Медицински и социални аспекти на дълголетието. Инга Ивановна Заболотных психосоматични аспекти на дълголетието

Дистрибуторът, ако не е лекар, често чува: „Вие не сте лекар, как да се вслушам в съветите ви за лекарства за здраве и дълголетие?“ Защо човек има нужда от лекар в тази ситуация? За да прехвърлите отговорността за вашето здраве на лекаря. Решете вместо мен, казват, и ако стане нещо, мъжът ми е адвокат, той ще ви пита. Лекарят е отговорен, може би, само пред собствената си съвест. Тъй като изписва основно одобрени от държавата лекарства, т.е. Всъщност отговорността е на държавата, а не на лекаря. Колко можете да поискате от държавата? Така че въпросът за отговорността на лекаря (с изключение на очевидни лекарски грешки) е доста сложен. За да отговаря пред собствената си съвест, човек трябва да носи „бели дрехи“, а не дрехи, например от „Гедеон Рихтер“.

Аспект 2. Помогнете си

Съвременният лекар (за съжаление, изключенията са изключително редки) е специалист по болест, който има неясна представа за здравето. Истинският здравен специалист е самият човек. По-точно тялото му. Ако на тялото се даде всичко необходимо, за да настрои тялото си за правилно функциониране, тогава то самостоятелно ще избере това, което липсва, и ще премахне това, което е излишно. Всичко необходимо, т.е. „строителен материал”, съдържащ се в хранителната добавка Newways. Задачата на здравния консултант е да минимизира разходите, като прецени какво точно е необходимо. Всичко останало, волно или неволно, ще бъде направено от човешкото тяло. И ако в резултат човекът е здрав и млад, какво значение има дали съм лекар или не?

Аспект 3. Обществено мнение

Всеки човек е остров, но островите са свързани от общия океан, в който се намират. Всеки решава самостоятелно въпроса за продължителността на живота си, но информацията, въз основа на която се прави заключение за действията, необходими за увеличаване на продължителността на живота, се черпи от източници, които нямат нищо общо с този процес. А основният източник на знания е общественото мнение. Както каза Николай Фоменко, това е мнението на онези, които не са питани за нищо. Формира се на принципа: чух за това някъде, но не искам да мисля за това, но щом всички казват така, значи е така. Историята на развитието на цивилизацията буквално изобилства от примери за несъответствие между общественото мнение и реалността. Нека си спомним поне тъжния край на Джордано Бруно. Развитието на науката потвърди неговата „бунтовна“ хипотеза през годините, но самият Бруно не може да бъде възкресен.

Аспект 4. Липса на личен опит

Ако личният опит на човек потвърждава до известна степен общественото мнение, тогава неговата собствена гледна точка по въпроса става идеологическа. Почти невъзможно е да го промените. Проблемът е, че човек няма личен опит за дълголетие. Все пак бих. В крайна сметка така наречената теория се потвърждава напълно от така наречената практика. Невъзможно е да живееш дълго време, това е участта на малцина (това е теория). Между 60 и 70 години, според статистиката, 95 процента от населението измира. Това е практика. Тъй като изчезването е постоянно пред очите ни, говоренето за дълголетие изглежда просто празнословие. Необходимо ли е да се промени нещо в съзнанието на бавно, но сигурно деградиращото човечество? Както се казва в апокалипсиса, „не всеки ще оцелее“. Животът е дълбоко лична концепция. Решението за неговото качество е независимо решение. Принуждаването да живее някой, който не иска да живее, е сизифов труд.

Аспект 5. Нежелание за живот

Човечеството днес е подвластно на псевдосуицидна мания, изразяваща се в това, че човек не иска да мисли и да предприема никакви стъпки, за да противодейства на средата и условията на живот, които го убиват. Не е ли самоубийство отказът от храна? Е. Отказ на пациента да помогне? Е. Стареенето е болест. Нежеланието на човек да бъде млад, когато такъв шанс действително се представи (което означава съответствието на биологичното състояние на човека с определена възраст, например възрастта на млад мъж), в резултат на което той се обрича на преждевременна старост в смесица от рани, болести, патологии, резултатът от които е заслужена смърт - това е истинско самоубийство. Съзнателни за тези, които разбират какво правят, или несъзнателни за тези, за които процесът на развитие на съзнанието е приключил в юношеството. Разликата е, че това е условно самоубийство. Но това прави ли го по-привлекателен?

Аспект 6. Липса на чувство за самосъхранение

Задавам един и същ въпрос на почти всички хора, с които общувам по темата за дълголетието:
— Колко години искаш да живееш? Смятате ли, че отговорите са пълни с разнообразие? Въобще не. Основно има три опции:
1) Не мисля за това
2) Колко Бог ще изпрати,
3) Много.
Какво значи много? Колко години са това - много? 10, 100, 1000? Какво означава „колкото Бог изпрати“? Той вече е изпратил на тялото ви 120-140 години под формата на генетична програма за продължителност на живота и физиолозите отдавна са доказали този факт, няма нужда да отивате на клада за истината. И двата отговора са просто вариации на „Не мисля за това“.
Ако искат да ви убият, но вие не мислите за това, значи нещо не е наред с вас. Както каза един лекар, който познавам: „Очевидното наличие на характерологични отклонения.“ Бих уточнил - склонност към самоубийство. Ако човек не знае нищо за реалната възможност за увеличаване на продължителността на живота в среда на деградиращо, краткотрайно човечество, това е несъзнателно самоубийство. Ситуацията може да се подобри, като информирате събеседника си. Ако човек е запознат със системата „Дълголетие“ на Neways, но не я използва, това е съзнателно самоубийство, макар и продължително във времето.
Можете да дадете на такъв човек безкрайно много факти, можете да го затрупате с поток от информация, всичко ще бъде напразно. Невъзможно е да накараш някой, който е решил да не живее, да живее. Самоубиецът винаги ще намери причини да се оправдае. Той ще парира всички ваши аргументи със собствените си характерологични отклонения, старателно прикрити със скептична усмивка. Между другото, аз вярвам, че има само една нелечима болест. Скептицизъм.

Аспект 7. Носители за съхранение

Дефиницията на ООН за здраве съдържа фраза за психологически комфорт. Тази част от здравната декларация изглежда на пръв поглед маловажна. Все пак бих! Все пак сме заобиколени голяма суманосители на различни диагнози. Ние сме толкова запалени по тях, толкова се радваме, че имаме в ръцете си мощен арсенал за борба с болестите под формата на древнокитайски императорски, тибетски бадмаевски фитотерапевтични формули и най-новите постижения на съвременната биохимия, внедрени от компанията Newways, толкова сме очаровани от тази възможност да помогнем на хората да подобрят здравето си, че се фокусираме върху болестите, забравяйки всъщност самото здраве.
А дълголетието и здравето са неразделни понятия. Представете си, че предлагате програма за дълголетие на бездомен човек, който сортира кофа за боклук. Искате ли да живеете 120 години? Да, той най-вероятно ще „почисти лицето ви“! Представете си колко му е трудно да живее (няма да го описвам). Страда, страда, няма утре, готов е всеки ден за края на мъките. И тогава се появяваш ти, „цялата в бяло“, и предлагаш на горкия да удължи това мъчение. Страхотно, нали? Да живее сизифовската работа, най-обикновената работа на света.
Ние всъщност сме много запалени по лечението. Особено в началото на сътрудничеството с компанията. Има само едно малко "но". Човешкото тяло винаги се самолекува. На това се основава древната медицина, на това се основава съвременното течение в медицината. Той ще се излекува сам, ако има „строителен материал“, т.е. всичко, от което се нуждаете, за да настроите небалансираните телесни системи да функционират нормално.
Предимството на лекарствата и продуктите, които ни предоставя Newways е именно в това, че съдържат всичко необходимо. Всеки човек може самостоятелно, използвайки компетентно подбрани продукти на компанията (не непременно лекар, той може да избере правилно и сам), да възстанови и оформи здравето си до състоянието, необходимо за дълголетие. Тогава за какво е лекарят?

Аспект 8. Въпрос на време

Аспект 9. Не крийте информация

Моля, имайте предвид, че комуникацията с пациента най-често започва с втората точка и завършва с петата. Ние не изпълняваме мисията си. Ако не дадем пълна информация на един човек, тогава вината за съкращаването на живота му пада изцяло върху вас и мен. И излиза, че ние с вас, колеги, първо трябва да се лекуваме. Мислите ли, че не? Този въпрос пряко засяга първия етап от програмата Дълголетие. Колко пъти чувате: "Препоръчвам програмата, която отговаря на дебелината на портфейла му." Финансовото и икономическо състояние на клиента (пациента), извинете, не е ваша работа. Свободният човек има право на избор. Нека продължителността на живота на клиента е на неговата съвест, а не на съвестта на консултанта, защото той е решил да дава съвети в размер на финансовите възможности на консултанта. Във всеки случай клиентът никога няма да ви упрекне, че не сте му дали достатъчно информация за възможността да живеете 120 години и да умрете на тридесет.
В заключение ще дам диаграма, която може да ви бъде полезна в процеса на развитие на необходимостта да живеете дълго и да не остарявате.
С помощта на графиките, показани на фигурата, е възможно да се предскаже вероятностният остатък от живота въз основа на диагностичните резултати, които разкриват дисбаланса на енергийните канали спрямо нормалното им състояние. Тези криви отразяват процеса на стареене на съвременните хора, за които може да се каже, че са „клинично здрави“. Ако имате някакво заболяване, кривата ще изглежда различно, но мисля, че за всеки човек без доказателства е ясно, че наличието на заболяване води до намаляване на продължителността на живота. Кривите се описват с разпределението на Rayleigh, чийто аргумент е регресионният фактор, формиран въз основа на резултатите от компютърната диагностика на тялото от коефициентите на дисбаланс на енергийните канали.
Крива 1 съответства на типа човек, който визуално изглежда по-стар от възрастта си,
крива 2 - типът човек, съответстващ на неговата възраст,
крива 3 - по-млада от вашата възраст.
Права линия показва идеалния вариант или отговор на въпроса: „Как да живея 120 години?“ Това е жизнената линия на човек, който използва средства за поддържане на стабилно биологично състояние, съответстващо на млада възраст.
Кривите са дадени за „здрави” хора, които не използват специални програми за насърчаване на здравето и профилактика на младостта. Крива 3 е характерна за млади хора, крива 2 за хора на средна възраст, крива 1 за хора в период на бързо стареене.

Тази диаграма трябва да се използва по следния начин:
Определете визуално какъв тип може да бъде вашият събеседник.
Нанесете неговата календарна възраст по оста x.
Начертайте вертикална линия, докато се пресече с избраната крива, след това хоризонтална линия от пресечната точка до ординатата.
Стойността на ординатата ще съответства на прогнозирания остатък от живот за текущото биологично състояние на изпитвания.
Не се самозалъгвайте, ако ви предсказват дълъг живот според крива 3. Ако не правите нищо против неблагоприятна средаи условията на живот, тогава с течение на времето автоматично ще преминете първо към режим 2, след това към режим 1. По-добре е да не си спомняте за режим 0. В същото време вероятността да бъдете собственик на някаква популярна болест се увеличава значително от режим на режим. Използването на програмата "Дълголетие" води до промяна на критериите за оценка на оставащата продължителност на живота дори от крива 1 до идеалния вариант.
Може да възникне въпросът: правилно ли е да се предвиди продължителността на живота на човек? Дали предсказанието няма да е зомби? Човек ще го вземе и ще умре в разцвета на живота си, както е предсказано. Но трябва да живее и да живее.
Първо, това, което се обсъжда в този доклад, не е циганско гадаене на карти, а научни данни, базирани на резултатите от измерванията на състоянието на енергийните канали на тялото.
Второ, ние имаме моралното право да определяме остатъка от живота на човек, тъй като предлагаме реален начин за удължаване на живота до възрастта, определена от генетичната програма. И прогнозирането има за цел да покаже на тестващия тези пътища, както и резултата, който го очаква с бездействие и безразличие към живота му.
Трето, остатъкът се предвижда с определен толеранс, т.е. "плюс - минус", а не ден след ден. Така че по дефиниция просто не може да има никакво зомбиране.
Дълъг живот за вас! Бъдете здрави и млади, защото това зависи само от вас. Всичко останало се прави от компанията Newways, за което много благодаря на нея, Том Мауер и неговия екип от учени.

Иванов С.К., психолог, журналист

Стенограма от доклада на Всеукраинската медицинска научно-практическа конференция за използването на продуктите Neways, Киев, 27-28 март 2004 г.

В демографията количественият и качествен състав на населението обикновено се изобразява под формата на пирамида, чиято основа са новородените и децата; след това има постепенно стесняване на пирамидата, като се отчита смъртността във всеки възрастов период; върха му са хора на възраст над 90 години.

В края на ХХ век демографската ситуация се променя коренно: възрастовата структура на населението вече не прилича на пирамида, а по-скоро на колона, характеризираща се със сравнително малък брой деца, млади хора и зряла възрасти сравнително голям брой хора в по-възрастни възрастови групи.

По данни на ООН през 1950г. В света има 214 милиона души на възраст над 60 години. Според прогнозите техният брой до 2025 г. ще бъде около 590 1 милиард 100 милиона... Броят на възрастните хора през това време ще се увеличи 5 пъти, докато световното население ще се увеличи само 3 пъти. В тази връзка можем да говорим за „остаряване” на обществото. Очаква се до 2018 г. средната възраст при смърт да бъде 85,6 години. (В Русия делът на гражданите от по-възрастното поколение също нараства прогресивно: от 11,8% през 1959 г. до 20,5% през 1996 г. Скоростта на застаряване на населението ще се увеличи поради продължаващия спад на раждаемостта. През последните 30 години има има постоянно нарастване на коефициента на зависимост на възрастните хора на 100 работещи. Така, ако през 1971 г. това съотношение е било 21,1%, то през 1991 г. вече е 33,6%, а сега е над 36%.Всеки ден в света 200 хиляди души преодоляват 60-годишната граница.

Подобни промени в структурата на населението поставят редица сериозни практически предизвикателства пред обществото. Сред тях най-важното и трудно остава удължаването на активния живот с минимални загуби от дисфункционални разстройства. Втората, не по-малко важна и трудна задача е борбата с високата заболеваемост в напреднала и старческа възраст. С напредване на възрастта се получава своеобразно „натрупване“ на болести. Стареещото тяло има по-малко съпротивление и способност да компенсира и да се възстанови. С увеличаване на продължителността на живота се увеличава периодът на безпомощно съществуване на възрастните хора с различни хронични и психични заболявания, чиято прогресия не винаги може да бъде спряна с помощта на най-новите фармакологични средства. Третата задача е да се осигури достоен живот на възрастните хора.

