Odavno sam primijetio da se osjećam uravnoteženije i samopouzdanije kada odvojim vrijeme za opuštanje, meditaciju ili molitvu. Prilično zadovoljan rezultatom, ubrzo prestajem s tim. Postepeno moj život postaje sve stresniji, dolazim u očaj. Mir me napušta. Zatim nastavljam sa svojim opuštajućim aktivnostima i život postepeno postaje bolji.
Mnogi ljudi prolaze kroz ovaj ciklus. Iz ovoga možemo zaključiti: “Ako nemate vremena za opuštanje, ono vam je apsolutno neophodno”.
Da biste pronašli duševni mir, morate razviti naviku da se odmarate svaki dan. Ljudi koji su postigli duševni mir često izvode određene rituale. Neki se mole, drugi meditiraju, treći šetaju u zoru. Svako pronađe svoj način opuštanja. Ovo nam pomaže da bolje razumijemo i prilagodimo sebe.
Duševni mir je stanje harmonije sa celim svetom i, pre svega, sa samim sobom. Ali iznad svega, mir je ravnoteža.
Izazov broj jedan za ljude koji se bave borilačkim vještinama je održavanje ravnoteže. Kada počnete da se bavite karateom, naučićete da snaga dolazi iz ravnoteže i hladne glave. Kada dodate emocije, pjeva se vaša pjesma. Ravnoteža i mir uma- izvori našeg samopouzdanja. Mirno ne znači pospano! Mir je upravljanje moći, a ne otpor.. Smirenost je sposobnost sagledavanja velike slike bez fokusiranja na detalje.
Ako želite da se zaštitite od svih nedaća, odabrali ste pogrešnu planetu. Mir i samopouzdanje možete pronaći samo u sebi. U svijetu oko nas nema stabilnosti, sve oko nas je u stanju vječne promjenljivosti. Kako se možemo nositi sa nepredvidljivošću života? Samo prihvatanjem! Recite sebi: „Volim iznenađenja. Sjajno je kada znaš da se u svakom trenutku može dogoditi nešto neočekivano.” Donesite odluku: „Šta god da se dogodi, ja to mogu podnijeti.“ Dogovorite se sa sobom: „Ako dobijem otkaz, naći ću posao sa fleksibilnijim rasporedom. Ako me udari autobus, neću više biti ovdje." Ovo nije šala. Ovo je istina života. Zemlja je opasno mjesto. Ljudi se ovdje rađaju i umiru. Ali to ne znači da morate živjeti kao kukavički zec.
Život će ostati borba ako na tome insistiramo. Moderna civilizacija naučio nas da se stalno naprežemo. Odrasli smo verujući u otpor. Skloni smo gurati događaje i gurati ljude. Iscrpljujemo se, a to donosi više štete nego koristi.
Jedan mladić je putovao po čitavom Japanu kako bi upoznao velikog borilačkog majstora. Pošto je postigao publiku, upitao je Učitelja: „Želim da postanem najbolji. Koliko će mi trebati?
A sensei je odgovorio: "Deset godina."
Student je pitao: „Majstore, veoma sam sposoban, radiću dan i noć. Koliko će mi trebati?
A Učitelj je odgovorio: "Dvadeset godina!"
Pozdrav, pusti kutak... Nije puka slučajnost da kulture širom svijeta imaju tradiciju i poštovanje prema samoći. Tokom perioda inicijacije, i američki Indijanci i afrički Bušmani napustili su svoja plemena, skrivajući se u planinama ili šumama kako bi shvatili svoju sudbinu. Veliki duhovni učitelji - Hrist, Buda, Magomed - crpili su inspiraciju iz samoće, poput miliona njihovih sledbenika. Svako od nas treba tako dragocjeno mjesto gdje telefoni ne zvone, gdje nema TV-a ili interneta. Neka to bude kutak u spavaćoj sobi, kutak na balkonu ili klupa u parku - ovo je naš teritorij za kreativnost i razmišljanje.
Od 17. veka nauka ima metod Sir Isaaca Newtona: ako želite nešto da razumete, razbijte to na komade i proučavajte delove. Ako to ne razjasni stvari, razbijte ih na još manje komade... Na kraju ćete shvatiti kako Univerzum funkcionira. Ali da li je to istina? Uzmite Šekspirov sonet i podijelite ga na imenice, prijedloge i zamjenice, a zatim riječi razdvojite na slova. Hoće li vam biti jasnija namjera autora? Rasporedite Mona Lizu u poteze kista. Šta će ti ovo dati? Nauka čini čuda, ali u isto vrijeme secira. Um razlaže stvari na dijelove. Srce ih skuplja u jednu celinu. Snaga i prosperitet dolaze kada gledamo na svijet u cjelini.
Sile prirode. Jeste li ikada primijetili da možete lutati šumom cijeli dan i osjetiti priliv energije? Ili provedete jutro u tržnom centru i osjećate se kao da vas je pregazio kamion? Sve oko nas vibrira, bilo da je to trava, beton, plastika ili poliester. Uhvatili smo ga. Vrtovi i šume imaju iscjeljujuću vibraciju – vraćaju nam energiju. Vibracije betona trgovačkih centara– drugi tip: usisavaju energiju. Vibracije katedrale usmereno prema gore. U zadimljenim barovima i striptiz klubovima ćete otići lavovski udio svoju životnu snagu.
Nije potreban genije da se shvati: naše zdravlje i stav zavise od neuhvatljive energije okruženje. Kada smo puni energije, lako se odupiremo bolesti i loše raspoloženje one oko tebe. Ako je energija na nuli, privlačimo depresiju i bolest.
Zašto je potrebno opuštanje? Gotovo sve što radimo u životu je trka za rezultatima. Ali duboko opuštanje, meditacija ili molitva pomažu nam da sagledamo život na novi način. Očekujemo da će nam budućnost pružiti mnogo ugodnih trenutaka. Međutim, naša pažnja i dalje mora biti usmjerena na sadašnjost. Dok prakticiramo duboku relaksaciju, počet ćemo primjećivati da neke od kvaliteta stečenih vježbi postepeno postaju navike i mijenjaju naš svakodnevni život. Postajemo smireniji, imamo intuiciju.
