Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл: төрөл, гэр бүл дэх илрэл, бусадтай харилцах харилцаа. Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл

Хэрэв та гэрлэж буй хүмүүсийн сэдлийг шинжилж үзвэл гол хэрэгцээ гэр бүлийн амьдралбараг бүх хүнд хэрэгтэй аюулгүй байдлын мэдрэмж юм. Гэвч харамсалтай нь бид аюулгүй байдлын мэдрэмжээ үргэлж бүрэн баталгаажуулдаггүй, үүнээс гадна манай хамтрагч биднийг аюулгүй байдлыг хангахад тийм ч бэлэн байдаггүй эсвэл үүнийг яаж хийхээ мэддэггүй. Мөн зарим тохиолдолд тэрээр түншийн аюулгүй байдлыг үнэлдэггүй өөрийн хувилбаруудыг гаргаж чаддаг.

Аюулгүй байдлын хувьд бид зөвхөн бие махбодийн талаас нь төдийгүй сэтгэл зүйн талаас нь ойлгодог. Ихэнхдээ сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь бараг үл үзэгдэх бөгөөд хамтрагчаа "сайжруулах", "түүнд сайн зүйл хийх", түүний амьдралд юу "зөв", юу нь "буруу" болохыг ойлгох хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ сэтгэл зүйн хүчирхийллийг эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь бие биетэйгээ болон хүүхдүүдтэй холбоотой ашиглаж болно. Үүнийг таньж мэдэх нь чухал эрт үе шат.

Элэгдэл

Бүх зүйл үнэ цэнээ алддаг: гэр бүлд оруулсан хувь нэмэр ("чи мөнгө олдоггүй", "та гэртээ суудаг", "шөл нь хэтэрхий давстай"), хамтрагчийн зан чанар ("чи хөгжөөгүй"), гадаад төрх (" чи тарган байна"). Хамтрагч эсвэл хүүхдийг байнга шүүмжилдэг, түүний дутагдал, бүтэлгүйтлийг түүнд байнга хэлдэг бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн өмнө доог тохуу мэт харагддаг бөгөөд гол зорилго нь буруутай, ичгүүртэй мэдрэмжийг өдөөж, улмаар дорд байдлын цогцолбор болж хувирдаг. Ийм харилцаанаас гарах нь ихэвчлэн хүнд хэцүү байдаг тул нөхөрлөлд итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл хоёулаа алдагддаг.

Хяналт

Ихэвчлэн хамтрагч эсвэл эцэг эх нь хамтрагч эсвэл хүүхэд нь юу хийдэг, хэнтэй харилцах, хаашаа явах, хэрхэн хувцаслах зэрэгт маш хатуу хяналт тавьдаг. Тэрээр хамгийн өчүүхэн шийдвэрийн талаар үргэлж зөвлөлддөг, санхүүг хянадаг, утасны яриа, нийгмийн сүлжээ, харилцах, хобби. Түүний хүсэл зоригийг үл тоомсорловол тэрээр бүх төрлийн хязгаарлалтыг чангатгаж, хатуу хориглолтоор хүсэл зоригийг дарах замаар шийтгэхийг оролддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шантааж эсвэл гистерик дагалддаг.

Хийн гэрэлтүүлэг

Ийм ганган үгийн цаана сэтгэл зүйн хүчирхийллийн хамгийн хүнд, тэвчихийн аргагүй хэлбэрүүдийн нэг нуугдаж байдаг. Хийн гэрэлтүүлгийг ашигладаг хүн өөрийн хамтрагч эсвэл хүүхдээ хангалттай гэж үгүйсгэдэг: "Чамд ийм юм шиг санагдсан", "Тийм болоогүй", "Чи зүгээр л ойлгохгүй байна." Үйл явдал, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ихэвчлэн үгүйсгэдэг. Хий асгасан хүн галзуурч байгаа юм шиг санагддаг. Гэмт этгээд хохирогчийг ямар нэг зүйлийг зөв ойлгохгүй байна гэж байнга итгүүлэх, тэр байтугай хүчирхийлэл үйлдсэнийг үгүйсгэх үед бэлгийн хүчирхийллийн хохирогчид гомдох нь элбэг. Хохирогчдод итгэдэггүй ойр дотны хүмүүс нь түүнийг хачирхалтай уран зөгнөлд буруутгаж, болж буй зүйлд итгэхээс татгалзаж чадна.

Үл тоож байна

Хүүхдүүдийн хувьд насанд хүрсэн хүнтэй холбоотой байхын ач холбогдол нь дэлхий даяар үндсэн итгэлцлийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой тул хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэхэд маш хэцүү байдаг. Хүүхэд мэдэрдэг бол хамгийн чухал бөгөөд чухал хүнТүүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, үйлдлийг бүү тоо, тэгвэл танихгүй хүмүүст түүнд хэрэггүй болно. Үл тоомсорлох нь ихэвчлэн амиа хорлох бодол болон бусад радикал хэлбэрийн анхаарлыг өөртөө татах шалтгаан болдог. Насанд хүрэгчид өөрсдийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг байнга үл тоомсорлоход бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь гэм буруутай, найдваргүй байдлыг үүсгэдэг.

Тусгаарлагч

Тусгаарлах нь үл тоомсорлохоос ялгаатай нь хүчирхийлэгч өөрөө түншээсээ холддоггүй, харин хамаатан садан, найз нөхөд, өөрөөсөө бусад бүх хүмүүсийг амьдралаас нь хасахыг албаддаг. Тиймээс хүчирхийлэгч нь хамтрагч эсвэл хүүхдийн бүх харилцаа холбоог хаадаг. Дэмжлэггүй, дүрмээр бол хохирогч хамаатан садантайгаа харилцахыг хориглодог тул хүчирхийлэгч хохирогчийг сэтгэл санааны хувьд өөрөөсөө бүрэн хамааралтай болгодог. Найз нөхөд, хамт ажиллагсад нь харилцаа холбооноос хасагддаг бөгөөд энэ нь хэн нэгнээс тусламж хүсэх онолын боломжоо алдахад хүргэдэг.

Харлуулах, айлган сүрдүүлэх

Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн эдгээр хэлбэрүүдийн зорилго нь хохирогчийг өөрийн хүсэл зориг, үзэл бодлоос нь салгаж, түүнийг хүсэл, амьдралын хэв маягт нь бүрэн захируулах явдал юм. Ихэнхдээ ийм төрлийн хүчирхийллийн үед хүнд ойр дотны шинж чанартай материалыг танилцуулдаг бөгөөд үүнийг буруутгах нотлох баримт болгон ашигладаг: "Хэрэв чи муу авирлавал би чамд ор дэрээ норгоно гэж хэлье", "Хэрэв чи тэгэхгүй бол" хүссэнээ хий, би чиний нүцгэн зургийг бүгдэд нь үзүүлье” гэсэн. Ичиж, ичиж зовох мэдрэмж нь хохирогчийг хүчирхийлэгчийн хүслийг хангахын тулд өөрсдийн төлөвлөгөөгөө орхиход хүргэдэг.

Юу хийх вэ

Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн хэлбэр ямар ч байсан хүчирхийлэгчтэй харилцахдаа хүчирхийллийг даван туулах нь маш хэцүү гэдгийг мэдэх нь чухал. Тиймээс эхлээд хүчирхийллийн нөхцөл байдлаас гарч, дараа нь хамтрагчтайгаа харьцах нь маш чухал юм. Тамхиа орхино гэдэг нь хүчирхийлэгчээс холдох, зугтах, бүр нүднээс нь алга болох гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та ойролцоо байвал хүчирхийлэгч урьдын адил танд нөлөөлөх арга замыг олох болно. Ийм нөхцөлд байгаа хүүхдүүдэд эцэг эх нь сэтгэл зүйн хүчирхийлэл үйлдэх нь маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ тэд зөн совингоор гэрээсээ гардаг тул хүчирхийллийг эсэргүүцэхийг хичээдэг.

Сэтгэл зүйн хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөртөө болон хүүхдүүддээ хамгийн чухал хоёр чадварыг хөгжүүлэх нь чухал бөгөөд миний бодлоор шүүмжлэлтэй сэтгэх чадвар, мэдрэмждээ итгэх чадвар.

