Już dawno zauważyłem, że kiedy poświęcam czas na relaks, medytację lub modlitwę, czuję się bardziej zrównoważony i pewny siebie. Całkiem zadowolony z wyniku, wkrótce przestaję to robić. Stopniowo moje życie staje się coraz bardziej stresujące, popadam w rozpacz. Spokój mnie opuszcza. Potem wznawiam swoje relaksujące zajęcia i życie stopniowo staje się lepsze.
Wiele osób przechodzi przez ten cykl. Z tego możemy wywnioskować: „Jeśli nie masz czasu na relaks, jest to dla Ciebie absolutnie konieczne”.
Aby znaleźć spokój ducha, musisz wykształcić w sobie nawyk dawania sobie przerwy każdego dnia. Ludzie, którzy osiągnęli spokój ducha, często wykonują pewne rytuały. Niektórzy się modlą, inni medytują, jeszcze inni idą na spacer o świcie. Każdy znajdzie swój sposób na relaks. Pomaga nam to lepiej zrozumieć i dostroić się.
Spokój ducha to stan harmonii z całym światem, a przede wszystkim z samym sobą. Ale przede wszystkim spokój to równowaga.
Największym wyzwaniem dla osób uprawiających sztuki walki jest utrzymanie równowagi. Gdy zaczniesz ćwiczyć karate, nauczysz się, że siła pochodzi z równowagi i chłodnej głowy. Po dodaniu emocji Twoja piosenka zostanie zaśpiewana. Równowaga i Święty spokój- źródła naszej pewności siebie. Spokojny nie znaczy śpiący! Spokój polega na zarządzaniu władzą, a nie na stawianiu jej oporu.. Spokój to zdolność widzenia szerszego obrazu bez skupiania się na szczegółach.
Jeśli chcesz uchronić się przed wszelkimi przeciwnościami losu, wybrałeś niewłaściwą planetę. Spokój i pewność siebie można znaleźć tylko w sobie. W otaczającym nas świecie nie ma stabilności, wszystko wokół jest w stanie wiecznej zmienności. Jak sobie poradzić z nieprzewidywalnością życia? Tylko poprzez akceptację! Powiedz sobie: „Uwielbiam niespodzianki. To wspaniale, gdy wiesz, że w każdej chwili może wydarzyć się coś nieoczekiwanego. Podejmij decyzję: „Bez względu na to, co się stanie, poradzę sobie”. Umów się ze sobą: „Jeśli zostanę zwolniony, znajdę pracę z bardziej elastycznym harmonogramem. Jeśli potrąci mnie autobus, już mnie tu nie będzie”. To nie jest żart. To jest prawda życia. Ziemia jest niebezpiecznym miejscem. Ludzie rodzą się i umierają tutaj. Ale to nie znaczy, że musisz żyć jak tchórzliwy królik.
Życie pozostanie walką, jeśli będziemy nalegać. Nowoczesna cywilizacja nauczył nas ciągłego wysiłku. Dorastaliśmy wierząc w opór. Mamy tendencję do popychania wydarzeń i popychania ludzi. Wyczerpujemy się, a to przynosi więcej szkody niż pożytku.
Pewien młody człowiek podróżował po całej Japonii, aby spotkać wielkiego mistrza sztuk walki. Osiągnąwszy audiencję, zapytał Nauczyciela: „Chcę stać się najlepszy. Jak długo mi to zajmie?
A sensei odpowiedział: „Dziesięć lat”.
Uczeń zapytał: „Mistrzu, jestem bardzo zdolny, będę pracować dzień i noc. Jak długo mi to zajmie?
A Nauczyciel odpowiedział: „Dwadzieścia lat!”
Pozdrawiam, opuszczony zakątek... To nie przypadek, że kultury na całym świecie mają tradycję i szacunek dla samotności. W okresie inicjacji zarówno Indianie amerykańscy, jak i afrykański Buszmeni opuścili swoje plemiona, ukrywając się w górach lub lasach, aby zrozumieć swoje przeznaczenie. Wielcy duchowi nauczyciele – Chrystus, Budda, Magomed – czerpali inspirację z samotności, podobnie jak miliony ich wyznawców. Każdy z nas potrzebuje takiego cennego miejsca, gdzie nie dzwonią telefony, gdzie nie ma telewizji ani Internetu. Niech będzie to kącik w sypialni, kącik na balkonie czy ławka w parku – to nasze terytorium kreatywności i refleksji.
Od XVII wieku w nauce stosowana jest metoda Sir Izaaka Newtona: jeśli chcesz coś zrozumieć, rozbij to na kawałki i przestudiuj kawałki. Jeśli to nie wyjaśnia sprawy, rozbij to na jeszcze mniejsze części... W końcu dowiesz się, jak działa Wszechświat. Ale czy to prawda? Weź sonet Szekspira i podziel go na rzeczowniki, przyimki i zaimki, a następnie podziel słowa na litery. Czy intencja autora stanie się dla Ciebie jaśniejsza? Rozłóż Mona Lisę w postaci pociągnięć pędzla. Co Ci to da? Nauka czyni cuda, ale jednocześnie dokonuje sekcji. Umysł dzieli wszystko na części. Serce zbiera je w jedną całość. Siła i dobrobyt przychodzą, gdy patrzymy na świat jako całość.
Siły natury. Czy zauważyłeś, że możesz włóczyć się po lesie cały dzień i czuć przypływ energii? A może spędzić poranek w centrum handlowym i poczuć się, jakby przejechała Cię ciężarówka? Wszystko wokół nas wibruje, czy to trawa, beton, plastik czy poliester. Łapiemy to. Ogrody i lasy mają uzdrawiającą wibrację - przywracają nam energię. Wibracje betonu centra handlowe– inny typ: wysysają energię. Wibracja katedry skierowany w górę. W zadymionych barach i klubach ze striptizem wyjdziesz lwia część swoją siłę życiową.
Nie trzeba być geniuszem, żeby to zrozumieć: nasze zdrowie i nastawienie zależą od nieuchwytnej energii środowisko. Kiedy jesteśmy pełni energii, z łatwością możemy oprzeć się chorobom i zły humor tych wokół ciebie. Jeśli energia wynosi zero, przyciągamy depresję i choroby.
Dlaczego relaks jest potrzebny? Prawie wszystko, co robimy w życiu, to wyścig o wyniki. Ale głęboki relaks medytacja czy modlitwa pomagają nam spojrzeć na życie w nowy sposób. Oczekujemy, że przyszłość przyniesie nam wiele przyjemnych chwil. Jednak nasza uwaga nadal musi być skupiona na teraźniejszości. Kiedy będziemy praktykować głęboką relaksację, zaczniemy zauważać, że niektóre cechy nabyte podczas ćwiczeń stopniowo stają się nawykami i zmieniają nasze codzienne życie. Stajemy się spokojniejsi, mamy intuicję.
