Sesetengah orang tidak memakai sarung tangan walaupun pada musim sejuk, dan ada yang memakai stoking hangat pada musim panas. Apakah yang perlu dilakukan oleh orang ramai jika darah mereka tidak memanaskan mereka? Dan secara umum, apakah isyarat tangan dan kaki kita yang sejuk? Dan bagaimana untuk menangani ini?
Hari ini menyumbang kepada transformasi rohani kesedaran manusia. Hari ini, setiap daripada kita boleh menjadi wira. Tinggikan diri. Anda harus sentiasa menggunakan hari ini untuk meningkatkan harga diri anda. Meningkatkan harga diri bukan sahaja membantu kita berasa lebih selesa dan yakin dalam masyarakat dan tempat kerja, tetapi juga meningkatkan tahap kesihatan kita. Seseorang yang yakin dengan dirinya sendiri, dengan kekuatan dan kualitinya, mempunyai sistem imun yang kuat.
Hari ini, utusan dari kampung Novotroitsk, wilayah Voronezh, ibu dan anak perempuan, Vera Sadykova dan Anastasia Cherepanova, datang kepada kami.
Vera Sadykova dan Anastasia Cherepanova
- Kami mungkin dihantar oleh seluruh kampung - kononnya. Kerana ramai di antara kita mempunyai kaki yang sejuk, walaupun pada musim panas.
Mungkin kerana kasut getah, kerana pada musim sejuk dan musim panas kita sama ada memakai kasut getah atau kasut kasut. Dan secara semula jadi, tugas utama kami adalah kebun sayur. Tiada asfalt dan oleh itu lumpur dan buburan ini adalah milik kita sepanjang masa.
Sudah tentu, ini mungkin sebab mengapa kaki anda sentiasa sejuk. Dan kasut getah menyerap haba. Oleh itu, anda perlu merebut setiap peluang untuk memakai kasut biasa, dan membuat pad getah.
Sudah tentu, anda perlu makan makanan yang memanaskan darah. Tetapi apabila seseorang makan banyak makanan berlemak dan berkanji, darah menjadi likat dan ia melalui kapilari lebih teruk. Akibatnya, peredaran darah kapilari terganggu di lengan dan kaki, dan mereka membeku.
Apa yang awak makan?
Nah, makanan kampung kemungkinan besar adalah kentang dan lemak babi.
Ini hanyalah produk yang boleh mengelak kapilari. Setiap orang perlu mengubah diet mereka. Kurangkan tanam kentang, dan banyak lagi, seperti kubis. Lebih banyak tanaman daun adalah penting di sini. Lobak merah, akar.
Menanam dan memakan kentang adalah satu kebiasaan. Dan anda lihat apa yang dia lakukan.Tambahan pula senaman. Tonton TV - jangan duduk terlalu lama, tetapi sekurang-kurangnya angkat kaki anda dan regangkannya. Sehingga berlaku pengaliran keluar darah dari bahagian kaki.
Senaman yang baik– ini adalah basikal yang sama baring dan duduk.
Gennady Petrovich, apabila saya melakukan squats, adakah ia membantu atau tidak?
Musim sejuk di luar, tetapi kami tidak akan tahan dengan kesejukan, baik di kaki dan tangan, mahupun di dalam hati. Itulah sebabnya kita tahu lima peraturan emas pemakanan yang betul supaya kaki kita tidak kesejukan
Hari ini 11 Disember, Isnin, hari lunar ke-20.
Hari ini adalah hari transformasi rohani manusia. Dia boleh menjadi hero sendiri. Adalah penting untuk meningkatkan diri anda - untuk menggalakkan apa-apa, walaupun yang terkecil, pencapaian. Dengan cara ini, anda secara beransur-ansur akan mengembangkan dan mengumpul potensi yang kuat dan keupayaan untuk menahan pukulan nasib. Dan wira - mereka tidak sakit. Penyakit dan kepahlawanan adalah perkara yang bertentangan. Rasa dalam diri anda sebagai seorang wira, seorang yang mampu melakukan apa sahaja. Maka kesihatan akan datang dengan sendirinya.
Saya ingin memperkenalkan semua orang kepada doktor pakar kami, pengamal am, Valentina Tambovtseva, yang hadir bersama kami hari ini.
Tolong beritahu saya, Valentina, mengapa kaki dan tangan sesetengah orang sentiasa panas. Mereka terbakar seperti api. Dan sesetengah orang, tidak kira apa yang mereka lakukan, masih tetap dingin? Dan apa yang perlu dilakukan untuk memerangi ini?
Valentina Tambovtseva
- Tangan dan kaki yang sejuk berlaku kerana peredaran darah mereka merosot. Untuk membantu peredaran yang lemah anda perlu menggulung bola berduri di antara tangan anda (ada beberapa). Kemudian panaskan tangan anda antara satu sama lain. Terdapat juga bola untuk kaki. Anda juga boleh menggunakan abakus lama.
makan salap yang baik dengan kehadiran lada merah di dalamnya. Anda juga boleh menggunakan lada.
Saya membentangkan kepada anda pakar herba terkenal, Nina Tarasova, yang mungkin tahu banyak resipi yang membantu dengan penyakit yang sangat tidak menyenangkan dan membebankan ini.
Nina Tarasova
- Ini adalah herba yang melancarkan peredaran darah. Bakul ini mengandungi koleksi 28 herba dan akar.
Kami telah menyediakan dua resipi untuk anda yang sangat berkesan dalam membantu penyakit sistem vaskular.
Ini adalah resipi untuk menyediakan ficus dengan gusi turpentin.
