Dalam irama kehidupan moden, seseorang mesti melakukan banyak perkara yang berbeza pada siang hari, dan tanpa rejim yang direka dengan betul, agak sukar untuk melakukan segala-galanya. Rutin harian ialah urutan tindakan yang telah dirancang yang perlu diselesaikan dari saat anda bangun pada waktu pagi hingga anda tidur pada waktu petang. Tujuan mencipta rutin harian adalah untuk memperuntukkan masa dengan lebih cekap dan berkesan, yang akan membolehkan anda berjaya dalam semua bidang kehidupan anda yang menarik minat anda.
Pada pandangan pertama, merancang hari anda secara rasional tidak begitu sukar, tetapi dalam praktiknya, tidak semua orang dapat membuat urutan tindakan mereka yang jelas, apalagi mengikuti rutin harian. Tidak berfikiran, malas, keletihan, keadaan tiba-tiba berubah di tempat kerja, situasi konflik dengan rakan sekerja atau rakan, mereka mudah meresahkan seseorang yang tidak mengikut rutin harian yang difikirkan dengan baik.
Oleh itu, semua orang, tidak kira jantina, umur dan aktiviti profesional, adalah berguna untuk mengetahui cara membuat rancangan untuk hari itu untuk mengurus semua perkara yang penting dan menarik kepada anda. Anda akan melihat faedah merancang masa anda selepas hanya beberapa hari di mana anda bertindak mengikut jadual yang anda rancang sebelum ini. Dengan sentiasa mematuhi rutin harian anda, anda boleh memaksimumkan potensi anda dan menjadi produktif tanpa menjejaskan kesihatan dan mood anda.
Untuk membuat rutin harian dengan secukupnya, anda perlu dapat mengasingkan tugas utama daripada tugas menengah dan menggabungkan beberapa item secara rasional untuk menjimatkan masa. Laman web BrainApps mengandungi artikel yang berguna, daripada mana anda boleh mengetahui maklumat menarik tentang pendekatan rasional untuk merancang. Di samping itu, disyorkan untuk memasukkan item kecergasan otak dalam rutin harian anda, yang hanya memerlukan 15 minit masa.
Rutin harian: faedah disiplin diri
Untuk memahami cara membuat rutin harian yang sesuai dengan anda, anda perlu mengetahui sebab anda perlu melakukannya terlebih dahulu. Anda harus serius merancang rejim anda jika anda ingin:
- Menjadi lebih berdisiplin dan teratur;
- Belajar lebih baik atau bekerja dengan lebih cekap;
- Cari masa untuk mengembangkan hobi, berkomunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan;
- Atur masa lapang yang menyenangkan dan berguna untuk diri sendiri;
- Kurangkan masa untuk aktiviti yang tidak berfaedah;
- Jaga kesihatan anda setiap hari;
Rutin yang direka dengan betul untuk hari anda akan membolehkan anda melaksanakan semua perkara di atas tanpa banyak kesukaran atau tekanan. Juga memihak kepada disiplin diri adalah hakikat bahawa sebahagian besar orang yang berjaya mengikut jadual masing-masing dengan ketat dan tidak membiarkan diri mereka terganggu oleh perkara-perkara kecil. Rutin yang telah ditetapkan walaupun pada hari yang sangat sibuk boleh mengurangkan dengan ketara rasa kekurangan masa dan menjadi tenang dan yakin diri.
Bagaimana untuk membuat rutin harian dan di mana untuk bermula
Tidak ada jawapan universal untuk persoalan bagaimana membuat rutin harian dengan betul. Lagipun semua orang ada sendiri ciri individu, telah bertunang jenis yang berbeza aktiviti dan apa yang baik untuk seseorang mungkin tidak sesuai untuk yang lain. Kerja-kerja merancang hari mesti dijalankan secara berterusan berkaitan dengan keadaan yang sentiasa berubah-ubah di sekeliling kita. keadaan hidup. Walau bagaimanapun, setelah belajar mengagihkan masa anda secara rasional, tidak sukar untuk anda merancang rutin harian anda walaupun situasi force majeure timbul.
Kerana ia mod yang betul hari adalah bahagian penting imej sihat kehidupan, maka pertama sekali, apabila menyusunnya, anda harus memberi perhatian kepada keunikan fisiologi badan kita. Pengaruh bioritma pada keupayaan seseorang untuk bekerja, mood dan kesejahteraan telah lama dibuktikan oleh sains, jadi mereka mesti diambil kira semasa merancang rutin harian.
Bioritma ialah perubahan kitaran dalam keamatan proses fisiologi dalam tubuh manusia. Untuk organisasi rutin harian yang rasional Perhatian istimewa perlu memberi perhatian kepada irama sirkadian yang berkaitan dengan perubahan siang dan malam. Yang paling terkenal ialah pembahagian bersyarat orang kepada "larks" dan "burung hantu malam" bergantung pada masa di mana aktiviti puncak mereka berlaku.
Larks mudah bangun pada waktu pagi dan lebih aktif pada separuh pertama hari, manakala bagi burung hantu, bangun pagi dalam rutin harian adalah ujian yang sukar, dan produktiviti puncak berlaku pada waktu pagi. waktu petang. Ramai orang berjaya menggabungkan ciri-ciri kedua-dua burung hantu dan lark, kerana mereka boleh aktif pada waktu pagi dan petang. Walau bagaimanapun, apabila merancang rutin harian anda, anda tidak seharusnya terlalu bergantung pada klasifikasi ini. Dengan sedikit kemahuan dan disiplin, lama-kelamaan anda boleh "melatih semula" badan anda dan menjadi produktif tepat pada masa yang anda perlukan.
