വറുത്ത മത്സ്യം (നവാഗ, ഫ്ലൗണ്ടർ, കോഡ്, പൊള്ളോക്ക്), മീറ്റ്ബോൾ;
• ടിന്നിലടച്ച ഗ്രീൻ പീസ്, ധാന്യം;
• റൊട്ടിയും വെണ്ണയും;

ചിലപ്പോൾ സൈന്യത്തിൽ, പട്ടാളക്കാർക്ക് പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് പറഞ്ഞല്ലോ, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ കഷണങ്ങളുള്ള പിലാഫ് നൽകുന്നു, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അവർ ഉചിതമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈസ്റ്റർ - ഈസ്റ്റർ കേക്ക്, മെയ് 9 നും പുതുവർഷത്തിനും അവർ മധുരപലഹാരങ്ങളും പഴങ്ങളും നൽകുന്നു. (ടാൻജെറിൻസ്), മസ്ലെനിറ്റ്സയിൽ - പുളിച്ച വെണ്ണയും ബാഷ്പീകരിച്ച പാലും ഉള്ള പാൻകേക്കുകൾ, പക്ഷേ ഇത് ഒരു അപവാദമാണ്.

ചില യൂണിറ്റുകളിൽ, നേതൃത്വത്തിന്റെ വിശ്വസ്ത മനോഭാവത്തോടെ, സൈനികർ സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുന്നു ഉത്സവ പട്ടികഓൺ പുതുവർഷംമെയ് 9, അവർ പാചകക്കാരിൽ നിന്ന് പൈകൾ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു, അടുക്കളയിൽ അവർ ഉരുളക്കിഴങ്ങും കോഴിയിറച്ചിയും സ്വയം പാകം ചെയ്യുകയും സലാഡുകൾ അരിഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈനിക യൂണിറ്റുകളിൽ സൈനികർക്ക് ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സിഗരറ്റുകൾ എന്നിവ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ ഭക്ഷണശാലകളോ സ്റ്റാളുകളോ ഉണ്ട്.

സ്വാഭാവികമായും, വേണ്ടി വിവിധ തരംട്രൂപ്പ് ഫുഡ് റേഷൻ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, അന്തർവാഹിനികളിൽ സേവിക്കുന്ന സൈനികർക്ക് കൂടുതൽ കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്തി, ബാലിക്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, കൂടുതൽ കാപ്പി, തക്കാളി ജ്യൂസ് എന്നിവ നൽകുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ലഭിക്കും ചിക്കൻ മാംസം, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, ചോക്കലേറ്റും പാലും, കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച വെണ്ണ.

തീർച്ചയായും, സൈനിക യൂണിറ്റ്, കമാൻഡ്, സൈന്യത്തിന്റെ ശാഖ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൽ നിർബന്ധിതർ സേവിക്കും. വാശിയോടെ സേവിച്ച മിക്ക ആൺകുട്ടികളും അവരുടെ സൈന്യത്തിന്റെ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും ഓർക്കുന്നു, അവിടെ അവർക്ക് ദിവസേന ബാർലിയും തിനയും നൽകി, അത് പ്ലേറ്റ് കീറാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, ഒഴിഞ്ഞ കാബേജും കാപ്പിയും പോലെയാണ്.

IN ഈയിടെയായികൂടുതൽ കൂടുതൽ യൂണിറ്റുകൾ "ബുഫെ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് മാറുന്നു, അവിടെ സൈനികന് ഒന്നും രണ്ടും മൂന്നും കോഴ്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ പ്രതിരോധ മന്ത്രിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൊത്തം ഊർജ്ജ മൂല്യം റഷ്യൻ പട്ടാളക്കാരൻഇന്ന് 4300 കിലോ കലോറിയാണ്.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പരമാവധി ഫുഡ് എനർജി മൂല്യമാണ്, ഇത് എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. അതിനാൽ, ചില സൈനികർ അവരുടെ സേവനത്തിനിടയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, അധിക ഭാരം നേടുകയും ചെയ്തു.

റഷ്യയിലെ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായം നിസ്സംശയമായും വിവിധ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നത് തുടരും, മികച്ചത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ...

റഷ്യൻ സൈന്യത്തിലെ സൈനികർക്കുള്ള പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ

https://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png

“സമാധാനകാലത്ത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ സായുധ സേനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷ്യ വിതരണത്തിനുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ” എന്ന പുസ്തകം വളരെ വലുതാണ്, മാത്രമല്ല അതെല്ലാം ഉദ്ധരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, കാരണം സൈനികർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും നേരിട്ട് ഇടപെടുന്നവർക്ക് മാത്രമാണ് ഇതിലെ മിക്ക ലേഖനങ്ങളും താൽപ്പര്യമുള്ളത്. അടിസ്ഥാനപരമായ മൂന്ന് പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ നൽകൂ: ഒന്ന് സൈന്യത്തിന്, മറ്റൊന്ന് നാവികസേനയ്ക്ക്, മൂന്നാമത്തേത് കിടക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ...

