Dom Protetika i implantacija Tjelesno orijentirana psihoterapija. Tjelesno orijentirana terapija: teorija i praksa

Protetika i implantacija

Tjelesno orijentirana psihoterapija. Tjelesno orijentirana terapija: teorija i praksa

100 RUR bonus za prvu narudžbu

Odaberite vrstu posla Diplomski rad Sažetak kolegija Magistarska disertacija Izvještaj iz prakse Izvještaj o članku Recenzija Test rad Monografija Rešavanje problema Poslovni plan Odgovori na pitanja Kreativni rad Esej Crtanje Eseji Prevod Prezentacije Kucanje Ostalo Povećanje jedinstvenosti teksta Magistarska teza Laboratorijski rad On-line pomoć

Saznajte cijenu

Posljednjih godina tjelesna psihoterapija je u našoj zemlji stekla široko priznanje među praktičnim psiholozima i psihoterapeutima. Istovremeno, ne samo tjelesne i tehnike disanja istočnjačkih učenja (npr. Patanjalijeva joga), već i terapijski koncepti jedinstva psihe i tijela evropskih istraživača, među kojima je potrebno spomenuti ime Wilhelm Reich, dobiti zasluženu pažnju. Prema Reichu, neurotični i psihosomatski problemi su rezultat stagnacije biološke energije, seksualne prirode, koju je on nazvao orgon. Stagnacija dovodi do fiksacije energetskih blokova na jednu ili drugu mišićnu grupu, stvarajući napetost u njima koja s vremenom postaje kronična. Ovako se to čini "mišićna školjka", što se može smatrati univerzalnim ekvivalentom emocionalnog potiskivanja. "Mišićna školjka" postaje osnova za formiranje "oklop karaktera", što stvara plodno tlo za razvoj neurotičnog karaktera. Prema Reichu, u "mišićnoj ljusci" može se razlikovati sedam glavnih zaštitnih segmenata, tvoreći niz od sedam prstenova koji prelaze tijelo u horizontalnoj ravnini. Oni se nalaze u predjelu očiju, usta, vrata, grudi, dijafragme, donjeg dijela leđa i karlice(ovo izaziva snažne veze sa sedam čakri joge). Reichianova tjelesna terapija prvenstveno je usmjerena na obnavljanje slobodnog protoka energije kroz tijelo „otkrivanjem ljuske“ u svakom segmentu. Za postizanje ovog cilja koriste se tri glavne tehnike:

1. duboko disanje, kroz koje se akumulira energija;

2. ručni uticaj za hronične mišićne stezaljke(masaža, pritisak, dodirivanje, maženje, gnječenje mišića);

3. verbalna analiza i Frank razrada zajedno sa pacijentom, uzroke napetosti mišića.

Jedan od tjelesno orijentiranih psihoterapeuta trebao bi biti i M. Feldenkrais, koji je vjerovao da se svako emocionalno stanje utiskuje u matrice neuromišićnog sistema i stvara u njima kronične blokove, koji zauzvrat negativno djeluju na psihu. Po njegovom mišljenju, kao rezultat nastanka ovog začaranog kruga, deformacija slike o sebi se intenzivira, ona postaje amorfna i nestrukturirana. Feldenkraisova metoda „jedan je od pristupa tjelesnoj terapiji, koji ima za cilj afirmaciju i strukturiranje slike o sebi, proširenje samosvijesti, percepciju i razvoj vlastitih sposobnosti. U treninzima za razvoj samosvijesti, tehnike tjelesne terapije se prilično aktivno koriste zbog svoje djelotvornosti u ublažavanju nekih psihosomatskih simptoma, kao i za prevladavanje fizičkog i psihičkog stresa, stvarajući osjećaj oslobođenja i slobode, što, pak, omogućava vam da aktivirate lične resurse u odnosu na psihološki rast i proces samospoznaje.

Posljednjih godina tjelesna psihoterapija je u našoj zemlji stekla široko priznanje među praktičnim psiholozima i psihoterapeutima. Istovremeno, ne samo tjelesne i tehnike disanja istočnjačkih učenja (na primjer, Patanjalijeva joga), već i terapijski koncepti jedinstva duha i tijela evropskih istraživača, među kojima je izuzetno važno spomenuti ime Wilhelm Reich, dobiti zasluženu pažnju. Prema Reichu, neurotični i psihosomatski problemi su rezultat stagnacije biološke energije, seksualne prirode, koju je on nazvao orgon. Stagnacija dovodi do fiksacije energetskih blokova na bilo kojoj mišićnoj grupi, stvarajući napetost u njima koja s vremenom postaje kronična. Ovako se to čini "mišićna školjka", što se može smatrati univerzalnim ekvivalentom emocionalnog potiskivanja. "Mišićna školjka" postaje osnova za formiranje "oklop karaktera", što stvara plodno tlo za razvoj neurotičnog karaktera. Prema Reichu, u "mišićnoj ljusci" može se razlikovati sedam osnovnih zaštitnih segmenata, formirajući niz od sedam prstenova koji prelaze tijelo u horizontalnoj ravni. Οʜᴎ se nalaze u predjelu očiju, usta, vrata, grudi, dijafragme, donjeg dijela leđa i karlice(ovo izaziva snažne veze sa sedam čakri joge).

Reichianova tjelesna terapija prvenstveno je usmjerena na obnavljanje slobodnog protoka orgonske energije kroz tijelo „otkrivanjem ljuske“ u svakom segmentu. Za postizanje ovog cilja koriste se tri glavne tehnike:

1. duboko disanje, energija se akumulira kroz ĸᴏᴛᴏᴩᴏᴇ;

2. ručni uticaj kod kronične napetosti mišića (masaža, pritisak, dodirivanje, maženje, gnječenje mišića);

3. verbalna analiza i Frank razrada zajedno sa pacijentom, uzroke napetosti mišića.

Jedan od tjelesno orijentiranih psihoterapeuta trebao bi biti i M. Feldenkrais, koji je smatrao da se svako emocionalno stanje utiskuje u matrice neuromišićnog sistema i stvara u njima kronične blokove, koji zauzvrat negativno utiču na psihu. Po njegovom mišljenju, kao rezultat nastanka ovog začaranog kruga, deformacija slike o sebi se intenzivira, ona postaje amorfna i nestrukturirana. Feldenkraisova metoda „jedan je od pristupa tjelesnoj terapiji, koji ima za cilj afirmaciju i strukturiranje slike o sebi, proširenje samosvijesti, percepciju i razvoj vlastitih sposobnosti“ (E. A. Tsvetkov, 1995, str. 171).

U treninzima za razvoj samosvijesti, tehnike tjelesne terapije se prilično aktivno koriste zbog svoje djelotvornosti u ublažavanju nekih psihosomatskih simptoma, kao i za prevladavanje fizičkog i psihičkog stresa, stvarajući osjećaj oslobođenja i slobode, što, pak, omogućava vam da aktivirate osobne resurse u odnosu na psihološki rast i proces samootkrivanja.

Istovremeno, studije S. Jurarda, L. Johnsona i drugih.
Objavljeno na ref.rf
utvrđena je visoka pozitivna korelacija između zadovoljstva tijelom i samozadovoljstva, a samozadovoljstvo je, po našem mišljenju, psihološki mehanizam bihevioralne podstrukture samosvijesti.

Metode grupnog rada u neurolingvističkom programiranju (NLP)

Grupni rad u neuro-lingvističkom programiranju (NLP) najčešće se koristi za podučavanje efektivne komunikacije. Spektar primjene NLP-a na Zapadu je prilično širok: psihoterapija, edukacija, organizacione aktivnosti itd. Nas prvenstveno zanima mogućnost korištenja grupnih NLP metode kako bi se razvila samosvest. Budući da odredbe neurolingvističkog programiranja, po našem mišljenju, nisu dovoljno obrađene u domaćoj literaturi, detaljnije ćemo se zadržati na ovom pristupu.

Pod neuro-lingvističkim programiranjem njeni autori - R. Bandler i D. Grinder - razumeju proces modeliranja unutrašnjeg ljudskog iskustva i interpersonalne komunikacije naglašavajući strukturu procesa. NLP je sinteza uspješnih strategija treninga i koristi metode koje koriste najbolji psihoterapeuti svih disciplina. Sami Bandler i Grinder ukazuju na ovo kada raspravljaju o svojoj metodi strukturirane regresije (promjene lične istorije): "Zaista, nema razlike između onoga što mi radimo i onoga što rade geštalt terapeuti kada tjeraju ljude da putuju u prošlost. Proces rješavanja u transakcijskom analiza je takođe slična ovoj.” (1993, str. 128).