Svi imamo unutrašnji glas, ali je slaba i jedva vidljiva. Kada život postane previše užurban i bučan, prestajemo da ga čujemo. Ali čim prigušimo strane zvukove, sve se mijenja. Naša intuicija je uvijek uz nas, ali često na nju ne obraćamo pažnju.
Opuštanje će vam uštedjeti više vremena nego što ga potrošite.. Pretvorite to u naviku - štimujte se kao štimujete muzički instrument. Dvadeset minuta svaki dan - da strune vaše duše zvuče čisto i skladno. Probudite se svako jutro s namjerom da budete smireni i uravnoteženi. Nekih dana ćete moći izdržati do večeri, a ponekad samo do doručka. Ali ako održavanje mira postane vaš cilj, postepeno ćete naučiti ovu, možda najvažniju umjetnost u vašem životu.
Koliko često ste sebi obećali da nećete biti iritirani, da se nećete svađati, da nećete brinuti o sitnicama? I koliko ti je vremena trebalo da to uradiš? I nije stvar čak ni u našoj nevoljkosti da nešto promijenimo u vlastitim navikama, ponašanju i pogledu na život. Samo što ponekad ne znamo na šta je tačno vredno obratiti pažnju u ludom vrtlogu svakodnevnih poslova, ne možemo da ispratimo ovaj prvi korak, koji nas vodi stazom anksioznosti, ogorčenosti i razočaranja.
Evo 12 savjeta koji vam mogu pomoći da kontrolirate svoje misli i postupke i pronađete ključ za pronalaženje mira.
Pronalaženje mira #1. Radite samo ono što je vama lično neophodno
Slažete se, nevjerovatno je teško natjerati sebe na nešto, znajući unaprijed da zbog toga nećete dobiti nikakvu korist za sebe, nikakvu nagradu ili zahvalnost. Potreba da se to završi doživljava se kao dosadna prepreka, kao nešto što nas izbacuje iz uobičajenog ritma. Stoga, kada počnete da radite nešto, pokušajte da shvatite šta će vam to dati, kakvu ćete korist ili korist (ne nužno materijalnu) imati od toga. Ako ste uspjeli pronaći barem nešto, odlično! Sada znate šta pokušavate. Ako niste mogli pronaći takav poticaj, ne biste ga trebali koristiti. 
Pronalaženje mira br. 2. Ne miješaj se osim ako se ne traži
Mnogima je poznata situacija kada žele nešto da odluče ili urade umjesto rođaka, bliskog prijatelja ili odraslog djeteta. Kao rezultat, umjesto zahvalnosti, dobijamo optužbe i iritaciju. Odnosi sa onima koje smo pokušali da „blagoslovimo“ samo se pogoršavaju. Pustite druge da rješavaju svoje probleme, ne namećujte svoju pomoć - tako ćete izbjeći razočaranje u voljene osobe i zadržati duševni mir.
Pronalaženje mira #3. Ne dajte obećanja, a ako ih date, održite ih
Obećanja nam ponekad vežu ruke i noge. Nakon što smo brzopleto nešto obećali, ponekad se suočimo hiljadu razloga za koje ne možemo ispuniti svoje obećanje. Zar ne bi bilo ispravnije ne obećavati baš ništa: tako nećemo davati prazne nade. Ako je obećanje dato, ono se mora ispuniti, bez obzira na cijenu, ne samo zbog održavanja dobrih odnosa, već i zbog vlastitog mira i adekvatnog samopoštovanja. Neka nemate razloga da krivite sebe iznova i iznova.
Pronalaženje mira #4. Nemojte žuriti da odbijete zahtjev
Pošto smo ispunili nečiji zahtjev, možemo računati barem na zahvalnost. Dajemo čoveku ono što mu zaista treba ovog trenutka potrebe, a dobijamo i mnogo za sebe. Pomažući drugima, mi sopstvene oči“odrastamo”: razumijemo da smo potrebni, da smo cijenjeni.
Pronalaženje mira #5. Nemojte prenositi neprovjerene informacije
Pronalaženje mira #6. Nemoj da se obesilj
Ako vidite da je situacija zašla u ćorsokak, ako sve provjerene metode ne rade, a stvar ne ide naprijed, bolje je ostaviti ovo pitanje do boljih vremena i prestati se boriti za njegovo rješenje. Možda će se situacija riješiti sama od sebe - život je mudar; ili će vam možda iznenada doći uvid, i naći ćete novi način postupanja koji vam do sada nije pao na pamet: nema čuda u tome, podsvijest će “obraditi” informaciju i dati vam rješenje, čak i ako izgleda da ste prestali da razmišljate o tome.razmislite o tome.
Pronalaženje mira br. 7. Ne postavljajte krute ciljeve
Zapamtite da vaši ciljevi nisu konačna stanica na putu, već samo smjernice za dalji razvoj i kretanje. Ako se pridržavate ovog pravila, možete se riješiti osjećaja praznine i besmisla koji nas često obuzima kada dobijemo ono što želimo.
Pronalaženje mira #8. Živite ovdje i sada
Postoji samo jedan trenutak u našem životu na koji zaista možemo uticati – onaj koji doživljavamo u ovom trenutku. Mijenjajući sadašnjost, mijenjamo odnos prema prošlosti i stvaramo budućnost, ne treba zaboraviti na ovo.
Pronalaženje mira #9. Ne osuđujte i ne kritikujte
Primijećeno je da ljudi često obraćaju pažnju na nedostatke drugih ljudi kako bi se podigli u vlastitim očima i povećali svoj značaj među onima oko sebe. Ali da li je ovo jedini način da se poveća samopoštovanje? Razmislite, da li je ovo vrijedno reputacije trača?
