Opisana mapa obejmuje 12 sfery emocjonalne.
Przewodnik po emocjach
Poniżej mapa emocji, która IMHO jest wygodna w pracy praktykującego psychologa, a jednocześnie dość prosta i zrozumiała dla osoby, która przychodzi do psychologa jako klient. Opisana mapa obejmuje 12 sfer emocjonalnych. Sfera emocjonalna to zbiór emocji, które są sobie bliskie pod względem znaczenia lub strategii interakcji ze światem zewnętrznym.
Aby skutecznie odczytać mapę, należy przyjąć kilka założeń.
Przez emocje rozumiem zjawisko psychofizjologiczne, które określa sytuację lub nasz stosunek do niej (etykieta orientacyjna), zmienia aktywność człowieka (czyli niesie ładunek energetyczny) i kieruje jego percepcją, myśleniem i działaniem (motywuje).
W każdej sferze istnieją po prostu emocje różniące się intensywnością. Na przykład strach i przerażenie. Albo są emocje, które mają różne znaczenia, ale podobny stosunek do drugiej osoby lub sytuacji. Na przykład zazdrość i duma. Te emocje mają różne znaczenia, ale obie odzwierciedlają Twoje pragnienie bycia lepszym od otaczających Cię ludzi (duma = „jestem pępkiem ziemi”, zazdrość = „powinienem mieć tyle samo, co druga osoba” / „im gorzej” Ja jestem").
Jednocześnie zdaję sobie sprawę (i radzę), że separacja emocji jest sprawą raczej warunkową. W końcu emocje mogą łatwo ze sobą współistnieć, to znaczy pojawiać się jednocześnie. Na przykład niespodzianka może być zarówno zaskoczeniem, jak i radością (lub rozczarowaniem, jeśli Ci się nie podobało).
Emocje można również łatwo łączyć, tworząc złożone uczucie. Na przykład zazdrość łączy w sobie: złość, strach, poczucie winy i chciwość. Aby jednak mieć mocne podstawy emocjonalne, taka separacja jest po prostu konieczna.
Ponadto trzeba pamiętać o istnieniu homonimów (taka sama pisownia, ale inne znaczenie). Istnieją również homonimy emocjonalne. I tak np. litość może odnosić się zarówno do sfery samotności (brakuje mi uwagi), jak i sfery wyższości (pomogę tej nieszczęsnej osobie). Albo na przykład irytację, która może mieć miejsce zarówno w sferze utraty sensu (jako kwintesencja rozczarowania), jak i w sferze sumienia (jeśli chodzi o samobiczowanie).
O rozmieszczeniu sfer emocjonalnych na mapie w dużej mierze decyduje fakt, że niektóre sfery emocjonalne są wobec siebie całkowitymi lub częściowymi antagonistami. Choć jest to założenie raczej warunkowe. W końcu kolory są idealną metaforą emocji. Tak, biały kolor Pod wieloma względami jest przeciwieństwem czerni, a ciepła część palety barw jest zimna. Działa to jednak tylko w przypadku porównań parami. Na obrazie kolory mieszają się w niepowtarzalny wzór.
Na liście znajdującej się w sferze emocje ułożone są w kolejności od mniej intensywnych (tło) do bardziej intensywnych (afekty).
Jednocześnie emocje i uczucia znajdują się w tym samym obszarze. Może nie jest to najwięcej właściwe podejście z punktu widzenia Model teoretyczny, ale bardzo wygodne w praktyce.
Sfera satysfakcji
Satysfakcja - wygoda - lekkość - beztroska - lot - figlarność - radość - przyjemność - blask - zabawa - szczęście - wdzięk - duchowość - euforia - błogość - rozkosz - ekstaza.
Sfera entuzjazmu
Ciekawość – zainteresowanie – radość – nadzieja – optymizm – entuzjazm – pewność siebie – siła – determinacja – zaangażowanie – zachęta – inspiracja – oczekiwanie – entuzjazm – podekscytowanie
Sfera Pokoju
Spokój – cisza – bezpieczeństwo – spokój – ulga.