Jedna od glavnih razlika između NLP-a i drugih psiholoških pravaca je nedostatak bilo kakvog interesa za sadržaj komunikacijskih procesa, već proučavanje strukture procesa: svih uzastopnih koraka programa interakcije ili internog djelovanja najefikasnijih komunikatori. Izuzetno je važno ovu strukturu opisati samo na osnovu kategorija čulnog iskustva, u kojima neurolingvistički programeri razlikuju tri glavna modaliteta – vizuelni, slušni i kinestetički. „Čišćenje“ i izoštravanje sopstvenih senzornih kanala od strane psihoterapeuta koji radi u oblasti NLP-a je najvažniji uslov za adekvatno razumevanje neverbalnih odgovora na njegova pitanja od strane klijenata. Mogućnost je zasnovana na istom uslovu efektivna upotreba NLP metode u svim ostalim oblastima ljudskog života.

Najznačajnijim pokazateljima neverbalnih odgovora u procesu komunikacije u NLP-u smatraju se stereotipi okulomotornih reakcija, koji su povezani s dominacijom određenog modaliteta u strukturi unutrašnjeg iskustva osobe. Tako, na primjer, pomjeranje očiju sagovornika udesno prema gore govori, prema Bandleru i Grinderu, o vizualnim sjećanjima. Ovi neverbalni znakovi nam otkrivaju predstavnik, vodeći i referent sistemi sagovornika. Pod „master sistemom“, NLP autori podrazumevaju sistem koji se koristi za pronalaženje određenih informacija. “Reprezentativni sistem” je nešto što je već uvedeno u svijest i označeno određenim riječima. “Referentni sistem je ono što koristite da odlučite da li su informacije koje znate istinite ili lažne” (Grinder D., Bandler R., 1993, str. 28).

Ovi sistemi se također mogu odrediti specifičnim predikatima koji se koriste u ljudskom govoru (na primjer: „I vidim ovaj problem je tako...", "izgledi za mene jasno", "pitanje osvijetljeno sa svih strana” itd.).

Proučavanje strukture subjektivnog iskustva izuzetno je važno za neurolingvističke programere kako bi pomogli osobi da promijeni svoje ponašanje. Prema Bandleru i Grinderu, gotovo svi psihološki problemi nastaju kod ljudi zbog subjektivne nemogućnosti da se iskoče iz lanaca uobičajenih obrazaca ponašanja. Osoba u bilo kojoj situaciji mora imati najmanje tri izbora, inače postaje rob jednog jedinog programa. „Ako razumete redosled koraka od kojih se proces sastoji, tada možete promeniti redosled koraka, promeniti njihov sadržaj, uvesti novi korak ili ukloniti jedan od postojećih“ (Grinder D., Bandler R., 1993. , str. 68).

Jedan od najmoćnijih alata koji se za ovu svrhu koristi u NLP-u je postavljanje "sidra". Pod ovim pojmom Bandler i Grinder podrazumijevaju uvođenje dodatne komponente u bilo koju senzorni sistem osobe, uspostavljanje veze između određenog stanja svijesti osobe i neke radnje psihologa. Najčešće se za to koristi kinestetički sistem. Psihofiziološki mehanizam „sidrenja“ je pavlovski uslovljeni refleksi. Na primjer, u trenutku snažnog radosnog uzbuđenja klijenta, psiholog dodiruje njegovo lijevo rame. Kada se ovaj dodir ponovi sa istim pritiskom na istoj tački i klijent neće imati ovog trenutka jača konkurentska stanja svesti, ponovo će se javiti iskustvo radosti. Uvođenje potrebnog “sidra” tokom rada stereotipnog (i štetnog) programa osobe “obori” ovaj program i ponovo ga izgradi.

Zahvaljujući takvom reprogramiranju ponašanja, osoba razvija širok spektar mogućnosti u kojima radi najbolji izbor.
Objavljeno na ref.rf
Ovdje je izuzetno važno napomenuti još jednu specifičnost NLP-a: u ovom pravcu praktične psihologije, bezuslovnu prednost daje se podsvjesnom izboru opcija ponašanja. Ako psiholozi i psihoterapeuti drugih škola vide svoj zadatak u tome da pomognu ljudima da razumiju probleme, uzroke njihovog nastanka i svjesno traže načine za njihovo rješavanje, onda neurolingvisti programeri smatraju da je glavna stvar uključiti se u podsvijest klijenta, zaobilazeći njegovu svijest, komunicirati s podsvjesnim umom i, kao što je gore spomenuto, pokušati promijeniti strategiju podsvijesti bez upuštanja u sadržaj problema ove osobe. Oni se zasnivaju na uvjerenju da „ljudi imaju resurse koji su im potrebni za promjenu ako im se pomogne da pristupe tim resursima u odgovarajućem kontekstu“ (Grinder D., Bandler R., 1993, str. 143).

Neurolingvisti programeri preziru sve refleksivne radnje, svijest o sebi i svojim mogućnostima, ali zapravo, učeći psihoterapeute, klijente, menadžere metodama efektivne komunikacije, grade put do izbora podsvjesnih reakcija i fleksibilnosti ponašanja kroz samosvijest o unutrašnjem stanja i stereotipa, kroz svjesno razvijanje određenih strategija. Tek kasnije ove vještine postaju automatske i podsvjesne, podižući se na nivo „nesvjesne kompetencije“.

Međutim, ovaj pristup se može smatrati i svojevrsnim novim, neobičan način razvoj samosvesti.

Neurolingvističko programiranje je moćan alat koji se može efikasno koristiti u obrazovanju. Kako primjećuju Bandler i Grinder, mnogi školarci ne uspijevaju upravo zato što postoji neusklađenost između primarnih reprezentativnih sistema učenika i nastavnika. Ako ni učenik ni nastavnik nisu dovoljno fleksibilni da se prilagode, nema učenja. Nastavnik koji vlada NLP metodama pokazuje se kao vlasnik širokog spektra strategija ponašanja koje mu omogućavaju da pokaže maksimalnu fleksibilnost u procesima komunikacije sa učenicima. Ovo, po našem mišljenju, ukazuje na visok stepen razvijenosti profesionalne samosvesti, a pre svega u njenom biheviorističkom aspektu. Da biste postigli uspjeh u pedagoškoj interakciji između nastavnika i učenika, trebali biste poslušati savjet Bandlera i Grindera: „Ako želite da im budete od koristi, onda, nakon što se pridružite njihovom modelu, morate na njega postaviti još jedan model kako biste proširili njihove mogućnosti naučiti“ (1993, str. 40).

Zbog jasnoće predloženih preporuka, njihove nevjerovatne učinkovitosti, u kombinaciji s minimalnim utroškom vremena, metode neurolingvističkog programiranja mogu se koristiti u gotovo svakoj psihotehnologiji (što, inače, ističu i sami Bandler i Grinder). Kako iskustvo pokazuje, ove metode i tehnike su posebno efikasne u grupnom radu i razvoju samosvesti.

Istovremeno, ne može se ne obratiti pažnja na realnu opasnost od nepravilne i neetičke upotrebe NLP metoda u manipulativne svrhe, jer je vrlo česta tehnika u ovoj oblasti uvođenje članova grupe u stanje transa svijesti, u kojem gotovo svi programi ponašanja mogu se uvesti kroz "sidrenje". Iz tog razloga, rad u NLP tehnikama prepušta psihoterapeutu ili psihologu da etički koristi ove tehnike. Međutim, ova se primjedba može pripisati mnogima od većine efikasne tehnike iz drugih psiholoških oblasti.

http://lib100.com/book/art_therapy/techniques/_%CA%EE%EF%FB%F2%E8%ED%20%C0.%C8.,%20%CA%EE%F0%F2%20 %C1.%20%D2%E5%F5%ED%E8%EA%E8%20%F2%E5%EB%E5%F1%ED%EE-%EE%F0%E8%E5%ED%F2%E8 %F0%EE%E2%E0%ED%ED%EE%E5%20%E0%F0%F2-%F2%E5%F0%E0%EF%E8%E8.pdf

Okrenimo se konceptu “tjelesnosti”. Koncepti "tela" i "telesnosti" ključni su u psihoterapiji orijentisanoj na telo. “Tjelesnost” nije samo jezgro - samo tijelo, već i njegova vremenska dimenzija (prošlost, sadašnjost, budućnost), i prostor oko jezgra, uključujući različite fenomene svijesti - tradicije, želje, potrebe. Izuzetno je važno da je tijelo temeljna vrijednost ljudskog života i da je od najveće važnosti u životnim procesima. Tijelo je početna datost u životu rođenog djeteta. Kako se razvija, svoje tijelo prije svega izolira od stvarnosti. Kasnije tijelo strukturiran je kao osnova ličnosti i njene svijesti i percipira se kao „ja“. To je tjelesno i čulno iskustvo koje postaje temelj mentalnog razvoja i samospoznaje. Ovo je tačno i sa filogenetskog i ontogenetskog aspekta.

