Mačja poza u jogi jedna je od najjednostavnijih poza koja je dostupna gotovo svima. Ova poza nježno isteže kičmu i nježno masira organe. trbušne duplje. Ova asana ili joga poza je dobra za postizanje početnih ukupnih vrijednosti. Naravno, ne biste trebali očekivati čuda fleksibilnosti, ali ako tek počinjete da praktikujete jogu, onda će ova poza biti odlično zagrevanje pred glavni kompleks.
Poza mačke tokom trudnoće
Marjariasana (ili bidalasana; naziva se i poza mačke za istezanje) korisna je za žene svih uzrasta, jer... blagotvorno deluje na žene reproduktivni sistem. Asana je takođe korisna, ali samo do tri meseca.
Još jedna korist za žene je pomoć kod menstrualnih poremećaja i leukoreje. Marjariasana se takođe može praktikovati tokom menstruacije za olakšanje.
Iako nisam ukazao na neku posebnu korist od ove poze za muškarce, ipak je ova asana vrlo dobra za početno zagrijavanje kičme i stjecanje njene primarne fleksibilnosti.
Tehnika
Klekni; ruke stoje u širini ramena i cijelo vrijeme počivaju na podu. Noge se mogu držati zajedno ili malo razdvojene; pete razmaknute, stopala okrenuta unazad, veliki prsti ukršteni. Ovo je početna pozicija.
Udahnite i sagnite se, dok zabacujete glavu gore i nazad. Ruke i noge su nepomične kada su leđa savijena. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.
Dok izdišete, nagnite glavu i pritisnite bradu na interklavikularnu jamu, istovremeno savijajući leđa prema gore, kao što to radi ljuta mačka (ili mačka, ako želite :)). Ovo je jedan ciklus. Uradite 10 ciklusa, ali bez napetosti. Zapamtite da dišete!
SAVJET: Ako zategnete stomak dok izdišete, efekat mačje poze će biti veći.
Kao što vidite, poza mačke je dobra i za trudnice i za žene. Uprkos svojoj jednostavnosti, poza je zaista efikasna i odlična je za zagrijavanje prije prakticiranja asana.
Čovjekova jedinstvena sposobnost promjene okruženje a korištenje za vlastite potrebe postalo je ključ uspjeha naše vrste. Ona nas je postavila na put moguće smrti. Danas se posljedice ljudskih aktivnosti osjećaju širom planete, čak iu najudaljenijim i najudaljenijim kutovima. Ogromni razmjeri zagađenja i degradacije zemljišta, vode i zraka svakodnevno obezbjeđuju hranu...
Napolju je sunce tek zagrijalo, ali nadolazeće vrućine neće dugo čekati i mogu doći sasvim neočekivano. A ako još niste sretni vlasnik klima uređaja, onda biste trebali jasno razmisliti o kupovini uređaja za kontrolu klime ove vrste. Mislim da nije vredno spominjati njihove prednosti u udobnosti privatnog života. Danas brojni proizvođači nude klima uređaje po cijenama...
Već poznato tačno vreme neizbežna apokalipsa. To će se dogoditi u petak, trinaestog aprila 2029. u četiri ujutro GMT. Ogroman asteroid Apophis sadrži energiju šezdeset pet hiljada atomskih bombi i ima masu od pedeset miliona tona. Njegov prečnik je trista dvadeset metara. Ovaj kolos će preći orbitu Mjeseca i pojuriti prema Zemlji. Njegova brzina će dostići četrdeset pet...
Zemlja je u stalnom stanju promjene. Bilo da je rezultat ljudskih aktivnosti ili sunčevih poremećaja, budućnost Zemlje je zagarantovano više nego zanimljiva, ali ne bez haosa. Sljedeća lista predstavlja deset glavnih događaja za koje se predviđa da će Zemlja doživjeti u narednih milijardi godina.
