Marahil marami na ang nakarinig tungkol sa ganitong konsepto bilang binagong estado ng kamalayan, mas tumpak kung sasabihin maramihan — binagong estado ng kamalayan, dahil marami sa kanila...
Ang binagong kamalayan ay isang estado kapag ang mga sensasyon, persepsyon, emosyon at cognitive sphere (pag-iisip, katalinuhan, memorya, pagsasalita...) ng isang tao ay nagbabago.
Personalidad sa isang binagong estado ng kamalayan nagiging hindi kritikal at madaling kapitan sa mga pagbabagong sikolohikal, sa mga panlabas na saloobin at mungkahi sa antas ng hindi malay, sa mga hypnotic na impluwensya...
maaaring may gusto likas na katangian- lahat tayo sa pana-panahon, minsan maraming beses sa isang araw, ay nasa ganoong estado (trance state) - at pathological - psychosis at, at sa ilalim ng impluwensya ng mga psychotropic na gamot (alkohol, droga, makapangyarihang gamot...).
Sa pangkalahatan, ang isang binagong estado ng kamalayan ay itinuturing na tulad kapag ang isang partikular na indibidwal ay "nalihis" mula sa kanyang karaniwang at normal na estado ng kamalayan (siya ay may sariling normal na kamalayan) ... halimbawa, siya ay nalasing hanggang sa siya ay lasing . ..
Gayunpaman, kung kukuha tayo ng ilang pangkalahatan, kolektibong pamantayan ng kamalayan ng tao - ito ay, halimbawa, kapag naiintindihan ng isang tao ang kanyang sarili, ibang tao at panlabas na mundo nang walang mga ilusyon at pagbaluktot, nang hindi binabalewala ang sitwasyon "dito at ngayon" - kung gayon, kung titingnan mong mabuti, mapapansin mo na ang ilang mga tao sa paligid natin - nang hindi halata patolohiya ng kaisipan, na parang normal, hindi masyadong makatotohanang nakikita at pinoproseso ang impormasyon, kapwa tungkol sa kanilang sarili at tungkol sa iba...
Ano ito? Ang mga ito ay hindi psychoses at, marahil, hindi neuroses, ngunit ilan neurotic na kondisyon mga personalidad...
Halimbawa: Ang isang tao ay natatakot sa isang bagay, bagaman sa katotohanan ay walang banta sa buhay at kalusugan. Ang ilan ay mahiyain, mahiyain at hindi mapag-aalinlanganan, ang iba ay may mababang pagpapahalaga sa sarili at mga kumplikado; ang isang tao ay magagalitin at agresibo nang hindi naaangkop; ang isang tao ay kumakain o umiinom ng marami...isang tao ay hindi makakahanap ng isang karaniwang wika sa isang tao, makapagtatag ng mga relasyon...ilan pa sa mga "isang tao" na ito... At kung ating kukunin ang kolektibong pamantayan ng kamalayan ng tao na iminungkahi sa itaas, ito ay lumalabas - ang mga taong ito ay nasa isang binagong estado ng kamalayan...dahil ang kanilang pag-iisip, damdamin at pag-uugali ay hindi tumutugma sa katotohanan...nagdurusa sila sa isip...
Palaging may mga manipulator para sa mga ito o katulad na mga taong nagdurusa sa sikolohikal na may binagong estado ng kamalayan: mula sa mga manghuhula sa istasyon ng tren hanggang sa mga recruiter para sa ISIS o sa Sekta, na, gamit ang estadong ito, "nagmumungkahi" ng anuman...
Syempre, kailangan na nating makaalis sa napakagulong kamalayan...
Binagong estado ng kamalayan - kung paano pumasok
Kadalasan kailangan mong pumasok sa isang binagong estado ng kamalayan upang magamit ito sa psychotherapy (cognitive, behavioral therapy, mga diskarte ng Gestalt na diskarte, mga pamamaraan ng hypnotherapy, ang pagsasanay ng self-hypnosis, psychotraining at iba't ibang mga pagmumuni-muni at sikolohikal na pagsasanay (hal. Holotropic breathing, auto-training) upang mabago ang panloob na mga saloobin, paniniwala, damdamin at emosyon na pumipigil sa isang tao na mamuhay nang normal at maging masaya.Gaano mo man gamitin ang mga tool upang baguhin ang iyong mental na estado - upang makahanap ng kahulugan sa buhay, makamit ang mahahalagang tagumpay, baguhin ang malalim na nakatanim na hindi gustong mga pattern ng pag-uugali o mga saloobin, o simpleng mag-relax at mag-enjoy, masusulit mo ito. gamit ang mga teknolohiya upang maimpluwensyahan ang utak kung matututunan mong mabilis na makamit ang isang estado ng malalim na pagpapahinga sa kanilang tulong.
Ngunit teka, sabi mo, hindi ba ito direktang pag-andar ng mga makina ng pag-iisip? Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga device na ito ay ibinebenta bilang "relaxation device," at marami, gaya ng Light Sound Stimulation (LS) device, ay nag-aalok ng maraming uri ng "relaxation" session.
Tama, marami Siyentipikong pananaliksik aktwal na nagpakita na ang mga makina ng pag-iisip ay gumagawa ng isang estado ng malalim na pagpapahinga sa mga taong hindi sinanay; at sa ilang mga kaso ay maliwanag na ang mga makina ng pag-iisip ay madalas na gumagawa ng isang estado ng pagpapahinga sa mga hindi sanay na mga tao na mas malalim kaysa sa mga taong matagal nang sinanay sa mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pamamaraan ng Progressive Relaxation.
Sa pangkalahatan, i-on ang iyong brain stimulation tool (tulad ng binaural beat tape o light-sound stimulation (LS) device na nakatutok sa mga alpha rhythms) at pagkatapos ng 10-15 minuto ay mas makakarelax ka.
Ang problema ay ang "mas mataas" na antas ng kwalipikasyon. Marami sa atin ang nagsisimula ng ating mga sesyon tulad nito mataas na lebel stress, pag-igting ng kalamnan at/o kinakabahang pananabik na kahit na sa isang estado ng relatibong pagpapahinga ay hindi natin nakakamit ang malalim na pagpapahinga sa ganap na kahulugan ng salita.
Ang tunay na pagpapahinga ay isang lubhang kapaki-pakinabang na hypometabolic na estado kung saan ang muscular tension sa buong katawan ay makabuluhang nabawasan (inilarawan ng mga gumagamit ang estado na ito bilang ang buong katawan ay natutulog, natutunaw, o simpleng nawawalan ng kamalayan ng katawan), at kung saan ang aktibidad ng beta ay likas sa aktibong estado ng bumababa ang kamalayan, habang ang aktibidad ng alpha at theta ay tumataas at nagiging nangingibabaw.
Ang isang kawili-wiling katotohanang natuklasan sa kamakailang pananaliksik ay ang karamihan sa mga tao ay hindi talaga alam kung kailan sila pumasok sa isang estado ng malalim at kumpletong pagpapahinga.
Halimbawa, sa isang eksperimento, ang mga paksa ay nakinig sa "relaxation" na musika o inutusang magpahinga habang nasa isang madilim at tahimik na silid. Sa oras na ito, ang monitor ng mga aparato ay nagpapakita ng mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng kanilang mga alon ng utak, pag-igting ng kalamnan, galvanic na reaksyon ng balat, temperatura ng mga daliri at iba pang mga parameter.
Sa pagtatapos ng sesyon, ang mga paksa ay hiniling na ilarawan ang kanilang estado sa panahon ng sesyon at kahit na "sukatin" kung gaano kalalim ang kanilang pagpapahinga. Kapansin-pansin, ang mga paksa ay madalas na nagre-rate ng kanilang estado bilang isa sa malalim na pagpapahinga, ngunit ang kanilang katawan ay nagsasabi ng ibang kuwento: sa panahon ng sesyon, ang antas ng pag-igting ng kalamnan ay hindi nabawasan, at sa maraming mga kaso ay tumaas pa!
Yung. Maraming mga tao ang nagsasabi sa kanilang sarili na sila ay nakakarelaks, ngunit sa katunayan sila ay nasa isang estado ng kaguluhan at pag-igting.
Gayundin, marami sa atin ang may negatibong karanasan ng ganoong kasabik na estado, kapag alam mo ang tungkol dito, at naiintindihan mo na kailangan mong mag-relax, at mayroon kang mind machine na makakatulong dito, kailangan mo lang itong i-on; ngunit ikaw ay mahigpit na naakit sa ganitong estado na, kahit na i-on mo ang aparato, hindi ka makakapag-relax at sapat na pabayaan ang sitwasyon upang makapasok sa isang tunay na estado ng pagpapahinga.
Sa katunayan, isa sa mga pangunahing problema sa relaxation at mga diskarte sa pagbabawas ng stress sa lahat ng uri - kabilang ang biological puna, ang pamamaraan ng "relaxation" na pagmumuni-muni, sistematikong mga pamamaraan sa pagpapahinga, ang tinatawag ng mga siyentipiko na "kakulangan ng kakayahang lumipat sa ibang estado."
Ang ganitong mga pamamaraan ay maaaring maging napaka-epektibo sa mga pagsasanay, sa mga tahimik na gabi sa bahay, o sa opisina ng isang therapist. Ngunit ang mga ito ay napakahirap gamitin nang epektibo kapag ikaw ay nasa ilalim ng stress at pagmamadali ng pang-araw-araw na karera.
Sa wakas, kahit na ang mga tool sa utak ay may mabilis na epekto sa marami sa atin, kung minsan ay tumatagal ng 15-20 minuto upang mailabas ang pag-igting ng kalamnan, panloob na pag-iisip at makamit ang isang tunay na estado ng pagpapahinga. Kung gumugol na kami ng 20 minuto ng aming sesyon para lamang makamit ang pagpapahinga, pagkatapos ay mayroon kaming kaunti o walang oras na natitira upang ilapat ang mga aktibong diskarte sa utak bago kami bumalik sa aming normal na aktibong paggising.
Kung wala mga salitang hindi kailangan Malinaw na ang pag-aaral na kontrolin ang mga diskarte sa pagpapahinga nang napakabisa na maaari mong makamit ang estado na ito sa ilang sandali lamang ay nagdudulot ng napakahalagang mga benepisyo.
Ang malalim na pagpapahinga ay ang susi sa tagumpay at ang susi sa epektibong aplikasyon maraming inilapat na mga diskarte at diskarte na matututunan mo mula sa aklat na ito, mula sa pinabilis na pag-aaral hanggang sa visualization, paglutas ng iba't ibang mga problema, pagpapagaling sa sarili ng katawan, pagpasok sa isang estado ng hypersuggestibility. Kung nais nating punan ang ating sisidlan ng sariwang katas, kailangan muna nating ibuhos ang lumang katas mula dito.
Pagbabalik sa metapora tungkol sa pagbabago sa estado bilang paglipat ng mga channel sa TV ng ating kamalayan, masasabi natin ito: isang bagong imahe ay hindi lilitaw sa screen hanggang sa mawala ang lumang imahe.