Tjelesnost, jedan ili drugi način sagledavanja svijeta tjelesnosti, čini osnovu čovjekovog primarnog iskustva, osnovu strukture ljudske samosvijesti.

Tjelesno orijentirana psihoterapija je grupa psihoterapijskih metoda usmjerenih na proučavanje tijela, svijest klijenta o tjelesnim senzacijama, istraživanje kako se potrebe, želje i osjećaji manifestiraju u različitim tjelesnim stanjima, te podučavanje realističnih načina rješavanja problema u ovoj oblasti.

Psihoterapijska metoda usmjerena na tijelo djeluje sa širokim spektrom problema:
teškoće ličnog rasta i razvoja;
doživljavanje kriza i stresa;
neuroze, strahovi, depresija;
kronični umor, fizički i psihički stres, poremećaji spavanja;
ovisnosti u vezama;
poteškoće u odnosima sa ljudima, nedostatak samopouzdanja;
nezadovoljstvo sobom i svijetom;
poteškoće u seksualnim odnosima;
problemi u vezi sa pronalaženjem sebe i smisla života;
i drugi.

Psihoterapiju usmjerenu na tijelo započeo je Wilhelm Reich, učenik Sigmunda Frojda, koji se udaljio od psihoanalize i fokusirao se na efekte na tijelo.

Njegov rad nastavili su Ida Rolf (osnivačica Rolfinga), Gerda Boyesen (osnivačica biodinamike), Franz Alexander (jedan od osnivača psihosomatske medicine), Marion Rosen, osnivač Rosenove metode, i Alexander Lowen (jedan od osnivača bioenergetske analize). U Rusiji se Feldenkrais metoda također obično naziva tjelesno orijentirana psihoterapija.

Psihoterapija. Udžbenik za studente medicine memorija

Karvasarsky B.

1. Analiza karakteristika Rajha

Wilhelm Reich - austrijski psihijatar, predstavnik neo-psihoanalize. Predložio je strukturu ličnosti koja se sastoji od tri nezavisna nivoa.
"Površni nivo" formiraju društveno odobreni oblici međuljudske komunikacije pod uticajem društvenih vrednosti društva. "Srednji nivo" predstavlja impulse, uključujući agresivno-sadističke nagone i nagone libida. "duboki nivo" je prirodan -društveni impulsi koji imaju istinski ljudski karakter; ovdje je osoba emocionalno zdrava, harmonična, sposobna za iskrenu ljubav.

Prema Reichu, pod uticajem društvene strukture buržoaskog društva, prirodno-socijalni impulsi se transformišu u agresivne tendencije. Njihovo blokiranje i maskiranje na površinskom nivou ličnosti u vidu društvenog konformizma dovodi do formiranja neurotičnog karaktera. Reich je neposredan uzrok nastanka neurotičnog karaktera vidio u društvenim i kulturnim uvjetima postojanja osobe u društvu. Odnosno, neuroza i neurotični karakter su bolest ljudske egzistencije u specifičnim istorijskim i društvenim uslovima.

Prema Reichovoj teoriji, karakter se sastoji od uobičajenih pozicija i stavova osobe, stalnog skupa njegovih reakcija na razne situacije, uključuje svjesne stavove i vrijednosti, stil ponašanja, fizičke položaje, navike itd.

Reich je vjerovao da karakter osobe uključuje stalan "skup" odbrane.
Kronična napetost mišića blokira 3 glavna emocionalna stanja: anksioznost, ljutnju i seksualno uzbuđenje. Reich je došao do zaključka da su mišićni i psihološki oklop jedno te isto. Hronična napetost blokira energetske tokove koji su u osnovi jakih emocija. Zaštitna školjka sprečava osobu da doživi jake emocije, ograničavajući i iskrivljujući izražavanje osjećaja. Ovako blokirane emocije se nikada ne eliminišu jer se ne mogu u potpunosti izraziti. Ovi blokovi (mišićne stezaljke) iskrivljuju i uništavaju prirodna osjećanja, posebno potiskuju seksualna osjećanja i ometaju potpuni orgazam. Prema Reichu, potpuno oslobođenje od blokirane emocije nastaje tek nakon što se ona duboko doživi.

Reich je započeo primjenom tehnike analize karakteristika na fizičke položaje.
Detaljno je analizirao položaje i fizičke navike pacijenata kako bi osvijestio kako potiskuju vitalne osjećaje u različitim dijelovima tijela. Reich je tražio od pacijenata da ojačaju određenu stezaljku kako bi je postali svjesniji, osjetili i identificirali emociju koja je povezana s ovim dijelom tijela. Vidio je da tek nakon što potisnuta emocija dođe do izražaja, pacijent može potpuno odustati od kronične napetosti ili pritiska.

Reich je stalno pokušavao da učini pacijente svjesnim njihovih karakterističnih osobina. Često je imitirao njihove karakteristične osobine ili položaje, ili je tražio od samih pacijenata da ponove ili preuveličaju obrazac ponašanja - na primjer, nervozan osmijeh.
Kada pacijenti prestanu da uzimaju svoje karakterističan način Naravno, njihova motivacija za promjenom se povećava.

Smatrao je da svaki karakterističan stav ima odgovarajući fizički stav, te da se karakter pojedinca izražava u njegovom tijelu u obliku mišićne ukočenosti ili mišićnog oklopa.

Reich je vjerovao da kronična napetost blokira energetske tokove koji su u osnovi jakih emocija. Zaštitna školjka sprečava osobu da doživi jake emocije, ograničava i iskrivljuje izražavanje osećanja. By
Reihu, osoba se može osloboditi blokirane emocije samo ako je u potpunosti doživi; Štaviše, negativne emocije se moraju proraditi prije nego što se dožive pozitivna osjećanja koja one zamjenjuju.

Rajh je isticao važnost oslobađanja, opuštanja mišićnog oklopa uz analizu psihološkog materijala, jer je um i telo posmatrao kao neraskidivo jedinstvo. Reich je nastojao da razotkrije zaštitni oklop, blokove osjećaja koji iskrivljuju psihičko i fizičko funkcioniranje osobe; smatrao je terapiju sredstvom za obnavljanje slobodnog protoka energije kroz tijelo kroz sistematsko oslobađanje blokova u mišićnom oklopu, te je stoga svoju metodu liječenja neuroza nazvao "biofizičkom orgonskom terapijom".

Radeći s mišićnim oklopom, Reich je otkrio da otpuštanje kronično zategnutih mišića često izaziva posebne fizičke senzacije - osjećaj topline ili hladnoće, trnce, svrab ili emocionalno uzdizanje. Vjerovao je da su ovi osjećaji rezultat oslobađanja vegetativne ili biološke energije.

Reich je vjerovao da se mišićni oklop sastoji od 7 glavnih zaštitnih segmenata, koji se sastoje od mišića i organa odgovarajućih funkcija. Ovi segmenti formiraju niz od 7 horizontalnih prstenova pod pravim uglom u odnosu na kičmu. Glavni segmenti ljuske nalaze se u očima, ustima, vratu, grudima, dijafragmi, abdomenu i karlici.

Reichian terapija se prvenstveno sastoji od otvaranja školjke u svakom segmentu, počevši od očiju i završavajući karlicom:

1. Oči. Zaštitni oklop u predjelu očiju očituje se u nepokretnosti čela i "praznom" izrazu očiju. Cvjetanje se postiže što širim otvaranjem očiju, slobodnim pokretima očiju, okretanjem i gledanjem s jedne na drugu stranu.

2. Usta. Oralni segment uključuje mišiće brade, grla i potiljka. Ovaj segment sadrži emocionalni izraz plača, vriska, ljutnje, ujeda, sisanja, grimase. Zaštitnu školjku klijent može opustiti oponašanjem plača, ispuštanjem zvukova koji mobiliziraju usne, grizom, grčenjem i direktnim radom na relevantnim mišićima.

3. Vrat. Ovaj segment uključuje mišiće vrata i jezika. Zaštitna školjka uglavnom zadržava ljutnju, vrisku i plač. Sredstva za otvaranje školjke su vriskovi, vriskovi, povraćanje itd.

4. Grudni koš (široki mišići grudnog koša, mišići ramena, lopatice, prsa, ruke i šake). Ovaj segment zadržava smeh, tugu i strast. Zadržavajući dah, što jeste važna sredstva potiskivanje bilo koje emocije vrši se uglavnom u grudima. Školjka se može osloboditi radom na disanju, posebno potpunim izdahom.

5. Dijafragma. Ovaj segment uključuje dijafragmu, solarni pleksus, različite unutrašnje organe i mišiće donjih kralježaka. Školjka ovdje uglavnom drži jak bijes. Prva četiri segmenta moraju biti u velikoj mjeri rastvorena pre nego što se pređe na rastvaranje petog radeći sa dahom i refleksom grčenja.