Dari sudut pandangan fisiologi, rutin harian badan anda bermula pada pukul 4 pagi, apabila rembesan aktif hormon korteks adrenal, kortisol, yang juga dipanggil hormon tekanan, bermula. Dari 5 hingga 6, metabolisme dipercepatkan, yang membantu seseorang bangun, dan dari 7 hingga 9 disyorkan untuk bersenam dan bersarapan penuh. Kemuncak pertama aktiviti kerja berlaku pada siang hari dari 9 pagi hingga 12 tengah hari. Pada masa ini, kebanyakan orang berada di tempat kerja atau di institusi pendidikan, jadi dinasihatkan untuk menggunakan setiap jam dengan faedah maksimum.
Selepas letusan pertama aktiviti, badan perlu memperbaharui rizab tenaganya. Dari jam 12:00 hingga 14:00 adalah dinasihatkan untuk makan tengah hari dan tidak terlibat dalam aktiviti yang sengit. aktiviti fizikal sehingga jam 16:00, kerana makanan mesti diserap sepenuhnya saluran gastrousus. Puncak aktiviti kedua dalam rutin harian anda berlaku dari jam 16:00 hingga 18:00, dan selepas itu tiba masa mudah makan malam dan bersenam. Dari jam 22:00 badan secara beransur-ansur mula bersedia untuk berehat malam, metabolisme menjadi perlahan dan pengeluaran hormon berkurangan. Jika, mengikut rutin harian, seseorang tidak tidur pada masa ini, maka proses pemulihan tidak bermula dengan kekuatan penuh.
Sememangnya, tidak semua orang boleh menyesuaikan rutin harian mereka kepada bioritma, jadi bagi ramai orang mereka keliru kerana tidur yang tidak mencukupi atau tidak teratur, makan tidak teratur dan banyak faktor lain. Walau bagaimanapun, jika anda berminat dengan cara membuat rutin harian secara rasional, maka anda masih harus mendengar badan anda dan, jika boleh, bawa aktiviti anda lebih dekat dengan norma fisiologi.
Bagaimana untuk membuat rancangan untuk hari itu untuk menyelesaikan segala-galanya
Komponen berikut harus menduduki tempat utama dalam rutin harian anda:
- Tidur penuh. Kekurangan tidur kronik dan produktiviti adalah konsep yang saling eksklusif. Adalah dinasihatkan untuk tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari, lebih baik pada waktu malam(23:00 – 7:00). Jika tidur pada waktu malam tidak tersedia untuk anda kerana tugas profesional, maka tidur pada siang hari di dalam bilik yang sunyi dengan langsir yang tertutup rapat (atau lebih baik lagi, dengan penutup mata khas). Cadangan biasa untuk semua adalah pengudaraan mandatori bilik sebelum tidur dan tilam yang selesa di atas katil;
- Diet seimbang. Rutin harian yang difikirkan dengan baik termasuk sekurang-kurangnya tiga kali makan. Pemakanan harus sihat dan pelbagai, makan makanan ringan yang sihat di tempat kerja atau semasa belajar, jangan menyalahgunakan kopi dan minuman lain yang mengandungi kafein;
- Bekerja dan belajar. Pada hari bekerja, sejumlah besar masa dalam rutin harian anda akan diduduki oleh kerja atau belajar, dan ia akan menjadi titik permulaan untuk semua aktiviti lain;
- Rehat. Tidak kira betapa sibuknya anda, anda perlu mencari masa untuk berehat dan memulihkan diri. Cuba jadikan percutian anda bermanfaat sebaik mungkin untuk kesihatan anda. Daripada melibatkan diri dalam Internet atau siri TV, teruskan berjalan-jalan udara segar, baca buku, berbual dengan rakan, keluarga atau menjaga haiwan kesayangan anda;
- sukan. Ketika hari itu orang yang aktif mesti sentiasa ada tempat latihan fizikal. Tak semestinya senaman sejam setengah, tapi senaman pagi atau satu set latihan ringan petang mesti dilakukan;
- Isu dalam negeri. Memasak, mengemas rumah dan kerja-kerja rumah yang lain juga meringankan beban kita bahagian singa masa lapang. Walau bagaimanapun, dengan pendekatan rasional untuk merancang rutin harian anda, kebanyakan kerja rumah akan dilakukan secara automatik dan tanpa usaha yang tidak perlu;
Perkara penting dalam cara membuat rutin harian dengan betul ialah visualisasi. Simpan diari di mana anda menulis secara terperinci semua yang perlu dilakukan pada hari berikutnya. Serlahkan tugas keutamaan, serta perkara yang diingini, tetapi tidak diperlukan. Di rumah, anda boleh menggantung helaian kertas yang terang dengan rutin harian anda ditulis di tempat yang menonjol supaya tidak terganggu oleh perkara-perkara kecil yang tidak penting. 
Sebelum anda membuat keputusan untuk membuat rutin harian, anda harus melakukan sedikit persediaan. Tentukan dengan tepat berapa lama masa yang diperlukan untuk melakukan perjalanan ke tempat kerja, menyediakan makan malam untuk seisi keluarga, dan aktiviti harian yang lain. Jangan risau jika perubahan tiba-tiba muncul dalam rutin harian anda. Dari masa ke masa, anda akan dapat dengan mudah memasukkan aktiviti yang tidak dijangka ke dalam jadual anda tanpa menjejaskan rutin harian anda dengan ketara.
Untuk hasil yang lebih baik, rancang bukan sahaja hari bekerja anda, tetapi juga hujung minggu anda, hari cuti. Dengan cara ini anda boleh meluangkan masa bersama faedah yang lebih besar dan dapatkan lebih banyak emosi positif, kerana selepas anda berjaya merancang hari anda dengan betul, anda tidak akan mahu kembali ke kesibukan dan kesibukan biasa anda dan cuba menyelesaikan semua tugas pada saat akhir.
Dengan mendedikasikan hanya suku jam untuk latihan otak, anda boleh mencipta rutin harian yang lebih sesuai dan sentiasa berada dalam nada intelek. Untuk latihan sedemikian, sumber yang ideal ialah BrainApps, yang akan membantu anda merancang secara optimum program individu kelas.