Pronalaženje mira #10. Ne žali ni za čim
Naučite doživljavati svako iskustvo, čak i na prvi pogled neuspješno, svaki događaj koji želite nazvati smetnjom, ne kao razlog za brigu, već kao lekciju. Razmislite šta možete naučiti iz teških okolnosti i poduzmite akciju!
Pronalaženje mira #11. Nemojte se nametati
Ako ljudi nisu spremni da prihvate vaš savjet, da saslušaju vaše mišljenje, gubit ćete vrijeme i energiju pokušavajući ga nametnuti. Ako je vaša pomoć zaista potrebna, oni će je tražiti.
Pronalaženje mira #12. Poštuj stvari drugih ljudi
Ne koristite tuđe stvari ili ideje bez dozvole – i nećete morati da se pravdate ili da se osećate krivim.
U početku će biti potrebno malo truda da se zaustavite na vrijeme i spriječite da prekršite bilo koje od ovih pravila. Ali s vremenom će vam to postati navika i osjetit ćete koliko vam je postalo mirnije i ugodnije živjeti i komunicirati s drugima.
Sergej Lukjanenko. Sixth Watch
Tajna duševnog mira je sposobnost puštanja da stvari prođu
vaše svijesti nametljivi tokovi beskorisnih informacija.
Mir uma kao kvalitet ličnosti – sposobnost da bude miran, miran, uravnotežen; izbegavanje "ljuljačke" života, ne biti previše srećan i ne brinuti previše, živeti u skladu sa sobom i sa vanjski svijet.
Živeo jednom davno jedan kralj. A želio je sliku koja će zračiti mirom, spokojem i dovesti do mentalne ravnoteže. Tako da svaki put kada je pogledate, vaša duša postaje mirnija i lakša. Nagrada za takvu sliku bila je vreća zlata.
Mnogi umjetnici su prionuli na posao. Kada su sve slike bile dovršene, kralj ih je pregledao, ali među njima samo su dvije privukle njegovu pažnju. Jedna slika prikazuje mirno jezero. Ono je poput ogledala odražavalo planine koje su se nadvijale oko njega i plavo nebo sa belim oblacima. Na obali je raslo čudno cvijeće, a iznad njih su vijorili šareni leptiri. Svi koji su pogledali ovu sliku uvjerili su se da je ovo savršena slika mira.
Na drugom platnu bile su planine - oštre i tmurne. Nebo je besnelo iznad njih, padala je kiša i sijale munje. Pjenušavi vodopad spuštao se niz planinski zid. Uopšte nije izgledalo mirno. Međutim, nakon što je bolje pogledao, kralj je ugledao sićušni grm koji raste iz pukotine u stijeni blizu vodopada ispod male kamene krošnje. Na njemu je ptica napravila gnijezdo. Tamo je, okružena bijesnom vodom koja je brzo padala, uprkos svemu, nastavila da izleže piliće. Kralj je odabrao ovu sliku.
Moral : Duševni mir ne nastaje tamo gde je tiho i mirno, gde nema buke i nereda, već gde je čovek, uprkos svim životnim nedaćama, zahvaljujući razumu naučio da zadrži smirenost i spokoj u svojoj duši. Nije važno šta opažamo, već kako to percipiramo.
Čovjek - veoma složen sistem, mir umašto zavisi od stanja njegovih elemenata. Teško je govoriti o mentalnoj ravnoteži kada je zdravlje poljuljano, bolesti nagomilane, kada ljudske potrebe nisu u potpunosti zadovoljene: fiziološke, emocionalne, intelektualne i duhovne.
Mentalna ravnoteža je rezultat pravilnog poimanja svijeta, u kojem nema idealizacije, pretjeranih radosti i patnji, pretjerane vezanosti za novac i materijalne koristi. U stanju mentalne ravnoteže, živo biće nije svjesno tuge i tjeskobe, lako mu je da se koncentriše na željeni cilj.
Otvoreni put do mira je čista savjest. Od nemirnog jastuka nema mira. Savjest uvijek podstiče ispravnu reakciju na izazove života, stoga se ne stvaraju uslovi za nastanak osjećaja krivice, koji čovjeka najviše lišava duševnog mira.
Duševni mir je rezultat mira. Mirna osoba stalno doživljava stanje mentalnog mira, mentalne ravnoteže i milosti.
Od čega još zavisi mentalna ravnoteža? Umjerenost osigurava mir izbjegavanjem pretjeranosti emocionalne manifestacije. Grubost, skandaloznost, grubost, koja se manifestuje izvana, može dovesti osobu iz emocionalne ravnoteže, izazvati oštar glavobolja. Ljutnja je uvijek gubitak mentalne ravnoteže, to je stanje koje se ne može kontrolisati. Ljutnja je prevodilac odnosa između našeg unutrašnjeg ja i spoljašnjeg sveta. Ako nema tolerancije i zahvalnosti, odmah je jasno da je komunikacija nemoguća. Ali ako imate tolerancije i zahvalnosti, to je već moguće. Već je moguće da se u prisustvu te osobe osjećate normalno ako na njenom licu postoji tolerancija i zahvalnost. Više nije dobro ako me tolerišu i ako su mi zahvalni. Već želim nešto da uradim kao odgovor. “Oni me tolerišu, možda bi trebalo da promenim ponašanje?” Ovo je već korak naprijed. Samo u takvom stanju svijesti čovjek može pronaći duševni mir. To je jednostavna tajna. Doživljavamo anksioznost, pritisak, nervozu. Tajna je na nama. Ako jednostavno izrazimo toleranciju i zahvalnost na našim licima, naravno da će oko nas vladati mirna, smirena atmosfera.
Serafim Sarovski je rekao: „Češće gledajte u nebo, a ne u svoja stopala - i vaše će misli biti jasne i lagane. Više ćuti nego što govoriš - i tišina će se nastaniti u tvojoj duši, a tvoj duh će biti miran i smiren.”