Wszyscy mamy wewnętrzny głos, ale jest słaby i ledwo widoczny. Kiedy życie staje się zbyt gorączkowe i hałaśliwe, przestajemy to słyszeć. Ale gdy tylko stłumimy obce dźwięki, wszystko się zmienia. Intuicja zawsze nam towarzyszy, choć często nie zwracamy na nią uwagi.
Relaks pozwoli Ci zaoszczędzić więcej czasu niż na niego poświęcisz.. Wyrób sobie nawyk – dostrój się jak strojenie instrumentu muzycznego. Dwadzieścia minut każdego dnia - aby struny Twojej duszy brzmiały czysto i harmonijnie. Budź się każdego ranka z intencją bycia spokojnym i zrównoważonym. W niektóre dni będziesz w stanie wytrzymać do wieczora, a czasami tylko do śniadania. Ale jeśli utrzymanie spokoju ducha stanie się twoim celem, stopniowo nauczysz się tej, być może najważniejszej sztuki w twoim życiu.
Jak często obiecywałeś sobie, że nie będziesz się irytował, nie będziesz kłócił, nie będziesz się martwił o drobnostki? I ile czasu zajęło Ci zrobienie tego? I nie chodzi tu nawet o naszą niechęć do zmiany czegoś we własnych przyzwyczajeniach, zachowaniu i poglądach na życie. Tyle, że czasami nie wiemy, na co właściwie warto zwrócić uwagę w wirze szalonych codziennych spraw, nie potrafimy wyśledzić tego pierwszego kroku, który sprowadzi nas na ścieżkę niepokoju, urazy i rozczarowania.
Oto 12 wskazówek, które pomogą Ci kontrolować swoje myśli i działania oraz znaleźć klucz do znalezienia spokoju ducha.
Znalezienie spokoju ducha #1. Rób tylko to, co jest dla Ciebie osobiście konieczne
Zgadzam się, niezwykle trudno jest zmusić się do zrobienia czegoś, wiedząc z góry, że w rezultacie nie otrzymasz dla siebie żadnej korzyści, żadnej nagrody ani wdzięczności. Konieczność jej ukończenia odbierana jest jako irytująca przeszkoda, coś, co wytrąca nas z normalnego rytmu. Dlatego zaczynając coś robić, postaraj się zrozumieć, co ci to da, jaką korzyść lub korzyść (niekoniecznie materialną) będziesz z tego miał. Jeśli udało Ci się choć coś znaleźć, to świetnie! Teraz wiesz, po co się starasz. Jeśli nie możesz znaleźć takiej zachęty, nie powinieneś jej brać. 
Znalezienie spokoju ducha nr 2. Nie wtrącaj się, chyba że zostaniesz o to poproszony
Wiele osób zna sytuację, gdy chcą coś zdecydować lub zrobić zamiast krewnego, bliskiego przyjaciela lub dorosłego dziecka. W rezultacie zamiast wdzięczności otrzymujemy oskarżenia i irytację. Relacje z tymi, których próbowaliśmy „błogosławić”, tylko się pogarszają. Pozwól innym rozwiązywać swoje problemy, nie narzucaj swojej pomocy – w ten sposób unikniesz rozczarowania bliskich i zachowasz spokój ducha.
Znalezienie spokoju ducha #3. Nie składaj obietnic, a jeśli je złożysz, dotrzymaj ich
Obietnice czasami wiążą nas za ręce i nogi. Czasem pochopnie coś obiecaliśmy, czasami się z tym spotykamy tysiąc powodów dla których nie możemy spełnić naszej obietnicy. Czy nie byłoby słuszniej nic nie obiecywać: w ten sposób nie będziemy żywić pustych nadziei. Jeżeli zostaje złożona obietnica, należy ją spełnić za wszelką cenę, nie tylko ze względu na utrzymanie dobrych relacji, ale także ze względu na własny spokój ducha i odpowiednią samoocenę. Niech nie będziesz mieć powodu do ciągłego obwiniania się.
Znalezienie spokoju ducha #4. Nie spiesz się, aby odrzucić prośbę
Spełniwszy czyjąś prośbę, możemy przynajmniej liczyć na wdzięczność. Dajemy człowiekowi to, czego naprawdę potrzebuje ten moment potrzeb, ale też wiele dostajemy dla siebie. Pomagając innym, my własne oczy„dorastamy”: rozumiemy, że jesteśmy potrzebni, że jesteśmy cenieni.
Znalezienie spokoju ducha #5. Nie przesyłaj niezweryfikowanych informacji
Znalezienie spokoju ducha #6. Nie rozłączaj się
Jeśli widzisz, że sytuacja utknęła w ślepym zaułku, wszystkie sprawdzone metody nie działają, a sprawa nie posuwa się do przodu, lepiej odłożyć ten problem na lepsze czasy i przestać męczyć się z jego rozwiązaniem. Być może sytuacja sama się rozwiąże - życie jest mądre; a może nagle przyjdzie do ciebie wgląd i znajdziesz nowy sposób działania, który po prostu nigdy wcześniej nie przyszedł ci do głowy: nie ma w tym cudu, podświadomość „przetworzy” informację i poda rozwiązanie, nawet jeśli wygląda na to, że przestałeś o tym myśleć. Pomyśl o tym.
Znalezienie spokoju ducha nr 7. Nie wyznaczaj sztywnych celów
Pamiętaj, że Twoje cele nie są ostatnim przystankiem na ścieżce, a jedynie wskazówkami do ich realizacji dalszy rozwój i ruch. Jeśli zastosujesz się do tej zasady, możesz pozbyć się poczucia pustki i bezsensu, które często nas ogarnia, gdy dostajemy to, czego chcemy.
Znalezienie spokoju ducha #8. Żyj tu i teraz
Jest tylko jeden moment w naszym życiu, na który naprawdę mamy wpływ – ten, którego doświadczamy w chwili obecnej. Zmieniając teraźniejszość, zmieniamy nasz stosunek do przeszłości i tworzymy przyszłość, nie powinniśmy o tym zapominać.
Znalezienie spokoju ducha #9. Nie oceniaj i nie krytykuj
Zauważono, że ludzie często zwracają uwagę na wady innych ludzi, aby wybić się we własnych oczach i zwiększyć swoją wagę wśród otaczających ich osób. Ale czy to jedyny sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości? Pomyśl o tym, czy jest to warte reputacji plotki?
