Kako pronaći mir u sebi. Kako pronaći duševni mir

Živimo u svijetu sa visoko razvijenim komunikacijskim sistemom, ali i sa svojim složenim, ponekad nerješivim problemima. Samo ovo je dovoljno da objasni zašto je za mnoge ljude jaka unutrašnja anksioznost i napetost, koja se manifestuje i u spoljašnjem svetu, postala norma. Kad si unutra zadnji put da li ste osetili unutrašnji mir u sebi? Onaj koji daje samopouzdanje i sebi i drugima? Naš svijet pulsira u ritmu stresa i nekontrolisanog trčanja. I to utiče na svačiji život. Danas čak i djeca junior classes pate od depresije i kompleksa inferiornosti. Sve što treba da uradite je da se smirite.

I kao i uvijek, način da obnovite svoj unutrašnja ravnoteža veoma jednostavno. I želio bih da mislim da svaka osoba može slijediti ova tri jednostavna koraka. 3 koraka, tri akcije - jednostavne, ali efikasne.
Želite li znati koje su to radnje? Onda vam mogu ponuditi besplatan kurs "3 koraka do unutrašnjeg mira". Tri tehnike koje su elementarne, ali daju rezultate.

I hvala vlasniku ove stranice što vam je pružio priliku da poboljšate svoj život. Hvala mu, neka mu uvijek sunce obasjava put i mir u duši.

3 laka načina spasiti unutrašnji mir u svakoj situaciji

Proučite ovaj kurs i dobićete:

• 3 jednostavne i funkcionalne tehnike za trening za pronalaženje unutrašnjeg mira;
• Sposobnost održavanja ravnoteže u svakoj situaciji;
• Sposobnost donošenja ispravnih odluka;
• Snaga da izdrži stres;
• Vjerujem u svoje sposobnosti;
• Jačanje psihičkog i fizičkog zdravlja;
• Podsticaj za kreativni razvoj.

_____________________________________________________________________________

Kako može dobitak unutrašnji mir

Mir i spokoj je unutrašnja stvarnost, unutrašnje stanje zasnovano na harmoniji. Ovo je celina i njeni pojedinačni delovi među sobom. Drevni filozofi su učili da osoba nije samo tjelesna ljuska, iznad koje lebdi određena subjektivna i vrlo apstraktna duša. Čovjek je mnogo složenije biće, koje posjeduje, moglo bi se reći, sedam dijelova, odnosno tijela. Ko smo mi? Mi smo Misterija. Naša suština je u svetom. U svakom od nas postoji tajanstveni posmatrač koji prodire u dušu, izvan granica manifestovanog sveta. Kako onda pronaći unutrašnji mir?

Moramo ga tražiti ne u miru i ne u kretanju, već u istinskom skladu, u njegovim univerzalnim zakonima koji upravljaju čitavim Univerzumom, prema kojima čovjek nije izolirani element neprijateljski prema drugim ljudima i samoj prirodi, već pravi prijatelj svega što postoji. A prijatelj nije neko ko sedi sa nama za istim stolom i deli hranu sa nama, već neko za koga sa potpunim poverenjem možemo reći da je uvek tu, da smo uvek zajedno. Kao što su stari Rimljani govorili, to je onaj koji živi u skladu sa nama - srcem do srca.
Dakle, morate to shvatiti unutrašnji mir je, prije svega, mir sa samim sobom. Niko to nikada nije mogao izazvati ili veštački stvoriti, ali u nama je uvek bilo, postoji i biće harmonije, prirodnog, urođenog. Problem je u tome što ga čovjek često uništava svojim stilom života. Moramo tražiti. Ako imate iskrenu želju da ga pronađete, nije tako teško.

Svako od nas mora imati znatnu moralnu snagu da u sebi pronađe jednu jedinu „zraku svjetlosti“ koja nas vodi Putem, i slijedi je, ma koliko to banalno ili smiješno izgledalo u očima drugih ljudi. Moramo ići putem koji i sami smatramo ispravnim, ne obraćajući pažnju na ono što drugi govore. Ne radi se o tome da postanete sebični ili preziru mišljenja drugih ljudi, već o očuvanju vlastite individualnosti. Moramo u sebi izgraditi citadelu svoje slobode, bez koje nikada nećemo postići ni mir ni spokoj.

To je sposobnost susreta sa samim sobom, sposobnost razumijevanja da je zahvaljujući Velikoj božanskoj mudrosti svakome data sudbina. Svako od nas rođen je da ispuni svoj životni zadatak: svako ima svoj Put, svoju Sudbinu, svoj zadnji vjetar, svoj jedinstveni način postojanja i samoizražavanja.

Ponekad ni sami ne znamo kuda idemo. Ali ako pronađemo unutrašnji kompas u vlastitoj duši, uvijek ćemo znati smjer. Patnje, udarci i iznenađenja jednostavno će biti testovi za nas. Sve u prirodi nas tome uči. Da biste postali zaista veliki, morate imati vatrenu mudrost. Kako god zapalili vatru, kako god okrenuli svijeću, plamen uvijek ostaje okomit. Ako, nakon prolaska kroz životna iskušenja, osoba može da stoji uspravno, naći će mir u svom srcu.
To dobitakunutrašnji mir, ovo je lično, intimno stanje osobe, nije dovoljno samo čitati knjige ili slušati predavanja. Potrebno je učiti od prirode. Posmatrajući kako se ponašaju vatra, voda, vjetar, planine, možete naučiti mnogo. Da bi se razumjela najdublja suština osobe, nije dovoljno imati veliku količinu informacija. Potrebno je prodrijeti u dubinu svega što nas okružuje i svega što je u našoj duši.

Da li je ikada moguće postići mir i unutrašnji spokoj među ljudima, univerzalni mir na cijeloj planeti? Ovo je veoma težak zadatak. Da bi postiglo veliki mir, čovječanstvo mora biti mirno, mora težiti unutrašnjem miru i harmoniji i željeti ga svim srcem. Dok svi ljudi ovo ne shvate, dok barem oni koji imaju moć i snagu ne budu težili miru, on se nikada neće postići. Nije dovoljno samo govoriti o važnosti univerzalnog mira, da naši životi postanu bolji. Moramo svi zajedno da razmišljamo ne o utopijskom društvu, već o čovečanstvu u celini; o čovečanstvu koje se kreće svojim putem, slušajući Boga.