Шүүмжлэх сэтгэлгээ нь ихэвчлэн тохиолддог сэтгэлзүйн хүчирхийллийг цаг тухайд нь танихад тусална их хэмжээнийбаримт, үйл явдлын гажуудал.

Мэдрэмждээ найдах нь хүчирхийлэгч таны хажууд байгаа тэр мөчид та эвгүй санагдаж байвал болж байгаа зүйл бол үнэхээр хүчирхийлэл гэдгийг ойлгоход тусална. Мэдрэмжийг тань нэрлэж чаддаг байх, таныг сонсож, мэдрэмжийг тань эргэцүүлэн бодох ойр дотны хүмүүстэй байх нь чухал бөгөөд магадгүй энэ нь мэргэжлийн сэтгэл зүйч байх болно.

Мөн санаарай: тусламж хүсэх нь ичгүүргүй зүйл биш, харин энэ нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох хүний ​​үндсэн зөн совин юм.

Екатерина Гольцберг

Ямар ч эцэг эх бэлгийн болон бие махбодийн хүчирхийллийн талаар мэддэг бөгөөд хүүхдээ түүнээс хамгаалахын тулд бүхий л арга замаар хичээдэг. Гэсэн хэдий ч тэд хайхрамжгүй хэлсэн үгсээр нялх хүүхдийн сэтгэлийг цочирдуулдаг. Сэтгэл зүйн хүчирхийлэлХүүхэдтэй гэр бүлд хамгийн түгээмэл асуудал гэж тооцогддог. Хүүхдийн сэтгэл зүйд гэмтэл учруулахгүй байхын тулд та асуудлын шалтгаан, шинж тэмдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Шалтгаан ба мөн чанар

Насанд хүрээгүй хүний ​​хувьд нийгмийн анхны институц нь гэр бүл гэж тооцогддог. Хүүхэд хамаатан садныхаа дунд аюулгүй байдлыг мэдрэх ёстой. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдрэхээ больж, гэр бүлийн гишүүд, ерөнхийдөө гэрийн орчноос айж эхэлдэг нөхцөл байдал байдаг.

Хүчирхийлэл бол сөрөг контентын хүчтэй буюу сэтгэл зүйн нөлөө юм. Сул дорой хүмүүс эсвэл хүүхдүүд энэ нөлөөнд өртөмтгий байдаг. Гэвч хүчирхийллийн үйлдэл нь эс үйлдэхүйгээр илэрч болно. Хэрэв насанд хүрэгчид байхгүй бол хамгаалах арга хэмжээХүүхдийн аюулгүй байдлын хувьд үүнийг шууд бус аюул гэж үзэж болно.

Хүчирхийллийн харилцааны шалтгаанууд:

1. Өмнөх хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлэх туршлага дээр үндэслэн насанд хүрэгчдийн тогтсон зан үйл.
2. Гэр бүлийн хөгжлийн нийгмийн түвшин доогуур. Тогтворгүй эдийн засгийн байдал, нийгмийн хүчин зүйлүүд, ажилгүйдэл.
3. Насанд хүрэгчдийн амьдралд сэтгэл дундуур байх. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага.
4. Эцэг эхийн сэтгэлзүйн өвчин.
5. Хүсээгүй хүүхэд.
6. Хүүхдүүдийн эцэг эхээс айдаг нь тэдний хүмүүжлийн хэв маягийг бүрдүүлдэг.
7. Хүүхдэд ямар ч аргаар хамаагүй эрх мэдэлд хүрэх. Зарчмын хандлага.

Гэр бүл дэх сэтгэлзүйн нөлөөлөл нь эцэг эхийн сэтгэцийн асуудлаас болж үүсдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ийм учраас нөхцөл байдлыг засах ажил нь насанд хүрэгчид болон тэдний хүүхдүүдийн асуудал, шийдэгдээгүй зөрчил, айдасаас эхлэх ёстой.

Төрлийн

Орших янз бүрийн төрөлхүүхдийн эсрэг сэтгэл зүйн хүчирхийлэл:

1. Идэвхгүй байдал. Үе тэнгийнхэн болон бусад насанд хүрэгчдээс хүүхдэд бие махбодийн болон оюун санааны дарамт үзүүлэх тохиолдолд эцэг эхийн хамгаалалт дутмаг.
2. Шууд болон шууд бус доромжлол.
3. Хүүхдийн гавьяа, авъяас чадвар, сайн үйлсийг дорд үзэх.

Сэтгэл зүйн хүчирхийллээс гадна өөр төрлийн хүчирхийлэл байдаг.

1. Хүүхдэд зохих ёсоор анхаарал халамж тавихгүй байх.
2. Халдлага. Энэ төрлийн хүчирхийлэлд хүүхдийг өвдөхөд чиглэсэн аливаа бие махбодийн үйл ажиллагаа орно.
3. Бэлгийн хүчирхийлэл. Том бүлэг, үүнд багтана янз бүрийн үйлдэлбэлгийн шинж чанартай. Педофил, завхарсан үйлдэл, порнографийн зураг, видео, уран зохиол, сэтгэл зүйн дарамталбадлагын бэлгийн үйл ажиллагаа.

Хүчирхийлэлд аливаа харгис хэрцгий үйлдэл орно. Тэд сэтгэл зүйн хувьд эсвэл зүүж болно физик шинж чанарянз бүрийн үйлдлээр илэрдэг.

Шинж тэмдэг

Гэр бүлийн хүчирхийллийг гаднаас нь тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Энэ нь ихэвчлэн ийм нийгмийн холбоод харагдахуйц шинж тэмдэг илэрдэггүйтэй холбоотой юм. Хүчирхийлэл цэцэглэн хөгжиж буй гэр бүл гадны хүмүүсээс өөрийгөө хаахыг хичээдэг бөгөөд бусад хүмүүст нийгмийн сонирхолгүй байдаг. Хамаатан садны хооронд харилцан хамааралтай харилцаа үүсдэг бөгөөд энэ нь хохирогч, гэмт хэрэгтэн хоёрыг тодорхой ялгаж өгдөг. Хүүхдийн гэр бүлд юу болж байгааг асуухад тэр нүдээ анин, ярианы сэдвийг өөрчлөхийг оролдох болно.

Хүчирхийлэл цэцэглэдэг хаалттай нийгмийн эс нь гадны хүмүүстэй бараг харьцдаггүй. Гэсэн хэдий ч та хүүхдийн хүчирхийллийг илтгэдэг зарим шинж тэмдгийг анзаарч болно:

1. Хүүхэд эцэг эхтэйгээ хамт амьдардаг байрны хананы цаана байнга цохих, цохих, хашгирах чимээ сонсогддог.
2. Үе үе гарч ирдэг зодуулах шинж тэмдэг.
3. Урагдсан хувцас, тааламжгүй Гадаад төрххүүхэд.
4. Муу сэтгэлийн байдал, нулимстай нүд, нялх хүүхдийн хяналтгүй гистерик.
5. Гэртээ харихаас айдаг.
6. Сэтгэл түгшсэн байдал, бусдад үндэслэлгүй түрэмгийлэл нэмэгдэх.
7. Бие бялдар, хэл яриа, сэтгэл зүйн хөгжлийн хоцрогдол.
8. Сэтгэл гутралын байдал.
9. Нойрмоглох, булчин өвдөх гомдол.
10. Мэдрэлийн тик.
11. Чичиргээ.
12. Хүүхдийн бэлгийн харилцааны талаархи мэдээллийн мэдлэг.
13. Хүүхэд үе тэнгийнхэн болон насанд хүрэгчдэд бэлгийн дарамт үзүүлэх.
14. Хүлцэнгүй байдал, аливаа шаардлагад захирагдах.
15. Санах ой, унтах, хоолны дуршилтай холбоотой асуудлууд.
16. Хаалттай байдал, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах хүсэлгүй байх.

Эдгээр нь хүүхдэд ажиглагдаж болох бүх шинж тэмдэг биш юм. Ихэнхдээ тэднийг сурган хүмүүжүүлэгч, багш нар, эмчлэгч эмч нар анзаардаг.

