नींद के चरणों के साथ स्मार्ट अलार्म घड़ी कैसे चुनें। स्मार्ट अलार्म घड़ी स्लीप साइकल जागने को आसान बनाएगी स्मार्ट घड़ियाँ आपको नींद के चरणों के अनुसार कैसे जगाती हैं

रात्रि विश्राम के लाभ न केवल इसकी अवधि से, बल्कि इसकी गुणवत्ता और संरचना से भी निर्धारित होते हैं। काम सटीक गणनानींद के चरणों और चरणों पर मोबाइल एप्लिकेशन, स्मार्ट घड़ियों और फिटनेस कंगन के कई अग्रणी निर्माताओं का कब्जा है। स्मार्ट अलार्म घड़ीनींद के चरणों के साथ आसानी से जागने, सुबह की ताक़त और बढ़ी हुई कार्य उत्पादकता को बढ़ावा मिलता है।

डिवाइस का उद्देश्य

स्मार्ट अलार्म घड़ी निम्नलिखित कार्य करती है:

• नींद चक्र के दौरान और उपयोगकर्ता द्वारा निर्धारित समय के आधार पर जागृति का इष्टतम क्षण निर्धारित करता है;
• प्रत्येक नींद चरण की अवधि रिकॉर्ड करता है;
• रात के आराम के दौरान किसी व्यक्ति के व्यवहार के बारे में जानकारी संग्रहीत करता है (ध्वनियाँ रिकॉर्ड की जाती हैं और एक गतिशीलता ग्राफ तैयार किया जाता है, जो किसी को डिसोम्निया पर संदेह करने की अनुमति देता है)।

सबसे उन्नत स्लीप ट्रैकर आपके शेड्यूल और निर्धारित जागने के समय के विश्लेषण के परिणामों के आधार पर आपकी आराम की स्थिति में सुधार करने के लिए सिफारिशें करने में सक्षम हैं। वे उपयोगकर्ता को कमरे को हवादार करने और एक निश्चित समय से पहले बिस्तर पर जाने की आवश्यकता की याद दिला सकते हैं।

एक नियम के रूप में, नींद को चरण दर चरण ट्रैक करना डिवाइस का एकमात्र उद्देश्य नहीं है। स्लिप ट्रैकर को अक्सर पेडोमीटर, कैलोरी बर्न काउंटर, हृदय गति मॉनिटर और दबाव सेंसर के साथ जोड़ा जाता है।

डिवाइस नींद के चरणों की गणना कैसे करता है

ब्रेसलेट और स्मार्टफोन एप्लिकेशन दोनों ही नींद के डेटा के आधार पर नींद के चरण निर्धारित करते हैं। मोटर गतिविधिउपयोगकर्ता. यह उपकरण हाथ पर (कम अक्सर शरीर पर) या सोते हुए व्यक्ति के पास स्थित होता है, एक्सेलेरोमीटर और जाइरोस्कोप का उपयोग करके किसी की अपनी स्थिति में परिवर्तन को रिकॉर्ड करता है, और इसे मानव आंदोलन के रूप में निर्धारित करता है। हृदय गति मॉनिटर और शोर रिकॉर्डिंग का विश्लेषण करने वाला एल्गोरिदम चरण गणना की सटीकता में काफी सुधार करता है।

धीमी-तरंग नींद के चरण में, विशेष रूप से इसकी गहरी और डेल्टा अवस्था में, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से गतिहीन रहता है, कम आवाजें निकालता है और उसकी नाड़ी धीमी होती है। गतिविधियों की तीव्रता और संख्या में वृद्धि, हृदय गति और शोर गतिविधि में वृद्धि के साथ, डिवाइस की शुरुआत को रिकॉर्ड करता है तेज़ चरण, जो जागृति के लिए अधिक अनुकूल है।

यदि संक्रमण का क्षण उपयोगकर्ता द्वारा निर्धारित अंतराल के भीतर आता है, तो गैजेट कंपन करना या धुन बजाना शुरू कर देता है।

लोकप्रिय मॉडलों की समीक्षा

स्मार्ट अलार्म घड़ी वाले उपकरण अक्सर कंगन के रूप में निर्मित होते हैं घड़ी. यह आपको उपयोगकर्ता की गतिविधि और हृदय गति को सटीक रूप से ट्रैक करने की अनुमति देता है। सबसे लोकप्रिय स्लीप ट्रैकर Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Huawei, Sony, Samsung द्वारा निर्मित हैं.

