Казвам се Наталия Мартянова, на 29 години съм.
Може би ще започна с детството. Родих се доста хармонично момиче, с усещане за някакво присъствие, че съм наблюдавана, обгрижвана, обичана и закриляна. Дори когато плачех много или бях разстроена, усещах топлина отвътре, нещо ме успокояваше, обгръщаше ме в светлина и вече не беше възможно да плача. Сутрин често се събуждах като в блаженство, трудно е да опиша тези чувства, страхувах се да мръдна, за да остана по-дълго в това състояние. От раждането си живея в два свята едновременно, като вътрешният е по-голям от външния, аз съм като че ли наблюдател.
На 14 години видях бъдещето за първи път, бях уплашен и не исках да виждам нищо друго. Като цяло съм много творческа личностс много въображение и когато видиш бъдещето, не разбираш дали наистина е това, или просто въображението ти се развихри. От тогава започна, започнах да развивам всякакви способности, не можех да ги контролирам по никакъв начин, просто не разбирах какво се случва с мен. Те обикновено се проявяват в спешни случаи.
До 21 години тя живя много щастливо, с любов в душата си. На 20 години започнах да усещам невероятна сила, огромни способности и възможности. Просто започнах да се разкъсвам, не знаех защо ми беше дадено всичко това. И си спомням в Нова година, стоя на улицата и усещайки тази сила, вдигнах глава към небето и казах: „Боже, защо ми е нужно всичко това?“ или за какво, не помня точно. След това аз и животът ми започнахме да се разпадаме. Любовта започна да напуска душата ми. Косата, ноктите, зъбите започнаха да се разпадат, кожата стана почти от син цвят, започнах да плача без причина, имах чувството, че умирам и не мога да направя нищо. Светът започна да губи цвят, душата ми ставаше все по-мрачна и започнах да изпитвам агресия.
Случайно отидох в Геленджик на почивка. Там стана много по-лесно, отново почувствах любовта, но тялото ми все още бавно се влошаваше. Когато се прибрах вкъщи, бях много болен, с нещо нередно в гърлото ми. И тук лежа и усещам смърт, празнота, студ отвътре. Спаси ме това, че започнах да пиша разказ в поетична форма. И в нея, когато пишех, някак си интуитивно стигнах до извода, че любовта е по-важна от всичко на света. Преди да имам време да се съвзема, аз и двама приятели излязохме на разходка в гората. Беше ноември, този месец е най-трудният за мен, сега ще ви кажа защо.
Разхождахме се безгрижно, лудувахме, смяхме се и се снимахме. Трябваше да измисля край на моята история, търсех вдъхновение. Оказа се, че сме се изгубили, но не се притеснихме особено, защото... Нашата гора е малка и всички пътеки водят към града. На места вече имаше сняг, намерих просека, доста необичайна за ноември. Тя беше покрита с тучна зелена трева. Веднага поисках да легна на тревата и да се отпусна, така че го направих, като разтворих ръцете и краката си настрани. Моята приятелка Катя, като ме погледна, каза: „Толкова добре лежиш“ и легна върху мен, като напълно повтаряше контура ми. Това продължи около минута. Разбрах, че нещо не е наред, не трябва да е така, всичко беше много странно, исках да я откъсна от мен, но не можех да помръдна. Станахме и все едно нищо не се е случило се прибрахме. Разбира се, с голяма трудност излязохме в града, но все не успяхме да намерим пътя.
Всичко се промени, започнах да се превръщам в Катя, а Катя в мен. Освен това изпитах ужасни душевни терзания, а тя грееше от щастие. За около година се прераждахме. И сега, пак ноември, и тогава Катя, като ме гледа, казва, че съм станал като нея, а аз казвам, че тя е като мен. Всичко беше като във филма, извадихме снимките си, сравнихме ги и останахме шокирани. Докато самата Катя не разбра какво се е случило, по някаква причина не можех да й кажа, че се превръщаме един в друг, точно като проклятие, за което не можете да говорите. И защо другите не забелязват нищо? Моята фигура, навици, вкусове, среда се промениха, аз станах Катя, а тя стана мен. Понякога дори ме наричаха Катя, а тя я наричаше Наташа. Това е същото като да се преместиш в друго тяло, без да умреш, или да живееш два живота в един живот, абсолютно различни хора. Сякаш току-що сте се родили, имате ново тяло, съзнание, живот и памет от минал животостана. Трудно е всичко това да се опише с думи.
