چگونه می توانید به تحقق رویاهای خود و دستیابی به چیزهای بیشتری در زندگی نزدیک شوید؟ یک تکنیک ویژه در تقاطع روانشناسی و جادو به شما کمک می کند تا وحشیانه ترین برنامه های خود را تحقق بخشید - یک تابلوی چشم انداز، نحوه طراحی صحیح آن در زیر توضیح داده شده است.

تابلوی چشم انداز: چگونه کار می کند

افکار شما می توانند به واقعیت تبدیل شوند: هر چه بیشتر در مورد چیزی فکر کنید، مغز شما با شدت بیشتری روی راه هایی برای درک آن کار می کند. اگر روی تغییرات مثبت خاصی در زندگی خود تمرکز کنید، به آنها بازگردید و اجرای آنها را با جزئیات تصور کنید، ناخواسته به دنبال راه هایی برای رسیدن به آنچه می خواهید و ایجاد ایده های جدید خواهید بود. به این فرآیند تجسم خواسته ها می گویند. بر خلاف افکار منفی، که با آن می توانید خود را برای شکست آماده کنید، موفقیت، سعادت و خوشبختی را برای شما جذب می کند.

ابزار اصلی در تکنیک تجسم، کارت بینایی یا تابلوی دید است. ساختن آن ساده است: شما نه به دقت و مهارت های هنری، بلکه به نیات قوی و صادقانه نیاز ندارید.

چگونه با دستان خود تابلوی چشم انداز بسازید

بیایید نگاهی دقیق تر به مراحل ایجاد تابلوی چشم انداز بیندازیم.

تهیه و مواد لازم

یک تابلوی چشم انداز را نمی توان با عجله ایجاد کرد. وقت بگذارید و به دقت در مورد آنچه می خواهید به دست آورید فکر کنید، تصاویر الهام بخش تهیه کنید و آنها را به درستی مرتب کنید.

1. آنچه مهم و محقق نشده است را انتخاب کنید

لیستی از رویاها و اهداف خود تهیه کنید بدون اینکه به میزان امکان پذیر بودن آنها فکر کنید. سپس با رعایت اصول زیر مهمترین نکات را انتخاب کنید:

• هیچ فایده ای برای اضافه کردن آنچه که به راحتی امکان پذیر است به نقشه وجود ندارد. اگر می خواهید یک خرید کوچک مانند شکلات تخته ای انجام دهید، به جای هدر دادن فضای گرانبها در یک هوی و هوس، فوراً بروید و خودتان را درمان کنید.
• نیازی به تجسم آنچه از قبل وجود دارد نیست. مثال: اگر قبلاً عضو شده اید روابط هماهنگ، خود را به افزودن یک عکس مشترک از شاد بودن خود و شریک زندگیتان محدود نکنید. به این فکر کنید که چه چیزی می تواند شما را بیشتر خوشحال کند و در مورد برنامه های خود بنویسید.
• حتی اگر احساس می کنید غیرممکن را می خواهید، از آن هدف دست نکشید. تصور یک مانع غیرقابل حل که شما را از رفتن به سفری که مدت ها انتظارش را می کشید یا کسب درآمد میلیونی باز می دارد، دشوار است، اگر از قبل آماده انجام اقدامات قاطع برای رسیدن به این هدف هستید.

2. در مورد مواد تصمیم بگیرید و تصاویر منبع را جمع آوری کنید

ابتدا بر اساس تصمیم بگیرید:

• کاغذ یا مقوا واتمن یک ورق کاغذ تمیز و ضخیم که کاملاً با دستان خود طراحی می کنید ، انرژی خاصی را به همراه خواهد داشت و انگیزه های عاطفی قوی را "جذب" می کند.
• چوب پنبه یا تخته مغناطیسی. یک گزینه کاربردی که می تواند به راحتی با تبدیل رویاهای شما به روز شود.
• تصویر دیجیتال. اگر زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانید یا اغلب از تلفن خود استفاده می کنید، این فرمت مناسب است. یک نقشه آرزوها را در یک ویرایشگر گرافیکی یا با استفاده از یک سرویس آنلاین ایجاد کنید و آن را به عنوان تصویر زمینه برای یادآوری منظم رویاهای خود تنظیم کنید.

برای دو گزینه اول شما همچنین نیاز دارید:

• عکس‌های شخصی و خانوادگی، عکس‌ها و تصاویری که رویاهای شما را با دقت بیشتری منعکس می‌کنند (برش از مجلات و روزنامه‌ها یا چاپ شده)؛
• همه چیز برای طراحی و نوشتن: مداد رنگی، خودکار، نشانگر یا خودکار.
• اختیاری - کاغذ رنگی و برگه های آلبوم جداگانه (برای پس زمینه یا مینی کلاژ).
• چسب و قیچی

3. زمان و خلق و خوی مهم هستند

در دوره‌های افت ذهنی، مشکلات یا زمانی که نگرانی‌های زیادی دارید، کار را شروع نکنید. افراد خارجی نباید حواس شما را پرت کنند یا با نظرات خود در روند کار دخالت کنند. شما باید آرام، آزاد و مثبت باشید، در غیر این صورت نمی توانید افکار خود را به درستی بیان کنید و کارت به سادگی کار نخواهد کرد.

تخته آرزوی فنگ شویی - بهترین گزینه طراحی

تکنیک چینی فنگ شویی برای هماهنگ کردن جریان انرژی در فضای اطراف طراحی شده است. روش های آن هنگام ایجاد یک نقشه تجسم نیز مفید خواهد بود. وقتی تصاویر را در بخش هایی قرار می دهید که به طور نمادین با مناطق انتخاب شده زندگی مطابقت دارند، هماهنگی مکان جذابیت آنچه را که می خواهید افزایش می دهد.

تقسیم فضا به مناطق نمادین و پر کردن آنها به شرح زیر انجام می شود:

• برای علامت‌گذاری بخش‌ها، می‌توانید از دو روش استفاده کنید: یک میدان مربع یا مستطیل را به ۹ قسمت مساوی (به شکل جدول ۳×۳) تقسیم کنید یا یک شبکه باگوا را روی آن اعمال کنید، ناحیه مرکزی و هشت بخش را که از آن بیرون می‌آیند برجسته کنید. . روشی را انتخاب کنید که به نظر شما جذاب تر است.
• بهتر است دکوراسیون را در دوره هایی با انرژی شروع های جدید انجام دهید: در روز تولد و روزهای اول پس از آن، در ماه در حال افزایش و حتی بهتر از آن - در سال نوطبق تقویم شرقی
• هر بخش دارای رنگ، شماره خاصی در اعداد و حوزه زندگی است، بنابراین بهتر است روی آنها به ترتیب خاصی کار کنید. در حالی که یک ناحیه را پر می کنید، حواس دیگران را پرت نکنید. از پس‌زمینه تصاویر مراقبت کنید: آن را روی آن نقاشی کنید یا روی کاغذ رنگی بچسبانید. هنگام استفاده از چوب پنبه و تخته های مغناطیسی، می توانید تصاویر را به صورت کلاژهای کوچک روی صفحات کاغذ جداگانه مرتب کنید - این کار تنظیم یک پس زمینه واحد برای منطقه را آسان تر می کند.
• به صورت تأیید، بدون نفی و ذره «نه» بنویسید. تصاویر انتخاب شده نباید دارای پدیده های منفی باشند.
• شما نمی توانید هیچ بخشی را نادیده بگیرید؛ مطمئن شوید که همه چیز را پر کنید.
• اطلاعات دقیق در مورد قرار دادن تصاویر در جدول آورده شده است:

  عدد	جهت اصلی و محل بخش	حوزه زندگی	رنگ پس زمینه	توصیه هایی برای انتخاب تصاویر و نوشتن توضیحات
  1	شمال (زیر مرکز)	حرفه	آبی	عکس یا لوگوی یک شرکت موفق یا کسب و کار موفق، یک رهبر در محل کار، یک حرفه ای شناخته شده. می توانید یک "نردبان شغلی" را با دست بکشید و موقعیت های مورد نظر و تاریخ ورود به آنها را نشان دهید. چقدر می خواهید درآمد داشته باشید؟ وظایف شغلی، نوع فعالیت را به صورت کتیبه اضافه کنید.
  2	جنوب غربی (گوشه سمت راست بالا)	عشق و روابط	رنگ صورتی	نمادهای روابط عاشقانه: بوسه، قلب، گل. از عکس افراد مشهور (آنها اغلب برای عموم بازی می کنند) و غریبه ها خودداری کنید مردم واقعی، اگر فرد مناسب هنوز در زندگی شما نیست (ناشناخته ها را به سمت خود جذب نکنید - ممکن است از نتیجه ناامید شوید و آنها ممکن است رویای چیزی را ببینند که مناسب شما نیست). بهتر است چیز خاصی اضافه کنید توصیف شفاهیویژگی های شریک مورد نظر و نحوه تعامل شما.
  3	شرق (چپ مرکز)	خانواده	سبز	عکس های خانوادگی مشترک و مجزا که در لحظه ای شاد گرفته شده اند. تصاویری از خانواده ایده آل شما توصیف زندگی آرام و بدون درگیری، ویژگی هایی که خانواده شما فاقد آن هستند.
  4	جنوب شرقی (گوشه سمت چپ بالا)	ثروت	بنفش	پول (اسکناس، سکه، فلزات گرانبهاو سنگ) انواع سود - از گنجینه تا سپرده های بانکی. ویژگی های ثروت - اتومبیل، ساختمان های لوکس، لوازم جانبی معتبر. شما می توانید رویاهای خود را با کلمات و اعداد توصیف کنید و فراموش نکنید که چارچوب زمانی برای کسب این مزایا را مشخص کنید.
  5	مرکز	سلامتی	نارنجی	عکسی که در آن خودتان را دوست دارید و حال خوبی دارید. اگر قصد کاهش وزن یا رهایی از آن را دارید بیماری مزمن، ویرایش آن در فتوشاپ یا ایجاد یک کولاژ به طوری که تغییرات مورد نظر به وضوح قابل مشاهده باشد ضرری ندارد.
  6	شمال غربی (گوشه سمت راست پایین)	یاوران و سفر	خاکستری	شهرها و کشورهایی که می خواهید به آنجا بروید، جاذبه ها، هتل ها، هواپیما یا کشتی های کروز. اضافه کردن نمادهایی به این بخش که با حوزه‌هایی از زندگی که به حمایت نیاز دارید مرتبط است، ضرری ندارد: عکس‌های شخصیت‌های مذهبی و نمادهای مذهبی، افرادی که خردشان شایسته احترام شماست و کسانی که می توانند حمایت یا کمک های دیگری به شما ارائه دهند.
  7	غرب (راست مرکز)	کودکان و خلاقیت	سفید	اگر خواب می بینید که فرزند دارید - تصاویری از نوزادان شاد یا کودکان بزرگتر. اگر قبلاً والدین هستید - عکس فرزندتان با آرزوها سلامتیو روحیه خوبی داشته باشید. برای افراد خلاقنمونه های الهام بخش و هر تصویر مربوط به حوزه خودآگاهی را انجام خواهد داد.
  8	شمال شرقی (گوشه سمت چپ پایین)	خرد و دانش	رنگ زرد	همه چیز مربوط به یادگیری چیزهای جدید: وسایل کمک آموزشی، مدارک و گواهینامه ها (اسم خود را در آنجا بنویسید)، مکان هایی که مایل به تحصیل هستید. یک نماد محبوب غربی، کلاه دانشگاهی، نیز کار خواهد کرد. می توانید آن را به همراه مانتو به عکس خود اضافه کنید.
  9	جنوب (بالای مرکز)	شکوه	قرمز	دیپلم، کاپ، جوایز دیگر، افراد یا گروه هایی از افراد که در رشته مورد نظر مشهور و شناخته شده هستند. بیشتر راه موثر- خود را به عکسی اضافه کنید که در آن از شخصی تجلیل می شود.