Dan herba apa yang menghangatkan kita dari nutria - beberapa teh dan infusi yang membantu masalah ini?
Ya, saya hanya membawa campuran herba yang menggalakkan pembersihan salur darah. Membantu dengan sangat baik. Ini termasuk: kelopak mawar, immortelle, sage, bunga linden, calendula, mantel, yarrow, dll. Secara umum, dengan penyakit sistem vaskular, anda harus terlebih dahulu memberi perhatian kepada buah pinggang dan hati.
Masih ada sangat resepi yang bagus- Ini adalah salap yang diperbuat daripada buah berangan.
Kisar dan campurkan satu-satu dengan lemak daging. Dan lebih baik jika lemak ini adalah dalaman atau dari jantung dan buah pinggang.
Kami sedang mengalami pemendapan garam. Dan pada 7hb vertebra serviks yang menonjol, garam kalsium dimendapkan. Jadi salap ini membantu melarutkan garam ini.
Contoh latihan.
Apabila anda bangun pada waktu pagi: duduk dan urut lutut anda kira-kira 100 kali. Pergerakan bulat.
Resipi dari studio:
- Wanita yang dihormati, saya sangat memahami masalah anda. Sejak saya untuk masa yang lama tergolong dalam kategori orang-orang yang, walaupun pada musim panas, tidak berpisah dengan stoking mereka.
Dan kemudian suatu hari saya melawat nenek saya dan dia perasan bahawa saya tidak boleh melakukannya tanpa stoking dalam tempoh yang begitu panas. Dan dia memberi saya resipi yang sangat mudah, tetapi sangat berkesan.
Dengan bantuan mustard dan stoking hangat.
Ambil kaus kaki ringan dan tuangkan 2-3 sudu besar mustard kering. sudu. Kami memakai stokin ini. Dan dalam wajib Kami meletakkan satu lagi stokin bulu di atas yang ini. Dan ia akan menjadi dua kali lebih berkesan jika stoking diperbuat daripada bulu anjing. Anda boleh menggunakan ini pada waktu malam.
Jadi saya menggunakan resipi selama 10 hari dan kini saya benar-benar terlupa betapa sejuknya kaki saya.
Apakah makanan yang perlu kita makan untuk memanaskan darah kita? Pakar pemakanan Alevtina Muminova akan memberitahu kami tentang perkara ini.
Alevtina Muminova
- Dengan peralihan ke musim sejuk, tabiat pemakanan kita berubah. Malah intuitif.
Pada musim panas kami mahukan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan cair dan sejuk. Kami tidak mahu apa-apa yang panas; sebaliknya, kami berasa buruk tentangnya. Dan pada musim sejuk kami mahu lebih makanan berlemak, kalori.
Ini baik. Dan adalah perkara biasa bahawa kita menambah beberapa kilogram.
Dan terdapat makanan yang sangat menarik di dalamnya perubatan oriental. Apabila produk dibahagikan kepada yang mengandungi tenaga pemanasan dan yang mengandungi tenaga penyejukan.
Makanan yang memanaskan termasuk soba, nasi, oatmeal, labu, lobak merah, lobak, pasli, ikan merah, kaviar, bit dan epal.
Hari ini 11 Disember, Isnin, hari lunar ke-20.
Hari ini adalah hari yang baik untuk pembersihan pencegahan buah pinggang. Secara umum, masa musim sejuk mengaktifkan buah pinggang. Jika anda mengalami bengkak di bawah mata, saya cadangkan mengambil teh ranting ceri. Cawangan ceri nipis dibancuh dan diminum sebagai teh. Selepas kira-kira seminggu, buah pinggang mungkin sakit - ini bermakna mereka sedang membersihkan. Dan selepas 2-3 hari lagi, pasir mungkin keluar. Buah pinggang dibersihkan, dan semuanya hilang. Minum teh ini untuk pencegahan.
Untuk mengatasi masalah ini, kami menjemput seorang wanita yang selalu bermimpi untuk membeli but yang dipanaskan. Tetapi dia menemui miliknya cara yang luar biasa cara menangani darah sejuk.
Lyubov Lazareva
- Hakikatnya saya tinggal di tingkat satu, sebuah rumah yang sejuk. Dan suatu hari nenek saya datang kepada kami dan berkata: "Sayang, mengapa kamu berjalan-jalan dengan kaus kaki - mengapa darah tidak memanas? Ketuk tumit anda dan kaki anda akan menjadi panas.”
Gayane Arakelyan
- Mengenai urutan dengan sudu perak.
Anda perlu mengurut tapak tangan atau kaki anda. Mulakan dari pusat pergerakan putaran mengikut arah jam, meningkatkan tekanan secara beransur-ansur. Kemudian, selepas beberapa pergerakan, kami mula menggerakkan sudu satu demi satu ke jari.
Anda boleh mencelupkan sudu ke dalam mangkuk dengan air panas atau sejuk.
Hakikatnya ialah lengan dan kaki adalah tempat terletaknya kapal terkecil. Dan apabila sistem vaskular rosak, mereka menderita terlebih dahulu.
Mengapa dan siapa yang mendapat kaki sejuk dahulu?1. Menguatkan saluran darah dengan gimnastik
2. Ingat kebaikan douches dan pengerasan kontras
3.Gunakan sifat pemanasan makanan dan tumbuhan ubatan
4. Urutan itu sendiri adalah sangat penting.Dan perintah utamanya ialah jangan berbuat jahat.
Esok adalah 12 Disember, 21 hari lunar.