Znalezienie spokoju ducha #10. Nie żałuj niczego
Naucz się postrzegać każde doświadczenie, nawet na pierwszy rzut oka nieudane, każde wydarzenie, które chcesz nazwać uciążliwością, nie jako powód do zmartwień, ale jako lekcję. Pomyśl, czego możesz się nauczyć z trudnych okoliczności i podejmij działania!
Znalezienie spokoju ducha #11. Nie narzucaj
Jeśli ludzie nie są gotowi przyjąć Twojej rady i wysłuchać Twojej opinii, zmarnujesz czas i energię, próbując ją narzucić. Jeśli Twoja pomoc jest naprawdę potrzebna, poproszą o nią.
Znalezienie spokoju ducha #12. Szanuj rzeczy innych ludzi
Nie wykorzystuj rzeczy i pomysłów innych osób bez pozwolenia – nie będziesz musiał szukać wymówek ani czuć się winny.
Na początku zatrzymanie się na czas i uniemożliwienie złamania którejkolwiek z tych zasad będzie wymagało pewnego wysiłku. Ale z biegiem czasu stanie się to nawykiem i poczujesz, o ile spokojniejsze i przyjemniejsze stało się dla ciebie życie i komunikowanie się z innymi.
Siergiej Łukjanenko. Szósta straż
Sekret spokoju ducha polega na umiejętności pozwalania rzeczom przeminąć
do twojej świadomości natrętne strumienie bezużytecznych informacji.
Święty spokój jako cecha osobowości – zdolność do bycia spokojnym, spokojnym, zrównoważonym; unikanie „huśtawki” życia, nie bycie zbyt szczęśliwym i nie zamartwianiem się zbytnio, życie w zgodzie ze sobą i ze sobą świat zewnętrzny.
Dawno, dawno temu żył król. I chciał obrazu, który promieniowałby spokojem, spokojem i prowadziłby do równowagi psychicznej. Aby za każdym razem, gdy na nią spojrzysz, twoja dusza stała się spokojniejsza i lżejsza. Nagrodą za takie zdjęcie był worek złota.
Wielu artystów zabrało się do pracy. Kiedy wszystkie obrazy były już ukończone, król je obejrzał, ale spośród nich tylko dwa przykuły jego uwagę. Jeden z obrazów przedstawiał spokojne jezioro. To, jak lustro, odbijało górujące wokół niego góry i niebieskie niebo z białymi chmurami. Na brzegu rosły dziwne kwiaty, a nad nimi latały kolorowe motyle. Każdy, kto patrzył na ten obraz, był przekonany, że jest to doskonały obraz pokoju.
Na drugim płótnie były góry - ostre i ponure. Niebo nad nimi szalało, padał deszcz i błyskały błyskawice. Pieniący się wodospad spłynął kaskadą po zboczu góry. Wcale nie wyglądało to spokojnie. Jednak po dokładnym przyjrzeniu się król zobaczył maleńki krzak wyrastający ze szczeliny w skale w pobliżu wodospadu pod niewielkim kamiennym baldachimem. Ptak zbudował na nim gniazdo. Tam, otoczona szybko opadającą szalejącą wodą, mimo wszystko kontynuowała wylęganie piskląt. To właśnie ten obraz wybrał król.
Moralność : Spokój ducha nie pojawia się tam, gdzie jest cisza i spokój, gdzie nie ma hałasu i zamieszania, ale tam, pomimo wszystkich przeciwności losu, człowiek dzięki rozumowi nauczył się zachowywać spokój i pogodę ducha w swojej duszy. Ważne jest nie to, co postrzegamy, ale jak to postrzegamy.
Człowiek - bardzo złożony system, Święty spokój co zależy od stanu jego elementów. Trudno mówić o równowadze psychicznej, gdy zdrowie jest zachwiane, nawarstwiły się choroby, gdy potrzeby człowieka nie są w pełni zaspokojone: fizjologiczne, emocjonalne, intelektualne i duchowe.
Równowaga psychiczna jest wynikiem prawidłowego rozumienia świata, w którym nie ma idealizacji, nadmiernych radości i cierpień, nadmiernego przywiązania do pieniędzy i korzyści materialne. W stanie równowagi psychicznej żywa istota nie jest świadoma smutku i niepokoju, łatwo jest jej skoncentrować się na upragnionym celu.
Otwartą drogą do spokoju ducha jest czyste sumienie. Niespokojna poduszka nie zapewnia spokoju ducha. Sumienie zawsze podpowiada właściwą reakcję na wyzwania życia, dlatego nie stwarza się warunków do pojawienia się poczucia winy, które przede wszystkim pozbawia człowieka spokoju ducha.
Spokój ducha jest rezultatem pokoju. Osoba spokojna stale doświadcza stanu spokoju psychicznego, równowagi psychicznej i łaski.
Od czego jeszcze zależy równowaga psychiczna? Umiar zapewnia spokój ducha poprzez unikanie nadmiaru przejawy emocjonalne. Nieuprzejmość, skandalizm, chamstwo objawiające się z zewnątrz mogą wyprowadzić osobę z równowagi emocjonalnej, spowodować ostry ból głowy. Złość jest zawsze utratą równowagi psychicznej, jest stanem niekontrolowanym. Gniew jest tłumaczem relacji między naszym wewnętrznym ja a światem zewnętrznym. Jeśli nie ma tolerancji i wdzięczności, od razu staje się jasne, że komunikacja jest niemożliwa. Ale jeśli masz tolerancję i wdzięczność, jest to już możliwe. Można już czuć się normalnie w obecności tej osoby, jeśli na jej twarzy widać tolerancję i wdzięczność. Nie jest już dobrze, jeśli mnie tolerują i są mi wdzięczni. Już chcę coś zrobić w odpowiedzi. „Tolerują mnie, może powinienem zmienić swoje zachowanie?” To już jest krok naprzód. Tylko w takim stanie świadomości można znaleźć spokój ducha. To prosty sekret. Odczuwamy niepokój, presję, nerwowość. Sekret zależy od nas. Jeśli po prostu wyrazimy na twarzy tolerancję i wdzięczność, w naturalny sposób wokół nas zapanuje spokojna, spokojna atmosfera.
Serafin z Sarowa powiedział: „Patrz częściej na niebo, a nie na swoje stopy, a twoje myśli będą jasne i lekkie. Więcej milcz niż mówisz, a w twojej duszy zagości cisza, a twój duch będzie spokojny i spokojny.”