Možda volimo laste, kamenje, ljude, vjetar, drevne zastave i drevnu slavu, ali nam je potreban mir. I to je moguće. Ako možemo vidjeti u proljetnom zraku znakove Božije, čiji su glasnici laste, i čuti njihovo pjevanje, ako razaznamo bijela pjena vodopad, ako možemo razumjeti plamen koji uvijek stremi prema gore, naći ćemo mir, jer se rađa iz naše unutrašnje borbe, iz naših napora i djelovanja, iz naše velike ljubavi. Blago onima koji su u stanju da osete ovu ljubav; blaženi oni koji nose unutrašnji mir; oni koji imaju hrabrosti da kažu da je mir jako važan, potreban je svima i svemu, bez obzira na cijenu koja se za njega mora platiti. Onaj ko više voli svim srcem, ko se više trudi u svojim postupcima, u svojim mislima, pravi je otac u duši. On može na najbolji mogući način, jednostavno i prirodno, prenijeti sve što interno posjeduje; prenesite to tako da svi to mogu razumjeti i osjetiti njegovu brigu. Željeli bismo da svi osjećaju uzbuđenje u srcu – ako ne ljubav, onda barem malo mira i spokoja. Ako svako izgovara svoju unutrašnju molitvu, ako može malo češće da se smiješi, ako sutra nakon izlaska sunca vidi svoje lice otvorenije u ogledalu, ako drugima daje svoj osmijeh, tada će pronaći unutrašnji mir.

- to je radost, harmonija, sposobnost da se ostvari ono najbolje.

Ljudi se svakodnevno suočavaju sa stresom, bilo da dolazi od posla, porodice ili javni prijevoz. Zbog savremeni svet ostavlja traga u društvu, osoba brzo ostaje bez para, pokušavajući riješiti sve probleme u isto vrijeme. Ako ne usporite na vrijeme, postoji rizik od razvoja dugotrajne depresije. Pogledajmo trenutne načine za pronalaženje mira i mir uma.

Metoda broj 1. Misli manje

1. Postoji direktna veza između toga koliko osoba razmišlja i stepena sreće koju doživljava. Ako ste stalno u mislima, glava će vam bukvalno ključati.
2. To je posebno loše za one koji imaju neprijatnu karakteristiku da preterano razmišljaju o sebi. Konstantne negativne misli i prepoznavanje vlastitog beznađa ubijaju sve pokušaje dobiti mir uma.
3. Naučite da se smejete čak i ako izgledate glupo. Veselo zahvalite prodavcu ili vozaču autobusa. Pokušajte nežno komunicirati sa prijateljima, a pritom isključite glavu.
4. Ako previše razmišljate jer imate previše slobodnog vremena, ispravite situaciju. Učitajte svoj dan do maksimuma, pitajte dodatni zadatak na poslu ili u školi, obavljati kućne poslove.
5. Pronađite hobi koji će vam zauzeti svo vrijeme. Prijavite se za časove boksa, uzmite časove klavira ili crtanja, kupite pretplatu teretana ili na ples. Kada dođeš kući, trebalo bi da siđeš.

Metoda broj 2. Razvijte smisao za humor

1. Slažem se, mnogo je zanimljivije komunicirati s ljudima koji u svemu vide pozitivno. Postanite vesela osoba, uklonite svoje "kiselo" lice i ne plašite druge. Naučite da se smejete sopstvenim porazima, shvatite ih kao lekciju za budućnost.
2. Mudro birajte svoje okruženje, ono utiče na vas. Komunicirajte sa zanimljivim i veselim ljudima. Isključite osobe koje su kronično depresivne. Ne slušajte one koji se žale na život/porodicu/rad.
3. Vi ste arhitekta svoje sreće. Nemojte da vas zavaraju provokacije, ne slušajte priče da ništa neće uspjeti. Ne pričajte ljudima o grandioznim planovima, neka vide rezultate nakon što ostvare ono što žele.
4. Tražite radost u svemu. Morate emitovati svjetlost, samo tada ćete moći pronaći harmoniju sa svijetom oko sebe. Budite sigurni da slušate svoje srce i postupajte mudro. Prije nego što donesete važnu odluku, odvažite prednosti i nedostatke.

Metoda br. 3. Obratite pažnju na male stvari

1. Poznato je da male stvari sabiraju globalnu sliku. Obratite pažnju na male stvari koje vas čine srećnim. To može biti čokoladica od voljene osobe, buket cvijeća od kolege ili mirisna kupka na bilju.
2. Mnogi ljudi po prirodi ovise o vremenskim prilikama. Neki ljudi ne vole kišu, drugi, naprotiv, traže utjehu u njoj. Pokušajte da uživate u opalom jesenjem lišću, cvrkutu ptica, prvom snijegu.
3. Možda ćete vidjeti prekrasan zalazak ili izlazak sunca koji će vas izmamiti osmijehom. Snimite sliku u svojoj glavi, vratite joj se u trenucima očaja ili tuge. Naravno, problemi nisu nestali, još ih treba riješiti. Međutim, ne biste trebali dozvoliti sebi da uznemireni šetate okolo cijeli dan i noć.
4. Ne slušajte uputstva svoje porodice ili kolega: „Ne razmišljaš o problemima, i dalje se zabavljaš!“ Oni ne znaju šta se dešava u tvojoj glavi. Kada jedete ukusnu tortu, fokusirajte se na senzacije svojih receptora, a ne na gunđanje svoje žene/brata/prijatelja.
5. Neka vam postane navika da započnete jutro sa šoljicom sveže skuvane kafe i zabavnom TV emisijom. Slušaj smiješne šale na radiju tokom vožnje na posao. Ne dozvolite kolegama ili šefovima da vam pokvare dan, polako. Možete pronaći mir samo ako iskusite duhovni zen.