“സമാധാനകാലത്ത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ സായുധ സേനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷ്യ വിതരണത്തിനുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ” എന്ന പുസ്തകം വളരെ വലുതാണ്, മാത്രമല്ല അതെല്ലാം ഉദ്ധരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല, കാരണം സൈനികർക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാനും വിതരണം ചെയ്യാനും നേരിട്ട് ഇടപെടുന്നവർക്ക് മാത്രമാണ് ഇതിലെ മിക്ക ലേഖനങ്ങളും താൽപ്പര്യമുള്ളത്. അടിസ്ഥാനപരമായ മൂന്ന് പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ നൽകൂ: ഒന്ന് സൈന്യത്തിന്, മറ്റൊന്ന് നാവികസേനയ്ക്ക്, മൂന്നാമത്തേത് ആശുപത്രികളിലെയും മെഡിക്കൽ ബറ്റാലിയനുകളിലെയും രോഗികൾക്ക്.

സർക്കാർ നിശ്ചയിക്കുന്ന ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും ഉള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇന്ന് സൈന്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് കുഴപ്പം. അതിനാൽ, വായനക്കാരേ, ഈ പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ വിരോധാഭാസമായി ചിരിക്കരുത്. പട്ടാളക്കാരന് നൽകാൻ അവർ ബാധ്യസ്ഥരാണ്, പക്ഷേ അവർ അവന് നൽകുന്നത് കൃത്യമായി നൽകുന്നില്ല. സോവിയറ്റ് ആർമിയിൽ, സൈനികന് അവൻ നൽകേണ്ടതെല്ലാം നൽകി, എന്നാൽ റഷ്യൻ സൈന്യത്തിൽ അവർ അത് പ്രഖ്യാപിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്തത്.

മാനദണ്ഡം നമ്പർ 1

സംയോജിത ആയുധ റേഷൻ

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പേര് പ്രതിദിനം ഒരാൾക്ക് അളവ്, ജി.

ഒന്നാം ക്ലാസിലെ തൊലികളഞ്ഞ റവയും ഗോതമ്പ് പൊടിയും ചേർത്തുണ്ടാക്കിയ അപ്പം... 350

ഒന്നാം ഗ്രേഡ് ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വെളുത്ത അപ്പം. 400

ഗോതമ്പ് മാവ് 2 ഗ്രേഡ് 10

വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ 120

പാസ്ത 40

റെൻഡർ ചെയ്ത മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, അധികമൂല്യ 20

സസ്യ എണ്ണ 20

പശുവിൻ വെണ്ണ 30

പശുവിൻ പാൽ 100

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 4 പീസുകൾ. ആഴ്ചയിൽ

ടേബിൾ ഉപ്പ് 20

ബേ ഇല 0.2

കടുക് പൊടി 0.3

തക്കാളി പേസ്റ്റ് 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും (ആകെ) 900

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 600

കാബേജ് 130

ബീറ്റ്റൂട്ട് 30

കാരറ്റ് 50

വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ 40

പഴം, ബെറി ജ്യൂസുകൾ 50

അല്ലെങ്കിൽ പഴ പാനീയങ്ങൾ 65

പഴം അല്ലെങ്കിൽ ബെറി സത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജെല്ലി സാന്ദ്രത 30

അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 20

1. മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരും ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വിദേശ കറൻസിയിൽ അതിന്റെ മൂല്യം നൽകേണ്ടവരും ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ സൈനികർക്കും.

2. നാവികസേനയുടെ സ്കൂളുകളുടെയും നേവൽ സ്കൂളുകളുടെയും സൈനികേതര കേഡറ്റുകൾ.

3. നിർബന്ധിത സൈനികരെ വീട്ടിലേക്കുള്ള യാത്രാമധ്യേ റിസർവിലേക്ക് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തു.

4. സൈനിക പരിശീലന ക്യാമ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പൗരന്മാർ.

5. റിക്രൂട്ടിംഗ് സ്റ്റേഷനുകളിലും വഴിയിലും ഉള്ള കോൺസ്ക്രിപ്റ്റുകൾ.

6. സാധാരണ സൈനിക ബാൻഡുകളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ.

ഈ ഭക്ഷണ നിലവാരത്തിന് പുറമേ, നിരവധി സൈനിക വിഭാഗങ്ങൾക്ക് അധിക ഭക്ഷണത്തിന് അർഹതയുണ്ട്:

1. 1,500 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ പർവതങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ 1,000 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലാവസ്ഥയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ (ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒഴികെ):

പശുവിൻ പാൽ 100

സ്മോക്ക്ഡ് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകൾ 50

2. സൈനിക യൂണിറ്റ് 01904-ന്റെ പ്രത്യേക ഹോണർ ഗാർഡ് കമ്പനിയുടെ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ (ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒഴികെ).