Čovek je lišen duševne ravnoteže zavišću, ljutnjom, mržnjom, ogorčenošću, nesposobnošću da prašta, da oprašta, velikodušan i saosećajan. Duševna ravnoteža se usađuje u optimističnom, pozitivnom okruženju, ne živi tamo gde besne strasti, izdaja, laž, nepoverenje, ljubomora, neizvesnost, neposlušnost, glupost... Duševnu ravnotežu narušava ljudski ponos, bahatost, bahatost, bahatost, arogancije i razmetljivosti.
Osoba koja se zanese stvaranjem gadnih stvari i prljavih trikova nikada neće postići mir. Eric Berne u svojoj knjizi “Igre koje ljudi igraju” piše: “Igre najčešće igraju ljudi koji su izgubili mentalnu ravnotežu; Generalno, možemo reći da što je osoba anksioznija, to teže igra.”
Duševni mir je propisan za one koji su zadovoljni i zahvalni sudbini za svoj život.
Niko ne zna kako će se sudbina ispostaviti...
Živite slobodno i ne plašite se promena.
Kada Gospod nešto oduzme,
Ne propustite ono što daje zauzvrat...
U sunčani čovjekživot teče u duševnom miru. Osoba svijetle duše vidi svijet kao jasan, čist i svijetao. Ovakvi kakvi jesmo, ovako nam izgleda svijet. Za osobu u mentalnoj ravnoteži svijet otkriva čitavu svoju paletu boja.
Richard Bach je napisao: „Mi stvaramo svoj svijet. Kako možemo biti uvrijeđeni životom koji smo sami sebi stvorili? Koga kriviti, kome zahvaliti, osim nas samih! Ko to osim nas može promijeniti čim poželi?
Duševni mir umnogome zavisi od toga da li je čovek pronašao svoju životnu svrhu, da li se susreo sa poslom koji mu je postao izvor radosti, ohrabrenja i inspiracije. Veliki Konfucije je napisao: „Nađite posao u koji se zaljubite i nikada nećete morati da radite ni jedan dan u životu.
Svjesnost misli dovodi do mentalne ravnoteže:
"Ako želiš da shvatiš šta je zaista tvoje, pusti sve, a ono što je tvoje ostaće sa tobom." Eckhart Tolle
„Najviše velika pobeda- pobeda nad sopstvenim negativno razmišljanje" Sokrat
“Sve što vam treba već je u vama. Vjerujem da ljudi sami stvaraju svoj raj i svoj pakao. To je lični izbor." Carl Logan
“Doći će vrijeme kada ćeš odlučiti da je gotovo. Ovo će biti početak." Louis Lamour
“Ljudi misle da će biti sretni ako se presele na drugo mjesto, ali onda se ispostavi da gdje god da krenete, nosite sebe sa sobom.” Neil Gaiman
„Nikada nećete moći da ispunite očekivanja drugih ljudi... Drugi će uvek biti nezadovoljni nečim jer je razlog za to u njima, a ne u vama.” Papaji
“Ne opraštate drugima da biste ih izliječili. Opraštate drugima da biste izliječili sebe.” Chuck Hilling
“Živi ovdje i sada! Uživaj danas!" - ovo je tajna duševnog mira. O tome nas mole oči mrtvih, gledajući sa nadgrobnih spomenika i starih fotografija: „Radujte se dok ste živi!“ Na ovo nas podsjećaju svi filozofi, pjesnici i mudraci svijeta:
Ne tuguj, smrtniče, jučerašnje gubitke,
Ne mjerite današnja djela sutrašnjim standardom,
Ne vjeruj ni prošlom ni budućem minutu,
Vjerujte trenutnoj minuti - budite sretni sada!
Savremeni naučnici, psiholozi i doktori govore o istoj stvari. Evo recepta za sreću koji je jednom dao poznati američki doktor William Osler: „Nemojte uništiti svoju sreću tako što ćete je spaliti“. pozitivna energija u besmislenom proživljavanju prošlih ili budućih nevolja. Teret budućnosti, pridodat bremenu prošlosti, koji nosite u sadašnjosti, čini i najjače posrnuće na putu. Izolujte budućnost hermetički kao i prošlost... Budućnost je u sadašnjosti, a prošlost više ne postoji. Danas je dan čovekovog spasenja!” Pogledajte bliže poznata lica svoje porodice i prijatelja: nije li sreća biti blizu njih? Stoga, zabranite sebi da razmišljate o jučerašnjem ili da brinete o sutra. Uživajte, budite zadovoljni, utješite se današnjim danom. I sakupite sve cvijeće koje vam je procvjetalo jutros danas! Definitivno danas!
Peter Kovalev
Bilo je trenutaka kada nisam mogao da spavam satima. Slučajan incident, nesretan događaj, razgovor koji nije završio onako (kako bih želeo) dugo su me uznemirili. Opsesija mislima i stalno varenje onoga što je bilo, pouzdano su mi usisali pažnju i lišili vitalne energije. Sledećeg jutra nisam se osećao vedro i odmorno, već smrtno umorno i preplavljeno.
Shvatila sam da sam jednostavno bila u negativnoj „emocionalnoj čahuri“ u koju sam, da budem potpuno iskrena, sama uronila. Na kraju, niko me nije tjerao da doživim neugodna i teška iskustva. Sam sam to uradio. Iako nesvesno.
Tako sam počeo da tražim izlaz.
Statički sistem je najranjiviji
Glavno otkriće ležalo je na površini.
Nismo toliko robovi vlastitih preferencija i navika koliko robovi stabilnosti. Što smo stariji, manje želimo da se bilo šta u životu zaista promeni. Pogotovo se stvari nisu promijenile onako kako mi želimo. Žudimo za stabilnošću i mirom. Čvrstoća i nepromjenjivost. Nepovredivost utvrđenih životnih poretka. Tako da se uvijek osjeća dobro, blaženo i kovrčavo.
Ali to se ne dešava.