البته، می توانید برخی از این الزامات را نادیده بگیرید: پس زمینه بخش ها را برجسته نکنید، مواد را برای تجسم به ترتیب تصادفی مرتب نکنید، یا به حوزه های نامربوط زندگی توجه نکنید. اما این کار را فقط زمانی انجام دهید که اولویت های خود را روشن کنید، و مورد کلیدستورالعمل های کامل را دنبال کنید

تابلوی آرزو: دستورالعمل های چیدمان

برای اینکه به درستی کار کند، نقشه تجسم باید در جایی آویزان شود که اغلب بتوانید آن را ببینید، و در یک قفسه دور دراز نکشید. اگر برخی از کارهای خود را در خانه انجام می دهید یا سرگرمی دارید که نیاز به پشتکار دارد، بهتر است آن را بالای میز خود قرار دهید تا خود را برای اهداف انتخابی خود آماده کنید. یکی دیگر از گزینه های خوب نزدیک تخت است، بنابراین می توانید خود را "برنامه ریزی" کنید در راه درستهر صبح.

تخته باید از چشمان کنجکاو پنهان شود. در صورت امکان، آن را در هنگام بازدید مهمانان یا ورود اقوام حذف کنید.

تابلوی تجسم آرزو: بررسی

بیایید نگاهی دقیق تر به چندین بررسی در مورد استفاده از ویژن بیندازیم و رویدادهای توصیف شده را تجزیه و تحلیل کنیم.

1. بعد از فیلم "راز" تصمیم گرفتم قانون جذب را آزمایش کنم. او کار می کند! همه چیز مانند نقشه آرزوست: من با موفقیت ازدواج کردم، یک دختر به دنیا آمدم و در طول سه سال گذشته یک ماشین و یک آپارتمان خریدیم. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که منتظر تعطیلات خود باشیم و سپس هر کجا که بخواهیم به تعطیلات خواهیم رفت. آنا

اهداف روشن و قابل دستیابی تعیین شد، ضرب الاجل های معقولی تعیین شد و همه چیز محقق شد.

2. یک کارت آرزو درست کردم و وقتی از تعطیلات برگشتم، در اتاقم یک لپ تاپ کاملاً جدید از همان مدل پیدا کردم که واقعاً می خواستم تهیه کنم. پدر و مادرم به طور غیر منتظره تصمیم گرفتند مرا راضی کنند، اگرچه کامپیوتر قدیمی خوب بود و من به آنها نگفتم چه نوع لپ تاپ می خواهم. نستیا.

مثال دیگری از اینکه چگونه یک فکر، با توجه به قدرت مناسب، مادی می شود و حتی دیگران را آلوده می کند.

3. من این کار را انجام دادم و از زمان صرف شده پشیمان شدم. هیچ چیز درست نشد، نه پول، نه شغل جدید. ظاهراً او برای کسانی کار می کند که از قبل در زندگی خوش شانس هستند. تاتیانا

البته، نباید انتظار داشته باشید که به محض چسباندن آخرین تصویر، زندگی شما بلافاصله به سمت بهتر شدن تغییر کند. اما تمرکز روی کار بدون گذاشتن جایی برای رویاها اینطور نیست بهترین استراتژی. اهداف و ضرب الاجل های واقع بینانه را برای اجرای آنها تعیین کنید، در مورد اقدامات خود فکر کنید، و همه چیز درست خواهد شد.

اکنون که می دانید برد ویژن چیست، چگونه به درستی از آن طراحی و استفاده کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که ناامید نشوید و منتظر تحقق رویاهای خود باشید.

آیا در مورد تجسم خواسته ها زیاد شنیده اید، اما هرگز از آن استفاده نکرده اید؟ آن را امتحان کنید، از نتیجه شگفت زده خواهید شد. بسیاری از مردم فکر می کنند که این حماقت است، حتی ارزش شروع کردن را ندارد. اما قطعا حداقل یک مورد در خاطرتان هست که آرزویی کردید و از کائنات خواستید آن را محقق کند. و به حقیقت پیوست. پس دوباره امتحان کنید، باور کنید پشیمان نخواهید شد.

فهرستی از اهداف بنویسید

قبل از شروع تجسم خواسته های خود، باید آنها را درک کنید. ممکن است تعجب کنید، اما بسیاری از مردم نمی دانند چه می خواهند. بله، ممکن است برخی از خواسته ها وجود داشته باشد، اما آنها به وضوح شکل نگرفته و یا حتی انتزاعی نیستند. خوب، اگر هیچ ایده ای برای عشق زندگی خود نداشته باشید، چگونه به دنبال عشق زندگی خود خواهید بود؟ یا شاید می خواهید شغل خود را تغییر دهید؟ هدف شما چگونه به نظر می رسد؟ فقط عوض کنم؟ اما این یک رویا نیست. شما می توانید در مورد یک موقعیت به عنوان یک رئیس یا در مورد ارتقاء با افزایش حقوق خوب رویاپردازی کنید. و یک تغییر ساده مکان قطعا شما را خوشحال نمی کند.

بنابراین اگر به طور جدی تصمیم به تجسم دارید، ابتدا باید تمام خواسته های خود را بنویسید. همه چیز یعنی چه؟ این بدان معناست که شما باید این موضوع را جدی بگیرید و هر چیزی را که دوست دارید دریافت کنید روی یک برگه یادداشت کنید. این باید شامل چیزی جهانی مانند خانه و چیز کوچکی مانند دستکش جدید باشد. و برای مثال، حتماً مقادیر ناملموس را درج کنید خوش فرمیا روابط گرمبا والدین.

اما به یاد داشته باشید: یک فرد دو نوع آرزو دارد، برخی از آنها مال اوست و برخی دیگر تحمیلی. بنابراین، باید یاد بگیرید که یکی را از دیگری تشخیص دهید. به عنوان مثال، به این فکر کنید که آیا به ماشین نیاز دارید؟ شاید بخواهید یکی داشته باشید زیرا همه دوستان شما وسایل نقلیه شخصی دارند؟ اما هرگز نخواستید پشت فرمان بنشینید و رانندگی را یاد نگرفتید. و چنین اهداف تجسمی قابل تجسم نیستند. بنابراین پس از نوشتن اهداف، باید آنها را برای حضور ایده‌ها و ایده‌های تحمیلی توسط شخصی مرتب کرد. زندگی زیبا.

تابلو آرزو

شما فهرستی از چیزهایی دارید که دوست دارید به زندگی خود بیاورید. اکنون باید یک کلاژ از تجسم خواسته ها بسازید. آن چیست؟ این یک کلاژ است که خودتان آن را خواهید ساخت. اگر عاشق صنایع دستی هستید، پس تابلوی چشم انداز می تواند مادی باشد. اگر برش و چسباندن تکه‌های کاغذ به یکدیگر برای شما غریبه است، می‌توانید یک عکس در فتوشاپ بسازید و سپس آن را روی محافظ صفحه نمایش دسکتاپ رایانه خود قرار دهید.

چگونه یک تابلوی چشم انداز بسازیم؟ پیدا کردن تصاویر زیباکه مطابق با اهداف شما باشد اگر ماشین می خواهید عکس مدل مورد نظر خود را در اینترنت دانلود کنید. اگر رویای شغل جدیدی را در سر می پرورانید، عکس متخصصی را بیابید که در زمینه فعالیت انتخابی شما به موفقیت حرفه ای دست یافته است. حالا این تصاویر باید بریده شوند. اگر در حال ساخت یک کلاژ فیزیکی به جای مجازی هستید، ممکن است نیاز به چاپ آنها داشته باشید.

چگونه تجسم خواسته ها را به درستی روی تخته قرار دهیم؟ ابتدا تصاویر را ارسال می کنیم و سپس شرح می دهیم. می توانید عبارات یا گفته های انگیزشی از افرادی که روحیه شما را بالا می برند به هیئت مدیره خود بچسبانید. برچسب ها یا برچسب های براق به شما کمک می کند تخته خود را تزئین کنید. می توانید برش های خود را با چهره های بامزه یا ستاره ها به تخته بچسبانید، یا می توانید دکور را به ترتیبی آشفته بین تصاویر قرار دهید. می توانید از هر ماده موجود به عنوان تزئین استفاده کنید: صدف، مهره، مهره و غیره.

مراقبه

تجسم امیال با تطهیر آگاهی آغاز می شود. آیا مدیتیشن نمی کنید و ایده کمی در مورد این فرآیند ندارید؟ اشکالی ندارد، مدیتیشن تجسم تمرین معنوی پیچیده ای نیست. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بنشینید و استراحت کنید. در عین حال، شما باید از خود دست بردارید افکار مزاحم، که هر از چند گاهی ظاهر می شود. به عنوان مثال، ممکن است ناگهان به یاد بیاورید که ظرف ها را نشویید. نیازی به پریدن و دویدن به سمت سینک نیست. شما هنوز برای انجام این کار وقت خواهید داشت.

درست کردن آرزوها چیز پیچیده ای نیست. بعد از اینکه آرام شدید و مشکلات روزمره را رها کردید، باید مورد یا شی مورد نظر را تا حد امکان واضح تصور کنید. آن را با دست خود احساس کنید، زبری یا صافی سطح را احساس کنید. طوری تصور کنید که انگار قبلاً آن را دارید. اگر ماشین است، سعی کنید خودتان را در حال رانندگی در جاده تصور کنید. شما باید نسیمی را تصور کنید که از آن به داخل کابین پرواز می کند پنجره باز، نرمی فرمان و خاصیت ارتجاعی پدال.

دفترچه یادداشت جادویی

آیا نظرات مثبتی در مورد تجسم خواسته ها شنیده اید؟ شاید همسایه شما به شما گفته است که در حال تصور یک غذاساز جدید است و در 8 مارس شوهرش آن را به او داده است. و دقیقاً همانطور که او می خواست. اگرچه قبلاً می گفتم که اکنون پولی وجود ندارد و خرید آن بودجه ترین نیست. پس از چنین کلمات الهام بخش، می خواهم اثر جادویی را برای خودم آزمایش کنم.

یک تقویم تجسم آرزو ایجاد کنید. چه خواهد بود؟ یک دفترچه یادداشت بردارید و چیز ساده ای را در آن یادداشت کنید. به عنوان مثال، امروز 30 دسامبر است و می خواهید فردا، در روز سال نو، برف ببارد. و فردا می آید، از پنجره به بیرون نگاه می کنی، و آنجا سفید و سفید است. باید دفترچه یادداشت خود را باز کنید و تشکر کنید. در این لحظه از چه کسی تشکر می کنید؟ جهان، خدا، یک نیروی مرموز - مهم نیست. از هر کسی که می خواهید تشکر کنید، مهمترین چیز این است که صادقانه این کار را انجام دهید.