- ആചാരപരമായ മീറ്റിംഗുകളുടെയും വിടവാങ്ങലുകളുടെയും ദിവസങ്ങളിൽ 200

പശുവിന് വെണ്ണ 15

പശുവിൻ പാൽ 50

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 10

3. പാരച്യൂട്ട് ജമ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ:

പശുവിന് വെണ്ണ 15

4. വിഷ ഇന്ധന ഘടകങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ:

പശുവിന് വെണ്ണ 25

പശുവിൻ പാൽ 100

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 15

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 3 പീസുകൾ. (ആഴ്ചയിൽ)

5. അയോണൈസിംഗ് റേഡിയേഷനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ:

പശുവിന് വെണ്ണ 25

പശുവിൻ പാൽ 100

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 15

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 3 പീസുകൾ. (ആഴ്ചയിൽ)

പുതിയ പഴങ്ങൾ 100

പുസ്തകത്തിലെ നിരവധി പേജുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ വസിക്കുകയില്ല, റേഷൻ ലഭിക്കാനുള്ള അവകാശത്തിന്റെ ആപേക്ഷിക നിമിഷം (ഉദാഹരണത്തിന്, പാരാട്രൂപ്പർമാർക്ക് ആദ്യത്തെ ജമ്പ് ദിവസം മുതൽ അവരുടെ സേവനത്തിന്റെ അവസാനം വരെ അധിക ഭക്ഷണം ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും. ), ഭക്ഷണ റേഷൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമം - ആർക്കൊക്കെ ഭക്ഷണമോ ബോയിലറിൽ നിന്നോ നൽകാം, കൂടാതെ ബോയിലറിൽ നിന്നുള്ളവർക്ക് മാത്രം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മേശകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, 200 ഗ്രാം മാംസത്തിന് പകരം 150 ഗ്രാം പായസം, കൂടാതെ ഒരു മുട്ടയ്ക്ക് പകരം 60 ഗ്രാം മാംസം മുതലായവ).

നാവികസേനയിൽ (ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒഴികെ) ഉൾപ്പെടെ പുകവലിക്കുന്ന സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് പ്രതിദിനം 10 സിഗരറ്റുകളും പ്രതിമാസം 3 പെട്ടി തീപ്പെട്ടികളും ലഭിക്കും. പുകവലിക്കാത്തവർക്ക് പുകയിലയ്ക്ക് പകരം 700 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയാണ് പ്രതിമാസം നൽകുന്നത്.

നാവികസേനയിലെ നിരവധി സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഉൾപ്പെടെ കരയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്നവർക്ക് മേൽപ്പറഞ്ഞ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ബാധകമാണ്. കടലിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്നവർക്ക്, പോഷകാഹാര നിലവാരം കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്.

മാനദണ്ഡം നമ്പർ 3

കടൽ റേഷൻ

തൊലി കളഞ്ഞ റൈ, ഗോതമ്പ് മാവ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ അപ്പം, ഗ്രേഡ് 1 350

ഗോതമ്പ് മാവ് 2 ഗ്രേഡ് 10

വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ 75

പാസ്ത 40

റെൻഡർ ചെയ്ത മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, അധികമൂല്യ 15

സസ്യ എണ്ണ 20

പശുവിന് വെണ്ണ 50

പശുവിൻ പാൽ 100

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ 4 പീസുകൾ. ആഴ്ചയിൽ

ടേബിൾ ഉപ്പ് 20

ബേ ഇല 0.2

കടുക് പൊടി 0.3

തക്കാളി പേസ്റ്റ് 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും (ആകെ) 900

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 600

കാബേജ് 130

ബീറ്റ്റൂട്ട് 30

കാരറ്റ് 50

വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ 40

പഴം, ബെറി ജ്യൂസുകൾ 50

അല്ലെങ്കിൽ പഴ പാനീയങ്ങൾ 65

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 30

മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറാക്കൽ "ഹെക്സാവിറ്റ്" 1 ടാബ്ലറ്റ്

ഈ മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച് ആരാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്?

1. നാവികർ, പെറ്റി ഓഫീസർമാർ, മിഡ്‌ഷിപ്പ്മാൻമാർ, ഉപരിതല കപ്പലുകളിലും മറൈൻ കോർപ്‌സിലും സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന വാറന്റ് ഓഫീസർമാർ.

2. നാവികർ, പെറ്റി ഓഫീസർമാർ, മിഡ്‌ഷിപ്പ്മാൻമാർ, പ്രത്യേക, പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യ നിരീക്ഷണത്തിന്റെ തീരദേശ യൂണിറ്റുകളിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന വാറന്റ് ഓഫീസർമാർ, ഉപരിതല കപ്പലുകളുടെ തീരദേശ താവളങ്ങൾ, പരിശീലന യൂണിറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്നു. നാവിക സേനയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന ഉപരിതല കപ്പലുകൾക്കുള്ള വിദഗ്ധരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

3. നാവിക പരിശീലന ക്യാമ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പൗരന്മാർ.

4. സാധാരണ നേവൽ ബാൻഡുകളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ.

5. അപകടത്തിൽപ്പെട്ട കപ്പലുകളിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികൾ, അവരെ രക്ഷിച്ച കപ്പലിൽ (കപ്പൽ) കയറ്റി, അവിടെ സമുദ്ര റേഷൻ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ബാധകമാണ്.

