Perkataan perubatan yang paling terkenal ialah "kolesterol". Tetapi semakin banyak kita mendengar tentang dia, semakin kurang kita mengetahui tentang dia. Kebisingan maklumat telah mengelirukan kami sepenuhnya tentang isu ini. Apa yang patut kita buat?
Buruk atau baik?
Perkataan ini telah menjadi semata-mata syaitan, tetapi sebaliknya, orang maju telah mengetahui dengan baik bahawa terdapat dua kolesterol: buruk dan baik. Di manakah kebenaran dan bagaimanakah bahan-bahan ini berbeza? Sebenarnya, kolesterol adalah satu perkara. Dan "pengikut"nya yang menjadikannya baik atau buruk. Terdapat kolesterol dalam darah kita begitu sahaja bentuk tulen tidak terapung. Ia sentiasa digabungkan dengan lemak, protein dan bahan lain - kompleks tersebut dipanggil lipoprotein. Dan bergantung kepada komposisi bahan-bahan ini, kolesterol boleh sama ada buruk atau baik. Sebagai contoh, ia tidak baik dalam lipoprotein berketumpatan rendah (LDL atau LDL). Dari kompleks sedemikian, kolesterol mengendap di dinding saluran darah, membentuk plak kolesterol yang dipanggil. Trigliserida (lemak), yang kebanyakannya sebahagian daripada lipoprotein, berkelakuan dengan cara yang sama. Tetapi kolesterol baik terdapat dalam lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL). Dalam bentuk ini, ia dipindahkan dari plak itu sendiri dan dari organ lain untuk diproses di hati. Iaitu, HDL malah mempunyai kesan pencegahan dan sedikit terapeutik.
Anda atau orang lain?
Satu lagi soalan yang paling penting Dari mana datangnya kolesterol, daripada makanan? Malah, kebanyakan kolesterol disintesis oleh hati kita, dan sebahagian yang lebih kecil daripada saluran penghadaman - kira-kira 20-25%. Dan adalah sangat penting bahawa walaupun kolesterol yang diserap dari usus ini bukan semuanya dari makanan. Sebahagian daripadanya berasal dari hempedu, yang seterusnya dihasilkan oleh hati dan dilepaskan ke saluran pencernaan. Dengan bantuan diet, anda boleh mengurangkan pengambilan kolesterol anda dan mengurangkan tahapnya sebanyak 10-15%. Ini tidak terlalu banyak, oleh itu, pertama sekali, ubat-ubatan digunakan yang menekan sintesis kolesterol dalam hati, di tempat di mana kebanyakannya terbentuk. Pendekatan untuk menurunkan kolesterol ini lebih berkesan.
Bila nak kurangkan dan berapa lama?
Secara umumnya, adalah baik untuk orang dewasa mempunyai jumlah kolesterol tidak lebih tinggi daripada 5.18 mmol/l, dan untuk kanak-kanak tidak lebih tinggi daripada 4.4 mmol/l. Adalah dipercayai bahawa tahap ini tidak menyumbang kepada perkembangan kardiovaskular penyakit vaskular dan komplikasi mereka. Tetapi pada hakikatnya terdapat banyak kehalusan dalam isu ini.
Jelas Yuri Vasyuk, pakar kardiologi, doktor sains perubatan, profesor, ketua jabatan diagnostik fungsional klinikal dan Setiausaha Saintifik Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow. A.I. Evdokimova:
— Pertama sekali, apabila menetapkan ubat yang menurunkan kolesterol darah, anda perlu memberi tumpuan kepada tahap yang dipanggil lipoprotein berketumpatan rendah (LDL). Ini adalah salah satu pecahan yang paling berbahaya, yang menyumbang lebih daripada yang lain kepada perkembangan aterosklerosis. Ia dipanggil "kolesterol jahat". Pada tahap kolesterol dalam darah apakah rawatan harus dimulakan? Pandangan moden mengenai ini adalah ini: tiada norma tunggal untuk kandungannya dalam darah untuk semua orang. Ia bergantung kepada risiko mendapat serangan jantung, strok dan penyakit lain yang berkaitan dengan aterosklerosis. Semakin tinggi risiko kejadian mereka, semakin rendah tahap kolesterol sepatutnya, semakin banyak ia perlu dikurangkan (lihat jadual). Terdapat kaedah khas untuk mengira risiko. Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai banyak faktor risiko untuk komplikasi kardiovaskular (hipertensi, obesiti, merokok, diabetes, dll.) atau telah mengalami manifestasi penyakit ini (kerosakan pada jantung, saluran otak, buah pinggang, mata, dll.), maka ubat untuk mengurangkannya harus ditetapkan pada kepekatan kolesterol yang lebih rendah dalam darah, atau bahkan pada paras normal. Banyak kajian yang sangat besar telah menunjukkan bahawa ini sebenarnya mengurangkan bilangan komplikasi kardiovaskular dan kematian daripadanya. Dan kami sangat memahami mengapa ini berlaku. Pertama sekali, kerana ubat dari kumpulan statin adalah yang utama ubat-ubatan, digunakan untuk menurunkan kolesterol, juga mempunyai apa yang dipanggil kesan pleiotropik: mereka bukan sahaja menghalang sintesis kolesterol dalam hati, tetapi juga menyekat keradangan imun dinding dalaman saluran darah. Oleh itu, mereka dengan ketara mengurangkan risiko kerosakan pada kapal itu sendiri dan pembentukan plak kolesterol dan darah beku. Yang terakhir membawa kepada serangan jantung, strok dan komplikasi lain aterosklerosis. Sebagai tambahan kepada statin, ubat-ubatan dari kumpulan fibrat juga digunakan, bertindak terutamanya pada trigliserida, serta ubat-ubatan yang menyekat penyerapan kolesterol dalam usus, yang memasuki badan bersama-sama dengan makanan berlemak. Dan dalam Kebelakangan ini antibodi monoklonal yang dipanggil muncul. Mereka mempunyai kesan yang paling kuat dan biasanya digunakan dalam kes di mana statin, fibrates dan ubat lain tidak cukup menurunkan kolesterol. Ini berlaku terutamanya dengan hiperkolesterolemia keturunan - gangguan metabolik yang membawa kepada peningkatan yang ketara.Tahap kolesterol optimum pada orang yang mempunyai risiko yang berbeza untuk mengalami aterosklerosis dan komplikasinya (mmol/l)
|
Jenis kolesterol |
Pada orang yang berisiko rendah |
Pada orang yang berisiko sederhana |
Pada orang yang berisiko tinggi |
Pada orang yang berisiko tinggi |
|
|---|---|---|---|---|---|
|
Jumlah kolesterol |
|||||
|
LDL (buruk) |
|||||
|
HDL (baik) |
|||||
|
Trigliserida |
|||||
Nota: Disusun mengikut cadangan Rusia untuk "Diagnostik dan pembetulan gangguan metabolisme lipid untuk tujuan pencegahan dan rawatan aterosklerosis." Dibangunkan oleh jawatankuasa pakar Persatuan Kardiologi Rusia (RSC), Persatuan Kebangsaan untuk Kajian Aterosklerosis (NOA) dan masyarakat Rusia pemulihan kardiosomatik dan pencegahan sekunder (RosOKR).
Kolesterol (CS) adalah bahan dari mana tubuh manusia terbentuk plak aterosklerotik. Mereka adalah punca manifestasi, yang merupakan penyakit yang sangat berbahaya.
Apakah kolesterol boleh dinilai dengan makna perkataan ini, yang diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "hempedu keras."
