রিচার্ড নিউটনের বই থেকে টুকরা। কথা থেকে কাজে! আপনার স্বপ্ন সত্যি করার জন্য 9টি পদক্ষেপ। - এম.: মান, ইভানভ এবং ফেরবার, 2014।
এই বইটির সাহায্যে, আপনি একটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকবেন, আপনার লক্ষ্য অর্জনের একটি ভিজ্যুয়াল ডায়াগ্রাম তৈরি করবেন, কঠিন পথটিকে পরিষ্কার, সংক্ষিপ্ত এবং অর্জনযোগ্য পর্যায়ে ভেঙে ফেলবেন এবং আপনার স্বপ্নের দিকে পদ্ধতিগতভাবে এগিয়ে যেতে শুরু করবেন, তা আপনার নিজের ব্যবসাই হোক না কেন, একটি নতুন একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে পেশা বা পেশাদার দক্ষতা।
সমস্যা সমাধান - অংশ প্রাত্যহিক জীবন. এবং আপনাকে তাদের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, বিশেষ করে যখন আপনি একটি বড় স্বপ্ন অর্জনের দিকে কাজ করছেন। এটি যত বেশি উচ্চাভিলাষী এবং জটিল, তত বেশি ঘন ঘন আপনি অসুবিধার সম্মুখীন হবেন এবং এতে গুরুতর। আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা বাড়ার সাথে সাথে আপনি পরিস্থিতি মোকাবেলা করার এবং আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার ক্ষমতার উপর ক্রমশ নির্ভরশীল হয়ে উঠবেন।
সৌভাগ্যবশত, দুর্লভ সমস্যাগুলি অত্যন্ত বিরল। এবং তাদের অনেকগুলিকে দূরবর্তী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যেহেতু আমরা তাদের নিজেরাই তৈরি করি যখন আমরা আতঙ্কিত হতে শুরু করি এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ হারাই। যখন কোন সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে পর্যাপ্ত সময় দিই না কেন তা ঘটছে তা ভাবার জন্য এবং সম্ভাব্য উপায়পরিস্থিতির পরিবর্তন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমরা উপসংহার আঁকি না এবং শিখি না।
হাল ছেড়ে না দেওয়া এবং আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করার জন্য সাহস এবং গুরুতর প্রচেষ্টা করার ইচ্ছা উভয়ই প্রয়োজন। এই অধ্যায়ে আমরা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করার চেষ্টা করব যে সমস্যাগুলি বিশেষ কিছু নয়, সেগুলি এক বা অন্য উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে। আমরা চাই আপনি সেগুলিকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করুন, তাই আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে হয় এবং শিখতে হয়। আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবেন এবং আপনার নিজের অভিজ্ঞতা বিবেচনা করতে শিখবেন।
সমস্যার উৎস
চ্যালেঞ্জগুলি হল বাধা এবং অসুবিধা যা একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অবশ্যই অতিক্রম করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা থেকে উদ্ভূত হয় বিবিধ কারণবশতএবং প্রায়ই আমাদের নিজেদের ভুল এবং ব্যর্থতার ফলাফল. বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা সাধারণত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সনাক্ত করতে, আমরা আপনাকে নিয়মিত নীচে তালিকাভুক্ত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিই৷
- আমি কি সত্যিই করছি যা করতে হবে এবং ফলাফল পাচ্ছি?নিজের কাজকে অযৌক্তিকভাবে ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করে নিজেকে প্রতারিত করার কোনো মানে হয় না। আপনি যে কাজটি গ্রহণ করেছেন তার থেকে আপনি কি বাস্তব, পরিমাপযোগ্য ফলাফল দেখতে পাচ্ছেন? খুব প্রায়ই আমরা আমাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারি না এবং সমস্যার সম্মুখীন হই কারণ আমরা আমাদের কাজে পুরোপুরি নিমগ্ন নই। তবে আপনি যদি নিজেকে অলস হতে দেন এবং আপনার দুর্বলতাগুলিকে প্রশ্রয় দেন, তবে আপনার স্বপ্নের দিকে গুরুতর অগ্রগতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং সমস্যাগুলিও এড়ানো যায় না।
- আমি কি বুঝতে পারি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে কী কী সংস্থান প্রয়োজন হবে?
যখন আমরা আমাদের স্বপ্ন নিয়ে কাজ শুরু করি, তখন আমাদের ঠিক কী প্রয়োজন হবে সে সম্পর্কে আমাদের সম্পূর্ণ ধারণা থাকে না। অতএব, আপনি ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত পরবর্তী ধাপে কি সম্পদ প্রয়োজন হবে। প্রায়শই আমরা শুরুতে কিছু বিবরণ মিস করি - এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার যা প্রয়োজন তা সঠিক সময়ে হাতে পাওয়া যায়, এবং কিছু পরে নয়।
- যে লোকেরা আমাকে সাহায্য করে এবং আমার সাথে কাজ করে তারা কি ভালভাবে বোঝে যে কী করা দরকার, আমরা ইতিমধ্যে কী অর্জন করেছি এবং পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে?প্রায় সবসময়, একটি প্রকল্পের দুর্বলতম লিঙ্ক হল অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যোগাযোগ। কিছু কারণে আমরা মনে করি যে আমাদের চারপাশের লোকেরা আমাদের পুরোপুরি বোঝে, যদিও প্রায়শই আমরা তাদের দিই না সম্পূর্ণ তথ্যআমরা তাদের কাছ থেকে কি আশা করি সে সম্পর্কে। আমাদের মতে, তারা আমাদের মতো একই জিনিস জানে, তাই, সাধারণভাবে, সবকিছুই জানা এবং বোধগম্য। আমরা বিশ্বাস করি যে সহকর্মী এবং অংশীদাররা জানেন যে পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে এবং নতুন পরিস্থিতিতে কী করা দরকার। প্রত্যেকে সবকিছু জানে এবং বোঝে তা পরীক্ষা করা এবং দুবার চেক করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে যোগাযোগ দুর্বল। এইভাবে আপনি অন্তত কিছু সমস্যা এড়াতে পারেন। আপনি যত কম অনুমান করবেন, সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাসঙ্গিক কী সে সম্পর্কে তথ্য তত ভালভাবে জানানো হবে।
- আমি কি প্যারানিয়া বিকাশ করছি?কিছু লোক কি ঘটতে পারে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করে। কখনও কখনও আমরা ব্যর্থতা বা ভুলগুলি এতটাই খারাপভাবে এড়াতে চাই যে এটির চিন্তা আমাদের সম্পূর্ণরূপে পঙ্গু করে দেয়। এবং সাধারণভাবে, আপনি যদি সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে অনেক চিন্তা করেন তবে আপনি এমন সমস্যাগুলিকে উস্কে দিতে পারেন যা যা ঘটছে তার প্রতি আরও শান্ত মনোভাব নিয়ে উদ্ভূত হত না। ব্যর্থতার ভয় প্রায়ই আপনাকে আপনার স্বপ্নে আপনার সেরাটা দিতে বাধা দেয়। তাই নিজেকে খুব বেশি চিন্তা করতে দেবেন না এবং সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আরও কঠোর পরিশ্রম করুন!
কিভাবে সমস্যা এড়ানো যায়
একটি সহজ এবং দক্ষ কৌশলসমস্যার সমাধান আপনাকে তাদের অনেকগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। সময়ে সময়ে, নিজেকে দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যা আমরা ইতিমধ্যে এই বইটিতে আলোচনা করেছি।
- কোনটি ভুল হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এবং এটি এড়াতে আপনি কী করতে পারেন?
- আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা কি উন্নত করতে পারে?
