Rumah Kaviti oral Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak berguna. Bagaimana untuk menghilangkan jatuh cinta: nasihat daripada ahli psikologi

Kaviti oral

Bagaimana untuk menghilangkan rasa tidak berguna. Bagaimana untuk menghilangkan jatuh cinta: nasihat daripada ahli psikologi

Ramai orang di seluruh dunia suka mengubah hidup mereka dengan permulaan tahun baru: sebagai contoh, memutuskan hubungan cinta lama dan mencari yang baru, tetapi untuk melakukan ini, anda mesti terlebih dahulu menyingkirkan ketagihan cinta. Berikut adalah 4 cara yang berkesan macam mana nak buang perasaan terhadap orang lain.

1. Malah Ovid yang bijak dalam puisinya "The Art of Love" menasihati: "Dengan pergerakan minda yang cepat, lihat sekeliling objek keghairahan anda untuk menumbangkan kuk berat yang menjanjikan penindasan." Mengambil kedudukan pemerhati luar, cuba tumpukan bukan sahaja pada kelebihan, tetapi juga pada kekurangan objek pujaan anda. Ngomong-ngomong, ahli psikologi Perancis Jean Piaget menyelamatkan salah seorang pesakitnya daripada obsesi cinta, menuntut dia membakar semua surat dan gambar kekasihnya, dan kemudian ingat dalam butiran terkecil semua, walaupun yang paling tidak penting, kekurangan, dan kemudian mahir melambung mereka kepada saiz maksiat.

2. Untuk membebaskan diri daripada ketagihan cinta, kadangkala cukup sekadar menyedari bahawa perasaan ini bukanlah cinta, tetapi sesuatu yang serupa dengan penyakit. Dan kemudian semuanya akan terbalik: hamba cinta akan mula sedar. Pemikiran kita menentukan perasaan dan tindakan kita. Dan jika seorang wanita berfikir bahawa ini adalah cinta dan bahawa tidak ada cinta tanpa penderitaan, maka dia terus menderita, mengorbankan dirinya untuk perasaan yang menyakitkan ini. Sekiranya dia memahami bahawa ini bukan cinta, tetapi ketagihan yang istimewa dan tidak sihat, maka dia akan bertindak sewajarnya.

3. Anda tidak seharusnya menghargai penderitaan anda. Anda perlu mengelakkan apa-apa yang membangkitkan sebarang perkaitan dengan subjek keinginan anda: filem yang anda tonton bersama, lagu dan lagu kegemarannya, malah rakan dan kenalan bersama. Ini hanya akan memberi manfaat kepada anda.

4. Jangan tolak pertolongan - jangan halang saudara mara, sahabat handai dan kenalan memarahi kekasih hati di hadapan anda, biarkan mereka memfitnahnya. Oleh itu, anda secara beransur-ansur akan mula membiasakan diri anda dengan fakta bahawa dia tidak bernilai semua penderitaan anda.

5. Cuba atur hari anda supaya anda tidak mempunyai masa untuk impian cinta. Dan jika pemikiran tentang cinta luar biasa anda menyerang anda sebelum tidur, alihkan perhatian anda daripadanya dengan menukar perhatian anda kepada perkara yang mudah, tetapi sangat urutan yang berkesan. Dalam keadaan rehat yang lengkap dan kelonggaran otot yang maksimum, anda harus, tanpa menekan kuat, mengurut apa yang dipanggil jari telunjuk dan ibu jari. titik harmoni terletak kira-kira di tengah telinga. Pada masa yang sama, kesan urut diri pada orang tangan kanan akan lebih berkesan dengan sebelah kanan, dan untuk kidal, masing-masing, dengan kiri. Pertama, anda boleh menjatuhkan 1-2 titis minyak geranium, lavender, oren atau kayu manis pada jari anda, dicairkan dalam 1-2 sudu teh minyak zaitun.

Evgeny Tarasov

Bagaimana untuk menghilangkan perasaan bersalah, adakah mungkin dengan cepat mengatasi siksaan jiwa - ahli psikoterapi telah mendengar soalan sedemikian lebih daripada sekali semasa berunding. Walau bagaimanapun, beberapa orang berpendapat bahawa konflik dalaman memusnahkan mereka dan memburukkan kesihatan mereka.

Supaya bimbang tentang perbuatan atau perkataan yang salah tidak membawa kepada akibat yang teruk, pakar mengesyorkan bekerja melalui "ribut psikologi" yang tidak sedarkan diri tepat pada masanya. Jika tidak, perasaan negatif boleh berkembang menjadi penyakit yang serius, atau membawa kepada percubaan membunuh diri.

Sekiranya anda menganalisis kehidupan mana-mana orang dengan teliti, dalam hampir semua orang anda akan menemui kata-kata atau tindakan yang menyinggung perasaan yang diucapkan dalam keadaan panas yang hampir tidak boleh dipanggil baik. Rasa bersalah adalah salah satu perasaan asas yang diperhatikan hampir sejak bayi.

Ramai ibu bapa, tanpa memikirkan akibatnya, mengeluarkan kata-kata seperti "budak jahat - menyinggung perasaan ibu, ayah dan nenek." Bayi itu, tidak memahami apa yang dia lakukan salah, mengingati ketidakselesaan dalaman. Selepas itu, ini boleh membawa kepada perselisihan dalam jiwa, keinginan yang sangat diperlukan untuk mencapai persetujuan orang lain, cinta mereka. Yang lain membina keyakinan dalaman bahawa mereka sentiasa dipersalahkan untuk segala-galanya.

Punca

Teori popular ialah semua punca masalah konflik dalaman terletak pada keluarga. Membesarkan anak yang sedang membesar, datuk nenek, ibu dan bapanya mengenakan model kehidupan tertentu, norma tingkah laku, dan sikap psikologi. Tidak semuanya betul, membantu kanak-kanak membesar menjadi seorang yang sempurna.

Sebagai contoh, jika kanak-kanak mendengar tentang diri mereka setiap hari secara eksklusif ulasan negatif, komen kaustik, mereka mempunyai penyesalan, dan perasaan bersalah atas kesilapan mereka sendiri atau orang lain menguasai diri. Ini juga menunjukkan dirinya sebagai ciri watak utama dalam kehidupan dewasa.

Ibu bapa lain sangat memuja bayi mereka sehingga mereka sentiasa memujinya dan memuji kejayaan yang sedikit. Mereka sangat percaya bahawa anak mereka sentiasa yang terbaik. Nanti, bila berdepan dengan kesusahan hidup - dalam tadika, sekolah, dan kemudian dalam kerja kolektif, orang sedemikian membuat kesilapan yang mereka alami dengan menyakitkan. Lagipun, mereka pernah menjadi "yang terbaik."

Dibesarkan dengan religiositas yang berlebihan, dengan penekanan pada fakta bahawa semua tindakan akan dihukum dari atas, juga memberi kesan negatif kepada jiwa kanak-kanak yang rapuh. Kehidupan dengan mata bukan sahaja pada orang dewasa, orang penting, tetapi juga pada kuasa syurga, pastinya berakhir dengan keyakinan berterusan akan kesalahan sendiri.

Kadang-kadang dalam watak orang sudah ada ciri seperti rasa bersalah - dalam situasi yang berbeza ia hanya muncul dengan intensiti yang berbeza. Peningkatan kebimbangan, tuduhan diri yang berterusan, keraguan diri - orang-orang ini sangat yakin bahawa ini adalah nasib mereka.

Apa yang membawa kepada hidup dengan rasa bersalah?

Konflik dalaman tidak boleh tidak menjejaskan psikologi, dan kemudian keadaan fizikal orang. Adalah mustahil untuk mengatakan dengan pasti bila betul-betul perasaan bersalah akan berkembang menjadi masalah tertentu.

Sudah tentu, dalam beberapa kes, pengalaman dalaman bermanfaat - seseorang, mengatasi perselisihan, menjadi lebih bijak, lebih matang, dan lebih bertanggungjawab. Walau bagaimanapun, selalunya berada dalam tekanan psikologi yang berterusan mengakibatkan akibat berikut:

kehilangan keyakinan terhadap kekuatan dan keupayaan diri sendiri - orang yang terlalu pemalu tidak dapat mencapai kenaikan pangkat atau pengiktirafan bakat mereka sendiri;
tenggelam dalam keputusasaan atau bahkan kemurungan, bahkan hingga ke tahap sikap tidak peduli sepenuhnya dan keyakinan terhadap kehidupan yang tidak bermakna - percubaan membunuh diri;
kompleks keadaan hidup bersama-sama dengan kecenderungan untuk mengalami perasaan bersalah, mereka boleh menyebabkan perasaan yang kuat;
orang seperti itu bukan sahaja secara dalaman mencela diri mereka setiap hari, menghukum kerana kesalahan sebenar atau khayalan, mereka juga akan mempunyai manifestasi luaran– pelbagai gangguan somatik dan penyakit.