Svijet oko nas ne postoji po zakonima koje mi izmišljamo za njega. Svijet oko nas postoji po zakonima dijalektike. A dijalektika osigurava postojanost i nepromjenjivost samo jedne stvari - sukoba i kontradikcija.
Pokušaj bijega od sukoba je pokušaj bijega od stvarnosti ili bijega. Realnost će vam ih i dalje nametati, ali ne na vašem terenu, već na svom terenu. Naučio sam na teži način šta je ćutati kada treba da progovoriš, šta je odgurnuti se od problema kada ih treba rešiti, šta je to sedeti i treptati kada treba da deluješ. Kao rezultat toga, prije ili kasnije sam izgubio.
Onda sam shvatio da pokušavam da ignorišem svijet, biti u svojim iluzijama, ne vodi do duševnog mira, već naprotiv, stvara gomilu situacija koje dovode do nelagode.
Imao sam jednog prijatelja čiji je stalni san bio da ga svi ostave na miru. Ali iz nekog razloga se uvijek ispostavilo da nekome ionako nije stalo do njega. Čuda i to je to.
Stanje dinamičke ravnoteže
Jedan od mojih životnih učitelja bila je dječja igračka “Vanka-Vstanka”. Pokazala mi je da postoji stanje u kojem god te život udario, ma koliko te gurnuo, uvijek ćeš se vraćati na poziciju koju zauzimaš. Drugim riječima, uvijek održavate unutrašnju ravnotežu, uprkos stalnim promjenama i vanjskim utjecajima.
Ovo stanje se naziva dinamička ravnoteža.
U praksi to znači da vas ništa, nikakav vanjski događaj ili okolnost ne može poremetiti i odvesti od cilja. Naprotiv, sve nevolje okrećete u svoju korist. Jeste li bili oštro kritikovani? Umjesto da se obeshrabrite, koristite činjenice koje naučite intenzivan rad iznad sebe i dostići novi nivo. Dobili ste otkaz? Ne odustajete i ne žalite se na sudbinu, već zapamtite svoje zaboravljene talente i kreirajte profitabilan posao koristeći ih.
Ali sve je to jednostavno posljedica činjenice da realnost adekvatno percipirate i na nju fleksibilno reagirate. U vašoj glavi ne postoje neefikasna pravila i ograničavajući okviri, već holistička percepcija svijeta i sposobnost da vidite ono što je obično skriveno od pogleda drugih ljudi.
Strategija razvoja
Put ka postizanju unutrašnjeg mira i mentalne ravnoteže, odnosno stanja dinamičke ravnoteže, je put prakse. Stalno se povećava stepen lične zrelosti. A to je upravo ono što velika većina ljudi uključenih u „samorazvoj“ nastoji izbjeći kao pakao. Zato što je jako cool i zabavno raditi nešto ugodno, udobno i zanimljivo (na primjer, meditirati ili čitati knjige) i smatrati da se „razvijate“.
I veoma je neprijatno zaviriti duboko u sebe i shvatiti da ste vi i samo vi jedini razlog za događaje koji se dešavaju u vašem životu - u poslu, u vezama, u trenutnim okolnostima. Shvatiti ovo je ponekad veoma bolno i neprijatno. Toliko je neugodno da lukavi i snalažljivi um počinje izmišljati razne "ozbiljne i valjane" razloge samo da izbjegne pravi posao na sebi. Samo da se ne vidi pravo stanje stvari.
Ženin muž ju je napustio. Ostavljen zbog nekog drugog. Otišao je jer se zabavljao i jer mu je bilo dosadno. Ovi razlozi se ne kriju. Ležali su na površini. Bilo je dovoljno dobro pogledati i uporediti neke činjenice i znakove da ih vidimo. I kada to vidite, preduzmite odgovarajuće mjere. Ali dogodilo se ono što se dogodilo. A situaciju može ispraviti/poboljšati samo uvidom u procese zbog kojih se u njoj našla.
Umjesto toga, žena trči gatarama, vješticama, ide na ženske treninge, “čisti karmu” i radi druge lake, prijatne i zanimljive stvari. Moj muž se čak vraća. Neko vrijeme. Ali onda mu ponovo postane dosadno i ponovo odlazi u noć u potrazi za avanturom. I ovo se može ponavljati dugo vremena.
Stvarni lični rast ne može se zamijeniti simulacijom. Nema šanse.
Izvucite korijen
Uporno sam tražio korijen tjeskobe, izvor svih i svih briga, strepnji i briga. I nisam ga mogao pronaći. Sve dok nisam shvatio da moja trenutna ličnost (i nadglednik koji je kontroliše) zapravo ne želi da je traži. Jer ovaj korijen je otvoren, arogantna i bestidna laž samoga sebe. Vjerujte mi, zavaravanje samih sebe stvaranjem iluzija i simulakruma jedna je od najomiljenijih zabava našeg ograničenog uma.
Da li je moguće prestati lagati sebe?
Ali tada ćete se morati u potpunosti suočiti sa količinom istine o sebi, o ljudima, o životu koji niste htjeli, niste mogli i niste htjeli vidjeti. I nakon ovoga, više neće biti moguće živjeti kao prije. Ovo je karta u jednom pravcu. Izbor je ozbiljan i nisu svi spremni da ga naprave. Ovo je prava sudbina jaki ljudi. Ili oni koji to žele da postanu.
Nakon ovoga ćete imati potpuno drugačiji život. Spolja se ništa neće promijeniti. Barem odmah. Ali vaša percepcija će postati čista koliko god želite. Vidjet ćete svijet potpuno drugačije, potpuno drugačije od onoga kako ga sada vidite. Da li ste spremni da krenete na ovo uzbudljivo i izazovno putovanje? Počnite slanjem zahtjevi za besplatne konsultacije.
Siguran sam da si dostojan bolji život! Mirno, srećno i harmonično.