Bagi mereka yang ingin mengetahui cara membuat rancangan untuk hari itu, adalah idea yang baik untuk membiasakan diri dengan rutin harian personaliti terkenal yang telah mencapai kejayaan yang cemerlang dalam bidang aktiviti mereka. Anda juga boleh mempelajari banyak maklumat berguna daripada panduan pengurusan masa, tetapi hanya anda yang boleh mencipta rutin yang ideal untuk hari anda, dengan mengambil kira semua keperluan individu anda.
Dalam sistem Slavic 37 pusat tenaga utama: 9 dominan dan 28 menentukan, dengan pusat dominan dibahagikan kepada tiga struktur:
3 bawah bertanggungjawab perkembangan fizikal orang;
3 yang pertengahan - bertanggungjawab untuk perkembangan mental;
3 teratas bertanggungjawab untuk pembangunan rohani.
Semua 37 chakra mencipta silang tenaga, jenis salib inilah yang Yesus Kristus katakan kepada murid-muridnya tentang: "setiap orang memikul salibnya sendiri" - bukan sepotong kayu di bahunya, tetapi salibnya sendiri yang bertenaga. bersilang pada satu titik dan berpusing. Titik ini dipanggil: titik keharmonian atau titik keseimbangan. Jika kita mengasingkan aliran tenaga pada titik keseimbangan, kita bukan sahaja mendapat salib, tetapi salib berputar. Jika salib ini digabungkan dengan aliran yang bertentangan, kita mendapat simbol Slavik kuno Majlis perkahwinan(lihat) - sambungan api lelaki dengan perairan wanita, i.e. maskulin dan feminin bersatu bersama.
9 chakra dalam sistem Slavic
1. SUMBER(kawasan coccyx) - berasal dari sini tenaga kehidupan.
Bunyi - infrasound (frekuensi ultra-rendah).
Warna – hitam (belum diterokai, iaitu di luar persepsi manusia).
2. PENJANAAN(kawasan kemaluan) - chakra bertanggungjawab "untuk Keluarga", i.e. belakang kelahiran kehidupan.
Bunyi – SEBELUM
Warna – merah
3. BElly(pusar) – perut dalam Slavic – kehidupan. Kehidupan bermula di dalam perut ibu. Mula-mula orang itu menerima daya hidup melalui tali pusat. Kemudian, apabila tali pusat dipotong, ia menerima kehidupan dari alam, juga melalui perut.
Bunyi - RE
Warna - merah jambu
4. PERCY(dada, solar plexus) - ciptaan. Tenaga kreatif meningkat.
Bunyi – MI
Warna - emas
5. LADA(bahu kanan) - Cinta. Chakra menerima dan memancarkan tenaga cinta dan kebaikan. Dalam gaya Barat ia dipanggil "Nafas Matahari".
Bunyi - FA
Warna hijau
6. LELYA (bahu kiri) – gerak hati. Dalam gaya Barat, "Nafas Bulan".
Bunyi - GARAM
Warna - syurga
7. USTA(sistem tekak, ke hujung hidung) - tenaga bunyi, merealisasikan pemikiran.
Apabila sistem ini masih dipelihara di Barat, chakra ini dipanggil "justa", oleh itu keadilan, i.e. beberapa peraturan yang diisytiharkan melalui mulut.
* Perhatikan bahawa tulang belakang berakhir di sini, kita mempunyai Sumber dan ada Mulut (Mulut), di sini tenaga mengalir ke sistem lain.
Bunyi - LA
Warna – biru
8. MANUSIA(di antara kening, "dahi") - chakra menghasilkan imej dan pemikiran. Chakra ini juga bertanggungjawab untuk penglihatan tenaga. Sistem sensitif chakra ini berada di luar sempadan persepsi, melihat ke dalam dimensi lain, keadaan.
* "Dahi" adalah dalam tanda petikan, kerana dalam bahasa Slavik bahagian kepala ini dipanggil Chelo (mereka memukul dengan dahi, bukan dahi). Dahi paling banyak bahagian atas kepala, oleh itu "tempat hadapan", i.e. ketinggian.
Seseorang adalah entiti maklumat tenaga, iaitu sistem tenaga halus, yang cenderung untuk mengubah dan mengubah suai dunia. Apabila seseorang menyedari dirinya sebagai sistem tenaga, maka seluruh rangkaian persepsi spektrum Dunia kita terbuka kepadanya. Jika tidak, orang mengehadkan bukan sahaja diri mereka sendiri, tetapi juga persepsi Dunia di sekeliling mereka. Itulah sebabnya dikatakan: "Jangan menolak yang tidak diketahui dan tidak dapat dijelaskan, tetapi cuba mengetahui yang tidak diketahui, dan jelaskan yang tidak dapat dijelaskan." Kerana Tuhan menolong mereka yang berusaha mendapatkan pengetahuan tentang hikmat. Sistem tenaga adalah penghubung antara seseorang dengan dunia di sekelilingnya.
Sistem tenaga manusia ialah sistem tenaga chakra. Dalam chakra badan manusia tenaga paling halus Kosmos diubah menjadi tenaga mental, menyediakan aktiviti mental manusia, dinyatakan dalam perasaan, emosi, imej, motif kehendak dan tindakan.
Semua chakra boleh berada dalam satu daripada tiga keadaan utama: neutral, memancarkan atau menyerap tenaga. Struktur tenaga halus chakra yang memancar adalah lingkaran tangan kanan dengan nada yang meningkat, dan yang menyerap adalah lingkaran kidal yang meruncing ke bawah. Dalam keadaan sihat dan harmoni mana-mana organisma, potensi chakra penyerap tenaga mesti diimbangi dengan potensi chakra yang memancarkan tenaga, iaitu sistem mestilah dalam keadaan neutral. Julat getaran tenaga chakra yang terletak di sepanjang tulang belakang membentuk sejenis oktaf yang mencirikan orang ini dan tahap aktiviti pusat-pusatnya. Manusia bertindak balas terhadap julat getaran kosmik yang sama. Dan pengeluaran tenaga psikik dan aktiviti mental seseorang sebahagian besarnya bergantung pada tahap getaran chakra.