6. Trbuh. Trbušni segment uključuje široke trbušne mišiće i mišiće leđa.
Napetost lumbalnih mišića povezana je sa strahom od napada. Zaštitna školjka povezana je sa potiskivanjem ljutnje i neprijateljstva.

7. Karlica (svi mišići karlice i donjih udova). Što je zaštitna školjka jača, to je karlica više ispružena unazad, štrčeći unazad. Zdjelična školjka služi za suzbijanje uzbuđenja, ljutnje i zadovoljstva. Školjka se može osloboditi mobilizacijom karlice, a zatim udaranjem nogu i udaranjem karlice o kauč.

Reichova terapija se prvenstveno sastoji od otvaranja školjke u svakom segmentu, od očiju do karlice. Svaki segment je manje-više nezavisan i može se raditi zasebno. Za otvaranje školjke koriste se 3 vrste sredstava:

Akumulacija energije u tijelu kroz duboko disanje;

Direktan uticaj na hroničnu napetost mišića kroz pritisak, štipanje itd.;

Otvoreno istraživanje sa klijentom otpora i emocionalnih ograničenja koja su identifikovana.

Reich je otkrio da se, kako su pacijenti stekli sposobnost za potpunu "predaju genitalija", njihovo cjelokupno biće i način života iz temelja promijenili.

Tehnike disanja, emocionalnog oslobađanja i povećanja napetosti u blokiranim dijelovima tijela koje je razvio Reich formirale su osnovu za:

Bioenergija

Strukturna integracija (rolfing)

i druge psihotehnike.

Dakle, Reich je zapravo bio pionir u polju tjelesne psihologije i tjelesno orijentirane psihoterapije.

2. Strukturna integracija (rolfing)

Metodu strukturalne integracije (ili “rolfing”) razvila je Ida Rolf. To je direktna fizička intervencija koja se koristi za psihološku modifikaciju ličnosti, ali je zasnovana na Reichovim psihoterapijskim stavovima.

Prema Rolfu, tijelo koje dobro funkcionira ostaje ravno i uspravno uz minimalan utrošak energije, uprkos sili gravitacije, ali pod utjecajem stresa može se prilagoditi potonjem i izobličiti.
Najdramatičnije promjene se javljaju u fasciji - vezivnoj membrani koja prekriva mišiće.

Strukturna integracija je sistem koji nastoji vratiti tijelo ispravan položaj i ispravljaju linije kroz duboko i često bolno istezanje mišićne fascije praćeno direktnim dubokim pritiskom.

Cilj strukturne integracije je dovesti tijelo u bolju mišićnu ravnotežu, u bolju usklađenost s linijama gravitacije, bliže optimalnom držanju koje može povući ravnu liniju kroz uho, rame, kuk i skočni zglob. To dovodi do uravnotežene raspodjele težine glavnih dijelova tijela - pora glave, grudi, karlice i nogu - što dovodi do gracioznijih i efikasnijih pokreta.

Rolfing prvenstveno radi na fasciji, vezivnom tkivu koje podržava i povezuje mišiće i skeletni sistem. Rolf je istakao da psihička trauma ili čak manja fizička oštećenja mogu rezultirati malim, ali trajnim promjenama na tijelu. Kosti ili mišića ispadaju blago pomaknuti, a nagomilavanje vezivnog tkiva ih sprječava da se vrate na svoje mjesto. Kršenje linija se događa ne samo na mjestu direktnog oštećenja, već i na prilično udaljenim točkama tijela kako bi se nadoknadila. Na primjer, ako osoba nesvjesno poštedi povrijeđeno rame duže vrijeme, to može utjecati na vrat, drugo rame, kukove.

Svrha Rolfinga je da manipuliše mišićnom fascijom i opusti je kako bi se okolno tkivo moglo pomeriti u ispravan položaj. Terapijski proces se zasniva na dubokoj masaži prstima, zglobovima i laktovima. Ova masaža može biti veoma bolna. Što je veća napetost, to je veći bol i veća je potreba za takvom manipulacijom. Zbog međusobnog povezivanja fascija u cijelom tijelu, napetost u jednom području ima izražen funkcionalno kompenzacijski učinak na drugim područjima.

Određene vrste emocionalnih problema često su povezane s određenim dijelovima tijela. Masiranje relevantnog područja tijela ublažava napetost i dovodi do emocionalnog oslobađanja. Rolfing procedura je često povezana s bolovima i mogućnošću strukturnog oštećenja tijela. Metoda je posebno efikasna u slučajevima kada “ mišićni oklop” i napetost dostiže značajan stepen.

Rolfing procedura se sastoji od 10 glavnih sesija, tokom kojih dolazi do reorganizacije pokreta u zglobovima. Kao iu Reichovoj terapiji, karlica je od primarne važnosti za cjelokupno zdravlje. Tokom sesija strukturalne integracije obično se obavljaju sljedeći poslovi:

Rad na određenim dijelovima tijela često oslobađa stara sjećanja i potiče duboka emocionalna oslobađanja. Istovremeno, cilj Rolfinga je prvenstveno fizička integracija, psihološki aspekti procesa ne postaju predmet posebne pažnje. Mnogi koji su kombinirali Rolfing s nekim oblikom psihološke terapije ili rada na rastu primijetili su da Rolfing pomaže u oslobađanju psiholoških i emocionalnih blokova, olakšavajući napredak u drugim područjima.

3. Bioenergetska analiza Lowen + (vidi pitanje 20)

Lowen je bio pod velikim uticajem Rajha, sa kojim je bio student.
Bioenergetika ima svoje porijeklo u sistemu orgonske terapije koji je predložio Reich, a na kojem je Lowen radio 1945-1953, i direktno je povezana s njom. Godine 1953. postao je jedan od osnivača Instituta za bioenergetske analize. Lowen je niz godina vodio seminare u Esalenu (Kalifornija), držao predavanja, vodio grupe i seminare u
Amerika i Evropa. Autor je nekoliko knjiga, a najpoznatije od njih su “Fizička dinamika strukture karaktera”, “Bioenergetika” itd.

Glavni fokus Lowenove tjelesno orijentirane tehnike je proučavanje funkcija tijela u njihovom odnosu prema psihi. Prema Lowenu, ličnost i karakter se ogledaju u fizičkoj strukturi, neuroze se manifestuju u fizičkom izgledu - u građi tijela i pokretima. Pretpostavka bioenergetske analize je stav da osjećaji koje osoba doživljava iz vlastitog tijela i koji se manifestiraju u pokretima služe kao ključ za razumijevanje emocionalnog stanja. Kretanje se razmatra sa stanovišta osnovnih fizičkih zakona. Jedinstvena energija sadržana u telu manifestuje se i u mentalnim pojavama i u pokretima; ova energija je bioenergija. Cilj bioenergoterapije je ponovno ujedinjenje svijesti i tijela, za što je potrebno osloboditi se prepreka koje sprječavaju tijelo da spontano otpusti napetost.

Sistem psihoterapije koji je predložio Lowen pomaže da se tijelo oslobodi napetosti koje nastaju zbog njegovog pogrešnog položaja.
Prema Lowenu, krutost u tijelu sprječava slobodno kruženje energije. Bioenergetski koncept zasniva se na tvrdnji da su ljudi, prije svega, tijela koja pohranjuju napetost i oslobađaju je. Zdrav covek ima "kontakt sa zemljom" i uživa u životu. U bolesnom tijelu ne dolazi do slobodnog kruženja energije, što je otežano tjelesnom ukočenošću, koja se manifestuje u vidu stezanja mišića i formira područja napetosti u tijelu.
Terapija omogućava oslobađanje od stresa kroz fizičke vežbe i određene poze koje imaju za cilj deblokiranje ovih zona i opuštanje mišićnog oklopa.

Važan element Bioenergetska terapija je učenje kako se „uzemljiti“ i stopiti s prirodom. Bioenergetika naglašava potrebu za “uzemljenjem” ili ukorijenjenjem u fizičke, emocionalne i intelektualne procese osobe. Bioenergetski rad se često fokusira na noge i karlicu kako bi se uspostavila bolja, ukorijenjenija veza sa zemljom.

Lowen je uzeo u obzir Rajhove greške i koristio prihvatljivije termine: bioenergija umjesto orgona (što je naučna zajednica doživljavala s neprijateljstvom), pa je njegov rad naišao na manji otpor. Bioenergija u SAD je raširenija od Reich metode.

4. Primarna Yanov terapija
Arthur Yanov je američki psiholog koji je kasnih 60-ih formulirao glavne odredbe „primarne terapije“, koja je razvijena u aktivnostima
Institut za primarnu zdravstvenu zaštitu u Los Anđelesu.

