Защо хората се прозяват? Защо човек се прозява? Какво означава този рефлекс, защо тялото се нуждае от него? Какво кара човек да се прозява.

Струваше ми се, че за да не „застояват“ челюстните мускули, защото човек отваря напълно устата си само когато си мие зъбите, а докато диша или яде, ние работим с челюстта с максимум една трета :))

Отговор

Аз съм в някакъв вид научно списание(за съжаление не помня кой) Четох, че прозяването е служило като сигнал за висшите примати колективно да заспят, поради което е „заразно“.
Вероятно изглежда така. Първоначално прозяването е било „безусловен рефлекторен акт“ на рибите и влечугите в условия на кислороден глад. Например, риба в топла вода, обикновено не богата на кислород, изплува на повърхността и поглъща въздух. При всички „еволюционни потомци” на рибите този „безусловен рефлекторен акт” се е запазил. При висшите животни, например при приматите, се проявява по време на умора и когато тялото се подготвя за сън, очевидно тогава доставката на кислород към мозъка се намалява, макар и само поради намаляване на общата активност на тялото. Е, тъй като това поведение беше редовно при лягане и едновременното заспиване на висшите примати им даде някакво еволюционно предимство, тогава в резултат на естествения подбор "прозяването" беше фиксирано като "заразен! безусловен рефлексен акт .” Остава само да разберем какви еволюционни предимства има сигналът за „едновременно заспиване“ за висшите примати. Например това предположение: през нощта приматите все още не могат да бъдат активни, но през деня, ако всички членове на стадото са спали еднакво добре, тогава, ако е необходимо, всички те могат да проявят максимална активност едновременно, т.е. няма уморени и недоспали хора. Освен това, тъй като животните са били активни по едно и също време, в такива популации е имало по-високо ниво на комуникация между индивидите и следователно способността им да станат по-съвършени и успешни. социално поведениевъв враждебна природна среда (и това е особено важно за висшите примати), което естествено има положителен ефект върху естествения подбор за такива популации.
Би било интересно да чуем мненията на експерти по този въпрос.

Отговор

Но как да обясня следните факти, които имам възможност да наблюдавам в тялото си?
1. по време на занятия образователни курсове, с продължителност 3 часа, често през втората половина на часовете, устата просто не може да се затвори от прозяване - и няма начин да се преодолее, въпреки че няма абсолютно никакво желание за сън! Най-странното е, че щом часовете свършат, прозяването изчезва.
2. същото се случва по време на физическа активност (активна!) - последният час фитнес минава в борба с прозяването и това продължава изключително до момента, в който тренировката свърши.

Отговор

„3 часа, често през втората половина на часовете, устата просто не може да се затвори от прозяване - и няма начин да се преодолее, въпреки че няма абсолютно никакво желание за сън!“ Тук. И на шестия чифт ще се прозяваш.

Отговор

Да, и аз също се чудя защо ни влече да се прозяваме, когато говорим с човек, с когото не се интересуваме?
Понякога едва сдържам прозявка. Но веднага щом спрем да си говорим, отново съм толкова весела и изобщо не ми се прозява. :)

Отговор

Или може би прозяването е оценка на заобикалящата ситуация, тоест дали е благоприятна или не за релаксация? В края на краищата, веднага щом човек започне да се прозява, другите също започват да оценяват ситуацията около тях и след това, ако се съгласят, че могат да си починат, тогава те също започват да се прозяват.

Отговор

Струва ми се, че прозяването е същото като протягането, само за дихателната система. Животните често правят и двете неща едновременно. Но човек се срамува да се протегне на публично място, но може да се прозява, като покрие устата си с ръка. Следователно при хората тези действия понякога се извършват отделно.

Отговор

Прозяването е заразно, защото нервни центровеизвършвайки акта на прозяване, има сумиране на подпрагово възбуждане от рецепторите на белите дробове с външна аферентация, идваща от сензорни системи, които записват прозяването на друг човек. Така латентното възбуждане в нервните центрове, което не е достигнало прага, способен да предизвика рефлекс на прозяване, става прагово и се реализира в акта на прозяване.
Може би това наистина някога е служило като колективен сигнал за лягане, не знам. Появата му по принцип може да е вторична – тоест настъпила е ритуализация на този модел. Но самият механизъм е такъв - сумиране на възбуждания.

Отговор

Съгласен съм, че наистина искате да се прозявате само при мисълта за прозяване и когато обсъждате тази тема, и че много често трябва да се прозявате, когато мозъкът е явно претоварен с информация, освен това, прочетете с монотонния глас на лектор... как всичко това е свързано с необходимостта от изправяне на белите дробове!?

Отговор

Вие сте прави и казвате всичко правилно, но не казвате най-важното. Факт е, че този феномен не може да бъде обяснен само от гледна точка на материалистичното разбиране на света. Всичко е въпрос на сложен енергиен потенциал. Направете един прост експеримент. Донесете дланта си до устата си и просто издишайте, запомнете усещанията в дланта си. Когато се прозявате, припомнете си преживяното и вдигнете отново дланта си нагоре и ще се изненадате колко повече енергия се освобождава при прозяване, отколкото само при издишване. Дланта просто се изгаря и се отделя не просто топлина, а биологична (астрално-ментална) енергия. Прозяването е начин за изравняване на енергийните нива на тялото и мозъка. Мозъкът, съставляващ 2% от масата на човек, консумира 20% от цялата енергия. Цялото тяло работи за мозъка! Тоест, вечер, когато човек е уморен, енергийният потенциал на тялото му е много нисък, по това време, когато мозъкът му все още работи с пълен капацитет и е „прегрял“, прозяването се отклонява от мозъка в околното пространство голяма сума"ненужни" в този моментенергия, това „охлажда“ мозъка, изравнявайки енергийния потенциал на цялото тяло, преди да заспите. Най-важното е, че тази енергия не е само топлинна. По време на лекция, когато човек седи дълго време без да се движи, енергийният потенциал на тялото отново намалява, мозъкът става „горещ“ по отношение на тялото и възниква защитна реакция на тялото - прозяване - освобождаване, отстраняване на енергия от мозъка, отново настъпва изравняване на енергийните потенциали на мозъка и тялото. При замръзване на тялото се наблюдава и прозяване – охлаждане на мозъка. Сутрин, когато се събудите за първи път, мозъкът ви започва да работи много по-бързо от тялото ви. Тялото има повече маса, по-енергично е, по-мързеливо, загрява се бавно и отново бързо се създава енергиен дисбаланс между „процесора“ и „хардуера“ и нашият „охладител“ веднага се включва - прозявка. Опитайте се да правите упражнения сутрин и енергиите ви бързо ще се изравнят, няма да има прозяване. Прозяването е начин за предпазване на мозъка от прегряване и това е характерно не само за хората, но и за животни, птици, риби - всички, които имат повече или по-малко развит мозък. Най-интересното се случва след прозяване. Съсирек от енергия, изтеглен от мозъка и окачен в пространството, образува вид интелигентно енергийно създание (вид интелигентен тор), което е спешно необходимо в астралния свят като не само източник на енергия, но и независима енергийна единица. И тази есенция започва бързо да губи енергията си, излъчвайки я в космоса или бива издърпана от енергийни вампири на астралния свят. В това няма нищо лошо, това е като обикновен биологичен отпадък, който е дом и храна за бактерии и червеи. Притежавайки частичен интелект, това същество се страхува от смъртта и не иска да бъде разкъсано на парчета и започва активно да изпомпва енергия от хората около него. биологични същества- ти и аз, под формата на колективни прозявки, удължаващи съществуването си доколкото е възможно. Това е всичко, всичко останало: рефлекси, кислород, бели дробове - е второстепенно и не може да обясни главното.