Esok prinsip kreatif aktif seseorang bangkit. Ini juga menjejaskan pecutan proses penyembuhan. Aktiviti bersama akan berguna esok. Contohnya, berlari udara segar. Menjalankan prosedur pengerasan. Saya mengesyorkan makan makanan semula jadi dengan rasa masam dan warna merah: cranberry, rowan. Produk ini menggalakkan pembaharuan darah. Jika anda memutuskan untuk berpindah ke tempat baharu, sebaiknya lakukannya esok.Kesihatan yang baik untuk anda!
Pertama, kaki terdedah kepada kedinginan disebabkan oleh keanehan strukturnya: kedua-dua lapisan otot dan lemak di dalamnya, yang membantu menjimatkan haba, adalah tidak penting. Tetapi permukaan kulit yang mengeluarkan haba adalah kawasan yang agak besar.
Kedua, mengikut statistik, sindrom permafrost paling kerap memberi kesan kepada wanita berumur 15 hingga 45 tahun. Lelaki, sebaliknya, membekukan separuh kerap, dan itupun hanya selepas 50 tahun, apabila latar belakang hormon badan berubah.
Ini bermakna bahawa pada usia yang lebih tua terdapat lebih banyak sebab untuk "permafrost". Lagipun, proses fisiologi berkurangan dalam tempoh kehidupan ini. Metabolisme menjadi perlahan, peredaran darah bertambah teruk, terutamanya peredaran mikro pada tahap kapilari, berkurangan jisim otot dan isipadu lemak subkutan, dan ini mengganggu pertukaran haba. Aktiviti sistem imun dan keupayaan tubuh untuk mengawal diri berkurangan.
Jadi jika kaki orang tua sentiasa sejuk, ini biasanya menunjukkan kekurangan peredaran kapilari atau periferi. Ini membawa kepada gangguan aliran darah "memanaskan" ke dalam saluran kecil.
Apakah sebab peningkatan kedinginan kaki pada orang muda?
Masalah ini lebih kerap menyerang wanita, tetapi puncanya belum diketahui. Oleh itu, sesetengah wanita muda menghidap penyakit ini asal tidak diketahui, tandanya adalah peredaran yang lemah di kaki dengan gejala "permafrost" - penyakit Raynaud.
Akibat kekejangan saluran darah kecil, kulit pada kaki mula-mula menjadi pucat, kemudian menjadi kebiruan dan kebas. Kadang-kadang ada rasa sakit berdenyut dan kesemutan. Dan kerana tidak diketahui mengapa kekejangan vaskular berlaku, hanya gejala penyakit yang perlu dirawat - terutamanya serangan kerap pada bahagian kaki yang sejuk. Tetapi, sebaliknya, kita tahu bahawa sejuk, trauma, tekanan mental, dan merokok menyumbang kepada berlakunya serangan sedemikian. Oleh itu, untuk mengelakkan timbulnya penyakit Raynaud, faktor risiko ini harus dielakkan.
Apakah patologi lain yang menyebabkan rasa seram di kaki?
Cth, urat varikos. Dengan penyakit ini, sebagai tambahan kepada bengkak kaki, urat melebar pada kaki bawah atau "bintang" pada kulit, serta sakit di bahagian bawah kaki yang meningkat apabila berjalan, rasa sejuk di kaki sering boleh berlaku. .
Kegagalan peredaran umum juga boleh menyebabkan kemunculan sindrom "permafrost": gangguan dalam fungsi jantung, dystonia vegetatif-vaskular. Seseorang yang mengalami gangguan sedemikian bertolak ansur dengan aktiviti fizikal yang lebih teruk, dia mengalami sesak nafas apabila berjalan menaiki tangga, dan bengkak kaki mungkin.
Rasa sejuk yang meningkat juga boleh menjadi gejala gangguan vegetatif, ciri, sebagai contoh, daripada kencing manis atau penurunan fungsi kelenjar tiroid. Satu lagi punca kaki "beku" ialah endarteritis, penyakit kronik kapal dengan kerosakan utama pada arteri kaki. Dengan penyakit ini, lumen saluran darah secara beransur-ansur menyempit sehingga ia tertutup sepenuhnya.
Apakah yang perlu dilakukan oleh seseorang yang mengalami rasa kaki sejuk?
Anda harus mengambil simptom ini dengan agak serius - ia mungkin menunjukkan perkembangan mana-mana penyakit tersenarai. Untuk menentukan dengan tepat punca kedinginan, perlu mengambil ujian darah, melakukan ECG dan ekokardiogram, dan ultrasound saluran darah kaki. Pemeriksaan akan membantu doktor membuat diagnosis dan menetapkan rawatan yang sesuai untuk permafrost.
Sekiranya tiada penyakit ditemui, tetapi kaki anda masih sejuk, maka bagaimana untuk melemahkan atau mencegah manifestasi ini?
Pertama, seseorang yang terdedah kepada kesejukan hendaklah sentiasa berpakaian sesuai dengan cuaca. Walaupun anda perlu meninggalkan rumah selama beberapa minit, buang sesuatu yang hangat pada diri anda. Kepala dan tangan hendaklah sentiasa dilindungi daripada kesejukan. Lebih baik membeli kasut dengan lapisan udara, bukan yang ketat, gunakan stoking bulu. Pada hari yang sejuk, minum teh panas atau makan sebelum keluar - orang yang lapar lebih cepat membeku. Adalah dinasihatkan untuk mengekalkan suhu di apartmen beberapa darjah di atas "biasa" dan memakai seluar dalam yang hangat pada waktu malam.
mengalah tabiat buruk- merokok, penyalahgunaan alkohol, yang memberi kesan negatif sistem vaskular badan. Nikotin, dengan menyempitkan saluran darah, boleh menyebabkan kekejangan kapilari kecil.