Jiwa sesetengah orang tidak dapat mengatasi tekanan harian - mereka pergi ke dunia fiksyen di mana tiada tekanan negatif. Hubungan dengan realiti menjadi rapuh, atau bahkan hilang sepenuhnya.

Kadang-kadang perasaan bersalah dipindahkan oleh seseorang kepada salah seorang saudara terdekatnya. Jika hubungan tidak dapat diputuskan, maka konflik dan permusuhan meningkat. Lebih-lebih lagi jika orang yang "bersalah" tidak bersetuju dengan tanggungjawab yang diberikan kepadanya atas kesilapan orang lain. Apabila sukar bagi seseorang untuk menyedari dan menerima kesalahannya, dia tidak boleh melakukannya tanpa bantuan pakar.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah dan malu

Sebelum anda mula mengatasi dan mengatasi ketidakselesaan dalaman, anda perlu menentukan puncanya. Pertama sekali, adalah disyorkan untuk menganalisis perasaan dalaman anda, bila dan dalam situasi apa rasa bersalah menunjukkan dirinya dengan paling jelas. Mungkin hubungan dengan orang yang rapat - contohnya, ibu yang tidak boleh tersinggung - menjadi punca emosi bercanggah yang dialami.

Selepas mengenal pasti sumber pengalaman negatif, anda boleh mula mengatasi kesukaran psikologi:

jika rasa bersalah dan malu dikenakan oleh ibu bapa, pasangan, rakan - sebenarnya, tiada kesilapan yang dilakukan, adalah disyorkan untuk membina semula hubungan, menjadikannya perkongsian;
jika ini nampak mustahil, cuba kurangkan komunikasi, fahami bahawa anda tidak boleh menggembirakan semua orang, dan ketenangan jiwa mahal;
anda tidak perlu takut untuk bertengkar dengan seseorang yang membuat anda rasa bersalah, walaupun ia adalah bos anda atau rakan sekerja lain - jika matlamat yang diharapkan tidak dicapai dengan segera, lebih baik untuk mengambil langkah yang mencukupi tepat pada masanya, sebagai contoh, dapatkan pekerjaan lain, bukannya menunggu sehingga pemecatan datang dari atas , atau neurosis situasi akan berkembang;
anda boleh cuba meletakkan diri anda di tempat seseorang yang sentiasa membuat anda berasa bersalah - tiba-tiba, terdapat beberapa kesilapan, tetapi jika mereka tidak hadir, biarkan segala-galanya seperti sedia ada, ketepikan, nilai diri anda lebih tinggi;
jangan alihkan kesalahan kepada diri sendiri untuk mereka yang sentiasa melakukan kesilapan, walaupun itu adalah anak anda sendiri - semua orang belajar untuk hidup dari kesilapan mereka sendiri.

Adalah lebih baik untuk segera membuang emosi negatif, daripada mengumpulnya dalam diri anda - jika tidak, "gajah" akan tumbuh daripada "tikus". Pencarian jiwa yang berterusan tidak pernah membawa sesiapa pun kepada sesuatu yang baik. Anda boleh menerangkan keadaan di atas kertas, biarkan semalaman, dan pada waktu pagi, selepas membaca dengan teliti dan menganalisis kebaikan/keburukan, rasa bersalah hilang sepenuhnya, atau kesilapan menjadi jelas dan dapat diatasi sepenuhnya.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah dan memaafkan diri sendiri

Bukan setiap orang mampu bukan sahaja memahami punca pengalaman dalaman yang sukar, tetapi juga menyingkirkan emosi yang meracuni kehidupan. Ini memerlukan sedikit usaha. Dan kadang-kadang hanya masa meletakkan segala-galanya pada tempatnya.

Pakar psikoterapi, bagaimanapun, tidak menasihatkan untuk meninggalkan segala-galanya "untuk kemudian." Anda harus melawan rasa bersalah sementara kecerahan persepsi masih belum tumpul, belum ditumbuhi dengan butiran rekaan, kesukaran dan masalah yang mengada-ada.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah dan membantu diri sendiri memaafkan diri sendiri:

berhenti menyalahkan diri sendiri atas reaksi orang lain: pemikiran dan perasaan orang lain adalah beban tanggungjawab mereka, adalah mustahil untuk membuat seseorang jatuh cinta / putus cinta, dan oleh itu tidak patut diseksa oleh rasa bersalah kerana ini;
jangan mengkritik tindakan atau kata-kata orang lain, pantau ucapan anda sendiri, pertimbangkan dengan teliti apa yang akan dikatakan - orang di sekeliling anda tidak akan mempunyai sebab untuk tersinggung atau tersinggung, yang bermaksud bahawa tidak ada konflik dalaman untuk terbentuk;
jangan mencela diri sendiri atas kesilapan yang telah anda lakukan—semua orang membuat kesilapan, hanya beberapa yang lebih kerap daripada yang lain, yang lain kurang kerap; ini adalah situasi kehidupan yang semula jadi;
jika anda tidak dapat menghilangkan perasaan bersalah dalaman, anda boleh "membakarnya" - menerangkan keseluruhan keadaan, menganalisisnya langkah demi langkah dan memastikan bahawa tidak ada rasa bersalah, dan kemudian membakar sekeping kertas, dengan itu memaksa diri sendiri untuk melupakan segalanya dan memaafkan.

Kadang-kadang orang lain, melihat "kelemahan" seperti itu pada seseorang (contohnya, jika dia, cuba membenarkan dirinya sendiri, melakukan kerja untuk orang lain), mula memanipulasi rasa bersalah yang berlebihan. Setelah mengenali helah sedemikian, adalah lebih baik untuk menghentikan percubaan sejak awal - menolak dengan tegas. Latihan berterusan akan memudahkan dan lebih mudah untuk mempertahankan diri tanpa menimbulkan konflik dalaman.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa bersalah: psikologi

Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita mengalami penyesalan atas perbuatan yang dilakukan atau kata-kata yang diucapkan dalam hati kita. Ini adalah reaksi semula jadi dari jiwa - piawaian moral yang ditanamkan dari zaman kanak-kanak akan membuatkan diri mereka terasa.

Walau bagaimanapun, apabila celaan dalaman tidak hilang selepas permohonan maaf, penghinaan diri berterusan, dan ini mesti ditangani. Permintaan tepat pada masanya untuk bantuan khusus akan membolehkan anda mengelakkan banyak masalah, tetapi tidak semua orang dan tidak selalu menyedari bahawa berunding dengan ahli psikoterapi adalah penting untuk mereka.

Sedangkan kelegaan jiwa seseorang - analisis menyeluruh dengan doktor setiap kes yang mana seseorang mencela dan menindas diri sendiri, membolehkan seseorang membebaskan dirinya daripada ketidakselesaan, untuk melihat "cahaya di hujung terowong". Hanya dengan bersuara orang sebegitu akan dapat meneruskan dan bekerja dengan jiwanya yang terseksa. Kadang-kadang pengakuan di gereja membantu - kepada imam, kepada Tuhan, kepada orang suci yang penting.

Sekiranya seseorang takut untuk mempercayai seseorang, maka dia harus melupakan apa yang berlaku - alihkan dari kesedarannya segala-galanya negatif yang, seperti yang dilihatnya, berlaku. Dengan sedikit kecenderungan ingatan, sekali lagi terjun ke dalam kenangan gelap, ucapkan mantra tertentu kepada diri sendiri, sebagai contoh, "Saya baik-baik saja, saya hidup tanpa rasa bersalah." Hipnosis kendiri dan pengekodan kendiri membolehkan anda mengatasi kebanyakan kesukaran hidup.

Tidak perlu terlalu takut untuk menyinggung perasaan orang lain - hanya mereka yang membiarkan diri mereka berbuat demikian akan tersinggung. Kebanyakan orang sudah terlalu tidak peka terhadap masalah kecil kehidupan sehingga mereka tidak menyedari penghinaan yang ditimpakan kepada mereka - mereka terus berkomunikasi dengan orang yang berkata atau melakukan sesuatu yang salah, menepis kesilapan itu atau tidak memahaminya.

Orang yang ideal tidak wujud - setelah memahami ini, anda boleh dan harus menjalani kehidupan dengan kepala tegak, tanpa rasa bersalah dan rasa malu yang tersembunyi di dalam diri. Anda boleh mencari jalan keluar dari sebarang situasi, walaupun yang paling tidak menyenangkan, jika anda berusaha sepenuhnya.

admin

Jatuh cinta adalah perasaan yang memberi inspirasi. Orang yang jatuh cinta boleh menangani apa sahaja. Semangat yang tinggi dan perasaan gembira yang tidak mendung menyelubunginya. Tetapi bagaimana jika ia dilarang? Adakah mungkin, dan terutamanya sesuatu yang sekuat cinta?