Sa ganitong liwanag, ang malalim na pagpapahinga ay isang paraan upang "burahin" ang lumang imahe ng ating kasalukuyang estado - mga pag-iisip, alalahanin, stress, tensyon - bago lumitaw ang isang bago.
Kapag ang mga larawang ito, static at lahat ng interference ay inalis, mayroon kaming blangko na screen, ang tinatawag kong zero state, kung saan maaari naming i-project ang aming bagong estado.
Sa kabutihang palad, dahil ang mga tool sa utak mismo ay gumagawa ng isang estado ng malalim na pagpapahinga, tinutulungan ka rin nitong malaman kung paano mabilis na makapasok sa estadong ito: kung ano ang maaaring tumagal ng mga linggo o buwan ay maaaring makamit sa tulong ng mga mind machine sa ilang mga session.
Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang lahat ng mga diskarte sa pagpapahinga o anumang uri ng mental o pisikal na regulasyon sa sarili ay gumagana nang mas malakas at epektibo kapag gumagamit ng mga makina ng pag-iisip kaysa sa anumang iba pang kapaligiran.
Pagpasok sa zero state
Anuman ang uri ng mind machine na ginagamit natin at anuman ang antas ng ating stress, tensyon, arousal, lahat tayo ay makikinabang nang malaki sa paggamit ng mga mind machine kapag ginamit kasabay ng pagsasagawa ng deep relaxation techniques.
Iminumungkahi ko na simulan mo ang bawat sesyon gamit ang mind machine sa pamamagitan ng paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga. Matuto nang mabilis na pumasok sa isang estado ng pagpapahinga. Sa lalong madaling panahon ito ay magiging awtomatiko, at ang proseso ng pagpapahinga ay bibilis. Ang pamamaraan na iyong ginamit, na sa simula ng iyong pagsasanay ay nagpapahintulot sa iyo na pumasok sa isang estado ng pagpapahinga sa loob ng 10 minuto, ay mangangailangan na ngayon ng ilang segundo. Sa lalong madaling panahon ang iyong diskarte sa pagpapahinga ay maiugnay nang husto sa iyong makina ng pag-iisip na kakailanganin mo lamang i-on ang iyong aparato at awtomatiko kang mapupunta sa isang estado ng malalim na pagpapahinga.
Natuklasan niya na ang lahat ng mga disiplinang ito sa pagmumuni-muni ay gumagana sa ilang partikular na pamamaraan o kumbinasyon ng kanilang mga elemento. Tinukoy niya ang mga pangunahing elemento tulad ng sumusunod:
Mental na pamamaraan
Dapat mayroong ilang uri ng patuloy na pampasigla, tulad ng isang salita o parirala na paulit-ulit nang tahimik o malakas, o pagtutuon ng pansin sa isang bagay o proseso. Ang atensyon na nakatutok sa prosesong ito ay naglilihis sa iyo mula sa lohikal, panlabas na pag-iisip.
Passive attitude
Hayaan ang proseso na mangyari sa sarili nitong, huwag subukang pilitin o kontrolin ito. Kung lumitaw ang mga nakakagambalang kaisipan, pansinin lamang ang mga ito, hayaan silang umalis, at bumalik sa proseso.
Nabawasan ang tono ng kalamnan
Kumuha ng komportableng posisyon ng katawan upang ang iyong mga kalamnan ay minimally tension.
Kalmado ang paligid
Subukang gamitin ang iyong mga mind machine sa isang lugar kung saan hindi ka maaabala o maabala ng anumang panlabas na stimuli.
Sa maraming mga kaso, ang iyong mind machine ay nagbibigay sa iyo ng unang elemento - isang panlabas na pampasigla, na nagmumula sa anyo ng mga ritmikong tunog o pagkislap ng liwanag, paulit-ulit na mga parirala o tunog na naitala sa audio tape.
Gayunpaman, maaari mong pahusayin ang epekto ng pagpapahinga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong sariling paraan ng pag-iisip, halimbawa, pag-uulit ng katumbas na salita sa iyong sarili, tulad ng "Relax", "Calm down", "Zero", o pagtutok sa iyong paghinga.
Gamit ang mga elementong ito kasabay ng pagkilos ng mind machine, napakabilis mong makapasok sa zero state. Ang sumusunod ay isang paglalarawan ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga na maaaring mapahusay ang epekto ng iyong session sa utak.
Kontrol ng hininga
Paghinga ng tiyan
I-relax ang iyong mga kalamnan sa tiyan upang kapag huminga ka, lumalawak ang iyong tiyan, at kapag huminga ka, ito ay kumunot. Habang humihinga ka, hayaang bumaba ang iyong diaphragm upang ang iyong mga baga ay mapuno ng hangin mula sa ibaba pataas.
Mababaw na paghinga (kapag ang paghinga ay lumalawak at kumukontra rib cage at ribs) ay pisyolohikal na nauugnay sa reaksyon ng pagtanggi at takot. Kaya, ang paghinga sa dibdib ay nagiging sanhi ng anatomical nervous system na manatili sa isang nasasabik na estado at pinipigilan ang pagpapahinga. Sa lahat ng mga kasanayan sa paghinga at pagpapahinga na inilarawan sa ibaba, ang paghinga sa tiyan ay ginagamit.
Huwag pilitin ang iyong sarili na huminga; hayaan mo na lang mangyari sa sarili nya. Habang ikaw ay nagiging mas nakakarelaks, mapapansin mo na ang iyong paghinga ay bumagal: ang isa sa mga mahalagang pisyolohikal na epekto ng tugon sa pagpapahinga ay ang pagbaba sa pagkonsumo ng oxygen ng katawan, na nauugnay sa isang mas mabagal na metabolismo.
Ang iyong katawan ay napupunta sa isang mas mahusay na mode ng pagkonsumo ng oxygen. Dahil mas kaunting oxygen ang kailangan mo, bumabagal ang iyong paghinga, at maaaring bumagal hanggang sa puntong halos hindi na ito mapapansin. Ang epektong ito ay nagbibigay ng kaaya-ayang pakiramdam ng magaan, na inilalarawan ng marami bilang isang pakiramdam ng paglipad, na parang ang katawan ay "huminga mismo."
Paghinga ng ilong
Ang isang mabisang pamamaraan sa paghinga ay ang tumutok lamang sa kung paano ka humihinga at huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong. Ipagpatuloy ang paghinga sa tiyan. Habang humihinga ka, damhin ang daloy ng hangin sa iyong ilong, pinalamig ang dulo ng iyong ilong. Kapag huminga ka, pakiramdam kung paano lumalabas ang isang stream ng hangin sa iyong ilong, sa kabaligtaran, nagpapainit sa dulo ng iyong ilong. Kung gusto mo, maaari mong bilangin ang iyong mga paghinga, bilangin mula 1 hanggang 10; kapag umabot ka sa 10, magsimula muli. Kung ang mga saloobin ay pumasok sa iyong ulo, huwag labanan ang mga ito, hayaan silang dumaan at ibalik ang iyong pansin sa proseso ng paghinga.
Ang paggalaw sa kahabaan ng katawan
Sa bawat paghinga, ituon ang iyong pansin sa isang tiyak na punto sa iyong katawan. Gumalaw nang sistematiko sa iyong katawan. (Maaari kang magsimula sa tuktok ng iyong ulo at gawin ang iyong paraan mula sa paghinga hanggang sa paghinga pababa sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong ulo, leeg, dibdib, kanang braso at mga daliri, kaliwang braso at mga daliri, katawan, kanang binti at paa, kaliwang paa at paa, at pabalik sa parehong paraan sa tuktok ng ulo.
Ang paglipat ng atensyon mula sa isang punto patungo sa isa pa ay sinamahan ng malakas na pisikal na sensasyon - pagkatunaw, init, ningning, lambot. Sa oras na makumpleto mo ang bilog, dapat kang ganap na nakakarelaks.
Visualization ng liwanag
Ang pagsasanay ng paghinga ng ilong na inilarawan kanina ay maaaring isama sa visualization: isipin ang hangin na pumapasok sa mga butas ng ilong bilang isang stream ng purong puting liwanag. Habang humihinga ka, sundan ang daloy ng liwanag sa daanan ng ilong patungo sa peritoneum; Ilarawan sa isip ito na tumatagos sa bawat bahagi ng iyong katawan.
Pagkatapos, habang humihinga ka, isipin na ang daloy na ito ay umaalis sa iyong katawan - ngayon ay tulad ng isang madilim, maruming batis, dala nito ang lahat ng pagod at lason mula sa katawan.
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng pamamaraang ito, halimbawa, pagsamahin ang liwanag na paggunita sa paraan ng paggalaw sa kahabaan ng katawan, gamit ang pagbibilang, pag-imagine ng liwanag na gumagalaw sa bawat bahagi ng katawan, kumikislap nang mahina. Ilipat ang ilaw sa iyong katawan.
puting ulap
Ang pamamaraan na ito ay hiniram mula sa sinaunang Pagsasanay ng Chinese Qigong. (Qi o chi (binibigkas na "qi") sa Chinese ay nangangahulugang hininga o hangin, at maaaring bigyang-kahulugan bilang "mahahalagang enerhiya" o "buhay na hininga").
Isipin ang hangin na pumapasok sa iyong mga butas ng ilong bilang isang ulap ng matindi at purong puting liwanag. Ito ay qi o "buhay na hininga", ang enerhiya ng buhay. Habang humihinga ka, sundan ang ulap ng liwanag sa daanan ng ilong pababa sa peritoneum; at higit pa sa base ng gulugod. Doon, isang ulap ng liwanag ang papasok sa gulugod, tulad ng isang tubo, at lilipat paitaas.
Pakiramdam at ilarawan ang isang puting ulap na lumulutang sa kahabaan ng gulugod, sa pamamagitan ng sinturon sa balikat, leeg hanggang sa bumuhos ito mula sa pinakatuktok ng gulugod, tulad ng makapal na puting usok mula sa isang tsimenea. Isang kumikislap na puting ulap ang dumadaloy sa iyong ulo at pumupuno sa iyong bungo. Kapag huminga ka sa pamamagitan ng iyong ilong, ang ulap na ito ay lalabas sa iyong katawan - ito ay madilim, marumi, dala nito ang lahat ng pagod at lason mula sa iyong sistema ng katawan. Ulitin ito ng ilang beses. Tumutok nang buo sa iyong paghinga.
Pag-iisip
Ang pagkontrol sa paghinga ay isang elemento ng isang pagsasanay na kilala bilang pag-iisip, na hindi lamang maaaring maging isang epektibong diskarte sa pagpapahinga para sa iyo, ngunit, na ginagawa nang regular, ay maaaring humantong sa malalim na pagbabago sa iyong buhay.
