Ilang oras natutulog ang mga bata? Gaano karaming tulog ang kailangan ng isang taong gulang na sanggol?

Ang bagong panganak na sanggol ay natutulog ng 18 - 20 oras sa isang araw. Sa magandang pakiramdam Posible na ang tulog ng bagong panganak na sanggol ay 15 - 18 oras lamang. ayos lang pagtulog sa gabi maaaring 8 - 10 oras.

Kaagad pagkatapos ng panganganak, ang buhay ng bawat ina ay kapansin-pansing nagbabago. Ngayon ang unang bagay na kailangan niyang gawin ay alagaan ang maliit na lalaki, ang kanyang anak. Kung ang unang anak ay ipinanganak, kung gayon ang batang ina ay maaaring mag-alala na ang kanilang sanggol ay natutulog halos buong orasan, kaya ito madalas itanong(gaano katagal dapat matulog ang isang bagong silang na sanggol sa mga unang araw ng buhay) susubukan naming sagutin.

Ilang oras sa isang araw natutulog ang isang bagong silang na sanggol?

Ang sanggol ay hindi pa nakikilala ang oras ng araw, at maaaring malito ang araw at gabi. Ito ay nagiging isang tunay na problema para sa ina, at hindi siya makapagplano ng mga gawain sa bahay o makakuha ng sapat na tulog, na negatibong nakakaapekto sa kanyang kapakanan at paggagatas. Kung nangyari ito, ang pagtulog ng sanggol ay kailangang malumanay ngunit may kumpiyansa na lumiko sa tamang direksyon. Huwag patulugin siya ng masyadong maaga sa gabi, marahil ay magtakda ng oras ng pagtulog at subukang ibato ang sanggol upang matulog sa oras na ito, bigyan o tumagal ng isang oras. Kinabukasan, babalik ang bata sa kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay, oras ng paggising sa araw at pagtulog sa gabi.

Ang paglalakad sa kama ay may napakagandang epekto sa pagtulog ng isang bata. sariwang hangin. Ang mga baga ay puspos ng oxygen, ang sanggol ay madaling makatulog, at sa magandang kondisyon ng panahon idlip Ang pagiging nasa labas ay maaaring hanggang anim na oras na diretso! Ngunit upang mapanatili ang pagpapasuso, dapat mong ilagay ang iyong sanggol sa dibdib nang hindi bababa sa isang beses bawat tatlong oras, huwag kalimutan ang tungkol dito. ()

Bawat buwan sa unang taon ng buhay, may mga pagbabagong naganap sa pang-araw-araw na gawain ng bata. Nakalaan ang oras aktibong laro at ang mga aktibidad sa pag-unlad ay unti-unting tumaas, ang bilang ng mga pagpapakain at mga naps sa araw ay nabawasan. Para maging confident ang mga magulang wastong pag-unlad isang taong gulang na sanggol, hindi lamang kailangan mong isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng sanggol, kundi pati na rin malaman ang ilang mga pamantayan sa edad: kung gaano karaming tulog ang kailangan mo, kung gaano karaming oras ang ginugugol sa sariwang hangin, kung paano gumawa balanse ang menu.

Magkano ang dapat matulog ng isang 1 taong gulang na sanggol?

Ang pagtulog ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas, dahil mula sa sandali ng kapanganakan ang sanggol ay gumugugol malaking halaga enerhiya para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin at masinsinang paglago. Pagsapit ng labindalawang buwan, halos buong araw ay gising na ang sanggol. Mayroon siyang isa o dalawang daytime naps na natitira, depende sa kanyang indibidwal na bilis ng pag-unlad.

Karaniwan, natutulog ka ng 13–14 na oras sa isang araw: 11 sa kanila sa gabi at 2–3 sa araw. Sa pamamagitan ng 1.5 taon, ang panahong ito ay bahagyang nabawasan - sa pamamagitan ng mga 30-60 minuto.

At sa edad na dalawa kabuuan Ang oras na ginugol sa pagtulog ay 12-13 oras.

Pagtulog sa araw at gabi ng isang 1 taong gulang na bata

Bawat taon, ang mga bata ay karaniwang natutulog sa araw 2 beses sa loob ng 2 oras: sa umaga at pagkatapos ng tanghalian. Ngunit ang ilan sa edad na ito ay lumipat sa isang idlip sa maghapon. Hindi ito itinuturing na isang paglihis mula sa pamantayan, ngunit isang indibidwal na katangian ng katawan. Ang bilang ng mga daytime naps ay tinutukoy ng oras ng paggising. Ang mga bata na natutulog nang maaga sa gabi ay gumising nang mas maaga sa umaga. Samakatuwid, na sa unang kalahati ng araw kailangan nila ng pahinga upang mabawi ang lakas. Pagkatapos ng tanghalian, ang mga sanggol na ito ay nangangailangan din ng pagtulog.

Ang ibang mga bata ay natutulog mamaya sa gabi, na nangangahulugan na sila ay gumising mamaya. Iyon ang dahilan kung bakit hindi nila kailangan ng pahinga sa unang kalahati ng araw - wala silang oras upang mapagod. Sa kasong ito, ang bata ay nangangailangan lamang ng isang daytime nap, na mas mahaba - 3-3.5 na oras. Kung aktibo ang sanggol, natutulog nang maayos sa gabi at kailangan lang ng isang idlip sa araw, inirerekomenda ng mga pediatrician na huwag patulugin ang sanggol sa pangalawang pagkakataon.

Kung ang isang bata ay hindi pa alam kung paano matulog sa kanyang sarili, ang edad na isang taon ay ang oras upang sanayin siya sa ito. Ang aktibo at matinding pagpupuyat, kung maaari sa sariwang hangin, ay nagbibigay-daan sa iyo na gumastos ng maraming enerhiya, at sa gabi ang sanggol ay nais na matulog nang malakas. Mahalagang tuntunin Ang kailangan mong sundin ay itigil ang masyadong aktibong aktibidad mga isang oras bago matulog.

Ang isa sa mga problema na labis na ikinababahala ng mga magulang ay ang madalas na paggising sa gabi, habang ang pamantayan ng edad ay itinuturing na gumising ng isang beses upang kumain. Mayroong ilang mga rekomendasyon:

• aktibong laro sa hapon;
• nakakarelaks na malamig na paliguan;
• pagpapakain kaagad bago matulog.

