Bahay Prosthetics at implantation Epektibong pagsasanay para sa mga pisngi. Mga ehersisyo para sa pag-angat ng mga pisngi at tabas ng mukha

Prosthetics at implantation

Epektibong pagsasanay para sa mga pisngi. Mga ehersisyo para sa pag-angat ng mga pisngi at tabas ng mukha

Magandang araw! Naabot mo na ang site alternatibong gamot peroxide at soda. Bago mo simulan ang pagbabasa ng artikulo, hinihiling namin sa iyo na pumunta sa aming mga komunidad sa sa mga social network at posibleng magbigay ng mga komento sa pagbuo at mga materyales na ibinabahagi namin. Kung ang mga komunidad ay interesado sa iyo, mag-subscribe:

Walang babaeng gustong magmukhang matandang babae, ngunit ano ang gagawin kung wala pa siyang 40 taong gulang, at may mga wrinkles na lumitaw sa kanyang mukha? Ang dahilan para sa pagkawala ng nakaraang hugis-itlog na mukha ay maaaring biglaang pagbaba ng timbang, masamang pagmamana, masamang gawi, ang proseso ng natural na pagtanda at pagpapahina. tono ng kalamnan. Maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa tanong kung paano alisin ang mga pisngi nang hindi gumagamit plastic surgery o mesotherapy.

Narinig mo na ba ang Facebook building? Ito ay isang uri ng facial gymnastics na naglalayong itama at palakasin ang mga kalamnan ng mukha. Sa kumbinasyon ng masahe at mga maskara na tumutugma sa uri ng iyong balat, maaari mong alisin ang mga lumulubog na pisngi, mapupuksa ang isang double chin at kahit na gawing mas maliit ang iyong ilong! Ang artikulong ito ay magbubunyag ng ilang mga lihim kung paano alisin ang mga pisngi nang hindi gumagamit ng mga radikal na pamamaraan.

Tayahin ang problema

Sa katunayan, ang lahat ay simple, ang mga pagsasanay sa mukha upang iangat ang mga pisngi ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan at pisikal na pagsasanay, ang pangunahing bagay ay magtakda ng layunin. Ngunit una, tingnan nang mabuti ang iyong sarili sa salamin at alamin kung ano ang dahilan - marahil ang balat ay naging hindi gaanong nababanat, o ang problema ay nasa sobrang subcutaneous fat. Kadalasan, ang pagpapanatili ng likido sa katawan ay humahantong sa pamamaga at sa gayon ay lumulubog.

Sa anumang kaso, ang mga espesyal na himnastiko ay darating upang iligtas at balanseng diyeta sa kumplikado. Kung ang sanhi ng sagging skin at wrinkles ay dullness at dryness, dapat mong isama ang mga wrap at mask sa iyong recovery program. Ang mga serum at cream na may nakakataas na epekto ay magiging isang magandang karagdagan.

Upang mawalan ng timbang sa iyong mga pisngi at baba at magkaroon ng isang maganda, toned na mukha, kailangan mong gumugol lamang ng 5-10 minuto sa isang araw. Pinakamabuting gawin ang mga pamamaraan bago matulog o sa umaga, at tapusin sa self-massage gamit ang angkop na cream.

Gymnastics para sa mga pisngi

Ang mga simpleng ehersisyo sa bahay ay nagsisimula sa pagkakalantad sa ibabang bahagi ng pisngi at baba. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda ng isang decoction ng chamomile, yarrow o sage nang maaga. Bago ang pamamaraan, mainam na magpainit ng sabaw (ngunit upang hindi masunog!). Kumuha ng isang maliit na tuwalya, ibabad ito sa inihandang solusyon, tiklupin ito tulad ng isang akurdyon at dalhin ito sa iyong baba gamit ang dalawang kamay.

Lumiko ang iyong leeg sa kaliwa at kanan ng 10-15 beses.
Itaas ang iyong ulo at lumiko sa kanan, humawak ng 3-5 segundo at iikot ang iyong ulo sa kaliwa
Ngayon gawin ang parehong, ikonekta lamang ang iyong mga labi - ilipat ang mga ito nang masinsinan, na parang ngumunguya ka ng isang bagay.

Tulad ng ibang muscles sa ating katawan, ang mga muscles sa pisngi ay nangangailangan din ng pagsasanay at pagpapalakas. Upang makita ang nais na resulta, makakatulong ang articulatory gymnastics para sa mukha:

Nagpapalakas tayo itaas na bahagi mga pisngi

Pagpapalakas sa ibabang bahagi

Buong pag-igting ng kalamnan

Buuin ang iyong mga labi sa isang hugis na "o" at pindutin ang tuktok sa iyong mga ngipin.
Kailangan mong ngumiti sa mga sulok ng iyong bibig, habang itinutulak ang iyong mga pisngi pataas.
Magsagawa ng mga push ng 20 beses, at hawakan ng kaunti ang huling ngiti.
Ngayon ang hugis-itlog ng bibig ay kailangang palawakin, at isipin na ang mga pisngi ay gumagalaw paitaas.
Kasabay nito, itaas ang iyong mga palad sa iyong mukha, itulak ang iyong mga pisngi.

Paggawa ng cheekbones at oval na mukha

Ang mga sumusunod na ehersisyo para sa paghigpit ng hugis-itlog ng mukha, pisngi at baba ay makakatulong na palakasin ang karamihan sa mga kalamnan:

Para sa mga gilid ng mga kalamnan ng pisngi at cheekbones

Gumuhit ng makitid na hugis-itlog gamit ang iyong bibig, idiin ang mga kalamnan nang mahigpit hangga't maaari sa iyong cheekbones.
Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga pisngi at dahan-dahang iangat ang mga ito, na parang itinataas ang mga lateral na bahagi ng mga kalamnan sa iyong mga templo.
Ang mga manipulasyon ay dapat na paulit-ulit hanggang sa magkaroon ng bahagyang sakit.

Para sa isang magandang hugis-itlog at laban sa isang double chin

Umupo nang tuwid, ikiling ang iyong ulo pabalik.
I-wrap ang iyong itaas na labi sa likod ng ilalim na hanay ng mga ngipin.
Sa parehong oras gumuhit ng isang hugis-itlog gamit ang iyong bibig at itulak palabas ibabang panga pasulong at bahagyang pataas.
Panatilihin ang pag-igting hanggang sa pananakit ng kalamnan.

Mula sa nasolabial folds

Ilagay ang iyong mga daliri malapit sa iyong ilong sa magkabilang panig.
Gamit ang magaan na presyon, itaas ang iyong itaas na labi, na nagpapakita ng iyong mga ngipin.
Mararamdaman mo ang paggana ng mga kalamnan sa ilalim ng iyong mga daliri.
Ulitin nang hindi bababa sa 20 beses.