Apakah bahaya berada dalam cinta yang tidak bahagia?

Ramai orang tidak biasa dengan perasaan pergantungan yang merosakkan pada orang lain, tetapi masih, kebanyakan kita telah merasa tidak bertanggungjawab sendiri. Menghadapi situasi sedemikian, pemikiran seseorang hanya disibukkan dengan objek perasaan, dan hati dipenuhi dengan semangat yang serius. Tetapi orang yang kepadanya semua ribut ini diarahkan tidak memberi perhatian atau secara terbuka mengatakan bahawa tidak akan ada timbal balik.

Bagaimana untuk menghilangkannya? Dalam keadaan ini, pastinya perlu untuk menekan cinta, kerana cinta bermakna membina kebahagiaan dengan orang yang disayangi, dan bukan siksaan yang tidak berkesudahan.

Seseorang yang tidak berbalas cinta hidup dalam dunia fantasinya sendiri. Memakan minda dengan ilusi menghalang anda daripada hidup sepenuhnya dan berfikir secara rasional. Daripada menahan perasaan yang mustahil untuk dikongsi dengan objek melalui mengeluh, seseorang semakin banyak berkhayal. tidak membenarkan perasaan baru, nyata, bersama memasuki kehidupan. Walaupun ia mungkin untuk menarik cinta bahagia, seseorang itu benar-benar tenggelam dalam dunia ilusi dan kadang-kadang menghabiskan sepanjang tahun untuk mimpi yang tidak bermakna.

Setelah sekian lama menunggu, keajaiban tidak berlaku. Apa yang bermula seterusnya? Dan . Seseorang mengumpul kebencian dalam dirinya, dan perasaan kekosongan tidak meninggalkannya. Dia yakin tiada siapa yang memerlukannya. Sebarang percubaan oleh saudara-mara dan rakan-rakan untuk mengalihkan perhatian dan menghiburkan kekasih yang tidak berbalas dipenuhi. Dalam keadaan ini, anda boleh "memotong banyak kayu" dan melakukan tindakan yang seseorang akan sangat menyesal kemudian hari. Tetapi itu sahaja. Seseorang, bukannya menahan perasaan jatuh cinta, lebih banyak menguburkan dirinya dalam pemikiran tentang objek keinginannya dan terus membina "istana di udara."

Adakah terdapat ubat untuk cinta?

Demam cinta bukan cacar air dan anda tidak akan dapat "mengatasinya" dengan mudah. Perasaan ini muncul secara tiba-tiba apabila seseorang tidak menjangkakannya. Percubaan untuk mencipta sesuatu untuk menghilangkan cinta telah dilakukan oleh saintis sejak dahulu lagi. Banyak kaedah digunakan: doa, pertumpahan darah, rutin yang ketat, sukan yang meletihkan. Sudah tentu, langkah-langkah yang diambil tidak membawa hasil yang diinginkan, kerana cinta bukanlah penyakit badan.

Masih tiada ubat. Walau bagaimanapun, ahli sains saraf memberi jaminan bahawa pada masa akan datang doktor akan mempunyai alat dalam senjata mereka untuk menyekat sebarang emosi. Para saintis telah menyedarinya peringkat awal cinta adalah seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Ini bermakna ubat-ubatan yang membantu dengan OCD juga akan berfungsi dalam menekan pergantungan pada objek keinginan. Tetapi teori ini belum terbukti, jadi anda tidak boleh mengharapkan bantuan daripada farmakologi.

Bagaimana untuk menahan jatuh cinta?

Kurang respon dan mengeluh membawa kepada gangguan psikologi, jadi anda perlu menghilangkan rasa jatuh cinta. Sikap tidak bertanggungjawab menimbulkan rasa dendam, putus asa dan tekanan. Semua negatif ini tidak menyumbang kepada kewujudan yang bahagia.

Kaedah kelegaan psikologi wujud, tetapi tanpa bekerja pada diri sendiri dan pemikiran anda sendiri, tidak mungkin untuk menekan perasaan itu. Terapi Penindasan Cinta:

Jangan menutup diri daripada orang lain dalam kepompong negatif dan kebencian. Kongsi kekecewaan anda. Bersuara. Tetapi sila berhati-hati. Lebih baik berkongsi kesedihan tanpa nama. Sembang di forum, dalam rangkaian sosial, memandu atau memberitahu tentang kegagalan cinta kepada pemandu teksi, pelayan bar atau orang lain yang tidak berminat.
Jangan timbun emosi negatif dalam dirinya sendiri. Buang perasaan yang terkumpul dengan menjerit. Keluar ke alam semula jadi dan jerit dengan lantang segala yang membebani anda.
Bayangkan perasaan cinta yang tidak berbalas dalam bentuk belon yang bergerak menjauhi anda ke langit, membawa bersamanya kebencian dan kekosongan.
Jangan bersilang jalan dengan orang yang pemikirannya membuat anda sedar tentang sikap tidak bertanggungjawab. Pilihan yang ideal ialah menukar tempat kediaman anda, jika boleh.
Isi masa lapang anda hingga ke had. Buat aktiviti untuk diri sendiri. Lakukan sesuatu yang anda ingin lakukan sejak sekian lama, tetapi tidak sempat. Jadi sibuk - ubat terbaik di dunia.
Jangan terperangkap dalam pemikiran anda sendiri. Berbual dengan rakan-rakan, pergi melawat, menghadiri acara sosial.

Belajar untuk mengawal pemikiran anda. Datang dengan bonus kerana tidak mengingati watak yang menyeksa selama dua jam dan secara beransur-ansur meningkat kali ini.
Berhenti mengejar objek cinta anda yang tidak berbalas. Selain daripada kesulitan, rasa malu dan perkara lain yang tidak menyenangkan, anda tidak akan mendapat apa-apa.
Jangan tunduk untuk membalas dendam. Objek perasaan tidak boleh dipersalahkan kerana jatuh cinta dengannya. Dia tidak mahu ini dan tidak meminta cinta.
Nilaikan kualiti objek keinginan anda dari sisi yang bertentangan. Sifat negatif watak dan tindakan memalukan ada dalam biografi semua orang, dan objek cinta yang tidak berbalas tidak terkecuali.

Orang ramai mencari keselamatan dalam kreativiti. Dalam keadaan cinta, emosi dan perasaan menguasai seseorang sehingga mereka boleh menggunakan ini untuk kelebihan mereka. Lukis, tulis puisi, cerita, artikel.

Jangan biarkan kegagalan merosakkan kebahagiaan masa depan anda. Jangan timbulkan keraguan diri juga. Hormati pilihan objek kasih sayang anda, tetapi ingat bahawa keputusannya tidak membuat anda tidak layak untuk bahagia. Ini hanya satu halaman dalam hidup anda, dan masih ada keseluruhan buku di hadapan. Bukalah kepada perhubungan baharu dan berikan hak kepada diri anda dan orang yang anda sayangi!

26 Februari 2014, 18:53

Ramai lelaki dan perempuan, serta lelaki dan wanita, berminat untuk menghilangkan rasa cinta. Terdapat banyak sebab untuk ini: kekurangan timbal balik, kekurangan masa, ketidakseimbangan emosi, dan sebagainya. Nasib baik, ahli psikologi tahu ubat-ubatan yang akan membantu mengatasi keadaan ini.

Perbezaan antara kegilaan dan cinta

Tidak semua orang dapat menentukan garis antara hobi yang berlalu dan perasaan yang serius. Lebih-lebih lagi, walaupun saintis dan ahli psikologi yang serius mengkaji isu ini tidak dapat membuat kesimpulan yang sama. Beberapa ciri boleh dikenal pasti untuk menentukan perbezaan antara kegilaan dan cinta.

Cinta	Cinta
Anda tertarik dengan ketampanan.	Selain ciri fizikal, anda juga menghargai kualiti moral seseorang.
Timbul dengan cepat (kadang-kadang perasaan ini dipanggil	Ia muncul secara beransur-ansur apabila orang ramai lebih mengenali antara satu sama lain.
Perasaan adalah jelas, tetapi episodik (ia boleh menyala tanpa diduga dan serta-merta hilang).	Emosi lebih tenang, tetapi mempunyai watak yang kekal.
Seseorang yang jatuh cinta tidak melihat apa-apa kecuali objek pemujaannya.	Yang sebenar membuatkan anda lupa tentang kawan, orang tersayang dan kerja.
Lulus jika orang dipisahkan oleh jarak.	Perpisahan meredakan perasaan, menjadikannya lebih kuat.
Diiringi dengan pertengkaran hebat yang entah dari mana.	Perselisihan pendapat adalah membina.
Orang yang bercinta selalunya mementingkan diri sendiri dan hanya mementingkan kebaikan mereka sendiri.	Cinta menyiratkan perkataan "kita".
Banyak tuntutan dibuat pada objek pemujaan.	Tidak mementingkan diri dan keinginan untuk menggembirakan separuh lagi anda.