1. Novi okean
~10 miliona godina
Jedno od najtoplijih mjesta na Zemlji, Afarska depresija nalazi se između Etiopije i Eritreje - u prosjeku 100 metara ispod nivoa mora. U ovom trenutku postoji samo 20 km između površine i uzavrele vrele magme, a kopno se polako prorjeđuje zbog tektonskih kretanja. Sastoji se od ubitačnog niza vulkana, gejzira, zemljotresa i toksične zagrijane vode, malo je vjerovatno da će depresija postati odmaralište; ali za 10 miliona godina, kada ova geološka aktivnost prestane, ostavljajući samo suhi bazen, ovo mjesto će se na kraju napuniti vodom i formiraće se novi okean - savršeno mjesto za skijanje na vodi ljeti.
2. Događaj sa ogromnim uticajem na Zemlju
~100 miliona godina
Imajući u vidu bogatu istoriju Zemlje i relativno veliku količinu nasumičnih krhotina koji se kovitlaju kroz planete koje ugrožavaju svemir, naučnici predviđaju da će u narednih 100 miliona godina na Zemlju uticati neka vrsta događaja koji je uporediv sa događajem koji je izazvao izumiranje iz krede i paleogena 65 prije miliona godina. Naravno, loše vijesti za bilo koji život na planeti Zemlji. I dok će neke vrste nesumnjivo preživjeti, utjecaj će vjerovatno označiti kraj doba sisara - sadašnje kenozojske ere - i Zemlja će umjesto toga ući nova era složeni oblici života. Ko zna kakav će život procvjetati na ovoj novoočišćenoj Zemlji? Možda ćemo jednog dana dijeliti svemir sa inteligentnim beskičmenjacima ili vodozemcima. On ovog trenutka, možemo samo zamisliti šta će se dogoditi.
3. Pangea Ultima
~250 miliona godina
U narednih 50 miliona godina, Afrika, koja je migrirala na sjever posljednjih 40 miliona godina, na kraju će početi da se sudara sa južnom Evropom. Ovaj pokret će zatvoriti Sredozemno more na 100 miliona godina i stvoriti hiljade kilometara novih planinskih lanaca na radost penjača širom svijeta. Australija i Antarktik su također željni da budu dio ovog novog superkontinenta i nastavit će se kretati na sjever kako bi se spojili s Azijom. Dok se sve ovo dešava, Amerika će nastaviti svoj put prema zapadu, dalje od Evrope i Afrike, prema Aziji.
Šta će se dalje dešavati, još se raspravlja. Vjeruje se da će se dok se Atlantski ocean diže, na zapadnoj granici formirati zona subdukcije, koja će se protezati od dna Atlantskog okeana duboko u zemlju. To bi efektivno promijenilo smjer u kojem se Amerika kreće, dovodeći je na kraju na istočni rub euroazijskog superkontinenta u roku od oko 250 miliona godina. Ako se to ne dogodi, možemo očekivati da obje Amerike nastave svoj put prema zapadu dok se ne spoje sa Azijom. U svakom slučaju, možemo se nadati formiranju novog hiperkontinenta: Pangea Ultima - 500 miliona godina nakon stvaranja prethodnog kontinenta, Pangee. Nakon ovoga, vjerovatno će se ponovo podijeliti i započeti novi ciklus odstupanja i spajanja.
4. Gamma Ray Burst
~600 miliona godina
Ako se događaj sa ogromnim uticajem na Zemlju, koji se ponavlja svakih nekoliko stotina miliona godina, čini kao dobra ideja, onda znajte da se Zemlja stalno mora boriti sa retkim naletima gama zraka - tokovima ultravisoke energetske radijacije koje obično emituju supernove. Iako svakodnevno doživljavamo slabe gama-zrake, eksplozija koja se dogodi u obližnjem Sunčevom sistemu - u krugu od 6.500 svjetlosnih godina od nas - ima dovoljno potencijala da izazove pustoš na svom putu.
