સૂર્યપ્રકાશ, અથવા હેલિયોથેરાપી સાથે સારવાર. હેલીયોથેરાપી

પ્રાચીનોએ મને મૂર્તિપૂજક બનાવ્યો. તેઓએ મારી પૂજા કરી, તેઓએ મારા સન્માનમાં ઓડ્સ રચ્યા અને માન્યું કે મારા વિના જીવવું કંઈપણ અસ્તિત્વમાં નથી. હમણાં જ, તમે લોકો મારા કિરણોમાં ધૂમ મચાવવાની કોઈ તક શોધી રહ્યા હતા. અને હવે હું શું સાંભળી રહ્યો છું ?! હું કિરણોત્સર્ગી, આક્રમક છું અને વૃદ્ધત્વમાં ફાળો આપું છું... હા, હું સક્રિય છું, ખાસ કરીને 11.00 થી 16.00 સુધી! આ સમયે મારાથી છુપાવવું ખરેખર સારું છે. પરંતુ સવારે અને સાંજે મને તે અત્યંત ફાયદાકારક લાગે છે. મારા પર વિશ્વાસ નથી થતો ?! મારી પાછળ તથ્યોનો પહાડ છે અને તમે જે તથ્યો સ્થાપિત કર્યા છે.

હકીકત 1. સૂર્યપ્રકાશ સ્વસ્થ છે

સૂર્યપ્રકાશ સાથેની સારવારને હેલીયોથેરાપી કહેવામાં આવે છે. આની નીચે એક સુંદર શબ્દવૈભવી ટેન પ્રાપ્ત કરવા માટે તમે જે નિયમિત સૂર્યસ્નાન કરો છો તે માસ્ક છે. તેના વિશેની પ્રથમ માહિતી હિપ્પોક્રેટ્સના સમયની છે, અને 18 મી સદીમાં, ફ્રેન્ચ ડૉક્ટર ફૌરે, ખુલ્લા અલ્સરવાળા દર્દીના પગને મારા કિરણો માટે ખુલ્લા પાડતા, બધું કેટલી ઝડપથી સાજા થઈ ગયું તે જોઈને આશ્ચર્ય થયું. ચમત્કારિક ઉપચારનું કારણ અજાણતાં સો વર્ષ પછી વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા શોધી કાઢવામાં આવ્યું હતું જેમના નામ તમને કંઈપણ કહેશે નહીં: પોષક માધ્યમમાં બેક્ટેરિયા વાવ્યા પછી, તેઓએ આકસ્મિક રીતે મને ટેસ્ટ ટ્યુબ બતાવી. સૂક્ષ્મજીવાણુઓએ તેમની પ્રજનન ક્ષમતા ગુમાવી દીધી અને મૃત્યુ પામ્યા. પરંતુ તેઓ એવા છે જે ઘાને રૂઝાવા દેતા નથી... તેથી, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે મારા ગુણોનો ઉપયોગ 19મી સદીના અંતથી રિસોર્ટમાં સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. હેલિયોથેરાપીનો વધુ ફેલાવો એ હકીકત દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો કે ડેનિશ ડૉક્ટર નીલ્સ ફેન્સન સૂર્યની મદદથી શીખ્યા અને 1903 માં તેને આ માટે પ્રાપ્ત થયું. નોબેલ પુરસ્કાર!

હકીકત 2. રંગહીન રંગમાં ઘણા રંગો હોય છે

શું મારો પ્રકાશ તમને પારદર્શક લાગે છે? અને તેમાં મેઘધનુષ્યના તમામ રંગોના કિરણો છે! કેટલાક દૃશ્યમાન છે. જો મારો પ્રકાશ સ્પેક્ટ્રોસ્કોપમાંથી પસાર થાય તો તે દેખાય છે: લાલ - નારંગી - પીળો - લીલો - વાદળી - વાદળી - વાયોલેટ. પરંતુ તેમાં કેટલાક એવા પણ છે જેને તમે ધ્યાનમાં લેશો નહીં, પછી ભલે તમે ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરો - ઇન્ફ્રારેડ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ. આ કિરણો વાસ્તવિક ઉપચારક છે.

હકીકત 3. ઇન્ફ્રારેડ કિરણો ઝેરથી છુટકારો મેળવે છે અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે

તેઓ તમારા શરીરના દરેક કોષને ચાર સેન્ટિમીટર સુધીની ઊંડાઈએ ગરમ કરે છે. શરીર તેમના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે જાણે તેને ચેપ લાગે છે - તાપમાન વધે છે, પરસેવો વધે છે. અને આ થાય છે:

• ઝેર - વૃદ્ધત્વના ગુનેગારો - અને કોલેસ્ટ્રોલ, જે તરફ દોરી જાય છે ...
• રક્ત પરિભ્રમણ વેગ આપે છે અને ચયાપચય સ્થિર થાય છે. પરિણામે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો આખા શરીરમાં ઝડપથી વિતરિત થાય છે.
• સૂક્ષ્મજીવાણુઓ અને વાયરસ મૃત્યુ પામે છે. અને જો કેટલાક ખાસ કરીને સતત રહે છે, તો જેણે ઉત્સાહનો હવાલો મેળવ્યો છે તે તેનો સામનો કરશે.
• હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
• ગળા અને કાનની બળતરા દૂર થાય છે.
• આંતરિક અવયવોની કામગીરી સુધરે છે.
• તમે 600 kcal માટે ગુડબાય કહો - માત્ર એક સત્રમાં!

હકીકત 4. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો ઘણા રોગોની સારવાર અને અટકાવે છે

ત્વચાની ઊંડાઈમાં વધુમાં વધુ 1 મીમી સુધી ઘૂસીને તેઓ:

• તેઓ શરીરને વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસના શોષણ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, તેમજ ઘાવને સાજા કરે છે. તમારા પૂર્વજોએ આને ઘણા સમય પહેલા અને ચમત્કારિક દવાઓના આગમનના ઘણા સમય પહેલા નોંધ્યું હતું, ફક્ત તેમને સૂર્યમાં લઈ જઈને.
• શ્વાસ, ચયાપચય, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી અને રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરો.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
• , (પ્રકાશસંવેદનશીલ સિવાય), અને અન્ય ચામડીના રોગો.
• સાચવો અને.
• તમારા મૂડને સુધારે છે અને મદદ કરે છે.

હકીકત 5. સન્ની શિષ્ટાચાર

જો તમે સારી રીતભાતના નિયમોનું પાલન કરશો તો મારી સાથે વાતચીત કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે.

• તમારા શરીરને મારા કિરણોના સંપર્કમાં આવતાં પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાની ખાતરી કરો કે શું તમે સૂર્યસ્નાન કરી શકો છો. જો નહીં, તો તમારા માટે ફક્ત એક જ કાયદો લખાયેલો છે: "સૂર્ય વર્જિત છે!"
• જમ્યા પહેલા કે તરત જ ભૂખ્યા પેટે મારી સાથે ડેટ પર ન આવો, નહીં તો હું તમને પેટમાં અસ્વસ્થતાની ખાતરી આપું છું.
• યુવી ફિલ્ટર સાથે ક્રીમ લાગુ કરો. તમારા ફોટો પ્રકાર માટે યોગ્ય.
• તમારા પગ સાથે સાદડી અથવા લાઉન્જર પર સૂઈ જાઓ, અને તમારું માથું મારી તરફ નહીં, જેથી હું અજાણતામાં તમને ટક્કર ન આપું. હા, અને વધુ સમાનરૂપે ટેન કરો.
• પનામા ટોપી પહેરવાની ખાતરી કરો.
• સમયાંતરે તમારા શરીરની સ્થિતિ બદલો.
• ધીમે ધીમે મારા કિરણોની આદત પાડો, 5 થી શરૂ કરો અને દિવસમાં 50 મિનિટ સુધી વધારો.
• બીચ પર સૂશો નહીં: તમે સનબર્ન થઈ શકો છો અને મેળવી શકો છો.
• ધૂમ્રપાન ન કરો, વાંચો અથવા વાત કરશો નહીં.
• સૂર્યસ્નાન કર્યા પછી, આરામ કરવા માટે છાયામાં જાઓ. અડધા કલાક પછી, ફુવારો લો અથવા સ્વિમ કરો. આ પછી, આવતીકાલ સુધી મને અલવિદા કહો: સતત સૂર્યસ્નાન કરવું એ તમારા શરીર પરનો ભાર હશે.
• અઠવાડિયામાં એકવાર એક દિવસ માટે વિરામ લો. તમારે બારીઓ ચુસ્તપણે ઢાંકીને ઘરમાં બેસવાની જરૂર નથી. તમે બીચ પર પણ આવી શકો છો, પરંતુ નગ્ન થશો નહીં. છેવટે, સૂર્યની કિરણો પણ કપડામાંથી પ્રવેશ કરે છે, જોકે થોડી અંશે.

હકીકત 6. સમય "X" ની ગણતરી કરી શકાય છે

અમારા સંચારને ક્યારે બંધ કરવાનો સમય છે તે નક્કી કરવું તમારા માટે મુશ્કેલ નહીં હોય. તમે બળી જાઓ તે પહેલાં આ થવું જોઈએ. સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, સમયાંતરે તમારા હાથ પર દબાવો. જલદી તમારી ત્વચા પર સફેદ ડાઘ રહે છે, તરત જ મારા કિરણોથી છુપાવો - આજ માટે તમારા માટે તે પૂરતું છે.

હકીકત 7. મારી પાસે એક યોગ્ય વિકલ્પ છે - સોલારિયમ

હું બનાવટીનો ચાહક નથી. પરંતુ જો તેઓ મારું સ્થાન લે તો મને વાંધો નથી. છેવટે, કેટલીકવાર હું મોટાભાગના પ્રકાશને પૃથ્વીના અન્ય ગોળાર્ધમાં દિશામાન કરું છું. ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન, ઉદાહરણ તરીકે, સૌના અથવા સૂર્ય ઘડિયાળમાં વપરાય છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મદદરૂપ થશે. પછીના કિસ્સામાં, ઉચ્ચતમ સ્તરની સેવા સાથેની સ્થાપના પસંદ કરો: આવા સોલારિયમ્સ તેમના ગ્રાહકોને સી-અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગથી ઇરેડિયેટ કરવા જોઈએ નહીં. શું તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અમારી અસરમાં કોઈ તફાવત છે? માત્ર કિંમત. હું મુક્ત છું!

"સૂર્ય નિષેધ" કાયદો - કયા રોગો માટે તમારે સૂર્યસ્નાન ન કરવું જોઈએ

જો તમારી પાસે હોય તો મારી કંપનીને ટાળો:

• અને સૉરાયિસસ,
• જે મારા કિરણો હેઠળ બગડે છે;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ;
• અને અન્ય થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ;
• ગાંઠો (સૌમ્ય સહિત);
• જેડ્સ;
• ગંભીર નર્વસ સિસ્ટમ વિકૃતિઓ;
• ડાયાબિટીસ;
• ક્ષય રોગ;

સૂર્યના સ્થળો છે

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો ત્રણ પ્રકારના હોય છે - A, B અને C. કિરણો A ના પ્રભાવ હેઠળ, ત્વચામાં મેલાનિન ઉત્પન્ન થાય છે, જે ટેન પ્રદાન કરે છે. બી કિરણોનો આભાર, મેલાનિન ઘાટા થાય છે. જો તમે તેને ટેનિંગ સાથે વધુપડતું નથી, તો આ કિરણો હાનિકારક છે. S ની કિરણો વિશે પણ એવું કહી શકાય નહીં. સારા કિરણોના "કુટુંબ" માં આ "કાળી ઘેટાં" છે જે હું "નુકસાનકારક" અને "દુષ્ટ" ની કુખ્યાત ઋણી છું. મોટા ડોઝમાં સી-અલ્ટ્રાવાયોલેટ સાથેનું ઇરેડિયેશન પણ કેન્સરનું કારણ બની શકે છે... વાતાવરણનું ઓઝોન સ્તર, જ્યારે તેઓ હજી સુધી તેમાં છિદ્રો કેવી રીતે બનાવવું તે શીખ્યા ન હતા, ત્યારે સી-કિરણો પકડ્યા, અને તે પૃથ્વી સુધી પહોંચ્યા નહીં. હવે ના, ના, અને તેઓ "ગેપ" તોડી રહ્યા છે. અને તમારા વૈજ્ઞાનિકો ક્યારે શોધી કાઢશે કે તેમને કેવી રીતે સુધારવું જેથી હું ફરીથી બિનશરતી રીતે ઉપયોગી બની શકું?

ધ્યાન આપો!
સાઇટ સામગ્રીનો ઉપયોગ " www.site" સાઇટ એડમિનિસ્ટ્રેશનની લેખિત પરવાનગીથી જ શક્ય છે. અન્યથા, સાઇટ સામગ્રીની કોઈપણ પુનઃમુદ્રણ (મૂળની લિંક સાથે પણ) ઉલ્લંઘન છે. ફેડરલ કાયદો RF "કોપીરાઇટ અને સંબંધિત અધિકારો પર" અને રશિયન ફેડરેશનના સિવિલ અને ક્રિમિનલ કોડ્સ અનુસાર કાનૂની કાર્યવાહીનો સમાવેશ કરે છે.