Video: mga panuntunan sa pagtulog ng sanggol

Pagpupuyat

Natututo ang mga bata ng bago araw-araw. Sa edad na ito sila ay napaka mausisa. Para sa maayos na pag-unlad, ang mga magulang ay dapat gumugol ng maraming oras sa kanilang sanggol. Nakakatulong ang wastong organisadong pagpupuyat:

• ituon ang atensyon ng sanggol sa isang partikular na bagay o gawain;
• bumuo ng pinong at gross na mga kasanayan sa motor;
• bumuo ng pag-iisip, memorya at pagsasalita.

Sa kabila ng katotohanan na ang isang taong gulang na mga bata ay kakaunti pa rin ang alam, may mga aktibidad na tiyak na masisiyahan sila:

• pagpipinta ng daliri;
• mga laro na may buhangin (sa malamig na panahon, maaari silang ayusin sa bahay gamit ang kinetic sand);
• malalaking puzzle, construction set, cube, pyramids;
• larong may tubig.

Sa ganyan panahon ng edad Ang pinakamainam na kumbinasyon ay dynamic at static na mga laro na naglalayong pahusayin ang mga kasanayan sa motor, kabilang ang mga mahusay na kasanayan sa motor. Mga larong may pagkilala sa mga kulay, hugis ng mga bagay, pagsasaulo ng mga pangalan ng iba't ibang bagay (mga bagay, hayop, atbp.), Mga tunog. Perpektong akma at larong pampalakasan(bola, pag-akyat sa mga slide ng mga bata na may suporta ng magulang). Ang mga ehersisyo sa pool ay nag-aambag din sa pagkuha ng mga simetriko na pagkarga nang walang mga pathological na epekto sa musculoskeletal system.

Naglalakad sa open air

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na ayusin ng mga magulang ang mga paglalakad sa labas ng dalawang beses sa isang araw: para sa 1.5–2 oras bago ang tanghalian at ang parehong halaga pagkatapos ng meryenda sa hapon o hapunan. Maipapayo na maglakad sa anumang panahon, maliban sa malakas na ulan at mga snowstorm, abnormally mataas at mababang temperatura. Ang sariwang hangin ay mabuti para sa kalusugan ng iyong sanggol at pisikal na kaunlaran. Upang gawing mas kawili-wili ang paglalakad, maaari kang kumuha ng bola, bisikleta, o mga laruan para sa sandbox sa labas. At kung ano ang gagawing pang-edukasyon ay isang kuwento tungkol sa mundo sa paligid: mga puno, ibon, bulaklak, panahon. Dapat tandaan na ang pagkakaroon ng mga magulang malapit sa isang taong gulang na sanggol ay sapilitan para sa kanyang kaligtasan.

Ang pangangailangan para sa mga lakad ay dapat na ilatag mula sa pagkabata at napagtanto ng bata bilang pamantayan, bilang kinakailangang kondisyon makatwirang pamumuhay.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Kapag naghahanda para sa paglalakad, hindi mo kailangang bihisan ang iyong sanggol ng masyadong mainit: dapat siyang maging komportable. Bilang karagdagan, ang mga sipon ay madalas na nangyayari hindi mula sa hypothermia, ngunit mula sa nadagdagan ang pagpapawis dahil sa sobrang daming damit.

Ang bawat pamilya ay may iba't ibang pang-araw-araw na gawain, ngunit mayroon pangkalahatang rekomendasyon mga pediatrician.

1. Ang paliligo ay kadalasang nangyayari bago ang oras ng pagtulog. Kung ang pamamaraang ito ay nakakarelaks sa sanggol at inilalagay siya sa isang kalmado na kalagayan, ang oras ay tama. Kung ang bata ay nabalisa pagkatapos maligo, mas mabuting i-reschedule ang pagligo sa ibang oras.
2. Ang tamang oras para sa mga aktibidad sa pag-unlad ay ang unang kalahati ng araw. Sa panahong ito, ang bata ay mas nakatutok at matulungin at mas mabilis na maiintindihan ang impormasyon. Pagkatapos ng pagtulog, maaari kang gumuhit, maglaro ng buhangin o tubig.
3. Mas mainam na gawin ang gymnastics sa umaga pagkatapos mga pamamaraan sa kalinisan. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa katawan at nakakatulong sa pisikal na pag-unlad.

Pagkagambala ng pagtulog at pagpupuyat sa isang taong gulang na bata

Napakahalaga ng sapat na tulog para sa sanggol, dahil sa oras na ito nagagawa ang growth hormone, ang katawan ay nagpapahinga at nagpapanumbalik ng lakas na ginugol nito sa masiglang aktibidad. Maaaring may ilang mga dahilan para sa pagkagambala sa pagtulog:

• maling mode nutrisyon, kapag gutom o, sa kabaligtaran, ang sobrang pagkain sa gabi ay hindi mapakali;
• pisikal na kakulangan sa ginhawa na dulot ng karamdaman, masikip o chafing na damit, pagngingipin, baradong loob ng bahay;
• emosyonal na pagkapagod, dahil sa kung saan ang bata ay nagiging overexcited at hindi makatulog ng mahabang panahon;
• pagiging hyperactivity.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang?

1. Ang oras kaagad bago matulog ay pinakamahusay na ginugol sa paglalaro ng tahimik na mga laro, tulad ng pagbabasa ng mga fairy tale o pagguhit.
2. Bilang isang huli na hapunan, hindi mo dapat bigyan ang iyong anak ng mga prutas, karne o gulay na katas, dahil ito ay isang malaking pasanin sa tiyan. Gatas ng ina o isang inangkop na timpla ang pinakamahusay na pagpipilian bago ang oras ng pagtulog.
3. Sa panahon ng sakit at pagngingipin, ang mga bata ay hindi mapakali. Sa rekomendasyon ng iyong pedyatrisyan, maaari kang gumamit ng mga gamot na nakakapagpaginhawa kawalan ng ginhawa. At para sa mga sanggol na pinasuso, ang mga suso ng ina ay isang magandang tulong sa pagpapatahimik.
4. Kung pinaghihinalaang hyperactivity, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist.

Regimen ng pagpapakain para sa isang 1 taong gulang na bata

Sa edad na isa, ang diyeta ng bata ay nagiging iba-iba, bagaman masyadong maaga upang lumipat sa isang karaniwang talahanayan. Ang formula o gatas ng ina ay pangunahing iniiwan lamang sa umaga at bago matulog. Sa edad na ito, ang sanggol ay kumakain ng 4-5 beses sa isang araw na may pahinga ng 3-4 na oras sa pagitan ng pagpapakain, hindi alintana kung siya ay nagpapasuso o artipisyal na pagpapakain siya ay nasa.