Nemoguće je potpuno osjetiti srećan čovek, ako je stalno praćeno psihičkom nelagodom. U ovom stanju nemoguće je u potpunosti uživati u životu. Ništa vas ne čini sretnim - ni toplo izlazeće sunce, ni uspjesi porodice i prijatelja, ni vaša vlastita postignuća. Ali ako u duši vlada istinski sklad i duševni mir, onda je svako jutro, pa i ponedjeljak, dugo očekivano i radosno. Sretna osoba svim događajima, novim susretima ili godišnjim dobima pristupa s velikim iščekivanjem. Zašto se ovo dešava? Šta je tajna zaista sretni ljudi, zašto je nekima lako pronaći harmoniju i ravnotežu, a drugima ne?
Sreća je u našim rukama
Još jedan veliki Petrel, Maksim Gorki, tvrdio je da je svako od nas rođen za sretan život kao i svaka ptica za let. Slažem se, ne može se ne složiti s ovom izjavom. Ali većina ljudi pogrešno veruje da je sreća nešto što ne zavisi od nas. Ovaj osjećaj je ili darovan od Boga ili ne. Zapravo, žurimo da ugodno razočaramo banalnom frazom - sreća je u vašim rukama. Možete osjetiti duhovnu harmoniju i ravnotežu vlastitim naporima. Štaviše, psiholozi su sigurni da se sreća može lako kultivisati. Ako želite znati jednostavan recept, pažljivo proučite vrijedne preporuke i striktno slijedite dolje navedena pravila.
Ne sužavajte svoje ciljeve
Prije svega, ne želite da vam sreća bude jedini cilj. Dolazi neočekivano onima koji to ne očekuju. Ako stalno razmišljate o ovoj glavnoj komponenti skladnog postojanja, onda se možete, kako kažu, "osloboditi toga". I vrijeme čekanja će se pretvoriti u strašnu noćnu moru, mučenje. Radite stvari drugačije - dok je radost na putu, nemojte prestati uživati u životu, iskoristite uspješne trenutke i zabavite se. Mogu se pojaviti situacije kvarova i problema - nemojte se uznemiriti. Sudbina nas ponekad uči lekcijama, učeći nas da budemo strpljiviji i mudriji.
Ne postoji takva stvar kao kontinuirana crna linija; zakoni života nisu tako strukturirani. Sigurno će bljesnuti siva, pa bela i sve će se, kako kažu, smiriti. Dakle, proučavamo zlatna i univerzalna pravila, zahvaljujući kojima će svjetionik nade, radosti i prosperitetnog postojanja na našoj prekrasnoj Zemlji definitivno bljesnuti u životu svakog čitatelja.
Pravila za srećan život
Postoje određene stvari koje se ne mogu kupiti nikakvim bogatstvom na planeti. To uključuje naše zdravlje, o kojem treba voditi računa od malih nogu. Mnogi ljudi počnu razmišljati o svom tijelu prekasno, kada je to očigledno ozbiljne bolesti. Ali za održavanje zdravlja u dobro stanje uopšte nije teško ako ne govorimo o tome kongenitalne patologije. Šta je potrebno za ovo:
Dobro zdravlje
- Ustani sa izlaskom sunca. Nije slučajno da se ljudi od davnina bude rano ujutro. Nakon svega Biološki sat, dan, određeno vrijeme spavanja - sve je to izmišljeno s razlogom. I napominjemo - oni koji ustaju s petlovima, počnu raditi na vrijeme - uvijek pobjeđuju. Takvim ljudima sve ide dobro, imaju stabilnu i dobru zaradu, kuća je uvijek čista, ugodna, topla i zadovoljavajuća. Oni koji se rano probude imaju dovoljno vremena za sve – posao, odmor, zabavu, komunikaciju sa porodicom. Štaviše, ne moraju stalno žuriti, ima dovoljno vremena.
- Radite svakodnevno terapijske vježbe. Neka to bude aerobik, redovni pokreti, joga, čigong - nema veze. Zahvaljujući aktivnosti, čovjekov protok krvi se poboljšava, stagnira, upalnih procesa, odlična koordinacija, oštar um, dobro raspoloženje. Također fizičke vežbe sprečavaju nakupljanje viška masti, toksina i povećanje nivoa lošeg holesterola. Zbog toga su krvni sudovi, gastrointestinalni organi, srce, pluća, kosti i nervni sistem očuvani u dobrom stanju.
- Nakon nastave obavezno ponesite hladan i topao tuš, osušite se tvrdim peškirom - aktivirajte sve tačke, pustite koži da diše svježinom, a mikrocirkulacija krvi se poboljšava. Zahvaljujući ovoj proceduri pokrivanje kožeće uvijek biti zategnuti, aktiviraju se područja mozga odgovorna za smirenost, samokontrolu, vid, sluh i apetit. Odmah nakon tuširanja osjećate lakoću i kolosalan protok energije i snage.
- Jedite ispravno. Da, svako od nas je kriv što žudi za dimljenim, masnim, slatka hrana. Nemojte to potpuno isključiti štetnih proizvoda, samo ih konzumirajte u minimalnim količinama i povremeno. Oslonite se na povrće, voće, plodove mora, ribu, belo meso, orašaste plodove.
- Pijte što je više moguće više vode. Normalno, potrebno je da konzumirate najmanje 2 litre dnevno, možete dodati zeleni čaj u svoju prehranu, biljne infuzije, kompoti, sokovi.
- Radite umjereno. Nema potrebe da se preopterećujete i trudite se da sve uradite u jednom danu. Rad treba da bude lak i opušten. Ovo je jedini način da uživate u svojoj aktivnosti i istovremeno očuvate svoje zdravlje. Isto važi i za studiranje. Tretirajte svoj put kao pretplatu na budućnost koja obećava. Učite iz zabave, ali nemojte biti lijeni.
- Put kući ne bi trebalo da bude praćen konzumiranjem alkohola. Bolje je popiti čašu laganog napitka - čaja, smoothieja, ljekovitog koktela.