যখনই আপনি উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করেন এবং মানচিত্রে নতুন ডেটা যোগ করেন, নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন, বাস্তব পরিস্থিতি বিবেচনায় রাখতে মনে রাখবেন, এটিতে কাজ শুরু হওয়ার পর থেকে আপনার প্রকল্পে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে, সেইসাথে সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলি। আপনি আপনার স্বপ্নের পথ ধরে যত এগিয়ে যাবেন, ততই বিস্তারিতভাবে আপনি এই প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করবেন আপনার স্বপ্নকে বাস্তব করার জন্য আর কী প্রয়োজন, কোন কৌশলগুলি আরও কার্যকরভাবে কাজ করে এবং কোথায় ব্যর্থতা অপেক্ষায় থাকতে পারে।
এছাড়াও, আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন তা আপনাকে নতুন সুযোগ খুঁজে পেতে এবং আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করবে। কিছু সমস্যা এড়াতে তাদের ব্যবহার করুন। আপনি নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করার সাথে সাথে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন।
কিভাবে একটি সমস্যা সমাধান করতে
একটি সমস্যা সমাধানের প্রধান জিনিস হল এটি কী তা বোঝা এবং ভয় এবং উদ্বেগের কাছে হার না মানা। আতঙ্কিত হওয়া এবং এমন কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই যা আপনি পুরোপুরি বোঝেন না। এইভাবে আপনি কোন সমাধান না খুঁজে সবকিছু নষ্ট করতে পারেন। আমরা আপনাকে কিছু টিপস অফার করি যা আপনাকে আপনার কাজের সময় উদ্ভূত অনেক অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি ঘটনায় অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। এখানে কি সাহায্য করতে পারেন? এমন কোথাও যান যেখানে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন, নিজেকে সুন্দর কিছুর সাথে আচরণ করুন, হাঁটাহাঁটি করুন বা অনুরূপ কিছু করুন।
- যা ঘটেছে তা আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। সমস্যাটি আলোচনা করার পরে, আপনি কেবল শান্ত হবেন না, তবে আপনি অবিলম্বে কিছু ভুলও আবিষ্কার করবেন যা আপনি নিজের সাথে কথোপকথন শুরু করলে আপনি লক্ষ্য করবেন না। যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে ঘটনার কালক্রম বর্ণনা করুন। কোনও বিবরণ মিস করবেন না, এমনকি ছোটখাটোও, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার কথোপকথনের প্রশ্ন এবং মন্তব্যগুলি শুনুন।
- আপনি যদি একটি দলে কাজ করেন তবে দলের প্রত্যেকের সাথে কী ঘটেছে তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না। আপনার বিবেচনার সাথে তুলনা করার জন্য তাদের দৃষ্টিভঙ্গি মনোযোগ সহকারে শুনুন, মূল্যায়নের অসঙ্গতির দিকে মনোযোগ দিন। এই ধরনের কথোপকথনের সময়, সমস্যার কারণ সহজেই চিহ্নিত করা যায়।
- কাজ শুরু করার সময়, আপনি সম্ভবত বিভিন্ন অনুমান এবং অনুমান করেছেন। সেগুলি সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন, বিশেষ করে পরিকল্পনার সেই অংশগুলির জন্য যেখানে আপনি ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়েছেন৷ আমরা সকলেই তাদের সত্যতা যাচাই না করে অনুমান করার প্রবণতা রাখি। সমস্যাগুলি প্রায়শই দেখা দেয় কারণ আমরা আমাদের কাজের একেবারে শুরুতে ভুল জায়গা থেকে শুরু করি।
- যা ঘটছে তা মোকাবেলা করার পরে, ব্যর্থতার জন্য নিজেকে বা অন্য কাউকে দোষারোপ করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। কাউকে দোষারোপ করা কঠিন পরিস্থিতি থেকে গঠনমূলক উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করার সম্ভাবনা কম। বর্তমান পরিস্থিতিতে সম্ভাব্য সর্বাধিক ইতিবাচক ফলাফল পেতে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা পরিচালনা করুন। এগিয়ে যাওয়ার এবং দ্রুত সমস্যার সমাধান করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- আপনার দলের সাথে সবকিছু নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন, শেখা পাঠগুলিকে অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি করুন এবং তাদের কাছ থেকে সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন। ভবিষ্যতে এটি এড়াতে আমি কী করতে পারি? অনুমান করবেন না যে আপনি সহ সবাই এটি করবে সঠিক সিদ্ধান্তযদি না আপনি অন্তত কি ঘটেছে আলোচনা. আপনি একটি সমস্যা সম্পর্কে যত বেশি উদ্বিগ্ন, সিদ্ধান্তে পৌঁছানো এবং আপনার দলের সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করা তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
কাজ করে না এমন সবকিছু ছেড়ে দিন
সফল ব্যক্তিরা জানেন কীভাবে দ্রুত খুঁজে বের করতে হয় কী কাজ করে না এবং সময়মতো একটি অসফল ধারণা ছেড়ে দিতে হয়। শিক্ষক এবং পিতামাতারা সম্ভবত আপনাকে সতর্ক করেছেন যে একটি হতাশাহীন ব্যবসা ছেড়ে দিতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ - যতক্ষণ না আপনি আপনার স্বপ্ন ছেড়ে না যান। ভুল কৌশল বদলান, ভুল পথ ত্যাগ করুন, কিন্তু আপনার স্বপ্ন হাল ছাড়বেন না। প্রতিদিন আমরা ভুল করি, যার ফলস্বরূপ আমরা বুঝতে পারি কোনটি কার্যকর এবং কোনটি নয়। ভুলগুলি, সাফল্যের চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে, মানবতার বিকাশে সহায়তা করে।
আপনি আপনার স্বপ্নগুলি অর্জনের জন্য কাজ করার সময়, এই প্রকল্পের সাথে জড়িত প্রত্যেকেই ভুল করবেন সেই সত্যটির জন্য প্রস্তুত হন। আপনি যদি দ্রুত শিখেন, আপনার কৌশল সামঞ্জস্য করুন এবং আরও সফলভাবে এগিয়ে যেতে শুরু করুন, ভুলগুলি আপনার কাছে ফিরে আসবে ইতিবাচক দিক. একবার পরাজিত হওয়া মানে পুরোপুরি ব্যর্থ হওয়া নয়। কিন্তু নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং আচরণ পরিবর্তন করার অক্ষমতা অবশ্যই ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যায়।
আপনি সাধারণত কোন সমস্যার সম্মুখীন হন সেদিকে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। ধরুন যে সময়ে সময়ে আপনি ভুল কৌশল ব্যবহার করেন, কিন্তু এখনও এটি উপলব্ধি করেননি এবং সেই অনুযায়ী, কোনো সিদ্ধান্তে পৌঁছাননি। আপনি যদি মনে করেন যে একই সমস্যা বারবার ঘটছে, বা আপনি যদি সমস্যাগুলির একটি সিরিজের মধ্যে একটি প্যাটার্ন দেখতে পান, তাহলে আপনি পুনরাবৃত্তি করা ভুলগুলি লক্ষ্য করেননি বা স্বীকৃতি দেননি। যদি তাই হয়, তাহলে সমস্যা সমাধানের কৌশলগুলি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন যা আমরা সুপারিশ করি এবং আপনি কীভাবে সাধারণভাবে জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগ করেন তা প্রতিফলিত করুন। অন্য লোকেদের সাথে কথা বলুন এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কী ভুল করছেন, তা করা বন্ধ করুন। যেমনটি আলবার্ট আইনস্টাইন বলেছিলেন, "একই জিনিস বারবার করা এবং নতুন ফলাফলের আশা করা পাগলামি।"
কাজ করার জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে এবং কী ঘটে তা দেখতে ভয় পাবেন না। প্রায়শই, কোন মৌলিক পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না: ছোট উন্নতিগুলি দুর্দান্ত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় এবং সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ায়।
আপনার স্বপ্ন ছেড়ে দেবেন না
আপনার স্বপ্ন ছেড়ে দেবেন না কারণ আপনি একটি সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন এবং এখন কী করবেন তা জানেন না। ধৈর্য ধরুন, নিজের সাথে এবং অন্যদের সাথেও। কী ঘটছে তা বোঝার জন্য নিজেকে সময় দিন। জোনাস সালক* বলেছিলেন: "ব্যর্থতা বলে কিছু নেই, কেবল অধ্যবসায়ের অভাব।"
*জোনাস সালক (1914-1995) - আমেরিকান গবেষক, ভাইরোলজিস্ট; প্রথম পোলিও ভ্যাকসিনের বিকাশকারী হিসাবে পরিচিত। বিঃদ্রঃ এড
আপনি যখন আপনার স্বপ্নের দিকে কাজ করবেন এবং আরও শিখবেন, আপনি ফলাফল সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে শুরু করবেন এবং কীভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন তার একটি পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন। যখনই আপনি নতুন এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু শিখবেন তখনই আমরা আপনাকে আপনার মানচিত্র সামঞ্জস্য করার জন্য দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিই। আপনার মানচিত্র উন্নত করা এবং আপনার স্বপ্নকে আরও স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। কিন্তু অর্ধেক স্বপ্ন ছেড়ে দেওয়া ভাল নয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজের ভয় বাড়াবেন, আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করবেন এবং তারপরে এটি বিকাশ করা আরও কঠিন হয়ে উঠবে। আপনি যতবার আপনার লক্ষ্যগুলি ছেড়ে দেবেন, আপনি যা স্বপ্ন দেখেন তার যে কোনওটি অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা তত কম।
আমি কিভাবে বুঝব যে আমি সবকিছু ঠিকঠাক করছি কিনা?