Отговор

Вов, много интересна и оригинална интерпретация. Никъде не съм виждал такова обяснение.. моля пишете къде сте чели за това.

Съгласен съм с всичко, освен с: „Енергиен съсирек, изтеглен от мозъка и витаещ в пространството, образува вид интелигентно енергийно творение... спешно необходимо в астралния свят като не само източник на енергия, но и независима енергийна единица.“ „Притежавайки частична интелигентност, тази същност се страхува от смъртта и не иска да бъде разкъсана на парчета, тя започва активно да изпомпва енергия от околните биологични същества - ти и аз, под формата на колективни прозявки, удължавайки съществуването си като доколкото е възможно."

за "бучката енергия"... на теория, за да се избегне температурен и енергиен дисбаланс между мозъка и тялото (човека, от когото тази същност я взема), тялото не трябва да се отказва от натрупаната през деня енергия ...
но всичко останало изненадващо точно обяснява този феномен..=)

Отговор

• Добър ден

  Тялото не натрупва енергия през деня, а по-скоро я изразходва и
  трансформира.Човек получава енергия или от храната, или от вампиризма.
  Мозъкът е основният орган на човек, всички останали органи са създадени за него.
  обслужване.
  Като кола, която е карана цял ден и изстива вечерта,
  паркиран, така че човек се "охлажда" вечерта, сутринта
  "стартира". И като кола, двигателят е най-горещ в
  по отношение на други части, такъв е и мозъкът на човек, уморен през деня
  е топло и горещо. Ауспухът щрака, докато колата изстива
  тръба, гърчи с антифриз и т.н. - "прозявки", така човек охлажда мозъка си
  прозяване, изравняване на енергийния баланс между горещ мозък и уморен
  тяло. Това не е загуба на енергия, това е просто форма на бързо
  поставяйки себе си в ред. Можете да покриете колата с одеяло, но ще стане
  "стене" цяла нощ и няма да се успокои до сутринта, така и човек, ако не го направи
  прозявка, няма да заспи и няма да си почине, ако не загуби излишната енергия
  вълнение. Може би с кола това не е много добър пример.
  Но ако една кола има само топлинна енергия, тогава мозъкът произвежда
  в допълнение към топлинната енергия има и специална фина енергия (астрална, полуинтелигентна енергия).
  Тази енергия се структурира от мозъка в специална клетка, матрица, която има
  ако мога да кажа така? елементи на ума, тъй като се произвежда от мозъка.
  Това е като животинска топлина, сгушете се до котка или куче и ще усетите
  че генерираната от тях топлина е различна от топлината на електрическа нагревателна подложка или батерия
  отопление. Но тази интелигентна енергия, която няма материален „капацитет“
  тъй като съществуването в космоса бързо се изчерпва, стопява се.
  Животът живее чрез живеене. Човек, който дори яде растения, семена,
  абсорбира други животи и енергии, за да попълни своите.
  Има различни енергии. Термични, химични, биологични и енергийни
  „разумност“. В това няма нищо страшно или зловещо. Това е за всички
  законът за запазване и трансформация на енергията, известен в материалния свят.
  Със същата тази енергия на излъчване на ума не само на човек, но и
  всеки обект, включително Земята, и се случват най-интересните неща
  явления. Тази енергия служи като основа на живота в астралния свят - Света на фините
  образувания. Те се създават от нашата енергия, мисли, емоции. Те просто
  обработват го като бактериите в процеса на материалния свят
  отпадъчни продукти от нашия биологичен живот, което ни позволява да съществуваме в
  този свят.
  Своеобразен стълб на астрала, фин
  интелигентна енергия, която върти нещо като вихър над нас, въртене,
  торсионна фуния от енергия, особено структурирана (като вода,
  изтичащи от банята се завихрят във водовъртеж). Древни кръгови танци,
  хороводи около долмени и дървета завихряха общия вихър на астрала
  поток около камък, дърво, друго място на сила, което е модулирано
  мисли и желания на участниците в мистерията. И тази молитва е през астралния свят
  промени хода на събитията в материалния свят. За това служат и днес.
  църковни служби и високите куполи на нашите църкви, върху луковиците на които
  Тези торсионни полета са усукани. Човек е интуитивен или повлиян
  Подбрах формата на крушките отвън, за да улесня усукването им по повърхността
  поничка вихрушка и увеличете ефективността на вашите молитви. И посоката
  Ротацията на полето се определя от така наречения манталитет на земляните. Тези торсове
  след това те живеят самостоятелно, сливайки се в един огромен надвиснал
  всеки град и подхранван от нашата енергия. И прозяването е, добре,
  малко нещо, като почистване на горивната камера от изгаряне на тонове въглища в котелното помещение.
  Но се увлякох и това е съвсем друга тема...

  Къде го прочетох това? Не помня, навсякъде има капка информация, от коя
  изграждаше се картина на света. Или може би това е резултат от размисъл или
  изяснения, резултат от интуитивно познание за света.
  При интерес пишете, да поговорим...

  Отговор

„Дланта просто се изгаря и се отделя не само топлина, но и биологична (астрално-ментална) енергия.“ Първо, НЯМА специфична биологична, още по-малко астрално-ментална енергия. И второ, точно когато се прозявате, закривайки устата си с ръка, тя не усеща АБСОЛЮТНО НИЩО. Едно просто издишване се усеща като струя горещ въздух.

Отговор

"Сутрин, когато тъкмо се събудите, мозъкът започва да работи много по-бързо от тялото. Тялото има повече маса, по-енергично е, по-мързеливо, затопля се бавно и отново бързо се създава енергиен дисбаланс между "процесора" ” и „хардуерът” и нашият веднага включва „по-хладно” - прозяване. „Напротив, тялото се нуждае от 50 милисекунди, докато полусънът на мозъка продължава около шест до час и половина. И не правите диктовка, където няма смисъл да пишете правилно. Тук е обратното.