Sa više energije nego što je Sunce proizvelo tokom čitavog svog života životni ciklus, koji bi pogodio Zemlju za nekoliko minuta ili čak sekundi, gama zraci bi sagorjeli veći dio Zemljinog ozonskog omotača, uzrokujući radikalne klimatske promjene i široko rasprostranjenu štetu po okoliš, uključujući masovna izumiranja.
Neki vjeruju da je ova eksplozija gama zraka izazvala drugo najveće masovno izumiranje u historiji: ordovicijsko-silursko izumiranje prije 450 miliona godina, koje je uništilo 60% svega života na Zemlji.
Kao i svi događaji u astronomiji, vrlo je teško predvidjeti tačno vrijeme skupa događaja koji će pokrenuti eksploziju gama zraka vezanog za Zemlju, iako tipične procjene navode da je period od 0,5-2 milijarde godina. Ali ovo vrijeme bi se moglo smanjiti na milion godina ako se ostvari opasnost od magline Eta Carinae.
5. Nenastanjivo
~1,5 milijardi godina
Budući da Sunce postaje toplije kako raste, Zemlja će na kraju postati nenastanjiva zbog svoje blizine vrelom suncu. Do tog vremena će svi, čak i najstabilniji oblici života na Zemlji, umrijeti. Okeani će se potpuno presušiti, ostavljajući samo pustinje spaljene zemlje. Kako vrijeme prolazi i temperature rastu, Zemlja može slijediti put Venere i postati otrovna pustoš jer se zagrijava do točke ključanja mnogih toksičnih metala. Ono što ostane od čovječanstva morat će napustiti ovaj prostor da bi preživjelo. Srećom, do tada će Mars ući u nastanjivu zonu i moći će služiti kao privremeno sklonište za preostale ljude.
6. Nestanak magnetsko polje
~2,5 milijardi godina
Neki vjeruju, na osnovu današnjeg razumijevanja Zemljinog jezgra, da unutar 2,5 milijardi godina Zemljino vanjsko jezgro više neće biti tečno, već će početi da se smrzava. Kako se jezgro hladi, Zemljino magnetsko polje će se polako raspadati sve dok uopće ne prestane postojati. U nedostatku magnetnog polja, neće moći ništa da zaštiti Zemlju od sunčevih vjetrova, a Zemljina atmosfera će postepeno gubiti svoje svjetlosne spojeve - poput ozona - i postepeno se pretvarati u jadne ostatke same sebe. Sada sa atmosferom sličnom Veneri, Zemlja će iskusiti punu snagu sunčevog zračenja, čineći ionako negostoljubivu zemlju još podmuklijom.
7. Unutrašnja katastrofa Sunčevog sistema
~3,5 milijardi godina
Za otprilike 3 milijarde godina postoji mala, ali značajna šansa da će se Merkurova orbita izdužiti na takav način da će preći putanju Venere. Trenutno ne možemo tačno predvideti šta će se dogoditi i kada će se dogoditi, ali u najboljem slučaju, Merkur će jednostavno biti apsorbovan od strane Sunca ili uništen kao rezultat sudara sa svojim starija sestra Venera. Šta je sa najgorim scenarijem? Zemlja bi se mogla sudariti s bilo kojom drugom planetom bez plina, čije bi orbite radikalno destabilizirao Merkur. Ako nekako interno Solarni sistem ostane netaknuta i nastavi da radi bez prekida, onda će se u roku od pet milijardi godina orbita Marsa ukrstiti sa Zemljom, stvarajući još jednom mogućnost katastrofe.