আপনি বুঝতে পারেন যে সবকিছু যেমন হওয়া উচিত তেমন চলছে, আপনি যথেষ্ট অবিচল এবং সফলভাবে সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন:
- আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন সে সম্পর্কে আপনি শান্তভাবে কথা বলুন।আপনি যখন শান্ত হন, আপনি আবেগের দৃষ্টিকোণ থেকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করেন এবং সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- আপনি আপনার রসবোধ হারান না.আপনি যদি এখনও আপনার নিজের ভুলগুলিতে হাসতে সক্ষম হন তবে এর অর্থ হল আপনি সেগুলি গ্রহণ করেছেন, সিদ্ধান্তে এসেছেন এবং এগিয়ে গেছেন।
- আপনি ভালভাবে বুঝতে পারছেন যে আপনি এইমাত্র যে সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন সেরকম সমস্যা এড়াতে আপনাকে এখন আলাদাভাবে কী করতে হবে।আপনি আপনার স্বপ্নকে বাস্তব করার জন্য কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না।
- সমস্যা দেখা দেওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেনএবং আপনি আর সন্দেহ করবেন না যে আপনি তাদের সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন।
- একই সমস্যা বারবার হয় না।এমনকি যদি অসুবিধাগুলি উপস্থিত হয় তবে সেগুলিকে নতুন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
© প্রকাশকের অনুমতি নিয়ে প্রকাশিত
জীবনের সমস্যাগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে সর্বদা দেখা দেয়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, সবাই জানে না কিভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এমন কিছু লোক আছে যারা বীরত্বপূর্ণ যুদ্ধের চেয়ে নিঃশব্দে একটি পরিখায় দাঁড়িয়ে থাকতে পছন্দ করে, শত্রুর নিজের থেকে চলে যাওয়ার জন্য বা তাদের প্রতিরক্ষায় কেউ আসার জন্য অপেক্ষা করে। এই অবস্থানটি মৌলিকভাবে ভুল, এবং সমস্যাগুলির এই পদ্ধতিটি অবশ্যই সিদ্ধান্তমূলকভাবে মোকাবেলা করতে হবে।
কীভাবে, তাদের কাছ থেকে লুকিয়ে থাকার পরিবর্তে বা কেউ আমাদের জন্য তাদের সমাধান করার জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে, মানব মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞরা জানেন। সাধারণ মানসিক চাপ বৃদ্ধির কারণে আধুনিক জীবনমনোবৈজ্ঞানিকরা স্বেচ্ছায় জীবনের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে অন্যদের সাথে মূল্যবান পরামর্শ ভাগ করে নেন। তারা সকলেই একমত যে প্রতিটি ব্যক্তির উচিত, যে কোনও মূল্যে, উদ্ভূত সমস্যাগুলি স্বাধীনভাবে সমাধান করতে শেখা।
একটি নির্দিষ্ট সমস্যা এবং এর গুরুত্ব চিহ্নিত করুন
একটি সমস্যা চাবি হারিয়ে যাওয়া এবং কাজ থেকে বরখাস্ত, দাঁতের ক্ষতি এবং কখনও কখনও একজন ব্যক্তি এটিকে সমস্যা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন। জীবন পরিস্থিতি, যা সে কখনও সম্মুখীন হয়নি এবং যা তাকে অস্বাভাবিক পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করে, তাকে তার মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে ছিটকে দেয়। অতএব, নিজেকে চাপের মধ্যে নিয়ে যাওয়ার আগে, সমস্যাটি দূরবর্তী কি না তা বিবেচনা করা উচিত।
একই সময়ে, বিদ্যমান সমস্যাগুলিকে স্পষ্টভাবে তুলে ধরা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আপনাকে তাদের তালিকা করে একটি তালিকা তৈরি করতে হতে পারে। পরবর্তী কাজটি হল প্রতিটি সমস্যা সমাধানের ওজন এবং জরুরীতা নির্ধারণ করা। কোনটি প্রথমে সমাধান করা উচিত এবং কোনটি অপেক্ষা করতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সমস্ত কিছুর সমাধান করার জন্য তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়, কারণ আপনার কাছে এটির জন্য যথেষ্ট শক্তি নাও থাকতে পারে এবং এই জাতীয় সমাধানের গুণমান ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছে।
রাইট ভিউ ডেভেলপ করুন
একবার সত্যিকারের সমস্যাগুলি চিহ্নিত হয়ে গেলে এবং তাদের সমাধানের ক্রম সারিবদ্ধ হয়ে গেলে, পরবর্তী ধাপে যেতে হবে - সেগুলির সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা। অবশ্যই, পরিস্থিতির জটিলতা পরিবর্তিত হয়, যাইহোক, আপনি তাদের প্রতিটি সমাধান করা শুরু করার আগে, আপনাকে এটি থেকে কী দরকারী জিনিসগুলি শিখতে পারে সে সম্পর্কে ভাবতে হবে। এটা অদ্ভুত শোনাচ্ছে? একদমই না.
প্রতিটি সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে একবারে এক বা একাধিক গুণাবলী প্রদর্শন করতে হবে। এর মানে হল যে নির্দিষ্ট চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশ বা প্রশিক্ষণ তাদের প্রত্যেকের একটি ইতিবাচক দিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। তাছাড়া, ইন কঠিন পরিস্থিতিআমরা আরও সক্রিয় এবং স্মার্ট হয়ে উঠতে পারি, আমরা বাক্সের বাইরে চিন্তা করতে এবং আচরণ করতে শিখি। বিজ্ঞানীদের মতে, মনস্তাত্ত্বিকভাবে আরামদায়ক অঞ্চল ত্যাগ করা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায়।
আপনার আবেগ শান্ত করুন এবং একটি পরিকল্পনা করুন
সমস্যা সমাধানের আগে, আপনাকে আপনার আবেগকে শান্ত করতে হবে। আতঙ্ক এবং রাগ আমাদের পরিস্থিতি এবং আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করার অনুমতি দেয় না; অনুভূতির প্রভাবে আমরা অযৌক্তিকভাবে কাজ করার প্রবণতা রাখি। প্রায় প্রত্যেকেই যারা অন্তত একবার আবেগের উপর ভিত্তি করে অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং পরে একাধিকবার অনুশোচনা করেছেন।
জীবনের বিভিন্ন সমস্যা সফলভাবে সমাধান করার জন্য, আপনাকে আপনার কর্মের একটি বিশদ পরিকল্পনা আঁকতে হবে। আবেগ কমে যাওয়ার এবং সংবেদনশীল এবং যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা ফিরে আসার সাথে সাথেই এটি সংকলন করা শুরু করা মূল্যবান। ভুলে যাবেন না যে একটি সমস্যা কাটিয়ে ওঠার পরিকল্পনা হল প্রস্তাবিত কর্মের সমন্বয়ে একটি রূপরেখা। এটা সামঞ্জস্য করতে হবে যে সত্য জন্য আগাম প্রস্তুত করা প্রয়োজন। তদুপরি, এটি বাস্তবায়ন শুরু হওয়ার আগে এবং এর সময় উভয়ই ঘটতে পারে।
ব্যর্থতার ভয়কে মোকাবেলা করুন
প্রায়শই কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় তার সবচেয়ে বড় বাধা হল ভয়। এটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত করে এবং কী ঘটছে তা স্পষ্টভাবে দেখতে আপনাকে বাধা দেয়। সাধারণত আমাদের সবচেয়ে বড় ভয় ব্যর্থতা, আমরা ভয় পাই যে আমরা যে পরিকল্পনাটি তৈরি করেছি তা সম্পূর্ণ ব্যর্থতায় পরিণত হবে বা অতিরিক্ত অপ্রত্যাশিত অসুবিধা দেখা দেবে। আপনার নিজের ভয়ের সাথে যুক্ত সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করবেন?