श्याओमी एमआई बैंड

सबसे बड़ी संख्या में उपयोगकर्ता चीनी ब्रांड Xiaomi के Mi बैंड स्लिप ट्रैकर्स को पसंद करते हैं। Mi Band 2 और Mi Band 1S iOS और Android सिस्टम के साथ संगत हैं और इसमें एक पेडोमीटर, हृदय गति मॉनिटर, नींद के चरणों की निगरानी के लिए एक एल्गोरिदम और एक कैलोरी बर्न काउंटर शामिल है। बिल्ट-इन ट्रैकर वाला ब्रेसलेट धीमी और गहरी नींद के बीच काफी सटीकता से अंतर करता है, जिससे जागने का इष्टतम समय निर्धारित होता है।

अन्य फायदों के बीच Mi Band अलग है दीर्घकालिकस्वायत्त कार्य. जब बैटरी पूरी तरह चार्ज हो जाती है, तो ब्रेसलेट 20 दिनों तक कार्यशील रहता है। कुछ उपयोगकर्ता वास्तव में इसे पहनना भूल सकते हैं, क्योंकि धूल और नमी से सुरक्षा आपको काम, घरेलू काम और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान इसे अपने हाथ में रखने की अनुमति देती है।

multifunctional इलेक्ट्रॉनिक उपकरणइसकी एक किफायती कीमत है (औसतन लगभग 25-30 डॉलर)।

जॉबोन यू.पी.

जॉबोन के फिटनेस बैंड Mi बैंड की तुलना में काफी महंगे हैं (वे $60 से शुरू होते हैं), लेकिन उनमें अधिक उन्नत डिज़ाइन, कार्यक्षमता और स्थितियों से सुरक्षा है। पर्यावरण. इस निर्माता के ट्रैकर्स की मदद से, आप नींद की गुणवत्ता और अवधि की निगरानी कर सकते हैं, इस दौरान ऊर्जा खपत को रिकॉर्ड कर सकते हैं विभिन्न प्रकार केगतिविधि, हृदय गति और दैनिक आहार। इसके अलावा, डिवाइस आपको सोशल नेटवर्क पर होने वाली घटनाओं के बारे में जानकारी रखने की अनुमति देता है।

ब्रेसलेट संक्षिप्त, प्रभावशाली शैली में बनाया गया है, इसमें अलग-अलग पट्टा लंबाई और एक टिकाऊ अकवार है जो डिवाइस को कलाई पर रखता है। जॉबोन फिटनेस ट्रैकर्स का जल प्रतिरोध स्तर ऊपर वर्णित डिवाइस के समान है, लेकिन बैटरी जीवन कम है - केवल 6-7 दिन।

ब्रांड का महत्वपूर्ण लाभ - आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एक सुविधाजनक और बहुक्रियाशील एप्लिकेशन की उपस्थिति - एक समान रूप से गंभीर नुकसान से मुआवजा दिया जाता है: कंपनी के बंद होने से काम के आगे के अपडेट और सुधार शामिल नहीं होते हैं सॉफ़्टवेयर.

फिटबिट फ्लेक्स

पिछले उत्पादों के विपरीत, फिटबिट फ्लेक्स ब्रेसलेट में एक अलग करने योग्य सेंसर और बैंड होता है। इससे घिसे हुए, क्षतिग्रस्त या बस उबाऊ स्ट्रैप को नए से बदलना आसान हो जाता है।

अधिक उन्नत डिवाइस (स्मार्टफोन या कंप्यूटर) के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के बिना, ब्रेसलेट केवल डायोड रोशनी के साथ मानव गतिविधि के स्तर के बारे में संकेत दे सकता है।

फिटबिट फ्लेक्स नींद के चरणों को ट्रैक कर सकता है और इस डेटा को रिकॉर्ड कर सकता है, जिससे उपयोगकर्ता पिछली रातों की जानकारी के साथ इसकी तुलना कर सकता है। डिवाइस का एक महत्वपूर्ण दोष जागृति के लिए इष्टतम चरण निर्धारित करने के लिए एक फ़ंक्शन की कमी है। ब्रेसलेट केवल एक निष्क्रिय इलेक्ट्रॉनिक पर्यवेक्षक है और आपको कड़ाई से निर्दिष्ट समय पर जगा सकता है। बिना रिचार्ज के इसका ऑपरेटिंग समय 5-7 दिन है।