Metoda broj 4. Ne glumi žrtvu

1. Preporuka je relevantna za one ljude koji u svemu vide osudu, kritiku i ljutnju. Da li vam je supružnik rekao da je supa malo posoljena? Ne vičite na njega, uzmite kritiku zdravo za gotovo. Odgovorite mirno, ne gubite živce.
2. Ako ste optuženi za neki slučaj, nemojte pokušavati da se branite i „okrenite ploču“. Takvi postupci se smatraju agresijom, ljutnjom i nesposobnošću da se percipira mišljenje drugih. Hvala na savjetu, onda uradi na svoj način. Ne pokušavajte da dokažete svoj stav.
3. Važno je i mišljenje drugih, odnosno nedostatak istog. Morate postati nezavisni, slobodni od akcija i misli stranaca. Recite “Ne!” ako vam odgovara. Ne dozvolite da vas bilo ko uči o životu osim ako nema iskustva u ovoj oblasti.

Metoda br. 5. Apstraktno se

1. Mnogi se ljudi hvataju za glavu kada se svi problemi pojave u jednom trenutku. Naravno, dolaze i poteškoće: na poslu, u porodici i finansijski. U takvim danima može vas naljutiti apsolutno svaka sitnica, bilo da je to poderana čarapa ili nedovoljno jaka kafa.
2. Naučite da zamrznete trenutak i premotate ga unazad. Kada se desi nevolja, sedite, apstrahujte se, sipajte šolju čaja. Zamislite da vam se slična situacija nije dogodila. Nasmiješite se, prebacite se na druge stvari (poziv prijatelja, čitanje knjige, gledanje televizije itd.).
3. Ovaj psihološki trik pomoći će vam da izbacite manje probleme iz glave. Kao rezultat toga, očistit ćete svoj um od "smeća" i shvatiti da veličina složenosti nije veća od zrna riže.
4. Još jedan odlična opcija Opuštanje se smatra toplom kupkom i glasnom muzikom. Takav kontrast (smirenost kupke i nemarnost kompozicije) neće vam omogućiti da se usredotočite na hitne probleme. Na kraju ćete izaći osvježeni i jasnih misli.

Metoda broj 6. Znati oprostiti

1. Nije uzalud što kažu da je sposobnost praštanja osobina jaki ljudi, slabi se mogu godinama vrijeđati. Međutim, ne znaju svi da ogorčenost i ljutnja uništavaju osobu iznutra, poput bolesti.
2. Čak i ako je vaš prestupnik pretjerano okrutan, morate mu oprostiti. U suprotnom, stalno ćete razmišljati kako da mu pogoršate stvari. Naravno, osveta ima svoje mjesto, ali nakon toga morate se osloboditi situacije.
3. Nauči oprostiti. Kao što znate, svaka osoba ima nedostatke. Nemojte maltretirati svoju porodicu i voljenu osobu zbog manjih grešaka, zatvorite oči pred njima. Budite ljubazniji, razvijajte ovaj kvalitet svaki dan.
4. Da biste održali harmoniju sa sobom, važno je i da slušate svoj unutrašnji glas. U svakoj situaciji u kojoj se ispoljava, budite oprezni. Ne činite ništa što je protiv vaših principa.

Metoda br. 7. Različito percipirajte neuspjehe

1. Svi problemi se razlikuju po svojoj suštini, prirodi nastanka, posledicama itd. Jedan je otpušten iz prestižan posao, drugi ima poteškoća u privatnom životu, treći je razočaran u sebe i svoju porodicu.
2. Važno je zapamtiti da problemi ne traju vječno. Uskoro crna linijaće biti zamijenjeno bijelom, život će se početi poboljšavati. Naučite da neuspjehe shvatite kao lekcije koje će vas učiniti jačim i mudrijim.
3. Slažem se, kada osoba ne griješi, njegov lični rast prestaje. Shvatite problem kao priliku koju vam je život pružio. Uostalom, kao što znate, sve dobre stvari se dešavaju kada ih ne očekujete.
4. Posmatrajte složenost u pozitivnom i negativne strane. Prvi kaže da vas je to gurnulo naprijed u nove pobjede. Drugi aspekt je da testirate svoju snagu volje i koliko daleko ste spremni ići.

Metoda br. 8. Bavljenje sportom

1. Psiholozi su više puta dokazali da postoji pozitivna veza između fizička aktivnost i psihoemocionalnu pozadinu osobe. Iskoristite svoje prilike, počnite se baviti sportom.
2. Upišite se u teretanu, napravite program i počnite trenirati. Posjetite školu plesa ili borilačkih vještina, idite na plivanje, pilates ili jogu.
3. Ako to nije moguće, vježbajte kod kuće. Preskačite konopac, vrtite obruč, pumpajte noge i trbušnjake. Prije spavanja prošetajte sat vremena ili petnaestominutno trčite.

Iskusni psiholozi savjetuju razvijanje unutrašnje harmonije i potiskivanje anksioznosti koja jede iznutra. Manje razmišljajte, razvijajte smisao za humor, nemojte se pretvarati da ste žrtva. Apstrahujte se od problema, uživajte u prijatnim malim stvarima, naučite da praštate.

Video: Kako pronaći duševni mir

Mnogi ljudi sebi postavljaju pitanje: „Kako pronaći duševni mir i spokoj, koji će vam omogućiti harmoničnu interakciju sa svijetom oko sebe, održavajući ravnotežu na svim nivoima (mentalnom, emocionalnom i fizičkom) svoje ličnosti”?

Inkarnirati se, proći kroz veo zaborava i biti u procesu života pod uticajem mnogih energija katalizatora, setiti se svog pravog ja i pronaći unutrašnju ravnotežu nije lak zadatak i to je izazov sa kojim se suočavaju svi.

Vrhunac toga je dostupan svima, a svi njegovi aspekti su već u nama. Svako instalira i konfiguriše svoj sistem u okviru udobnog dometa i granica.

Čovjekova unutrašnja ravnoteža ne može se postići vanjskim utjecajem, ona mora nastati iznutra, bez obzira kako se to događa, sa ili bez svijesti, ali suština će doći iznutra. Vanjska strana može pomoći samo usmjeravanjem, ali ne i samoorganizacijom.
Štaviše, nesreće i „napadi“ u samorazvoj ovdje nisu od pomoći. Da biste postigli unutrašnje ciljeve, morate se pažljivo odnositi prema sebi i raditi sistematski.

Pronalaženje duševnog mira i harmonije sa samim sobom je nivo našeg stanja koji je dostupan u svakom trenutku naše stvarnosti OVDJE i SADA.