وقتی اولین آرزوی شما برآورده شد، دو مورد دیگر را بنویسید. فوراً به چیز جدی فکر نکنید. شما باید با چیزهای کوچک دلپذیر شروع کنید. هر بار از شما تشکر کنید و تعداد و پیچیدگی آرزوهای خود را افزایش دهید. در اینجا نیازی به توضیح جزئیات نیست. سعی کنید فکر خود را در یک، حداکثر دو جمله بگنجانید.

افکار به حقیقت می پیوندند

پس از نوشتن اهداف، باید آزاد شوند. شما باید آنها را در ذهن خود تکرار کنید، اما نه هر ثانیه. تصور کنید که چکمه خریده اید. بله، امروز شما را خوشحال می کند و فردا نیز، اما پس فردا پوشیدن چکمه ها تبدیل به یک روال می شود که دیگر متوجه آن نمی شوید. در مورد خواسته ها نیز باید همینطور باشد. شما آنها را به خاطر می آورید، آنها را دارید، اما لازم نیست همیشه آنها را در ذهن خود نگه دارید. آنها را رها کنید تا بتوانید موارد جدید بیاورید. در اینجا باید به طور کلی در مورد افکاری که شخص در سر خود می چرخد ​​صحبت کنیم. شما نمی توانید منفی فکر کنید. برای کسی آرزوی ضرر نداشته باش بهتر است روی ایجاد افکار مثبت تمرکز کنید. به خوبی فکر کنید، خوب را تصور کنید و سعی کنید به هر موقعیتی با دید مثبت نگاه کنید. آیا کیف پول شما به سرقت رفته است؟ اما هیچ پولی در آنجا وجود نداشت، همه آن ها در کارتی که مسدود کرده اید ذخیره می شود. دلیلی برای به دست آوردن چیز جدیدی وجود خواهد داشت.

مردم فقط نظرات مثبتی در مورد تجسم خواسته ها می گذارند. آنها یاد می گیرند که به این دنیا مثبت نگاه کنند و ناامید نشوند. به هر حال، همیشه یک نفر برای تکیه کردن وجود دارد. اگر قدرت خود را تمام کردید، می توانید به کائنات تکیه کنید. او همیشه همه مشکلات را به بهترین شکل ممکن حل خواهد کرد.

کاغذ اعتماد

و آرزوها زمانی ممکن می شوند که خواسته های شما شکل بگیرد. آنها را در فهرستی یادداشت کردید و تصاویر را روی تخته چسباندید. اکنون باید هر رویا را با جزئیات توصیف کنید. کفش میخوای؟ آنها را توصیف کنید. آیا باید کفش پاشنه بلند باشند یا نه؟ شاید باید آنها را با یک گیره تزئین کرد. حتماً مشخص کنید که یک مدل چرم یا جیر می خواهید.

همین کار را باید با همه، حتی آرزوهای بزرگ انجام داد. به عنوان مثال، شما یک خانه می خواهید. شما باید آن را به صورت بصری تصور کنید و همه چیز را روی کاغذ بنویسید. تصور کنید وارد خانه رویایی خود می شوید. چه نوع دری خواهد بود؟ در راهرو چه خواهید دید؟ حتما بنویسید که کمد باید چه رنگی باشد، کف از چه متریالی ساخته شود، خانه چند طبقه باشد، چند اتاق باشد. سپس در مورد پاسیو فکر کنید. بزرگ میشه؟ یا شاید یک باغ سبزی یا باغ وجود داشته باشد؟ شما یک گاراژ یا سوله برای نگهداری تمام وسایل ضروری خواهید داشت.

هرچه رویای خود را با جزئیات بیشتری توصیف کنید، بیشتر باور خواهید کرد که قبلاً آن را داشته اید. و این کمک می کند که شی یا آیتم مورد نظر بخشی از زندگی شما شود.

سناریو

تکنیک های زیادی برای تجسم خواسته ها وجود دارد. یکی از آنها فیلمنامه نویسی است. آیا تماشای فیلم را دوست دارید؟ اما بیش از یک فیلمنامه نویس در حال ساخت آن هستند. بنابراین زندگی ما توسط شخصی از بالا ساخته شده است. اما شما می توانید نوشتن فیلمنامه خود را در دستان خود بگیرید. آیا چیزی هست که در زندگی دوست نداشته باشید؟ این را تنظیم کنید.

شما باید با توصیف صبح ایده آل خود شروع کنید. باز هم، در اینجا همه چیز نیاز به جزئیات دارد. بنویسید کجا می خواهید بیدار شوید، در چه تختی، چه کسی باید کنار شما دراز بکشد، چه منظره ای از پنجره خواهد بود. هرچه جزییات بیشتر، بهتر. حالا یادداشت کنید که بعد از بلند شدن چه کاری انجام خواهید داد، مثلاً آب بنوشید و به باشگاه بروید. عصر و سپس کل روز را باید به همین ترتیب توصیف کرد. سپس هفته ایده آل خود را توصیف کنید. بعد، روی سناریوی ماه و سپس سال کار کنید. تنها چیزی که باقی می ماند این است که گام به گام به 5 و 10 سال آینده زندگی خود نگاه کنید. آنچه را که می خواهید با بازنشستگی به دست آورید، بنویسید. بسیاری از مردم نمی دانند که زندگی خود را صرف چه چیزی کرده اند، زیرا به جایی نمی رسند.

فیلمنامه خود را بنویسید و آن را به کسی نشان ندهید. بگذارید جایی در یک مکان مخفی دراز بکشد. مثلا در کنار دفترچه جادویی.باور کنید بعد از مدتی شروع به تحقق می کند. ابتدا در بخش ها و سپس کل چیز. فراموش نکنید که اسکریپت خود را هر از چند گاهی دوباره بخوانید، به سادگی آن را در حافظه خود تازه کنید یا کمی آن را ویرایش کنید تا متناسب با شرایط متغیر زندگی باشد.

تمرینات روزانه

آیا نمی دانید چگونه افکار را به درستی مادی کنید؟ تجسم خواسته ها نیاز به تمرین روزانه دارد. مجبور نیستید تمام روز بنشینید و روی رویاهایتان فکر کنید. 15 دقیقه صبح و همین مقدار در عصر کافی خواهد بود. اما هر روز برای دستیابی به نتایج قابل قبول، تمرین باید منظم باشد. پس از همه، برای انجام شکاف ها، باید عضلات خود را کشش دهید. پس اینجاست. هر چه بیشتر موج مورد نظر را تنظیم کنید، بهتر است. اما این باید یک نگرش آگاهانه باشد، و نه زمانی که به تناسب و شروع در طول روز کاری اختصاص داده شود. این چیزی است که راز اصلیتجسم خواسته ها

تصدیقات

چگونه خواسته ها را به درستی محقق کنیم؟ تجسم چیز خوبی است. او چندین تکنیک دارد. یکی از آنها تاکیدات است. آن چیست؟ اینها جملات مثبت کوتاهی هستند که با آن فرد می تواند حال و هوای مناسبی برای خود ایجاد کند. چه صدایی ممکن است داشته باشند؟ به عنوان مثال، اگر اعتماد به نفس ندارید و می خواهید در میان دوستان خود به زندگی حزب یا رهبر تبدیل شوید، می توانید این جمله را تکرار کنید: "من شجاع و قوی هستم. من همیشه موفق می شوم و همه چیز به سمت بالا پیش می رود. مردم دوست دارند. من و حاضرند دنبال من بیایند.» من».

توجه داشته باشید که باید عبارت را طوری تلفظ کنید کیفیت های لازمدر حال حاضر ذاتی شما وقتی صحبت از تجسم امیال می شود، نمی توان از ذکر این نکته غافل شد که آن ها تنها زمانی کار می کنند که آنها را واضح و متفکرانه بخوانید. اگر چشمان خود را روی برگ بچرخانید و آن را در جدول پنهان کنید، موفق نخواهید شد. به یاد داشته باشید، حتی قوی ترین و افراد موفقآنها به نگرش درست نیاز دارند، زیرا این نیمی از نبرد است.

مراقب باش

ما در مورد چگونگی تجسم صحیح خواسته ها در قالب یک تابلو، دفترچه یادداشت و اظهارات مثبت بحث کرده ایم. اکنون باید در این زندگی باز شوید و ثمره فعالیت های خود را بپذیرید. این جمله هک شده را به خاطر دارید که وقتی یک در بسته می شود، در دیگری همیشه باز می شود؟ این همیشه اتفاق می افتد. اما مردم اغلب نمی خواهند به دری که باز شده است توجه کنند. آنها می خواهند آن را ببندند، زیرا همه چیز جدید ترسناک است.

به عنوان مثال فردی در بانک کار می کند و انتظار ارتقای شغلی در آینده نزدیک را ندارد. و در تعطیلات ناهار با یکی از دوستان مدرسه آشنا می شود که به او می گوید که برای کار خود به یک متخصص جوان نیاز دارند. اما کارمند بانک شک دارد که نامزدی او مناسب باشد. بنابراین، او از این فرصت برای تغییر شغل خودداری خواهد کرد.

سعی کنید درک کنید که تجسم چه بخواهید چه نخواهید کار می کند. اگر امروز خواب می بینید ماشین جدید، شاید فردا همان قدیمی را بشکنید. و سپس، خواه ناخواه، می توانید یک ماشین جدید بخرید. نحوه تجسم صحیح خواسته ها در بالا توضیح داده شده است. بنابراین اجازه ندهید افکار منفی در مسیر رسیدن به رویایتان از بروز مشکلات برای شما جلوگیری کنند.

حق شناسی

شما یاد گرفته اید که چگونه خواسته های خود را تجسم کنید، اکنون به این فکر کنید که چگونه تشکر کنید. قدردانی بسیار مهم است، حتی اگر آن را به کائنات، خدا یا کارما بگویید. برای کی مهم نیست آیا به آنچه می خواستید رسیدید؟ از صمیم قلب تشکر کنید. لازم نیست چیزی شبیه نماز باشد. این باید بیشتر شبیه پاک کردن ذهن شما باشد. کائنات صدایت را شنید و سیگنالی داد، بفرست بازخوردکه هدیه را پذیرفتی و معامله با موفقیت انجام شد.

اما توجه فوری به تمام هدایای سرنوشت کاملاً مشکل ساز است. بنابراین، می توانید با انجام یک ورزش ساده در شب شروع کنید. به آن "شمع" می گویند. اگر به کمپ های کودکان رفته اید، پس می دانید معنی آن چیست. باید شمعی روشن کنید و به یاد آورید که در این روز چه اتفاقی برای شما افتاده است. چه آرزوهای شما برآورده شد و چه پیشرفت هایی در این زمینه حاصل شد؟ به تمام شگفتی هایی که روز برای شما به ارمغان آورده فکر کنید. آنها حتی ممکن است خیلی خوشایند نباشند. اما به یاد داشته باشید، هیچ چیز تصادفی اتفاق نمی افتد. بنابراین، اگر رویدادی شما را از روال عادی خارج کرد، به معنای آن فکر کنید. مشاهده ساده همراه با سپاسگزاری ایمان شما را به تجسم تقویت می کند و در نتیجه به تحقق خواسته های شما کمک می کند.