Terdapat dua jenis sistem chakra: Timur - 7 chakra dan Slavic - 9 chakra.
Sistem tenaga 7 chakra timur
Pada zaman dahulu, nenek moyang kita mengajar orang-orang timur Kebijaksanaan Purba. Dengan mengambil kira keistimewaan saluran persepsi orang-orang ini, untuk pemahaman yang boleh diakses, sistem chakra dipermudahkan kepada 7 chakra. Sistem tenaga ini masih digunakan oleh semua orang timur.
Cakra pertama dipanggil MULADHARA
Aliran tenaga melaluinya untuk kasar kerja fizikal. Lokasi: coccyx.
Makna kiasan:
MU - dunia kegembiraan, bunyi, permulaan kehidupan.
LAD – keadaan harmoni.
HA - tenaga positif.
RA - cahaya, sinaran.
Muladhara adalah tempat di mana kehidupan tenaga positif yang harmoni bermula.
Warna chakra merah, bunyinya ialah not Do.
Cakra kedua SVADHISTAN
Makna kiasan:
SVA adalah syurga.
D - tindakan.
HI - aliran bulan.
STAN – tempat berkumpul.
A ialah ukuran.
Svadhisthana ialah aktiviti samawi di mana aliran bulan berkumpul di satu tempat.
Chakra ini memproses tenaga entiti penting lain dan menghasilkan pertukaran tenaga antara lelaki dan wanita. Terletak di kawasan kemaluan. Warna chakra adalah oren. Bunyi ialah not D.
Chakra ketiga MANIPURA
Makna kiasan:
MANI – ruang lapang, tenaga di sekeliling angkasa lepas.
PU - penyerapan.
RA – sinaran.
Manipura – menyerap sinaran tenaga angkasa lepas di sekeliling.
Melaluinya seseorang menerima tenaga kosmik kehidupan. Lokasi: solar plexus. Warna chakra adalah kuning. Bunyinya ialah not E.
Cakra keempat ANAHATA
Makna kiasan:
ANA – kreativiti, penciptaan.
HA - tenaga positif.
TA - diluluskan oleh Tuhan.
Anahata ialah kuasa positif penciptaan kreatif, yang diluluskan oleh Tuhan.
Melaluinya seseorang menerima tenaga kreatif. Terletak di kawasan jantung. Warna chakra adalah hijau. Bunyinya ialah not Fa.
Cakra kelima VISUDHA
Makna kiasan:
VISH adalah sistem tertinggi, Vishnu.
UD – perasaan.
Vishuddha adalah tempat di mana tenaga positif imej deria mengalir.
Ia terletak di kawasan laring, titik atasnya adalah hujung hidung.
Warna chakra adalah biru. Bunyinya ialah not Sol.
AJNA chakra keenam
Makna kiasan:
A – permulaan, sumber, manusia.
D - perbuatan.
F - kehidupan.
A – tertinggi.
Ajna adalah tindakan dalam lingkungan tertinggi kehidupan manusia, yang bermaksud melihat ke dalam dimensi lain, keadaan.
Melaluinya, seseorang menerima tenaga tanpa pewarnaan deria, dalam bentuk kiasan.
Warna chakra adalah biru. Bunyinya ialah not A.
Cakra ketujuh SAHASRARA
Makna kiasan:
SA - pergerakan, radiasi.
HA – daya positif, tenaga.
C – perkataan, majmuk.
RA – sinaran.
Sahasrara ialah kuasa pemacu, memancar yang menghubungkan dua pancaran: perkataan manusia dan tenaga Kehidupan daripada Tuhan.
Warna chakra adalah ungu. Bunyinya ialah not B.
Di bahagian utara India terdapat kuil-kuil di mana para imam yang paling berilmu menggunakan sistem sembilan kali ganda Slavic. Sebagai tambahan kepada tujuh chakra utama, mereka mempunyai dua lagi: chakra SURMA - pernafasan solar, dan chakra CHANDRA - pernafasan bulan. Menurut ajaran mereka, kedua-dua chakra ini bertanggungjawab untuk hubungan dengan Nenek moyang.
Sistem tenaga Slavik
Sistem tenaga Slavic mengandungi 37 chakra utama, 9 daripadanya adalah dominan dan dibahagikan kepada tiga struktur, dan 28 adalah penentu. Semua bersama-sama mereka mencipta salib tenaga:
Salib tenaga
Seseorang menghasilkan tenaga dari udara, air dan makanan, dan juga menerima tenaga dari luar - dari Matahari dan Bumi. Pergerakan aliran ke atas dan aliran tenaga ke bawah diwakili dalam salib tenaga. Tenaga ini berinteraksi dengan chakra, yang memberi tenaga kepada organ kita. Dan kesihatan kita bergantung pada pemakanan organ kita dengan tenaga. Kita mendapat 10% tenaga daripada makanan yang kita makan. Tenaga ini hanya cukup untuk mengekalkan badan dalam bentuk tertentu dan bergerak di angkasa. Untuk semua tindakan lain kami menggunakan tenaga Matahari dan Bumi. Dalam mimpi kita menerima baki 90% tenaga hidup. Pemakanan yang betul terdiri daripada mengambil makanan yang mengandungi sejumlah besar tenaga. Kita dipelihara bukan oleh makanan yang kita makan, tetapi oleh tenaga yang terkandung di dalamnya.