প্রথমত, কিছু কাজ করবে না এই ধারণাটি আটকে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার সবচেয়ে ভয়ঙ্কর শত্রুর মতো এই চিন্তাগুলিকে দূরে সরিয়ে দিন। ভয় কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় আছে - এটি গ্রহণ করে এবং আপনি যা ভয় পান তা করার মাধ্যমে। বিপরীত দিকে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন যে সবকিছু আপনার জন্য কাজ করেছে, আপনার কল্পনায় সাফল্যের স্বাদ অনুভব করুন এবং আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন এবং সমস্যাটি পিছনে ফেলেছে এমন সন্তুষ্টি অনুভব করুন।
কীভাবে সমস্যাগুলি নিজেই সমাধান করবেন তা বোঝার জন্য, কিছু পরিস্থিতিতে আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তাদের সাথে আপনাকে কী যন্ত্রণা দিচ্ছে সে সম্পর্কে কথা বলা কার্যকর হবে। কখনও কখনও এটি একা সাহায্য করতে পারে, কারণ আপনি যা ঘটছে তার পুরো সারমর্ম উপস্থাপন করার সময়, মূল জিনিসটি হাইলাইট করে এবং শ্রোতার কাছে এটি বোঝানোর চেষ্টা করেন পরিষ্কার ভাষায়, আপনার মাথায় সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং জায়গায় পড়ে যাবে। এটা সম্ভব যে এর পরে হঠাৎ আপনার উপর একটি সিদ্ধান্ত আসবে।
যদি এমন না হয়, তাহলে কাছের মানুষ, যাকে আপনি আপনার সমস্যার সারমর্মের জন্য উত্সর্গ করেছেন, প্রথমত, আপনাকে আবেগগতভাবে সাহায্য করতে পারে এবং দ্বিতীয়ত, আপনাকে প্রেমময় এবং সহানুভূতিশীল পরামর্শ দিতে পারে। এটি বিশেষত ভাল হবে যদি এই ব্যক্তিটি তার জীবনে একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হয়। অথবা হয়তো আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি ব্যবহারিক সাহায্য দিতে পারেন?
আপনার পতন চিত্র
একজন মহান মনোবিজ্ঞানী পরিত্রাণ পেতে পরামর্শ দেন আতঙ্কিত ভয়ব্যর্থ হওয়ার আগে, সোজা চোখে তাকান। অন্য কথায়, আপনাকে সাফল্যে বিশ্বাস করতে হবে, তবে একই সাথে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে এই পৃথিবীতে কেউই কোনও কিছু থেকে সম্পূর্ণ অনাক্রম্য নয়। কেন ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা, এটা নিরুৎসাহিত না?
ডেল কার্নেগি এই বলে ব্যাখ্যা করেছেন যে একটি সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতিতে, অনেকের জন্য একটি ব্যর্থতা মানে জীবনের শেষ। তারা এক মুহুর্তের জন্যও আতঙ্কিত হয় কল্পনা করতে যে সবকিছুই তাদের জন্য সবচেয়ে খারাপ উপায়ে শেষ হবে এবং তাদের কোন ধারণা নেই যে তারা তারপরে কীভাবে বাঁচবে। মনস্তাত্ত্বিকের মতে, আমাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে আগে থেকেই চিন্তা করে যদি সবকিছু আমাদের আশানুরূপ না হয়, তাহলে আমরা এমন ঘটনার আতঙ্ক থেকে নিজেদের রক্ষা করি এবং সবকিছু ঘটলে সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত হব না।
বিশ্বব্যাপী সমস্যা মূল্যায়ন
যখন আপনার কোনো সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন হয়, তখন এটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি পরার মতো কিছু না থাকে তবে আপনার সমস্যাটি একটি পাহীন পঙ্গু ব্যক্তির চোখ দিয়ে দেখুন। এবং যদি আপনি আপনার স্বামীর সাথে ঝগড়া করার কারণে মন খারাপ করেন তবে সম্প্রতি একজন বিধবা মহিলার দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার সমস্যাটি দেখুন। আপনি যদি আপনার জীবনের মান নিয়ে সন্তুষ্ট না হন তবে কবরস্থানে যান। একটু বিষন্ন? আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আপনার সমস্যাকে আপনার জীবনের কেন্দ্রীয় স্থান থেকে অন্তত একটু সরাতে সাহায্য করবে।
অথবা আপনি এটি চেষ্টা করতে পারেন - পৃথিবীর দিকে, নিজের দিকে এবং মহাকাশ থেকে আপনার সমস্যার দিকে তাকান। ভাবতে পারেন তখন তাকে কতটা ছোট মনে হবে? কল্পনা, এটা সক্রিয় আউট, যেমন দরকারী উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে. এছাড়াও, উদ্ভূত কোনো সমস্যা যখন আমাদের উপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করে, তখন আমরা কল্পনা করার চেষ্টা করতে পারি যে এক বছর বা পাঁচ বছরে আমরা কীভাবে তা মনে রাখব। হয়তো তারপর সে পরিণত হবে আমার স্নাতকেরযে জীবন থেকে আমরা আমাদের বন্ধুদের মজা করব?
বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না এবং "করাত দেখেছি" না
মনোবৈজ্ঞানিকরা যারা অন্যদের চেয়ে ভাল জানেন কীভাবে নিজের জন্য ন্যূনতম সম্ভাব্য ক্ষতির সাথে সমস্যাগুলি সমাধান করতে হয় তা ভুলে যাবেন না যে শরীরের সর্বদা বিশ্রাম প্রয়োজন। স্ট্রেস অনুভব করা যা গ্রাস করে সিংহের ভাগশরীর দ্বারা উত্পাদিত শক্তি, একজন ব্যক্তি শক্তি থেকে বঞ্চিত হয়। পর্যাপ্ত শারীরিক এবং মানসিক বিশ্রাম তাদের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করবে।
বিশেষত একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে এমন কিছুর জন্য ক্রমাগত অনুশোচনা করা যা সমস্যা সৃষ্টি করেছে বা এটি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে বাধা দিয়েছে। আপনার "করা করা দেখা" উচিত নয়, অর্থাৎ, সঠিকভাবে অনুশোচনা করার জন্য আপনার চিন্তাগুলিকে বারবার অতীতে ফিরিয়ে দিন। এর কোনো মানে হয় না। যদি আপনার চাপের সমস্যাটি এমন কিছু নিয়ে থাকে যা কোনওভাবেই পরিবর্তন করা যায় না, তবে এটি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন এবং ক্রমাগত আপনার মাথায় এটি স্ক্রোল করবেন না। যা ঘটেছে তা আপনি আর প্রভাবিত করবেন না, তবে আপনার চিন্তাগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী ঘটতে পারে তা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শে সজ্জিত, আপনি নিরাপদে আপনার সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে পারেন। এই লড়াইয়ের অলৌকিক পরিণতি আশা করা বোকামি হবে, তবে ধন্যবাদ সঠিক পন্থাসমস্যা অনেক সহজ সমাধান করা হবে, আপনি একটি সন্দেহ ছাড়া যে উপর নির্ভর করতে পারেন. মনে রাখবেন, প্রত্যেকেই তাদের নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সক্ষম, এবং কাউকে আপনার জন্য এই নোংরা কাজটি করার জন্য নিযুক্ত করা হয়নি।
আজ আমি আপনাদের সাথে জীবনের যেকোনো সমস্যা সমাধানের প্রযুক্তি শেয়ার করব। এটি এমন ক্ষেত্রেও কাজ করে যেখানে, প্রথম নজরে, কোন সমাধান নেই। এই নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন, আমি আপনার জন্য একটি উপহার প্রস্তুত করেছি।