Важността на този проблем се подчертава от факта, че 1999 г. е обявена от ООН за година на възрастния човек.

Разбира се, стареенето е неизбежен процес, по време на който редица умствени и физически функции намаляват. Въпреки това данните от експериментални изследвания показват не само неправилността на много съществуващи стереотипи, но също така показват възможността и начините за адаптиране към подобни явления. Така с възрастта средната скорост на реакцията се забавя. Въпреки това, ако на човек се позволи да практикува няколко дни и автоматизира действието, тогава повечето възрастови разлики във времето за реакция изчезват, тъй като автоматичните процеси практически не се влияят от стареенето. Намаляването на паметта е най-характерно за началния етап на стареене (50-65 години), докато при хора на възраст 65-75 години показателите на паметта се доближават до нивото на средната възраст. Това е така, защото те свикват с новото си състояние и разработват начини да го преодолеят. Възрастните хора практически не показват спад в способността си да се концентрират.

Очакването на старостта във въображението често е по-болезнено от реалността. Така писателят и лекар В. В. Вересаев, който в младостта си безумно се страхуваше да остарее, пише в годините си, че този страх е напразен и природната мъдрост компенсира неизбежните загуби.

От гледна точка на семейната психология, един от основните проблеми, пред които са изправени възрастните хора, е така нареченият „синдром на празното гнездо“, т. състояние, свързано с началото на самостоятелен семеен живот за последното дете. До този момент семейството в общи линии е изпълнило своята родителска функция и родителите трябва да запълнят с нещо получената празнота; нежеланието да се признае това води до проблеми или в отношенията с децата, чиято независимост родителите отказват да признаят, или, ако децата не са напълно психологически отделени от семейството на родителите, възникват проблеми в семейството на децата. Ако децата станат независими, отношенията между родителите могат да се обтегнат (стари конфликти, които избледняват на заден план преди задачата за отглеждане на деца, се запомнят или възникват нови - съпрузите обръщат повече внимание на отношенията си, като в същото време изпитват дискомфорт поради раздялата на децата) или могат да се развият и влошат заболявания, свързани с психологически стрес (психосоматични, невротични и др.). Вторият проблем на тази възраст е смъртта на един от съпрузите. Могат да възникнат и проблеми, свързани с отглеждането на внуци и конфликти с деца на тази основа.

От гледна точка на психологията на развитието, старостта, подобно на други възрастови периоди, има своя основна задача за развитие (уникален проблем, характерен за дадена възраст), психическа и социална криза, свързана с тази задача, и основния процес, чрез който тази криза е решена. Основната задача на старостта е мъдростта, т.е. разбиране и приемане на собствения живот. Основният процес, чрез който се решава тази задача, е интроспекцията (разбиране на изживения живот и неговото положително приемане). Основната криза е между личния интегритет и отчаянието.

В резултат на нормалното преминаване на всяка възрастова криза, т.нар крайно (резултантно) поведение, основните компоненти на което са:

– способност за подбор на нова информация;

– способността да контролирате и осъзнавате своето отношение към света, своите емоции;

– способността за свободно овладяване на нова социална среда.

Ако предишните кризи, свързани с възрастта, не се третират правилно, проблемите, свързани с тях, могат да останат актуални в напреднала възраст, нарушавайки решаването на основната задача.

В съвременната психология все повече се утвърждава гледната точка, според която стареенето не може да се разглежда като проста инволюция, изчезване или регресия; това е непрекъснато развитие на човека, включващо множество адаптивни и компенсаторни механизми. Освен това хората късна възрастпринудени да се адаптират не само към нова външна ситуация, но и да реагират на промените в себе си.

По този начин стареенето не се свежда само до биологични процеси и в много отношения ходът на процесите на стареене се определя социално и зависи от отношението на обществото към възрастните хора, както и от отношението им към себе си.

Много е важно да има адекватно отношение на самия човек и хората около него към неговата възраст и състояние. За съжаление, обратната страна на култа към младостта, който съществува в модерно общество, е разпространението на идеи за старостта като безполезно, непълноценно, унизително състояние, незаменим атрибут на което е болестта и зависимостта от околната среда. Всъщност това не е вярно. Да, в напреднала възраст се наблюдава естествено отслабване на редица физически и психически функции. Но, първо, както показва практиката, такова намаление в много случаи може да се забави или дори да не настъпи в резултат на редовно обучение и физически и психологически активен начин на живот. Второ, в много случаи това е следствие не от реални промени, а от усвояването на стереотипи на поведение, „съответстващи на възрастта“, а често и психологическа травма, свързана с тези стереотипи. На трето място, старостта има редица предимства, които са следствие от натрупания житейски опит. Неспособността да се противопоставят на негативните стереотипи води до негативни промени при наскоро активни и здрави хора. Такива стереотипи са в конфликт с обективния медицински и психологически статус на възрастните хора: психологическите проучвания показват, че повечето хора в пенсионна възрастподдържа ефективност, компетентност и интелектуален потенциал.

Нетърпимостта към старостта е причина за множество проблеми както в обществото като цяло, така и в отделните му възрастови групи, включващи не само възрастните, но и младите хора. Тази непоносимост се проявява в три форми:

Нетърпимост към по-възрастни и стари хора от страна на младото поколение и/или обществото като цяло, проявяваща се в най-различни форми (неоправдано висока оценка на младостта и дискриминация на възрастните хора).

1. Отхвърляне на факта на собственото си стареене от възрастните и сенилни хора, свързано с влошаване на здравето, „изключване“ от активен социален и професионален живот и използване на непродуктивни стратегии за адаптиране към по-късни периоди от живота.

2. Отхвърляне на факта за тяхното бъдещо остаряване от младите и средните хора. Много млади хора намират перспективата за остаряване за толкова мрачна, че предпочитат да не знаят нищо за нея. Подобно отношение към неизбежно наближаващия период от живота създава много проблеми и значително намалява качеството на живот в напреднала възраст. (Начините, по които подобни стереотипи на отношение към старостта се разпространяват и пускат корени, понякога могат да бъдат най-неочаквани - например проучвания на илюстрации за детски книги, проведени от професор З. Айтнер в ГДР, установиха, чеВ продължение на много години едни и същи картини се скитат от една книга в друга, изобразявайки старци и старици, чиито лица отразяват тежестта на годините, които са живели, скръбта и откъснатостта от света около тях).

По този начин формирането на правилно отношение към възрастта и предстоящите промени, трезвата им оценка е една от важните задачи за постигане на това, което се нарича активно дълголетие, т.е. не просто дълъг живот, а богат, пълноценен, интересен и полезен живот за себе си и другите – това, което се нарича „качество на живот“. В тази връзка искам да напомня, че Световната здравна организация определя здравето не само като липса на болест, не само като физическо благополучие, но и като психическо и социално благополучие.

Способността да се виждат, наред с негативните промени, начини за адаптиране към тях (и, ако е възможно, преодоляването им), както и положителни аспекти, предимства, дадени от възрастта, способността да се използват тези предимства е средство за самозащита , самопомощ за всеки възрастен човек.

В тази връзка съвременните изследователи разграничават конструктивни и неконструктивни видове стратегии към остаряването. Кои са признаците на градивно отношение към стареенето, което ви позволява да се справите с негативните аспекти на стареенето и да се запазите като пълноценна личност? Обобщавайки възгледите на няколко автора, те включват следното:

– търсене на нови начини за включване в обществения живот, полезно и интересно използване на свободното време, което се появява с пенсионирането,

– разбиране и споделяне на собствения житейски и професионален опит (отглеждане на деца и внуци, преподаване, писане на мемоари, наставничество в професионалната сфера);

– приемане на изживения живот, разбирането му;

– поддържане на стари и създаване на нови приятелства;

– спокойно и рационално отношение към новата ви длъжност;

– приемане на новата ви епоха и откриване на нов смисъл в нея;

– разбиране и толерантност към другите хора.

Отношението към собственото стареене е активен елемент от психичния живот, позиция, която човек избира сам. Според местните геронтолози нито доброто здраве, нито поддържането на активен начин на живот, нито високото социално положение, нито наличието на съпруг и деца не са гаранция и гаранция за разбирането на старостта като благоприятен период от живота. При наличието на тези признаци, всеки поотделно и взети заедно, възрастният човек може да се счита за дефектен и напълно да отхвърли стареенето си. Обратно, с лошо физическо здраве, скромни материални доходи и самота, възрастният човек може да се съгласи с остаряването си и ще може да види положителните страни на старостта си, изпитвайки радостта от всеки ден, който живее. Приемането на собствената си старост е резултат от активен творческа работавърху преосмисляне на житейски нагласи и позиции, преоценка на житейските ценности. Значението на активната позиция се доказва от проучвания на столетници - те са склонни да възприемат всичко, което се случва в живота им, като резултат от собствените им действия, а не от действията на някакви външни сили.

Влиянието на социално обусловените стереотипи върху поведението и психологическото състояние (и следователно в много отношения върху емоционалното състояние и благополучие) на възрастния човек често се подценява. Междувременно има много доказателства за такова влияние.

Така една от причините за по-кратката продължителност на живота на мъжете в сравнение с жените се смята за по-силното влияние върху тях на негативните стереотипни представи за старостта и традиционните мъжки и женски ролив обществото.

Придържането към стереотипни модели на поведение не допринася за развитието на нови поведенчески тактики в ежедневието. Жените се адаптират по-лесно от мъжете към нова житейска ситуация след пенсиониране, тъй като стесняването на обхвата им на дейност и фокусирането предимно върху домакинската работа е съпроводено с по-малко дискомфорт за тях. Тази тенденция е характерна за жените в различни страни (Eissensen I., 1989).

Всеки знае, че ако на човек в хипнотично състояние се каже не истинската му възраст, а по-малка (до ранна детска възраст), тогава той ще се държи така, сякаш наистина е по-млад. Експерименти от този вид по очевидни причини са редки и краткотрайни. Но, както се оказа, изобщо не е необходимо да се използва хипноза, за да се постигне такъв ефект.

През 1979 г. психологът Е. Лангер и нейните колеги от Харвард провеждат интересен експеримент. Субекти на възраст над 75 години (до 80 години) бяха настанени на едноседмична почивка в селска вила. В същото време беше въведено едно странно ограничение: те нямаха право да носят със себе си вестници, списания, книги и семейни снимки от времето след 1959 г. Вилата беше оборудвана в пълно съответствие с модата и традициите от 20 години преди. Вместо списания от 1979 г., на масите имаше броеве от 1959 г. Музикалните записи също бяха само от онова време. Субектите бяха помолени да се държат точно както преди 20 години. Членовете на тази група пишат своите автобиографии само до 1959 г., описвайки това време като настояще. Всички разговори трябваше да са свързани със събитията и хората от онези години. Всеки детайл от живота им на открито е проектиран така, че да ги накара да се чувстват сякаш са в началото на 50-те, докато екипът на E.Langer оценява биологичната възраст на субектите: те определят физическа сила, поза, скорост на възприемане, когнитивни способности и памет, състояние на зрението, слуха, способност за вкус. Резултатите от експеримента бяха забележителни. В сравнение с друга група, която също живееше във вила, но в условия на реално време, тази група показа значително подобрение в паметта и повишена ръчна сръчност. Хората станаха по-активни и независими, държаха се по-скоро като 55-годишни, отколкото като стари хора, въпреки че преди това мнозина използваха услугите на по-млади членове на семейството.

Но най-забележимият обрат са тези промени, които преди са били смятани за необратими. Безпристрастни външни съдии, които бяха помолени да сравнят външния вид на субектите преди и след експеримента, установиха, че лицата им изглеждат определено по-млади. Измерването на дължината на пръстите, която обикновено се скъсява с възрастта, показва, че пръстите са се удължили. Ставите станаха по-гъвкави и стойката започна да се подобрява. Според силата, мускулната сила се е увеличила; допълнителни проучвания разкриват изостряне на зрението и слуха и подобряване на резултатите от тестовете за интелигентност.

Професор Е. Лангер доказа, че така наречените необратими промени в напреднала възраст могат да бъдат премахнати с психологическа намеса. Телата ни са подчинени на субективно време, определено от спомени и вътрешни усещания. Учените направиха тези хора вътрешни пътници във времето, които психологически пътуваха 20 години назад и телата им ги последваха. Самохипнозата проработи.

Мощен фактор, влияещ върху психо-емоционалното състояние на човека (и следователно върху неговото физическо благополучие), е системата от социални взаимоотношения. Изследванията показват, че този фактор често може да повлияе на хода дори на тежки заболявания от органичен характер. Така лекарите от медицинския център на университета Rush (Чикаго, САЩ) доказаха, че редовното общуване с близки приятели и роднини предпазва от прояви на болестта на Алцхаймер (Болестта на Алцхаймер, според водещи експерти и в съответствие с официалната гледна точка на експертни групи от авторитетни институции като Световната здравна организация или Национален институтзастаряване в Съединените щати, в момента се смята за един от най- чести заболяванияпри хора в напреднала и сенилна възраст и е сравним по разпространение със сърдечните и мозъчните инфаркти сред възрастното население (K.F. Jellinger et al., 1994). Поради високата честота и особената тежест на медицинските и социално-икономическите последици от това изключително тежко страдание, то унищожава не само интелекта, но и всички аспекти умствена дейности самата личност на пациентите, болестта на Алцхаймер е призната за един от основните медицински и социално-икономически проблеми на съвременния цивилизован свят. Според водещи експерти социалната тежест от проблемите, свързани с болестта на Алцхаймер, ще продължи да нараства стабилно със застаряването на населението и нарастването на дела и абсолютния брой на възрастните хора в обществото.