Jantung membawa tenaga ini ke semua organ dengan bantuan darah. Untuk pemakan daging perut yang besar kerana produk daging mengandungi tenaga yang sangat sedikit dan terdapat keperluan untuk makan sejumlah besar makanan. Badan menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mencerna daging daripada mengekstrak daripadanya, jadi apabila anda makan daging, anda berasa berat dan ingin berehat. Makanan mudah rosak asal tumbuhan lebih kaya tenaga daripada yang disimpan untuk masa yang lama. Dengan mengambil makanan ini, badan menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk mencernanya dan mengekstrak lebih banyak tenaga untuk badan. Oleh itu, vegetarian tidak mempunyai perut yang besar dan hidup dalam urutan magnitud lebih lama daripada pemakan daging.
Lelaki menghasilkan tenaga maskulin, dan wanita menghasilkan tenaga feminin. Terdapat pertukaran berterusan dan penambahan tenaga ini. Lelaki didorong oleh tenaga feminin - tenaga Bumi. Wanita didorong oleh tenaga lelaki - tenaga Matahari. Memberi makan dengan tenaga ini dipanggil sistem silang tenaga. Lelaki mengeluarkan tenaga mereka, dan wanita menyerap tenaga. Jalankan eksperimen ini: ambil apa-apa barang kepunyaan seorang lelaki dan seorang wanita. Letakkan tangan anda pada jarak 5-10 cm dari benda ini dan rasakan sinaran daripadanya. Barangan lelaki akan memancarkan tenaga ke tangan, dan barang wanita akan menarik tenaga dari tangan. Mereka yang tidak merasakan tenaga mungkin mempunyai sensasi panas atau sejuk.
Dan sekarang tentang bagaimana penambahan tenaga menunjukkan dirinya. Jika, sebagai contoh, seorang lelaki tidak menerima jumlah tenaga wanita yang diperlukan, ini membawa kepada fakta bahawa dia mula menambahnya secara buatan. Apakah maksud ini? Perhatikan kanak-kanak kecil yang suka mengotorkan. Dan jika berdekatan dengan lopak, pasti mereka akan masuk ke dalamnya dan menjadi kotor sehingga tidak dikenali kelak. Kenapa ini terjadi? Tenaga wanita adalah tenaga Bumi. Kesedaran kanak-kanak itu diisi semula tenaga kewanitaan, berinteraksi secara aktif dengan Bumi. Itulah sebabnya dia tertarik kepada lumpur untuk menambah tenaga.
Kebanyakan ibu bapa tidak memahami perkara ini dan menghukum anak-anak mereka untuk tindakan sedemikian, tetapi seorang kanak-kanak tidak dapat menerima tenaga feminin Bumi dengan cara lain. Sekiranya ibu bapa memberi peluang kepada kanak-kanak itu untuk berlari tanpa alas kaki selama sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari dalam sebarang cuaca dan dalam mana-mana musim tahun ini, maka dia tidak perlu lagi mengira lopak dan berlumuran lumpur. Seorang kanak-kanak perempuan didorong oleh tenaga lelaki Matahari, jadi dia memerlukan sebanyak mungkin masa di udara segar.
Pertukaran tenaga ini juga menerangkan hakikat bahawa kanak-kanak lelaki lebih tertarik kepada ibu, dan kanak-kanak perempuan lebih tertarik kepada ayah. Membesar dan menjadi dewasa, mereka mula tertarik antara satu sama lain. Pelanggaran pertukaran tenaga Suria dan Bumi membawa kepada penyakit badan kita.
Kami telah melihat salib tenaga, sekarang mari kita lihat sistem tenaga Slavic.
9 chakra utama:
1 – Sumber.
2 – Kuman.
3 – Perut.
4 – Percy.
9 –Musim bunga.
Tiga chakra pertama (1-3) adalah chakra tenaga rendah, badan, dan menyuburkan badan kita. Orang yang hidup dengan tenaga tiga chakra ini adalah orang triniti yang hidup dengan naluri primitif (tidur, makanan, minuman, dan lain-lain), kita telah meneliti ciri-ciri mereka dalam topik kesedaran manusia. Chakra yang lebih rendah menyediakan hubungan dengan Alam, melahirkan anak, kesinambungan Keluarga.
Tiga chakra seterusnya (4-6) adalah chakra tenaga sederhana. Mereka bertanggungjawab untuk kreativiti, yang dipandu oleh Jiwa. Itulah sebabnya mereka berkata: dibuat dengan Jiwa. Seseorang yang mempunyai 6 chakra ini aktif dipanggil Soulful, mereka mengatakan tentang dia bahawa dia adalah Soul-man.
Tiga chakra seterusnya (7-9) adalah chakra tenaga tinggi dan super tinggi yang bertanggungjawab untuk Roh manusia. Apabila seseorang mempunyai kesemua 9 chakra dominan aktif, dia dipanggil Spiritual. Orang rohani memberi kita peluang untuk melihat Dunia dari luar dan memahami struktur Dunia transendental.
Tetapi perkara yang paling penting ialah Alam, dengan pembukaan penuh semua pusat tenaga, tidak memprogramkan pelancaran sistem penuaan pada manusia.
Terdapat dua puluh satu lagi pusat tenaga kecil yang tidak banyak disebut dalam kesusasteraan. Kedua-dua pusat terletak di hadapan telinga, di persimpangan rahang; dua - terus di bawah puting; satu - di simpang sternum dekat kelenjar tiroid; dua di tapak tangan, dua di tapak kaki, dua di belakang mata, satu dekat hati, dua di belakang lutut, satu dekat solar plexus dan disambungkan ke pusat di pangkal tulang belakang, dua bersambung dengan gonad. , satu ke perut , tetapi beralih lebih dekat ke plexus solar, dua - dengan limpa, bertindih antara satu sama lain, satu - dengan saraf vagus, terletak lebih dekat dengan kelenjar timus.