- Tokom doručka, ručka i večere. Nema potrebe da se prejedate, korisni su i lagani zalogaji od orašastih plodova, krušaka itd.
- Svaki obrok treba da se odvija za porodičnim stolom u prisustvu svih članova domaćinstva. Ne samo da na stolu treba da budu svježe pripremljena jela, već je važan i pozitivan stav. Jelo između smijeha, šale i u atmosferi dobre volje i međusobnog poštovanja važan je aspekt za odlično zdravlje.
- Idi u krevet na vrijeme. Nema potrebe da ostajete do kasno gledajući TV, koji sadrži mnogo negativnosti. Bolje je upaliti staru komediju ili laganu muziku i otići na odmor do 21-00. Tijelu je potreban odmor i sanja o uranjanju u gomilu čiste posteljine da vidi slatke i ružičaste snove.
Osim toga, mora se reći da ako imate bilo kakvih psihičkih problema, obratite se specijalistu. Posjet psihologu nije sramota, već banalan način rješavanja problema uz učešće profesionalca u vezi.
Duhovno zdravlje
Najčešće, psihička nelagoda nastaje zbog psihološki problemi. Ovdje postoji zabuna između posljedice i uzroka. Na primjer, dame koje nisu bile u stanju da se osjećaju zadovoljne s nekim muškarcem najčešće imaju negativan stav prema svim predstavnicima jače polovine. Jedna riječ - Koze! Je li sve tako jasno? Možda ipak ima smisla obratiti pažnju na vlastito ponašanje. Važno je analizirati sve korake koji su prethodili razdvajanju. Vjerujte, samokritika nikada nikome nije naudila. Ako se dogodi neka neprijatna situacija, budite ljubazni, ponašajte se sa humorom i nemojte smatrati da vas okružuju samo loši ljudi.
Optimizam, otvorenost i ljubaznost bit će odlična garancija dobrog stava spolja, što posebno privlači muškarce.
Naučite reći "Hvala"
Naša generacija je možda najnezahvalnija. Psiholozi kažu da nezahvalni ljudi završe potpuno sami i da ih drugi ne vole. Ovdje ne govorimo samo o specifičnoj zahvalnosti za nešto. Ne znamo kako da budemo zahvalni za ono što nam je život dao. Čudno, ali čak i ako postoji dobar dom, odličan posao, zdrava i slatka deca, uspešan brak, čovek uspe da se ogorči i gunđa. Još je gore kada ne primijetimo ljubaznost koja nam je usmjerena od drugih. Sve uzimamo zdravo za gotovo i zaboravljamo napomenuti da je to dar sudbine.
Razlog svemu je sebična priroda, kojoj sve nije dovoljno i sve je loše. Treba nam sve više. Podsjeća li vas ovo na nešto iz ruske književnosti? Setite se... I starica iz bajke o Zlatnoj ribici je gunđala, a sve joj nije bilo dovoljno. A ono što joj je ostalo je razbijeno korito. Poučna priča, znate, koju vrijedi ponovo pročitati.
Nemoguće je u potpunosti doživjeti sreću bez zahvalnosti. Naučite da se zahvalite roditeljima, djeci, supružnicima, prijateljima i životu za sve što imate i što još nemate. U tom trenutku će u vašoj duši zavladati harmonija i mir.
Jeste li već sretni
Uvijek morate biti sigurni da već postoji sreća u vašem životu. Čak i da postoji stresna situacija- budi optimističan. Uvjerite se da ovo neće dugo trajati. Preusmjerite pažnju na nešto pozitivno. Samokritika i samobičevanje neće dovesti do ničega dobrog, ali će ga pogoršati. depresivno stanje. O kakvoj sreći možemo govoriti u takvim slučajevima?
Obratite pažnju na decu. Nikada ne brinu o tome šta im je rečeno. O bebinoj negativnosti kratka memorija. A odrasli samo nižu sva svoja iskustva, bodlje od kolega, grubost tinejdžera, gubitak novčanika, nedostatak vremena, kao perle na konac. Kao rezultat toga, pokvareno raspoloženje i rastuća depresija, tužne misli itd., kao gruda snijega.
Ne vapi za nevoljom
Neko mudar je rekao da misli imaju tendenciju da se materijalizuju. Stalna strepnje, strah da će se nešto desiti, desiće se nesreća, udariće strašna bolest, djeca će odrasti loši ljudi, će dovesti do toga da se sve ovo ostvari. Ako vaš supružnik stalno čuje da je ženskaroš, u jednom trenutku će mu se oči okrenuti ka drugoj ženi. Stanite, zaustavite besmislene histerije, eliminirajte pesimizam, gledajte na budućnost samo široko otvorenih očiju, pun dobre nade za srecu.
Programirajte svoju sudbinu
Da biste svoj život programirali samo za sreću, uspjeh i prosperitet, bavite se sa sopstvenim osećanjima. Ako se negativnost stalno javlja, depresivni ste, a za to nema razloga, stvari su loše. Pa, takva osoba ne može imati šansu za harmoničnu egzistenciju. Zamislite da su vaše misli list negativnosti i odmah u umu pocijepajte ovaj list, koji samo stvara probleme. Razmislite o tome šta vam donosi zadovoljstvo, izmami osmeh - šum talasa, lagani noćni povetarac, setite se osmeha vaše bebe, trenutka kada ste darivali cveće ili obradovali lepe vesti.
Kontrolišite svoje raspoloženje
Većini ljudi vjerovatno je poznato stanje kada se u potpuno bezoblačnom stanju javlja tuga, tuga i ozlojeđenost. Ukratko, mačke vam grebu dušu. Može se dogoditi i da se u slučaju ozbiljnih nevolja raspoloženje, naprotiv, naglo poveća.
- prvo morate posjetiti ljekara i provjeriti svoje zdravlje;
- drugo, ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo da preuzimate važne stvari u takvoj državi. Pogotovo ako ste neraspoloženi.