Osoba zostaje pozbawiona równowagi psychicznej przez zazdrość, złość, nienawiść, urazę, niezdolność do przebaczenia, bycia przebaczającym, hojnym i współczującym. Równowagę psychiczną wpaja się w optymistyczne, pozytywne środowisko, nie żyje tam, gdzie szaleją namiętności, zdrada, kłamstwo, nieufność, zazdrość, niepewność, nieposłuszeństwo, głupota... Równowagę psychiczną zakłóca ludzka duma, arogancja, arogancja, arogancja, arogancja i zarozumiałość.
Osoba, która daje się ponieść tworzeniu paskudnych rzeczy i brudnych sztuczek, nigdy nie osiąga spokoju ducha. Eric Berne w swojej książce „Gry, w które grają ludzie” pisze: „W gry najczęściej grają ludzie, którzy stracili równowagę psychiczną; Ogólnie można powiedzieć, że im bardziej ktoś jest niespokojny, tym mocniej gra”.
Spokój ducha jest przepisany tym, którzy są zadowoleni i wdzięczni losowi za swoje życie.
Nikt nie wie, jak potoczy się los...
Żyj swobodnie i nie bój się zmian.
Gdy Pan coś zabierze,
Nie przegap tego, co daje w zamian...
U słoneczny człowiekżycie płynie spokojnie. Osoba o jasnej duszy widzi świat jako jasny, czysty i jasny. Takimi jesteśmy, tak nam się świat wydaje. Dla osoby w równowadze psychicznej świat odsłania całą swoją paletę barw.
Richard Bach napisał: „Tworzymy nasz własny świat. Jak możemy obrażać się na życie, które sami sobie stworzyliśmy? Kogo winić, komu dziękować, z wyjątkiem nas samych! Kto poza nami może to zmienić tak szybko, jak chce?
Spokój ducha w dużej mierze zależy od tego, czy człowiek znalazł cel swojego życia, czy napotkał pracę, która stała się dla niego źródłem radości, zachęty i inspiracji. Wielki Konfucjusz napisał: „Znajdź pracę, w której się zakochasz, a nie będziesz musiał pracować ani jednego dnia w swoim życiu”.
Świadomość myśli prowadzi do równowagi psychicznej:
„Jeśli chcesz zrozumieć, co jest naprawdę twoje, puść wszystko, a to, co twoje, pozostanie z tobą”. Eckharta Tolle’a
"Najbardziej wielkie zwycięstwo- zwycięstwo nad swoimi negatywne myślenie" Sokrates
„Wszystko, czego potrzebujesz, jest już w Tobie. Wierzę, że ludzie tworzą własne niebo i własne piekło. To osobisty wybór.” Carla Logana
„Przyjdzie taki moment, że uznasz, że to koniec. To będzie początek.” Ludwik Lamour
„Ludzie myślą, że będą szczęśliwi, jeśli przeprowadzą się w inne miejsce, ale potem okazuje się, że gdziekolwiek się udasz, zabierasz ze sobą siebie”. Neila Gaimana
„Nigdy nie będziesz w stanie sprostać oczekiwaniom innych ludzi... Inni zawsze będą z czegoś niezadowoleni, ponieważ przyczyna tego leży w nich, a nie w tobie.” Papadżi
„Nie przebacza się innym, aby ich uzdrowić. Przebaczasz innym, aby uzdrowić siebie.” Chucka Hillinga
„Żyj tu i teraz! Cieszyć się już dziś!" - to jest sekret spokoju ducha. Błagają nas o to oczy zmarłych, patrząc z nagrobków i starych fotografii: „Radujcie się, póki żyjecie!” Przypominają nam o tym wszyscy filozofowie, poeci i mędrcy świata:
Nie opłakuj, śmiertelniku, wczorajszych strat,
Nie mierz dzisiejszych czynów miarą jutra,
Nie wierz ani w przeszłość, ani w przyszłą minutę,
Uwierz w obecną minutę - bądź szczęśliwy teraz!
Współcześni naukowcy, psychologowie i lekarze mówią o tym samym. Oto przepis na szczęście podany kiedyś przez słynnego amerykańskiego lekarza Williama Oslera: „Nie rujnuj swojego szczęścia, spalając je”. pozytywna energia w bezsensownym ponownym przeżywaniu przeszłych lub przyszłych problemów. Ciężar przyszłości, dodany do ciężaru przeszłości, który dźwigasz w teraźniejszości, sprawia, że nawet najsilniejszy potyka się na ścieżce. Odizoluj przyszłość tak hermetycznie jak przeszłość... Przyszłość jest w teraźniejszości, a przeszłość już nie istnieje. Dzień zbawienia człowieka jest dzisiaj!” Przyjrzyj się bliżej znajomym twarzom swojej rodziny i przyjaciół: czyż nie jest szczęściem być blisko nich? Dlatego zabraniaj sobie myśleć o wczoraj i martwić się o jutro. Ciesz się, bądź zadowolony, pociesz się bieżącym dniem. I zbierz dziś wszystkie kwiaty, które zakwitły dla Ciebie dziś rano! Zdecydowanie dzisiaj!
Piotr Kowaliow
Był czas, że godzinami nie mogłam spać. Przypadkowe zdarzenie, niefortunne wydarzenie, rozmowa, która nie zakończyła się tak (jak bym chciał) na długo wytrąciło mnie z równowagi. Obsesja na punkcie myśli i ciągłe trawienie tego, co było, niezawodnie wysysało moją uwagę i pozbawiało energii życiowej. Następnego ranka nie czułem się wesoły i wypoczęty, ale śmiertelnie zmęczony i przytłoczony.
Zdałam sobie sprawę, że po prostu znajduję się w negatywnym „kokonie emocjonalnym”, w który, szczerze mówiąc, sama się pogrążyłam. Ostatecznie nikt nie zmuszał mnie do przeżywania przykrych i trudnych doświadczeń. Sam to zrobiłem. Choć nieświadomie.
Zacząłem więc szukać wyjścia.
Najbardziej narażony jest system statyczny
Główne odkrycie leżało na powierzchni.
Jesteśmy nie tyle niewolnikami naszych własnych preferencji i nawyków, co niewolnikami stabilności. Im jesteśmy starsi, tym mniej chcemy, aby cokolwiek w życiu naprawdę się zmieniło. Zwłaszcza, że sprawy nie zmieniły się tak, jak byśmy tego chcieli. Pragniemy stabilizacji i pokoju. Trwałość i niezmienność. Nienaruszalność ustalonych porządków życia. Aby zawsze było miło, błogo i kędzierzawo.
Ale to się nie zdarza.