Те наблюдавали възрастни доброволци, които не страдали от деменция. На 89 от тях е изследван мозъкът им след смъртта. Мозъците на много от починалите показват ясни признаци на болестта на Алцхаймер, но през живота си не са имали никакви прояви на деменция или влошаване на умствените способности. Учените са установили, че тези хора са били защитени от болестта от широкия си социален кръг. За да определят техния социален кръг, участниците в проучването бяха запитани за броя на децата, роднините и близките приятели, с които общуват поне веднъж месечно. Колкото по-широк е социалният кръг, толкова по-малко влияние имат промените в мозъчната тъкан върху умствените способности. Освен това, колкото повече имаше патологични промени, толкова по-ясно се проявява защитният ефект. Авторите на тази работа подчертават, че честото общуване с приятели и роднини е мощен фактор, който помага да се устои на болестта.

Според П. Гарб и Г. Старовойтова, изследвали столетниците в Абхазия, те разговарят всеки ден с роднини и най-близки съседи и се срещат с приятелите си поне веднъж седмично.

Една от причините за по-високата смъртност сред вдовците, отколкото сред вдовиците, е, че мъжете са склонни да имат само една силна емоционална връзка (със съпругата си), докато жените имат по-широк кръг от хора, които им служат като опора в трудни моменти. В областта на междуличностните отношения с любимите хора мъжете имат повече трудности от жените. Това се улеснява от стабилен стереотип за мъжественост, според който нуждата от грижа, нежност и зависимост са немъжествени черти. S. Jurard, който се занимава с проблемите на саморазкриването в междуличностните отношения, отбелязва, че мъжете обикновено са по-малко откровени и по-неохотни да споделят интимна информация за себе си с другите, имат повече „тайни“ и се страхуват, че ще разберат за те по-често изпитват напрежение и, опитвайки се да изглеждат смели, виждат другите като заплаха за себе си по-често от жените. Страхът от саморазкриване не само ограничава свободата на по-възрастните мъже в личните отношения, но заедно с игнорирането на чувствата ги прави по-податливи на „червени знамена“. Това отчасти обяснява защо мъжете умират по-рано от жените.

Друг фактор, който влияе положително върху качеството на живот, психическото и физическото състояние на хората в напреднала възраст, е образованието, редовната умствена дейност, асимилацията нова информация. Във връзка с болестта на Алцхаймер, например, когнитивното обучение и терапия се считат за важен инструмент в рехабилитацията на пациентите, поддържайки нивото им на ежедневно функциониране, а също така се считат за един от факторите, които облекчават хода на заболяването. Превантивните мерки за болестта на Алцхаймер, препоръчани от изследователи от университета Джон Хопкинс, включват освен борбата със затлъстяването, високия холестерол и хипертонията и поддържане на интелектуалната активност в напреднала възраст. Според директора на Научно-изследователския институт по геронтология, академик на Руската академия на медицинските науки, професор Шабалин, „интелектуалната дейност е по-важен фактор за запазване на мозъка, отколкото физическата активност. Ако човек цял живот се е занимавал с интензивен интелектуален труд и след пенсиониране е спрял да натоварва мозъка си, тогава интелектът му ще рухне много по-бързо, отколкото на човек, който преди това не се е занимавал с умствен труд. Връзката между нивото на образование и средната продължителност на живота отдавна е установена от демографите.

Писането на мемоари може да бъде и мощно психотерапевтично средство, което може да излекува човек от депресия, да го насърчи активно да подбира и чете литература, да работи в архиви и да се среща с хора. Механизмите на полезно действие на този вид дейност са многостранни:

– включване на човек в обществения живот;

– отвличане на вниманието от мисли за болести и отминала младост;

– чувство за собствена стойност като носител на важен и уникален опит;

– стимулиране на умствената и когнитивната дейност;

– разбиране, разбиране и приемане на собствения живот

Воденето на дневници също може да бъде полезно за определяне на отношението към текущи проблеми.

Домашните любимци имат изключително положителен ефект върху психическия живот, емоционалното и физическото състояние на човека, което е известно още в древната медицина. Според съвременни изследвания да имаш куче например е много по-ефективно и безопасно за отслабване от много диети за отслабване. Котките се считат за ефективни за понижаване на кръвното налягане, лечение на депресия и др. Възрастните хора с куче посещават лекари с 21% по-рядко от колегите си, които нямат космат приятел. Хипертониците, които общуват с животни поне 10 минути на ден, на практика се отърват, ако не от болестта, то поне от хипертонични кризи. Домашните любимци помагат на хората да преживеят смъртта на любим човек – баща, майка, съпруга или съпруг (в последния случай компанията на котки, за предпочитане няколко, е особено полезна). Котките и кучетата намаляват смъртността от инфаркт на миокарда с 3 процента. И дори заразените с ХИВ хора се справят с психологическите си проблеми много по-добре в присъствието на животни.

Известният психотерапевт M.E. Бърно описва като метод на психотерапия „терапия чрез творческа комуникация с природата“, включително комуникация с домашни любимци. Като механизми на такава терапия той описва естетическите преживявания (красотата и целесъобразността на структурата на тялото на животното, неговите движения), способността на животното да усеща емоционалното състояние на собственика и да реагира на него, както и необходимостта от грижа за животното, което от една страна повишава самочувствието на стопанина, от друга го дисциплинира.

Всички тези методи, разбира се, могат да се използват не само в психотерапията, но и като ефективна психопрофилактика, повишаваща качеството на живот на възрастните хора, помагайки им да поддържат творческа активност и в крайна сметка дълголетие

В.Л. Воейков Биофизико-химични аспекти на стареенето и дълголетието
„Напредък на геронтологията“, 2002 г., брой 9. Катедра по биоорганична химия, Биологически факултет, Московски държавен университет. М.В. Ломоносов, Москва

Понастоящем два вида теории за стареенето са широко приети: генетична и свободна радикална, в рамките на които е установено, че някои характеристики на процеса на стареене и свързаните с него патологии са обяснени задоволително. Има обаче явления, които е трудно да се обяснят в рамките на тези теории: по-специално увеличаване на максималната продължителност на живота при умерено гладуване, благоприятното въздействие на реактивните кислородни видове върху жизнените функции и др.

В същото време, въз основа на принципите на теоретичната биология, формулирани още през 30-те години от E.S. Бауер, става възможно от единна позиция да се обясни последователно същността не само на тези явления, но и на редица други, които на пръв поглед изглеждат слабо свързани помежду си.

Рецензията разглежда основните принципи на теорията на Бауер, по-специално анализира в детайли „Основния процес“, който той откри - специфично биологично явление, което осигурява значително удължаване на продължителността индивидуален живот. Като се вземат предвид принципите на Бауер, се разглеждат най-новите идеи за особеностите на процесите с участието на свободни радикални частици и генерирането на електронно възбудени състояния и се обосновава необходимостта от използване на тези идеи за решаване на проблемите, пред които е изправена геронтологията.

Мистерията на стареенето

Изглежда, че няма нищо мистериозно във феномена на стареенето, което е свързано със загуба на сила, физическа и умствена деградация и множество заболявания: всичко рано или късно се износва и се унищожава. Но биологията дава много удивителни примери за факта, че някои живи същества практически не са подложени на стареене и ако умрат, това не е защото вътрешни причини, т.е. поради изчерпване на жизнените възможности на организма. Известно е, че дърветата продължават да дават плодове на възраст над няколко хиляди години.

При костенурките, някои видове риби и птици възрастта от 150 години не е границата и животните дори на тази възраст често не показват биологични признаци на стареене. Сред бозайниците няма такива дълголетници. Ако те не умрат от външни причини преди старост, тогава те умират от болести, свързани с отслабване. Но човекът, колкото и да е странно, може да се сравни с най-дълголетните риби, влечуги и птици както по отношение на продължителността на живота, така и по способността да поддържа висока жизнена активност в много напреднала възраст.

Наистина, средната продължителност на живота (ALE) се доближи до 80 години в развитите страни. „Максимална продължителност на живота“ (MLS) е максималната възраст, до която е наблюдавано да оцеляват представители на даден вид. Ако вярвате само на строго документирани данни, продължителността на живота на човек е 120 години. Старостта обикновено се свързва с неизбежно влошаване на физическото и психическото здраве на човека. Но редица проучвания показват, че сред „много старите“ има много хора, които поддържат добро здраве, висока работоспособност и творческа активност.

Приблизително половината от столетниците (хора над 90 години) в Украйна и Абхазия са практически здрави хора според медицинските показатели. . Дори в Санкт Петербург, град с неблагоприятна екологична ситуация, броят на жителите на възраст над 90 години се е увеличил през десетилетието от 1979 до 1989 г., надхвърляйки 6000 души до 1990 г. Близо 20% от тях не са имали нужда от медицинска помощ. Тези факти говорят за огромните резерви и възможности на човешкия организъм. Къде се намират тези резерви и как можете да се научите да ги използвате? Научните изследвания на феномените на стареенето и дълголетието са свързани с надеждата, че техните резултати ще помогнат на човек да се отърве от слабостта и може би ще открият начини за увеличаване на горната граница на продължителността на човешкия живот.

Разнообразие от теории за механизмите на стареене

Има няколко десетки теории за стареенето и това само по себе си показва липсата на общоприета концепция. Почти всички те се свеждат до вариации на две теми: стареенето е генетично програмиран процес; стареенето е стохастичен, случаен процес, причинен от „износването“ на тялото в резултат на самоотравяне с отпадъчни продукти и/или увреждане, причинено от постоянно действащи вредни факторизаобикаляща среда. Всички тези теории явно или косвено предполагат, че стареенето на организма започва веднага след началото на деленето на оплодената яйцеклетка.

Всички варианти на "генетичните" теории за стареенето произтичат от концепцията на А. Вайсман за "разделението на труда" между соматичните клетки и репродуктивните клетки - носители на генетичен материал. Според Вайсман разнообразието от функции на соматичните клетки в крайна сметка се свежда до осигуряване на възможността за запазване на генетичен материал („безсмъртна наследствена плазма“) в потомството.

Когато функцията на възпроизвеждане е завършена, индивидите „не само губят стойност, но дори стават вредни за вида, отнемайки място от най-добрите“. Следователно, според Вайсман, в хода на естествения подбор за „полезност“ предимство получават видовете с оптимално съотношение между плодовитостта и продължителността на живота на родителите, които изпълняват функцията си. Вайсман предложи максималната продължителност на живота да се определя генетично под формата на броя на поколенията соматични клетки на многоклетъчен организъм.

Изглежда, че съвременната наука е доказала хипотезата на Вайсман за ограничаване на продължителността на живота на организма поради „часовника“, вграден в генома. Така фибробластите (клетки на съединителната тъкан), извадени от тялото и поставени в пълна среда, са способни само на ограничен брой деления (число на Хейфлик), след което културата умира. Съобщава се, че в култури от фибробласти, получени от млади животни, броят на деленията е по-голям, отколкото в културата на клетки от стари животни, въпреки че други автори не потвърждават тези данни.

Наскоро стана известен молекулярен механизъм, който ограничава броя на фибробластните деления в културата - намаляване на активността на теломераза в стареещите култури, един от ензимите, които осигуряват запазването на свойствата на ДНК в последователни поколения клетки. Броят на деленията на култивираните фибробласти, в които е вмъкнат генът за този ензим, се увеличава. Открити са гени, в които мутациите засягат MF в дрожди, червеи нематоди и Drosophila. Тези проучвания породиха надежди за подмладяване чрез „генна терапия“.

Трябва обаче да се внимава при екстраполирането на резултатите, получени от изследването на определени обекти, към цялото, към което принадлежат. В клетките, отстранени от тялото, някои свойства може да не се появят изобщо, докато други могат да се влошат. По този начин броят на деленията на фибробластите в присъствието на други клетки може да се увеличи или намали; фибробластите могат да се трансформират в други видове клетки, чиято продължителност на живота не зависи от броя на деленията.

Геронтолозите, които разглеждат проблема със стареенето и дълголетието като сложен, са скептични относно перспективата за разрешаването му чрез замяна на „лошите“ гени с „добри“. Според техните данни приносът на наследствените фактори за продължителността на живота не надвишава 25%. Продължителността на живота е по-зависима от наследствеността, отколкото от продължителността на живота, но също така зависи 60-70% от приноса на ненаследствени фактори.

Ролята на ненаследствените фактори се подчертава в групата теории за стареенето, дължащо се на износването на тялото. В хода на живота в него се натрупват токсични метаболитни продукти; външни фактори. Неутрализиращите механизми, които в младите организми все още елиминират щетите, постепенно се износват и застаряването става все по-очевидно.

И така, според „ Свободнорадикална теория за стареенето“, когато тялото е изложено на йонизиращо лъчение или в резултат на някакви „метаболитни грешки“, в цитоплазмата се появяват свободни радикали (атоми или молекули с несдвоен електрон на външната повърхност), по-специално различни „реактивни кислородни видове“ - ROS (супероксиден анионен радикал, продукти на разпадане на водороден пероксид и реакции с негово участие, азотни оксиди и др.). Процесите, свързани с действието на ROS, се наричат ​​„оксидативен стрес“, тъй като силно активните свободни радикали могат да атакуват и увредят всяка биомолекула. Твърди се, че с възрастта свободните радикали се неутрализират все по-малко и все по-активно нарушават функционирането на „молекулярните машини“ на клетката.

Стана популярен през последните години теория за стареенето поради гликиране. Комплекс от реакции на гликиране, известни като реакцията на Майлард (RM), започва с образуването на глюкозни съединения с аминогрупите на аминокиселини, пептиди, протеини и нуклеинови киселини. Продуктите от реакцията могат да увредят протеини или нуклеинови киселини. Дефектните молекули се отлагат по стените на кръвоносните съдове, в тъканите, по-специално в телата на нервните клетки. Много усложнения на диабета, при които нивата на кръвната захар са повишени, са подобни на тези, наблюдавани при по-възрастните хора, вероятно поради по-бързото образуване на токсични PM продукти. Смята се, че съдържанието на специфични PM продукти в човешките тъкани корелира с неговата „биологична възраст“, ​​която може да се различава значително при хората на една и съща календарна възраст.

Наскоро беше открито, че много PM продукти генерират реактивни кислородни видове. Това е накарало редица изследователи да вярват, че появата на свободни радикали и гликирането са елементи от една единствена, по-сложна биохимична мрежа и че много процеси, свързани със стареенето, по-специално атеросклерозата, бъбречната недостатъчност и невродегенеративните заболявания, са по един начин или друг, свързан с RM и генерирането на свободни радикали. Основните насоки на изследване на процесите на стареене и свързаните с тях нарушения от гледна точка на „синтетичната“ теория са свързани с идентифицирането на крайните продукти на реакциите на гликиране/генерирането на ROS и търсенето на средства, които инхибират такива реакции или намаляват последствията от тяхното възникване.