Adakah anda perlu menghilangkan rasa cinta?

Sebelum anda memikirkan cara untuk menghilangkan cinta, anda perlu memahami sama ada ia patut dilakukan. Malangnya, perasaan indah ini tidak selalu memberi manfaat kepada seseorang. Ia bernilai melawannya dalam kes berikut:

jika objek pemujaan anda tidak membalas perasaan anda;
jika jatuh cinta menjejaskan keadaan mental dan fizikal anda secara negatif;
jika anda didorong oleh cemburu patologi;
jika anda mengalami lampiran manik kepada seseorang;
jika perasaan romantis mengganggu pengajian atau pertumbuhan kerjaya anda.

Malangnya, tidak setiap gadis atau lelaki muda yang bercinta dapat mengatasi masalah itu sendiri. Atau sebaliknya, mereka akan dengan segala cara yang mungkin menafikan kewujudannya. Ia adalah rakan dan keluarga yang dapat melihat penyelewengan dalam masa.

Kaedah rawatan untuk jatuh cinta

Jika anda sedang mencari penawar cinta, cuba dapatkan nasihat pakar psikologi. Jadi, kaedah yang paling popular ialah:

Pencegahan akan membantu anda mencegah keadaan yang tidak diingini. Jika anda fikir sekarang bukan masa untuk cinta, cuba lawan semua manifestasinya: jangan baca novel, jangan tonton siri TV yang menangis, jangan dengar muzik sedih, dan yang paling penting, hadkan komunikasi dengan lawan jenis.
Kefahaman logik membayangkan bahawa anda perlu melihat keadaan semasa dari luar. Cuba menilai semua kebaikan dan keburukan keadaan anda.
Selaras dengan kaedah, adalah disyorkan untuk menilai secara kritis objek pujaan anda. Ada kemungkinan bahawa akan ada lebih banyak kualiti negatif dalam dirinya daripada yang positif.
akan membolehkan anda melihat masa depan. Bayangkan bagaimana hubungan anda akan berkembang dalam seminggu, bulan, tahun. Jika anda tidak melihat perkara yang positif pada masa hadapan, singkirkan cinta anda dengan segera.
Untuk menyusun pemikiran anda ke dalam kategori, jalani gaya hidup yang betul. Anda mesti mempunyai tugas, tanggungjawab, hobi. Ada kemungkinan bahawa tidak akan ada lagi ruang di kepala anda untuk fantasi romantis.
Perbualan terus terang dengan rakan, saudara atau ahli psikologi adalah penawar terbaik untuk cinta. Setelah menceritakan kisah anda secara terperinci, kemungkinan besar anda akan membuat kesimpulan bahawa perasaan itu merugikan anda.

Sigmund Freud menjadi terkenal kerana teorinya yang berani bahawa semua tindakan manusia didorong semata-mata oleh naluri seksual. Walau bagaimanapun, kerana kedudukan inilah ramai yang tidak mengambil serius cadangannya. Tetapi ia masih bernilai mendengar nasihatnya tentang cara menghilangkan jatuh cinta.

Freud membayar Perhatian istimewa ciri jiwa seperti sublimasi. Jatuh cinta memberi tenaga kepada seseorang. Jika perasaan ini untuk satu sebab atau yang lain tidak diingini untuk anda, cuba ubah ia menjadi bentuk lain. Arahkan tenaga ini, sebagai contoh, ke dalam bidang seni, sukan, pendidikan dan lain-lain. Ada kemungkinan bahawa anda akan dapat mencapai hasil yang menakjubkan.

Ubat terbaik ialah perubahan

Seperti yang anda ketahui, untuk mengatasi keadaan fikiran tertentu, anda perlu mengubah keadaan luaran. Jadi, seorang gadis yang jatuh cinta boleh menghilangkan perasaan obsesif dengan menggunakan langkah-langkah berikut:

kardinal (gaya rambut, almari pakaian, dll.);
mencari hobi baharu (atau anda boleh kembali kepada hobi yang menyibukkan anda semasa kecil);
kenalan baru yang menarik (mungkin dengan prospek hubungan romantis);
perubahan pemandangan (jika anda tidak mempunyai peluang untuk mengembara, cuba terokai bandar anda untuk mencari laluan dan tempat baru untuk berjalan);
membuat perubahan dalam kehidupan seharian (contohnya, anda boleh menyusun semula perabot atau belajar cara memasak hidangan baharu).

Anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan orang tersayang

Jika anda sedang mencari cara untuk menghilangkan rasa jatuh cinta, dapatkan sokongan keluarga dan rakan-rakan. Hakikatnya adalah sangat sukar untuk mengatasi perasaan hati sahaja. Kadang-kadang masalahnya sangat teruk sehingga hanya dengan bantuan orang-orang di sekelilingnya menjadi mungkin untuk menyelesaikannya. Itulah sebabnya anda tidak perlu malu untuk meminta bantuan.

Paling pilihan terbaik- ini adalah perbualan yang ikhlas. Dengan rakan, saudara, rakan sekerja - tidak mengapa. Perkara utama ialah bercakap secara terbuka tentang semua pengalaman anda. Anda akan terkejut, tetapi ia akan menjadi lebih mudah dengan serta-merta. Di samping itu, ada kemungkinan bahawa teman bicara anda sebelum ini pernah berada dalam situasi yang sama. Ada kemungkinan bahawa pada akhir perbualan anda akan ketawa bersama-sama pada masalah yang kelihatan tidak dapat diselesaikan hanya beberapa jam yang lalu.

Pengakuan

Bagaimana untuk menghilangkan cinta obsesif? Kadangkala terapi kejutan diperlukan. Jika kekasih anda masih belum menyedari perasaan anda, mengapa tidak menyatakannya secara langsung? Sudah tentu, ini tidak mudah, tetapi akan ada kepastian dalam hidup anda. Tidak banyak pilihan untuk pembangunan acara:

dia (atau dia) akan menolak perasaan anda, yang, tentu saja, akan menjadi kekecewaan yang besar, tetapi akan membantu anda membebaskan diri anda;
Ia mungkin ternyata bahawa objek kasih sayang anda, sama seperti anda, sedang jatuh cinta, tetapi malu untuk mengakuinya (dalam kes ini, anda akan mempunyai peluang untuk membina hubungan yang kuat dengan prospek perkembangan selanjutnya).

kesimpulan

Bagaimana untuk menghilangkan rasa cinta? Pada pandangan pertama, soalan ini mungkin kelihatan bodoh dan remeh, kerana setiap orang melalui pengalaman romantis. Walau bagaimanapun, ia patut dipertimbangkan secara individu ciri psikologi setiap individu. Kadang-kadang jatuh cinta bukan sahaja mengganggu pelajaran dan kerja, malah boleh membawa kepada serius masalah psikologi dan juga percubaan membunuh diri, yang tidak sepatutnya dibenarkan. Itulah sebabnya psikologi moden mengambil perhatian terhadap isu ini.

Kehidupan adalah perkara yang aneh dan kompleks, dan kadangkala ia menimbulkan persoalan yang tidak dijangka kepada kita. Seseorang akan terkejut: adakah anda gila? Lagipun, cinta adalah perkara yang paling indah yang boleh wujud di dunia. Ini adalah sumber emas yang banyak dicari dengan tekun tetapi tidak pernah ditemui sepanjang hidup mereka. Lagipun, bukankah Bible dan banyak teks suci lain menegaskan bahawa Tuhan sendiri adalah kasih? Dan di sini anda akan menghilangkan perasaan ini. Untuk apa?
Bagaimana untuk menghilangkan perasaan cinta? Lagipun, ia mungkin tidak nyata atau tidak berbelah bahagi, dan di sini, tidak kira bagaimana anda melihatnya, anda perlu menyingkirkannya. Keseronokan daripada perasaan sedemikian adalah diragui, tetapi penderitaan itu agak nyata. Anda boleh belajar untuk membezakan cinta sejati, perhatian, hanya dengan pengalaman, di mana pasti akan ada kesukaran dan masalah. Dalam artikel ini saya akan cuba memberitahu anda dalam kes-kes apa yang kita perlu tanpa belas kasihan (terhadap diri kita sendiri) menghilangkan perasaan yang kita silap sebagai cinta.