هر فرد، حتی بدبین ترین شکاک، حداقل گاهی در ذهن خود تصویری از آنچه می خواهد تصور می کند. برای برخی این یک خودروی لوکس و برای برخی دیگر تولد یک کودک است.

اساساً مهم این نیست که چه چیزی می خواهید به آن برسید، بلکه نحوه انجام آن مهم است. برخی از مردم تمام تلاش خود را می کنند تا حداقل یک قدم به رویاهای خود نزدیک شوند، برخی دیگر روی کاناپه دراز می کشند و در تمام طول روز رویای آنچه را که می خواهند می بینند.

اما نکته اینجاست که این دو مسیر باید با هم ترکیب شوند! وقتی اقدامات فعال با تجسم خواسته ها پشتیبانی می شود، شانس موفقیت دو برابر می شود.

قوانینی برای تجسم خواسته ها

تجسم توانایی تصور یک تصویر واضح از یک شی، شخص یا پدیده خاص است. همه ما تخیلی داریم که می تواند رویاهای ما را با همه رنگ ها در ذهنمان ترسیم کند. پس چرا از این فرصتی که طبیعت به ما داده استفاده نکنیم؟

بسیاری تأیید می کنند که تجسم خواسته ها به آنها کمک زیادی در تحقق رویاهای خود کرده است. چگونه کار می کند؟ با پخش مداوم تصویر رویایی که به حقیقت پیوسته است، احساسات و عواطف خود را در ارتباط با این موضوع در ذهن خود پخش می کنیم، بنابراین خودمان را در همان طول موج رویای خود تنظیم می کنیم.

ضمیر ناخودآگاه ما به این طرز تفکر عادت می کند و سپس گاهی ناخودآگاه از میلیون ها نفر استفاده می کنیم گزینه های ممکنما آنهایی را انتخاب می کنیم که ما را به تحقق رویاهایمان نزدیک می کنند.

چگونه خواسته ها را به درستی تجسم کنیم؟ چندین قانون وجود دارد که در صورت رعایت آنها به شما کمک می کند تا به نتایج شگفت انگیزی برسید.

قانون 1. جمله بندی دقیق

اگر می‌خواهید کائنات به شما کمک کند، باید به طور دقیق آن را "صدا" کنید. برای انجام این کار، فرمول خواسته فعلی شما باید شرایط زیر را برآورده کند:

• از فعل در زمان حال (نه در آینده یا گذشته) استفاده کنید.
• ذره منفی "نه" و کلمه "خواستن" را نداشته باشید.
• شامل توصیف خاصی از آنچه مورد نظر است.

به عنوان مثال، یک تمایل درست فرموله شده برای تجسم بعدی باید چیزی شبیه به این باشد: "من سمت رئیس یک بخش را با حقوق ..." دریافت می کنم (مبلغ خود را به جای بیضی درج کنید). گزینه های نادرست: "من می خواهم یک موقعیت مدیریتی به دست بیاورم"، "من در همان مکان کار نخواهم کرد."

حداکثر ویژگی به شما کمک می کند تا تصویر را در ذهن خود با جزئیات بیشتری تولید کنید.

قانون 2. تجسم یک رویا به حقیقت پیوست

باید هدف از قبل به دست آمده را تصور کرد، نه گام های رسیدن به آن. این به شما کمک می کند از موفقیت، هرچند خیالی، لذت ببرید، آرامش داشته باشید و روحیه مثبتی داشته باشید.

این خیلی مهم نیست که چه اقداماتی انجام می دهید تا خود را به هدف خود نزدیک کنید - به سرنوشت افسار دهید. البته نمی توان تنها به مشیت تکیه کرد، اما نباید آن را دست کم گرفت. با استفاده از تجسم خواسته ها و تصور تصویری واضح از رویایی که به حقیقت می پیوندد، فرآیند جذب آنچه را که می خواهید آغاز می کنید و کل کائنات شروع به کمک به شما می کند.

احساسات، عواطف، لذت داشتن یک چیز دلخواه یا شادی تحقق رویای خود را تصور کنید. این احساسات مثبت قطعا به شما کمک می کند تا به جلو بروید.

که در
هنگامی که رویای خود را تجسم می کنید، مطمئن شوید که آن را از منظر خود تصور کنید، مانند زندگی واقعی. لذت تحقق خواسته خود را احساس کنید، از عواقب آن لذت ببرید. نیازی نیست خود را از بیرون تصور کنید - به این ترتیب نمی توانید خلسه واقعی را احساس کنید و با موج مناسب هماهنگ شوید.

به عنوان مثال، اگر می خواهید یک آپارتمان بخرید، تصور کنید ابتدا چگونه وارد آن می شوید، دکور آن چگونه است، چه نوع کاغذ دیواری و مبلمانی است. احساس کنید دیگر مجبور نیستید زندگی کنید آپارتمان اجاره ای، اسناد مالکیت امضا شده را ارائه دهید. اما شما باید همه چیز را با چشمان خود ببینید. شما مجبور نیستید منظره را از بیرون تصور کنید، شما به تصویری از درون آگاهی خود نیاز دارید.

هر فردی تحقق خواسته خود را به روش خود تصور می کند: به نظر می رسد شخصی در حال ورق زدن یک آلبوم عکس است، در حالی که دیگران در حال تماشای فیلم هستند. افرادی که فعالانه از تجسم امیال استفاده می کنند، می گویند که «فیلم ها» از عکس ها مؤثرتر هستند.

بسیار مهم است که در ذهن خود اساس ویدیویی به نام "رویایی که به حقیقت می پیوندد" ایجاد کنید. برای این کار بهتر است لحظه ای را انتخاب کنید که بتوانید با خودتان خلوت کنید و با جزئیات تصور کنید که چگونه خواهد بود. اگر برایتان سخت است، سعی کنید پاسخ سوالات زیر را تصور کنید:

• به تحقق رویای خود چه واکنشی نشان خواهید داد؟
• در مورد اینها ابتدا به چه کسی می گویید تغییرات مهم? این افراد چه واکنشی نشان خواهند داد؟
• پس از تحقق این آرزو، زندگی شما چگونه تغییر خواهد کرد؟
• وقتی به هدف خود برسید کجا خواهید بود؟

قانون 5: از حواس خود استفاده کنید

بیخود نیست که به انسان فرصت شنیدن، دیدن، بوییدن، چشیدن و لمس کردن داده می شود. سعی کنید از همه آنها استفاده کنید تا رویای خود را واضح تر تجسم کنید.

فرض کنید می خواهید برای کارناوال به برزیل بروید.

• شنیدن: در ویدیوی تجسم خود، موسیقی شادی آور «پخش کنید».
• چشم انداز: تمام رنگ های غنی کارناوال برزیل، لباس های رنگارنگ، آتش بازی در شب را تصور کنید.
• بو: بوی گل‌ها، دریا و غذاهای ملی را که در نزدیکی آن آماده می‌شود احساس کنید.
• لمس: پرها را روی لباس رقصندگان احساس کنید.
• طعم: غذاهایی که به مهمانان کارناوال ارائه می شود را بچشید.

قانون 6. تجسم منظم خواسته های خود

مانند هر چیز دیگری، تجسم تنها زمانی موثر خواهد بود که به طور منظم تکرار شود. هرچه بیشتر تصور کنید رویاهایتان به حقیقت می پیوندند، سریعتر به واقعیت می پیوندند.

زمان خاصی را انتخاب کنید که بتوانید به تجسم خواسته های خود اختصاص دهید. 5-10 دقیقه برای این کار کافی است. بهتر است ساعات صبح را برای این کار در نظر بگیرید: در این زمان شما سرشار از قدرت و انرژی هستید و نگرش مثبتی دارید.

سعی کنید از هر لحظه آزاد برای فکر کردن به رویای خود استفاده کنید. به عنوان مثال، زمانی که با وسایل نقلیه عمومی سفر می کنید، در صف ایستاده اید یا به تنهایی ناهار می خورید.

اکنون که می توانید رویای خود را با جزئیات تجسم کنید، وقت آن است که یک تابلوی دید بسازید.

این به شما کمک می کند تا سریعتر به هدف خود برسید و همچنین به شما یادآوری می کند که به طور مرتب رویای خود را تجسم کنید. آن را در یک مکان برجسته آویزان کنید تا هر بار که از آنجا می گذرید، از نو الهام بگیرید.

برای کار کردن به مهارت خاصی نیاز ندارید، فقط این دستورالعمل های گام به گام کوچک را دنبال کنید.

1. هر چیزی را که نیاز دارید جمع آوری کنید:

• چه مردی؛
• قیچی؛
• چسب؛
• نشانگرها؛
• پشته ای از مجلات براق

1. تصمیم بگیرید که چه چیزی را می خواهید روی تابلو ببینید (مثلاً اگر می خواهید ماهانه مبلغ مشخصی دریافت کنید، می توانید تصاویر اسکناس ها و سکه ها را در همه جا بچسبانید و در وسط این شعار را بنویسید: «درآمد ماهیانه من 100000 روبل است. ”
2. مجلات را جستجو کنید تا تصاویر مناسب را بیابید و آنها را برش دهید.
3. تصاویر را به هر ترتیبی که دوست دارید روی کاغذ واتمن بچسبانید.

به رویای خود کمک کنید

برای اینکه آرزوی شما محقق شود، فقط تجسم آن کافی نخواهد بود. حتی اگر به طور مداوم ویدیویی را در ذهن خود پخش کنید که نشان می دهد چقدر از رسیدن به هدف خود خوشحال هستید، اما هیچ اقدام فعالی انجام ندهید، جهان به شما کمک نمی کند.

نیروهای مشیت فقط در صورتی طرف شما را خواهند گرفت که ثابت کنید واقعاً سزاوار آن هستید. یک برنامه عملیاتی تهیه کنید، آن را به اجزای سازنده آن تقسیم کنید و به طور منظم گام های کوچک اما مهمی را برای دستیابی به برنامه های خود بردارید. اعتماد کنید که کائنات به شما کمک خواهد کرد.

البته همه در زندگی گرفتاری هایی دارند که می تواند آنها را از مسیر مورد نظر منحرف کند و بر اراده پیروزی غلبه کند. در چنین لحظاتی، مهم است که تسلیم نشوید، بلکه به کار خود برای رسیدن به اهداف خود ادامه دهید - این تنها راه رسیدن به موفقیت است. شانس به دست افراد کمی می افتد؛ باید آن را به دست آورد.

تجسم خواسته هایتان به شما کمک می کند در مسیر درست قرار بگیرید، به یاد داشته باشید که چرا می خواهید به این هدف برسید و در راهی که در آن هستید بمانید. تکنیک ارائه آنچه می خواهید به شما کمک می کند تا روحیه پیروزی را از دست ندهید که بسیاری از افراد در مسیر رسیدن به هدف با موانعی روبرو می شوند.

تجسم به ما کمک می کند تا تحقق رویاهایمان را جذب کنیم، اما فقط کسانی که برای این کار آماده هستند می توانند دم پرنده شانس را بگیرند. هوشیار باشید، از فرصت هایی که سرنوشت به شما ارائه می دهد استفاده کنید تا روز ملاقات رویای خود را نزدیکتر کنید. نکته اصلی این است که صادقانه باور داشته باشید که رویای شما محقق خواهد شد.