പൊതു-ആയുധ റേഷൻ പോലെ, നാവിക റേഷനും അധിക പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. റഷ്യയുടെ പ്രാദേശിക ജലത്തിന് പുറത്ത് നാവിഗേഷൻ സമയത്ത് കപ്പലുകളുടെ ഉദ്യോഗസ്ഥർ

സ്മോക്ക്ഡ് മാംസവും സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകളും 50

പഞ്ചസാര ചേർത്ത ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ 30

പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി 5

പുതിയ പഴങ്ങൾ 200

പഴം അല്ലെങ്കിൽ കായ സത്ത് 2

കുക്കികൾ 20

2. ജനവാസമില്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങളിലും ഈ പ്രദേശങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കപ്പലുകളിലും സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥർ

പഞ്ചസാര ചേർത്ത ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ 20

കോഫി ഡ്രിങ്ക് പൊടി 2

3. പാരച്യൂട്ട് ജമ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്ന മറൈൻ കോർപ്സ് ലാൻഡിംഗ് യൂണിറ്റുകളിലെ ഉദ്യോഗസ്ഥർ

പശുവിന് വെണ്ണ 15

കോഫി ഡ്രിങ്ക് പൊടി 2

തീർച്ചയായും, സംയുക്ത ആയുധ റേഷനിൽ (വിഷ ഇന്ധനങ്ങൾ, മൈക്രോവേവ് റേഡിയേഷൻ, റേഡിയോ ആക്ടീവ് റേഡിയേഷൻ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ) വ്യക്തമാക്കിയ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ വിഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള അധിക പോഷകാഹാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ നാവികസേനാംഗങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ബാധകമാണ്.

ഡിവിഷനിലെ മെഡിക്കൽ ബറ്റാലിയനിൽ നിന്നും അതിനുമുകളിലുള്ള മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളിലെയും രോഗികളും പരിക്കേറ്റവരുമായ സൈനിക ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് മെഡിക്കൽ റേഷനിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. അതേസമയം, ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെയും ജനറൽമാരുടെയും ശമ്പളത്തിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിപണി മൂല്യം തടഞ്ഞുവയ്ക്കുന്നു.

മാനദണ്ഡം നമ്പർ 5

മെഡിക്കൽ റേഷൻ

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പേര് പ്രതിദിനം ഒരാൾക്ക് അളവ്, ജി.

തൊലി കളഞ്ഞ റൈ, ഗോതമ്പ് മാവ് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ അപ്പം, ഗ്രേഡ് 1 150

ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്നുള്ള വെളുത്ത അപ്പം ഒന്നാം ഗ്രേഡ് 400

ഗോതമ്പ് മാവ് 2 ഗ്രേഡ് 10

വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ 30

റവ 20

പാസ്ത 40

കോഴി 50

സസ്യ എണ്ണ 20

പശുവിന് വെണ്ണ 45

പശുവിൻ പാൽ 400

പുളിച്ച ക്രീം 30

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 10

ചിക്കൻ മുട്ട 1 പിസി. ആഴ്ചയിൽ

ടേബിൾ ഉപ്പ് 20

പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി 1

ബേ ഇല 0.2

കടുക് പൊടി 0.3

തക്കാളി പേസ്റ്റ് 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം 5

ഉണക്കിയതോ അമർത്തിയതോ ആയ ബേക്കേഴ്സ് യീസ്റ്റ് 0.5

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പച്ചക്കറികളും (ആകെ 900

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 600

കാബേജ് 120

ബീറ്റ്റൂട്ട് 40

കാരറ്റ് 50

വെള്ളരിക്ക, തക്കാളി, പച്ചിലകൾ 50

പുതിയ പഴങ്ങൾ 200

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 20

പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങളും ബെറി ജ്യൂസുകളും 100

ജാം 5

1. ശരീരത്തിന് പൊള്ളലുകളും റേഡിയേഷൻ കേടുപാടുകളും ഉള്ള രോഗികൾ:

ടിന്നിലടച്ച മാംസം "കരൾ പേറ്റ്" 50

പുളിച്ച ക്രീം 10

കോട്ടേജ് ചീസ് 120

ഹാർഡ് റെനെറ്റ് ചീസ് 20

ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും കമ്പോട്ട് 150

പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി 5

2. പ്രധാന ആശുപത്രികളിലും കേന്ദ്ര ആശുപത്രികളിലും ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രോഗികൾ:

സെമി-സ്മോക്ക്ഡ് ആൻഡ് സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജുകൾ 20

പശുവിൻ പാൽ 200

കൊക്കോ പൗഡർ 1

ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറി ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ 15

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ 10

ടിന്നിലടച്ച പഴങ്ങളുടെയും സരസഫലങ്ങളുടെയും കമ്പോട്ട് 50

പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളും പരിക്കുകളുമുള്ള രോഗികളെ പ്രധാന ആശുപത്രികളിലേക്കും കേന്ദ്ര ആശുപത്രികളിലേക്കും അയയ്ക്കുന്നു.