Chakra dengan saluran persepsi adalah komponen sistem badan tenaga, yang, menurut prinsip matryoshka, bersarang antara satu sama lain, dan menyuburkan badan dengan semua tenaga yang diperlukan untuk kehidupan manusia.
berdasarkan bahan dari buku: Andrey Alpatov - "Saya adalah Tuhan yang hidup di Bumi."
Penerangan dan nama chakra adalah maklumat yang berguna kepada orang yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang diri mereka, badan mereka dan keupayaannya. Terdapat hanya tujuh pusat tenaga utama. Merekalah yang dikreditkan nilai tertinggi. Dalam artikel ini anda boleh membaca tentang di mana mereka berada, apakah mereka dan untuk apa mereka berkhidmat.
Apa ini?
Sebelum kita bercakap tentang apa nama pusat tenaga dan untuk apa ia diperlukan, adalah perlu untuk memahami apa itu. Istilah "chakra" diterjemahkan dari bahasa Sanskrit sebagai "bulatan", "roda". Sehubungan itu, pusat tenaga digambarkan dalam bentuk bulatan. Apakah chakra terletak di badan manusia? Mereka boleh digambarkan sebagai sfera yang tersebar dari mereka - ini adalah nama yang diberikan kepada bahagian saluran yang terletak berhampiran dengannya. Tujuh "roda" tenaga berputar dalam tubuh manusia, bergerak di sepanjang garis tengahnya, bermula di pangkal tulang belakang dan berakhir di bahagian atas kepala.
Tujuh chakra utama
Artikel ini akan membantu pembaca mengetahui tujuan dan nama chakra yang dianggap asas. Terdapat tujuh daripada mereka secara keseluruhan. Mereka semua mempunyai warna dan lokasi istimewa mereka sendiri. Maksud chakra berbeza. Walau bagaimanapun, semuanya saling berkaitan. Menyekat satu pusat membawa kepada gangguan peredaran semua tenaga. Ini memberi kesan negatif kepada kehidupan dan kesejahteraan seseorang. Foto di bawah membolehkan anda mengetahui lokasi tujuh "roda" utama yang dicat dengan warna pelangi yang berbeza. Di samping itu, selanjutnya dalam artikel nama-nama chakra diberikan dalam bahasa Slavic dan Sanskrit, mereka Penerangan terperinci. Jadi, di manakah terletaknya "bulatan" tenaga dan apakah itu?
Nama chakra: Muldahara
Muldahara adalah chakra utama pertama, terletak di pangkal tulang belakang. Ia dicat merah. Di sinilah anda harus bermula apabila menyenaraikan nama-nama chakra. Istok - itulah yang dipanggil dalam bahasa Slavic. Adalah dipercayai bahawa "roda" ini mewujudkan hubungan antara manusia dan Bumi.
Muldahara adalah chakra yang merupakan sokongan yang diperlukan oleh semua orang. Dialah yang bertanggungjawab terhadap perasaan selamat dan mentakrifkan seseorang sebagai individu. Ia juga membantu untuk terus hidup di dunia ini, memberi Jika chakra berada dalam keadaan seimbang, individu berasa yakin dan tenang. Dia tidak ragu-ragu bahawa dia selamat.
Menyekat membawa kepada ketakutan dan kebimbangan dalam diri seseorang. Masalah fizikal juga berkemungkinan besar, contohnya, sakit di buah pinggang atau di bahagian bawah belakang. Membukanya membolehkan anda menyingkirkan negatif ini. Untuk melakukan ini, seseorang perlu mengatasi perasaan kesunyian dan menyedari bahawa dia mempunyai semua yang dia perlukan untuk kehidupan yang bahagia.
Cakra Swadhisthana
Svadhisthana ialah "roda" seterusnya yang perlu dibincangkan apabila menyenaraikan nama chakra seseorang. Zarod adalah namanya dalam bahasa Slavic. Ia terletak di antara tepi atas dan pusat. Sfera itu berwarna oren. Chakra utama kedua bertanggungjawab untuk keupayaan untuk mengalami keseronokan. Dialah yang menggalakkan orang ramai untuk berusaha untuk keseronokan dan hiburan.
Jika Svadhisthana berada dalam keadaan seimbang, seseorang dapat menikmati tindakannya, dan tidak melaksanakannya semata-mata untuk mencapai hasil. Sekatan itu membawa kepada fakta bahawa individu itu wujud dalam keadaan tidak puas hati yang kekal dan terlibat dalam pencarian sia-sia untuk sumber keseronokan. Manifestasi fizikal juga mungkin, contohnya, sakit di bahagian bawah abdomen, penyakit yang menjejaskan organ kemaluan.
Mereka yang belajar untuk mengalami keseronokan dari proses itu, dan tidak berusaha hanya untuk hasilnya, akan dapat memulihkan keseimbangan yang hilang. Anda pasti perlu memperuntukkan masa untuk aktiviti yang membawa anda kegembiraan dan mempunyai hobi.
Cakra Manipura
Mereka yang berminat dengan nama chakra manusia dan tujuan mereka juga harus belajar tentang Manipur. Ia terletak di kawasan mempunyai kuning. Perut - inilah yang disebut "roda" ini dalam bahasa Slavik. Manipura mewakili sumber keyakinan. Inilah yang membolehkan wakil umat manusia menyedari kekuatan mereka, memberi mereka peluang untuk menguruskan kehidupan mereka sendiri, dan tidak mengikut kehendak orang lain.
Nama chakra dalam bahasa Slavik membolehkan anda meneka tujuannya. Manipura bertanggungjawab untuk kedudukan hidup pemiliknya, kepercayaan yang membimbingnya, pilihan yang dibuatnya. Jika ia berada dalam keadaan seimbang, seseorang itu tahu betul-betul apa yang dia mahukan. Dia tahu bagaimana untuk menentukan matlamatnya dan fokus untuk mencapainya.