Situacija će se vrlo brzo popraviti, u svakom slučaju, u duši će zavladati olakšanje, nastat će radost, a onda možete bezglavo uroniti u ozbiljne pregovore i preuzeti važne projekte.
Počni od sebe
Ne pokušavajte da mijenjate ljude, vjerujte mi, to je nezahvalan zadatak. Kakva god da je samokritičnost osobe s kojom komunicirate, riječi kritike od vas će biti primljene negativno. Također je vrijedno shvatiti da je podučavanje drugih lakše nego mijenjati sebe. Uvijek smo uvjereni da smo pametniji, ozbiljniji i mudriji od drugih. Barem to nije tako, tako skoro svi vjeruju. Proces promjene vlastitog stava prema drugima trajat će mnogo manje vremena i proći će bez posljedica. Štaviše, mijenjajući sebe, naći ćete više prijatelja i osjetiti poštovanje, što će sigurno unijeti određeni sklad i ravnotežu u vašu dušu.
Mislite samo pozitivne misli i živite svrsishodno
Bolno želite nešto steći, kupiti ili izgraditi kuću, auto ili upoznati svoju drugu polovinu. Mislite kao da vam se želja ispunila. Zamislite sebe u prekrasno namještenom domu, skupi automobil koji leti velikom brzinom. Razmišljajte o pozitivnom, zabavite se, privucite, privucite sreću.
Prolazeći kroz vaše misli, vaši snovi bi trebali biti uokvireni u neku vrstu ljuske. Odnosno, postavite konkretne ciljeve i postupno idite ka njima. Sjetite se bundeve iz Cipollina. Sanjao je o kući, ali je usput dobijao jednu po jednu ciglu. Specifična formulacija daje signal našoj podsvijesti i sve akcije i planovi usmjereni su upravo na ostvarenje željenih želja.
Ostavite radne probleme na poslu
Ako dođe do sukoba sa kolegama, nadređeni viču na vas, podređeni se dižu u ruke – nemojte razmišljati o tome. Zapamtite: radno vrijeme treba ostati unutar granica kancelarije. Morate lagano ići kući i potpuno odrezati negativna sjećanja povezana sa trenutnom situacijom. Konstantno samobičevanje, psihička bol, strah od gubitka posla može dovesti do toga nervni slom. Budite jednostavniji, natjerajte se na poštovanje i neka svi shvate da se u vas ne može proniknuti i da su vam mir i duševni mir važniji od upražnjenog mjesta. Posao uvijek možete naći, ali je teško vratiti živce.
Nauči oprostiti
Ogorčenost, obmana, gruba riječ, skandal - ovi i drugi neugodni trenuci mogu dovesti do ozbiljnog poremećaja. Ljudi koji nisu u stanju da oproste samo sebi pogoršavaju stvari. Nažalost, oni ne znaju kakav talas pozitive i zadovoljstva dolazi kada oprostite uvrede i pomirite se sa uvredom. Neka kasnije ne bude bliskih veza, ali neće biti one barijere koja muči svakog minuta.
Ovo takođe uključuje nespremnost da se pomiri sa bilo kojom posebnom karakternom crtom osobe. Ako ovo nije zločinački trenutak, nije laž, morate oprostiti i pomiriti se s tim. Zapamtite – što je osoba starija, to postaje gora. Nije bilo slučajeva da se ljudi mijenjaju u starosti pozitivnu stranu. Pošto vam vaša karakterna osobina ne dozvoljava da nastavite u vezi, otiđite i razmislite o novom životu.
- . Neka glavni moto vašeg života bude: „Biću voljen i poštovan samo ako se prema sebi ponašam s ljubavlju.“ Zahvaljujući tome, ne samo da ćete osjetiti duhovnu harmoniju, već ćete postati i izvor dobrote i radosti.
- Svako ima svoje mane. Nemojte se fokusirati na svoje probleme ili fizičke patologije. Praktično ne postoje savršeni ljudi na svijetu. Ne dozvolite da vas vrijeđaju i ponižavaju, uzvratite, a još bolje, ne komunicirajte sa gama.
- Nikada ne treba porediti sebe i druge. Zapamtite jednom za svagda - vi ste samo savršenstvo, vaša individualnost je jedinstvena, ne postoji niko drugi kao vi.
- Prihvatite svoje slabosti i nedostatke. Ako nema načina da ispravite slabosti, prebacite ih u rang ekskluzivnosti i prednosti.
- Radite na sebi. Možete se usavršavati tokom svog života. Poboljšajte svoj karakter, samo tako ćete sebi dokazati svoju ljubav.
- Prestani da gledaš okolo. Prestanite da brinete šta drugi misle o vama. Naravno, ne govorimo o potpuno prkosnom ponašanju. Ali živite kako želite. Dozvolite sebi male radosti, uronite u veze poput vrtloga.
- Nagradite se. Svaki uspješan posao treba nagraditi, pa se pohvalite i poklonite.
- Šta god da preduzmete, sve treba da dolazi iz srca, prema po volji. Tada nikada neće biti sumnje da vas je neko na nešto prisilio.
- Donosite vlastite odluke. Kako god bilo, svako uči na svojim greškama. Vremenom, vaša intuicija i znanje više neće iznevjeriti.
- Ne nosite maske, budite svoj. Ne igrajte se, ne pretvarajte se, radite ono što mislite da je potrebno.
Komunicirajte sa ljudima, bavite se nekim hobijem, neka to bude plivanje, crtanje, makrame, sviranje klavira itd. Izlazite češće u prirodu, udišite svjež i čist zrak, divite se bojama prirode, slušajte šuštanje lišća, šum kiše. Gradska vreva, buka automobila, brz tempo života umaraju i unose pometnju u dušu. Samoća s prijateljima ili voljenim osobama uz rijeku ili more, ili pješačenje u šumi korisni su ne samo za mentalnu ravnotežu i harmoniju, već i za poboljšanje zdravlja.
Ćao svima.
Srdačan pozdrav, Vjačeslave.