Үр дагавар

Хүчирхийллийн аливаа хэлбэр илэрсэний дараа хүний ​​ирээдүйн амьдралд тусгагдсан тодорхой үр дагаварууд үлддэг. Үүнд:

1. Байнгын гэм буруугийн мэдрэмж, ичгүүр.
2. Бага зэргийн шалтгааны улмаас айдас.
3. Мэдрэлийн тик.
4. Насанд хүрэгчид, үе тэнгийнхэн, хамаатан садныхаа дунд хоёрдмол утгатай зан байдал.
5. Байнга сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал.
6. Унтах эмгэг.
7. Үе тэнгийнхэнтэйгээ хэвийн харилцаа тогтоох чадваргүй байх.
8. Ганцаардал эсвэл нийгэмд гологдохоос айдаг.
9. Амьдралын туршид хүнийг зовоож байдаг бэлгийн харилцааны асуудал.
10. Сэтгэл зүйн өвчин.
11. Бусдад халамжтай хандах хандлага.
12. Нийгэм дэх түрэмгий зан.
13. Хүүхэд, эмэгтэйчүүд, амьтдад хүчирхийллийн байж болзошгүй илрэл.
14. Сэтгэл санааны гэнэтийн өөрчлөлт.
15. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, биеэ үзэн ядах.

Тус тусад нь эдгээр үр дагавар нь бага насны хүнд хүчирхийллийн илрэлийг илэрхийлж чадахгүй. Хэрэв тэд нарийн төвөгтэй байдлаар илэрдэг бол та болгоомжтой байж, түүнд сэтгэлзүйн тусламж үзүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Оношлогоо

Хүүхдийн эцэг эх нь хүчирхийлэлд тооцогдох санамсаргүй үйлдэл хийх үед түүнийг оношлоход хэцүү болдог. Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдээ хүмүүжүүлэх луувангийн аргыг мэддэг. Энэ тохиолдолд гэмт хэргийнхээ төлөө хүүхдэд харгис хэрцгий хандах болно. Тэр өөрийгөө буруутай гэдгээ ойлгож, өөрт нь үзүүлсэн хүчирхийллийн талаар багш нарт хэлэхгүй.

Бие махбодийн хүчирхийллийг оношлохын тулд сэтгэл зүйч эсвэл сурган хүмүүжүүлэгч хохирогчийн эцэг эхтэй ярилцах шаардлагатай. Ярилцлагын үеэр та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн мэдрэмж.
2. Хүүхдэд төлбөр ногдуулсан.
3. Ерөнхий нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар хэтрүүлэх.
4. Хуурамч мэдүүлэг.

Хүүхдүүддээ харгис хэрцгий ханддаг эцэг эхчүүд танихгүй хүмүүсийн шүүмжлэлд маш их сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бие махбодийн хүчирхийллийг оношлоход сэтгэл зүйн хүчирхийллээс илүү хялбар байдаг. Хүүхэд байнга эрүүл мэндийн гомдол, харааны гэмтэлтэй байх бөгөөд энэ нь сэжиг төрүүлдэг.

Хүүхдэд бие махбод, сэтгэл зүй, бэлгийн шинж чанартай хүчирхийллийн үйлдлийг оношлохын тулд та түүнтэй харилцах хэрэгтэй. Ярилцахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1. Мэдрэлийн байдал.
2. Нүдээ эргүүлэх. Ярилцлагын сэдвийг өөрчлөх оролдлого.
3. Уйлах, хяналтгүй гистери.
4. Өөрсдийн гэм буруугаас болж насанд хүрэгчдийн үйлдлийг хамгаалах.
5. Халуун ууртай, түрэмгий зан авир.
6. Чимээгүй, айдас.
7. Утгагүй яриа.

Танихгүй хүн гэнэтийн хөдөлгөөн хийх мөчид анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хүүхэд дараа нь цочирдох болно.

Нөхөн сэргээлт

Хүчирхийллийн үр дагаврыг арилгах, ирээдүйд хүүхдийг түүнээс хамгаалахын тулд үүнийг хийх шаардлагатай Нарийн төвөгтэй арга. Үүнд эцэг эх, хүүхэдтэй ажиллах зэрэг орно. Энэ тохиолдолд дараахь зүйлийг хийнэ.

1. Сэтгэлзүйн сургалтууд.
2. Сэтгэл заслын эмчилгээ.
3. Ганцаарчилсан яриа, насанд хүрэгчид болон хүүхдийн хооронд холбоо тогтоох оролдлого.

Сэтгэлийн дарамтыг арилгах, мэдрэлийг тайвшруулахын тулд бясалгалын тусгай арга техник, тайвшруулах эмийг зааж өгч болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Хүчирхийллийн үйлдлээс урьдчилан сэргийлэх нь хүн амд мэдээлэл өгөх арга замаар хийгддэг. Үүнд боловсролын байгууллагад (цэцэрлэг, сургууль) оюутнуудтай хийсэн яриа, зөвлөгөө, эцэг эхийн ажлын байран дахь уулзалтууд орно. TO урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээзохион байгуулсан арга хэмжээг багтаана орон нутгийн засаг захиргааэрх баригчид гэр бүлийн сайн сайхан байдалд хүрэх.

Ихэнх гэр бүлд сэтгэл зүйн сөрөг дарамт ажиглагдаж байна. Ихэнхдээ эдгээр нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг насанд хүрэгчдийн санамсаргүй үйлдэл юм. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд та дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй ерөнхий нөхцөл байдал, хүүхдэд юу хэлэхээ бодоорой.

Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл гэж юу вэ? Энэ бол хүнийг ёс суртахууны хувьд доромжилж, устгахын тулд дарамт шахалт юм. Энэ нь гэр бүлд тохиолдох нь ялангуяа аймшигтай юм. Энэ нь хэнд, яагаад хэрэгтэй вэ, хамгийн чухал нь сэтгэл зүйн хүчирхийллээс хэрхэн ангижрах талаар доороос уншина уу.

Тодорхойлолт

Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл гэж юу вэ? Дарангуйлагч өдөр бүр хохирогчийнхоо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, түүнийг шүүмжилж, алхам бүрийг нь хянаж байх үед энэ нь дээрэлхэх нэг хэлбэр юм. Ихэнхдээ эхнэрүүд нөхрийнхөө сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртдөг ч энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог. Ийм маягаар эрчүүд өөрсдийгөө бататгахыг хичээж, илүү эр хүн шиг санагддаг. Бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл ихэвчлэн хамт байдаг.

Төрлийн

• Өөрийнхөө үзэл бодлыг тулгах. Дарангуйлагч хохирогчийнхоо сүнсийг бүрэн эзэмшихийг хичээдэг. Тэрээр өөрийн үгээр түүнд урам зориг өгч, үүнийг маш ухаалаг бөгөөд далд байдлаар хийдэг тул санал тавьсан гэж хэний ч санаанд орохгүй. Энэ төрлийн сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь зарим талаараа гипнозтой төстэй байдаг.
• Бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлох. Энэ төрлийн сэтгэл зүйн хүчирхийллийг хувиа хичээсэн байдал гэж үзэж болно. Тухайн хүн гэрийнхээ эргэн тойронд туслах, дэлгүүр явах, ажилдаа явахыг хүсдэггүй. Дарангуйлагч хохирогчийн мөрөн дээр суугаад хөлийг нь унжуулдаг.
• Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн өөр нэг хэлбэр бол шүүмжлэл юм. Дарангуйлагчийн мөнхийн дургүйцэл нь үндэслэлгүй байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хүн гэрт нь эмх замбараагүй байдал, тэр даруй ерөнхий цэвэрлэгээний дараа наалдаж болно.
• Харанхуй. Дарангуйлагч хохирогчид түүний шаардлагыг биелүүлэхгүй бол гэр бүлээ орхих эсвэл бие махбодийн хүчирхийлэл үйлдэх болно гэж хэлдэг.
• Хяналт. Тандалт хийх, мэдээлэх хүсэлт нь таныг дарангуйлагчтай амьдарч байгаагийн шинж тэмдэг юм. Ямар ч жирийн хүн чамайг өдөр бүр хэрхэн өнгөрснийг цаг минут тутамд хэлэхийг шаардахгүй.