Priroda ovih stvari nije nimalo pasivna, već naprotiv, vrlo je dinamična i ostvaruju je mnogi drugi faktori. Sve je to organizirano kombinacijom: mentalne aktivnosti, energije, tijela, emocionalnog dijela. Bilo koji od ovih faktora ima ozbiljan uticaj na ostale, organizujući se u jedinstvenu celinu - osobu.

Svako od nas se suočava sa izazovom i svaki od nas ga prihvata, manifestuje se u našem slobodnom izboru.

Ljudska unutrašnja ravnoteža- Ovo neophodni uslovi za život u našem svetu. A ako ga sami ne formiramo, on će se formirati bez našeg svjesnog učešća i doveden u određeni niskofrekventni opseg koji nam omogućava da manipuliramo, kontrolišemo i uzimamo energiju.

Zato je naše pitanje direktno povezano sa stvarnom slobodom i energetskom nezavisnošću svakoga.

Načini formiranja mentalne ravnoteže i harmonije

Postizanje je moguće na dva načina:

Prvi mod

Svestan, lično kontrolisan proces izgradnje, podešavanja i podešavanja svih komponenti unutrašnja harmonija. U ovom slučaju, individualni balans izgrađen u procesu rada je stabilan, pozitivan, energetski ispunjen i optimalan.

Drugi mod

Nesvesno, haotično, kada čovek živi, ​​nesvesno se povinujući i prateći automatsko uključivanje lanca misli, emocija i akcija. U ovom slučaju, naša priroda je izgrađena u niskofrekventnom kontrolisanom opsegu i realizuje se kao destruktivna i destruktivna za ljude.

Vremenom, nakon što smo izgradili pozitivan pogled na svet koji radi za nas, možemo stvoriti sopstvene načine za integraciju i instaliranje unutrašnjeg balansiranja u svakom trenutku, čak i najkritičnijem.

Faktori koji utiču na formiranje mentalne ravnoteže

1. Brzina boravka

Želja da se ubrza tok događaja u životu, netolerancija i negativna reakcija u vidu iritacije zbog brzine odvijanja događaja, te odbacivanje onoga što se dešava doprinose nastanku neravnoteže.

Ostati u trenutku, prihvatiti tok okolnosti na koji ne možemo uticati, samo doprinosi boljem rješavanju problema. Naše reakcije na vanjske događaje su ključne i odlučujuće za njegovo očuvanje. Samo mi sami biramo kako ćemo reagovati na nove situacije i događaje.

Svi vanjski katalizatori su u početku neutralni po prirodi, a samo mi odlučujemo kakvi će oni biti i otkrivamo njihov potencijal.
Dati vrijeme znači koncentrirati se na svaku radnju, bez obzira što radite, zakopčavanje dugmadi, pripremanje hrane, pranje suđa ili bilo šta drugo.

Korak po korak, trebamo ići kroz svoj put, obraćati pažnju samo na sadašnjost, a ne ubrzavati pokrete koji se kreću odgovarajućom brzinom. Pustite malu stvar u svoj svijet, prepustite joj se u potpunosti, ne treba se stalno upuštati u ono što vas brine, morate naučiti da odvlačite pažnju.

Takve jednostavne radnje imaju za cilj podizanje svijesti, ali kamen troši vodu i ono što postignete će vas zadiviti. Upravo male stvari s kojima krećemo na put čine našu svijest plastičnijom i slabe svu napetost koja se godinama nakuplja u nama gurajući nas u nestvarni svijet. Ne sanjamo kako bi trebalo da bude, sami idemo ka tome. Jednog dana samo operite suđe sa očiglednim interesovanjem, razmišljajte samo o njemu, odvojite vreme, pustite misaoni proces uradi sve za tebe. Takve jednostavna logika otkriva poznato iz potpuno drugog ugla. Štaviše, sam svijet postaje razumljiviji onima koji su pažljivi i razmišljaju, a već u ovoj fazi neki od strahova se povlače.

Ne možemo sve kontrolisati u životu – to znači da nema smisla boriti se, to je realnost. I često se dešava da će svaki drugi uticaj koji imamo samo naštetiti situaciji i značiti da još nismo spremni da svjesno pronađemo duševni mir i harmoniju u sebi.

2. Umjerenost

Izbjegavanje prezasićenosti okoline ekscesima, sposobnost da se svijet ne dijeli na crno i bijelo, sposobnost da se jasno razumije nivo vlastite snage, da se ne gubi vrijeme - sve to omogućava akumulaciju potrebnog potencijala našeg energije za njeno dalje korišćenje u stvaranju pozitivne unutrašnje ravnoteže (ravnoteže).

3. Način razmišljanja

Misli su energetska supstanca u nama. Da biste uspostavili sklad, potrebno ih je razlikovati i pratiti. Ali ne pripada svaka misao koju uhvatimo u sebi. Mi sami moramo da biramo u šta da verujemo. Potrebno je svjesno razlikovati misli koje nam dolaze.

Naši motivi se ogledaju u svijetu oko nas; negativno stanje misli će se proširiti na našu percepciju svijeta u cjelini. Uvježbavajući se da pratimo misli i donosimo svjesne izbore, preuzimamo odgovornost za svoje živote, postižemo duševni mir i harmoniju sa samim sobom.

Praćenje misli uključuje nereagovanje na slike koje se pojavljuju refleksno, automatski. Zastanite, osjetite kakva osjećanja i emocije izaziva ova misao i odlučite hoćete li to ili ne.

Nesvjesna, brza automatska emocionalna reakcija na pojavu negativnih misli pokreće proces proizvodnje i oslobađanja negativne energije niske frekvencije, što smanjuje nivo frekvencije energetskih tijela i kao rezultat toga spušta ih u niske opsege.
Sposobnost razlikovanja, praćenja i odabira načina razmišljanja to omogućava i stvara uslove za stvaranje ili vraćanje ličnog mira i spokoja.

4. Emocije

Ljudske emocije su evaluacijski stav Ličnosti i odgovor na uticaj spoljašnjih životnih katalizatora.
Sa svjesnim stavom, naša osjetilna sfera, naše emocije, su božanski dar i kreativna moć, sjedinjena sa Najvišim aspektom Super-duše, nepresušnim izvorom snagu.

Sa nesvjesnim stavom i automatskim emocionalnim reakcijama na vanjske katalizatore, uzrok patnje, bola, neravnoteže.