Bahan kepunyaan kelas lipid , datang dengan makanan. Walau bagaimanapun, dengan cara ini, hanya sebahagian kecil kolesterol yang masuk ke dalam badan - kira-kira 20% daripada kolesterol yang diterima oleh seseorang terutamanya daripada produk asal haiwan. Baki, bahagian yang lebih penting daripada bahan ini (kira-kira 80%) dihasilkan dalam hati manusia.
Dalam tubuh manusia, Chl tulen hanya terdapat dalam kuantiti yang kecil, menjadi sebahagian daripada lipoprotein. Sebatian ini mungkin mempunyai ketumpatan rendah (kononnya kolesterol LPN yang tidak baik ) dan ketumpatan tinggi (yang dipanggil LPV kolesterol baik ).
Apa yang sepatutnya tahap biasa kolesterol, serta kolesterol baik dan buruk - anda boleh mengetahui apa itu dari artikel ini.
Kolesterol: baik, buruk, total
Fakta bahawa jika paras kolesterol lebih tinggi daripada biasa adalah berbahaya dikatakan dengan kerap dan aktif. Oleh itu, ramai orang berada di bawah tanggapan bahawa lebih rendah kolesterol, lebih baik. Tetapi untuk semua sistem dalam badan berfungsi dengan normal, bahan ini sangat penting. Adalah penting bahawa kolesterol seseorang kekal normal sepanjang hayatnya.
Adalah menjadi kebiasaan untuk membezakan antara apa yang dipanggil kolesterol jahat dan baik. Kolesterol rendah (buruk) ialah yang menetap di dinding di dalam saluran darah dan membentuk plak. Ia mempunyai ketumpatan rendah atau sangat rendah dan mengikat kepada jenis protein khas - apoprotein . Akibatnya, Kompleks protein lemak VLDL . Apabila tahap LDL meningkat, keadaan kesihatan yang berbahaya berlaku.
VLDL - apa itu, norma penunjuk ini - semua maklumat ini boleh diperolehi daripada pakar.
Kini norma LDL pada lelaki dan norma LDL pada wanita selepas umur 50 tahun dan pada usia yang lebih muda ditentukan dengan menjalankan ujian kolesterol dan dinyatakan dengan kaedah makmal yang berbeza, unit penentuan adalah mg/dL atau mmol/L. Anda perlu memahami apabila menentukan LDL bahawa ini adalah nilai yang harus dianalisis oleh pakar dan rawatan yang sesuai ditetapkan jika kolesterol LDL meningkat. Maksud ini bergantung pada metrik. Oleh itu, pada orang yang sihat, penunjuk ini dianggap normal pada tahap di bawah 4 mmol/l (160 mg/dl).
Jika ujian darah menunjukkan bahawa kolesterol tinggi, anda harus bertanya kepada doktor anda apa yang perlu dilakukan. Sebagai peraturan, jika nilai kolesterol sedemikian dinaikkan, ini bermakna pesakit akan ditetapkan, atau keadaan ini harus dirawat dengan ubat-ubatan.
Persoalan sama ada anda perlu mengambil pil kolesterol adalah kontroversi. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa statin tidak menghapuskan punca kolesterol tinggi. Kita bercakap tentang mobiliti rendah. hanya menyekat pengeluaran bahan ini dalam badan, tetapi pada masa yang sama mereka menimbulkan banyak kesan sampingan. Kadang-kadang pakar kardiologi mengatakan bahawa penggunaan statin adalah lebih berbahaya untuk tubuh daripada tahap yang tinggi.
- Pada orang yang menderita penyakit jantung iskemia, yang telah atau, paras kolesterol mestilah di bawah 2.5 mmol/l atau 100 mg/dl.
- Mereka yang tidak menghidap penyakit jantung, tetapi mempunyai lebih daripada dua faktor risiko, perlu mengekalkan tahap kolesterol pada 3.3 mmol/l atau di bawah 130 mg/dl.
Kolesterol jahat dilawan oleh apa yang dipanggil kolesterol baik, kolesterol HDL. Apakah kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi? Ia adalah bahan penting untuk badan, kerana ia mengumpul kolesterol jahat dari dinding saluran darah, selepas itu ia menggalakkan penyingkirannya ke hati, di mana ia dimusnahkan. Ramai orang berminat: jika HDL diturunkan, apakah maksudnya? Perlu diingat bahawa keadaan ini berbahaya, kerana aterosklerosis berkembang bukan sahaja dengan latar belakang peningkatan kolesterol berketumpatan rendah, tetapi juga jika kolesterol LDL berkurangan. Jika kolesterol HDL dinaikkan, apakah maksudnya, anda perlu bertanya kepada pakar.
Itulah sebabnya pilihan yang paling tidak diingini pada orang dewasa adalah apabila tahap kolesterol jahat meningkat dan tahap kolesterol berguna menurun. Menurut statistik, kira-kira 60% orang umur matang Gabungan penunjuk ini diperhatikan. Dan lebih awal penunjuk sedemikian dapat ditentukan dan rawatan dijalankan dengan betul, semakin rendah risiko mendapat penyakit berbahaya.
Kolesterol baik, tidak seperti kolesterol jahat, hanya dihasilkan oleh badan, jadi tidak mungkin untuk meningkatkan tahapnya dengan mengambil makanan tertentu.
Tahap normal kolesterol baik pada wanita adalah lebih tinggi sedikit daripada kolesterol HDL normal pada lelaki. Paling cadangan penting mengenai cara meningkatkan tahapnya dalam darah, berikut: anda perlu berlatih latihan fizikal, di mana pengeluarannya meningkat. Walaupun anda melakukan senaman biasa di rumah setiap hari, ini akan membantu bukan sahaja meningkatkan HDL, tetapi juga mengurangkan tahap kolesterol jahat, yang masuk ke dalam badan daripada makanan.
Jika seseorang telah makan makanan yang mengandungi kolesterol yang sangat tinggi, untuk mengaktifkan penyingkirannya adalah perlu untuk memastikan kerja aktif otot semua kumpulan.
Oleh itu, mereka yang mahukan tahap LDL dan HDL dipulihkan perlu:
- bergerak lebih banyak (terutama bagi mereka yang mengalami serangan jantung atau strok);
- bersenam secara sederhana;
- mengamalkan aktiviti fizikal yang sengit (jika tiada kontraindikasi).
Anda juga boleh meningkatkan tahap kolesterol baik dengan mengambil sedikit dos alkohol. Walau bagaimanapun, dalam keadaan apa pun ia tidak boleh melebihi satu gelas wain kering setiap hari.
Adalah penting untuk mengambil kira bahawa beban yang berlebihan mengancam untuk menyekat sintesis kolesterol.
Untuk menguraikan ujian darah dengan betul, anda harus mengambil kira tahap kolesterol dalam darah seseorang.
Terdapat jadual norma kolesterol untuk wanita mengikut umur, dari mana, jika perlu, anda boleh mengetahui apa norma kolesterol untuk wanita selepas umur 50 tahun, dan norma apa yang dianggap untuk wanita pada usia muda. Sehubungan itu, pesakit boleh secara bebas menentukan sama ada dia mengalami peningkatan atau kolesterol rendah dan dapatkan nasihat doktor yang boleh membantu anda mengetahui sebab tahap rendah atau tinggi. Ia adalah doktor yang menentukan rawatan dan diet yang sepatutnya.
- Paras normal kolesterol dalam darah untuk wanita dan lelaki berdasarkan HDL, jika keadaan jantung dan saluran darah normal, adalah melebihi 1 mmol/l atau 39 mg/dl.