Kula Niespodzianki
Zamieszanie – dezorientacja – niespodzianka – zdumienie – cud.
Sfera sumienia
Pokora – uległość – zawstydzenie – poczucie winy – wstyd – skrucha – irytacja.
Sfera samotności
Rozłąka – litość – samotność – pustka
Sfera utraty szczęścia
Niezadowolenie - nostalgia - troska - żal - smutek - melancholia - depresja - nieszczęście - cierpienie - lament - ból emocjonalny - smutek
Sfera utraty sensu
Bezwładność - monotonia - zmęczenie - nuda - przesyt - nuda - gorycz - obojętność - bezsens - przygnębienie
Sfera Strachu
Zmartwienie – zwątpienie – nieufność – ostrożność – niepokój – zamieszanie – strach – strach – bezradność – zamieszanie – panika – rozpacz – przerażenie.
Sfera Antagonizmu
Chłód – podejrzliwość – irytacja – sprzeciw – odrzucenie – złość – wrogość – uraza – oburzenie – radość – bojkot – złość – nienawiść – wściekłość – wściekłość.
Sfera Doskonałości
izolacja - protekcjonalność - pogarda - litość - ignorowanie - samozadowolenie duma - arogancja - wrogość - potępienie - nieposłuszeństwo - zazdrość - chciwość - pogarda - wstręt - jad - zniewaga - upokorzenie - zemsta - zazdrość - zdrada
Zakres akceptacji
Zgoda - aprobata - życzliwość - otwartość - wdzięczność - sympatia - przyciąganie - szacunek - pasja - uczucie - jedność - czułość - podziw - czułość - podziw - oddanie - wiara - miłość - adoracja - cześć.opublikowany
Nauka w szkole wymaga od dzieci przechowywania w pamięci ogromnej ilości informacji. Podyktowane jest to różnorodnością przedmioty edukacyjne i roczne gromadzenie wiedzy. Mapa myśli pomoże Ci „umieścić” i zachować wszystko w głowie. W tym artykule przyjrzymy się przykładowi jego składu, przeznaczenia i funkcji.
Opis
Mapy myśli są często nazywane mapami myśli lub są schematycznymi reprezentacjami informacji. W centrum takiej mapy znajduje się główna idea (rdzeń), a z niej znajdują się gałęzie (schemat drzewa). Każda gałąź może być odniesieniem do pojęcia słowa, wydarzenia, zadania, daty itp. Tworzenie map myśli w nauczaniu służy zwykle utrwaleniu poznanego materiału, rzadziej w formie burzy mózgów. Z reguły dotyczy to tematów pojemnych, które posiadają system klasyfikacji, terminów i dodatków.
Mapa myśli jest przykładem skutecznego zapamiętywania graficznego. Można go kompilować indywidualnie lub zbiorowo. Do jego realizacji wystarczy kartka papieru, wyobraźnia i ołówki.
Fabuła
Opracowanie współczesnych diagramów połączeń należy do brytyjskiego pisarza i psychologa Tony’ego Buzana i sięga końca lat 80. ubiegłego wieku. Jest to jednak tylko oficjalne oświadczenie dotyczące metody. Wiadomo, że już w starożytności próbowano schematycznie przedstawiać informacje. Tak więc pierwsza mapa myśli, której przykład datuje się na III wiek, należy do filozofa Porfiriusza z Tyros. Uważnie studiując poglądy Arystotelesa, przedstawił graficznie ich główne kategorie i koncepcję rozwoju. Jego doświadczenie powtórzył w XIII wieku inny filozof, Raymond Lull.
Opracowana przez Buzana metoda mapy myśli opiera się na ideach semantyki ogólnej polskiego badacza Alfreda Korzybskiego i koncentruje się na pracy obu półkul mózgu.