Ako su misli, slikovito rečeno, „okidač“ za početak energetskih procesa, onda su emocije te pokretačke snage, koji daju ubrzanje (ubrzanje) ovim procesima. Sve ovisi o smjeru pažnje vektora i o tome koliko svjesno ili nesvjesno dolazi do uranjanja u ovaj ubrzavajući tok. Svako bira kako će koristiti ovu Moć za kreativnost, stvaranje, jačanje veze sa svojom Naddušom ili za destruktivna eksplozivna oslobađanja.

5. Fizičko tijelo

Tijelo je samo produžetak našeg razmišljanja.
Na nivou fizičkog tijela zatvoren je energetski krug koji povezuje misli - tijelo, emocije - tijelo, harmonični sistem - oslobađanje energije.

Upotreba specifičnih mentalnih slika uz dodatak emocionalnog koktela praćena je prilivom neurotransmitera individualnog tipa u tijelo, koji određuju koji ćemo konkretan fizički i moralni osjećaj doživjeti.

• Pozitivne emocije izazivaju opuštanje i smirenost, omogućavaju našem tijelu i svim njegovim dijelovima da ne izgaraju energiju i rade u ispravnom režimu.
• Negativne emocije, naprotiv, uzrokuju lokalne poremećaje, koji se mogu manifestirati kao grčevi glatkih mišića i deformacije membrana tkiva, grčevi i kompresije, imaju akumulirajući učinak, te stoga dovode do dugotrajnih negativnih procesa u cijelom tijelu.

Ljudski hormonski sistem reaguje na emocionalno stanje, što znači da ima direktan uticaj na stanje organizma u ovom trenutku, sa poleđina, sa povećanjem nivoa određenih hormona, povećava se i emocionalnost.

Kao rezultat toga, u stanju smo naučiti kontrolirati emocije upravljajući u određenoj mjeri hormonalni nivoi tijela, a to će nam dati priliku da lako savladamo dio negativne emocije, mi ćemo dobiti kontrolu nad njima. Ova vještina će u velikoj mjeri odrediti naš potencijal za izbjegavanje mnogih bolnih stanja, a potom i naš očekivani životni vijek.

7 savjeta za pronalaženje mentalne ravnoteže i harmonije

1. Izbjegavajte strogo planiranje

Kada se kreiraju planovi za zacrtavanje ciljeva razvoja, realizacije manevara, postignuća i rezultata - onda je sve u redu. Ali kada kontrolišemo svaki minut svog životnog prostora, demorališemo se tako što zaostajemo. Uvijek treba negdje trčati i imati vremena za sve. U ovom načinu rada ograničavamo se na svakodnevne aspekte i propuštamo posebne karakteristike rješenja za situacije. Mora se biti fleksibilniji i otvoreniji za mogućnost manevrisanja kroz događaje bez emocionalne patnje.

Teško je sagledati svaki detalj mogućih događaja u budućnosti, ali ako smo u stanju da se prilagodimo u trenutku, ništa nas ne uznemiruje i samouvjereno plivamo u glavnim tokovima života, vješto kontrolirajući svoje “veslo”, vraćamo se u željeni balans u vremenu.

2. Simboli nisu nasumični

Ništa se ne dešava slučajno. Ako znamo vidjeti, razlikovati i vjerovati u znakove koji nam se šalju sa viših planova, tada ćemo moći upravljati svojom ravnotežom i izbjeći mnoge nevolje. Treningom da vidite i osjetite znakove, možete ih izbjeći na vrijeme. negativnih uticaja i prateći optimalni frekventni opseg podešavanja, prilagodite svoje prisustvo u protoku energija, stječući duševni mir i spokoj u životu.

3. Vježbajte vjeru u Boga i služenje višoj sili

Moramo imati sveto mjesto, kako u doslovnom (fizičkom) tako iu prenesenom smislu (težnja i vjera), to nam omogućava da održimo „čistoću“, „pouzdanje“ i „formiramo“ prave ciljeve. Trust! Poverenje u božansko proviđenje, tok, vrhovnu moć, a takođe i u sebe kao Stvoritelja je ključ za praćenje toka, ključ za uspešno, smireno, ispunjeno, ispunjen život. Ne uzimajte “volan” iz ruku Vrhovnog Proviđenja, dozvolite mi da vam pomognem u sadašnjosti.

4. Zaboravite problem na neko vrijeme i vjerujte Univerzumu da ga riješi

Često ne možemo zaustaviti razmišljanje jer nas muči veliki broj problema. Jedan od dobri tehničari- naučite da "zaboravite" zahtjev. Ako imate problem, formulišete ga i onda „zaboravite“. I u ovom trenutku vaša vizija samostalno pronalazi rješenje za problem, a nakon nekog vremena moći ćete "zapamtiti" svoj zahtjev zajedno s njegovim rješenjem.

Naučite da slušate svoje srce, svoj unutrašnji glas, instinkt, svoju natprirodnu intuiciju, koja vam govori - "Ne znam zašto mi ovo treba - ali sada idem tamo", "Ne znam zašto Moram da odem – ali vreme je da krenemo.” “, „Ne znam zašto bih išla tamo – ali iz nekog razloga moram da idem.”

U stanju toka ravnoteže znamo kako se ponašati čak i ako ne poznajemo u potpunosti ili logično ne razumijemo situaciju. Naučite da slušate sebe. Dozvolite sebi da budete nedosljedni, situacijski i fleksibilni. Vjerujte toku, čak i kada je teško. Ako u vašem životu ima poteškoća, a sigurni ste da ste slušali sebe, svoju intuiciju i dali najbolje što ste mogli u trenutnoj situaciji, nemojte žuriti kriviti tok, zapitajte se čemu vas ova situacija uči.

Čemu me tok uči kroz ovu situaciju? Ako nema odgovora na ovo pitanje, samo ga pustite. Poverenje. Možda će se to otkriti kasnije - i saznat ćete "o čemu se radi". Ali čak i ako se ne otkrije, svejedno mu vjerujte. Još jednom, povjerenje je ključno!

5. Budite pametni sa svojim vremenom.

Ne idite u prošlost – prošlost se već dogodila. Ne živi u budućnosti - ona nije došla, a možda neće doći, ili može doći na potpuno drugačiji način (najneočekivaniji). Sve što imamo je sadašnji trenutak! Koncentrišite se na svaki trenutak svog postojanja kada je protok vremena na vašem nivou.