- Pada orang yang mempunyai penyakit arteri koronari yang pernah mengalami strok atau serangan jantung, penunjuknya hendaklah 1-1.5 mmol/l atau 40-60 mg/dl.
Proses analisis juga menentukan norma jumlah kolesterol pada wanita dan lelaki, iaitu, bagaimana kolesterol baik dan buruk berkorelasi.
Jumlah kolesterol dalam darah hendaklah tidak melebihi 5.2 mmol/l atau 200 mg/dl.
Jika kebiasaannya untuk lelaki muda walaupun sedikit melebihi, maka ini mesti dianggap sebagai patologi.
Terdapat juga jadual norma kolesterol pada lelaki mengikut umur, yang boleh digunakan dengan mudah untuk menentukan norma kolesterol pada lelaki, penunjuknya dalam pada umur yang berbeza. Dari jadual yang sepadan, anda boleh mengetahui norma hdl-kolesterol yang dianggap optimum
Walau bagaimanapun, untuk menentukan sama ada tahap lelaki dan wanita sebenarnya normal untuk penunjuk ini, pertama sekali, anda perlu melakukan ujian darah, yang memungkinkan untuk mengetahui kandungan jumlah kolesterol, serta kandungan penunjuk lain - gula rendah atau tinggi, dsb.
Lagipun, walaupun norma jumlah kolesterol ketara melebihi, adalah mustahil untuk menentukan gejala atau tanda-tanda khas keadaan sedemikian. Iaitu, seseorang tidak menyedari bahawa norma telah melebihi, dan saluran darahnya tersumbat atau menyempit, sehingga dia mula menyedari bahawa dia mengalami sakit di jantung, atau sehingga strok atau serangan jantung berlaku.
Oleh itu walaupun orang yang sihat dari mana-mana umur, adalah penting untuk mendapatkan ujian dan memantau sama ada norma yang dibenarkan kolesterol. Juga, setiap orang harus mencegah peningkatan dalam penunjuk ini untuk mengelakkan perkembangan aterosklerosis dan penyakit serius lain pada masa akan datang.
Siapa yang perlu mengawal paras kolesterol?
Jika seseorang itu sihat, dia tidak berkembang gejala negatif, dia tidak perlu memikirkan keadaan saluran darah atau memeriksa sama ada parasnya normal Kolestrol berlaku di dalam badan. Itulah sebabnya pesakit sering tidak menyedari tahap peningkatan bahan ini pada mulanya.
Penunjuk ini perlu diukur terutamanya dengan teliti dan kerap bagi mereka yang mengalami hipertensi atau mempunyai masalah dengan jantung dan saluran darah. Di samping itu, petunjuk untuk ujian biasa mempunyai kategori berikut:
- orang yang merokok;
- mereka yang sakit hipertensi ;
- orang yang berlebihan berat badan;
- pesakit yang menderita penyakit sistem kardiovaskular;
- mereka yang lebih suka kehidupan yang tidak aktif;
- wanita selepas ;
- lelaki selepas mencapai umur 40 tahun;
- orang tua.
Mereka yang memerlukan ujian darah untuk kolesterol harus bertanya kepada profesional yang sesuai tentang cara mengambil ujian kolesterol. Formula darah, termasuk kandungan kolesterol, ditentukan. Bagaimana cara menderma darah untuk kolesterol? Analisis ini dijalankan di mana-mana klinik, untuk ini, kira-kira 5 ml darah diambil dari urat ulnar. Mereka yang berminat untuk menderma darah dengan betul harus ambil perhatian bahawa sebelum penunjuk ini ditentukan, pesakit tidak boleh makan selama setengah hari. Juga, dalam tempoh sebelum menderma darah, anda tidak seharusnya terlibat dalam aktiviti fizikal yang sengit.
Terdapat juga ujian khas untuk kegunaan di rumah. Ini adalah jalur ujian pakai buang yang mudah digunakan. Penganalisis mudah alih digunakan oleh orang yang mengalami gangguan metabolisme lipid.
Bagaimana untuk menguraikan ujian darah
Anda boleh mengetahui sama ada jumlah kolesterol dinaikkan dengan menjalankan ujian darah di makmal. Jika jumlah kolesterol meningkat, apakah maksudnya, cara bertindak, dan segala-galanya tentang rawatan akan diterangkan oleh doktor anda. Tetapi anda boleh cuba menguraikan keputusan ujian sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu itu analisis biokimia mengandungi tiga penunjuk: kolesterol LDL, kolesterol HDL dan kolesterol total.
Lipidogram adalah kajian komprehensif yang membolehkan anda menilai metabolisme lipid dalam badan, yang membolehkan anda menentukan bagaimana metabolisme lipid berlaku dan mengira risiko aterosklerosis dan penyakit arteri koronari.
Tafsiran yang betul tentang profil lipid darah juga penting dari sudut pandangan menilai keperluan untuk mengambil statin, dos harian ubat-ubatan tersebut. Statin adalah ubat yang mempunyai banyak kesan sampingan, dan harganya agak tinggi. Oleh itu, berdasarkan apa itu - profil lipid, analisis ini membolehkan anda mengetahui apa yang terdiri daripada darah seseorang dan menetapkan yang paling banyak. terapi yang berkesan kepada pesakit.
Lagipun, jumlah kolesterol adalah penunjuk yang dengan sendirinya tidak memungkinkan untuk menilai dengan jelas kemungkinan pesakit mengalami aterosklerosis. Jika jumlah kolesterol dinaikkan, apa yang perlu dilakukan boleh dinilai oleh spektrum penuh penunjuk diagnostik. Oleh itu, penunjuk berikut ditentukan:
- HDL (alfa kolesterol) – ia ditentukan sama ada lipoprotein berketumpatan tinggi meningkat atau menurun. Ia diambil kira apabila menentukan parameter β-lipoprotein yang dilakukan oleh bahan ini fungsi pelindung, mencegah perkembangan aterosklerosis.
- LDL – lipoprotein berketumpatan rendah bertambah atau berkurang. Semakin tinggi tahap kolesterol beta, semakin aktif proses aterosklerotik.
- VLDL – lipoprotein ketumpatan sangat rendah, terima kasih kepada lipid eksogen yang diangkut dalam plasma. Disintesis oleh hati, mereka adalah prekursor utama LDL. VLDL mengambil bahagian aktif dalam produk plak aterosklerotik.
- Trigliserida adalah ester yang lebih tinggi asid lemak dan gliserin. Ini adalah bentuk pengangkutan lemak, oleh itu, peningkatan kandungan mereka juga meningkatkan risiko aterosklerosis.
Kolesterol normal yang sepatutnya ditentukan bergantung pada umur; ia boleh berbeza untuk wanita dan lelaki. Di samping itu, adalah penting untuk memahami bahawa tidak ada nombor yang tepat yang menunjukkan norma kolesterol. Terdapat hanya cadangan tentang indeks yang sepatutnya. Oleh itu, jika penunjuk berbeza dan menyimpang dari julat, maka ini adalah bukti beberapa jenis penyakit.
Walau bagaimanapun, mereka yang merancang untuk mengambil ujian harus mengambil kira bahawa ralat tertentu mungkin berlaku semasa analisis. Data daripada kajian menunjukkan bahawa dalam 75% makmal di negara ini kesilapan sedemikian dibenarkan. Apa yang perlu dilakukan jika anda berusaha untuk mendapatkan hasil yang tepat? Adalah lebih baik untuk melakukan analisis sedemikian di makmal yang diperakui oleh VCS (Invitro, dsb.)