Sa pinakapangunahing kahulugan nito, ang pag-iisip ay nangangahulugan lamang ng pagiging kamalayan, pagiging isang saksi, pagmamasid sa sariling mga aksyon nang matiyaga, hiwalay, at hindi mapanuri. Para kang naging tagapanood ng sarili mong batis ng kamalayan. Sa isip, sa pagsasanay, ang pag-iisip ay nagreresulta sa isang "paggising" mula sa isang ordinaryong estado ng kamalayan patungo sa isang estado kung saan ang bawat sandali ay isang pinakamataas na karanasan, at kung saan mayroon kang direkta, agaran at kumpletong pag-access sa lahat ng iyong mga kakayahan.
Ang unang hakbang sa kamalayan ay ang pagkontrol sa paghinga. Kapag nagsasagawa ka ng paghinga sa ilong, tumutok lamang sa proseso ng paghinga mismo at subukang panatilihin ang konsentrasyong ito. Suriin ang iyong mga sensasyon kapag huminga at huminga ka, at isang daloy ng hangin ang dumadaan sa iyong mga butas ng ilong, baga, at peritoneum.
Ang anumang mga saloobin o sensasyon na hindi kasama sa proseso ng paghinga ay nakakagambala. Kung ang iyong isip ay nagsimulang gumala, ibalik lamang ito sa proseso ng paghinga. Huwag subukang gumawa ng anuman; huwag subukang kontrolin ang iyong paghinga; huwag subukang isipin ang iyong paghinga. Pakiramdam lamang ito at panatilihin ang pakiramdam na ito sa buong paglanghap at pagbuga.
Ang mga taong nakasanayan sa isang aktibong buhay ay madalas na nag-uulat na ang daloy ng mga panloob na pag-iisip, pang-araw-araw na pag-aalala, at hindi natapos na mga gawain ay may posibilidad na makagambala sa kanila mula sa proseso ng pakiramdam ng paghinga. Ang kanilang unang salpok ay madalas na sugpuin ang mga kaisipang ito.
Ngunit ang pagsugpo sa pag-iisip ay isa ring uri ng aktibidad sa pag-iisip. Sa halip, dapat mong obserbahan lamang kung ano ang nangyayari sa iyong kaluluwa bilang isang tagamasid sa labas: ikaw ay isang saksi lamang, isang tagamasid, ngunit hindi. aktor. Hayaang dumaan ang isang daloy ng mga pag-iisip sa iyong kamalayan nang hindi tumutuon sa mga ito, tulad ng pagmamasid mo sa isang tren na dumaraan nang hindi binibigyang pansin ang mga indibidwal na sasakyan. At bumalik muli sa proseso ng paghinga.
Kapag ang anumang mga saloobin ay dumating sa iyo, huwag subukang labanan ang mga ito, huwag husgahan ang mga ito, kilalanin lamang ang kanilang pag-iral, hayaan silang umalis at ibalik ang iyong pansin sa proseso ng paghinga. Habang pinagmamasdan mo ang iyong mga paglanghap at pagbuga, mapapansin mo ang mga banayad na pagbabago sa iyong kamalayan sa proseso ng paghinga sa paglipas ng panahon.
At masisiyahan tayo sa ating hininga at sa ating mismong pag-iral.”
Malalaman mo na ang pagsasanay na ito ay nagpapakalma sa iyong isip at katawan. Sa lalong madaling panahon matututunan mong kilalanin ang iyong sariling mga kaisipan at damdamin; sa pamamagitan ng pagmamasid sa kanila at pagkatapos ay ibalik ang iyong pansin sa proseso ng paghinga, malalaman mo na ang "ikaw" ay hindi ang iyong mga iniisip at damdamin, matutong ihiwalay ang iyong sarili mula sa kanila, obserbahan ang mga ito mula sa labas.
Sa paglipas ng panahon ang pagsasanay na ito ay hahantong sa isang pakiramdam kapayapaan sa loob, kalinawan at pagiging sentro.
Pag-scan ng katawan
Habang umuusad ang iyong pagsasanay sa pag-iisip, matututo kang magtakda ng sarili mong ninanais na haba ng oras upang pag-isipan ang iyong sariling paghinga, at maaaring gusto mong magsanay ng iba pang mga diskarte sa paghinga ng pag-iisip.
Ang isa sa gayong pamamaraan ay ang pag-scan sa katawan. Kapag ikaw ay ganap na nakakarelaks, ibaling ang iyong atensyon mula sa iyong hininga patungo sa iyong katawan, ilipat ito nang hakbang-hakbang, tumutok sa bawat bahagi ng katawan, habang nalalaman ang lahat ng mga iniisip, damdamin, sensasyon na pumapasok sa iyong kamalayan, at pagkatapos ay bumalik. sa bahaging iyon muli.mga bahagi ng katawan.
Ramdam mo nang buo ang bawat bahagi ng katawan, huminga sa bahaging iyon ng katawan, maging sa bahaging iyon, pagkatapos ay bitawan, pakiramdam ang lahat ng pag-igting at pagkapagod ay nawala sa bahaging iyon at ilipat ang iyong atensyon sa ibang bahagi.
Ang proseso ng pag-iisip ay maaaring gabayan ng musika: gumamit ng isang pag-record ng musika gamit ang iyong mind machine at, kapag pumasok ka sa isang estado ng pagpapahinga, ilipat ang iyong pansin mula sa proseso ng paghinga sa musika, nang hindi nag-iisip tungkol dito, nakikita ang musika nang hindi kritikal, ngunit simpleng pagiging kamalayan ng musika sa bawat sandali, bilang malinaw na tunog, marinig ang bawat tono.
Kung ang mga pag-iisip ay nagsimulang dumating sa iyo at ang iyong kamalayan ay humina, ibalik lamang ang iyong pansin sa musika.
Habang nagpapatuloy ang iyong pagsasanay, maaari mong subukang tumuon sa mga kaisipang dumarating sa iyo habang nagpapatuloy ka. Maging kamalayan ng kanilang nilalaman at ang emosyonal na singil na dala nila; wag mo silang husgahan, panoorin mo lang sila sa labas, tapos hayaan mo na sila. Pansinin kung anong mga kaisipan ang paulit-ulit, kung anong mga damdamin at mood ang dala nila; Huwag mahuli sa pag-iisip tungkol sa iyong mga iniisip, obserbahan lamang ang mga ito at hayaan ang mga ito.
Mag-isip na Pag-eehersisyo sa Paghinga
Ang sumusunod na ehersisyo, na binuo ni Thich Nhat Hanh, ay nagpapakita kung paano ang pag-iisip ay maaaring humantong sa isang estado ng malalim na kapayapaan at pananaw. Nalaman ko na ang ehersisyo ay gumagana nang mahusay kapag pinagsama sa mind machine upang mabilis na mailabas ang tensyon, stress, takot at makamit ang isang estado ng malalim na kalmado at pagpapahinga.
Kapag huminga ako, alam kong humihinga ako.
Exhaling, alam kong humihinga ako
Paglanghap/Paghinga..
Paglanghap, para akong bulaklak.
Kapag huminga ako, sariwa ang pakiramdam ko.
Bulaklak/Sariwa.
Paglanghap, para akong bundok.
Habang humihinga ako ay matigas ang pakiramdam ko.
Bundok/Masungit.
Paglanghap, para akong kalmadong tubig.
Habang humihinga ako, sinasalamin ko ang lahat kung ano ito.
Tubig/Pagninilay.
Paglanghap, para akong space.
Habang humihinga ako, malaya ako.
Kalawakan/Kalayaan.
Upang gawin ang pagsasanay na ito, sabihin sa iyong sarili ang mga salita ng unang talata. Ulitin ito ng 5-10 beses hanggang, ayon kay Khan, mayroong "paghinto, kalmado at pagbabalik sa iyong tunay na tahanan, sa kasalukuyang sandali."
Pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na talata at ulitin hanggang sa madama mong handa ka nang magpatuloy sa susunod. Gaya ng sinabi ni Khan: "Ang paghinga sa loob at paglabas nang may pag-iisip ay nakakatulong sa iyo na maging mas mahusay kaysa dati sa iyong buhay: kalmado, kumpiyansa, sariwa, malinaw, libre, magagawang tamasahin ang kasalukuyang sandali bilang pinakamahusay na sandali ng iyong buhay."
Ang kamalayan at pinataas na pang-unawa
Ang mindfulness ay isang kasanayan na maaaring palawigin nang higit sa isang session na may mga mind machine, sa araw-araw na pamumuhay. Ang kasanayang ito ng pagiging ganap na kamalayan sa bawat sandali ng buhay ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto, mula sa pagpapalakas ng immune system, pagpapahusay ng mental function, sa pagtaas ng kamalayan, kasiyahan at kasiyahan sa buhay at pagpapabuti ng kalidad ng buhay mismo.
Sa isang serye ng mga pag-aaral sa Harvard Medical School, isang pangkat ng mga paksa na nagsasanay ng mga diskarte sa pag-iisip ay sinubukan laban sa isang control group ng mga paksa na hindi nagninilay-nilay. Inihambing ang kakayahan ng mga paksa sa parehong grupo na makita ang millisecond flashes ng liwanag na ginawa ng isang device na tinatawag na tachistoscope.
Ang pangkat ng pag-iisip ay nagpakita ng pambihirang katalinuhan sa pang-unawa: samantalang ang mga kontrol na paksa ay halos hindi makita ang mga pagkislap o makilala ang isang flash mula sa isa pa, ang mga paksa sa pangkat ng pag-iisip ay naunawaan ang mga pagkislap nang napakalinaw na maaari nilang obserbahan ang pagsisimula ng flash at ang sandali kung kailan ito umabot. ang tuktok nito, nagsimula itong kumupas, ganap na nawala, atbp. sa buong cycle ng outbreak at pagtigil nito.
Ang ganitong pananaliksik ay malinaw na nagpapakita na ang pagsasanay sa pag-iisip ay maaaring makagawa ng mga makabuluhang epekto sa paggana ng utak at isip.
Sa kabutihang palad, ang mga ulat mula sa maraming mga gumagamit ay nagpapatunay na ang teknolohiya ng utak ay maaaring maging isang napakahalagang suporta para sa pagsasanay sa pag-iisip, hindi lamang sa pagtulong upang matuto ng mga diskarte sa pag-iisip, kundi pati na rin sa aktwal na pagpapahusay ng kamalayan at atensyon.
Ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga ay kasama sa aking Book of Floating (New York: Morrow/Quill. 1984). Tingnan din ang dalawang aklat ni Herbert Benson, M.D.: The Relaxation Response (New York: Morrow, 1975) at The Mind/Body Effect (New York: Simon & Schuster, 1979).
Tingnan din ang The Relaxed Body ni Daniel Goleman, et al (New York: Doubleday, 1986), Open Focus Handbook nina Lester Fehmi at George Fritz (Princeton: Biofeedback Computers, 1982), at Quality of Mind: Tools for Self Mastery and Enhanced Performance nina Joel at Michelle Levey (Boston: Wisdom, 1991).