Apa itu cinta?
Sudah tentu, sukar untuk menggambarkan apa itu cinta. Katakan sahaja bahawa tidak mungkin anda akan mengelirukan perasaan ini, jika ia benar, dengan sesuatu yang lain. Sekurang-kurangnya kerana. Apabila cinta sejati muncul, seluruh dunia hilang atau ditolak ke latar belakang. Cinta sejati mempunyai satu harta yang penting, yang mana ia boleh dikenali - ia tidak bersyarat. Adakah anda masih mencintai seseorang jika dia tidak bersama anda? Sekiranya anda tidak pernah melihatnya lagi? Apakah perasaan yang akan mengisi anda jika jawapannya adalah positif: kebencian, kebencian atau sesuatu yang lain? Cinta sejati tidak mengenal halangan dalam masa, ruang, atau deria fizikal - dan, sudah tentu, ia tidak mengetahui perasaan memiliki.

Tanya diri anda soalan-soalan ini sekarang dan jawab dengan ikhlas. Adakah cinta anda seperti ini? Jika tidak, itu bukan cinta. Ini adalah kasih sayang, semangat, simpati, tabiat - apa sahaja, tetapi bukan cinta. Oleh itu, jika rasa tidak suka ini menyebabkan anda menyusahkan atau menderita secara langsung, sudah tiba masanya untuk menghentikannya. Cinta sejati adalah tarian, sinaran, dan bukan penyeksaan sama sekali.

Tidak bertindak balas.
Situasi yang setiap orang pernah alami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka - perasaan yang tidak berbalas. Mana-mana gadis tahu apa itu. Apabila anda mencintai seorang lelaki dengan segenap jiwa dan raga anda, dengan segenap jiwa anda: anda ingin berkahwin dengannya, mempunyai sekumpulan anak, tinggal di rumah besar(mungkin di pantai lautan) dan, sudah tentu, mati dalam satu hari dan tidak lama lagi. Dan tiba-tiba ternyata wira itu tidak melihat ke arah anda. Dan itulah senario kes terbaik. Paling teruk, dia bermain dengan perasaan anda untuk seketika, dan kemudian membuangnya dan menukarnya dengan yang lain. Dan ternyata perasaan besar dan terang ini adalah berat sebelah. Dan hubungan itu telah pun berakhir, tetapi perasaan itu tidak hilang! Biarpun kini diwarnai dengan kesakitan dan kenangan yang tidak menyenangkan.

Adalah penting untuk memahami bahawa anda tidak boleh membeli cinta. Sama ada ia wujud atau tidak. Selalunya kita jatuh cinta bukan dengan lelaki sejati, tetapi dengan imej yang telah kita angankan untuk diri kita sendiri. Kami mengepam imej ini dengan tenaga kami dan meletakkan harapan kami padanya. Kami percaya bahawa dia hebat, paling hebat orang terbaik di dunia. Dan memang betul! Lagipun, kami sendiri yang menciptanya. Hanya kehidupan yang kejam, dan selalunya, hampir selalu, imej terang ini mempunyai hubungan yang sangat tidak langsung dengan lelaki sejati. Jika ada. Lagipun, kita tahu bagaimana untuk jatuh cinta dengan orang jahat secara terang-terangan, dan kita ingin mengubah mereka, kita pasti kita boleh, dan kita menutup mata terhadap tindakan dan sikap mereka...

Cukup, perempuan - kita perlu hidup di dunia nyata! Dan melihat perkara-perkara dengan tenang. Ini tidak bermakna anda harus menjadi lipas yang tidak sensitif. Tidak sama sekali! Tetapi anda juga perlu boleh menghidupkan kepala anda. Perasaan bukan matlamat, tetapi cara, teman di jalan anda. Jangan jadikan seluruh dunia sebagai fantasi - ia pasti akan kembali menghantui anda pada saat yang paling menyusahkan.

Jadi apa yang perlu saya lakukan?
Jadi, bagaimana anda boleh menghilangkan perasaan cinta jika anda sangat bosan dengannya, dan objek keghairahan anda tidak berkongsi perasaan cerah anda? Terdapat beberapa resipi yang terbukti. Syarat penting: Anda mesti serius mahu berhenti mempunyai perasaan ini. Adalah jelas bahawa penderitaan untuk alasan yang begitu mulia adalah aktiviti yang sangat menggoda, tetapi tidak berkesan dan tidak layak untuk orang yang menghormati diri sendiri, dan terutama wanita sejati!

Mula-mula, tarik diri anda dan berhenti menganggap diri anda makhluk paling malang di galaksi ini. Berhenti duduk di rumah dan merengek. Cinta yang tidak berbalas bukanlah kiamat. Anda pasti akan jatuh cinta lagi. Dan mereka akan mencintai anda. Mungkin anda disayangi sekarang dengan cinta yang panas, besar, sejati! Tetapi anda tidak melihat ini, dibutakan oleh kabus rindu untuk hubungan yang tidak dapat dikembalikan lagi atau yang sebenarnya tidak pernah wujud! Cuba fahami fakta terakhir ini dengan baik. Apakah perkara berguna yang anda pelajari daripada cerita ini? Sebagai contoh, bahawa anda mampu perasaan yang hebat. Bukan dia, tapi awak. Perasaan ini hidup dalam diri anda, dan ia tidak akan hilang daripada anda. Dia hanya perlu mencari penggunaan yang lebih berbaloi.

Dalam apa jua keadaan, cuba dapatkan orang ini kembali, berkelakuan dengan bermaruah, dan jangan berputus asa. Permainan adalah masa lalu.

Jaga penampilan dan kesihatan diri. Bagi kami wanita, selalunya cukup untuk mengubah imej kami tidak secara radikal, tetapi sedikit, untuk mengatasi situasi traumatik. Beli pakaian yang bagus untuk diri sendiri. Berjalan lebih banyak. Akhir sekali, daftar untuk kelas kecergasan. Lihatlah keadaan secara positif - anda kini mempunyai banyak masa yang terluang, yang anda boleh habiskan bukan untuk melampiaskan diri dan melankolis, tetapi untuk menjadi lebih baik!

Terdapat juga pendapat bahawa anda perlu segera memasuki hubungan baru untuk melupakan yang lama. Baji dengan baji, kononnya. Anda tidak sepatutnya bersetuju dengan logik ini. Orang pertama yang anda temui, yang anda tergesa-gesa memberikan hati anda yang sudah menderita, mungkin berubah menjadi orang yang lebih teruk daripada bekas anda, atau sama sahaja. Ini sudah cukup untuk menamatkan anda dan menjerumuskan anda ke dalam jurang kemurungan dan pemikiran suram tentang pergi ke biara.

Anda perlu beralih kepada sesuatu yang lebih selamat. Yang pasti tidak akan meninggalkan anda dengan hati yang hancur. Apa-apa sahaja boleh dilakukan (kecuali makanan: filem yang menarik, buku yang menarik, hobi baharu. Hadiri konsert, acara, pameran. Bertemu baru orang yang menarik. Tolak diri sendiri - itu perkara yang paling penting. Dan jangan biarkan diri anda duduk diam dan berfikir. Secara umum, cuba kurangkan berfikir dan bertindak lebih dan lebih produktif.

Katarsis.
Semoga semua perasaan yang membawa anda kesakitan dan kepahitan kekecewaan akhirnya hilang dari hidup anda. Ini pasti akan berlaku selepas tempoh tertentu jika anda bertindak dengan betul dan tidak membiarkan diri anda menjadi lembik. Tarik sebanyak mungkin emosi positif ke dalam hidup anda. Lagipun, anda benar-benar layak lebih baik, dan bukan penghinaan kerana seseorang yang, lebih-lebih lagi, tidak pernah benar-benar melihat diri anda yang sebenar.

Cinta sejati akan tetap wujud. Dia pasti akan datang. Perasaan seseorang ini sentiasa eksklusif sisi yang lebih baik perubahan. Sementara itu, nikmati hidup, jangan kasihan diri sendiri, jangan mengharapkan apa-apa. Hidup satu hari pada satu masa dan nikmati setiap saat. Tempoh ini apabila anda tidak lagi sedih, tetapi belum ditemui (tidak ditemui) cinta baru- Bagus untuk pembangunan diri dan pemahaman yang lebih baik tentang diri anda.