Tahap kolesterol normal pada wanita
- Biasanya, pada wanita, jumlah tahap kol ialah 3.6-5.2 mmol/l;
- Kolesterol, sederhana tinggi – 5.2 – 6.19 mmol/l;
- Hc, meningkat dengan ketara - daripada lebih daripada 6.19 mmol/l.
- Kolesterol LDL: penunjuk biasa– 3.5 mmol/l, dinaikkan – daripada 4.0 mmol/l.
- Kolesterol HDL: paras normal ialah 0.9-1.9 mmol/l, paras di bawah 0.78 mmol/l dianggap berbahaya kepada kesihatan.
| № | umur (tahun) | Jumlah Kolesterol (mmol/l) |
| 1 | bawah 5 | dalam 2.90-5.18 |
| 2 | 5-10 | dalam 2.26-5.30 |
| 3 | 10-15 | dalam 3.21-5.20 |
| 4 | 15-20 | dalam 3.08-5.18 |
| 5 | 20-25 | dalam 3.16-5.59 |
| 6 | 25-30 | dalam 3.32-5.75 |
| 7 | 30-35 | dalam 3.37-5.96 |
| 8 | 35-40 | dalam 3.63-6.27 |
| 9 | 40-45 | dalam 3.81-6.53 |
| 10 | 45-50 | dalam 3.94-6.86 |
| 11 | 50-55 | dalam 4.20-7.38 |
| 12 | 55-60 | dalam 4.45-7.77 |
| 13 | 60-65 | dalam 4.45-7.69 |
| 14 | 65-70 | dalam 4.43-7.85 |
| 15 | daripada 70 | dalam 4.48-7.25 |
Tahap kolesterol normal pada lelaki
- Biasanya, jumlah tahap Chol pada lelaki ialah 3.6-5.2 mmol/l;
- Kolesterol LDL biasa ialah 2.25-4.82 mmol/l;
- Kolesterol HDL adalah normal – 0.7-1.7 mmol/l.
| № | umur (tahun) | Jumlah Kolesterol (mmol/l) |
| 1 | sehingga 5 | dalam 2.95-5.25 |
| 2 | 5-10 | dalam 3.13-5.25 |
| 3 | 10-15 | dalam 3.08-5.23 |
| 4 | 15-20 | dalam 2.93-5.10 |
| 5 | 20-25 | dalam 3.16-5.59 |
| 6 | 25-30 | dalam 3.44-6.32 |
| 7 | 30-35 | dalam 3.57-6.58 |
| 8 | 35-40 | dalam 3.78-6.99 |
| 9 | 40-45 | dalam 3.91-6.94 |
| 10 | 45-50 | dalam 4.09-7.15 |
| 11 | 50-55 | dalam 4.09-7.17 |
| 12 | 55-60 | dalam 4.04-7.15 |
| 13 | 60-65 | dalam 4.12-7.15 |
| 14 | 65-70 | dalam 4.09-7.10 |
| 15 | daripada 70 | dalam 3.73-6.86 |
Trigliserida
Trigliserida adalah jenis lemak tertentu yang terdapat dalam darah manusia. Mereka adalah sumber tenaga utama dan jenis lemak yang paling banyak dalam badan. Ujian darah lengkap menentukan jumlah trigliserida. Jika ia normal, maka lemak-lemak ini bermanfaat untuk tubuh.
Sebagai peraturan, trigliserida dalam darah dinaikkan pada mereka yang mengambil lebih banyak kalori daripada yang mereka bakar. Apabila tahap mereka dinaikkan, yang dipanggil sindrom metabolisme , di mana ia dicatatkan tekanan darah tinggi, peningkatan gula dalam darah, tahap rendah kolesterin baik, dan juga sejumlah besar lemak di sekeliling pinggang. Keadaan ini meningkatkan kemungkinan menghidap diabetes, strok, dan penyakit jantung.
Paras trigliserida biasa ialah 150 mg/dl. Tahap normal trigliserida dalam darah wanita, serta lelaki, melebihi jika tahapnya melebihi 200 mg/dl. Walau bagaimanapun, kadarnya adalah sehingga 400 mg/dl. ditetapkan sebagai boleh diterima. Tahap tinggi dianggap 400-1000 mg/dl. sangat tinggi – dari 1000 mg/dl.
Jika trigliserida rendah, apakah maksudnya, anda perlu bertanya kepada doktor anda. Keadaan ini diperhatikan dalam penyakit paru-paru, infarksi serebrum, kerosakan parenkim, myasthenia gravis, apabila diambil, dsb.
Apakah pekali aterogenik
Ramai orang berminat dengan apakah pekali aterogenik dalam ujian darah biokimia? Pekali aterogenik Adalah lazim untuk memanggil nisbah berkadar kolesterin yang baik dan jumlah. Penunjuk ini adalah gambaran yang paling tepat tentang keadaan metabolisme lipid dalam badan, serta penilaian kemungkinan aterosklerosis dan penyakit lain. Untuk mengira indeks aterogenik, anda perlu menolak nilai kolesterol HDL daripada jumlah nilai kolesterol, dan kemudian bahagikan perbezaan ini dengan tahap kolesterol HDL.
Norma untuk wanita dan norma untuk lelaki penunjuk ini adalah seperti berikut:
- 2-2.8 - orang muda di bawah umur 30 tahun;
- 3-3.5 adalah norma untuk orang yang berumur lebih dari 30 tahun yang tidak mempunyai tanda-tanda aterosklerosis;
- dari 4 – penunjuk khas untuk orang yang menderita penyakit arteri koronari.
Jika pekali aterogenik berada di bawah normal, maka ini tidak perlu dibimbangkan. Sebaliknya, jika pekali dikurangkan, maka risiko aterosklerosis seseorang adalah rendah.
Adalah penting untuk memberi perhatian kepada keadaan pesakit jika pekali aterogenisiti meningkat. Pakar akan memberitahu anda apa itu dan bagaimana untuk bertindak dalam kes ini. Sekiranya pekali aterogenik pesakit meningkat, sebab untuk ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa kolesterol jahat meningkat dalam badan. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Pertama sekali, anda perlu menghubungi doktor yang berkelayakan yang akan menilai dengan secukupnya indeks aterogenik. Maksud ini hanya boleh dinilai dan dijelaskan dengan jelas oleh pakar.
Atherogenicity – ini adalah kriteria utama untuk memantau keberkesanan terapi hiperkolesterolemia. Seseorang harus berusaha untuk memastikan tahap lipoprotein dipulihkan. Adalah penting untuk memastikan bukan sahaja penurunan jumlah kolesterol, tetapi juga peningkatan lipoprotein berketumpatan tinggi. Oleh itu, penyahkodan spektrum lipid ujian darah menetapkan bahawa β-lipoprotein, norma yang berbeza pada wanita dan lelaki, seperti yang telah dinyatakan, semestinya diambil kira semasa menilai keadaan pesakit.
Kajian lain untuk kolesterol tinggi
Sekiranya terdapat risiko aterosklerosis, mereka ditentukan bukan sahaja oleh lipoprotein (normal dalam darah), tetapi juga oleh orang lain. penunjuk penting, khususnya, juga norma PTI dalam darah wanita dan lelaki. PTI – ini adalah indeks prothrombin, salah satu faktor terpenting dalam koagulogram, kajian tentang keadaan sistem pembekuan darah.
Walau bagaimanapun, pada masa ini dalam perubatan terdapat penunjuk yang lebih stabil - INR , yang bermaksud nisbah normalisasi antarabangsa. Jika parasnya dinaikkan, terdapat risiko pendarahan. Jika INR dinaikkan, pakar akan menerangkan secara terperinci maksudnya.