Zamiar
Jak pokazuje wieloletnia praktyka nauczycieli, schematy połączeń - Najlepszym sposobem robienie notatek Nowa informacja. To doskonałe narzędzie w doświadczonych rękach specjalistów i uczniów, które pozwoli:
- Pracuj szybko i efektywnie z dowolną ilością informacji.
- Rozwijaj logiczne, skojarzeniowe, twórcze myślenie, wyobraźnię.
- Użyj prezentacji graficznych, aby wyjaśnić rozmówcom swoje osobiste stanowisko.
- Podejmuj decyzje, planuj, rozwijaj projekty.
Mapa myśli jest przykładem łatwego i skuteczny odbiór V proces edukacyjny, co wymaga minimum wysiłku i czasu, ale daje najbardziej pozytywne rezultaty.
Osobliwości
Mapy myśli są często utożsamiane z mapami pojęć. Jest to jednak błąd. Te ostatnie zostały opracowane przez amerykańskich psychologów w latach 70. ubiegłego wieku i przedstawiają relacje między koncepcjami, ideami i zdarzeniami. Mapy myśli mają strukturę logiczną (jeden element wypływa z drugiego), natomiast mapy myśli mają strukturę radialną (tzn. wszystkie elementy skupiają się wokół jednej idei).
Należy zauważyć, że takie sporządzanie notatek graficznych ma swoje zalety i wady w porównaniu z innymi metodami. Do jego zalet należy łatwość czytania i zapamiętywania. Pomysły stają się jaśniejsze i bardziej zrozumiałe, można je uchwycić jednym spojrzeniem. Wady obejmują ograniczony zakres i zastosowanie tylko jednej centralnej koncepcji.
Metoda nie ma praktycznie żadnych ograniczeń co do wieku i dyscypliny. Specjalna uwaga wymaga użycia karty umysłu Szkoła Podstawowa. Podczas takich nauka gry nową wiedzę, dzieci muszą nauczyć się podkreślać główną ideę, rozwijać spójną mowę, wzbogacać leksykon. Dlatego skala ich diagramów jest minimalna i zwiększa się wraz z rozwojem intelektualnym dziecka.
Aplikacja
Wcześniej wykorzystanie map myśli spotykano jedynie w edukacji szkolnej. Dziś ta technika pomaga nie tylko uczniom i nauczycielom, ale także osobom różnych specjalności. Diagramy myśli sprawdzają się w biznesie, socjologii, naukach humanistycznych, inżynierii, a nawet w codziennym planowaniu. Dzięki temu można je wykorzystać nie tylko podczas robienia notatek z wykładów i książek, ale także do tworzenia prezentacji, opracowywania projektów o różnym stopniu złożoności i tworzenia organogramów.
Porównajmy dwie prace:
- Pierwszym przykładem jest mapa myśli dotycząca historii Rosji w XVII i XVIII wieku. Kluczowym pojęciem-słowem jest „Piotr I”. Odgałęziają się od niego cztery duże gałęzie: „Rodzina”, „Reformy”, „Powstania chłopskie”, „Gospodarka”. Każda kategoria ma więcej oddziałów, które wypełnione są bardziej szczegółowymi informacjami: nazwiskami, datami, wydarzeniami. Ta mapa to skrócone, ale dość zwięzłe podsumowanie tematu, które można wykorzystać do przeglądu materiału lub jako burzy mózgów przed rozpoczęciem studiowania nowego tematu.
- Druga praca to diagram analizy życia człowieka. W centrum umieszczono osobiste zdjęcie, z którego wychodzą gałęzie odpowiadające głównym dziedzinom życia: osobistym, zawodowym, twórczym, intelektualnym, zdrowie fizyczne itp. Taka mapa pozwala właściwie ocenić obecny stan rzeczy i na podstawie wyników zaprojektować przyszłe kroki i rozwiązania, które pomogą wypełnić luki i uporać się z pewnymi niedociągnięciami.
Jak widać cele stosowania tej metody inteligentne mapy są różne, ale skuteczność może być równie wysoka.