Beberapa prosedur pengerasan dan pemulihan boleh membantu. Dengan nada vaskular yang berkurangan, mereka hanya perlu. Contohnya, setiap hari mandi sejuk dan panas. Ia boleh diambil pada waktu pagi dan petang. Prosedur ini, sebagai tambahan kepada peningkatan termoregulasi, membantu menguatkan badan dan menjadikannya tahan terhadap selsema. Tetapi jika anda tidak biasa dengannya, aliran air sejuk boleh menyebabkan kekejangan vasokular, jadi anda perlu menurunkan suhu air secara beransur-ansur apabila menukar paip.
Anda juga boleh secara beransur-ansur memperkenalkan sangat tabiat yang baik untuk berjalan tanpa alas kaki: pada musim sejuk, berjalan tanpa selipar di apartmen, dan pada musim panas, di negara tanpa kasut (dengan syarat tiada objek pemotongan di atas tanah).
Urut kaki setiap hari - dengan tangan atau berus kering - juga membantu mengatasi kaki yang sejuk.
Apakah cara terbaik untuk memanaskan kaki sejuk?
Untuk memanaskan kaki anda dengan cepat, saya boleh mengesyorkan sejenis pemampat alkohol: basahkan tapak stoking nipis dengan alkohol (jika tiada alkohol, vodka akan sesuai) dan letakkan stoking pada yang telah dipanaskan terlebih dahulu air panas kaki. Pakai stokin bulu hangat di atas stoking nipis. Anda akan segera merasakan gelombang kehangatan dan berasa lebih selesa.
Anda juga boleh melakukan mandian kaki garam. Larutkan 2 sudu besar dalam air panas garam laut(kalau boleh tambah lagi 10-15 titis minyak rosemary dan 2 sudu besar susu). Rendam kaki anda dalam air wangi ini dan ia akan cepat panas, dan kulit kaki anda akan menerima nutrien.
Perubatan tradisional untuk kaki sejuk
Tuangkan lada panas merah kering ke dalam stoking anda.
Atau sebelum pergi ke luar, pelincir kaki anda yang membeku dengan badger, mink atau lemak nutria.
Untuk menghilangkan kaki "beku", gunakan kaedah tradisional - mengambil sophora Jepun dan mistletoe putih. Ini juga akan menjadi pencegahan aterosklerosis, strok dan serangan jantung yang baik.
Sophora japonica menghilangkan mendapan pada dinding dalaman saluran darah dan membersihkan darah. Masukkan 50 g buah atau bunga Sophora ke dalam 0.5 liter vodka selama sebulan. Ambil 1 sudu kecil. 3 kali sehari.
Mistletoe mempunyai kesan menenangkan dan mengawal selia tekanan darah. Kisar daun mistletoe hingga tepung, 1 sudu kecil. (dengan bahagian atas) tuangkan segelas air mendidih semalaman dalam termos. Ambil 2 sudu besar. l. dalam tegukan kecil 15-20 minit sebelum makan. Kedua-dua sophora dan mistletoe harus diminum selama 3-4 bulan.
Pastikan tangan anda hangat dan kepala anda sejuk. Itu yang dia nasihatkan kebijaksanaan rakyat. Tetapi ada orang yang pepatah ini kehilangan semua makna kiasan, dan menjadi panduan untuk bertindak. Dan hanya bahagian pertamanya. Mereka perlu sentiasa memastikan tangan (dan kaki juga!) hangat. Tiga pasang stoking, selimut dan sarung tangan hangat - adakah anda fikir seseorang akan mendaki di pergunungan? Tidak, hanya duduk di hadapan komputer pada waktu petang. Terdapat orang yang berasa sejuk hampir sepanjang masa. Orang di sekeliling mereka kadangkala menganggap mereka sipi: bagaimana anda boleh memakai baju sejuk hangat di tengah panas, dan tidur pada pertengahan musim panas sambil memeluk pad pemanas? Tetapi bagaimana jika mereka benar-benar tidak boleh kekal hangat?
Anda sentiasa membeku - panggilan bangun
Sangat jarang, "pembekuan" berterusan adalah penyakit bebas; lebih kerap ia adalah gejala, tetapi gejalanya sangat membimbangkan. Biasanya ia memberi amaran tentang penyakit seperti. VSD berlaku dalam tubuh manusia yang tidak tahan terhadapnya situasi tertekan, telah meningkatkan emosi. Penyakit ini juga boleh menjadi akibat penyakit berjangkit. Seseorang yang mempunyai VSD biasanya mengadu atau bermasalah dengan.
juga boleh menandakan pelanggaran peredaran kapilari. Gejala sedemikian mungkin muncul disebabkan oleh perubahan hormon dalam zaman remaja, dengan serviks atau ciri-ciri watak seperti kebimbangan dan kecurigaan yang berlebihan. Penyakit sistem pembiakan dan gangguan dalam kerja juga disertai dengan pembekuan.
Jika tangan dan kaki anda sejuk, anda perlu mendapatkan ujian darah. Ini selalunya merupakan tanda kemurungan.
Ia berlaku bahawa tangan dan kaki membeku kerana kekejangan yang berlaku pada kapilari kecil anggota badan. Doktor memanggil penyakit ini "penyakit Raynaud." Asal usulnya tidak jelas, tetapi ia tidak boleh dibiarkan begitu sahaja. Ia boleh membawa kepada akibat yang sangat serius - mengelupas hujung jari, kehilangan keanjalan kulit, dll. Bagi orang yang didiagnosis dengan penyakit Raynaud, sebarang selsema menjadi tidak tertanggung. Mereka tidak gemar berjalan di luar rumah pada musim sejuk, bermain ski atau berenang di laut dan sungai. Orang sebegini cuba kurangkan keluar rumah. Dan ini tidak menghairankan: selepas membeku, anggota badan mereka panas sakit teruk, kaki dan tangan menjadi bengkak dan merah.