Świat wokół nas nie istnieje według praw, które dla niego wymyślamy. Otaczający nas świat istnieje zgodnie z prawami dialektyki. A dialektyka zapewnia stałość i niezmienność tylko jednej rzeczy - konfliktów i sprzeczności.
Próba ucieczki od konfliktów jest próbą ucieczki od rzeczywistości lub eskapizmu. Rzeczywistość nadal będzie je na ciebie narzucać, ale nie na twoim polu, ale na swoim własnym polu. Na własnej skórze przekonałem się, co to znaczy milczeć, kiedy trzeba coś powiedzieć, co to znaczy odsuwać się od problemów, kiedy trzeba je rozwiązać, co to znaczy siedzieć i mrugać oczami, kiedy trzeba działać. W rezultacie prędzej czy później przegrałem.
Wtedy zdałem sobie sprawę, że staram się ignorować świat bycie w złudzeniach nie prowadzi do spokoju ducha, a wręcz przeciwnie, powoduje szereg sytuacji prowadzących do dyskomfortu.
Miałem jednego przyjaciela, którego ciągłym marzeniem było, aby wszyscy zostawili go w spokoju. Ale z jakiegoś powodu zawsze okazywało się, że ktoś i tak o niego nie dbał. Cuda i tyle.
Stan równowagi dynamicznej
Jednym z moich nauczycieli życia była zabawka dla dzieci „Vanka-Vstanka”. Pokazała mi, że istnieje stan, w którym nieważne jak życie Cię uderzy, nieważne jak bardzo Cię popycha, zawsze wrócisz na pozycję, którą zajmujesz. Innymi słowy, zawsze utrzymujesz równowagę wewnętrzną, pomimo ciągłych zmian i wpływów zewnętrznych.
Stan ten nazywany jest równowagą dynamiczną.
W praktyce oznacza to, że nic, żadne wydarzenie czy okoliczność zewnętrzna nie jest w stanie Cię wytrącić z równowagi i sprowadzić na manowce od zamierzonego celu. Wręcz przeciwnie, wszelkie kłopoty obrócisz na swoją korzyść. Czy spotkałeś się z ostrą krytyką? Zamiast się zniechęcać, korzystasz z faktów, których się nauczyłeś intensywna praca ponad siebie i osiągnij nowy poziom. Został zwolniony? Nie poddajesz się i nie narzekasz na los, ale pamiętasz o zapomnianych talentach i wykorzystując je tworzysz dochodowy biznes.
Ale to wszystko jest po prostu konsekwencją tego, że adekwatnie postrzegasz rzeczywistość i elastycznie na nią reagujesz. W Twojej głowie nie ma nieefektywnych zasad i ograniczających ram, jest natomiast holistyczne postrzeganie świata i umiejętność dostrzeżenia tego, co zwykle ukryte przed wzrokiem innych ludzi.
Strategia rozwojowa
Ścieżką do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i równowagi psychicznej, czyli stanu dynamicznej równowagi, jest ścieżka praktyki. To stale rośnie stopień dojrzałości osobistej. A tego właśnie zdecydowana większość osób zajmujących się „samorozwojem” stara się jak cholera unikać. Ponieważ bardzo fajnie i zabawnie jest robić coś przyjemnego, wygodnego i interesującego (na przykład medytować lub czytać książki) i uważać, że „rozwijasz się”.
I bardzo nieprzyjemne jest patrzeć głęboko w siebie i zdawać sobie sprawę, że ty i tylko ty jesteś jedyną przyczyną wydarzeń w twoim życiu - w biznesie, w związkach, w obecnych okolicznościach. Uświadomienie sobie tego jest czasami bardzo bolesne i nieprzyjemne. To tak nieprzyjemne, że przebiegły i zaradny umysł zaczyna wymyślać różne „poważne i uzasadnione” powody, aby uniknąć prawdziwej pracy nad sobą. Tylko po to, żeby nie widzieć prawdziwego stanu rzeczy.
Mąż kobiety ją opuścił. Zostawił dla kogoś innego. Wyszedł, bo imprezował i nudziło mu się. Powody te nie są ukryte. Leżeli na powierzchni. Wystarczyło przyjrzeć się bliżej i porównać pewne fakty i znaki, aby je dostrzec. A kiedy to zobaczysz, podejmij odpowiednie kroki. Ale co się stało, to się stało. A poprawić/poprawić sytuację może jedynie poprzez uświadomienie sobie procesów, dzięki którym się w niej znalazła.
Zamiast tego kobieta biegnie do wróżek, czarownic, uczęszcza na szkolenia dla kobiet, „oczyszcza karmę” i wykonuje inne łatwe, przyjemne i interesujące rzeczy. Nawet mój mąż wraca. Przez chwilę. Ale potem znowu się nudzi i znowu wyrusza w noc w poszukiwaniu przygody. I można to powtarzać przez długi czas.
Prawdziwego rozwoju osobistego nie można zastąpić symulacją. Nie ma mowy.
Wyciągnij korzeń
Uparcie poszukiwałam źródła niepokoju, źródła wszelkich zmartwień, niepokojów i zmartwień. I nie mogłem go znaleźć. Dopóki nie zdałam sobie sprawy, że moja obecna osobowość (i kontrolujący ją nadzorca) tak naprawdę nie chciała jej szukać. Bo ten korzeń jest otwarty, arogancki i bezwstydny okłamuje samego siebie. Uwierz mi, oszukiwanie siebie poprzez tworzenie iluzji i pozorów jest jedną z najbardziej ulubionych rozrywek naszego ograniczonego umysłu.
Czy można przestać się okłamywać?
Ale wtedy będziesz musiał w pełni zmierzyć się z ilością prawdy o sobie, o ludziach, o życiu, której nie chciałeś, nie mogłeś i nie chciałeś zobaczyć. A potem nie będzie już możliwe życie tak, jak do tej pory. To jest bilet w jedną stronę. Wybór jest poważny i nie każdy jest na niego gotowy. To jest prawdziwe przeznaczenie silni ludzie. Lub tych, którzy chcą się nimi stać.
Po tym będziesz miał zupełnie inne życie. Zewnętrznie nic się nie zmieni. Przynajmniej od razu. Ale twoja percepcja stanie się tak czysta, jak chcesz. Zobaczysz świat zupełnie inaczej, zupełnie inaczej niż teraz. Czy jesteś gotowy, aby wyruszyć w tę ekscytującą i pełną wyzwań podróż? Zacznij od wysłania prośby o bezpłatne konsultacje.
Jestem pewien, że jesteś tego godny lepsze życie! Spokojny, szczęśliwy i harmonijny.