Както „генетичната“ теория, така и теорията за стареенето, дължащо се на гликирането/генерирането на ROS, правдоподобно обясняват появата на някои патологии по време на стареенето. Наистина школите, които ги изповядват, до известна степен са в противоречие помежду си, но именно тези теории днес са в основата на разработването на специфични подходи за корекция на патологиите на стареенето. Освен това някои представители на „генетичната“ школа твърдят, че в бъдеще, благодарение на генната терапия, ще бъде възможно не само да се премахнат основните заболявания на старостта, но и да се увеличи максималната продължителност на живота на човек. В биологията обаче са известни много явления, които са много трудни за обяснение в рамките на съществуващите теории за стареенето, което се посочва от непълнотата на данните, на които се основават тези теории, и че интерпретацията на наличните данни е далеч от перфектно.

Трудни въпроси в геронтологията

Нека започнем с факта, че реактивните кислородни видове, толкова опасни от гледна точка на теорията за стареенето на свободните радикали, се произвеждат от тялото целенасочено. По този начин, когато имунните кръвни клетки, по-специално неутрофилите, се активират, техният ензим NADPH оксидаза редуцира повече от 90% от кислорода до супероксидния анионен радикал. Супероксиддисмутазата го превръща във водороден пероксид, а миелопероксидазата катализира окисляването на хлорните йони от пероксид, за да се образува изключително активен окислител - хипохлорит.

Някои смятат генерирането на ROS от имунните клетки за необходимо зло, породено от необходимостта от борба с още по-голямо зло - инфекциозните микроорганизми. Въпреки че все още се смята, че само малка част от кислорода, консумиран от тялото, претърпява редукция с един електрон, сега става ясно, че всички клетки имат специализирани ензимни системи за целевото генериране на ROS. При растенията почти пълното потискане на дишането на митохондриите намалява тяхната консумация на кислород само с 5-30%, а при животните минимално увредените органи и тъкани използват до 10-15% от консумирания кислород за производството на ROS.

В случай на максимално активиране на ензимите, които произвеждат супероксидни радикали, консумацията на кислород от животното се увеличава с почти 20%. ROS се произвеждат непрекъснато в тялото и по време на неензимни процеси. Обсъдената по-горе реакция на гликиране протича непрекъснато в клетките, междуклетъчната матрица и кръвната плазма и следователно по време на нея непрекъснато възникват ROS и свободни радикали. И накрая, съвсем наскоро беше установено, че всички антитела, независимо от тяхната специфичност и произход, са способни да активират кислорода и да произвеждат водороден пероксид. Това означава, че AFK участват във всички имунна реакцияорганизъм, т.е. че защитата на организма от вредните фактори на околната среда, необходима за дълъг живот, е невъзможна без участието на свободните радикали.

Във връзка с противоречията, възникнали напоследък при оценката на физиологичното или патофизиологичното значение на ROS, особено интересен е следният парадокс. Както знаете, кислородът е най-необходимият фактор на околната среда за хората: спирането на доставката на кислород в тялото само за няколко минути завършва със смърт поради необратими увреждания на мозъка. Всъщност добре известно е, че човешкият мозък, който тежи не повече от 2% от телесното тегло, консумира около 20% от общия кислород, консумиран от тялото. Но съдържанието на митохондрии в нервните клетки е много по-малко, отколкото например в мускулните или чернодробните клетки.

Следователно в мозъка и в нервната тъкан като цяло трябва да доминира алтернатива на пътя на окислителното фосфорилиране за използване на кислорода - неговата редукция с един електрон. Съвсем наскоро се появиха индикации за възможността за интензивно генериране на ROS в нормално функциониращ мозък. Ензимът NADP-H-оксидаза, който преди се смяташе, че липсва в тях, е открит в нервните клетки. В мозъка, или по-точно в невроните, концентрацията на аскорбат е изключително висока - 10 mM, което е 200 пъти по-високо от това в кръвната плазма.

Неочаквано се оказа, че сивото вещество на мозъка съдържа не съвсем следи, а много значителни концентрации на йони на преходните метали Fe, Cu, Zn - 0,1-0,5 mM. Ако вземем предвид, че комбинацията от аскорбат и метали в такива концентрации in vitro често се използва като система, която осигурява интензивно генериране на ROS, тогава вероятността ROS в нервната тъкан да се произвежда постоянно (но, очевидно, много бързо се елиминира) става много високо. Такива реакции са придружени от излъчване на фотони (вижте по-долу за повече подробности) и ако се появят с висока интензивност в мозъка, тогава трябва да очакваме, че мозъчната активност трябва да бъде придружена от оптично излъчване.

Наистина, наскоро японски автори, използвайки високочувствителни фотонни детектори, показаха, че мозъчната кора на плъх е единственият орган, който излъчва светлинни фотони in vivo без допълнителна стимулация на тъканта и без добавяне на химичен агент към нея. Ритмите на радиация са в съответствие с ритмите на електроенцефалограмите и интензитетът им рязко намалява при спиране на кръвоснабдяването на мозъка, по време на хипоксия или хипогликемия.

От това следва, че интензивността на процесите с участието на свободните радикали в мозъка далеч надхвърля тази, която е характерна за други органи и тъкани. Но мозъкът е човешкият орган, който "старее", като правило, дълго (поне за повечето столетници). Всичко това рязко противоречи на свободнорадикалната теория за стареенето във формата, в която се пропагандира в момента, и изисква сериозни корекции в нея, особено като се има предвид, че тази теория е в основата на широкото използване на различни антиоксиданти в превантивната и клиничната медицина. И въпреки че антиоксидантите наистина са изключително важни за нормалния живот (вижте по-долу), вече има доказателства, че злоупотребата с тях може да доведе до негативни последици.

Нека се обърнем към друго важно наблюдение за геронтологията - удължаване живота на животните с ограничаване на калориите(OKP). По този начин намаляването на калоричното съдържание на храната до 40-50% от консумираното при хранене „до насищане“ увеличава не само средната, но и максималната продължителност на живота на мишки и плъхове с повече от 1,5 пъти! . OCP води до укрепване на имунитета, намаляване на заболеваемостта от рак, а в някои случаи – до резорбция на вече появили се тумори. При макаците OCP елиминира развитието на диабет, хипертония и атеросклероза.

Дълго време увеличаването на продължителността на живота с OCP се обясняваше просто: по време на гладуване скоростта на метаболизма намалява, ендогенните токсини се натрупват по-бавно и продължителността на живота се увеличава поради намаляване на общата активност на тялото. Оказа се обаче, че двигателната, сексуалната и когнитивната активност на умерено гладуващите животни се повишава и през целия си живот те консумират повече кислород и „изгарят“ повече калории от контролните животни.

Експеримент върху макаци, които са гладували умерено повече от 10 години, показва, че увреждането, причинено от „оксидативен стрес“ в техните тъкани е значително по-слабо изразено, отколкото при контролни животни на същата възраст. В същото време специфичната консумация на кислород при умерено гладуващи животни не намалява, но ефективността на използването му се увеличава. Тези ефекти не се обясняват лесно в рамките на теориите за износване и увеличаването на продължителността на живота по време на ограничаване на калориите е трудно да се примири с генетична теориястареене, поне в неговата канонична форма.

В геронтологията са известни и по-мистериозни явления. Обикновено се смята, че колкото по-висока е гъстотата на населението, толкова по-голяма е конкуренцията между индивидите за пространство и хранителни ресурси. В съответствие с доктрината за естествения подбор, в такива условия най-силният и най-силният, разбира се, ще получи предимство, но като цяло с увеличаване на гъстотата на населението смъртността трябва да се увеличи, което често се наблюдава в условията на пренаселеност. Оказа се обаче, че всичко не е толкова просто.

Например, ако пеперудите Leucania separata се държат в изолация след излюпването, те живеят не повече от 5 дни. При групово отглеждане максималната продължителност на живота им достига 28 дни, т.е. увеличава се над 5 пъти! Продължителността на живота на дрозофилите се увеличава значително, ако техните ларви на определен етап от развитието са с плътност, надвишаваща определена критична стойност.

Съществуващите теории за стареенето не могат да обяснят подобни явления, тъй като се основават на химическата парадигма, доминираща във физиологията и биохимията. Според него всички процеси в тялото протичат по същество по същите закони, както в химическия реактор. Такъв „реактор“, разбира се, е много сложен. Реакциите в него протичат по предварително зададена програма, осигуряваща обратна връзка, подаване на реагенти и енергия и отстраняване на страничните продукти от производството. Остаряването означава и все по-чести сривове в програмата и други смущения в процесите, протичащи в „биореактора“. По този начин борбата със стареенето се свежда до „редактиране“ на програмата, предотвратяване и елиминиране на настъпили щети.

Този подход се основава на законите на физиката и химията, които са установени по време на изследването на инертната материя, законите, които управляват статистическите групи от частици в затворени системи. Тя ни позволява да обясним много конкретни закономерности, но не отчита фундаменталната разлика между всяка жива система и най-сложната машина - способността на всеки организъм да се развива, регенерира и самовъзстановява.

Стареенето е естествен етап от индивидуалното развитие на организма.

Развитието се отнася до спонтанното нарастване на хетерогенността, задълбочаването на диференциацията на частите на тялото и процесите, протичащи в него („разделение на труда“). В хода на развитието функционалните възможности на тялото се разширяват и ефективността на тяхното изпълнение се повишава, тъй като интеграцията на процесите се задълбочава поради все по-фината им координация - координация или подчинение в дейността различни системиоргани. Координацията е невъзможна без подобряване на комуникационните системи както между различните изпълнителни органи на живата система, така и между организма и околната среда. Всички тези основни характеристики на живата система й позволяват да реагира целесъобразно на стимули. Целесъобразно, според определението на изключителния домашен биолог L.S. Берг, "всичко, което води до продължаване на живота, трябва да се счита за неподходящо - всичко, което го съкращава."

Концепцията за целесъобразността на жизнените дейности и следователно целенасочеността на жизнените процеси е мощен евристичен принцип, който, уви, не винаги се взема предвид при изучаването на тези процеси. Може би затова съвременното разбиране за процеса на развитие е толкова слабо - феномен, най-характерен за живите системи, без разбирането на който е невъзможно да се разбере процесът на стареене и да се търсят ефективни мерки за борба с него. Според известния ембриолог „в областта на биологията (индивидуалното развитие) ние все още се лутаме в пълен мрак сред невъобразимо множество от факти, конкретни модели и подробни обяснения, конструирани за тях..., все още гледайки развитието на едно пиле в яйце като истинско чудо.

Има опити да се подходи към обяснение на феномена на развитието въз основа на законите на неравновесната термодинамика на отворените системи. Поради потока на енергия и материя през отворена система, нивото на нейната организация може да се повиши - „редът“ може да възникне от „хаоса“. Такива процеси често се наричат ​​„самоорганизация“, въпреки че основната им причина е действието на външна сила върху системата. Но ако „самоорганизацията“ в нежива отворена система се извършва поради навлизането на материя и енергия в нея, тогава самата жива система ги извлича от околната среда.

Важно е нивото на организация на материята и енергията, които захранват една жива система, да е по-ниско от нейното собствено ниво на организация и системата действа като организатор на енергията и материята, които консумира, изграждайки се от тях. За да се извърши тази работа, е необходимо да има ефективни структури и енергията, която захранва тяхната работа. Тяло с такива свойства е в неравновесно състояние спрямо околната среда, т.е. неговите термодинамични потенциали са по-високи от тези на обектите от околната среда и следователно върху тях може да се работи.

Е.С. Бауер обобщава това свойство на живите същества като „принцип на стабилно неравновесие“: „Всички и само живи системи никога не са в равновесие и поради своята свободна енергия постоянно извършват работа срещу равновесието, изисквано от законите на физиката и химията при съществуващи външни условия." В термодинамиката терминът "свободна енергия" се свързва с наличието на всякакви градиенти в системата: електрически, химични, механични (налягане), температура. Всички те присъстват в живите системи и се използват за извършване на работа. Но къде е първоизточникът на тяхното формиране и поддържане, първоизточникът на работоспособността на живата система? Според Бауер в живата клетка неравновесието се генерира от специалното физическо състояние на биологичните макромолекули - протеини и нуклеинови киселини.

В живата клетка те са във възбудено, неравновесно състояние. Ако извън клетката всяка отделна възбудена молекула неизбежно преминава в „основно състояние“ - състояние с минимална енергия, тогава в живата клетка стабилността на неравновесното състояние на тези молекули се осигурява от факта, че те вече са синтезирани под условията на неравновесна система и образуват особени ансамбли с други подобни молекули.

Важна роля играе и специфичната структура на биомолекулите, която им позволява да запазят енергията на възбуждане известно време дори след отстраняване от клетката. Когато Бауер създава своята теория, почти няма доказателства за подобни идеи за състоянието на молекулярния субстрат на живите системи, с изключение на феномените, свързани с митогенетичното излъчване, открити от A.G. Гурвич.

Твърденията на Бауер и Гурвич, че неравновесието и динамичната стабилност на молекулярните компоненти на живата система са нейни интегрални свойства, предоставени й по „право на раждане“, а не поради „напомпване“ с енергия и материя отвън, започват да намират оправдание в най-новите концепции на квантовата електродинамика. Появиха се също доказателства, че някои ензимни протеини могат да абсорбират енергия от околната среда, да я натрупват и след това да я използват за извършване на полезна работа под формата на един „голям“ квант.

Бауер, позовавайки се на специалната форма на потенциална енергия на стабилно възбудени ансамбли от молекули, използва термините „свободна енергия“ и „структурна енергия“, които вече се използват в съвременната физическа и химическа литература. Затова по-нататък ще я наричаме „биофизична енергия“. Какво общо имат всички тези разсъждения с процеса на развитие и особено със стареенето?

Законът на Бауер гласи това От момента на възникването си всяка жива клетка не е в равновесие по отношение на околната среда и поради това е способна да извършва полезна работа за поддържане на собствената си жизнена дейност, а цялата работа, която една жива система извършва, е насочена само в този.Но тогава организмът, изглежда, трябва да има огромни енергийни ресурси още в момента на генериране. Откъде идват в микроскопично яйце? Яйцето, разбира се, има първоначален запас от биофизична енергия, но най-важното е, че има потенциалната способност да извлича енергия от околната среда.