Apa lagi yang perlu diketahui oleh mereka yang berminat dengan lokasi dan tujuan yang dibincangkan dalam artikel ini? Menyekat Manipura membawa kepada orang yang sentiasa terlibat dalam konflik, mengalami perasaan bersalah, dan mengambil tugas yang mustahil. Mereka juga mungkin hidup dalam peranan sebagai mangsa yang berterusan, berasa tidak dapat mengubah apa-apa. Meningkatkan harga diri adalah satu-satunya jalan keluar dari situasi ini. Adalah amat penting untuk membangunkan keyakinan diri dan meninggalkan stereotaip dan kepercayaan palsu yang dikenakan oleh orang lain.
Cakra Anahata
Anahata ialah "bulatan" seterusnya yang perlu dipelajari oleh mereka yang ingin tahu tentang chakra manusia. Lokasinya bukan rahsia. Ia terletak di tengah-tengah sternum, berwarna warna hijau. Percy - ini adalah nama Slavik hati dan bertanggungjawab untuk hubungan antara ego dan jiwa seseorang. Kebangkitannya mewujudkan perasaan bersatu dengan Alam Semesta. Orang yang memilikinya secara seimbang mencintai diri mereka sendiri. Mereka juga mampu mempunyai perasaan terhadap orang lain dan terdedah kepada belas kasihan. Mereka mengalami kegembiraan daripada perpaduan dengan dunia, kehadiran orang tersayang dan saudara mara dalam hidup mereka. Mereka yang berminat dengan nama chakra dan maknanya harus sedar akan kepentingannya.
Apa yang berlaku jika Anahata disekat? Dalam kes ini, orang itu menjadi terlalu cengeng dan sentimental. Dia mungkin menjadi bergantung kepada orang lain. Selain itu, individu itu tidak dapat menyayangi dirinya dan menjaga keperluannya. Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa orang yang malang akan berhadapan dengan keghairahan yang tidak berbalas. Dia diancam oleh penyakit jantung dan paru-paru, serta masalah dengan sistem peredaran darah dan imuniti. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini - anda perlu belajar mencintai diri sendiri, berbangga dengan diri sendiri dan pencapaian anda.
Cakra Vishuddha
Terus menyenaraikan nama-nama chakra dengan lokasi mereka, kita tidak boleh gagal untuk menyebut "roda" ini. Vishuddha ialah sfera biru pucat yang terletak di kawasan tekak. Usta - itulah namanya dalam bahasa Slavic. Dialah yang membuat orang berusaha untuk pembangunan diri dan bertanggungjawab untuk kreativiti. "Pintu Kebebasan" adalah nama tidak rasminya. Jika Vishuddha berada dalam keadaan seimbang, seseorang memahami keunikan dirinya, berkawan dengan dirinya yang sebenar, dan tidak menipu dirinya sendiri. Dia mempunyai keinginan untuk mencipta dan mencipta. Dia berusaha untuk merealisasikan diri dan terlibat dalam pembangunan diri.
Menyekat Vishuddhi menghalang orang ramai daripada semua ini, yang tidak boleh dilupakan oleh mereka yang berminat dengan nama chakra dan maknanya. Mereka kehilangan keupayaan untuk menyatakan diri mereka dan mula berbohong kepada diri mereka sendiri dan orang di sekeliling mereka. Mereka dicirikan oleh percubaan sia-sia untuk mempertahankan kemerdekaan mereka. Orang seperti itu sentiasa terlibat dalam konflik, mempertahankan pandangan mereka. Kejujuran adalah cara terbaik untuk mencapai keseimbangan. Seseorang mesti menyedari bahawa laluan orang lain tidak sesuai untuknya, tidak kira betapa menariknya ia kelihatan. Dia perlu mengambil jalan sendiri. Anda pastinya perlu mencari cara untuk ekspresi diri.
Cakra Ajna
Ajna ialah "roda" seterusnya yang perlu dipelajari oleh mereka yang berminat dengan nama chakra seseorang dan maknanya. Chelo (nama Slavia) terletak di tengah-tengah dahi, memancar warna biru. Pengaktifannya membolehkan anda menerima maklumat dari Alam Semesta dan tidak dihadkan oleh setiap hari. Seseorang telah mengembangkan intuisi, "mata ketiga" terbuka.
Apa yang berlaku jika Ajna disekat? Orang ramai mula mengalami rasa keunggulan yang palsu berbanding orang lain. Mereka berkembang Mereka tidak dapat menilai keupayaan mereka dengan bijak dan mempunyai idea palsu tentang diri mereka sendiri. Individu sedemikian mungkin menjadi bergantung kepada ketagihan, contohnya, alkohol atau dadah. Untuk mengaktifkannya, anda mesti mengucapkan selamat tinggal terlebih dahulu tabiat buruk yang memberi kesan buruk kepada badan.
Cakra Sahasrara
Sahasrara ialah "bulatan" terakhir yang perlu dipelajari oleh mereka yang ingin membezakan chakra mengikut warna dan nama. Musim bunga (nama Slavia) mempunyai warna ungu dan terletak di kawasan parietal. Adalah diketahui bahawa chakra ini bertanggungjawab untuk pencerahan dan wawasan. Ia membolehkan seseorang berkenalan dengan kebijaksanaan Alam Semesta dan mewujudkan hubungan dengan Ilahi. Jika Sahasrara disekat, orang tidak dapat mencapai pencerahan. Mereka mungkin mengalami sakit kepala dan berkembang sakit mental. Juga, tumor malignan tidak boleh diketepikan.
Merumuskan
Di atas adalah nama chakra dan lokasinya. Secara amnya diterima bahawa semua penyakit yang dihidapi orang adalah dalam satu cara atau yang lain disebabkan oleh gangguan di pusat tenaga. Adalah aneh bahawa walaupun menyekat satu "roda" menjadi punca ketidakseimbangan pada yang lain. Oleh itu, adalah perlu untuk menentukan kawasan tertentu yang terjejas dan apakah sebabnya.