जॉबोन कंगन की तरह, फिटबिट फ्लेक्स अपने मालिक की गतिविधि, जलयोजन और पोषण के बारे में बहुत सारे विश्लेषणात्मक डेटा एकत्र करता है। वहीं, फिटबिट एक्सेलेरोमीटर शारीरिक गतिविधि के स्तर को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करता है।

कुछ डेटा को मैन्युअल रूप से दर्ज करने की आवश्यकता के बावजूद (कुछ खेलों में भार के बारे में जानकारी, कॉफी पीने की मात्रा), एक स्रोत के भीतर उनका विश्लेषण करने की क्षमता काफी सुविधाजनक है। उपयोगकर्ता के लिए नकारात्मक पक्ष यह है कि विश्लेषण स्वतंत्र रूप से करना होगा: इन कंगनों में डेटा परिणामों के आधार पर सिफारिशें नहीं होती हैं, जैसा कि जॉबोन अप में होता है।

एक ही ब्रांड के वैकल्पिक उपकरणों में फिटबिट चार्ज एचआर, फिटबिट सर्ज, फिटबिट अल्टा एचआर और फिटबिट ब्लेज़ शामिल हैं। फिटबिट फिटनेस ब्रेसलेट की कीमत 80-90 डॉलर से शुरू होती है।

अन्य

लगभग सभी आधुनिक फिटनेस ट्रैकर स्लीप ट्रैकिंग एल्गोरिदम से लैस हैं।

निर्धारण की सटीकता न केवल सॉफ़्टवेयर पर निर्भर करती है, बल्कि विश्लेषण किए गए डेटा प्रदान करने वाले सेंसर की संख्या पर भी निर्भर करती है।

सबसे लोकप्रिय उपकरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• मिसफिट शाइन 2;
• सोनी स्मार्ट बैंड 2;
• सैमसंग गियर फिट 2 प्रो;
• हुआवेई बैंड 2 प्रो;
• सैमसंग स्मार्ट चार्म;
• अमेज़फिट कोर;
• गार्मिन विवोस्पोर्ट;
• आईफीलगुड प्रोस्पोर्ट।

अपनी पसंद में गलती न करने के लिए, आपको न केवल इसमें दर्शाए गए डिवाइस की विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए संक्षिप्त विवरणइसके अलावा, उन समीक्षाओं के लिए भी जिनमें निर्माता के वादों के अनुपालन के लिए डिवाइस का परीक्षण किया जाता है।

क्या मैं फ़ोन का उपयोग कर सकता हूँ

अपनी छुट्टियों की गुणवत्ता और संरचना का निरीक्षण करने के लिए, तुरंत एक पूरी तरह से नया उपकरण खरीदना आवश्यक नहीं है। आप स्लीप ट्रैकिंग एप्लिकेशन इंस्टॉल करके अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके भी आवश्यक डेटा रिकॉर्ड कर सकते हैं।

Android और iOS के लिए सबसे सुविधाजनक और लोकप्रिय एप्लिकेशन की सूची में निम्नलिखित प्रोग्राम शामिल हैं:

• बेहतर निद्रा;
• एंड्रॉइड के रूप में सोएं;
• शुभ प्रभात;
• नींद का चक्र;
• सोने का समय;
• स्लीप बॉट;
• नींद चक्र अलार्म घड़ी;
• मोशनएक्स-24/7.