اولگا، مسکو

نظر روانشناس

که در سال های گذشتهدرباره تجسم امیال بسیار گفته و نوشته شده است: طرفداران سرسختی وجود دارند - که در کاری موفق شدند، مخالفان سرسختی هستند - که موفق نشدند، طرف بی طرفی وجود دارد - با طیف وسیعی از همه گزینه های ممکن برای علاقه غیبی. .

برای پرهیز از قضاوت‌های ارزشی محض و نگاهی عینی به موضوع از دیدگاه اصول اساسی روان‌شناسی، ابتدا چند نکته مهم را بیان می‌کنیم:

1. اصطلاح خارجی "تجسم" که به طور گسترده و محکم با کتاب و فیلم "راز" وارد زندگی ما شده است، اساساً معنایی جز نوعی تخیل مکانیکی ندارد (توسعه آن در دوران قدیم پيش نيازبرنامه آموزشی مدرسه).
2. توانایی تجسم در ابتدا توسط توانایی طبیعی یک فرد تعیین می شود (که به اندازه کافی خوش شانس است که "تصویرگرا" به دنیا می آید)، برای بقیه در عمل، مانند هر مهارت دیگری، آموزش داده می شود.
3. تجسم خود نوشدارویی برای بیماری ها و راهی برای دستیابی به آنچه می خواهید نیست - این تنها بخشی از مجموعه اقداماتی است که با هدف دستیابی به هدف انجام می شود.
4. درک تفاوت بین تجسم به عنوان ابزاری برای "نزدیک شدن به آنچه می خواهید" و فرار از توهم به شما کمک می کند از افراط و تفریط جلوگیری کنید.
5. بدون یک هدف دقیق، هیچ تجسمی نمی تواند به آن دست یابد.
6. تا زمانی که ریسک ها "ارزیابی" نشوند و موانع داخلی دستیابی به هدف برطرف نشوند، تجسم موفقیت آمیز نخواهد بود.
7. مجموعه ای از اقدامات برای دستیابی به یک هدف باید تا حد امکان متعادل و مؤثر باشد و متناسب با درخواست فرد باشد. ویژگیهای فردیمظاهر آن

پس بودن یا نبودن Visualization؟! به عنوان یک متخصص، متعهد می شوم که در هر صورت، تجسم مفید و مهم است: هم تخیل فرد را با احساسات مثبت توسعه می دهد و هم تقویت می کند، بنابراین، به عنوان بخشی از تفسیر، ما بر روی رویکرد عملی تمرکز خواهیم کرد. = چی؟ + برای چی؟ + چطور؟ارزش انجام این کار را دارد تا تجسم به یک ابزار رایج تبدیل نشود، بلکه بخشی جدایی ناپذیر از یک سبک زندگی راحت باشد.

مرحله 1.تعیین کنید که آیا شما "بصری" به دنیا آمده اید تا به طور عینی درک کنید "چرا دیگران موفق می شوند، اما من نه؟!"

• به سوالات زیر "بله"/"خیر" پاسخ دهید

№	بیانیه	آره	خیر
1.	من عاشق تماشای ابرها و ستاره ها هستم
2.	در ماشین، رنگ برای من مهم است
3.	من به ظاهر اهمیت زیادی می دهم
4.	وقتی وقت دارم، دوست دارم مردم را تماشا کنم
5.	وقتی لباس‌ها را در پنجره می‌بینم، می‌دانم که در آنها احساس خوبی خواهم داشت
6.	من دوست دارم هنگام غذا خوردن بخوانم
7.	من با کمال میل عکس های زیادی می گیرم
8.	من به راحتی می توانم برای گل پول بدهم، زیرا آنها زندگی من را روشن می کنند
9.	سعی می کنم مسائل شخصی ام را بنویسم
10.	من به طرز لباس پوشیدن دیگران اهمیت می دهم
11.	من دوست دارم تلویزیون و فیلم ببینم
12.	حتی سال ها بعد می توانم چهره هایی را که تا به حال دیده ام تشخیص دهم
13.	در تعطیلات من دوست ندارم از بناهای معماری بازدید کنم
14.	من نمی توانم بی نظمی را تحمل کنم
15.	من معتقدم که فضای یک اتاق به نور بستگی دارد
16.	از بازدید از گالری ها و نمایشگاه ها لذت می برم

• تعداد امتیازهای کسب شده را محاسبه کنید ("بله" = 1 امتیاز).
• اگر 13 امتیاز یا بیشتر کسب کنید، کانال بصری نوع اصلی ادراک است، از 8 تا 12 - به وضوح بیان نشده، 7 یا کمتر - بیان نشده است.

گام 2.پس از تعیین اینکه آیا کانال بصری ادراک برای شما پیشرو است، آن را بدیهی فرض کنید:

• اگر فردی بصری هستید، پس چه زمانی سازماندهی مناسبتجسم فرآیند یکی از مؤثرترین ابزارها برای خودانگیختگی است.
• اگر فردی بصری نیستید، اولاً نباید ناراحت شوید، زیرا هر مهارتی، از جمله تجسم، می تواند توسط هر بزرگسالی در هر زمان با نیاز و تمایل آگاهانه ایجاد شود. و ثانیاً، تجسم برای شما مؤثر خواهد بود، اما نه به اندازه یک هنرمند تجسمی طبیعی - شما کانال های مؤثر دیگری برای خودانگیختگی دارید.

مرحله 3. بررسی کنید تمرینات سادهچقدر می دانید چگونه تجسم کنید:

1. تمرین 1. با تجسم رنگ ها شروع کنید. مغز خود را با قرمز، سبز، آبی پر کنید... تمام توجه خود را بر روشن و خالص نگه داشتن رنگ متمرکز کنید.
2. تمرین 2. سعی کنید چیزهای آشنا را تجسم کنید اشکال هندسی- مانند دایره، مربع، مثلث. اندازه، شکل و رنگ یک شی را تغییر دهید. جسم را به صورت ذهنی بچرخانید. اگر مشکلاتی را تجربه می کنید، ناامید و ناامید نشوید. تجربه یک سود است.
3. تمرین 3. یک شی سه بعدی را تجسم کنید: یک صندلی، یک توپ، یک گوجه فرنگی، یک فنجان. تصویر را در فاصله 0.5 - 1.5 متری جلوی خود قرار دهید، استراحت کنید و آن را مطالعه کنید. چشمان خود را ببندید و دوباره تجسم کنید و سعی کنید تا حد امکان جزئیات را در تصویر خود بگنجانید. حتی بیشتر استراحت کنید و اجازه دهید مغزتان بدون ارزیابی انتقادی تصویری خلق کند.
4. اگر در آن مهارت دارید، با خیال راحت شروع به تجسم در مورد موضوع انتخابی خود کنید. اگر نه، توصیه می‌کنم این مهارت را تا زمانی که آن را دریافت کنید، روزانه تمرین کنید. نتایج مثبتدر قالب تجسم بدون استرس، سپس به سراغ ایجاد تصاویر دلخواه بروید.

مرحله 4. در مورد یک هدف تصمیم بگیرید - این بیشترین است نکته مهمدر سراسر طیف رویدادها

مراقب باشید: اولاً آرزوهای ما همیشه اهداف واقعی ما نیستند و ثانیاً اغلب در عمل جایگزینی با مفاهیم "هدف" و "وظیفه" انجام می شود که در نهایت منجر به بی انگیزگی و ناامیدی می شود.

فرض کنید می خواهید به کارناوال در برزیل بروید».

در این نسخه، هنوز هم فقط یک "آرزو" است، به احتمال زیاد از بیرون الهام گرفته شده است (به عنوان مثال، من یک کارناوال را در برزیل در تلویزیون دیدم، از دوستانی که آنجا بودند شنیدم، به عکسی در یک مجله براق نگاه کردم).

برای اینکه یک هدف به حقیقت بپیوندد، باید آن را در قالب دو طرفه فرموله کرد: «چی؟! +برای چی؟!» من می خواهم. بدون درک اینکه چرا به سفر به کارناوال در برزیل نیاز دارید، البته تجسم می تواند احساسات مثبتی را به زندگی اضافه کند، اما به احتمال زیاد نتیجه موثری در قالب یک سفر به همراه نخواهد داشت: انگیزه داخلی برای عمل کارساز نخواهد بود.

توصیه می‌کنم همیشه هدف خود را با تعریف آن به‌عنوان مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، واقع‌بینانه و به‌موقع هوشمندانه کنید و همچنین دوستی محیط‌زیست را بررسی کنید (چگونه دستیابی به هدف بر زندگی شما تأثیر می‌گذارد). من می خواهم توجه شما را به این واقعیت جلب کنم که کل این مجموعه اقدامات نه تنها به تنظیم صحیح هدف کمک می کند، بلکه در آینده نیز به عنوان یک راهنمای واقعی برای ایجاد یک تصویر روشن و دقیق عمل می کند.

مرحله 5. هدف خود را به درستی و دقیق تدوین کنید

• بیایید به مثالی از مقاله نگاه کنیم: به عنوان مثال، یک تمایل درست فرموله شده برای تجسم بعدی آن باید چیزی شبیه به این باشد: "من سمت رئیس یک بخش را با حقوق ..." دریافت می کنم (مبلغ خود را به جای بیضی ها وارد کنید).

به نظر می رسد که همه چیز درست است: فعل در زمان حال است، ذره منفی "نه" وجود ندارد (به صورت مثبت فرموله شده است)، حاوی تحقق خاصی از یک خواسته است ... اما فعل "من دریافت می کنم" یک فعل ناقص است، یعنی فعل یک فرآیند، نه یک نتیجه! بنابراین تصور کنید که چگونه برای چندین سال تصویری را تجسم می‌کنید که در آن موقعیت مدیریتی به دست می‌آورید، اما در واقعیت هرگز آن را به دست نمی‌آورید، زیرا درگیر فرآیند هستید و روی نتیجه تمرکز نمی‌کنید...

بر این اساس، بهینه ترین نسخه فرمول شفاهی (طبق اصل "قایق را هر چه بنامید، بنابراین شناور خواهد شد") است " من یک رئیس بخش حقوق بگیر هستم…»

• اگر حمل و نقل بهینه برای سفر به کارناوال در برزیل هواپیما باشد و شما هوافوبیا داشته باشید، هر گونه تجسم، حتی واضح ترین تجسم، که طبق تمام قوانین ایجاد شده است، با مقاومت ناخودآگاه بدون ابهام بدن مواجه می شود. شما به تصویر نگاه خواهید کرد، فقط اقداماتی برای رسیدن به هدف (در در این مورددر مرحله خرید بلیط) توسط شما مسدود خواهد شد.
• اگر می‌خواهید رئیس یک بخش باشید، باید بدانید که چقدر آمادگی دریافت حقوق مناسب را دارید، بلکه برای ساعات طولانی کار و گزینه ساختار سفت و سخت آماده هستید. روابط تجاریرئیس - زیردستان با همکاران. فقط در افسانه ها می تواند ساده باشد: املیا که تمام زندگی بزرگسالی خود را روی اجاق گذاشته بود، با کمک یک پیک "بازنگری" شد تا جایی که با شاهزاده خانم ماریا ازدواج کرد و شروع به حکومت پادشاهی کرد. اما یک افسانه فقط یک افسانه است، تا در برابر واقعیت روزمره حکومت با همه سختی ها و فراز و نشیب هایش خم نشود؛ در زندگی، همه چیز از نقطه نظر مسئولیت انتخاب خود بسیار پیچیده تر است.