* "સબમિટ કરો" બટન પર ક્લિક કરીને, હું સંમત છું.

શું તમારા માટે પ્રોક્ટોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાનું નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે? અથવા કદાચ તમે તમારા પોતાના પતિ પરનો વિશ્વાસ ગુમાવી દીધો છે? અમારા મનોવિજ્ઞાની જવાબ આપે છે. કોઈ ભરોસો નથી. હું મારા પતિની અવારનવાર બિઝનેસ ટ્રિપ્સથી ચિંતિત છું. મને તેના વિશે ખાતરી નથી, મને લાગે છે કે તે મારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છે. હકીકત એ છે કે આપણી પાસે પહેલેથી જ મુશ્કેલ સમય હતો ...

સૂર્યપ્રકાશ એ પૃથ્વી પરના તમામ જીવન માટે જીવનનો સ્ત્રોત છે. કુદરતી કાર્બનિક જીવન, છોડ અને પ્રાણી વિશ્વસૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ જ વિકાસ કરી શકે છે. સનબાથિંગના પ્રભાવ હેઠળ, શરીર વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે, જે રિકેટ્સના વિકાસને અટકાવે છે, કેલ્શિયમના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હિમેટોપોઇઝિસની પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે. સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ એનિમિયા, નર્વસ સિસ્ટમના રોગો અને અન્ય રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અવલોકનોએ નોંધ્યું છે કે ઉત્તર તરફની બારીઓ ધરાવતા સારા એપાર્ટમેન્ટમાં રહેતા લોકો એક જ એપાર્ટમેન્ટમાં રહેતા લોકો કરતાં વધુ વખત બીમાર પડે છે. એપાર્ટમેન્ટ, પરંતુ વિન્ડો દક્ષિણ તરફ છે. ચાલો સનબાથિંગ ટ્રીટમેન્ટ અથવા હેલીયોથેરાપીના ફાયદાઓ જોઈએ.

હેલીયોથેરાપીના સિદ્ધાંતો:

સૂર્યસ્નાન (હેલિયોથેરાપી) કેવી રીતે કામ કરે છે? સૂર્યના કિરણોની માનવ શરીર પર નોંધપાત્ર ભૌતિક અને જૈવિક અસર હોય છે. તે ત્રણ પરિબળોને કારણે છે. સૂર્યના કિરણો આપણને તેજસ્વી ઊર્જાના ત્રણ પ્રવાહો આપે છે. પ્રકાશ (દૃશ્યમાન પ્રકાશ ઊર્જા) સાથે, સૂર્ય થર્મલ (અથવા ઇન્ફ્રારેડ) ઊર્જાનું ઉત્સર્જન કરે છે અને સવારના કલાકોમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો પૃથ્વીની સપાટી પર પહોંચે છે. આપણા દેશના પ્રદેશ પર, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અલગ છે જૈવિક પ્રવૃત્તિસમગ્ર વર્ષ દરમિયાન. એવા પ્રદેશોમાં જ્યાં ક્ષિતિજની ઉપર સૂર્યની મધ્યાહન ઊંચાઈ 25 ° સે કરતાં વધી નથી, ત્યાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની અપૂરતી પ્રવૃત્તિ છે; અન્યમાં (25-45 ° સેથી), કિરણોત્સર્ગ નબળા અથવા મધ્યમ પ્રવૃત્તિ ધરાવે છે. તે વિસ્તારોમાં જ્યાં બપોરના સમયે સૂર્ય 45 °C થી ઉપર વધે છે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની પ્રવૃત્તિ ઉચ્ચ સ્તરે દેખાય છે.

તેજસ્વી ઊર્જાના પ્રકારો ભૌતિક ગુણધર્મો અને ફોટોબાયોલોજીકલ અસરો બંનેમાં એકબીજાથી અલગ છે.

હેલિયોથેરાપી અથવા સનબાથિંગ ટ્રીટમેન્ટ હાથ ધરતી વખતે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ અને ઇન્ફ્રારેડ કિરણો દ્વારા સૌથી વધુ અસર થાય છે.

હેલિયોથેરાપી: સૂર્યસ્નાન સાથેની સારવાર - પદ્ધતિનો ફાયદો શું છે

હેલીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન ઇન્ફ્રારેડ કિરણો ત્વચામાં 4 મીમી ઊંડે પ્રવેશ કરે છે. સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીના પ્રભાવ હેઠળ, રક્ત પરિભ્રમણ વેગ આપે છે, ખાસ કરીને ત્વચાની રુધિરકેશિકાઓમાં.

હેલીયોથેરાપી માટે આભાર, એટલે કે, સારવાર સૂર્યપ્રકાશ, ધમનીઓ (ધમનીઓની નાની ટર્મિનલ શાખાઓ), પ્રીકેપિલરી (વાહિનીઓ) વિસ્તરે છે સ્નાયુબદ્ધ પ્રકાર) અને ત્વચાની રુધિરકેશિકાઓ, ત્વચાની હાયપરિમિયા (લોહીથી વધુ પડતું ભરવું) થાય છે. તે જ સમયે, ચામડીનું તાપમાન વધે છે, અને પેશી ચયાપચયની તીવ્રતા અલગ પડે છે. શરીર પર હેલીયોથેરાપીની અસર રક્ત પરિભ્રમણની પ્રક્રિયામાં ફેરફારોનું કારણ બને છે: પલ્સ ઝડપી થાય છે અને વધી શકે છે ધમની દબાણ.

અસંખ્ય ત્વચા છિદ્રો પરસેવો બાષ્પીભવન કરે છે, જે શરીરને ઠંડુ કરે છે અને સેલ કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. પેશીઓના શ્વસનના પરિણામે બનેલા મેટાબોલિક ઉત્પાદનો (ચયાપચય) બાષ્પીભવન દ્વારા ત્વચા દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. ઉપરાંત, સૂર્યસ્નાન (હેલિયોથેરાપી) સાથે સારવાર દરમિયાન, સિસ્ટમો બાહ્ય શ્વસન, ગેસ વિનિમય અને ઓક્સિજનેશન (ઓક્સિજન સાથે સંવર્ધન) ના કાર્યો.

હેલિયોથેરાપી માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય, એટલે કે, સૂર્યસ્નાનનો, સવારનો છે: ઉનાળામાં - 9 થી 11 વાગ્યા સુધી, શિયાળામાં - 11 થી બપોરે 2 વાગ્યા સુધી.

સનબાથિંગ ટ્રીટમેન્ટ (હેલિયોથેરાપી)નો સમયગાળો 20-30 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ, સિવાય કે પ્રક્રિયાની અવધિ ડૉક્ટર સાથે સંમત થાય. તદુપરાંત, પ્રથમ હેલિયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓનો સમયગાળો ઘણો ઓછો હોવો જોઈએ, 5-10 મિનિટથી વધુ નહીં, જ્યાં સુધી શરીર સૂર્યપ્રકાશની અસરોને સ્વીકારે નહીં.

સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવું અને સનબાથિંગ (હેલિયોથેરાપી) સાથેની ઓછી માત્રાની સારવાર ત્વચાને ગંભીર રીતે દાઝી શકે છે અને વિકાસ સહિત નોંધપાત્ર ગૂંચવણો ઉશ્કેરે છે. ઓન્કોલોજીકલ રોગો.

હેલિયોથેરાપી: સૂર્યસ્નાન સાથેની સારવાર - પદ્ધતિનો ઇતિહાસ

સૂર્યપ્રકાશની હીલિંગ શક્તિઓનો ઉપયોગ હેલીયોથેરાપીના ઇતિહાસમાં પ્રાચીન ડોકટરો દ્વારા સક્રિયપણે કરવામાં આવતો હતો. પ્રાચીન ગ્રીક ફિલસૂફ હિપ્પોક્રેટ્સે પણ "દવાનાં પિતા" ઘણા રોગોની સારવારમાં સૂર્યપ્રકાશની ફાયદાકારક અસરોની નોંધ લીધી હતી. સૂર્ય લાખો વર્ષોથી આપણા ગ્રહને ગરમ કરે છે અને તેનો પ્રકાશ આપે છે. આમ, હિપ્પોક્રેટ્સ, પ્રખ્યાત પ્રાચીન ગ્રીક ઉપચારક અને યુરોપિયન દવાના સ્થાપક, તેમના દર્દીઓ માટે અમુક રોગો માટે સૌર સારવાર સૂચવતા, તેમને દરિયા કિનારે સૂર્યસ્નાન કરવા મોકલતા. તેમણે છત વિના ઘરો બાંધવાની સલાહ પણ આપી, જેથી પ્રકાશની મફત ઍક્સેસ મર્યાદિત ન રહે.

સૂર્યપ્રકાશના ઉપયોગનો બીજો પુરાવો શીતળાના દર્દીઓ માટે તેની સારવાર છે. આ કરવા માટે, લાલ પદાર્થમાંથી પ્રકાશ પસાર કરવામાં આવ્યો હતો. તેથી જ મધ્ય યુગમાં, ઇન્ફર્મરીઓની બારીઓ લાલ પડદાથી ઢંકાયેલી હતી, અને બીમાર લોકોને લાલ ચાદરમાં લપેટવામાં આવતા હતા.

સનબેથિંગ ટ્રીટમેન્ટ કેવી રીતે કામ કરે છે?

આજકાલ, ડોકટરો ફરીથી સોલર ટ્રીટમેન્ટ લખી રહ્યા છે. સ્વિસ ઑગસ્ટ રોલીએ, હિપ્પોક્રેટ્સની સૂચનાઓને યાદ કરીને, સ્વિસ આલ્પ્સમાં "સોલાર હોસ્પિટલ" ની સ્થાપના કરી, જ્યાં તેણે તેના દર્દીઓની સૂર્ય અને વનસ્પતિઓથી સારવાર કરી. હેલિયોથેરાપિસ્ટ, જેમ કે તે પોતાને કહે છે, ક્ષય રોગ, એનિમિયા, અસ્થમા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, કોલાઇટિસ, ચામડીના રોગો અને સંધિવાવાળા દર્દીઓને સાજા કરે છે. પીડા પછી પુનઃસ્થાપનના ઉપાય તરીકે, ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ, નર્વસ રોગો માટે સૂર્ય કિરણો સાથેની સારવાર સૂચવવામાં આવી હતી. ગંભીર બીમારીઓ.

તેમના પુસ્તક "સન ટ્રીટમેન્ટ" માં તેમણે માત્ર સૂર્ય અને હવા સ્નાનને પ્રોત્સાહન આપ્યું નથી, પરંતુ સૌર ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે સારવારની પદ્ધતિ પણ વિકસાવી છે. A. Rollier માનતા હતા કે જડીબુટ્ટીઓ જેટલી વધુ સૂર્યપ્રકાશથી સંતૃપ્ત થાય છે, છોડમાં રહેલા પદાર્થોની રાસાયણિક રચના વધુ અને સારી હોય છે, જેનો અર્થ છે કે સારવાર વધુ સારી અને વધુ અસરકારક છે.

હેલીયોથેરાપીનો ઇતિહાસ એ હકીકત પર આધારિત છે કે કુદરતી ઔષધીય ઉત્પાદનોસૂર્યપ્રકાશની હીલિંગ શક્તિ ધરાવે છે. તદુપરાંત, ઉનાળામાં સૌર કિરણોત્સર્ગના વધુ ડોઝ મેળવનાર છોડ લાવે છે મહાન લાભ.

પરંતુ છોડ પર સૂર્યના પ્રભાવનો અભ્યાસ કરતા નિષ્ણાતો ત્યાં અટક્યા નહીં. સૂકવણી અને વધુ પ્રક્રિયા દરમિયાન, હેલિયોથેરાપિસ્ટ મૂકવાનું શરૂ કર્યું ઔષધીય છોડજાંબલી કાચના વાસણોમાં અને તેમને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં ખુલ્લા કરો. તેઓ માનતા હતા કે સૌર સ્પેક્ટ્રમનો વાયોલેટ ભાગ હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે, જ્યારે છોડ પોતે જીવનમાં આવે છે અને ઉપયોગી પદાર્થોથી સમૃદ્ધ બને છે. આ પછી, વધારાના સૌર ઇરેડિયેશનનો ભોગ બનેલા છોડને સન બામ અને અમૃત, તમામ પ્રકારના એસેન્સ અને ગોળીઓ તેમજ સોલારિયમમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ઉત્પાદનોમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. આજે તે સાબિત થયું છે કે સૌર સારવાર માત્ર સુખદ નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે.

હેલિયોથેરાપી: સૂર્યસ્નાન માટેના સંકેતો

સૂર્યસ્નાન મહત્વનું છે અભિન્ન ભાગઆબોહવાની સારવાર. હેલિયોથેરાપી પુનર્વસન સારવારમાં નોંધપાત્ર લાભ લાવે છે અને સારવારમાં હકારાત્મક અસર કરે છે અતિસંવેદનશીલતાહવામાન અને આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફાર માટે. સૂર્યપ્રકાશ અથવા કૃત્રિમ પ્રકાશ સ્ત્રોતોના સંપર્કમાં તાપમાન, હવા સ્નાન અને પાણીની સારવાર. રોગવિજ્ઞાનવિષયક લક્ષણો (રોગના ચિહ્નોની હાજરી), જે કુદરતી આબોહવા પરિબળોની ઉણપને કારણે થાય છે, ખાસ કરીને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની અછતના કિસ્સામાં, સનબાથિંગ (હેલિયોથેરાપી) સાથેની સારવાર આ પરિબળને વળતર આપી શકે છે અને આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. હેલીયોથેરાપીની પદ્ધતિ સૂચવતી વખતે, વ્યક્તિએ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ નીચેના પરિબળો:

તે પ્રદેશ કે જેમાં દર્દી કાયમી ધોરણે રહે છે;

દર્દીની ઉંમર;

રોગની તીવ્રતા.

સૂર્યમાંથી આવતા ઇન્ફ્રારેડ અને દૃશ્યમાન કિરણો કોષોને અસર કરે છે માનવ શરીરવિવિધ રીતે, પરંતુ સામાન્ય રીતે હકારાત્મક અસર પેદા કરે છે.

હેલીયોથેરાપી ક્રોનિક અને સબએક્યુટ સ્થાનિક માટે સૂચવવામાં આવે છે બળતરા પ્રક્રિયાઓ, suppuration દ્વારા જટિલ નથી; સાંધા અને સ્નાયુબદ્ધ-અસ્થિબંધન સિસ્ટમની ઇજાઓ માટે.

સામાન્ય હેલિયોથેરાપી દરમિયાન અલ્ટ્રાવાયોલેટ સૂર્યપ્રકાશ ફોસ્ફરસ-કેલ્શિયમ ચયાપચયની વિકૃતિઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે, રિકેટ્સ અટકાવવાના સાધન તરીકે, ચેપી અને શરીરના પ્રતિકારને વધારવા માટે. શરદીએક્સ્ટ્રાપલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ સાથે.

સૂર્યસ્નાન સાથે સ્થાનિક સારવાર તરીકે, જ્યારે શરીરનો માત્ર અમુક વિસ્તાર જ બહાર આવે છે, ત્યારે અલ્ટ્રાવાયોલેટ સૂર્યપ્રકાશ પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ, સાંધા અને શ્વસન અંગોના રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો, કેટલાક ચામડીના જખમ (ખાસ કરીને, સાથે ચેપગ્રસ્ત ઘા) અને ફંગલ રોગો.

હેલિયોથેરાપી: સૂર્યસ્નાન માટે વિરોધાભાસ

એનિમિયાવાળા દર્દીઓમાં સૂર્યસ્નાન (હેલિયોથેરાપી) સાથેની સારવાર બિનસલાહભર્યા છે પ્રણાલીગત રોગલોહી, ગંભીર થાક સાથે, વધારો નર્વસ ઉત્તેજના, તીવ્ર અને તાવના રોગો, નિયોપ્લાઝમના શંકાસ્પદ વિકાસ, પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ અને ટ્યુબરક્યુલોસિસનો નશો, કેટલાક કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો.

હેલીયોથેરાપી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજના વધારે છે અને ત્વચામાં હિસ્ટામાઇન જેવા (નાઇટ્રોજન ધરાવતા) ​​પદાર્થોની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે પેટના ન્યુરોગ્લેન્ડ્યુલર ઉપકરણને સક્રિય કરે છે. તેથી, ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસમાં સૂર્યપ્રકાશ સાથેની સારવાર બિનસલાહભર્યા છે.

જો તમને જટિલ અને ગંભીર બીમારીઓ હોય, તો પરિચિત વાતાવરણમાં સૌમ્ય રીતે સૂર્યસ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

દવામાં હેલીયોથેરાપીનો ઉપયોગ

સૂર્યપ્રકાશ અને કૃત્રિમ ઇન્ફ્રારેડ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના સ્ત્રોતો સાથેની સારવાર દવામાં સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સૂર્યસ્નાન દરમિયાન પણ વ્યક્તિ પર તેની સકારાત્મક અસર પડે છે ગર્ભાશયનો વિકાસ, કારણ કે તેઓ સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરને અસર કરે છે અને બાળકમાં રિકેટ્સના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે.

હેલિયોથેરાપી - (ગ્રીકમાંથી. હેલીઓસ- સૂર્ય, ઉપચાર– સારવાર) – સૂર્યની સારવાર, – સૂર્યના સીધા કિરણોત્સર્ગનો રોગનિવારક અને પ્રોફીલેક્ટીક ઉપયોગ (સૂર્યસ્નાન). સૂર્યપ્રકાશ એ ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશનનો એક ભાગ છે જે વિવિધ લંબાઈના તરંગોના સ્વરૂપમાં પ્રવાસ કરે છે અને તેમાં ચોક્કસ ઊર્જા હોય છે. દવાની સૌથી પ્રાચીન શાળાઓ સૂર્યપ્રકાશની હીલિંગ શક્તિ વિશે જાણતી હતી: ઇજિપ્તવાસીઓ અને આશ્શૂરીઓએ સૂર્યસ્નાન કર્યું, સહભાગીઓ ઓલ્મપિંક રમતોવી પ્રાચીન ગ્રીસ, હિપ્પોક્રેટ્સની હસ્તપ્રતોમાં સૂર્યની હીલિંગ અસરોનો વારંવાર ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનજીવંત જીવ પર પ્રકાશનો પ્રભાવ 19મી સદીના અંતમાં શરૂ થયો હતો. વિજ્ઞાન તરીકે લાઇટ થેરાપી એ અંગ્રેજી વૈજ્ઞાનિકો જે. ડાઉન અને આર. બ્લન્ટ (1877) ની શોધ સમયની છે. ઔષધીય ગુણધર્મોઅલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો (સારવાર ત્વચા રોગોઅને રિકેટ્સ). જો કે, સૌથી નોંધપાત્ર સફળતાઓ ડેનિશ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ એન. ફિન્સેન દ્વારા પ્રાપ્ત થઈ હતી. "સંકેન્દ્રિત પ્રકાશ કિરણોત્સર્ગનો ઉપયોગ કરીને રોગો, ખાસ કરીને લ્યુપસની સારવારમાં તેમની સિદ્ધિઓની માન્યતામાં, જેણે તબીબી વિજ્ઞાન માટે વિશાળ નવી ક્ષિતિજો ખોલી," એન. ફિન્સેનને 1903 માં ફિઝિયોલોજી અથવા મેડિસિનનું નોબેલ પારિતોષિક મળ્યું.

સૌર કિરણોત્સર્ગની સ્પેક્ટ્રલ રચના વિજાતીય છે. પૃથ્વીની સપાટી પર તે અલ્ટ્રાવાયોલેટ (1%), દૃશ્યમાન (40%) અને ઇન્ફ્રારેડ ભાગો (59%) દ્વારા રજૂ થાય છે. રોગનિવારક અસરહેલીયોથેરાપી ઓપ્ટિકલ રેડિયેશનની વિવિધ શ્રેણીઓ - ઇન્ફ્રારેડ, દૃશ્યમાન અને અલ્ટ્રાવાયોલેટના એક સાથે સંપર્કમાં આવવાથી થાય છે. આંખ 400 થી 700 એનએમની લંબાઇ સાથે તરંગોને જોવા માટે સક્ષમ છે. દૃશ્યમાન પ્રકાશ જ છે નાનો ભાગપ્રકૃતિમાં હાજર ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક સ્પેક્ટ્રમ. આંખ માટે અદ્રશ્ય સૌર સ્પેક્ટ્રમના ભાગોમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ (તરંગલંબાઇ 200-400 એનએમ) અને ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન (તરંગલંબાઇ 760-2000 એનએમ)નો સમાવેશ થાય છે. કુલ સૌર કિરણોત્સર્ગ ("ઇન્સોલેશન") માં ત્રણ પ્રકારનો સમાવેશ થાય છે: પ્રત્યક્ષ, સીધા સૂર્યમાંથી નીકળતું, આકાશમાંથી છૂટાછવાયા અને પૃથ્વીની સપાટી અને વિવિધ પદાર્થો પરથી પ્રતિબિંબિત.

ઇન્ફ્રારેડ રેડિયેશન(IR, તરંગલંબાઇ 760-2000 nm) લગભગ સંપૂર્ણપણે ત્વચાના સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ દ્વારા જાળવી રાખવામાં આવે છે. ઇન્ફ્રારેડ કિરણોત્સર્ગ લગભગ 20 મીમીની ઊંડાઈ સુધી શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તેથી સપાટીના સ્તરો વધુ હદ સુધી ગરમ થાય છે, પરિણામે તાપમાનનો ઢાળ આવે છે, જે થર્મોરેગ્યુલેટરી સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે અને ત્વચામાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. થર્મલ અસર અતિશય સૂર્યના સંપર્કથી ગરમીના સ્ટ્રોકની શક્યતા સમજાવે છે. ઇન્ફ્રારેડ કિરણો રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, અને આ કિરણોને કારણે થતી હાઈપ્રેમિયામાં એનાલજેસિક અસર હોય છે.

દૃશ્યમાન કિરણોત્સર્ગ(400 થી 700 મીટર સુધી) રેટિનાના ફોટોરિસેપ્ટર્સ પર અસર કરે છે, જે અસર કરે છે કાર્યાત્મક સ્થિતિસેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, દૈનિક બાયોરિધમ નક્કી કરે છે અને માહિતી કાર્ય કરે છે. પ્રકાશ પ્રવાહ પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા મેલાટોનિનના સંશ્લેષણને ઉત્તેજિત કરે છે, રમૂજી નિયમન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓગોનાડોટ્રોપિકના ઉત્પાદનના સક્રિયકરણ દ્વારા અને સોમેટોટ્રોપિક હોર્મોન્સકફોત્પાદક ગ્રંથિ, જે દ્રશ્ય વિશ્લેષક સાથે સીધો જોડાણ ધરાવે છે. દૃશ્યમાન સૂર્ય કિરણો મગજનો આચ્છાદનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, તેના પર હકારાત્મક અસર કરે છે ભાવનાત્મક સ્થિતિમનુષ્યો, ફોટોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ, ચયાપચય, હોર્મોનલ સ્તરો અને રક્તવાહિની તંત્રને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, સૂર્યપ્રકાશ સક્રિયપણે "આનંદના હોર્મોન" ઉત્પન્ન કરે છે - સેરોટોનિન, જેની ઉણપ શિયાળામાં ડિપ્રેશનની ઘટના માટે જવાબદાર છે.

અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ (યુવી) 290-400 એનએમની રેન્જમાં તે માનવ શરીર પર સૌથી મજબૂત અસર કરે છે. મનુષ્યો માટે એક્સપોઝરની ત્રણ શ્રેણીઓ છે: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) અને UV-C (200-280 nm). અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ, શરીરમાં રેડોક્સ પ્રક્રિયાઓ તીવ્ર બને છે, રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ અને શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોની રાસાયણિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે. સૌથી મહત્વનો મુદ્દોવિટામિનની રચનામાં સુધારો અને હાયપોથાલેમસ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ અને અન્ય અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓની ભાગીદારી સાથે શરીરના અવયવો અને સિસ્ટમો પર રીફ્લેક્સ અસર છે, જે આંતરિક હોમિયોસ્ટેસિસની સ્થિરતાને સુનિશ્ચિત કરે છે. હેલીયોથેરાપી માત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે ત્વચા, પણ સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવે છે, જે ઘણા રોગોમાં સેનોજેનેટિક અસર પ્રદાન કરે છે.