Ang mga ehersisyo para sa double chin at cheeks ay nakumpleto sa pamamagitan ng self-massage session. Upang gawin ito, gamitin ang iyong mga daliri upang bahagyang tapikin ang iyong mga pisngi, baba at leeg. Gawin din likurang bahagi mga palad. Mararamdaman mo ang pag-agos ng dugo sa iyong mukha at init - nangangahulugan ito na ang lahat ay nagawa nang tama.

Tinatanggal ang chubby cheeks

Kapag ang sanhi ng sagging muscles sa pisngi ay labis na subcutaneous fat, ang facial exercises para sa pagpapapayat ng pisngi ay makakatulong na mapupuksa ang problemang ito. At kaya, ito ay kinakailangan:

Isara ang iyong mga labi nang mahigpit, na parang ikaw Maliit na bata, na sinusubukan nilang pakainin ng kinasusuklaman na lugaw.
Ngayon subukang iunat ang iyong bibig sa isang malawak na ngiti, hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 5 segundo.
Pagkatapos kulubot ang iyong ilong, ayusin ang posisyon.
Relaks at kulubot muli ang iyong ilong.
Ulitin ang kumplikadong 10 beses.

Pinakamainam na magsagawa ng gayong mga pagsasanay sa harap ng salamin, dahil ang pangunahing bagay dito ay ang kalidad ng mga pagsasanay na isinagawa, at hindi ang kanilang dami. Maaari mong gawing mas maliit ang iyong mga pisngi sa regular na pagsasanay. At siguraduhing hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig pagkatapos ng gayong "mga kalokohan."

Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang hitsura ng mga dimples sa iyong mga pisngi.

Mag-ehersisyo na "ibuga ang iyong mga pisngi":

Itago ang iyong mga labi nang mahigpit hangga't maaari at unti-unting punan ang iyong bibig ng hangin.
Kapag nakaramdam ka ng maximum na pag-igting, hawakan ang posisyon para sa 7-10 segundo, at pagkatapos ay bitawan ang hangin.
Pagkatapos ay punan ang iyong mga pisngi ng hangin nang paisa-isa, at ayusin din ang posisyon sa loob ng ilang segundo.

Sa paglipas ng mga taon, maraming kababaihan ang nahaharap sa problema ng lumubog o lumubog na pisngi. Nangyayari ito bilang resulta ng pagkawala ng pagkalastiko balat. Maaari kang gumamit ng isang radikal na paraan upang higpitan ang hugis ng iyong mukha - plastic surgery. Ngunit una, ito ay magiging matalino upang subukan ang mas simpleng mga diskarte. Upang gawin ito, pumunta lamang sa isang beauty salon o alagaan ang iyong sarili sa bahay.

Mga sanhi ng sagging cheeks

Huwag isipin na ang mga kababaihan lamang ang napapailalim sa gayong mga pagbabago. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nahaharap din sa problema ng sagging at lumubog na pisngi. Mayroong ilang mga kadahilanan na nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga pagbabago sa hitsura:

ang genetic predisposition ay nauugnay sa istraktura ng jaw apparatus;
madalas na pagbabagu-bago sa timbang ng katawan. Mga deposito ng taba ay mabilis na idineposito sa lugar ng mga pisngi at baba, at bilang isang resulta ng biglaang pagbaba ng timbang, ang balat ay walang oras upang lumiit sa bagong laki nito;
Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormone sa panahon ng menopause ay nakakaapekto sa rate ng metabolic process. Mayroong pagbawas sa tono ng kalamnan at, bilang isang resulta, lumilitaw ang isang double chin at "bulldog" na pisngi;
ang problema ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang sakit na nauugnay sa trabaho thyroid gland. Sa kasong ito, mahalagang humingi ng tulong sa isang doktor;
mahinang postura, ang ugali ng pagtulog sa matataas na unan, at ang pagbabasa habang nakahiga ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng depekto nang maraming beses.

Maaaring lumitaw ang lumubog na pisngi bilang resulta ng labis na payat, kakulangan ng ngipin, pagkasayang ng malambot na tissue, at pagkagumon sa paninigarilyo. Bago gawin ang mga pagsasanay, kinakailangan na kumuha ng prosthetics at alisin ang masamang ugali. Kung wala ito hindi mo dapat asahan ang tagumpay.

Ang unang hakbang sa paglaban para sa isang kulay na mukha ay dapat na isang walang kinikilingan na pag-aaral ng pagmuni-muni sa salamin. Marahil ito ay makakatulong upang maunawaan ang dahilan kung bakit ang mga pisngi ay lumulubog. Ngunit, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ito ay kadalasang sanhi ng maraming mga kadahilanan. Bago ka magsimula ng mga ehersisyo para sa pisngi at baba, mahalagang mapupuksa masamang ugali. Ang mga pagbabago sa diyeta ay dapat makatulong na makamit ang mga positibong pagbabago.

Paghahanda para sa mga pagsasanay

Bago ka magsimulang magsanay sa bahay, kailangan mong ihanda ang iyong balat. Upang gawin ito, kailangan mong alisin ang dumi at pandekorasyon na mga pampaganda, mag-apply ng pampalusog na cream at sa parehong oras gawin magaan na masahe. Gamitin ang iyong mga daliri upang lumipat ng 10 beses mula sa mga pakpak ng ilong hanggang temporal na rehiyon, pagkatapos ay ibaba ang kanilang mga kamay sa baba upang gumawa ng mga katulad na paggalaw mula sa gitna nito hanggang tainga. Ang huling hakbang ay ang pagpapainit ng mga kalamnan sa leeg. Dapat itong gawin sa pamamagitan ng mga paggalaw ng stroking mula sa ibaba hanggang sa itaas gamit ang likod ng iyong kamay. Ngayon ang balat ay handa na para sa ehersisyo.