Nie da się tego całkowicie poczuć szczęśliwy człowiek, jeśli stale towarzyszy mu dyskomfort psychiczny. W tym stanie nie da się w pełni cieszyć życiem. Nic nie sprawia Ci radości – ani ciepłe wschodzące słońce, ani sukcesy rodziny i przyjaciół, ani własne osiągnięcia. Ale jeśli w duszy zapanuje prawdziwa harmonia i spokój ducha, wówczas każdy poranek, nawet poniedziałek, będzie długo oczekiwany i radosny. Szczęśliwy człowiek z wielką niecierpliwością podchodzi do wszelkich wydarzeń, nowych spotkań czy pór roku. Dlaczego to się dzieje? Jaki jest naprawdę sekret szczęśliwi ludzie, dlaczego jednym łatwo jest odnaleźć harmonię i równowagę, a innym nie?
Szczęście jest w naszych rękach
Inny wielki Petrel, Maksym Gorki, twierdził, że każdy z nas się urodził szczęśliwe życie jak każdy ptak do lotu. Zgadzam się, nie można nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Jednak większość ludzi błędnie wierzy, że szczęście to coś, co nie zależy od nas. To uczucie jest albo nadane przez Boga, albo nie. W rzeczywistości spieszymy się, aby miło rozczarować banalnym zwrotem - szczęście jest w twoich rękach. Dzięki własnym wysiłkom możesz poczuć duchową harmonię i równowagę. Co więcej, psychologowie są pewni, że szczęście można łatwo kultywować. Jeśli chcesz poznać prosty przepis, dokładnie przestudiuj cenne zalecenia i ściśle przestrzegaj zasad przedstawionych poniżej.
Nie zawężaj swoich celów
Po pierwsze, nie chcesz, aby szczęście było Twoim jedynym celem. Przychodzi niespodziewanie dla tych, którzy się tego nie spodziewają. Jeśli stale myślisz o tym głównym elemencie harmonijnej egzystencji, możesz, jak mówią, „pozbyć się go”. A czas oczekiwania zamieni się w straszny koszmar, torturę. Rób wszystko inaczej - póki radość jest w drodze, nie przestawaj cieszyć się życiem, chwytaj udane chwile i baw się dobrze. Mogą pojawić się sytuacje awarii i problemów - nie denerwuj się. Los czasami daje nam lekcje, ucząc nas większej cierpliwości i mądrości.
Nie ma czegoś takiego jak ciągła czarna linia; prawa życia nie są skonstruowane w ten sposób. Na pewno zabłyśnie szary, potem biały i wszystko, jak to mówią, się uspokoi. Studiujemy zatem złote i uniwersalne zasady, dzięki którym w życiu każdego czytelnika z pewnością zabłyśnie światełko nadziei, radości i dostatniej egzystencji na naszej pięknej Ziemi.
Zasady szczęśliwego życia
Są pewne rzeczy, których nie można kupić za żadne bogactwo na planecie. Należy do nich między innymi nasze zdrowie, o które należy dbać już od najmłodszych lat. Wiele osób zaczyna myśleć o swoim ciele zbyt późno, kiedy jest już oczywiste poważna choroba. Ale żeby zachować zdrowie dobry stan wcale nie jest to trudne, jeśli o tym nie mówimy wrodzone patologie. Co jest do tego potrzebne:
Dobre zdrowie
- Wstawaj wraz ze wschodem słońca. Nie bez powodu ludzie od czasów starożytnych budzili się wcześnie rano. Mimo wszystko Zegar biologiczny, dzień, określona pora snu – wszystko to zostało wymyślone nie bez powodu. I uwaga – ci, którzy wstają z kogutami, rozpoczynają pracę na czas – zawsze wygrywają. Takim osobom wszystko idzie dobrze, mają stabilne i dobre zarobki, w domu jest zawsze czysto, przytulnie, ciepło i satysfakcjonująco. Ci, którzy wstają wcześnie, mają wystarczająco dużo czasu na wszystko - pracę, odpoczynek, rozrywkę, komunikację z rodziną. Co więcej, nie muszą się ciągle spieszyć, jest wystarczająco dużo czasu.
- Rób codziennie ćwiczenia terapeutyczne. Niech to będzie aerobik, regularne ruchy, joga, qigong - to nie ma znaczenia. Dzięki aktywności poprawia się przepływ krwi, stagnacja, procesy zapalne, doskonała koordynacja, bystry umysł, dobry humor. Również ćwiczenia fizyczne zapobiegają gromadzeniu się nadmiaru tłuszczów, toksyn i wzrostowi poziomu złego cholesterolu. Dzięki temu naczynia krwionośne, narządy żołądkowo-jelitowe, serce, płuca, kości i układ nerwowy zostają zachowane w dobrej kondycji.
- Po zajęciach koniecznie weź zimny i gorący prysznic, osusz się twardym ręcznikiem – aktywuj wszystkie punkty, pozwól skórze oddychać świeżością, a mikrokrążenie krwi poprawi się. Dzięki tej procedurze pokrycie skóry zawsze będzie napięte, obszary mózgu odpowiedzialne za spokój, samokontrolę, wzrok, słuch i apetyt zostaną aktywowane. Zaraz po prysznicu poczujesz lekkość i kolosalny przypływ energii i wigoru.
- Jedz dobrze. Tak, każdy z nas jest winny ochoty na wędzone, tłuste, słodkie jedzenie. Nie wykluczaj tego całkowicie produkty szkodliwe, po prostu spożywaj je w minimalnych ilościach i okazjonalnie. Postaw na warzywa, owoce, owoce morza, ryby, białe mięso, orzechy.
- Pij jak najwięcej więcej wody. Zwykle należy spożywać co najmniej 2 litry dziennie, możesz dodać do swojej diety zieloną herbatę, napary ziołowe, kompoty, soki.
- Pracuj z umiarem. Nie ma co się przepracowywać i próbować zrobić wszystkiego w jeden dzień. Praca powinna być łatwa i relaksująca. Tylko w ten sposób możesz cieszyć się aktywnością, a jednocześnie zachować zdrowie. To samo tyczy się studiowania. Traktuj swoją ścieżkę jako subskrypcję obiecującej przyszłości. Ucz się dla zabawy, ale nie bądź leniwy.
- Podróży do domu nie powinno towarzyszyć spożywanie alkoholu. Lepiej wypić szklankę lekkiego napoju - herbaty, smoothie, koktajlu leczniczego.
- W trakcie jedz śniadanie, lunch i kolację. Nie ma potrzeby się przejadać, przydatne są również lekkie przekąski z orzechów, gruszek itp.