Marahil ang pinakamahusay na panimula sa pagmumuni-muni sa pag-iisip ay ang Full Catastrophe Living ni Jon Kabat-Zinn, Ph.D. (New York: Delacorte, 1990). Lubos kong inirerekomenda ang alinman sa mga aklat ng Thich Khat Hanh kabilang ang The Miracle of Mindfulness: A Manual on Meditation (Boston: Beacon, 198U), at Touching Peace: Practicing the Art of Mindful Living (New York: Parallax, 1992). Ang iba pang mahuhusay na gawa ay ang Seeking the Heart of Wisdom: The Path of Insight Meditation nina Joseph Goldstein at Jack Kornfeld (Berkeley, CA: Shambhala, 1987), Stephen Levine's A Gradual Awakening (New York Anchor/Doubleday, 1979), at Shunryu Suzuki's Zen Isip, Isip ng Baguhan (New York Weatherhill, 1986).
| Magrekomenda » | Sumulat sa editor | |
| I-print » | Petsa ng publikasyon: 05/03/2011 |
"! Ngayon ay matututunan nating pumasok sa isang binagong estado ng kamalayan, o alpha state, at matututunan natin kung paano ito gawin sa loob ng 10 segundo. Ang aking record para sa pagpasok sa alpha state ay 7 segundo, at sa isang malalim na estado (2-3 segundo para sa pagpapahinga, ang parehong halaga para sa pagpasok ng isang regular na alpha at pagkatapos ay ilang segundo sa isang malalim na estado ng binagong kamalayan).
Pagkatapos ay magpapatuloy kami sa pagsasanay sa estado ng theta, kahit na posible na mahulog ka sa estado na ito sa unang pamamaraan.
Ang alpha state ng utak ay nagpapahintulot sa katawan na mabilis na makapagpahinga at pumasok malalim na pagmumuni-muni, makatanggap ng mga sagot mula sa hindi malay, epektibong muling iprograma ang mga mapanirang programa. Sa ganitong estado, inirerekomenda na magtrabaho kasama ang mga visualization, affirmations at iba pang mga diskarte.
Upang magsimula, kailangan mo lamang matutunan kung paano pumasok sa isang binagong estado ng kamalayan, at pagkatapos ay bawasan ang oras na ito sa pinakamababa (10-15 segundo o mas kaunti). Pumasok ako sa estadong ito sa loob ng 7 segundo noong nasa kalmadong estado ako.
Sasabihin ko sa iyo nang maikli ang tungkol sa mga frequency ng utak para sa mga hindi alam kung ano ang pinag-uusapan natin. Ang dalas ng utak ay mga alon na may dalas na humigit-kumulang 0.5 hanggang 40 na cycle bawat segundo, o 1.5 hanggang 40 Hz. Tinutukoy ng dalas na ito kung anong estado tayo: gising, inaantok o mahimbing na pagtulog.
Kung mas mababa ang dalas o mas kaunti, mas malapit ang estado ng tao sa pagtulog. Kung mas mataas ang dalas, mas mabilis at mas aktibo ang ating utak na gumagana.
Huwag malito ang dalas ng utak sa dalas ng tao. Ang mga ito ay ganap na magkakaibang mga sistema.
Conventionally, ang mga frequency ng utak ay nahahati sa 5 bahagi. Ang utak ay naglalabas ng gamma, betta, alpha, theta at delta waves. Ngayon tingnan natin ang bawat alon.
Kapag ang isang may sapat na gulang ay nasa isang nakakarelaks at komportableng estado at sa parehong oras ay nagpapanatili ng nakakamalay na aktibidad, isang sapat na bilang ng mga alpha wave ang nagagawa. Mahalaga, ito ang estado bago matulog.
Sa dalas na ito, ang isang tao ay maaaring epektibong makayanan ang mga gawaing itinalaga sa kanya. Ang mga alpha wave ay lubos na nagpapahusay sa kakayahang makakita ng malaking halaga ng impormasyon, bumuo ng abstract na pag-iisip, at tumulong sa pagpipigil sa sarili. Ang dalas na ito ay mabuti din para sa pag-alis ng stress, nerbiyos na pag-igting at pagkabalisa.
Ang mga alpha wave ay nakakatulong na ikonekta ang conscious mind sa subconscious mind (o soul). Sa dalas na ito, ang tinatawag na joy hormones ay ginawa, na tumutulong na mabawasan ang sakit at responsable para sa isang positibong pananaw sa buhay, kaligayahan, kagalakan at pagpapahinga.
Sa theta ritmo pagkatapos ng mabigat na ehersisyo, ang katawan ay maaaring mabilis na makabawi. Sa dalas na ito, lumilitaw ang isang pakiramdam ng kaligayahan at kapayapaan. Ang mga theta wave ay nabuo ng kanang hemisphere ng utak. Sila ang hangganan sa pagitan ng kamalayan at hindi malay.
Ang mga alon ng Theta ay nagtataguyod ng pagpapakita paranormal na kakayahan. Pinapahusay nila ang mga emosyon at damdamin, at nagbibigay-daan din sa iyo na i-program at i-reprogram ang hindi malay, at alisin ang negatibo at limitadong pag-iisip. Para sa mga taong kasangkot sa pagpapaunlad ng sarili, ang pag-master ng dalas na ito ay maaaring maging malaking pakinabang.
Ang isang binagong estado ng kamalayan (ASC) ay nagsisimula sa dalas ng alpha at sa hangganan ng mga alon ng alpha at theta.
Sa mga frequency na ito ay mainam na i-reprogram ang katawan. Mainam na magtrabaho sa mga frequency ng theta, ngunit ito ay talagang pagtulog at nangangailangan ng pangmatagalang pagsasanay.
Ngayon ay matututunan nating pumasok sa isang malalim na estado ng alpha nang walang computer at espesyal na musika. Sa ganitong estado, maaari kang makabawi sa literal sa loob ng 10-15 minuto, makahanap ng mga solusyon sa mga problema, makakuha ng mga sagot sa mga nakakabagabag na tanong na hindi mo masagot sa isang normal na estado, muling i-configure ang iyong buong katawan, i-reprogram ang mga panloob na programa at paniniwala, at tumutok sa mga pangyayari.
Paghahanda para sa pagsasanay
Maaari kang pumasok sa alpha state habang nakaupo o nakahiga, alinman ang mas komportable para sa iyo. Kung mabilis kang makatulog sa isang nakakarelaks na estado, ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gawin habang nakaupo. Sa iyong unang pagsasanay, bago pumasok sa mga binagong estado ng kamalayan, hindi mo kailangang magtakda ng anumang mga layunin. Upang magsimula, kailangan mo lamang na maging mahusay sa paglalakad sa estadong ito. Linisin ang lahat bago ang klase nakakainis na mga salik: patayin ang telepono, intercom, isara ang mga pinto upang hindi makaistorbo sa mga kamag-anak. Ang mga damit ay dapat na maluwag. Kung may mga kakaibang tunog pa rin, magsuot ng headphone.
Ang isang magandang oras upang gawin ang pamamaraan na ito ay bago matulog, kapag ang lahat sa bahay ay kalmado. Ang posisyon ay dapat na komportable; ang mga braso at binti ay hindi dapat i-cross.
Paano ipasok ang alpha state - pagsasanay
Ipinikit namin ang aming mga mata at ginagawa ang unang bilang mula 3 hanggang 1 tulad ng sumusunod. Una, huminga ng malalim at habang humihinga ka, sa isip na bigkasin ang numero 3 ng tatlong beses ( tatlo, tatlo, tatlo) at isipin ang larawan ng tatlo sa harap ng panloob na screen. Hayaan ang imaheng ito na dumating sa iyo. Ituon ang iyong pansin sa numero. Sa oras na ito, nire-relax mo ang iyong katawan mula ulo hanggang paa.
Kung hindi ka marunong mag-relax, magsanay muna sa pagre-relax hanggang sa puntong magagawa mo ito sa loob ng ilang segundo. Hindi ako nagsusulat tungkol sa malalim na pagpapahinga. Ang pangunahing pangkalahatang pagpapahinga ay sapat na.
Pagkatapos nito kailangan mong humiga ng ilang segundo. Susunod, huminga ng malalim at habang humihinga ka, sabihin ang numero 2 nang tatlong beses ( dalawa, dalawa, dalawa). Lahat pare-pareho. Sa numero 2, nire-relax mo ang iyong mukha, pisngi, panga, likod ng ulo at talukap ng mata. Pansinin ang pagpapahinga ng mga talukap ng mata. Pagkatapos ay humiga ng ilang segundo o mas matagal, ayon sa gusto mo.
Pagkatapos ay dumating ang isa. Sinasabi rin namin ang numero 1 3 beses, hindi nalilimutan ang tungkol sa imahe ng yunit. Ngayon ay hindi kami nagpapahinga ng anuman, ngunit tumutok lamang sa isa.
Pagkatapos ay humiga kami ng ilang segundo at simulan ang pangalawang countdown mula 10 hanggang 1. Ngayon ay hindi na kailangang huminga ng malalim at huminga. Ginagawa namin ang lahat ng madali at nakakarelaks. Magsimula tayo sa sampu. Sa isip din namin binibigkas ang numero 10 at isipin ito. Pagkatapos ng 2-3 paghinga habang humihinga, binibigkas natin sa isip ang salita "mas malalim" at sa pag-iisip ay parang nahuhulog tayo sa kailaliman, sa isang bagay na kaaya-aya, tulad ng sa isang unan.
Kung sa ilang numero ay magsisimula kang malito at makalimutan kung ano ang iyong iskor, kung gayon ikaw ay nasa alpha.
Ito ay maaaring mangyari sa anumang numero. Kapag nangyari na ito, hindi na kailangang magbilang. Pakiramdam ang estadong ito. Dapat ay walang aktibong pag-iisip. Kung lilitaw ang mga saloobin, panoorin lamang ang mga ito na parang mula sa labas at sila ay aalis. Ang isang malaking daloy ng mga pag-iisip ay nag-aalis sa iyo sa isang estado ng binagong kamalayan.
Kung nakaligtaan mo ang alpha at nakatulog, okay lang. Kailangan mo lang magsanay. Kung hindi ka nakapasok sa ganitong estado sa unang pagkakataon, ikaw ay nasa estado na iyong papasukan. Magiging alpha pa rin, hindi lang malalim.
Ang estado ng malalim na alpha ay napaka-kaaya-aya, na mahirap ilarawan. Ito ay isang nakakarelaks na estado na may hindi maipaliwanag na lalim; ito ay maganda at kaaya-aya sa pakiramdam. Kapag nakapasok ka sa malalim na alpha, mauunawaan mo ito.
Manatili sa ganitong estado hangga't gusto mo. Kung limitado ang oras, maaari kang magtakda ng alarm clock na may magandang himig.
Sa isang normal na alpha mayroong isang panahon kung kailan ikaw ay dinaig ng pag-ibig at kaligayahan. Pagmasdan lamang ang estadong ito at palalimin. Kung gusto mo, maaari kang manatili sa estado na ito, ngunit madaling makalusot dito, ito ay panandalian. Para sa akin, ang estadong ito ay nangyayari sa loob ng ilang segundo. Bagaman maaaring hindi umiiral ang estado ng pag-ibig na ito, lahat tayo ay magkakaiba.
Minsan ang 10-15 minuto sa malalim na alpha ay maaaring palitan ang 1-2 oras ng pagtulog.
Sa mga binagong estado ng kamalayan, maaaring lumitaw ang iba't ibang mga imahe. Pagmasdan ang mga ito at manatiling may kamalayan sa parehong oras upang hindi makatulog. Pagkaraan ng ilang oras, ang panonood ng mga imahe, maaaring magmulat ng araw sa iyo, maaari mong maunawaan ang isang bagay na hindi mo naiintindihan, isang kawili-wiling pag-iisip o ideya ay maaaring dumating sa iyo, ang kinakailangang impormasyon na matagal mo nang nakalimutan ay maaaring lumitaw sa iyong memorya.
Paglutas ng mga Problema Gamit ang Alpha Brain State
Sa ganitong estado ng kawalan ng ulirat, maaari kang mag-tune in upang malutas ang mga kinakailangang problema at simpleng pagmasdan ang mga kaisipan at mga imahe. Kapag natutunan mong pumasok sa isang malalim na estado ng alpha, maaari mong makabisado ang paglutas ng problema sa pamamagitan ng diskarteng ito. Bago ang pagsasanay, tumutok sa paglutas ng nais na problema, kung hindi, maaaring hindi mo ito matandaan sa alpha mismo at isawsaw ang iyong sarili sa alpha. Kung nakahanap ka ng solusyon sa problema, agad na umalis sa estadong ito, kung hindi, maaaring hindi mo na maalala sa ibang pagkakataon.
Sa tulong ng isang katulong, makakagawa ka ng magagandang bagay, kabilang ang pagsusulat ng mga libro. Upang malutas ang mga simpleng solusyon sa isang sagot, ipasok lamang ang alpha at obserbahan kung ano ang nangyayari doon. Nakatanggap kami ng sagot at iniwan si alpha.
Kung kailangan mong makatanggap ng malaking halaga ng impormasyon, mahirap itong tandaan. Sa kasong ito, ang isang katulong ay magiging isang perpektong opsyon. Nakatanggap ka ng isang piraso ng impormasyon sa alpha, binibigkas ito nang malakas at agad na ipinasok muli ang alpha. Isinulat ng katulong ang impormasyon.
May dumating na bagong impormasyon, muling binibigkas, isinulat muli ng katulong, atbp. Kaya, halos hindi mo iiwan ang kawalan ng ulirat na ito at magdidikta ng impormasyon sa katulong. Siyempre, maaari ka ring gumamit ng voice recorder para dito.
Napakadaling makaalis sa alpha state. Kaunting pagsisikap ng kalooban at nasa betta ka na. Kapag umaalis sa alpha, subukang tiisin ang kahanga-hangang estadong ito na magkakaroon ka.
Kaya, ikaw ay magiging mas malakas at mas masaya, ang stress at mga problema ay makakaapekto sa iyo nang paunti-unti, ikaw ay magiging isang mas tiwala na tao. Naghanda ako ng ilang fragment ng mga teksto sa blog na ito gamit ang alpha state.
Karamihan sa mga tao ay nakapasok sa unang mababaw na alpha sa unang pagkakataon. Tulad ng naisulat ko na sa artikulo tungkol sa, ito ay tumatagal ng 21 araw upang lumikha ng mga bagong kasanayan. Inirerekomenda ko na simulan mo ang pagsasanay sa pagpasok sa isang binagong estado ng kamalayan sa loob ng 21 araw. Sa isip, dapat itong gawin 3 beses sa isang araw sa loob ng 3 linggo.
Noong nagsimula akong matutong pumasok sa isang deep alpha state, nagpraktis ako ng 3 beses sa isang araw at dumating ang araw na pumasok ako sa deep alpha. Agad ko itong naramdaman at dahil sa curiosity, tumingin ako sa kalendaryo ng mga klase ko. At ano sa tingin mo? Ito ay 21 araw ng mga klase. Maaaring ito ay isang pagkakataon, ngunit tila natural.
Napakasarap gawin ang pagsasanay na ito bago matulog. Siyempre, hindi lahat ay may pagkakataon na makapasok sa estadong ito 3 beses sa isang araw. Kung gusto mong matuto ng bagong kakayahan, maghanap ng mga kondisyon para sa pagsasanay. Gawin ang pagsasanay na ito kahit isang beses sa isang araw, ngunit araw-araw. Kapag naitatag mo na ang kasanayang ito, hindi na kakailanganin ang pang-araw-araw na pagsasanay. Upang makapasok sa isang binagong estado ng kamalayan sa loob ng 10 segundo, tumagal ako ng humigit-kumulang 2 buwan ng pang-araw-araw na pagsasanay.
Pagpasok sa Theta
Kadalasan, kapag pumapasok sa alpha, ang isang tao ay nahuhulog sa estado ng theta. May karanasan ang kontrol sa mga estadong ito, ngunit kung ang nakaraang ehersisyo ay hindi sapat para sa iyo, magpatuloy sa karagdagan na ito:
Habang nasa alpha, dalhin ang iyong pansin sa dulo ng iyong baba at panatilihin ito doon. Dadalhin ka nito sa dalas ng theta. Sa una ay maaaring tumagal ito ng 5-10 minuto, ngunit sa paglipas ng panahon ang oras na ito ay maaaring mabawasan sa ilang segundo. Sa halip na sa baba, maaaring ilipat ang atensyon sa lugar ng ikatlong mata.
Gayundin napaka magandang paraan ang pagpasok sa theta ay isang pagsasanay sa paggising. Sa sandaling ikaw ay gising, ngunit hindi pa ganap na malay at imulat ang iyong mga mata, ikaw ay nasa estado ng theta. Upang matandaan ito sa umaga, kailangan mong lumikha ng intensyon na alalahanin ito bago matulog. Kapag natutulog, ito ay isang napaka-maginhawang sandali upang dumaan sa estadong ito at mapanatili ito.
Upang gawing mas madali ang pagpasok sa isang binagong estado ng kamalayan, kailangan mong matutunang madama ang iyong enerhiya, ang iyong mga sentro ng enerhiya, kaya mong pamahalaan ang iyong mga damdamin. Kung gusto mong makabisado ang mga kakayahan na ito, i-download ang aklat "Ang reference na estado ng chakras" , at matutuklasan mo ang isang bagong kawili-wiling mundo sa iyong sarili.
Mga minamahal, naghanda ako ng praktikal na gabay para sa iyo, na kinabibilangan ng dose-dosenang pinakamarami mabisang pamamaraan at mga practitioner para sa:
pag-unlad ng utak, pagiging sensitibo sa mga enerhiya, paglutas ng mga problema sa kalusugan, pagkakaroon ng kasanayan sa pagtatrabaho sa lakas ng pag-ibig, pag-alis ng mga problema sa sikolohikal at pag-master ng mga pamamaraan ng pagbabago ng kapalaran.
Lahat ng mga kasanayan ay personal na nasubok, at lahat ng mga ito ay napatunayang napakabisa!
Pumunta sa pahina ng praktikal na gabay >>>
Mahal na bisita! Patuloy kong pinapaunlad ang aking mga kakayahan, nag-eeksperimento iba't ibang pamamaraan at mga kasanayan. Kung gusto mong malaman ang tungkol sa mga eksperimentong ito, mag-subscribe sa balita sa blog. Nagbabahagi ako ng kumpidensyal na impormasyon sa mga subscriber. Mag-subscribe sa blog news >>>
Lahat ng pinakamahusay! Taos-puso,.
Magandang hapon, mga minamahal kong mambabasa. Ngayon ay pag-uusapan natin ang estado ng binagong kamalayan at ang mga paraan na maaaring magdulot nito. Para sa marami, ang impormasyong tatalakayin natin ay magiging balita. Sa aking website mayroong isang seksyon sa "entheogenic na karanasan," na literal na nangangahulugang ang karanasan ng pagkilala sa Diyos sa sarili, ngunit sa katunayan ay inilalarawan ko doon ang mga hallucinogenic na halaman na nagbabago sa punto ng pagtitipon at nagbabago ng pananaw. Maraming tao ang agad na nag-uugnay sa mga naturang halaman sa mga gamot at, sa pangkalahatan, sa kabila ng kanilang kumpletong legalidad, ito ang kaso. Ngunit ang nakakatawa sa materyal na ito ay hindi natin pag-uusapan ang tungkol sa mga power plant at iba pang pangkalahatang tinatanggap na hallucinogens, ngunit tungkol sa iba pang mga gamot na matagal ko nang tinalikuran, ngunit 99% ng mga nagbabasa ng tekstong ito ay regular na gumagamit at hindi kahit na mapagtanto na sila ay nasa ilalim ng pare-parehong dosis.
Kaya, sa malayong nakaraan, talagang interesado ako sa mga gawi ni Carlos Castaneda, at siyempre, ang tila pinaka-interesante sa akin ay ang kanyang karanasan sa paggamit ng mga power plant upang makamit ang pang-unawa ng isang espesyal na katotohanan. Ayon sa kanya, ang mga naturang halaman ay nakakatulong upang ilipat ang isang tiyak na punto ng pagtitipon at pumasok sa isang estado ng binagong kamalayan, ngunit si Carlos ay naging hallucinogens lamang sa mga unang taon ng pagsasanay kasama ang kanyang tagapagturo na si Don Juan. Kasunod nito, natutunan niyang hikayatin ang mga estadong ito sa pamamagitan ng kapangyarihan ng intensyon. Sa madaling salita, naalala na ng kanyang katawan ang posisyon ng displaced assemblage point at maaaring idulot ni Carlos estadong ito pagsisikap sa isip. Kahit na sa mga unang libro, nang pinakain siya ni Don Juan ng dope at psilocybin, siya mismo ang nagsabi na para sa kanya ang ganoong estado ay madaling makamit sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban o paghigop ng alak. Ngunit upang pukawin ang estado na ito nang may intensyon, kailangan mong mapunta dito at tandaan ito. Kaya, pagkatapos basahin ang literatura na ito, nagpasya ako sa aking kabataan na ipagsapalaran ang aking kalusugan para sa kapakanan ng Banal na karanasan. Kumain ako ng datura, fly agaric at iba pang legal na halaman at sa kalaunan ay nakakita ako ng maraming kamangha-manghang mundo at nilalang, at pagkatapos ay ganap na inabandona ang malalakas na hallucinogens dahil sa kanilang pinsala sa katawan. Ngunit ang paglipat ng assemblage point sa tulong ng malalim na pagmumuni-muni o malinaw na pagtulog ay hindi napakahirap para sa akin ngayon. Dito dapat agad na tandaan na kapag ginamit ko ang ilang mga halaman nang sistematiko, ang epekto nito sa pangalawa at pangatlong dosis ay lubhang humina. Sabihin nating, kung sa unang dosis ng kaluwalhatian sa umaga ay binisita ako ng maraming espiritu at nilalang, pagkatapos ay sa pangalawang dosis pagkalipas ng isang linggo, binisita lamang ako ng pagbaluktot ng espasyo at sumasakit ang tiyan. Kapag nahaharap sa isang tiyak na lason, ang katawan ay bubuo, kung hindi ang kaligtasan sa sakit dito, pagkatapos ay hindi bababa sa isang pagbawas sa pagkamaramdamin.
Narkotikong impluwensya sa pang-unawa ng alkohol at sigarilyo
Kunin natin ang mga alkoholiko bilang isang halimbawa. Marami sa inyo na nagbabasa nito ay may ideya tungkol sa mga inuming may alkohol at ang mga epekto nito sa katawan. Kung ang isang tao ay hindi kailanman gumamit ganitong klase likido at ganap na legal na gamot, kung gayon dapat mong malaman ang mga sumusunod. Kung ang isang tao ay hindi umiinom ng alak sa loob ng maraming taon at namumuno sa isang sporty na pamumuhay, kung siya ay umiinom ng ilang baso ng vodka na binili sa tindahan, maaari siyang magsuka o maging sobrang lasing, o kahit na lason. Kung ang isang tao ay hindi umiinom ng mahabang panahon at pagkatapos ay nagpasya na bumili ng kanyang sarili ng isang bote ng serbesa, kung gayon ang isang bote ay malamang na magpapalasing sa kanya at makaramdam ng lasing.
Kung ang isang tiyak na taong nagtatrabaho ay nakasanayan na uminom ng 1-2 bote ng beer araw-araw pagkatapos ng trabaho, kung gayon para sa kanya ito ay malapit nang maging isang paraan ng madaling pagpapahinga, wala nang iba pa. Upang makamit ang isang estado ng pagkalasing, ang gayong tao ay kailangang uminom ng vodka o uminom ng beer malalaking dami. Ang punto ay pagkatapos pangmatagalang paggamit alkohol, ang katawan ay nasanay sa ganitong estado at nagkakaroon ng kakayahang mapanatili ang medyo normal na mga pananaw, sa kabila ng patuloy na pagkalason sa dugo at nervous system ng gamot na ito. Iyon ay, ang isang taong tulad nito ay siyempre nasa ilalim ng isang dosis, ngunit nagagawang kumilos nang medyo sapat, dahil ang kanyang utak ay umaangkop.
Ang parehong bagay sa sigarilyo. Ang mga taong hindi pa naninigarilyo o hindi naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon ay nahihilo pagkatapos ng ilang sigarilyo, at kung sila ay naninigarilyo ng isang pakete, malamang na sila ay makaramdam ng matinding sakit. Para sa mga regular na naninigarilyo, ang paninigarilyo ng 1-2 pakete ng sigarilyo sa isang araw ay tila makatotohanan at karaniwan. Ang sigarilyo ay hindi na nagbibigay sa kanila ng kapayapaan ng isip, ngunit nagiging isang ugali na lamang. Ang katawan ay nasasanay sa patuloy na pagkalason sa tabako at nagkakaroon ng parehong kakayahan na hindi masyadong malinaw na tumugon sa lason na ito, dahil ito ay patuloy na naroroon sa katawan ng naninigarilyo.
Kung ang isang kilalang naninigarilyo ay gustong makisali sa gamot na ito para makatipid, haharapin niya ang tinatawag na adiksyon. Ang katawan ng naninigarilyo ay nasa isang estado ng patuloy na pagbabago ng kamalayan, ngunit ang naninigarilyo ay nakalimutan na ang kanyang nakaraang estado, walang nikotina, sa isang lawak na ang isang pagtatangka na bumalik sa nakaraang estado ay nakatagpo ng isang masakit na paglipat. Ang katawan ay nakasanayan na na nasa ganoong displaced state ng assemblage point at nakikita ang isang pagtatangka na ilipat ito sa lumang estado bilang isang pagtatangka upang makatakas mula sa pamantayan. Ang pangit na konsepto ng pamantayan na binuo ng katawan, dahil sa mahabang panahon ng paggamit ng mga gamot na ito, ngayon ay sumasalungat sa bagong estado ng kahinahunan. Ang mundo ay hindi tila masaya sa isang tao tulad ng sa isang estado ng patuloy na pagkalasing. Bilang isang resulta, pagkatapos na huminto ang isang tao sa paninigarilyo, ang kanyang katawan ay humihiling na bumalik sa itinatag na pamantayan at hindi naiintindihan kung bakit ang assemblage point ay lumipat at hindi bumalik sa kanyang lugar. Lumilikha ito ng malaking pagnanais na magsindi ng sigarilyo at muling makapasok sa normal na estado ng nakagawian na pagkalungkot. Parehong bagay sa pag-inom. Ang isang tao na regular na umiinom ng serbesa ay nasasanay sa palaging narcotic na estado at kapag siya ay tumigil sa pag-inom, sistema ng nerbiyos nangangailangan ng pagbabalik sa karaniwang pamantayan ng mataas. Ang kabaligtaran ay totoo rin: isang taong hindi gaanong umiinom sa mahabang panahon, ay hindi makakapagsimulang uminom ng alak nang regular nang wala negatibong kahihinatnan. Ang pagduduwal o sakit ng ulo ay magaganap. Ngunit kung ikaw ay matiyaga, kung gayon, tulad ng kaso ng pagsuko sa mga gamot na ito, sa kalaunan ay masasanay ang katawan sa bagong pamantayan at ang tao ay magiging isang alkoholiko o isang naninigarilyo sa isang regular na batayan.
Iba pang mga gamot na ginagamit ng mga bata at matatanda
Alam nating lahat, o hulaan man lang, na halos lahat ng pagkain sa mga istante ng supermarket ay halos basura at naglalaman ng maraming kemikal. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng malalakas na lason at nakaupo sa mga istante nang ilang buwan o kahit na taon. Mula sa pagkabata, ang mga magulang, dahil sa ugali, ay sinimulan na tayong palamanin ng mga hindi natural na pagkain na sila mismo ay nakasanayan na kumain. Nawawala ang galit ng ating mga pampublikong moralista kapag nakikita nila naninigarilyong babae Sa baby o kapag nalaman nilang pinapasubok ng kanyang kaibigan ang kanyang anak ng beer. Ngunit kadalasan ang gayong mga moralista mismo ay pinupuno ang kanilang mga anak ng mga tsokolate, chips, karne ng mga kinatay na hayop, cola at mga matamis ng kahina-hinalang komposisyon ng narkotiko, puno ng mga lason, na halos hindi nila nakikita at walang nakikitang masama dito. Para sa isang taong sanay sa pagkain mula sa tindahan, ang lahat ng mga kemikal na matamis, pagkain at inumin na ito ay itinuturing na bilang isang hindi maiiwasang kasamaan, sa madaling salita, hindi sila nakikita. Ang katawan ay nagagamit, tulad ng sa kaso ng beer, sa ilalim patuloy na pagkakalantad ng mga lason na ito at nagkakaroon ng ugali at isang bagong pamantayan ng pang-unawa.
Paano makapasok sa isang shamanic trance ng binagong kamalayan sa tulong ng isang chocolate bar?
Ako ay isang vegetarian sa loob ng mahabang panahon at hindi kumonsumo ng anumang mga produktong kemikal, ngunit ito ay nangyari na ilang oras na ang nakalipas ay medyo nalungkot ako at nagpasya na bumili sa aking sarili ng dalawang malalaking pakete ng chips at kainin ang mga ito kasama ng mga ubas na mayroon ako. Kinain ko ang lahat bago matulog, at nagising dahil literal na namamatay ako. Sa una ay naisip ko ang tungkol sa mga ubas, ngunit ang mga chips ay isang hindi likas na pagkain para sa akin sa kasong ito. May malakas na lasa ng acetone sa aking bibig, ang aking katawan ay natatakpan ng pawis, nagpunta ako sa banyo at nakaramdam ng matinding sakit sa loob ng isang oras. Sa gabi, ang aking tiyan na may mga chips ay tumigil sa pagtatrabaho at, bilang tugon sa mga lason na pumapasok sa katawan, mula sa kung saan ang katawan ay matagal nang nalutas dahil sa isang malusog na diyeta at pamumuhay, ang apdo ay nagsimulang gumawa sa tiyan. Sa pangkalahatan, mula sa mga chip na ito ng isang napaka sikat na tatak, na ginamit ko nang mahinahon ilang taon na ang nakalilipas, sa pagkakataong ito ay nakatanggap ako ng matinding pagkalason.
Pagkaraan ng ilang oras bilang isang vegetarian, bumili ako ng isang pakete ng crab sticks na may komposisyon na medyo sapat sa mga tuntunin ng dami ng mga kemikal at nagpasyang alalahanin ang lasa ng junk food. Pagkaubos ng buong pack nang sabay-sabay, muli kong naramdaman ang lasa ng acetone sa aking bibig at napagtanto na ako ay literal na nagmamadali. Ang crab sticks ay nagbigay sa akin ng narcotic state ng nabagong kamalayan. Ang aking assemblage point ay nagbago at ang aking perception sa realidad ay nagbago. Ang mga pag-iisip ay naging malinaw at malinaw, na parang hindi sa akin, ngunit biswal na larawan sa turn, nagbago ang kulay at ako ay binisita ng mga pangitain sa katotohanan. Nararanasan ko ang mga ganoong estado pagkatapos ng ilang malalim na pagmumuni-muni. Para sa isang ordinaryong mamimili, dahil sa patuloy na panghihina ng pagkalason sa droga, siyempre, ang isang pakete ng crab sticks ay magiging isang maliit na karagdagan sa mga nakuha na dosis ng matamis, chips, karne, cola o iba pang mga produkto na hindi natural para sa mga tao. Nakatanggap ako ng narcotic trance effect mula sa crab sticks, labis akong nagulat.
Ang tanong na ito ay interesado sa akin at nagpasya akong mag-surf sa Internet sa paksang ito. Posible bang gumamit ng mga ordinaryong produkto ng supermarket bilang gamot upang makapasok sa isang estado ng binagong kamalayan? Nakita ko ang isang video ng isang hilaw na foodist, na hindi ko nabigo na idagdag bilang isang kaibigan sa VKontakte. Itong tao naging progresibong palaisip at matagal nang binibigyang pansin ang pag-aari na ito ng mga naturang produkto. Bilang isang hilaw na foodist na nagsasagawa ng pag-aayuno at sumuko sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang kanyang pagiging sensitibo sa mga sangkap na ito ay naging mas malakas kaysa sa akin. Kaya, para mahulog sa isang drug trance, ayon sa kanya, ang kailangan lang niya ay isang baso ng gatas na binili sa tindahan at isang chocolate bar. Upang makamit ang matinding pagkalasing at mga pagbabago sa visual na pang-unawa, kumakain siya ng karne ng hayop sa napakabihirang mga okasyon. Marami sa kanyang mga kakilala sa unibersidad ang sigurado na humihithit siya ng marijuana o gumagamit ng iba pang droga. Ang kanyang mga pag-iisip ay nagiging hindi karaniwan sa likas na katangian, ngunit sa katotohanan ay binabato niya lamang siya ng gatas o karne at ito ay nagiging sanhi ng malakas na paglipat niya ng kanyang assemblage point at baguhin ang kanyang pang-unawa.
Pagkatapos ng ilang pagsasaliksik sa paksang ito, hindi rin ako nag-aatubiling magtapon ng crab sticks paminsan-minsan, dahil para sa akin ito ay isang napatunayang paraan ng pagpasok sa isang narcotic trance at pag-iisip sa ganitong estado sa mga paksang mahirap ihayag sa isang normal na estado ng pang-unawa. Sinusulat ko ang materyal na ito sa isang estado ng binagong kamalayan.
Kung tinatamad akong gumugol ng ilang oras sa malalim na pagmumuni-muni, ginagamit ko ang mga gamot na ito. Siyempre, hindi lahat ng hilaw na foodist ay papasok sa nais na estado ng binagong kamalayan mula sa crab sticks o chips. Upang maipasok ang nais at kapaki-pakinabang na posisyon ng assemblage point, kailangan mo munang makabisado ang posisyong ito nito. Sa kasong ito, ang mga crab stick ay isang stimulant para sa akin, na nagpapahintulot sa akin, sa mga bihirang kaso, na bumalik sa isang pamilyar na post-meditative state. Naalala na ng aking katawan ang nais na posisyon ng assemblage point at ang produktong ito, na sikat sa lipunan, ay nagpapahintulot sa akin, sa tulong ng intensyon, na mabilis na ilipat ang aking pang-unawa at kahit na makita ang mga imahe sa katotohanan sa isang estado ng crab trance. Para sa iba pang mga vegetarian at raw foodist, ang parehong produkto ay maaaring maging sanhi ng mapurol na pagkalasing, pagkalason, o wala. Mahalaga rin na kalkulahin ang eksaktong dosis ng mga naturang produkto para sa isang partikular na katawan, ngunit ang lahat ng ito ay gagana lamang para sa mga taong matagal nang sumuko sa junk food. Para sa karaniwang mamimili, ang crab sticks ay isang pangkaraniwang bagay kasama ng iba pang lason na pumupuno sa kanyang dugo. Ang ganitong mga tao ay nasa patuloy na estado ng depresyon at hindi alam ang anumang iba pang estado mula pagkabata. Sinasabi nila na ang mga bata ay madalas na nakakakita ng mga multo, aura at iba pang mistisismo, posible na ito ang epekto ng mga produktong binili sa tindahan sa batang katawan.
Bakit tahimik ang gobyerno at media tungkol sa mga benepisyo ng vegetarianism at pagkain ng hilaw na pagkain?
Minsan tumitingin ako sa mga query kung saan dinadala sa akin ng Yandex o Google ang mga mambabasa. Mayroong ilang mga kakaiba doon, ngunit ang isa ay, "Kung ang vegetarianism ay mabuti para sa iyo, bakit hindi ito pinag-uusapan ng gobyerno?" Ang isang tao ay maaari lamang humanga sa kawalang-muwang ng taong sumulat ng gayong kahilingan. Hindi kailangan ng governing apparatus ng bansa ang mga taong nag-iisip, kailangan nila ng mga bobong masa na madaling kontrolin. Ito ang dahilan kung bakit hindi tinuturuan ang mga bata na mag-isip para sa kanilang sarili at sapilitan, 11 taon na ang pag-zombify ng kanilang mga ulo gamit ang mga nakahandang template at sagot. Mula sa pagkabata, itinuro sa kanila na kung ang kanilang opinyon tungkol sa pangunahing tauhan sa kanilang sanaysay ay sumasalungat sa tinatanggap na pamantayan, kung gayon ang grado ay magiging mas mababa kaysa sa opinyon na inaprubahan ng karamihan. Kung ang isang mathematical equation ay nalutas sa isang alternatibo, hindi karaniwang paraan, ang marka ay nababawasan din. Kaya, ang isang tao ay unti-unting nawawalan ng kakayahang mag-isip nang malaya, at kahit na tila sa kanya na siya mismo ang gumagawa ng mga desisyon sa buhay, sa katotohanan, ang mga ito ay mga nakahanda na pattern ng pag-uugali na lumilitaw. Ang kabuuang pagpapataw ng mga produktong droga mula sa supermarket, beer at sigarilyo sa lipunan ay isa lamang sa mga kasangkapan upang maging masunurin at mahina ang loob ng mga tao.
Ang mga taong regular na kumakain ng hindi natural na mga produkto ay hindi na nauunawaan kung ano ang nangyayari sa kanila at patuloy na umaasa sa kanila. Para sa gayong mga tao, ang aking saloobin sa crab sticks bilang isang gamot para sa pagpasok ng kawalan ng ulirat ay magiging parang isang biro, ngunit sa katotohanan ay may kaunting nakakatawa dito. Nang walang pag-ubos ng lason na ito sa loob ng mahabang panahon, at pagkatapos ay nililinis ang katawan ng mga dayuhang dumi, maaari mong seryosong gamitin ang mga naturang produkto upang malasing o mawalan ng ulirat. Ngunit upang hindi malason, dapat mong kalkulahin ang iyong dosis. Halimbawa, kapag nagtatrabaho sa football club at pagsasalita bilang isang komentarista sa mga laban na may malaking madla, uminom ako ng isang baso ng vodka bago magtrabaho upang maibsan ang pagkabalisa at magkaroon ng estado ng katatasan, ngunit kung uminom ako ng higit sa isang baso, maaari akong malasing at mapahiya ang aking sarili. Kaya, kung lalapit ka sa mga produkto ng supermarket tulad ng mga gamot, dapat mong piliin ang tamang dosis at pumili para sa iyong sarili angkop na gamot. Ang crab sticks ay nagdudulot na ng ninanais na epekto para sa akin kung gagamitin ko ang mga ito nang may makabuluhang pahinga sa paglilinis, ngunit hindi ko isasapanganib na kumain ng matamis o karne at hugasan ang lahat ng ito gamit ang Coca-Cola, dahil natatakot akong ma-overdose at makakuha ng nalason, tulad ng ginawa ko sa chips o mas masahol pa, gumawa ng isang bagay na katangahan sa isang delirium na dulot ng droga.
Kaya oo aking mahal na mga mambabasa, nakatira kami sa isang lipunan ng mga adik sa droga, kung saan ang mga bata at matatanda ay nasa ilalim ng pare-parehong dosis at halos lahat ay masaya dito, dahil hindi nila alam at ayaw nilang malaman ang anumang iba pang pang-unawa, na dinalisay ng mga taon ng vegetarianism. Ito ay isang mabisyo na bilog at naglakas-loob lamang akong umasa na ang materyal na ito ay magbubukas ng mga mata ng hindi bababa sa isang maliit na porsyento ng mga mambabasa. Mga kaibigan, magsimulang mag-isip para sa iyong sarili, magbasa ng magagandang libro at huwag manood ng TV. Nangunguna malusog na imahe buhay at subukang unti-unting isuko ang hindi natural na pagkain. I-clear ang iyong pang-unawa at umalis sa estado ng pagkabaliw sa lipunan kung hindi mo pa ito nagagawa.
Narito ang isang text na bersyon ng ikatlong broadcast sa #Periscope.
Maaari mong panoorin ang bersyon ng video sa ibaba.
Ang zero point ay isang tiyak na estado mo.
Ang mga katangian ng estadong ito ay katahimikan, panloob na katahimikan, isang estado ng kumpletong pag-aalis ng anumang mga inaasahan. Ibig sabihin, naiintindihan mo ang lahat ng nangyayari sa loob mo. Ang isang tiyak na tahimik, mahinahon na enerhiya ay naninirahan sa loob mo, kung saan mayroong isang tiyak na pagtanggap at kasunduan sa lahat ng nangyayari.
Kapag naramdaman mo ang kababaang-loob na ito, parang hinahayaan mo ang iyong sarili na matalo sa lahat ng laro, ititigil mo ang anumang kumpetisyon, anumang tunggalian, binitawan mo ang anumang mga gawain/layunin, at inalis mo ang anumang mga inaasahan mula sa iyong sarili at sa kung ano ang nangyayari dito. mundo, alisin ang anumang mga inaasahan mula sa mga tao sa paligid mo.
Iyon ay, sa ganitong estado ay ganap kang na-reset.
Sa ganitong estado wala kang mga pangangailangan, walang mga inaasahan.
Sa ganitong estado ikaw ay "kumpletong zero".
Ano ang ibig sabihin ng "kumpletong zero"? Nangangahulugan ito na sa palagay mo ay wala ka at walang sinuman, at kapag ikaw ay ganap na na-zero out at pakiramdam na ikaw ay wala at wala, ikaw sa isang pambihirang paraan ay biglang nagsimulang maramdaman ang kapangyarihan at sensasyon na sa katunayan ikaw ay Lahat.
Sa sandaling nag-reset ka at pinapayagan ang iyong sarili na mawala ang lahat ng mga laro, alisin ang anumang mga inaasahan at gawain, magpasya na ikaw ay isang "kumpletong zero" (hindi sa mga tuntunin ng pagpapababa ng pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa mga tuntunin ng ganap na pag-reset ng anumang mga programa at panloob na setting ) at sa sandaling ito ay bigla mong naramdaman sa iyong sarili ang mismong inspirasyon, lakas, panloob na pagtaas, at naiintindihan mo na Ako ang Lahat: Ako ang mga punong ito, ako ang mga taong ito, ako ang ilog na ito, ako ang bawat talim ng damo. , ako ang lahat ng mikrobyo sa mundong ito.
At kapag naramdaman mo ang kapangyarihang ito, para kang sumanib sa lahat ng Banal, sa lahat ng Kataas-taasan, at sa parehong oras sa lahat ng bagay na hindi gaanong mahalaga, at sa sandaling iyon ay kumonekta ka sa iyong Tunay na Sarili.Madarama mo na ang lahat ay iisa.
Ito ay isang medyo meditative na estado kapag binitawan mo ang lahat sa loob ng iyong sarili, at nag-freeze ka sa estadong ito, sa "kawalan ng kabuluhan," at sa isang hindi pangkaraniwang paraan ay naging LAHAT. Nangangahulugan ito na makukuha mo ang kapangyarihan ng lumikha, ang kapangyarihan ng paglikha.
Sa sandaling iyon nang ikaw ay ganap na na-zero out, biglang may isang uri ng pagbabagong naganap sa loob mo at nagsimula kang maramdaman ang Puwersa at pakiramdam na parang ang Lahat.
Ito ang Kapangyarihan ng Paglikha, ito ang kapangyarihan ng pagpapakita ng mga pagnanasa, ang kapangyarihang ito ng pagsasakatuparan ng ating mga hangarin.
Ikaw ay puno ng enerhiya ng zero point, ang enerhiya ng kawalan ng laman kung saan ang buong Uniberso ay ipinanganak at ang materyalisasyon ng lahat ng nais ay nangyayari!
Ang katotohanan ay na sa isang estado ng pagpapakumbaba, pagtanggap, kasunduan sa lahat ng bagay na umiiral sa anyo kung saan ito umiiral - ito ay sa estado na ito na ang Ego ay natutunaw sa atin.
Kapag natunaw ang ating Ego, sa sandaling iyon ay iniiwan natin ang ating pagkatao. Sa isang estado ng pagpapakumbaba, ang Ego ay natutunaw. Kapag wala kang Ego, wala kang Personality.
Personalidad - ito ay naglalayong makamit ang mga layunin, sa pamamagitan ng patuloy na pagsusumikap upang makamit ang mga layunin.
At totoo nga mabisang paraan pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo: pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga ito, at ako mismo ang gumagawa nito.
Pero, siyempre, mas kaaya-aya para sa akin kapag may mga milagrong nangyayari sa buhay. At ang mga himala ay nangyayari nang eksakto pagkatapos ng isang estado ng pagpapakumbaba at zeroing.
Halimbawa, ang iPhone na mayroon ako ngayon sa aking selfie stick ay ibinigay sa akin bilang regalo. Gusto ko ng iPhone - ibinigay nila ito sa akin sa paraang kaaya-aya sa akin.
O, halimbawa, ang sitwasyong ito: Talagang gusto kong lumipad sa business class, ngunit hindi ako palaging lumilipad sa business class, at sa buhay ko ay may mga sitwasyon na inilipat ako sa business class mula sa economic class. Astig di ba?
SA huling beses ito ay upuan 18F, pinili ko ito sa tabi ng bintana, at inilipat nila ako sa upuan 1F - ganoon lang. Wala akong pag-aalinlangan na ang gayong mga himala sa aking buhay, gayong mga regalo, mga sorpresa ay nangyayari nang eksakto dahil nagsasagawa ako ng pagpapakumbaba, kawalang-pag-iisip, pag-zero at nagtatrabaho sa pagtunaw ng aking kaakuhan.
At ito ay kung paano nangyayari ang materyalisasyon ng gusto mo.
Paano ipasok ang zero point na estado, at kung paano bumuo ng iyong intensyon sa zero point?
Upang makapasok sa zero point, ipinapayong magsanay ng pagmumuni-muni, at mas mabuti na hindi ang uri ng pagmumuni-muni na tinatanggap sa aming RuNet - kapag mayroong ilang uri ng ordinaryong visualization, kapag may gumagabay sa iyo at tila sinusunod mo ang mga larawang ito. Hindi talaga ito meditation.
Ang pagmumuni-muni ay tunay na tagumpay ng isang estado ng kawalan ng pag-iisip, ang pagkamit ng ganap na kadalisayan ng kamalayan. At sa zero point maaari ka lamang maglagay ng intensyon na dalisay, kung saan walang bagay na hindi magugustuhan ng Uniberso.
Upang maabot ang Zero Point, nagsasanay kami:
1. Kawalang-pag-iisip, pagmumuni-muni, pagkamit ng isang estado ng kumpletong kawalan ng mga pag-iisip.
Sa katunayan, hindi lahat ng tao ay nakakamit ang ganoong estado; gayunpaman, karamihan sa mga tao ay may ilang mga iniisip at ilang mga imahe. Nagagawa kong makamit ang isang estado ng kawalan ng pag-iisip, kahit na sa loob lamang ng ilang maikling minuto (5-10 minuto), nararating ko ang estadong ito araw-araw at ito ay isang hindi pangkaraniwang kaaya-aya at maligayang estado na humahantong sa pagsasakatuparan ng ilang mga pagnanasa, pangarap, at iba pa. sa.
2. Kababaang-loob. Ang estado na iyon kapag ganap mong inalis ang anumang mga inaasahan mula sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Ganap mong tinanggal ang anumang mga pangangailangan, layunin at tinatanggap ang lahat ng ito, sumasang-ayon sa iyong kapalaran kung ano ito, kahit na ang lahat ay hindi masyadong mabuti para sa iyo sa buhay na ito. Tanggapin mo lang ang lahat nang walang anumang inaasahan para sa pagbabago.
3. Kamalayan ng iyong mga iniisip. Ang mga pagnanasa ay mas madaling matupad para sa mga taong hindi nanghuhusga, hindi nagpapakahulugan, hindi nagsusuri at nagsusuri nang labis. Para sa mga taong ganap na tinalikuran ang evaluative na pag-iisip, ang lahat ng kanilang mga hangarin ay madaling natutupad. Kailangan mong ganap na alisin ang ugali ng pagkondena at pag-evaluate sa mundong nangyayari, simulan na tanggapin ang lahat bilang ito ay sa pagpapakumbaba, sa pagsang-ayon sa lahat ng nangyayari, at ito ay tiyak na mula sa enerhiya na ito na ang lahat ng gusto mo ay nagmumula. Sa ganitong estado, hindi mo kailangang makamit ang anumang masipag.
4. Pakikipag-ugnayan sa kalikasan, kapag pakiramdam mo ay parang bata, walang malasakit, inosente, lumakad ng mga paa sa damuhan, lumanghap ng halimuyak ng mga bulaklak at pakiramdam ang hangin - sa ganitong estado, kapag pinagsama mo ang lahat ng ito, naabot mo ang zero point.
5. Theta state kapag nagising sa umaga at kapag nakatulog bago matulog
Ito ang mga pangunahing punto na nagpapahintulot sa iyo na ipasok ang zero point. At kapag nasa zero point ka na, maaari kang maglagay ng partikular na "butil" ng iyong intensyon sa zero point na ito. Upang ang binhing ito ay lumago sa ninanais na katotohanan kung saan mo gustong mabuhay.
Ginagawa ito nang malumanay, nang walang puwersang tumatagos, nang walang pagnanais na maimpluwensyahan ang mundo, nang walang pagnanais na "lumampas" sa mga pader.
Sa ganitong estado, malumanay kang naghahatid ng kaunting salpok ng iyong intensyon.
Ibig sabihin, bago pumasok sa ganoong estado at pagkatapos na pumasok sa naturang zero point na estado, ipinahayag/ipinapahayag mo ang ilang uri ng intensyon.
Dapat itong malinis, hindi dapat lumalabag sa interes ng ibang tao. At ang hangarin na ito ay napakadalisay na ang boomerang na ito, na inilunsad mo sa Uniberso, ay babalik sa iyo sa anyo ng isang natupad na pagnanais.
Paano gumagana ang zero point?
Ang katotohanan ay kapag ikaw ay nasa isang zeroed na estado, sa sandaling ito ay hindi ka lamang walang mga inaasahan/pangangailangan, ngunit wala ka ring mga takot, anumang uri ng kontrol, pakikibaka, kompetisyon, at sa sandaling ito ay wala kang panghihimasok. at mga hadlang!
Napagtanto, nakikita, pinag-aaralan ng isang nakamit ang mga hadlang at balakid, at kailangan niyang gumugol ng karagdagang pagsisikap upang malampasan ang mga hadlang at balakid na ito.
Sa zero point ng Divine Truth walang takot, walang pakikibaka at walang hadlang. Landas mula sa punto A ( tunay na realidad) sa puntong B (nais na katotohanan) - nagiging maikli at madali hangga't maaari.
Kapag kumilos tayo na parang mga achiever, kapag konektado tayo sa isang tao, ang landas mula sa punto A hanggang sa punto B ay dumadaan sa mga hadlang/mga balakid, ito ay napakagulong landas.
At kapag nasa estado ka ng kawalan ng pag-iisip, binitawan mo na ang lahat, wala kang inaasahan, walang attachment (na napakahalaga) - sa ganitong estado, ang panghihimasok ay natutunaw/nawawala lang kasama ang ego.
At ang landas mula sa punto A hanggang sa punto B ay kasing-ikli, kaaya-aya at madali hangga't maaari.
Sa ganitong estado, kapag na-reset mo na, ang Uniberso mismo ay nagpapakita ng lahat sa iyo sa isang plato na pilak, at sa ganitong estado ay naaakit mo lang ang mga tamang tao, ang mga tamang bagay, ang tamang mga pangyayari. Ang mismong mga pagpupulong na nakakaimpluwensya sa iyong kapalaran ay nagaganap.
Ano ang ibinibigay ng zero point bilang resulta ng mga paglulubog sa mga nakaraang buhay at sa espasyo sa pagitan ng mga buhay? Masasabi kong ang zero point ay nagbibigay ng pagkakataon sa inyong Heavenly Retinue, na mayroon ang bawat isa sa inyo, na tulungan kayo.
Kapag ikaw ay nasa abala, sa aktibidad, marami kang mga plano/gawain - sa sandaling ito ay nakakalimutan mo ang tungkol sa isang bagay na higit pa, tungkol sa isang bagay na Mas Mataas, at hindi na lang bigyan ng pagkakataon ang iyong mga Angelic na katulong na tulungan ka.
Sa sandaling bumagal ka, pumasok sa katahimikan, sa pagpapakumbaba, at saglit na alisin ang anumang aktibidad sa iyong buhay - sa sandaling iyon pinapayagan mo ang iyong Angelic Retinue na tulungan ka. Sa wakas ay may pagkakataon na silang tulungan ka.
Pero gusto kong sabihin kaagad na, siyempre, kailangan mong magsanay pareho. Ito ay kinakailangan upang maging sa zero point ng hindi pagkilos, at ito rin ay kinakailangan, siyempre, upang gumawa ng ilang aksyon.
Sa ganap na anumang paksa na aking tinig, palagi kong pinag-uusapan ang pagkakaroon ng dalawang sukdulan.
Upang lumikha ng isang uri ng perpektong katotohanan, isang perpektong buhay, kailangan nating palaging makaramdam ng balanse, balanse. Palaging pakiramdam kung nasaan ang ginintuang ibig sabihin, kung saan maaari mong sabay na isagawa ang enerhiya ng kababaang-loob, ang zero point, at sa parehong oras kumilos, mahinahon, nang walang pagkabahala, napagtatanto ang koneksyon sa Pinakamataas at pagtanggap ng tulong mula sa Higher Spheres sa anyo ng ilang tiket sa business class o mga regalo sa anyo ng iPhone.
Nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na ang estado ng pagpapakumbaba ay nagpapahintulot sa iyo na makapasok sa Stream. Bakit ang landas na ito mula sa punto A hanggang sa punto B ay walang panghihimasok o mga hadlang?
Dahil sa sandaling ito ikaw ay nasa Daloy at tiwala ng Uniberso. At pagkatapos ay dadalhin ka ng Stream na ito sa ninanais na katotohanan nang walang anumang panghihimasok, nang walang anumang kahirapan o pagsubok.
Pansin: magkaroon ng kamalayan, tandaan ang Take-Give Balance.
Magpapasalamat ako sa iyong mga komento sa tekstong ito sa site!
Magpapasalamat ako kung nagustuhan mo ang video na ito YOUTUBE at magkomento sa video! Pagkatapos ay mas maraming tao ang manonood nito!
Kung nagustuhan mo ang impormasyong ito, mangyaring gawin ang isa sa itaas!
Kung nais mong sumailalim sa mga sesyon, konsultasyon, pagtuturo sa akin, pagkatapos ay tingnan ang:
