como deporte

Orientación– joven, activo especies en desarrollo un deporte que cada vez está ganando más reconocimiento en nuestro país. Amplia accesibilidad, emocionantes carreras en la pista, belleza. naturaleza circundante- todo esto contribuye a la popularidad de la orientación.

La orientación combina estrés físico y mental en un contexto de emociones positivas en un entorno en constante cambio. Condiciones externas, y también requiere que los atletas evalúen de manera rápida y precisa la situación actual y la capacidad de pensar en condiciones de esfuerzo físico intenso.

Como resultado de la comunicación con la naturaleza, un orientador desarrolla una serie de cualidades valiosas: observación, resistencia, fuerza de voluntad y la capacidad de navegar en situaciones difíciles. Las funciones motoras y vegetativas del cuerpo se desarrollan y mejoran. Permanecer en los bosques tiene un efecto beneficioso sobre el endurecimiento del cuerpo. La orientación es una herramienta valiosa. impacto fisico sobre el cuerpo humano. En el desarrollo de la orientación, se ven claramente dos tendencias: la primera es el desarrollo de formas masivas de actividades que tienen un enfoque puramente de mejora de la salud; el segundo es mejorar el sistema de entrenamiento y mejorar las habilidades de los deportistas altamente cualificados.

La orientación es uno de los pocos deportes en los que los participantes de la competición actúan de forma puramente individual, fuera de la vista de los entrenadores, jueces, espectadores e incluso rivales. Las competiciones de orientación son una prueba seria para la fuerza, la velocidad, la resistencia y la fuerza de voluntad de los atletas, su capacidad para pensar productivamente y tomar decisiones en un contexto de fatiga. La esencia de la competición es identificar a los atletas que puedan, utilizando el mapa y la brújula, superar más rápido una determinada ruta en un terreno desconocido a través de los puntos de control fijados en el mapa y el terreno. Al competir en orientación, un atleta recorre muchos kilómetros de distancia corriendo, determinando constantemente su ubicación verificando el terreno con un mapa, eligiendo la dirección del movimiento y verificando la correcta implementación del plan usando una brújula, estimando distancias en el mapa e intentando para medirlos con precisión en la ruta.

La tarea principal es elegir la ruta óptima de movimiento e implementarla de manera efectiva: el orientador intenta completarla no solo con la mayor precisión posible, sino también en el menor tiempo posible. Para lograr altos resultados deportivos, además de una buena preparación física, un deportista de orientación necesita tener un perfecto conocimiento de la topografía, poder utilizar una brújula, elegir rápida y correctamente un camino a través de un terreno desconocido y tener cualidades volitivas bien desarrolladas. El resultado de un orientador en competiciones consiste en varios factores, que tienen un efecto conjunto, influyéndose mutuamente y pasando a primer plano uno a uno en condiciones específicas. El éxito de la actividad competitiva de los orientadores depende de muchos aspectos de la preparación: física, técnico-táctica y psicológica. Cada una de estas secciones consta de una gran cantidad de indicadores, y un retraso en incluso uno de ellos puede afectar significativamente el resultado de la actividad competitiva. Por tanto, una de las principales tareas del deportista y entrenador es conseguir un equilibrio estable entre estas cualidades y posteriormente llevarlas al automatismo. La orientación es un deporte cíclico con una manifestación predominante de resistencia. Tiene mucho en común con el atletismo de fondo. Sin embargo, también existen diferencias fundamentales. Se trata de un pronunciado desnivel de carrera, desde aceleraciones rápidas hasta paradas completas. Pero quizás la característica más importante de la carrera en orientación es que es sólo una herramienta auxiliar, y no el objetivo de la competición, como en el atletismo.

Entrenamiento físico

El entrenamiento físico de un deportista es un proceso de educación. cualidades fisicas- resistencia, fuerza, velocidad, agilidad, flexibilidad, capacidad de coordinación.

En orientación, como en otros deportes, se distingue entre entrenamiento físico general y especial.

El entrenamiento físico general (GPP) de un orientador tiene como objetivo el desarrollo integral del deportista. Sus medios incluyen una amplia variedad de ejercicio físico: carrera de fondo, gimnasia, ejercicios de flexibilidad, coordinación, con y sin pesas, juegos de deporte, natación, esquí de fondo, remo, etc.

Los objetivos del entrenamiento físico especial (SPT) en orientación son mejorar las cualidades físicas más características de este deporte: resistencia especial y fuerza, capacidad de coordinación. Los medios del SPT son: carrera en pistas de entrenamiento y competición con orientación, atletismo de fondo, carrera y ejercicios preparatorios especiales destinados al desarrollo selectivo. sistemas funcionales y grupos de músculos involucrados en la manifestación de resistencia, fuerza, velocidad, agilidad.

Bajo indicadores aptitud física Se refiere a los factores que determinan la capacidad de correr aproximadamente. Estos son resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, rango de movimiento, así como coordinación de movimientos en el proceso de realización de un ejercicio competitivo.

Los indicadores de habilidad técnica de un orientador están asociados con técnicas de orientación especializadas. La habilidad técnica de un atleta de orientación es el dominio de aquellas técnicas que se utilizan para resolver problemas de orientación en el proceso de actividad competitiva.

Las tácticas de orientación son una combinación de acción racional Atleta encaminado a lograr buenos resultados en las competiciones. Pensar y actuar tácticamente correctamente significa resolver problemas de orientación en el menor tiempo posible, con el menor gasto de esfuerzo y teniendo en cuenta la cambiante situación de las competiciones.

La preparación psicológica en orientación tiene importante en lograr altos resultados. El orientador debe ser capaz de adaptarse a los retos que se presenten durante la competición. situación estresante para lograr el mejor resultado, teniendo en cuenta el nivel de preparación física y técnico-táctica.

La importancia de los indicadores psicológicos en la orientación es obvia, porque a menudo se cometen errores en situaciones que el atleta es bastante capaz de controlar.

