Ang mga problema at kabiguan sa buhay ay hindi maiiwasan. Mayroong ilang mga bagay na dapat tandaan sa pinakamahihirap na sandali - tutulungan ka nitong makaligtas sa problema. Kapag parang mali na ang lahat, ulitin mo ito sa sarili mo para hindi sumuko at ma-depress.
Lilipas din ito
Minsan ang mga problema sa buhay ay tumatagal ng napakatagal na tila ito ay tumatagal magpakailanman. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong problema mo - sa trabaho, sa pamilya, o sa naipon lamang na stress, sa katunayan, alinman sa mga sitwasyong ito ay hindi makakaapekto sa iyo sa buong buhay mo. Kaya't paalalahanan lamang ang iyong sarili na kahit na ang pinakamasamang sandali ay hindi magtatagal magpakailanman.
May lumalabas sa paraang nararapat
Kapag ang lahat ay bumagsak, mahirap hanapin ang mga positibo at ang mga bahagi na gumagana nang normal. Madaling kalimutan ang tungkol sa anumang kagalakan at tumuon lamang sa pinaka-negatibo. Paalalahanan ang iyong sarili na ang ilang mga bagay ay maayos. Maingat na hanapin ang positibo sa buhay, kahit na sa maliliit na bagay ay makikita mo lamang ito.
May kontrol ka pa rin
Ang pinakamahalagang bagay na dapat mong tandaan ay na sa anumang sitwasyon, personal mong kinokontrol ang hindi bababa sa bahagi ng kung ano ang nangyayari. Kung hindi mo ganap na makontrol ang sitwasyon, kontrolin man lang ang iyong saloobin at mga reaksyon dito. Tumutok sa kung ano ang nakasalalay sa iyo nang personal.
Maaari kang palaging humingi ng tulong
Minsan ang paghingi ng tulong ay maaaring mahirap. Gayunpaman, ito Ang pinakamahusay na paraan pagkaya. Kung makakita ka ng taong makakatulong sa iyo, maaaring magbago kaagad ang sitwasyon. Huwag matakot na bumaling sa mga kaibigan at pamilya para sa emosyonal na suporta, tulong pinansyal o praktikal na payo. 
Ang lahat ng ito ay walang ibig sabihin sa loob ng ilang taon
Marami sa mga problemang inaalala natin sa sandaling ito, mawawalan ng kabuluhan sa loob ng limang taon. Paalalahanan ang iyong sarili na ang kabiguan ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong buong buhay. Kahit na ikaw ay nasa malaking problema, halimbawa, may malubhang karamdaman malapit na tao, nararapat pa ring tandaan na maraming magagandang bagay ang mangyayari sa iyo sa malapit na hinaharap.
Kaya mo iyan
Ang kawalan ng tiwala sa sarili ay nagdaragdag ng stress. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang sinasadyang paalalahanan ang iyong sarili na alam mo kung paano makayanan ang mga problema. Maaaring mahirap para sa iyo, maaaring magalit o malungkot. Ngunit hindi ka papatayin nito. Kaya mo lahat! Subukang tandaan ito palagi at huwag sumuko.
Matatapos din ang lahat
Gaano man kahirap ang kasalukuyang sitwasyon, ito ay lubos na posible na kumuha ng isang bagay na mabuti mula dito. At least may matutunan kang aral sa buhay. Marahil ay matututunan mong huwag ulitin ang mga nakaraang pagkakamali sa hinaharap, magagawa mong magpatuloy, at matutong magpanatili ng positibong saloobin. Sa anumang sitwasyon, maghanap ng isang bagay na mabuti, dahil ito ay talagang laging naroroon.
Tanggapin kung ano ang wala sa iyong kontrol
Mayroong maraming mga bagay na wala sa iyong kontrol. Hindi mo babaguhin ang nakaraan, hindi mo itatama ang pag-uugali ng ibang tao, hindi mo ibabalik ang kalusugan ng iyong mahal sa buhay. Huwag mag-aksaya ng oras sa walang laman na pagsisisi at huwag subukang ayusin ang hindi mo kaya. Hayaan ang iyong enerhiya na pumunta lamang sa kung ano ang talagang nakasalalay sa iyo. Huwag tumutok sa mga panlabas na kaganapan. 
Alalahanin ang mga nakaraang kabiguan
Kung sa tingin mo ay naranasan mo na ang mga problema noon, maaaring gumaan ang pakiramdam mo. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga problema na iyong pinamamahalaang upang mabuhay. Tutulungan ka nilang magkaroon ng tiwala sa sarili - nagawa mo ito noon, ibig sabihin ay magagawa mo rin ito sa pagkakataong ito. Nangangahulugan ito na walang dahilan para mawalan ng pag-asa.
Ingatan mo ang sarili mo
Kapag ang mga bagay ay hindi napunta sa iyong paraan, isipin ang iyong sarili. Magpahinga, mag-ehersisyo, kumain ng tama at magpalipas ng oras sa paggawa ng iyong mga paboritong libangan. Kung mas iniisip mo ang iyong sarili, magkakaroon ka ng higit na lakas upang makayanan ang mga problema.
Sa totoo lang, nangyayari sa atin ang pinag-uusapan natin. At kung minsan ay marami tayong pinag-uusapan, at hindi man lang iniisip ang kahulugan ng sinabi. Maraming matalinong libro at iba't ibang mga patakaran paano, kailan at ano ang dapat pag-usapan.
Ngunit ito ang mga alituntunin... Ang mga ito ay nakakabagot at sinusunod natin sila minsan lamang - kapag ito ay napakahalaga para sa atin na sundin ang mga ito. Ang mga sitwasyon para sa paglalapat ng mga alituntuning ito ay iba-iba, ngunit binibigyang-diin kami ng mga ito nang husto. At samakatuwid ay sa Araw-araw na buhay madali tayong lumihis sa mga tuntuning ito.
Para sa amin ay simpleng nabubuhay kami sa panahong ito. Nakikipag-usap lang sa kaibigan o kasintahan, naglalabas lang ng emosyon, nag-uusap lang ng wala. At minsan alam din natin kung paano "magpakitang-tao" o simpleng "maglaro sa publiko."
And all this time, it turns out, we are put together our own lives. Mula sa walang ingat na ibinabato na mga salita, mula sa mga fragment ng negatibiti o pagtanggi sa halata. At itinatayo rin natin ito, buhay, mula sa taimtim na kagalakan, mula sa mga ngiti at mainit na sulyap... Ngunit ngayon ay hindi natin sila pinag-uusapan. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang mga salita kung saan tinatakpan natin ang ating buhay, na ginagawa itong isang magandang holiday carpet 
tattered patchwork quilt.
Mula sa pinakabagong mga dialogue
"Ang uri ng mga lalaki na kailangan ko ay hindi umiiral. Wala sila! Hindi pa sila ipinapanganak."--- Matagal nang nag-iisa ang babaeng ito. Gusto niyang magpakasal, pero pantay-pantay ang pagkakataong magkaroon ng bagong pamilya... ikaw mismo ang nakakaintindi kung ano sila.
"Naku, ngayon wala na ang mga ganyang babae. Ano kayang relasyon sa kanila? Predator sila at gusto lang kunin, or rather, mang-aagaw. Kaya naman sa kanila lang ako naka-focus. At doon lang sa mga hindi. kumilos tulad ng mga mandaragit."--- Ito ay sinabi ng isang lalaki na nagkaroon ng maraming problema sa mga mandaragit at ngayon ay dinidilaan ang kanyang mga emosyonal na sugat sa kaswal na pakikipagtalik. Naiisip mo ba kung gaano "swerte" ang kanyang mga babae?
"Ano bang pinagsasabi mo! Anong klaseng pera meron ako?! Para magkaroon ng pera, kailangan mong maging kriminal. Pero ang gusto ko lang ay may bubong sa ulo ko at kaunting pagkain. Wala akong gusto. iba pa.”--- Siyempre, ang taong ito ay hindi estranghero sa panlilinlang. Sa katunayan, sa kaibuturan niya, nangangarap siya ng parehong katayuan at bagong sasakyan, at nangangarap ako tungkol sa isang apartment sa isang prestihiyosong lugar sa gabi. Ngunit ganito ang takbo ng mga bagay-bagay para sa kanya - nabubuhay siya sa maliit na kita at patuloy na "nagiging mahirap."
"Mga kliyente? O, siyempre, mayroon ako. Ngunit sila ay mga kuripot na wala kang pagkakakitaan. Pagod na akong maghagis ng mga perlas sa harap nila. Ikaw ay kumalat sa sahig sa harap nila, at sila, ang mga bastard, ay kumukuha ng pera mula sa iyong mga katunggali.”--- Ito ang mga rebelasyon ng isang babaeng negosyante na nangangarap ng malaking kita sa kanyang negosyo at napopoot sa kanyang mga kliyente. Iminumungkahi din ng mga komento ang kanilang sarili.
Ngunit may mga mas nakakatakot na kasabihan...
"Nawa'y huwag kang bigyan ng tinapay ng iyong mga anak sa iyong pagtanda!"--- Ang pariralang ito, na sinabi ng isang ina sa kanyang 10-taong-gulang na anak, minsan ay nabigla lang ako. Nang simulan kong ipaliwanag sa kanya na ang kanyang mga salita ay katumbas ng pagmumura sa kanyang sariling anak, nataranta ang ginang. Sa kasamaang palad, ang mga salita ay bumalik sa ina - ang anak na lalaki ay lumaki, umalis sa ibang bansa at ang ina ay nakalimutan.
Mag-ingat sa iyong mga salita. Lahat ng sasabihin mo ay maaaring maging bahagi ng iyong buhay nang hindi mo napapansin.
Gusto mong subukan ang iyong sarili? Subukang i-record ang iyong pag-uusap (mas mainam na higit sa isa) kapag pinag-uusapan mo ang iyong ginagawa o tungkol sa iyong mga plano, o suriin kung ano ang nangyayari. Pakinggan ito pagkatapos i-record at isulat kung anong mga kahulugan ang ibinibigay mo, kung anong mood mayroon ka sa pag-uusap. Marami kang matututuhan tungkol sa iyong sarili pagkatapos ng pagsasanay na ito at tungkol sa mga dahilan ng mga pangyayari sa iyong buhay.
Ang sitwasyon ay hindi kasing lungkot ng maaaring tila. Upang baguhin ito, sapat na upang palitan ang mga salita ng mga positibo, panoorin ang iyong mga salita at mapanatili ang isang positibong saloobin. Napakadaling gawin kung sisimulan mong baguhin ang iyong buhay sa piling ng isang kaibigan o kasintahan. Maaari kayong tumulong sa isa't isa sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga salita at pagbibigay ng napagkasunduang mga palatandaan.
Sa iyong sariling mga salita, magpinta ng isang magandang larawan ng iyong sariling buhay. Nawa'y mapasaya ka niya at bigyan ka ng kaligayahan!
Ako ay 40 taong gulang at lahat ng bagay sa aking buhay ay hindi naging eksakto sa paraang gusto ko, pakiramdam ko tulad ng sa isang sinaunang trahedya ng Griyego, sa loob nito ang bayani ay palaging nais ng isang bagay at ang resulta ay ang kabaligtaran, ang aking pamilya ay isinasaalang-alang ako isang kabiguan, isang defective na produkto, baliw, ganyan ang nararamdaman ko sa sarili ko , ang nag-iisang anak ko ngayon ay nagsabi na kasalanan ko na hindi ang buhay ko ang gusto ko, ano ang magagawa ko sa katotohanan na ito ang mga pangyayari, para bang Palagi kong nais ang pinakamahusay, ngunit naging mas masahol pa kaysa dati. Gusto kong maging iba ang lahat, ngunit wala akong nakikitang paraan, walang mga kinakailangan. Ayoko na lang mabuhay, pakiramdam ko lahat ng pagtatangka kong baguhin ang isang bagay ay walang bunga. at saka ano, kahirapan, ganap na walang silbi sa sinuman at isang murang kabaong. ito lang
Suportahan ang site:
Alexandra, edad: 40 / 01/13/2013
Mga tugon:
Alexandra, isulat mo kung ano ang nangyari, bakit mo tinatawag ang iyong sarili na ganyan. Buti naman ang ibang tao, si God ang maghuhusga, pero bakit ka nagkakalat ng bulok sa sarili mo? Na para bang may mga tao sa mundo na nagtatagumpay sa lahat ng bagay ayon sa plano nila. Well, yun lang. At palagi. Ang mga wizard ay simple. Pinamumunuan nila ang buong mundo... Halika, isang uri ng katarantaduhan... Kung ikaw mismo, Alexandra, alam mo na may gusto ka, ginawa ang lahat sa iyong kapangyarihan - at hindi ito nangyari dahil sa mga pangyayari na hindi mo kontrolado - bakit pinapagalitan mo ba sarili mo? Hindi ka makapangyarihan sa lahat, hindi ka ang Panginoong Diyos. Hindi mo maaaring pagalitan ang iyong sarili sa paraan ng paggana ng mundo, kung saan tayo umaasa sa maraming iba't ibang bagay...
Nelly, edad: ** / 01/14/2013
Alam mo, Alexandra, ayoko maging hypocrite at ayokong magmukhang bulag na namumuno sa bulag. Malinaw sa sulat na ikaw
sa kawalan ng pag-asa, ngunit hindi tayo dapat matakot na kahit papaano ay aminin ang mga pagkakamali, lahat tayo ay hindi santo. Alam mo, ang pagkakamali ko at ng mga nakapaligid sa akin ay madalas na nauubos natin ang ating lakas sa mga maling lugar, tingnan mo, nagso-soul-search ka, baka may mga problema sa nakaraan, ngunit hindi na kailangang pumili ng abscess, nabubuhay tayo ngayon at may ginagawa ngayon. Ang kaligayahan ay wala sa oboak, ngunit madalas sa tabi natin.
Ang lakas ay dapat gamitin sa espirituwal na buhay, hindi lamang sa materyal na buhay, magkakaroon ng kapayapaan sa kaluluwa at ito ay magiging mas madali sa pamilya, sa trabaho at tao.
may lalabas na mabuti. Kami ay mga lalaki na naghahanap ng positibo, masayahing babae, kaya huwag magalit, gawin ang isang bagay nang paunti-unti
Mikhail, edad: 27 / 01/14/2013
Sasha, sigurado ka ba na ang buhay ng karamihan sa mga tao ay eksakto sa paraang gusto nila? Ngunit ayaw nilang mamatay.
Hindi mo pa rin naipaliwanag kung bakit ang buhay ay hindi nagiging ayon sa gusto mo. Pagkatapos ng lahat, maaari mong subukang baguhin ang ilang mga bagay sa buhay. Ang iyong buhay ay nasa iyong mga kamay. Halimbawa, para sa akin din sa mahabang panahon Ang buhay ay hindi gumana - personal na buhay. Ngunit hindi ako sumuko at hinanap ang aking kapalaran, pangunahin sa pamamagitan ng Internet, dahil sa palagay ko ito ay maginhawa. Tumagal ako ng humigit-kumulang 6 na taon upang maghanap, ngunit sa huli ay natagpuan ko ang aking kapalaran doon. Alam mo ba kung ilang beses ko nang gustong sumuko at tumigil sa paniniwalang magkakaroon ako ng pamilya, pero hindi ako sumuko at nakuha ko ang gusto ko. Sabi nga nila, ang kumakatok, bubuksan ang pinto. Huwag sumuko, kumatok!
Oksana, edad: 32 / 01/14/2013
Oo, masakit at gusto mong mamatay, ngunit dahil tinanong mo ang tanong sa Uniberso, pagtiyagaan mo at makakatanggap ka ng sagot. tanong ko Sa matataas na kapangyarihan tungkol sa iyong layunin sa buhay. Itinuring ko ang aking sarili na isang ganap na kabiguan, tulad mo. Dalawang taon akong humingi ng sagot, labis akong nag-aalala at nagdurusa. At binigyan nila ako ng sagot. Lumalabas na napaka-successful ko sa pagtupad ng aking layunin, bagama't sa lipunan...may mga kabiguan. Ngayon ako ay masaya at kalmado, at ang mga materyal na bagay ay susunod. Hindi ko maisulat ang lahat, ngunit ang paksa ay napaka-interesante. Maglagay ng partikular na tanong sa Higher Powers at maghanda para makatanggap ng sagot. Good luck.
Tala, edad: 40 / 01/14/2013
Ang 40 taon ay isang magandang edad para magsimula ng bagong buhay mula sa simula! Baguhin ang propesyon, lungsod, trabaho. Bumangon ka, mahal, at gawin mo ito!
Agnia Lvovna, edad: 72 / 01/14/2013
Alexandra, humihingi ako ng paumanhin, marahil ang aking kwento ay hindi nararapat, ikaw ang magdesisyon kung babasahin ito o hindi. Ang mahalagang bagay na nais kong ipaalam sa iyo ay nasa huling talata.
Nagkaroon ako ng kakila-kilabot na depresyon, nagdasal ako para sa kamatayan, lahat ay kasuklam-suklam, walang suporta, walang nakakaunawa, kinasusuklaman ko ang buhay, lahat ay hindi gumana sa paraang gusto ko, tinutuya ako ng "mga kaibigan", hinusgahan ako. Nagpunta ako sa isang psychologist - 0 progress, naubusan ako ng pera para sa isang psychologist, salamat sa Diyos. Dahil ang kanyang paraan ng paggamot ay nagtulak sa akin ng higit sa pagpapakamatay - tinuruan niya ako ng pagpapatawad at nilabanan ang aking pagsalakay. Nagkataon lang ang desisyon. Nasa isang teatro ako minsan, at may pumasok sa isip ko na narinig at alam ko, ngunit sa pagkakataong ito ay malinaw na gaya ng dati: "Ang lahat ng buhay ay Laro." Nagsuot ako ng maskara, pinili ko para sa sarili ko ang Tungkulin na kailangan ko: isang taong may tiwala sa sarili, may sapat na kakayahan sa sarili, hindi natitinag at kayang ipagtanggol ang sarili sa pamamagitan ng mga salita." Bilang tugon sa lahat ng pag-atake ng mga kaibigan at kamag-anak na sinasabi nila na nasa akin ang lahat6 sa isang lugar, "tinamaan" ko rin sila sa mga pinakamasakit na lugar - galit at bastos, ngunit bakit hindi nila naiisip na nasasaktan ako, masakit. grabe, oo, mahina ako, Well, is this a reason to drive me crazy? Maaari mong husgahan. Ngunit ito ang aking buhay at teritoryo!!
May mga hysterical breakdown, ang pag-iisip ay isuko ang lahat, ako ay may sakit, na ako ay nanatiling isang pagkabigo. Nagsagawa ako ng mga ritwal na nabasa ko sa mga website, itinapon ang lahat ng mga lumang bagay, mga larawan, isinara ang pinto sa aking lumang buhay - naiintindihan kong mabuti na ako ay may sakit, ngunit ito ang aking gamot at nakatulong ito sa akin.
Sa aking bagong buhay: "Ako ay may kumpiyansa, kaya kong gawin ang lahat, ako ay aking sariling Guro," ito ay kung paano ko inilagay ang aking sarili sa harap ng lahat. Hindi ko kailanman hinusgahan ang aking sarili para sa aking mga pagkakamali at pagkakamali, kailangan kong matutunan ito, dahil ito ay isang panloob na reflex - harangin ito, harangan ang nakapanlulumong pagpuna sa sarili.
Nagsimula akong mag-aral ng wika, makipag-usap sa mga dayuhan na nag-aaral ng Russian, sa lahat ng edad at kasarian, sa gayon ay nagpapabuti ng aking mga kasanayan sa wika. Nagbago na ang social circle ko, kakaunti ang kakilala, pero parang Mask ko sila, I fed energy from them!! None of them ever condemned me, all criticism was objective, I am grateful to them for that!! Sila, tulad ng nangyari, ay umiiyak din, at kung minsan ay nakikibahagi sa pag-flagellation sa sarili, hindi lahat ay kasing ganda ng tila, ito ay para sa lahat, KAILANGAN MONG MA-PAINLESS na malasahan ang katotohanan.
Napakahirap para sa akin, kakila-kilabot na sakit, sakit sa isip - marahil ang pinakamasama sa mundong ito, hindi mo ito maaalis sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pangpawala ng sakit, ito ay tulad ng "paglalakad ng walang sapin sa mga mainit na uling." Ginawa ko ang lahat sa pamamagitan ng puwersa at sa kabila ng lahat.
Hindi ko masasabi na napakasaya ko ngayon, ngunit hindi ito ang estado ng takot, kakila-kilabot at kawalan ng pag-asa.
Sinusubukan kong baguhin ang aking sariling kamalayan, upang idirekta ang lahat patungo sa positibo - hindi ito gumagana, Siguro magagawa mo ito!! ??
MASASABI KO LANG SA INYO ANG MGA PINAKAMAHALAGANG BAGAY na natutunan ko sa aking aralin:
Sino ang nagbigay sa kanila ng karapatang HUSGAHAN KA? Sa anong batayan ka nila inilalagay sa paglilitis? Nasa kalagayan mo ba sila, nabuhay ba sila sa iyong buhay, naranasan na ba nila ang iyong sakit? Mayroon ba silang apoy na nagniningas sa kanilang mga dibdib at umuubos ng sakit? Ito ang ginagawa lamang ng "kaawa-awang maliliit na tao", na humahampas sa kanilang pagmamataas sa kapinsalaan ng iyong mga pagkabigo, hindi ka ba tutulong? sa lalaking nahulog? o dadaan ka sa sumisigaw na Loser?
Maniwala ka sa akin, ang pagpapakamatay ay isang dagdag na dahilan upang patunayan na ikaw ay tunay na isang Loser, hindi mo maaaring ayusin ang iyong buhay at ang pinakamahusay na paraan upang isuko ang lahat at umalis. Bakit kailangan mo ng ganitong stigma? Karamihan sa mga tao ay walang buhay na pinapangarap nila, sa kasamaang-palad ay ganito ang kinalabasan...
Alexandra, I believe, I believe madly in you, you are the only one, the way you are, you have to fight through “Ayoko”, minsan napakahirap na landas!! Ngunit kapag nalampasan mo ito, ito ay talagang tagumpay laban sa iyong sarili, sa iyong mga takot: ang pinakamahirap na bagay na maaaring mangyari sa buhay. At ikaw, siyempre, kaya, kaya namin ang LAHAT, ganap na lahat!!! Ito ay isang hamon, ito ay ibinibigay lamang sa malakas, hindi mo lang alam ang tungkol sa potensyal na ito sa iyo.
Naiintindihan ko na ang lahat ay mahirap, wala pa rin sa paraang gusto ko, walang init, ginhawa, pamilya - ngunit nahihirapan ako, hindi ako naniniwala sa aking sarili at mangyayari ito (namatay ang aking pananampalataya matagal na ang nakalipas), PERO ginagawa ko ang lahat para labanan ang tadhana at lahat!!!
Buong puso kong hilingin sa iyo ang tagumpay at malampasan ang pansamantalang sakit na ito!!
Alex, edad: 35 / 01/14/2013
Anong uri ng pessimism bagaman! Buntot na may pistol! Nang tayo ay dumating sa mundong ito, walang nangako na magiging madali at masaya. Sa huli, lahat ng hindi pumapatay sa atin ay nagpapatibay sa atin. Hindi na kailangang mag-frantically humanap ng paraan palabas sa tila sitwasyong walang pag-asa, subukang maging hindi aktibo at sumabay sa agos, tinitingnang mabuti ang mga pangyayari at umaasa sa pinakamahusay - at sa kalaunan ay babalik sa normal ang lahat. Ang isang tao ay hindi dapat humingi ng pagkakasundo sa labas ng mundo, dahil ang mundo, sa pangkalahatan, ay hindi nagmamalasakit sa kanya, dapat siyang makahanap ng pagkakaisa sa kanyang sarili - at pagkatapos ay ang mundo ay hindi mukhang napakagalit sa kanya. Live your life without proving anything to anyone, you know everything you need about yourself, but what to people think about you and your life - anong pinagkaiba nito sa iyo, hindi mo mapasaya ang mga tao, lalo na ang mga kamag-anak - kung tutuusin, tayo ay konektado sa kanila sa pamamagitan ng karmic ties, at Bilang isang tuntunin, tayo ay ibinibigay sa isa't isa para sa isang dahilan - alinman bilang isang gantimpala o bilang parusa para sa layunin ng edukasyon. Sa pangkalahatan, gumawa ng isang mas simpleng diskarte sa buhay, wala na masyadong natitira para sa isang buhay ng tao, kaya bakit kumplikado ang lahat kung ang wakas ay determinadong maging isang "kabaong", tulad ng sinasabi mo, at kung ito ay mura o mahal, ay nanalo' hindi ito mahalaga sa amin?
May isang opinyon na ang oras lamang ang makapagpapagaling kahit na ang pinakaluma at malalim na sugat.
Ngunit kakaunti ang mga taong sumasang-ayon na hintayin ang kanilang buong buhay upang makalimutan ang mga problema at kahirapan magpakailanman. Iyon ang dahilan kung bakit ipinakita namin sa iyo ang 23 mga paraan upang makabangon muli at makabalik sa buhay, na kasunod nito ay mapupuksa mo ang mapanglaw at asul.
Paraan numero 1. Baguhin ang iyong kapaligiran.
Talagang kailangan mong baguhin ang iyong kapaligiran at kapaligiran nang hindi bababa sa ilang araw. Papayagan ka nitong makapagpahinga at makapagpahinga. Mabuti kung mayroon kang pagkakataon na magbakasyon, ngunit kung hindi ito posible, maaari kang pumunta lamang sa nayon o kalikasan sa loob ng ilang araw. Ang anumang pagbabago sa iyong karaniwang kapaligiran ay magbibigay-daan sa iyong i-refresh ang iyong mga iniisip at i-redirect lang ang mga ito sa isang bagong kapaki-pakinabang na direksyon.
Paraan numero 2. Dagdagan ang pisikal na aktibidad.
Ang isang malakas, sinanay na katawan ay hindi kailanman nasaktan ng sinuman; kapag naglalaro ka ng sports, hindi mo iniiwan ang iyong sarili ng pagkakataong mawalan ng pag-asa at mawalan ng pag-asa. Siguraduhing magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili, at makakamit mo ito, kailangan mo lamang itong gusto. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay makabuluhang tataas kung sa salamin ay makikita mo ang isang toned body, at hindi isang malata na piraso ng taba.
Paraan numero 3. Pagsusuri ng nakaraang buhay.
Sa isang kalmadong kapaligiran, pag-aralan ang iyong buhay, isipin kung ano ang nag-ambag sa iyong kasalukuyang estado. Anong mga salik ang nag-ambag sa iyong pagkabalisa at masama ang timpla. Subukang gumawa ng isang listahan ng mga layunin para sa malapit na hinaharap, pati na rin ang mga pangmatagalang plano para sa hinaharap. Sa ilalim ng bawat layunin, isulat kung ano ang makakatulong sa iyo na makamit ito. Isipin kung anong mga lugar ng aktibidad ang maaari mong mapagtanto sa iyong sarili, at kung anong karagdagang pagsasanay ang dapat mong matutunan. Mag-isip ng gagawin para sa kinabukasan.
Paraan numero 4. Gumawa ng mga bagong kapaki-pakinabang na koneksyon.
Tandaan na ang sinumang tao sa iyong buhay ay hindi sinasadya. Anuman ang karanasang dala nito, positibo o negatibo, ito ay karanasan. Kung sa tingin mo ay hindi nangyayari ang lahat sa paraang gusto mo, oras na para baguhin ang isang bagay sa iyong buhay. Ang pagkakaroon ng pagbabago sa sitwasyon, simulan ang pagbabago ng soybeans agarang kapaligiran, hindi kinakailangang mga kaibigan at tumanggi sa mga hindi kinakailangang koneksyon. Dahil kung minsan kailangan mo lamang na muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa mga tao at pagkatapos ay ganap mong madarama ang surge ng lakas mula sa pakikipag-usap sa mga bagong kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga personalidad na tiyak na tutulong sa iyo na maging mas mahusay.
Paraan numero 5. Tratuhin ang iyong sarili at ang iyong katawan nang may pag-iingat.
Kung nagsimula kang magkasakit, simulan mo itong inumin kaagad mga gamot, ganoon din ang nangyayari sa iyong emosyonal at kalusugang pangkaisipan. Pakanin ang iyong araw ng mga bagong emosyon at sensasyon, pagkatapos ay makokontrol mo ang iyong kalooban.
Paraan numero 6. Baguhin ang iyong panlabas na istilo.
Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong hitsura, awtomatiko kang nagbabago sa loob. Ang mga pagbabago sa kulay at haba ng buhok ay tiyak na mangangailangan ng pagbabago sa istilo ng pananamit, pati na rin ang lahat panloob na estado. Huwag maghintay para sa pagbabago, baguhin ang iyong sarili at baguhin ang espasyo sa paligid mo.
Paraan numero 7. Putulin ang lahat ng hindi kinakailangang bagay at tao mula sa iyong sarili.
Kapag ang lahat ay nagbago sa ating buhay at sa tingin mo na ang lahat ay mali, ito na ang panahon na maaari mong alisin ang mga hindi kinakailangang bagay at alalahanin. Hayaan ang lahat ng iyong mga problema at simulan lamang ang buhay na may malinis na talaan. Posible na ang partikular na pagtulak na ito ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na baguhin ang iyong karaniwang lugar ng trabaho o wakasan ang isang lumang hindi kinakailangang koneksyon at lumipat sa isang bagong antas ng relasyon. Kung kanina ay natatakot kang gawin ang mahalagang hakbang na ito, ngayon ay madali mong bitawan ang sitwasyong ito at pumasok sa isang bagong buhay.
Paraan bilang 8. Kalimutan ang mga nakaraang hinaing.
Huwag hawakan ang hindi kinakailangang kasamaan sa loob ng iyong sarili, dahil hindi ito humahantong sa anumang mabuti. Tandaan na hindi mo kailangang maghanap ng anumang lihim na kahulugan sa lahat ng kilos at kilos ng mga nakapaligid sa iyo. Iwanan mo lang ang mga lumang alaala, mabuhay bagong buhay sa mga bagong tao at bagong emosyon.
Paraan bilang 9. Pag-aralan ang mga karanasan ng mga taong dumaan dito.
Ito ay hindi para sa wala na may isang kasabihan na ito ay kinakailangan upang matuto mula sa mga pagkakamali ng iba. Kung nakikita mo na ang mga tao sa paligid mo ay hindi ka nauunawaan, pagkatapos ay oras na upang maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip na hindi lamang makakaintindi sa iyo, ngunit sumusuporta din sa iyo sa tamang sandali. Pinakamainam na hanapin ang mga ganoong tao sa mga dalubhasang forum, kung saan maaari mong basahin lamang ang kanilang mga kuwento, pati na rin malaman kung paano sila nakuha mula sa kanila.
Paraan #10: Linisin ang iyong bahay o garahe.
Kung pagod ka na sa lahat, at tila nagkakagulo ang lahat, ngunit natatakot kang gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay. Maaari kang magsimula sa maliit, gawin lamang ang isang mahusay na pangkalahatang paglilinis sa bahay o sa utility room. Kasabay nito, huwag maawa sa mga lumang bagay, maingat na timbangin ang kanilang kahalagahan, huwag matakot na itapon ang hindi kinakailangang basura, lalo na kung sa tingin mo ay hindi mo ito kakailanganin! Bigyang-pansin ang mga silid na hindi mo pa napupuntahan noon at mapapansin mo na ang iyong mga iniisip ay magkakahanay sa isang mas tamang lohikal na kadena.
Paraan numero 11. Alalahanin ang mga taong nasa tabi mo sa lahat ng oras at nagmamahal sa iyo.
Laging tandaan ang mga hindi tumalikod sa iyo sa iyong mga mahirap na oras. sitwasyon sa buhay. At kahit na naisip mo na na ang lahat ay nagkakamali at wala nang nangangailangan sa iyo, ngunit sa pagkatahimik, dapat mong mapagtanto na palaging may kahit isang tao na nakatuon sa iyo na kasama mo. Tandaan mo siya, pahalagahan mo siya. Pagkatapos ng lahat, ang kaibigang ito ay kasama mo sa pinakamahihirap na sandali ng iyong buhay.
Paraan numero 12. Sundin ang tamang diyeta.
Sa isang mahirap na panahon para sa iyo, kapag ang lahat ng mga problema ay nahulog sa iyo mula sa itaas at tila walang katapusan sa kanila. Ang katawan ay huminto sa pagdaranas ng kagalakan at sinusubukang kainin ang lahat ng mga karanasan at mga hinaing nito. Sa ganitong mga sandali, maaari mong ganap na mawalan ng kontrol sa iyong gana sa pagkain at maaaring tumaba ng maraming, at ito ay magdaragdag sa iyo ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa. Samakatuwid, manatili sa tamang nutrisyon
Isama ang higit pang mga prutas at gulay sa iyong diyeta, pati na rin ang mga matatamis at pagkaing starchy, palitan ang mga ito ng mga mani at pinatuyong prutas.
Paraan numero 13. Matuto ng bagong propesyon o kumpletong kurso.
Sa ngayon, hindi problema ang makakuha ng bagong karagdagang espesyalidad, lalong madali para sa mga batang babae - pagkatapos ng lahat, mayroong napakaraming mga karagdagang lugar: maaari kang pumili ng mga kurso sa pag-aayos ng buhok, mga kurso sa manicure, makeup at mga kurso sa tirintas. Huwag isipin na ang lahat ng iyong bagong kaalaman ay hindi magiging kapaki-pakinabang sa iyo; maaari mo munang sanayin ang iyong mga kamag-anak at kaibigan. Ngunit posible na ito ang magiging gawain ng iyong buhay. Para sa mga lalaki, mayroon ding isang malaking pagpipilian ng karagdagang mga espesyalisasyon: maaari mong master ang pagmamaneho, radyo - teknikal na bilog, o kumpletuhin ang mga banyagang kurso.
Marahil ito ay karagdagang lugar ay tutulong sa iyo na matuklasan ang iyong nakatagong talento!
Paraan numero 14. Matutong kontrolin ang paggasta ng iyong mga pananalapi.
Kung sa tingin mo ay pagod ka na sa lahat at nawawalan ka ng kontrol sa iyong buhay, kung gayon paano mo masusubaybayan ang bahagi ng pananalapi nito? Matutong gumuhit ng isang plano sa paggastos, para dito kailangan mong maunawaan nang eksakto kung ano ang mga pangangailangan na kakailanganin mong idirekta ang iyong pananalapi. Magtakda ng maximum na limitasyon na handa mong gastusin. Matutong mag-iwan ng kaunting pera para sa tag-ulan. Ang gayong unan sa pananalapi ay magpoprotekta sa iyo mula sa hindi inaasahang at hindi planadong mga gastos.
Paraan bilang 15. Isipin ang ngayon at huwag isipin ang hinaharap.
Kapag nagpaplano ng isang negosyo, madalas nating subukang maghanap ng mga benepisyo o kalkulahin posibleng resulta. At kapag ang nakaplanong magandang kinabukasan ay hindi nangyari sa atin, tayo ay nababagabag at nahuhulog sa pagkahilo, ngunit kailangan lang nating mabuhay at huwag mabalisa, dahil ang buhay ay hindi tumitigil.
Huwag kailanman pagsisihan ang oras na ginugol sa iyong pagpapabuti sa sarili at tandaan na ang lahat ng inilagay mo sa iyong sarili ay babalik sa iyo nang may interes.
Paraan Blg. 16. Matuto o kumpletuhin ang pag-aaral na kawili-wili sa iyo Wikang banyaga.
Sa pamamagitan ng pag-aaral ng wikang banyaga, mapapatunayan mo sa iyong sarili at sa mga taong nakapaligid sa iyo na maaari kang mabuhay at magtrabaho sa anumang kondisyon, kahit na ito ay ibang kontinente o bansa.
At bukod pa, sa anumang paglalakbay sa ibang bansa ay mas maluwag at mas malaya ang iyong pakiramdam. Nangangahulugan ito na maaari kang gumawa ng bago, kawili-wiling mga kakilala sa mga dayuhan.
Paraan numero 17. Matutong magsabi ng hindi.
Ang pinakamahalagang kakayahan na dapat mong matutunang magkaroon ay ang kakayahang tumanggi. Tahimik na iwanan ang iyong nagkasala o huwag sumayaw sa tono ng ibang tao, ngunit naunawaan ang pagkakanulo, iwanan ang lahat, umalis.
Ang kasanayang ito ay mangangailangan ng maraming pagtitiis at lakas ng loob mula sa iyo, at maaaring hindi mo ito magawa sa unang pagkakataon. Ugaliin mo lang gawin ito sa harap ng salamin at siguradong magtatagumpay ka.
Paraan bilang 18. Payagan ang iyong sarili na makahanap ng kaligayahan.
Maraming mga tao ang sigurado na ang lahat ng mga kasawian sa kanilang buhay ay nangyayari ayon sa ilang paunang natukoy na programa. Ngunit sa katunayan, ang buong punto ay nasa ating ulo, nasa loob nito na lumitaw ang ideya na tayo mismo ay karapat-dapat sa lahat ng mga kaguluhan at kasawian. Hayaan ang iyong sarili na mahanap ang iyong sariling kaligayahan. Sa sandaling magsimulang tumakbo ang isa pang programa sa iyong ulo, mapapansin mo kaagad ang mga makabuluhang pagbabago sa positibong panig sa buhay mo.
Maging mas tiwala sa iyong sarili at tiyak na magtatagumpay ka!
Paraan numero 19. Huwag makipag-usap sa mga taong nakakainis sa iyo at hindi ka naiintindihan.
Hindi lihim na may mga tao - mga bampira na pipigilan ka sa kanilang kalooban. Samakatuwid, matutong ihiwalay ang iyong sarili mula sa hindi gustong mga tao. Mas maganda kung napapaligiran ka ng mga taong masayahin at walang pakialam. Huwag matakot na ang mga taong ito ay hindi mauunawaan o masasaktan sa iyo. Ang mga taong tunay na nagmamahal sa iyo ay laging maiintindihan ka. At kung pagod ka na sa lahat, ang mga ganyang tao ay palaging susuportahan ka.
Paraan numero 20. Alisin bisyo para sa 2-3 buwan.
Karaniwang tumatagal ng 21 araw para maging bahagi ng iyong buhay ang isang ugali. Ngunit mula sa isang masamang ugali, para sa mga tulad panandalian, hindi pwedeng tanggalin, mas matagal pa. Hindi bababa sa 3 buwan. Walang nangangako na magiging madali at komportable ito para sa iyo. Ang pangunahing bagay ay upang malampasan ito sa una, pagkatapos ay magiging mas madali ito.
Bilang karagdagan sa napakalaking benepisyo para sa iyong kalusugan, makakakuha ka ng libreng pera na magagamit mo para sa iyong mga libangan o libangan lamang. Isipin mo na lang kung ano ang tinanggihan mo dati.
Paraan numero 21. Alisin ang mga takot.
Ang pinakamahusay na solusyon sa pag-alis ng mga karamdaman at karamdaman ay ang alisin ang iyong sarili sa mga pinakalumang takot at kumplikado. Isipin mo na lang kung gaano kalaki ang kumpiyansa at lakas na maidaragdag sa iyo ng gayong pagkilos. At sa anong pagmamalaki ay sasabihin mo sa lahat na nagawa mong malampasan ang iyong takot at ang iyong mga kumplikado.
Tandaan na kahit isang maliit na tagumpay ay nagbibigay inspirasyon sa malalaking aksyon at tagumpay!
Paraan numero 22. Alamin kung paano igalang ang iyong nakaraan.
Sa pamamagitan lamang ng paghahambing ng iyong sarili sa sarili kahapon maaari mong suriin ang pag-unlad ng iyong mga nagawa o aksyon. Dahil lamang sa nakaraan ay naging kung ano ka ngayon. Kahit na mayroon ka lamang negatibong karanasan sa likod mo, ang karanasang ito ang nag-udyok sa iyo upang makamit ang mga tagumpay, ibig sabihin, utang mo ang iyong kasalukuyan sa mga paghihirap sa nakaraan. Pagkatapos ng lahat, ngayon ikaw ay isang may layunin, edukado, may sapat na kakayahan sa sarili na maaaring ipagmalaki na sabihin na ginawa niya ang kanyang sarili.
Paraan numero 23. Matutong patawarin ang iyong sarili at ang lahat sa paligid mo.
Ito marahil ang isa sa pinakamahirap tanggapin. Karaniwan, ang gayong kakayahan ay dumarating lamang sa edad, ngunit kapag ito ay dumating, ito ay nananatili sa isang tao habang buhay. Dapat mong mapagtanto iyon mga ideal na tao ay hindi umiiral at ikaw, kasama ang pinakasimpleng tao na maaaring magkamali!