Apa yang perlu dilakukan jika anda sentiasa sejuk?
Tidak semuanya seburuk yang kelihatan - dan masalah sedemikian boleh ditangani. Dan anda boleh mulakan dengan latihan vaskular. Prosedur ini tidak begitu mudah, tetapi berguna. Agar badan tidak mengalami tekanan yang teruk, anda perlu mandi kaki dahulu: sama ada panas atau kontras. Dalam kes pertama, kukus kaki anda sehingga merah dalam mandi air panas beberapa kali seminggu atau rendam dalam air panas selama kira-kira sejam. Dalam kes kedua, rendam kaki anda dalam air sejuk atau panas.
Untuk menguatkan saluran darah, ia juga sangat berguna untuk pergi ke. Selepas bilik wap, berenang di kolam sejuk - ini juga baik untuk kesihatan anda.
Dari masa ke masa, beralih kepada pancuran kontras - kadangkala panas, kadangkala air sejuk. Tetapi ini mesti diambil dengan sangat serius, kerana mandi kontras seperti itu memberi tekanan kepada badan. Prosedur sedemikian harus dimulakan secara beransur-ansur.
selalunya menyebabkan tangan dan kaki sentiasa berasa sejuk. Nikotin menyebabkan kekejangan vaskular. Cuba hadkan penggunaan kopi, minuman beralkohol yang kuat dan soda. Pada musim sejuk, minum air rebusan ayam panas sebelum keluar.
Selalunya sebab anda sentiasa sejuk adalah hemoglobin yang rendah. Kekurangan zat besi dalam darah membawa kepada anemia, yang menyebabkan penurunan suhu badan. Aprikot kering, kismis, delima, badam, oat gulung, multivitamin, labu, salad, buah-buahan segar dan sayur-sayuran - produk ini harus sentiasa berada di atas meja anda. Jangan lupa tentang kekacang (kacang soya, lentil), ia kaya dengan zat besi.
Anda juga harus memberi perhatian khusus kepada makanan laut. Varieti ikan berlemak - salmon, makarel, herring, trout - sesuai untuk diet anda. Makanan yang kaya dengan iodin menormalkan kelenjar tiroid dan badan "memanaskan badan".
Vitamin dan infusi herba, kompot, minuman buah-buahan bagus untuk meningkatkan peredaran darah, jadi anda perlu meminumnya sepanjang tahun.
Aktiviti fizikal- satu lagi elemen wajib rawatan. Anda perlu memaksa diri anda melakukan 10 senaman yang anda suka setiap hari. Lebih baik lagi, daftar untuk Gim, kolam renang, kelab kecergasan. Selera makan datang dengan makan - selepas beberapa ketika anda tidak akan dapat hidup tanpa senaman.
Pada musim sejuk, ingat bahawa anda perlu berpakaian hangat, walaupun anda keluar ke kedai selama lima minit. Perhatian istimewa perhatikan tangan dan kepala anda. Topi dan sarung tangan adalah sifat yang mesti ada pada pakaian musim sejuk anda. Malah sarung tangan kulit tulen yang paling mahal tidak akan memberikan kehangatan sebanyak sarung tangan bulu biasa. Seluar dalam kapas, dengan cara itu, tidak panas sama sekali, beli seluar dalam haba. Pakaian yang diperbuat daripada bulu bulu (bahan tenunan sintetik yang mengumpul haba; badan bernafas dengan baik di dalamnya) hangat dengan baik. Anda tidak perlu membungkus diri anda dengan kot bulu sehingga ke hujung kaki; jaket bawah yang berkualiti tinggi dan ringan akan berguna.
Anda tidak boleh mengingati masalah anda hanya apabila ia sejuk. Pada musim panas, anda boleh bersedia untuk melawan "permafrost". Berjemur setiap hari akan membantu mengimbangi kekurangan vitamin D, berenang di laut akan membantu mengimbangi kekurangan mineral, iodin, magnesium, kalium, dan besi. Di samping itu, ini adalah senaman yang sangat baik untuk saluran darah. Buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu. Dan permulaan cuaca sejuk tidak akan begitu mengerikan.
Jika anda sentiasa membeku, anda boleh mencuba ubat-ubatan rakyat
Jika anda perasan bahawa tangan dan kaki anda sejuk, maka anda harus pergi ke doktor untuk mengetahui jenis penyakit ini adalah simptomnya. Tetapi anda tidak boleh mengabaikan perubatan tradisional.
Salah satu yang terbaik resipi rakyat adalah seperti tincture. Ambil 0.5 liter vodka atau alkohol yang dicairkan, 2 sudu besar mustard kering segar, 1 sudu besar garam kasar, dua buah merah yang dicincang lada panas. Tuangkan semua ini ke dalam botol, tutup dan letakkan di tempat yang hangat. Goncang dari semasa ke semasa supaya garam larut, mustard membengkak, dan lada menjadikan warna merah. Selepas beberapa hari ubat itu boleh digunakan. Pada waktu malam, basahkan kawasan yang sejuk. Hanya basah, tetapi jangan gosok. Biarkan tangan dan kaki anda kering, kemudian pakai stokin bulu hangat dan sarung tangan di tangan anda. Pada waktu pagi anda boleh mencuci tangan anda, tetapi anda tidak perlu membasuh kaki anda. Berwarna tidak dibakar, jadi anda boleh menggunakannya sehingga pemulihan lengkap.