En el entrenamiento psicológico de un deportista de orientación, se presta atención al desarrollo de cualidades mentales como la memoria, el pensamiento y la atención.

Principal medios tecnicos en las actividades competitivas de orientación se encuentran un mapa deportivo y una brújula deportiva.

Un mapa deportivo es un mapa especial a gran escala destinado a la orientación deportiva y elaborado con símbolos convencionales, cuyo contenido especial es mostrar la transitabilidad del terreno y el contenido informativo de la imagen de los objetos. Esta es una descripción detallada del área donde se supone que se llevará a cabo la competencia. Utilizando el mapa, el director del recorrido planifica las rutas y las equipa en el terreno. Un mapa preciso, objetivo e informativo, elaborado según recomendaciones estandarizadas y fácil de leer durante la carrera, es la base para una distancia técnicamente perfecta, la clave para garantizar la equidad deportiva. Todas las tarjetas deportivas deben estar redactadas con símbolos convencionales y tener ciertas cualidades: precisión, contenido informativo, objetividad, legibilidad e integridad del contenido.

Un mapa deportivo es un atributo que acompaña al orientador, ayudándole a maximizar sus habilidades en la distancia propuesta.

Una tarjeta deportiva tiene dos funciones. El primero es informativo. El mapa da una idea de la zona de competición y muestra la distancia propuesta. Y el segundo está operativo. Aquí el mapa es una herramienta con la que el deportista se da cuenta de la distancia propuesta.

Los mapas deportivos modernos no tienen análogos en términos de detalle y precisión ni en la práctica militar, turística ni de ningún otro tipo.

Una brújula deportiva es un dispositivo que indica la dirección de un meridiano geográfico o magnético. Usando una brújula, determine la dirección del camino y la dirección a los puntos de referencia. Para la orientación del terreno, una gran cantidad de varios sistemas Brújulas: magnéticas, higroscópicas, solares. En orientación sólo se utilizan brújulas magnéticas.

Equipo en orientación

La orientación es un deporte de resistencia que, además de los requisitos de polivalencia entrenamiento físico También requiere muchas otras habilidades y capacidades.

La orientación se diferencia de muchos otros deportes en que las situaciones que requieren la manifestación de habilidad técnica nunca se repiten, a excepción del trabajo en un punto de control. Por lo general, se aprenden diversas habilidades y técnicas técnicas mediante repeticiones repetidas hasta que las acciones se vuelven automáticas y siguen el patrón de ejecución correcto. El orientador también debe formular los modelos de ejecución más adecuados para sí mismo en todos los aspectos de la habilidad técnica y ser capaz de aplicarlos de acuerdo con los requisitos de un entorno en constante cambio.

El dominio de los conceptos básicos de la tecnología crea los requisitos previos para resolver las tareas indicativas establecidas por el comandante del curso. Un buen orientador utiliza todas las técnicas técnicas dominadas de forma paralela y secuencial y es capaz de elegir el modelo de solución más adecuado o un derivado del mismo.

A medida que el orientador adquiere experiencia en el entrenamiento y la competición, desarrolla buena base dominio técnico y capacidad de pensamiento indicativo, lo que conduce a una reducción del número de errores y aumenta la fiabilidad de la ejecución.

Las acciones técnicas se denominan técnicas de orientación, a veces métodos, métodos. Las operaciones técnicas se denominan elementos de tecnología. En la técnica de carrera por terreno, la acción es la carrera misma sobre un tipo específico de terreno, y las operaciones son sus componentes, como empujar, balancear la pierna, plantar el pie.

Los orientadores se caracterizan por grandes características individuales técnicas de carrera, lo que se asocia no solo a diferencias en el desarrollo de las cualidades físicas y la estructura corporal, sino también a diferentes condiciones de entrenamiento y competición (terreno, terreno).

Lo más importante para un orientador es el arte de regular la velocidad del movimiento, a partir de una correcta valoración de las capacidades físicas y técnicas. Con una marcha segura, cada orientador es capaz de superar con precisión incluso una ruta muy difícil, pero cuando corre a máxima velocidad, ni siquiera los orientadores de élite más experimentados pueden hacerlo. En consecuencia, en cualquier tramo de la ruta es necesario moverse de tal manera que a una velocidad determinada pueda afrontar las tareas de orientación y controlar su ubicación en el mapa.

A medida que aumenta el nivel de habilidad técnica, el orientador puede aumentar su velocidad de carrera. Los resultados mejoran más notablemente si el orientador es capaz de mejorar simultáneamente el nivel de técnica y aumentar la velocidad de carrera. No hay puntos por estilo en la orientación; hay que moverse con rapidez, decisión y eficacia.

Técnicas utilizadas por los deportistas tanto en los entrenamientos como en las competiciones: dominio de la brújula, movimiento en azimut y su determinación; leer terreno y mapas; su comparación; determinación por parte del deportista de su ubicación en el mapa; memoria de tarjeta; observación; uso de equipos modernos; métodos de búsqueda y toma de puntos de control; contar distancias, utilizando puntos de referencia lineales y de área; transferencia de puntos de control y distancias por un tiempo; movimiento sin brújula; correr mientras lee un mapa; desarrollo imaginación espacial; orientación del mapa por brújula, sol, puntos de referencia lineales y de área; control de altura.

escala 1:20000, en la que están marcados: salida, puntos de control, llegada.

Comenzar denotado por - triángulo. Punto de control- en el mapa círculo con un punto, indicando con precisión su ubicación en el terreno. El número arábigo al lado del círculo indica el número de CP. Los puntos de inicio, punto de control y finalización están conectados secuencialmente en el mapa mediante líneas rectas. La llegada y la salida suelen estar dispuestas en el mismo lugar y la distancia tiene la forma de un anillo cerrado. Fig.4

Al estudiar el mapa durante la competición, el atleta debe pensar en el camino más racional de un puesto de control a otro (que no siempre es el más corto) y, utilizando el mapa y la brújula, implementar sus planes. Habiendo encontrado un punto de control, el participante debe verificar su designación y asegurarse de haber llegado al punto deseado. Utilizando las herramientas disponibles en el puesto de control (lápiz, compostador), el orientador hace una marca en su tarjeta, que indica el orden de la distancia. El sistema de puntuación se comunica a los participantes antes de la salida. Para evitar malentendidos, el atleta debe comprobar de forma independiente la exactitud y claridad de la marca antes de abandonar el punto de control. En la línea de meta, el participante entrega la tarjeta a los jueces, quienes controlan la corrección de la marca y calculan el tiempo para completar la distancia. Si un atleta pierde su tarjeta o no cumple el tiempo límite anunciado antes de la salida, su resultado no se cuenta. En ocasiones los participantes abandonan la carrera por pérdida de orientación. En este caso, estarán obligados a presentarse en meta e informar de ello al juez superior.

2. Orientación sobre la ruta marcada.

Estas competiciones se celebran con mayor frecuencia en invierno. En verano se organizan principalmente para principiantes y escolares, porque es casi imposible perderse en el recorrido marcado.

El significado del concurso es el siguiente. El recorrido está señalizado en el terreno y se instalan puntos de control cuya ubicación desconoce los participantes. Los atletas reciben un mapa con la salida marcada (la ruta no está marcada). La tarea del participante es correr a lo largo de la ruta marcada, determinar la ubicación de todos los puntos de control encontrados en el camino y colocarlos en su mapa, colocándolos con una aguja en los puntos correspondientes.

Para minimizar la posibilidad de que los deportistas trabajen juntos, se establece que la ubicación del punto de control deberá trazarse en el mapa antes de abandonar el siguiente punto. El seguimiento de la implementación de esta regla se realiza mediante lápices de colores (cada panel de control está equipado con lápices de un color determinado). Por lo tanto, la ubicación de CP-1 debe trazarse en el mapa no más allá del segundo punto. El pinchazo del mapa está tachado transversalmente con un lápiz de color situado en CP-2. El último punto de control se aplica en una línea especial antes de la meta.

Al estudiar atentamente la tarjeta del participante, los jueces calculan en milímetros la desviación de cada pinchazo con respecto a la verdadera ubicación del punto de control. Por un error de 1 mm en el mapa, se concede un minuto de penalización. Antes de la salida, los atletas son informados de la cantidad de error permitido (de 1 a 3 mm), por lo que no se les cobrará ninguna penalización. El resultado está determinado por el tiempo que lleva completar la distancia más un tiempo de penalización por marcar incorrectamente la ubicación del punto de control en el mapa.

El panel de jueces tiene derecho a cancelar el resultado del participante si el centro de la cruz dibujada con lápiz está a más de 2 mm del agujero de la tarjeta o si el color de la marca de cualquier punto de control difiere del color del lápiz. con el que se debe marcar este punto. En la mayoría de los casos, los participantes son retirados de las competiciones por no coincidir el número de pinchazos indicado en la tarjeta con el número de puntos de control. Por lo general, este es el destino que les ocurre a los principiantes: después de perforar la tarjeta y luego asegurarse del error, hacen un segundo hoyo. Sucede que un participante, después de haber delineado con un lápiz el punto del futuro pinchazo, se olvida de hacer un agujero o una marca. En todos estos casos, el resultado se cancela. Un orientador que encuentre una marca extra en forma de cruz en su mapa recibirá el mismo castigo, incluso si no hay ningún pinchazo en ese punto.

3. Orientación por elección.

a) Opción 1:

Al principio, el participante recibe una tarjeta con los puntos de control marcados. Junto a cada uno de ellos se indica el número de puntos que recibirá el deportista que lo encuentre. En un tiempo determinado, el mismo para todos los participantes, es necesario sumar la mayor cantidad de puntos. La elección de los puestos de control y el orden de su paso son arbitrarios. Entrar dos veces al mismo punto de control se cuenta solo una vez. Si hay empate entre dos o más participantes, El mejor lugar otorgado al que muestre el menor tiempo.

En comparación con los tipos anteriores, la orientación opcional es mucho más rica desde el punto de vista táctico. Aquí debes elegir entre muchas rutas posibles la que te reportará la mayor cantidad de puntos. Al mismo tiempo, el participante debe evaluar de manera realista su fuerza: si llega a la meta después de que haya transcurrido el tiempo de control, por cada minuto de retraso se le impondrá una multa con una determinada cantidad de puntos de penalización.

b) Opción 2:

Se colocan un cierto número de puntos de control en el terreno. Se invita a los atletas, a su discreción, a no presentarse en dos o tres puntos de control.

Por ejemplo, Hay 8 puntos de control ubicados en el terreno; solo necesita registrarse en 6 puntos de control. El inicio se da en general o después de 1 minuto. El propio participante planifica la ruta hasta el puesto de control. El campeonato está determinado por el menor tiempo empleado en tomar el CP.

4. Carreras de relevos.

Son los más interesantes visualmente y sirven como un excelente medio para promover la orientación. Esta es una competencia por equipos. Se pueden realizar en cualquiera de los tipos de competiciones enumerados, y las tareas para los participantes son las mismas, solo la distancia se divide en etapas.

Los orientadores necesitan conocer las siguientes reglas básicas, por cuya violación pueden ser castigados, incluida la descalificación. Tras el anuncio de la zona de la próxima competición, los deportistas tienen prohibido visitarla. Los participantes no podrán salir a la zona antes de su inicio y después de completar la distancia hasta el final de la competición. Durante la competición no se podrá: cruzar sembrados, huertas, huertas, zonas valladas; utilizar una tarjeta distinta a la recibida del panel de jueces; utilizar vehículos no previstos en estas competiciones; cambiar las designaciones y el diseño de la caja de cambios; recibir asistencia en orientación de otros participantes o personas externas; Proporcionar la misma asistencia a otros atletas.

Introducción

La orientación es uno de los deportes más específicos, que combina un alto estrés físico y mental en un contexto de gran estrés volitivo y emocional dirigido a decisión independiente una serie de problemas prácticos. Durante graves trabajo físico Debe monitorear constantemente el área circundante y el mapa y, a menudo, adaptarse a situaciones y condiciones inesperadas. Para lograr un buen resultado final, un atleta de orientación debe ser capaz de concentrarse, relajarse y crear imágenes mentales del entorno (Akimov V.G., 2005).

La orientación es uno de los pocos deportes en los que los participantes de la competición actúan de forma puramente individual, fuera de la vista de los entrenadores, jueces y espectadores. Para lograr el objetivo se requiere una alta preparación psicológica, perseverancia, determinación y autocontrol. El trabajo sistemático para dominar las habilidades técnicas y tácticas contribuye al desarrollo de la capacidad cognitiva. procesos mentales y el crecimiento del espíritu deportivo. (B.I. Ogorodnikov, A.N. Kircho, L.A. Krokhin, 2002).

Se pueden utilizar habilidades y estrategias psicológicas para optimizar y aumentar la aptitud física y técnica. También es importante considerar la preparación psicológica en paralelo con la preparación física y técnica, que debe realizarse periódicamente. Así como aumentar la velocidad en terrenos difíciles se asocia con un entrenamiento físico y técnico regular, la capacidad de afrontar la presión de la competición puede asociarse con el entrenamiento de habilidades mentales (MST).

De las sentencias anteriores, el tema de nuestra trabajo del curso"Preparación psicológica en orientación".

El objetivo del trabajo es estudiar la preparación psicológica en orientación.

Para lograr este objetivo se plantearon las siguientes tareas:

1. Estudiar las características de la orientación como deporte.

2. Ampliar el concepto de preparación psicológica

3. Considere las particularidades de la preparación psicológica de un deportista de orientación.

El objeto del estudio es el proceso de entrenamiento de los deportistas de orientación.

Tema de investigación: preparación psicológica en orientación.

Al redactar el trabajo del curso se utilizó el método de estudio y análisis de fuentes literarias.

La orientación como deporte.

Detalles de la orientación

Orientación, según N.D. Vasilyeva (2004), - esto especies independientes un deporte en el que la esencia de la competición es identificar a los atletas que pueden, utilizando una brújula y un mapa, superar más rápido una determinada ruta a través de un terreno desconocido a través de puntos de control (CP) fijados en el mapa y el terreno. Los resultados suelen estar determinados por el tiempo que se tarda en completar la distancia (en determinados casos, teniendo en cuenta el tiempo de penalización) o por el número de puntos conseguidos.

El tipo más común de competición de orientación, tanto en nuestro país como en el extranjero, es la orientación en una dirección determinada (S.B. Elakhovsky, 2003; N.D. Vasiliev, 2004). En este tipo de competición, el participante debe encontrar un punto de control en el terreno lo más rápido posible utilizando un mapa en la misma secuencia definida para todos. Los participantes eligen el camino de un puesto de control a otro a su propia discreción. Además, las competiciones en rutas señalizadas y por elección son oficialmente reconocidas y muy populares en Rusia. La esencia de las competiciones en una ruta marcada es que el participante, superando una distancia marcada (marcada) con puntos de control instalados en ella, debe determinar su ubicación y marcarla en el mapa con un pinchazo y un golpe en la tarjeta. La orientación por elección es el paso de un punto de control entre los disponibles en el área de competición, mientras que la elección y el orden de paso de un punto de control es arbitrario, a criterio del participante.

Además, de acuerdo con las reglas de las competiciones de orientación, existen dos tipos más de programas: orientación en senderos u orientación para discapacitados y rogaining. El primer tipo permite participar en competiciones a personas con capacidades motrices limitadas y consiste en pasar los puntos de control marcados en el mapa en una secuencia determinada y elegir la verdadera señal de punto de control entre varias instaladas en el suelo. Rogain: completa la distancia que elijas utilizando un mapa a escala de 1:25000 o 1:50000, siendo el resultado previsto del ganador 300 minutos. Estas competiciones son competiciones por equipos.

Las competiciones de orientación se diferencian por el método de movimiento: correr o esquiar, andar en bicicleta, caminar y en silla de ruedas, que tienen sus propias características específicas.

Todos los tipos de orientación tienen una cosa en común: caracteristica principal- disponibilidad de un mapa deportivo detallado a gran escala de la zona donde se desarrolla la competición y el uso de una brújula.

Un mapa deportivo es un diagrama especial a gran escala en el que no hay una cuadrícula de coordenadas, líneas meridianas verdaderas y un sistema especial de precisión para mediciones en planta, angulares y de altitud de acuerdo con los requisitos de la IOF y el Servicio Federal de Protección de Rusia. Para la elaboración de mapas deportivos se utilizan señales convencionales: símbolos que transmiten características del paisaje. varios tiposárea y su características, así como carteles utilizados en tarjetas deportivas en competiciones internacionales (Akimov V.G., 2005).

Durante las competiciones, un atleta de orientación no sólo debe moverse rápidamente a lo largo de la distancia, sino también resolver simultáneamente una serie de tareas específicas: leer el mapa, compararlo con el terreno, elegir el camino óptimo hacia el punto de control, etc. Todas estas acciones constituyen el formación técnica del deportista, pero lo que incluye la preparación psicológica lo consideraremos en nuestro trabajo.

Orientación

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteering_symbol.svg El prisma del punto de control es un símbolo internacional de la orientación.