Setelah melaluinya, saya dapat dengan jelas memisahkan cinta palsu dan sebenar, menjadi lebih menyedari keinginan saya, dan menemui yang baru. kawasan yang menarik kehidupan - peningkatan rohani. Saya menjemput anda ke sana juga, pembaca yang dikasihi! Berhenti menitiskan air mata di atas palung yang rosak. Masa, kerja dan kesabaran - ini adalah jawapan kepada soalan: "bagaimana untuk menghilangkan perasaan cinta? Terdapat alam semesta yang menakjubkan di sekeliling kita, dan cinta sejati adalah dunia yang dibuat! Cinta hidup di dalam diri kita, dan mendapati ia adalah pengembaraan yang menakjubkan di mana, mesti ada, dan merupakan, makna kepada kehidupan manusia.

Selalunya, permintaan untuk perundingan psikologi dibuat dalam bentuk: lepaskan saya daripada...

daripada
- daripada cemburu
- daripada cinta
- daripada air mata
- dari kenangan
- daripada pemarah
- daripada keraguan
- daripada suami saya
-daripada rasa rendah diri
senarai itu berterusan sebenarnya.

Ternyata paling kerap kita dihalang oleh bahagian penting dan kaya emosi diri kita. Oleh itu, tidak ada penerimaan diri. Kami mahu menjadi ideal, baik dan boleh diterima mengikut piawaian yang diberikan.
Tetapi adalah penting untuk mengetahui bahawa tidak ada perasaan buruk atau salah! Setiap pengalaman ada sendiri peranan penting. Apabila terdapat bahaya, perasaan takut, marah, atau tidak berdaya mungkin timbul. Apabila anda kehilangan orang yang anda sayangi - kesedihan, kesedihan, perasaan kesepian. Apabila bertemu dengan orang yang disayangi, hampir tidak ada kegembiraan. Sudah tentu, kita semua ingin mengalami hanya perasaan dan emosi yang positif. Tetapi kemudian kita akan sentiasa meletakkan diri kita dalam bahaya. Lagipun, setiap perasaan memberitahu kita tentang sesuatu, setiap perasaan ada asasnya.

Sebagai peraturan, supaya pengalaman ketakutan, kemarahan, cemburu, keseronokan, rasa malu dan emosi dan perasaan lain tidak mengganggu kehidupan, mereka hanya perlu dibenarkan. Lebih mudah untuk berasa takut dan menanganinya dengan betul daripada cuba meyakinkan diri sendiri bahawa ia tidak wujud atau tidak sepatutnya wujud.

Apabila anda cuba menghilangkan emosi dan pengalaman, mereka mula berkumpul - dan mula bertindak dengan kuasa tiga kali ganda, kerana ketegangan otot akan berkembang (kami menulis tentang ini dalam artikel ini). Bagaimanakah anda akan berkelakuan jika mereka cuba menyampaikan kepada anda bahawa anda tidak berada di sana, bahawa anda tidak penting dan menghalang?

Perkhidmatan pakar psikologi

Pada perundingan psikologi, kita sering berkomunikasi dengan orang yang menyimpan dalam diri mereka yang tidak berpengalaman bertahun-tahun yang lalu, diisytiharkan tidak wujud, kerana... didorong jauh ke dalam diri sendiri di bawah tekanan yang hebat. Tidak kira betapa mampat pengalaman "negatif" mungkin berada di bawah pengaruh pengalaman baru, agak sukar untuk tidak mengingatinya.

Apa yang kita nyatakan asing dan tidak perlu, badan cuba menolak dan mengalaminya, walaupun secara fizikal. Kerana emosi adalah sebahagian daripada badan fizikal, kerana badan itu sendiri menghasilkan emosi ini dalam bentuk bahan kimia. Ia seperti memotong jari anda dengan pisau.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk belajar menerima apa yang ada dalam diri anda: perasaan, emosi, kenangan masa lalu. Adalah penting untuk belajar menerima diri anda sebagai sesiapa sahaja.

Keadaan yang sama orang yang berbeza boleh menyebabkan rasa bersalah, malu, atau kedua-duanya.

Freud percaya bahawa sebab utama perasaan bersalah adalah konflik antara naluri dan akal, iaitu biologi dan sosial dalam diri seseorang. Alasan yang sama ialah konflik antara egoisme dan altruisme, peribadi dan awam.

Rasa malu selalunya lahir daripada keinginan dalaman untuk memenuhi cita-cita ibu bapa, tetapi pada masa yang sama keperluan untuk menjadi seorang yang berdikari, percanggahan antara keinginan individu dan kepercayaan ibu bapa. Rasa bersalah berpunca daripada keperluan seseorang untuk mengawal pencerobohan dalaman.

Perasaan bersalah boleh dibenarkan atau tidak wajar. Yang terakhir lebih sukar untuk diperangi, kerana individu itu sendiri jarang menyedari sebab sebenar, dan mereka terletak pada zaman kanak-kanak dan gaya pendidikan, di mana ibu bapa menuntut banyak, memarahi dan menghukum anak, melarang dan memalukan.

Perasaan bersalah dan malu dibesarkan dalam diri orang sejak kecil. Ini adalah cara kegemaran ibu bapa untuk mempengaruhi tingkah laku anak mereka, walaupun ia tidak betul sepenuhnya. Penyalahgunaan kaedah ini membawa kepada perasaan bersalah tanpa sedar.

Jadi, sebab utama untuk merasa bersalah termasuk:

Tindakan sebenar yang mempunyai akibat berbahaya atau berbahaya kepada orang lain.
Pemikiran tentang perbuatan sedemikian.
Pelanggaran norma sosial.
Pelanggaran kepentingan dan keperluan sendiri demi idea peribadi atau sosial orang lain, perasaan hidup salah, potensi diperah.
Gaya pendidikan keluarga yang merosakkan.
Jangkaan yang tidak wajar, kegagalan untuk memenuhi kehendak orang lain atau keperluan sendiri.
Tidak bertindak yang membawa kepada akibat negatif.
Manipulasi dari luar, menimbulkan rasa bersalah. Orang yang mencurigakan, sederhana, kurang inisiatif dan tidak membuat keputusan tanpa tunduk pada pandangan dunia mereka sendiri.
Ciri-ciri (kelaziman kecurigaan, sentimentaliti, empati yang sangat berkembang).

Bagaimana untuk menghilangkan rasa cinta yang mendalam. Perbezaan antara kegilaan dan cinta

Tidak semua orang dapat menentukan garis antara hobi yang berlalu dan perasaan yang serius. Lebih-lebih lagi, walaupun saintis dan ahli psikologi yang serius mengkaji isu ini tidak dapat membuat kesimpulan umum.Beberapa ciri boleh dikenal pasti untuk menentukan perbezaan antara jatuh cinta dan cinta.

Cinta	Cinta
Anda tertarik dengan ketampanan.	Selain ciri fizikal, anda juga menghargai kualiti moral seseorang.
Ia berlaku dengan cepat (kadangkala perasaan ini dipanggil cinta pandang pertama).	Ia muncul secara beransur-ansur apabila orang ramai lebih mengenali antara satu sama lain.
Perasaan adalah jelas, tetapi episodik (ia boleh menyala tanpa diduga dan serta-merta hilang).	Emosi lebih tenang, tetapi mempunyai watak yang kekal.
Seseorang yang jatuh cinta tidak melihat apa-apa kecuali objek pemujaannya.	Cinta sejati tidak membuat anda lupa tentang kawan, orang tersayang dan kerja.
Lulus jika orang dipisahkan oleh jarak.	Perpisahan meredakan perasaan, menjadikannya lebih kuat.
Diiringi dengan pertengkaran hebat yang entah dari mana.	Perselisihan pendapat adalah membina.
Orang yang bercinta selalunya mementingkan diri sendiri dan hanya mementingkan kebaikan mereka sendiri.	Cinta menyiratkan perkataan "kita".
Banyak tuntutan dibuat pada objek pemujaan.	Tidak mementingkan diri dan keinginan untuk menggembirakan separuh lagi anda.

Sebelum ketakutan melintasi semua sempadan dan berubah menjadi patologi, singkirkan:

Jangan menumpukan perhatian pada pemikiran yang mengganggu, singkirkannya, belajar untuk beralih kepada aspek positif;
Jangan dramatikkan keadaan, menilai secara realistik apa yang sedang berlaku;
Belajar untuk cepat menghilangkan rasa takut. Terdapat banyak cara: terapi seni, yoga, teknik bertukar, meditasi, mendengar muzik klasik;
Fokus pada yang positif dengan mengulangi, “Saya dilindungi. Saya baik. Saya selamat,” sehingga anda menghilangkan rasa takut;
Jangan takut ketakutan, ahli psikologi menasihati mempelajarinya dan juga bercakap dan menulis surat kepada ketakutan anda. Ini membolehkan anda menyingkirkannya lebih cepat;
Untuk menghilangkan rasa takut dalam diri, temui ia, laluinya berulang kali sehingga anda berjaya menghilangkannya;
Ada yang bagus senaman pernafasan untuk menghilangkan rasa takut dan cemas. Anda perlu duduk dengan selesa, luruskan belakang anda dan mula bernafas perlahan-lahan dalam-dalam, membayangkan secara mental bahawa anda sedang menyedut keberanian dan menghembuskan ketakutan. Dalam kira-kira 3-5 minit anda akan dapat menghilangkan ketakutan dan kebimbangan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda perlu cepat menghilangkan ketakutan?