Rawatan parafin - cara yang baik rawatan tangan Untuk ini anda memerlukan krim berkhasiat dan parafin kosmetik. Sapukan krim ke tangan anda dan kemudian sapukan lapisan nipis parafin hangat. Apabila ia mengeras, letakkan sarung tangan hangat pada tangan anda. Selepas 20 minit, keluarkan parafin dan sapukan krim ke tangan anda sekali lagi.
Makan lebih banyak rempah yang "memanaskan" darah. Bawang putih segar, lada, ulas, kunyit, halia, sawi hendaklah sentiasa ada. Nah, dengan cara ini, tincture alkohol lada panas membantu. Anda perlu menggosoknya pada tangan dan kaki anda. Selepas prosedur, rasa kehangatan akan muncul di bahagian kaki yang sejuk.
Mood yang baik- Juga kaedah yang berkesan melawan penyakit ini. Benarkan diri anda sesuatu yang lazat, berjalan lebih banyak, lakukan apa yang anda suka. Dan "permafrost" akan diatasi!
Anna Svetlichnaya
Nosferatu secara terbalik, Dracula dalam luar... Mereka tidak mengambil daya hidup. Kongsikan! Penderma darah adalah wira-wira rahsia dan penyelamat manusia. Tanpa mereka, sebarang operasi kehilangan maknanya. Nasib baik, terdapat organisasi penderma awam di Murmansk. "A Drop of Life" menerima geran presiden untuk pembangunannya tahun ini.
PENYELAMAT KEAJAIBAN
Decitan brek, deruan perlanggaran... Kemalangan kereta yang dahsyat berlaku di Lembah Kemuliaan pada awal Februari. Wanita yang cedera parah mengalami pendarahan dan memerlukan pemindahan segera. Kumpulan itu sangat jarang berlaku - positif ke-2 dengan fenotip khas. Tetapi di mana saya boleh mendapatkannya? Ternyata pada hari itu "A Drop of Life" sedang mengumpulkan bahan penderma secara besar-besaran untuk menghormati Hari Melawan Onkologi. Kumpulan yang diperlukan darah didapati pada mereka.
Pada saat seperti itu anda menyedari bahawa anda sedang melakukan sesuatu yang penting. Dan wang bukanlah perkara yang paling penting dalam hidup, katanya kepada kami Ketua organisasi Drop of Life Svyatoslav Shirvel.
Walau bagaimanapun, sokongan material sebanyak 820 ribu membuka oksigen untuk pelaksanaan idea yang berani. Walaupun ini agak sedikit, tetapi untuk organisasi awam akan sangat berguna.
Sebelum itu, kami hanya bekerja dengan semangat semata-mata,” jelas Svyatoslav. - Sokongan untuk organisasi muda kami ini sungguh mengejutkan. Lagipun, aktivis sosial mastodon menyertai pertandingan ini bersama kami! Dana ini cukup mencukupi untuk melaksanakan semua rancangan kami dan akan membantu membawa pergerakan penderma ke tahap baharu di rantau kami.
Sebahagian daripada wang itu akan digunakan untuk menyokong pasukan bola sepak mereka sendiri. Sebahagiannya adalah untuk mengadakan kuliah dan menyiarkan risalah. Ia juga perlu untuk mempercepatkan pertukaran darah antara hospital dan stesen penderma. Lelaki itu bermimpi untuk mewujudkan rangkaian maklumat bersatu untuk derma di rantau Murmansk. Berdasarkan Internet. Contohnya, supaya orang ramai berterima kasih kerana menderma darah dan diberi amaran tentang promosi dalam talian baharu.
Kami telah pun melancarkan kempen "Menjadi Sihat adalah BERGAYA" di Wilayah Murmansk! DAN PENTING!” Bersama-sama dengan stesen pemindahan darah serantau, kami mengadakan pertemuan tematik dengan generasi muda. Ini adalah pelajar sekolah menengah, pelajar universiti dan kolej... Di sana kami memberitahu pelajar apa itu derma, siapa yang boleh menjadi penderma. Kami menekankan kepentingan sosial fenomena ini. Kami juga mengadakan acara di mana kami mengucapkan terima kasih kepada penduduk utara yang menderma darah dengan cenderahati dan hadiah kecil. Kami juga sedang membuat persiapan untuk cuti yang akan datang kejutan yang menyenangkan, - kata Svyatoslav.
SEMUA SERAM ADA DI JARI ANDA
Ya, membuat keputusan untuk menderma darah sangat sukar. Pemimpin Drop of Life amat menyedari perkara ini.
Kali pertama sangat gementar... Terdapat pelbagai "kisah" tentang derma dalam masyarakat. Pada masa itu, saya adalah seorang yang tidak tahu, dan saya hanya menyimpan kisah-kisah yang tidak menyenangkan ini dalam kepala saya. Dan, sejujurnya, saya takut jarum! – Svyatoslav mengakui sambil tersenyum.
Sukar untuk dipercayai, tetapi prosedur itu tidak menyakitkan sama sekali! Perkara yang paling tidak menyenangkan ialah... cucuk di jari untuk analisis awal. Tetapi ada ketakutan lain. Ramai yang menahan daripada menderma kerana takut dijangkiti hepatitis atau HIV. Pakar percaya bahawa ini semua adalah "kisah isteri lama."