ഈ ഹ്രസ്വ ലേഖനത്തിൽ, പോഷക മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണിയും നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും, അന്തർവാഹിനികൾ, വ്യോമയാന ജീവനക്കാർ, മുങ്ങൽ വിദഗ്ധർ, സാനിറ്റോറിയങ്ങൾ, കുട്ടികൾ എന്നിവയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, എന്നാൽ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു (കൂടാതെ 2) ഏറ്റവും ചെറുതും എണ്ണത്തിലുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവയുടെ നാമകരണവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അന്തർവാഹിനികൾക്ക് അധിക ഉണങ്ങിയ റോച്ച്, ചുവന്ന മത്സ്യം, കാവിയാർ, ചോക്കലേറ്റ്, കെച്ചപ്പ് എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു (സ്വീകരിക്കണം!). ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഔഷധ റേഷനിൽ നാം പുളിച്ച ക്രീം, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, പ്രകൃതിദത്ത കോഫി, ജാം എന്നിവ കാണുന്നു.

എന്നാൽ പൊതുവേ, ഈ രണ്ട് അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങളും നമ്മുടെ മാതൃരാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നവർ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നു, ഒടുവിൽ, ഒരു ജനാധിപത്യ രാഷ്ട്രവും സമൂഹവും മൊത്തത്തിൽ പഴയ പൗരസ്ത്യ ജ്ഞാനം മനസ്സിലാക്കിയാൽ “തന്റെ സൈന്യത്തെ പോറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവൻ അനിവാര്യമായും നിർബന്ധമായും തന്റെ അയൽക്കാരന്റെ സൈന്യത്തെ പോറ്റുന്നു.” , അപ്പോൾ പട്ടാളക്കാർ നന്നായി ഭക്ഷിക്കുകയും സംതൃപ്തരാകുകയും ചെയ്യും, അവരുടെ അമ്മമാർ പോസ്റ്റ്മാനെ കണ്ടാൽ പതറുകയില്ല, മറിച്ച് അവരുടെ ചുവന്ന കവിളും നല്ല ഭക്ഷണവുമുള്ള മകൻ വരെ ശാന്തമായും ക്ഷമയോടെയും കാത്തിരിക്കും. ഒടുവിൽ വാതിൽപ്പടിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാരണം ജനറൽ ലെബെഡ് പറഞ്ഞതുപോലെ: "സൈന്യം യുദ്ധം ചെയ്യാനല്ല, യുദ്ധം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ." ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്. സൈന്യം ശക്തമാകുമ്പോൾ, കുറച്ച് ആളുകൾ അതിന്റെ ശക്തി പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതായത് ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

സാഹിത്യം

1. ജൂലൈ 22, 2000 ലെ റഷ്യൻ ഫെഡറേഷൻ നമ്പർ 400 ന്റെ പ്രതിരോധ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഉത്തരവ്. "സമാധാനകാലത്ത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ സായുധ സേനയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണ വിതരണം സംബന്ധിച്ച ചട്ടങ്ങളുടെ പ്രഖ്യാപനത്തോടെ"

2. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ഡെപ്യൂട്ടി ഡിഫൻസ് മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഓർഡർ - 1998 മാർച്ച് 30 ന് RF സായുധ സേനയുടെ നമ്പർ 28 ലെ ലോജിസ്റ്റിക്സ് ചീഫ്. "ഭക്ഷണ റേഷനുകൾക്കും ഭക്ഷണ റേഷനുകൾക്കുമുള്ള ഷെൽഫ് ലൈഫ് പ്രഖ്യാപനത്തിൽ."

3. മാസിക "ഓറിയന്റർ" നമ്പർ 8-2003, നമ്പർ 11-2003.

സ്രോതസ്സ് armyrus.ru.

നമ്മിൽ പലർക്കും തടി കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പ്രേരണയില്ല, മടിയില്ല, തനിച്ചായിരിക്കാൻ ബോറടിക്കുന്നു, അത് സഹായിക്കില്ല, ഞാൻ എല്ലാവർക്കുമായി പാചകം ചെയ്യുകയും സ്വയം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ആയിരത്തൊന്ന് കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒഴികഴിവുകളുടെ മുഴുവൻ നിഘണ്ടുവും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം സമാഹരിക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു കാരണം മാത്രമേയുള്ളൂ - അച്ചടക്കത്തിന്റെ അഭാവവും സ്വയം സംഘടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും.

ഞങ്ങൾ പെൺകുട്ടികൾക്ക് പട്ടാളത്തിൽ ചേരാനുള്ള സമയമാണിത്!

പടയാളികൾ എഴുന്നേറ്റു!

സൈനികർക്ക് ദൈനംദിന ദിനചര്യ ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? അതെ, അത് ശരിയാണ്, അത് ഇച്ഛാശക്തിയും സ്വഭാവവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, യുവാക്കളിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ പുരുഷന്മാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, സഹിഷ്ണുതയും ധൈര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള മികച്ച ഉത്തരമായി ഇത് തോന്നുന്നു.

ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ പ്രധാന ട്രംപ് കാർഡ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികൾ ചെയ്ത ശേഷം പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും ഉള്ള അവസരമാണ്. തൊഴിൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ.

എന്തുകൊണ്ട് നമ്മുടെ ജീവിതം ഒരു സൈന്യമല്ല? അതിരാവിലെ മുതൽ ഞങ്ങൾ പറക്കുന്ന ഡച്ചുകാരനെപ്പോലെ ഞങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്ന മിനിബസിന്റെ പുറകിൽ ഓടുന്നു; ദിവസം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ കമാൻഡർ-ഇൻ-ചീഫിന്റെ ഉത്തരവുകൾ നടപ്പിലാക്കുകയും "കോംബാറ്റ്" ഉപകരണങ്ങൾ (പിസികൾ, ഫോട്ടോകോപ്പിയർ, ടെലിഫോണുകൾ) ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; വൈകുന്നേരം വീട്ടിൽ ഞങ്ങൾ കുടുംബ ഘടന പരിശോധിച്ച് അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള "സൈനിക" യൂണിഫോം തയ്യാറാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലേ? ചില പോയിന്റുകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത് സൈനിക മോഡ്:

നിയന്ത്രണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, "ലൈറ്റ്സ് ഔട്ട്", "റൈസ്" കമാൻഡുകൾക്കിടയിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവധി ദിവസങ്ങൾഒരു മണിക്കൂർ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിച്ചു- ഞങ്ങൾ രാത്രി 10-11 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, രാവിലെ 6-7 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുക (അവർ പറയുന്നു ഫലപ്രദമായ ഉറക്കംഅർദ്ധരാത്രി വരെ - ഞങ്ങൾ ഈ വസ്തുത പരിശോധിക്കും);

സൈനികർക്ക് വിശ്രമത്തിനായി ദിവസത്തിൽ 4 മണിക്കൂർ നൽകുന്നു, അവ അനുസരിച്ച് വിതരണം ചെയ്യുന്നു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും- ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയുടെയും വൈകുന്നേരത്തെ നിശബ്ദതയുടെയും ഈ വിലയേറിയ മണിക്കൂറുകൾ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കും: ഹോബികൾ, ആശയവിനിമയം, സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം, സാംസ്കാരിക പരിപാടികൾ, സൗന്ദര്യ ചികിത്സകൾ, ശാരീരികമായും മാനസികമായും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാം;

ചാർട്ടർ "വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ" വ്യക്തമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു- ആഴ്‌ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യം, ജോലിയൊന്നുമില്ല (നന്നായി, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച്), കുറഞ്ഞത് വീട്ടുജോലികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലൈ ലേഡി സിസ്റ്റം ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കും), പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ (കുളി, മാസ്കുകൾ) ഞങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിക്കുന്നു. , മസാജുകൾ);

ദിവസാവസാനം നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകണം വൈകുന്നേരം നടത്തം, രാത്രി 9 മണിക്ക് വാർത്ത ആരംഭിക്കുന്നു- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു നടത്തം ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാം. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെയും ഭർത്താവിനെയും പ്രിയപ്പെട്ട നായയെയും കൂട്ടി മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാൻ പോകുന്നു, വാർത്തകൾ കാണുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ ഒരു സിനിമയിലോ പുസ്തകം വായിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം നമുക്ക് സംഗ്രഹിക്കാം: ലോഡുകളുടെ ശരിയായ വിതരണവും പകൽ വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മാത്രമാണ് സൈനികന്റെ ഭരണകൂടം സൃഷ്ടിച്ചത്. എല്ലാം യുക്തിസഹമാണ്. ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതിയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എടുക്കില്ല, നിങ്ങൾ ശക്തിയിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാണും, നിങ്ങൾ കാണും!

അതിജീവനത്തിന്റെ സ്കൂൾ

സൈന്യത്തിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു സൈനിക പരിശീലനം. സൈനികർ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, ഷൂട്ടിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളും സൈനിക ഉപകരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്റെ സങ്കീർണതകളും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഓരോ പുതിയ ദിവസവും ആരംഭിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തിലൂടെയാണ് - വ്യായാമം ഉറങ്ങാത്ത എല്ലാവരെയും ഉണർത്തുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈന്യത്തിന്റെ പ്രഭാതത്തിൽ ഓട്ടം, വാംഅപ്പ്, എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾഒരു സ്പോർട്സ് ഗ്രൗണ്ടിൽ.

നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും പുലർച്ചെ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവസരമില്ല. എന്തുകൊണ്ട് പിന്നീടുള്ള സമയത്തേക്ക് ഇത് വീണ്ടും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തുകൂടാ? പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതി. നിങ്ങളുടെ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണമെന്ന് അവർ പറയുന്നു:

50 പുഷ്-അപ്പുകൾ;
50 ജമ്പിംഗ് കയർ;
50 സ്ക്വാറ്റുകൾ;
50 പ്രസ്സ് സ്വിംഗ്സ്.