Ada kalanya anda perlu cepat menghilangkan rasa takut. Ia boleh menjadi kes kecemasan apabila bercakap tentang hidup dan mati.

Nasihat ahli psikologi akan membantu anda menghilangkan kejutan, mengambil situasi ke tangan anda sendiri, dan menahan panik dan kebimbangan:

Teknik pernafasan akan membantu anda bertenang dan menghilangkan kebimbangan dan ketakutan. Tarik nafas perlahan-lahan masuk dan keluar sekurang-kurangnya 10 kali. Ini akan memungkinkan untuk menyedari apa yang sedang berlaku dan menghilangkan kebimbangan dan ketakutan;
Sangat marah, ini akan melegakan ketakutan dan memberi anda peluang untuk bertindak segera;
Bercakap dengan diri sendiri, memanggil diri sendiri dengan nama. Anda akan bertenang secara dalaman, menghilangkan kebimbangan, dapat menilai situasi yang anda hadapi dan memahami cara bertindak;
Cara yang baik untuk menghilangkan kebimbangan, mengingati sesuatu yang lucu dan ketawa dengan penuh semangat. Ketakutan akan cepat hilang.

Apabila dewasa, seseorang yang mempunyai rasa bersalah yang kronik yang datang dari zaman kanak-kanak menjadi ibu bapa yang sangat tegas malah kejam terhadap dirinya. Sebarang celaan daripada orang yang tidak dikenali membawa kepada rasa bersalah yang kuat dan rasa malu yang berkobar dalam dirinya. Sebagai peraturan, ini adalah sebab khayalan, bukan sebab sebenar ("Entah bagaimana dia memandang saya salah, saya mesti menyinggung perasaannya dalam beberapa cara").
Dia mungkin berasa bersalah di hadapan seseorang kerana emosi negatifnya terhadapnya, kerana sikap acuh tak acuh atau ketidakupayaannya untuk membantu seseorang, kerana hidup lebih baik daripada orang di sekelilingnya, kerana tidak memenuhi jangkaan seseorang, dan sebagainya. Ada yang menganggap diri mereka bertanggungjawab atas semua penyakit manusia, walaupun ini sudah kelihatan seperti khayalan keagungan.

Lelaki dengan rasa pedih rasa bersalah mewujudkan sempadan dan peraturan yang sangat ketat (sepatutnya) untuk dirinya sendiri, dan menghukum dirinya kerana melanggarnya. Sebagai contoh, dia secara mental menetapkan sikap "Saya mesti menjadi pekerja yang sempurna" atau "Saya mesti menjadi suami yang ideal (isteri, ibu)." Tetapi seperti yang kita faham, orang yang ideal Ia tidak berlaku, semua orang melakukan kesilapan dan melakukan perkara yang salah. Walau bagaimanapun, bagi seseorang yang mengalami perasaan bersalah yang berterusan untuk apa-apa dan untuk segala-galanya sekaligus, pelanggaran dogma ini menyebabkan tekanan yang teruk. Agak difahami bahawa sangat sukar bagi orang seperti itu untuk bahagia dan menikmati kehidupan. Sebaliknya, mereka sentiasa menggigit diri mereka sendiri, terlibat dalam pemeriksaan diri, mencela diri sendiri, mendorong diri mereka ke dalam had yang ketat dan menghukum diri mereka sendiri kerana tingkah laku mereka yang tidak sempurna mengikut prinsip yang dipelajari pada zaman kanak-kanak: "Jika anda bersalah, dihukum."

Perhatikan bahawa orang sedemikian sering mengalami dua emosi terhadap ibu bapa mereka: di satu pihak, mereka marah kepada mereka kerana didikan yang terlalu keras, dan sebaliknya, mereka berasa bersalah di hadapan mereka. Dalam kes ini, sikap "Saya mesti mencari wang yang baik untuk menyediakan ayah dan ibu saya dengan hari tua yang selesa" sering dihadapi. Jika dogma ini dilanggar dan pendapatan tidak setinggi yang kita mahukan, perasaan bersalah terus ada. Ia memanifestasikan dirinya terutamanya dalam kes di mana salah seorang ibu bapa atau kedua-duanya telah meninggal dunia. Dalam keadaan sedemikian, seseorang mula menyalahkan dirinya sendiri kerana tidak dapat menyembuhkan ibu atau ayah, kerana tidak melakukan semua yang mungkin. Tetapi anda perlu memahami bahawa dalam kebanyakan kes ini bukan dalam kuasa anda dan bukan dalam bidang tanggungjawab anda, jadi jangan menyiksa diri anda dengan penyesalan. Ini tidak akan membantu ibu bapa anda dalam apa jua cara, dan ia boleh meracuni hidup anda dengan ketara.

Kecederaan yang menimpa kanak-kanak tidak dapat dielakkan. Kecederaan membentuk keperibadian kita bersama-sama dengan pengalaman positif, dan tidak selalunya untuk yang "lebih teruk". Dan, lebih-lebih lagi, lebih cepat daripada yang kita fikirkan. Terdapat pendapat bahawa sebelum umur 18 tahun, semua kecederaan besar telah menjejaskan kita. Jadi, kecederaan tidak dapat dielakkan. Ini sebahagian daripada realiti! Jika anda sudah bersedia untuk hidup dalam realiti, bersedialah untuk tercedera dan trauma dari semasa ke semasa. Jika anda menetapkan matlamat "untuk tidak menyebabkan kecederaan", ia sama seperti menetapkan matlamat "untuk tidak hidup." By the way, walaupun matlamat "tidak menyebabkan kecederaan" itu sendiri traumatik kanak-kanak. (Semestinya anda sudah biasa dengan konsep "overprotection" dan apa yang datang daripadanya.)

Kemudian apakah "helah" itu? Dan ini bukan tentang TIDAK MELUKAKAN, tetapi tentang membantu untuk MENGHAYATI trauma supaya ia tidak mengawal kehidupan kanak-kanak seterusnya. Bagaimana itu?

Hakikatnya adalah bahawa tanda yang kuat pada jiwa kanak-kanak ditinggalkan bukan oleh trauma itu sendiri tetapi oleh ketiadaan orang lain yang empati berdekatan. Seorang lagi yang boleh memberitahu kanak-kanak itu: apa yang sedang berlaku, apa yang dia alami sekarang, namakan perasaannya, semak dengannya: adakah ini perasaannya, bercakap dengan kanak-kanak itu, berbincang tanpa penapisan dan menilai semua ketakutan dan pengalamannya, menerimanya tanpa syarat. Dan kemudian, walaupun pada hakikatnya pengalaman traumatik tidak hilang, kanak-kanak itu mempunyai pengalaman lain. Trauma, seseorang mungkin berkata, "memberi" dia, melalui yang tersayang berdekatan, pengalaman penerimaan, pengalaman keintiman, pengalaman sokongan, pengalaman menerima bahawa keadaan itu boleh ditanggung, bahawa dia, orang itu, mampu bertahan dalam situasi ini dan bertahan. Inilah cara "trauma" semalam diubah menjadi "sumber" hari ini. Kanak-kanak mendapat kekuatan. Luka berhenti berdarah dan sembuh. Ia tidak hilang di mana-mana, tetapi ia tidak lagi menyakitkan, dan kesakitan ini tidak mengawal kanak-kanak itu sepanjang hayatnya.

Sekarang lihat.

Hakikat kehidupan adalah bahawa tidak ada tongkat ajaib yang boleh anda lambai dan kecederaan akan "hilang begitu sahaja." Katakan ia sudah berlaku. Dan katakan anda terlibat dalam perkara ini. Dan katakan bahawa anda dan anak anda tidak mengalami trauma "seperti yang sepatutnya anda alami." Tidak bertahan pelbagai alasan: kerana hakikat bahawa mereka sendiri telah cedera, bahawa mereka tidak menyedari kecederaannya, tidak tahu apa yang perlu dilakukan walaupun mereka perasan, tidak menganggapnya perlu, tidak berempati dengan kecederaannya pada dasarnya, kerana mereka sendiri yang menyebabkannya . Ada banyak sebab dan setiap orang ada sebabnya sendiri situasi yang berbeza. Tetapi sekarang, apabila sesuatu yang anda "ada tangan" telah didedahkan kepada anda, anda tidak perlu membuang tenaga untuk meratapi yang lama, anda boleh "memiliki tangan" dalam sesuatu yang baharu. Realitinya ialah pengalaman negatif masa lalu tidak boleh... "disejat"; apa yang telah dicapai tidak boleh menjadi tidak tercapai. Tetapi pengalaman negatif lama boleh DIPERKASA, dilucutkan kekuatan, dengan memperkenalkan yang baru - positif. Pengalaman yang meletihkan menjadi terurus. Dan penyertaan ibu bapa dalam pengertian ini sangat tidak ternilai!