Vještina biti manifestuje se u svesnom odnosu prema svesti usporava, i u ovom trenutku možete osetiti ukus i punoću celog svog života u svakom naizgled izvedenom jednostavna akcija. Osjetite njegov okus u okusu hrane, u mirisima cvijeća, u plavetnilu neba, u šuštanju lišća, u žuboru potoka, u letu jesenjeg lista.

Svaki trenutak je jedinstven i neponovljiv, zapamtite ga, upijajte u sebe ove osjećaje koje ste doživjeli u ovom jedinstvenom trenutku Vječnosti. Vaša osećanja, vaša percepcija su jedinstveni u celom Univerzumu. Sve što je svako sakupio u sebi čini njegove darove Vječnosti i njegove besmrtnosti.

Ravnoteža nije ništa drugo do želja da se živi u ovom svijetu brzinom kojom on zapravo ide, odnosno da se jednostavno ne žuri. Osjetite se iritirano i imate prava prilika utjecaj na brzinu događaja su potpuno različite stvari.

A ako nešto zaista zavisi od vas, onda to uvek možete mirno da uradite. A najčešće su pravi simptomi iritacije nervozni gestovi, bijes, optužujući govori koje izgovaramo sami sebi, mučan osjećaj „Pa, zašto ja?“ - pojavljuju se tek u trenutku kada je već kristalno jasno da smo apsolutno nemoćni i ne možemo ni na koji način uticati na proces.

Jedino što možemo da uradimo je da u jednom trenutku, bez iritacije ili ubrzanja, uživamo, da budemo zahvalni na tome. I upravo tim izborom i stavom se u ovom trenutku održava naša jedinstvena i optimalna mentalna ravnoteža i harmonija sa samim sobom.

6. Kreativnost

Na nivou izvan našeg linearnog 3.dimenzionalnog razmišljanja, kreativnost je otkrivanje najviših božanskih potencijala Jednog Beskonačnog Kreatora na ličnom nivou. Otkrivanje kreativni potencijal puni pozitivna energija, omogućava postizanje maksimalne ravnoteže, povećava frekvencije energetske sfere i jača vašu ličnu vezu sa vašom Superdušom.

Vježbanjem nečega što volite, posebno ako to uključuje fino motoriku rukama, ulazite u stanje u kojem se vaš um automatski smiruje. Upravo danas, upravo sada - pronađite trenutke da radite ono što volite. To može biti kuvanje, pravljenje suvenira, slikanje slika, pisanje proze i pesama, šetnja prirodom, popravka automobila, slušanje omiljene muzike i još mnogo toga što vas lično raduje.

Nemojte se pitati – zašto? Odbacite racionalna, “ispravna” pitanja. Vaš zadatak je da osjećate srcem, da osjetite tok okolnosti, a najlakši način da to učinite je da radite ono što volite. Ako volite da kuvate, kuvajte, ako volite da šetate, šetate, pokušajte da nađete u svakodnevnom životu nešto što vas „pali“ u stanje „živ/živ“.

7. Prihvatite od ljudi i života ono što vam trenutno daje s ljubavlju i zahvalnošću, materijalno i emocionalno.

Ne zahtijevajte više ili bolje, ne pokušavajte agresivno utjecati, vrijeđati ili „učiti“ drugoga.
Konačno, pronađite i eksperimentirajte s onim što pomaže da smirite VAŠ um koji razmišlja. Šta vam tačno omogućava da se opustite i uđete u prostor bez razmišljanja? Koja metoda vam najbolje odgovara? Pronađite ove načine i uradite ono najvažnije – Vježbajte.

Naš optimalno izbalansiran lični balans povezan je sa Božanskim životnim energetskim tokom. Stoga, da bismo bili u ovom Toku, moramo se sastaviti na takav način da naše frekvencije budu podešene na ovaj Tok. Osjetite ovaj tok na nivou srca, osjećaja, misli, zapamtite ove frekvencijske postavke, integrirajte ove frekvencijske postavke u svoju energetsku sferu i učinite ih svojim sastavnim dijelom.

Biti ovdje i sada u jednom trenutku Vječnosti na frekvenciji Ljubavi u Beskonačnosti Jednog Beskonačnog Kreatora!

Odavno sam primijetio da se osjećam uravnoteženije i samopouzdanije kada odvojim vrijeme za opuštanje, meditaciju ili molitvu. Prilično zadovoljan rezultatom, ubrzo prestajem s tim. Postepeno moj život postaje sve stresniji, dolazim u očaj. Mir me napušta. Zatim nastavljam sa svojim opuštajućim aktivnostima i život postepeno postaje bolji.

Mnogi ljudi prolaze kroz ovaj ciklus. Iz ovoga možemo zaključiti: “Ako nemate vremena za opuštanje, ono vam je apsolutno neophodno”.

Da biste pronašli duševni mir, morate razviti naviku da se odmarate svaki dan. Ljudi koji su postigli duševni mir često izvode određene rituale. Neki se mole, drugi meditiraju, treći šetaju u zoru. Svako pronađe svoj način opuštanja. Ovo nam pomaže da bolje razumijemo i prilagodimo sebe.

Duševni mir je stanje harmonije sa celim svetom i, pre svega, sa samim sobom. Ali iznad svega, mir je ravnoteža.

Izazov broj jedan za ljude koji se bave borilačkim vještinama je održavanje ravnoteže. Kada počnete da se bavite karateom, naučićete da snaga dolazi iz ravnoteže i hladne glave. Kada dodate emocije, pjeva se vaša pjesma. Ravnoteža i duševni mir izvori su našeg samopouzdanja. Mirno ne znači pospano! Mir je upravljanje moći, a ne otpor.. Smirenost je sposobnost sagledavanja velike slike bez fokusiranja na detalje.

Ako želite da se zaštitite od svih nedaća, odabrali ste pogrešnu planetu. Mir i samopouzdanje možete pronaći samo u sebi. U svijetu oko nas nema stabilnosti, sve oko nas je u stanju vječne promjenljivosti. Kako se možemo nositi sa nepredvidljivošću života? Samo prihvatanjem! Recite sebi: „Volim iznenađenja. Sjajno je kada znaš da se u svakom trenutku može dogoditi nešto neočekivano.” Donesite odluku: „Šta god da se dogodi, ja to mogu podnijeti.“ Dogovorite se sa sobom: „Ako dobijem otkaz, naći ću posao sa fleksibilnijim rasporedom. Ako me udari autobus, neću više biti ovdje." Ovo nije šala. Ovo je istina života. Zemlja je opasno mjesto. Ljudi se ovdje rađaju i umiru. Ali to ne znači da morate živjeti kao kukavički zec.