Започнахме да изпитваме дискомфорт, искахме да си върнем тялото и живота. Започнахме да търсим начини, гледахме всички филми, в които хората се превръщат един в друг. Дори мислехме да намерим тази поляна и да извършим същите действия. Те започнаха да търсят позитивите и се опитаха да приемат ситуацията. Друга моя способност е, че понякога чрез сънища се озовавам в други светове и в този свят първо има предупреждение или сякаш хората около мен започват да говорят странни неща, започвам да се чувствам много сънен. Като цяло, други светове съществуват паралелно с нашия, като призрак, и има много от тях, има тъмни и светли. Така че с Катя успяхме да влезем в друг свят, оставайки в същата реалност, беше в гората, там имаше хора, но те бяха като фон, Сергей Николаевич е трудно да опише всичко това, мисля, че ме разбирате , беше необикновено. Разбрах, че с нея можем да направим много, но тъй като нямахме знания и всичко се случи спонтанно, решихме, че е най-добре да се върнем към живота си възможно най-скоро.
И пак през ноември, пак година по-късно, срещнахме Арина, тя се оказа вещица. Разказахме й всичко и помолихме за помощ, тя се съгласи. В нейната къща, на пода, върху бели одеяла със свещи, тя правеше някакъв ритуал с нас, треперехме ужасно. Попитахме я какво се е случило с нас, тя ни обясни по свой начин, че сме били измамени и съдбите ни са вързани на възел. И ние бавно, в продължение на една година, започнахме да идваме на себе си, само че вече не сме същите, каквито бяхме, сега, след като обединихме опита от два живота, станахме напълно различни хора. Всичко това продължи точно три години. Сега знам, че така изглежда принудителното раздяла с човешкото щастие. Благодарение на този инцидент останах жив и ми беше даден нов шанс. Много сме благодарни на Бог за това безценно преживяване.
Животът ни вървеше по своя път, съдбите ни се движеха паралелно, аз продължавах да страдам психически, любовта и разбирането все липсваха. И двамата се оженихме за прекрасни млади мъже. Катя имаше син. Когато със съпруга ми решихме да имаме дете, той неочаквано се влюби в омъжено момиче и се разведохме. Знаех за вашите книги, но не се интересувах особено от тях. След развода те някак си се появиха сами необходими хоракойто ме ръководеше, купих всичките ви книги и започнах да работя усилено. Много се изясни в живота, всичко си дойде на мястото, душата ми оживя, почувствах истинска любов, която не зависи от нищо, излекувах се тежки алергии. Видях, че с толкова ниско ниво на любов не можем да имаме деца и разводът беше резултат от моята дълбока похот. Благодарна съм на Бог, че се погрижи за душата ми. Чувствам, че съпругът ми ще се върне малко по-късно.
Лесно се подреждам, но не се получава много добре за бъдещи деца, но се опитвам. Семейството ни загива, мъжете са много слаби, двама от чичовците ми са алкохолици, трима братовчеди са инвалиди, баща ми също е много слаб по сърце, има непоносимост към душевна болка, така че не може да работи, обижда се и веднага се отказва. Всички раждат едни и същи момичета и сестра ми, тя не е омъжена за съпруга си, а братовчедите ми всички са разведени, като мен. Родителите ми също са разведени. Мама мрази татко.
От раждането си не можех да приема баща си, той ми създаваше неприятни чувства, често сънувах, че имам различен баща, не разбирах защо е така. Той е много добър, добродушен, разбира всичко, когато започнах да чета вашите книги, татко се запали по рисуването. Видях връзка, че отхвърлянето на бащата води до отхвърляне на съдбата и като следствие от себе си. Много исках да реша този проблем. Намерих обяснение, разбрах, че татко иска момче вместо мен и душата ми, усещайки това, се обиди от него, след това откритие стана по-лесно. Разбира се, кармично има нещо по-сериозно там, но не знам със сигурност.
Като цяло в семейството ми всички добри хора, проста, мама и сестра са много жертвоготовни, винаги дават повече, отколкото получават, ние с тате сме малко по-слаби, но сме много добродушни. Всички страдаме много един за друг. Аз съм за баща ми, че е в депресия, майка ми е за мен, че не съм женен, сестра ми е за мен и баща ми. Много обичам всички, въпреки че не ни е лесно. Спомних си, че насън ми казаха, че баща ми е правил много аборти, разбрах, че това е според него. отива със семейството, майка му наистина е правила много аборти или това означава, че постоянно убива любовта в душата си. По принцип информацията често идва при мен в сънищата, обясняват се неразбираеми ситуации, дори ми показват кой е обиден от мен или на кого съм завиждал. Това е ценно за мен и ми помага много в живота.
Освен това забелязах, че когато бях женен, постоянно потисках себе си, желанията и стремежите си в името на обичан, а когато се разведох, всичко излезе наяве, всичките ми желания и мечти се сбъднаха, разпознах се отново. Сега разбрах, че можеш да се реализираш, когато си женен, нямаше нужда да се привързваш толкова и да се потискаш.
Опитах се да пиша много кратко, поради това може да се е получило малко сухо.
Благодаря ви за работата и загрижеността към човечеството. Вие помагате на изгубените души да се върнат у дома, обратно при Бога.