Dalam psikologi terdapat konsep seperti "interiorisasi." Ia menggambarkan peralihan dari luaran ke dalaman.Seseorang merentasi pengalaman hidup sepanjang hidupnya. Pada zaman kanak-kanak - lebih aktif, pada masa dewasa - kurang. Tetapi ia masih menjadi dalaman. Apabila saya menyebut perkataan "pengalaman," saya tidak bermaksud hanya satu set maklumat, senarai situasi dan kesimpulan mental. Saya lebih banyak bercakap tentang pengalaman perasaan, pengalaman menyedari diri dalam situasi yang berbeza, pengalaman yang membentuk "pengetahuan dalaman" tentang diri sendiri dan dunia. "Ilmu" bukan dengan kepala, tetapi selalunya "pengetahuan" tidak sedarkan diri. Dan jika sebelum ini "dengan bantuan ibu bapa" kanak-kanak itu "dibesarkan" dalam dirinya seorang "kalah", "tidak layak untuk dicintai", "tidak penting", dan lain-lain, kini, dengan bantuan ibu bapa yang sama dan orang lain, dia mempunyai peluang untuk "membesar" dalam dirinya "layak dicintai", "diterima", "diluluskan", dll.

Bagaimana hendak melakukannya?

Melalui perhubungan lain.Seorang ibu bapa perlu membina hubungan dengan anaknya secara berbeza. Hubungan yang lebih rapat, lebih terbuka. Dan ia tidak pernah terlambat. Tetapi ini melibatkan risiko tertentu. Lagipun, kita semua mengambil berat tentang anak kita, tetapi tidak semua kita bersedia untuk bersikap terbuka dengan anak-anak kita. Adakah kita sanggup menjadi terdedah kadang-kadang untuk anak-anak kita? Kadang-kadang keliru, tidak terlalu bijak? Lagipun, melalui kelemahan kita sebagai orang dewasa, mereka belajar bahawa adalah mungkin untuk menjadi besar, kuat dan terdedah pada masa yang sama. Pengalaman kami menghalalkan pengalaman mereka. Mereka mencipta pengetahuan dalaman bahawa anda boleh menjadi orang dewasa, orang yang "dihormati" dan pada masa yang sama tidak sempurna dalam beberapa cara. Tetapi ilmu yang paling penting yang ibu bapa boleh berikan kepada anak adalah ILMU YANG DIA BOLEH UBAH. Ibunya mungkin menjadi berbeza. Ayahnya mungkin berubah. -> Dia sendiri boleh berubah. Sentiasa, sebaik sahaja dia memilih untuk berubah. Sama seperti yang akan anda lakukan sebaik sahaja anda selesai meratapi ketidaksempurnaan anda.

Untuk dapat membina hubungan yang berbeza dengan anak anda, sudah tentu anda mesti menjaga diri anda terlebih dahulu. Untuk dapat "bersama orang lain," anda mesti boleh "bersama diri sendiri." Di dalam setiap ibu bapa hidup anak trauma dalaman mereka sendiri. Dan dia memerlukan bantuan - terutama sekali! Mungkin jika ibu bapa kita sendiri pernah membantu kita pada satu ketika untuk "menumbuhkan" pengetahuan dalaman bahawa menjadi ibu bapa yang cacat adalah perkara biasa dan CUKUP BAIK, maka kini perasaan bersalah kita di hadapan anak-anak kita tidak akan melumpuhkan kita, memaksa kita untuk "memercik kepala kita” lagi dan lagi menjadi abu" dan bukannya memberi tumpuan kepada keperluan anak anda.

Pada asasnya, apa yang berlaku di pejabat psikologi? Itu sahaja. Di sana hubungan dicipta, pengalaman yang dihayati seseorang - "sesuai" dengan dirinya sendiri. Dia merasakan bahawa dia diterima oleh orang lain - dan belajar untuk menerima dirinya sendiri; dia melihat bahawa orang yang duduk bertentangan memahaminya - dan mula memahami dirinya sendiri. Dari masa ke masa, pengalaman baru ini akan digunakan oleh klien sehingga dia akan dapat menerima, menghormati, dan menghargai dirinya sendiri. Tetapi apabila ibu bapa anda sendiri melakukan ini, TIADA PSYCHOLOGIST DIPERLUKAN.

Benar, kadang-kadang ibu bapa sendiri memerlukan ahli psikologi untuk "merawat" anak trauma batinnya yang tinggal di ibu bapa sendiri. Tetapi ini adalah topik untuk perbualan lain.

Peliknya, jika seseorang berasa sunyi, ini tidak bermakna dia benar-benar tidak mempunyai orang yang rapat. Lebih-lebih lagi, dia mungkin mempunyai kawan, pasangan hidup dan anak-anak, tetapi pada masa yang sama orang itu akan tetap merasakan dirinya kesunyian dan tiada siapa yang memahaminya.

Arahan

Untuk memahami keadaan, duduk dan fikirkan tentang apa sebenarnya yang anda tidak dapat daripada kalangan sosial semasa anda. Pakar psikologi mempunyai istilah "kekurangan deria," yang bermaksud kelaparan maklumat-emosi. Setiap daripada kita memerlukan dos emosi dan maklumat kita sendiri, dan jika seseorang tidak menerimanya dengan cukup, masalah akan bermula. Tetapi, seperti yang anda ketahui, seseorang menerima maklumat dan emosi dengan cara yang berbeza.

Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai pasangan tetap dan anda berasa sunyi tentang perkara ini, fikirkan tentang apa yang anda ingin terima daripada pasangan ini. Mungkin ini adalah sensasi sentuhan, dan anda merindui pelukan dan kasih sayang. Tetapi rakan kongsi sementara tidak dapat memenuhi keperluan anda untuk kelembutan, dan keadaan menjadi lebih teruk. Dalam kes ini, daftar untuk pasangan menari atau kursus urut di mana pelajar berlatih antara satu sama lain. Ini akan membantu mengisi rasa lapar anda untuk sensasi sentuhan dan tidak berasa begitu sunyi.

Jika anda tidak berasa selamat dan berasa sunyi, cuba jalan lain. Pasang sistem penggera di rumah anda, pasang pintu masuk besi, dan perkara terbaik ialah dapatkan anjing.

Jika anda tidak mempunyai kesan terang yang mencukupi dalam hidup anda, anda tidak perlu bersusah payah. Untuk bermula, cuba pergi ke teater, konsert atau filem daripada menonton filem atau mendengar muzik di rumah. Apabila orang ramai berkongsi emosi anda, ia dirasakan lebih jelas berbanding jika anda merasakannya sendirian di hadapan TV. Jika emosi ini masih tidak mencukupi untuk anda, cuba lakukan beberapa sukan dengan unsur ekstrem: payung terjun, berkayak menyusuri sungai. Jangan lupa patuhi peraturan keselamatan.

Mungkin anda tidak mempunyai seseorang yang berkongsi minat anda, dan anda berasa sunyi atas sebab ini. Dalam situasi sedemikian, anda mempunyai dua pilihan - benarkan seseorang yang rapat dengan anda menonton filem yang penting kepada anda (ajar hobi kegemaran anda), atau cari orang yang berfikiran sama melalui Internet.

Nota

Adakah anda pulang ke rumah setiap hari, di mana tiada siapa yang menunggu anda, dan hampir kehilangan harapan untuk mengatur kehidupan peribadi anda? Untuk menghilangkan perasaan kesunyian, langkah pertama ialah memikirkan dan menentukan jenis tanggapan dan maklumat yang hilang untuk mengisi kekurangan tertentu ini, kerana keperluan setiap orang adalah berbeza dan orang kesepian dalam cara yang berbeza.

Nasihat yang berguna

Ini adalah perasaan kesunyian yang dahsyat. Salah tanggapan yang paling biasa ialah idea bahawa seseorang atau sekumpulan orang yang harus sentiasa berada di dekat anda, sentiasa mengelilingi anda dengan perhatian mereka, berkomunikasi dengan anda dan membina hubungan dengan anda akan membantu anda menghilangkan kesunyian.