¿Qué le sucede a una persona bajo estrés? ¿Cuál es el mecanismo de la respuesta de ansiedad?
En 1935, el fisiólogo estadounidense Walter Cannon la definió por primera vez como la respuesta de lucha o huida. O, en términos matemáticos, la reacción A o B.
La información sobre la reacción de alarma pasa a través de los sentidos hasta el cerebro, donde hay una importante "estación de retransmisión": el hipotálamo. En una fracción de segundo, la información a través de las terminaciones nerviosas del sistema simpático sistema nervioso transmitido a las glándulas suprarrenales. Habiendo recibido la señal "SOS", este órgano se libera inmediatamente en la sangre. gran cantidad“hormonas de lucha”: adrenalina y norepinefrina, que se transportan por vasos por todo el cuerpo. Se produce una redistribución (bombeo) de la sangre: se mueve hacia donde es más necesaria para las acciones de respuesta A o B, principalmente a los músculos. Las señales del cerebro van inmediatamente más allá: aumenta la tensión mental, se intensifica la atención y se prepara para la acción. Todo esto sucede a la velocidad del rayo: la tensión y, por tanto, el estrés, aumentan a una velocidad monstruosa. El hipotálamo moviliza el aparato neurohumoral: a través de las terminaciones nerviosas, los impulsos se transmiten a los músculos lisos y las glándulas endocrinas, que comienzan a producir hormonas de forma intensiva.
No hace mucho se demostró que durante el estrés físico, las glándulas suprarrenales secretan predominantemente norepinefrina, y durante el estrés mental (ansiedad, miedo, rabia), principalmente adrenalina. La adrenalina y la norepinefrina aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración y aumentan la presión arterial. También contribuyen a un aumento en la cantidad de ciertas sustancias en la sangre (en particular, triacetilgliceroles), lo que en una reacción en cadena conduce a la aparición de enfermedades cardiovasculares: aterosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular. Es el aumento en la cantidad de acetilgliceroles la que es una de las posibles causas (bajo la influencia del estrés) enfermedad mental.
Relajación
Como ya se mencionó, la respuesta al estrés hace que el cuerpo reflexivamente respuesta natural: reacción A o B. Nuestra actual forma de vida "natural" con su déficit "habitual" de movimientos no proporciona un incentivo para una respuesta activa. Para nosotros, la reacción B (huir) se está volviendo cada vez más familiar en tales situaciones. Y esta combinación de un estilo de vida inadecuado y reacciones bioquímicas y hormonales al estrés puede provocar graves problemas de salud.
¿Qué salida a esta situación podemos y debemos encontrar? Solo hay una salida: en primer lugar, cambiar su estilo de vida, pasar de la pasividad a la actividad. Después de todo, una actividad suficiente no permite que se acumulen sustancias nocivas en el cuerpo. ¿Qué hacer en aquellas situaciones en las que no eres capaz de eliminar una situación estresante de tu vida? Debe aprender a influir activamente en él, "absorbiendo" así el golpe del estrés. Esto significa aprender a gestionar el estrés en contra de la reacción automática natural y responder a él de forma autorreguladora o, como dicen los médicos, de relajación.
Durante mucho tiempo se creyó que la reacción de ansiedad (A o B) era impredecible e insegura y que una persona no podía responder al estrés de otra manera. Sin embargo, muchos años de experiencia lo atestiguan: es mucho más útil, utilizando las capacidades de reserva del cuerpo, dominar el método de autorregulación consciente y activa. Esto le permitirá responder al estrés con más calma.
Los secretos de la respuesta a la ansiedad (A o B) fueron revelados por el fisiólogo estadounidense Walter Cannon. El fisiólogo canadiense Hans Selye profundizó en el misterio del estrés. Fueron los fisiólogos quienes sugirieron la posibilidad de una intervención autorreguladora consciente, la penetración de una persona en sí misma, en su propio "yo", y le dieron una base científica. Se trataba del gran fisiólogo ruso Pavlov y de los destacados investigadores estadounidenses Wallace y Benson.
Demostraron que los humanos también son capaces de regular algunos procesos fisiológicos naturales, es decir, tiene la capacidad de utilizar intencionadamente sus capacidades. Por tanto, su respuesta a estímulos estresantes puede promover la salud, tanto mental como física. Esto en sí mismo es lógico: después de todo, si "tienes el poder" de dañar tu propia salud, entonces ¿por qué no utilizar las mismas habilidades para el bien? Y entonces los esfuerzos se dirigirán no sólo a la desregulación, sino que, por el contrario, se utilizarán positivamente para la autorregulación. Muchos de nosotros probablemente ni siquiera somos conscientes de esta habilidad tan importante y, para la mayoría, permanece sin explotar.
Cuando una persona descubre de repente que no tiene por qué convertirse necesariamente en víctima del estrés, que puede confiar plenamente en sí misma y que tiene la capacidad de defenderse, esto naturalmente le da confianza en sus capacidades y le hace querer hacer algo. Pero para ello necesita conocer los medios y métodos mediante los cuales puede controlar sus reacciones fisiológicas a los impulsos de estrés.
La reacción automática de ansiedad consta de tres fases sucesivas (según la teoría de G. Selye): 1) impulso, 2) estrés y 3) adaptación. En otras palabras, si se produce la adaptación, el estado estresante pronto desaparece: la persona de alguna manera se calma. Si la adaptación se interrumpe (o desaparece por completo), pueden aparecer algunas enfermedades o trastornos psicosomáticos.
Por tanto, si no quieres dirigir tus esfuerzos a mantener la salud, entonces debes responder conscientemente a un impulso estresante con relajación. Con la ayuda de este tipo de defensa activa, una persona es capaz de intervenir en cualquiera de las tres fases del estrés. De esta forma, es posible prevenir el impacto de un impulso estresante, retrasarlo o (si aún no se ha producido una situación estresante) reducir el estrés, previniendo así trastornos psicosomáticos en el cuerpo.
Al activar la actividad del sistema nervioso, la relajación regula el estado de ánimo y el grado de excitación mental, y permite debilitar o aliviar la tensión mental y muscular provocada por el estrés.
"Desde el punto de vista de nuestra comprensión científica moderna, una persona es un sistema excepcional, ya que se distingue por el nivel de autorregulación", estas palabras pertenecen a IP Pavlov.
(fuga) períodos de pérdida temporal de la memoria en los que una persona abandona su entorno familiar y comienza a vagar sin rumbo en algún lugar o comienza en algún otro lugar nueva vida. A menudo, la reacción de huida se desarrolla como resultado de un conflicto psicológico reciente y una depresión (ver Trastorno disociativo), o puede acompañar a alguna enfermedad mental orgánica.
Ver valor Respuesta de vuelo en otros diccionarios
Reacción— - oposición al progreso social.
Diccionario político
Reacción circular — - mecanismo general, contribuyendo al surgimiento y desarrollo de formas espontáneas de comportamiento masivo (D.V. Olshansky, p.425)
Diccionario político
Reacción- reacciones, g. (Latín reatio) (libro). 1. solo unidades política, gobierno régimen político, recuperando y protegiendo el viejo orden luchando contra los revolucionarios...
Diccionario explicativo de Ushakov
Reacción- una rápida caída de los precios después de la anterior
crecimiento.
Diccionario económico
Sugerencias de reacción— Aumento de la productividad como resultado de cambios en los incentivos; discutido principalmente en relación con la liberalización del mercado como resultado del ajuste estructural, primero...
Diccionario económico
Reacción, caída de los tipos de cambio— Caída de precios papeles valiosos, tras un período prolongado de aumento de los precios, posiblemente como resultado de una toma de beneficios o de cambios desfavorables. Ver también corrección.
Diccionario económico
Función de respuesta de ventas — -
pronóstico probable
volumen de ventas durante un cierto período de tiempo en niveles diferentes Costos de uno o más elementos.
complejo
marketing.
Diccionario económico
Reacción— Una inversión de la tendencia predominante en el mercado como resultado de ventas excesivas en un mercado en declive (cuando algunos compradores se sienten atraídos por precios bajos...
Diccionario económico
Reacción de Abeleva-Tatarinova- (G.I. Abelev, nacido en 1928, inmunólogo soviético; Yu. S. Tatarinov, nacido en 1928, bioquímico soviético) ver Prueba de alfafetoproteína.
Gran diccionario médico
Reacción de Adamkiewicz- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, patólogo austriaco; sinónimo de reacción de Adamkiewicz-Hopkins-Kohl) reacción cualitativa de color al triptófano y a las proteínas que contienen triptófano, a base de azul violeta........
Gran diccionario médico
Reacción de Adamkiewicz-Hopkins-Kohl- (A. Adamkiewicz, 1850-1921, patólogo austriaco; G. Hopkins, 1861-1947, bioquímico inglés; L. Cole, nacido en 1903, patólogo francés) ver reacción de Adamkiewicz.
Gran diccionario médico
Respuesta adaptativa- ver Reacción adaptativa.
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Reacción alérgica — nombre común manifestaciones clínicas hipersensibilidad cuerpo al alérgeno.
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Reacción alérgica retardada- (sin. reacción kitérgica) A. r., que se desarrolla dentro de las 24-48 horas posteriores a la exposición alérgeno específico; en la aparición de A. r. h. es decir, el papel principal pertenece a......
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Reacción alérgica de tipo inmediato- (sin. reacción quimérica) AR, que se desarrolla después de 15-20 minutos. después de la exposición a un alérgeno específico, p. en choque anafiláctico; en la aparición de A. r. norte. T.........
Gran diccionario médico
Cruz de reacción alérgica- A. r. a antígenos de reacción cruzada (comunes).
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Reacción alergoide— (nrk) ver Reacción anafiláctica.
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Reacción anamnésica- la respuesta inmune del cuerpo a la introducción repetida de un antígeno, caracterizada por una respuesta significativamente mayor título alto anticuerpos y más Terminos cortos su apariencia comparada.....
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Reacción anafilactoide— (anafilaxia + tipo griego eidos; sinónimo: reacción alergoide nrk, reacción anafiláxica, fenómeno de parahipergia) - inespecífico reacción alérgica, caracterizado por......
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Reaccion anafiláctica— ver Reacción anafiláctica.
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Reacción antabuse-alcohol— (sin. reacción teturam-alcohol) un complejo de síntomas vegetativo-somáticos (hiperemia de la piel, seguida de palidez, taquicardia, dificultad para respirar, una fuerte caída arterial........
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Reacción de Aristovsky-Fanconi- (histórico; V. M. Aristovsky, 1882-1950, microbiólogo e inmunólogo soviético; G. Fanconi, nacido en 1892, pediatra suizo) prueba intradérmica alérgica con una suspensión de estreptococos muertos para...... ..
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Reacción de aglutinación— (RA) - un método para identificar y cuantificación Ag y At, en función de su capacidad para formar aglomerados visibles a simple vista. En el departamento de enfermedades infecciosas. enfermedades........
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Reacción de aglutinación sobre vidrio— - un método rápido para la estadificación de la AR, en el que el sistema inmunológico y Ag corpuscular se mezclan en la superficie de un portaobjetos limpio o de un vidrio especial (con anillos) En conexión.....
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Reacción de inhibición de la aglutinación— inhibición de la aglutinación de Ag por Abs homólogos como resultado del contacto preliminar de Abs con Ags de prueba, generalmente de naturaleza hapteno. Basado en la competencia de Ags por Abs paratopos Altamente sensible
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Diccionario de microbiología
Reacción- (jerga) - aquí: una rápida caída de los precios después de un aumento anterior.
Diccionario jurídico
Reacción de antiglobulina- ver la reacción de Coombs.
Diccionario de microbiología
Reacción de Ascoli- una reacción de termoinmunoprecipitación utilizada para detectar ántrax Ag en cadáveres de animales muertos, tejido necrótico de carbuncos, pieles crudas y acabadas......
Diccionario de microbiología
Reacción de bacterólisis— reacción de interacción de bacterias enteras. células, anticuerpos contra ellas y complemento, como resultado de lo cual se produce la lisis de las bacterias. Los sistemas inmunológicos en la espiroquetosis tienen propiedades líticas...
Diccionario de microbiología
El cerebro límbico ocupa un lugar interesante y muy importante en el estudio comunicación no verbal. Responsable no sólo de la adaptación a situaciones estresantes, sino también para nuestra supervivencia como especie. En ese momento asume el control de nuestras acciones y al mismo tiempo nos hace mostrar más emblemas no verbales.
Congelar respuesta
Su objetivo: volverse menos visible
La respuesta de congelación límbica a menudo se puede observar durante las entrevistas con testigos, cuando las personas contienen la respiración o comienzan a respirar rápida y superficialmente. El propio testigo no lo nota, pero para todos los que lo observan, esta reacción es obvia. También se puede ver en personas sorprendidas en el acto de un delito o en una mentira. Cuando las personas se sienten indefensas, actúan exactamente igual que lo hicieron nuestros antepasados hace un millón de años: se congelan.
Cómo se manifiesta de forma no verbal:
- disminuir ,
- disminución de la movilidad.
Verbal:
— ,
— Vuelve a formular la pregunta (gana tiempo para pensar en la respuesta).
Cuanto mayor es el malestar, más se manifiesta.
El momento en que se detiene la movilidad de la mano es importante: una señal de evaluación de acciones o procesamiento de información situacional.
Respuesta de vuelo
Objetivo: escapar de lo no deseado.
Cuando la respuesta de congelación no ayuda, evitar el factor estresante no es lo más la mejor salida A partir de la situación actual (por ejemplo, si el peligro está demasiado cerca), el cerebro límbico elige la segunda opción de comportamiento: la reacción de huida. Esta elección está determinada por el deseo de escapar del peligro o, al menos, de estar más lejos de él.
Signos no verbales:
— ,
-diferentes tipos cerraduras del cuerpo,
-girando hacia el cuerpo, cabeza, pies,
— ,
- ojos cambiantes,
- pasar de un pie a otro.
Signos verbales:
- dejando el tema de conversación.
Reacción de lucha
cuyo objetivo es deshacerse del factor estrés mediante un ataque agresivo.
El cerebro utiliza esta táctica agresiva como último recurso para deshacerse del factor estrés.
Respuesta de vuelo disociada, anteriormente llamada respuesta de huida psicógena, pertenece a un grupo de afecciones llamadas trastornos disociativos. Palabra fuga Este nombre proviene del latín "vuelo". Las personas con una respuesta de escape disociativa pierden temporalmente su sentido de identidad y deambulan o se alejan impulsivamente de sus hogares o lugares de trabajo. A menudo se sienten confundidos acerca de quiénes son e incluso pueden crear nuevas identidades. Exteriormente, las personas con este trastorno no muestran ningún signo de enfermedad, como apariencia extraña o comportamiento excéntrico.
Los trastornos disociativos son enfermedades mentales que implican alteración o deterioro de la memoria, la conciencia, la autenticidad y/o la percepción. Cuando una o más de estas funciones se deterioran, se producen síntomas. Estos síntomas pueden interferir funcionamiento general persona, incluidas las actividades sociales y laborales, así como las relaciones.
¿Cuáles son los síntomas de una respuesta de huida disociativa?
La respuesta de huida disociativa en desarrollo es muy difícil de reconocer para otras personas, porque exteriormente el comportamiento de la persona parece normal. Los síntomas de una respuesta de escape disociativa pueden incluir los siguientes:
Un viaje repentino o no planificado desde casa.
Incapacidad para recordar eventos pasados o información importante de la vida del paciente.
Confusión o pérdida de memoria de la propia identidad, posible creación. nueva personalidad para compensar lo perdido.
Angustia extrema y problemas con el funcionamiento diario (debido a episodios de deambulación inconsciente).
¿Qué causa la respuesta de huida disociativa?
La respuesta de huida disociativa se asocia con un estrés severo, que puede ser el resultado de eventos traumáticos (como guerras, violencia, accidentes o desastres naturales) a los que la persona ha estado expuesta o ha sido testigo. El uso o abuso de alcohol y ciertas drogas también puede provocar condiciones similares a la respuesta de escape disociativa, como lapsos de memoria inducidos por el alcohol.