Наталия Владимировна
Времето не може да се върне назад, поради което стойността му трудно може да бъде преувеличена. Не можете да върнете изгубеното време. Всеки възрастен и независим човек има право да управлява времето си. Но защо някои хора успяват да направят всичко, докато на други не им достигат двадесет и четири часа на ден? Как да управлявате всичко, без да застрашавате физическото и психическото си здраве?
Не можете да управлявате времето в истинския смисъл на думата. Мениджмънтът означава способността да използвате времето рационално, за да можете да правите всичко, което искате.
Счетоводното и оперативно планиране на времето се определя като (преведено от английски като „управление на времето“).
Управлението на времето ви позволява да организирате работното и личното си време в рамките на един ден до седмица. За да се определи способността за организиране на живота като цяло, беше въведена концепцията за управление на живота (преведено от английски като „управление на живота“).
Има мнение, че знанията за управление на времето помагат само в работата и са необходими само на лидери и мениджъри. Това е грешно. Управлението на времето е полезно за всеки човек, който иска да организира времето си и да се научи как да го използва ефективно. Инженер, домакиня и ученик искат да знаят как да увеличат производителността и да спестят време, защото всички работят.
Основните правила за управление на времето ще кажат на зает човек как да управлява всичко както на работа, така и у дома, без да навреди на здравето.
Принцип ефективно управлениевреме: времето се измерва не в минути, а в събития. Трябва да измервате времето чрез житейски събития и действия. Това необичайно възприемане на времето ще даде на човек усещане за пълнота на живота.
Основната идея на управлението на времето: времето трябва да се изразходва за основните неща в живота.
Как да управлявате всичко, ако не е ясно какво точно трябва да се направи? За да управлявате времето, трябва да научите:
- приоритизирам;
- дефинирайте постижими, конкретни, ясни цели;
- планирайте своя ден, седмица, живот.
График
Управлението на времето започва с планирането на деня ви. Добре е, когато човек знае как да състави дневен график или още по-добре да го запише в дневник. Целите, задачите, плановете и дневният график, записани на хартия, са по-склонни да бъдат постигнати, отколкото тези, които не са записани.
Създавайки ежедневие, човек по-добре запомня какво трябва да направи. И няма да можете да забравите нищо, защото всичко е записано!
Друг положителен аспект на ежедневието е разделянето на задачите на важни и по-малко важни. Записване точно времеКогато една задача трябва да бъде изпълнена, човек сортира всички задачи на спешни, приоритетни и такива, които могат да бъдат отложени за известно време.
Дневният режим организира и задължава индивида да бъде отговорен и точен. Трябва да се опитате да спазвате стриктно графика.
Съвети, които да ви помогнат да се придържате към ежедневната си рутина, без да излизате от линията:
- Поръчка
За да не губите време в търсене на неща, те трябва да се поддържат в ред. Всяко нещо трябва да има свое място, за да не помни къде е оставено.
Ако човек има всичко по рафтовете на бюрото си в буквалния смисъл, то всичко е по рафтовете и в главата му в преносен смисъл. Добрата домакиня има всички кухненски и домакински съдове, бельо и храна на мястото си, етикетирани и сортирани.
- Разсейване
Как да управлявате всичко, когато наоколо има толкова много разсейващи фактори? Телевизия, телефон, интернет, разсейващи миризми, звуци - всичко това са поглътители на времето, разсеян от които, човек излиза от графика. Трябва да има време за общуване, почивка и забавление, но и то трябва да бъде включено в графика.
Ако има твърде много разсейващи фактори, трябва да предприемете стъпки, за да ги премахнете. Да, приятелка, която се обажда само за чат, може да се обиди, ако й бъде отказано това. Но имате ли нужда от приятел, който не разбира, че сега няма време да говорите с нея и продължава да я притеснява?
- Автоматизми
Някои ежедневни процедури могат да бъдат доведени до автоматизъм. Докато ги правите, правете нещо друго в същото време. Например едно момиче иска да учи чужд езиксамостоятелно, но не намира време за учене, тъй като е заета с домакинска работа. Тя идентифицира обичайна дейност, която извършва автоматично (миене на чинии) и като го прави, научава езика (слушане на урок в аудио формат).
- Почивка
Упоритите и трудолюбиви хора, отговаряйки на въпроса: „Как да управляваме всичко?“, решават да удължат работния ден, като отказват почивка. Те просто спират да си почиват. В резултат на това ефективността на труда намалява, човек се преуморява, губи интерес към работата, а заедно с това и здравето.
Трябва да си починете физически, психически и морално. Отдихът на открито и културният отдих са чудесна възможност не само да се отпуснете, но и да презаредите батериите си и да се вдъхновите за нови постижения.
- Започнете деня и го завършете навреме
Хората, които настройват будилника си за още пет минути, след като е звъннал, се обричат на закъснение, суетене, смут и тревоги през целия следващ ден.
По-добре е винаги да ставате по едно и също време. Лягането по едно и също време също е полезно, тялото свиква с него и процесът на заспиване протича по-бързо. Това е профилактиката на безсънието.