Този ресурс (да го наречем “биофизичен потенциал”) е генетично програмиран. Според дефиницията на Бауер тя е пропорционална на биофизичната енергия на яйцето и обратно пропорционална на неговата „жива маса“, т.е. маса от структури във възбудено състояние. Ако една жива система е изолирана от външни източници на материя и енергия, тя постепенно ще изразходва всичките си резерви от биофизична енергия, за да извършва работа за поддържане на неравновесното състояние на живата маса и в крайна сметка организмът ще умре.

Но обикновено една жива система, поради разликата в своя биофизичен потенциал и съответните потенциали на субстратите, има способността да консумира (асимилира) материя-енергия от околната среда. Тук обаче има известна тънкост. За да извлече материя-енергия от околната среда, една жива система трябва да извърши определено количество работа върху околната среда и когато такава работа се извърши, потенциалът на живата система намалява и структурните елементи, които извършват работата, губят своята биофизична енергия. Как може да се осъществи асимилацията, ако „външната“ работа противоречи на принципа на стабилното неравновесие?

Изходът от това противоречие е следният. За изпълнение външна работа една жива система трябва да бъде засегната от стимул- стимул от външната среда, който го подтиква да освободи част от енергията, която вече може да се използва за извършване на външна работа. От това следва, че за всяко взаимодействие на живата система с околната среда, дори за да извлече от околната среда нужните й субстрати, тя трябва да възприеме външен сигнал, който в известен смисъл е увреждащ за нея. Но без такава „щета“ системата не може да извлече ресурсите, от които се нуждае, да освободи химическата енергия на храната, да замени загубената жива маса с нова, което единствено може да осигури увеличаване на живата маса на системата, общия резерв на неговата биофизична енергия и ефективност.

Всъщност "разрушителният" ефект на външните сигнали като правило е сведен до минимум. За да приемат такива сигнали, живите системи имат специални устройства - сетивни органи и само когато тяхната чувствителност намалее, увреди се, бъде деактивирана, за да извърши външна работа, са необходими доста интензивни външни стимули, които застрашават реална повреда.

Колкото и нормално да функционират всички органи на живата система, с увеличаване на живото тегло биофизичният потенциал на системата (съотношението на обема на биофизичната енергия към живото тегло) намалява. Следователно, когато системата достигне определена гранична стойност на живото тегло, работата, насочена към нейното увеличаване, ще бъде придружена от намаляване споделен ресурсбиофизична енергия на системата, т.е. намаляване на степента на неговия дисбаланс. Съгласно принципа на стабилното неравновесие живата система не може да извърши такава работа и следователно, когато се достигне границата на живата маса, тя преминава в състояние, при което дисимилацията компенсира само енергийните разходи за асимилация, а биофизичната енергия на живата система неизбежно намалява.

По този начин, жизнен цикълна всеки организъм се състои от два етапа с противоположна посока на вектора на изменение на биофизичната енергия. Първият етап е етапът на развитие, при който обемът на биофизичната енергия на живата система се увеличава, вторият е етапът, при който нивото му намалява, т.е. по същество стареенето на организма. Продължителността на целия цикъл зависи от наследствено обусловеното изходно живо тегло и биофизичния му потенциал, както и от ефективността на използването му за нарастване на живото тегло. Ефективността зависи не само от свойствата на системата, но и от качеството на материята и енергията, консумирана от нея. Всички тези фактори определят горната граница на биофизичната енергия, която организмът може да натрупа по време на развитието си.

Скоростта на стареене, т.е. скоростта, с която запасът от биофизична енергия, придобита на етапа на развитие, намалява, се определя, от една страна, от скоростта на разсейване на енергия от всяко физическо тяло, чийто термодинамичен потенциал е по-висок от потенциала на околната среда. Скоростта на загубите по този път зависи както от потенциалната разлика, така и от структурата на физическото тяло. От друга страна, енергията се губи и при всяко дразнене на системата от фактори на околната среда, въпреки че без тези дразнители системата, както вече беше отбелязано, не може да извършва външна работа. Следователно, колкото по-висока е чувствителността на системата към адекватни външни сигнали, толкова по-малко енергия губи при възприемането им. Но живите системи също са способни активно да се противопоставят на стареенето, тъй като в съответствие с принципа на стабилното неравновесие те постоянно извършват работа срещу прехода към равновесие. Но колкото и ефективно да се извършва тази работа, нивото на биофизичната енергия на отделната система неизбежно намалява. Резултатът е смърт?

Дали законите на теоретичната биология ни позволяват да премахнем старостта?

Нека се обърнем към разглеждането на жизнения цикъл на прост организъм, например парамеция „чехъл“. Вайсман твърди, че многоклетъчните организми са смъртни, защото тялото им губи значението си след извършване на репродуктивната функция. Едноклетъчните организми, напротив, са безсмъртни, тъй като „тялото“ на едноклетъчния организъм е резервоар на неговата безсмъртна наследствена плазма и неговото делене е само особена форма на растеж. Тези идеи вече бяха оспорвани от съвременниците на Вайсман.

Известният немски биолог Р. Хертвиг ​​открива, че при дългосрочно пресяване на култура от парамеций клетките, дори при най-благоприятни условия, рано или късно внезапно спират да се делят, хранят и движат. Тогава животните преодоляват това състояние и възобновяват храненето и разделянето. Такава „депресия” и нейното преодоляване са свързани с удивителни клетъчни трансформации. Техните ядра първо увеличават размера си и след това се разпадат на малки фрагменти. По-голямата част от ядрения материал изчезва, след което животните се събуждат за нов живот - настъпва културно подмладяване. Оказва се, че за да се съживи цялото (клетъчната култура), отделните клетки трябва да умрат. Хертвиг ​​нарече открития от него феномен „частична клетъчна смърт“.

Същото явление се наблюдава и в природни условия. Под въздействието на неблагоприятни фактори на околната среда (глад, изсушаване, понижаване на температурата и др.) Някои протозои умират, други се превръщат в цисти. Те се срутват, заобиколени са от плътна обвивка и губят почти целия си ядрен материал. И само тези индивиди, които при влошаване на условията на живот „пожертваха“ почти цялото си „имущество“, натрупано през живота, са способни да възобновят активното разделение, когато се възстановят благоприятните условия. Дали подобно обновяване на тялото се смята за „подмладяване“ на стар индивид или вид раждане на нов индивид зависи от гледната точка, но именно то осигурява „безсмъртието“ на вида като цяло.

Нека разгледаме жизнения цикъл на една клетка от гледна точка на принципа на стабилното неравновесие. Веднага след появата на „новородена“ клетка, тя започва да се храни и расте, увеличавайки живата си маса, която ще трябва да раздели между две дъщерни клетки. По време на растежа обемът на неговата биофизична енергия се увеличава, а изходната биофизична енергия намалява. Но ако биофизичният потенциал, прехвърлен към дъщерните клетки, е по-нисък от първоначалния родителски, тогава видът рано или късно ще изчезне от лицето на Земята.

Тъй като видът съществува, това означава, че неговите представители предават на своите потомци поне същия потенциал, който са получили от родителите си. Механизмът за възстановяване на първоначалния потенциал на клетъчна култура обикновено се вижда във феномена на частична клетъчна смърт в протозоите, обсъден по-горе: по време на спорулация клетките губят живата си маса, поддържайки обема на натрупаната биофизична енергия. Бауер осъзнава, че този процес е най-важното и специфично свойство на живите - начин за справяне със смъртта, и го нарича "Основен процес" (OP).

Според идеите на Бауер механизмът на Основния процес се задейства в жива система, чийто потенциал е намалял в резултат на работата й по натрупване на биофизична енергия. В същото време в пространството на живата система една част от нейната жива маса предава резерва си от биофизична енергия на друга. Първият преминава от възбудено състояние в състояние на покой, „умира“, а нивото на възбуда на втория се повишава. Тъй като обемът на "живата маса" намалява и биофизичната енергия на цялата система не се променя по време на AP, нейният биофизичен потенциал се увеличава.

Спонтанното увеличаване на енергийната плътност на система в нейния ограничен регион поради намаляване на енергийната плътност в други части на системата се нарича "флуктуация" във физиката. В инертните системи флуктуациите са случайни, редки и непредвидими. Например, трудно е да се очаква, че водата в една част на съда ще вземе енергия от друга част и ще заври, докато другата част ще замръзне, въпреки че подобно събитие е теоретично възможно.

В една жива система подобни парадоксални „флуктуации“ на енергия се случват редовно и естествено. Енергийните донори са онези части от системата, чийто биофизичен потенциал вече е значително намален поради извършването на външна и вътрешна работа, а нейните акцептори са най-значимите части на системата за изпълнение на жизненоважни функции. По-специално, в една клетка основният акцептор на биофизична енергия най-вероятно е ДНК, а в животинското тяло това е нервната тъкан.

За да поддържа живота в поредица от потомци, едноклетъчното животно трябва да натрупа запас от биофизична енергия по време на своя жизнен цикъл, което му позволява да осигури чифт дъщерни клетки с първоначалния потенциал. Преди деленето ОП се включва в родителската клетка, част от нейната жива маса умира и енергията се концентрира в зародишите на нови дъщерни клетки. Потенциалът на яйцата на многоклетъчните организми трябва да бъде много по-висок от този на едноклетъчните организми, за да се осигури не само образуването на самия многоклетъчен организъм, състоящ се от безброй клетки, но и значителен брой потомци.

OP ви позволява значително да удължите живота на индивида дори след достигане на „лимита на масата“, когато неговият биофизичен потенциал е спаднал до критична стойност и метаболизмът вече не осигурява увеличение на живото тегло. Животът на отделните по-ниски животни (едноклетъчни, ресничести червеи, хидри) може да бъде удължен, ако част от тялото му бъде ампутирана преди началото на деленето или размножаването на индивида. Ампутацията е последвана от регенерация и възпроизводството на индивида се отлага, което е аналогично на удължаването на индивидуалното съществуване. Редовните ампутации удължават живота на животното толкова много, че някои изследователи започват да спорят за възможността за безсмъртие при примитивните животни. И тук регенерацията се предшества от преустройство на ядрения апарат и смърт на значителна част от него, т.е. значително обновяване на целия организъм.

По време на естествения жизнен цикъл на многоклетъчните организми редовно се реализират събития, които както по форма, така и по резултат напълно попадат под определението на „Основния процес“, предложен от Бауер. Такива събития се наричат ​​„апоптоза” или, както още образно се нарича, „програмирана клетъчна смърт”. По време на апоптоза ядрената ДНК на отделните клетки се разпада на фрагменти. Някои от тях, заедно с други клетъчни органели, се абсорбират от съседни клетки. Апоптоза възниква в клетки, които са изчерпали жизнения си потенциал, или когато се появят промени, които предхождат туморната дегенерация. Интересното е, че апоптозата се проявява интензивно още на етапа на ембрионално развитие. Така до 40-60% от образуваните нервни клетки претърпяват апоптоза и се елиминират.

Смята се, че по време на ембриогенезата апоптозата е необходима, за да може ембрионът да придобие окончателната си форма (спомнете си опашката на поповата лъжица, която жабата вече няма), а в зряла възраст функцията на апоптозата е елиминирането на увредените клетки. Енергийната функция на апоптозата не се разглежда, въпреки че е толкова подобна на "частичната клетъчна смърт" в протозоите, че в многоклетъчните организми почти сигурно изпълнява функцията на "Основния процес" и следователно допринася за удължаването на живота. Очевидно не е случайно, че когато калорийният прием е ограничен, интензивността на апоптозата се увеличава до 500% от контрола.

Феномени, характерни за “базовия процес” се наблюдават и на ниво цял организъм. Преди повече от половин век физиологът И.П. Разенков открива, че освен консумацията на екзогенна храна, тялото изпълнява функцията на ендогенно хранене. Екскретира се от кръвта в стомашно-чревния тракт (GIT) хранителни вещества, на първо място, протеини, които се усвояват там заедно с екзогенна храна и продуктите от тяхното разграждане се абсорбират обратно в кръвта. През деня същото количество протеин се прехвърля в стомашно-чревния тракт от кръвта с храносмилателни сокове, което се образува в резултат на износването на тъканите в процеса на нормален живот.

По време на гладуване количеството протеин, отделено в храносмилателния тракт, достига няколко десетки грама, което е сравнимо с долната граница на нормата за протеиново хранене. Разенков смята, че това явление не само осигурява постоянството на вътрешната среда на тялото (чуждите хранителни вещества се разреждат с ендогенни), но също така играе биоенергийна роля, действайки като една от проявите на АП.

Друго говори за ролята на ендогенното хранене за повишаване на биофизичния потенциал на организма физиологичен феномен– наддаване на тегло след пълно гладуване при връщане към първоначалната диета. Може би обичаят на редовното гладуване сред народите, принадлежащи към много различни култури, се свързва с благоприятното им въздействие върху здравето и удължаването на живота, а не изобщо с пестенето на храна.

И така, Бауер откри фундаментално важен биологичен феномен - основния процес - който се проявява на самия различни ниваорганизация на живите системи. Тъй като това явление остава почти неизвестно на научната общност, има смисъл да опишем още веднъж същността му. Основният процес осигурява, в допълнение към другите нужди на тялото, възможността за значително удължаване на живота на индивида над минимално необходимия за възпроизвеждане. ОП е критичен преход на жива система към ново състояние, когато част от живата маса се жертва, за да се увеличи потенциалът на останалата.

Живата система получава стимули за развитието на ОП отвън, но това се извършва изключително за сметка на вътрешни резерви и е възможно само ако по време на предишното развитие живата система е натрупала достатъчно количество биофизична енергия поради усвояването на материя-енергия от околната среда. Увеличаването на потенциала на живата система в резултат на ОП й позволява да влезе в нов жизнен цикъл, когато отново може да акумулира биофизична енергия. Изпълнението на ОП в бъдеще осигурява на индивида с най-добри възможностив борбата срещу преминаването към равновесно състояние, отколкото ако използваше енергия за работа, за да запази цялата си жива маса. Ако човек не умре под въздействието на външни сили, несъвместими с живота, тогава, благодарение на редовното включване на „Основния процес“, той може да съществува безкрайно дълго.