Отговор

Опитвате се да обясните факта, че прозяването е заразно от гледна точка на еволюционната теория. Няма да кажа, че това остава недоказана теория, но въпреки това всички вярват в нея. Е, Бог да е с него.
И как така хищниците не се сетиха да ловуват така - изтичаха в пещерата, прозяха се, всички около тях започнаха да хъркат - дъвчат, не искам.
Или ето друг умник с астрални егрегори, който говори други глупости тук.

И все пак, защо е заразно?

Отговор

И аз зяпнах, докато четях коментарите. Освен това снимките ми бяха изключени, виждах само текста. Тези. Самата концепция за прозяване задейства рефлекса на прозяване. Но, да кажем, ако котка или куче се прозяват у дома, изобщо не искам да се прозявам.
Тук те изразиха интересно мнение, че прозяването служи за привеждане на тялото в работно състояние, а не обратното. Някак си не ми хрумна, но е така - ако ни е скучно, заспиваме, но спим различни причиниВсе още не си лягаме - прозяваме се, тялото получава шок от рязък приток на кислород при вдишване и отстраняване на въглероден диоксид при издишване. И някои от мускулите изпадат в напрежение, точно както при разтягане.
Има само няколко неясни неща. Защо устата се отваря толкова широко? В крайна сметка това не е необходимо за дълбоко вдишване. Случва ми се схващане на хиоидния мускул. Версията за разтягане на челюстните стави някак не е подходяща за активиране на работата на тялото. Лично на мен ми хрумва само един вариант - така се прави масаж на лицето, защото обърнете внимание, когато се прозяваме, не само че отваряме устата си, но и много мускули на лицето се напрягат. В часовете по физкултура ни казваха как да се тонизираме, един от тях беше да разтриваме лицето си с длани (между другото, тествах го и наистина помага).
Следващата неразбираема точка е причината за "заразността" на прозяването. Всички изказани тук версии звучат някак неубедително. Съгласете се, когато човек се прозява, човек изпитва удоволствие, дори има израз „прозявай се сладко“. И всички подобни реакции в организма са породени от значението им за неговия живот (кихане, хранене, почесване, протягане, облекчаване и др.). Затова не съм съгласен, че причината прозяването да е заразна е социален характер. Трябва да има причини физиологично естество. Но кои точно?
Хареса ми версията, която беше пусната малко по-нагоре за енергийното прочистване. Има нещо в него, но все още не съм съгласен с много. Не разбирам как мозъкът се охлажда при прозяване. А най-горещият орган си остава черният дроб. Може би имате предвид нещо малко по-различно, а не термично охлаждане? И пак не е ясно защо като звъним се свиваме и отваряме уста, ако отделящата се енергия е от астрално естество?

Отговор

Отговор

Мина още един празник. Отново много от нас се настаниха удобно и седяха да гледат телевизия до късно. Не искам да прекъсвам гледането на празнични представления, концерти, филми. И все пак след два часа започнахте да се прозявате. От време на време в началото. И тогава, ако не се прави нещо специално, го правим все по-често, като от време на време изпадаме в дрямка. Дотам, че заспиваме на най-интересното място.

И така, каква мания е прозяването? Понякога се появява на най-неподходящото място, в най-неподходящото време. Да кажем, че авторът на тези редове гледа два пъти филма „Покаяние” на Тенгиз Абуладзе и за първи път през годините на излизането му. И двата пъти започнах да дреме до края на първия епизод. Да, и цялата втора. Въпреки че “Дървото на желанието” от същия автор, също на грузински, гледах с най-голям интерес още през седемдесетте.

Първо, нека да видим какво казват другите за прозяването. Така например още през 2001 г. в „Аргументи и факти”, в приложение „Здраве”, № 22, е публикувана следната бележка:

„Твърди се, че прозяването има много ползи за здравето. При прозяване Въздушни пътищачовекът се разширява максимално, мускулите се отпускат, след което настъпва кратка, но много приятна за тялото загуба на съзнание. Прозяването помага на тялото да се освободи от умората, психическото напрежение, да се „отърси“ от стреса и да обнови въздуха в белите дробове. Затова не се обиждайте от тези, които случайно се прозяват до вас. Това не се дължи на неуважение или липса на интерес към вас, просто по този начин човекът показва, че е спокоен, почива си и се чувства добре до вас.“

И ето още едно, по-късно съобщение по тази тема, което се появи в интернет преди малко повече от година с координати: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

„Учените смятат, че прозяването не е индикатор за липса на сън, а физиологично действие, което стимулира мозъчната функция. Така се оказва, че прозяването в час е дори полезно!

Прозяването е рефлексен акт, който се проявява при умора, престой в задушно или задимено помещение, влошаване на работата на сърцето и кръвоносните съдове, липса на мускулна активност, а също и при сънливо състояние, казва физиологът Валентин Засерден.

Най-добрият начин за борба с прозяването е проветряването на стаята. Гимнастическите упражнения при отворен прозорец също помагат да се отървете от прозяването. Човек се прозява, защото мозъкът му е в състояние на инхибиране, а прозяването „стимулира“ активността на мозъчните клетки и подобрява мозъчното кръвообращение. И ако нито чистият въздух, нито упражненията не помогнат в борбата с прозяването, ако то е упорито и продължително, непременно трябва да се консултирате с лекар.

Отдавна е известно, че прозяването се появява най-често от умора или скука. Но има много спорове около самия физиологичен процес. Това смята физиологът Валентин Засердни нервни клеткиМозъкът реагира на умората по този начин и изпраща сигнал до лицевите мускули. В повечето случаи прозяването действа като предупреждение за прехода от будност към сън.

Като цяло второто съобщение е по-точно. Като цяло други не се различават от тези два, например този, наречен „Прозявай се за веселие“, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Има и материали, които добавят информация за заразността на прозяването и други подобни. Но въпреки това те се характеризират с известна едностранчивост в разглеждането и в подходите.

Хората прозяват ли се вече или още са отпуснати?!

Но преди да изясним горните тълкувания, ще дадем нашата гледна точка за същността на прозяването и неговата полезност. Като цяло, съгласявайки се с описанието на физиологията на процеса на прозяване, отбелязваме, че няма съвсем правилни тълкувания дали прозяването е добро или не, за кого и в какви случаи.

Изследователи, изучаващи различни процеси човешкото тяло, включително светлоотразителни, сигурно отдавна сте забелязали следното. Така както прозяването принадлежи по-скоро към сферата на менталното, така и нейният аналог за мускулите и тялото - протягането - принадлежи повече към сферата на соматиката, физическото. Както при възрастни, така и при деца. Да, дори сред животни. Същите кучета или котки.

Ако се вгледате внимателно в моментите и ситуациите, когато това се случва, ще забележите следното.