Orientación- deportes en los que los participantes, utilizando un mapa y una brújula, deben pasar un número determinado de puntos de control (abreviados como CP) situados en el terreno, y los resultados están determinados por el tiempo necesario para completar la distancia (en determinados casos, tomando en cuenta el tiempo de penalización) o por el número de puntos anotados.

Se distinguen los siguientes tipos de orientación:

correr (correr orientación)

esquí (orientación en esquí)

en bicicleta (orientación en bicicleta)

a pie y en silla de ruedas (orientación en senderos - competiciones para atletas discapacitados)

Se distinguen los siguientes tipos de competiciones:

orientación en una dirección dada

orientación opcional

orientación del sendero

orientación en una ruta marcada

Las competiciones también se distinguen según otros criterios:

Hora del día (día, noche)

Por interacción entre atletas (individual, relevos)

A modo de organización de la salida (separada, handicap, general)

Tipos de competiciones

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:ControlPoint_Orient.jpg

Establecer dirección

La esencia de la vista. dirección dada es recorrer la distancia en un orden determinado. Los participantes comienzan secuencialmente después de un período de tiempo igual (generalmente 1 minuto, es posible un intervalo de 30 segundos; es posible 3 minutos). Un minuto antes de la salida, o en el momento de la salida, el participante recibe a su disposición un mapa en el que están marcados el lugar de salida, los puntos de control y el lugar de llegada. La distancia en el mapa está conectada por una línea que indica la secuencia de movimiento. La violación de la secuencia de movimientos es una violación de las reglas de la competencia y el participante es automáticamente eliminado de la carrera. Además, el participante tiene una "leyenda": una descripción aclaratoria de la ubicación del punto de control (por ejemplo, la esquina norte del claro). El indicador por el cual se determina el ganador es el tiempo que el participante completa la distancia.

Orientación por elección

La esencia de la vista. orientación opcional es recorrer la distancia en cualquier orden, encontrar el número requerido de CP/puntos en el menor tiempo o el mayor número de puntos/CP en un tiempo de control preasignado. En ambos casos, tomar un determinado CP se cuenta sólo una vez. A los puntos de control de diferente complejidad y rango de ubicación generalmente se les asignan puntos diferentes. Por exceder el tiempo de control, se impone una multa; por regla general, se deduce un punto por cada minuto completo de exceder el tiempo de control.

Antes de la salida, a cada participante se le entrega un mapa con la salida, la meta y los puntos de control marcados. Como en el caso anterior, el participante tiene una “leyenda”, donde por cada punto de control se le otorga Descripción detallada su instalación en el terreno. La tarea del participante es seleccionar entre una variedad de puntos de control el número especificado en las condiciones de la competencia, diseñar el orden de su paso y completar la distancia. El resultado del participante está determinado por el tiempo dedicado a pasar un número determinado de puntos de control desde el principio hasta el final o por la suma de los puntos extraídos de los puntos de control (se otorgan puntos por cada punto de control).

Orientación nocturna

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:orientación-nocturna_por_Oskar_Karlin.jpg Un faro es un elemento obligatorio del equipamiento de un atleta en distancia nocturna.

Orientación nocturna llevado a cabo en la oscuridad. La esencia de la competición sigue siendo la misma. La dificultad de la competición es que la oscuridad esconde. gran cantidad Detalles del terreno con ayuda del cual se orientan los participantes (por ejemplo, el límite de una parcela forestal o una elevación). Para que los puntos de control sean mejor visibles, están equipados con una baliza LED y/o una tira reflectante. En la orientación nocturna, además de las competiciones individuales, para la seguridad de los participantes, se realizan carreras por equipos, los participantes salen en equipos de dos personas;

Orientación de esquí

Competiciones en orientación de esquí Se disputan en dos disciplinas: en una dirección determinada, en una pista señalizada o en una combinación de estos tipos, como por ejemplo: Orientatlón, Ski-O-thlon. Las competiciones en una dirección determinada se llevan a cabo de forma similar a las competiciones de carrera, con la diferencia de que se utiliza un mapa de invierno en el que están marcadas las pistas de esquí. en disciplina ruta marcada Por lo general, el participante recibe una tarjeta de deportes de verano sin puntos de control designados (CP). Siguiendo la pista de esquí marcada, el participante encuentra puntos de control y su tarea es trazar su ubicación en el mapa perforando el mapa con una aguja. En la línea de meta, los jueces comprueban la precisión de la ubicación del punto de control e imponen una multa. La penalización puede ser tiempo extra o bucles de penalización. La orientación en una ruta marcada se encuentra principalmente sólo en Rusia y los países de la antigua URSS.

Competiciones en orientación en bicicleta Se llevan a cabo en disciplinas: en una dirección determinada, en una ruta marcada, por elección o en una combinación de estos tipos.

descripción general/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteringskort_bygholm_2005.PNG

tarjeta deportiva

El documento principal que acredita la realización de la distancia por parte del participante es su tarjeta o chip electrónico (por últimos años el marcado electrónico se utiliza cada vez más en las competiciones). En cada punto de control hay una estación de lápiz, compostadora o marcador electrónico. El participante marca una cruz con un lápiz, perfora una tarjeta con un perforador o coloca un chip en la base, y esto es prueba de que estuvo en el puesto de control. La pérdida de una tarjeta o chip por parte de un participante conlleva la retirada automática de la competición. Para controlar la correcta realización de la distancia en forma de “dirección dada”, después de la finalización del participante, los jueces verifican el contenido de las tarjetas. Si se viola el orden de pase, el participante es eliminado de la competencia. Si se utiliza un chip, la computadora al final procesa la información almacenada en él, verificando así la presencia de una marca y el correcto cumplimiento de la distancia.

En las competiciones de orientación siempre hay un “tiempo de control” para completar la distancia. Este tiempo máximo, durante el cual se recorre la distancia. Si un participante no lo cumple, queda automáticamente eliminado del concurso. En otras palabras, si comenzaste al amanecer y se acerca el atardecer y el tiempo de control es de 2,5 horas, entonces puedes regresar con seguridad a la línea de meta. Su resultado ya no se tendrá en cuenta.