Как да поддържате мозъка си във форма
Проблемът с липсата на време не винаги се крие в невъзможността да го управлявате. Понякога човек няма сили да изпълни всички планирани дейности. Как да подобрим работата на мозъка? когато мозъкът отказва да мисли?
Съвременният живот е пренаситен с информация, събития и стресови ситуации. Всичко това води до намаляване на работата на мозъка.
Някои хора интуитивно стигат до осъзнаването как да се увеличат умствена работа, тялото сякаш им казва какво трябва да се направи.
Например преди изпит студентите ядат шоколад. Сладкото не само подобрява настроението ви, но и подобрява работата на мозъка. Шоколадът съдържа захар, необходима за мозъчната дейност, тя „зарежда” мозъка.
Освен шоколада, има и други, по-ефективни и полезни начиниподобряване на работата на мозъка:
- Работни почивки
Възможността да си починете за известно време от работата и да си починете има положителен ефект върху представянето ви през целия ден. След работа трябва да си починете от нея, да правите домакински задължения, хобита и да общувате с близки.
Натрапчивите мисли за работа не позволяват на мозъка да се отпусне. Често, след като човек се отвлече от проблема, „пусне“ го, му идват идеи как да го реши.
Съзнанието почива по време на сън, а несъзнаваната част от психиката продължава да работи. За хората, които следват принципа „сутринта е по-мъдра от вечерта“, отговорът на въпроса как да повиши производителността е прост – наспете се добре.
Оптималното натоварване за здрав и дееспособен човек е от тридесет и пет до четиридесет работни часа седмично. Два почивни дни са предназначени за възстановяване на силата, натрупване на енергия и желание за по-нататъшна работа. За да не губите ваканционните си часове, по-добре е да планирате и уикендите си.
- Хранене
Добре е за мозъка да ядете храни, съдържащи естествено нишесте и захар: ядки, картофи, ориз, боб, черен хляб и т.н. Така наречените бавни въглехидрати, за разлика от бързите въглехидрати, могат да осигурят енергия на мозъка за дълго време. Диетата трябва да включва всичко необходими за тялоточовек и минерали.
Когато използвате писане, трябва да знаете кога да спрете. Ако в желанието си да увеличи работата на мозъка, човек преяде, ефектът ще бъде обратен. Ситостта се отразява негативно на работата на мозъка; тялото изразходва енергия за усвояване и преработка на храната, вместо да я изпраща в мозъка. След твърде обилен обяд човек не знае как да се принуди да работи, тъй като има желание да легне и да си почине.
- Загрявка, гимнастика и физическа активност
Полезно е да правите физически упражнения през работния ден. Специалистите, които работят на компютър, трябва периодично да си почиват от него и да правят упражнения за очите. Физическа дейностподобрява кръвообращението в мозъка и също така помага за възстановяване на стари или създаване на нови невронни връзки.
Самомасаж на главата и шията. Масажът на областта на главата и яката подобрява притока на кръв в кората на главния мозък. Ако правите самомасаж на главата си поне веднъж в продължение на десет минути всеки ден, въпросът как да се принудите да работите в късния следобед ще загуби актуалност и способността да поддържате яснота на мисленето ще остане до края на работния ден. .
- Цветотерапия
Доказано е, че цветът влияе на мозъка, променяйки състоянието и настроението на човека. Можете да заредите мозъка си, като гледате жълтия цвят. Това е цветът на слънцето, енергията, оптимизма. Повишава умствената работоспособност, тонизира и ободрява.
Можете да намерите или отпечатате снимка, в която преобладава жълтият цвят, разгледайте мебелта жълт цвятили погледнете навън в слънчев ден.
- Ароматерапия
В ароматерапията се използват изцяло натурални съставки етерични масла. Цитрусовите и дървесните аромати са най-добрите стимуланти за мозъка. Можете да запалите ароматна лампа (ако човек работи у дома), да капнете малко масло в ароматния висулка и да го закачите до себе си или да нанесете малко върху кожата (първоначално тествайте за алергична реакция).
- Четене
Прекарването на поне тридесет минути на ден в четене е универсален отговор на въпроса как да се подобри работата на мозъка. Този метод е подходящ за деца, възрастни и възрастни хора.
Четенето повишава концентрацията, развива въображението, въображението и аналитичното мислене, разширява кръгозора, развива личността и мозъка. Разбира се, не всяка литература е полезна, трябва да се даде предпочитание на класически произведения, научни и образователни публикации и учебници.
- Отказ от лоши навици
Мнението, че алкохолът, никотинът, кофеинът и всички други вещества пристрастяване, стимулират мозъчната дейност, погрешно. Това са фалшиви стимуланти, които само създават илюзията за подобряване на мозъчната функция.
Всъщност всички те го влошават, обемът на извършената работа намалява и качеството страда. Отговорът на въпроса как да свършите всичко за един ден е очевиден за пушача - откажете пушенето. Пушенето отнема много време и здраве.