Nasa listahan isang taong gulang na bata dapat kasama ang:

• karne, gulay at prutas na purees;
• gatas at cereal porridges;
• cottage cheese at kefir;
• isda;
• pula ng itlog;
• mantikilya at mga langis ng gulay.

Kung gusto ng mga magulang, maaaring mag-alok ng cookies at fruit juice ng mga bata.

Ang gastrointestinal tract ng bata ay nananatiling hindi nababagay sa pagtunaw ng maraming pagkain, kaya ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at kakulangan sa ginhawa. Ang paraan ng pagluluto ay mayroon din malaking halaga- para sa mga bata sa edad na ito, ang pagkain ay pinasingaw o pinakuluan, at ang pinirito, pinausukan at inasnan na pagkain ay lubhang hindi kanais-nais.

Ang pagsasama ng buong gatas ng baka sa diyeta ay nangangailangan ng espesyal na pansin. Madalas kumpleto ang mga nanay pagpapasuso, kapag ang sanggol ay isang taong gulang, at palitan ang gatas ng ina ng gatas ng baka. Hindi inirerekomenda ng mga Pediatrician na gawin ito para sa ilang kadahilanan.

1. Ang komposisyon ng gatas ng baka ay hindi inangkop para sa isang bata: naglalaman ito ng maraming posporus, na, kapag pinalabas mula sa katawan ng mga bato, naghuhugas ng calcium.
2. Ang mataas na taba ng nilalaman ay naglalagay ng karagdagang stress sa sistema ng pagtunaw, na maaaring maging sanhi ng bata na makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan at mapataob na pagdumi.
3. Ang pag-inom ng gatas ng baka ay kadalasang nagdudulot ng reaksiyong alerdyi.

Ang pangunahing problema sa pag-inom ng buong gatas ay ang epekto nito sa pagbuo ng buto. Ang katotohanan ay naglalaman ito ng 6 na beses na mas posporus kaysa sa mga kababaihan, at ang metabolismo ng elementong ito sa katawan ay malapit na nauugnay sa metabolismo ng calcium. Bilang isang resulta, ang antas ng huli sa dugo ay maaaring bumaba, na nakakagambala sa pag-unlad ng buto. Ang posisyon na ito ay higit na nauugnay bilang nakababatang anak, ngunit ang mga bato ng isang taong gulang na sanggol ay madaling makayanan ang labis na posporus at alisin ito. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician sa maraming bansa ang pagkonsumo ng buong gatas ng baka hanggang ang bata ay umabot sa dalawang taong gulang at nag-aalok ng tinatawag na alternatibo. Ang mga "follow-up formula" ay mga dry milk formula para sa pagpapakain sa mga bata sa loob ng 6 na buwan (karaniwang itinalaga ang mga ito sa mga numero 2 at 3). Pangangatwiran - malinis, maginhawa, balanseng komposisyon ng mineral, idinagdag na bitamina.

Evgeny Olegovich Komarovsky, pedyatrisyan

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: mga nutritional feature ng mga batang may edad na 9-12 buwan

Mga paghahambing na katangian ng pang-araw-araw na gawain para sa mga batang 12 at 18 buwang gulang

Ang pang-araw-araw na gawain para sa mga batang isa at kalahating taong gulang ay halos magkapareho. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang dami ng pagtulog. Kung ang karamihan sa mga isang taong gulang na sanggol ay natutulog nang dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ay mas malapit sa isa at kalahati ay lumipat sila sa isang pang-araw na pag-idlip. Ang pagpapakain sa gabi ay unti-unting nababawasan. Sa 12 buwan, ang sanggol ay maaaring gumising isang beses sa isang gabi. Sa isa at kalahating taong gulang, maaari mong turuan ang iyong sanggol na matulog nang hindi nakakaabala sa pagkain. Ang pang-araw-araw na gawain ay hindi nakasalalay sa paraan ng pagpapakain: ang mga sanggol at artipisyal na mga sanggol ay may humigit-kumulang na parehong gawain, na nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng sanggol at ng pamilya.

Talahanayan: tinatayang regimen ng isang bata sa 1 at 1.5 taong gulang na may iskedyul ng pagpapakain

Oras	1 taon	Oras	Isa't kalahating taon
7.00–7.30		8.00–8.30	Paggising, unang pagpapakain
7.30–8.00	Mga pamamaraan sa kalinisan	8.30–9.00	Mga pamamaraan sa kalinisan
8.00–8.30	Gymnastics	9.00–10.30	Gymnastics
8.30–9.00	Almusal	10.30–11.00	Almusal
9.00–10.30	Mga aktibidad sa pag-unlad	11.00–12.00	Mga aktibidad sa pag-unlad
10.30–12.00	Unang idlip	12.00–14.00	Maglakad sa sariwang hangin
12.00–14.00	Maglakad sa labas	14.00–14.30	Hapunan
14.00–14.30	Hapunan	14.30–17.00	Pagdating sa araw
14.30–15.30	Mga laro	17:00–18:00	Mga laro
15.30–17.00	Pangalawang idlip	18:00–18:30	Hapunan
17:00–18:00	Mga laro sa bahay o sa labas	18:30–20:30	Maglakad sa labas
18:00–18:30	Hapunan	20:30–21:30	Mga kalmadong laro
18:30–20:30	Maglakad sa sariwang hangin	21:30–22:00	Naliligo
20:30–21:30	Mga kalmadong laro	22:00–22:30	Pagpapakain bago matulog
21:30–22:00	Naliligo	22:30–8:00	Tulog sa gabi
22:00–22:30	Pagpapakain bago matulog
22:30–7:00	Natutulog sa gabi at gumising para magpakain

Bakit mahalaga ang pang-araw-araw na gawain para sa isang 1 taong gulang na bata?

Sa edad na isang taon, ang sanggol ay nagkakaroon ng isang tiyak na pang-araw-araw na gawain, na kinabibilangan ng araw at gabing pagtulog, nutrisyon, ehersisyo, paglalakad at mga larong pang-edukasyon. Depende sa indibidwal na pag-unlad at mga pangangailangan, ang regimen ay maaaring bahagyang naiiba mula sa inirerekomenda ng mga pediatrician alinsunod sa mga pamantayan ng edad. Ngunit ang isang tuntunin ay nananatiling hindi nagbabago: dapat itong maging maginhawa para sa buong pamilya at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa sinuman sa mga miyembro nito. Magiging mas madali para sa isang bata na may malinaw na gawain na makibagay kindergarten. Samakatuwid, ang prinsipyo ay ito: mga oras ng liwanag ng araw para sa pag-unlad, pisikal na ehersisyo at mga laro, ang dilim ay para sa pagtulog.