Първо, както прозяването, така и протягането са неволни действия, тоест не са инициирани от съзнанието (не говорим за тяхната имитация). И те се лансират на подсъзнателно ниво. Подсъзнанието, на чието ниво, образно казано, протича постоянно наблюдение, проследяване как сегашно състояниеорганизъм и психика, и условни възгледи за бъдещето на тяхното състояние. Освен това именно на подсъзнателно ниво се контролират и регулират повечето жизненоважни процеси на тялото и психиката. Тоест, те се контролират не от съзнанието, не от коровите структури на мозъка.

На второ място, може да се отбележи, че протягането и особено прозяването като правило се провокират неволно на границата между състоянията на тялото и психиката, характеризиращи се като сън-будност и будност-сън. И първата им проява може да се нарече, така да се каже, тригерно превключване на състоянието, съответно на психиката и тялото. Без да се спираме тук на депресивните и свързаните с тях състояния, да кажем, че поведението на психиката при прозяване и поведението на тялото и органите при протягане, в зависимост от коя страна (сън-бодърстване сутрин или, например, от бодърстване). да спи вечер ) се доближава до собственото си, сякаш антипод, състояние на индивида - ще бъде значително различно.

След нормален сън, както прозяването, така и разтягането се появяват на фона на частично или пълно възстановяване адаптивни способности. Но те все още не са адекватно включени в решаването на текущи, актуализирани проблеми. И в този случай техните прояви имат нещо като разтърсваща функция, извеждайки психиката и тялото от такова гранично състояние, "ступор". Това са добри прозявки и протягания. Въпреки че вниманието и концентрацията все още не са в пълния си потенциал, те се доближават до оптимума. Просто разклатете връзките на съня още малко. Чрез неволно „доизгаряне“, предизвикано в един случай от прозяване, а в друг от протягане.

Прозяването и протягането обикновено се появяват след дълго време на будност, когато относително дълго възприятие, почти на нивото на „допълнително изгаряне“, тоест същото пренапрежение - трудна ситуация, процес (урок, лекция, представление, доклад, ситуация на пътя и т.н.) изчерпват оптималните настоящи адаптивни възможности за концентрация, внимание, улавяне на фини, но значими промени - са като че ли сигнал, че по-нататъшното ангажиране с текущата дейност, процес – вече няма да бъде продуктивен. И възприемането на нишката или същността на процеса, разговора, комуникацията започва да се губи, излизайки извън обхвата на съзнателното възприятие. Тоест на подсъзнателно ниво тригерът за внимание се нулира. Което е еквивалентно на факта, че при сегашните обстоятелства дълбоките структури на съзнанието (вземете предвид подсъзнанието) вече не са в състояние да възприемат адекватно информацията по същия начин в бъдеще.

По-специално, прозяването се провокира от подсъзнанието и когато една напрегната ситуация вече не се възприема като опасна. Тоест, съзнателният анализ на ситуацията с мълчаливото съгласие на подсъзнанието казва, че по същество опасната част от това, което е причинило, изисквало внимание, напрежение, спокойствие, вече е преминато, то е „разрешено” или преодоляно. Че не е релевантно.

кой трябва да се разстройва от прозяването на другите?

Във втория случай (неволно оттегляне от поддържане на напрежението на вниманието или скелета и мускулите), ситуацията започва да излиза извън контрол, тъй като психиката или тялото и мускулите, в случай на неволно разтягане, са на границата на своя ток адаптивни способности. За едни поради монотонност, а за други поради неусетна сложност. И без адекватно попълване на възможностите за адаптация (или, по-просто, почивка, възстановяване), няма да има адекватен отговор (внимание, контрол на мисълта, шофиране на кола по време на шофиране, действителни фини, калибрирани действия и т.н.). Монотонността на възприемането на ситуацията, текущото намаляване на уместността на мотивацията поради умора, услужливо подтикват умореното внимание, че „всичко е наред, отпуснете се, уморени сте“. Следователно монотонността на изпомпване и възприятие бързо ще доведе до бързо излизане на ситуацията извън контрол. И първият звънец, сигналът за това, е именно неволното прозяване.

Това е нещо, което както учителите, така и учителите трябва да запомнят особено. И на всички, които искат да заинтересуват своите потенциални партньорипри водене на бизнес преговори. Защото на ниво съзнание вашият събеседник, слушател, партньор може и все още иска да се отнася благосклонно към вас. Но на нивото на тяхното подсъзнание вече се формира представата, че вие ​​вече ги „натоварвате“. Скритото отхвърляне и раздразнение нарастват.

Като цяло, ако вашите потенциални партньори не са уморени, но по време на комуникация с вас започват да се прозяват неволно, обърнете внимание, че вашите предложения не им се струват достойни за тяхното внимание. Или са представени по неясен и сложен начин. Ето защо, ако обстоятелствата позволяват, по-добре е правилно да спрете и да завършите комуникацията, като се подготвите за следващия път по-подробно.

Това не означава, че трябва да изразявате мислите си по сложен начин. По-просто и по-разбираемо. Но така, че да се хване кукичката на интереса. И тогава ситуацията...

Снимка 1. Прозяването не е уникално за хората. Източник: Flickr (Janačka).

Причини за често прозяване

Огромно количество храна може да предизвика чести пристъпи на прозяване. различни причини. В някои случаи появата му не е причинена от никакви патологии, докато в други показва тежки заболявания. Ако се прозявате редовно без причина, трябва да се подложите на медицинско лечение. диагностичен преглед.

Физиологичен

физиологични причини - явления, когато прозяването е причинено от непатогенни фактори. Те включват:

• Липса на въздух– може да възникне, когато прекарате дълго време в задушна стая, така че тялото се опитва да получи кислород.
• Прегряване на мозъка- когато човек за дълго времее в пренапрежение, започва да загрява. При прозяване човек поглъща много въздух, което осигурява вентилация на мозъка. Отворете прозореца и поставете студен компрес на челото, за да облекчите състоянието си.
• Намалена активност на тялото– ако тялото е уморено, това е метаболитни процесизабавя се. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Благодарение на прозяването кръвообращението в тялото се възстановява, сърдечен пулс, метаболизмът се ускорява.
• Умора и липса на сън– най-честата причина за честото прозяване. Може да се отключи от честа липса на сън или хронична умора. Това се дължи на факта, че мозъкът не може да се обнови поради липса на сън. За да започне целият процес в него, той се нуждае от кислород.

Забележка! За да се отървете от прозяването, просто се охладете и си починете добре. Това ще възстанови метаболитните процеси.

Психологически и емоционални

Редица емоционални и психологически фактори могат да провокират честото прозяване:

• Силно пренапрежение– прозяването действа като психологическо освобождаване. Подобна проява може да означава приближаващ нервен срив.
• Верижна реакция– ако някой от обкръжението започне да се прозява, този, който го вижда, повтаря след него.