Penentuan hgb () juga penting, kerana dengan paras kolesterol yang tinggi, paras hemoglobin boleh menjadi sangat tinggi, dan ini meningkatkan risiko serangan jantung, strok, trombosis, dll. Berapa banyak hemoglobin sepatutnya normal boleh didapati daripada pakar.
Penunjuk dan penanda lain (he4), dsb. ditentukan pada orang yang mempunyai kolesterol tinggi jika perlu.
Apa yang perlu dilakukan untuk menormalkan kolesterol?
Ramai orang, setelah menerima keputusan ujian dan mengetahui bahawa mereka mempunyai kolesterol 7 atau kolesterol 8, langsung tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Peraturan asas dalam dalam kes ini berikut: analisis klinikal darah mesti diuraikan oleh pakar, yang cadangannya harus diikuti. Iaitu, jika lipoprotein berketumpatan rendah dinaikkan, doktor harus menjelaskan apa itu. Dengan cara yang sama, jika terdapat kolesterol rendah dalam darah, apakah maksudnya, anda harus bertanya kepada pakar.
Sebagai peraturan umum, adalah penting untuk diikuti dengan ketat pada lelaki dan juga wanita. Syaratnya tidak sukar untuk difahami. Cukuplah untuk tidak mengambil makanan dengan lemak tepu dan kolesterol diet berbahaya. Terdapat beberapa petua penting yang perlu diingat:
- mengurangkan dengan ketara jumlah lemak haiwan dalam diet;
- kurangkan bahagian daging berlemak, keluarkan kulit dari ayam sebelum dimakan;
- mengurangkan bahagian mentega, mayonis, krim masam dengan kandungan lemak tinggi;
- lebih suka makanan rebus daripada goreng;
- Anda boleh makan telur tanpa berlebihan;
- diet harus mengandungi maksimum serat yang sihat (epal, bit, kekacang, lobak merah, kubis, kiwi, dll.);
- Ia berguna untuk mengambil minyak sayuran dan ikan.
Sekiranya kolesterol dinaikkan, adalah penting untuk mematuhi cadangan doktor dengan ketat - dialah yang akan memberitahu anda pelan diet mana yang paling relevan dalam kes ini.
Melihat kolesterol 6.6 atau kolesterol 9 dalam keputusan ujian, apa yang perlu dilakukan, pesakit harus bertanya kepada pakar. Berkemungkinan doktor akan menetapkan rawatan berdasarkan penunjuk individu sabar.
Anda harus ingat dengan jelas bahawa paras Chl normal adalah kunci kepada kesihatan saluran darah dan jantung anda, dan lakukan segala-galanya untuk memperbaiki penunjuk ini
Metabolisme lemak normal berlaku jika penunjuk hampir dengan nilai berikut.
Untuk masa yang lama, kolesterol yang dihasilkan dalam badan telah dipertimbangkan bahan berbahaya. Pesakit cuba menurunkannya, makan diet bebas kolesterol khas, dan menurunkan kolesterol "buruk" dengan ubat-ubatan. Dari masa ke masa, pakar mendapati bahawa kolesterol boleh dibahagikan kepada "baik" dan "buruk", bergantung pada jenis tindakan.
Jenis lemak lipid
Bahan yang dihasilkan dalam hati, kolesterol, digunakan untuk membina sel. Kolesterol sebenarnya berbahaya dan bermanfaat. Pengeluaran hormon seks, kerja kelenjar adrenal dan kelenjar pituitari bergantung pada tahap lipid.
Alkohol lemak terbahagi kepada beberapa jenis.
Nisbah optimum penunjuk adalah apabila komposisi HDL dan LDL tidak melebihi norma.
Tahap kolesterol normal berubah mengikut umur dan mungkin berbeza bergantung pada jantina seseorang. Kedua-dua alkohol lemak "baik" dan "buruk" diperlukan untuk badan berfungsi dengan baik.
Kolesterol "baik".
Kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi berguna dan diperlukan untuk fungsi produktif sistem jantung. HDL menjalankan fungsi pengangkutan, membawa sisa lemak dari jantung ke sel hati, membersihkan saluran darah daripada mendapan lemak berlebihan. HDL menggalakkan pembahagian dan pembaharuan sel.
Jadual tahap HDL purata:
Lipoprotein berketumpatan tinggi berkurangan dalam plasma darah dengan proses keradangan, penyakit hati dan buah pinggang.
Penurunan HDL di bawah normal menyebabkan masalah dengan fungsi saluran darah dan risiko penyakit jantung. Jika pesakit mempunyai ketumpatan HDL melebihi 1.56 mmol/l, kolesterol sudah menjalankan fungsi perlindungannya.
Anda boleh meningkatkan kolesterol "baik" dengan mempelbagaikan diet anda. Produk yang disyorkan untuk digunakan:
Makan makanan ini menggalakkan penipisan darah dan membantu mengelakkan pembentukan sejumlah besar plak aterosklerotik dan bekuan darah berlemak. Mengaktifkan penghasilan lipoprotein berketumpatan tinggi.
Tahap HDL yang tinggi dianggap sebagai kelainan genetik dan, disebabkan metabolisme lipid terjejas, tidak dapat melindungi pesakit daripada perkembangan penyakit jantung dan masalah vaskular. Melebihi norma kolesterol "baik" diperhatikan dalam alkoholisme kronik, penggunaan steroid yang berlebihan ubat-ubatan, insulin.
Kolesterol "buruk".
Lipoprotein berketumpatan rendah mengangkut jumlah kolesterol dari hati ke tisu dan sel badan. Memanggil jenis alkohol berlemak ini "buruk" atau "memudaratkan" hanya boleh bersyarat. Dengan ketiadaan LDL, segala-galanya dalam badan berhenti sepenuhnya. proses metabolik. Lipoprotein berketumpatan rendah membantu mengikat dan meneutralkan toksin bakteria, dengan ketara membantu prestasi sistem imun orang.
Jadual tahap LDL purata:
Lebihan LDL dalam plasma darah didiagnosis jika pesakit obes, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, merokok, atau menikmati alkohol. Kolesterol "jahat" sering dikesan melebihi norma pada mereka yang makan makanan yang tidak sihat, makan makanan segera yang tidak sihat, lemak trans, dan lemak padat.
Lebih banyak norma LDL melebihi, lebih besar risiko mengembangkan aterosklerosis vaskular; pesakit mungkin didiagnosis dengan iskemia, infarksi miokardium, dan strok serebrum.
Kolesterol "buruk" boleh terkumpul di dinding saluran darah, membentuk plak lemak padat. Dari masa ke masa, plak lipid tumbuh lebih banyak, menyumbang kepada aliran darah rendah, menyumbat saluran darah.
Oleh kerana aliran darah terganggu, masalah timbul dengan kawasan tertentu organ yang harus dibekalkan dengan oksigen dan lain-lain. nutrien. Nekrosis tisu dan kematian berlaku. Proses ini amat berbahaya dalam otot jantung dan sel-sel otak.
Tahap lipoprotein berketumpatan rendah dalam darah meningkat dengan usia. Kecuali sebab luaran, perkembangan hiperkolesterolemia mungkin dipengaruhi oleh kecenderungan genetik. Jika ibu bapa mempunyai penyakit jantung sebelum umur 55 tahun, serangan jantung, strok didiagnosis, atau terdapat kematian, kanak-kanak perlu menyemak tahap lipoprotein berketumpatan rendah selepas dua tahun.