Tinatayang hanay ng mga pagsasanay

Sa isip, kailangan mong simulan ang pagsasanay sa isang batang edad, ang pinakamainam na oras ay nasa 25 taong gulang. Ngunit, kung hindi mo nagawang gawin ito, hindi pa huli ang lahat para pangasiwaan ang iyong sarili sa anumang edad. Ang mga simpleng ehersisyo ay makakatulong sa iyo na alisin ang isang double chin at "buldog" na pisngi:

ilagay ang isang kamao sa baba at subukang ibaba ang ibabang panga. Ang ulo ay dapat na hindi gumagalaw. Hawakan ang presyon sa loob ng 20 segundo, relaks ang mga kalamnan. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 5 beses;
kailangan mong ngumiti, panatilihing nakapikit ang iyong mga labi at nakadikit ang iyong mga ngipin. Ang dila ay dapat magpahinga laban sa itaas na palad. I-tensyon ang mga kalamnan hangga't maaari sa loob ng 3 segundo. Ang bilang ng mga pag-uulit ay nadagdagan sa 18. Para sa isang lumang problema, mas mahusay na gawin ang ehersisyo 2 beses sa isang araw;
magsimula mula sa panimulang posisyon, tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Kapag nakangiti, ibaba ang iyong mga labi, hawak ang kanilang mga sulok gamit ang iyong mga daliri. Nagdudulot ito ng tensyon sa baba. Sa ilalim na punto ay nagtatagal sila ng 4 na segundo. Mamahinga at ulitin ng 18 beses;
Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong cheekbone at subukang ngumiti sa sulok ng iyong mga labi, pagtagumpayan ang pagtutol sa loob ng 15 segundo. Bitawan ang tensyon sa loob ng 5 segundo at ulitin ng 4 pang beses. Ang ehersisyo ay ginagawa ng halili para sa bawat panig;
Upang maging mas elastic ang iyong mga pisngi, makakatulong ang malakas na pagbigkas ng letrang A. Kasabay nito, huwag masyadong buksan ang iyong bibig. Makatiis sa tensyon sa loob ng 3 segundo at magpahinga. Ang bilang ng mga pag-uulit ay nadagdagan sa 16 na beses.

Mga karagdagang pamamaraan

Upang alisin ang isang double chin at higpitan ang lumulubog na mga pisngi, ang mga pang-araw-araw na pagkilos sa umaga ay gumana nang maayos. Sa gabi maghanda ng pagbubuhos mula sa mga halamang gamot: mansanilya, sambong, yarrow. Sa umaga, ang sabaw ay pinainit sa isang kaaya-ayang temperatura, ang isang tela ay nabasa sa loob nito at ang ibabang bahagi ng mukha ay tinapik sa loob ng 2-3 minuto. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na gumawa ng isang herbal na pagbubuhos nang maaga, kung gayon ang isang mayaman ay gagawa. mag-asim o katamtaman mainit na tubig. Ang prinsipyo ng operasyon ay pareho.

Kasabay nito, madaling gawin sa bahay mula sa magagamit, natural na mga produkto, na makakatulong sa pag-alis ng mga unaesthetic na pagpapakita. Bilang karagdagan sa mga pagsasanay, maaari kang magsagawa

Kung regular kang gumagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo, lilitaw ang mga positibong dinamika sa loob ng 3-4 na linggo. Maaaring asahan ang mga pangmatagalang resulta pagkatapos ng tatlong buwan. Mahalagang huwag biglaang huminto. Kung sa ilang kadahilanan kailangan mong pigilan ang mga ito, mas mahusay na gawin ito nang paunti-unti.

Contraindications sa mga klase

Bagama't walang mga paghihigpit ang mga klase, ang mga pagsasanay sa himnastiko na naglalayong alisin ang mga pagbabago sa unaesthetic ay hindi inirerekomenda sa mga sumusunod na kaso:

exacerbation ng mga manifestations ng hypertension;
mga pinsala sa mukha, gulugod, plastic surgery;
dermatitis ng iba't ibang kalikasan.

Maliit na trick

Magiging mas madali upang mapahusay ang epekto ng mga ehersisyo at mabilis na alisin ang hindi magandang tingnan na mga fold sa pisngi kung gumamit ka ng ilang mga lihim:

visualization. Habang nagsasagawa ng kumplikado sa bahay, isipin sa isip ang nais na resulta. Makakatulong ito na gawing mas epektibo ang mga pagsasanay;
positibong saloobin. Magandang kalooban at ang pananampalataya sa pagkamit ng isang layunin ay tunay na may kakayahang gumawa ng mga himala;
gumamit ng nababanat na bendahe. Binabalot nila ito sa mukha ng 2-3 oras sa isang araw. Kung ang pamamaraan ay hindi naghahatid kawalan ng ginhawa, iwanan ang benda sa magdamag. Mahalagang huwag gawing masyadong masikip ang bendahe, dahil maaari itong makapinsala sa sirkulasyon at maging sanhi ng pananakit ng ulo.

Ang mga pagbabago sa hairstyle ay makakatulong na itago ang mga lumubog na pisngi. Makinig sa payo ng isang estilista, makakatulong ito sa pagbabago hitsura nang walang labis na pagsisikap.

Kung nagtakda kang mag-alis ng double chin at bulldog folds, gamitin ang lahat magagamit na mga pamamaraan. Ang mga kumplikadong epekto ay mas epektibo kaysa sa mga indibidwal na pamamaraan. Maging matiyaga at lakas, huwag sumuko at lahat ay gagana.

Hindi lamang ang mga kosmetikong pamamaraan ay maaaring makabuluhang pabatain ang balat, ang mga ehersisyo sa pag-angat ng mukha ay maaaring magbigay ng pantay na binibigkas na epekto. Kasabay nito, ang mga ito ay ganap na libre, walang sakit at magagamit ng lahat nang walang pagbubukod.

Ang tamang pagpapatupad ng mga pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang pagkalastiko, ibalik metabolic proseso, pakinisin ang mga pinong wrinkles at pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat. Gayundin, ang ganitong mga diskarte ay magsusulong ng produksyon ng mga molekula ng elastin at collagen sa malalim na mga layer ng dermis, na makabuluhang nagpapabata sa balat at nagpapanumbalik ng mapagkukunan nito.

Anong epekto ang makukuha mo sa pag-eehersisyo sa bahay?

Sa pag-unlad ng mga diskarte sa cosmetological, ang mga pagsasanay para sa pag-angat ng mukha sa bahay ay tumigil na maging popular, bagaman sa loob ng ilang dekada sila ay isa sa mga pangunahing paraan upang pabatain at higpitan ang balat. Gayunpaman, kahit na ang mga ehersisyo sa mukha ay hindi ang pinaka-sunod sa moda na aktibidad ngayon, maraming mga bituin sa Hollywood ang gumagamit nito sa loob ng maraming taon. Ang ilang mga artista na mukhang perpekto kahit na pagkatapos ng 50 taong gulang ay nagbabahagi ng sikreto na ang mga ehersisyo sa pag-angat ng mukha ay ang kanilang pangunahing sikreto sa pagpapanatili ng kabataan at nagpapahintulot sa kanila na maiwasan ang surgical lifting nang mas matagal.

Tingnan natin ang mga pangunahing pagsasanay para sa pag-angat ng mga pisngi at mga contour ng mukha, na nagbibigay ng natural na pag-angat nang walang anumang mga pamamaraan o interbensyon sa loob ng mga dekada. Bukod dito, napakasimple ng mga ito na madaling gawin kahit saan, mula sa banyo sa iyong tahanan hanggang sa iyong opisina.