Perkhidmatan darah mungkin satu-satunya institusi perubatan di mana orang yang tidak sihat"Bukan saja," kata lawan bicara kami bentak. - Sebelum mengambil darah atau plasma daripada seseorang, dia diperiksa khasnya penyakit berbahaya dihantar melaluinya. Dan hanya selepas itu mereka dibenarkan untuk menyerahkan. Apatah lagi semua instrumen adalah steril dan boleh guna. Dan semua ini maklumat palsu diedarkan oleh orang yang tidak cekap.
HANGATKAN HATI
Rakan sekelas saya di universiti menderma darah untuk membeli hadiah untuk ibu saya pada hari lahirnya. Dan, memang benar, penderma dibayar tambahan. Sekarang kira-kira 700 rubel. Tetapi Drop of Life memandang serong terhadap amalan ini. Ketua organisasi menjelaskan sebabnya.
Percayalah, kebanyakan orang tidak pergi ke stesen untuk barang material. Menjadi penderma adalah dorongan sukarela dan ikhlas. Adalah penting untuk mencari bukan sahaja pendekatan rasional, tetapi juga emosi dalam pembangunan pergerakan penderma. Dan adalah penting untuk membangunkan dasar maklumat berdasarkan perkongsian awam-negara.
HUTANG KEHORMATAN
Tindak balas emosi inilah yang menentukan nasib Svyatoslav, mendorongnya untuk menderma. Pada tahun 2012, seorang penduduk Murmansk berkhidmat dalam tentera, di mana dia jatuh sakit teruk. Dia terselamat hanya kerana transfusi. Setelah kembali ke kehidupan awam, saya memutuskan untuk membayar balik hutang saya.
Selepas satu derma, saya mahu menyelesaikan dengan penuh keyakinan dalam menyelesaikan tugas itu, "kata Svyatoslav. - Tetapi pada suatu petang saya menerima mesej SMS: “Penderma yang dihormati, hari ini darah anda telah ditransfusikan kepada pesakit. Anda menyelamatkan nyawa seseorang atau membantu mengatasi penyakit. Terima kasih!". Dan ia menjadi begitu hangat dan menyenangkan! Dan selepas itu, kami pergi.
Svyatoslav telah menderma darah sebanyak 50 kali. Rakan-rakannya mempunyai rekod yang tidak kurang hebatnya. "Setitik Kehidupan" menyediakan kusyen keselamatan untuk setiap daripada kita. Mari doakan kesejahteraan mereka!
Ini tidak menyenangkan perasaan apabila tangan anda sentiasa sejuk... Walaupun pada musim panas, walaupun di gim! Seluruh badan panas, panas, dan tangan bertindak balas secara khianat terhadap penghawa dingin yang dihidupkan, atau tidak mahu memanaskan badan... Ramai gadis mengalami "sindrom tangan sejuk". Ya, ini lebih kepada masalah "wanita" daripada masalah "lelaki", dan sebab di sini adalah sebab-sebab yang secara tidak rasmi dianggap sebagai penyebab utama tangan dingin.
khusus" pil"Tidak, ini bukan penyakit, tetapi akibat daripada ciri-ciri tertentu badan atau gaya hidup. Dan untuk memahami punca anda, anda perlu berhati-hati "melihat dengan lebih dekat" diri anda. Memandangkan ini bukan penyakit, adalah sia-sia untuk merawat tangan yang sejuk.Tetapi untuk membantu masalah Ia adalah mungkin untuk menghapuskan gejala sementara, dan mungkin selama-lamanya, jika anda bersenam secara teratur dan menjaga diri anda dalam keadaan bertarung.
Punca dan kesan tangan sejuk
Jadi mari kita mulakan mari kita fikirkan dalam pelbagai sebab untuk tangan sejuk, supaya kemudian anda boleh memilih "resipi" yang betul untuk diri sendiri.
Dystonia vegetatif-vaskular. Sebenarnya, tidak penyakit yang dahsyat, tetapi sebaliknya sindrom pemalar keadaan saraf dan, dan, sebagai akibatnya, tekanan darah dan peredaran darah terjejas. Anda perlu kurang saraf, saraf menyebabkan semua penyakit. Malah tangan saya sejuk.
Tekanan rendah. Kanak-kanak perempuan dengan tetap tekanan darah rendah kelihatan dari jauh: "kurus" dan "berais", walaupun terdapat pengecualian. Tekanan darah rendah adalah keadaan biasa bagi orang yang terdedah secara genetik kepadanya. Seseorang menjalani kehidupan yang benar-benar normal, tetapi darah bergerak "malas" melalui urat, dan lebih-lebih lagi melalui kapilari kecil, tidak membenarkan anggota badan menjadi panas.
Gangguan peredaran darah. Peredaran darah mungkin terganggu oleh pelbagai alasan. Ini dan kecenderungan genetik, dan hanya berfungsi lemah bahagian individu badan. Salah satu faktor gangguan adalah ketegangan berterusan dalam otot. Ketegangan menghalang akses darah ke kapilari, oleh itu kesejukan di bahagian kaki. Pekerja pejabat yang duduk di depan komputer selama berhari-hari, membongkok dan meneran adalah yang paling terdedah kepada tekanan sedemikian. bahagian atas belakang, bahu dan leher. Jika anda seorang pekerja pejabat, perhatikan bagaimana otot leher-brachial anda secara tidak sengaja memampat dan menegang walaupun semasa berjalan. Sudah tentu, darah tidak masuk ke tangan anda!
Diet dan pemakanan yang buruk. Jika anda secara buatan membawa diri anda ke tahap keletihan dan kehilangan kekuatan dengan diet dan pemakanan yang kurang baik, maka tiada siapa yang boleh dipersalahkan untuk anda. Tenaga, seperti yang diketahui, muncul dalam badan melalui pemecahan lemak. Ini yang paling banyak cara semula jadi penjanaan haba.