W teorii schematów obwodów wszystko wygląda niemal bez zarzutu. Co zrobić z praktyką? Jak poprawnie sporządzić mapę myśli, aby dawała maksymalny efekt? Należy tutaj wziąć pod uwagę kilka kwestii:
- Z reguły umieszcza się go na środku mapy kluczowa koncepcja. Jeśli chcesz wyświetlić skalę czasu, to lewa strona Umieszczono przeszłość, a po prawej stronie czas przyszły.
- Lepiej jest pobrać maksymalnie 5-7 gałęzi z rdzenia - główna idea. W przeciwnym razie mapa będzie trudna do zrozumienia. Jeśli temat wymaga większej skali, wówczas elementy należy pogrupować według jakiegoś kryterium.
- Trzeci punkt to logika lub sekwencja mapy. Dotyczy relacji elementów. Wróćmy do wskazanego powyżej przykładu – mapy myśli dla historii. Podczas rozgałęziania elementy ułożone są w określonej, nieprzypadkowej kolejności: „Rodzina”, „Reformy”, „Powstania chłopskie”, „Gospodarka”. Identyfikują łańcuch wydarzeń związanych z życiem i panowaniem Piotra I.
- Symetryczna mapa myśli jest przykładem szybkiego i trwałego zapamiętywania informacji. Nie zapomnij o tym również.
- I jeszcze jedna wskazówka dotycząca projektowania diagramu. Lepiej jest umieścić kartkę papieru poziomo. Dzięki temu jest więcej miejsca na manipulacje graficzne i istnieje możliwość dalszego modelowania mapy. Do percepcji skojarzeniowej możesz używać symboli, rysunków, różnych kolorów długopisów lub ołówków.
Pozdrawiam wszystkich czytelników serwisu. Ekaterina Kalmykova jest z wami jak zawsze. I od razu mam do Ciebie pytanie: czy i w jaki sposób systematyzujesz swoje myśli? Czy masz jakiś sposób na zaprowadzenie porządku w głowie? Mam - używam map myśli. W tym artykule podzielę się z Wami moim doświadczeniem w ich opracowywaniu i pokażę moje przykłady map myśli.
Koncepcja mapy myśli
Przykład, który narysowałem, jest dość prosty i przejrzysty. Zwykle obwód wygląda na znacznie bardziej rozgałęziony, ponieważ można go naprawić wielka ilość połączenia między obiektami.
Dzięki zastosowaniu takich kart człowiek lepiej i łatwiej przyswaja dużą ilość informacji, gdyż naszemu mózgowi trudno jest przyswoić informację w formie kartki tekstu czy stosu tabel. Dużo łatwiej jest, jeśli te same informacje zostaną przedstawione w formie wizualnej, rozcieńczonej kolorem, uzupełnionej rysunkami i opartej na skojarzeniach.
Korzyści ze stosowania map myśli
1. Znakomici pomocnicy w opanowywaniu nowego materiału. Proces jest znacznie szybszy, przyjemniejszy i wydajniejszy.
2. Super planiści. Dzięki nim bardzo łatwo jest zaplanować dzień, napisać listę zadań, zaznaczyć najważniejsze elementy itp.
3. Przechowywanie myśli. Zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy podczas pracy z mapą. Zazwyczaj Twój mózg wysyła Ci interesujące i przydatna informacja dotyczące zadania lub pomysłu, który wizualizujesz.
4. Cudowne przypomnienie. Nie sposób nie przywołać w tym miejscu rosyjskiego przysłowia: „Co napisano piórem, nie można wyciąć siekierą”. To, co znajduje się na mapie, będzie trudne do zignorowania. Oznacza to, że prawdopodobieństwo wykonania zadania jest znacznie większe.
5. Mapy myśli nadają się do dużych projektów, których początkowo trudno się podjąć. Ale gdy tylko zaczniesz wizualizować, wszystko się ułoży. Cały mega projekt niczym kula stopniowo się rozwija, a przed Tobą pojawia się uporządkowana mapa kolejnych działań.