Život će ostati borba ako na tome insistiramo. Moderna civilizacija naučio nas da se stalno naprežemo. Odrastali smo verujući u otpor. Skloni smo gurati događaje i gurati ljude. Iscrpljujemo se, a to donosi više štete nego koristi.

Jedan mladić je putovao po čitavom Japanu da bi upoznao velikog borilačkog majstora. Pošto je postigao publiku, upitao je Učitelja: „Želim da postanem najbolji. Koliko će mi trebati?
A sensei je odgovorio: "Deset godina."
Učenik je pitao: „Majstore, veoma sam sposoban, radiću dan i noć. Koliko će mi trebati?
A Učitelj je odgovorio: "Dvadeset godina!"

Pozdrav, pusti kutak... Nije puka slučajnost da kulture širom svijeta imaju tradiciju i poštovanje prema samoći. Tokom perioda inicijacije, i američki Indijanci i afrički Bušmani napustili su svoja plemena, skrivajući se u planinama ili šumama kako bi shvatili svoju sudbinu. Veliki duhovni učitelji - Hrist, Buda, Magomed - crpili su inspiraciju iz samoće, poput miliona njihovih sledbenika. Svako od nas treba tako dragocjeno mjesto gdje telefoni ne zvone, gdje nema TV-a ili interneta. Neka to bude kutak u spavaćoj sobi, kutak na balkonu ili klupa u parku - ovo je naš teritorij za kreativnost i razmišljanje.

Od 17. veka nauka ima metod Sir Isaka Njutna: ako želiš nešto da razumeš, razbij to na komade i proučavaj delove. Ako to ne razjasni stvari, razbijte ih na još manje komade... Na kraju ćete shvatiti kako Univerzum funkcionira. Ali da li je to istina? Uzmite Šekspirov sonet i podijelite ga na imenice, prijedloge i zamjenice, a zatim riječi razdvojite na slova. Hoće li vam biti jasnija namjera autora? Rasporedite Mona Lizu u poteze kista. Šta će ti ovo dati? Nauka čini čuda, ali u isto vrijeme secira. Um razlaže stvari na dijelove. Srce ih skuplja u jednu celinu. Snaga i prosperitet dolaze kada gledamo na svijet u cjelini.

Sile prirode. Jeste li ikada primijetili da možete lutati šumom cijeli dan i osjetiti priliv energije? Ili provedete jutro u tržnom centru i osjećate se kao da vas je pregazio kamion? Sve oko nas vibrira, bilo da je to trava, beton, plastika ili poliester. Uhvatili smo ga. Vrtovi i šume imaju iscjeljujuću vibraciju – vraćaju nam energiju. Vibracije betona trgovačkih centara– drugi tip: usisavaju energiju. Vibracije katedrale usmereno prema gore. U zadimljenim barovima i striptiz klubovima ćete otići lavovski udio svoju životnu snagu.

Nije potreban genije da se shvati: naše zdravlje i stav zavise od neuhvatljive energije okruženje. Kada smo puni energije, lako se odupiremo bolesti i loše raspoloženje one oko tebe. Ako je energija na nuli, privlačimo depresiju i bolest.

Zašto je potrebno opuštanje? Gotovo sve što radimo u životu je trka za rezultatima. Ali duboko opuštanje, meditacija ili molitva pomažu nam da sagledamo život na novi način. Očekujemo da će nam budućnost pružiti mnogo ugodnih trenutaka. Međutim, naša pažnja i dalje mora biti usmjerena na sadašnjost. Dok prakticiramo duboku relaksaciju, počet ćemo primjećivati ​​da neke od kvaliteta stečenih vježbi postepeno postaju navike i mijenjaju naš svakodnevni život. Postajemo smireniji, imamo intuiciju.

Svi imamo unutrašnji glas, ali je slaba i jedva vidljiva. Kada život postane previše užurban i bučan, prestajemo da ga čujemo. Ali čim prigušimo strane zvukove, sve se mijenja. Naša intuicija je uvijek uz nas, ali često na nju ne obraćamo pažnju.

Opuštanje će vam uštedjeti više vremena nego što ga potrošite.. Pretvorite to u naviku - štimujte se kao štimujete muzički instrument. Dvadeset minuta svaki dan - da strune vaše duše zvuče čisto i skladno. Probudite se svako jutro s namjerom da budete smireni i uravnoteženi. Nekih dana ćete moći izdržati do večeri, a ponekad samo do doručka. Ali ako održavanje mira postane vaš cilj, postepeno ćete naučiti ovu, možda najvažniju umjetnost u vašem životu.

Duševni mir je nešto što nije tako lako postići i održati u užurbanom 21. vijeku. Međutim, postoje principi slijedeći koje možete postati istinski cjelovita i harmonična osoba. Jednostavni su i složeni u isto vrijeme, ali na putu ka pravom cilju nema ničeg nemogućeg.

Prihvatanje, svijest, vizija

„Ako hoćeš da budeš srećan, budi srećan!“, učio nas je Kozma Prutkov. Doista, svaka osoba je sposobna pronaći duševni mir i ravnotežu, ali za to je potrebno savladati jednostavne tehnike. Fokusirajmo se na najefikasnije.

Dakle, pravilo broj 1: takav kakav jesi. Uvijek će biti lika ljepšeg, bogatijeg, pametnijeg... Ali to nikako ne znači da se morate iscrpljivati ​​zavišću prema postignućima drugih ljudi. Naprotiv, vrijeme je da shvatimo: svaka osoba, sa svim svojim prednostima i nedostacima, je jedinstvena. To znači da sebe treba cijeniti kao jedinstvenu osobu, dostojnu svog života, a ne nekog drugog.

Pravilo br. 2: “Sve će proći, pa i ovo.” Izrečen od strane kralja Solomona prije nekoliko hiljada godina, nikada neće izgubiti svoju važnost. Stoga ne biste trebali ozbiljno shvatiti probleme: bolje razumite njihovu slabost i prolaznost. Nevolje će proći, a mentalna ravnoteža nije lak zadatak.