Теорията на Бауер и трудни въпроси на геронтологията

Формулиран от Bauer фундаментални законибиология, които разгледахме изключително фрагментарно (за по-подробно представяне на тях вижте), позволяват да се обяснят от единна позиция повечето от явленията, свързани с проблема на стареенето, особено тези, които не могат да бъдат обяснени в рамките на съществуващи теории. Принципът на Бауер позволява да се обясни увеличаването на продължителността на живота, когато калорийният прием е ограничен (започвайки от определен етап на развитие на индивида). Нека си припомним, че живата система трябва да изразходва собствената си биофизична енергия, за да усвои материя-енергия от околната среда. Когато системата е натрупала достатъчен резерв, вероятно за нея е по-изгодно да премине в режим на редовно стартиране на „Основния процес“, отколкото да изразходва биофизичната си енергия за усвояване на допълнителна материя-енергия от околната среда.

Нека вземем проблема за влиянието на гъстотата на населението върху продължителността на живота на индивидите. Ако разглеждаме група индивиди като цялостна жива система, тогава стойностите на параметрите, които определят продължителността на живота на такава система, трябва да се различават от тези, които определят продължителността на живота на отделните индивиди. Възможно е, предвид известното оптимален размерна група, поради взаимодействието на нейните членове, ефективността на използване на първоначалния биофизичен потенциал на всеки индивид се увеличава, както и ефективността на неговата устойчивост на загуби на биофизична енергия.

Конкретните механизми, които осигуряват взаимодействието на членовете на една група, благодарение на което тя придобива цялост, очевидно са разнообразни и все още не са напълно изяснени, но можем ли да кажем, че познаваме фините механизми на взаимодействия между отделните клетки във всяка тъкан, които определят нейните свойства като интегрална система, а не просто суми от клетки? Във връзка с този последен въпрос ни се струва необходимо да обсъдим по-подробно друг труден проблем на геронтологията - ролята на реакциите с участието на реактивни кислородни видове при стареенето.

Възможна роля на процесите, включващи реактивни кислородни видове в процеса на стареене и във феномена на дълголетието

В предишното изложение постоянно използвахме термините „биофизична енергия” и „биофизичен потенциал”. Възможно ли е да ги уточним?

Както вече беше отбелязано, според идеите на Бауер, неравновесието на живата клетка се генерира от възбуденото състояние на биологичните макромолекули, по-точно техните ансамбли, и реалността на съществуването на такива стабилно неравновесни ансамбли беше потвърдена от откритието на A.G. Гурвич на така нареченото „разграждащо лъчение“. Последното е светкавица от ултравиолетови фотони, наблюдавана, когато биологични обекти са изложени на различни стимули.

Според законите на физиката светлинните фотони се генерират, когато електрон се върне от възбудена орбитала към земна орбитала. Но електронно възбуденото състояние на частиците е енергийно изключително неблагоприятно. Макромолекулите могат да се поддържат в това състояние за дълго време само ако непрекъснато се изпомпват с енергия с достатъчно висока плътност. От химичните процеси, протичащи в тялото, най-подходящите източници на такава енергия могат да бъдат реакциите, включващи реактивни кислородни видове, главно реакциите на рекомбинация на свободните радикали.

Така по време на рекомбинацията на два супероксидни радикала се освобождава енергиен квант от около 1 eV (при хидролизата на една молекула АТФ се освобождава по-малко от 0,5 eV). Когато водородният пероксид се разлага, се освобождава енергиен квант, равен на 2 eV (съответстващ на квант на зелена светлина). И общо, с последователното редуциране на една кислородна молекула до две водни молекули, 8 eV се освобождават от четири електрона.

Характерно е, че в разделите на биохимията и биофизиката, където се разглеждат реакции с участието на реактивни кислородни видове, почти не се споменава огромният енергиен добив на тези реакции и се обръща внимание само на участието на кислородните радикали във верижни реакции с биомолекули, в които настъпва окислително разрушаване на последните.

По наше мнение, обосновано по-подробно чрез препратки към нашите собствени и литературни данни в , ROS трябва да се разглеждат преди всичко като основни участници в непрекъснати нелинейни процеси, по време на които се генерират електронно възбудени състояния. Тези процеси играят фундаментално важна роля в организирането на потока от енергия и информация в живите системи, както се вижда от бързото нарастване на броя на проучванията, които твърдят, че ROS действат като универсални информационни агенти за почти всички прояви на клетъчната активност. Но ако ROS, за разлика от молекулярните биорегулатори, нямат химическа специфичност, как могат да осигурят фина регулацияклетъчни функции?

Докато значителна част от потреблението на кислород в тялото се използва за производството на ROS, настоящите нива на свободни радикали и други ROS в клетките и извънклетъчната среда са много ниски. Множество ензимни и неензимни механизми, наричани заедно „антиоксидантна защита“, бързо елиминират възникващите ROS.

Свободният радикал може да бъде елиминиран по единствения начин - чрез добавяне или изваждане на един електрон от него. Радикалът се превръща в молекула (частица с четен брой сдвоени електрони) и верижната реакция завършва. ROS се генерират постоянно в живи системи по време на ензимни и неензимни реакции, а антиоксидантите осигуряват висока скорост на рекомбинация на радикалите и превръщането им в стабилни молекули.

Какъв е смисълът да се генерират радикали, ако те трябва да бъдат незабавно елиминирани, ако не, че продуктите от тези реакции се появяват в електронно възбудено състояние, еквивалентно на това, което възниква, когато те абсорбират квант светлина. Резултатите от нашите изследвания и данните на други автори показват, че в условията на молекулярната и надмолекулната организация на цитоплазмата и извънклетъчния матрикс тази енергия далеч не се разсейва напълно в топлина. Той може да се натрупва в макромолекули, надмолекулни ансамбли и да бъде радиационно и нерадиационно преразпределен между тях. Вярваме, че именно тази характеристика на радикалните реакции осигурява регулирането и координацията на изпълнителните механизми на клетката. Енергията на реакциите на рекомбинация, еквивалентна на светлинните фотони, може да действа както като „стартер“ на метаболитните процеси, така и като техен пейсмейкър.

Последното твърдение се подкрепя от факта, че много, ако не всички, биологични процеси протичат в колебателен режим и се оказва, че не само амплитудата, но и честотата на трептенията играе важна регулаторна (информационна) роля. От друга страна, реакциите, включващи ROS, често протичат в осцилаторен режим при условия, характерни за вътрешните условия на живите системи. Например, по време на реакцията между широко разпространените биомолекули - глюкоза и глицин (най-простата аминокиселина), протичаща във водата при относително меки условия, в присъствието на кислород, се генерира светлинна емисия, която освен това пламва и след това изчезва.

Предполагаме, че механизмите на биологичното действие на ROS се определят не толкова от средното им съдържание в околната среда на тялото, колкото от структурата на процесите, в които участват. Под структурата на процеса разбираме честотно-амплитудните характеристики на реакциите на взаимодействие на ROS помежду си или с обикновени молекули. Ако тези реакции доставят активираща енергия за специфични молекулярни процеси в клетката, тогава те могат да определят ритмите на биохимичните и след това на физиологичните процеси.

Осцилаторните ритми, както периодични, така и нелинейни, се самогенерират в процесите на обмен на ROS, но без редовна външна стимулация производството на ROS рано или късно избледнява. Тялото трябва да получи „праймер“ под формата на ROS отвън, например под формата на въздушни йони (супероксиден радикал) или с вода и храна. AFK се появяват в водна средатялото, когато абсорбира фотони с достатъчно високи енергии (UV и по-къси вълнови диапазони), които възникват по-специално по време на радиацията на Черенков, която придружава бета-разпадането на радиоактивни изотопи 14C и 40K, влизащи в тялото естествено.

Външни причини и фактори, които по един или друг начин генерират електронно възбудени състояния в вътрешна средаорганизмът, образно казано, „включва запалването“, позволявайки „да пламне“ угасването на собствените му процеси на генериране на такива състояния.

Въпреки това, ROS, разбира се, също могат да представляват сериозна опасност в случай на смущения както в тяхното производство, така и в тяхното използване чрез рекомбинация на радикали. Свръхпроизводството и нарушаването на използването на ROS води до развитие на верижни реакции и увреждане на биомолекулите, до появата на онези патологии, които са добре описани в литературата като последствия от „оксидативния стрес“. Но що се отнася до недостатъчното производство на ROS, което е придружено от нарушения в регулацията на голямо разнообразие от физиологични процеси, доскоро почти не се обръщаше внимание на тази страна на техния метаболизъм.

В същото време „избухване“ на производството на ROS възниква още в момента на оплождане на яйцеклетка от сперматозоид, т.е. по време на акта, от който започва развитието на нов живот, и без такова избухване нормалното съзряване на яйца не се случва. От гледна точка на теорията на Бауер, това огнище значително увеличава биофизичния потенциал на оплодената яйцеклетка. По време на по-нататъшното развитие, изблици на синтез на ROS, придружени от генериране на електронно възбудени състояния, възникват с всяко клетъчно делене. Всеки акт на апоптоза също е придружен от изблик на радиация, която се абсорбира от околните клетки, увеличавайки техния биофизичен потенциал.

По този начин реакциите, включващи реактивни кислородни видове, протичащи във вътрешната среда на тялото, са най-вероятните кандидати за ролята на процеси, които осигуряват значимостта на биофизичните потенциали на тялото като цяло, потенциалите на неговите специфични физиологични системи и индивидуалните клетки. Обемът на биофизичната енергия се определя въз основа на тези концепции от масата на молекулярния субстрат в електронно възбудено състояние и степента на неговото възбуждане. Ако това е така, тогава при животните и в частност при хората най-„живата“ материя е нервната тъкан и колкото по-дълго тя е в състояние да поддържа това състояние, толкова по-дълго продължава активният живот на индивида.

Заключение

Няма съмнение, че продължителността на активното и пълноценно съществуване на една жива система зависи до известна степен както от генетичните фактори, така и от условията на нейното съществуване. Но от законите на теоретичната биология, формулирани за първи път от Е. Бауер, следва, че всяка жива система, включително хората, е непрекъснат активен процес на формиране и неговите резултати се определят главно от собствената дейност на живата система и, на второ място, от външни обстоятелства и дори генетичната конституция на организма. Въпреки че, в съответствие с принципа на стабилното неравновесие, всеки елементарен цикъл на развитие на живата система има своя граница, след която започва етапът на стареене, други принципи на теорията на Бауер отварят възможността за значително удължаване на живота на индивида, като същевременно се запази неговата висока жизнена активност.

Благодарение на съществуването на „Основния процес“ всяка отделна жива система има възможност многократно да се „подмладява“ и да навлиза отново във фазата на развитие, като началните условия за новия етап могат да бъдат по-добри от тези за предишния. Всеки човек на всеки етап от своето развитие, като правило, има на разположение средствата за неговото осъществяване. Друго нещо е, че мнозина не знаят, че са осигурени с тези средства и не знаят как да ги използват.

Вярно, изглежда, че просто забравихме за това, тъй като много древни правила за здравословен начин на живот, методи за коригиране на отклонения от нормалното развитие ни позволяват не само да удължим продължителността на календарния живот, но и да осигурим висока производителност и творческа активност при всяка възраст. И ако по-рано човечеството е използвало тези техники само въз основа на емпиричен опит, тогава развитието на геронтологията, основаваща се на законите на теоретичната биология, рано или късно ще направи възможно прилагането им на научна основа индивидуално за всеки човек, ако той наистина иска живейте пълноценен живот.