Agar LDL disingkirkan dari badan dengan lebih cepat, disyorkan untuk makan lebih banyak serat: roti dedak, kekacang, bijirin penuh, sayur-sayuran, sayur-sayuran.
Produk ideal yang membantu meningkatkan tahap lipoprotein berketumpatan tinggi dalam badan dan menurunkan tahap lipoprotein berketumpatan rendah ialah teh hijau, dibancuh mengikut semua peraturan.
Keseimbangan HDL dan LDL
Selepas 40 tahun, disyorkan untuk mengambil profil lipid secara berkala - ujian darah yang menentukan tahap jumlah kolesterol dalam darah seseorang. Sekiranya tahap jumlah alkohol lemak dinaikkan, doktor menetapkan biokimia darah terperinci. Nisbah kolesterol "buruk" kepada kolesterol "baik" terdapat dalam plasma darah.
Ujian darah diambil dari vena. Sebelum prosedur, anda tidak boleh makan selama kira-kira 12 jam, jadi peperiksaan biasanya dijadualkan pada waktu pagi. Seminggu sebelum ujian, disyorkan untuk berhenti mengambil ubat yang mengubah komposisi darah. Anda perlu makan secara normal, tanpa mengubah apa-apa, supaya keputusan analisis boleh dipercayai.
Hasil penyelidikan mesti disemak oleh pakar. Doktorlah yang boleh menentukan sama ada LDL meningkat atau HDL menurun. Ahli terapi boleh menetapkan diet khas untuk pesakit untuk menormalkan tahap alkohol berlemak. Sekiranya terdapat bacaan LDL atau HDL yang ketara dan mengancam, pakar akan menetapkan rawatan yang akan membantu mewujudkan keseimbangan optimum kolesterol "buruk" dan "baik" dalam badan.
Bersentuhan dengan
Rakan sekelas
Baca juga artikel berkaitan
Bagaimanakah hipertensi tahap 2 ditunjukkan dan dirawat?
Maklumat yang tersedia tentang sindrom Wolff-Parkinson-White
Sekiranya anda panik jika ujian anda kembali teruk, cara makan yang betul - dan perkara yang perlu dilakukan untuk membetulkan segala-galanya
Alice REXER
Foto: GLOBAL LOOK PRESS
Tukar saiz teks: A A
Penunjuk "jumlah kolesterol" tidak bermakna apa-apa
Kolesterol adalah sejenis "orang-orangan sawah" ubatan moden, kata pakar tetap kami, pakar pemakanan Lyudmila Denisenko. - Ini di satu pihak. Sebaliknya, ia adalah satu cara untuk memperkaya raksasa farmaseutikal, kerana ubat-ubatan untuk menurunkan kolesterol darah - statin - sentiasa kos yang banyak.
Malah, bayi juga memerlukan kolesterol, dan mereka mendapatnya daripada susu ibu mereka. Kolesterol adalah "blok binaan" otak kita, hormon, hujung saraf, membran sel...
Dan apabila kita dipanggil untuk "menurunkan paras kolesterol," kita perlu memahami sebab dan jenis kolesterol yang perlu kita "turunkan."
Adalah penting untuk memahami bahawa kita hanya mendapat kira-kira 20% daripada kolesterol yang kita perlukan daripada makanan, baki 80 disintesis dalam badan kita. Secara purata, setiap orang dewasa biasanya mengandungi kira-kira 2 gram kolesterol setiap kilogram berat badan. Iaitu, dengan berat 70 kg - kira-kira 140 g kolesterol.
Ingat bahawa tiada kolesterol "baik" atau "buruk" dalam pinggan anda; ia menjadi seperti itu dalam hati, buah pinggang, kelenjar adrenal, gonad, usus dan kulit kita - tempat pembentukan kolesterol berlaku.
Apabila pesakit mula memberitahu saya bahawa ahli terapi atau pakar kardiologi mereka mengesyorkan diet kerana kolesterol mereka "lebih tinggi daripada biasa," saya segera memberi amaran bahawa penunjuk "jumlah kolesterol" tidak bermakna apa-apa! Anda perlu tahu kolesterol mana - "baik" atau "buruk" - bertanggungjawab untuk peningkatan ini.
Katakan tidak kepada statin
Kolesterol "Baik" - HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi) boleh sewenang-wenangnya tinggi, walaupun makmal juga memberikan had atas "norma"nya. Tetapi jika kolesterol "buruk" meningkat - LDL dan LDL (lipoprotein ketumpatan rendah dan sangat rendah) - maka anda perlu berhati-hati mengurangkannya. Hanya satu permintaan - tiada statin! Walaupun doktor anda bersungguh-sungguh menawarkannya kepada anda.
(Pakar kardiologi, sudah tentu, mungkin mempunyai pendapat mereka sendiri tentang preskripsi ubat. Tetapi mereka juga menjelaskan: statin tidak ditetapkan untuk kolesterol tinggi, dan bila berisiko tinggi penyakit vaskular, dan risiko dinilai dengan mengambil kira kolesterol - merah.)
Statin, seperti doktor yang tidak mendalami topik ini, kadang-kadang tidak memahami kolesterol yang "baik" dan yang "buruk", dan mengurangkan segala-galanya. Google dan lihat berapa ramai yang telah muncul sekarang. kajian saintifik tentang bahaya statin, yang boleh menyebabkannya nyanyuk dan juga penyakit Alzheimer.
1. Ia bukan tentang makanan, tetapi mengenai keturunan atau tempat tinggal
Mengapa ia sangat tidak adil - seseorang boleh makan sandwic dengan mentega dan kaviar, dihiasi dengan telur hancur, dan masih kekal sihat sehingga usia tua, manakala seseorang yang benar-benar makan air dan roti mempunyai tahap kolesterol yang sangat "tinggi" yang dipersalahkan untuk semua manusia? dosa - aterosklerosis, strok, serangan jantung dan penyakit tamadun lain?
Dan yang paling penting - apa yang perlu dilakukan? Sekiranya anda segera menjalani diet, menghapuskan semua makanan yang mengandungi kolesterol daripada diet anda? Ambil masa anda, kerana badan kita, merasakan kekurangan kolesterol dalam makanan yang masuk, hanya akan mula mensintesisnya lebih banyak! Fakta bercakap tentang ini, kerana walaupun vegan - orang yang telah meninggalkan sepenuhnya makanan haiwan (dan seperti yang anda ingat, kolesterol hanya terdapat dalam produk haiwan) - hiperkolesterolemia - peningkatan paras kolesterol dalam darah - adalah perkara biasa. Semua sebab untuk ini masih belum dijelaskan; keturunan, tekanan, tabiat buruk, dan juga tempat kediaman memainkan peranan di sini. Sebagai contoh, diketahui bahawa penduduk di Far North, yang dietnya didominasi oleh produk haiwan, hampir tidak mempunyai aterosklerosis.
Penyebab peningkatan kolesterol agak kerap adalah penyakit hati dan usus, kerana di sinilah kolesterol endogen disintesis.
2. Kekurangan hormon harus dipersalahkan
Kebanyakan doktor menyedari bahawa salah satu sebab utama peningkatan kolesterol adalah... kekurangan. Pertama sekali, terdapat kekurangan hormon seks. Saya telah mengatakan di atas bahawa kolesterol sangat penting untuk sintesis hormon seksual, tetapi dengan usia pengeluaran mereka berkurangan, yang bermaksud bahawa kolesterol "tambahan" muncul. Apa nak buat? Mengimbangi kekurangan hormon seks. Terapi penggantian hormon dari usia tertentu juga akan membantu mengurangkan kolesterol, kerana badan, menyedari bahawa tahap hormon ini adalah normal, akan berhenti mensintesis kolesterol "tambahan".