ഞങ്ങൾ സൈനികരിൽ നിന്ന് അച്ചടക്കം പഠിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, മതഭ്രാന്ത് കൂടാതെ, ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും 50 ആവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കരുത്. കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയുടെ പേശികൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് - വിവിധ സ്വിംഗുകളും തിരിവുകളും ചെയ്യുക (ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠങ്ങൾ ഓർക്കുക).

ഓട്ടത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്ഥലത്ത് ഓടുകയോ കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്തി ഫാസ്റ്റ് മാർച്ച് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിർബന്ധിത മാർച്ച് നടത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: സ്റ്റേഡിയത്തിൽ രണ്ട് ലാപ്സ് ഓടിക്കുക. അത്തരം ഞായറാഴ്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ഉൾപ്പെടുത്താം.

സൈനികരുടെ മെനു

സൈന്യത്തിലെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രധാന ആശയം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലും അതിന്റെ ഒന്നിലധികം വിതരണത്തിലും ആശ്രയിക്കുക എന്നതാണ്. കലോറി ഉള്ളടക്കവും വ്യവസ്ഥയും.

സമൃദ്ധിയിൽ നിന്ന് ശുദ്ധ വായു, പരിശീലനവും മണിക്കൂർ ഭക്ഷണവും, സൈനികർ തുടക്കത്തിൽ നിരന്തരമായ വിശപ്പിന്റെ വഞ്ചനാപരമായ വികാരം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ദരിദ്രവും ചെറുതും ആണെന്ന് തോന്നുന്നു.

പരമാവധി ആറ് മാസത്തെ കർശനമായ ഭരണത്തിന് ശേഷം (കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം), ശരീരം പുതിയ അവസ്ഥകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും പരാജയങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സൈന്യത്തിൽ പലരും അൽപ്പം മെച്ചമായി തിരിച്ചുവരുന്നത്. ഇപ്പോഴും, സാധാരണ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡംഒരു സൈനികൻ ഇന്ന് 104 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 109 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 654 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 4246 കിലോ കലോറിയുമാണ്.

സൈന്യത്തിൽ നിന്ന് എന്താണ് എടുക്കേണ്ടത്? ഭക്ഷണശീലംനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നല്ലതിന്?

1. ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഭക്ഷണം: ഏകദേശം 7 am, 1 pm, 7 pm. ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ഈ ഓപ്ഷൻ വിജയത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

2. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഞങ്ങൾ 7 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഇടവേളകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജോലി സമയം ഉള്ളവർക്ക് ഈ നിയമം പ്രാഥമികമായി ബാധകമാണ്.

3. ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരം കയറ്റാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശീലിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറോ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റോ വിശ്രമത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു - സൈന്യത്തിൽ പോലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം "പുക ബ്രേക്ക്" ഉണ്ട്.

4. ഞങ്ങൾ എണ്ണുകയാണ് ഊർജ്ജ മൂല്യംനിങ്ങളുടെ "റേഷൻ" ഇതുപോലെയാണ്: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 30% കലോറി, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 40%, അത്താഴത്തിന് 30%. എന്നാൽ പ്രതിദിനം 4246 കിലോ കലോറി കഴിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും; ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം പ്രത്യേകം കണക്കാക്കാം.

5. ഞങ്ങൾ മെനു കഴിയുന്നത്ര വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ ഒരേ വിഭവം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിൽ കൂടുതൽ ആവർത്തിക്കില്ല. ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണവും ദിവസം മുഴുവൻ ആവർത്തിക്കരുത്: ഞങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു വിഭവം കഴിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, മൂന്നാമത്തേത് അത്താഴത്തിന്.

6. ഞങ്ങൾ മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു അപവാദമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞ് അനുവദിക്കാം. കൂടുതലല്ല.

ഔദ്യോഗിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സൈനികന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ റൊട്ടി, ധാന്യങ്ങൾ (അരി, മുത്ത് ബാർലി, മില്ലറ്റ്, താനിന്നു), പാസ്ത, മാംസം, മത്സ്യം, വെണ്ണ, സസ്യ എണ്ണ, ഹാർഡ് ചീസ്, പാൽ, മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, എന്വേഷിക്കുന്ന) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. , വെള്ളരിക്കാ തക്കാളി), ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ഫലം ഒപ്പം പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ജെല്ലി.

കാന്റീനുകളിൽ ആദ്യ കോഴ്സുകൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾസൂപ്പ് - സോളിയങ്ക, കാബേജ് സൂപ്പ്, കടല, മുത്ത് ബാർലി സൂപ്പ്, പ്രധാന കോഴ്സിനായി - പറങ്ങോടൻ പൊരിച്ച മീനഅല്ലെങ്കിൽ കട്ട്ലറ്റ്, വേവിച്ച മാംസം, പായസം പച്ചക്കറികൾ. കൂടാതെ, അവർ ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, സലാഡുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. റൊട്ടിയും വെണ്ണയും, ബണ്ണുകളും, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നല്ലതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ?