Често човек не знае как да се насили да работи, защото не знае как да се мотивира. В този случай нищо няма да му помогне, ако той сам не иска да си помогне.
Как да управлявате всичко, когато наистина не искате да имате време, мързи ви да работите, мислите ви са насочени към всичко друго, но не и към работа? Трябва да създадем мотивация!
Най-добрата мотивация са личните цели. Трябва да осъзнаете и да си припомните защо трябва да опитате и да работите. Когато работата е изпълнена със смисъл, тя става лесна и приятна. Работейки съзнателно, човек вдъхновява себе си и стимулира мозъка си да продължи да работи за постигане на целите си.
Този въпрос ми беше зададен под публикацията, за която говорих седмично меню. Не знам как да управлявам всичко. И никой няма да ви даде отговор на този въпрос. Това е първото нещо. Второ, какво означава всичко?
Не е възможно всичко да се направи за един ден. Под „всичко“ имам предвид всички области на живота. Ще продължа да говоря изключително за себе си. И работа, и домакински задължения, и ферма, и семейство, и птица с градина, и приятели, и родители.
Под израза „правя всичко“ виждам само компетентно и ясно планиране. И прекрасно разбирам, че когато ми казват, че нямат време, това означава, че самоорганизацията просто страда.
Сега нека го вземем по ред. Ще бъде малко досадно, но искам да ви разкажа много подробно. Отначало всичко изглежда трудно и неразбираемо, после като по часовник.
Преди да избягам нанякъде, винаги посочвам крайната цел. Трябва да знаете дали сте дотичали или все още клатите краката си.
Абсолютно всяка цел може да бъде постигната за кратък период от време. Друг е въпросът, че за всяка отделна цел кратките интервали се считат различни. Всичко зависи от това къде се нарежда тази цел в житейските приоритети.
Сега да започнем от самото начало и по ред. Тъй като въпросът е „Как да управляваме всичко?“ беше предназначен специално за мен, тогава ще говоря само за себе си, а не абстрактно.
Нека започна с това, че трябваше да намаля нещо, което отнема много време. Първоначално намалих интернет в живота си, особено социалните мрежи. Първо, като се има предвид възрастта ми, някак си ми е странно да тичам с телефона по цял ден и да се страхувам да не пропусна нечия снимка. Или кой си е харесал нещо там например.
Какво се случва, ако отговоря на коментар не веднага, а вечерта? Няма значение. Колкото повече остарявам, толкова по-ясно ми става в социалните мрежиадекватен, възрастен, завършен човек не може да седи с дни. Е, животът в Интернет не трябва да е по-важен от семейството.
На моята възраст виртуалният живот вече е на последно място. А синът ми например е на първо. Аз съм на 41, синът ми е на 16. Той безкрайно актуализира страниците на приятелките си, а какво да кажем за мен? И безкрайно скролвам през Instagram, какво от това?
Когато ми стана ясно, че виртуалният ми живот отнема реалния ми живот, се уплаших. Когато телефон, забравен в кола, предизвиква паника, това е наистина страшно. Вместо да прекарам това време със семейството си, с децата си, с родителите си, аз бях постоянно на телефона си.
Не яжте това, все още не е снимано и не е публикувано в социалните мрежи. Кажете ми това нормално ли е? И когато си легнеш вечерта и осъзнаеш, че 18 декември 2017 г. никога няма да се повтори. Изобщо. Какво си спомням за този ден? Целунах ли съпруга си? Не! Прегърнах ли родителите си? Не! Гаври с детето? И кога на мен. Зает съм. Нямам време за нищо.
Хайде! Но да влезете във Facebook за минута сутрин и да се събудите едва на обяд - това се случи. Винаги имах време за това. Или напишете публикация за това, че нямам време да правя нищо, винаги съм имал време за това.
Къщата е кофти, няма нищо за ядене, само колбаси и сирена с кисело мляко в хладилника. Говоря си, ако има нещо. Себе си в миналото.
Почувствах първото такова безпокойство от факта, че животът минава, а аз прекарвам дните си в интернет, когато моите мили баби умираха една след друга. Около две години след смъртта им чистех гардероба си и намерих моите планери.
На хартия въпросът как да се управлява всичко дори не е възникнал. Пишех планове редовно.
Да, записах в плановете си да ходя при една баба, да ходя при друга баба. Отиде ли? Не, тогава интернет беше по-важен за мен. Толкова важно, че имам повече снимки на храна през годините, отколкото с моите възрастни роднини.
Второто важно събитие, след което социалните мрежи напълно избледняха на заден план, беше сватбата на дъщеря ми. Изведнъж ми светна, че дъщеря ми е вече истинска възрастна. И аз прекарах по-голямата част от живота й, особено като тийнейджър, в интернет. И по това време синът беше достигнал възрастта, когато родителите му сега не са особено важни за него. В смисъл, че ако отидем на почивка за по-дълго време, той само ще се радва, а няма да скучае много, както е например на 10-12 години. Човекът обаче е на седемнадесет години.