La orientación prácticamente no tiene límites de edad. Se trata de un deporte que pueden practicar niños desde los 5 años y mayores de 60 años. En las grandes competiciones, los participantes se dividen en grupos de edades, lo que determina la dificultad de la distancia y su longitud. Además de los grupos de edad, también puede haber grupos según el nivel de los participantes: los maestros reconocidos pueden dividirse en un grupo separado, con una distancia de complejidad adecuada.

Equipo

Linterna (para navegación nocturna)

Chips de marcado (SFR, SportIdent, Emit)

Equipo especial para esquí y orientación en bicicleta. (titulares de tarjetas)

esquís y bastones (para esquí de orientación)

bicicleta (para orientación en bicicleta)

traje deportivo

logros rusos

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Russia_Relay_silver_medal_WOC_2008_-3.JPG Equipo de relevos femenino con medalla de plata en el Campeonato Mundial de 2008.

En 1994, Ivan Kuzmint se convirtió en el primer orientador ruso en ganar el Campeonato del Mundo. Fue en el Campeonato Mundial de Orientación en Esquí en Italia, en la distancia sprint. Posteriormente, Ivan Kuzmin, el primer orientador ruso, recibió el título de Maestro de Deportes de Rusia.

En 2005, Andrei Khramov se convirtió en el primer orientador ruso en ganar una medalla de oro en el Campeonato Mundial de Carrera de Orientación (Aichi, Japón, 2005). Ese mismo año, Khramov ganó la Copa del Mundo de carrera de orientación por primera vez en la historia de Rusia.

En 2006, en el Campeonato Mundial celebrado en Dinamarca (Aarhus), el equipo masculino ruso formado por Roman Efimov, Andrey Khramov y Valentin Novikov ganó por primera vez en la historia de Rusia una medalla de oro en el relevo, repitiendo este logro en 2007 con el mismo composición en el Campeonato Mundial de Ucrania (Kiev).

En el Campeonato Mundial de 2008 en la República Checa, Andrei Khramov ganó la medalla de oro en el sprint, superando al suizo Daniel Hubmann por sólo 2 segundos.

– un deporte en el que los participantes, utilizando un mapa deportivo y una brújula, deben pasar puntos de control (CP) ubicados en el terreno.

Los resultados suelen estar determinados por el tiempo necesario para completar el recorrido (en determinados casos, teniendo en cuenta el tiempo de penalización) o por el número de puntos obtenidos.

Las competiciones de orientación se llevan a cabo en diferentes grupos, que se puede formar tanto según la edad como el nivel de habilidad de los participantes. La dificultad de la distancia y su longitud están determinadas por el grupo de edad y la complejidad del terreno de competición. Al mismo tiempo, la distancia (recorrido) debe ser desconocida para todos los participantes y combinar dificultades que el deportista pueda superar con la capacidad de navegar y una buena forma física.

Tipos de orientación

Orientación corriendo

Las competiciones de carrera de orientación se llevan a cabo en un gran número de disciplinas diferentes, por ejemplo: en una dirección determinada ("ZN"), por elección ("VO") e incluso en una ruta marcada ("MT"). El Campeonato Mundial de Orientación se celebra desde 1966.

Orientación de esquí

Las competiciones de esquí de orientación se llevan a cabo en condiciones de capa de nieve estable en las disciplinas: dirección determinada, ruta marcada.

Orientatlón
(Ski-O-tlón)

Una combinación de los dos tipos anteriores. Las competiciones en una dirección determinada se llevan a cabo utilizando un mapa especial en el que se trazan las pistas de esquí y se muestran los tipos de pistas de esquí en relación con la velocidad de movimiento de los esquís.

El Campeonato Mundial de Orientación en Esquí se celebra desde 1975.

Orientación en bicicleta

Las competiciones de orientación ciclista se llevan a cabo en las siguientes disciplinas:
• dirección dada
• ruta marcada
• opcionalmente
• en una combinación de estos tipos.

El mapa deportivo muestra los tipos de vías en relación a la velocidad del ciclismo. El Campeonato Mundial de Orientación en Bicicleta se celebra desde 2002.

Orientación de precisión, orientación de senderos.

El nombre internacional es Trail Orienteering (trail-O, también Pre-O, el nombre antiguo es "orientación de sendero"), un deporte que implica interpretar con precisión la situación en el terreno utilizando un mapa.

Durante un tiempo de control, los participantes recorren (generalmente en una secuencia determinada) una distancia que consta de puntos, en cada uno de los cuales se encuentran varios prismas (banderas) a la vista. Los participantes deberán determinar y registrar cuál de estos prismas (banderas) en el terreno corresponde a la leyenda indicada en el mapa y la leyenda dada (posiblemente ninguna). Al mismo tiempo, algunos puntos de referencia disponibles en el terreno pueden estar intencionalmente ausentes del mapa.

El movimiento de los participantes está permitido únicamente por caminos autorizados (caminos) o zonas señalizadas del terreno. El deportista puede optar por iniciarse ya sea a pie (corriendo), o en bicicleta, o en una silla de ruedas monoplaza impulsada por las manos o por un motor eléctrico. No se tiene en cuenta el tiempo que se tarda en completar la distancia; el resultado está determinado por el número de respuestas correctas. En algunos puntos de control llamados "Time-KP", se registra adicionalmente el tiempo para tomar una decisión, pero incluso en este caso no se tiene en cuenta el tiempo de movimiento entre los puntos de control.

El Campeonato Mundial de Orientación por Trail (WTOC) se celebra desde 2004. Desde 2013, la disciplina Sprint está incluida en el programa del Campeonato Mundial. El sprint consta únicamente de “Time-KP”.