8. Nova slika noćnog neba
~4 milijarde godina
Proći će godine i svaki život na Zemlji će biti zadovoljan posmatrati stalan rast galaksije Andromeda na slici našeg zvjezdanog neba. Biće zaista veličanstven prizor videti savršeno oblikovanu spiralnu galaksiju koja sija na nebu, punu veličanstvenosti, ali to neće trajati večno. Vremenom će početi da se užasno iskrivljuje i stapa se sa njim mliječni put, bacajući stabilnu zvijezdanu arenu u haos. Iako postoji direktan sudar nebeska tela malo je vjerovatno da postoji mala šansa da bi naš Sunčev sistem mogao biti izvučen i bačen u ponor svemira. U svakom slučaju, naše noćno nebo će, barem privremeno, biti ukrašeno trilionima novih zvijezda
9. Prsten za smeće
~5 milijardi godina
Uprkos činjenici da se Mjesec konstantno povlači na udaljenosti od 4 cm godišnje, Sunce je ušlo u fazu crvenog džina i vjerovatno će se sadašnji trend zaustaviti. Dodatna sila koju na Mjesec vrši ogromna, naduvana zvijezda bila bi dovoljna da se Mjesec sruši direktno na Zemlju. Kada Mjesec dostigne svoju Rocheovu granicu, počet će se raspadati jer sila gravitacije premašuje silu koja drži satelit zajedno. Nakon ovoga, možda će se oko Zemlje formirati prsten krhotina, koji će svakom životu na zemlji dati prekrasan prikaz sve dok krhotine ne padnu na zemlju nakon mnogo miliona godina.
Ako se to ne dogodi, postoji još jedan način na koji bi Mjesec mogao pasti na svoju matičnu planetu. Ako Zemlja i Mjesec nastave postojati u svom sadašnjem obliku sa svojim nepromijenjenim orbitama, tada će za oko 50 milijardi godina Zemlja postati plimno zaključana s Mjesecom. Ubrzo nakon ovog događaja, mjesečeva orbitalna visina će početi opadati, dok će stopa rotacije Zemlje brzo rasti. Ovaj proces će se nastaviti sve dok Mjesec ne dostigne Rocheovu granicu i raspadne se, formirajući prsten oko Zemlje.
10. Uništenje
Nepoznato
Vjerovatnoća da će se Zemlja srušiti u narednih nekoliko desetina milijardi godina je vrlo velika. Bilo u hladnom stisku podmukle planete, ili od gušenja u naručju našeg umirućeg Sunca, to će nesumnjivo biti tužan trenutak za sve preživjele ljude - čak i ako se ne sjećaju o kojoj je planeti riječ.
Zemlja je u stalnom stanju promjene. Ova lista ističe prvih deset događaja za koje se predviđa da će naša planeta doživjeti u narednih milijardu godina.
~10 miliona godina
Nova satelitska zapažanja pokazuju da se na planeti Zemlji polako formira novi okean, počevši od jeseni 2012. godine i postepeno nastavljajući da raste. Ovaj okean će, očigledno, u budućnosti podijeliti Afriku na 2 kontinenta. Počeo je da se formira nakon zemljotresa u istočnoj Africi - odmah se pojavila pukotina široka 8 metara i duga 60 kilometara. Procjenjuje se da će proći 10 miliona godina prije nego što geološka aktivnost u ovoj regiji prestane, ostavljajući za sobom samo suhe bazene koji će se napuniti vodom i formirati novi okean.
~100 miliona godina
S obzirom na veliki broj objekata koji haotično kruže svemirom, postoji mogućnost da se u narednih 100 miliona godina naša planeta sudari sa takvim objektom. To bi se moglo uporediti s onim što je uzrokovalo izumiranje dinosaurusa prije 65 miliona godina. Nema sumnje da će neke vrste preživjeti.
Ko zna kakav bi život bujao na takvoj planeti? Možda ćemo jednog dana Zemlju dijeliti sa inteligentnim beskičmenjacima ili vodozemcima.
~250 miliona godina
Pangea Ultima je hipotetički superkontinent za koji se predviđa da će se svi postojeći kontinenti spojiti za otprilike 200-300 miliona godina. U budućnosti planete Zemlje, tačnije, za otprilike 50 miliona godina od sada, Afrika će migrirati na sjever i na kraju se sudariti s južnom Evropom. Australija i Antarktik će također postati dio novog superkontinenta, krećući se na sjever sve dok se ne sudare sa Azijom.