Опитвам се да обясня, че когато Odnoklassniki е основната ежедневна дейност в свободното време на жената и Бог на хората, тогава това означава само едно нещо. Животът е утопия.
Е, третата точка е, че инсталирахме камера в къщата, точно в стаята, където се намира компютърът. И след това го пуснаха бързо напред. Срамувах се, постоянно съм до компютъра. Ако не го бях видял отвън, никога нямаше да повярвам. Съпругът ми попита, спомням си, там повече ли се интересувате? Всичко, както шушукаха бабите.
Как да управляваме всичко? обратно към основна идеятази публикация. Премахнах социалните медии от живота си. Смятам, че това е почти основното ми постижение в последно време.
Първоначално се изтрих напълно от Odnoklassniki, след това промених паролата си в Instagram и напуснах там. Последен пътбеше там преди много време. Не помня точно, разбира се. Може би през лятото, може би в началото на есента.
Момичето Вера вчера ми написа коментар, за да мога да проверя директното съобщение в Instagram. Това не е трудно, основното е да намерите паролата.
Какво се случи през това време? Оказва се, че има толкова много време в деня. Гответе борш, развийте ферма или пътувайте. Но ще се върна към приоритета в планирането по-късно.
Мисля, че ще зададете въпрос за значението на социалните мрежи в бизнеса. Съгласен. Но само ако наистина се занимавате с този бизнес.
Всеки бизнес може да бъде доведен до такова състояние за 10 години, че не е нужно да седите и да пишете публикации. И да можете да наемете човек, който да представлява вашия бизнес за вас във всички социални мрежи. И ако, да кажем, след 5 години все още сте на същото ниво, тогава това не е бизнес. Няма развитие. Това е животът ви в интернет.
Просто трябва да си признаете, че просто нямате време да правите нищо за този бизнес, тъй като нещо друго е на първо място.
Ако Интернет е единственият източник на доходи, тогава, естествено, планирането на времето ще се основава на тези приоритети. Но и тук, трябва да признаете, седенето на телефона с дни не е правилно структуриран бизнес.
Това е, първата стъпка беше най-трудната в отговора на въпроса „Как да управлявам всичко“. Най-трудното и най-важното за мен.
Но паралелно с интернет се губеше много време за други неща. Нека ви разкажа за това отделно, оказа се много дълъг пост.
Някои неща си струва да правиш, когато си млад. Ето списък от двадесет и пет такива неща.
Отидете на музикален фестивал
Вижте любимата си група на сцената, усетете атмосферата, вижте уникалния стил и култура на такова голямо събитие, което привлича тълпи от хора. Преживей това необичайно преживяванедокато навършите 25 години.
Поглезете родителите си с вечеря в ресторант
Най-вероятно вашите родители са ви осигурявали от години - време е да им се отплатите за тяхната любов, доброта и цялата отговорност. Започнете да развивате връзка като възрастен - поканете родителите си на вечеря в ресторант и платете сметката сами.
Пътуване до друг континент
Пътуването ви помага да опознаете други страни и нови хора, да изпитате непознат климат, да промените представата си за света, да придобиете важни житейски умения и да станете по-толерантни. Възрастта не е пречка за пътуване, но колкото по-рано започнете, толкова по-добре.
Правете екстремни спортове
Можете да опитате скок с парашут или джет. Ключът е да напуснете зоната си на комфорт и да направите нещо, което ви ужасява. Нещо, с което ще се гордеете един ден.
Прекарайте целия уикенд в купони
Може да не е най-сериозното нещо, което трябва да направите, но с напредването на възрастта ще става все по-трудно да прекарате една безгрижна вечер на забавление. Това интересно преживяване, така че не пропускайте да го опитате.
Говорете с някой, чието мнение е много различно от вашето
Свързването с други хора ни помага да осъзнаем, че не сме толкова различни от другите. Без значение как изглеждате, имате много общи неща с околните.
Гласувайте
Дайте мнението си за това как се управлява вашата страна. Демократичното право да изразяваш мнението си е много важно, така че се възползвай от него.
Боядисайте косата си в съвсем различен цвят
Или сменете прическата си. Дори малки промени могат да ви помогнат да се почувствате напълно нови.
Отидете в гей клуб
Или посетете гей парад. Обратно, ако вече предпочитате хора от един и същи пол, отидете на прав бар.
Спри да бъдеш приятел
Не всички връзки са предназначени да продължат вечно. Някои хора идват и си отиват от живота ни. Не се придържайте към връзка, която е надживяла своята полезност.
Обичай себе си
По време на юношеството вие изследвате себе си, своите вкусове и интереси. В повече зряла възрастВреме е да се приемете такива, каквито сте – гордейте се със собствената си индивидуалност. 
Научете се да бъдете щедри
Даването е много по-приятно от получаването. Опитайте да станете доброволец в старчески дом или да започнете благотворително дарение на организация, която харесвате. Дори една обикновена усмивка може да направи нечий ден по-добър.