Ang ilang mga ehersisyo para sa facial muscles at skin tightening ay ginawa ng isang personal cosmetologist, lalo na para kay Jacqueline Kennedy. Pagkalipas ng maraming taon, ibinahagi niya ang lihim na nagbigay-daan sa kanya upang mapanatili ang malusog at kabataang balat sa loob ng maraming taon. Ang iba pang sikat na facial gymnastics techniques ay nilikha ni Carol Maggio. Ang ganitong mga ehersisyo ay naging posible upang mapanatiling malusog at tono ang balat ng mukha bago pa man dumating ang mga modernong pamamaraan sa kosmetiko.

Ngayon ay pag-aaralan namin nang mas detalyado ang 6 na simpleng pagsasanay para sa pag-angat ng mukha, na matagal nang itinuturing na "gintong mga klasiko" ng facial gymnastics at napatunayan ang kanilang pagiging epektibo sa loob ng maraming taon.

Ang unang ehersisyo ay lubos na pangkalahatan; kasama nito, ang paghihigpit sa leeg, mukha at mga labi ay magiging hindi kapani-paniwalang epektibo at makikita mo ang mabilis na mga resulta sa sistematikong ehersisyo. Ito rin ay nag-aalis ng mga wrinkles sa bahagi ng bibig at ginagawang mas mapupuno at matambok ang mga labi.

Ang pamamaraan ng ehersisyo ay medyo simple:

Bigkasin ang mahahabang patinig (y-e-u-o-a);
Kasabay ng pagbigkas ng mga tunog, hilahin ang iyong itaas na labi pababa at subukang pindutin ito hangga't maaari laban sa iyong mga ngipin (upang pakinisin ang nasolabial folds);
Sa panahon ng pagbigkas, ang mga kalamnan ng mukha at leeg ay dapat gumana nang aktibo hangga't maaari.

Magsagawa ng cycle ng mga patinig ng 30 beses o sa loob ng 2-2.5 minuto.

Posible rin ang sumusunod na pamamaraan:

Sa lahat ng mga gymnastic complex para sa pag-angat ng mga pisngi at hugis-itlog ng mukha, mayroong isang serye ng mga pagsasanay na napatunayan ang sarili nito nang lubos na positibo. Ang complex ay binubuo ng tatlong uri ng paggalaw:

Bahagyang itaas ang iyong baba at hilahin ang iyong ibabang panga pasulong hangga't maaari. Sa pinakamataas na punto, kapag ang mga kalamnan ay nakaunat sa limitasyon, i-pause ng 3 segundo, pagkatapos ay ibalik ang panga sa orihinal na posisyon nito at ulitin ang gawain;
Nang nakadikit ang iyong mga ngipin, ilagay ang iyong mga daliri sa iyong cheekbones upang ang iyong hinliliit at singsing na daliri ay matatagpuan malapit sa mga sulok ng iyong mga labi. Ipinagbabawal na pindutin ang iyong mga kamay sa balat; ang pagpindot ay dapat na magaan. Susunod, ilabas ang iyong ibabang labi at hawakan ng 3 segundo sa pinakamataas na posisyon;
Lumiko ang iyong ulo sa gilid, buksan ang iyong bibig at itaas ang iyong baba na parang nangangagat ka sa isang mansanas. Sa punto ng maximum stretch, i-pause ng 5 segundo, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon at ulitin ang paggalaw.

Gawin ang mga pagsasanay na ito upang higpitan ang tabas ng iyong mukha at sa loob ng isang buwan ay makikita mo ang mga kapansin-pansing pagpapabuti.

Isa pang epektibong pamamaraan:

Sa edad, ang balat sa mga pisngi ay lumubog at mawawalan ng tono, na bumubuo ng tinatawag na jowls. Kadalasan ito ay nangyayari pagkatapos ng 40 taon, kahit na may pinabilis na pagtanda at pag-ubos ng balat maaari itong mangyari pagkatapos ng 30. Gayunpaman, hindi kinakailangan na magsagawa ng facelift sa mga klinika, mga simpleng pagsasanay Makakamit mo ang hindi kapani-paniwalang mga resulta, lalo na kung sistematikong isinasagawa ang mga ito.

Ang pinaka pinakamahusay na pagsasanay para sa pag-angat ng mukha at leeg ay kinabibilangan ng iba't ibang mga paggalaw ng pag-uunat. Ginagawa nitong mas nababanat at humihigpit ang balat, inaalis ang mga wrinkles, sagging at ilang mga marka ng edad. Gayunpaman, ang isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo sa leeg para sa paghigpit ng balat at mga kalamnan ng mukha ay ang sumusunod na pamamaraan:

Hilahin ang iyong ulo pabalik hangga't maaari upang iunat ang iyong mga kalamnan sa leeg;
Ilagay ang iyong dila sa panlasa (tubercle);
Dahan-dahang iikot ang iyong leeg sa mga gilid sa posisyong ito.

Gawin ang ehersisyo sa loob ng ilang minuto, pana-panahong nagbibigay ng pahinga sa iyong leeg.

Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo upang higpitan ang balat at pakinisin ang mga wrinkles ay gagawing fit at malusog ang iyong mukha kahit na walang regular na cosmetic procedure. Ito maaasahang paraan antalahin ang pagtanda ng balat at mapanatili ang kabataan.

Ang mga sumusunod na ehersisyo ay pinakamahusay para sa pag-alis ng mga wrinkles sa lugar ng mata:

Bahagyang pindutin ang iyong mga daliri sa mga sulok ng iyong mga mata. Pagkatapos nito, pisilin ang iyong mga talukap hangga't maaari at hawakan ang pag-igting sa loob ng 3-4 na segundo. Susunod, buksan ang iyong mga mata nang malawak hangga't maaari. Ang pagkumpirma ng tamang pagpapatupad ay ang pakiramdam ng pulsation sa ilalim ng mga daliri;
Pindutin nang mahigpit ang iyong mga hinlalaki sa iyong mga kilay, pagkatapos ay gumuhit ng pahalang na figure eights gamit ang iyong mga mata. Ulitin nang hindi bababa sa 20 beses.

Pindutin ang mga pad ng iyong hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri laban sa iyong noo, iunat ang balat palabas hangga't maaari. Sa posisyon na ito, subukang pilitin ang iyong mga kilay pababa at pataas, na pinapanatili ang pag-igting.

Kabilang sa lahat ng mga pagsasanay sa mukha na naglalayong higpitan ang mga pisngi, ang sumusunod na pamamaraan ay lalong nagkakahalaga ng pag-highlight:

Iunat ang iyong mga labi pasulong at dahan-dahang lumiko sa kaliwa at kanan;
Ulitin ng 20 beses.