Apa lagi yang perlu diingati oleh mereka yang berminat dengan nama chakra dan penerangan tujuannya? Dalam kebanyakan kes, punca kerosakan kepada pusat tenaga adalah orang itu sendiri, dan bukan salah seorang daripada orang di sekelilingnya. Ini berlaku semasa pertengkaran, mengutuk seseorang, ingin mencederakan seseorang, melemparkan mantra kepada orang lain. Oleh itu, orang ramai mesti mengawal bukan sahaja perkataan mereka, tetapi juga pemikiran mereka untuk mengelakkan pusat tenaga mereka sendiri daripada disekat. Lagipun, ini akan menjejaskan kesihatan dan kehidupan mereka secara negatif.
Apa yang anda tahu tentang chakra tubuh manusia? Chakra ke-9 adalah pusat tenaga di mana fungsi semua chakra lain bergantung. Ketahui apa yang merangsangnya.
Dalam tubuh manusia terdapat empat puluh tujuh chakra utama, lima belas eterik, dua puluh empat astral dan lapan chakra mental.
Bilakah chakra dibuka?
Bergantung pada pengalaman yang terkumpul oleh jiwa, dan pada saat kelahiran, beberapa chakra dalam seseorang boleh dihidupkan atau dimatikan.
Selepas itu, jika seseorang bekerja pada dirinya sendiri dan mengambil langkah besar ke arah pembangunan diri rohani, pusat tenaga tambahan boleh dihidupkan, memberikan kebolehan, peluang dan tenaga baru untuk pelaksanaannya.
Tetapi apabila perkembangan tidak berlaku dan seseorang tidak mengikut takdirnya, chakra boleh menutup, menghalang aliran tenaga, dengan itu mencetuskan penyakit dan penuaan.
Cakra sumber (cakra ke-9)
Asas struktur tenaga manusia ialah chakra sumber, iaitu chakra utama kesembilan. DALAM perubatan Cina ia dipanggil titik Yun-tsuan.
Cakra terdiri daripada tiga kelopak, yang pertama disuap dari egregor wanita², yang kedua dari egregor lelaki, dan yang ketiga mengambil kuasa dari struktur universal pelbagai peringkat, sehingga Pencipta.
Apakah yang dilakukan oleh merangsang chakra ke-9?
Ia adalah dari kerja pada kesembilan pusat tenaga Fungsi semua chakra lain bergantung.
Chakra ke-9 mengawal jangka hayat seseorang dan keupayaan untuk mempunyai anak.
Di samping itu, chakra ke-9 adalah titik pertama saluran buah pinggang, dan rangsangannya membantu menyembuhkan dan menguatkan sistem genitouriner.
Chakra ke-9 bukan sahaja menyuburkan badan dengan tenaga, ia juga boleh menghilangkan perasaan yang tidak menyenangkan seperti. Kerja tetap dengan chakra ini akan membantu anda memperoleh ketenangan fikiran dan meningkatkan kesihatan.
DALAM sekiranya berlaku kecemasan Chakra ke-9 boleh diaktifkan dengan lebih cepat, tetapi tidak digalakkan untuk menyalahgunakannya. Jika peristiwa yang menarik atau membimbangkan akan datang, anda boleh melekatkan sekeping kecil plaster lada ke dalam lekukan kaki.
Hasil daripada teknik mudah ini, seseorang mula berasa yakin, tenang dan selesa.
Bagaimana untuk "bernafas" melalui chakra ke-9?
Chakra ke-9 terletak dalam kemurungan di tengah-tengah kaki, dan berfungsi sebagai sejenis pintu masuk, berkat tenaga badan dapat diisi semula dengan tenaga Bumi.
Pertukaran tenaga antara Bumi dan struktur tenaga manusia boleh dicapai dengan "bernafas" melalui chakra ke-9. Untuk menguasai jenis pernafasan ini, terdapat senaman khas yang disyorkan untuk menghabiskan 20 hingga 30 minit sehari.
Senaman:
1. Pengamal menerima kedudukan menegak, kaki dibuka seluas bahu. Seharusnya tidak ada ketegangan dalam badan. Adalah penting untuk melepaskan semua pemikiran luar dan memasuki keadaan kesedaran penuh, iaitu, untuk berada "di sini dan sekarang."
2. Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada bahagian tengah kaki, iaitu pada chakra ke-9. Anda mesti mengekalkan tumpuan selama sekurang-kurangnya lima minit. Mungkin sensasi yang berbeza akan muncul, tetapi perkara yang paling penting ialah merasakan chakra itu sendiri sejelas mungkin. Jika sensasi tidak muncul, bermakna amalan itu tidak mencukupi. tertumpu³.
3. Apabila anda dapat merasakan dengan jelas chakra ke-9 pada kaki anda, anda perlu menarik nafas panjang melaluinya.
4. Seseorang harus membayangkan bagaimana, melalui chakra ini, aliran udara memasuki badan dari perut Bumi, naik lebih tinggi dan lebih tinggi melalui kaki, perut, dada, dan mencapai kepala.
5. Kemudian anda perlu menghembus nafas, menurunkan aliran udara ke dalam susunan terbalik dan membawanya keluar melalui kaki.
Belyakova Olga
Nota dan artikel ciri untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang bahan tersebut
¹ Cakra dalam amalan kerohanian Hindu adalah pusat psikoenergetik dalam badan halus seseorang, yang mewakili persimpangan saluran nadi di mana prana (tenaga penting) mengalir, serta objek untuk penumpuan dalam amalan tantra dan yoga (Wikipedia).
² Egregor - dalam gerakan agama ghaib dan baru (bukan tradisional) - jiwa sesuatu, malaikat, "kondensat mental" yang dihasilkan oleh pemikiran dan emosi manusia dan memperoleh kewujudan bebas (