- Każdy posiłek powinien odbywać się przy rodzinnym stole w obecności wszystkich domowników. Na stole powinny znajdować się nie tylko świeżo przygotowane dania, ale ważne jest także pozytywne nastawienie. Jedzenie pomiędzy śmiechem, żartami, w atmosferze dobrej woli i wzajemnego szacunku jest ważnym aspektem dobrego zdrowia.
- Idź spać punktualnie. Nie ma potrzeby siedzieć do późna i oglądać telewizję, która zawiera wiele negatywnych emocji. Lepiej włączyć starą komedię lub lekką muzykę i odpocząć o 21:00. Ciało potrzebuje odpoczynku i marzy o zanurzeniu się w stertę czystej pościeli, aby móc cieszyć się słodkimi i różowymi snami.
Dodatkowo trzeba powiedzieć, że jeśli masz jakiekolwiek problemy psychiczne, skonsultuj się ze specjalistą. Wizyta u psychologa to nie wstyd, ale banalny sposób na rozwiązanie problemów przy udziale profesjonalisty w związku.
Zdrowie duchowe
Najczęściej dyskomfort psychiczny pojawia się z powodu problemy psychologiczne. Mamy tutaj do czynienia z pomieszaniem skutku i przyczyny. Na przykład panie, które nie mogły być szczęśliwe z jakimś mężczyzną, najczęściej mają negatywny stosunek do wszystkich przedstawicieli silniejszej połowy. Jedno słowo – Kozy! Czy wszystko jest takie jasne? Może nadal warto zwracać uwagę na swoje zachowanie. Ważne jest, aby przeanalizować wszystkie kroki, które poprzedzały separację. Uwierz mi, samokrytyka jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Jeśli zdarzy się nieprzyjemna sytuacja, bądź miły, traktuj siebie z humorem i nie myśl, że otaczają cię tylko źli ludzie.
Optymizm, otwartość i życzliwość będą doskonałą gwarancją przychylnego nastawienia z zewnątrz, co szczególnie przyciąga mężczyzn.
Naucz się mówić „dziękuję”
Być może nasze pokolenie jest najbardziej niewdzięczne. Psychologowie twierdzą, że niewdzięczni ludzie zostają całkowicie sami i nie są kochani przez innych. Tutaj nie mówimy tylko o konkretnej wdzięczności za coś. Nie umiemy być wdzięczni za to, co życie nam dało. Dziwne, ale nawet jeśli tak jest dobry dom, doskonała praca, zdrowe i urocze dzieci, udane małżeństwo, człowiekowi udaje się oburzyć i narzekać. Jeszcze gorzej jest, gdy nie zauważamy życzliwości skierowanej w naszą stronę od innych. Bierzemy wszystko za oczywistość i zapominamy zauważyć, że jest to dar losu.
Powodem wszystkiego jest egoistyczna natura, dla której wszystko nie wystarczy i wszystko jest złe. Potrzebujemy coraz więcej. Czy przypomina Ci to coś z literatury rosyjskiej? Pamiętajcie... Stara kobieta z bajki o Złotej Rybce też narzekała i wszystkiego jej było mało. A to, co jej pozostało, to pęknięta rynna. Wiesz, pouczająca historia, którą warto przeczytać jeszcze raz.
Nie da się w pełni doświadczyć szczęścia bez bycia wdzięcznym. Naucz się dziękować swoim rodzicom, dzieciom, współmałżonkom, przyjaciołom i życiu za wszystko, co masz i czego jeszcze nie masz. W tym momencie w Twojej duszy zapanuje harmonia i pokój.
Czy jesteś już szczęśliwy
Zawsze musisz mieć pewność, że w twoim życiu jest już szczęście. Nawet jeśli tak było stresująca sytuacja- być optymistą. Przekonaj się, że to nie potrwa długo. Przenieś swoją uwagę na coś pozytywnego. Samokrytyka i samobiczowanie nie doprowadzą do niczego dobrego, a jedynie pogorszą sytuację. stan depresyjny. O jakim szczęściu możemy w takich przypadkach mówić?
Zwróć uwagę na dzieci. Nigdy nie martwią się tym, co im powiedziano. O negatywności dziecka krótka pamięć. A jedyne, co robią dorośli, to sznurowanie wszystkich swoich doświadczeń, zadziorów od kolegów, chamstwa nastolatków, utraty portfela, braku czasu, jak koraliki na nitce. W rezultacie zepsuty nastrój i narastająca depresja, smutne myśli itp., Jak kula śnieżna.
Nie płacz z powodu kłopotów
Ktoś mądry powiedział, że myśli mają tendencję do materializacji. Ciągłe obawy, strach, że coś się stanie, zdarzy się wypadek, uderzy straszna choroba, dzieci dorosną źli ludzie, sprawi, że to wszystko się spełni. Jeśli Twój małżonek ciągle słyszy, że jest kobieciarzem, w pewnym momencie jego wzrok zwróci się w stronę innej kobiety. Przestań, przestań bezsensowną histerię, wyeliminuj pesymizm, patrz w przyszłość tylko szeroko z otwartymi oczami, pełen dobrej nadziei na szczęście.
Zaprogramuj swoje przeznaczenie
Aby zaprogramować swoje życie tylko na szczęście, sukces i dobrobyt, zajmij się z własnymi uczuciami. Jeśli stale pojawia się negatywność, jesteś przygnębiony i nie ma ku temu powodu, wszystko jest złe. Cóż, taka osoba nie może mieć szans na harmonijną egzystencję. Wyobraź sobie, że twoje myśli są płachtą negatywności i natychmiast podrzyj tę płachtę, co powoduje tylko problemy. Pomyśl o tym, co sprawia przyjemność, wywołuje uśmiech - szum fali, lekki nocny wietrzyk, przypomnij sobie uśmiech swojego dziecka, moment wręczenia kwiatów, czy radość z dobrych wieści.
Kontroluj swój nastrój
Większość ludzi prawdopodobnie zna stan, w którym w całkowicie bezchmurnym stanie rzeczy pojawia się smutek, smutek i uraza. Krótko mówiąc, koty drapią twoją duszę. Może się również zdarzyć, że w przypadku poważnych problemów nastrój wręcz gwałtownie wzrośnie.
- po pierwsze, musisz udać się do lekarza i sprawdzić swój stan zdrowia;
- po drugie, w takim stanie pod żadnym pozorem nie należy podejmować ważnych spraw. Zwłaszcza jeśli jesteś w złym nastroju.