Литература
1. Аршавски И.А. Към теорията на индивидуалното развитие (Биофизични аспекти) // Биофизика. 1991.- Т. 36. – N 5. – С. 866-878.
2. Астауров Б.Л. Теоретичната биология и някои от нейните непосредствени задачи. // Въпрос философия.- 1972.- N 2.- С. 70-79.
3. Баскаков И.В., Воейков В.Л. Ролята на електронно възбудените състояния в биохимичните процеси. // Биохимия. - Т. 61. - N 7. - С. 1169-1181.
4. Бауер Е. Теоретична биология. -М.:Л.- Издателство ВИЕМ.- 1935.- С. 140-144
5. Белоусов Л.В., Воейков В.Л., Поп Ф.А. Митогенетични лъчи на Гурвич. // Природа.- 1997.- N 3. -С. 64-80.
6. Берг Л.С. Работи по теория на еволюцията. -Л.: Наука.- 1977.- С. 98.
7. Вайсман А. За живота и смъртта. //Нови идеи в биологията. Сборник трети: Живот и безсмъртие I./ Изд. В.А. Вагнер и Е.А. Шулц. – Санкт Петербург: Образование.- 1914.- С. 1-66
8. Воейков В.Л. Активен кислород, организирана вода и жизнени процеси. /Доклади от II Международен конгрес Слабо и свръхслабо лъчение в биологията и медицината. Санкт Петербург.- 2000.- стр. 1-4.
9. Воейков В.Л. Ролята на реакциите на гликиране и процесите на свободни радикали в развитието и предотвратяването на стареенето. // Клинична геронтология.- 1988.-N 3.- С. 57.
10. Гамалея И.А., Клибин И.В. Водородният пероксид като сигнална молекула. // Цитология.- 1996.- Т. 38.- N 12.-С. 1233-1247.
11. Хартман М. Обща биология: ГИЗ на биологичната и медицинската литература. - С. 514-517. (от немски)
12. Hertwig R. За причината за смъртта.//Нови идеи в биологията. Сборник трети: Живот и безсмъртие I. /Изд. В.А. Вагнер и Е.А. Шулц. – Санкт Петербург: Образование.- 1914.- С. 104-135.
13. Гурвич А.Г. Принципи на аналитичната биология и теория на клетъчното поле. – М.: Наука.- 1991.- 287 с.
14. Каган А.Я. Ефектът от гладуването върху телесното тегло, когато гладуващи хора се хранят с ограничено количество храна. // Рус. медицина, 1885.- N 17-19. -СЪС. 1-21.
15. Комфорт А. Биология на стареенето. -М.: Мир.- 1967. 397 с. (от англ.)
16. Лукянова Л.Д., Балмуханов Б.С., Уголев А.Т. Кислород-зависими процеси в клетката и тяхната функционална роля. М.: Наука.- 1982.- стр. 172-173.
17. Мечников И.И. Скици на оптимизъм. -М .: Наука.- 1988.- стр. 88-96.
18. Охнянская Л.Г., Вишнякова И.Н. Иван Петрович Разенков. -М.: Наука.- 1991.- С. 168-180.
19. Пигаревски V.E. Гранулирани левкоцити и техните свойства. -М .: Медицина.- 1978.- 128 с.
20. Пригожин И. Биологичен ред, структура и нестабилност. // Успехи на физиол. наук.- 1973.- Т. 109.- N 3. -С. 517-544.
21. Пушкова Е.С., Иванова Л.В. Дълготрайни: здравословно състояние и способност за самообслужване. // Клинична геронтология - 1996. - N 1. -.
22. Фролькис В.В. Стареене и увеличаване на продължителността на живота. -Л.: Наука.- 1988.- 238 с.
23. Шовин В. Светът на насекомите. -М.: Мир.- 1970.- С. 116-121. (от френски)
24. Adachi Y, Kindzelskii AL, Ohno N, et al. Амплитудна и честотна модулация на метаболитни сигнали в левкоцитите: синергична роля на IFN-гама в IL-6- и IL-2-медиирана клетъчна активация. //J. Immunol.- 1999.- V. 163.- No. 8.- P. 4367-4374.
25. Albanes .D., Heinonen O.P., Taylor P.R., et al. Добавки с алфа-токоферол и бета-каротин и честота на рак на белите дробове в проучването за превенция на рак с алфа-токоферол, бета-каротин: ефекти от базовите характеристики и съответствие с проучването.// J. Natl. Cancer Inst.- 1996.- V. 88.- No. 21.- P. 1560-1570.
26. Allsop R.C., Vaziri H., Patterson C., et al. Дължината на теломера предсказва репликативния капацитет на човешките фибробласти. //Процес. Natl. акад. Sci. САЩ.- 1992.- V. 89. -R. 10114-10118.
27. Bodnar A.G., Ouellette M., Frolkis M., et al. Удължаване на продължителността на живота чрез въвеждане на теломераза в нормални човешки клетки // Science.- 1998.- V. 279, N 5349. -P. 349 – 352.
28. Бък С., Никълсън М., Дудас С. и др. Ларвна регулация на дълголетието на възрастни в генетично селектиран дългоживеещ щам на Drosophila. //Наследственост.- 1993.- Т.71. -С. 23-32.
29. Буш А. Метали и неврология. //Curr. Становище Chem. Биол.- 2000.- Т. 4.- С. 184-194.
30. Керами А. Хипотеза: глюкозата като медиатор на стареенето. //J. Am. гериатр. Soc.- 1985.- V. 33. -P. 626-634.
31. Кристофало В. Дж., Алън Р. Г., Пиньоло Р. Дж. и др. Връзка между възрастта на донора и репликативния живот на човешките клетки в културата: преоценка. //Процес. Нац. акад. Sci. САЩ.- 1998.- V. 95.- P. 10614-10619.
32. Дейвид Х. Количествени ултраструктурни данни на животински и човешки клетки. Щутгарт; Ню Йорк.- 1977.
33. Dupont G., Goldbeter A. CaM киназа II като честотен декодер на Ca2+ трептения. //Биоесета.- 1998.- Т. 20.- № 8.- С. 607-610.
34. Finch C.E., Tanzi R.E. Генетиката на стареенето. // Наука. 1997.- Т. 278. -С. 407-411.
35. Фридович И. Кислородна токсичност: радикално обяснение. // J. Exp. Биол.- 1998.-V. 201.- С. 1203-1209.
36. Haanen C., Vermes I. Апоптоза: програмирана клетъчна смърт в развитието на плода. //Евро. J. Obstet. Гинекол. Възпроизвеждане биол.- 1996.- V. 64.- N 1. -P. 129-133.
37. Hancock J.T. Супероксид, водороден пероксид и азотен оксид като сигнални молекули: тяхното производство и роля при заболяване. //Бр. J. Biomed. наук.- 1997.- V. 54.- N 1. -P. 38-46.
38. Харман Д. Стареене: Теория, основана на химията на свободните радикали и радиацията. //J.Gerontol.- 1956.- V. 11. -P. 289-300.
39. Hart R.W., Dixit R., Seng J., Turturro A., et al. Адаптивна роля на калорийния прием върху дегенеративните болестни процеси. //Токсикол. наук.- 1999.- Т. 52 (Допълнение).- С. 3-12.
40. Hayflick L. Вътреклетъчни детерминанти на клетъчното стареене.//Mech. Стареене Dev.- 1984.- V. 28.- N 2-3. -П. 177-85.
41. Ishijima A., Kojima H., Funatsu T. и др. Едновременно наблюдение на отделни АТФази и механични събития от една молекула на миозин по време на взаимодействие с актин. //Клетка.- 1998.- V. 92.- N 2. - Р. 161-171.
42. Джонсън Т.Е. Генетични влияния върху стареенето. //Exp. Геронтол.- 1997.- V.- 32.- N 1-2. -П. 11-22.
43. Кобаяши М., Такеда М., Ито К. и др. Двуизмерно изображение с броене на фотони и пространствено-времева характеристика на ултраслаби фотонни емисии от мозъка на плъх in vivo. //J. Neurosci. Методи.- 1999.- Т. 93.- № 2.- С. 163-168.
44. Кобаяши М., Такеда М., Сато Т. и др. in vivo изобразяване на спонтанно ултраслабо фотонно излъчване от мозъка на плъх, свързано с церебралния енергиен метаболизъм и оксидативния стрес. //Neurosci. Рез.- 1999.- Т. 34.- № 2.- С. 103-113.
45. Колдунов В.В., Кононов Д.С., Воейков В.Л. Колебания на фотонно излъчване, придружаващи окислителния процес във водни разтвори на глицин с рибоза или глюкоза и ефекти на преходни метали и аскорбинова киселина. //Rivista di Biologia/Биологичен форум.- 2000.- V. 93.- P. 143-145.
46. ​​​​Kreeger K.Y. Биомедицинските изследователи засилват усилията си да изследват мистериите на стареенето. //Ученият.- 1994.- Т. 8.- N 20. -С. 14.
47. Кристал Б.С., Ю Б.П. Нововъзникваща хипотеза: синергична индукция на стареене от свободни радикали и реакции на Maillard. // Ж. Геронтол.- 1992.- Т.47.- N 4. - Р. B107-B114.
48. McCall M. R., Frei B. Могат ли антиоксидантните витамини значително да намалят окислителното увреждане при хората? // Свободен радикал. Biol. Мед.- 1999.- Т. 26.- № 7-8.- С. 1034-1053.
49. McCarter R., Masoro E.J., Yu B.P. Ограничаването на храната забавя ли стареенето чрез намаляване на скоростта на метаболизма? //Am. J. Physiol.- 1985.- V.248. -П. E488-E490.
50. Моние В.М. Cerami A. Неензимно покафеняване in vivo: възможен процес за стареене на дълготрайни протеини. //Наука.-1981.- Т. 211. -С. 491-493.
51. Oshino N., Jamieson D., Sugano T., Chance B. Оптично измерване на междинното съединение каталаза-водороден пероксид (Съединение I) в черния дроб на анестезирани плъхове и неговото значение за производството на водороден пероксид in situ. // Biochem. J.- 1975.- V. 146.- C. 67-77.
52. Paller M.S., Eaton J.W. Опасности от антиоксидантни комбинации, съдържащи супероксид дисмутаза. //Освободете Радик. Biol. Мед.- 1995.- Т. 18.- № 5.- С. 883-890.
53. Preparata G. Кохерентност на квантовата електродинамика в материята. -Singapure: World Scientific.- 1995.
54. Rice M. E. Регулиране на аскорбат и неговата невропротективна роля в мозъка. // Trends Neurosci.- 2000.- V. 23.- P. 209-216.
55. Roebuck B.D., Baumgartner K.J., MacMillan D.L. Ограничаване на калориите и намеса в канцерогенезата на панкреаса при плъхове. // Cancer Res.- 1993. V.- 53. -P. 46-52.
56. Sell D.R., Lane M.A., Johnson W.A., et al. Дълголетие и генетично определяне на кинетиката на гликоксидация на колаген при стареене на бозайници. //Процес. Natl. акад. Sci. САЩ- 1996.- V. 93. -P. 485-490.
57. Shoaf A.R., Shaikh A.U., Harbison R.D., Hinojosa O. Екстракция и анализ на супероксидни свободни радикали (.O2-) от цял ​​черен дроб на бозайник. // J. Biolumin. Хемилумин.- 1991.- Т. 6.- С. 87-96.
58. Tammariello S.P., Quinn M.T., Estus S. NADPH оксидазата допринася директно за оксидативния стрес и апоптозата в симпатиковите неврони, лишени от нервен растежен фактор. //J. Neurosci.- 2000.- Т. 20.- Брой 1.- RC53.- С. 1-5.
59. Verdery R.B., Ingram D.K., Roth G.S., Lane M.A. Ограничаването на калориите повишава нивата на HDL2 при маймуните резус (Macaca mulatta). //Am. J. Physiol.- 1997.-V. 273.- N 4.- Pt 1. -P. E714-E719.
60. Vlessis A.A., Bartos D., Muller P., Trunkey D.D. Роля на реактивен O2 в индуциран от фагоцити хиперметаболизъм и белодробно увреждане. // J. Appl. Physiol.- 1995.- V. 78.- P. 112-116.
61. Воейков В.Л. Процесите, включващи реактивни кислородни видове, са основният източник на структурирана енергия за изпомпване на биофотонно поле на организма. В: Биофотоника и кохерентни системи/ Редактори: Лев Белоусов, Фриц-Алберт Поп, Владимир Воейков и Роланд Ван Вайк. Москва: Издателство на Московския университет.- 2000 P. 203-228.
62. Воейков В.Л. Научната основа на новата биологична парадигма. // Наука и технологии на 21 век.- 1999.- Т. 12.- № 2.- С. 18-33.
63. Wachsman J.T. Благоприятните ефекти от диетичните ограничения: намалено оксидативно увреждане и засилена апоптоза. //Мутат. Res.- 1996.- V. 350.- N 1. -P. 25-34.
64. Weed J.L., Lane M.A., Roth G.S., et al. Мерки за активност при маймуни резус при дългосрочно ограничаване на калориите. //Physiol. поведение.- 1997.- V. 62. -P. 97-103.
65. Weindruch R., Walford R.L., Fligiel S., Guthrie D. Забавянето на стареенето при мишки чрез диетично ограничение: дълголетие, рак, имунитет и прием на енергия през целия живот. //Нутр.- 1986.- Т. 116. -С. 641-654.
66. Wentworth A.D., Kones L.H., Wentworth P., Jr., Janda K.D., Lerner R.A. Антителата имат присъщата способност да унищожават антигени. //Процес. Natl. акад. Sci. САЩ.- 2000.- V. 97.- Брой 20.- P. 10930-10935.
67. Wise C.J., Watt D.J., Jones G.E. Превръщането на дермални фибробласти в миогенна линия се индуцира от разтворим фактор, получен от миобласти. //J. клетка. Biochem.- 1996.- V. 61. -P. 363-374.
68. Zainal T.A., Oberley T.D., Allison D.B., et al. Ограничаването на калориите на маймуните резус намалява оксидативното увреждане на скелетните мускули. // FASEB J.- 2000.- V. 14.- No 12.-P. 1825-1836.

Във връзка с

Медицински и социални аспекти на дълголетието

Съвременният човек иска да живее дълго и да се радва на всички блага на цивилизацията. Как да стане това? Как да се храним и какъв начин на живот да водим, за да живеем по-дълго? Хората се опитват да намерят отговори на тези най-належащи въпроси в продължение на много, много векове.

Въздухът, който дишаме, или дълголетниците на Абхазия.

Абхазия е уникална природна зона на интензивно лечение. Една от причините за интензивното възстановяване е съставът на абхазкия въздух в близост до брега и реакцията на тялото към абсорбираните компоненти на въздуха. Друго съкровище на Абхазия е въздухът. Той е богат на отрицателно заредени йони, морски соли, кислород (41%) (за сравнение, съдържанието на кислород в Москва е само 8%!). Въздухът в жилищните помещения е силно пренаситен с положителни йони, но има катастрофална липса на лечебни отрицателни йони. Така че, ако в планините на Абхазия броят на отрицателните йони е около 20 000 на 1 кубичен метър. см въздух, в нашите гори има 3000, но на закрито са само 10-20. Но въздухът без йони е като храна без минерали и следователно води до дистрофични промени в много вътрешни органи - сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, кръвоносните съдове. Това активно влияние на външната среда до голяма степен обяснява феномена на дълголетието в Абхазия. Докато в Съветския съюз като цяло има 100 души на милион жители, които живеят достатъчно дълго, за да живеят над 100 години, то в Абхазия с население от 215 000 души (преброяване от 2003 г.) те са около 250. Като цяло 42% от всички жителите на планетата живеят в Кавказ, които са достигнали сто или повече години.

Правилно дишане

Правилното дишане подобрява вашето благосъстояние. Честотата на дишане, дълбочината на вдишванията и издишванията засягат всички функции на тялото, включително мозъчната дейност. Смята се, че честото и повърхностно дишане скъсява живота.

Хранене за столетници

а) Балансирано хранене

Някои диетолози смятат, че е възможно да се увеличи продължителността на живота до 150-200 само чрез балансирано хранене. Терминът "рационално хранене" се отнася до балансиран прием на всички необходими вещества в организма с храната. Балансираното хранене не е просто насищане на тялото. (Стомахът е лесен за измама - ще каже "благодаря" за ястие от стара обувка, задушено до омекване и подправено със сос). Това е храната, която съдържа всичко необходими за тялотовещества.

Ако продуктите, които човек консумира ежедневно, са незадоволителни от гледна точка хранителна стойност(особено ако е брашно, сладко, пикантно и пържено), това ще се отрази негативно на благосъстоянието на човека.

Храната на столетниците трябва да съдържа малко холестерол, всички витамини във високи концентрации и да е обогатена с естествени антиоксиданти. Това може да се постигне чрез относително нисък прием на мазнини, оптимално съотношение на полиненаситени и наситени мастни киселини и висок прием на витамини и минерали.

б) Минерали

Човешкото здраве и съществуването на всички живи организми зависи от различни минерали. Те участват във всички процеси, протичащи в органите и тъканите.

Микроелементите са предимно катализатори на биохимични реакции. Както шеговито се изразяват експертите, катализаторите действат на тялото като бакшиши на сервитьор.

Липсата на микроелементи в някои витамини и хормони причинява сериозни смущения в нервната и ендокринната система.