Tipos de competiciones

Orientación
en una dirección dada
("ZN")

Consiste en recorrer la distancia en un orden determinado.
En el momento de la salida (en algunos casos, 1 minuto antes de la salida), el participante recibe un mapa en el que están marcados el lugar de salida y los puntos de control, conectados por una línea que indica la secuencia de paso del punto de control. El ganador está determinado por el menor tiempo para completar la distancia.

Las competiciones deportivas de laberintos (ultrasprint) se llevan a cabo en un área pequeña entre obstáculos artificiales. La longitud de la distancia es de 100 a 500 m, los mapas del laberinto suelen tener una escala de 1:100.

Orientación
opcionalmente
("VO")

- Consiste en recorrer la distancia en cualquier orden.
Antes de la salida, a cada participante se le entrega un mapa con la salida, la meta y los puntos de control marcados.

Existen dos opciones para la realización de este tipo de competición:
• Completar la distancia de principio a fin con la cantidad requerida de CP/puntos en el menor tiempo;
• Obtener la mayor cantidad de puntos/CP durante el límite de tiempo designado.

A los puntos de control, dependiendo de la dificultad y la distancia, se les asignan puntos, y por exceder el tiempo de control se asigna una penalización, generalmente restando un punto del resultado por cada minuto completo de exceder el tiempo de control.

Orientación
en una ruta marcada
("MONTE")

– consiste en que se entrega al participante un mapa deportivo en el que se indica el lugar de salida. Siguiendo la ruta marcada, el participante introduce en el mapa (con una aguja o un compostador especial) la ubicación de los puntos de control que encuentra en el camino.

En la línea de meta, los jueces verifican la precisión de la determinación de la ubicación del punto de control e imponen una multa en función del error del participante. La penalización puede ser tiempo extra o bucles de penalización.

La orientación en una ruta marcada se encuentra principalmente sólo en Rusia y los países de la antigua URSS.

Técnica de orientación

Antes de profundizar en los secretos de la orientación, primero debes prestar atención una de las “herramientas principales”: el mapa.

Podemos decir sin reservas que el mapa es un libro de texto para un orientador, porque con él puede conocer la naturaleza y las características de la zona. Pero para comprender todo esto es necesario, por supuesto, “aprender a leer y escribir”, y esto significa aprender a leer un mapa.

Signos convencionales de tarjetas deportivas.

Si sabes leer un mapa, sólo con su ayuda podrás llegar a tu objetivo y, definitivamente, de forma más inteligente que con la ayuda de una brújula. Con la ayuda de una brújula, es cierto que puedes ir en la dirección deseada bajo cualquier condición, pero sin un mapa estás como si estuvieras ciego. Un mapa es la herramienta más importante para un orientador. La mejor forma de navegar es un mapa deportivo.

Se utilizan varios símbolos para indicar las características del terreno y su relieve en el mapa. Si consideramos el mapa como una antología de un orientador, entonces los signos convencionales son el alfabeto, según el cual el orientador compone palabras y oraciones unificadas que tienen un significado claro.

Brújula líquida

El mejor amigo de un orientador. Brújula. Sin él, sería difícil salir del terreno enredado hacia el objetivo previsto por la ruta más directa.

Debemos confiar en la brújula incluso cuando nuestro propio instinto “correcto” pone todo patas arriba, apuntando al sur en lugar del norte y viceversa.

Con un mapa y una brújula, puede navegar por el terreno y seguir con precisión el camino previsto. Pero primero debes aprender a orientar correctamente el mapa y encontrar un punto de apoyo en él.

Métodos para orientar un mapa.

Orientar el mapa- esto significa colocarlo de manera que la parte superior del marco esté orientada hacia el norte y la parte inferior hacia el sur. Para hacer esto, use una brújula para encontrar la dirección norte y coloque el mapa de manera que el norte en el mapa coincida con la dirección indicada por la flecha de la brújula.

Puedes orientar el mapa de otra manera. Párese en alguna línea de terreno marcada en el mapa. Digamos que esta línea es un camino.

Gire el mapa para que la dirección del símbolo de la carretera coincida con la dirección de la carretera en el suelo. En este caso, debes asegurarte de que los objetos a la derecha e izquierda de la carretera tengan la misma ubicación que en el mapa.

Orientar el mapa hacia un punto de referencia

Si se cumple esta condición, entonces el mapa está orientado correctamente. Cabe recordar que cada vez que se compare el terreno y el mapa, se debe comenzar con la orientación del mapa. Al principio esto puede no parecer tan fácil, pero pronto notarás los beneficios que aporta.

Formas de seguir una ruta usando un mapa

Para ir de un punto a otro, hay dos absolutamente diferentes caminos. Uno de ellos se basa en leyendo un mapa y elegir el camino más fácil a lo largo de él, mientras que el otro implica directa caminar en acimut. Expliquemos qué entendemos por estos métodos.

Imagina que necesitas ir de un pueblo a otro. Confiando únicamente en el mapa, podrás llegar a tu objetivo fijándote en objetos fiables y fácilmente detectables en el suelo, como caminos, una carretera, el lecho de un arroyo o el borde de una tierra cultivable. Si seguiste la ruta de esta manera, puedes decir que solo recurriste a leyendo un mapa para llegar al punto deseado.

Ahora supongamos que necesitas llegar desde el pueblo hasta el lago. Cruzar directamente el bosque es mucho más corto que tomar la carretera de circunvalación. EN en este caso Tendrás que determinar un rumbo y seguirlo a través del bosque directamente hasta el lago. Eso es lo que es caminar en acimut.

El ángulo entre la dirección norte y la dirección hacia un objeto dado (hito) se llama azimut. El movimiento de azimut es la capacidad de mantener una dirección determinada utilizando una brújula. camino y llegar a su destino. Para ello, primero se determina la ruta de movimiento a partir del mapa, se determinan los acimutes de los tramos y las distancias a recorrer en cada tramo.