લાંબા-તરંગ યુવી-એ રેડિયેશન(315-380 એનએમ) મેલાનોસાઇટ્સમાં મેલાનિનના સંશ્લેષણની ખાતરી કરે છે. મેલાનિન દૃશ્યમાન પ્રકાશની સમગ્ર શ્રેણીમાં અને વ્યવહારીક રીતે સમગ્ર શ્રેણીમાં કિરણોત્સર્ગને શોષી લે છે. વધુમાં, મેલાનિન, જ્યારે યુવી કિરણોત્સર્ગને શોષી લે છે, ત્યારે ઝેરી અણુઓ મુક્ત કરે છે - મુક્ત રેડિકલ, જે ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. મેલાનોસાઇટ્સ આસપાસના કેરાટિનોસાઇટ્સને મેલાનિન સપ્લાય કરે છે, તેમને મેલાનોસોમ પસાર કરે છે - વિશિષ્ટ મેલાનિન ધરાવતા વેસિકલ્સ જે એક સમાન, સ્વસ્થ ટેન બનાવે છે. નેગ્રોઇડ ત્વચામાં, મેલાનોસોમ્સ ત્વચાના મૂળ સ્તરથી સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ સુધી સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે, અને કેરાટિનોસાઇટ્સમાં તેઓ સ્થિત હોય છે જેથી કોષના માળખાને યુવી કિરણોત્સર્ગ દ્વારા થતા નુકસાનથી મહત્તમ રીતે સુરક્ષિત કરી શકાય. સફેદ ચામડીવાળા લોકોમાં, મેલાનિન મુખ્યત્વે મૂળભૂત સ્તરમાં નાના ગ્રાન્યુલ્સના અલગ ક્લસ્ટરોમાં વહેંચવામાં આવે છે, જે ઘણીવાર કોષોના મહત્વપૂર્ણ ભાગોને યુવી કિરણોત્સર્ગથી અસુરક્ષિત છોડી દે છે. ઇમ્યુનોસપ્રેસનની પ્રક્રિયા માટે ફોટોરિસેપ્ટર, યુરોકેનિક એસિડ, ચામડીના ઉપરના સ્તરોમાં પણ સ્થાનીકૃત છે. યુવી-એના સંપર્કમાં એન્ટિજેન-પ્રસ્તુત કોશિકાઓના કાર્યમાં અનુગામી ફેરફાર સાથે અને દબાવનાર લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યા અથવા પ્રવૃત્તિમાં વધારો સાથે તેના આઇસોમરાઇઝેશનનું કારણ બને છે. આનું પરિણામ શરીરની નકારવાની ક્ષમતાનું દમન છે કેન્સર કોષો, તેમજ વિવિધ એન્ટિજેન્સ પ્રત્યે સંપર્ક અતિસંવેદનશીલતા અને વિલંબિત પ્રકારની અતિસંવેદનશીલતાનું દમન. જેમાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળત્વચાનો ફોટોટાઇપ છે, કારણ કે તે સાબિત થયું છે કે જે લોકો તડકામાં ઝડપથી બળે છે અને ટેન મેળવવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે તેઓ યુવી કિરણોત્સર્ગના પ્રભાવ હેઠળ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો કરવા માટે સંવેદનશીલ હોય છે જેઓ સરળતાથી અને ભાગ્યે જ બળી જાય છે.

મધ્ય-તરંગ યુવીબી રેડિયેશન(280-315 એનએમ) પ્રતિક્રિયાશીલ ઓક્સિજન પ્રજાતિઓની રચના તરફ દોરી જાય છે, અને મર્યાદિત ત્વચાના હાયપરિમિયા - એરિથેમા (પ્રો-ઇન્ફ્લેમેટરી અસર - પ્રાથમિક) ની રચના તરફ દોરી જાય છે. પરિણામી હિસ્ટામાઇન, સેરોટોનિન અને પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને શરીરના વિવિધ પેશીઓના સેલ્યુલર શ્વસનને ઉત્તેજીત કરે છે, હાયપરપ્લાસ્ટિક પ્રક્રિયાઓ અને પુનઃપ્રાપ્તિ પુનઃજનન (ગૌણ અસર) વધારે છે. ફોટોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાના પરિણામે, કેલ્સિટ્રિઓલ અથવા ડાયહાઇડ્રોક્સિવિટામિન ડી રચાય છે, જે આંતરડામાં કેલ્શિયમનું શોષણ સુનિશ્ચિત કરે છે અને તેથી હાડકાની ઘનતાને અસર કરે છે. આ ઉપરાંત, યુવી-બી કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ, સૌર સ્પેક્ટ્રમમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં હાજર છે, કહેવાતા "સન કોલ્યુસ" રચાય છે - બાહ્ય ત્વચાનું જાડું થવું (ફક્ત વ્યાવસાયિક માછીમારો અને ખલાસીઓની ત્વચા યાદ રાખો).

શોર્ટવેવ યુવી-સી રેડિયેશન(200-290 એનએમ) ત્વચા અને આંખોના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરાનું કારણ બને છે; જીવાણુનાશક ગુણધર્મો ધરાવે છે, તે વિક્ષેપ પાડે છે સામાન્ય માઇક્રોફ્લોરાત્વચાનું જળ-લિપિડ આવરણ, તેના રક્ષણાત્મક કાર્યને ઘટાડે છે. યુવી-સી કિરણો વ્યવહારીક રીતે પૃથ્વીની સપાટી સુધી પહોંચવા જોઈએ નહીં, કારણ કે તે તેના દ્વારા અવરોધિત છે ઓઝોન સ્તર. જો કે, તાજેતરના વર્ષોમાં આ સ્તરના વિનાશ તરફ ઉદાસી વલણ જોવા મળ્યું છે.

સૂર્યસ્નાનવોટર રિસોર્ટના તમામ મુલાકાતીઓ માટે સ્પા થેરાપીના અવિચલ ઘટક તરીકે ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. જો કે, આ એરોથેરાપીની પ્રકૃતિમાં વધુ હતું, કારણ કે કુલીન ફિક્કું ફેશનમાં હતું. 19મી સદીના અંતમાં. પાણીની સફર અથવા દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટ્સ, પહેલેથી જ ફેશનમાં આવી રહ્યું છે, તે એક પ્રકારનું પ્રતીક હતું જે ઉચ્ચ સમાજ સાથે જોડાયેલા છે. "ઉનાળાનું સ્થળાંતર એટલું સામાન્ય હતું કે રાજધાનીની પ્રશંસા કરવા આવેલા સાથીદારો, શ્રમજીવીઓ અને પ્રાંતીય લોકો સિવાય પેરિસમાં કોઈ બચ્યું ન હતું," એ. માર્ટિન-ફ્યુગિયરે તેણીની નોંધો "એલિગન્ટ લાઇફ..." માં લખ્યું. મહિલાઓના ભવ્ય પોશાક પહેરે હંમેશા બુરખાવાળી પહોળી બ્રિમ્ડ ટોપી દ્વારા પૂરક હતા, જે ચહેરાને સૂર્યથી સુરક્ષિત કરે છે, જે સુંદર મહિલાઓને માત્ર તેમના કુલીન નિસ્તેજથી વંચિત રાખે છે, પરંતુ તેમના આકર્ષક ચહેરા પર કરચલીઓ પણ ઉમેરે છે. 20મી સદીની શરૂઆતમાં દરિયા કિનારેથી ટેન કરીને પાછા ફરવાની ફેશન શરૂ થઈ હતી. મહાન ટ્રેન્ડસેટર - કોકો ચેનલ.

હેલીયોથેરાપીના પરિણામે ચોકલેટ ટેન,વ્યક્તિને વધુ આકર્ષક બનાવે છે, પરંતુ સૂર્યના ફાયદાકારક કિરણોનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થવો જોઈએ. વિશ્વભરના કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સ અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ સહમત છે કે "સ્વસ્થ ટેન" જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. મેલાનિન, એક રંગીન રંગદ્રવ્ય ત્વચામાં રચાય છે જ્યારે ટેનિંગ થાય છે, એક નાની બ્રાઉન કેપની જેમ, ત્વચાના કોષના ન્યુક્લિયસને નુકસાનકારક સૂર્ય કિરણોથી આવરી લે છે. બ્લોન્ડ્સ અને લાલ પળિયાવાળું સ્ત્રીઓની ત્વચામાં બ્રુનેટ્સ કરતાં ઓછું મેલાનિન હોય છે, તેથી તેઓ સારી રીતે ટેન નથી કરતા, પરંતુ સમુદ્ર દ્વારા વેકેશનના પ્રથમ દિવસોમાં ઝડપથી "બર્નઆઉટ" થાય છે, વ્યાપક સનબર્ન મેળવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ટેનિંગ એ સૂર્યપ્રકાશની નુકસાનકારક અસરો માટે ત્વચાની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે, અને ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, ઑસ્ટ્રેલિયા અને ઇઝરાયેલના દક્ષિણી દેશોમાં ત્વચાના કેન્સરની ઘટનાઓ સૌથી વધુ છે.

વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે છેલ્લા 10 વર્ષોમાં, ઓઝોન સ્તરના પાતળા થવાને કારણે, યુવી રેડિયેશનની તીવ્રતા 3-10% વધી છે. તે આ હકીકત હતી જેણે ડોકટરોને "તંદુરસ્ત ટેનિંગ" પ્રત્યેના તેમના વલણ પર પુનર્વિચાર કરવા માટે સહમત કર્યા. વૈજ્ઞાનિકોના મતે, સમશીતોષ્ણ આબોહવા ધરાવતા દેશોમાં અને વિષુવવૃત્તની નજીકના સ્થળોએ રહેતા ગોરી-ચામડીવાળા લોકોમાં ત્વચાના કેન્સરની ઘટનાઓમાં વધારો થયો છે. છેલ્લા 30 વર્ષોમાં તેમાં 2-3 ગણો વધારો થયો છે.

નબળા લોકોમાં હાયપરઇન્સોલેશન શમીની તીવ્રતા તરફ દોરી શકે છે અને આ સમય સુધી પીડાદાયક પ્રક્રિયાઓ કે જેનું ધ્યાન ન ગયું.

હેલીયોથેરાપી આ માટે સૂચવવામાં આવે છે:તીવ્ર તબક્કાની બહારના આંતરિક અવયવોના રોગો, સ્વસ્થતાના તબક્કામાં ઇજાઓ પછીની પરિસ્થિતિઓ, હાયપોવિટામિનોસિસ ડી, પ્રકાશ ભૂખમરો. ખીલની સમસ્યાવાળા ત્વચાવાળા લોકો માટે ટેનિંગ ફાયદાકારક છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો સેબેસીયસ ગ્રંથિના મોંને સાફ કરે છે અને ત્વચાની સહેજ છાલનું કારણ બને છે. છાલ કરતી વખતે, મૃત કોશિકાઓ સાથે, ભીંગડા જે સેબેસીયસ ગ્રંથિના મુખને બંધ કરે છે તે ત્વચાની સપાટી પરથી દૂર કરવામાં આવે છે, અને તેના કાર્યો પુનઃસ્થાપિત થાય છે. સૉરાયિસસથી પીડાતા દર્દીઓ માટે હેલિયોથેરાપી સૂચવવામાં આવે છે.

હેલીયોથેરાપી અને સીધો સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક બિનસલાહભર્યું છેઘણા રોગો માટે. રુધિરાભિસરણ અપૂર્ણતાવાળા લોકોએ સૂર્યસ્નાન ન કરવું જોઈએ. સૂર્યના સંપર્કમાં શ્વાસની તકલીફ અને સોજો વધી શકે છે. ગંભીર પીડાતા લોકો માટે સૂર્યસ્નાન જોખમી છે હાયપરટેન્શન. ગરમી વિકાસનું જોખમ વધારે છે હાયપરટેન્સિવ કટોકટી. મુ કોરોનરી રોગહૃદય, સૂર્યસ્નાન કરવાથી કંઠમાળના હુમલા અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પણ થઈ શકે છે. આના કારણો એ છે કે ઉનાળાના ગરમ દિવસે હવામાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ન્યૂનતમ હોય છે અને હવાનું ઊંચું તાપમાન શરીર પર વધારાનો તાણ લાવે છે. રોગગ્રસ્ત હૃદય. ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા કોઈપણ તકલીફ ધરાવતા દર્દીઓ માટે સૂર્યસ્નાન કરવું પણ જોખમી છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, ફેફસાના ગંભીર રોગો, લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ. સૂર્યના પ્રભાવ હેઠળ, ક્ષય રોગના કેટલાક સ્વરૂપોનો કોર્સ વધુ ગંભીર બની શકે છે. માનસિક બીમારી, ન્યુરોસિસ અને ન્યુરાસ્થેનિયાથી પીડાતા લોકો પર સૂર્યસ્નાન કરવાની અણધારી અસર થઈ શકે છે. તેથી, તેમના માટે સૂર્યનો દુરુપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે. અતિશય અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અને ઓવરહિટીંગ હોઈ શકે છે નકારાત્મક પ્રભાવમાનસ પર અને બાળકોમાં. તેઓ તરંગી બની જાય છે, ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે, અને ખોરાક વિશે પસંદ કરે છે. જેમણે તાજેતરમાં સર્જરી કરાવી છે, તેમજ નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ સહિત વિવિધ રક્તસ્રાવની વૃત્તિ ધરાવતા લોકો માટે હેલીયોથેરાપી બિનસલાહભર્યું છે. લોહીને "પાતળું" કરવાની અને રક્તસ્રાવ વધારવાની સૂર્યની ક્ષમતાને લીધે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન સૂર્યસ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મેનોપોઝ દરમિયાન, સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી હોટ ફ્લૅશની આવૃત્તિમાં વધારો થઈ શકે છે. સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂર્યસ્નાન કરવું અનિચ્છનીય છે. સાથેના રોગો માટે વધારો સ્તર estrogens (mastopathy, fibroids), સૂર્યસ્નાન પ્રતિબંધિત છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં સ્ત્રી જનન અંગોના બળતરા રોગોથી પીડાતી સ્ત્રીઓની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમે સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોવ તો ટેનિંગ પણ બિનસલાહભર્યું છે. સોલાર અિટકૅરીયા મોટાભાગે ક્ષતિગ્રસ્ત યકૃત કાર્ય ધરાવતા લોકોમાં વિકસે છે.

ટેનિંગ બિનસલાહભર્યું છેકેટલાક સાથે વારસાગત રોગો. સૌ પ્રથમ, આ મેલાનોમા છે - જીવલેણ ગાંઠ, જે સૌર કિરણોત્સર્ગ સહિત અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગના પ્રભાવ હેઠળ ત્વચા પર દેખાય છે. તેના દેખાવ માટે, અનુરૂપ વારસાગત વલણ જરૂરી છે, તેથી જો સંબંધીઓમાં મેલાનોમાના કિસ્સાઓ હોય, તો ટેનિંગ બિનસલાહભર્યું છે. સૂર્યના કિરણો અન્ય ગંભીર રોગના વિકાસમાં સમાન ભૂમિકા ભજવી શકે છે - લ્યુપસ એરિથેમેટોસસ, જે મોટાભાગે વારસાગત વલણ પર પણ આધાર રાખે છે.

ઘણા ચામડીના રોગો ઇન્સોલેશનના પ્રભાવ હેઠળ તેમના અભ્યાસક્રમમાં ફેરફાર કરી શકે છે (સૉરાયિસસ, ઝિબરનું લિકેન, વગેરે), અને હંમેશા નહીં. સારી બાજુ. શ્યામ ડીએનએ રિપેર (રિસ્ટોરેશન) મિકેનિઝમના ઉલ્લંઘનને કારણે થતા રોગો માટે હેલિયોથેરાપી અને સૂર્યનો સંપર્ક અત્યંત જોખમી છે, જેમ કે ઝેરોડર્મા પિગમેન્ટોસમ, બ્લૂમ્સ સિન્ડ્રોમ, ફેન્કોની સિન્ડ્રોમ વગેરે. સૂર્યના કિરણો એવી વ્યક્તિની ત્વચા પર ખૂબ જ આક્રમક હોઈ શકે છે કે જેના શરીરમાં ખામી હોય છે નિકોટિનિક એસિડ(વિટામિન પીપી).

સૂર્યના કિરણો સગર્ભા સ્ત્રીઓના કપાળ, ગાલ અને નાકની ચામડી પર રંગદ્રવ્યના ફોલ્લીઓ (ક્લોઝ્મા) દેખાવાનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને કુદરતી રીતે કાળી-ચામડીવાળી સ્ત્રીઓમાં. સામાન્ય રીતે આ ફોલ્લીઓ ગર્ભાવસ્થાના ઉકેલ પછી સ્વયંભૂ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ક્લોઝ્માના દેખાવને ટાળવા માટે, તમારે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, પ્રથમ તેમનું પ્રમાણપત્ર વાંચવું. આ ઉપરાંત, પહોળી બ્રિમ્ડ ટોપી હંમેશા સ્ત્રીના પોશાકની યોગ્ય પૂર્ણતા રહી છે અને તેના માલિકને તેની ત્વચાની કુલીન નિસ્તેજ જાળવવાની મંજૂરી આપે છે.

થાઇરોટોક્સિકોસિસના કોઈપણ સ્વરૂપ માટે, સારવારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, માત્ર ટેનિંગ બિનસલાહભર્યું નથી, પરંતુ ઉચ્ચ સૌર પ્રવૃત્તિના સમયગાળા દરમિયાન દક્ષિણમાં આરામ પણ છે.

તડકામાં વધુ ગરમ થવાથી પરસેવો વધે છે અને શરીરમાંથી મીઠું અને પાણી ઓછું થાય છે. સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, તમારે તેની સાથેની હવામાન પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ: જો આસપાસનું તાપમાન ખૂબ ઊંચું હોય, તો તમે તમારી જાતને પ્રાથમિક ઓવરહિટીંગ, હીટસ્ટ્રોકમાં પણ ખુલ્લા કરી શકો છો. ઘણી હદ સુધી, આ વાતાવરણીય ભેજ, દરિયા કિનારે આવેલા રિસોર્ટની લાક્ષણિકતા, ખાસ કરીને ભેજવાળા ઉપઉષ્ણકટિબંધીય વિસ્તારો દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાં શરીરની સપાટી પરથી બાષ્પીભવન મુશ્કેલ છે અને થતું નથી. સંરક્ષણ પદ્ધતિહીટ ટ્રાન્સફર.

પર્વતીય રિસોર્ટ્સની સુખદ તાજી હવા પણ ભ્રામક છે. દરિયાની સપાટીથી ઉપર રિસોર્ટ જેટલું ઊંચું આવેલું છે, તેટલું યુવી કિરણોત્સર્ગ વધારે છે, કારણ કે વાતાવરણમાં શોષકોની સંખ્યા પણ ઘટે છે. અવલોકનો દર્શાવે છે કે યુવી કિરણોત્સર્ગ દર 1000 મીટરની ઊંચાઈમાં વધારા સાથે 6-8% (અન્ય સ્ત્રોતો અનુસાર 10-12%) વધે છે. હવાના પ્રવાહ દ્વારા ફિલ્ટર કરાયેલા લાંબા-તરંગ અને મધ્યમ-તરંગના યુવી કિરણોનો શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તર દરિયાની સપાટીથી 413 મીટર નીચે, રિસોર્ટમાં. સૂર્યના ઘણા કલાકો સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી પણ સનબર્ન થતું નથી, જે સુંદર, ટેન પણ આપે છે, પરંતુ લાંબા-તરંગ કિરણોની નોંધપાત્ર માત્રા ત્વચામાં કોલેજન અને સ્થિતિસ્થાપક તંતુઓના વિનાશનું કારણ બને છે, જેનાથી ત્વચા ઝૂલતી રહે છે. સંશોધન પરિણામો અનુસાર તાજેતરના વર્ષો, યુવી-એ કિરણો સેલ ન્યુક્લિયસને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ થાય છે.

સૂર્યસ્નાન

સનબાથિંગ થર્મલ આરામની સ્થિતિમાં અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ લેવામાં આવે છે. આરોગ્યની સ્થિતિ, સૌર કિરણોત્સર્ગની તીવ્રતા અને હવાના તાપમાનના આધારે વિશેષ કોષ્ટકો અને નોમોગ્રામ્સ અનુસાર ડોઝિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે. સૂર્યસ્નાન કર્યા પછી, છાયામાં આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તે પછી જ સ્વિમિંગ પર જાઓ. હવા અને પાણી વચ્ચેના તાપમાનનો તફાવત શક્તિશાળી સખત પ્રક્રિયા બની શકે છે, અથવા કદાચ તણાવ પરિબળ બની શકે છે જેને અંગો અને પ્રણાલીઓના સઘન કાર્યની જરૂર હોય છે. હ્રદયરોગ ધરાવતા લોકો જ્યારે લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહે છે ત્યારે તેઓ વારંવાર પગમાં સોજો અને ભારેપણું અનુભવે છે.

સૂર્યપ્રકાશની ફાયદાકારક અસરોનો ઉપયોગ કરવા અને અપ્રિય પરિણામોને ટાળવા માટે, સળગતા સૂર્ય હેઠળ કલાકો પસાર કરવા માટે બિલકુલ જરૂરી નથી. સૂર્ય કિરણોત્સર્ગનો પ્રવાહ બપોરના સમયે તેના ઉચ્ચતમ મૂલ્ય સુધી પહોંચે છે, જ્યારે સૂર્ય તેની ટોચ પર હોય છે અને કિરણો ઊભી રીતે પડે છે. ઉનાળાના મહિનાઓમાં ઓવરહિટીંગ ટાળવા માટે, 9.00 થી 11.00 અને 16.00 થી 18.00 સુધી સૂર્યસ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, વધુમાં, હળવા ટોપી પહેરવાની ખાતરી કરો. ધડની ત્વચા સૂર્ય પ્રત્યે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, હાથપગની ત્વચા સૌથી ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે.

સૂર્યમાં હોવાથી, માનવ શરીર સીધા કિરણોત્સર્ગ (સૂર્યમાંથી સીધા), છૂટાછવાયા (આકાશમાંથી કિરણોત્સર્ગ) અને પ્રતિબિંબિત (પૃથ્વીની સપાટી, પદાર્થો, પાણીમાંથી) ની સંપૂર્ણ અસર અનુભવે છે. જો આરામદાયક હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં નગ્ન વ્યક્તિ નાના સંદિગ્ધ સંરક્ષણ હેઠળ હોય - છત્ર, ચંદરવો, છત્ર, ઝાડના તાજ હેઠળ - તે સૂર્યપ્રકાશના છૂટાછવાયા અને પ્રતિબિંબિત પ્રવાહથી પ્રભાવિત થાય છે. આ એક સરળ, સૌમ્ય રોગનિવારક પ્રક્રિયા છે, જે હવાના સ્નાનની ખૂબ નજીક છે, જો કે માત્ર પ્રતિબિંબિત પ્રકાશની સ્થિતિમાં પણ, સૂર્યના 17% કિરણો માનવ શરીર પર પડે છે.

વાદળછાયાપણું ખૂબ ભ્રામક છે. ઘણા લોકો વિચારે છે કે જો સૂર્ય વાદળોની પાછળ સંતાઈ જાય છે, તો તેનું બાયોજેનિક ઇન્સોલેશન બંધ થઈ જાય છે. જો કે, આ સાચું નથી: વાદળો સૂર્યના કિરણોના 50% સુધી પ્રસારિત કરી શકે છે.

જ્યારે સમુદ્રમાં તરવું હોય ત્યારે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની અસર ચાલુ રહે છે. પાણીની સપાટીની ઉપરનું નગ્ન શરીર જમીન કરતાં પણ વધુ માત્રામાં રેડિયેશનના સંપર્કમાં આવે છે, કારણ કે પાણીમાં સૂર્યના કિરણોને નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબિંબિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. વધુમાં, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો 1 મીટરની ઊંડાઈ સુધી પાણીમાં પ્રવેશ કરે છે, જો કે તેમની સૌથી મોટી ઘૂંસપેંઠ 25 સે.મી.ની ઊંડાઈએ થાય છે.

સૂર્ય આપણો મિત્ર અને દુશ્મન છે. તે એક સારા મિત્ર બનવા માટે, તમારે તેની સાથે આદર સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે, ડોકટરોની સલાહને અનુસરો અને ગરમ દક્ષિણના દરિયાકિનારા પર શિસ્તબદ્ધ રહો. સૂર્યપ્રકાશ દવા છે; તે અદ્ભુત ઉપચાર અસરો પ્રદાન કરે છે. પરંતુ, કોઈપણ દવાની જેમ, તે સખત રીતે ડોઝ થવી જોઈએ.