Primarna terapija zasniva se na ideji da traume doživljene u djetinjstvu i potisnute u odrasloj dobi, kao i rane nezadovoljene potrebe, dovode do neuroza i psihoza. Yanov ove povrede naziva primarnim. Oni se pohranjuju kod ljudi u obliku napetosti ili transformišu u mehanizme psihološka zaštita. Primarne traume i nezadovoljene potrebe sprečavaju prirodno napredovanje kroz sve faze razvoja kroz koje prolazi svaka osoba, sprečavajući ih da postanu
„stvarne“, onemogućavaju normalan pristup osobe svojim osećanjima.
Stres povezan s primarnim traumama može dovesti do psihosomatskih bolesti.

Primarna terapija se zasniva na činjenici da osoba mora ponovo doživjeti primarnu traumu, vratiti se u situaciju koja ju je izazvala i osloboditi se nje vrištanjem. Cilj primarne terapije je da se riješi svega “nestvarnog” što uzrokuje da osoba pije alkohol, drogu, puši ili donosi nepromišljene, neinformirane odluke jednostavno zato što se inače ne može nositi sa sve većom unutrašnjom tenzijom. Ove regresivne i neurotične reakcije tjeraju osobu da živi u prošlosti bez promjene ili promjene načina na koji doživljava svijet. Riječi i postupci takve osobe determinirani su njegovom neurozom, jer nije oslobođen osjećaja koji su se javljali u nekim situacijama u prošlosti. Obuka u primarnoj terapiji je neophodna kako bi se prepoznali osjećaji i senzacije uzrokovani ranim traumama, izrazili i doživjeli terapijske promjene.

Primarna terapija se koristi za liječenje klijenata svih uzrasta, kako adolescenata tako i odraslih. Od klijenta zavisi koliko će moći da dođe u kontakt sa onim osećanjima koja su nastala kao rezultat primarne patnje. Primarna terapija uključuje praćenje rigidnih uputa i odvikavanje od navika stečenih nagomilanom tenzijom. Prva faza psihoterapije traje otprilike tri sedmice i za to vrijeme ne možete pohađati školu ili posao. Tok tretmana je veoma intenzivan
– pacijent se tretira dnevno do 3 sata dnevno. Krajem treće sedmice klijent se uključuje u rad primarne terapijske grupe koja se sastaje 2-3 puta sedmično u trajanju od 8-12 mjeseci.

Pažljivo planiran primarni terapijski proces počinje razgovorom o problemima klijenta sa posebno kvalifikovanim psihoterapeutom. Tokom psihoterapeutskih seansi otkrivaju se rana sjećanja, pritužbe i rane. Psihoterapeut podstiče klijenta da ih „fizički“ proživi, izazivajući manifestaciju napetosti, psihološku odbranu itd. Glavni zadatak u ovoj fazi je postepeno slabljenje psihičke odbrane. Kada klijent počne da radi u psihoterapijskoj grupi, nastavlja se diskusija o njegovim problemima; on sada ulazi u široku lepezu odnosa sa drugim članovima grupe, što može doprineti iskustvu većeg broja primarnih emocija nego u individualnoj psihoterapiji. Klijenti se sjećaju traumatskih događaja od ranog djetinjstva, pa sve do rođenja. Zadatak psihoterapeuta u ovoj fazi je da usmjeri klijenta u traženju upravo onih događaja koji su izazvali ova destruktivna osjećanja, bez čijeg je iscjeljenje nemoguće.

Grupna psihoterapija je kombinovana sa treningom dubokog disanja kako bi se učesnicima pomoglo da se oslobode plitkog, neurotičnog disanja i da se približe iskustvu primarne patnje. Psihoterapeut takođe radi na promeni klijentovog načina govora, koji se smatra jednim od odbrambeni mehanizmi. Svrha ovih i mnogih drugih tehnika je omogućiti osobi da dođe u kontakt sa primarnim iskustvima i stekne sposobnost da izrazi ona osjećanja kojih je postala svjesna.

Klijenti koji završe primarnu terapiju oslobađaju teret prethodne patnje i počinju se bolje nositi životne situacije, bez potrebe za tako visokim stepenom priznanja i prihvatanja od strane drugih ljudi. Njihovi postupci dobijaju smisao i postaju „stvarni“, što doprinosi sticanju mentalnog komfora i društvenog statusa. Oslobađanje od napetosti i novi osjećaj sebe omogućavaju klijentu koji je završio primarnu terapiju da preciznije procijeni svoje emocionalne i fizičko stanje u bilo kojoj situaciji.

Biti “stvaran”, prema Yanovu, znači biti oslobođen anksioznosti, depresije, fobija, biti u stanju živjeti u sadašnjosti, bez opsesivne želje za zadovoljenjem svojih potreba.

Primalna terapija je bila jedna od prvih psihoterapija koja se radikalno udaljila od psihoanalize, stavljajući veći naglasak na fokusiranje na osjećaje i doživljavanje cjelovitosti sebe.

5. Alexander metoda

Franz Mathias Alexander bio je australijski glumac. Patio je od stalnog gubitka glasa za koji nije bilo organskih razloga.
Kroz dugotrajno samoposmatranje, otkrio je da je gubitak glasa povezan sa pritiskom glave unazad i nadole. Pošto je naučio da potisne ovu sklonost, Aleksandar je prestao da pati od laringitisa; osim toga, uklanjanje pritiska na njegov vrat imalo je pozitivan učinak na cijelo njegovo tijelo.
Radeći na sebi, Aleksandar je stvorio tehniku učenja integrisanih pokreta, zasnovanu na uravnoteženom odnosu između glave i kičme.

Aleksandar je smatrao da je preduslov za slobodno prirodno kretanje najveće prirodno istezanje kičme. Formula metode
Aleksandar: „Oslobodite vrat da biste dozvolili da se glava pomeri naprijed i prema gore kako biste omogućili više izduživanja i širenja.”

Cilj nije pokušati se uključiti u bilo kakvu mišićnu aktivnost; učenik nastoji da omogući telu da se automatski i prirodno prilagodi tokom koncentrisanog ponavljanja formule: i na času – kada odgovara na vodeći pokrete nastavnika. Tokom časa se prorađuju pokreti preuzeti iz uobičajenih svakodnevnih aktivnosti, a učenik postepeno uči da primjenjuje principe tehnike. Ravnoteža između glave i kralježnice osigurava oslobađanje od fizičke napetosti i napetosti, poboljšava linije držanja i stvara bolju koordinaciju mišića. S druge strane, kršenje ovih odnosa stvara napetost, izobličenje linija tijela i kvari koordinaciju pokreta. Lekcije Alexander Technique pružaju postepeno, suptilno vođenje u savladavanju efikasnijeg i zadovoljavajućeg korištenja tijela. Vođa mora biti sposoban da vidi različite blokove koji ometaju slobodne pokrete tijela, te da predvidi pokrete s prethodnom nepotrebnom napetošću. Usmeravajući prilagođavanje tela učenika malim pokretima, nastavnik mu postepeno daje iskustvo glume i odmora na integrisan, sabran i efikasan način.

Aleksandrovi časovi se obično fokusiraju na sedenje, stajanje i hodanje, pored onoga što se zove „rad za stolom“, gde učenik leži i doživljava osećaj protoka energije u rukama nastavnika koji produžava i širi telo. Ovaj rad treba da pruži učeniku osjećaj slobode i prostranosti u svim ligamentima, iskustvo koje postepeno odvikava osobu od stezanja i napetosti u ligamentima uzrokovanih pretjeranom napetošću u Svakodnevni život. Tehnika Aleksandra je posebno popularna među kreativnim ljudima, ali se efikasno koristi i za lečenje nekih povreda i hroničnih bolesti.

Aleksandrova psihotehnika pomaže ljudima koji nepravilno i neefikasno koriste svoje tijelo da izbjegnu ove nepravilnosti u akciji i mirovanju. “Upotreba” se odnosi na navike držanja i pomicanja tijela, navike koje direktno utiču na fizičko, mentalno i emocionalno funkcioniranje osobe.

6. Feldenkrais metoda

Moshe Feldenkrais je radio sa F.M. Aleksandar, studirao jogu, frojdizam,
Gurđijev, neurologija, bio je specijalista za džudo; Njegova metoda je osmišljena da povrati prirodnu gracioznost i slobodu kretanja koju posjeduju sva mala djeca. Feldenkraisove tehnike rade s obrascima pokreta mišića kako bi pomogli osobi da pronađe najviše efikasan metod pokreta i eliminiše nepotrebnu napetost mišića i neefikasne obrasce koji su godinama postali navika.

Feldenkrais je razvio mnoge vježbe koje se razlikuju od lekcije do lekcije.
(sistematizovani su i detaljno opisani u knjizi „Svesnost kroz pokret“). Obično počinju malim pokretima koji se postepeno spajaju u veće i složenije obrasce. Cilj je razviti lakoću i slobodu kretanja u svakom dijelu tijela.