Sytuacja bardzo szybko się poprawi, w każdym razie w Twojej duszy zapanuje ulga, zapanuje radość, a potem będziesz mógł na oślep zanurzyć się w poważne negocjacje i zająć się ważnymi projektami.
Zacznij od siebie
Nie próbuj zmieniać ludzi, uwierz mi, to niewdzięczne zadanie. Niezależnie od samokrytyki osoby, z którą się komunikujesz, słowa krytyki z Twojej strony zostaną odebrane negatywnie. Warto też zrozumieć, że uczenie innych jest łatwiejsze niż zmienianie siebie. Zawsze jesteśmy pewni, że jesteśmy mądrzejsi, poważniejsi i mądrzejsi od innych. Przynajmniej tak nie jest, prawie wszyscy tak uważają. Proces zmiany własnego nastawienia do innych zajmie znacznie mniej czasu i przebiegnie bez konsekwencji. Co więcej, zmieniając siebie, znajdziesz więcej przyjaciół i poczujesz szacunek, co z pewnością wprowadzi do Twojej duszy pewną harmonię i równowagę.
Myśl tylko pozytywnie i żyj celowo
Boleśnie chcesz coś kupić, kupić lub zbudować dom, samochód, spotkać swoją drugą połówkę. Myśl tak, jakby Twoje życzenie się spełniło. Wyobraź sobie, że jesteś w pięknie urządzonym domu, w drogim samochodzie lecącym z dużą prędkością. Myśl o pozytywach, baw się dobrze, przyciągaj, przyciągaj szczęście.
Przeglądając twoje myśli, twoje sny powinny zostać oprawione w jakąś skorupę. Oznacza to, że wyznaczaj konkretne cele i stopniowo do nich zmierzaj. Pamiętacie Dynię z Cipollino. Marzył o domu, ale po drodze zdobywał cegłę po cegle. Specyficzne sformułowanie daje sygnał naszej podświadomości, a wszelkie działania i plany skupiają się właśnie na realizacji zamierzonych pragnień.
Zostaw problemy zawodowe w pracy
Jeśli pojawią się konflikty ze współpracownikami, przełożeni na Ciebie krzyczą, podwładni powstaną z broni – nie myśl o tym. Pamiętaj: godziny pracy powinny mieścić się w granicach urzędu. Musisz spokojnie wrócić do domu i całkowicie odciąć się od negatywnych wspomnień związanych z obecną sytuacją. Do czego może prowadzić ciągłe samobiczowanie, udręka psychiczna, obawa przed utratą pracy załamanie nerwowe. Bądź prostszy, zmuszaj się do bycia szanowanym i pozwól wszystkim zrozumieć, że nie można cię przeniknąć, a spokój ducha i spokój ducha są dla ciebie ważniejsze niż wakat. Zawsze możesz znaleźć pracę, ale odzyskanie nerwów jest trudne.
Naucz się przebaczać
Uraza, oszustwo, niegrzeczne słowo, skandal - te i inne nieprzyjemne momenty mogą prowadzić do poważnych zaburzeń. Ludzie, którzy nie potrafią przebaczyć, tylko pogarszają swoją sytuację. Niestety, nie wiedzą, jaka fala pozytywności i przyjemności nadchodzi, gdy wybaczasz zniewagi i pogodzisz się ze sprawcą. Niech później nie będzie bliskich relacji, ale nie będzie tej bariery, która dręczy każdą minutę.
Obejmuje to również niechęć do tolerowania jakiejkolwiek szczególnej cechy charakteru danej osoby. Jeśli nie jest to moment kryminalny ani kłamstwo, musisz wybaczyć i pogodzić się z tym. Pamiętaj - im starsza osoba, tym gorsza się staje. Nie ma przypadków, żeby ludzie zmieniali się na starość pozytywna strona. Ponieważ twoja cecha charakteru nie pozwala ci kontynuować bycia w związku, odejdź i pomyśl o nowym życiu.
- . Niech głównym mottem Twojego życia będzie: „Będę kochany i szanowany tylko wtedy, gdy będę traktował siebie z miłością”. Dzięki temu nie tylko poczujesz duchową harmonię, ale także staniesz się źródłem dobroci i radości.
- Każdy ma swoje wady. Nie skupiaj się na swoich problemach i patologiach fizycznych. Na świecie praktycznie nie ma ludzi idealnych. Nie daj się obrażać i poniżać, walcz, a jeszcze lepiej, nie komunikuj się z prostakami.
- Nigdy nie powinieneś porównywać siebie i innych. Pamiętaj raz na zawsze – jesteś doskonałością samą w sobie, Twoja indywidualność jest wyjątkowa, nie ma drugiej takiej osoby jak Ty.
- Zaakceptuj swoje słabości i braki. Jeśli nie ma sposobu na naprawienie słabości, przenieś je do rangi ekskluzywności i mocnych stron.
- Pracować nad sobą. Możesz się doskonalić przez całe życie. Popraw swój charakter, tylko w ten sposób udowodnisz sobie swoją miłość.
- Przestań się rozglądać. Przestań martwić się tym, co myślą o Tobie inni. Oczywiście nie mówimy o jawnym zachowaniu buntowniczym. Ale żyj tak, jak chcesz. Pozwól sobie na małe radości, zanurz się w relacje jak w wir.
- Nagradzaj siebie. Każdy udany biznes powinien zostać nagrodzony, więc chwal się i dawaj sobie prezenty.
- Niezależnie od tego, czego się podejmiesz, wszystko powinno wypływać z serca, zgodnie fakultatywnie. Wtedy nigdy nie będzie wątpliwości, że ktoś Cię do czegoś zmusił.
- Podejmuj własne decyzje. Tak czy inaczej, każdy uczy się na swoich błędach. Z biegiem czasu Twoja intuicja i wiedza nie będą już zawodzić.
- Nie noś maseczek, bądź sobą. Nie baw się, nie udawaj, rób to, co uważasz za konieczne.
Komunikuj się z ludźmi, zajmij się jakimś hobby, niech będzie to pływanie, rysowanie, makrama, gra na pianinie itp. Wychodź częściej na łono natury, oddychaj świeżym i czystym powietrzem, podziwiaj kolory natury, słuchaj szelestu liści, szumu deszczu. Zgiełk miasta, hałas samochodów, szybkie tempo życia męczy i wprowadza zamęt w duszę. Samotność z przyjaciółmi lub bliskimi nad rzeką lub morzem, czy wędrówka po lesie przydadzą się nie tylko dla równowagi i harmonii psychicznej, ale także dla poprawy zdrowia.
Cześć wszystkim.
Pozdrawiam, Wiaczesław.