Хүүхдүүдээс илүү

Гэр бүлийн сэтгэл зүйн хүчирхийллийг эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ эсрэг үйлдэх нь элбэг. Залуу амьтад ямар нэг зүйл буруу болсныг ойлгохгүй байна. Тэдэнд харьцуулах зүйл байхгүй. Тэд бүх гэр бүлд эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ муухай хандаж, хэт их зүйлийг шаарддаг, тэднийг байнга доромжилж байдаг гэж чин сэтгэлээсээ боддог. Хүүхдийн эсрэг сэтгэл зүйн хүчирхийллийг ихэвчлэн сул дорой, дарамттай эцэг эхчүүд үйлддэг. Энэ хүн хүүхдээ дорд үзэж болно гэж гаднаас хэн ч бодохгүй. Хүн бүр хайрлуулж, хүндлэгдэхийг хүсдэг. Хэрэв хүнийг ажил дээрээ дутуу үнэлдэг бол тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа сүйтгэхийг хүсэхгүй байгаа бол уур нь хүүхдэд гарах болно.

Хүүхдүүд хэт идэвхтэй эцэг эхээс сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй. Насанд хүрэгчид хүүхдээ бүх дугуйланд аваачиж, юу хийх, хаана очиж, юу өмсөх, юу, хаана хэлэхээ өөрөө шийднэ. Гурван настай хүүхдийн хувьд энэ нь хэвийн зүйл мэт санагддаг, гэхдээ 10 настай өсвөр насны хүүхэд ийм байдалд орвол ямар нэг зүйл буруу болж байна гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Миний эхнэр дээр

Ихэнхдээ эрчүүд дарангуйлагчийн дүрд тоглодог. Тэд хүүхэд, эхнэрийнхээ эсрэг сэтгэл зүйн хүчирхийлэл үйлддэг. Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Эрэгтэй хүн гэр бүлээ удирддаг. Хүүхэд ч бай, эмэгтэй ч бай гэрээсээ зөвшөөрөлгүй гарч болохгүй. Эхнэр хаа нэгтээ явж чадах юм бол эр хүнтэйгээ л явж болно. Хохирогч хувийн өмчгүй. Бүртгэлүүд нийгмийн сүлжээндХосууд нийтлэг зүйлтэй тул та утсаа түгжих боломжгүй. Ийм нөхцөлд өөрийнхөөрөө үлдэх нь хэцүү бөгөөд дарангуйлагч үүнийг ашигладаг. Тэрээр хохирогчийг гэр орон сайхан, аюулгүй гэсэн санаагаар урамшуулдаг бөгөөд энэ нь түүнд үлдэх ёстой газар юм. Ийм байдлаар аливаа санал бодлыг төрүүлж болох бөгөөд хохирогч түүнийг өөрийнх гэж үзэх болно.

Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг доромжилж, түүнийг аймшигтай, тэнэг, авьяасгүй гэж хэлж чадна. Ийнхүү дарангуйлагч өөрийн нүдээр босдог, учир нь хохирогч нь түүнийг ухаалаг, царайлаг гэж үздэг.

Нөхрийнхөө дээгүүр

Харамсалтай нь гэр бүл дэх сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нийтлэг байдаг. Өөрийгөө бодитой болгож чадахгүй байгаа эмэгтэйчүүд бусдын зардлаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг. Тэд тахиатай эрчүүдтэй гэрлэж, хүссэнээрээ тоглодог. Эмэгтэйчүүдэд сэтгэл зүйн хүчирхийлэл хэрхэн илэрдэг вэ? Зэмлэл, заналхийлэлд. Нөхөр нь бага орлоготой, найз нөхөддөө зочлох эсвэл гаражид хэтэрхий их цаг зарцуулдаг гэж эмэгтэй хүн үргэлж сэтгэл дундуур байдаг. Эхнэр нь өдөр бүр шуугиан тарьж, аяга таваг эвдэж, янз бүрийн заль мэх хэрэглэж болно.

Энэ тохиолдолд эрчүүд яагаад гэр бүлээ орхидоггүй юм бэ? Дарангуйлагч хохирогчдоо бүх эмэгтэйчүүд адилхан, тэр бол махан бие дэх сахиусан тэнгэр гэдгийг урамшуулж чаддаг. Тэгээд тэр хүн муу, хайхрамжгүй, хайхрамжгүй учраас бүх дуулиан шуугиануудад буруутай. Эрэгтэй хүн үүнд чин сэтгэлээсээ итгэж, тэр ч байтугай гэмшлийг мэдэрч чадна, энэ нь огт үндэслэлгүй юм.

Эцэг эхээс дээш

Гэр бүл дэх сэтгэлзүйн хүчирхийлэл нь хүүхдүүдээс ч гарч болно. Ямар ч хүүхэд манипуляци хийхдээ сайн. Зарим эцэг эхчүүд тэднийг таньж чаддаг бол зарим нь танихгүй. Хэрэв хүүхэд хоцорч, маш их хүсүүштэй бол ээж нь түүнд хайртай, түүний бүх шаардлагыг биелүүлж болно. Мөн заримдаа нөхцөл байдал утгагүй байдалд хүрдэг. Эцэг эхчүүд сүүлчийн мөнгөө үнэтэй тоглоом худалдаж авахад зарцуулах ёстой, эс тэгвээс хүүхэд дуулиан тарьж, идэхээс татгалзаж, санаатайгаар муу оноо өгөх болно. Өсвөр насныхан эцэг эхийнхээ хүслийг биелүүлэхгүй бол амиа хорлох эсвэл гэрээсээ гарч болзошгүй гэж хэлдэг.

Хүүхдийн эсрэг сэтгэл зүйн хүчирхийлэл заримдаа маш хүнд байдаг. Хэрвээ хүүхэд муудвал эцэг эхээ үл тоомсорлодог эго үзэлтэн болж өснө. Тухайлбал, өндөр настай аав, ээжээсээ тэтгэвэр авч, зугаа цэнгэл, цэнгээний газар, хар тамхинд хүртэл зарцуулна.

Эрт үе шатанд сэтгэлзүйн хүчирхийллийг хэрхэн таних вэ

Хүн дарангуйлагч мөн үү, үгүй ​​юу гэдгийг эхлээд харахад хэцүү. Хэрүүлээ эхлүүлэхдээ хүмүүс дурлаж, сарнайн шил зүүж болно. Таны сэтгэлийн андын бүх нүгэл өршөөгдөнө. Бүхэл бүтэн хяналтыг халамжтай гэж үзэх болно. Хайртай хүний ​​сэтгэл зүйн хүчирхийлэл хуримын дараа л эхэлдэг. Дарангуйлагчид паспорт дээрх тамга нь хохирогчтой ямар нэгэн үйлдэл хийх боломжийг олгодог гэж үздэг.

Муу санаатны гарт орохоос яаж зайлсхийх вэ? Та бусдын үйлдлийг үргэлж мэдэж байх ёстой. Хэрэв хүн танд чөлөөтэй зай өгөхгүй бол энэ нь анхны дохиоллын хонх байх ёстой. Хэрэв шүүмжлэл танд хэтэрхий олон удаа ирдэг, заримдаа хангалтгүй байдаг бол энэ нь бас зугтах дохио байх ёстой. Хүмүүс гэрлэсний дараа өөрчлөгддөггүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Хүнтэй хэсэг хугацаанд хамт амьдарснаар л илүү сайн таньж чадна. Тиймээс аливаа зүйлийг яаравчлах шаардлагагүй. Тэдний хэлснээр: итгэ, гэхдээ шалга.

Хэрэв харилцааны эхний үе шатанд хүн өөртэйгөө болон найз нөхдийнхөө хооронд сонголт хийхийг шаардах юм бол энэ нь танд ямар нэг зүйлийг хэлэх ёстой. Жирийн хүмүүсхарилцааны эрх чөлөөг хязгаарлахгүй. Хэрэв хүн найз нөхөдтэйгээ харилцахаас татгалзаж байгаагаа тэд тэнэг, тэдэнтэй ярих зүйл байхгүй гэж зөвтгөдөг бол таныг хайрлаж, дэмждэг ойр дотны хүмүүстэй биш харин дарангуйлагчтай салах нь зүйтэй юм.

Та хувиа хичээсэн, бардам хүнтэй харилцаа тогтоох ёсгүй. Таны чухал хүн хэрхэн сайн үйлс хийхийг мэддэг бөгөөд тэднээс шагнал, бусад хүндэтгэл хүлээхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Гэмт этгээдийг хэрхэн тайвшруулах вэ

Сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртсөн хүн дарангуйлагчийн тогтоосон дүрмээр тоглох ёсгүй. Нөхөр чинь чамайг шүүмжилсэн бол түүний үгийг зүгээр л хүлээж авч болохгүй. Та түүний зөв эсэхийг бодож, тэр хүнээс байр сууриа маргахыг хүсэх хэрэгтэй. Та жинхэнэ шүүмжлэлийг бусдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах хүслээс ялгах чадвартай байх хэрэгтэй.