Jak tworzyć mapy myśli
Chciałbym podkreślić dwa sposoby tworzenia map myśli: ręczny i programowy.
Dla metoda ręczna Wystarczy wziąć kartkę papieru, najlepiej poziomą, długopisy, ołówki, markery.
Metoda programowa jest korzystanie z programów komputerowych. Biorąc pod uwagę obie metody, widać, że mają one zarówno zalety, jak i wady. Za pomocą określonego programu możesz łatwo poprawić swoją mapę myśli, coś w niej zmienić i nie musisz jej całkowicie przerysowywać.
Dużo wygodniej jest też nosić mapę mentalną na nośniku elektronicznym niż na arkuszu poziomym. Wadą pracy w programie jest jego stereotypowy charakter, ograniczenia w rysowaniu i wizualnym wyrażaniu swoich myśli.
Programy do tworzenia map mentalnych
Wymienione poniżej programy można łatwo znaleźć w Internecie, należy jednak pamiętać, że są one zarówno płatne, jak i bezpłatne. Dlatego wybierz asystenta według własnych upodobań.
Podkreślę następujące kwestie:
— Mistrz umysłu. Można zobaczyć jak pracować w tym programie oraz przykłady map.
- Wolny umysł. Używam tego programu dość często. Umożliwia szybkie i łatwe utworzenie karty pamięci. Więcej o pracy w programie przeczytasz w artykule.
Zasady tworzenia map mentalnych
Tworząc mapy mentalne, należy przestrzegać kilku prostych zasad.
- Użyj jednej mapy myśli, aby wyrazić myśli lub pomysły na jeden temat.
- Najlepiej jest ułożyć arkusz poziomo (niezależnie od tego, czy jest to kartka papieru, czy kartka na monitorze komputera), ponieważ w ten sposób ludzkie oko najlepiej odbiera informacje. Przypomnij sobie, jak informacje są ułożone w telewizji, na tablicy w szkole czy na monitorze.
- Z reguły główny temat (zadanie, pomysł) umieszczany jest w centrum, które stopniowo nabywa logiczne powiązania i powiązane ze sobą gałęzie. Mogą to być cele, cele cząstkowe, punkty, podpunkty itp.
- Wskazane jest podkreślenie wszystkich połączeń różne kolory, używaj ikon, symboli, obrazów. W ten sposób uporządkujesz wszystko wizualnie, korzystając ze swoich skojarzeń. Wszystkie elementy graficzne pomagają zobrazować czytelną mapę mentalną. Ważne, żeby tutaj nie przesadzić. Mapa powinna ułatwiać odbiór prezentowanych informacji, a nie odwrotnie. Mapa mentalna powinna być jasna i wyrazista, ale jednocześnie prosta.
Gdzie można skorzystać z mapy myśli?
Moim zdaniem mapy myśli można wykorzystać w różnych obszarach aktywności. Mapowanie myśli jest przydatne dla wielu kategorii: menedżerów, pracowników dowolnej firmy, nauczycieli, dziennikarzy itp. Ponadto można go zastosować również w naszym Życie codzienne do rozwiązywania codziennych problemów.
Można wyróżnić następujące obszary zastosowań:
1. Różnorodne zadania w pracy. Projekty, których celem jest opracowanie lub wdrożenie czegoś. Różne wydarzenia organizacyjne.
2. Projekty w życiu osobistym. Korzystając z map myśli, możesz zaplanować bankiet, zaplanować wakacje lub wyjechać na wieś))
3. Listy rzeczy do zrobienia.
4. Struktury organizacyjne firm i organizacji.
5. Projektowanie struktury serwisu i interfejsów programu.
6. Strukturyzacja tekstów. Utwórz treść, plan przemówienia i program raportu.
7. Prezentacje w formie mapy myśli.
8. Robienie notatek z wykładu
Błędy podczas korzystania z map myśli
Tworząc mapę myśli po raz pierwszy, zwróć uwagę na najczęstsze błędy, które pojawiają się podczas pracy:
- Mapa mentalna jest zbyt złożona i silnie rozgałęziona. Taka mapa raczej wszystko zamąci niż wyjaśni.