Feldenkrais ističe da je potrebno preuzeti veću odgovornost za sebe, razumjeti kako tijelo funkcionira i naučiti živjeti u skladu sa svojom prirodnom konstitucijom i sposobnostima. Svaka akcija uključuje mišićnu aktivnost. Feldenkrais naglašava potrebu da se naučite opuštati i pronaći vlastiti ritam kako biste prevladali loše navike u korištenju tijela. Ljudi se moraju opustiti, igrati, eksperimentirati s pokretom kako bi naučili nešto novo; ali dok su pod pritiskom, u napetosti, u žurbi, mogu samo da ponove stare obrasce. Feldenkraisove vježbe obično rastavljaju naizgled jednostavnu aktivnost u niz povezanih pokreta kako bi se identificirao stari obrazac i razvio novi, efikasniji način izvođenja iste aktivnosti.

Svaka ljudska aktivnost prolazi kroz tri faze. Prvi je prirodan način. Slijedi individualna faza, gdje mnogi ljudi razvijaju svoj poseban i lični način da rade stvari koje dolaze prirodno. Konačno, počinje treća faza proučavane metode u kojoj se radnja izvodi u skladu sa sistemom ili posebnom metodom i prestaje biti prirodna.

Naučena sistematska metoda ima prednost efikasnosti i mogućnosti razvoja visokog nivoa performansi. Prema Feldenkraisu, prevlast formalnog učenja u našoj civilizaciji dovodi do prevlasti profesionalizma u onim oblastima koje su bile prirodne kroz ljudsku istoriju. Stoga je cilj Feldenkraisovog rada stvoriti u tijelu sposobnost kretanja uz minimalan napor i maksimalnu efikasnost, ne kroz povećanje mišićne snage, već kroz povećanje razumijevanja kako tijelo funkcionira.

Balansiranjem korteksa i smanjenjem razine uzbuđenja, Feldenkrais je otkrio da možemo postići izuzetno proširenu svijest i postati sposobni isprobati nove kombinacije pokreta koje nisu bile moguće kada su veze između korteksa i muskulature bile zaključane u propisanim ograničenim obrascima.

7. Senzorna svijest

Ovu psihotehniku su u SAD razvili S. Selver i C. Brooks, na osnovu radova E. Gindlera i H. Jacobija. Tehnika je usmjerena na proučavanje holističkog organskog funkcioniranja u svijetu koji osoba percipira, čiji smo dio. Za terapeuta koji radi u ovoj tradiciji, interesantna je „osobna ekologija“ osobe: kako izvodi radnje, kako se odnosi prema ljudima, situacijama i objektima. On nastoji pronaći ono što je prirodno u ovom funkcioniranju, a što je uvjetovano; ono što je proizvod evolutivnog razvoja ljudske prirode i ono što je postalo „druga priroda“ koja ga izoluje.

Osjetna svijest je proces učenja vraćanja u kontakt s tijelom i osjetilima, sa sposobnostima koje ste imali kao dijete, ali ste izgubili tokom formalnog treninga.
Roditelji reaguju na djecu u smislu vlastitih ideja i preferencija, umjesto da pokušavaju osjetiti šta bi moglo pomoći stvarnom razvoju djeteta. Drugi problem u dječjem iskustvu je trud: roditelji ne žele čekati prirodan razvoj sposobnosti svoje djece, već ih uče da „pokušaju“.

Rad senzorne svijesti fokusira se na direktnu percepciju, učenje razlikovanja sopstvena osećanja i senzacije iz kulturno i društveno usađenih slika. Mnoge vežbe u ovom sistemu zasnovane su na svakodnevnoj ljudskoj aktivnosti – otvaranju odnosa prema okolini, razvijanju svesne svesti o tome šta čovek radi. Drugi aspekt osjetilne svijesti uključuje odnos prema drugima. Većina vježbi u sistemu ima internu, meditativnu orijentaciju.

Druge metode

Ukratko ću govoriti o drugim psihotehnikama koje se koriste u tjelesno orijentiranoj psihoterapiji, ali koje su stekle relativno manje slave.

Na primjer, "biosinteza". Njegova specifičnost je u poštovanju prema problemima klijenta. Prepoznatljiva karakteristika biosinteza – dubinsko proučavanje od strane terapeuta; terapeut mora stalno veoma suptilno da oseća šta se dešava sa klijentom, što je ključ produktivnog rada.

Moj poseban sažetak (o grupnoj psihoterapiji) bio je posvećen metodi terapije plesom i pokretom. Ukratko, instrument je ovdje ples; Ples se ovdje odnosi na bilo koji prirodni pokret tijela ili prirodni položaj. Pod pravim plesom podrazumijevamo jezik koji prenosi osjećaje, način na koji se ljudi nose s njima. Istraživanje jezika pokreta otvara novu raznolikost fizičkog, emocionalnog i duhovnog života.

Metod pod nazivom "tanatoterapija" razvio je Vladimir Baskakov i u prijevodu znači "liječenje smrću". Ovo je način terapeutskog korištenja “iscjeliteljskih svojstava smrti”. Specifične tehnike koje precizno simuliraju situaciju smrti omogućavaju doživjeti duboka stanja, zbog čega se mnoge stvari preispituju i mnogi problemi nalaze svoje rješenje. Svaki strah, na kraju krajeva, je strah od umiranja, a tanatoterapija je jedna od njih mogući načini radeći sa sopstvenim strahovima.
U ovom slučaju se koriste samo tjelesno orijentirane tehnike i to je jedinstvenost ovu metodu. Zapravo, ova metoda je još više povezana s transpersonalnom psihoterapijom.

Kontraindikacije za tjelesno orijentirane oblike psihoterapije: onkologija, nedavne ozljede, prijelomi, trudnoća, žrtve seksualnog nasilja, kožne bolesti sa značajnim oštećenjem kože.

Spisak korišćene literature:

1. “Antologija o tjelesnoj psihoterapiji i psihotehnici”

(priredio V. Baskakov). M., 1997. 2. izdanje.

2. K. Rudestam. “Grupna psihoterapija.” Sankt Peterburg, 1998.

3. “Psihoterapeutska enciklopedija” (priredio B. Karvasarsky).

4. A. Lowen. “Fizička dinamika strukture karaktera.” M., 1996.

5. D. Fadiman, R. Frager. “Ličnost i lični rast.” M, 1994.

Reich V. Analiza likova / prev. sa engleskog E. Field. - M: Aprilska štampa: EKSMO-Press, 2000. - 528 str. - (Serija “Psihološka zbirka”).

Sandomirsky M. E. Psihosomatika i tjelesna psihoterapija. - M.: Samostalna kompanija "Class", 2005. - 592 str. - ISBN 5-86375-059-6.

Tema br. 18. Tjelesno orijentirana psihoterapija.

Osnovni pristupi radu sa tijelom.

Tjelesno orijentirana psihoterapija je dvosmisleno shvaćen pravac psihoterapije, čiji je cilj promijeniti mentalno funkcioniranje osobe korištenjem tjelesno orijentiranih metodoloških tehnika.

Nedostatak koherentne teorije, jasnog razumijevanja karakteristika utjecaja i principa primjene tjelesno orijentiranih tehnika dovodi do nerazumnog širenja granica tjelesno orijentirane psihoterapije.

Trenutno postoji najmanje 15 različitih pristupa opisanih kao "karoserija". Neke od njih su isključivo psihoterapeutske prirode, dok se druge preciznije definišu kao terapije čiji je glavni cilj tjelesno zdravlje. Praksa kombinovanih metoda kao što su Rolfing, bioenergetika i Geštalt terapija je široko rasprostranjena; Alexander metode, Feldenkrais metoda i Gestalt terapija (metoda); hipnoza, primijenjena kineziologija;

Primarna Janow terapija, Reich terapija i Gestalt terapija.

Najpoznatije vrste tjelesno orijentirane psihoterapije su Reichova karakterološka analiza, Lowenova bioenergetska analiza, Feldenkraisov koncept tjelesne svijesti, Alexanderov metod integracije pokreta, Selver i Brooksov metod senzorne svijesti, Rolfova strukturna integracija itd.

Kod nas su manje poznate tehnike biosinteze, vezivanja, Rosenova metoda i Baskakovljeva tehnika „tanatoterapija“.

Tjelesno orijentirana psihoterapija nastala je na temelju praktičnog iskustva i višegodišnjeg promatranja odnosa duhovnog i fizičkog u funkcioniranju tijela. U većoj mjeri od ostalih područja psihoterapije, pridržava se holističkog pristupa, za čijom se potrebom za razvojem stalno povećava. Prevazilaženje dualizma tijela i uma i povratak holističkoj ličnosti dovodi do dubokih promjena u razumijevanju ljudskog ponašanja.