Забравете за съжаленията
Придържането към миналото е вредно. Освободете се от негативизма. Използвайте енергията си за по-здравословни цели.
Отидете на среща на сляпо
Вълнение и неизвестен резултат - как ще завърши всичко? Срещата на сляпо може да бъде интересен спомен, ще придобиете нови преживявания и може би ще намерите любов.
Започнете да спортувате
Вече не си на осемнадесет. Тялото остарява и обичайните натоварвания се оказват все по-трудни за вас. Спортът ще ви помогне да се справите.
Научи се да готвиш
Готвенето е забавно и здравословно, освен това е полезно за портфейла ви. Опитайте нови рецепти и съставете списък с прости и вкусни комбинации за всеки ден.
Научете се да се наслаждавате на живота
Научете се просто да се наслаждавате на момента, просто да живеете. Не е необходимо винаги да прекарвате време в извършване на смислени дейности, основното е да се наслаждавате на прекараното време.
Спестете за пенсия
Колкото по-рано започнете да се подготвяте за старостта, толкова по-добре ще бъде вашата старост. Може да изглежда като дълъг шанс, но когато се пенсионирате, ще си благодарите.
Прекарайте нощта под звездите
Насладете се на красотата на нашия свят. Погледнете живота от друга гледна точка. Когато стане трудно, просто се отправете сред природата и се насладете на безупречната гледка на нощното небе с искрящи звезди.
Научете се да управлявате финансите
Парите могат да бъдат не само източник на възможности, но и бреме. Всичко зависи от това как ги управлявате. Уменията за финансов контрол оказват положително влияние върху живота ви. Опитайте се да ги придобиете възможно най-бързо в живота си.
Събудете се на непознато място
Насладете се на объркването, последвано от приятното осъзнаване, че сте направили нещо рисковано. Подобно приключение ще остане страхотен спомен, дори и да смятате, че подобни действия не са за вас.
Яжте екзотична храна
Колкото по-непроизносимо е името, толкова по-ярки ще са спомените! Изживейте нови емоции в непозната страна! След това можете да споделите впечатленията си с приятели.
Купете ужасно скъпо нещо
И тогава забравете за него и не го носете. Нека бъде импулсивна покупка, нека бъде награда, нещо, което заслужавате, нещо, което дори не мислите, че заслужавате. Никога няма да можете да изхвърлите това нещо - беше твърде скъпо! Ексцентрично е, но ще ви даде нещо, което да запомните.
Научете се да казвате не
Умението да отказвате е важно умение, което може сериозно да промени качеството на живота ви. Опитайте се да го закупите възможно най-скоро, за да започнете да забелязвате предимствата му веднага.
Научете се да бъдете сами
Връзката ни със себе си е най-важната в живота. Няма да прекарвате толкова време с никой друг. Научете се да се наслаждавате на собствената си компания и времето сами. Способността да се наслаждавате на самотата е безценна по много причини.
Здравейте приятели!
Има много начини да убиеш времето - и нито един да го възкресиш.
На този моментИзпълнявам 3 проекта в Интернет и имам доста неща за вършене и компетентният подход към този въпрос ми помага да ги управлявам. Но не винаги е било така. Научих как да управлявам разумно времето си в курса на Анна Всехсвятская „Имам време за всичко“. Този курс е предназначен специално за жени. Помогна ми много, така че сега го препоръчвам на всички жени, които имат проблеми с управлението на времето си. А ако въведете промоционалния код mir, ще получите 10% отстъпка при поръчка на курс.
В тази статия ще споделя основни правила, които ще ви помогнат да свършите много повече.
Сега се запитайте:Разумно ли използвате времето си, постигате ли целите си и ясно знаете какво искате, или постоянно отлагате нещата за утре, не си поставяте цели и просто се оставяте на течението на живота!?
Не съм мислил за това! Как така? Това е твоят живот и имаш само един!
Или вие управлявате времето си, или другите започват да управляват времето ви.
И за да станете господар на времето си, трябва да знаете основите на личната ефективност и да ги следвате. Във видеото говоря за това как управлявам времето си и какво ми помага да свърша всичко.
1. Определете целите си.
За да направите това, отделете време да разберете себе си и да разберете какво искате от живота: кой да станете, какво да правите и какво да имате. В крайна сметка нищо не е невъзможно на света и само от нас зависи колко интересна и щастлива ще бъде тя. Затова разберете себе си и направете списък с цели, за да имате ясно разбиране в коя посока да се развивате и за какво да отделяте времето си.
2. Организирайте деня си.
Учените са доказали, че ако си лягате в 22.00 и ставате в 06.00, тялото ви ще бъде много по-отпочинало, а на сутринта ще се чувствате бодри и енергични. Препоръчвам да вземете това предвид. Опитвам се да се придържам към тази рутина, но ако не можете да си легнете в 10 вечерта, то поне спете не повече от 8 часа на ден. Това време е достатъчно, за да спите достатъчно.