Защо човек се прозява в съня си?

В редки случаи хората се прозяват в съня си. Обикновено причината за това явление е:

• Хормонален дисбаланс.
• мигрена
• Синдром на хроничната умора.
• Терапия с антихистамини.
• Недостиг на витамини и микроелементи в организма.
• Спане в неудобна поза.

Честото прозяване като симптом на заболяване

В някои случаи прозяването може да бъде причинено от редица патологични състояния. Може да показва състояние преди припадък, ако е придружено от замаяност, причерняване в очите, отслабване кръвно наляганеи понижаване на телесната температура. В допълнение, следните заболявания могат да бъдат причина за това явление:

1. Вегето-съдова дистония.
2. Множествена склероза.
3. Дихателна недостатъчност.
4. Дългосрочна депресия.
5. Нарушения в сърдечносъдова система: сърдечна недостатъчност, исхемия, тахикардия, аритмия.
6. Атеросклероза – отлагане холестеролни плакипо стените на кръвоносните съдове.
7. Заболявания ендокринна система: хипо-, хипертиреоидизъм, дифузна гушаи други.

Забележка! Ако редовно страдате от прозяване, направете си тест. Това явление може да показва сериозни патологии.

Как да спрем постоянно да се прозяваме

Честите пристъпи на прозяване причиняват дискомфорт на всеки човек. Разбира се, поради тях човек не може да работи нормално или да бъде в обществото. За да се отървете от постоянното прозяване, можете да предприемете следните стъпки:

• Дишайте през носа- по този начин можете да понижите телесната си температура, да охладите кръвта си и следователно да спрете да се прозявате. Ако почувствате приближаване на пристъп на прозяване, опитайте да поемете няколко пъти въздух през устата си.
• Пийте студена вода– това ще понижи телесната ви температура, след което прозяването ще спре.
• Ако работите в гореща, задушна стая, винаги дръжте под ръка бутилка с охладена течност.
• Направи малко упражнения– това ще помогне за разпръскване на кръвта и ускоряване на метаболизма.
• Яжте нещо студено– Най-подходящи за това са диня, пъпеш или сладолед.
• Направете си студена превръзка или компрес на челото – това ще ободри и облекчи прозяването.
• Проветрявайте стаите редовно.
• Веднага щом почувствате, че идва прозявка, подпрете езика си на горното небце.

Снимка 2. Сладолед - приятни средстваза борба с прозяването.

Всеки път преди или след сън, както и след изморителна работа, ние отваряме широко устата си и пропускаме повече въздух в дробовете си. Това ни е толкова познато, че малко хора задават най-простия въпрос: защо човек се прозява? По-внимателно вглеждане разкрива доста сложен проблем.

Изследователите изтъкват няколко възможни причини, които обясняват това явление:

1. Повишаване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта, което води до има нужда в организма да получава голяма дозакислородза кратко време. Въпреки това, понякога количеството на газовете дори намалява в резултат на това;
2. Повишаване на концентрацията и укрепване на състоянието на будност. Така беше забелязано, че парашутистите трябва да се наведат, преди да скочат от самолета;
3. Това е един от начините, по които тялото контролира мозъчната температура. Както доказаха изследователи от университета в Олбани през 2007 г., това охлажда жизненоважния орган;
4. Въздействие на спец химически вещества(невротрансмитери), които определят настроението, апетита, емоциите и т.н. Те включват допамин, серотонин, глутаминова киселинаи азотен оксид. Веднага щом концентрацията им се увеличи, възниква силно желание за прозяване. Обратно, наличието на опиоидни невротрансмитери (ендорфини) значително намалява желанието за отваряне на устата;
5. Някои заболявания, като диабет, инсулт или дисфункция на надбъбречните жлези, имат известен ефект.

Защо сълзите текат, когато се прозявате?

Някои изпитват неволно разкъсване по време на прозяване. Най-простите познания по физиология са достатъчни, за да се обясни този факт:

• Здравото око отделя сравнително голямо количество слъзна течност всеки ден (около 1 ml);
• По правило омокрянето на органите на зрението се случва с известна честота. Но различни фактори могат да го провокират от своя страна;
• Някои от тях са свързани със заболявания. И така, ринитът (или хроничният хрема) води до лакримация;

В други случаи отделянето на сълзи може да бъде причинено по невнимание независимо. Така при широко отваряне на устата се получава свиване на цервикалния и лицевите мускули. И последните са в пряк контакт с очни мускули. Ето защо сълзите текат, когато се прозявате добре. Това обаче не важи за всички. Понякога очните жлези са толкова стабилни, че това няма значение.

Рефлекторно поведение при животните

Представители на фауната се прозяват важна роляза оцеляване:

• Както пише Чарлз Дарвин в книгата си „За изразяването на емоциите при човека и животните“, това е една от техниките за изразяване на агресия при нападение от хищници. Така пауните, отваряйки устата си, излагат зъбите си. Те правят същото морски свинчета. Често това води до отделяне на съответна миризма и ръмжене;
• Пингвинът Адели ухажва противоположния пол по толкова екстравагантен начин. Мъжките отварят широко клюна си и гледат към небето;
• По този начин змиите възстановяват жизнените системи на тялото си от храненето до дишането. При извършване на това действие трахеята рязко се увеличава по размер;
• Защо кучетата правят това все още не е известно. Тези домашни любимци са постигнали значителен успех в копирането на движенията на собственика си, така че може би са се научили да се прозяват след опитомяването;
• Рибите правят това, за да поемат повече въздух, когато изпитват кислороден глад.

Защо хората се прозяват един след друг?

Това е друг голям въпрос на съвременната антропология:

• Това явление е забелязано дори в дивата природа. По този начин стадните животни (например вълци) предават общо настроение един на друг по време на събуждане и лягане. Това е най-старият примитивен стаден инстинкт, присъщ на бозайниците;
• Психологът Гарет Норис показа в поредица от психологически наблюдения през 2013 г положителна връзкамежду емпатията и заразността на прозяването. Децата с разстройства от аутистичния спектър, за разлика от здравите си връстници, не реагират по никакъв начин на непознати;
• Италианските психолози стигнаха до подобни заключения, показвайки, че рефлексът най-вероятно се предава от близки роднини. След това, когато влиянието намалява, приятели, познати и външни хора следват;
• Непосредствената физиологична причина за заразността на това състояние се крие в огледалните неврони на предната мозъчна кора. Тези клетки играят водеща роля в механизмите на имитация и копиране. Така те се активират значително по време на усвояването на езика.