مرحله 7. بر اساس آمادگی عینی (مراحل 1-6) و خلق و خوی درونی مناسب، مستقیماً به تجسم سازی ادامه دهید. هر چه تصویر روشن‌تر و ملموس‌تر باشد، از نظر احساسی بیشتر درگیر آن خواهید شد.

به خود گوش دهید، احساسات خود را ضبط کنید، رنگ ها، صداها، اشیاء را اضافه کنید تا زمانی که واقعاً از آنچه در حال رخ دادن است راضی باشید. من موافقم که برای تکمیل اثر "درگیری" شما باید یک ناظر بیرونی نباشید، بلکه یک "شرکت کننده" مستقیم رویداد باشید که معمولاً در روانشناسی به آن دیدگاه مرتبط می گویند.

نکته اصلی در این مورد این است که از قبل «سوخته نشوید»: من تجسم کردم و تجسم کردم و متوجه شدم که در واقعیت دیگر جالب نیست... در یک کلام، در فرآیند لذت بردن از تجسم آنچه می خواهید، انجام دهید. شادی امروز "اینجا و اکنون" را از دست ندهید.

• شاید این خود کارناوال نیست که شما را در برزیل جذب می کند، بلکه فقدان احساسات و احساسات واضح است که شما را آزار می دهد. بر این اساس، می توانید حل مشکل را کوچک شروع کنید - شناسایی مناطقی که می توانید در آن نزدیکی و بدون هزینه زیاد احساسات مورد نظر را پیدا کنید و به دست آورید - و این واقعاً قابل دستیابی است. اگر از کوچک شروع کنید، چیزهای بزرگ در یک مارپیچ به دست خواهند آمد...

مانند همه چیز، در فرآیند تجسم، لبه ای که "میانگین طلایی" نامیده می شود مهم است - علاقه را بیدار می کند، اما اثر اشباع بیش از حد را ایجاد نمی کند.

علاوه بر دیدگاه مرتبط "از درون"، توصیه می کنم هر از چند گاهی دیدگاه "از بیرون" (تفکیک) را تمرین کنید، که به درک عینی واقعیت کمک می کند.

مرحله 8. نویسنده مقاله سه بار حق دارد که تجسم به هیچ وجه اقدامات واقعی شما را برای دستیابی به نتایج لغو نمی کند، که برای آن یک برنامه اقدام متعادل ایجاد شده است، که باید به طور مداوم و انعطاف پذیر دنبال شود، و متناسب با شرایط تنظیم شود.

و همانطور که می گویند "در جاده" - حکمت عامیانهاز فیلم معروف شوروی "جادوگران" (واقعاً همه چیز جدید به خوبی فراموش شده قدیمی است): هدف را ببینید - خود را باور کنید - به موانع توجه نکنید. به نظر من، یک فرمول موثر واقعی برای موفقیت، که در آن تجسم نقش مهمی دارد...

با آرزوی موفقیت و سربلندی در فعالیت های شما

اوکسانا پوپووا، روانشناس-مشاور، مربی کسب و کار

18.05.2016

چگونه یک خواسته را به درستی تجسم کنیم؟

آیا متوجه شده اید که آرزوها گاهی اوقات بدون هیچ تلاش یا اقدامی از سوی شما محقق می شوند؟ آنها احتمالاً انجام دادند، اما هیچ اهمیتی برای آن قائل نشدند. اما بیهوده.

- آندری ایوانف، روزنامه نگار مجله "مسیر خودت" در سال 1992 نوشت. در زیر تقریباً به طور کامل مقاله او را در مورد چگونگی تجسم صحیح یک میل نقل می کنم.

فقط تصور کنید، این متن 24 ساله است. بیشتر برای شما چطور؟ 😉

با استفاده از قدرت تخیل می توانید هر چیزی را خلق کنید- نویسنده تکنیک تجسم خلاق، نویسنده معروف Shakti Gawain می گوید. شاکتی مطمئن است که با استفاده از قدرت تخیل، نه تنها می توانید سلامتی عالی و ویژگی های شخصیتی خاصی را به دست آورید، بلکه موقعیت های ضروری را نیز به سمت خود جذب کنید، به عنوان مثال، دوست یابی یا کسب درآمد.

البته، خواهید گفت که اغلب در مورد چیزی خواب دیده اید، اما رویاها همیشه محقق نمی شوند. اما توجه داشته باشید که شما اغلب به این شکل خواب دیده اید: "اما اگر داشتم..." یا "اما اگر داشتم...". تو خواب دیدی، اما در اعماق وجودت باور نداشتی که رویای تو می تواند محقق شود.

مهم! برای اینکه رویاها به واقعیت تبدیل شوند، باید مطمئن باشید که آنها به حقیقت می پیوندند و برخی از قوانین تجسم را رعایت کنید. بنابراین یا

زندگی ما در ادراک ما سه سطح دارد:

• بودن،
• ایجاد،
• مالکیت.

سطح اول- بودن - ما به وضوح در مدیتیشن احساس می کنیم، که به ما امکان می دهد خود را اینجا و اکنون درک کنیم.

مرحله دوم- آفرینش، یعنی حرکت و فعالیت که مبتنی بر انرژی خلاق طبیعی است که در همه موجودات زنده نفوذ می کند و منبع حیات است.

و در نهایت، مالکیت، یعنی ارتباط شما با افراد و چیزهایی که در این دنیا وجود دارد. این توانایی اجازه دادن و پذیرش افراد و چیزها در زندگی شما، تعامل با آنها و عدم احساس محدودیت است.

همه این سه سطح با یکدیگر تعارض ندارند، بلکه در هماهنگی وجود دارند. معمولا مردم تلاش می کنند دارندچیزهای بیشتر یا پول به انجام دادنآنچه آنها می خواهند بودنشادتر اما در واقع ترتیب معکوس اعمال می شود.

ابتدا باید همانی باشید که واقعا هستید، سپس آنچه را که می خواهید انجام دهید بخواهید تا آنچه را که می خواهید داشته باشید.

بنابراین، شما باید تصور کنید که شما قبلا، پیش از اینهر کی میخوای باش تو چیکار میکنی قبلا، پیش از ایناز داشتنت خوشحالم قبلا، پیش از ایندوست دارم که تو قبلا، پیش از اینسالم، قبلا، پیش از اینپولدار که هستی قبلا، پیش از ایناز کار رضایت داشته باشید

هیچ فریبکاری در این وجود ندارد، زیرا شکل همیشه از فکر آن پیروی می کند.

از این گذشته، اول فکر می کنید که پختن صبحانه خوب است و تنها بعد از آن آن را می پزید. یک فکر مانند یک نقاشی است. تصویری از فرم ایجاد می کند که انرژی فیزیکی را که فرم را پر می کند جذب و هدایت می کند. بنابراین، شکل ایجاد شده در ابتدا فقط در تخیل در سطح فیزیکی تحقق می یابد.

به عنوان مثال، شاکتی هاوایی می گوید که یک بار یک چک صد هزار دلاری برای یک هفته تصور کرده است. با تمام جزئیات. او تصور می کرد که چک از قبل روی میز یکی از اتاق های خانه اش است. بعد از مدتی دقیقاً به همین مبلغ قرارداد دریافت کرد.

چگونه یک خواسته را به درستی تجسم کنیم؟

یک جلسه تجسم باید با آرامش یا مدیتیشن شروع شود، حتی ساده ترین.

1. اول از همه، شما باید در یک موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید و تمام عضلات خود را شل کنید (انجام تجسم قبل از رفتن به رختخواب یا بلافاصله پس از بیدار شدن بسیار راحت است).
2. سپس سعی کنید متوقف شوید گفتگوی داخلی، مدام در ذهن شما صدا می کند، ذهن خود را از افکار آزاد کنید. این یک شرط بسیار دشوار اما ضروری است.
3. در مرحله بعد، هدف از تجسم مشخص می شود. برای انجام این کار، باید تصمیم بگیرید که اکنون به چه چیزی در زندگی نیاز دارید. هنگامی که این را تعیین کردید، در نظر بگیرید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر. اگر بله، می توانید تجسم را شروع کنید.

با استفاده از هر دقیقه رایگان می‌توانید تجسم را در هر مکانی انجام دهید: در حمل و نقل، در محل کار و غیره. هر چه بیشتر اوقات بهتر. اگر می خواهید چیزی به دست آورید، باید آن را با تمام جزئیات تصور کنید، تصور کنید که از قبل وجود داشته است. در عین حال آن را به آگاهی بیاورید تصویر بصریاصلا ضروری نیست (برای بسیاری این کار بسیار دشوار است). برای فکر کردن به او کافی است.

چگونه به درستی تجسم کنیم؟ پاسخ در این ویدیو است

مهم! سعی کنید لذتی را که این چیز به شما می دهد را احساس کنید. نمیدونی چطوری؟ نمی دانید چه چیزی بیشترین لذت را به شما می دهد؟

تصور کنید دوستانتان نسبت به این مورد ابراز تحسین می کنند. همین کار را می توان انجام داد اگر هدف از تجسم یک چیز نباشد، بلکه، به عنوان مثال، برخی از توانایی ها، ویژگی های شخصیت، افرادی که دوست دارید با آنها ملاقات کنید یا روابط را بهبود بخشید، موقعیت هایی که دوست دارید خود را در آنها پیدا کنید، باشد.

به یک نکته توجه کنید. اگر تجسم برای مدت طولانی نتیجه نمی دهد، یعنی خواسته های شما محقق نمی شود، ممکن است به این معنی باشد که با گذشت زمان هدفی که انتخاب کرده اید دیگر برای شما واقعاً مهم نیست. با تجسم، شما فقط می توانید آنچه را که برای آن تلاش می کنید، نه تنها در سطح آگاهی، بلکه در اعماق ناخودآگاه به دست آورید. (فکر می‌کنم ترفند اینجا تقریباً مشابه «پیک نیک کنار جاده» استروگاتسکی است. به یاد داشته باشید، یکی از استالکرها از زون برای سلامتی پسرش درخواست کرد و کیسه‌ای پول دریافت کرد. زیرا چیزی که او واقعاً می‌خواست پول بود. )

آرزوی خالصانه اول است عنصر مهمبرای کاربرد عملی موفق تجسم ضروری است.

عنصر دوم این باور است که می توان به یک هدف معین دست یافت.

و در نهایت، سوم، تمایل به پذیرش آنچه آرزویش را داشتید.

یکی دیگر از دلایلی که ممکن است آرزوی شما محقق نشود، یا ممکن است به همان سرعتی که می خواهید محقق نشود، ممکن است این باشد که بسیاری از ما نیاز به غلبه بر توسعه سال های طولانیبلوک های افکار منفی این را می توان با استفاده از فرآیندی به نام انجام داد بیانیه مثبت.

مرسوم است که فرآیند تجسم را با یک جمله مثبت به پایان برسانیم؛ به نظر می رسد که تصویر ترسیم شده در تخیل را تثبیت می کند، به خصوص که ممکن است به اندازه کافی واضح نباشد.