Хэрэв таны хайрт таныг удирдахыг оролдож байгаа бол та төмөр бариагаа суллах хэрэгтэй. Та түүнд өөрийн гэсэн орон зайтай байх ёстой бөгөөд тусдаа цагийг өнгөрөөхөд буруудах зүйлгүй гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй.

Хэрэв гэр бүлд өдөр бүр үндэслэлгүй дуулиан шуугиан гардаг бол та түүний шалтгааныг олох хэрэгтэй. Мөрдөн байцаалтыг арилгах шаардлагагүй. Магадгүй таны хамгийн чухал хүн ямар нэг зүйлийг сануулахыг хүсч байгаа ч жинхэнэ зорилгоо хэтэрхий нууж байгаа байх. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг шууд асуухыг хичээ, хэрэв хүсэл нь хангалттай бол түүнийг биелүүлэх нь зүйтэй.

Юу ч тоодоггүй хүнтэй амьдрах хэцүү. Гэхдээ хүмүүс харилцан тохиролцож гэрлэдэг. Тиймээс, хэрэв таны сэтгэл хөдлөж, хайртай хүн тань таныг үл тоомсорлож байгаа бол та харилцаанд илүү романтик байдлыг бий болгох хэрэгтэй. Та хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөж, хамтарсан хобби олох хэрэгтэй. Аливаа харилцаа эерэг дурсамж дээр тогтдог. Хэрэв тэдгээр нь тийм ч олон биш бол тэдгээрийг бүтээх цаг болжээ. Завгүй бай идэвхтэй төрөл зүйлспорт Энэ нь цанаар гулгах шиг энгийн зүйл эсвэл морь унах гэх мэт энгийн зүйл байж болно. Аялал жуулчлал бол харилцааг бий болгох өөр нэг арга зам юм. Эцсийн эцэст хүмүүс явган аялал хийхдээ олон цагийг хамтдаа өнгөрөөхөөс өөр аргагүй болдог. Түүнээс гадна, онцгой нөхцөл байдалд бид бие биенээ болон оюун санааны хувьд бие биенээ дэмжих ёстой. Жишээлбэл, та гол дээр завиар гулгах эсвэл найз нөхөдтэйгээ долоо хоног загасчлах боломжтой.

Дээрэлхэж байгаа хүнд яаж туслах вэ

Хүчирхийлэлд өртсөн хүн юун түрүүнд ямар нөхцөл байдалд байгаагаа өөрөө ойлгох ёстой. Хэрэв таны найз дарангуйлагчтай амьдардаг ч сэжиглэхгүй байгаа бол та түүний нүдийг нээх хэрэгтэй. Эрчүүд болгон амрагаа дордуулдаггүй гэдгийг бид танд хэлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст яагаад гэр бүл бий болдог вэ? Ингэснээр хүмүүс бие биедээ таашаал авч, гэртээ харихаас айхгүй байх болно. Орон сууцанд тохь тухыг бий болгодог хөшиг эсвэл үнэтэй тавилга биш юм. Сайхан уур амьсгал хайраар хадгалагддаг.

Нөхрөөсөө айдаг эмэгтэй хүн тусламж гуйх нь ичгүүргүй гэдгийг мэддэг байх ёстой. Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь хүнийг галзууруулах эсвэл амиа хорлоход хүргэдэг тул аюултай. Хэцүү байдалд орсон эмэгтэй өөрийгөө буруутгах ёстой. Хэрэв эрэгтэй хүн түүнд ёс суртахууны хувьд дарамт учруулдаг бол энэ нь түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Гэр бүл салалт болохгүй хамгийн сайн сонголт. Эхлээд та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй, зөвхөн дараа нь бусдаас шаардах хэрэгтэй сайн хандлага. Эцсийн эцэст дарангуйлагчид сул дорой сэтгэлтэй хүмүүсийг хохирогчоор сонгодог. Та хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Тийм ээ, энэ нөхцөл байдалд дарангуйлагч эсэргүүцэх болно, гэхдээ түүний хувь тавилан эрсдэлд орсон тул хүн таашаал авч амьдрах ёстой. Хүмүүс таны тухай юу гэж хэлэхээс айх шаардлагагүй.

Хэрэв орвол хэцүү нөхцөл байдалЭрэгтэй хүн сэтгэлзүйн хүчирхийлэлд өртсөн тул найз нөхөд нь түүнд туслах хэрэгтэй. Та тэр хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөх хэрэгтэй, магадгүй түүнд манлайллын талаар сэтгэл зүйн сургалт явуулах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд хайртай хүчтэй эрчүүд. Нөхөр нь хариуцлагын ачааг өөрийн гарт үүрч, төмөр нударгаа тайлахад эхнэр нь бүр баярлах байх.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд юу хийх вэ

Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг тул тэдгээрт ижил төрлийн эсрэг арга хэмжээ авч болохгүй. Гэхдээ асуудлыг бий болгохоос илүүтэй шийдэхгүй байх нь дээр. Яаж ийм болгох вэ ойр дотны хүндарангуйлагч болоогүй юм уу? Та хүмүүсийн амьдралд үргэлж тодорхой зай үлдээх хэрэгтэй. Чамаас илүү сайн хүн авч магадгүй гэж бүү ай. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүнд ийм бодол төрдөггүй. Хэрвээ хүн таныг хуурах гэж байгаа бол түүнийг дагасан ч гэсэн аргаа олох болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та харилцаанд романтик байдлыг хадгалах хэрэгтэй. Цэцэг өг, цэгцэл романтик оройн хоол, хамтдаа цагийг өнгөрөөх, кино үзэх, тэшүүрийн талбай руу явах. Та хардалт, урвахгүйгээр харилцаанд сэтгэл хөдлөлийг авчрах олон арга замыг гаргаж чадна.

Хүн таны зардлаар өөрийгөө батлах гэж оролдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үргэлж хадгал. өндөр түвшин. Зөвхөн охид магтаалд дуртай биш, үүнийг санаарай. Эрчүүд ч бас өөрсдийгөө гайхалтай гэдгээ, бас чухал хүн нь тэдэнд юу ч хамаагүй хайртай гэдгийг мэдэхийг хүсдэг. Сонгосон хүнийхээ найзуудыг хүндэтгэх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь түүний дотны хүмүүс юм. Хэдийгээр та тэдэнд дургүй байсан ч тэдэнтэй эвлэрэхийг хичээ. Ямар ч тохиолдолд та хайртай хүнийхээ эцэг эхийг доромжилж болохгүй. Эцсийн эцэст, хамаатан садан нь дэмжлэг, дэмжлэг байдаг тул та үүнийг ойлгох хэрэгтэй.

Мөн олон хүний ​​мартдаг гол зүйл бол та ярих ёстой. Гомдолд бүү хуримтлагд, эс тэгвээс тэд ямар ч үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй юм. Асуудлыг үүссэн үед нь шийд. Сонгосон хүнийхээ ямар нэг зүйл танд таалагдахгүй байвал тэдэнд мэдэгдэхээс бүү эргэлз. Хүн өөрийнхөө дутагдлыг тэр бүр олж хардаггүй тул гаднах үзэл бодол нь зөвхөн ашиг тустай байдаг.

Эсвэл тэр явах ёстой юм болов уу?

Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн хохирогчид энэ асуултыг байнга асуудаг ч хариуцлагатай алхам хийхээр шийдэж чаддаггүй. Дээр дурдсанчлан, сайн шалтгаантай. Эцсийн эцэст, та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй гэдгийг мэдэж байгаа. Хүмүүс чамд зөвшөөрсний дагуу ханддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүн хэцүү хувь заяаныхаа талаар дэрэндээ уйлж магадгүй ч хувь заяагаа хөнгөвчлөхийн тулд юу ч хийхгүй. Энэ талаар бодох нь зүйтэй болов уу, магадгүй та гэрлэхээсээ өмнө түлхэгдэж байсан байх. Эсвэл энэ асуудал бага наснаасаа үүдэлтэй байж болох уу? Гэр бүл нь дарангуйлагч байсан охин бүх эрчүүд адилхан зан чанартай гэж үздэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Энэ тохиолдолд тэр зүгээр л сонгосон хүнээ түүнд тушааж, нэр төрийг нь гутаах болно. Та мэдрэмжээ сайн ойлгож, тэд хаанаас ирснийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал өөрчил, хэн ч чамайг шүүхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, хохирогч юунд ч буруугүй, ямар ч шалтгаангүйгээр дарангуйлах тохиолдол байдаг. Энэ тохиолдолд зүгээр л орхих шаардлагатай болно. Яагаад дээрэлхэхийг тэвчих вэ? Тийм ээ, дарангуйлагч тантай зүгээр л салахыг хүсэхгүй. Тэр гарцаагүй хэрхэн өөрчлөгдөх тухай дуу дуулах ч түүнд 150 дахь боломжийг олгох хэрэгтэй. Хүнд сайн шалтгаан байхгүй л бол өөрчлөгддөггүй гэдгийг санаарай. Тиймээс толгойгоо өндрөөр бариад эргэж харалгүй холд.

Дарангуйлагч салсан ч харилцаагаа зогсоохыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Тэр залгаж, эцэг эх дээрээ ирж, тэдэн рүү уйлж чадна. Битгий итгэ. Цаг хугацаа хүнийг өөрчилдөг, гэхдээ нэг сарын дотор биш, заримдаа нэг жил ч хангалтгүй байдаг. Та дарангуйлагчдад нөхөрлөлийг санал болгож болно, гэхдээ өөр юу ч биш. Өөрийгөө, цаг хугацаа, амьдралаа үнэл.

Сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртөж болно янз бүрийн хэлбэрүүд, доромжилсон хошигнолоос эхлээд доромжилсон үг хэллэг хүртэл. Заримдаа хүчирхийллийн энэ хэлбэрийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Энэ нийтлэлд сэтгэлзүйн хүчирхийллийн шинж тэмдгийг олж илрүүлэх, өөрийгөө ийм зан үйлээс хамгаалахад туслах зөвлөмжүүд багтсан болно.

Алхам

1-р хэсэг

1. Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн янз бүрийн хэлбэрийг санаарай.Тэд үргэлж янз бүрийн байдлаар дээрэлхдэг. Хэрэв та зарим зүйлийг авахаар шийдсэн бол нийтлэг төрлүүдИйм хүчирхийлэл, дараа нь дараахь зүйл тохиолдох болно.

   • Доромжлол, шүүмжлэл: Таныг байнга доош нь хийж, шүүж, шүүмжилж байх үед.
   • Давамгайлал, хяналт: Чамайг хүүхэд шиг харьцаж, байнга зөвшөөрөл гуйж байх үед.
   • Татгалзах, үндэслэлгүй шаардлага: Нөгөө хүн буруутгах эсвэл уучлалт гуйхыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, баримтыг байнга үгүйсгэдэг.
   • Тусгаарлах, үл тоомсорлох: таныг бойкотлох үед.
   • Хамтарсан байдал: таны хувийн хил хязгаар байнга зөрчигдөж, таныг "хантааз" болгон ашигладаг.

2. Хийн гэрэлтүүлгийн талаар анхаарах хэрэгтэй. Gaslighting бол сэтгэлзүйн түрэмгий стратеги бөгөөд зорилго нь хүний ​​бодит байдлын талаарх ойлголт, эрүүл ухаанд эргэлзээ төрүүлэх явдал юм. Энэ бол сэтгэл зүйн хүчирхийллийн хамгийн нууцлагдмал хэлбэрүүдийн нэг боловч үүнтэй зэрэгцээд асар их хор хөнөөлтэй. Бид дараах тохиолдолд хийн гэрэлтүүлгээс болж зовж шаналж магадгүй:

   • Та санал бодлоо байнга эргэцүүлэн бодож байдаг.
   • Та өчүүхэн зүйлд ч гэсэн байнга уучлалт гуйдаг.
   • Та ямар нэг зүйл буруу болж байгааг мэдэж байгаа ч энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.
   • Танд энгийн сонголт хийхэд хэцүү байдаг.
   • Та хэтэрхий мэдрэмтгий юм болов уу гэж гайхдаг.

3. Ердийн харилцааны хувьд юу ердийн зүйл болохыг санаарай.Хүчирхийллийг тодорхойлоход заримдаа хэцүү байдаг, ялангуяа та ердийн харилцаа гэж юу болохыг мэдэхгүй бол. Хэрэв танд дараах зүйлсийн аль нэг нь дутагдаж байгаа мэт санагдаж байвал та үнэхээр сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртөж байгаа байх.

   • Сайхан сэтгэл, сэтгэл санааны дэмжлэг.
   • Өөрийн гэсэн эрх өөрийн мэдрэмжөөр хүний ​​мэдрэмж, бодлоос ялгаатай байсан ч гэсэн бодол санаа.
   • Таны сонирхол, амжилтыг урамшуулах.
   • Бие махбодийн болон сэтгэл санааны аюул заналхийлэл, түүний дотор уур хилэн гарахгүй.
   • Танд хүндэтгэлтэй хандаж, доромжилсон хоч болон бусад хэлээр доромжлолыг бүү зөвшөөр.

   2-р хэсэг

   сэтгэл зүйн хүчирхийллийн асуудлыг шийдвэрлэх

   1. Асуудлыг тайван орчинд бодож үзээрэй.Хэрүүл маргаанаар асуудлыг шийдэх гэж бүү оролд. Таны бүрэн зөв байсан ч үүнээс ямар ч ашиг гарахгүй, харин хор хөнөөл ихтэй байх болно. Үүний оронд асуудлыг шийдэхийн тулд зөрчилдөөн багатай хувилбаруудыг авч үзье.

      • Та бусад хүнээс аливаа зүйлийг тайван ярьж чадах эсэхийг асуу. "Сэтгэцийн хүчирхийлэл" гэсэн үгсийг тойрон хаяхын оронд өөрийн бодлоор хэрхэн яаж хийх талаар ярь. Таны харилцаа илүү дээр байх болно. “Би” төлөөний үгийг түлхүү хэрэглэж, эхний хүнээр ярьж, “чи” гэсэн төлөөний үгээр буруутгаж болохгүй.
      • Захиа бичих. Хэрэв та чин сэтгэлийн яриа үр дүнд хүрэхгүй гэж бодож байвал бодлоо цаасан дээр буулга. Энэ аргын давуу тал нь та бүх зүйлийг аль болох бүтээлчээр бичиж, өөрийнхөө бодолд байгаа зүйлийг яг таг хэлж чадна. Хэд хэдэн төсөл боловсруулж, хүлээн авагчийн уур хилэнг өдөөж болзошгүй шууд буруутгахаас зайлсхий. “Чи намайг шоолж, би үзэн ядаж байна” гэхийн оронд “Намайг доромжилж, шоолж байгаа юм шиг санагдаж байна” гэх мэтээр бичээрэй.

   2. Дэмжлэг хайх. Жинхэнэ найзэсвэл сонсож, ойлгох хамаатан садан, та өөрийн мэдрэмжээ нээж чадах хүн бол үнэлж баршгүй юм. Дээрээс нь хэрэв таны харилцаа тасарвал түүнийг даван туулахад тань туслах хүн байвал сайн хэрэг.

      • Хамтын найзтайгаа холбоо барих шаардлагагүй. Энэ нь түүнийг зөвхөн маш тааламжгүй байдалд оруулах болно. Харин та сайн таньдаг ч таны хүчирхийлэгчийг танихгүй хүнтэй холбоо бариарай.
      • Битгий цөхрөөрэй. Тийм ээ, та хүнд хэцүү үед найзынхаа хантааз руу уйлж болно. Та үүнийг "найзууд" болсон зүйл болгон хувиргах ёсгүй. Үгүй бол "хантааз" гомдоож магадгүй бөгөөд дараа нь та 1 биш, харин 2 харилцаанд гэмтэл учруулах болно. Тиймээс бүү доголон, цөхрөлд бүү авт, ... хамраа дээшлүүл!