1. Kung ang sanggol ay natutulog nang husto sa araw at gumising sa gabi upang maglaro, kailangan ng mga magulang na panatilihin siyang abala hangga't maaari sa araw: mga aktibidad sa bahay at sa sariwang hangin, pagbisita sa mga palaruan. Sa kasong ito, gugugol ng bata ang kanyang mga reserbang enerhiya at makaramdam ng pagod sa gabi. Pagkatapos ng isang aktibong araw, ang pagtulog sa gabi ay mas mapayapa.
2. Ang bata ay dapat kumain ng buo at balanseng diyeta. Minsan ang mga bata ay hindi kumakain mula umaga hanggang tanghalian, at pagkatapos ay kumain ng malalaking bahagi - ito ay nakakapinsala sa sistema ng pagtunaw at naglalagay ng strain sa tiyan. Ang pagpapakain ay dapat gawin nang humigit-kumulang sa parehong oras. Kung ayaw kumain ng iyong sanggol, hindi mo kailangang mag-alok sa kanya ng meryenda on demand. Mas mainam na maghintay ng ilang oras hanggang sa magutom siya at makakain ng inaalok na bahagi.
3. Dapat tandaan ng mga magulang na sila, hindi ang bata, ang nagtakda ng gawain. Kahit na sa loob ng ilang araw ay hindi tinatanggap ng sanggol ang bagong rehimen at nagpahayag ng kawalang-kasiyahan sa mga kapritso at pag-iyak, kailangan mong maging mapagpasensya, malumanay na igiit ang iyong sarili.

Video: Doktor Komarovsky tungkol sa pang-araw-araw na gawain

Upang ang isang bata ay makatulog sa gabi at maging aktibo sa araw, kailangan niya ng isang tiyak na gawain. Kapag gumagawa ng pang-araw-araw na gawain, kailangang magsimula ang mga magulang sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan para sa pagtulog, pagkain, aktibidad, at paglalakad sa labas. Kung susundin mo ang rehimen, ang katawan ng bata ay mabilis na masasanay sa isang tiyak na ritmo.

Ang bawat bata ay bubuo nang paisa-isa at nabubuhay ayon sa kanyang sariling iskedyul, ngunit may mga pangkalahatang rekomendasyon tungkol sa dalas ng pagtulog sa pagkabata:

• Dalas ng pagtulog sa mga bagong silang at mga sanggol hanggang 1 buwan ay napakahirap sabihin, ngunit ang average na dami ng tulog bawat araw ay mula 16 hanggang 20 oras. Dagdag pa, sa edad, ang panahon ng pagtulog sa gabi ay tumataas, habang ang panahon ng pagpupuyat ay tumataas din dahil sa pagbaba sa dami ng pagtulog sa araw. Sa pamamagitan ng 3 buwan, ang sanggol ay natutulog sa average na 10 oras sa gabi at 5 sa araw. Sa pamamagitan ng 9 na buwan, ang pagtulog sa gabi ay tataas sa 11 oras, at ang pagtulog sa araw ay bumababa sa 3 oras.
• Isang taong gulang at mga bata? hanggang 1.5 taong gulang Karaniwan silang natutulog ng dalawang beses sa isang araw. Ang unang pagtulog ay tumatagal mula 2 hanggang 2.5 na oras, at ang pangalawa ay mas maikli (mga 1.5 oras lamang). Ang pagtulog sa gabi sa edad na ito ay tumatagal ng average na 10-11 oras.
• Mga batang may edad 1.5 hanggang dalawang taon kadalasan sila ay natutulog isang beses sa araw. Ang tagal ng naturang pagtulog ay mula 2.5 hanggang 3 oras. Ang pagtulog sa gabi sa mga batang ito ay tumatagal pa rin mula 10 hanggang 11 oras.
• Dalawa at tatlong taong gulang Isang beses silang natutulog sa araw sa loob ng dalawa hanggang dalawa at kalahating oras. Sa gabi, ang kanilang pagtulog ay tumatagal ng humigit-kumulang 10-11 oras.
• Mga batang mahigit tatlong taong gulang hanggang 7 taong gulang Inirerekomenda na matulog nang isang beses sa araw. Ang tagal ng naturang pagtulog ay halos dalawang oras. Ang mga batang may edad tatlo hanggang pitong taong gulang ay natutulog sa gabi sa average na 10 oras.
• Mga batang mahigit 7 taong gulang Bihira na silang matulog sa araw. Ang pagtulog sa gabi sa edad na ito ay nabawasan sa 8-9 na oras.

Ano ang nakakaapekto sa dalas at tagal ng pagtulog?

Ang mga pattern ng pagtulog ng isang partikular na sanggol ay naiimpluwensyahan ng pag-uugali ng bata, ang yugto ng pag-unlad ng sanggol, ang pagkakaroon ng mga karamdaman, pang-araw-araw na gawain at iba pang mga kadahilanan.

Ang mga komportableng kondisyon sa silid ng mga bata, isang komportableng posisyon ng kama, pagtatabing ng silid na may makapal na mga kurtina, mga komportableng damit para sa sanggol, isang paboritong laruan, pati na rin ang isang pamilyar na ritwal ay nakakatulong sa magandang pagtulog.

Ngunit dahil sa sobrang init at pagkabara sa silid, pagngingipin, pananakit ng tenga, sipon, basang lampin at kalungkutan, mas madalas magigising ang bata.

Mga posibleng problema

• Maaaring iuntog ng bata ang kanyang ulo sa mga dingding ng kama kapag natutulog. Ito ay maaaring senyales ng stress o karamdaman, ngunit kung ang ina ay hindi nakakakita ng iba negatibong sintomas, pagkatapos ay gusto lang ng sanggol kung gaano karitmo ang paggalaw ng kuna kapag hinampas niya ito sa kanyang ulo. Dapat isipin ng ina ang kaligtasan ng sanggol sa pamamagitan ng paglambot sa mga dingding ng kama.
• Kung ang iyong anak ay natutulog nang mas mababa kaysa sa karaniwang pagtulog ng kanyang mga kapantay, siya ay magiging mas pagod. Ipapakita nito ang sarili bilang tumaas na excitability, kapritso, at pagtatangkang makatulog nang mas maaga kaysa karaniwan (halimbawa, sa 6 p.m.). Sa kasong ito, inirerekomenda na muling isaalang-alang ang oras ng pagtulog ng sanggol. Maaari mong patulugin ang iyong sanggol nang mas maaga kung dahan-dahan at unti-unti mong binago ang oras ng pagtulog nang 15 minuto.
• Ang labis na pagtulog ay maaari ring negatibong makaapekto sa kapakanan ng isang bata. Maaari siyang maging matamlay at hindi palakaibigan.
• Sa edad na dalawa, ang mga bata ay maaaring magsimulang magkaroon ng mga nakakatakot na panaginip.
• Sa 3-4 na taong gulang, ang ilang mga bata ay tumangging matulog sa araw. Sa kasong ito, kailangang tiyakin ng mga magulang na nakakakuha sila ng sapat na tulog sa gabi - hindi bababa sa 12 oras.

Mga ritwal

Mas madaling makatulog ang bata kung uulitin ng ina ang parehong mga aksyon kapag inihiga siya. Tinatawag silang ritwal. Ang isang halimbawa ng gayong ritwal ay ang mga sumusunod na aksyon, sumusunod sa isa't isa sa parehong pagkakasunud-sunod araw-araw: paglalakad, pagpapakain, pagligo, pagbabasa ng libro, pagpapakain, pagpunta sa kama nang nakadilim ang mga ilaw.

Napakahalaga na ang ritwal na pamilyar sa sanggol ay paulit-ulit araw-araw. Kung ang nakagawian sa isang partikular na araw ay nagkamali at walang sapat na oras para sa bawat yugto ng ritwal, ang pagkakasunud-sunod ay dapat manatiling pareho, at ang oras ng bawat aksyon ay maaaring mabawasan. Kung ang isang ina ay umalis sa bahay, dapat niyang planuhin ang lahat upang magkaroon siya ng oras upang bumalik sa pagpapatulog ng sanggol.

• Ang mga sanggol na higit sa 6 na buwan ay nagsisimulang gumising nang mas madalas sa gabi. Kung ang paggising sa gabi ay madalas pa rin, ang ina ay maaaring gumamit ng ilang mga trick upang matulungan ang kanyang sanggol na makatulog nang mas matagal. Kabilang sa mga ito ay late swimming, siksik na pagpapakain pagkatapos nito at pagpapahangin sa silid.
• Kapag ang pag-awat, ang pagpapakain sa gabi ay karaniwang ang huling inaabandona, at para sa mga sanggol na tumatanggap ng pormula, ang pagpapakain sa gabi ay inalis nang mas maaga. Kung gusto mong tanggalin ang iyong artipisyal na sanggol mula sa pagpapakain sa gabi, bigyan ang sanggol ng unti-unting kaunting pormula, at kung ang sanggol ay humihingi ng mas maraming pagkain, malumanay na aliwin ang maliit. Maaari mo ring ibuhos ang timpla mula sa bote sa isang sippy cup.

Syempre, walang utang ang bata kahit kanino. Ang bawat bata at may sapat na gulang ay may indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog, at ang gawain ng mga magulang ay kalkulahin ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog ng bata at ilapat ito sa kanilang sitwasyon sa buhay.

Sa aming artikulo, tutulungan ka naming maunawaan kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog? Alamin natin kung saan nagmumula ang mga pamantayan sa pagtulog at kung paano basahin ang mga ito nang tama at ilapat ang mga ito sa iyong sitwasyon. Suriin at unawain natin kung paano matukoy kung gaano karaming tulog ang kailangan ng iyong sanggol?

SAPAT BA ANG IYONG ANAK?

Napakahalaga na tiyakin na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na tulog. Ang kakulangan sa tulog, o kakulangan sa tulog kung tawagin natin, ay mabilis na naipon at may napaka-negatibong epekto sa kalidad ng pagtulog at kapakanan ng bata.

Upang matiyak na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na tulog, kailangan ng mga magulang na:

Obserbahan ang pagtulog ng iyong sanggol at itala ang mga ito sa isang sleep diary.

Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa mga pamantayan sa pagtulog

Tanggalin ang mga palatandaan ng kawalan ng tulog sa iyong sanggol

PANOORIN ANG PAGTULOG AT RECORD NG IYONG BABY!

Ang pinaka karaniwang pagkakamali ang mga magulang kapag sinusuri ang sitwasyon ng pagtulog ay isang hindi tamang pagkalkula ng dami ng tulog bawat araw. Narito ang 5 panuntunan upang matulungan kang gumawa ng tumpak na mga obserbasyon kung gaano katagal natutulog ang iyong sanggol.

1) Siguraduhing isulat ang lahat ng iyong mga pangarap! Sa isang kuwaderno, mga tala, huwag umasa sa iyong memorya o damdamin.

2) Bilangin kabuuang halaga tulog kada araw! Habang hindi mo ito hinahati sa araw at gabi, maaaring may mga sitwasyon na hindi ang bata ang natutulog sa gabi at natutulog sa araw. Ngunit tandaan na ang pagtulog sa araw at pagtulog sa gabi ay hindi ganap na katumbas, bagaman habang lumalaki ang mga bata ay umaangkop sila upang mabayaran ang kakulangan ng isa sa kapinsalaan ng isa.

3) Huwag bilugan! Ang mga nanay ay may posibilidad na bilugan o magsulat nang halos. Huwag gawin ito dahil maraming tulog ang mawawala sa kalkulasyon at maaaring magkamali ka ng konklusyon. Halimbawa, ang sanggol ay nagising sa 15:42, itala sa 15:42, hindi 15:30!

4) Isaalang-alang ang pagtulog habang kumakain - sa dibdib o bote, dahil ang mga paggalaw ng paglunok at pagsuso ng sanggol ay nananatili habang natutulog.

5) Mahalagang obserbahan sa loob ng 3-7 araw upang makagawa ng mga layunin na konklusyon tungkol sa kung gaano karaming tulog ang iyong sanggol.

Panatilihin ang mga obserbasyon nang hindi bababa sa 3 araw. Para magawa tamang konklusyon, kailangan namin ng data na makabuluhang istatistika

MGA PAMANTAYAN SA PAGTULOG NG MGA BATA

Ihambing ang iyong mga obserbasyon sa pagtulog ng iyong anak sa mga pamantayan sa pagtulog.

Nagbibigay ang iba't ibang mga mapagkukunan iba't ibang pamantayan pagtulog at pagpupuyat para sa mga bata. Anong mga pamantayan ang ginagamit ng Sleep, Baby team? Ito ang mga pamantayan ng American Academy of Sleep, na inilabas kamakailan, noong Marso 2015. Pinag-aralan ng mga siyentipiko mula sa American National Academy of Sleep ang mga opinyon ng mga espesyalista sa iba't ibang larangan - mula sa mga psychologist, neurologist at pediatrician, hanggang sa mga somnologist at gerontologist.

Ang mga resulta ng kanilang pag-aaral ay ipinakita sa isang talahanayan na may mga pamantayan sa pagtulog para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang 5 taon.

Edad para sa mga full-term na sanggol	Kabuuang tulog bawat araw, oras	Sa gabi	Sa araw	Bilang ng mga naps sa araw
1 buwan	15-18	8-10	6-9	3-4 at >
2 buwan	15-17	8-10	6-7	3-4
3 buwan	14-16	9-11	5	3/4
4-5 buwan	15	10	4-5	3
6-8 na buwan	14,5	11	3,5	2-3
9-12 buwan	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 buwan	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 taon	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 taon	12	10,5	1,5	1
4 na taon	11,5	11,5	—	—
5 taon	11	11	—	—

Ito ay kinakailangan upang agad na gumawa ng isang reserbasyon na ang data na ibinigay sa talahanayan ay average na data sa kung gaano karaming malusog na mga bata ang aktwal na natutulog. At ang mga pamantayang ito ay hindi nangangahulugan na ito ang dapat matulog ng iyong anak. Ang mga pamantayan ay ibinigay bilang gabay!

Kung maingat nating pag-aralan ang talahanayan na may mga pamantayan sa pagtulog, makikita natin ang isang napakalaking normal na limitasyon. Napakalaki ng pagkakaiba sa pagitan ng upper at lower limit ng normal, hanggang 3 oras. Bakit ganon? Dahil ang bawat bata ay natatangi, at may mga genetic na katangian, mayroong tumaas na pisikal at emosyonal na stress, may mga kakaibang kagalingan at mga espesyal na kondisyon matulog at samakatuwid ang bawat tao ay mayroon indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog!

ANO ANG NAKAKAIMPLUWENSYA SA INDIVIDUAL NA KAILANGAN NG BAWAT BATA?

• Mga tampok na genetic. Una sa lahat, ang indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog ay naiimpluwensyahan ng mga genetic na katangian o Ang lahat ng mga tao ay nahahati sa mga matagal na natutulog at mga maikling natutulog. Paano maiintindihan kung anong uri ka? Sagutin ang tanong na "ilang oras ng pagtulog ang aabutin mo upang maabot ang isang estado kung saan hindi ka nakakaramdam ng antok?" Kung ang sagot ay 8-10 oras, ikaw ay isang mahabang tulog; kung ang sagot ay 6-7 oras, ikaw ay isang maikling tulog. Ang tampok na ito ay ipinapasa sa iyong sanggol. Ngunit hindi lamang genetika ang nakakaimpluwensya sa pangangailangan para sa pagtulog!
• Pagpupuyat, pisikal na aktibidad. Sa nakataas pisikal na Aktibidad, kailangan mas maraming tulog upang mabawi. Kung ang bata ay tumalon, tumakbo, lumipat, lumangoy sa pool o dagat, kung gayon ang dami ng tulog para sa pagbawi ay mas malaki. Kung ang bata ay gumugol ng kanyang mga oras ng paggising nang tahimik, malamang na kailangan niya ng mas kaunting tulog.
• Katayuan sa kalusugan. Para sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, ang mga bata ay natutulog at gumaling. At kailangan mo ng mas maraming tulog.
• Mga kondisyon ng pagtulog. Napatunayan na sa mas mababang temperatura, access sa oxygen, at sa dilim, mas mahusay ang pagtulog.
• Paghahanda para sa pagtulog maaaring kumilos na nagpapasigla o, sa kabaligtaran, nakakarelaks.

Hindi na kailangang ayusin ang pagtulog ng iyong sanggol sa anumang pamantayan. Ngunit ang pananaliksik at pagsasanay ay nagpapakita na ang mga paglihis mula sa average ng higit sa 60 minuto sa isang direksyon o isa pa ay napakabihirang.

MGA ALAMAT NG KULANG SA TULOG O HINDI SAPAT NA TULOG

Sa pangkalahatan, kung ang isang bata ay regular na natutulog ng 2-3 oras na mas mababa kaysa sa "karaniwan", maaari nating kumpiyansa na sabihin na hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog. Ngunit kahit na nasa loob ka ng inirekumendang agwat, ipinapayo namin sa iyo na suriin na walang mga palatandaan ng kawalan ng tulog sa pag-uugali ng iyong sanggol.

Upang makita ang mga ito, sapat na upang maingat na subaybayan ang kanyang pag-uugali at kagalingan.

Mula sa humigit-kumulang 6 na buwang edad, ang mga sumusunod na pattern ng pag-uugali ay karaniwang nagpapahiwatig na ang iyong sanggol ay masyadong natutulog para sa kanyang edad:

Ang bata ay natutulog tuwing nasa kotse o andador

Normal para sa mga sanggol hanggang 3-4 na buwan na makatulog kaagad kapag gumagalaw. Ngunit ang isang natutulog na bata na mas matanda sa 4-6 na buwan ay malamang na hindi palaging nasa kotse, maliban kung ang paglalakbay ay kasabay ng pagsisimula ng kanyang karaniwang regular na pagtulog.

Mahalagang tandaan na ang bata ay dapat matulog sa bahay sa kanyang sariling kama sa dilim at katahimikan, at ang pagtulog sa paggalaw ay hindi maganda ang kalidad.

Ang bata ay hindi gumising sa kanyang sarili hanggang 7:30 ng umaga

Dito kinakailangan na gumawa ng reserbasyon na, karaniwan, ang mga batang wala pang 5 taong gulang ay mas maganda ang pakiramdam kung mamumuhay sila ayon sa maagang iskedyul, alinsunod sa biyolohikal na orasan katawan. Nangangahulugan ito na ang bata ay dapat matulog sa 19.30 - 20.00 sa gabi at gumising sa pagitan ng 6.00 at 7.30 ng umaga. Ang gayong mga bata ay gumising na ganap na natutulog, at papasok magandang kalooban. Kung ang isang taong gulang na bata ay natutulog hanggang 9 o 10 ng umaga, ito ay isang tiyak na senyales na hindi siya natutulog sa oras, o ang kanyang pagtulog sa gabi ay hindi mapakali at hindi sapat ang pagpapanumbalik ng lakas. Sa madaling salita, ang gayong sanggol ay kulang sa kalidad, napapanahong pagtulog.

Video lesson Gaano katagal dapat matulog ang isang bata? Mag-subscribe sa aming YouTube channel para hindi makaligtaan ang mga bagong video!

Sa araw, ang bata ay nagiging pabagu-bago, magagalitin, o tila sobrang pagod.

Sa regular na kakulangan ng tulog, ang antas ng stress hormone na cortisol ay tumataas sa katawan ng bata. Ang hormone na ito ay dahan-dahang inaalis mula sa dugo at nakakaapekto sa pagtaas ng excitability at ang kahirapan ng mga proseso ng pagsugpo sa maselan at hindi pa nabuong nervous system ng sanggol.

Kadalasan nangyayari na ang isang "mahirap" na bata ay nagiging kalmado at nababaluktot pagkatapos na tulungan siya ng kanyang mga magulang na iwasto ang kanyang gawain, pagbutihin ang kalidad at dagdagan ang dami ng pagtulog.

Minsan, bawat ilang araw, ang bata ay biglang nakatulog sa gabi nang mas maaga kaysa karaniwan.

Halimbawa, maaari siyang "pumunta sa gabi" mula sa kanyang huling pag-idlip. Kaya, ang katawan ng bata mismo ay sumusubok na makabawi para sa regular na kakulangan ng tulog. Magandang kalinisan Ang iskedyul ng pagtulog ay nangangahulugan na ang bata ay dapat matulog at gumising sa parehong oras.

Laging bumangon ang bata bago mag-6 am

Kabalintunaan, ang pagbangon ng masyadong maaga ay kadalasang resulta ng , o masyadong late na oras ng pagtulog. Ang prinsipyong "mamaya ka matulog, mas maaga kang gumising sa umaga" kadalasan ay hindi gumagana sa mga bata hanggang sa tungkol sa paaralan. Maaga pa rin silang gumising, at kulang na lang sa tulog kung huli silang natulog.

Laging natutulog ang bata at nagigising na umiiyak

Kung wala problemang pangmedikal, pagkatapos ay ang mga protesta at luha "sa paligid ng mga panaginip", bilang isang panuntunan, ay nagpapahiwatig na ang bata ay natutulog sa maling oras, ay sobrang pagod bago matulog, o hindi nakakakuha ng sapat na tulog habang natutulog. Hindi ito nalalapat sa napakabata na mga bata (hanggang 4-5 na buwan), na sa panahon ng mahabang tulog maaaring magutom nang husto.

Kung ang kahit isa sa mga punto ay totoo sa iyong kaso, subukang taasan ang tagal ng pagtulog ng iyong sanggol nang hindi bababa sa 10-15 minuto sa isang araw. Ang pinakasimpleng bagay ay patulugin siya nang mas maaga sa gabi.

Mangyaring tandaan na hindi lamang ang dami ng pagtulog ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng pagtulog! Samakatuwid, sa sagot sa tanong na "Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang bata?", hindi lamang mga bilang ng mga inirerekomendang pamantayan sa pagtulog.

ILANG TULOG AT PAGGISING ANG KAILANGAN NG BATA?

Kung titingnan natin ang mga bilang ng mga pamantayan sa pagtulog sa bilog na anyo, makikita natin ang mga sumusunod na pattern:

• sa 1 buwan ng buhay ang sanggol ay natutulog ng humigit-kumulang sa parehong bilang ng mga oras sa araw at sa gabi: 9 na oras sa gabi at 8 oras sa araw para sa 4-5 na pagtulog sa araw
• na sa 2 buwan ng buhay Ang pagtulog sa gabi ay may malaking bahagi (9.5 oras sa gabi at 6.5 oras sa araw)
• ang dami ng pagtulog sa gabi ay tumataas hanggang 11 oras sa pamamagitan ng 4-5 na buwan ng buhay at nananatiling hindi nagbabago hanggang sa 5 taon (ang pamantayan ng pagtulog sa gabi sa mga bata mula 4-5 na buwan hanggang 5 taon ay nasa average na 11 oras)
• ang bilang ng mga naps sa araw ay unti-unting nababawasan- Ang 3 naps ay tumatagal ng hanggang 9 na buwan, 2 naps ang kailangan hanggang 1.5 taon
• Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nawawala sa 4 na taong gulang, ngunit mahalagang mapanatili ang isang "tahimik na oras"

Lumalaki ang oras ng paggising kasama ang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang bata ay gising sa loob ng 15-45 minuto. Unti-unti, tumataas ang WB at nasa edad na 5, ang mga bata ay makatiis ng hanggang 11-13 oras ng pagpupuyat.

Tandaan na ang oras ng paggising ay hindi pareho sa buong araw, nagbabago ito: sa umaga, pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi - ang pinakamaikling; sa gabi, bago ang oras ng pagtulog - ang pinakamahabang!

ANO ANG DAPAT GAWIN KUNG HIGIT SA NORMAL ANG NATULOG NG BATA?

Kadalasan, ang mga magulang ng mga bata na may kakulangan sa pagtulog ay pumupunta sa amin. Sinusubukan naming "matulog" ang sanggol at ayusin ang gawain alinsunod sa kanyang biological rhythms at indibidwal na pangangailangan para sa pagtulog. Ngunit kung ang isang bata ay madalas na natutulog, ang mga magulang ay karaniwang masaya at bihirang humingi ng tulong.

Gusto ka naming bigyan ng babala - ang pagtulog ng masyadong mahaba ay maaaring mapanganib!

Kung ang isang sanggol na wala pang 1 buwan ay natutulog nang higit sa normal. Kung ang isang bagong panganak ay natutulog ng masyadong mahaba, siya ay nagiging dehydrated at nasa panganib ng pagbaba ng timbang. Samakatuwid, mahalagang huwag hayaan siyang matulog ng higit sa tatlong oras sa araw at higit sa 5 oras sa gabi. Gumising ka at pakainin ang iyong sanggol!

Kung ang isang sanggol na higit sa 1 buwan ay natutulog nang higit sa normal. Kailangan mong obserbahan at huwag magmadali sa mga konklusyon:

• Mag-obserba nang hindi bababa sa 7 araw! Ito ay maaaring isang pansamantalang kababalaghan; ang sanggol ay maaaring "makatulog" pagkatapos ng pagtaas ng trabaho o sakit.
• Maaaring magkaroon ng epekto ang mga gamot! Ang pag-aantok na ito ay maaaring resulta ng pagkuha ng tiyak mga gamot, halimbawa antihistamines. Isaalang-alang ito!
• Nagpapatuloy ba ang kondisyon pagkatapos ng 7 araw? Kung pagkatapos ng 7 araw ng pagmamasid ang kondisyong ito ay nagpapatuloy o lumala, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist. Dahil ang hypersomnia sa isang sanggol ay maaaring isang senyales na may nangyaring mali sa paggana ng nervous system.

Kung hindi mo magawang mapabuti ang tulog ng iyong sanggol nang mag-isa, makipag-ugnayan. Pipili sila ng plano ng serbisyo na angkop para sa iyo, susuriin ang iyong nakagawian, mga kondisyon ng pagtulog at pagkakatulog, at ibibigay ang lahat ng kinakailangang hakbang-hakbang na rekomendasyon.

Minsan ang mga batang 1 taong gulang pa lang ay nahihirapang makatulog o gumising na umiiyak sa gabi. Ang isang taong gulang na bata ay dapat matulog ng mga 13 oras sa isang araw. Ang pagtulog sa araw sa edad na ito ay maaaring single, ngunit mahaba, o maikli, ngunit paulit-ulit nang maraming beses.

Ang sanggol ay lumaki, ang pang-araw-araw na gawain ay unti-unting nagbago, at kasama nito ang pagtulog sa araw ng isang taong gulang na bata ay muling inayos. Ang sanggol ay mas gising sa araw at mas mababa ang tulog kumpara sa panahon ng sanggol. Katawan ng mga bata isang tiyak na mode ay kapaki-pakinabang. Magkano ang dapat matulog ng isang 1 taong gulang na sanggol? - isa sa mga mahahalagang tanong.

Pagkagambala sa pagtulog sa isang 1 taong gulang na bata

Ang isa sa mga karaniwang phenomena sa edad na ito ay ang pagkagambala sa pagtulog, na nagdudulot ng malaking paghihirap para sa mga magulang. Ang tinatayang tagal ng kabuuang oras ng pagtulog para sa isang taong gulang na bata ay dapat na 13 oras. Kung gaano karaming beses natutulog ang isang bata sa isang taon ay depende sa kanyang pag-uugali. Ang ilang mga bata ay natutulog nang isang beses sa araw sa loob ng maraming oras, ang iba ay maaaring matulog nang 40 minuto nang maraming beses. Masamang panaginip sa isang 1 taong gulang na bata ay dahil sa ilang mga kadahilanan. Kabilang dito ang:

• emosyonal na kondisyon;
• mga problema sa somatic;
• mga problema sa neurological;
• panlabas na mga kadahilanan at mga pagbabago sa diyeta.

Mga batang may balanse sistema ng nerbiyos Masayahin sila at medyo umiiyak. Malalim at mahaba ang kanilang tulog. Ang ibang mga bata ay mas excited at makulit. Ang kanilang pagtulog ay napakasensitibo, mababaw, at ang pagkakatulog ay tumatagal ng mahabang panahon. Nakakaapekto rin ito kung bakit isang taong gulang na bata madalas nagigising sa gabi. Kinakailangan na subaybayan ang libangan bago matulog, na direktang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Ang mga problema sa somatic ay batay sa mga sakit at karamdaman. Kinakailangan na kumunsulta sa isang pedyatrisyan upang maalis ang mga ito. Ang pinakakaraniwang dahilan ay mga problema sa gastrointestinal. Ang isa pang dahilan kung bakit ang isang bata pagkatapos ng isang taon ay hindi natutulog ng maayos sa gabi ay ang kakulangan ng bitamina D. Ito ay nag-aalala at nanginginig sa kanyang pagtulog. Maaaring mayroon ding pagngingipin, na direktang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Nangyayari na ang isang 1 taong gulang na bata ay nagising sa gabi na may hysterics. Ang mga phenomena na ito ay maaaring paulit-ulit nang madalas sa panahon ng pagtulog. Palaging nangyayari ang mga abala sa pagtulog kapag nagbabago ng diyeta. Napakasakit ng reaksyon ng mga sanggol sa pag-awat. Ang paglabag na ito ay pansamantala at bumubuti kapag ang isang diyeta ay itinatag. Ang panlabas na stimuli ay direktang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Magigising ang sanggol mula sa init, lamig, maliwanag na liwanag, at hindi komportableng unan. Maaaring ito ang dahilan kung bakit nagigising ang isang taong gulang na sanggol bawat oras sa gabi. Kinakailangan din na obserbahan kung paano nakakaapekto ang mga kakaibang tunog dito.

Paano patulugin ang isang bata sa 1 taong gulang?

Maraming mga bata ang may problema sa pagtulog, at ang pangunahing dahilan ay hindi magandang pattern ng pagtulog. Ang isang maling gawain sa araw ang dahilan kung bakit ang isang taong gulang na bata ay nahihirapang makatulog sa gabi. Kinakailangang turuan siyang matulog sa ilang oras. Kailangan mong bantayan siya, pansinin kung kailan at pagkatapos kung ano ang mas mabilis siyang nakatulog. Sa paglipas ng panahon, nabuo ang isang itinatag na ugali ng pagtulog sa parehong oras. Ang mga diskarte sa pagtula ay dapat na pamilyar sa bata. Sa isip, ito ay mai-install ng isang tao. Dapat maging kalmado ang kapaligiran. Pinakamainam kung gagawa ka ng paraan upang turuan ang iyong isang taong gulang na anak na makatulog nang mag-isa. Maaari kang makabuo ng isang tiyak na ritwal at kaagad pagkatapos nito ilagay ang bata sa kama. Pagkatapos ng mga pagkilos na ito, handa na siyang matulog. Halimbawa, paglangoy sa gabi o pagbabasa.

Bakit nagsimulang mahirapan ang aking isang taong gulang na anak na makatulog?

Ang insomnia ay may mga dahilan nito. Ang una ay ang kawalan ng pagnanais na matulog. Parehong dahilan ay uhaw, gutom. Marahil ang sanggol ay walang sapat na pang-araw-araw na rasyon. Ang isang bata ay hindi makakatulog kung siya ay nakakaramdam ng gutom at hindi komportable. Hindi komportable na damit, basang lampin, maliwanag na ilaw, ingay - negatibong salik, pinipigilan kang makatulog. Napansin na may pagtaas sa pisikal na Aktibidad, mahihirapan ang bata na makatulog. Siyempre, hindi matutulog ang sanggol kung siya ay nasa sakit. Maaaring sumakit ang iyong ngipin, tainga, at tiyan. Sa isang malusog, kalmadong sanggol, ang proseso ng pagtulog ay laging maayos.