যখন সমস্যার কথা আসে, তখন একটি বিস্ময়কর উপাখ্যান মনে আসে। সাক্ষাত্কারের সময় তারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আপনার কি প্রতিভা আছে?" প্রার্থী চিন্তা করে এবং উত্তর দেয়: "আমার একটি প্রতিভা আছে: আমি যেকোন মৌলিক কাজকে একগুচ্ছ সমস্যার সাথে একটি আশাহীন পরিস্থিতিতে পরিণত করতে পারি।"
বেশিরভাগ মানবতার এই প্রতিভা রয়েছে। সহজ কথায়একে বলা হয় "মোলহিল থেকে একটি মোলহিল তৈরি করা।" ইহা কি জন্য ঘটিতেছে? প্রধান কারণ- এটি উত্তেজিত অবস্থায় থাকাকালীন একটি সমস্যা সমাধানের প্রচেষ্টা আবেগী অবস্থা. "দ্য ডায়মন্ড আর্ম" চলচ্চিত্রের টুকরোটি মনে রাখবেন: প্রধান, সবকিছু শেষ হয়ে গেছে।"
2008 সালে, যখন আমার স্ত্রী আট মাসের গর্ভবতী ছিলেন, আমি যে কোম্পানিতে কাজ করতাম তার প্রধান ব্যবসা বন্ধ করার ঘোষণা দেন। কিভাবে? কেন? এখন কেন? আমার মাথায় চিন্তা উঠল: "এখন কি?" "বার্ষিক 36% হারে নেওয়া ঋণ কীভাবে পরিশোধ করবেন?" "আমি এক মাসের মধ্যে জন্ম দিচ্ছি, কিন্তু কোন টাকা নেই এবং ঋণ ছাদের মধ্যে আছে ..." এটি কীভাবে শেষ হয়েছিল? অভ্যন্তরীণ সংলাপআবেগের উপর? সঙ্গে তিন দিন বিশ্রাম উচ্চ চাপ. আমি কি নিজেকে একটি সাদা তাপে কাজ করে এই সমস্যার সমাধান করেছি? অবশ্যই না, আমি কেবল এটিকে শক্তিশালী করেছি। তিন দিন পর কি হল? আমি শান্ত হয়েছি এবং এই সমস্যাটি সমাধান করতে শুরু করেছি। প্রথমে, আমি সমস্ত সরবরাহকারীকে ফোন করে একটি উপযুক্ত চাকরির বিকল্প খুঁজে পেতে সাহায্য চেয়েছিলাম। বেশিরভাগই স্বয়ংক্রিয়ভাবে উত্তর দিয়েছে যে তারা কী বোঝাবে (এটি পরিষ্কার নয়: আমি, আমার পরিস্থিতি, বা...)
এই ঘটনাটি আমাকে আমার পরিবেশে কে কে তা নির্ধারণ করার সুযোগ দিয়েছে। এক ব্যক্তি সাড়া দিল। তার নাম দিমিত্রি, যার কাছে আমি আমার দিন শেষ না হওয়া পর্যন্ত কৃতজ্ঞ থাকব। তিনি আমাকে একজন চমৎকার এবং শালীন ব্যক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেন, আমার বর্তমান ব্যবসায়িক পরামর্শদাতা, পাভেল ভিক্টোরোভিচ এবং আমার কর্মজীবনে আমার কর্মজীবন এবং ব্যক্তিগত বিকাশের একটি নতুন রাউন্ড শুরু হয়।
এখন এই পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে, আমি বুঝতে পারি যে কোনও সমস্যা দেখা দিলে, আপনাকে "কেন?" নয় বরং "কিসের জন্য?" প্রশ্নগুলি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে। যে কোনো সমস্যার সমাধানের পেছনে সবসময়ই সমান বা বেশি সুযোগ থাকে।
আমি প্রশ্ন সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলতে চাই। নিজেকে প্রশ্নগুলির একটি অন্তহীন সিরিজ জিজ্ঞাসা করুন "কেন?" আপনি আবেগকে উত্তপ্ত করছেন যা সমস্ত সাধারণ জ্ঞানকে ছাপিয়ে যায়। এবং আপনি একটি মৃত প্রান্তে নিজেকে চালান. অবশ্যই, আপনাকে এই বাধার কারণটি বুঝতে হবে, তবে প্রশ্নটি নিম্নরূপ তৈরি করা উচিত: "এই সমস্যাটি কী সংকেত দেয় এবং এর সমাধান কী হতে পারে?" সমস্যা এবং বাধা প্রশিক্ষণ হয়.
কিভাবে নিজেকে প্রথম দিতে অ্যাম্বুলেন্সযখন আপনার জীবনে আরেকটি পরীক্ষা আসে। সাধারণত সবাই বলে: "শান্ত হও, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে ইত্যাদি।" কিভাবে শান্ত হতে? আর শান্ত হওয়ার মানে কি?
সুতরাং, জীবন আপনার দিকে আরেকটি চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দেওয়ার সাথে সাথে আপনাকে মনে রাখতে হবে " শ্রেষ্ঠ নিয়ম": "কখনো আবেগ ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান করবেন না।" মনে রাখবেন আপনি যখন সমস্যার সম্মুখীন হন তখন আপনার কী ঘটে? স্পন্দন দ্রুত হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত হয়, মাথা এলোমেলো হয়ে যায়... সোজা কথায়, আতঙ্কিত। একটি সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে।
একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার বাহুগুলিকে উপরে তুলুন যেন যতটা সম্ভব শোষণ করার চেষ্টা করছেন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার বাহু নামিয়ে নিন। আসুন একসাথে এই ব্যায়াম করি। এটি করার সময়, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন। যতটা সম্ভব শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার চেষ্টা করুন এবং তাদের প্রতিটিতে 15 সেকেন্ড থেকে 30 সেকেন্ড সময় লাগে। প্রয়োজনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এই অনুশীলনের ফলাফল হবে নাড়ি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিকীকরণ এবং সমস্যা থেকে এর সমাধানে যাওয়ার প্রস্তুতি।
যদি এই ক্রিয়াটি সাহায্য না করে, তাহলে পরিকল্পনা বি এ যান৷ সমস্যা একপাশে রাখুন এবং হাঁটতে যান খোলা বাতাস. আমি বেশ সিরিয়াস... একমাত্র ব্যতিক্রম: কেউ খারাপ বোধ করে এবং তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। অন্য সব ক্ষেত্রে, তাজা বাতাসে আধা ঘন্টার সুবিধা অনেকগুণ বেশি হবে আপনি বসে থাকবেন এবং বোবা থাকবেন, কী করবেন তা না জেনে। আমাকে বিশ্বাস করুন, 30 মিনিটের মধ্যে মারাত্মক কিছুই ঘটবে না।
আপনার হাঁটার পরে, একটি সমাধান খুঁজতে শুরু করুন। সবচেয়ে বিস্ময়কর ব্যায়াম "ব্রেনস্টর্মিং" আমাদের এতে সাহায্য করবে। এটি সম্পূর্ণ করতে আমাদের একটি কলম এবং কাগজের একটি শীট প্রয়োজন। এটি একা বা অন্য লোকেদের সাথে করা যেতে পারে।
এটি কিসের জন্যে? যখন কোনো সমস্যা দেখা দেয়, তখন তা আমাদের সামনে কংক্রিটের দেয়ালের মতো দাঁড়িয়ে থাকে এবং এর পেছনে কী সুযোগ রয়েছে তা দেখতে আমাদের বাধা দেয়। আমাদের কাজ হল এই প্রাচীরটিকে "ধাক্কা দেওয়া" যাতে এটি আমরা এখন যেখানে আছি এবং আমরা যেখানে যেতে চাই তার মধ্যে একটি সেতু হয়ে যায়। সহজ কথায়, সমস্যাটিকে একটি উপগোলে পরিণত করুন।
প্রযুক্তি খুবই সহজ. এক টুকরো কাগজের উপরে আপনার সমস্যা লিখুন। তারপর মনে আসা সব সমাধান লিখতে শুরু করুন। সমস্ত ধরণের সম্ভাব্য এবং অসম্ভব সম্পর্কে ভুলে যান, আজেবাজে কথা বাজে কথা নয়, বাস্তব বা না, সম্পাদনা করবেন না, ভাববেন না, আপনার কল্পনাকে দমন করবেন না, অন্যথায় আপনি সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিসটি মিস করতে পারেন। শুধু কাগজে আপনার সব ধারনা খুঁজে পেতে. সব ধারনা ভাল. ব্রেনস্টর্মিং আপনাকে আপনার মাথার "আবর্জনা" থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে এবং আপনাকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করে যে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একাধিক উপায় রয়েছে। নির্দেশের স্পষ্টতা ছাড়া আর কিছুই আমাদের কর্মের জন্য উত্তেজিত করে না।