- Te same wzory i kolory dla różnych gałęzi.
- Brak obrazów i ikon
- Niejednoznaczność i chaos. Wszystkie elementy muszą być ze sobą połączone
Tak naprawdę mapy mentalne są mi znane już od dawna. Po prostu nie wiedziałem o istnieniu pewnych programów i koncepcji naukowych. Zawsze w instytucie na wykładach, żeby mieć czas na zapisanie i zapamiętanie wszystkiego, rysowałem tylko kółka, strzałki i cyfry, które były dla mnie zrozumiałe. To były moje mapy myśli, które pomogły mi ukończyć studia z wyróżnieniem. Teraz, nie będąc już studentem, aktywnie wykorzystuję mapy mentalne w codziennej pracy. Często korzystam z mapy myśli przed napisaniem artykułu na blogu.
Na pewno używasz czegoś podobnego?
Mam nadzieję, że po przeczytaniu artykułu będziesz w stanie ułatwić sobie tworzenie map myśli: wybierz program, który jest dla Ciebie najwygodniejszy i do dzieła!
Chcę Wam też przedstawić fajną książkę H. Mullera „Drawing up mental maps. Metoda generowania i strukturyzacji pomysłów.” Bardzo ciekawa i przydatna książka. Pobierz, przestudiuj i zastosuj w praktyce! Pobierać TUTAJ!
Nie zapomnij: najlepszym podziękowaniem dla mnie jest repost artykułu :)
Z poważaniem, Ekaterina Kalmykova
Cześć wszystkim! Dzisiaj opowiem Wam o mapach myśli. Po raz pierwszy spotkałem ich podczas sesji szkoleniowej.
Aby uzyskać dostęp do nowej lekcji, należało ją ukończyć Praca domowa. Jednym z punktów było sporządzenie mapy myśli zakończonej lekcji.
Na początku myślałem, że to bez sensu. Ale po zrobieniu kilku kartek zdałam sobie sprawę, jak genialna jest ta metoda.
Teraz, aby zapamiętać niektóre punkty lekcji, nie ma sensu jej ponownie oglądać. Wystarczy spojrzeć na mapę, a wszystko, czego potrzebujesz, od razu przyjdzie Ci do głowy. To naprawdę fajne!
Ale porozmawiajmy o wszystkim w porządku. Powiem Ci co, dlaczego i jak.
Czym są mapy myśli
Mapa myśli (mapa myśli, mapa myśli, mapa myśli, mapa skojarzeniowa, mapa myśli) to graficzny sposób przedstawienia pomysłów, koncepcji, informacji w formie mapy składającej się z tematów kluczowych i drugorzędnych. Oznacza to, że jest narzędziem strukturyzacji pomysłów.
Struktura mapy:
- Idea główna: pytanie, przedmiot badań, cel;
- Tematy kluczowe: struktura, nagłówki;
- Podtematy: wyszczególnienie kluczowych tematów.
Do tworzenia map myśli używa się słów kluczowych, obrazów i symboli. Ale, jak mówią, lepiej zobaczyć raz. Dlatego podam kilka przykładów map myśli:
Przykłady map myśli
Istnieje wiele sposobów tworzenia map, zarówno prostych, jak i złożonych.
Jeden z artykułów na blogu poświęcony jest metodzie 6 kapeluszy. Jeśli jeszcze jej nie czytałeś, to powinieneś to zrobić.
I jeszcze kilka przykładów:
Używaj obu półkul mózgu
Dlaczego mapy myśli są lepsze od tradycyjnych notatek?
Metody tej, stworzonej przez Tony’ego Buzana, uczą się fińskie dzieci w wieku szkolnym młodszy wiek. Finlandia ma najlepsze wyniki w nauce wśród krajów europejskich.