   3. Мэргэжлийн тусламж хүс.Хэрэв асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй бол мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. Энэ асуудалд мэргэшсэн эмчилгээний эмч эсвэл гэрлэлтийн зөвлөхийг хайж олоорой. сэтгэл санааны хүчирхийлэл, аль болох хурдан түүнтэй цаг товлох.

      • Хэрэв санхүүгийн тал нь таны сонголтыг хязгаарлавал холбогдох мэргэжлийн мэргэжилтнүүдтэй хотын захиргааны байгууллагуудыг хайж олоорой.
      • Хожим нь харилцаанд юу тохиолдох нь хамаагүй, энэ нь амьд үлдэх эсэхээс үл хамаарна. Мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох нь чухал юм. Хэрэв таны хүчирхийлэгч оролцох сонирхолгүй байгаа бол та сэтгэл санааны шархаа эдгээхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, үүний дараа амьдралаа үргэлжлүүлж болно.
      • Хэрэв нөхцөл байдал аюул заналхийлж байна гэж бодож байвал гэмт этгээдийн компанийг аль болох хурдан орхи. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хамт байх эсвэл хүчирхийллийн хохирогчдод өмгөөллийн үйлчилгээ үзүүлдэг орон нутгийн төвтэй холбоо бариарай.
   4. Хэрэв дагуу бол гэр бүлийн шалтгаанТа хүчирхийлэгчээ орхиж болохгүй (хүүхдүүд түүнд маш их хайртай гэх мэт) дараа нь бүх зүйл маш муу байсан ч гэр бүлийнхээ төлөө үүнийг тэвчдэг гэдгийг санаарай. Мэдээжийн хэрэг, золиослол нь эрхэмсэг боловч тусламж хүсэх нь гэмтээхгүй. Хэдийгээр ёс суртахууны болон шашны шалтгаан нь таныг салахад саад болж байсан ч, эсвэл та үр хүүхэд, эцэг эхээ салгахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн сонголт байдаг - хэсэг хугацаанд тусдаа амьдрах. Туслана.
   5. Хэрэв таны гэмт хэрэгтэн өөрөө цагдаа эсвэл эрх мэдэлтэй хэн нэгэн учраас цагдаад хандаж чадахгүй бол зугтах аргаа сайтар төлөвлө. Мөнгө нөөцлөөд... гүй, гүй. Илүү сайн - өөр бүс рүү. Хэрэв танд очих хүн байгаа бол энэ нь илүү дээр юм.

   Анхааруулга

   • Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл нь бие махбодийн шинж чанартай болж магадгүй бөгөөд дараа нь бүх зүйл илүү төвөгтэй болно. Энэ тохиолдолд хууль сахиулах байгууллагаас тусламж хүсч, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй. Үүнийг аюулгүй газар хадгал, огноог марталгүй өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг бич. Хэрэв та бэртэж гэмтсэн бол гэрэл зураг авах эсвэл видео бичлэг хийх. Зургийг нь найз нь авч гэрчээр гарын үсэг зурсан нь дээр.

“...Мэдээж та бүгдээрээ орж, уулзалтыг хүлээгээд асууж болно: яагаад эвгүй асуултуудыг алгасаад байгаа юм бэ? Ийм тохиолдолд ёс суртахууны хүчирхийлэгчид өөр арга техниктэй байдаг. - Жишээлбэл, хийн гэрэлтүүлэг. ..."

Ёс суртахууны хүчирхийлэл - бүр ч илүү нарийн сэдэвбие махбодийн хүчирхийллээс илүү. Таны хамтрагч архи уудаггүй, таны эсрэг гараа өргөдөггүй, гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд таны хүсэл зоригийг үгүйсгэдэг.
Бие махбодийн хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрснөөр орчин үеийн хүмүүсбүх зүйл илүү бага тодорхой байна. Сэтгэл зүйчдийн сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагааны ачаар хүчирхийлэл нь заавал бэлгийн дарамт, зодох албагүй нь нууц биш байсаар ирсэн. Хүнийг явахыг хүссэн үед нь гэртээ байлгах, эсвэл эсрэгээрээ гэртээ харихыг хүссэн үед нь оруулахгүй байх; түүнийг хөдөлгөхөд нь хүндрэл учруулахын тулд түлхүүр, утас, бичиг баримт, мөнгө авах - энэ бүхэн бас бие махбодийн хүчирхийлэл юм. Мөргөлдөөний үеэр таны хүсэл зоригийг эвдэх зорилгоор хашгирах, хана/ширээ рүү цохих нь хэн ч танд (одоохондоо) гар хүрээгүй байсан ч бие махбодийн хүчирхийлэл юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагч нь зөн совиндоо маш энгийнээр тайлбарладаг: таны дэргэд, таны нүдний өмнө бүдүүлэг бие махбодийн үйлдлүүд таныг айлгаж, хүслийг тань саажилттай болгодог.

Харин ёс суртахууны хүчирхийллийн талаар юу хэлэх вэ? Архирах зүйл алга, сүйрэл байхгүй. Цохилтгүй, алгадахгүй. Ямар ч эвдэрсэн зүйл, зөвшөөрөлгүй уншсан захидал. Түүнийг хэрхэн таних вэ? Сэтгэл зүйн хүчирхийллийн төрлүүдийг авч үзье.

1. Хүйтэнд шууд шилжих.Ямар ч хор хөнөөлгүй зүйлээс эхэлье. Таныг энэ амралтын өдөр эцэг эх дээрээ дахин очихыг хүсэхгүй байгааг сонсоод хамтрагчийн тань царай чимээгүйхэн унана. Нүд нь хяруу болж, уруул нь зангидсан. Тэр: За. Гэхдээ түүний хоолой! Тэр зүгээр л чамд торгууль өгсөн юм шиг. Зочдыг цуцлах боломжгүй нь ойлгомжтой (та үүнийг таамаглаж байсан).

2. Хэсэгчилсэн үл тоомсорлох.Асуултуудыг зорилгодоо нийцүүлэн шүүнэ үү. Хуушуурын бялууг хайчилж авбал зүссэн дээр нь судалтай болно. Ёс суртахууны хүчирхийлэгчтэй харилцах нь "зөвхөн хархад" иймэрхүү харагддаг. Зарим хариултыг авах боломжтой, зарим нь боломжгүй.

Баасан гараг яах вэ? Би чамайг санаж байна.
- Тийм ээ хонгор минь!
-Маша Хибискус гэж хэн бэ, фэйсбүүкээр чамтай сээтэгнэж байна уу?

Тэр хариулдаггүй.

Хонгор минь, оройн хоолонд юу идэх вэ?
- Миний дуртай далайн бассыг нимбэг, розмаринтай жигнэж өгөөч.
- Сонсооч, чи яагаад оройдоо угаалгын өрөөнөөсөө шүршүүр асаагаад утсаар ярьдаг юм бэ? Танд хэн нэгэн байна уу?

Тэр хариулдаггүй.

Мэдээжийн хэрэг та бүх зүйлд оролцож, уулзалтыг хүлээж, асууж болно: яагаад эвгүй асуултуудыг алгасаад байна вэ? Ийм тохиолдолд ёс суртахууны хүчирхийлэгчид өөр арга техниктэй байдаг.

3. Ямар ч тайлбаргүйгээр нүдээ аниад.Энэ бол тэр Боа Каа бөгөөд та ... хэн болохыг та өөрөө ойлгодог.

- Эрхэм ээ, бид хотоос гарах аялалын хуваарийг өөрчилж болно, би энэ чуулганд ажлаар очих хэрэгтэй байна.

Хариуд нь тэр өөр тийшээ харалгүй чам руу хардаг.

- Би буруу юм асуусан уу?

Тэр нүдээ цавчилгүй харцаараа хамрын гүүрийг чинь цоолсоор байна.

Та айж, асуулт чинь хаа нэгтээ алга болсон. Тэгээд “Чи их эсэргүүцэж байсан болохоор намайг тэр чуулганаас татгалзсанд баярлахгүй байна уу...” гэж асуухад “Би эсрэг байсан юм уу? Өөрийнхөө алдааны төлөө намайг буруутгахаа боль." Тэгээд тэр зөв байх болно. Тэр үүнийг эсэргүүцэж байгаагаа хэлээгүй. Тэр зүгээр л чиний нүдний дундуур харав. Дашрамд хэлэхэд тэр ямар нэгэн байдлаар буруу харагдаж байна гэж хэлэхийг дахин оролдоно уу. Тэр: "Би харсан уу? Би чам руу нуруугаа харуулан зогсоод Коинтреаг Мартинитай хольсон. Чи тэр орой хэт их уусан юм болов уу?" Үүнийг аль хэдийн нэрлэсэн ....