به عنوان مثال، اگر یک تصویر جدید را تجسم کرده باشید کار جالب، بیانیه را می توان تأیید کرد حقیقتداشتن این شغل: "من شغل جدیدم را دوست دارم."

اگر ویژگی های شخصیتی جدیدی مانند شوخ طبعی را تصور می کردید، می توانید جلسه را با این جمله خاتمه دهید: "شوخ طبعی من برای دوستانم شادی می آورد."

به نظر می رسد با بیان این جملات برنامه ای را در بدن خود قرار می دهیم که آینده ما را می سازد. به این ترتیب، ما همچنین خود را از آن افکاری رهایی می‌دهیم که زمانی «برنامه‌های» قدیمی بودند، اما با این وجود همچنان بر آنچه اکنون برای ما می‌گذرد تأثیر می‌گذارند.

در اینجا چند نمونه از اظهارات مثبت آورده شده است:

• من ارباب زندگیم هستم.
• من هر چیزی که نیاز دارم را دارم.
• من خودم را همانطور که هستم دوست دارم و می پذیرم.
• روابط من هر روز بهتر می شود.
• هر چه بیشتر داشته باشم، بیشتر می توانم به دیگران بدهم.
• من سالم و خوشحالم
• نور درون من در زندگی من معجزه می کند.

قوانین تنظیم تأییدیه ها (اظهارات)

1. اظهارات باید مثبت باشد. به عبارت دیگر، اگر هدف شما این است که صبح زود از خواب بیدار شوید، نباید بگویید: «دیگر صبح زیاد نمی‌خوابم». بهتر است بگوییم: "با طلوع خورشید از خواب بیدار می شوم."
2. هر چه جمله کوتاهتر باشد، مؤثرتر است.
3. سعی کنید جمله را طبیعی جلوه دهید. گاهی اوقات حتی یک بیانیه خوب نوشته شده باعث مقاومت درونی می شود - اینگونه است که "خود" مقاومت می کند رشد داخلی. می توان بر این امر غلبه کرد.
4. هنگام استفاده از جملات تاکیدی، همیشه سعی کنید چیز جدیدی خلق کنید. سعی نکنید آنچه را که در واقعیت وجود دارد دوباره بسازید یا تغییر دهید، زیرا این باعث درگیری و کشمکش می شود. (در اینجا ممکن است این سؤال پیش بیاید: مثلاً چگونه موجود را اصلاح کنیم رابطه بد، می گویند، با اقوام؟ در واقع، اگر به خود الهام دهید: "ایده های من در مورد تربیت فرزند توسط مادرشوهر من کاملاً درک شده است" ، اگرچه در واقعیت این دور از مورد است ، موفق نخواهید شد. سعی کنید ابتدا برخی از جنبه های مثبت جدید رابطه خود را تجسم کنید. به عنوان مثال: "مادرشوهر من کتاب هایی در مورد روش های غیر متعارف تربیت فرزندان می خواند." به تدریج، همه چیز به درک متقابل خواهد رسید.)
5. هنگام استفاده از جملات تاکیدی، سعی کنید خود را متقاعد کنید که آنچه بیان می شود درست است. تردیدها و تردیدها را از خود دور کنید.
6. شاکتی می گوید: اظهاراتی که از خدا، مسیح، بودا یا دیگر معلمان بزرگ یاد می کنند، اغلب بسیار مؤثر هستند.

عبارات تاکیدی را می توان بدون فرآیند تجسم قبلی استفاده کرد. می توانید در طول روز جملات خاصی را بخوانید یا به سادگی به خاطر بسپارید. تنها شرط: جملات نباید به صورت مکانیکی تکرار شوند. شما باید معنایی را که با این جملات مطابقت دارد در آنها قرار دهید و در صورت امکان به احساسات مربوطه برسید. یعنی اگر در راه رفتن به محل کار به خود بگویید: «من شغلم را دوست دارم»، باید از این آگاهی که هشت ساعت شادی در انتظار شماست احساس شادی کنید.

و به یاد داشته باشید: سالها طول کشید تا دنیایی را که اکنون در آن زندگی می کنید برای خود بسازید، بنابراین تغییر آن مدتی طول می کشد. صبور باش.

با این حال، ناامید نشوید - پنج دقیقه تجسم خلاق گاهی اوقات می تواند به شما کمک کند تا از شر بلوک های منفی انباشته شده طی چندین ساعت، روز و حتی سال خلاص شوید. اتفاقاً این یکی از دلایلی است که تجسم کمک بزرگی در درمان است.

شاکتی معتقد است وضعیت سلامتی به طور مستقیم به نحوه ارزیابی آن توسط آگاهی بستگی دارد. مردم مریض می شوند زیرا اغلب در اعماق آگاهی خود معتقدند که بیماری واکنش اجتناب ناپذیر بدن به موقعیت های خاص. اگر باور دارید که شنا کردن در یک سوراخ یخی یا مثلا خیس شدن پاها شما را بیمار می کند، قطعاً بیمار خواهید شد. برای سالم بودن باید باور داشته باشید که چنین چیزهای کوچکی ترسناک نیستند و کاملاً سالم هستید. آگاهی شما نه تنها بر سلامتی شما، بلکه بر سلامت افرادی که به آنها فکر می کنید نیز تأثیر می گذارد.

شما می توانید مادربزرگ بیمار خود را که در شهر دیگری زندگی می کند دوست داشته باشید و با نامه برای او آرزوی طول عمر کنید. اما اگر در عین حال با مفهوم بد سلامتی او موافق باشید، از وضعیت بیماری او حمایت می کنید. با کمال تعجب، برای تأثیر مثبت بر سلامت فرد دیگر، گاهی اوقات کافی است ارزیابی خود را از سلامت فرد دیگر تغییر دهید و در خود اطمینان ایجاد کنید که او سالم است.

(در مورد سلامت، بخش شفا را بخوانید، مقالات مفید زیادی در آنجا وجود دارد)

علاوه بر این، او لزوماً نیازی به اطلاع از دستکاری های شما با آگاهی خود ندارد. باور این موضوع بسیار دشوار است، به ویژه برای افرادی که برای احترام به علم عقلانی و تفکر عقلانی تربیت شده اند. شاکتی می‌گوید، با اعتقاد به این، حتی دشوارتر از آن، یادگیری استفاده از اصول تجسم در عمل است: تغییر آگاهی شما بسیار دشوار است.

اکنون چند نمونه از تأملات و تصدیقات از کتاب Shakti Hawaii را برای شما بیان می کنم.

تجسم شفابخش

• راحت بنشینید و سعی کنید تمام بدنتان از انگشتان پا گرفته تا عضلات صورتتان را شل کنید. احساس کنید تنش از بین می رود.
• یک جریان شفابخش طلایی انرژی در اطراف بدن خود تصور کنید ... آن را احساس کنید ... از آن لذت ببرید.
• اگر قسمتی از بدن شما آسیب دیده است، بپرسید که آیا پیامی برای شما دارد یا خیر. بپرسید آیا چیزی وجود دارد که باید در حال حاضر یا اصلاً در زندگی آن را بفهمید یا انجام دهید.
• اگر پاسخی دریافت کردید، سعی کنید آن را درک کنید و آنچه لازم است انجام دهید. در صورت عدم پاسخگویی، روند را ادامه دهید.
• انرژی شفابخش دوست داشتنی را به قسمتی از بدن خود بفرستید که به آن نیاز دارد و سعی کنید آن را ببینید و احساس کنید. چگونه او شفا می یابد
• تصور کنید که مشکل حل شده است و دیگر نیازی به انرژی ندارید. سپس خود را در موقعیت های مختلف شاد و سالم تصور کنید.
• با تجسم شفا پایان دهید.

تصدیق یا تصدیق برای شفا

1. من خودم را از کلیشه های بیماری رها کردم.
2. من بدنم را دوست دارم و آن هم مرا دوست دارد.
3. احساس آرامش عمیقی دارم
4. من خودم را دوست دارم و بنابراین روابط من با دیگران بر اساس عشق است.
5. من برای انرژی های خلاق باز هستم.
6. ایده های خلاقانه و الهام هر روز به سراغ من می آیند.
7. من زندگی ام را بر اساس خواسته هایم می سازم.

اینها تنها نمونه هایی هستند که لزوماً نیازی به کپی ندارند. شما می توانید مدیتیشن خود و جملات تاکیدی مثبت خود را که با شما هماهنگ است ارائه دهید دنیای درونی. به یاد داشته باشید که فرآیند تجسم یک فرآیند خلاقانه است.

پس از خواندن کتاب Shakti Hawaii، تأیید سوء ظن مبهم خود را دریافت کردم که خود ما خالق سرنوشت خود هستیم.

چندین سال پیش من یک برنامه نویس بودم و در همان "صندوق پستی" کار می کردم. تلاش من برای تغییر شغل برای چندین سال ناموفق بود. حالا می فهمم چرا. در تلاش برای یافتن شغل، مثلاً به عنوان مترجم، فکر می کردم که از یک طرف خوب است، اما از طرف دیگر، این کار دارای معایب جدی است - به طور کلی، معلوم شد که من این کار را نکردم. من واقعاً نمی خواهم مترجم شوم. در نتیجه علیرغم تلاشم به عنوان مترجم استخدام نشدم و به کارهایی که مدت ها از آن خسته شده بودم ادامه دادم.

و چند سال پیش، من و همسرم به یک سفر قایق در امتداد ولگا رفتیم. در پرسشنامه بازدیدکنندگان کتابخانه، همسرم نوشته بود که من روزنامه نگاری می کنم. نمی‌دانم که آیا او می‌خواست من را در این مقام ببیند، یا می‌خواست تلاش‌های ناموفق من را برای وارد شدن به کارکنان یک مجله معتبر مسخره کند.

بلافاصله پس از بازگشت از سفر، هیچ نوع روزنامه نگاری نشدم. و فقط هر چند وقت یکبار به یاد شوخی زیبا می افتادم و در حین نیمه فراموشی، نیمه مدیتیشن جلوی صفحه کامپیوتر، همین وضعیت را تصور می کردم: من در یک گروه جوان کوچک کار می کنم که نمی دانم چه کاری انجام می دهم، اما یک چیزی. کاملا غیر معمول... تقریبا یک سال گذشت. کمی قبل از تولدم و سالگرد سفرمان شنیدم پیش بینی نجومی، که بر اساس آن افراد برج من به زودی به خواسته های پنهانی خود پی می بردند و سرنوشت خود را به طور اساسی تغییر می دادند. و همینطور هم شد. من در «مسیری به سوی خودم» (کاملاً تصادفی؟) به پایان رسیدم. و به طور کلی، من از این تعجب نکردم. من خیلی باور داشتم که قرار است چنین اتفاقی بیفتد.

چیز دیگری حتی در حال حاضر برای من شگفت‌انگیز است: سن افرادی را که باید با آنها کار می‌کردم دقیقاً پیش‌بینی کردم. و حتی جزئیات بی اهمیتی مانند دریافت محل جدید "دفتر" فعلی من (این اتفاق اندکی پس از پیوستن من به مجله رخ داد) و حتی شرکت من در "کار پاکسازی" برای بهبود نهایی آن.