Kung nagsasagawa ka ng ilang mga pag-uulit sa isang sesyon, pagkatapos ay subukang magpahinga nang sapat sa pagitan ng mga ehersisyo.

Sa cosmetology, ang himnastiko para sa pag-angat ng mukha ay kinikilala sa loob ng maraming taon at isa sa mabisang paraan paninikip ng balat at pagpapabata. Siyempre, walang mga ehersisyo ang maaaring palitan ang pagiging epektibo ng ilang mga pamamaraan, ngunit sila ay magiging isang mahusay na karagdagan.

Ang mga pagsasanay na ito bumuo ng kalamnan sa pisngi, na bumubuo sa bilugan na itaas na bahagi ng pisngi. Sa panahon ng kanilang pagpapatupad, ang pabilog na kalamnan na sumasakop sa bibig ay kasama rin sa trabaho. Kaya, ang regular na pagsasanay ay humahantong sa katotohanan na ang mga pisngi ay biswal na lumawak at tumaas, at sa parehong oras ang mga lumubog na mata ay inalis.

1. Panimulang posisyon - nakahiga, nakaupo o kahit na gumagalaw. Ang pinakamainam na pustura ay nakaupo sa isang upuan, na nagpapatindi sa pakiramdam ng isang paggulong ng enerhiya. Kunin ang iyong panimulang posisyon at gumuhit ng isang tuldok sa gitna ng iyong itaas na labi. Ang pangalawang punto ay dapat nasa gitna ng ibabang labi. Buksan ang iyong bibig at iunat ang parehong mga punto pataas at pababa. Sa kasong ito, ang iyong bibig ay dapat bumuo ng isang malinaw na hugis-itlog. Hawakan ang hugis-itlog na ito sa isang lugar, idikit ang iyong itaas na labi sa iyong mga ngipin, at ilagay ang iyong mga hintuturo sa tuktok ng iyong mga pisngi.

2. Ngumiti lamang sa mga sulok ng iyong bibig, pagkatapos ay ibaba ang mga ito muli. Sa mabilis na tulin, idirekta ang enerhiya sa ilalim ng mga kalamnan ng pisngi, ginagawa ito nang 35 beses. Upang mailarawan ang paggalaw ng isang kalamnan, gamitin ang iyong mga koneksyon sa kalamnan-utak sa tuwing magsisimula kang ngumiti. Habang ginagawa ang ehersisyo, dapat mong maramdaman na gumagalaw ang iyong mga pisngi. Upang mapahusay ang paggalaw na ito, subukang i-relax at higpitan ang iyong puwitan sa tuwing ibababa mo ang mga sulok ng iyong mga labi o ngingiti. Tinutulungan ka ng pamamaraang ito na maramdaman mo ang paggalaw ng iyong mga pisngi nang mas mahusay.

Magsagawa ng ehersisyo sa paghubog ng pisngi dalawang beses sa isang araw. Magagawa mo ito habang nanonood ng TV, habang nagtatrabaho sa computer, o kahit habang naglalakad. Kung nakakaramdam ka ng sakit sa bahagi ng panga, nangangahulugan ito na sa halip na magtrabaho sa iyong mga labi, nakipag-ugnay ka sa iyong mga kalamnan sa panga. Tandaan: kapag ginagawa ang ehersisyo na ito, hindi ang panga ang dapat gumana, ngunit ang itaas na labi ay mahigpit na pinindot dito.

3. Sa loob ng humigit-kumulang 6 na segundo, paigtingin ang iyong mga kalamnan sa pisngi, iangat ang mga sulok ng iyong mga labi pataas nang buong lakas. Ulitin ang pagsasanay na ito nang maraming beses.

4. Gamit ang likod ng iyong mga kamay, pindutin ang balat 2 cm mula sa mga tainga at iunat ang mga labi. Pagkatapos ay magpahinga at ngumiti.

5. Puff up at bitawan ang iyong mga pisngi. Ulitin ang pagsasanay na ito 10-20 beses.

6. I-clench ang iyong mga kamay sa mga kamao, ilagay ang isang kamao sa ibabaw ng isa at ipahinga ang iyong baba sa kanila. Itaas ang iyong baba gamit ang iyong mga kamay, pagtagumpayan ang paglaban nito.

7. Kumuha ng hangin sa iyong bibig at dahan-dahang igulong ito, ibuga ang iyong mga pisngi, pagkatapos ay ang iyong itaas o ibabang labi. Magbilang hanggang 30 at huminga nang palabas.

8. Gawin ang parehong, ngunit hindi sa hangin, ngunit sa iyong dila, habang minamasahe ang iyong mga ngipin at gilagid.

9. Isara ang iyong bibig. I-clench at i-unclench ang iyong mga ngipin nang hindi binubuksan ang iyong bibig. Ulitin ang ehersisyo 10-12 beses.

10. Ang ehersisyong ito ay ginagawa kapwa nakaupo at nakahiga. Kunin ang panimulang posisyon, ngunit kung nakaupo ka, pagkatapos ay sa isang paraan na ang iyong mga balikat ay ibinaba pabalik at ang iyong mukha ay bahagyang itinulak pasulong. Isipin ang mga tuldok sa gitna ng iyong mga labi, pagkatapos ay buksan ang iyong bibig at ilipat ang mga tuldok na ito nang malayo hangga't maaari upang ang iyong bibig ay magkaroon ng hugis ng isang malinaw at mahabang hugis-itlog. hintuturo kanang kamay ilagay ito sa iyong baba. Magbibigay ito ng kaunting pagtutol.

11. Ipikit ang iyong mas mababang mga talukap, tumingala patungo sa tuktok ng iyong ulo. Pagkatapos ay pilit na iangat ang iyong mga pisngi, nakangiti sa isa itaas na labi. Sa isip ay "itulak" ang isang ngiti sa ilalim ng iyong mga pisngi at, pagbibilang hanggang 30, hawakan ang posisyon na ito. Pagkatapos ay i-purse ang iyong mga labi at huminga nang palabas, nakakarelaks ang iyong mga kalamnan.

Kung ang iyong mga pisngi ay masyadong nakalaylay o ikaw ay ipinanganak na may patag na mukha, ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Ang ehersisyo na ito ay nagpapaunlad ng kalamnan sa pisngi. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pisngi ay lumulubog sa ilalim ng impluwensya ng edad at grabidad, na ginagawang patag at walang ekspresyon ang mukha. Gayunpaman, maaari mong labanan ito: ang ehersisyo na ito ay partikular na nilikha upang ibalik ang mga pisngi sa kanilang dating hitsura at magdagdag ng ilang kahulugan sa mukha.

12. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Isipin ang mga tuldok sa gitna ng iyong mga labi, buksan ang iyong bibig at iunat ang mga tuldok na ito upang ito ay magkaroon ng isang malinaw na hugis-itlog. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa tuktok ng iyong mga pisngi. Ngumiti sa isang sulok ng iyong bibig, pagkatapos ay i-relax ang iyong mga kalamnan, pakiramdam ang iyong mga pisngi ay gumagalaw sa ilalim ng iyong mga daliri. Isipin sa isip na gumagalaw ang kalamnan sa ilalim ng iyong pisngi sa tuwing may ngiti sa iyong mukha.

13. Kapag ngumiti ka sa ikasampung beses, kailangan mong hilahin ang iyong itaas at ibabang labi palayo sa isa't isa. Pagkatapos ay isipin na ang iyong mga pisngi ay gumagalaw sa linya ng mga pakpak ng ilong at pagkatapos ay pataas sa gitna ng mga kilay at ang korona ng ulo. Itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong mukha at sundan sila ng isip at ang enerhiyang pumupuno sa kanila. Kapag naabot mo ang tuktok ng iyong ulo, humawak sa isang posisyon at bilangin hanggang 30.

14. Itaas ang iyong ulo ng isang pulgada mula sa sahig upang mahawakan ang mga kalamnan sa harap ng leeg. Higpitan ang iyong puwitan. Ilagay ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo at subukang hawakan ang enerhiya habang nagbibilang hanggang 30. Pagkatapos ay pagsamahin ang iyong mga labi at hipan upang ang mga kalamnan ay makapagpahinga nang maayos.

Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw upang bigyan ang mukha ng kinakailangang kahulugan.

Hindi mahalaga kung gaano kagusto ito ng mga kababaihan, lumilipas ang kabataan at sa paglipas ng panahon ay lumitaw ang tanong ng pagpapahaba ng kagandahan at pagpapanatili ng toned contour ng mukha.

Paano alisin ang mga pisngi sa 1 araw - makakatulong ito Isang kumplikadong diskarte sa problema.

Dahil sa ilang mga pangyayari, hindi laging posible na bumisita sa mga beauty salon at alagaan ang iyong sarili sa mga masahe, maskara at iba pang mga paggamot sa pangangalaga sa balat.

Huwag kang magalit at sumuko. Maaari mo ring pangalagaan ang iyong mukha sa bahay.

Iba't ibang paraan, kabilang ang pagkain, ay ginagamit sa paglaban sa sagging cheeks. Kung titingnan mo ang refrigerator, malamang na makakahanap ka ng mga nakakataas na katulong doon, batay sa kung aling mga maskara sa mukha ang ginawa.

Ang mga maskara ay nagpapalusog sa balat, nakakatulong na mapabuti ang kulay at higpitan ang tabas ng mukha.

Bukod sa mga pamamaraan ng kosmetiko, mayroong iba't ibang mga ehersisyo at masahe, na tumutulong din sa epekto ng "mga pisngi ng bulldog". Ang pangunahing bagay ay huwag pabayaan ang iyong sarili at huwag dalhin ang sitwasyon sa isang kritikal na punto, kapag walang makakatulong maliban interbensyon sa kirurhiko.

Mga pangunahing paraan upang mapupuksa ang sagging cheeks

Ang mga pangunahing pamamaraan para sa pag-alis ng sagging cheeks ay ang mga sumusunod:

moderno mga pamamaraan sa kosmetiko;
pagsasanay;
self-massage;
Wastong Nutrisyon;
mga maskara.

Sa 1 araw hindi magbabago ang hitsura, ngunit regular na pangangalaga ay hahantong sa parehong pag-alis ng sagging cheeks at isang pangkalahatang pagpapabuti sa hugis-itlog ng mukha.

Diet para mawala ang pisngi

Kapag sumusunod sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang, ang labis na timbang ay tinanggal sa lahat ng bahagi ng katawan. Ang lahat ng mga nutrisyunista ay nagkakaisa na magtaltalan na ang diyeta ay hindi dapat panandalian, ngunit maging isang paraan ng pamumuhay.

Kaugnay nito, Mas mainam na huwag bawasan ang dami at kalidad ng pagkain na nakonsumo, ngunit upang matutong kumain ng tama. Ang diyeta ng bawat tao ay naglalaman ng mga pagkaing nakakatulong speed dial timbang, sa mukha, kasama.

Kasama sa mga produktong ito ang mga sumusunod:

matamis at harina;
asin;
mga sarsa at ketchup na nakabatay sa mayonesa;
beer at meryenda na kasama nito;
semi-tapos na mga produkto;
alak.

Ang listahang ito ay dapat na ganap na hindi kasama o ang pagkonsumo ng mga nakalistang produkto ay dapat bawasan sa pinakamababa.

Kinakailangang palitan ang mga produktong ito ng mga malusog na nagtataguyod ng tamang metabolismo. at, nang naaayon, pagbaba ng timbang.

SA kapaki-pakinabang na mga produkto isama ang sumusunod:

mga gulay at prutas;
mga produktong naglalaman ng calcium;
mga cereal na mayaman sa hibla;
Purong tubig hindi bababa sa 2 litro bawat araw;
berdeng tsaa.

Ang mga matamis ay maaaring mapalitan ng isang maliit na dakot ng mga pinatuyong prutas, isang pares ng dark chocolate bar o isang protina bar.

Gymnastics upang mapupuksa ang mga pisngi

Ang sistematikong pagpapatupad ng mga pagsasanay ay hahantong sa ninanais na resulta sa maikling panahon.

Ang balat ay magiging tightened at nababanat, sagging ay mawawala, at wrinkles ay makinis. Tulad ng pagpapalakas ng katawan, ang mga pagsasanay sa mukha ay nagta-target sa isang partikular na lugar. Mas mainam na gawin ang bawat isa araw-araw o hindi bababa sa bawat ibang araw.

Mga ehersisyo upang higpitan ang mga kalamnan sa mukha

Tinatawag ng mga propesyonal ang diskarteng ito na face-building, i.e. pisikal na ehersisyo para sa pagwawasto ng hugis at tabas ng mukha nang walang operasyon. Ang facelift gamit ang isang hanay ng mga ehersisyo ay magbibigay ng mga resulta sa loob ng 2 linggo.

Masahe sa talukap ng mata

Ang ehersisyo na ito ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti sa tono ng kalamnan. Bilang isang resulta, ang balat ay humihigpit. Kailangan mong ikuyom ang iyong mga kamay upang iyon hinlalaki ay nasa itaas. Dahan-dahan, nang hindi pinindot, i-massage ang eyelids: 5 beses clockwise at 5 beses counterclockwise.

Para sa mga kalamnan ng kilay

Sa ehersisyo na ito maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga vertical wrinkles sa pagitan ng mga kilay. mga tip hintuturo Kailangan mong bahagyang pindutin ang lugar kung saan nagsisimula ang iyong mga kilay at nakasimangot. Pagkatapos ng 2-3 segundo, magpahinga. Ulitin ng 10 beses.