Ten sposób robienia notatek jest zabawny, zabawny i przyjemny w użyciu. Samo wypisanie kilku słów kluczowych i ich logiczne uporządkowanie może wygenerować nowe pomysły, a także zachęcić pracowników do większego zaangażowania podczas spotkań.
Badania Tony’ego Buzana (kognitywisty) podkreślają dominującą rolę lewej półkuli, zarówno w szkole, jak i w społeczeństwie, ze szkodą dla prawej półkuli.
Lewa półkula odpowiada za słowa, hierarchię idei, liczby, prawa zaś kojarzy się z kreatywnością, kontroluje przestrzeń, analizuje informacje poprzez kolory i rytmy.
W skrócie, lewa półkula odpowiada za logikę, a prawo za kreatywność.
Robiąc regularne notatki, korzystasz tylko z lewej półkuli, natomiast tworząc mapy myśli, korzystasz z obu półkul.
Mapa myśli łączy tekst z obrazami. Można dokonać porównania z różnicą między filmem a filmem: łatwiej jest zapamiętać film, ponieważ składa się z obrazów i dźwięków.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mapach myśli i zwiększyć dzięki nim swoją produktywność, to jest to miejsce dla Ciebie.
Szereg zastosowań
Karty można wykorzystać do:
- zapamiętywanie treści książek i kursów,
- robić notatki,
- poszukiwanie nowych pomysłów,
- rozwiązywanie złożonych problemów,
- zapamiętywanie przemówień,
- konstruowanie pomysłów,
- zapamiętywanie filmów,
- do treningu pamięci
- rozwijać zdolności twórcze,
- do organizacji wydarzeń,
- aby rozpocząć projekt.
Jeśli jesteś blogerem, możesz używać kart podczas tworzenia kursu lub e-book, spisać nowe pomysły na artykuły, ułożyć plan pracy nad blogiem, wygłosić prezentację.
Możesz także użyć mapy myśli jako bonusu za rejestrację. Dodatkowo możesz stworzyć mapę, z której zapamiętasz główne idee.
Jak zrobić mapę myśli
Do stworzenia mapy potrzebna będzie kartka papieru, ołówki lub kolorowe pisaki. Jednocześnie oderwij myśli od komputera.
Zawsze zaczynasz od środka strony. To jest serce twojej mapy mentalnej. Możesz napisać słowo symbolizujące Twój problem, na przykład „wakacje 2015”, lub narysować obrazek, który go symbolizuje.
Czy trzeba umieć rysować, żeby stworzyć mapę? NIE! To błędne przekonanie. Tworzysz dla siebie mapę myśli. Najważniejsze, że potrafisz rozpoznać, co jest narysowane!
Wokół idei centralnej zanotowano kluczowe tematy. Używaj kolorów!
Twój mózg kocha kolory i lepiej zapamiętuje informacje! Używaj tylko jednego słowa na każdy temat!
Musisz pisać nie zdania, ale koncepcje, słowa kluczowe! Rysuj więcej, mały obraz jest wart tysiąca słów! Czasami można nawet całkowicie zastąpić słowa obrazami.
Na przykład zamiast pisać „rozmowa telefoniczna” możesz narysować telefon, Twój mózg lepiej zapamięta obraz.
Być może pierwsza mapa nie będzie idealna, ale z czasem staniesz się mistrzem w tej kwestii. Przy okazji, Ta metoda można wykorzystać do tworzenia.
Tworzenie mapy myśli to fajne zadanie, jednak warto wcześniej zarezerwować sobie na tę czynność określony limit czasu, w przeciwnym razie możesz spędzić więcej czasu niż to konieczne i dodać do mapy niepotrzebne elementy.
Jeśli uważasz, że nie umiesz rysować, nie stanowi to problemu. Istnieją specjalne usługi, dzięki którym możesz w mgnieniu oka bezpłatnie utworzyć mapę myśli online.
O jednym z nich opowiadam w filmie.