3. Планирайте предварително.
Изберете време и планирайте всичките си задачи за седмицата. Например, правя това в неделя. Пишете не повече от 5-6 неща на ден, за да не се претоварвате. Изберете оптималното натоварване за себе си. Тъй като целта се постига не от този, който прави много неща наведнъж, а от този, който редовно прави неща, водещи до целта.
4. Разделете голяма задача на малки стъпки.
Така постепенно и редовно ще вървите към постигане на целта си. В края на краищата, ако не разделите голяма задача на стъпки, тя може да бъде отлагана ден след ден и вие няма да знаете как да подходите към нея.
Както можете да видите, този бизнес се състои от малки стъпки. Когато запишете тези стъпки, задачата вече няма да изглежда толкова страшна и ще я изпълните много по-бързо. Затова не забравяйте да запишете всички задачи, които се състоят от много стъпки за себе си, това ще ви позволи да ги изпълните много по-бързо.
5. Изключете разсейващите сигнали.
6. Прекарвайте не повече от един час на ден в социалните медии. мрежи и поща.
Отделете определено време за това. Най-добре е да правите това вечер, когато повечето важни неща са свършени.
7. Научете се да казвате „не“.
Има много разсейващи фактори в света, в който живеем. Рано сутринта може да ви се обади приятел и да ви помоли да му помогнете с нещо или да отидете някъде. Подобна интервенция може да ви отнеме много време, а ако се случва редовно, може изобщо да не тръгнете от земята. Да, трябва да помогнете, но не трябва да го правите в своя вреда.
Когато живеех на Кох Самуи, всеки ден получавах предложения да отида някъде, да видя някое ново място или да направя нещо интересно. Да, всичко това, разбира се, е страхотно, но в същото време разбрах, че имам спешни неща, мой собствен план и казах „не“. Реших за себе си: два дни работя, един ден почивам. По този начин имах време да видя нови места, да отида на плаж и да направя всички необходими неща.
Ето защо, преди да започнете да променяте плановете си, помислете кое е по-важно за вас и дали нечия молба или предложение може да бъде отложено за друг ден.
8. Ако въпросът отнема не повече от 5 минути, направи го веднага.
Няма нужда да записвате нещо такова в дневника си, като например да се обадите и да си уговорите час при фризьора. По-добре се обадете и си уговорете среща веднага, за да не губите повече време за това.
9. Делегирайте.
Не е нужно да правите всичко сами. Можете да ги поверите на други хора, машини или услуги, които ще ви свършат работата по-бързо и по-добре. Разбира се, за да делегирате част от отговорностите си, трябва да платите. Но това не са много пари. Много хора се заблуждават, че делегирането е достъпно само за богати хора. Всъщност това не е така. Можете да се обърнете към фрийлансър, който ще се заеме с всяка задача по вашия проект и ще го направи много по-бързо и по-качествено, тъй като той е експерт по този въпрос. Това може да бъде писане на рекламен текст, програмиране, създаване на банер или лого и много други. Можете да намерите такива фрийлансъри на уебсайта работа— зила. com . Извършването на такива малки задачи като фрийлансър е доста евтино.
Аутсорсингнеобходимо в случаите, когато искате да прехвърлите бизнес на дългосрочен. Например можете да възложите услуги за счетоводство или почистване на къщи на такива компании. Можете също да наемете личен асистент, ако имате много малки задачи, които не изискват професионални познания. Можете да наемете такъв асистент за дълго време.
Освен хора, можете да потърсите помощ от услуги, които ще опростят работата ви. Например, вместо да пишете ръчно публикации във VKontakte, можете да се обърнете към услуга, която автоматично ще публикува публикации във вашата група.
Можете също да поискате помощ от различни машини. Сега има голям брой от тях. Те са особено добри в помощ в домакинството. Това могат да бъдат мултикукъри, съдомиялни машини, перални машини, всичко. Също така, вместо да губите време в пазаруване, можете да поръчате необходимите стоки онлайн, което също ще ви спести време.
10 Анализирайте.
В края на седмицата вижте дали сте изпълнили всички планирани неща. Ако не, опитайте се да разберете къде сте се заблудили и какво точно ви е попречило.
Ако смятате, че въпреки планирането все още не използвате времето си достатъчно ефективно, направете упражнение за проследяване на времето. За да направите това, всеки ден в продължение на седмица записвайте всички неща, които правите, и също така посочете времето, през което правите нещо. Благодарение на това ще разберете какво ви разсейва и отнема необходимото време. Понякога поемате твърде много работа и на следващия ден изобщо не ви се работи.
Анализирайки своя опит, вие ще разработите идеална система за управление на времето си и ще го използвате ефективно, което означава постигане на вашите цели. Следователно животът ви ще се промени драматично през следващите няколко години.
Ще се видим отново!
Във връзка с