Pravilo br. 3: naučite da vidite lepotu u malim stvarima. Kapljice kiše lijeno teku niz prozorsko staklo; thundercloud neobičan oblik; „padobrani“ maslačaka koji lete u različitim pravcima... Izvor inspiracije može da se krije u svakoj sitnici. Naučivši da vidite ove male radosti, možete pronaći duševni mir.

Meditirajte

Jedan od najmoćnijih i najdrevnijih načina da se nađete u ovom svijetu je meditacija. Uz njegovu pomoć budisti postižu stanje nirvane, odnosno potpuni mir.

Ima ih mnogo razne tehnike, ali morate početi od najjednostavnijeg. Za ovo će vam trebati:

• soba sa mekim svetlom;
• udobna prostirka;
• udobna odjeća;
• "Beli šum".

Sjednite na prostirku sa prekrštenim nogama i rukama na kolenima, dlanovima prema gore. Zatvori oci. Fokusirajte se na svoje stanje uma; osjetite tok energije koja teče kroz tijelo, teče od organa do organa. Zamislite to kao gusti zlatni potok. Pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Nakon što ste očistili svoju svijest, osjetit ćete izuzetnu lakoću, a vremenom ćete moći savladati složenije tehnike i pronaći duševni mir u meditaciji.

Pismo univerzumu

U životu svakog od nas ima i dobrog i lošeg. Međutim, ljudska psihologija je takva da bolje pamti negativne trenutke. Zadatak harmonične ličnosti je pronaći snagu da se prilagodi pozitivnom mentalnom stanju. Posebno za tu svrhu postoji tehnika "pismo svemiru".

Njegova suština je jednostavna. Jednom mjesečno trebate uzeti olovku i papir i napisati iskrenu poruku zahvalnosti Univerzumu. Treba napomenuti sve dobre stvari koje su se desile u ovom periodu. Štaviše, nisu važni samo veliki događaji, već i takozvane sitnice. Uostalom, susret sa starim prijateljem, dobar trening i čitanje zanimljive knjige koja je obogatila vaš unutrašnji svet - sve su to delovi ljudske sreće.

Nakon što ste zabilježili ove događaje na papiru, obratite se riječima zahvalnosti Univerzumu, precima, sudbini - bilo kome! Glavna stvar je da poruka bude iskrena. Malo po malo, slovo po slovo, moći ćete da nađete nešto novo u životu - duševni mir.

Shvatite, oprostite i pustite

Drugi način da vratite mir u svoju dušu je da oprostite onima koji su vas ikada uvrijedili. Ovo je hrabar i važan korak koji vam omogućava da očistite svoju dušu od loših uspomena i kompleksa. Da biste slijedili put oprosta i pronašli mir, morate razumjeti: osoba koja vas je uvrijedila je nesavršena, počinila je loš čin i, možda, i sam pati zbog toga. Opraštanjem ćete imati koristi ne samo sebi, već i njemu.

Takve duhovne akcije čiste karmu i omogućavaju postizanje harmonije. “Oslobodite” vašeg bivšeg muža koji vas vara; prestanite da razmišljate o kolegi koji vam je namestio; zaboravite drugaricu iz razreda koja vas je jednom uvrijedila... Mir je vrijedan toga!

Kreativnost

Harmonija treba da bude ne samo mentalna, već i intelektualna i fizička. Ne samo osjećati, već i biti zanimljiva osoba, potrebno je razvijati. Možete izoštriti svoj um, proširiti vidike i pronaći duševni mir na sljedeće načine:

• čitanje klasične, moderne i naučne literature;
• posjećivanje izložbi, pozorišta, muzičkih koncerata;
• gledanje "dubokih" filmova;
• putujući po gradovima i zemljama, proučavajući kulturu, tradiciju i jezike.

Kreativnost takođe pomaže u pronalaženju stalnog mira. U svakoj osobi se krije umetnik, pesnik, pisac ili muzičar, samo treba da razvijete svoj dar. Ako to uspije, tada ćete u svojim radovima moći odraziti ne samo svoj bogati unutrašnji svijet, već i one strahove i komplekse koji vas sprečavaju da idete naprijed.

Sport, sport, sport!

Sljedeći način da pronađete harmoniju je bavljenje sportom. Naučnici su dokazali da duševni mir najčešće doživljavaju ljudi koji se opterećuju fizičkom aktivnošću. Činjenica je da aktivni pokreti pomažu zasićenju tijela kisikom; protok krvi u vitalne organe, uključujući mozak; proizvodnju hormona radosti - serotonina i endorfina. Zato odlazak u teretanu osnažuje čovjeka, daje mu samopouzdanje i smirenost.

Ples je druga priča. Oni razvijaju ne samo tijelo, već i maštu i duhovnost osobe. Nije ni čudo što se ljudi koji plešu često osećaju srećno.

Osmeh će sve učiniti vedrijim

Postoji još nekoliko pravila pridržavajući se kojih možete postići željeni mir.

1. Ne pokušavajte da promijenite ljude koje volite. Samo uživajte u činjenici da su tu i da vas vole. Prihvatite svoju srodnu dušu, djecu i roditelje onakvima kakvi jesu!
2. Za vjernike, jedan od načina da pronađu duševni mir je molitva, odlazak u crkvu ili razgovor sa ispovjednikom.
3. Izbjegavajte negativnost. Prestanite da gledate „žute“ emisije; ne sudjelujte u skandalima; pokušajte da sve probleme riješite mirnim putem.
4. Provodite više vremena u prirodi. Zapamtite: duševni mir je direktno povezan sa svježi zrak, pjev ptica, miris cvijeća i žubor vode.
5. Znajte kako stati na vrijeme. Umorni ste na poslu? Stanite, zatvorite oči, razmišljajte o pozitivnim mislima... Mnogo kućnih poslova? Imajte barem jedan dan odmora i lijenosti mjesečno. Ljudsko tijelo i psiha su složeni instrumenti i bez kratkih pauza mogu poći po zlu.
6. Smijte se i smejte što je češće moguće!

Dakle, duševni mir i ravnoteža nisu san koji je teško ostvariti, već stvarnost kojoj treba težiti. I tada će vaš život i životi onih oko vas postati mnogo bolji!