~600 miliona godina
Rafal gama zraka je kosmički impuls eksplozivne energije velikih razmjera uočen u udaljenim dijelovima galaksije koji je sposoban izbrisati veći dio Zemljinog ozonskog omotača, uzrokujući na taj način radikalne promjene klime i široko rasprostranjenu štetu okolišu, uključujući masovna izumiranja. Za nekoliko sekundi, eksplozija gama zraka može osloboditi onoliko energije koliko naše Sunce oslobodi tokom 10 milijardi godina.
~1,5 milijardi godina
Sunce postepeno postaje toplije i polako se povećava u veličini, što će na kraju dovesti do toga da Zemlja bude preblizu Suncu. Zbog toga će se okeani potpuno isušiti, ostavljajući za sobom samo pustinje sa gorućom zemljom. Ali, srećom, Mars u ovom trenutku može poslužiti kao privremeno utočište za sve preostale ljude.
~2,5 milijardi godina
Naučnici veruju, na osnovu današnjeg shvatanja Zemljinog jezgra, da spoljno jezgro Zemlje više neće biti tečno - ono će se stvrdnuti. Zemljino magnetsko polje će polako nestajati sve dok uopće ne prestane postojati. U nedostatku magnetnog polja, koje štiti planetu od štetnog sunčevog zračenja, Zemljina atmosfera će postepeno gubiti svoje svjetlosne spojeve, poput ozona.
~3,5 milijardi godina
Mala je šansa da će se u budućnosti Merkurova orbita izdužiti i preseći put Venere. Iako ne možemo zamisliti šta će se tačno dogoditi kada se to dogodi. U najboljem slučaju, Merkur će jednostavno biti apsorbovan od strane Sunca ili će biti uništen kao rezultat sudara sa Venerom. U najgorem slučaju? Zemlja bi se mogla sudariti sa bilo kojom drugom velikom planetom bez gasa - orbitama koje bi Merkur radikalno destabilizovao.
~4 milijarde godina
Postoji mogućnost da se na našem noćnom nebu pojave nove zvijezde – galaksija Andromeda. Vjerovatno će to biti zaista divan prizor. Ali s vremenom, ove nove zvijezde će početi strašno iskrivljavati Mliječni put, spajajući se zajedno će stvoriti haotičnu sliku noćnog neba koja nam je poznata. Ako ništa drugo, naše noćno nebo će biti, barem privremeno, ukrašeno bilionima najnovije zvezde.
~5 milijardi godina
Dodatna sila koja djeluje na Mjesec - zvijezde - bit će dovoljna da Mjesec polako pada na Zemlju. Kada Mjesec dostigne Rocheovu granicu, počeće da se raspada. Nakon toga, moguće je da će ostaci sa Mjeseca formirati prsten oko Zemlje, koji će padati na našu planetu mnogo miliona godina.
Vjerovatnoća da će se Zemlja srušiti u narednih desetina milijardi godina je velika. Ili će postati planeta skitnica, ili će biti uvučena u “zagrljaj” umirućeg Sunca, ili... Nadajmo se samo da Zemlju neće doživjeti tužna sudbina.
Na skali istorije planete, pa čak i čovečanstva, život jedne određene osobe je katastrofalno kratak. Mi, rođeni na prijelazu milenijuma, imali smo sreću da svjedočimo neviđenom tehnološkom napretku i procvatu civilizacije. Ali šta će se dalje dogoditi? Za 50, 10, 1000 godina? U ovim dokumentarcima eminentni naučnici i istraživači pokušaće da zamisle šta čeka čovečanstvo i našu planetu u budućnosti.
Doba budala
Film će nam oslikati blisku budućnost (2055.), kada globalno zagrijavanje već uništava čovječanstvo. Glavni lik Film bi trebao poslati poruku onim ljudima koji bi mogli preživjeti. Svrha poruke je da se izvuku zaključci zašto se sve ovo dogodilo.
Sa naučne tačke gledišta: Zemaljska apokalipsa
Zamislite našu planetu za 250 miliona godina. Malo će ličiti na današnju Zemlju; najvjerovatnije će to biti jedan veliki kontinent, uglavnom okupiran pustinjama. U današnjem pogledu neće biti okeana. Primorske zone biće uništeni razornim olujama. Na kraju, planeta Zemlja je osuđena na uništenje.