Gaya Hidup Tidak Sihat. Merokok dan alkohol adalah berbahaya proses metabolik, menyebabkan kekejangan vaskular. Dan secara umum, ia berbahaya dan tidak bergaya.
Kekurangan zat besi atau iodin. Punca tangan sejuk mungkin kekurangan unsur mikro tertentu dalam badan. Pakar memanggil besi dan iodin sebagai "penjaga" dan "pencipta" aliran darah normal dan paras hemoglobin. Jadi, darah juga perlu diperbaiki, dan bukan hanya saluran darah.
Kekurangan tenaga vital dan kecergasan. Jika anda sentiasa berasa lesu, malas, dan anda tidak mahu keluar rumah lagi walaupun untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan, fikirkanlah. Mungkin anda telah kehilangan tenaga anda sepenuhnya. Ia boleh "terganggu" dengan mencerna makanan berat, melawan toksin terkumpul, atau "dimusnahkan" oleh kemurungan dan skandal. Jika tidak ada tenaga penting dan keinginan untuk hidup secara aktif, maka mengapa "orang mati" berjalan? badan panas? Badan akan menjimatkan haba itu sendiri.
Beberapa resipi berguna dari tangan sejuk
Bersenam untuk memanaskan badan. Latihan ini merangsang sistem imun dan meningkatkan suhu badan. Berdiri, rentangkan kaki anda dan bengkokkannya di lutut, bengkokkan tangan anda dan letakkan di hadapan dada anda, siku pada paras bahu. Semasa anda menarik nafas, gerakkan lengan anda ke belakang sejauh mungkin, sambil menutup rapat bilah bahu anda. Pada masa ini, kepala berpusing sejauh mungkin ke sisi (selang-seli kiri dan kanan). Semasa anda menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Latihan ini serupa dengan yang dilakukan oleh pelajar sekolah dalam pendidikan jasmani, hanya dengan amplitud dan pematuhan maksimum. pernafasan yang betul. Anda perlu melakukannya 10 kali. Jika anda melakukan segala-galanya dengan betul dan dengan usaha, maka bahagian atas belakang akan hilang. pengapit otot, dan pernafasan akan memulihkan peredaran tenaga. Darah akan mengalir melalui urat dengan kekuatan berganda. Anda dan tangan anda akan berasa hangat.
Vitamin dan makanan. Jika anda bimbang tentang tangan yang sejuk, hentikan diet rambang dan makan sendiri makanan yang mengandungi iodin dan zat besi. Ini boleh jadi rumpai laut, feijoa, makanan laut, labu, epal. Jangan lupa tingkatkan hemoglobin dan makan buah delima.
Pemanasan bulu. Beli sendiri produk yang diperbuat daripada bulu biri-biri asli. Ia boleh jadi apa sahaja: sarung kaki, atau hanya seutas benang. Bulu mestilah 100% semulajadi. Ambil bulu dan gosokkan dengan cepat di antara tapak tangan anda. Geseran sengit dan arus bio semulajadi bahan akan melakukan tugasnya: tangan anda akan memanaskan badan untuk masa yang lama.
Sapuan pemanasan. Anda boleh meningkatkan aliran darah ke tangan anda dengan menggunakan kaedah rakyat sapu lada. Anda perlu mengambil vodka (0.5 l), dua buah lada panas, dua sudu mustard, satu sudu garam. Biarkan dan lembapkan tapak tangan anda dengan larutan ini semalaman, dan basuh pada waktu pagi. Rempah dan ramuan "panas" akan mempercepatkan darah secara berkala dan memulihkan peredaran darah.
Latihan fizikal untuk tangan. Jika anda mempunyai masalah dengan ketegangan di bahu anda dan peredaran darah yang lemah, lakukan senaman untuk lengan anda. Mulakan dengan bahu anda, uli dengan baik, putarkannya ke arah yang berbeza. Kemudian secara aktif bekerja dengan jari anda, memerah dan membukanya. Senaman yang baik untuk jari anda boleh menjadi bola Cina, yang anda gulung ke tapak tangan menggunakan jari anda. Dapatkan beberapa daripada ini.
Minuman panas. Tidak, ini bukan cognac, ini teh halia. Tidak seperti alkohol, ia tidak mencipta ilusi kehangatan buatan dan sementara. Halia mengedarkan darah ke seluruh badan, dan anda akan benar-benar memanaskan badan.
Mandi sejuk dan panas". Pernahkah anda perasan bagaimana tangan anda "terbakar" jika anda membuat bola salji dengannya? Cuba berikan tangan anda mandi kontras sekurang-kurangnya dua kali sehari. Letakkan tapak tangan anda di atas ais di dalam peti sejuk (atau buat bola salji sebenar di luar!), dan kemudian panaskan dengan cepat air panas. Badan akan menghidupkan mod pengawalan diri suhu badan, dan "menyerah" semua kekuatannya, dan lebih tepat darah, selamatkan tangan anda. Telapak tangan anda akan menjadi panas untuk masa yang lama.
Gaya hidup sihat. Jika anda ingin meningkatkan daya hidup anda ke tahap yang sepatutnya, berhati-hati pemakanan sihat, aktiviti fizikal dan "kemurnian" fikiran dan emosi. Tanpa komponen ini, tenaga anda akan terus terbuang, dan tangan anda akan sentiasa membeku.
Secara umum, jangan terlalu kecewa dengan tangan yang sejuk. Itu tidak membawa maut!
- Kembali ke bahagian jadual kandungan " "