• સનબાથિંગની પર્યાપ્તતા નક્કી કરવા માટેની કસોટી. બીચ પર રહેતી વખતે, તમારે સમયાંતરે નગ્ન શરીરના કોઈપણ ભાગ પર સૂર્યના સંપર્કમાં તમારી આંગળીઓને દબાવવી જોઈએ, અને જો દબાવવા પછી ત્વચા પર સફેદ ડાઘ રહે છે, તો તમારે બીચ છોડી દેવો જોઈએ.
• સૂર્યસ્નાન કરતા અડધા કલાક પહેલા, તેમજ દર 2 કલાકે અને સ્વિમિંગ પછી ત્વચા પર સનસ્ક્રીન લગાવવામાં આવે છે.
• પ્રથમ વખત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, એલર્જન પરીક્ષણ કરો. કોણીમાં ત્વચાના નાના વિસ્તાર પર ક્રીમ લાગુ કરો અને તેના પર જાળીના ઘણા સ્તરોની કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો. તેને આખી રાત રહેવા દો અને સવારે જુઓ કે તમારી ત્વચા પર કોઈ ફોલ્લીઓ છે કે નહીં.
• બાળકોની ત્વચા નાજુક હોય છે જે અત્યંત સંવેદનશીલ અને રેડિયેશન માટે સંવેદનશીલ હોય છે. સંરક્ષણ માટે, બાળકો માટે વિશેષ ક્રિમ અથવા પુખ્ત વયના લોકો માટે સનસ્ક્રીનનો મહત્તમ ડિગ્રી સાથે ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. બાળકનું ભીનું શરીર તેના માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે સનબર્ન, તેથી સ્નાન કર્યા પછી તેને ટુવાલ અથવા ચાદર વડે સૂકવી નાખવું જોઈએ.
• સૂર્યસ્નાન કરતા પહેલા તમારા શરીરને સાબુથી સાફ કરશો નહીં, તમારી ત્વચાને લોશન અથવા ઇયુ ડી ટોઇલેટથી સાફ કરશો નહીં. સાબુ ​​ત્વચાના રક્ષણાત્મક આવરણને નષ્ટ કરે છે અને તેને ડીગ્રીઝ કરે છે. લોશન અને ઇયુ ડી ટોઇલેટ ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવે છે. પરિણામે, તમે અલગ બ્રાઉન ફોલ્લીઓ વિકસાવી શકો છો.
• જ્યારે સૂર્યસ્નાન કરવા જાઓ, ત્યારે તમારા હોઠને રંગહીન (હાઇજેનિક) લિપસ્ટિકથી લુબ્રિકેટ કરો.
• ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવા અને તેને નરમ કરવા માટે, તમે ખનિજ ચરબી - વેસેલિન, ગ્લિસરિનનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, કારણ કે આ તેના પર ટીપાં બનાવશે, નાના સામૂહિક લેન્સની અસર બનાવશે, જે બર્ન તરફ દોરી શકે છે.
• સ્નાનનો સમયગાળો સૂર્યમાં વિતાવેલા કુલ સમયનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, કારણ કે અડધા મીટરની ઊંડાઈએ પાણીની નીચે, ત્વચા 60% કિરણોત્સર્ગને શોષી લે છે. ડાઇવિંગના શોખીનો માટે, વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીન છે.
• બીચ પરથી પાછા ફર્યા પછી, તમારે શાવરમાં સનસ્ક્રીનને ધોઈ નાખવું જોઈએ અને સુખદ અને તાજગી આપતી પ્રોડક્ટ્સ લાગુ કરવી જોઈએ.
• જ્યારે તમે સૂર્યના ગરમ કિરણો હેઠળ હોવ ત્યારે તમારા માથા અને આંખોને ઢાંકવાની ખાતરી કરો.
• ખાલી પેટે અથવા ખાધા પછી તરત જ સૂર્યસ્નાન કરવાની મંજૂરી નથી.
• સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, ઠંડા પીણા અથવા આલ્કોહોલથી તમારી તરસ છીપશો નહીં.
• સૂર્યસ્નાન કરતા પહેલા થોડો ખારો ખોરાક ખાવો અને આઈસ્ડ ટી પીવી ઉપયોગી છે.
• જો શક્ય હોય તો, ઉઘાડપગું જાઓ (અને 5-6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળક માટે સંપૂર્ણપણે નગ્ન રહેવું વધુ સારું છે!).
• સૂતી વખતે તમારા બાળકને સૂર્યસ્નાન કરતા અટકાવવાનો પ્રયાસ કરો ઘણા સમય- 3-4 મિનિટ પીઠ પર, પેટ પર, જમણી અને ડાબી બાજુએ (સ્નાન કર્યા પછી), પછી તેને અન્ય બાળકો સાથે રમવા માટે મોકલો - હલનચલન કરતી વખતે, ટેન સમાન અને થોડા સમય પછી ચોકલેટ થઈ જશે, અને સંભાવના બર્નનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હશે.
• બીચ પર હોય ત્યારે, સૂવું નહીં, પરંતુ હલનચલન કરવું વધુ ઉપયોગી છે - તરવું, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો, બોલ રમો. ચળવળ ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે. આનો આભાર, ત્વચા પરની તન ઝડપથી અને વધુ સમાનરૂપે દેખાશે.
• જો તમે સૂતી વખતે સૂર્યસ્નાન કરો છો, તો તમારું માથું થોડું ઊંચું હોવું જોઈએ. ગરમ દિવસોમાં, કાંકરા અને રેતીનું તાપમાન 60 ° સે સુધી પહોંચે છે, તેથી જ ટ્રેસ્ટલ બેડ અથવા સન લાઉન્જર્સ પર સૂર્યસ્નાન કરવું વધુ સારું છે.
• વૃદ્ધ લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને હૃદય અને રક્તવાહિની રોગવાળા દર્દીઓએ સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.
• વધુ પડતી ટેનિંગથી દૂર ન થાઓ: સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં, સ્વાસ્થ્યને સંભવિત નુકસાન ઉપરાંત, ત્વચાની વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે.
• કપડાં પસંદગીપૂર્વક યુવી કિરણોને પ્રસારિત કરે છે: સુતરાઉ વોઇલ, કુદરતી રેશમ, હળવા રંગના ક્રેપ ડી ચાઇન - 30-60% સુધી; લિનન, સ્ટેપલ, સાટિન, ડાર્ક-ડાઇડ કોટન ફેબ્રિક્સ અને ક્રેપ ડી ચાઇન - 10% કરતા ઓછા; કૃત્રિમ કપડાં - 30 થી 70% સુધી.

સોલારિયમ

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે કૃત્રિમ ટેનિંગ સાધનોના ઉપયોગથી ત્વચાનું કેન્સર થઈ શકે છે અને 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની વ્યક્તિઓએ આવા સાધનોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. તે જાણીતું છે કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી દાઝી ગયેલા યુવાનોમાં પાછળથી જીવનમાં મેલાનોમા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, અને તાજેતરના સંશોધનો ટેનિંગ સાધનોના ઉપયોગ અને કેન્સર વચ્ચે સીધો સંબંધ સૂચવે છે. 2003 માં, WHO એ "કૃત્રિમ ટેનિંગ સાધનો: જોખમો અને માર્ગદર્શિકા" પુસ્તિકા બહાર પાડી. જો કે, હાલમાં માત્ર થોડા જ દેશોમાં ટેનિંગ મશીનો અથવા તેમના ઉપયોગ અંગે અસરકારક કાનૂની નિયમો છે. બેલ્જિયમ, ફ્રાન્સ અને સ્વીડનમાં કુલ UV કિરણોત્સર્ગમાં UVB કિરણોત્સર્ગ (અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનો સૌથી ખતરનાક ઘટક) ના મહત્તમ હિસ્સાને 1.5% (જે સૂર્યમાંથી કાર્સિનોજેનિક યુવી વિકિરણનું સ્તર છે) સુધી મર્યાદિત કરવાના કાયદા છે. અનુસાર કાનૂની ધોરણોફ્રાન્સમાં, યુવી કિરણોત્સર્ગનું ઉત્સર્જન કરતા તમામ ઉપકરણો આરોગ્ય અધિકારીઓને જાહેર કરવા આવશ્યક છે; 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોને તેનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપી શકાતી નથી; ખાસ પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓએ તમામ કોમર્શિયલ ટેનિંગ સલુન્સનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ; અને આવા ઉપકરણોના સ્વાસ્થ્ય લાભો સંબંધિત કોઈપણ દાવાઓ પ્રતિબંધિત છે. કેલિફોર્નિયા સ્ટેટ, યુએસએમાં, 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વ્યક્તિઓને ટેનિંગ સુવિધાઓ/ટેનિંગ સલુન્સનો ઉપયોગ કરવા પર પ્રતિબંધ છે.

આપણો સૂર્ય તેની ઊર્જા આપણા દૃશ્યમાન બ્રહ્માંડના મધ્ય સૂર્યમાંથી મેળવે છે. તે જ સમયે, મોટાભાગની ઊર્જા આપણા સૂર્ય દ્વારા શોષાય છે અને પ્રમાણમાં ઓછી માત્રા ગ્રહો દ્વારા શોષાય છે. પૃથ્વી સૂર્યમાંથી મેળવેલી ઊર્જા નોંધપાત્ર રીતે પરિવર્તિત થાય છે. તેઓ પૃથ્વીના સ્તરોમાં પ્રવેશ્યા પછી, બાદમાં તેમાં રહેલા તમામ પોષક તત્વોને શોષી લે છે. આ વિનિમય પછી, તેઓ માત્ર અશ્લીલ અવશેષો ધરાવે છે જે હવે વિકાસ માટે ઉપયોગી નથી અને તેથી તેને બાહ્ય અવકાશમાં મોકલવામાં આવે છે. ત્યાંથી, અમુક માર્ગો પર, તેઓ સૂર્ય તરફ પાછા ફરે છે, જે તેના ભાગ માટે, તેમની મૂળ લયને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વધુ પ્રક્રિયા માટે મધ્ય સૂર્ય તરફ મોકલે છે.

સૌર ઉર્જા વિશાળ પ્રવાહના રૂપમાં પૃથ્વી પર પહોંચે છે, તેને ઉત્તર ધ્રુવથી દક્ષિણ તરફની દિશામાં ઘેરી લે છે અને સૂર્ય તરફ પાછા ફરે છે. જ્યારે છોડ પૃથ્વી પર આ ઊર્જાનો પ્રવાહ અને તેના ફાયદાકારક પ્રભાવને અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ તેમની કળીઓ તૈયાર કરે છે, અને જ્યારે પ્રવાહ તીવ્ર બને છે, ત્યારે તેઓ તેમના પાંદડા ખીલે છે અને અંતે ખીલે છે અને ફળ સેટ કરે છે, ફળદ્રુપ થવા માટે આવનારી બધી ઊર્જા એકત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. .

વ્યક્તિએ નીચેના કાયદાને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ: તે ધરતીનું જીવતંત્રનો ભાગ છે અને આ કારણોસર તે જ સમયે ઊર્જા મેળવે છે. આ સમજાવે છે કે શા માટે સૂર્યના પ્રથમ કિરણો સૌથી શક્તિશાળી છે. પછી માનવ શરીર સૌર ઊર્જાને સમજવા માટે સૌથી વધુ પૂર્વવત્ છે. એક નિયમ તરીકે, પ્રાણ અથવા જીવન ઊર્જા, બપોર કરતાં સવારે ઘણી વધારે હોય છે. તે સવારે છે કે શરીર સૌથી વધુ માત્રામાં મજબૂત સકારાત્મક ઊર્જાને શોષી લે છે.
માણસ ભૌતિક પ્રાણી હોવાથી, તેણે કસરત કરવાની જરૂર છે - વધુ કંઈ નહીં. તેણે સવારે વહેલા ઉઠવું જોઈએ, સ્વચ્છ હવામાં જવું જોઈએ અને સૂર્યના પ્રથમ કિરણોને મળવું જોઈએ, જેમાં તમામ જીવંત જીવો માટે ઉપયોગી ચોક્કસ ઊર્જા હોય છે.
ભલે તે બપોરના સમયે સૂર્યના કિરણોમાં ગમે તેટલી ભોંય કરે, જેઓ વહેલા ઉઠવા અને સૂર્યના પ્રથમ કિરણોને નમસ્કાર કરવામાં ખૂબ આળસુ છે તેઓને કંઈપણ પ્રાપ્ત થશે નહીં.

સૂર્યના કિરણો તમામ ઋતુઓમાં સમાન રીતે કાર્ય કરતા નથી. વસંતની શરૂઆતમાં, પૃથ્વી (ચોક્કસ સ્થાને) સૌથી વધુ નકારાત્મક છે, એટલે કે. સૌથી વધુ ઊર્જા લે છે. આ કારણોસર, વસંતઋતુમાં સૂર્યના કિરણો હોય છે રોગનિવારક અસરવ્યક્તિ દીઠ. 22 માર્ચ પછી પૃથ્વી ધીમે ધીમે સકારાત્મક બને છે. ઉનાળામાં તે સકારાત્મક હોય છે અને તેથી ઓછી ઊર્જા મેળવે છે. ઉનાળાના કિરણો માણસોને પણ અસર કરે છે, પરંતુ વસંત કિરણો કરતાં ખૂબ નબળા.

વસંત અને ઉનાળામાં પૃથ્વી પર ઉર્જાનો પ્રવાહ આવે છે, અને પાનખર અને શિયાળામાં ઉજાસ આવે છે. આ સમજાવે છે કે શા માટે સૂર્યનો સૌથી અનુકૂળ પ્રભાવ 22 માર્ચથી શરૂ થાય છે.

જેમ મધમાખીઓ ફૂલોમાંથી અમૃત એકત્રિત કરે છે, તેવી જ રીતે દર વર્ષે વસંત અને ઉનાળામાં, 22 માર્ચથી, વ્યક્તિએ પથારીમાં જવું જોઈએ અને સૂર્યને મળવા વહેલા ઉઠવું જોઈએ અને આ રીતે તેમાંથી તેની શક્તિનો હિસ્સો મેળવવો જોઈએ. જો તેઓ સતત કેટલાક વર્ષો સુધી તેનું પાલન કરે તો દરેક વ્યક્તિને આ નિયમની સત્યતા વિશે ખાતરી થઈ શકે છે.

દરેક દિવસને 4 સમયગાળામાં વહેંચવામાં આવે છે: રાત્રે 12 વાગ્યાથી બપોરે 12 વાગ્યા સુધી સૌર ઊર્જાનો ઉછાળો હોય છે, અને બપોરે 12 વાગ્યાથી રાત્રે 12 વાગ્યા સુધી ભરતી સૂર્યોદય સમયે ભરતી તેની ટોચ પર પહોંચે છે, જ્યારે સૂર્યની ઊર્જા સૌથી શક્તિશાળી અને જીવન આપતી હોય છે. ભરતી ધીમે ધીમે મધ્યાહન સુધી ઘટે છે, ત્યારબાદ ભરતી ઓટવા લાગે છે અને સૂર્યાસ્ત સમયે તેની ટોચ પર પહોંચે છે.