Para saber cuántos grados hay en azimut, se empieza a contar de norte a derecha, es decir, en el sentido de las agujas del reloj. El azimut se mide de 0 a 360 grados. Las divisiones en la brújula son las mismas.

Constantemente comparar el mapa con el terreno! La base de la orientación es que el orientador siempre debe conocer el punto en el que se encuentra en el mapa. Y esto sólo es posible cuando se controla cuidadosamente el mapa y el terreno, es decir. controlar la dirección del movimiento y la distancia recorrida tú distancia(para medir distancias en un mapa y en el terreno, consulte el tema “Topografía y orientación”).

Distancias de orientación

Clasificación de distancias

Distancia– recorrido de competición de principio a fin.

Distancias según saturación con tareas de orientación
y requisitos para la aptitud física de los participantes
dividido en clases:
• VS - competiciones de toda Rusia;
• MS – maestro de deportes;
• Candidato a maestro en deportes;
• distancias de clase de 1ª categoría;
• distancia de clase de descarga masiva.

Equipo para cursos de orientación.

El área de competición estará equipada con:
• salida preliminar (lugar de registro de los participantes iniciales);
• punto de emisión de tarjetas;
• inicio técnico;
• punto de partida de la orientación (punto K);
• puntos de control - kp;
• tramos marcados (desde el inicio técnico hasta el punto de inicio de orientación;
  desde el último punto de control hasta la meta, etc.);
• meta (punto de transferencia de relevo);
• otros objetos necesarios para cada tipo de orientación (puntos de comida, puntos de primeros auxilios atención médica, lugares para espectadores y representantes de la prensa).

La pre-salida deberá contar con un reloj u otro dispositivo que muestre el tiempo del juez (tiempo actual de competición).

La distancia de competición en el recorrido balizado está marcada en el suelo desde el punto de inicio de la carrera de orientación hasta el final.

Para equipos de caja de cambios y se utilizan los puntos de partida de orientación firmar en forma de prisma triangular con un lado de 30 x 30 cm cada uno. la cara está dividida por una diagonal desde la esquina inferior izquierda hasta la esquina superior derecha en un campo blanco arriba y naranja(se permite el rojo) – abajo.

• 1 – Prisma KP con número;
• 2 – doble compostador con número KP;
• 3 – soporte para colgar la caja de cambios

Cada CP recibe una designación y, para ello, dos dígitos y números de tres dígitos, a partir de 31. Está prohibido utilizar números que puedan leerse de forma ambigua (66,68,86,89,98,99, etc.) para designar puntos de control. La designación debe ser la misma, sin importar cuántas distancias se encuentren en un punto de control determinado (excepto para las competiciones "MT").

Se instala una muestra del equipo del panel de control cerca de la salida a más tardar 30 minutos antes de la salida del 1er participante.

Se suministran KP medios de marcado, que están unidos muy cerca del prisma. El número de dispositivos de marcado debe ser tal que no cause retrasos a los participantes.

Todos los puntos de control de la misma distancia están equipados de la misma manera y equipados con medios de marcado del mismo diseño.

Visita al CP por parte de un participante revisado usando el documento - tarjeta de control, que se puede combinar con el mapa. La tarjeta de participante debe mostrar claramente que se han visitado todos los puntos de control. La tarjeta debe poder producir una marca de reserva (R). Si no hay una marca correcta en alguna tarjeta de control en la tarjeta de control o no está claramente identificada, el resultado del participante podrá ser cancelado. El resultado de un participante que haya perdido la tarjeta de control, no la haya entregado en la línea de meta o haya pasado el punto de control en un orden diferente al especificado podrá ser anulado.

Marca de punto de control en la ruta marcada Se realiza de la siguiente manera: el participante fija la ubicación del CP perforando la tarjeta recibida al inicio con una aguja de no más de 1 mm de diámetro. El participante marca el pinchazo del CP con una cruz utilizando un lápiz de color ubicado en el CP siguiente. El último punto de control está marcado en el giro de la marca. Por un error en la aplicación del CP de más de 2 mm, el participante recibe una penalización (en minutos o vueltas de penalización)

En las competiciones internacionales y de toda Rusia, la función de una tarjeta de control puede realizarse mediante un dispositivo especial que forma parte del sistema de control electrónico para visitar el punto de control: CHIP. Un sistema de marcado electrónico le permite controlar el movimiento del atleta a lo largo de la distancia.

Leyendas de KP

La información preliminar que recibe el atleta antes de la salida incluye una descripción gráfica de la ubicación del punto de control mediante símbolos (pictogramas): la leyenda del punto de control.

Las leyendas de CP te permiten actuar. en la zona donde se encuentran los puntos más inteligente y rápidamente. Esto significa que puedes ahorrar tiempo al “tomar” el punto de control.

Encima se indica la tabla con símbolos. grupo de edad participantes, la longitud de la distancia en línea recta entre los puntos de control y la subida total a lo largo del camino óptimo, y debajo de la tabla: la distancia desde el último punto de control hasta la meta y la presencia de marcas en este camino.

Descripciones de la ubicación del puesto de control.

Las descripciones de los puntos de control están en el orden en que debe visitar el punto de control y pueden incluir instrucciones especiales, como la duración y la naturaleza de cualquier sección marcada del recorrido. Se debe utilizar una línea horizontal gruesa después de cada cuatro descripciones y a ambos lados de cualquier indicación especial.

El más difícil y desafiante, pero al mismo tiempo el más emocionante. problema en orientación – selección de ruta. ¿Qué camino deberías tomar? ¿Deberíamos rodear el campo extendido o correr hacia adelante?

A la hora de solucionar el problema de elegir una ruta, primero hay que tener en cuenta dos puntos. En primer lugar, la fiabilidad, es decir. la capacidad de evitar tomar la ruta equivocada o reducir la probabilidad de extraviarse y, en segundo lugar, la velocidad.