4. Хийн гэрэлтүүлэг. 1948 онд гарсан "Хийн гэрэл" мөрдөгч кино нь залуу эхнэр нөхрийнхөө гэмт хэргийн зорилгын барьцаанд хэрхэн орсон тухай өгүүлдэг. Тэрээр хамаатан садныхаа нүдэн дээр түүнийг галзуу мэт харагдуулж, хамгийн гол нь түүний эрүүл ухаанд эргэлзэхэд хүргэв. Gaslighting гэдэг нь өөр хүнийг санаатайгаар галзууруулахыг хэлдэг. Хохирогчийн сэтгэл зүй алдаатай ажилладаг тул найдах боломжгүй гэдгийг зориудаар баталж, бүр "баталдаг". Мөн хохирогч итгэж байна. Таны найз жижиг зүйл хийдэг (байнга бага зэрэг худлаа ярих гэх мэт) эсвэл бүр том зүйл хийдэг (хувийн авирах хэрэгсэлдээ энгийн мөнгө зарцуулдаг, чамайг үр хөндүүлэх гэж харлуулдаг, эсвэл найз охинтойгоо унтдаг). Тэгээд тэр хэллэгүүдийн нэгийг хэлэв: "Чамд юу болоод байна?", "Чи Муу сэтгэлийн байдал?", "Энэ худлаа, бид тохиролцсон", "Чи өөрөө үүнийг хүссэн", "Өө, чи дахиад эхэлж байна уу?", "Би тэгэх гэсэн юм биш", "Чи намайг буруу ойлгосон", "Ийм зүйл болоогүй." IN романтик харилцааГаслайтерууд дурлах хүний ​​бүх нийтийн өмчийг ашигладаг - регресс. Та дурлаж, жаахан хүүхэд шиг санагдаж байна уу? Ухаалаг, сэтгэл татам найздаа захирагдах нь тийм сайхан гэж үү? Түүнд өөрийн үзэмжээр хандаарай, түүнд уусах нь таашаал мөн үү? Хэрэв таны эр хүчтэй, төлөвшсөн бол тэр таны итгэлд талархаж, зөвхөн чамайг илүү их хайрлах болно. Хэрэв та ёс суртахууны хүчирхийлэгчтэй харьцаж байгаа бол хайр дурлалаас сэрэх үед та юу ч шийддэггүй, хэрэв та үүнийг зөвшөөрөхгүй бол бүх зүйл таны эсрэг байдаг харилцаанд орох болно. "Яагаад бүх зүйл ийм байгаа юм бэ?" Гэсэн асуултад тэр: "Чи өөрөө үүнийг хүссэн" гэж хэлэх болно. Тэгээд тэр зөв байх болно.

5. Харлуулах, ичгүүр эсвэл гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж, уруу татах.Таны найз төрсөн газартаа очихоо больсноос болж ээж чинь зүрх муутай, аав чинь эмийн сан руу гүйж явахдаа жийргэвчээ урж гэмтээсэн, тэр өөрөө одоо маш их бухимдаж, та хоёрын харилцааны хэтийн төлөвт эргэлзэж байна гэж мэдэгдэв. (ердийнх шигээ тэр таны хамрын гүүр рүү хардаг). Энэ жишээн дээр бүхэл бүтэн "багц" харагдаж байна: гэм буруугийн мэдрэмж, таныг ичих / айлгах гэсэн оролдлого, харилцаагаа тасалдуулах шантааж. Хэрэв та ухаан орж, өчигдөр татгалзсан бүхнээ тэр даруй амлавал тэр даруй сайхан болж, энхрийлэл, секс эсвэл таны дуртай цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах зэргээр зөрчилдөөнийг арилгах болно.

6. Шийтгэлийн зорилгоор үл тоомсорлох, алга болох.Нэгэн цагт алдартай хүүхдийн эмч Бенжамин Спок шөнийн цагаар өрөөнд орохыг зөвлөдөггүй байв. уйлж буй хүүхэд рүүСайн хүүхдүүд шөнө унтдаг, уйлдаггүй гэдгийг тэр “ойлгодог”. Үүний зэрэгцээ өөр нэг эмч Жон Боулби гартаа тоо барьснаар нялх хүүхэд ээж рүүгээ залгах чадваргүй болж, "анаклитик сэтгэлийн хямрал" -д автдаг бөгөөд үүнээс үл хамааран үхэх боломжтой болохыг нотолсон. бүрэн арчилгаа. Хайртай хүн ямар ч тайлбаргүйгээр "радараас" алга болох үед бид нялх хүүхдийн айдас, цөхрөлийн сул шийдлийг мэдэрдэг. Ёс суртахууны хүчирхийлэгчид түншүүдээ айлган сүрдүүлэхийн тулд энэ хэрэгслийг зөн совингоор ашигладаг: " Сайн охидТэд хайртай хүнээсээ угаалгын өрөөнөөс сээтэгнэх, утсаар ярих талаар эвгүй асуулт асуудаггүй. Twitch, бидний хэрүүлийг жаазаар нь аваарай. Алдаагаа ол, хаана алдаа гаргаснаа таах. Маргааш нь би чамайг уучилж магадгүй."

7. Үнэн хэрэгтээ тэр хохирогч юм.Тэр ням гарагт чамайг гадагш гарахыг хүсээгүй, тэр чамайг орхино гэж хатуу сануулж байсныг санаж байна уу? Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт түүнээс илүү тоглох эрсдэлтэй бөгөөд тэр даруй шантаажинд шантаажлахаар хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол та гайхалтай хувиралыг гайхшруулах болно. "Хонгор минь, хүмүүс намайг дарамтлахад би маш их бухимдаж, бидний харилцаа ямар ирээдүйтэй болохыг ч мэдэхгүй байна ..." гэж хэлээрэй - энд та түүний хөмсөгний хооронд удаан харах хэрэгтэй. Өчигдрийн ёс суртахууны хүчирхийлэгч хоёр долоо хоногийн турш завсарлагагүй уйлж, найз охиныхоо бүх элчийг уучлаарай гэж гуйж байсан түүхийг би мэднэ. Тэр түүний таагүй байдлыг мэдээгүй байсан нь тогтоогджээ. Харлуулах үйл ажиллагаа нь зогсч, уруу таталт нь зохисгүй болоход тэрээр өрөвдөх сэтгэлтэй болдог. Та бууж өгвөл бүх зүйл дахин эхэлнэ.

Аливаа хүчирхийллийн семантик цөм нь өөр хүний ​​объектыг ашиглах явдал юм. Эелдэг байдал, уруу таталт, заль мэхэнд ороосон ч хүчирхийлэл нь үндсэн шинж чанараараа илэрдэг - харилцааны хувьд та объект биш, субьект биш, хүн биш, өөрийн мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэлтэй хүн биш юм. Чамайг объект гэж үздэг: тэд таныг функциональ байдлаар удирдаж, янз бүрийн арга техникийг туршиж, мастер түлхүүрүүдийг хайж байдаг. Хэрэв та уян хатан байвал зөөлөн техникийг ашигла. Хэрэв зөөлөн нь үр дүнтэй биш бол даралтыг хэрэглэнэ.

Ихэнхдээ сэтгэлзүйн хүчирхийлэлд өртөмтгий хамтрагч нь түрэмгийллийг уруу таталтаар сольдог. Чамайг нугалахаа больсон даруйд тэр дур булаам болж, гүн хилэн хоолойгоор танаас эвлэрэхийг хүсч байна. Мөн Бали руу мюзикл эсвэл аялан тоглолтын тасалбар өгдөг. Чи тайвширч, хоёр хоногийн дараа тэр чамайг дахин загнаж, чам руу ширтэж, чимээгүйхэн шийтгэнэ. Ёс суртахууны хүчирхийлэгчдийн эсрэг ганцхан арга байдаг ч энэ нь хангалттай. Та яг юу хүсч байгаагаа (эсвэл хүсэхгүй байгаа) мэдэж, үүнийг чангаар хэлэх хэрэгтэй.