¿Qué tan común es la respuesta de huida disociativa?
La respuesta de huida disociativa es relativamente rara. La frecuencia de la respuesta de huida disociativa aumenta durante períodos estresantes o traumáticos, como durante una guerra o un desastre natural.
¿Cómo se diagnostica la respuesta de huida disociativa?
Si hay síntomas, el médico comenzará el examen examinando el cuadro completo. tarjeta médica Paciente y exploración física. Aunque no existe Pruebas de laboratorio Para diagnóstico específico trastornos disociativos, el médico puede utilizar varios métodos diagnósticos como radiografías y análisis de sangre para descartar enfermedad física o efecto secundario medicamentos como causa de los síntomas. Ciertas afecciones, incluidas enfermedades cerebrales, lesiones cerebrales traumáticas, intoxicación por drogas o alcohol y falta de sueño, pueden provocar síntomas similares a los trastornos disociativos, incluida la amnesia.
Si no enfermedad física Si no se encuentra, el paciente puede ser remitido a un psiquiatra o psicólogo, profesionales de la salud especialmente capacitados para diagnosticar y tratar enfermedades mentales. Los psiquiatras y psicólogos utilizan entrevistas y herramientas de evaluación especialmente diseñadas para determinar si una persona tiene un trastorno disociativo.
¿Cómo se trata la respuesta de huida disociativa?
El objetivo del tratamiento es ayudar a la persona a afrontar el estrés o el trauma que desencadenó la respuesta de escape disociativa. El tratamiento también tiene como objetivo desarrollar nuevas habilidades de afrontamiento para prevenir futuros episodios de deambulación inconsciente. El mejor enfoque de tratamiento depende del individuo y de la gravedad de sus síntomas, pero la mayoría de las veces los tratamientos incluyen una combinación de los siguientes:
Psicoterapia: La psicoterapia, un tipo de asesoramiento, es el principal tratamiento para los trastornos disociativos. Este tipo de terapia utiliza técnicas psicológicas diseñadas para fomentar la discusión de conflictos y aumentar la comprensión de los problemas.
Terapia cognitiva: Este tipo de terapia se centra en cambiar los patrones de pensamiento disfuncionales y los sentimientos o comportamientos resultantes.
Medicamentos: No existen medicamentos para tratar los trastornos disociativos específicamente. Sin embargo, una persona con trastorno disociativo que también sufre depresión o ansiedad puede beneficiarse del tratamiento con medicamentos como antidepresivos y medicamentos para aliviar la ansiedad.
Terapia familiar: Este tipo de terapia ayuda a educar a la familia sobre el trastorno y sus causas, y ayuda a los miembros de la familia a reconocer los síntomas de una recaída.
Terapias creativas (arteterapia, musicoterapia): Estas terapias permiten al paciente explorar o expresar sus pensamientos y sentimientos de forma segura y creativa.
Hipnosis clínica: Es un método de tratamiento que utiliza relajación intensa, concentración y atención enfocada para lograr un estado alterado de conciencia (percepción), permitiendo a las personas explorar pensamientos, sentimientos y recuerdos que pueden haber ocultado a su conciencia. El uso de la hipnosis para tratar los trastornos disociativos es controvertido debido al riesgo de crear recuerdos falsos.
¿Cuál es el pronóstico para las personas con respuesta de huida disociativa?
La mayoría de las reacciones de huida son de corta duración y duran desde menos de un día hasta varios meses. A menudo, el trastorno desaparece por sí solo. Por tanto, las perspectivas son bastante buenas. Sin embargo, sin tratamiento y sin resolver los problemas subyacentes, en el futuro pueden ocurrir episodios de respuesta de huida disociativa.
¿Es posible prevenir la respuesta de huida disociativa?
Aunque la respuesta de huida disociativa no se puede prevenir, es muy útil que el tratamiento comience tan pronto como la persona comience a presentar síntomas. La intervención inmediata después de un evento traumático o emocionalmente angustioso puede ayudar a reducir la probabilidad de trastornos disociativos.
Probado por médicos Departamento Clínico Psiquiatría y Psicología de Cleveland