Културно значение на прозяването

В някои общества то придобива особено важно значение:

• Понякога отворената уста се свързваше с напускането на душата от тялото и проникването на зли духове там. Може би оттук произлиза традицията да се прикрива неволната прозявка;
• Негативното отношение към отварянето на устата е насадено в древната медицина. Така Полидор Вергилий (историк и философ от 15-16 век) пише, че в този случай е необходимо да се направи знак на кръста. Това, така да се каже, ще помогне да се избегне заразяването със смъртоносната чума, бушувала през Средновековието;
• През последните няколко века се наложи стереотипът, че да се отпуснете по този начин означава да проявите безразличие или неуважение. Джордж Вашингтон пише, че по време на този неволен акт човек трябва да покрие лицето си с носна кърпа или да обърне лицето си настрани;
• В някои американски щати особено силната прозявка се счита за неуважение към съда (подкопаване на върховенството и достойнството на представителите на съдебната власт). Така един от съдебните заседатели в Лос Анджелис плати солено за такова престъпление през 2005 г.

Как да спрете атаката на прозяване?

Вече видяхме, че този инстинкт е обект на силна социална репресия като неподходящ. Ако ни хване на работа или на друго обществено място, трябва да знаем как да запазим лицето си и да не даваме воля на първичните пориви:

• Затворете устните си и дишайте чисто през носните отвори. Както беше доказано по-горе, понякога този рефлекс е нормален отговор на кислородно гладуване които могат да бъдат избегнати по по-социално приемлив начин;
• Друг фактор, който е от немалко значение тук, е телесната температура или по-скоро температурата на мозъка. Ние неволно отваряме челюстите си, за да охладим нашия „централен процесор“. Но можете да постигнете същия ефект, като просто изпиете чаша хладка вода (или друга течност), отворите широко прозореца или нанесете на челото си марля, напоена със студена чешмяна вода;
• Като извънредна мяркаи при липса на нещо студено под ръка, основно народни техники: натиснете върха на езика си към горното небце, прехапете устната си или поемете серия от дълбоки вдишвания.

И днес светилата на световната наука не са в състояние ясно да обяснят защо точно човек се прозява. Някои учени смятат, че това е древен стаден инстинкт, който насърчава съпричастността в общност от животни. Други смятат, че причината е само липсата на кислород. Но никой не отрича факта, че невротрансмитерите (вещества, които предават импулси между невроните) участват в този физиологичен акт.

Ще можете ли да избегнете прозяването, след като гледате това видео?

Това видео демонстрира „заразния“ ефект на прозяването, гледайте това видео до края:

Най-често искате да се прозявате вечер, когато е време за лягане. Такова прозяване е естествено и не изненадва никого. Но понякога внезапно започва в средата на работния ден и е толкова интензивен, че не може да бъде спрян. Учените се интересуват защо хората се прозяват често и какво е усещането физиологично значениетози процес.

Защо е необходимо прозяването?

Когато човек се прозява, той отваря широко устата си и поема много дълбоко въздух. По този начин се получава хипервентилация на белите дробове и тялото получава максимално количество кислород.

Логично е да предположим, че искате да се прозявате в задушна стая или други ситуации, когато не ви достига въздух или дишането ви е затруднено. Но наблюденията показват, че прозяването се появява не само в такива случаи.

Основни причини

След различни изследванияучените успяха да разработят класификация на основните причини за прозяване. Оказа се, че те могат да бъдат не само физиологични, но и психологически. Твърде много често прозяванеДори е симптом на някои сериозни заболявания.

Ето защо, ако усетите, че се прозявате не само когато искате да спите, не трябва да пренебрегвате този момент.

Физиологичен

Най-честите физиологични причини. Вече отбелязахме липсата на кислород. Освен това човек се прозява:

• в случай на силен стрес или продължително нервно напрежение, това му позволява да се отпусне малко;
• с недостиг на витамини - метаболитните процеси са нарушени, често човек се чувства хронична умораи се прозява през цялото време;
• за раздвижване - например след монотонна работа или дълго чакане, за да се отървете от умората;
• когато се отпуснете, дълбокият дъх насърчава пълното отпускане на цялото тяло;
• при запушени уши - така се изравнява въздушното налягане от двете страни на тъпанчето;
• при прегряване - прозяването често се появява в горещ климат, когато човешкият мозък прегрява.

Познавайки физиологичните причини, които могат да провокират прозяване, е по-лесно да разберете в кои случаи не трябва да се притеснявате, дори ако се повтори, и кога е по-добре да се консултирате със специалисти.

Патологични

Учените са доказали, че честото неконтролируемо прозяване не е свързано с външни влияния, може да е симптом на едно от следните заболявания:

Хората се прозяват по-често от обикновено по време на лечението онкологични заболяваниякурс по химия или лъчетерапия, като потентен лекарства. Тревожните симптоми включват летаргия, сънливост и чести главоболиеили замаяност, пристъпи на паника.

Такива състояния могат само да бъдат идентифицирани и лекувани опитни лекари. Ето защо, ако постоянно се прозявате без видими причини- Непременно се изследвайте.

Видове прозяване

На сън

Отделно бих искал да кажа за такова явление като прозяване насън. Особено често се среща при новородени и деца под тригодишна възраст. Майките започват да се притесняват и се опитват да разберат от педиатъра на какво може да е това прозяване. Но тук е виновен структурата на лицето на детето, което все още има много тесни носни проходи.

Когато стаята е твърде гореща или въздухът е много сух, в носа се образуват корички и при дишане постъпва по-малко кислород. Бебето компенсира този дефицит чрез прозяване. Ако проветрите добре стаята и внимателно почистите носа, детето ще продължи да спи спокойно.

По-големите деца и възрастните могат да се прозяват без да се събудят по други причини:

• неудобно положение на тялото, при което гръдният кош е компресиран;
• силен нервно напрежениепрез деня;
• нарушение мозъчно кръвообращение(предвестник на инсулт);
• затруднено дишане поради хъркане и респираторни заболявания;
• компресия на ларинкса в легнало положение с голямо наднормено тегло.

Оказва се, че прозяването е универсален механизъм, който изпълнява няколко функции едновременно: защитна, сигнална, регулаторна.

Огледало

Много интересен процес е така нареченото „огледално прозяване“. Ако в стаята има няколко души едновременно и един от тях започне да се прозява сладко, тогава възниква буквално „верижна реакция“ - това се предава на всички наоколо.

Учените никога не са успели да намерят задоволително обяснение защо прозяването е заразно. Според една теория това е един от видовете атавизъм, който сме наследили от нашите предци.

Предполага се, че огледалната реакция е програмирана в нас генетично. По този начин лидерът синхронизираше действията на групата и след това издаваше съответните команди.

Възможно ли е да се контролира

Вечерното прозяване не пречи на никого. Но ако атаката й я изненада посред работен ден, това е неудобно и неприлично. Лекарите решиха да разберат как да контролират прозяването и дали има такова ефективни средстваза борба с това нежелано явление?

Повечето хора се опитват да потиснат прозявката, като стискат челюстите си здраво. Но обикновено това не помага, тъй като не ви позволява да получите допълнителната порция кислород, от която тялото се нуждае сега.