നമുക്ക് കുറച്ച് "ഫ്രണ്ട്-ലൈൻ" പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കാം:

പായസം കൊണ്ട് താനിന്നു

ഉള്ളി ചെറുതായി വറുത്തതാണ് സസ്യ എണ്ണകൂടാതെ പായസം (അല്ലെങ്കിൽ 300 ഗ്രാം അളവിൽ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി) കലർത്തി. താനിന്നു (200 ഗ്രാം) ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഒഴിച്ചു, വിഭവം വെള്ളത്തിൽ നിറച്ച്, പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ (താനിന്നു മുഴുവൻ വെള്ളവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ) കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. സൈനിക രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ധാന്യവും പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

100 ഗ്രാം വിഭവം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 241,6 kcal, BJU 12.8/9.1/27.1.

കുലേഷ്

വിഭവത്തിന്, നിങ്ങൾ അസ്ഥികളിൽ മാംസം ചാറു (ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ) വേവിക്കുക, 300 ഗ്രാം മില്ലറ്റ്, അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (2-3 കഷണങ്ങൾ) ഇപ്പോഴും തിളയ്ക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക, തുടർന്ന് അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് വറുത്ത ഉള്ളിയും മാംസവും ചേർക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് - ഒപ്പം മെലിഞ്ഞതും എന്നാൽ രുചിയുള്ളതുമായ പട്ടാളക്കാരന്റെ കഞ്ഞി തയ്യാറാണ്!

100 ഗ്രാം ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ 99,3 kcal, BJU 8.4/3.3/9.

ആർമി ബിഗസ്

700 ഗ്രാം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വലിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, വെള്ളം ചേർത്ത് അരിഞ്ഞ ഉള്ളി ചേർക്കുക. 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, 500 ഗ്രാം കാബേജ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, സൂപ്പിലേക്ക് ചേർക്കുക, വേവിക്കുക. പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വിഭവത്തിൽ മാംസം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഒന്നുകിൽ പായസം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി. നിങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട് - ബേ ഇല, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, ചീര. അഞ്ച് മിനിറ്റ്, വിഭവം തയ്യാറാണ്.

BZHU 5/2.7/11.6, 100 ഗ്രാം വിഭവത്തിൽ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 90,8 കിലോ കലോറി

ഊഷ്മള മുത്ത് ബാർലി സാലഡ്

200 ഗ്രാം മുത്ത് ബാർലി കഞ്ഞി മുക്കിവയ്ക്കുക, വേവിക്കുക, അരിഞ്ഞ സെലറി റൂട്ട്, 200 ഗ്രാം ഫ്രോസൺ പീസ്, അരിഞ്ഞ ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക, 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. വെള്ളം ഊറ്റി ഊഷ്മള സാലഡിലേക്ക് കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക ഒലിവ് എണ്ണ, 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞ ചീസ് (വെയിലത്ത് 200-300 ഗ്രാം ചെഡ്ഡാർ), തക്കാളി (200 ഗ്രാം). മറ്റൊരു ചേരുവയായി ഒരു പിടി ബദാം വറുത്തതും ഉപയോഗിക്കാം.

BZHU 10.1/11/18.5, ഈ വിഭവത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 213,4 കിലോ കലോറി

ആർമി സാൻഡ്വിച്ച്

ലളിതവും രുചികരവുമായ ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷൻ സൈനികരുടെ കാന്റീനിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന അതേ ചേരുവകളിൽ നിന്നാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. കറുത്ത അപ്പത്തിൽ വെണ്ണ വിരിച്ചിരിക്കുന്നു, സാൻഡ്വിച്ച് വേവിച്ച മഞ്ഞക്കരു ഉപയോഗിച്ച് പറങ്ങോടൻ. അല്പം ഉപ്പ് - നിങ്ങൾക്ക് പട്ടാള ഭക്ഷണത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് വിഭവം നൽകാം.

BZHU 5.3/21.5/30.4; ഇതിൽ 100 ​​ഗ്രാം ലളിതമായ വിഭവംഅടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 336,1 കിലോ കലോറി

സ്ത്രീകളും സൈനിക സേവനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അതനുസരിച്ച് മാത്രം ഇഷ്ട്ടപ്രകാരം. സൈന്യം ഏകാഗ്രതയും നിങ്ങളുടെ ദിവസം വ്യക്തമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ഓരോ സൗജന്യ മിനിറ്റും ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള കഴിവും പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി ഒരു കർശനമായ ഭരണകൂട തർക്കം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭരണത്തിൽ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്.

ഇത് കലോറിയുടെ എണ്ണത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ നടത്തം, സജീവമായ ചലനം, ദിനചര്യകൾ കൂടുതലോ കുറവോ കർശനമായി പാലിക്കൽ - ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ജീവിതം പുതിയ നിറങ്ങളാൽ തിളങ്ങും, തിളക്കവും കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും!