"Tumanggi siyang matulog," "Siya ay pabagu-bago, umiiyak, nagsasabing gusto niyang maglaro," "Hinihiling na kumain o uminom upang hindi matulog," "Sa bawat oras na ang proseso ng pagtulog ay nagtatapos sa hysterics, ” paalala ng mga magulang. Bakit ito nangyayari? Ano ang pumipigil sa isang bata na mag-adjust sa pagtulog at kung paano sila makakatulong mapagmalasakit na magulang?
✅ Bakit ayaw matulog ng mga bata?
Saan nanggagaling ang pag-aatubili ng isang bata na matulog? Ang American psychologist na si Alan Fromm ay nag-aalok ng sumusunod na pag-uuri ng mga sanhi:
1. Para sa isang bata, ang pagtulog ay nangangahulugan ng paghihiwalay sa ilang kawili-wiling aktibidad o pag-alis sa isang kaaya-ayang kumpanya (halimbawa, nagtatrabaho na ina at ama).
2. Alam ng mga bata na ang mga matatanda ay hindi pa natutulog, at samakatuwid ay iniisip nila na pinapayagan natin ang ating sarili sa isang bagay na hindi nila pinapayagang gawin.
3. Madalas mangyari na hindi pa napapagod ang mga bata.
4. Minsan ang mga bata ay natatakot sa dilim.
5. Marahil ang bata ay nagkaroon ng kakila-kilabot na mga panaginip, at dahil dito ay may ilang pag-ayaw sa pagtulog.
6. Posible na sa pamamagitan ng paghikayat sa bata na matulog, masyadong pinalayaw siya ng mga matatanda, at ngayon ito ay nagsisilbing isang magandang dahilan para sa pagmamanipula ng mga magulang.
✅ Mga palatandaan ng pagkapagod
Napakahalaga na matutunang mapansin ang mga unang palatandaan ng pagkapagod at pagkapagod; makakatulong ito sa pag-redirect ng atensyon ng bata at maiwasan ang labis na pagpapasigla bago matulog. Hindi ito mahirap gawin. Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sumusunod na palatandaan, malamang na kailangan ng iyong anak ng pahinga:
Hindi makatwirang pag-iyak, kapritso;
Ang sanggol ay nagsisimulang kuskusin ang kanyang mga mata at humikab;
Pagsipsip ng daliri o kalansing, pagkalikot ng butones, pagsipsip ng labi;
Ang koordinasyon ng mga paggalaw, lalo na ng mga kamay, ay may kapansanan, ang bata ay bumaba ng mga laruan at nagkakamali sa laro;
Ang mga paggalaw ay bumagal, lumilitaw ang pagkahilo;
Ang mga agresibong aksyon na hindi karaniwan para sa isang bata ay nagaganap: pagtatapon o pagkuha ng mga laruan, pagsigaw, pagbagsak sa sahig, atbp.;
Maaaring mangyari ang labis na aktibidad na hindi karaniwan para sa isang sanggol: tumatakbo nang walang layunin, tumatalon, nagtutulak.
Sa sandaling napansin mo ang hitsura ng mga palatandaang ito, oras na upang makagambala sa bata at ilagay siya sa isang inaantok na mood.
✅ Paghahanda para matulog
Ang oras ng pagtulog ay magandang oras para palakasin emosyonal na pagpapalagayang-loob kasama si baby. Nawa'y maging kaaya-aya para sa inyong dalawa. Magbasa ng libro sa iyong sanggol, kantahin siya ng isang oyayi, bigyan siya ng magaang masahe, magsalita sa tahimik at mahinahong boses.
Kung ang iyong anak ay masyadong emosyonal at aktibo, gumamit ng maikli at simpleng parirala bago matulog, halimbawa, "oras na para matulog." Maaaring kailanganin mong ulitin ito nang maraming beses, ngunit gawin ito nang mahinahon, ulitin ito sa isang neutral na tono, nang hindi lumilipat sa mga utos.
Bigyan ang iyong anak ng laruan "para sa magandang panaginip." Ito ay maaaring isang maliit na malambot na laruan (oso, kuneho, gnome, kuting, atbp.). Sabihin sa iyong anak na ang laruang ito ay magbibigay sa kanya ng mabuti at magandang panaginip. Dalhin ang laruang ito kapag naglalakbay ka, ito ay isang madaling paraan upang bigyan ang iyong sanggol ng pakiramdam ng seguridad kahit saan siya matulog.
Hayaang makilahok ang iyong anak sa paghahanda sa pagtulog sa pamamagitan ng pagpili ng isang kuwento, pajama o lullaby na pakikinggan.
Maaari mo ring gamitin ang "mga larong ritwal" upang ihanda ang iyong anak sa pagtulog.
✅ "Mga ritwal na nakakaantok"
Kadalasan ay mahirap para sa mga bata na alisin ang kanilang mga sarili mula sa kanilang paboritong laro o panonood ng TV kapag ang kanilang mga magulang ay nagsimulang mag-usap tungkol sa kung paano "gabi na at dapat na tayong matulog." Samakatuwid, maaari mong gamitin ang tinatawag na "mga ritwal sa pagtulog". Sa isang banda, papatahimikin nila ang nervous system ng bata, sa kabilang banda, gagawin nilang kaaya-aya ang proseso ng pagtulog. Ito ay mga kalmadong laro at aktibidad na dapat gawin araw-araw, magsimula sa parehong oras hangga't maaari at hindi hihigit sa 30 minuto.
Mahalagang pumili ng mga kalmadong laro upang maiwasan ang emosyonal na labis na pagpapasigla. Para sa isang sanggol, maaari itong maging parehong lullaby sa gabi. Para sa mga bata mula isa hanggang tatlong taong gulang, maaaring gumamit ng mga espesyal na laro.
✔ Halimbawa, ang larong "Bear" (E.V. Larechina). Ang may sapat na gulang ay nagpapakita ng mga paggalaw, at ang bata ay umuulit pagkatapos niya.
Isang clubfooted bear ang naglalakad sa kagubatan.
Nangongolekta siya ng mga cone at kumakanta ng mga kanta. (Ipakita si Mishka na naglalakad sa kagubatan.)
Biglang nahulog ang isang kono, sa noo ni Mishka. ( Kanang kamay hawakan ang iyong noo.)
Nagalit ang oso at tinapakan ang paa. (Itapak ang iyong paa sa sahig.)
Hindi na ako mangolekta ng mga pine cone. (“Shak” gamit ang iyong daliri.)
Pasakay na ako sa kotse at matutulog na. (Pagsamahin ang iyong mga palad at ilagay ang mga ito sa iyong pisngi.)
✔ Larong "Bunny" (L.A. Buldakova).
Isang panulat - plop, isa pang plop! Kawawang bagay, nahulog sila. (Salit-salit na ihulog ang isang hawakan, pagkatapos ang isa pa.)
Parang nakasabit ang mga string, katulad ko, pagod na rin ako. (Madaling makipagkamay, pagod na ekspresyon sa mukha, matamlay na ekspresyon sa buong katawan.)
Muli ang kuneho ay tumatalon at lumukso at naglalakad sa daanan. (Dahan-dahang lumakad sa sahig.)
Kasama niya tayo ay magrerelaks at magbanlaw ng ating mga paa. (Iling ang iyong kanang binti, pagkatapos ay ang iyong kaliwang binti.)
Nagtrabaho kami nang husto sa kuneho na kami mismo ay pagod.
Ngayon ay umalis na tayo at magpahinga sa kandungan ni nanay. (Ilagay ang bata sa iyong kandungan at yakapin).
Pagkatapos ng gayong mga laro, maaari mong simulan ang paglilinis ng mga laruan, na gawing isang larong ritwal ang prosesong ito. Maaari mong sabihin: "Ang mga laruan ay pagod at gustong matulog, kailangan nating tulungan silang mahanap ang kanilang tahanan."
Habang naghahanda para sa kama, purihin ang iyong sanggol sa pag-unawa na kailangan niyang matulog, magtabi ng mga laruan, atbp.
Para sa mas matatandang mga bata, ang pagbabasa ng mga libro nang magkasama o pagkakaroon ng tahimik na pag-uusap bago matulog ay angkop. Maaari mong sabihin ang isang "haka-haka" na kuwento, na nagbibigay ng pagkakataon na mangarap ng kaunti. Pag-usapan ang ilang espesyal na lugar na pamilyar sa bata, halimbawa, isang hardin, clearing o kagubatan. Ilarawan ang lugar na ito nang dahan-dahan, sa isang tahimik at mahinahong boses. Hilingin sa iyong anak na ipikit ang kanyang mga mata at subukang isipin kung ano ang iyong pag-uusapan. Pag-usapan ang mga mapagkaibigang hayop mabubuting tao o pantas. Kapag lumaki na ang bata, siya na mismo ang makapagpatuloy ng kwento.
Pagkatapos ng ritwal, mahinahon at matatag na hilingin ang bata Magandang gabi at lumabas ng kwarto.
Subukan din na panatilihin ang mga gawain sa oras ng pagtulog at oras sa paglalakbay, pista opisyal, at kapag ang iyong anak ay may sakit. Nahihirapan ang mga bata na bumalik sa mga nakagawiang gawain kapag sila ay nagambala.
✔ Mga larong may tubig
Ang mga larong ritwal bago matulog ay maaari ding laro sa tubig. Ang tubig ay may positibong epekto sa emosyonal na kalagayan bata. Kapag nakipag-ugnayan ang bata sa tubig, nakakatanggap siya ng kaaya-ayang sensasyon. Napansin ng maraming magulang na kapag naglalaro ng tubig, ang mga bata ay huminahon at huminto sa pagiging pabagu-bago. Ang mga tunog ng umaagos na tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto, at ang paglalaro ng tubig ay nagpapagaan ng emosyonal na stress.
Maaaring gamitin ang mga sumusunod na laro:
✔ Larong "Ibuhos ito". Para sa larong ito kakailanganin mo ng ilang baso at malalim na mga plato. Ipakita sa iyong anak kung paano sumalok ng tubig at ibuhos ito mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Maaari mong ibuhos ang tubig sa mga mangkok mula sa isang maliit na watering can at pagkatapos ay pakainin ang mga hayop. Ang ganitong mga laro ay nagpapaunlad din ng koordinasyon at tiyaga ng bata.
✔ Larong "Mahuli ng isang piraso ng yelo". Maglagay ng ilang ice cubes sa isang mangkok ng maligamgam na tubig at anyayahan ang iyong anak na saluhin sila.
✔ Larong "Mahuli ang mga laruan". Hikayatin ang iyong anak na itapon ang mga laruan sa tubig at pagkatapos ay hulihin ang mga ito iba't ibang paraan: gamit ang dalawang daliri o gamit ang isang salaan.
✔ Larong "Water Mill". Ilagay ang water mill sa isang palanggana at ipakita kung paano magbuhos ng tubig sa mga blades ng gilingan para paikutin ang mga ito. Ipalagay sa iyong anak ang isang mangkok sa ilalim ng gilingan upang ang tubig ay makapasok.
✅ Paggising sa gabi
Ang lahat ng mga bata ay maaaring magkaroon ng mga takot sa gabi at mga bangungot paminsan-minsan. Ang mga takot sa gabi ay maaaring makagambala isang taong gulang na sanggol. Ang dahilan nito ay matingkad na emosyonal na mga impression, kung saan ang mga bata ay madaling kapitan tulad ng mga matatanda. Kung ang iyong anak ay sumisigaw o umiiyak sa kalagitnaan ng gabi, humiga sa tabi niya, yakapin siya at hawakan siya sa iyo. Ang mga takot sa gabi ay karaniwang nawawala sa paglipas ng panahon.
Ang mga bangungot ay bihirang salot sa isang batang wala pang tatlong taong gulang. Naiiba sila sa mga takot dahil naaalala ng bata ang nilalaman ng bangungot. Bigyang-pansin ang nilalaman ng mga cartoons, fairy tale at mga laro sa Kompyuter. Iwasan ang labis na karga at pagkapagod sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain.
Kung ang isang bata ay may bangungot, huwag matakot na pag-usapan ito, huwag sisihin ang bata sa paggawa ng lahat ng ito. Sa kabaligtaran, hilingin na sabihin ang iyong panaginip o iguhit ito, hayaan ang bata na ilabas ang pag-igting.
Kung regular ang mga bangungot, kumunsulta sa isang psychologist at neurologist.
✅ Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa?
Mas mainam na simulan ang pagtuturo sa iyong anak na makatulog nang mag-isa sa pagkabata. Minsan ilagay ang iyong sanggol sa kuna habang siya ay gising pa at hayaan siyang subukang makatulog nang mag-isa. Sa gabi, subukang huwag dalhin ang iyong anak sa iyong kama, ngunit kung kinakailangan, lapitan siya mismo.
Pagkatapos patulugin ang iyong anak, umalis sa silid. Kung ang bata ay tumalon, ibababa siyang muli at sabihing, "Oras na para matulog." Kung pagkatapos mong umalis ang bata ay bumangon at nagsimulang umiyak, ibababa muli, ulitin ang pariralang: "Oras na para matulog." Huwag hayaan ang iyong anak na maghanap ng libangan sa iyong kumpanya.
Maaari mong umupo kasama ang iyong anak hanggang sa siya ay makatulog, ngunit dagdagan ang distansya tuwing gabi sa pamamagitan ng paglayo nang palayo. Halimbawa, sa unang gabi ay nakaupo ka sa kama, sa pangalawa - sa isang upuan sa tabi ng kama, sa pangatlo - sa isang upuan sa dulo ng silid, atbp. Sa wakas, makikita mo ang iyong sarili sa pintuan, pagkatapos ay sa susunod na silid.
Subukang patulugin ang iyong anak nang mas maaga kaysa karaniwan upang matulungan siyang makatulog nang mas mabilis, ngunit unti-unting ilipat ang kanyang oras ng pagtulog nang mas maaga ng 15 minuto bawat gabi hanggang sa maabot mo ang isang katanggap-tanggap na oras ng pagtulog.
Kaya, upang matulungan ang iyong anak na makatulog, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:
Magtakda ng oras ng pagtulog at subukang manatili dito. Pansinin ang mga palatandaan ng pagkapagod; kung makaligtaan mo ang sandaling ito, ang bata ay magiging labis na nasasabik at kakailanganing pakalmahin.
Magtakda ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Hayaang maikli ang ritwal na ito - hindi hihigit sa 30 minuto. Maaari mong pakainin ang sanggol, pagkatapos ay magbasa ng isang kuwento o kumanta ng isang kanta, palitan ang sanggol, pagkatapos ay rock o masahe.
Pumili ng 1-2 laro na magugustuhan ng iyong sanggol, ito ay magiging mga larong ritwal bago matulog.
Maaari kang magbigay ng malambot na laruan na iniuugnay ng bata sa pagtulog.
Sa gabing palikuran, bigyan ang iyong anak ng pagkakataong maglaro ng tubig.
Magandang pangarap sa iyo at sa iyong sanggol!
Maaga o huli, lahat ng ina ay nagtataka kung paano tutulungan ang kanilang anak na makatulog sa magdamag. Dito kailangan mong... turuan siya. Ito ay upang magturo, dahil ang pangunahing kasanayan sa sa kasong ito matutulog ka na mag-isa. Ang katotohanan ay lahat tayo ay natural na gumising ng maraming beses sa isang gabi, kabilang ang mga bata, at salamat sa katotohanan na maaari tayong makatulog kaagad, kadalasan ay hindi natin naaalala ang mga paggising na ito. Gayunpaman, dapat matutunan ng mga bata na makatulog nang mag-isa nang walang tulong ng pag-tumba, suso, pacifier, atbp., kung hindi, paulit-ulit nilang kakailanganin ang iyong tulong tuwing gigising sila sa gabi (at maaaring magkaroon ng hanggang 12-20 sa kanila bawat gabi!).
Kailan magsisimula?
Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na hanggang sa edad na 3-4 na buwan, ang isang bata ay physiologically at neurologically na walang kakayahan sa gawa ng kahit 6 na oras ng pagtulog nang hindi nagising. Ang pangangailangan para sa nutrisyon tuwing 2-4 na oras at immaturity ay gumaganap ng isang papel dito. sistema ng nerbiyos, na hindi lang makapagbibigay ng sapat na antas ng kontrol sa kinakabahang pananabik at pagpepreno. Bukod dito, ito ay ganap na normal upang mapanatili ang 1-2 pagpapakain bawat gabi hanggang 8-9 na buwan.
Samakatuwid, magkaroon ng kaunting pasensya, tingnan ang iyong anak, pakinggan ang iyong sarili - hindi lahat ng mga ina ay handa na ihinto ang pagpapakain sa gabi ng kanilang 6 na buwang gulang na sanggol. Napakahalaga ng sikolohikal na saloobin ng ina, dahil kung hindi niya masusunod ang kanyang plano at babalik sa dating gawi, ito ay magiging senyales sa sanggol na ang ina mismo ay hindi alam kung ano ang gusto niya at kailangang igiit ang kanyang mga pagnanasa. Sa susunod na pagkakataon pagkatapos ng kabiguan ay magiging mas mahirap na makamit ang layunin.
Anong pumipigil sayo?
Mayroong ilang mga kadahilanan na pumipigil sa iyong sanggol (at ikaw) mula sa pagtulog ng mas mahabang panahon.
Ang pag-alam at pag-aalis ng mga kadahilanang ito ay makakatulong sa iyong mabilis na makapagtatag pagtulog sa gabi Lahat ng pamilya
- Mga negatibong asosasyon - kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng iyong tulong sa tuwing siya ay natutulog, kung gayon siya ay bumuo ng isang negatibong asosasyon. Halimbawa, maaari lamang siyang matulog sa iyong mga bisig, sa panahon ng pagpapakain, pagkatapos ng mahabang panahon ng tumba, na may pacifier, atbp. Ang punto ay na sa normal na bahagyang paggising, ang sanggol ay hindi alam kung paano matulog sa kanyang sarili, palagi siyang umaasa sa iyong tulong, iniuugnay niya ang pagkakatulog lamang sa tumba sa iyong mga bisig. Ang pag-alis ng gayong mga asosasyon at, bilang isang resulta, ang pagkakaroon ng kakayahang makatulog sa iyong sarili ay malulutas ang problema ng paggising sa gabi;
- Sobrang pagod ng bata. Kahit na kakaiba ito, pinipigilan ng labis na pagkapagod ang iyong sanggol na makatulog. Kung siya ay natutulog nang huli para sa kanyang edad at hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa araw, kung gayon ikaw ay garantisadong madalas na paggising sa gabi at maagang bumangon bago ang 6 ng umaga;
- Problema sa kalusugan. Mga allergy sa Pagkain, ang sintomas nito ay madalas Makating balat hindi ang matalik na kaibigan sa magandang pagtulog. Kung ang iyong sanggol ay hilik sa kanyang pagtulog o madalas na humihinga sa pamamagitan ng kanyang bibig, maaaring nahihirapan siyang huminga at dapat talagang magpatingin sa isang ENT specialist hindi lamang para sa magandang gabi! Mayroong mas kumplikadong mga medikal na diagnosis, ngunit ang mga magulang ay malamang na alam ang mga ito at nauunawaan ang kanilang mga kahihinatnan. Sa anumang kaso, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang kaunting hinala pisikal na estado ang bata ay hindi pinapayagan siyang matulog;
- Habit ng pagpapakain sa gabi. Ang bawat ina ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung oras na upang ihinto ang pagpapakain sa gabi. Nakikita ng ilan ang pagiging handa ng bata sa 5-6 na buwan, ang iba ay nagpapatuloy hanggang isang taon. Sa karaniwan, maaari naming kumpiyansa na sabihin na sa pamamagitan ng 9 na buwan, karamihan sa mga bata ay maaaring physiologically gawin nang walang pagpapakain sa gabi. Kadalasan ay nananatili ang isang emosyonal na sandali - maging ang ugali ng pagkain sa gabi, ang pagnanais ng ina na pahabain ang oras ng pag-iisa kasama ang sanggol, isang pagtatangka upang mabayaran ang kakulangan ng kumpanya ng ina sa araw;
- Mga salik panlabas na kapaligiran. Sa kasamaang palad, hindi namin maaaring asahan na ang isang bata na mas matanda sa 2-3 buwan ay makatulog sa anumang mga kondisyon. Ingay, bagong kapaligiran, liwanag - lahat ng ito ay seryosong makagambala sa pagtulog ng mga bata (at madalas na matatanda). Ang mabuting balita ay ito ang pinakamadaling dahilan upang ayusin. Mag-install ng mga blackout na kurtina, at sa matinding kaso, idikit ang makapal na itim na mga bag ng basura sa salamin ng bintana - malulutas nito ang problema ng labis na liwanag. Ayusin ang pinagmulan " puting ingay", ito ay sumisipsip ng karamihan sa mga tunog ng bahay. Para sa pagbabago ng tanawin, magdala ng isang sheet mula sa kuna (hindi nilabhan!), isang paboritong stuffed toy at isang kumot - makakatulong ito na lumikha ng isang pakiramdam ng tahanan na malayo sa bahay;
- Kulang sa atensiyon. Ang mga bata ay napaka-sensitive at matalinong nilalang. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi sila maaaring makipag-usap sa kanilang ina sa loob ng sapat na oras sa araw, makakahanap sila ng paraan upang makalabas - paggising sa gabi. Huwag parusahan ang iyong sarili kung nagtatrabaho ka o dahil sa mga pangyayari sa pamilya ay napipilitang maglaan ng oras na malayo sa iyong anak; sa ating buhay, kakaunti ang mga tao na nagagawang maging "ideal." Maaaring itama ang sitwasyon.
Karaniwang nauubusan ng baterya ang mga magulang bago maubos ang baterya ng bata. Narito ang mga paraan upang maipikit ang maliliit na mata na iyon.
Huminahon sa maghapon. Kung madalas mong hahawakan at paginhawahin ang iyong sanggol sa araw, ang iyong sanggol ay magiging mas kalmado at mas mahimbing ang pagtulog sa gabi.
Gumamit ng mga umuulit na seremonya sa oras ng pagtulog. Paano
nakatatandang bata, ang higit na kanais-nais ay palagiang mga seremonya at ritwal. Ang mga bata na may pare-pareho, makatwirang gawain sa oras ng pagtulog ay malamang na makatulog nang mas mahusay. Dahil sa makabagong takbo ng buhay, ang pagpapatulog ng isang bata nang maaga at mahigpit sa orasan ay hindi gaanong makatotohanan, at ang rehimeng ito ay hindi nangyayari nang madalas gaya ng dati. Isipin ang mga nagtatrabahong magulang na, mas madalas, ay hindi nakakauwi hanggang alas-sais o alas-siyete ng gabi. Ito ang pinaka-kagiliw-giliw na oras para sa bata: huwag asahan na makatulog siya sa sandaling umuwi ka. Sa oras na makauwi ang mga magulang, ang ama, ina, o pareho ay maaaring sabik na patulugin ang sanggol nang maaga kaysa sa pakikitungo sa isang makulit na sanggol sa buong gabi. Kung ang isa o parehong mga magulang ay kadalasang umuuwi ng huli, patulugin ang bata mamaya mas praktikal at makatotohanan. Sa sitwasyong ito, bigyan ang iyong anak ng pagkakataong matulog nang huli hangga't maaari sa hapon upang ang bata ay makapagpahinga nang mabuti kapag dumating ang pangunahing oras ng pakikipag-usap sa gabi sa mga pagod na magulang.
Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga. Ang isang nakapapawi na masahe o maligamgam na paliguan ay isang magandang solusyon para i-relax ang mga tension na kalamnan at sobrang trabahong isip.
Batuhin ito sa iyong bag. Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumana para sa aming mga anak, lalo na ang isa na gumugol ng halos buong araw sa isang overstimulated na estado at hindi maaaring huminahon.
Patulog ka na. Pag-alis sa
ang pagtulog sa dibdib ng ina ay kasama sa listahan ng mga natural na pampatulog. Yumakap ka sa tabi ng iyong sanggol at pasusuhin siya hanggang sa siya ay makatulog. Ang isang maayos na paglipat mula sa isang mainit na paliguan sa pamamagitan ng mainit na mga kamay sa isang mainit na dibdib at pagkatapos ay sa isang mainit na kama ay karaniwang humahantong sa pagtulog. Mga bata sa artipisyal na pagpapakain, maaari ka ring humiga sa ganitong paraan.
Patulogin ka sa tulong ng iyong ama.
Gaya ng nakasaad sa itaas, ang pag-tumba ay hindi nangangahulugang pagpapasuso. Ang mga ama, masyadong, ay maaaring humiga sa pagtulog sa kanilang sariling natatanging panlalaking paraan. Makatuwirang bigyan ang bata ng pagkakataong maranasan ang mga paraan ng pag-tulog ng ina at ama.
Gawing mas komportable ang iyong anak.
Ang iyong sanggol ay maaaring halos handa nang matulog, ngunit maaaring hindi nais na ilagay sa isang lugar upang matulog. mag-isa. Pagkatapos mong tumbahin ang iyong sanggol, kargahin ang iyong sanggol sa iyong mga bisig o sa isang bag, o pakainin ang iyong sanggol upang siya ay natutulog sa iyong mga bisig, humiga sa iyong kama kasama ang iyong natutulog na sanggol, yakapin siya at maghintay hanggang sa siya ay mahimbing na natutulog ( o hanggang sa hindi ka makakatulog ng mahimbing).
Rock ito sa pagtulog. Ang isang tumba-tumba na upuan sa tabi ng iyong kama ay marahil ang pinakamahalagang piraso ng muwebles para sa iyong silid-tulugan. Pahalagahan ang mga sandaling ito ng pag-alog ng sanggol, dahil nangyayari lamang ang mga ito maagang edad at malapit nang pumasa.
Cot sa mga gulong. Ipagpalagay nating nasubukan mo na ang lahat. Handa ka nang matulog o handang patulugin ang iyong anak, ngunit hindi siya mapakali. Bilang huling paraan, ilagay ang iyong sanggol sa upuan ng kotse at sumakay hanggang sa siya ay makatulog. Patuloy na paggalaw- karamihan mabilis na paraan humimok ng pagtulog. Ang ritwal na ito bago matulog ay lalong mabuti para sa mga ama at nagbibigay ng pagkakataon sa mga pagod na ina na magpahinga mula sa kanilang sanggol. Ginamit din namin ang oras na ito sa kalsada para sa kinakailangang komunikasyon sa isa't isa, nag-uusap sa loob ng kotse habang ang bata ay tumango at nakatulog sa walang tigil na paggalaw at ingay ng makina. Kapag nakauwi ka at nahanap mo ang iyong sanggol na mahimbing na natutulog, huwag agad siyang alisin sa upuan ng kotse, o malamang na magising siya.
Dalhin ang iyong sanggol nang diretso sa upuan sa iyong silid-tulugan at hayaan ang iyong sanggol na manatili dito tulad ng isang kuna. O, kung ang iyong sanggol ay nasa napakahimbing na pagtulog (tingnan ang mga floppy limbs), maaari mong alisin siya sa upuan at ilipat siya sa kuna nang hindi siya ginigising.
Mga mekanikal na ina. Ang mga tech na device na idinisenyo upang patulugin at panatilihing gising ang mga sanggol ay nagiging mas malaki at mas malaking industriya. Ang mga pagod na magulang ay naglalabas ng malaking pera para makatulog ng mahimbing. Walang masamang gamitin ang mga ito bilang huling paraan kapag naubos na ang baterya ng iyong tunay na ina, ngunit permanenteng paggamit maaaring hindi malusog ang mga artipisyal na remedyong ito. Naaalala ko ang isang artikulo sa pahayagan na nagpupuri sa mga benepisyo ng pagbibigay malalim na pagtulog isang teddy bear na may cassette player sa loob na nagpapatugtog ng mga kanta o naka-record na mga tunog ng paghinga. Ang isang bata ay maaaring yumakap sa isang kumakanta, humihinga, sintetikong oso. Personal naming ayaw na ang aming mga anak ay makatulog sa walang buhay na boses ng iba. Bakit hindi bigyan ang bata ng tunay na magulang?
Tingnan kung ang iyong mga limbs ay flaccid. Walang maidudulot sa iyo ang lahat ng tip na ito para makatulog ang iyong sanggol at masasayang ang lahat ng iyong pagsusumikap kung susubukan mong lumabas habang ang iyong sanggol ay nasa estado pa rin ng REM, o mahinang pagtulog. Tingnan kung may mga ganoong palatandaan malalim na pagtulog, tulad ng isang hindi gumagalaw na mukha at malumanay na nakapulupot na mga paa, at kung gayon, maaari mong ligtas na ilipat ang iyong natutulog na kayamanan sa pugad nito at makawala.
Nagsusulat kami tungkol sa kung ano ang kawili-wili at mahalaga para sa mga may malay na magulang (lalo na ang mga ina). Natural na pagiging magulang, malusog na pamumuhay, sikolohiya, mga panayam sa matagumpay na mga ina. Mag-subscribe sa digest ng mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay sa linggo - sa ibaba ng artikulo.
Maraming mga magulang ang nahaharap sa katotohanan na ang kanilang anak ay gumising at gumising sa gabi. Samantalang ganap tulog ng mga bata- ang susi sa kalusugan, sigla at Magkaroon ng magandang kalooban Lahat ng pamilya. Nagsalin kami para sa iyo kapaki-pakinabang na mga tip Si Alison, blogger, may-akda at ina ng anim, ay nagsasalita tungkol sa kung paano tutulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mapayapa sa buong gabi. Sa aming opinyon, ang mga tip na ito ay magiging pinaka-may-katuturan para sa mga ina ng mas matatandang bata.
Karamihan sa mga pamamaraang ito ay nagpapabuti sa pagtulog ng iyong anak sa loob ng isang linggo (siyempre, kung ang dahilan ay masamang tulog ay hindi nagsisinungaling sa mga problema sa kalusugan).
Mahalaga: Ang mga pamamaraang ito ay hindi dapat gamitin sa mga bagong silang o mga bata pagpapasuso. Bukod pa rito, kung ang iyong sanggol ay nagising na sumisigaw nang malakas sa kalagitnaan ng gabi, maaaring gusto mong alisin ang mga salik sa paggising gaya ng sinulid na nakasabit sa mga daliri o paa, mga bangungot, isang maruming lampin, atbp. Tandaan na kung ang isang bata ay nagising na sumisigaw, nangangahulugan ito na mayroon layunin na dahilan, na nakasagabal sa kanyang pagtulog.
1. Masamang ugali at gutom.
Kung mayroong isang maliit na teddy bear sa kuna kasama ang bata, kung gayon walang masama doon. Ngunit kung itutulog mo ang iyong sanggol sa pamamagitan ng patuloy na pag-uyog sa kuna, magiging mahirap para sa kanya na makatulog sa ibang paraan. Siyempre, ang sinumang ina ay gustong dalhin ang kanyang sanggol sa kanyang mga bisig, yakapin siya, batuhin siya, ngunit mas mahusay na gawin ang lahat ng ito sa araw, at hindi bago matulog. Gayundin, hindi mo dapat turuan ang iyong anak na magmeryenda sa gabi. Subukang pakainin ang iyong sanggol bago matulog. Siyempre, ang mga rekomendasyong ito ay hindi nalalapat sa mga sanggol sa pangkalahatan at mga sanggol na pinasuso sa partikular.
2. Manatili sa isang tiyak na gawain.
Maraming mga bata ang may mga problema sa pagtulog dahil mismo sa kakulangan ng isang itinatag na pang-araw-araw na gawain. Kailangan mong bumuo ng isang tiyak na iskedyul ng pahinga at aktibidad at manatili dito. Kung hindi mo laging nasusunod ang nabuong gawain, huwag mawalan ng pag-asa, dahil inimbento mo ang pang-araw-araw na gawain upang sanayin ang iyong anak sa oras ng pagtulog, at hindi upang gawing muli ang isang grupo ng mga bagay. Bigyan lamang ang iyong anak ng kaunting oras at masasanay siya, at ang mga problema sa insomnia ay malulutas sa kanilang sarili.
3. Sa gabi ay dapat madilim at tahimik ang bahay.
Kung ang iyong anak ay nagising sa gabi, huwag bumangon sa kama, buksan ang lahat ng ilaw sa bahay at tumakbo sa kanya na sumisigaw: "Ano ang nangyari?" Hayaang magkaroon ng isang maliit na ilaw sa gabi sa silid kung saan natutulog ang bata, pagkatapos ay hindi mo kakailanganin ang karagdagang mapagkukunan ng liwanag. Magsalita nang tahimik, walang pagbabago - hayaan ang sanggol na maunawaan na sigurado ka na walang masamang nangyari. At pagkatapos ay siya ay kalmado. Minsan ang simpleng hakbang na ito ay nakakatulong sa iyong anak na makatulog.
4. Huwag mag-ingat nang labis sa mga paggising sa gabi.
Maaari mong yakapin at haplusin ang bata, ngunit wala nang higit pa. Huwag hayaan siyang tumayo at maglakad sa paligid ng apartment. Ito ay maaaring maging isang ugali.
5. Bawasan ang iyong oras sa panonood ng TV.
Ito ay totoo lalo na para sa mga magulang ng mas matatandang mga bata. Tingnan pelikulang pampamilya o ang isang cartoon ay isang mahusay na paraan upang tapusin ang araw, ngunit kung nanonood ka ng masyadong maraming TV, ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng problema sa paghiga at pagkakatulog.
6. Lumikha ng kalmadong kapaligiran bago matulog.
Subukang tiyakin na ang bata ay huminahon sa gabi: bigyan ang sanggol ng mainit na paliguan, magbasa ng isang fairy tale, magbuhos ng isang baso ng mainit na gatas, batuhin ang sanggol o kumanta ng isang oyayi. Hayaan ang lahat ng iyong mga paggalaw ay masukat at makinis!
Ang mga batang magulang ay palaging nag-aalala kung ang pag-uugali ng kanilang sanggol ay naiiba sa "karaniwang tinatanggap na mga pamantayan." Kung ang isang bata ay natutulog o kumakain ng mas mababa kaysa sa inaasahan, umiiyak at pabagu-bago sa lahat ng oras, ang ina ay agad na nagsisimulang magpatunog ng alarma. Ang katotohanan na ang isang sanggol ay hindi natutulog o natutulog nang kaunti at hindi regular na palaging nag-aalala sa kanyang mga magulang. “Ang mga sanggol, lalo na ang mga bagong silang, ay laging natutulog nang husto,” mababasa natin sa mga manwal para sa mga batang ina o sa ilang publikasyon tungkol sa pediatrics. Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari; ang pang-araw-araw na gawain ng ilang mga bata ay naiiba nang malaki sa pang-araw-araw na gawain ng ibang mga bata, at sa anumang kaso ay hindi na kailangang mag-panic. Kailangan mo lamang malaman kung bakit hindi natutulog ang sanggol at tulungan siyang makatulog nang matamis at may kasiyahan.
Bakit ang sanggol ay hindi natutulog o natutulog nang kaunti?
Ang mga sanggol, sa katunayan, ay natutulog halos buong araw, gayunpaman, may mga pagbubukod sa panuntunan. Maaaring hindi makatulog ang sanggol dahil nag-aalala siya intestinal colic: Dahil sa bloating ng tummy, tumataas ang pagbuo ng gas, na nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa. Nangyayari din na pagkatapos kumain ang sanggol ay hindi maaaring tumae, na pumipigil din sa kanya na makatulog. Sa anumang kaso, hindi ito makakasakit sa kanya magaan na masahe tummy, na kung saan ay ginanap sa pabilog na stroking paggalaw clockwise.
Gayundin, ang sanggol ay maaaring hindi makatulog, o makatulog nang kaunti dahil sa patuloy na pakiramdam ng kagutuman, na ipinaliwanag ng hindi sapat na dami ng gatas mula sa ina o ang mababang taba na nilalaman nito. Sa kasong ito, maraming mga ina ang nagdaragdag sa kanilang sanggol ng formula milk, at sa oras na ito ay gumawa ng mga hakbang upang madagdagan gatas ng ina(pagkain ng mga pagkaing mataas ang calorie - gatas, keso, mantikilya, mani; pag-inom mga kagamitang medikal, pagtaas ng antas ng paggagatas; sapat na tulog at pahinga).
Baby kamusmusan maaaring hindi makatulog dahil sa kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagngingipin. Maaaring mabawasan ang pangangati at pananakit mga espesyal na gel at mga ointment na kailangang gamitin upang gamutin ang mga gilagid ng sanggol, kailangan mo ring bigyan siya ng isang cooling teether - ito ay makagambala sa sanggol at makabuluhang bawasan ang kakulangan sa ginhawa, pagkatapos nito ang sanggol ay makatulog. Maaaring hindi makatulog ang isang sanggol dahil sa pag-aatubili na makipaghiwalay kay mommy, dahil sa edad na ito kailangan niya ng halos buong orasan na pakikipag-ugnay sa kanya.
Ang sanggol ay maaaring humingi ng suso bawat oras, dahil ang pagiging nasa suso ay ang tanging paraan para makipag-usap siya sa kanyang ina. At, siyempre, ang katotohanan na ang sanggol ay natutulog nang kaunti ay maaaring sanhi ng kanyang mga indibidwal na biological rhythms. Siya ay kung sino siya at hindi siya dapat matulog gaya ng pagtulog ng ibang mga bata na kaedad niya. Mayroon siyang sariling pag-uugali at pang-araw-araw na gawain, at ang gawain ng mga magulang ay gawing komportable ang pagtulog ng bata hangga't maaari at palaging obserbahan ang ritwal ng oras ng pagtulog ng sanggol.
Tinutulungan ang iyong sanggol na matulog
Maaaring hindi makatulog ang sanggol kung naramdaman niyang kinakabahan si mommy o sobrang tensyonado. Samakatuwid, kapag inilalagay ang iyong sanggol sa kama, kailangan mong magpahinga hangga't maaari, tinatamasa ang mga hindi malilimutang sandali ng pakikipag-usap sa kanya. Bilang karagdagan, hindi ka dapat maglaro ng maingay na laro kasama ang iyong anak bago ang oras ng pagtulog; dapat mong iwasan ang labis na pagpapasigla sa kanya. Kung ang sanggol ay hindi natutulog o patuloy na nagigising, subukang iwasang manatili sa isang malaking bilang ng mga tao sa apartment nang ilang sandali, protektahan ang sanggol mula sa labis na mga impression. Ang bata ay kailangang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagtulog: ang silid ay hindi dapat masyadong maliwanag o madilim, masikip o mainit: ang perpektong temperatura ng hangin ay 18-22 degrees, kailangan mo ring alagaan ang kahalumigmigan ng hangin - hindi bababa sa 50 at hindi hihigit sa 70%.
Maraming mga bata ang mabilis at mahimbing na nakatulog pagkatapos maligo na may mga halamang gamot: chamomile at string. Kinakailangan na payagan ang sanggol na lumangoy nang nakapag-iisa mula sa mga unang buwan, gamit ang isang espesyal na bilog na nakalagay sa leeg ng sanggol. Ang sanggol ay magiging kawili-wiling pagod, nakakarelaks at matutulog ng mahimbing at matamis. Bago matulog, kailangan mong pakainin nang maayos ang iyong anak, kantahin siya ng malumanay na oyayi, at tapikin siya sa likod.
Kung ang sanggol ay tiyak na tumangging matulog sa kuna nang mag-isa, maaari mong alisin o ibaba ang harap na dingding mula sa kanyang kuna, ilapit ito sa iyo, hawakan ang sanggol sa kamay o hampasin siya - sa ganitong paraan madarama niya ang kanyang ina. presensya at ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas.
Paano i-decipher ang pagsusuri ng ihi ng isang bata sa iyong sarili Masahe para sa mga sanggol na may dysplasia kasukasuan ng balakang(video) Kung ang iyong anak ay constipated... Ubo sa isang sanggol: posibleng dahilan at mga paraan ng paggamot