একবার আপনার ধারনা শেষ হয়ে গেলে, কয়েকটি বিকল্প বেছে নিন যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি উত্তেজিত করে, যদিও তারা তাদের সুযোগে ভয় দেখাতে পারে। বাকি অপশন মুছে ফেলবেন না। তাদের মধ্যে অন্তত এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
সমাধানের বিকল্পগুলি চিহ্নিত হয়ে গেলে, কৃতিত্বের জন্য একটি পরিকল্পনা লিখুন এবং অবিলম্বে লক্ষ্যযুক্ত কর্ম শুরু করুন।
যখন কোন সমস্যা দেখা দেয়, তখন আপনাকে মূল জিনিসটি বুঝতে হবে: "আমাদের জীবনে কখনই এমন সমস্যা দেখা দেয় না যা আমাদের সামর্থ্যের বাইরে এবং প্রতিটি সমস্যার পিছনে একই বা তার চেয়ে বেশি সুযোগ থাকে।" এই বোঝাপড়া আত্মবিশ্বাস যোগ করবে যে আপনি যেকোনো সমস্যা মোকাবেলা করতে পারবেন।
এবং এখন প্রতিশ্রুত উপহার। আপনার যদি এমন কোনো সমস্যা থাকে যা আপনি নিজে থেকে সমাধান করতে না পারেন, তাহলে এই ভিডিওটির মন্তব্যে তা ভয়েস করুন এবং আমি সবচেয়ে বেশি তিনটি বেছে নেব আকর্ষণীয় বিকল্পএবং আমি আপনাকে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করব। যদি এই সমস্যাটি সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করে তবে তাড়াতাড়ি করুন।
আজ যে জন্য সব. আবার দেখা হবে বন্ধুরা।
শান্তিতে সমস্যা ছিল, আছে এবং থাকবে এবং সেগুলি দূর হচ্ছে না। ভাববেন না যে আপনি যদি মদ্যপান বন্ধ করেন তবে আপনার জীবন স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফুলে উঠবে। না. এই নিবন্ধে আমরা সম্পর্কে কথা বলতে হবে কিভাবে শান্ত সমস্যা সমাধান করতে. আপনি সার্বজনীন ট্যাঙ্ক পদ্ধতির সাথে পরিচিত হয়ে উঠবেন, যা আপনাকে স্মিথেরিনদের যে কোনও সমস্যা সমাধান করতে দেবে।
আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন, যা আরও পরিবর্তনের জন্য একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করবে। তবে পুরনো সমস্যা দূর হবে না। এবং আপনাকে আপনার হাতা গুটাতে হবে, একটি বেলচা তুলতে হবে এবং আপনার জীবনের জমে থাকা সমস্যাগুলি পরিষ্কার করতে হবে। কারণ এখন আপনি তাদের থেকে দূরে সরে যেতে পারবেন না, মদ, সিগারেট এবং অন্যান্য আসক্তিতে লুকিয়ে থাকতে পারবেন না।
আপনাকে অবশ্যই সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে, সেগুলি সমাধানের পরিকল্পনা করতে হবে এবং প্রতিদিন পদক্ষেপ নিতে হবে।
একবার আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠলে এবং আপনার সংযম স্থিতিশীল হয়ে গেলে, আপনি যে জগাখিচুড়িতে আছেন তা থেকে নিজেকে কীভাবে বের করবেন তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। এটি একটি র্যাপারে মোড়ানো এবং বলা এটি মিছরি আর কাজ করবে না।
আপনি বহু বছর ধরে পান করেছেন এবং এই সময়ের মধ্যে নতুন সমস্যা এবং কাজগুলি উপস্থিত হয়েছিল যার সমাধানের প্রয়োজন ছিল এবং আপনি প্রায়শই সেগুলিকে উপেক্ষা করেননি। এবং পুরানো সমস্যাগুলি তীব্র হয়েছে এবং বিশ্বব্যাপী পরিণত হয়েছে। সংক্ষেপে, রেক কিছু আছে.
কীভাবে শান্তভাবে সমস্যার সমাধান করা যায়
সমস্যা সমাধানের জন্য একটি শান্ত পদ্ধতির মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- জীবনে কোনটি বিশেষভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত নয় তা উপলব্ধি করুন। এটি লিখুন এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হন" হ্যাঁ, অভিশাপ, আমি এটা পছন্দ করি না এবং কখনই করি না। কিন্তু আমি এটা সম্পর্কে কিছু করতে যাচ্ছি!" সমস্যা চিহ্নিত করুন।
- এই সমস্যার সমাধান করতে আপনি কি করতে পারেন প্রশ্নের উত্তর দিন।
এবং এটি সমাধান করতে কত সময় লাগে তা বিবেচ্য নয়। হয়তো এক সপ্তাহ যথেষ্ট হবে, অথবা হয়তো পুরো বছর যথেষ্ট হবে না।
- তারপর একটি নির্দিষ্ট করুন এবং বাস্তব পরিকল্পনা, এই সমস্যার সমাধান কিভাবে. বিন্দু বিন্দু নিচে সবকিছু লিখুন.
- তারপর দিনে দিনে পদক্ষেপ নিন। আপনার কর্ম সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে. তারা খুব ছোট হতে পারে, কিন্তু ধ্রুবক।
আপনি যখন ছিলেন তখন আপনি সফলভাবে প্রথম তিনটি পদক্ষেপ নিতে পারতেন। আপনি তখনও বুঝতে পারবেন আপনার জীবনে আপনি কী পছন্দ করেন না। সম্ভবত এটি এই বোঝাপড়া ছিল যে আপনার উত্তেজিত অ্যালকোহল আসক্তি. কিন্তু আপনি কি করতে পারেননি পদ্ধতিগতভাবে কাজ করুন. আপনি সেখানে এক বা দুই দিনের জন্য কিছু করতে পারেন এবং তারপরে আপনি আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে ভুলে গেছেন (বা ভুলে গেছেন), লক্ষ্য পরিবর্তন করেছেন, পরিকল্পনা পরিত্যাগ করেছেন, এটি প্রয়োজনীয় বিবেচনা করা বন্ধ করেছেন এবং আরও অনেক কিছু। কোন পার্থক্য আপনি খুঁজে পাওয়া যায় না? আপনার পরবর্তী লক্ষ্যকে হত্যা করার একটি অজুহাত?
এখন আপনার সুযোগ. পদ্ধতিগত সাধারণ ক্রিয়াগুলি লক্ষ্য অর্জনের মূল চাবিকাঠি।এটি ট্যাঙ্ক পদ্ধতি।
কয়েক বছর ধরে, আমি লক্ষ্য, পরিকল্পনা এবং অনুপ্রেরণার বিষয়ে প্রায় শতাধিক বই পড়েছি। কিন্তু নিজের জন্য, আমি কেবল দুটি নিয়ম তৈরি করেছি যা ত্রুটিহীনভাবে কাজ করে।
- কিছু না করলে কিছুই হবে না
- একটি লক্ষ্য অর্জন করতে, আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে না।
কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় তাতে একজন শান্ত ব্যক্তি এবং একজন আসক্তের মধ্যে পার্থক্য কী?
একজন শান্ত ব্যক্তির মনোভাব হল যে সে বুঝতে পারে যে জীবনের একটি ছোট লক্ষ্যের জন্যও কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন: দীর্ঘ সময়ের জন্য। এবং শুধুমাত্র তারপর ফলাফল সম্ভব।
বিশৃঙ্খল আন্দোলন, যখন আপনি একটি সমস্যা সমাধান থেকে অন্য সমস্যার দিকে তাড়াহুড়ো করেন, তখন কাঙ্খিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে না।
নির্ভরশীল ব্যক্তি গ্রহণ করতে চায় একেবারে. তার মতে, অলৌকিক কিছু ঘটতে চলেছে এবং তার জীবন জাদুকরীভাবে বদলে যাবে। তার কাছে মনে হয় সে আরও বেশি প্রাপ্য এবং জীবন নিজেই তার কাছে ঋণী। এটা কে বলে জাদুকরী চিন্তাভাবনা.
একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি এই ধরনের চিন্তাভাবনা প্রত্যাখ্যান করেন।
একজন শান্ত ব্যক্তির অবস্থান হ'ল তার লক্ষ্যগুলির দিকে নিয়মিত এবং ক্রমাগত কাজ করা (ট্যাঙ্ক পদ্ধতি)।
এবং এমনকি যদি এই সাধারণ পদক্ষেপ হয়, তারা বাস্তব. সামঞ্জস্যের মাধ্যমে এবং একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি প্রতিদিন পদক্ষেপ গ্রহণের কারণে সমস্ত সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। এবং তারপরে একটি ফলাফল সম্ভব যা সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যেতে পারে।
এক ঝাপটায় সব সমস্যা সমাধানের ধারণা ত্যাগ করুন . নিজেকে সময় দিন।
সংযম সঙ্গে একই. আপনি আগামীকাল জেগে উঠতে চান না যেন আপনি কখনও পান করেননি। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে একটি আরামদায়ক অবস্থা ফিরে পেতে, একটি নির্দিষ্ট সময় অতিক্রম করতে হবে - 6-18 মাস। তারপরও কাজ চলবে। এই - শান্ত অবস্থান, সঠিক এবং প্রাপ্তবয়স্ক, যা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে প্রসারিত করা উচিত।
আপনার পথে প্রধান পুণ্য হবে সহনশীলতাসবকিছুতে সহনশীলতা এবং ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিকভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা জীবনের উন্নতির জন্য একটি ব্যর্থ-নিরাপদ পদ্ধতি।
ধীরে ধীরে এবং নিশ্চিতভাবে, আপনাকে অবশ্যই আপনার রাস্তার পাশে ঝাড়ু দিতে হবে।
আপনাকে অবশ্যই ধ্বংসস্তূপটি পরিষ্কার করতে হবে যা আপনার জীবন - নুড়ি দিয়ে নুড়ি। এবং এমনকি যদি বৃদ্ধি অলক্ষিত হয়, জানুন এটি আছে। এটি ক্রমাগত চলতে থাকে, যদি না, অবশ্যই, আপনি সময় চিহ্নিত করছেন।
সমস্যা সমাধানে নমনীয় পরিকল্পনা
নমনীয় পরিকল্পনার মধ্যে নতুন পরিস্থিতি অনুসারে পরিকল্পনা পরিবর্তন করা জড়িত (কিন্তু লক্ষ্য নিজেই পরিবর্তন নয়)কর্ম পরিকল্পনা হতে হবে নমনীয়. আপনি যদি একটি পরিকল্পনা করে থাকেন, কিন্তু বাস্তবে নতুন পরিস্থিতি দেখা দেয়, আপনি তা অনুভব করতে পারেন জীবন আপনার পরিকল্পনা নষ্ট করে. না. আপনার পরিকল্পনা অসম্পূর্ণ! এই পরিকল্পনা প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত বাস্তব পরিস্থিতি বিবেচনায় নেয়নি। এবং এটা ঠিক আছে. আপনার পরিকল্পনা নমনীয় হতে হবে - এটি যে কোনও অর্জনের গোপনীয়তা।
পরিকল্পনার নমনীয়তার সাথে পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করা জড়িত কারণ পরিবর্তনের জন্য সমস্যাগুলি সমাধান করা হয় জীবনের পরিস্থিতি.
বুঝুন যে আপনি একবারে সবকিছুর জন্য পরিকল্পনা করতে পারবেন না। এবং কখনও কখনও পরিবর্তনগুলি এত শক্তিশালী হবে যে আপনার পুরো পরিকল্পনাটি বিশৃঙ্খলার মধ্যে ফেলতে পারে। তারপরে আপনাকে নতুন অভিজ্ঞতা এবং অর্জিত জ্ঞান অনুসারে পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে হবে।
আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার লক্ষ্যটি সঠিকভাবে বেছে নেওয়া হয়েছে, তবে আপনাকে সামান্য অসুবিধায় এটি ছেড়ে দিতে হবে না।
আপনি এখনই সমস্ত সমস্যা সমাধান করতে না পারলে মন খারাপ করবেন না, নিজেকে বিরতি দিন, নিজেকে সাময়িক বিশ্রাম দিন এবং তারপর আবার চেষ্টা করুন।
উপসংহারের পরিবর্তে
শান্ত জীবন একটি রূপকথার গল্প নয়. তবে এটি একটি শান্ত জীবন যা আপনাকে সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করতে হয় তা শিখতে দেয় যাতে চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জন করা যায়। সমস্যা সমাধানের প্রক্রিয়াটি নিজেই উপভোগ্য হতে পারে যখন আপনার শক্তি সব ধরণের আসক্তি দ্বারা চুরি হয় না এবং আপনি বাস্তবে কাজ করেন।
আপনি প্রতিদিন শান্তভাবে কাজ করেন, ধীরে ধীরে এমন একটি জীবন তৈরি করেন যা আসক্তিতে থাকা ব্যক্তি কেবল স্বপ্নই দেখতে পারে, তবে এটি আপনার জন্য বাস্তবে পরিণত হবে।
এবং অবশেষে, একটি ভিডিও যেখানে আমি আপনাকে বলব কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় এবং শান্তভাবে লক্ষ্যগুলি অর্জন করা যায়।
আপনি যদি সমস্যার সমাধান করতে না জানেন তবে কী করবেন। আশাহীন পরিস্থিতি।
যখন আমাদের জীবনে কঠিন জীবনের পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন আমরা, একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের অভিজ্ঞতার মধ্যে ডুবে যাই, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: "কেন আমার এটি দরকার?", "কেন আমার সাথে এটি ঘটেছে?", যা আমাদের মোটেও সাহায্য করে না। , কিন্তু বিপরীতভাবে, আমাদের মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা খারাপ করে।
আমরা এমন সমস্যায় আরও বেশি মনোযোগ দিই যা আমাদের বিরক্ত করে, নিজেদেরকে নিমজ্জিত করে নেতিবাচক আবেগ, আমরা আমাদের বেশিরভাগ সময় সমাধান অনুসন্ধানে ব্যয় করি এবং এখনও এটি খুঁজে পাই না। আমরা বিরক্ত হই এবং নিজের উপর বিশ্বাস হারিয়ে ফেলি। বেশিরভাগ লোকেরা, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় না দেখে, ধীরে ধীরে নেতিবাচক পরিবর্তনের সাথে চুক্তিতে আসে এবং জীবনের প্রবাহের সাথে চলতে থাকে, এই আশায় যে সময়ের সাথে সাথে সবকিছু সমাধান হয়ে যাবে এবং স্রোত তাদের আরও অনুকূল তীরে নিয়ে যাবে।
মনে রাখবেন, যখন আমরা একটি সমস্যার উপর স্থির থাকি, তখন আমরা বিশ্বের দিকে তাকাই এবং এই সমস্যার প্রিজমের মাধ্যমে এটি উপলব্ধি করি, এবং বাকিগুলি লক্ষ্য করি না এবং এটি এই অসুবিধা অতিক্রম করার মূল চাবিকাঠি হতে পারে।
আপনাকে একটি সত্য উপলব্ধি করতে হবে: সর্বদা একটি সমাধান থাকে এবং আমরা এটি সম্পর্কে জানি।
খাওয়া 2 গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট
, যার প্রতি আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই:
- কোন আশাহীন পরিস্থিতি নেই, এমন সমাধান রয়েছে যা আমরা পছন্দ করি না
- এই কারণে যে কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার কমফোর্ট জোন ত্যাগ করা, আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে, নিজের উপর কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে, আমরা প্রায়শই এই জাতীয় সমাধান সম্পর্কে সচেতনতা অবরুদ্ধ করি এবং একটি উপায়ের সন্ধানে দীর্ঘ সময়ের জন্য চেনাশোনাগুলিতে হাঁটতে পারি।
যদি আপনি একটি উপায় দেখতে না পারেন তাহলে কি করবেন?