За да спрете бързо да се прозявате, по-добре е да опитате следното:

Ако прозяването е причинено от липса на сън, тогава чаша кафе ще бъде временно лекарство. Но не трябва да го пиете твърде много, в противен случай ще бъде трудно да заспите след това. имам дълъг ден, а на следващата сутрин всичко ще се повтори.

Предотвратяване

Дори ако прозяването е свързано с хронични болести, има доста прости начинипредотврати нейните неконтролируеми атаки:

И накрая още един интересен факт, което е отбелязано от британски психолози, изучаващи прозяването. Колкото по-емоционален и общителен е човек, толкова по-често отразява прозявка.

Тези, които често се прозяват, са по-мили и по-общителни по природа, те по-бързо проявяват съчувствие и се притичват на помощ на другите. Така че вземете това предвид, когато избирате нови приятели.

Човек се прозява в утробата и след раждането този процес съпътства целия му живот. По това време брадичката Долна челюстотпусната, отметната назад глава, затворени очи. В допълнение, действията са придружени от разтягане на мускулите. Учените все още не могат да обяснят в детайли механизма и значението на тези движения. Трудно е да се каже защо, когато човек наблизо се прозява, е толкова трудно да се устои на прозяване в отговор.

Физиологични причини

Прозяването не винаги е сигнал, че тялото иска да спи. Сред учените има мнение, че това показва недостиг на кислород в организма, но прозяването не е свързано с дишането. Вече е доказано, че пристъпът на прозяване може да сполети хората както в моменти на скука, така и по време на енергични дейности.

Учените се опитват да обяснят този процес по различни причини, включително психологически и физиологични. От физиологична гледна точка прозяването се провокира от следните фактори:

• Прозяването е необходимо за поддържане на нормално съотношение на въглероден диоксид и кислород. В резултат на този акт се получава силно вдишване отворена устаи рязко издишване, което обогатява тъканите и органите с необходимия за нормалното функциониране кислород.
• Прозяването е успокоително средство за нервна система, помагайки за преодоляване на стреса, поради което тя може да преодолее вълнуващото общуване.
• Действа като стимул за задействане на енергийния резерв, който възниква в резултат на обогатяване с кислород след прозяване. Мозъчната дейност се активира, макар и за кратко.

По време на проучването учените забелязали, че по време на скучен урок студентите или учениците могат да се прозяват повече от 20 пъти в рамките на един час, за да ободрят тялото си и да го настроят за работа.

• Причината да се прозява преди лягане е да помогне на тялото да се отпусне и да се подготви за сън.
• Този процес се задейства, когато ухото се почувства пълно в резултат на дисбаланс на налягането.
• Смята се, че по този начин се регулира мозъчната температура. Ето защо желанието за прозяване възниква по време на задуха и топлина в стаята. По време на това движение се поема дълбоко въздух, което означава, че повече кислород прониква в тялото.
• Има версия, че инфарктът на миокарда или съществуващите тумори могат да раздразнят нерв вагус, преминавайки от главата към стомаха, което провокира много реакции, включително често прозяване.
• Причините може да се крият зад неврологични състояния, например е отбелязано, че пациентите с диагноза епилепсия често се прозяват, което отново е свързано с липса на кислород в мозъка.
• Прозяването е следствие от началото на период на инхибиране след възбуда. Някои функции се инхибират по това време, количеството на метаболитните продукти в кръвта се увеличава, което провокира този процес.
• Празният стомах също може да причини прозяване.
• Ако не сте успели да спите достатъчно, определено ще имате желание да се прозявате.

Изброените версии на прозяването още веднъж потвърждават, че постоянното прозяване може да бъде не само симптом на летаргия, скука, сънливост, но и някои заболявания на тялото.

Ако по време на прозяване възрастен изпитва усещане за непълно вдишване или липса на въздух, тогава трябва да посетите лекар и да прегледате белите си дробове. За представителките на нежния пол подобни усещания могат да бъдат симптом на рак на гърдата.

От психологическа гледна точка

Психолозите обясняват причините за този процес от тяхна гледна точка. Причината за постоянното прозяване може да бъде продължителен стрес или нервно претоварване. Такова действие може да предизвика пристъп на страх или безпокойство, тъй като в този момент нуждата на тялото от кислород се увеличава.

Депресията също често се характеризира със силно желание за прозяване. По време на такива ситуации човешкото тяло има остра нужда от хипервентилация, което провокира прозяване.

Характеристики на тялото на детето

Ако детето се прозява често, това не означава, че то отразява движенията на родителите си. Малките деца все още нямат такива чувства като емпатия, така че „огледалният“ акт е необичаен за тях.

Ако родителите забележат, че детето им постоянно се прозява, тогава могат да се подозират следните проблеми:

• смущения във функционирането на нервната система;
• стрес;
• страх;
• безпокойство;
• нервно пренапрежение.

Ако подозирате психологически или неврологични проблемитрябва да посетите специалист. Но най-често причината е доста банална - недостиг на кислород. В такива ситуации може да има само една препоръка - правете повече разходки с бебето. свеж въздух.

функция

Дори учените все още не са готови да дадат точен отговор на този въпрос. Има много мнения и версии, сред които следните могат да се считат за най-надеждни:

1. Прозяването служи за подобряване на снабдяването на тъканите с кислород.
2. Този акт помага за възстановяване на мозъчната функция, така че може да атакува, докато върши монотонна или скучна работа. В резултат на това се активира кръвообращението, умът се просветлява и работоспособността се повишава.
3. Психолозите твърдят, че прозяването има за цел да облекчи стреса, напрежението и психологическата умора.
4. Прозяването има за цел да отпусне напрегнатите и уморени мускули на шията и цялото тяло, защото не случайно по време на този процес се опитваме да се разтегнем.

Прозяването е важно и, както се оказва, необходим рефлексза тялото.

Защо прозяването е заразно?

Всеки от нас е забелязал, че щом човекът до вас се прозява, това желание веднага се предава на събеседника. Какъв е феноменът на заразността?Учените се опитват да обяснят това по две причини:

1. "Невербален рефлекс"

Според тази теория актът на прозяване се предава от един човек на друг поради „примитивната памет“. Древните хора не са знаели как да говорят, те са общували помежду си с помощта на мимики и жестове. Когато дойде време за лягане, прозяването на водача на племето означаваше, че е време за сън. Всички останали трябваше да отговорят с подкрепа. Това е ясна демонстрация на групово поведение, действията на един човек започват верижна реакция. Прозяването е заразно, както и смехът.

1. Склонността към емпатия обяснява заразителността на прозяването.

Многобройни изследвания на чуждестранни експерти потвърждават, че не всички започват да се прозяват в отговор, а само тези, които имат най-развитата част от мозъка, отговорна за способността за съчувствие.