Divlji svijet budućnosti
Bez vremeplova, bićete prebačeni u budućnost 5.000.000, 100.000.000 i 200.000.000 godina da vidite svet dostojan pera briljantnog pisca naučne fantastike. Ali ono što se pojavi pred vašim očima uopšte nije fikcija! Koristeći najsloženije proračune, striktno potkrijepljene prognoze i bogato znanje iz biologije i geologije, vodeći naučnici iz SAD-a, Velike Britanije, Njemačke i Kanade, zajedno sa majstorima kompjuterske animacije, stvorili su portret naše planete i njenih stanovnika mnogo stoljeća. nakon što ga i posljednja osoba napusti.
Svijet 2050
Možete li zamisliti naš svijet 2050. godine? Do sredine stoljeća na planeti će već postojati oko 9 milijardi ljudi koji će trošiti sve više resursa, okruženi sve tehnološkim okruženjem. Kakvi će biti naši gradovi? Kako ćemo jesti u budućnosti? Dolazi li globalno zagrijavanje ili će inženjeri imati priliku spriječiti klimatsku krizu? Ovaj BBC-jev dokumentarac istražuje problem prenaseljenosti na Zemlji. Naravno, u budućnosti nas očekuju demografski problemi. Teorijski biolog Instituta Rockefeller Joel Cohen sugerira da je vjerovatno da će većina ljudi na svijetu živjeti u urbanim područjima i njihovim prosječno trajanježivot će biti znatno veći.
Novi svijet- Budući život na zemlji
O tome nam govore programi iz serije “Novi svijet”. najnovije tehnologije, razvoj, radikalne ideje koje već danas oblikuju svijet budućnosti. Kakav će biti život na našoj planeti za nekoliko decenija? Hoće li zaista postojati gradovi pod okeanom, bio-odijela i svemirski turizam; da li će mašine moći da razviju super-brzinu, a ljudski životni vek će dostići 150 godina? Naučnici kažu da će naši potomci živjeti u plutajućim gradovima, letjeti na posao i putovati pod vodom. Vrijeme zagađenih megagradova će se završiti, jer će ljudi prestati da voze automobile, a izum teleporta će spasiti gradove od vječnih saobraćajnih gužvi.
Zemlja 2100
Sama ideja da bi u narednom vijeku život kakav poznajemo mogao završiti mnogima će se činiti veoma čudnom. Naša civilizacija može propasti, ostavljajući samo tragove ljudskog postojanja. Da biste promijenili svoju budućnost, morate je prvo zamisliti. Čini se neobično, neobično, pa čak i nemoguće. Ali prema ultramodernom naučno istraživanje, ovo je veoma prava prilika. I ako nastavimo da živimo kako sada živimo, sve će se ovo sigurno dogoditi.
Život posle ljudi
Ovaj film je zasnovan na rezultatima istraživanja teritorija koje su ljudi iznenada napustili, kao i moguće posljedice zaustavljanje održavanja zgrada i urbane infrastrukture. Hipoteza o napušteni svijet Ilustrovan digitalnim slikama koje prikazuju kasniju sudbinu takvih arhitektonskih remek-djela kao što su Empire State Building, Buckinghamska palača, Sears Tower, Space Needle, most Golden Gate i Eiffelov toranj.
Sa naučne tačke gledišta: Smrt Zemlje
Planeta Zemlja: 4 milijarde godina evolucije, sve će ovo nestati. Titaničke sile su već na djelu koje će uništiti svijet kakav poznajemo. Zajedno sa naučnim istraživačima napravićemo veliko putovanje u budućnost Zemlje u kojoj prirodnih katastrofa Oni će izbrisati sav život i uništiti samu planetu. Počinjemo odbrojavanje do kraja svijeta.
Posljedice: prenaseljena planeta