Kekurangan lain ialah hormon tiroid, yang, sayangnya, menjadi lebih biasa. Ia juga boleh diselaraskan dengan sempurna dan doktor kami sangat baik dalam melakukannya.
3. Tidak cukup vitamin D
Apakah kekurangan lain yang menyebabkan kolesterol tinggi? Kekurangan vitamin D (dan ia diperhatikan dalam sekurang-kurangnya 80% daripada penduduk Rusia, dan juga di Sochi selatan yang cerah. Sebabnya adalah cetek - pelindung matahari, pendedahan jarang kepada matahari terbuka pada waktu pagi yang paling baik dan sebelum matahari terbenam, kekurangan produk yang mengandungi vitamin ini (pertama sekali - ikan laut segar dan makanan laut). Bagaimana untuk mengimbangi? Jelas bahawa di Sochi anda boleh berjemur di bawah sinar matahari dan makan mullet laut hitam, tetapi ia bukan fakta bahawa anda mikroflora usus adalah teratur dan mensintesis vitamin D yang tidak aktif daripada vitamin D yang tidak aktif (dari matahari dan makanan) dalam bentuk aktifnya. Apakah yang perlu dilakukan oleh penduduk Muscovites atau Murmansk? Ambil vitamin D dalam bentuk ubat-ubatan. Semua orang, bermula dengan bayi dan berakhir dengan orang yang sangat tua. Dos penyelenggaraan ialah 100 ribu IU sebulan; hanya doktor yang akan menetapkan dos terapeutik (jika terdapat kekurangan vitamin yang dikesan dalam darah).
4. Makan ikan kecil
Kekurangan lain ialah asid lemak omega-3. Sekali lagi, di manakah makanan segar dalam diet kita? ikan laut laut utara, kaya dengan nutrien penting ini? Bukan salmon oren merah yang mencurigakan dari pasar raya kami, diternak di ladang menggunakan makanan tiruan dan bahan tambahan, dan hampir tidak mempunyai asid lemak omega-3, tetapi ikan segar kecil - makarel, ikan bilis, herring - "diragut" di laut terbuka dan tidak beku di atas meja kami? Jika anda tidak bernasib baik untuk dilahirkan dan tinggal di laut utara, ada jalan keluar - suplemen omega-3, dan hanya mereka yang kandungan EPA + DHA (jangan risau tentang nama penuh mereka, ingat singkatan ini ) adalah melebihi 50% setiap kapsul dan diperoleh dengan tepat daripada ikan kecil ini. Bagaimana untuk menyemak sama ada anda mempunyai cukup omega? Menderma darah untuk indeks omega-3. Dan ia sepatutnya 12-13, dan bagi kebanyakan kita ia adalah kira-kira 3... Kolesterol tinggi juga dipengaruhi oleh kekurangan zat besi, iodin, vitamin B12...
5. Dan pergi terlalu jauh dengan gula
Tetapi kolesterol tinggi yang sama juga dipengaruhi oleh... berlebihan! Tetapi bukan lemak dalam makanan, yang kita sentiasa takut (ingat orang Eskimo dan lemak anjing laut mereka dalam diet mereka), tetapi gula! Ia adalah gula, bermula daripada gula putih yang ditapis, yang anda suka tambahkan kepada teh, dan berakhir dengan gula "tersembunyi", yang terdapat dalam hampir semua produk yang diproses secara industri - roti, keju, sosej, makanan dalam tin, barangan bakar, gula-gula, jus, minuman...
Bakul makanan Rusia hari ini hanya mengandungi gula halus - 24 kg setahun. Gula "tersembunyi" hampir mustahil untuk dikira. Dan ia adalah gula yang menyebabkan plak dalam saluran darah. Melekat pada hemoglobin, molekul gula mengubahnya menjadi "landak" - Hb terglikasi - yang "mengaru" dinding saluran darah, dan untuk menampal luka ini, badan kita mula mensintesis lebih banyak kolesterol, yang merupakan sejenis dempul untuk kecacatan mukosa ini. Ini adalah bagaimana plak aterosklerotik muncul.
SECARA NOTA!
Telur dan lemak babi - ya
Tetapi sudah tiba masanya untuk membenarkan telur, mentega, lemak babi, yang dituduh melakukan semua dosa besar! Telur yang sama mengandungi kolin, yang menghilangkan kolesterol "buruk", dan lemak babi mengandungi asid arakidonik, yang sangat diperlukan untuk kita, yang mempunyai kesan yang sama. Saya senyap tentang mentega, yang mengandungi vitamin A, D, E, C, B, kalsium, fosfolipid (bahan binaan untuk sel, terutamanya sel saraf) dan asid amino penting.
Tetapi jangan tergesa-gesa untuk lari ke pasaran esok untuk keju kotej berlemak dan krim masam; lemak berlebihan dalam diet anda tidak akan meningkatkan kolesterol, tetapi jumlah lemak - subkutan dan dalaman. Dan di sini berat badan berlebihan– ini hampir 100% kolesterol tinggi.
Adakah patut menggunakan vodka untuk "membersihkan kapal"?
Jangan dengar nasihat "rakyat" bahawa segelas vodka "membersihkan" saluran darah. Dia tidak membersihkan apa-apa. Di samping itu, penyalahgunaan alkohol membawa kepada degenerasi hati berlemak, salah satu punca peningkatan kolesterol dalam darah. Tetapi resveratrol dalam wain merah membantu menghilangkan kolesterol "buruk" dan merupakan antioksidan kuat yang melindungi organ dan tisu kita daripada radikal bebas - punca keradangan dan juga kanser. Tetapi ingat dos - 150 - 200 ml sehari, tidak lebih.
PENTING!
Apakah diet yang benar-benar akan menurunkan kolesterol?
Sudah jelas dari yang di atas bahawa ini adalah ikan dan makanan laut yang mengandungi vitamin D dan omega-3, serta protein lengkap - kaya dengan kolin, asid amino penting dan, khususnya, methionine. Kolin dan metionin digunakan oleh badan untuk mensintesis fosfolipid, khususnya lesitin, yang membentuk kompleks lipoprotein hidrofilik dengan kolesterol. Bahan lipotropik juga menghalang penyusupan lemak hati, dengan itu memastikan fungsi normalnya. Daging tanpa lemak, ikan tanpa lemak, keju kotej, susu skim, putih telur, kekacang (kacang soya, kacang), bayam, oatmeal dan herring kaya dengan kolin. Terdapat banyak metionin dalam kambing, pike perch, ikan kod, kekacang (kacang soya, kacang, kacang), dan soba. Untuk butiran lanjut, lihat di bawah.
Sayur-sayuran, buah-buahan, beri (segar, beku dan kering), cendawan.
Susu dan beberapa produk tenusu dalam bentuk semula jadi (keju kotej rendah lemak, tetapi bukan rendah lemak, susu curdled, kefir, susu panggang yang ditapai).
Soba, oat, bijirin gandum, kekacang, pasta yang diperbuat daripada gandum durum.
Daging (daging lembu, daging lembu), ayam tanpa kulit (ayam belanda, ayam).
Jenis ikan rendah lemak (cod, perch, pike, pike perch), dan 2-3 kali seminggu - jenis ikan berlemak yang mengandungi omega-3 (salmon liar, herring, makarel, makarel, sardin, dll.)