Najskuplja stvar koju imate je

to je tvoje vlastito tijelo.

Tjelesno orijentirana psihoterapija

Pristup orijentiran na tijelo je kombinacija praktičnog rada s tijelom i psihološke komponente.

Pristup orijentiran na tijelo zasniva se na ideji da postoji veza između tijela i ljudske svijesti.
Pristup orijentiran na tijelo koristi tehnike i vježbe koje imaju za cilj opuštanje mišićne napetosti u tijelu, što dovodi do rješavanja mnogih psihološki problemi, "kodirani" u tijelu.
Kada osoba doživi traumatična iskustva, potisnute emocije, unutrašnje sukobe ili primi psihičku traumu, neriješeni problem ostaje u tijelu, u obliku blokova i stezaljki koje vezuju osobu u ljusku. Osoba počinje da se kreće, reaguje i živi na nov način. Od ove faze, nije osoba ta koja kontroliše svoje tijelo i ubacuje svoje neriješene probleme u njega, već tijelo tjera osobu da živi na osnovu svojih mogućnosti. Sjećanje na traumatsko iskustvo potiskuje se u nesvjesno i osjeća se u obliku fizičkog bola i negativnih emocija. Kako bi se uklonila negativna prošla iskustva s mape tijela i oslobodila blokirana energija, postoje tehnike i vježbe usmjerene na istraživanje i promjenu navika ukorijenjenih u tjelesnom izrazu klijenta.

Po čemu se ova metoda razlikuje od ostalih?

Prednost tjelesno orijentiranog pristupa je što nije podložan cenzuri svijesti klijenta, što znači da funkcionirabrže i efikasnije od "verbalnih" tehnika. Ova metoda vam omogućava da vrlo pažljivopristupite korijenima problema o kojima ponekad ne želite da pričate, pronađite izvor problema i obradite ga.

Kako specijalista radi u pristupu orijentiranom na tijelo?

Pristup usmjeren na tijelo koristi grupni i/ili individualni rad.
Dok radi u tjelesnom pristupu, specijalista, uz pomoć razne tehnike utječe na napetost mišića, pomaže u oslobađanju nagomilanih neriješenih problema, osjećaja koji “žive” u tijelu, pomaže u promjeni nekonstruktivnih tjelesnih, a sa njima i psihičkih navika koje ometaju osobu u različitim područjima života. Istovremeno, rad s tijelom usmjeren je ne samo na rješavanje psihičkih problema, već i na opće poboljšanje organizma.

U kojim slučajevima je tjelesno orijentirana psihoterapija neophodna i posebno efikasna?

1. Gubitak kontakta sa sopstveno telo(„tu je, ali ja to ne osećam“).

2. Gubitak osjetljivosti u pojedinim dijelovima tijela.

3. Stalni osjećaj bola i napetosti u tijelu.

4. Prisustvo povreda koje su rezultirale poremećenom motoričkom aktivnošću, posebno u periodu rehabilitacije.

5. Problemi sa koordinacijom pokreta, osjećajem granica. („Često promašim skretanje, držim se uglova, rijetko pogađam metu ako nešto bacim, nesiguran sam na nogama, ne mogu hodati po ivičnjacima itd.”).

6. Loše držanje.

7. Opsesivna stanja.

8. Zakašnjeli fizički i mentalni razvoj (tijelo kao da je zaglavljeno u određenoj dobi i ne želi rasti).

9. Emocionalna neravnoteža (teškoće sa zadržavanjem ili izražavanjem emocija).

10. Vidljiv nedostatak stabilnosti u životu.

11. Doživljeno nasilje, uključujući seksualno nasilje.

12. Akutna tuga, nedoživljena tuga, strah od gubitka voljenih.

13. Strah od smrti.

14. Psihološka trauma, svjesna ili nesvjesna.

15. Odbacivanje sebe, svoje spoljašnje slike.

16. Problemi s težinom.

17. Nemogućnost pronalaženja zadovoljstva u seksu.

18. Strahovi i psihološke poteškoće vezano za začeće, trudnoću, porođaj, rođenje i podizanje djece.

19. Poremećaj spavanja.

20. Neoplazme.

21. Stres, stanje hroničnog stresa.

22. Anksioznost, strahovi, fobije, posebno vezane za svemir.

23. Gubitak ukusa i životne radosti.

24. Sindrom hroničnog umora.

25. Profesionalni “burnout”.

26. Želja za razumevanjem sebe, uzroka svojih povreda i stavova.

27. Loše navike.

28. Nemogućnost odmora, strah od zaustavljanja, nemogućnost življenja „ovdje i sada“.

Šta pruža tjelesno orijentirana psihoterapija i koje rezultate može postići u radu s tijelom?

1. Smanjiti nivo anksioznosti, povećati otpornost na stres, razviti veštine konfrontacije u konfliktnim situacijama.

2. Nosite se s raznim bolestima, normalizirajte metaboličke procese, poboljšajte san.

3. Vratiti energetski balans, razviti energetske sposobnosti, osjetljivost, pažnju.

4. Povećati fleksibilnost, plastičnost, poboljšati držanje, slobodu kretanja i hoda.

5. Naučite bolje razumjeti i osjetiti vlastite granice, kako fizički tako i društveno.

6. Naučite čuti i razumjeti svoje tijelo, fokusirajući se na njegove znakove i izbore.

7. Proširite granice percepcije.

8. Steknite sposobnost da se nosite sa bolom.

9. Oslobodite se negativnih navika, napustite zastarjele strategije i obrasce ponašanja.

10. Steći integritet, stabilnost, osjećaj realnosti, samopouzdanje.

11. Izliječite psihološke traume, prihvatiti prošlost, ostvariti nove interne smjernice i vrijednosti.

12. Prihvatite sebe, svoju posebnost, ljepotu, čistoću i mudrost, shvatite neograničenost vlastitih mogućnosti.

U tjelesno orijentiranoj psihoterapiji možete raditi s različitim temama:

Posljedice stresa, depresije
- Negativne emocije
- Anksioznost, strahovi
- Ljutnja
- Unutrašnji i međuljudski sukobi
- Neurotična stanja
- Problemi u porodici
- Hronični umor i mnogi drugi.

U većini metoda tjelesno orijentirane psihoterapije dominira razvojni aspekt korištenih tehnika – razvoj tjelesnog potencijala pojedinca, funkcionalnih resursa tijela i svijest o psihosomatskim procesima. Fizički razvoj ličnosti osigurava se modeliranjem različitih funkcionalnih procesa. Takvi procesi su mogući jer se smanjuju manifestacije obrazaca (modela) zaštitnog, neprilagođenog ili jasno patogenog ponašanja.

Na osnovu fokusa svog rada, pristupi tjelesne psihoterapije objedinjeni su u sljedeće grupe:

1. Analitička područja fokusirana na upotrebu u praktične svrhe, pored rada sa tijelom, analizira nesvjesne (potisnute) komponente tjelesnih i društveno iskustvo: vegetoanalitička terapija karaktera (W. Reich), bioenergetska analiza (A. Lowen), biosinteza (D. Boadella), psihosomatska terapija (G. Ammon), Hacom terapija (R. Kurtz).

2. Strukturno-funkcionalni pravci, uglavnom usmjereni na aktivan rad s tijelom i integraciju novog tjelesnog iskustva stečenog u procesu: vegetativna terapija (A. Raknes), tehnika F. Alexandera, strukturna integracija (I. Rolf), senzorna svijest (Sh Selver, Ch. Brooks), funkcionalna integracija (M. Feldenkrais), biodinamika (G. Boysen).

3. Kulturološki pravac, koji pored tjelesnih komponenti razmatra i etičko-estetičke, kulturološke i egzistencijalne karakteristike pojedinca: p-stick-kognitivni pristup (V. Nikitin), tanatoterapija (V. Baskakov), kao i pristupi zasnovani na pozorišnim i plesno-pokretnim tehnikama.

4. Duhovno-fizički pravci koji u praktičnom radu koriste tehnologije tjelesnog razvoja koje su netradicionalne za zapadnu kulturu: pristupi zasnovani na adaptaciji indijskih, tibetanskih i kineskih psihofizičkih sistema (Hatha Yoga, Yantra Yoga, Qi Gong, Wu Shu) , tehnologije etničke (uglavnom šamanske) prakse, akupunktura i akupresura, tjelesne prakse duhovnih tradicija (chan budizam, tibetanski budizam, bon Po, sufizam, isihazam itd.).

Ova klasifikacija ne iscrpljuje raznolikost pristupa, od kojih je mnoge teško povezati samo s jednim smjerom.