પૃથ્વી જેટલી નકારાત્મક છે, તેની સકારાત્મક સૌર ઊર્જાને સમજવાની ક્ષમતા વધારે છે અને તેનાથી ઊલટું. મધ્યરાત્રિથી બપોરના ભોજન સુધી, પૃથ્વી ચોક્કસ સ્થાને નકારાત્મક છે અને તેથી વધુ ઊર્જા મેળવે છે, અને બપોરના ભોજનથી મધ્યરાત્રિ સુધી તે હકારાત્મક છે અને તેથી વધુ આપે છે. મધ્યરાત્રિએ, પૃથ્વી બાહ્ય અવકાશમાં સકારાત્મક ઊર્જા છોડવાનું શરૂ કરે છે અને ધીમે ધીમે નકારાત્મક બને છે. સવારે, સૂર્યોદય સમયે, પૃથ્વી સૌથી વધુ નકારાત્મક છે, એટલે કે. સૌથી વધુ ઊર્જા લે છે. આ હકીકત સૂર્યોદયના અસાધારણ મહત્વને સમજાવે છે અને તેના મહત્વને સમજવામાં મદદ કરે છે.
વ્યક્તિ સામેના મુશ્કેલ કાર્યોમાંનું એક તેના શરીરની શક્તિઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા છે. તેઓ પૃથ્વીના કેન્દ્રમાંથી આવે છે અને કરોડરજ્જુમાંથી વહેતા શક્તિશાળી પ્રવાહના રૂપમાં મગજના તંત્ર સુધી પહોંચે છે. અન્ય પ્રવાહ સૂર્યમાંથી આવે છે અને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસે છે - મગજથી સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ અથવા પેટ તરફ. આધુનિક માણસે આ પ્રવાહો પરનું નિયંત્રણ ગુમાવ્યું છે. સૂર્યોદય પહેલા, વાતાવરણમાં પ્રવેશતા સૂર્યના કિરણો મુખ્યત્વે મગજને અસર કરે છે. સૂર્યોદય દરમિયાન જ સૂર્યના કિરણો સીધી રેખામાં આવે છે અને શ્વસનતંત્ર અને માનવીય સંવેદનશીલતાને અસર કરે છે. બપોરના સમયે તેઓ તેના પાચનતંત્રને અસર કરે છે.
આ સમજાવે છે કે શા માટે સૌર ઉર્જાની હીલિંગ અસરો દિવસ દરમિયાન બદલાય છે: સૂર્યોદય પહેલા તેનો ઉપયોગ નર્વસ સિસ્ટમના મગજના ભાગને સુધારવા માટે કરી શકાય છે, અને 9 થી 12 વાગ્યા સુધી તેનો ઉપયોગ પેટને મજબૂત કરવા માટે કરી શકાય છે. બપોરના ભોજન પછી, એક નિયમ તરીકે, સૌર ઊર્જા ઓછી હીલિંગ અસર ધરાવે છે. આ તફાવતને પૃથ્વી અને માનવ શરીરની ઊર્જાને સમજવાની ક્ષમતાઓ વચ્ચેની વિસંગતતા દ્વારા સમજાવી શકાય છે.

સૂર્યના કિરણોની શ્રેષ્ઠ ઉપચાર અસરો સવારે 8 થી 9 વાગ્યા સુધી હોય છે. શરૂઆતના સૂર્યના કિરણો એનિમિક લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. બપોરના સમયે કિરણો અતિશય મજબૂત હોય છે અને માનવ શરીર માટે ફાયદાકારક નથી.

સૂર્યસ્નાન સવારે 8 થી 10 વાગ્યા સુધી લેવું જોઈએ, અને તમે તમારા આખા શરીરને સૂર્યના સંપર્કમાં લઈ શકો છો. તેઓ કરોડરજ્જુ, મગજ અને ફેફસાં પર ખાસ કરીને અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. મગજની તુલના બેટરી સાથે કરી શકાય છે. જો આ બેટરી સૌર ઉર્જા મેળવે છે અને તેને યોગ્ય રીતે સંચિત કરે છે, તો તે પછીથી તેને શરીરના તમામ ભાગોમાં મોકલવામાં સક્ષમ છે, જ્યાં તેની ઉપચારાત્મક અસર થાય છે.

વધુ સૂર્યપ્રકાશ તમે તમારામાં શોષી શકો છો, તમારી નરમાઈ અને ચુંબકત્વનું સ્તર વધારે હશે. સારવાર માટે સૂર્યના કિરણોનો અભ્યાસ અને ઉપયોગ કરતી વખતે, કોઈએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે હીલિંગ કિરણો ઉપરાંત, કહેવાતા કાળા, નકારાત્મક કિરણો પણ છે. તેઓ બંને અને પૃથ્વીના મૂળના અમુક તરંગો માનવ શરીર પર હાનિકારક અસર કરે છે. જો કે વ્યક્તિ દિવસના કોઈપણ સમયે તેના શરીરને સૂર્યમાં ઉજાગર કરી શકે છે, તેનું મન કેન્દ્રિત, હકારાત્મક હોવું જોઈએ અને માત્ર સૂર્યના હકારાત્મક કિરણો પ્રાપ્ત કરવા જોઈએ. તમારી જાતને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે, તમારે ઊંઘ ન આવે તેની કાળજી લેવાની જરૂર છે. તમે રક્ષણના કાયદા શીખો તે પહેલાં જે તમને રક્ષણ આપે છે હાનિકારક અસરોકિરણો અને તરંગો, બપોરે સૂર્યના કિરણોથી સાવચેત રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે સૂર્યના કિરણોનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો સવારમાં બાસ્ક કરવું શ્રેષ્ઠ છે - 8 થી 10 વાગ્યા સુધી, જ્યારે તેઓ મુખ્યત્વે ફાયદાકારક અસર કરે છે.
સૂર્યની ઉર્જા, જે સૂર્યોદય પહેલા પૃથ્વી પર પહોંચે છે, તે વ્યક્તિ પર વિશેષ ઉપચાર અસર કરે છે, તેને જીવનશક્તિનો પુરવઠો પૂરો પાડે છે. આ અસર તમારી જાતને આખા દિવસ માટે સૂર્યના સંપર્કમાં રાખીને સંચિત થઈ શકે તેવી ઊર્જાની માત્રા સાથે તુલનાત્મક છે. આ શક્તિઓને સમજદારીપૂર્વક વાપરવા માટે, તમારે તમારી પીઠને સૂર્યના પ્રારંભિક કિરણો સામે લાવવાની જરૂર છે. વાદળછાયું વાતાવરણમાં પણ આ કરી શકાય છે, કારણ કે વાદળો સૂર્યને ફક્ત આપણી આંખોથી છુપાવે છે. કોઈપણ દળો કે કુદરતી ઘટના તેની શક્તિઓના પ્રસારને રોકી શકતી નથી. તમારે ફક્ત ઘર છોડવાની અને તમારા વિચારોને ઉગતા સૂર્ય તરફ કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. પરોઢ વ્યક્તિને એવી ઉર્જા આપે છે જે તે અન્ય કોઈ સ્ત્રોતમાંથી પ્રાપ્ત કરી શકતો નથી, તેથી એનિમિયા અને નબળા લોકોને તેમના શરીરને મજબૂત કરવા માટે પ્રારંભિક સૌર ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવા માટે કોઈપણ હવામાનમાં સવારના અડધા કલાક પહેલાં ઘર છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. .

જ્યારે તમે સ્થાન પર હોવ અને જ્યારે તમે સ્થાન ન હોવ ત્યારે બંને સ્થિતિમાં તમારી પીઠને સૂર્યના કિરણો સામે લાવો, બંને કિસ્સાઓમાં પરિણામોનું અવલોકન કરો અને તેની સરખામણી કરો. જ્યારે તમને સારવારની જરૂર હોય, ત્યારે તમારી પીઠને સૂર્યના પ્રારંભિક કિરણો માટે ખુલ્લા કરો. જ્યારે તમે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો આંતરિક વિશ્વ, તમારી પીઠને અસ્ત થતા સૂર્યની સામે રાખો. વ્યક્તિએ પ્રકાશ સાથે વાત કરવાનું શીખવું જોઈએ. તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે, તેને સૂર્યની સામે લાવો, પ્રકાશમાં શું છે તે વિશે વિચારો, અને થોડા સમય પછી પીડા અદૃશ્ય થઈ જશે.
તે જ સમયે, તમે દિવસના કયા સમયે સૂર્યસ્નાન કરો છો તે જુઓ જેથી તમને તેના ફાયદાકારક કિરણો જ મળે. જ્યારે વ્યક્તિને દિવસના કોઈપણ સમયે તડકામાં ઊભા રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, ત્યારે તે સૂર્યના કિરણોને તોડી નાખતી બહુકોણ આકારની ટોપી પહેરીને પોતાને નુકસાનકારક ઊર્જાથી બચાવી શકે છે.

જો તમે સવારથી બપોર સુધી તડકામાં ઊભા રહી શકો તો તમે સ્વસ્થ છો. જો તમે લાંબા સમય સુધી તડકામાં ઊભા રહી શકતા નથી, તો તમે સ્વસ્થ નથી.
અપડેટ કરવા માટેનો સૌથી અનુકૂળ સમય 22 માર્ચથી શરૂ થાય છે અને 22 જૂન સુધી ચાલુ રહે છે.
તે સાબિત થયું છે કે સૌર ઉર્જાથી સારવાર કરી શકાય તેવા દરેક રોગોની સારવાર માટે ચોક્કસ સમય હોય છે. તેમાંના કેટલાકની સારવાર મેમાં થવી જોઈએ, અન્ય જૂન અને જુલાઈમાં - આખા વર્ષ દરમિયાન. દરરોજ સવારે સૂર્યમાં જાઓ અને તમારી પીઠ પહેલા દક્ષિણ તરફ, પછી તરફ કરો થોડો સમયઉત્તર, પછી થોડી પૂર્વમાં અને સવારે 7 થી 8 વાગ્યા સુધી એક કલાક આ રીતે બેસો. તમારા મનમાં, ભગવાન તરફ વળો અને કહો: "પ્રભુ, મારા મનને પ્રકાશિત કરો. બધા લોકોને અને તેમની સાથે, મને આરોગ્ય આપો." પછી તમે જાણો છો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ પર તમારા વિચારોને કેન્દ્રિત કરો. આખા વર્ષ દરમિયાન આ કરો અને તમે જોશો કે અનુભવ 99 ટકા સફળ રહેશે.
જ્યારે તમે સૂર્યસ્નાન કરો છો, ત્યારે તમારું મન કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ. તમે બહારની વસ્તુઓ વિશે વિચારી શકતા નથી. વિશિષ્ટ સૂત્રનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જે દરેક સૂર્યસ્નાન દરમિયાન વારંવાર પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ: “ભગવાન, હું દૈવી જીવનની પવિત્ર શક્તિ માટે તમારો આભાર માનું છું જે તમે સૂર્યના કિરણો સાથે અમને મોકલો છો. મને આબેહૂબ લાગે છે કે તે મારા બધા અવયવોમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરે છે. અને દરેક જગ્યાએ શક્તિ અને જીવન અને આરોગ્ય લાવે છે. આ આપણા માટેના ભગવાનના પ્રેમની અભિવ્યક્તિ છે. આભાર."
વ્યક્તિ સવારે વહેલી પરોઢે ઘરની બહાર નીકળીને અને તેની પીઠ પૂર્વ તરફ ફેરવીને ન્યુરાસ્થેનિયા મટાડી શકે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિ મજબૂત કરવા માટે આ કરી શકે છે નર્વસ સિસ્ટમ. ટ્યુબરક્યુલોસિસની સારવાર સૂર્યપ્રકાશ સાથે શુદ્ધ હવા સાથે કરવી જોઈએ. સૂર્યના પ્રભાવ હેઠળ તેમનામાં જે પરિવર્તન થાય છે તે અનુભવવા માટે દર્દીઓએ ઓછામાં ઓછા ચાર મહિના સુધી તેમની પીઠ અને છાતીને સૂર્યની સામે રાખવાની જરૂર છે. જો કે, આ બધા સમયે, મન એકાગ્ર હોવું જોઈએ અને સૂત્ર રાખવું જોઈએ: "પ્રભુ, તમારી સેવા કરવા, તમારી ઇચ્છા પૂર્ણ કરવામાં મને મદદ કરો."
જો તમને ખરજવું અથવા ક્લબિંગ છે, જો તમને સાંધામાં સંધિવા અને પેટમાં સોજો છે, તો તમારી જાતને એક કાચવાળો વરંડો અથવા બાલ્કની બનાવો જેમાં તડકો હોય અને પલંગ પર તમારું માથું ઉત્તર તરફ અને પગ દક્ષિણમાં રાખીને સૂઈ જાઓ. . તમારી છાતીને સૂર્ય સામે ઉજાગર કરો, તમારા માથાને તેનાથી બચાવો, અને અડધા કલાક સુધી આ રીતે સૂઈ જાઓ, પછી તમારી પીઠને બીજા અડધા કલાક માટે, પછી તમારી છાતી ફરીથી અડધા કલાક માટે, અને પછી તમારી પીઠ ફરીથી અડધા કલાક માટે, વગેરે જ્યાં સુધી તમે પરસેવામાં ભીંજાઈ ન જાઓ. જો તમે આવા 20 થી 40 સ્નાન કરો છો, તો બધું અદૃશ્ય થઈ જશે - ખરજવું અને સંધિવા બંને.

સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે, સફેદ અથવા હળવા લીલા કપડાં પહેરવા શ્રેષ્ઠ છે - આ સારા રંગો છે. તે પરસેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ખુલ્લા વિસ્તારમાં છો, તો તમારી જાતને પાતળા રબરના રેઈનકોટથી ઢાંકો. જ્યારે તમે આ રીતે તમારી જાતને સાજા કરો છો, ત્યારે તમારે તમારા વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને કુદરતના નિયમો અનુસાર તમારી જાતને સાજા કરવાની જરૂર છે. સૂર્યના કિરણોથી થતા તન દર્શાવે છે કે સૂર્યે માનવ શરીરમાંથી તમામ કાંપ, ગંદકી અને તમામ જાડા પદાર્થોને દૂર કરી દીધા છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ટેન ન કરે, તો આ જાડા પદાર્થ તેના શરીરમાં રહે છે અને ઘણી પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓનું કારણ બને છે. જો તમે સૂર્ય દ્વારા ટેન્ડ છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેની શક્તિઓ એકઠી કરી છે.

હેલીયોથેરાપી એ વિવિધ રોગોની સારવાર છે, જે શરીરને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રાખીને આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ત્વચા દ્વારા શોષાય છે. સૂર્યપ્રકાશ વ્યક્તિના એકંદર આરોગ્ય, હોર્મોનલ સંતુલન, માનસ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ઊર્જા સ્તરો. સૂર્યપ્રકાશની ઉણપ વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન ડીનો અભાવ, જે કેલ્શિયમ () ના શોષણ માટે જરૂરી છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.

હેલીયોથેરાપી શું છે? સૂર્યપ્રકાશનો ઉપયોગ કરીને આ શારીરિક બિમારીઓની સારવાર છે. આજે તેનો ઉપયોગ રિસોર્ટ્સમાં, તેમજ બાલેનોથેરાપી અને એર બાથ () સાથે સંયોજનમાં થાય છે.

માનવ શરીર પર સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, જે માત્ર શરીરની સંરક્ષણ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પણ વિટામિન ડી બનાવે છે, બેક્ટેરિયાની ત્વચાને સુપરફિસિયલ રીતે સાફ કરે છે, ખીલની સારવાર કરે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે.

સૂર્યપ્રકાશની માનસિકતા પર સકારાત્મક અસર પડે છે, અને આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે તે મગજમાં વિવિધ હોર્મોન્સ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના ઉત્પાદનને અસર કરે છે. વધુમાં, વિટામિન ડીના ઉત્પાદન માટે સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી છે. જો સૂર્ય ન હોય, તો આ વિટામિનની ઉણપ થાય છે, પછી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નહીં, પણ હાડકાં પણ પીડાય છે. કારણ કે વિટામિન ડી આંતરડામાં કેલ્શિયમના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને આ ખનિજ હાડકાની કઠિનતા અને સ્થિરતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

હેલીયોથેરાપીમાં, હંમેશા ધ્યાન રાખવામાં આવે છે કે સૂર્યની શરીર પર હળવી અસર થાય. તેથી, ઉપચારનો ઉપયોગ યોગ્ય રક્ષણ વિના થવો જોઈએ નહીં ().

તમારે ધીમે ધીમે ટેન કરવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે સૂર્યમાં તમારો સમય વધારવો જોઈએ. હેલિયોથેરાપીના પ્રથમ અને બીજા દિવસે, સૂર્યપ્રકાશનો સંપર્ક 15 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ. ત્રીજા અને ચોથા દિવસે, સમય વધારીને 20 મિનિટ કરી શકાય છે, પછી દર બે દિવસે 3 મિનિટ ઉમેરો. આ કિસ્સામાં, ફોટોટાઇપ અનુસાર સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે; નિર્જલીકરણ ટાળવા માટે દરરોજ 3 લિટર પાણી પીવો (). તમારે ટેનિંગ સત્રોનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, શ્રેષ્ઠ દર અઠવાડિયામાં 2 - 3 વખત છે.

સૂર્ય કિરણોની મદદથી રોગોની સારવાર

હેલીયોથેરાપી, અથવા અન્યથા સૌર કિરણોનો ઉપયોગ કરીને સારવાર, ગ્રીક શબ્દ હેલીઓસ સન પરથી આવે છે. પ્રાચીન સમયમાં, આ ઉપચાર સામાન્ય હતો કારણ કે ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પ્રાચીન દર્દીઓની સારવાર સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં કરવામાં આવતી હતી. આધુનિક હેલિયોથેરાપી થોડી અલગ છે, કારણ કે... પ્રકાશ, ક્યારેક કૃત્રિમ, સૂર્ય ઘટકોનો ઉપયોગ થાય છે. ખાસ મહત્વ હેલીયોથેરાપી છે, જેનો ઉપયોગ નિસર્ગોપચારકો દ્વારા વ્યાપકપણે થાય છે.

વિવિધ પેથોલોજીમાં ઉપયોગ માટે આ ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સૌર ગરમીની અસરનો ઉપયોગ ઘણીવાર બળતરાની સારવાર અને તાણ દૂર કરવા માટે થાય છે. દવામાં, કૃત્રિમ ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશનો ઉપયોગ ઘણીવાર ડિપ્રેશનની સારવાર માટે થાય છે.

પ્રાચીન સમયમાં, લોકો શક્તિ, ઉર્જા અને આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાના સાધન તરીકે સૂર્યના પ્રકાશનો ઉપયોગ કરતા હતા. વધુમાં, એઝટેક, મય અને ઈન્કા સંસ્કૃતિઓએ સૂર્ય ભગવાનને સન્માન આપ્યું હતું.

એક અભિપ્રાય છે કે "સની દેશો" સમશીતોષ્ણ અથવા ઠંડા આબોહવાવાળા વિસ્તારો કરતાં વધુ જોમથી ભરેલા છે, જ્યાં મોટાભાગની વસ્તુઓ ભૂખરા દેખાય છે.

"ગરમ દેશો" માં રહેતા મોટાભાગના લોકો "ઉત્તરીય દેશો" માં રહેતા લોકો કરતા તંદુરસ્ત, સફેદ દાંત ધરાવે છે. આનું એક કારણ એ છે કે સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે હાડકાં અને દાંતને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

હેલીયોથેરાપી નિયમો - આહાર

પૃથ્વી પર જીવનનો મુખ્ય સ્ત્રોત સૂર્ય છે. પ્રકૃતિ "આનંદ કરે છે", સૂર્યપ્રકાશને આભારી વિકાસ કરે છે અને જીવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પૂરતી જાણકાર હોય, તો તે કુદરતની શક્તિનો ઉપયોગ પુનર્જીવિત કરવા, પુનઃસ્થાપિત કરવા, આરોગ્ય, માનસિકતા અને મનને પણ જાળવી શકે છે.

હેલીયોથેરાપી એ સર્વગ્રાહી સારવારની પદ્ધતિ છે, એટલે કે. તે અસરકારક છે કુદરતી પદ્ધતિ, જે સૌર ઉર્જાનો ઉપયોગ કરીને હીલિંગ પર આધારિત છે. કુદરતી મુક્ત સૂર્યપ્રકાશ વ્યક્તિને પ્રકૃતિની હીલિંગ શક્તિ આપે છે.

સૌર ચિકિત્સા પહેલાં (12 દિવસ અગાઉ), શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત આહાર પર સ્વિચ કરવું જોઈએ, ધૂમ્રપાન કરશો નહીં, ઉપયોગ કરશો નહીં પોષક પૂરવણીઓ, રાસાયણિક પદાર્થો.

રોગનિવારક ટેનિંગ પહેલાંના આહારમાં અનાજના પાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જેમાં ઘઉં, ચોખા અને બાજરીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તમે મેનુમાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.

માંસ, કોફી, ખાંડ, ઝેરી પદાર્થો (દવાઓ, ઉમેરણો) ને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવા જોઈએ. કઠોળ અને દાળ ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

દરરોજ કેટલાક ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી પીવો, પ્રાધાન્ય વસંતનું પાણી. તાજી હવામાં ચાલો; ઉઘાડપગું ચાલવું પણ ઉપયોગી છે ().

આ આહાર ટેનિંગના 12 થી 15 દિવસ પહેલા લાગુ કરવો જોઈએ.

મૂળભૂત નિયમો

• તમારે વધેલી સૌર પ્રવૃત્તિના સમયગાળા દરમિયાન, એટલે કે 12:00 થી 16:00 ની વચ્ચે, ખાસ કરીને ઉનાળાના મહિનાઓમાં સૂર્યસ્નાન ન કરવું જોઈએ. હેલીયોથેરાપી માટે સૂર્યના સંપર્કમાં ધીમે ધીમે વધારો જરૂરી છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે મહત્તમ સમય દરરોજ 50 મિનિટ છે.
• રક્ષણાત્મક સાધનોનો ઉપયોગ કરો: સનસ્ક્રીન, તેમજ પનામા ટોપી, ટોપી અને સનગ્લાસ.

હેલીયોથેરાપી માટે વિરોધાભાસ:

• વિટામિન B12 નો અભાવ (ઘાતક એનિમિયા);
• નેફ્રીટીસ (કિડનીની બળતરા);
• પ્યુરીસી;
• એડિસન રોગ;
• સૂર્ય એલર્જી;
• ગંભીર હૃદય રોગ;
• પ્રકાશસંવેદનશીલતા;
• હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ

હેલિયોથેરાપી: સૂર્યની મદદથી પ્રણાલીગત ઉપચાર

હાંસલ કરવા હીલિંગ અસરો, હેલીયોથેરાપી ઘણીવાર અન્ય ઉપચારો સાથે જોડવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે, હું વિવિધ છોડના અર્કનો ઉપયોગ કરું છું, પરંતુ ડૉક્ટરની કડક દેખરેખ હેઠળ.

હેલીયોથેરાપી એ દવાની એક શાખા છે જે સૂર્યપ્રકાશનો ઉપયોગ લાભદાયી અને હીલિંગ અસરો પેદા કરવા માટે કરે છે.

જો કે સૌર કિરણોત્સર્ગનો વિષય સાવચેતીઓના ઉપયોગને દબાણ કરે છે, તેમ છતાં હજુ પણ નિર્વિવાદ હકારાત્મક આરોગ્ય અસરો છે.

હેલીયોથેરાપીનો પરંપરાગત ઉપયોગ એ ઘણા સમય-નિયંત્રિત સત્રોમાં શરીરના સૂર્યપ્રકાશમાં હળવા સંપર્ક છે. વધુમાં, હિલિયોથેરાપી સામાન્ય રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે અને દરિયાકાંઠાની આબોહવા અનુસાર ગોઠવવામાં આવે છે.

આ શ્રેષ્ઠ માર્ગત્વચા સંબંધિત રોગોની સારવાર. ઉદાહરણ તરીકે, સૉરાયિસસ, ખરજવું અથવા એટોપિક ત્વચાકોપ, તેમજ ખંજવાળ, ફ્લેકિંગ, પિગમેન્ટેશન. ઘા, ડાઘ, ખીલની હાજરીમાં, ત્વચાનું ઝડપી પુનર્જીવન થાય છે, સૂક્ષ્મજંતુઓનો નાશ થાય છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય થાય છે.

સૂર્ય લેક્ટિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે લોહીમાં એકઠા થાય છે, ખાસ કરીને પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તડકામાં કસરત કરવાથી શરીરમાં આ એસિડનો સંચય ઓછો થઈ શકે છે.

સૂર્ય પણ પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે યુરિક એસિડલોહીમાં, જે સંધિવાથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

ટાકીકાર્ડિયાના કિસ્સામાં સૂર્યપ્રકાશ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તે હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે. વધુમાં, તેઓ શ્વાસના દરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે વિવિધ શ્વસન રોગો માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. આ તમને વધુ ધીમે, ઊંડા અને સરળતાથી શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે.

ડો. એ. રોલિયર દ્વારા 20મી સદીનું સંશોધન: સૂર્ય સ્નાયુઓની શક્તિ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને અસામાન્ય ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે ઉચ્ચ સ્તરકોલેસ્ટ્રોલ સૂર્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તેથી સારવાર માટે અનુકૂળ છે ચેપી રોગો(વાયરલ, બેક્ટેરિયલ અથવા ફંગલ). સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી લોહીમાં લિમ્ફોસાઇટ્સની હાજરી વધે છે અને ઇન્ટરફેરોનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.

નિષ્કર્ષમાં, હું કહેવા માંગુ છું કે સૂર્યના કિરણો માનસિક અને વર્તન સંબંધી વિકૃતિઓ જેમ કે ન્યુરોસિસ, ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અનિદ્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમના નિયમન માટે સૂર્ય ઉપયોગી છે.