Tidak diperhalusi minyak sayuran(biji rami, zaitun) dan mentega.
2-3 kali seminggu - telur dan hidangan yang dibuat daripadanya.
Makanan laut (udang, kupang, sotong, kerang, rumpai laut).
Roti rai dan gandum yang dikisar kasar.
Dan jangan lupa tentang aktiviti fizikal! Senaman yang tidak meletihkan, tetapi boleh dilaksanakan, tetapi yang biasa, biarkan ia mengikut apa yang anda suka - berjalan, berjalan dengan pantas, menari, berenang, kasut roda atau berbasikal, meluncur atau bermain ski - tetapi pastikan anda melakukannya dengan kerap! Dan lebih baik - di udara segar.
Lipoprotein ketumpatan tinggi dan rendah
Sebagai bahan penting dalam badan, kolesterol wujud dalam dua bentuk, secara konvensional dipanggil "baik" dan "buruk". Kedua-dua bentuk ditemui dalam plasma darah sebagai sebahagian daripada lipoprotein (nama lain: lipoprotein) - sebatian kompleks yang terdiri daripada lemak dan protein. Kolesterol baik adalah nama konvensional untuk lipoprotein berketumpatan tinggi, yang dirujuk dalam perubatan sebagai HDL. Bahan ini mengandungi lebih daripada dua kali lebih banyak protein daripada lipoprotein berketumpatan rendah (kolesterol jahat).
Sebagai tambahan kepada protein, yang membentuk lebih separuh daripada struktur, HDL mengandungi 25% fosfolipid (asas sel), 15% kolesterol (bahan seperti lemak yang dihasilkan oleh hati dan dibekalkan dengan makanan), dan beberapa trigliserida ( asas tisu lemak badan).
Peranan utama kolesterol "baik" adalah pemindahan berterusan kolesterol berlebihan dari darah ke hati untuk pemprosesan dan penyingkiran selanjutnya dari badan. Oleh itu, HDL ialah pecahan anti-aterosklerosis yang secara aktif melindungi tubuh daripada penyakit yang serius, membersihkan dinding dalaman saluran darah daripada pengumpulan kolesterol jahat dalam bentuk plak.
Kolesterol berbahaya (nama lain: lipid, iaitu lemak) dalam kombinasi dengan protein khas membentuk kompleks kompleks - lipoprotein berketumpatan rendah. Penamaan mereka: LDL.
Fungsi dalam badan
Kolesterol baik dicipta dalam badan dalam kuantiti yang jauh lebih kecil daripada kolesterol jahat. Selain itu, HDL tidak terdapat dalam makanan dan oleh itu tidak masuk ke dalam badan melalui makanan.
Sebagai penjaga badan yang teliti, kolesterol baik melindungi kesihatan manusia dengan kehadirannya. Pakar perubatan betul memanggil peningkatan tahap HDL sindrom umur panjang.
Kolesterol baik mempunyai nama lain: kolesterol alfa, dan bertanggungjawab untuk kelancaran fungsi struktur molekul dalam badan yang dipanggil membran sel, pembaharuan tisu yang diperlukan, pertumbuhan tulang, penebat gentian saraf, perlindungan sel darah merah daripada toksin, sintesis hormon seks.
Sebagai bahan binaan dalam pembentukan sel untuk komponen sistem badan di atas, lipoprotein yang bermanfaat mengambil bahagian dalam mengekalkan keseimbangan air dan mengeluarkan bahan yang tidak diperlukan dari badan yang boleh menyebabkan penyakit serius.
Menurut doktor, tahap meningkat Kolesterol jahat tidaklah membimbangkan seperti kekurangan kolesterol baik. Dalam kes ini, saluran darah kekurangan perlindungan daripada pembekuan darah, risiko serangan jantung dan strok meningkat, kecenderungan untuk kemurungan mungkin berkembang, dan badan perempuan- ketidakseimbangan hormon.
Normal dalam darah
Pada orang yang sihat, paras HDL harus lebih besar daripada 1 mmol/L. Had atas purata penunjuk yang menggalakkan mencapai nilai 1.88 mmol/l. Meningkatkan tahap kolesterol baik hanya memberi manfaat kepada tubuh. Dengan nilai HDL yang rendah (kurang daripada 0.78 mmol/l), risiko aterosklerosis meningkat tiga kali ganda.
Keputusan kolesterol yang baik dibahagikan kepada tahap terbaik (1.55 mmol/L), antara 1.3 hingga 1.54 mmol/L - baik, rendah untuk wanita (kurang daripada 1.4 mmol/L) dan lelaki (1.03 mmol/l).
Jika pesakit telah mengalami serangan jantung atau strok, maka tahap HDLnya ialah 1-1.6 mmol/l. Terdapat juga norma kolesterol baik yang dikemas kini dalam darah untuk badan lelaki dari 0.7 hingga 1.72 mmol/l, paras HDL yang betul bagi wanita ialah dari 0.85 hingga 2.29 mmol/l.
Keseimbangan kolesterol jahat dan baik sangat penting untuk kesihatan. Ia ditentukan dengan membahagikan jumlah kolesterol anda dengan tahap HDL darah anda. Biasanya, nilai yang terhasil hendaklah kurang daripada enam.
Jika jumlah kolesterol adalah kadar meningkat, yang biasanya dianggap sebagai isyarat untuk penyakit kardiovaskular, maka peningkatan nilai HDL adalah penunjuk yang menentukan dan menunjukkan keadaan normal kesihatan badan.
Untuk menentukan tahap kolesterol baik, anda perlu mengambil ujian darah biokimia di klinik, tetapi hasil yang lebih tepat dijamin di makmal yang disahkan khas.
Produk yang mempengaruhi tahapnya
Kolesterol baik tidak terdapat dalam makanan, tetapi sebahagian daripadanya membantu meningkatkan HDL dalam darah. Tepung oat, dedak oat, ikan berlemak, bahan tambahan makanan dengan minyak ikan, kekacang (lentil, kacang hijau, kekacang), serta produk soya disyorkan sebagai diet utama. Anda boleh berjaya meningkatkan kolesterol "perlu" jika anda mengambil produk yang disenaraikan.
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, sayur-sayuran hijau, herba, epal, kacang, biji rami dan minyak biji rami, rempah ratus, teh hijau harus disebutkan.
Ubat-ubatan
Paling berkesan dan paling kurang ubat selamat Untuk meningkatkan tahap HDL adalah asid nikotinik (niacin). Sila ambil perhatian bahawa bahan tambahan makanan yang mengandungi asid nikotinik bertempat di jualan percuma, boleh merosakkan hati.
Fibrates membantu menormalkan kolesterol baik. mempunyai kesan ke atas mengawal selia hati berhubung dengan kolesterol dan membersihkannya daripada darah.
Policosanol, ekstrak lilin tumbuhan semulajadi yang digunakan sebagai makanan tambahan, mungkin juga ditetapkan untuk meningkatkan HDL.
Ubat yang ditetapkan dengan betul adalah kuncinya rawatan yang berjaya sabar. Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, sebelum menggunakan ubat, anda harus berunding dengan doktor anda dan membaca arahan.
Ubat yang ditetapkan oleh doktor harus diambil seperti yang diarahkan, tetapi tetap menjadi asas untuk pemulihan pemakanan yang betul, pengambilan makanan yang meningkatkan kolesterol sihat.
Dengan mengawal tahap kolesterol baik, mengekalkan pemakanan yang betul, dan mengekalkan berat badan anda pada paras normal, anda boleh menguatkan saluran darah dan jantung anda serta melihat kehidupan yang segar.
