نوزاد در به خواب رفتن در شب مشکل دارد - عوامل تحریک کننده، پیشگیری و درمان. اگر کودکشان خوب نخوابد والدین خسته چه کاری باید انجام دهند: نکاتی برای کمک به خوابیدن نوزاد در شب

"او از رفتن به رختخواب امتناع می کند"، "او دمدمی مزاج است، گریه می کند، می گوید که می خواهد بازی کند"، "می خواهد بخورد یا بنوشد تا به رختخواب نرود"، "هر بار که روند به رختخواب رفتن به هیستریک ختم می شود، ” توجه والدین چرا این اتفاق می افتد؟ چه چیزی کودک را از سازگاری با خواب باز می دارد و چگونه می تواند کمک کند والدین دلسوز?

✅ چرا کودکان دوست ندارند بخوابند؟

بی میلی کودک به خوابیدن از کجا می آید؟ آلن فروم روانشناس آمریکایی دلایل زیر را ارائه می دهد:

1. برای یک کودک، رفتن به رختخواب به معنای جدا شدن از یک فعالیت جالب یا ترک یک شرکت دلپذیر (مثلاً مادر و پدر شاغل) است.

2. بچه ها می دانند که بزرگسالان هنوز به رختخواب نمی روند، بنابراین فکر می کنند که ما به خودمان اجازه می دهیم کاری را انجام دهند که آنها اجازه انجام آن را ندارند.

3. اغلب اتفاق می افتد که کودکان هنوز خسته نشده اند.

4. گاهی کودکان از تاریکی می ترسند.

5. شاید کودک خواب های وحشتناکی دیده است و به همین دلیل از خواب بیزار بوده است.

6. ممکن است بزرگترها با متقاعد کردن کودک به خواب، او را بیش از حد لوس کرده باشند و اکنون این دلیل خوبی برای دستکاری والدین است.

✅ علائم خستگی

بسیار مهم است که یاد بگیرید اولین نشانه های خستگی و خستگی را متوجه شوید، این به تغییر توجه کودک و جلوگیری از تحریک بیش از حد قبل از خواب کمک می کند. انجام این کار سخت نیست. اگر متوجه یک یا چند مورد از علائم زیر شدید، کودک شما به احتمال زیاد نیاز به استراحت دارد:

گریه بی دلیل، هوس؛

نوزاد شروع به مالیدن چشمانش می کند و خمیازه می کشد.

مکیدن انگشت یا جغجغه، تکان دادن با دکمه، مکیدن لب.

هماهنگی حرکات، به ویژه دست ها، مختل می شود، کودک اسباب بازی ها را رها می کند و در بازی اشتباه می کند.

حرکات کند می شود، بی حالی ظاهر می شود.

اقدامات تهاجمی غیرعادی برای کودک رخ می دهد: پرتاب یا برداشتن اسباب بازی ها، جیغ زدن، افتادن روی زمین و غیره.

فعالیت بیش از حد ممکن است اتفاق بیفتد که برای نوزاد غیرمعمول است: دویدن بی هدف، پریدن، هل دادن.

به محض اینکه متوجه این علائم شدید، وقت آن است که حواس کودک را پرت کنید و او را در حالت خواب آلود قرار دهید.

✅ آماده شدن برای خواب

زمان خواب است وقت خوشبرای تقویت صمیمیت عاطفیبا بچه باشد که برای هر دوی شما خوشایند باشد. برای کودکتان کتاب بخوانید، برای او لالایی بخوانید، او را ماساژ دهید، با صدایی آرام و آرام صحبت کنید.

اگر کودک شما بسیار احساساتی و فعال است، قبل از خواب از یک عبارت کوتاه و ساده استفاده کنید، به عنوان مثال: «وقت خواب است». ممکن است مجبور شوید چندین بار آن را تکرار کنید، اما آن را با آرامش انجام دهید، آن را با لحنی خنثی و بدون تغییر به دستورات تکرار کنید.

به فرزندتان یک اسباب بازی «برای رویاهای خوب» بدهید. این می تواند یک اسباب بازی نرم کوچک (خرس، اسم حیوان دست اموز، گنوم، بچه گربه و غیره) باشد. به کودک خود بگویید که این اسباب بازی به او خوبی و رویاهای خوب. این اسباب بازی را هنگام سفر با خود ببرید، این یک راه آسان برای ایجاد احساس امنیت در کودک شما بدون توجه به جایی است که او کجا می خوابد.

اجازه دهید فرزندتان با انتخاب داستان، لباس خواب یا لالایی برای گوش دادن، در آماده شدن برای رختخواب مشارکت فعال داشته باشد.

شما همچنین می توانید از "بازی های آیینی" برای آماده سازی کودک خود برای خواب استفاده کنید.

✅ "آیین خواب آلود"

هنگامی که والدین شروع به صحبت در مورد اینکه "دیر شده است و ما باید به رختخواب برویم"، اغلب برای کودکان دشوار است که خود را از بازی مورد علاقه خود یا تماشای تلویزیون دور کنند. بنابراین، می توانید از به اصطلاح "آیین خواب" استفاده کنید. آنها از یک طرف سیستم عصبی کودک را آرام می کنند و از طرف دیگر روند خوابیدن را خوشایند می کنند. اینها بازی ها و فعالیت های آرامی هستند که باید روزانه انجام شوند، هر زمان که ممکن است در همان زمان شروع شوند و بیش از 30 دقیقه طول نکشند.

انتخاب بازی های آرام برای جلوگیری از تحریک بیش از حد عاطفی مهم است. برای نوزاد می تواند همان لالایی شبانه باشد. برای کودکان یک تا سه ساله می توان از بازی های ویژه استفاده کرد.

✔ به عنوان مثال، بازی "خرس" (E.V. Larechina). بزرگسال حرکات را نشان می دهد و کودک بعد از او تکرار می کند.

یک خرس پاچنبری در جنگل قدم می زند.

او مخروط ها را جمع می کند و آهنگ می خواند. (میشکا را در حال قدم زدن در جنگل نشان دهید.)

ناگهان مخروطی افتاد، درست روی پیشانی میشکا. ( دست راستپیشانی خود را لمس کنید.)

خرس عصبانی شد و پایش را کوبید. (پای خود را روی زمین بکوبید.)

من دیگر مخروط کاج را جمع نمی کنم. ("تکان" را با انگشت خود.)

سوار ماشین می شوم و می روم بخوابم. (کف دست های خود را به هم وصل کرده و روی گونه خود قرار دهید.)

✔ بازی "Bunny" (L.A. Buldakova).

یک قلم - پلاپ، یک پلک دیگر! بیچاره ها افتادند. (به طور متناوب یک دسته و سپس دسته دیگر را رها کنید.)

انگار ریسمان آویزان است، درست مثل من، خسته هستم. (به راحتی دست بدهید، حالت خسته در صورت، حالت بی حال در کل بدن.)

دوباره اسم حیوان دست اموز می پرد و می پرد و در مسیر راه می رود. (به آرامی روی زمین راه بروید.)

همراه با او آرام می شویم و پاهای خود را می شوییم. (پای راست و سپس پای چپ خود را تکان دهید.)

آنقدر با خرگوش کار کردیم که خودمان هم خسته شدیم.

حالا بریم روی بغل مامان استراحت کنیم. (کودک را روی بغل خود بگذارید و در آغوش بگیرید).

پس از چنین بازی هایی، می توانید شروع به تمیز کردن اسباب بازی ها کنید و این روند را به یک بازی آیینی تبدیل کنید. می توانید بگویید: "اسباب بازی ها خسته هستند و می خواهند بخوابند، ما باید به آنها کمک کنیم تا خانه خود را پیدا کنند."

در حین آماده شدن برای رختخواب، کودک خود را به خاطر درک این موضوع که باید بخوابد، اسباب بازی ها را کنار بگذارید و غیره تحسین کنید.

برای بچه های بزرگتر، خواندن کتاب با هم یا گفتگوی آرام قبل از خواب مناسب است. می توانید یک داستان "تخیلی" بگویید و فرصت کمی رویاپردازی را فراهم کنید. در مورد مکان خاصی که برای کودک آشنا است صحبت کنید، به عنوان مثال، باغ، پاکسازی یا جنگل. این مکان را به آرامی، با صدایی آرام و آرام توصیف کنید. از فرزندتان بخواهید چشمانش را ببندد و سعی کنید تصور کنید در مورد چه چیزی صحبت خواهید کرد. در مورد حیوانات دوست صحبت کنید مردم خوبیا حکیمان وقتی کودک بزرگ شد، خودش می تواند داستان را ادامه دهد.

پس از اتمام مراسم، با آرامش و قاطعیت برای کودک آرزو کنید شب بخیرو اتاق را ترک کن

همچنین سعی کنید روال و زمان خواب را در طول سفر، تعطیلات و زمانی که فرزندتان بیمار است، حفظ کنید. در صورتی که کودکان دچار اختلال شده باشند، بازگشت به روال های ثابت شده دشوار است.

✔ بازی با آب

بازی های آیینی قبل از خواب نیز می تواند بازی با آب باشد. آب تاثیر مثبتی بر وضعیت عاطفیکودک. هنگامی که کودک با آب تماس می گیرد، احساس خوشایندی دریافت می کند. بسیاری از والدین متوجه می شوند که هنگام بازی با آب، کودکان آرام می شوند و از دمدمی مزاج بودن دست می کشند. صداهای جاری شدن آب اثر مفیدی دارد و بازی با آب استرس روحی را از بین می برد.

از بازی های زیر می توان استفاده کرد:

✔ بازی "آن را بریزید". برای این بازی به چندین لیوان و بشقاب عمیق نیاز دارید. به کودک خود نشان دهید که چگونه آب را جمع کند و آن را از ظرفی به ظرف دیگر بریزد. می توانید از یک آبخوری کوچک در کاسه ها آب بریزید و سپس به حیوانات غذا دهید. این گونه بازی ها هماهنگی و پشتکار کودک را نیز تقویت می کند.

✔ بازی "یک تکه یخ بگیر". چند تکه یخ را در یک کاسه آب گرم قرار دهید و از کودک خود دعوت کنید تا آنها را بگیرد.

✔ بازی "اسباب بازی ها را بگیر". کودک خود را تشویق کنید که اسباب بازی ها را در آب بیندازد و سپس آنها را بگیرد راه های مختلف: با دو انگشت یا با استفاده از الک.

✔ بازی "آسیاب آبی". آسیاب آبی را در یک کاسه قرار دهید و نحوه ریختن آب را روی تیغه های آسیاب نشان دهید تا آنها بچرخند. از کودکتان بخواهید یک کاسه زیر آسیاب بگذارد تا آب وارد آن شود.

✅ بیداری های شبانه

همه کودکان ممکن است هرازگاهی دچار وحشت و کابوس شبانه شوند. وحشت های شبانه حتی می توانند مزاحمت ایجاد کنند بچه یک ساله. دلیل این امر تأثیرات عاطفی واضح است که کودکان نیز مانند بزرگسالان مستعد آن هستند. اگر کودک شما در نیمه های شب جیغ می کشد یا گریه می کند، در کنار او دراز بکشید، او را در آغوش بگیرید و او را نزدیک خود نگه دارید. وحشت های شبانه معمولاً با گذشت زمان از بین می روند.

کابوس به ندرت کودک زیر سه سال را آزار می دهد. تفاوت آنها با ترس در این است که کودک محتویات کابوس را به خاطر می آورد. به محتوای کارتون ها، افسانه ها و بازی های کامپیوتری. با حفظ برنامه روزانه از اضافه بار و خستگی جلوگیری کنید.

اگر کودکی کابوس می بیند، از صحبت کردن در مورد آن نترسید، او را به خاطر ساختن همه چیز سرزنش نکنید. برعکس، بخواهید رویای خود را بگویید یا آن را بکشید، اجازه دهید کودک تنش را رها کند.

اگر کابوس ها منظم هستند، با روانشناس و متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

✅ چگونه به کودک بیاموزیم که خودش بخوابد؟

بهتر است از همان دوران نوزادی آموزش به خواب رفتن خود به فرزندتان را شروع کنید. گاهی اوقات نوزاد خود را در حالی که هنوز بیدار است در گهواره قرار دهید و به او اجازه دهید تا خودش بخوابد. شب ها سعی کنید فرزندتان را داخل تخت خود نبرید، اما در صورت لزوم خودتان به او نزدیک شوید.

پس از خواباندن کودک، اتاق را ترک کنید. اگر کودک از جا پرید، دوباره او را زمین بگذارید و بگویید: «زمان رفتن به رختخواب است». اگر پس از ترک کودک بلند شد و شروع به گریه کرد، دوباره او را زمین بگذارید و این جمله را تکرار کنید: "زمان رفتن به رختخواب است." اجازه ندهید فرزندتان به دنبال سرگرمی در شرکت شما باشد.

می توانید تا زمانی که فرزندتان به خواب برود، بنشینید، اما هر روز عصر با دورتر شدن و دورتر شدن، فاصله را افزایش دهید. به عنوان مثال، در شب اول روی تخت می نشینید، در دوم - روی صندلی کنار تخت، در سوم - روی یک صندلی در انتهای اتاق و غیره. در نهایت، خود را در آستانه در و سپس در اتاق بعدی می بینید.

سعی کنید کودکتان را دیرتر از حد معمول بخوابانید تا به او کمک کنید سریعتر بخوابد، اما به تدریج هر روز عصر زمان خواب خود را ۱۵ دقیقه زودتر تغییر دهید تا زمانی که به زمان خواب قابل قبولی برسید.

بنابراین، برای کمک به خوابیدن فرزندتان، می توانید از تکنیک های زیر استفاده کنید:

زمان خواب را تعیین کنید و سعی کنید به آن پایبند باشید. به نشانه های خستگی توجه کنید اگر این لحظه را از دست بدهید، کودک بیش از حد هیجان زده می شود و باید آرام شود.

یک روال قبل از خواب تنظیم کنید. بگذارید این مراسم کوتاه باشد - بیش از 30 دقیقه. می توانید به کودک غذا بدهید، سپس یک داستان بخوانید یا یک آهنگ بخوانید، نوزاد را عوض کنید، سپس راک یا ماساژ دهید.

1-2 بازی را انتخاب کنید که کودک شما دوست دارد، آنها بازی های تشریفاتی قبل از خواب خواهند بود.

می توانید یک اسباب بازی نرم که کودک آن را با خواب مرتبط می کند به او بدهید.

در طول توالت عصرگاهی به کودک خود فرصت دهید تا با آب بازی کند.

رویاهای خوب برای شما و کودکتان!

دیر یا زود، همه مادران از خود می پرسند که چگونه به کودک خود کمک کنند تا در طول شب بخوابد. این آموزش است، زیرا مهارت کلیدی در در این موردخودت به خواب خواهی رفت واقعیت این است که همه ما به طور طبیعی چندین بار در شب بیدار می شویم، از جمله کودکان، و به لطف این واقعیت که می توانیم بلافاصله بخوابیم، اغلب این بیداری ها را به خاطر نمی آوریم. با این حال، کودکان باید بیاموزند که خودشان بدون تکان دادن، سینه‌ها، پستانک و غیره به خواب بروند، در غیر این صورت هر بار که شب از خواب بیدار می‌شوند، بارها و بارها به کمک شما نیاز خواهند داشت (و می‌تواند تا 12 تا 20 ساعت باشد. از آنها در هر شب!).

کی شروع کنیم؟

اول از همه، شما باید درک کنید که تا سن 3-4 ماهگی، کودک از نظر فیزیولوژیکی و عصبی قادر به شاهکار حتی 6 ساعت خواب بدون بیدار شدن نیست. نیاز به تغذیه هر 2-4 ساعت و ناپختگی در اینجا نقش دارد. سیستم عصبی، که به سادگی نمی تواند سطح کافی از کنترل را فراهم کند هیجان عصبیو ترمز. علاوه بر این، حفظ 1-2 تغذیه در شب تا 8-9 ماه کاملاً طبیعی است.

بنابراین، کمی صبر داشته باشید، به کودک خود نگاه دقیق تری بیندازید، به خودتان گوش دهید - همه مادران آماده نیستند که شیردهی شبانه نوزاد 6 ماهه خود را متوقف کنند. نگرش روانشناختی مادر بسیار مهم است، زیرا اگر نتواند برنامه خود را دنبال کند و به عادات قبلی خود بازگردد، این سیگنالی برای نوزاد خواهد بود که خود مادر نمی داند چه می خواهد و باید بر خواسته های خود پافشاری کند. دفعه بعد پس از شکست رسیدن به هدف دشوارتر خواهد بود.

چه چیزی مانع تو است؟

دلایل متعددی وجود دارد که کودک شما (و شما) را از خوابیدن برای مدت طولانی باز می دارد.

پیدا کردن و از بین بردن این دلایل به شما کمک می کند تا به سرعت آن را تشخیص دهید خواب شبانههمه خانواده

• تداعی های منفی - اگر کودک شما هر بار که به خواب می رود به کمک شما نیاز دارد، در این صورت یک انجمن منفی تشکیل داده است. به عنوان مثال، او فقط می تواند در آغوش شما، در حین تغذیه، پس از مدت ها تکان دادن، با پستانک و غیره بخوابد. نکته این است که با بیداری های جزئی معمولی، کودک نمی داند چگونه به تنهایی به خواب رود، او همیشه به کمک شما متکی است، او خوابیدن را فقط با تکان دادن در آغوش شما مرتبط می کند. از بین بردن این گونه معاشرت ها و در نتیجه به دست آوردن توانایی به خواب رفتن به تنهایی مشکل بیداری های شبانه را حل می کند.
• خستگی بیش از حد کودک. هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، خستگی مفرط مانع از خوابیدن کودک شما می شود. اگر او نسبت به سن خود دیر به رختخواب برود و در طول روز به اندازه کافی نخوابد، بیداری های مکرر شبانه و بیدار شدن زودهنگام قبل از ساعت 6 صبح تضمین می شود.
• مشکلات سلامتی. حساسیت غذایی، که علامت آن اغلب است خارش پوستبهترین دوست برای خواب خوب نیست اگر کودک شما در خواب خروپف می‌کند یا اغلب از طریق دهان نفس می‌کشد، ممکن است در تنفس مشکل داشته باشد و حتماً باید توسط متخصص گوش و حلق و بینی ویزیت شود نه تنها به خاطر شب بخیر! تشخیص های پزشکی پیچیده تری وجود دارد، اما والدین به احتمال زیاد از این موارد آگاه هستند و عواقب آن را درک می کنند. در هر صورت اگر کوچکترین شکی به آن دارید با پزشک خود مشورت کنید حالت فیزیکیکودک به او اجازه نمی دهد بخوابد.
• عادت تغذیه شبانه هر مادری خودش تصمیم می گیرد که چه زمانی شیردهی شبانه را متوقف کند. برخی آمادگی کودک را تا 5-6 ماه می بینند، برخی دیگر تا یک سال ادامه می دهند. به طور متوسط، می توان با اطمینان گفت که تا 9 ماهگی، اکثر کودکان از نظر فیزیولوژیکی می توانند بدون تغذیه شبانه کار کنند. اغلب اوقات یک لحظه احساسی باقی می ماند - خواه عادت به خوردن در شب، تمایل مادر به طولانی کردن زمان تنهایی با کودک، تلاش برای جبران کمبود همراهی مادر در طول روز.
• عوامل محیط خارجی. متأسفانه نمی توان انتظار داشت که کودک بزرگتر از 2-3 ماه در هر شرایطی بتواند بخوابد. سر و صدا، محیط جدید، نور - همه اینها به طور جدی در خواب کودکان (و اغلب بزرگسالان) اختلال ایجاد می کند. خبر خوب این است که این ساده ترین دلیل برای رفع است. پرده های خاموشی را نصب کنید و در موارد شدید، کیسه های زباله سیاه و ضخیم را به شیشه پنجره بچسبانید - این مشکل نور اضافی را حل می کند. سازماندهی منبع " نویز سفید"، بیشتر صداهای خانه را جذب می کند. برای تغییر منظره، یک ملحفه از گهواره (شسته نشده!)، یک اسباب بازی پر شده مورد علاقه و یک پتو به همراه داشته باشید - این به ایجاد احساس خانه دور از خانه کمک می کند.
• عدم توجه. کودکان موجودات بسیار حساس و باهوشی هستند. اگر به دلایلی نتوانند با مادر خود به مدت کافی در طول روز ارتباط برقرار کنند، راهی برای خروج پیدا می کنند - بیدار شدن در شب. اگر کار می کنید یا به دلیل شرایط خانوادگی مجبور به گذراندن زمان دور از فرزندتان در زندگی ما هستید، خود را تنبیه نکنید، افراد کمی موفق می شوند "ایده آل" باشند. وضعیت را می توان اصلاح کرد.

والدین معمولا قبل از تمام شدن باتری کودک، باتری آنها تمام می شود. در اینجا راه هایی برای بستن این چشم های کوچک وجود دارد.

در طول روز آرام باشید. اگر در طول روز کودک خود را زیاد در آغوش بگیرید و آرام کنید، کودک شما آرام تر خواهد بود و شب ها بهتر می خوابد.

از مراسم مکرر قبل از خواب استفاده کنید. چگونه

کودک بزرگتر، مراسم و تشریفات مستمر مطلوب تر است. کودکانی که برنامه منظم و معقولی قبل از خواب دارند، بهتر می خوابند. با توجه به سرعت مدرن زندگی، خواباندن زودهنگام کودک و به شدت در زمان ساعت چندان واقع بینانه نیست و این رژیم به دفعات قبلی رخ نمی دهد. والدین شاغل را تصور کنید که اغلب تا شش یا هفت شب به خانه نمی‌رسند. این زمان جالب ترین زمان برای کودک است: انتظار نداشته باشید به محض اینکه به خانه آمدید او به خواب برود. زمانی که والدین به خانه می‌رسند، ممکن است پدر، مادر یا هر دو مشتاق باشند که نوزاد را زودتر بخوابانند تا اینکه تمام شب با یک نوزاد بداخلاق سر و کار داشته باشند. اگر یک یا هر دو والدین معمولا دیر به خانه برمی گردند، کودک را بخوابانید بعدعملی تر و واقع بینانه تر در این شرایط به کودک خود فرصت دهید تا بعدازظهر تا دیرتر بخوابد تا زمانی که زمان اصلی ارتباط عصرگاهی با والدین خسته فرا می رسد، کودک استراحت خوبی داشته باشد.

از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید.ماساژ تسکین دهنده یا حمام آب گرم راه حل خوبی برای آرام کردن عضلات منقبض و ذهن های پرکار است.

آن را در کیف خود تکان دهید.این تکنیک برای فرزندان ما بهترین کار را داشت، به خصوص کودکانی که بیشتر روز را در حالت تحریک بیش از حد سپری می کردند و نمی توانستند آرام شوند.

آروم بخوابیعزیمت به

خوابیدن روی سینه مادر در لیست قرص های خواب طبیعی قرار دارد. در کنار کودک خود بخوابید و تا زمانی که به خواب برود به او شیر دهید. انتقال آرام از یک حمام گرم از طریق دست های گرم به یک سینه گرم و سپس به یک تخت گرم معمولا منجر به خواب می شود. کودکان در تغذیه مصنوعی، شما همچنین می توانید به این روش آرام بخوابید.

با کمک پدرت خوابت ببر.

همانطور که در بالا گفته شد، تکان دادن لزوما به معنای شیر دادن نیست. پدران نیز می توانند به شیوه های منحصر به فرد مردانه خود آرام بخوابند. منطقی است که به کودک این فرصت را بدهیم تا روش خوابیدن مادر و پدر را تجربه کند.

کودک خود را راحت تر کنید.

ممکن است کودک شما تقریباً آماده به خواب رفتن باشد، اما ممکن است دوست نداشته باشد جایی برای خوابیدن بگذارد. تنها.بعد از اینکه کودکتان را تکان دادید، کودکتان را در آغوش یا کیف خود حمل کردید، یا به او غذا دادید که در آغوش شما بخوابد، با نوزاد در حال خواب روی تخت خود دراز بکشید، او را در آغوش بگیرید و منتظر بمانید تا او به خواب عمیق بخوابد ( یا تا زمانی که راحت نخوابید).

تکانش بده تا بخوابییک صندلی گهواره ای در کنار تخت شما شاید مهم ترین مبلمان اتاق خواب شما باشد. این لحظات تکان خوردن کودک را گرامی بدارید، زیرا فقط در آن اتفاق می افتد سن پایینو به زودی می گذرد

تخت روی چرخ.بیایید فرض کنیم همه چیز را امتحان کرده اید. شما آماده رفتن به رختخواب هستید یا آماده هستید که فرزندتان را به رختخواب بفرستید، اما او نمی تواند آرام شود. به عنوان آخرین راه، کودک خود را روی صندلی ماشین قرار دهید و تا زمانی که به خواب برود سوار شوید. حرکت مداوم- اکثر راه سریعالقای خواب این مراسم قبل از خواب مخصوصاً برای پدران مفید است و به مادران خسته این فرصت را می دهد که از کودک خود استراحت کنند. ما همچنین از این زمان در جاده برای ارتباط بسیار مورد نیاز با یکدیگر استفاده کردیم، در حالی که کودک سر تکان داد و از حرکت بی وقفه و صدای موتور به خواب رفت. وقتی به خانه رسیدید و متوجه شدید که کودکتان در خواب عمیق است، او را بلافاصله از روی صندلی ماشین برندارید، وگرنه احتمالاً بیدار خواهد شد.

کودک خود را مستقیماً داخل صندلی به داخل اتاق خواب خود ببرید و اجازه دهید کودک شما مانند گهواره در آن بماند. یا، اگر کودک شما در خواب بسیار عمیقی است (دست و پاهای فلاپی را بررسی کنید)، ممکن است بتوانید او را از روی صندلی بردارید و بدون بیدار کردنش به گهواره منتقل کنید.

مامانای مکانیکیدستگاه های فنی که برای خواباندن نوزادان و بیدار نگه داشتن آنها طراحی شده اند، در حال تبدیل شدن به یک صنعت بزرگ و بزرگتر هستند. والدین خسته برای داشتن خوابی راحت پول زیادی می پردازند. وقتی باتری مادر واقعی شما تمام می شود، استفاده از آنها به عنوان آخرین راه حل مشکلی ندارد، اما استفاده دائمیاین داروهای مصنوعی ممکن است ناسالم باشند. یادم می آید مقاله ای در روزنامه در مورد فواید ارائه خدمات تمجید می کرد خواب عمیقیک خرس عروسکی با یک دستگاه پخش نوار در داخل که آهنگ ها یا صداهای تنفسی ضبط شده را پخش می کند. یک کودک می تواند در آغوش یک خرس آوازخوان، تنفسی و مصنوعی بنشیند. ما شخصاً نمی خواهیم فرزندانمان با صدای بی روح دیگران به خواب بروند. چرا به کودک پدر و مادر واقعی نمی دهیم؟

ببینید آیا اندام شما شل شده است یا خیر. تمام این نکات برای خواباندن کودک شما هیچ سودی برای شما نخواهد داشت و اگر بخواهید مخفیانه از خانه خارج شوید در حالی که کودک شما هنوز در حالت REM یا خواب سبک است، تمام تلاش شما به هدر خواهد رفت. ببینید آیا چنین علائمی وجود دارد یا خیر خواب عمیقمانند چهره ای بی حرکت و اندام های لنگی پیچ خورده، و اگر چنین است، می توانید با خیال راحت گنج خواب خود را به لانه اش منتقل کنید و از آن دور شوید.

ما در مورد آنچه برای والدین آگاه (به ویژه مادران) جالب و مهم است، می نویسیم. فرزندپروری طبیعی، سبک زندگی سالم، روانشناسی، مصاحبه با مادران موفق. مشترک شدن در خلاصه جالب ترین چیزهای هفته - در انتهای مقاله.

بسیاری از والدین با این واقعیت مواجه هستند که فرزندشان شب ها از خواب بیدار می شود و بیدار می شود. در حالی که تمام عیار خواب کودکان- کلید سلامتی، نشاط و روحیه خوبی داشته باشیدهمه خانواده ما برای شما ترجمه کردیم نکات مفیدآلیسون، وبلاگ نویس، نویسنده و مادر شش فرزند، در مورد چگونگی کمک به خواب آرام کودک در طول شب صحبت می کند. به نظر ما، این نکات بیشتر مربوط به مادران کودکان بزرگتر خواهد بود.

اکثر این روش ها خواب کودک شما را در عرض یک هفته بهبود می بخشد (البته اگر دلیل آن باشد بد خوابیدر مشکلات سلامتی نهفته نیست).

مهم: این روش ها نباید در نوزادان یا کودکان استفاده شود شیر دادن. علاوه بر این، اگر کودک شما در نیمه شب با جیغ بلند از خواب بیدار می شود، ممکن است بخواهید عوامل بیداری مانند درهم پیچیده شدن نخ در اطراف انگشتان دست یا پا، کابوس، پوشک کثیف و غیره را رد کنید. به یاد داشته باشید که اگر کودک با جیغ از خواب بیدار شود، به این معنی است که وجود دارد دلیل عینی، که در خواب او اختلال ایجاد کرد.

1. عادت های بدو گرسنگی

اگر یک خرس عروسکی کوچک در گهواره همراه کودک باشد، هیچ اشکالی ندارد. اما اگر کودک خود را با تکان دادن مداوم گهواره در رختخواب بخوابانید، خوابیدن او به روش دیگری دشوار خواهد بود. البته هر مادری دوست دارد نوزادش را در آغوش بگیرد، در آغوش بگیرد، تکانش دهد، اما بهتر است همه این کارها را در طول روز انجام دهد و نه قبل از خواب. همچنین نباید به کودک خود خوردن میان وعده را در شب آموزش دهید. سعی کنید قبل از خواب به نوزادتان شیر بدهید. البته این توصیه ها برای نوزادان به طور کلی و نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند به طور خاص صدق نمی کند.

2. به یک روال خاص پایبند باشید.

بسیاری از کودکان دقیقاً به دلیل نداشتن برنامه روزانه مشخص، مشکلات خواب دارند. شما باید یک برنامه مشخص برای استراحت و فعالیت ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. اگر همیشه نمی‌توانید روال توسعه‌یافته را دنبال کنید، ناامید نشوید، زیرا روال روزانه را ایجاد کرده‌اید تا کودکتان را به زمان خواب عادت دهید، نه برای انجام دوباره یک سری کارها. فقط کمی به کودک خود فرصت دهید تا به آن عادت کند و مشکلات بی خوابی خود به خود حل می شود.

3. در شب خانه باید تاریک و ساکت باشد.

اگر کودک شما شب از خواب بیدار شد، از رختخواب بلند نشوید، تمام چراغ های خانه را روشن کنید و به سمت او فرار کنید و فریاد بزنید: "چی شده؟" بگذارید یک چراغ شب کوچک در اتاقی که کودک می خوابد وجود داشته باشد، در این صورت به منبع نور اضافی نیاز نخواهید داشت. آرام و یکنواخت صحبت کنید - اجازه دهید کودک بفهمد که مطمئن هستید هیچ اتفاق بدی نیفتاده است. و سپس او آرام خواهد شد. گاهی اوقات این مرحله ساده به کودک شما کمک می کند تا به خواب برود.

4. در هنگام بیداری های شبانه بیش از حد مراقبت نکنید.

شما می توانید کودک را در آغوش بگیرید و نوازش کنید، اما نه بیشتر. اجازه ندهید بلند شود و در آپارتمان قدم بزند. این می تواند به یک عادت تبدیل شود.

5. زمان تماشای تلویزیون خود را کاهش دهید.

این امر به ویژه برای والدین کودکان بزرگتر صادق است. چشم انداز فیلم خانوادگییا کارتون راهی عالی برای پایان دادن به روز است، اما اگر بیش از حد تلویزیون تماشا می کنید، ممکن است فرزندتان در دراز کشیدن و به خواب رفتن دچار مشکل شود.

6. قبل از خواب فضایی آرام ایجاد کنید.

سعی کنید مطمئن شوید که کودک در عصر آرام می شود: به کودک حمام آب گرم بدهید، یک افسانه بخوانید، یک لیوان شیر گرم بریزید، کودک را تکان دهید یا لالایی بخوانید. بگذارید تمام حرکات شما سنجیده و روان باشد!

والدین جوان همیشه نگران هستند که رفتار کودکشان با "هنجارهای پذیرفته شده عمومی" متفاوت باشد. اگر کودکی کمتر از حد انتظار بخوابد یا غذا بخورد، گریه کند و مدام دمدمی مزاج باشد، مادر بلافاصله شروع به زدن زنگ خطر می کند. اینکه نوزاد نمی خوابد یا خیلی کم و نامنظم می خوابد، همیشه والدین را نگران می کند. در کتابچه های راهنمای مادران جوان یا در برخی از نشریات مربوط به اطفال می خوانیم: «نوزادان، به ویژه نوزادان، همیشه زیاد می خوابند». با این حال، همیشه اینطور نیست، روال روزانه برخی از کودکان تفاوت قابل توجهی با برنامه های روزمره دیگر کودکان دارد و در هر صورت نیازی به وحشت نیست. شما فقط باید بفهمید که چرا کودک نمی خوابد و به او کمک کنید شیرین و با لذت بخوابد.

چرا نوزاد نمی خوابد یا خیلی کم می خوابد؟

در واقع، نوزادان بیشتر روز می خوابند، با این حال، استثناهایی از این قاعده وجود دارد. ممکن است نوزاد به دلیل نگرانی نخوابد قولنج روده: به دلیل نفخ شکم، تشکیل گاز افزایش می یابد که باعث ناراحتی قابل توجهی می شود. همچنین اتفاق می افتد که پس از خوردن غذا، کودک نمی تواند مدفوع کند، که همچنین مانع از خوابیدن او می شود. در هر صورت به دردش نمی خورد ماساژ سبکشکم که با حرکات نوازش دایره ای در جهت عقربه های ساعت انجام می شود.

همچنین، ممکن است کودک به دلیل احساس گرسنگی دائمی نخوابد یا کم بخوابد، که دلیل آن کمبود شیر مادر یا محتوای چربی کم آن است. در این صورت بسیاری از مادران نوزاد خود را با شیر خشک تکمیل می کنند و در این زمان اقداماتی را برای افزایش آن انجام می دهند شیر مادر(خوردن غذاهای پر کالری - شیر، پنیر، کره، آجیل؛ مصرف لوازم پزشکیافزایش سطح شیردهی؛ خواب و استراحت کافی).

عزیزم دوران نوزادیممکن است به دلیل ناراحتی مرتبط با دندان درآوردن نخوابد. خارش و درد را می توان کاهش داد ژل های مخصوصو پمادهایی که باید برای درمان لثه های کودک استفاده شوند، همچنین باید به او یک دندانپزشک خنک کننده بدهید - این امر حواس کودک را پرت می کند و ناراحتی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و پس از آن کودک می تواند بخوابد. ممکن است کودک به دلیل عدم تمایل به جدایی از مادر نخوابد، زیرا در این سن تقریباً به تماس شبانه روزی با او نیاز دارد.

کودک می تواند هر ساعت یک بار سینه بخواهد، زیرا تا کنون تنها راه ارتباط او با مادرش بودن در سینه بوده است. و البته، این واقعیت که نوزاد کم می‌خوابد، می‌تواند ناشی از ریتم‌های بیولوژیکی فردی او باشد. او همانی است که هست و نباید به اندازه خواب بچه های هم سن و سالش بخوابد. او خلق و خوی و برنامه روزانه خود را دارد و وظیفه والدین این است که خواب کودک را تا حد امکان راحت کنند و همیشه مراسم خواب کودک را رعایت کنند.

کمک به خواب کودک

اگر نوزاد احساس کند که مامان عصبی است یا بسیار پرتنش است، ممکن است نخوابد. بنابراین، هنگام خواباندن کودک خود، باید تا حد امکان آرامش داشته باشید و از لحظات فراموش نشدنی ارتباط با او لذت ببرید. علاوه بر این، نباید قبل از خواب با کودک خود بازی های پر سر و صدا انجام دهید، باید از تحریک بیش از حد او اجتناب کنید. اگر کودک نمی‌خوابد یا دائماً بیدار می‌شود، سعی کنید برای مدتی از حضور در تعداد زیادی از افراد در آپارتمان خودداری کنید، کودک را از تأثیرات اضافی محافظت کنید. کودک نیاز به ایجاد شرایط راحت برای خواب دارد: اتاق نباید خیلی روشن یا تاریک، گرفتگی یا گرم باشد: دمای ایده آل هوا 18-22 درجه است، همچنین باید مراقب رطوبت هوا باشید - حداقل 50 و بیش از 70٪ نیست.

بسیاری از کودکان پس از گرفتن یک حمام آرامش بخش با گیاهان: بابونه و نخ، به سرعت و به آرامی به خواب می روند. لازم است که از ماه های اول با استفاده از دایره مخصوصی که دور گردن نوزاد قرار می گیرد، اجازه دهید کودک به طور مستقل شنا کند. کودک به طرز خوشایندی خسته، آرام خواهد بود و آرام و شیرین خواهد خوابید. قبل از رفتن به رختخواب، باید به کودک خود به درستی غذا بدهید، لالایی ملایمی برای او بخوانید و به پشت او بزنید.

اگر کودک قاطعانه از خوابیدن در گهواره خودداری کرد، می توانید دیوار جلویی را از تخت او جدا کنید یا پایین بیاورید، آن را به مال خود نزدیک کنید، دست کودک را بگیرید یا او را نوازش کنید - به این ترتیب او احساس مادرش را خواهد کرد. حضور و خواب او قوی تر خواهد شد.

چگونه آزمایش ادرار کودک را خودتان رمزگشایی کنید ماساژ برای نوزادان مبتلا به دیسپلازی مفاصل لگن(ویدئو) اگر فرزند شما یبوست دارد... سرفه در نوزاد: دلایل ممکنو روش های درمانی