برای اینکه بالاخره بعضی چیزها را بفهمیم، گاهی لازم است آن را صد بار بشنویم و شرایط مختلف. ده حقیقتی که امروز در مورد آنها صحبت خواهیم کرد، دقیقاً به چنین چیزهایی مربوط می شوند. اینها از نوع درس های زندگی است که بسیاری از ما سال ها پیش آموخته ایم. با این حال دائماً آنها را یادآور می شویم زیرا هرگز نتوانسته ایم آنها را به درستی یاد بگیریم.

دوستان امروز سعی می کنم به همه ما از جمله خودم کمک کنم تا یک بار برای همیشه بعضی چیزها را بفهمیم و به خاطر بسپاریم...

1. زندگی بسیار کوتاه است.

می دانیم که زندگی کوتاه است. می دانیم که مرگ، دیر یا زود، به آستان ما خواهد رسید. و با این حال به نظر می رسد که ما بدون فکر کردن به چیزی از پله ها بالا می رویم. همه ما بلند می شویم و بلند می شویم و... ناگهان زمین می خوریم و زمین می خوریم.

ما انتظار داشتیم که یک پله دیگر در اوج وجود داشته باشد، اما یکی نبود. ما تعادل خود را از دست می دهیم و در همین لحظه کوتاه است که توجه ما به زمان حال معطوف می شود. ما شروع به درک آنچه در حال وقوع است و جهان اطراف ما چگونه است.

زندگی خود را امروز زندگی کنید! مرگ را فراموش نکنید، اما از آن هم نترسید. از این بترسید که آنگونه که می توانستید زندگی نکنید. چرا؟ زیرا شما بیش از حد از اقدام می ترسید.

مرگ فقدان اصلی این زندگی نیست. ضرر اصلی هر چیزی است که شما اجازه می دهید تا زمانی که هنوز زنده هستید بمیرد. به دنبال آن برو. شجاع باش. حتی اگر تا حد مرگ می ترسید اقدام کنید.

2. شما فقط زندگی را خواهید داشت که خودتان خلق می کنید.

بله، دیگران می توانند شما را متقاعد کنند، اما نمی توانند به جای شما تصمیم بگیرند. مطمئن شوید که راهی که انتخاب می کنید واقعاً مال شماست. مطمئن شوید که با خواسته ها و آرزوهای شما مطابقت دارد. وقتی آن لحظه فرا رسید، از تغییر مسیر یا شروع به ایجاد یک مسیر جدید برای خود نترسید.

بهتر است در پایین نردبانی باشید که می خواهید به بالای آن صعود کنید تا در بالای نردبانی باشید که هرگز مال شما نبوده است. این را به خاطر بسپار.

سازنده و صبور باشید. بردباری به معنای صبر نیست. صبور بودن به این معناست که برای آنچه به آن اعتقاد دارید سخت کار کنید و در عین حال نگرش مثبت خود را حفظ کنید. این زندگی شماست. این کاملاً از تصمیمات شما تشکیل شده است. فقط صحبت نکنید، بلکه آن را انجام دهید. بگذارید زندگی شما نمونه بارز این باشد که به همه آنچه گفته اید دست یافته اید. باشد که موفقیت همچنان بر شما غلبه کند.

حتی اگر فقط یک حقیقت را در زندگی یاد بگیرید، بگذارید این باشد: ریسک کردن برای دنبال کردن قلبتان همیشه ارزشش را دارد. حتی اگر نمی دانید در نهایت به کجا خواهید رسید، شجاع باشید. آنقدر شجاع باش که به مرزی نزدیک شوی که در آن سوی ناشناخته ها در انتظارت است. به قلبت گوش کن.

3. مشغول بودن همیشه به معنای سازنده بودن نیست.

مشغله کاری یک فضیلت نیست. مشغله کاری سزاوار احترام نیست. بله، همه ما روزهای دیوانه ای داریم. با این حال، تعداد کمی از ما واقعاً می‌توانیم همیشه مشغول باشیم. بسیاری از مردم به سادگی نمی دانند چگونه در حد توان خود زندگی کنند، اولویت ها را تعیین کنند و در صورت لزوم "نه" بگویند.

امروز، همیشه مشغول بودن به معنای سازنده بودن نیست. فقط به اطراف نگاه کن تعداد افراد پرمشغله در جهان بسیار بیشتر از افراد سازنده است. افراد پرمشغله همیشه در جایی می دوند و نیمی از اوقات همیشه دیر می کنند. آنها به سر کار، به کنفرانس ها، به جلسات، به رویدادهای مهم می دوند... آنها تقریباً زمانی برای حضور در کنار خانواده خود ندارند. آنها به ندرت به اندازه کافی می خوابند. آنها هر دقیقه ایمیل های جدیدی دریافت می کنند و تعهدات زیادی دارند که باید در طول روز انجام دهند.

به لطف مشغله‌شان، احساس می‌کنند افراد فوق‌العاده مهمی هستند. اما این یک توهم بیش نیست. آنها مانند همسترهایی هستند که تمام روز روی چرخ های خود می دوند.

اگرچه مشغله کاری باعث می شود احساس زنده بودن کنیم، اما این احساس زودگذر است. خیلی سریع ناپدید می شود. به هر طریقی، فردا، پس فردا، یا در آستانه مرگ، متوجه چیز بسیار مهمی می شویم. بیایید درک کنیم که دوست داریم زمان کمتری را صرف مشغله کاری کنیم و زمان بیشتری را برای زندگی معنادار صرف کنیم.

4. قبل از رسیدن به موفقیت، همیشه باید با شکست مواجه شوید.

در بیشتر موارد، اشتباهات قابل اجتناب نیستند. یاد بگیرید که خودتان را ببخشید. اشتباه کردن کاملا طبیعی است. مشکلات تنها زمانی به وجود می آیند که از اشتباهات خود درس نگیرید.

اگر ترس بسیار شدیدی از شکست دارید، به سادگی نمی توانید کاری را که برای موفقیت لازم است انجام دهید. شما باید با این واقعیت کنار بیایید که نمی توانید از شکست در این مسیر جلوگیری کنید.

آیا می دانید یک حرفه ای در رشته خود با افراد مبتدی چه تفاوتی دارد؟ حرفه ای بارها سقوط کرده است. او خیلی بیشتر از یک مبتدی تلاش کرد و سقوط کرد. هر اثر هنری نتیجه تلاش های ناموفق بسیاری برای خلق آن است. موضوع این است که فقط خود هنرمند از این شکست ها می داند. ما فقط اثر هنری را می بینیم که او در نهایت موفق به خلق آن شد.

چه نتیجه ای می توان گرفت؟ ساده است. اگر آنچه می خواهید اکنون اتفاق نیفتد، به این معنی نیست که هرگز اتفاق نخواهد افتاد. برای اینکه همه چیز درست پیش برود، گاهی اوقات لازم است که ابتدا همه چیز اشتباه شود.

5. فکر کردن و انجام دادن دو چیز متفاوت هستند.

اگر بنشینید و فقط رویاپردازی کنید، موفقیت به خودی خود به سراغ شما نمی آید.

اعمال یک شخص در مورد او صحبت می کند، نه گفتار او. دانشی که با عمل پشتیبانی نمی شود معنایی ندارد. زیبا و شگفت انگیز برای کسانی اتفاق نمی افتد که فقط در مورد آن رویا دارند. این برای کسانی اتفاق می افتد که برای رسیدن به اهداف خود سخت تلاش می کنند.

از خود بپرسید چه چیزی واقعا برای شما مهم است، چه چیزی در این زندگی می خواهید. آنقدر شجاع باشید که زندگی خود را مطابق خواسته هایتان تغییر دهید.

اگر به زندگی خود ادامه دهید و منتظر لحظه ای باشید که 100% آماده باشید، به احتمال زیاد تمام زندگی خود را در انتظار سپری خواهید کرد.

6. برای بخشش لازم نیست منتظر بمانید تا کسی از شما طلب بخشش کند.

وقتی یاد بگیرید که ببخشید بدون اینکه بشنوید کسی از شما طلب بخشش کند، زندگی شما بسیار آسان تر می شود. نکته اصلی این است که برای هر تجربه ای که زندگی به شما می دهد سپاسگزار باشید. مثبت یا منفی بودن تجربه مهم نیست.

ارزش این را دارد که سرعت خود را کم کنید و بگویید: "زندگی از شما برای این درس متشکرم." باید بدانید که چسبیدن به نارضایتی های گذشته به معنای از دست دادن فرصت احساس خوشبختی امروز است. به یاد آوردن نارضایتی های قدیمی مانند قرار دادن افکاری در سرتان است که اصلاً به آنها نیاز ندارید.

بخشش نوعی وعده است. قولی که می خواهید به هر قیمتی به آن عمل کنید. وقتی کسی را می‌بخشید، به خود قول می‌دهید که از گذشته‌تان (که نمی‌توان آن را تغییر داد) علیه حالتان استفاده کنید.

بخشش به این معنا نیست که شخص را به خاطر اعمال نادرستی که مرتکب شده است توجیه کند. بخشیدن به معنای دور انداختن بار رنجش است و دیگر خود را قربانی گذشته نمی‌دانی.

7. برخی افراد برای شما مناسب نیستند.

آنچه در این زندگی به دست می آورید به نوع افرادی که خود را با آنها احاطه کرده اید نیز بستگی دارد. به همین دلیل است که باید آنقدر شجاع باشید که ارتباط خود را با هرکسی که می خواهد شما را پایین بکشد قطع کنید. شما نباید سعی کنید روابط خود را با کسانی که در کنار آنها یک فرد فوق العاده به نظر نمی رسد حفظ کنید و تقریباً قادر به انجام هر کاری هستید.

اگر احساس ناامنی می کنید و شروع به شک و تردید می کنید، این شخص قطعاً نباید بخشی از حلقه درونی شما باشد.

آیا احساس می کنید که نمی توانید خودتان باشید؟ آیا هر بار پس از برقراری ارتباط احساس تخلیه عاطفی می کنید؟ آیا شروع به احساس اضطراب می کنید؟ همه اینها دلیلی است برای فکر کردن به حلقه اجتماعی خود.

به شهود خود گوش دهید. شما در حال حاضر افرادی دارید که الهام بخش هستند، انرژی و قدرت می دهند. به همین دلیل است که تلاش برای شروع روابط با کسانی که به سادگی برای شما مناسب نیستند، فایده ای ندارد.

8. دوست داشتن شما کار دیگران نیست، وظیفه شماست.

بله، مهم این است که با اطرافیانتان با مهربانی و محبت رفتار کنید. مهمتر از آن این است که با مهربانی و محبت با خود رفتار کنید. برای رسیدن به هر چیزی، باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.

مطمئن شوید که خود را از چشم افرادی که اصلاً برای شما ارزشی قائل نیستند، نمی بینید. مهم نیست آنها در مورد شما چه فکری می کنند، شما باید ارزش خود را بدانید.

امروز شروع کنید. بگذار کسی تو را همان طور که هستی دوست داشته باشد. بگذار تو را با تمام عیب هایت دوست داشته باشم. بگذار هر چه باشد دوستت داشته باشم. بگذارید آن "کسی" شما باشید.

9. کالاهای مادیشما تعریف نشده اید