1. সৎভাবে প্রশ্নের উত্তর দিন:
- আপনি কিভাবে আপনার নিজের জীবন সংগঠিত আপনার ভূমিকা উপলব্ধি?
- আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার ভবিষ্যতের উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলতে পারেন?
কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে কিছু সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। আপনার কাজ হল তারা আপনার মধ্যে কতটা অন্তর্নিহিত তা নির্ধারণ করা:
"জীবন আমার কাছে নিষ্ঠুর/অন্যায়";
"আমি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারি না, এটি আমার ক্ষমতায় নয়";
"আমি পরিবর্তন চাই, কিন্তু সেগুলি এমন পরিস্থিতিতে অসম্ভব";
"আমি যাই করি না কেন, সবই বৃথা, আগামীকাল আবার কিছু ভুল হবে";
"এটি উপরে থেকে একটি শাস্তি, দৃশ্যত আমি কিছু দোষী ছিলাম।"
আপনি যদি তালিকাভুক্ত কোনো বিবৃতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া চিনতে পারেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কত ঘন ঘন সেগুলি অবলম্বন করেন? এই তিনটি প্রশ্নের উত্তর আপনাকে আপনার নিজের জীবনে কতটা নিয়ন্ত্রণ আছে এবং যা ঘটবে তার জন্য আপনি কতটা দায়িত্ব গ্রহণ করেন তা গভীরভাবে বুঝতে পারবেন।
2. সমস্যা থেকে নিজেকে দূরে রাখা প্রয়োজন।.
যখন আমাদের জীবনে কঠিন পরিস্থিতি দেখা দেয়, বা আমরা যেমন ভাবি আশাহীন পরিস্থিতি, আমরা আবেগগতভাবে তাদের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত হয়ে পড়ি এবং আমাদের মনোযোগ এতটাই সংকুচিত হয়ে যায় যে আমরা তাৎক্ষণিক সমস্যা ছাড়া প্রায় কিছুই লক্ষ্য করি না। যখন আমরা চরিত্র থেকে সরে যাই অভিনেতা, অর্থাৎ, একটি বিষয় যার সাথে কিছু ঘটেছে এবং আমরা একজন পর্যবেক্ষকের অবস্থান নিই, আমরা এই সমস্যা সম্পর্কে অনেক নতুন জিনিস শিখতে পারি। যা ঘটেছিল তার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়, আবেগ কমে যায় এবং আমরা এখন সেই সূক্ষ্মতাগুলি লক্ষ্য করতে সক্ষম হয়েছি যা আমরা আগে মনোযোগ দিইনি।
3. "একজন বন্ধুর পরামর্শ" কৌশলটি দুর্দান্ত কাজ করে.
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি এমন একজন বন্ধুকে কী উপদেশ দেব যে নিজেকে একই পরিস্থিতিতে খুঁজে পেয়েছে?
এটি সমস্যা থেকে নিজেদের দূরে রাখার, মানসিক সম্পৃক্ততা কমানোর এবং আমরা যে সমাধানগুলি প্রস্তাব করি তার জন্য আংশিকভাবে দায়িত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায়। আমাদের পছন্দের পরিণতির জন্য দায়ভার বহন করতে অনিচ্ছা যা আমাদের বুঝতে বাধা দেয় যে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি সুস্পষ্ট উপায় রয়েছে এবং সিদ্ধান্ত নিতে বিলম্ব ঘটায়। আমি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে শিখতে কিভাবে আমার ভিডিও দেখতে সুপারিশ.
4. ভুল পছন্দ করার ভয় - পরিস্থিতি আশাহীন মনে হতে পারে আরেকটি কারণ। আমি যেমন বলেছি, সর্বদা একটি উপায় আছে, কিন্তু আমরা ভুল সিদ্ধান্ত নিতে ভয় পাই, এবং তাই আমরা প্রায়শই সমস্যাটিকে উপেক্ষা করতে শুরু করি, এটি থেকে পরিত্রাণের উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, কেউ বিনোদনে নিজেকে ডুবিয়ে বাস্তবতা থেকে পালিয়ে যায়, কমপিউটার খেলা, টিভি সিরিজ দেখা, এবং কেউ অ্যালকোহল, ড্রাগ, এবং তাই শান্তি খুঁজে পায়.
এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে সঠিক এবং ভুল সিদ্ধান্ত একটি পৌরাণিক বিষয়; আমরা নির্বাচিত পথে পা না রাখা পর্যন্ত আমাদের পছন্দ কীভাবে পরিণত হবে তা আমরা আগে থেকে জানতে পারি না। আমি আমার ভিডিওতে এই সম্পর্কে আরও কথা বলি "কেন সিদ্ধান্ত নেওয়া এত কঠিন?"
5. সেরা সমাধান খোঁজার জন্য আরেকটি সুপারিশ হল আপনার সৃজনশীলতার স্বাধীনতা দিন . কাগজের টুকরো বা একটি ভয়েস রেকর্ডার নিন, যেটি আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক, আপনার সমস্যা পরিস্থিতি বর্ণনা করুন এবং তারপরে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে। সময় রেকর্ড করুন, 5 মিনিট বলুন, একটি অ্যালার্ম সেট করুন এবং প্রত্যেককে রেকর্ড করা শুরু করুন সম্ভাব্য সমাধান. প্রধান শর্ত নিজেকে এবং আপনার মাথার মধ্যে ফ্ল্যাশ হবে যে বিকল্প সমালোচনা করা হয় না. আপনার লক্ষ্য যতটা সম্ভব ধারণা ক্যাপচার করা হয়, এবং এক্ষেত্রেসীমিত সময় আপনাকে সমাধান খোঁজার উপর যতটা সম্ভব ফোকাস করতে বাধ্য করবে। পরবর্তী পর্ব- আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য সমস্ত বিকল্পগুলির মধ্যে সেরাটি বেছে নেওয়া।
6. আমি যে পদ্ধতির পরামর্শ দিয়েছি তার কোনোটিও যদি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য না করে, তাহলে শুধু নিজেকে সময় দিন। আপনার প্রশ্নটি বলুন এবং আপনার অজ্ঞান হতে দিন সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান খুঁজুন। প্রথম নজরে, এই ধরনের সুপারিশ একরকম যাদুকর এবং গুপ্ত শিক্ষার স্ম্যাক বলে মনে হয়। যাইহোক, যদি আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে প্রক্রিয়াটি বুঝতে পারেন, তবে সবকিছু জায়গায় পড়ে এবং ছবি আরও পরিষ্কার হয়ে যায়। আমাদের আচরণ, দৈনন্দিন পছন্দ এবং কর্মগুলি মূলত আমাদের অচেতন দ্বারা নির্ধারিত হয়। উপরন্তু, প্রায়শই কিছু ধারণা এবং ইচ্ছা চেতনার স্তরে অবাস্তব, বিভ্রান্তিকর, অর্জন করা কঠিন, অনুপযুক্ত ইত্যাদি হিসাবে প্রত্যাখ্যান করা হয়। এবং তথ্যের পরিমাণ যা আমরা জানি খুব, খুব সীমিত।
আমি একটি আইসবার্গের উপমা পছন্দ করি, যেখানে ডগা আমাদের চেতনা, এবং জলের নীচে লুকিয়ে থাকা সমস্ত কিছু, অর্থাৎ, আইসবার্গের প্রধান অংশ হল অচেতন। আমি যে কৌশলটি অফার করি তা দুর্দান্ত কাজ করে যদি আপনি নিজেকে আরও বিশ্বাস করতে শুরু করেন, আপনি বাইরে থেকে আসা নতুন জিনিসগুলির জন্য উন্মুক্ত থাকবেন এবং আপনার ভেতরের বিশ্বেরতথ্য, সময়মতো ক্লু লক্ষ্য করতে এবং সেগুলির সুবিধা নিতে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতি আপনি মনোযোগী হবেন।
নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী ছিল, সামাজিক নেটওয়ার্কে শেয়ার করুন,
সম্ভবত কারো জন্য এটি সময়মত হবে এবং অনেক সাহায্য করবে!