Facelift

Ang isang malinaw na hugis-itlog na mukha ay isa sa mga unang hakbang sa pagiging kaakit-akit at kabataan. Ang ehersisyo ay makakatulong upang maibalangkas ang malinaw na mga hangganan, higpitan ang balat at alisin ang mga wrinkles sa mga sulok ng bibig.

Sa pamamagitan ng sistematikong pagsasagawa ng gymnastics at facial massage, maaari mong higpitan ang iyong mga contour at mapupuksa ang sagging cheeks.

Upang maisagawa ang ehersisyong ito, kailangan mong idikit ang iyong ibabang labi upang malantad ang iyong mas mababang mga ngipin. Nakakuyom ang mga panga at nararamdaman ang tensyon sa baba. Ulitin nang dahan-dahan ng 5 beses.

Lower face lift

Ito ang ehersisyo ay nagpapalakas at nagwawasto sa mga kalamnan ng baba at ang lugar sa ilalim nito. Upang maisagawa ito, kailangan mong umupo, ituwid ang iyong likod at ituwid ang iyong mga balikat. Ikiling ang iyong ulo pabalik upang makaramdam ka ng pag-igting sa iyong leeg.

Dapat mong gawing tubo ang iyong mga labi at hilahin ang mga ito pasulong, na parang isang halik. Maghintay ng 3 segundo at magpahinga. Gawin ito ng 8 beses.

Mga ehersisyo upang itama ang hugis at laki ng mga pisngi

Sa pamamagitan ng paggamit simpleng kumplikado Makakatulong sa iyo ang mga ehersisyo na maalis ang sagging, labis na katabaan o hindi regular na hugis ng mga pisngi. Kasabay nito, ang mga cheekbone ay nagiging mas malinaw at ang mukha ay lumilitaw na mas payat.

Inflation

Mahigpit na naka-compress ang mga labi. Dapat mong ibuka ang iyong mga pisngi hangga't maaari at hawakan ito doon sa loob ng 15-20 segundo. Mag-relax at bahagyang haplusin ang mga ito gamit ang iyong mga palad. Dagdag pa kailangan mong i-inflate at i-deflate ang iyong mga pisngi sa isang pinabilis na ritmo, pagpindot sa mga ito gamit ang iyong mga kamay. Ulitin ng 15-20 beses.

Ngumisi

Upang maisagawa ang ehersisyo, kailangan mong bahagyang hilahin ang iyong mga pisngi pataas, na parang ikaw ay ngingiti. Mahalaga na ang mga kalamnan ng pisngi lamang ang nasasangkot at wala nang iba pa. Magsagawa ng 2-3 minuto.

tubo

Kailangan mong tiklop ang iyong mga labi sa isang tubo at hilahin ang mga ito pasulong. Magsagawa ng deskriptibo pabilog na paggalaw para sa 2 minuto.

Umiikot na hangin

Upang maisagawa ang ehersisyo, dapat kang ngumiti nang malawak habang nakasara ang iyong bibig at kumuha ng hangin sa iyong mga pisngi. Dahan-dahang igulong ang lobo mula sa isang pisngi patungo sa isa pa.

Mga ehersisyo laban sa mabilog na pisngi

Ang pagiging matambok sa bahagi ng pisngi ay sanhi hindi lamang ng genetic predisposition, ngunit pati na rin ang kahinaan ng kalamnan sa lugar na ito.

Ang mga sumusunod na ehersisyo ay makakatulong na bawasan ang dami ng iyong mga pisngi at bigyan ang iyong mukha ng malinaw na mga contour:

Maghawak ng lapis sa pagitan ng iyong mga ngipin at gumuhit ng mga figure, letra, numero, atbp sa hangin. Gawin ang pagsasanay na ito sa loob ng 3 minuto.
Kapag malapad bukas ang bibig ibaling ang iyong mga labi sa loob. Ilapat ang mga paggalaw ng presyon gamit ang iyong mga labi sa iyong mga ngipin. Ang iyong mga pisngi at labi ay dapat na tense. Pagkatapos makaramdam ng tensyon, magpahinga. Ulitin 5-8 beses bawat 10 s.
Ipikit ang iyong mga mata at malinaw na igalaw ang iyong mga labi, para bang binibigkas ang mga salitang “Auh” at “Uuuuff”.

Mga ehersisyo upang higpitan ang cheekbones

Ang mga nagpapahayag na cheekbones ay mahalaga sa isang magandang tabas ng mukha. Ang kanilang malinaw na balangkas ay nagbibigay ng hitsura ng pagkababae at isang tiyak na aristokrasya.

Upang higpitan ang iyong cheekbones, kailangan mong regular na isagawa ang mga sumusunod na ehersisyo:

Gamit ang iyong hintuturo sa loob ng bibig, ilayo ang pisngi sa ibaba mula sa mga ngipin. Gamitin ang iyong mga kalamnan upang labanan, na parang sinusubukang itulak ito pabalik. Gumawa ng ganitong paraan sa bawat panig ng 8 beses.
Ipakuyom ang iyong mga palad sa mga kamao. Gamitin ang iyong mga buko upang gumawa ng mga mapaglarawang paggalaw sa cheekbones, simula sa ilong hanggang sa templo. Maaari kang magpalit-palit ng panig o gawin ang dalawa nang sabay.
Umupo nang tuwid na may tuwid na likod. Tingnan mo ang nasa unahan. Ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi, sabay-sabay na pilitin ang mga kalamnan ng iyong cheekbones at pisngi. Manatili sa posisyon na ito nang ilang sandali at magpahinga.

Facial massage na nag-aalis ng mga pisngi

Upang malaman kung paano biswal na alisin ang mga pisngi sa loob ng 1 araw, kailangan mong kumunsulta sa isang makeup artist na pipili ng pinakamainam na pampaganda.

Upang aktwal na alisin ang iyong mga pisngi kailangan mo hindi lamang magsagawa ng himnastiko, kundi pati na rin sa masahe- ito ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang, ngunit din ng isang maayang pamamaraan. Ang masahe ay nakakarelaks, naglalagay sa iyo sa isang positibong kalagayan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan.

Tulad ng nalalaman, nadagdagan ang daloy ng dugo sa mga tisyu, nagtataguyod ng kanilang pagkalastiko. Mayroong ilang mga uri ng facial massage: gamit lamang ang iyong mga kamay, paggamit ng pulot at paggamit ng tuwalya. Anuman ang uri ay pinili, ang balat ay dapat na linisin at i-blotter gamit ang isang tuwalya.