Минералите, които изграждат тялото, се консумират постоянно. Един от източниците на тяхното попълване е почвата, тъй като те влизат в човешкото тяло с продукти от растителен и животински произход и с вода.

За постигане на дълголетие са необходими 17 основни минерала: калций, фосфор, желязо, кобалт, цинк, мед, арсен, ванадий, готварска сол, калий, йод, силициев диоксид, бор, магнезий, алуминий, флуор и сяра.

в) Магическата сила на витамините

Витамините са необходими за удължаване на младостта. Диетолозите смятат, че преждевременното стареене се дължи на липсата на храни в диетата, които съдържат витамините, от които се нуждае тялото. С редовна употреба на витамини процесът на стареене може да се забави и дори да се обърне.

Подобно на минералите, витамините са верни спътници на дългия черен дроб. И въпреки че някои витамини играят водеща роля тук, докато други играят по-скромна роля, ясно е, че всички те са необходими за поддържане на младостта и здравето.

Физическа активност, работа

Рационалното хранене е основният, но не и единственият фактор в борбата за удължаване на живота. Трудът, движението и тренировката на мускулите са източник на младост и здраве. Преждевременното стареене може да бъде причинено от влошаване на мускулите.

Академик А. А. Микулин (1895-1985) пише: "Повечето от нашите заболявания са причина за мързел, липса на воля и ниска физическа активност."

Твърдението, че енергичната дейност ускорява стареенето, е фундаментално невярно; Напротив, практиката е установила, че за хората, които не желаят да остареят, т.е. които работят интензивно до дълбока старост, продължителността на живота не намалява, а се увеличава. За разлика от неживата природа, всички структури на живото тяло не само постепенно се разрушават, но и непрекъснато се възстановяват. За нормалното самообновяване на тези структури е необходимо те да функционират интензивно. Следователно всичко, което е изключено от действие, е обречено на израждане и смърт. Атрофията идва от бездействие. „Нито един мързелив човек не е достигнал дълбока старост: всички, които са го достигнали, са водили много активен начин на живот“, подчерта Х. Хюфеланд.

Известен е един общ биологичен закон: стареенето засяга най-слабо работещия и последен орган.

Изследване на начина на живот, характеристиките и характерни особеностиНякои столетници дават основание да се твърди, че столетниците идват от селските райони и са се занимавали с физически труд през целия си дълъг живот.

Мускулната отпуснатост е първият сигнал за началото на стареенето. За поддържане на тонус са необходими редовни и равномерни упражнения. Но е важно да се има предвид, че бездействието е също толкова вредно за мускулите, колкото и пренапрежението.

Допълнителни фактори

Сложният комплекс от социални и биологични фактори, които влияят върху дълголетието на човека, включва още географската среда, наследствеността, прекараните заболявания, взаимоотношенията в семейството и обществото и редица други. Отделните фактори на този комплекс са тясно свързани и взаимозависими, но тяхното естество и значение в различните страни или региони на земното кълбо могат да бъдат различни.

Професор Г. Д. Бердишев смята, че способността за дълголетие се предава по наследство. Според неговите изчисления 60 процента от продължителността на живота е предопределена при раждането, а останалите 40 процента зависят от обстоятелствата и условията на живот, но, което е много важно, добре подбраният начин на живот компенсира недостатъците на генетичната програма.

Има мнение, че благоприятният климат е задължително условие за дълголетие. Привържениците на тази гледна точка твърдят, че дълголетниците се срещат само сред планинските жители и животът им продължава дълго време поради планинския климат (излишък на кислород, ултравиолетови лъчи). До известна степен това е вярно. Планинският климат благоприятства дълголетието, но ако то зависеше само от климатичните условия, тогава всеки, който живее в планината, би бил дълголетник.

Мозъчна дейност

Ролята на мозъчната активност за постигане на дълголетие може да се отдаде на два фактора едновременно - биологичен и социален.

Мозъкът е координиращият център на човешкото тяло и има както положителни, така и отрицателни ефекти върху него. Например, от една страна, мозъкът е способен да създава умствени образи, което може да ускори постиженията желани резултатив една или друга сфера на дейност. От друга страна, стресовият синдром и неговите негативни последици за човешкото здраве.

Можем ли да принудим мозъка да работи повече, за да забавим, „забавим“ стареенето му?

Да, можем. Всяка работа, която изисква участието на мозъка, подобрява и укрепва неговите функции. В резултат на това неговата активност се засилва. Последните проучвания убедително показват, че възрастните хора, чийто мозък е в активно състояние, не намаляват умствените способности, които са от решаващо значение за човешкия живот. И това леко влошаване, което понякога все още трябва да се наблюдава, не пречи на нормалното функциониране. Резултатите от последните проучвания дават основание да се смята, че при физически и емоционално здрави хора развитието на интелигентността (някои най-важни аспекти) може да продължи дори след 80 години. Всичко това ни позволява да стигнем до извода, че в някои случаи намаляването на интелигентността е обратимо и някогашната хипотеза за загуба на клетки, настъпваща с възрастта, е погрешна.

Някои експерти твърдят, че старите идеи за възрастта и интелекта, които все още съществуват, понякога имат трагични последици: голям брой интелектуално развити хораоткрили в напреднала възраст намаляване на техните способности поради неправилни преценки, че уж старостта води до неизбежно отслабване на интелигентността.

„Намаляването на умствените способности е самоизпълняващо се пророчество“, казва английският психолог У. Чей, който изучава процеса на стареене. Всеки, който се чувства способен да действа толкова добре в напреднала възраст, колкото в други периоди от живота си, не става интелектуално безпомощен.

Многобройни проучвания доказват, че дълголетниците са активни хора. Отличават се с висока жизненост, която се постига с всяка творческа работа. И колкото по-активна е нервната система на човек, толкова по-дълго живее той. Това се потвърждава от исторически примери. И така, Софокъл живял до 90 години. Той създава брилянтната творба „Едип цар” на 75 години, а „Едип в Колон” няколко години по-късно. Бърнард Шоу запази интелигентността и работоспособността си до дълбока старост. На 94-годишна възраст той написа: „Живей живота си пълноценно, отдай се напълно на ближните си и тогава ще умреш, казвайки на висок глас: „Имам. свърших работата си на земята, направих повече от това." Наградата му беше в съзнанието, че щедро и изцяло е отдал живота и гения си за благото на човечеството.

Известният немски мислител и поет Гьоте завършва "Фауст" на 83 години. Целият свят познава картините на великия Репин, но малцина знаят, че последните му шедьоври са създадени от него на 86 години! И Тициан, Павлов, Лев Толстой! Списъкът с имена на изключителни хора, живели дълъг живот, изпълнен с творческа работа, може да бъде продължен безкрайно.

Социални аспекти на дълголетието

Очевидно е, че проблемът с удължаването на живота е не само биологичен, медицински, но и социален. Това се потвърждава напълно от множество научни наблюдения, както и от резултатите от изследвания на столетници у нас и в чужбина.

Както отбелязва проф. К. Платонов, „...човек като индивид и като цялостна структура има две основни и взаимосвързани подструктури, необходими и достатъчни, за да обхванат всички негови свойства и индивидуални характеристики: подструктурата на организма и подструктурата на личност.

Грешка е всяка човешка дейност да се разглежда само като биологично обусловена или само като социално обусловена. Няма нито една социална проява в живота на човека, която да не е неразривно свързана с неговите биологични свойства. К. Платонов дава пример за акселерация на човека – ускореното му развитие в настоящата епоха. Това е биологична проява на тялото му, но се дължи на социални влияния, влияещи върху продължителността на живота, подобряване на здравословното и физическото състояние на населението, заселването му в градовете и селата и др.

Колкото повече култури притежава човек, тоест колкото повече влиянието на социалните отношения му влияе, толкова повече възможности има той да повлияе на своята биология, на своето здраве.

Определящият фактор за дълголетието е психологическият.

Дълголетието не е феномен, а следствие от хармонията на човека с естествената среда на съществуване. Най-важното в тази хармония е психологическият комфорт в общуването и удоволствието от живота. Основните черти на характера на столетника са спокойствие, сърдечност, настроение, изпълнено с оптимизъм и планове за бъдещето, добродушие и миролюбие.

Те остават оптимисти до дълбока старост. Освен това те знаят как да управляват емоциите си. Една от абхазките столетници обясни дълголетието си със способността да бъде толерантна. При никакви обстоятелства не си позволяваше да се дразни или да се тревожи за дребни неприятности и се опитваше да се отнася философски към големите. „Ако нещо ме безпокои, не се разстройвам напълно веднага, започвам да се тревожа „постепенно“, разтягам тревожността си, така да се каже, за дълъг период от време, като в същото време поддържам контрол над себе си. спокойствие и философски подход, аз се предпазвам от прекомерно страдание и стрес.“ Трябва да се отбележи, че абхазките столетници се гордеят със своята сдържаност - незначителните кавги и обиди се считат за ненужно раздразнение и загуба на време.

Американски учени заключиха, че дълголетниците като правило са доволни от работата си и наистина искат да живеят. Повечето от тях водят спокоен, премерен живот. Изследваните от геронтолозите столетници се отличават със спокоен характер, уравновесеност и липса на придирчивост. Много от столетниците водеха тежък трудов живот, преживяха сериозни трудности, но в същото време останаха спокойни и твърдо понасяха всички несгоди.

Дълголетните развиват психологическа защита срещу осъзнаването на факта на стареене и неизбежността на смъртта, което се определя от черти на характера, ниски нива на тревожност, контактност и гъвкавост на умствените реакции. Във връзка с тези психологически характеристикистолетниците трябва да помнят изявлението на Гуфелайд, който пише през 1653 г., че „сред влиянията, които съкращават живота, страхът, тъгата, унинието, завистта и омразата заемат преобладаващо място“. Въз основа на анализ на начина на живот на столетниците за дълъг период от време учените идентифицират традиционни начини за удължаване на живота: психологическа стабилност, здравословно хранене и липса на лоши навици, избор на външна среда. И учените, изучаващи удължаването на живота на теория, и самите столетници са единодушни в едно: основната гаранция за дълъг живот е доброто настроение. Отдавна е доказано, че хората, които са оптимисти, живеят по-дълго от песимистите. Поддържането на общителност и недопускането на обичайния ви кръг от интереси да се стеснява с годините е ключът към оптимистичния поглед върху живота. А то от своя страна осигурява психическо здраве, което в напреднала възраст е не по-малко важно от физическото.

В своите пътни бележки за Кавказ Карл Май ясно пише, че всеки втори човек тук е дълголетник. Започна да търси решение и го намери. Удивително е просто. Кавказците живеят толкова дълго, защото им харесва!

Отношението към столетниците в миналото

Нека да разгледаме как е било обичайно да се отнасяме към старите хора в различни епохи и в различни страни.

В каменната ера отношението към слабите и старите е било жестоко. Старите хора бяха прогонени в планините и пустините. Животът на един индивид нямаше голяма стойност; важното беше оцеляването на цял вид. Например пасищата и ловните площи са изчерпани и трябва да се намерят нови. Хората не можеха да очакват естествената смърт на стари хора, които не бяха в състояние да издържат на трудния път; когато се преместиха, оставиха старите хора на старото място. Но времето минаваше и отношението към старите хора се промени. В древен Египет са намерили папирус, на който е написано поздравление към учителя:

Ти даде 110 години от живота си на тази страна,

и крайниците ти са здрави като тялото на газела.

Ти прогони смъртта от вратите си,

и никоя болест няма власт над теб,

над теб, който никога няма да остарее.

Свещената книга на древните християни - Старият завет - задължава децата да почитат родителите си и да се грижат за тях.

В Китай винаги са се отнасяли с уважение към възрастните хора, проявявайки топлота и сърдечност. Ако родител умре, синът носи траур в продължение на три години и няма право да пътува (и това въпреки факта, че китайците са страстни пътешественици). И днес старите хора в Китай живеят обградени от грижи и любов.

В Африка също уважаваха и уважават предците си. Африканската философия разглежда живота като вечен кръг (раждане, смърт, раждане). Старостта е преходно състояние между живота, смъртта и прераждането. Старец- това е склад за мъдрост. Нищо чудно, че в Мали казват: „Когато един старец умре, цяла библиотека умира“.

За съжаление, не навсякъде отношението към възрастните хора беше благосклонно. В Спарта възрастни и болни хора били хвърляни в бездната. В древен Рим старец бил завлечен до река, за да бъде хвърлен там. На челата си осъдените старци имаха надпис: „Този, който трябва да бъде хвърлен от моста“.

И все пак, въпреки узаконената от държавата жестокост, имаше хора, които не се страхуваха да изразят различно мнение за възрастните хора. Софокъл настояваше, че възрастните хора трябва да заемат високи позиции, защото са мъдри.

В днешния свят възрастните също нямат уважение от младите. Но само младите ли са виновни за това? Рудолф Щайнер, попитан защо нашите младежи не уважават по-възрастните, отговори: „Ние не знаем как да остареем. С напредване на възрастта ние не ставаме по-мъдри. Ние просто деградираме и се разпадаме психически и физически. И само при някои има пробив и стават мъдри.”

Социална среда

Търсенето в семейството и обществото е това, което е необходимо за поддържане на здравето и благополучието в напреднала възраст.

Много столетници са били женени, и то повече от веднъж; Така французинът Лонгвил доживява до 110 години, жени се 10 пъти и последен път- на деветдесет години, съпругата му роди син, когато той беше на 101 години. Така че бракът удължава живота.

В абхазката култура има много форми на поведение, разработени в продължение на векове, които помагат да се преодолеят ефектите на стресовите фактори. Участието в ритуалите на жизнения път и като цяло в значими за човека събития от значителен брой хора - роднини, съседи, познати - е от голямо значение. Подобни форми на поведение съществуват и сред другите народи на Кавказ. Но в Абхазия привлича внимание мащабът на моралната и материална подкрепа, взаимопомощта на роднини и съседи в ситуации на жизненоважни промени - сватби или погребения.

Основният извод, направен от това проучване, е, че жителите на Кавказ почти напълно липсват чувства на несигурност и безпокойство, свързани с очакването за нежелани промени в социалния статус на стар, дълголетен човек с напредване на възрастта. Стареенето и възможните негативни физически промени, свързани с него, не водят до депресивни състоянияпсихика на столетниците, което, очевидно, има пряка връзка с феномена на дълголетието.