Ciljevi psihoterapijskog utjecaja su manifestacije koje narušavaju prirodnu dinamiku i harmoniju tjelesnog funkcioniranja u procesu postizanja postavljenih ciljeva i zadataka subjekta u određenoj fazi života. Osim toga, tjelesna psihoterapija je usmjerena na stimuliranje mehanizama autokorekcije subjektivnih stanja i svjesno traženje kompenzacijskih efekata na psihosomatske neravnoteže.

Među metodama tjelesne psihoterapije razlikuju se sljedeće glavne vrste tehnika:

1) kognitivno-analitičke tehnike. Usmjereni na analitičko proučavanje izvora i psihosomatskih posljedica traumatskih iskustava i svijest o karakteristikama trenutnih tjelesnih procesa, zahtijevaju analizu trauma iz ranog djetinjstva i njihovu fiksaciju u somatske strukture;

2) tehnike disanja. S ciljem oslobađanja napetosti od respiratornih mišića (dijafragma, interkostalni mišići, itd.), nude analizu respiratornog obrasca, kontrolu respiratornog ciklusa, kao i povećanje ili „oslobađanje“ energije tijela povećanjem (hiperventilacijom) ili inhibicijom. (hipoventilacija) respiratorna aktivnost;

3) tehnike opuštanja. Povezan sa autokorekcijom psihosomatske napetosti i fokusiran na postizanje autogenog transa (relaksacije) zbog smanjenog tonusa mišića

4) postizometrijske i masažne tehnike. Koriste dodatne eksterne hetero- ili autotaktilne radnje koje za cilj imaju aktiviranje procesa obnove i korektivnih procesa u organizmu.Formalno, tehnike su povezane sa zagrevanjem, istezanjem, toničnim zatezanjem odnosno opuštanjem mišića, ligamenata, tetiva, zglobova, kože i tkiva. trbušnih organa;

5) pozorišne tehnike. Usmjeren na postizanje psihoemocionalne slobode, reagovanje i prevazilaženje unutrašnjih iskustava i kompleksa u pozorišnoj radnji (dramski skečevi, psihodramske produkcije); također podržavaju razvoj novih iskustava tjelesne aktivnosti kroz kreativno samoizražavanje u insceniranim radnjama;

6) izražajne tehnike. Povezano sa spontanom motoričkom aktivnošću, pomaže motoričko i govorno intenziviranje stanja, katarzični odgovori na emocionalne komplekse i depresivna afektivna stanja;

7) tehnike plesa i pokreta. Usmjeren na razvijanje vještina spontanosti i slobodnog samoizražavanja, sposobnosti razlikovanja elemenata tjelesne percepcije; pružaju priliku za emocionalno samoizražavanje, prevazilaženje motoričkih stereotipa uz pomoć plesnih koraka, pokreta i radnji (klasičnih, modernih, spontanih ili trans)

8) taktilno-komunikacijske tehnike. Vezano za korištenje taktilne komunikacije; Dodirivanje provodi terapeut po tijelu klijenta, ako je to terapeutski opravdano, svrsishodno, moralno i korektno, ili u grupnom radu - učesnici jedni drugima. Ove tehnike su usmjerene na prevazilaženje internih komunikacijskih barijera u postizanju lične otvorenosti, razvijanju tjelesne osjetljivosti i produbljivanju razumijevanja druge osobe;

9) motoričke (lokomotorne) tehnike. Pretpostavlja se da se osoba kreće u prostoru i vodena sredina u relevantnim oblastima tjelesne terapije, različite modifikacije motoričke aktivnosti usmjerene na „uranjanje“ osobe u pokret i svijest o strukturi i smjeru. Raspon intenziteta je od izuzetno sporog do najbržeg (pod uslovom da se održava svijest u trenutku izvođenja), oblik pokreta je bilo koji od onih koji su stvarno dostupni čovjeku - od jednostavnih, linearnih i pojedinačnih do složenih, plastičnih i sartorijalnih ispravljen;

10) alternativne tehnike. Usmjeren na postizanje plastičnosti ljudskog ponašanja u društvenom kontekstu, formiranje harmonije i ravnoteže u psihičkom stanju korištenjem specifičnih psihofizičkih tehnika razvijenih u različitim etničkim kulturama (indijska, tibetanska, kineska, afrička, latinoamerička). Najčešće se u kontekstu tjelesne psihoterapije koriste motoričke (asane) i disajne (pranayama) tehnike hatha joge, kao i motoričke i disajne tehnike kineske plastične gimnastike tai chi chuan.

Terapeutska kontrola respiratornog ciklusa jedna je od središnjih tehnika tjelesno orijentirane psihoterapije, koja se aktivno koristi zajedno s biosintezom u većini drugih tjelesno orijentiranih pristupa. Efikasan je za oslobađanje klijenta od psiho-emocionalne ili mišićne napetosti, uzbuđenja i za postizanje određenog efekta transa u cilju implementacije, na primjer, imago-nativnih tehnika ili dubokog fokusiranja na somatske senzacije uzrokovane blokadama mišića.

Upravljanje respiratornim ciklusom počinje tako što se od klijenta traži da se udobno smjesti, nasloni se na stolicu i dosljedno opusti mišiće leđa, ramena, ruku, nogu i lica. Slabljenje fonoveroze je važna pripremna faza; dodatno osigurava klijentovu pozornu pažnju na svoje disanje i eliminira ometanje osjećaja hipertenzije mišića u različitim dijelovima tijela (što zauzvrat može biti povezano s osjećajem anksioznosti ili potrebe za kompulzivnu kontrolu nad njegov tijelo).

Nakon postizanja pozadinske relaksacije, možete prijeći na rad s disanjem, koji uključuje fokusiranje pažnje klijenta na faze respiratornog ciklusa. Pozvan je da, bez naprezanja, prati njegovo udisanje, kako se vazduh polako uvlači u pluća, ravnomerno ih ispunjava i javlja se osećaj unutrašnjeg širenja. Pažnja je koncentrisana na ovaj osjećaj. Na kraju udisaja slijedi kratka prirodna pauza, nakon čega počinje lagani izdisaj. Morate polako izdahnuti, istežući vazduh. Nakon izdisaja može nastupiti i prirodna kratka pauza, nakon čega se ponovo javlja prijelaz u fazu udisaja. Svakim udisajem i izdisajem disanje postaje tiše, dublje i ravnomjernije. Trajanje respiratornog ciklusa će se povećati.

Terapeut izgovara sličnu, možda proširenu i detaljnu verziju, neku vrstu “hipnotičke pjesme”, formirajući i održavajući fokus klijenta na vlastito disanje. “Uronjenost” osobe u disanje daje trajniji i generaliziraniji efekat opuštanja nego pokušaj opuštanja silom volje. Postizanje produženja disanja važan je dijagnostički znak stanja u kojem se klijent nalazi.

Ovaj postupak disanja može se provesti samostalno, ali ga je svrsishodnije provoditi u kontekstu drugih tehnika, postepeno povezujući proces mašte sa disanjem - formiranje pred unutarnjom vizijom klijenta senzualno ili vizualno percipiranih asocijativnih slika koje imaju i dijagnostičko i katarzično značenje, što osigurava sam proces u oporavku unutrašnji poredak duše.

Dakle, samo disanje može obezbijediti ili obnoviti u slučaju prekida veze između organske prirode tijela i mentalnog nivoa refleksije procesa određenih tjelesnom prirodom osobe.

Većina spomenutih tehnika je specifična za tjelesno orijentiranu terapiju. Međutim, neki od njih se mogu koristiti kao dio drugih strategija liječenja. To je povezano sa opšti trend u savremenoj psihoterapijskoj praksi ka integraciji različitih pristupa i metoda, na primjer u psihoanalitičkoj terapiji, kada se rješava problem somatizacije simptoma i javlja se potreba za razmatranjem pitanja fizikalnosti. To se također odnosi na geštalt, kognitivno bihevioralnu i egzistencijalnu terapiju. Konkretno, kognitivno-analitičke tjelesne tehnike imaju široku primjenu u različitim područjima psihoterapije, usmjerene na identifikaciju događaja, odnosa, kao i mentalnih mehanizama koji su doveli do prelaska iskustava na somatski nivo; tehnike disanja i opuštanja. njihova upotreba je zbog potrebe da se ukloni situacija ili stav psihoemocionalni stres ili stvoriti hipnotičku pozadinu za terapijske intervencije. Taktilne komunikacijske tehnike se često koriste u humanističkim i egzistencijalnim pristupima za korištenje dodira za izgradnju povjerljivijih, značajnijih i otvorenih odnosa.

Ovladavanje vještinama rada sa tjelesnošću klijenta od strane specijaliste može značajno poboljšati njegovu terapijsku produktivnost, jer se, u pravilu, telesnost osobe ispostavlja kao raskrsnica na kojoj se nalaze linije napetosti simptoma, patoloških odnosa i doživljenih trauma situacije se ukrštaju.