Masahe sa kamay

Bago magsagawa ng masahe, dapat mong linisin ang iyong balat ng mukha at mag-apply ng cream dito. Maipapayo na gumamit ng isang mamantika upang ang iyong mga kamay ay mas mahusay na dumausdos sa ibabaw at ang balat ay hindi umunat.

Dapat kang magsimula sa stroking at light patting movements. Susunod, kurutin mula sa cheekbones hanggang sa mga templo. Ang lahat ng mga paggalaw ay ginawa mula sa ibaba hanggang sa itaas. Kailangan mong kurutin at pakinisin ang mga fold at wrinkles. Mahalagang huwag iunat ang balat sa panahon ng pamamaraan.

Masahe ng tuwalya

Ang isang maliit na terry towel ay dapat ibabad herbal infusion(chamomile, calendula, sage). Susunod, dapat mong kunin ang mga dulo ng tuwalya at pagsamahin ang iyong mga kamay. Kinakailangang matalas ngunit katamtamang ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid upang makagawa ng isang mahinang palakpak. Sa ganitong mga palakpak kailangan mong suriin ang lahat ng mga lugar ng problema sa mukha.

Masahe ng pulot

Isawsaw ang iyong mga daliri sa isang lalagyan na may natural na pulot, pagkatapos ay ilapat ito sa iyong mukha na may mga paggalaw ng pagtapik. Kurutin ang mukha ng ilang beses. Pindutin ang mga pad ng iyong mga daliri sa balat at mabilis na tanggalin ang mga ito.

Mga pampaganda sa pag-angat ng pisngi

Ang mga ehersisyo at masahe ay napaka-epektibo sa paglaban sa hindi regular na tabas ng mukha at sagging pisngi. Gayunpaman, kung ang diskarte sa problema ay kumplikado, hindi mo magagawa nang walang mga produktong kosmetiko.

Ang mga ito ay maaaring mga cream na may nakakataas na epekto, mga maskara sa salon o tindahan at mga recipe sa bahay. Maaaring mabili ang mga cream na may mga katangian ng tightening sa mga salon, tindahan o parmasya: Q10 (coenzyme) mula sa NiveaVisage, Lift-active cream mula sa Vichy, SoinNoir (lifting night cream) mula sa Givenchy, atbp.

Gayunpaman, hindi ka dapat umasa ng isang himala mula sa paggamit lamang nito o sa cream na iyon - kailangan mong pagsamahin ito sa iba pang mga pamamaraan. Ang mga maskara ay gagawa ng isang mas mahusay na trabaho ng apreta ang balat sa pisngi at mukha sa pangkalahatan.

Mayroong maraming mga recipe para sa mga maskara, kung saan ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

Egg mask. Talunin ang puti ng isang itlog hanggang sa mabuo ang bula. Depende sa uri ng balat, magdagdag ng pulot (tuyo) o mga cereal(mataba). Ipahid sa mukha at maghintay ng 10-15 minuto. Banlawan ng tubig sa temperatura ng kuwarto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.
Mask na pampaalsa. Sariwang lebadura(50 g) dilute na may maligamgam na tubig sa pare-pareho ng kulay-gatas. Takpan ng napkin at mag-iwan ng isang araw sa isang mainit na lugar. Pagkatapos, ilapat nang makapal sa mukha at maghintay ng 20 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.
Oatmeal mask. Hercules flakes o lupa ibuhos sa ibabaw mainit na tubig at hayaan itong magluto ng 1-2 minuto. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng honey o yogurt. Ilapat sa mukha at masahe sa mga linya ng masahe. Banlawan.

Makeup at hairstyle, pagwawasto ng mga pisngi

Ang isang mahusay na napiling hairstyle at inilapat na pampaganda ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa iyong hitsura.

Sa tulong ng pampaganda, hindi mo lamang mabibigyan ang iyong sarili ng sariling katangian, ngunit itama din ang mga umiiral na mga bahid.

Kapag binibigyan ang iyong mukha ng tamang tabas gamit ang mga pampaganda, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod:

Ito ay hindi isang panlunas sa lahat labis na timbang at nakaunat na kalamnan. Hindi mo maalis ang buong pisngi sa loob lamang ng isang araw, kahit na sa tulong ng mga pampaganda, gaano man kahirap ang iyong subukan.
Kinakailangan na iwasto nang tama ang mga contour ng mukha, kung hindi, maaari mo lamang mapalala ang sitwasyon.
Mga ahente ng pagwawasto hindi dapat magmukhang maskara sa iyong mukha.

Upang malaman kung paano alisin ang mga pisngi sa loob ng 1 araw gamit ang pampaganda, dapat kang kumunsulta sa isang makeup artist. Sa tulong ng wastong inilapat na mga pampaganda, maaari mong biswal na iwasto ang mga contour ng iyong mukha.

Dapat may mga corrector sa iyong makeup bag. iba't ibang shades, pulbos at pamumula. Karaniwan, ang mga malalaking pisngi ay nagpapadilim sa isang madilim na kulay at naka-highlight na may kulay-rosas. Upang gawin ito, gumuhit ng isang linya mula sa gitna ng mga pisngi hanggang sa mga talukap ng mata at lilim ito ng mabuti. Ang blush ay inilapat sa ilalim ng cheekbones. Ang diskarte na ito ay maaaring biswal na mabawasan ang mukha.

Tulad ng para sa isang hairstyle na maaaring itago ang pamamaga, ang lahat ay depende sa paunang imahe. Para sa mga may makapal, mahabang buhok, ang pag-straightening ay isang magandang opsyon. Ang straight hanging hair ay nagpapahaba sa mukha at nagtatago ng volume nito. Ang low-tied ponytail ay may parehong epekto.

Gayundin Malaki ang naitutulong ng mahabang gupit na bob sa ibaba lamang ng cheekbones. Ang isang cascade haircut ay gagana rin. Kapag pumipili ng kulay ng buhok, hindi ka dapat gumamit ng maliliwanag na kulay. Kung gusto mo ng variety, pwede kang mag-highlight.

Sa pagtugis ng pagbabago ng iyong hitsura, ang pangunahing bagay ay upang malaman ang isang pakiramdam ng proporsyon.

Kahit gaano mo kagusto at kahit anong ipangako ng mga cosmetologist, hindi mo maalis ang sagging at malalaking pisngi sa loob ng 1 araw. Ang isang binagong pamumuhay at isang pinagsama-samang diskarte ay ang mga pangunahing kaalyado sa paglutas ng problema sa kamay.

Mga kapaki-pakinabang na video kung paano alisin ang mga pisngi sa loob ng 1 araw

Epektibong himnastiko para sa mga pisngi at cheekbones (pagbuo ng mukha):

Paano alisin ang mga pisngi sa 1 araw na may masahe - praktikal na rekomendasyon espesyalista: