Depressiya holati (depressiya holati) hisoblanadi patologik holat qiziqishning yo'qligi va yomonlashuvi bilan tavsiflangan psixika umumiy holat. Depressiya holati nevroz, depressiya belgilaridan biri bo'lishi mumkin yoki mustaqil patologiya sifatida paydo bo'lishi mumkin.
Vaqti-vaqti bilan bu holat jiddiy kasallikni boshdan kechirgan yoki boshdan kechirgan mutlaqo ruhiy sog'lom odamlarda uchraydi. hissiy holat, ruhiy travma yoki uzoq muddatli stress.
Agar alomatlar bir necha oy davom etsa yoki boshqa alomatlar belgilari paydo bo'lsa, bu holat patologik bo'lishi mumkin. ruhiy kasallik yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari va niyatlarining paydo bo'lishi.
Depressiya holati quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:
Alomatlar
Tajribali stress yoki psixologik travma bir necha kundan bir necha haftagacha davom etadigan va maxsus davolanishni talab qilmaydigan depressiya holatini keltirib chiqarishi mumkin. Tushkunlikka tushgan odam kundalik vazifalarni bajarishda davom etadi, boshqalar bilan muloqot qiladi va yordamdan bosh tortmaydi. Keyinchalik og'ir holatlarda, odamning ruhiyati noxush tajribalarga dosh bera olmaydi va u bu holatda "tiqilib qoladi".
Patologik depressiyaning bir necha shakllari mavjud:
- psixologik tushkunlik;
- hissiy depressiya;
- ichki depressiya.
Psixologik depressiya
Ko'pincha ichki ziddiyat, xohlagan narsangizga erisha olmaslik, maqsadingizga erishish va hokazolar tufayli yuzaga keladi. Biror kishi o'zi rejalashtirgan narsaga yoki qandaydir muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirishga juda ko'p kuch va ichki resurslarni sarflaydi va bu bilan mustaqil ravishda kurasha olmaydi. Natijada, u o'ziga chekinadi, maqsadiga erishishni to'xtatadi va o'zini motivatsiya his qiladi. Bunday holatda odamlar odamlar bilan muloqot qilishni to'xtatishlari, istalganiga tashrif buyurishlari mumkin ko'ngilochar tadbirlar, va qiyin vaziyatlarda - hatto uydan chiqishni rad etish.
Hissiy tushkunlik
Uning paydo bo'lishi psixologik travma, og'ir stress yoki boshqa tajribalar bilan qo'zg'alishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish va "yashash" mumkin emasligi ularning to'planishiga, odamning ongini to'sib qo'yishiga va rivojlanish sababiga aylanishiga olib keladi. psixosomatik kasalliklar yoki hissiy depressiya.
Ushbu patologiya ko'pincha bolaligida o'z his-tuyg'ularini ochiq ifoda etish taqiqlangan, ko'z yoshlari, qo'rquv yoki zaiflikdan uyalgan odamlarda rivojlanadi. Voyaga etganda, o'z his-tuyg'ularingiz bilan kurasha olmaslik ko'plab ruhiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin - agar salbiy his-tuyg'ular juda kuchli bo'ladi, ular sabab bo'lishi mumkin sindirish yoki og'ir depressiya.
Kasallikning bu shakli bilan odam "muzlab qoladigan" ko'rinadi, u biroz hissiyotga aylanadi, hayotdan zavqlanishni va har qanday narsaga qiziqishni to'xtatadi. Tajribasiz his-tuyg'ular uyqu, ishtaha, bosh og'rig'i, yurak yoki oshqozon og'rig'i bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. umumiy yomonlashuv holat.
Ichki depressiya
Uning rivojlanishining sababi har qanday salbiy tajriba yoki psixologik travma bo'lishi mumkin. Ichki ruhiy tushkunlik, insonning ichida "yig'ilgan" qiyin tajribalar yoki salbiy his-tuyg'ular tufayli yuzaga keladi.
Ichki depressiya doimo o'zini namoyon qiladi Yomon kayfiyat, motivatsiyaning etishmasligi, boshqalar bilan aloqa qilishdan qochish istagi. Bunday odam biror narsaga erishishga harakat qilishni butunlay to'xtata oladi, har qanday harakatlarni amalga oshiradi va shunchaki "oqim bilan borishi" mumkin. Ichki ruhiy tushkunlik xavflidir, chunki bemorlar ichki bo'shliqni qandaydir tarzda to'ldirish uchun spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, qimor o'ynash yoki xavfli yoki noqonuniy narsalarni qilishni boshlashlari mumkin.
Ushbu holatning xavfi va oqibatlari
Depressiya yoki ruhiy tushkunlik depressiyaning rivojlanishiga olib kelishi va bemorni alkogolizm yoki giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Shuningdek, biror narsaga erishish uchun motivatsiya va istakning yo'qligi insonning rivojlanmasligiga, har qanday sharoitda mavjud bo'lishga rozi bo'lishiga va yaxshiroq narsaga erishishga harakat qilmasligiga olib keladi.
Davolash
Siz o'zingiz yoki depressiya holatini engishingiz mumkin. Agar biror kishi o'z muammosidan xabardor bo'lsa va uning holatini o'zgartirmoqchi bo'lsa, psixoanaliz, turmush tarzini o'zgartirish yoki o'simlik sedativlarini qabul qilish depressiyani engishga yordam beradi.
Dori-darmonlarni davolash
Depressiya va apatiyani davolash odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Psixoterapiya
Psixoterapevtik davolanish bemorga ruhiy tushkunlik sabablarini tushunishga va ichki muammolarni engishga yordam beradi.
Ko'pincha ular ratsional, psixoanaliz va yordamchi usullardan foydalanadilar: raqs terapiyasi, art terapiya, musiqa terapiyasi va boshqalar.
Depressiya holati bizni yerga bosadigan toshlar qop kabi. Harakat qilish istagi yo'q, siz hech narsani xohlamaysiz va kelajak ma'yus nurda ko'rinadi. VA xarakterli xususiyat Bunday holat shundan iboratki, har qanday yangi fikr yoki harakat vaziyatning ayanchli holatini yanada kuchaytiradi. Chunki mazlumlarda tushkunlikka tushadi ruhiy holat odam butunlay yo'qolgan.
Mazlum buzilish eng ko'p xarakterli bo'lishi mumkin turli shakllarda bu ruhiy kasallikning namoyon bo'lishi. Ammo mohiyat har doim bir xil - odamda u yoki bu shaklda befarqlik va salbiy his-tuyg'ular mavjud. Energiya tanani tark etdi va umidsizlik, charchoq va qayg'u (hatto umidsizlik haqidagi og'ir fikrlar) uning asosiy odatiy hissiyotlariga aylandi.
Sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin - muvaffaqiyatsizliklar, shaxsiy hayotdagi kelishmovchiliklar va insonning o'zi boshida salbiy idrok xayolotlarini yaratishi va endi undan chiqa olmasligi bilan yakunlanadi. Depressiv depressiya holati yengish qiyin. O'zini shunga o'xshash holatda topadigan har qanday odam sizga har xil tavsiyalar, albatta, ajoyib ekanligini aytadi, lekin "mutlaqo kuch va istak yo'q". Odam o'zini o'lik va bo'sh his qiladi. Va u shunchaki harakat qilish istagiga ega emas. Ayniqsa, bunday paytlarda odam endi hech narsada ma'no ko'rmaydi va xohlamasdan, bunday kayfiyatni kuchaytiradi va ushlab turadi.
Depressiya holati - undan qanday chiqish kerak
Bu jirkanch xususiyat depressiyali depressiv depressiya holati. bilan davolashni boshlang kutilmagan tomoni, ruhiy kasallikingizni "aldash". Buning uchun bir kishi g'alati usuldan foydalangan. U dahshatli umidsizlikka tushib qoldi, chunki u o'z kuchiga ega bo'lmagan juda ko'p vazifalarni yuklagan edi. Oxir-oqibat uni ham jismonan, ham ruhiy tomondan ezdi. Va birdan u hayot baribir bir kun tugashini tasavvur qildi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, voqealar qanday bo'lishidan qat'i nazar, u tugaydi. Ajabo, bu unga yengillik keltirdi, chunki bu o'ziga bunchalik og'irlik qilishdan ma'no yo'q degan fikrni tug'dirdi. Va u o'zini qo'yib yubordi. Men tinchlandim va asta-sekin haqiqatan ham muhim bo'lgan harakatlarni amalga oshira boshladim. Va men shunchaki keraksiz hamma narsani boshimdan tashladim.
Asosiy g'oya shundan iboratki, birinchi navbatda, siz o'zingiz bo'lgan zulmdan qandaydir xalos bo'lishingizga yordam beradigan bitta narsani topishingiz kerak. Va bu, xuddi ip kabi, sizning ahvolingizning butun chigalini "echishni" boshlaydi. Va u sizni ongingiz va tanangiz tushib ketgan botqoqlikdan olib chiqadi.
Depressiya holati - birinchi navbatda nima qilish kerak, o'zingizga qanday yordam berish kerak
Siz allaqachon pastda ekanligingizni va yo'qotadigan hech narsangiz yo'q degan fikrni qabul qiling. O'zingizning "o'yinlaringizni" kuzatib boring va xuddi shunday og'ir fikr paydo bo'lishi bilan, barcha muammolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizdan "ta'tilda" deb hisoblang. O'zingizga xuddi boladek yashashga ruxsat bering - va buning mantiqiyligi haqida o'ylamasdan, sizni baxtli qiladigan narsani qiling. U sizni har qanday doridan yaxshiroq davolaydi. Siz o'zingizning haqiqiy tabiatingizni eslaysiz va bu sizga ishonch va kuch bag'ishlaydi, depressiv holat tomonidan qo'yilgan maqsadlarni emas, balki sizning haqiqiy maqsadlaringizni eslatadi.
Ko'p odamlar depressiya holati nima ekanligini va u qanchalik tushkunlikka tushishini oldindan bilishadi. Undan chiqish uchun nima uchun paydo bo'lganini tushunishingiz kerak. Faqatgina uni keltirib chiqaradigan omillarni bartaraf etish orqali siz yana hayotdan zavqlanishingiz mumkin bo'ladi.
Depressiya nima?
Biror kishi atrofidagi dunyoga qiziqishni yo'qotganda, kuchini yo'qotishni his qilsa va ruhiy muvozanatni yo'qotsa, biz uni depressiya holatida "qo'lga olgan" deb aytishimiz mumkin. U ishga borishni, do'stlar bilan uchrashishni istamaydi, uni hech narsa qiziqtirmaydi, stressli vaziyatlar beqaror.
Ushbu apatiya ma'lum sabablarga ko'ra yuzaga keladi:
Ba'zi odamlar uzoq vaqt davomida o'z muammolarini tan olmaydilar va shuning uchun ularni hal qilmaydi. Vaqt o'tishi bilan ichki noqulaylik va depressiv holat kuchayadi va undan qutulish ancha qiyin. Biror kishi o'z tashvishini "eyish" yoki uni boshqalar bilan bo'g'ishni boshlaydi yomon odatlar. Ammo ular vaqtinchalik yengillik keltiradi, shuning uchun muammoni tan olish va "yovuzlik ildizini" topish muhimdir.
Bunday holatning xavfi nimada?
Hissiy yuk ko'tarib bo'lmaydigan bo'lib qolsa, u umidsizlikni keltirib chiqaradi. Bu odamning faoliyatini bloklaydi va apatiya va tushkunlikka olib keladi. U o'z harakatsizligida "cho'kadi" va hayot uni mamnun qilishni to'xtatadi. Bu ruhiy tushkunlik va ruhiy tushkunlik uchun xavflidir.
Biror kishi o'z oldiga maqsad qo'ymasdan, inertsiya bilan yashasa, u hech qanday natijaga erisha olmaydi. U orzu qilishni to'xtatadi, unga hech narsa kerak emas, u ilgari samimiy quvonch keltirgan narsaga befarq bo'lib qoladi.
Bu odam o'z-o'zidan bardosh bera olmaydigan og'ir, uzoq davom etadigan depressiyaga olib keladi.
Yukni tushirish
Bu erda barcha muammolar boshlanadi. Yuk qachon hal qilinmagan muammolar chidab bo'lmaydigan bo'lib qoladi va uni yo'q qilish kerak. G'amgin fikrlar to'dasi olib keladi tashvishli holat va noaniqlik, hissiy tanglikni qo'zg'atadi.
Biz yaxshi narsalarga ishonamiz!
Pessimistik dunyoqarash, qoida tariqasida, odam yomon narsaga haddan tashqari ko'p e'tibor qaratishi, u bilan sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni ko'zdan kechirishi tufayli paydo bo'ladi.
Xayoliy tashvish insonni haqiqiy tashvishdan ham ko'proq bezovta qilishi mumkin, chunki u o'zini o'zi bosib oladi va o'z tajribalarini qadrlaydi.
Bunday prognozlar ko'p bo'lsa, vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi bu davlat. Inson muammolarni hal qilish yo'llarini izlamaydi va baribir hech narsa chiqmaydi, deb o'zini oqlaydi. U o'z hayoti uchun mas'uliyatni boshqalarga yoki taqdirga o'tkazadi, barcha qiyinchiliklar uchun tasodifiy tasodiflarni ayblaydi.
Menga tushuntirib bering, sportdagi najot nima? Va qanday qilib to'g'ri yozish kerak: sajda yoki sajda? Men hamkasblarim oldida uyalaman. va eng yaxshi javobni oldi
Delfindan javob[guru]
Qani... umidsizlik...
Delfin
Ma'rifatli
(34662)
Sharti: keting kampir, xafaman....))
dan javob 2 ta javob[guru]
Salom! Mana sizning savolingizga javoblar bilan mavzular tanlovi: Menga sportdagi nafs nima ekanligini tushuntirib bering? Va qanday qilib to'g'ri yozish kerak: sajda yoki sajda? Men hamkasblarim oldida uyalaman.
dan javob Denis[guru]
Bu sizga kerak bo'lgan narsaga bog'liq, agar siz chidab qo'ysangiz, unda bu isrof bo'ladi.
dan javob Nurken Sisengaliev[guru]
Sajda - aqliy ohangning keskin pasayishi nutq va motorning kechikishi, tashqi ogohlantirishlarga javobning pasayishi (yoki yo'qligi) bilan ifodalanadi.
dan javob Natty[guru]
"sajda" so'zi rus tilida bunday yo'q... "sajda" bor.
Kontseptsiyadan foydalanish
Brockhaus va Efron entsiklopedik lug'ati
Sajda - bu tibbiyotda tez-tez ishlatiladigan atama bo'lib, bir tomondan, qattiq tanazzulni ifodalaydi jismoniy kuch, masalan, jiddiy kasalliklar bo'lsa, boshqa tomondan, tananing o'simlik organlarining funktsiyalari etishmovchiligi. Xuddi shunday holat pasayish yoki yo'q bo'lib ketish bilan murakkablashadi aqliy faoliyat, har doim haddan tashqari ifodalaydi xavfli holat sabr, uning kuchini zudlik bilan oshirishni talab qiladi.
Buyuk Sovet Entsiklopediyasi
Sajda (kech lot. prostratio — lot. prosterno — agʻdarish, yoʻq qilish) — eskirgan, yetarlicha aniq emas. tibbiy tushuncha, haddan tashqari charchash, dam olish va aqliy faoliyatni yo'qotish darajasini bildiradi. Og'ir holatda paydo bo'ladi yuqumli kasalliklar, zaharlanish, haddan tashqari charchash, to'satdan asabiy zarbalardan keyin.
[tahrir] Ixtisoslashgan lug'atlarda
Tibbiyot-terminologik lug'at
Sajda (kech lot. prostratio — zulm, tanazzul) — kuch-quvvatning nihoyatda yoʻqolishi, tushkunlik holati; yengillik, yordamsizlik va tashqi ogohlantirishlarga javob bermaslik bilan tavsiflanadi.
Ijtimoiy fanlar lug'ati.
Sajda - bu og'ir kasalliklar, og'ir ortiqcha ish, asab shoki va ochlikdan keyin yuzaga keladigan tananing to'liq jismoniy va nevropsik bo'shashish holati. lat. Prostratio - pasayish.
Oksford izohli lug'at psixologiyada
Sajda so'zma-so'z "yoyilish", "qorinda yotish" degan ma'noni anglatadi. Maxsus ma'noda, bu atama kasallik yoki zarba natijasida tananing ko'plab oddiy reflekslari uyg'otmaydigan darajada haddan tashqari charchash holatini tasvirlash uchun ishlatiladi. Biroz yumshoqroq ma'no har qanday haddan tashqari jismoniy yoki ruhiy charchoqdir. Majoziy ma'noda, u kamtarlik yoki kamsitish harakatida tanani pastga tushirish harakatini anglatadi.
[tahrir] Izohlovchi lug‘atlarda
Yangi izohli lug'at.
Sajda (f.) - kuchini butunlay yo'qotish va atrof-muhitga befarq munosabatda bo'lish bilan birga keladigan tushkun, tushkun holat.
Ozhegov lug'ati
Sajda (kitob) - ruhiy tushkunlik, tushkunlik holati, atrof-muhitga to'liq befarqlik.
Ushakov lug'ati
Sajda (kitob) - kuchning to'liq yo'qolishi, atrof-muhitga befarq munosabatda bo'lgan tushkun, tushkun holat.