Изненадващо е почти невъзможно да се контролира процесът; ако някой наблизо се прозява, желанието да се прозява също неизбежно възниква.

Някои учени смятат, че прозяването е по-заразно от смеха, защото е извън нашия контрол. Един акт на прозяване продължава около 6 секунди и за половин час можете да се прозявате до 75 пъти. Ето още малко интересна информация за него:

• Честотата на прозяване при мъжете и жените е еднаква, но представителките на нежния пол предпочитат да покрият устата си с ръка в този момент.
• Ако, когато се появи желание за прозяване, погледнете човек, тогава този процес едва ли ще успее.
• Не е възможно да се контролира прозяването със съзнание, ако започне, може да се повтаря веднъж на всеки 60 секунди.

Но хората не са единствените, които имат способността да се прозяват.

В света на животните

Тези, които имат домашни любимци, могат да потвърдят, че те също нямат нищо против да се прозяват. В животинския свят има много такива индивиди:

• Павианите, седнали на клон, се прозяват, за да покажат на своите роднини и врагове ужасяващите си зъби.
• Веднага след раждането си малките таралежчета вече знаят как да се прозяват.
• Гледайки пеликани, понякога е трудно да разпознаете дали птицата се прозява или просто е отворила устата си, за да изсуши устните си джобове.
• Хипопотамите отварят най-широко устата си. Ако се опитва да диша по този начин, детето ще може да се побере в устата му.
• Бебетата кучета и котки са просто очарователни, когато се прозяват.
• Коалите в евкалиптовите дървета са известни като бавни и мързеливи, така че не е изненадващо, че постоянно се прозяват.
• Щраусът отваря доста широко клюна си, след като се събуди.
• Може да се предположи, че костенурката отваря устата си, за да изплаши врага, но затворените клепачи потвърждават, че животното все пак се прозява.
• Катериците дори деликатно покриват устата си с лапи, когато се прозяват.
• Дори рибите са способни да извършат акта на прозяване, но за тях най-често това служи като демонстрация на готовност да атакуват жертвата.

Това са нашите по-малки братя, те дори не искат да ни отстъпят в това.

Какво причинява прозяване по време на молитва?

Много хора се чудят защо е трудно да се преодолее прозяването по време на молитва. Ако говорите със свещеника, тогава, като правило, той ще ви увери в наличието на щети или злото око. Но учените, както винаги, имат логични обяснения за това явление:

• Отбелязано е, че най-често актът на прозяване се наблюдава сутрин или вечер и точно по това време се извършват църковните служби. Тялото или още не се е събудило напълно, или е в уморено състояние. И в двата случая има недостиг на кислород за мозъка, което провокира прозяване.
• Докато четете молитва на глас, човек може да изпита нормално безпокойство пред голям брой хора.

Вярващите също твърдят, че ако човек започне да се прозява по време на молитва, тогава тялото се почиства от всяка негативност.

Интересна информация от езотерици: ако постоянно се прозява, докато четете утвърждения, това означава, че човекът има някои пречки за изпълнението на плановете си. Трябва да се подложите на прочистване и да премахнете негативизма от себе си.

Стърчащите сълзи по време на прозяване лесно се обясняват чисто физиологични причини. При прозяване очите са затворени, което оказва натиск върху слъзните торбички. В резултат на това слъзната течност се освобождава, но не винаги има време да се оттича в назофаринкса.

Мерки за контрол

Ако понякога се появява прозяване по известни за вас причини, тогава не трябва специално да се отървете от него. Това е естествена физиологична реакция на организма. Но ако се наблюдава често прозяване, независимо от състоянието и времето на деня, може да се наложи лечение. Има няколко метода да се отървете от този акт.

Упражнения

Методът се нарича „Дълбоки вдишвания“. Идеята е редовно да правите няколко дълбоки, бавни вдишвания на всеки 60 минути. Ако почувствате, че се приближава неуместна прозявка, тогава трябва да вдишате дълбоко през устата си и да издишате през носа.

Можете да направите, без да въздишате и да използвате обичайното студена водас които да се навлажни Горна устна, а след това долната.

Здрав сън

Като се има предвид, че постоянното прозяване през деня често е причинено от липса на сън, препоръчително е да отделяте достатъчно време за почивка през нощта. В този случай трябва да знаете колко сън е необходим на тялото, за да се възстанови.

Можете да легнете за 20-30 минути през деня. Това време е достатъчно, за да се отпуснете и възстановите, но не е достатъчно, за да се потопите напълно в здрав сън.

Пазете гърба си и водете здравословен начин на живот

Още древните са казали: „Човек е толкова здрав, колкото е здрав гръбнакът му“. Тази истина е вярна и днес, може би дори повече от преди. Постоянното седене пред монитора на компютъра няма най-добър ефект върху стойката ви. Освен това седенето в полусвито положение оказва натиск върху диафрагмата, което може да доведе до желание за прозяване.

Ако вземем предвид липсата на кислород като причина за прозяването, тогава спортът и активният начин на живот ще помогнат. След физическа дейностКръвообращението се ускорява, мозъкът се снабдява с достатъчно кислород и няма желание за прозяване.

Разходки на чист въздух при всякакви метеорологични условия, както и ако се откажете от пушенето и други лоши навици, тогава тялото ще каже само благодаря.

Преразглеждане на храненето

Храната от нашата трапеза влияе върху функционирането на организма и неговото състояние. За предотвратяване и борба с прозяването ще помогнат следните препоръки:

• Диетата трябва да е разнообразна и пълноценна.
• Трябва да е на трапезата през цялата година свежи зеленчуции плодове.
• Осигурете здравословно хранене.
• Премахнете сладките и бързите храни.
• Опитайте се да пиете около 1,5-2 литра вода на ден, но намалете количеството кафе преди лягане.

Храната трябва да доставя на тялото необходимите вещества за нормално функциониране и здраве, а не да го задръства с токсини, канцерогени и безполезни въглехидрати.

Лекарства за патологии

Ако се окаже, че провокаторът често прозяванее заболяване, можете да се отървете от него само след лечение на основната патология.

Прозяването поради смущения в нощната почивка се елиминира чрез нормализиране на съня. За да направите това, трябва да се консултирате с лекар и да преминете курс на лечение, който елиминира проблема. Понякога се наблюдават неволни движения на прозяване по време на терапия с определени лекарства, например SSRIs, тогава можете да обсъдите с Вашия лекар въпроса за намаляване на дозата.

Прозяването възниква по различни причини, включително физиологични, психологически и емоционални. По време на разговор с приятел, който внезапно се прозява, не е изненадващо, ако събеседникът повтори действието. Но трябва да помним, че ако прозяването ви придружава постоянно без видима причина, тогава е препоръчително да посетите лекар, за да не пропуснете началото на развитието на сериозна патология.