विंडोज़ वाले स्मार्टफोन के मालिक स्लीपमास्टर एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं।

फ़ोन का उपयोग करके स्लीप ट्रैकिंग रिस्टबैंड या बॉडी क्लिप का उपयोग करने की तुलना में बहुत कम सटीक है। स्मार्टफ़ोन अधिक ऊर्जा-गहन होते हैं, इसलिए यदि मालिक भुलक्कड़ है, तो नींद का कुछ हिस्सा रिकॉर्ड नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, ट्रैकर ब्रेसलेट को फोन से बदलना केवल तभी तर्कसंगत है जब कोई साथी और पास में सोने वाले पालतू जानवर न हों।

लेकिन Apple वॉच मालिकों को अशुद्धि सहने या नया उपकरण खरीदने की ज़रूरत नहीं है: स्मार्ट घड़ियाँ उनकी कलाई पर फिटनेस कंगन की तरह ही फिट होती हैं। आधिकारिक तौर पर, ऐप्पल वॉच स्लीप ट्रैकर नहीं है, इसलिए इसे इस रूप में उपयोग करने के लिए, आपको एक अतिरिक्त एप्लिकेशन इंस्टॉल करना होगा। उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार, ऑटो स्लीप और स्लीप ट्रैकर प्रोग्राम सबसे सुविधाजनक हैं।

नींद की निगरानी के साथ फिटनेस ब्रेसलेट का मुख्य कार्य इसके चरण को निर्धारित करना और आपको इष्टतम समय पर जगाने के लिए एक ऑडियो या कंपन संकेत प्रदान करना है। डिवाइस के संचालन का सिद्धांत नींद के दौरान उपयोगकर्ता की गतिविधियों और ध्वनियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए संवेदनशील सेंसर की क्षमता पर आधारित है, जो कई चरणों से गुजरता है: गहरा और सक्रिय। गहरे चरण के दौरान, मस्तिष्क "आराम" करता है, लेकिन सक्रिय चरण के दौरान यह काम करना जारी रखता है - इस समय, उपयोगकर्ता जाग सकता है और करवट ले सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जागना सक्रिय चरणआसानी से बीत जाता है, व्यक्ति अधिक प्रसन्न महसूस करता है।

स्लीप ट्रैकिंग वाले फिटनेस ब्रेसलेट की बॉडी धातु, अक्सर एल्यूमीनियम या प्लास्टिक से बनी हो सकती है। गैजेट को कलाई पर पहना जाता है और एक पट्टा का उपयोग करके सुरक्षित किया जाता है समायोज्य लंबाई, जो सिलिकॉन, रबर या चमड़े से बना होता है। कई डिवाइस मॉडल में AMOLED, OLED, ई-इंक डिस्प्ले होता है, जिस पर माप परिणाम प्रदर्शित होते हैं। कंगन एंड्रॉइड, आईओएस और विंडोज फोन प्लेटफॉर्म पर चलने वाले मोबाइल उपकरणों (स्मार्टफोन और टैबलेट) के साथ संगत हैं।

फिटनेस ब्रेसलेट, स्लीप ट्रैकिंग के अलावा अन्य कार्य भी करते हैं। फोन के साथ जोड़े जाने पर, वे उपयोगकर्ता को इनकमिंग और मिस्ड कॉल के साथ-साथ संदेशों के बारे में सूचनाएं भेज सकते हैं ईमेलऔर सोशल नेटवर्क. एक्सेसरीज़ में मूड सेंसर हो सकते हैं, शारीरिक गतिविधि, वायु - दाब, जाइरोस्कोप। लगभग सभी मॉडल पेडोमीटर, हृदय गति मॉनिटर और थर्मामीटर से सुसज्जित हैं। डिवाइस अपनी बैटरी पर काम करते हैं, जिसका चार्ज औसतन 168 घंटे की निरंतर गतिविधि के लिए पर्याप्त है।

स्लीप मॉनिटरिंग ब्रेसलेट कहां से खरीदें?

स्लीप फेज़ ट्रैकिंग वाले फिटनेस कंगन एल्डोरैडो ऑनलाइन स्टोर में किफायती मूल्य पर खरीदे जा सकते हैं। शॉपिंग ऑनलाइन माध्यम से उपलब्ध है व्यक्तिगत क्षेत्रपंजीकृत उपयोगकर्ता। डिलीवरी मास्को और रूस के अन्य शहरों में - दरवाजे तक या पिक-अप पॉइंट तक की जाती है।

 

लेख की सामग्री

वैसे भी "स्मार्ट अलार्म घड़ी" क्या है? वर्तमान में, अलार्म घड़ियों की एक नई पीढ़ी सामने आई है, जिसे उसके मालिक की नींद की अवधि की लगातार निगरानी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन्हें निम्नलिखित रूपों में प्रस्तुत किया गया है:

• अलग स्टेशनरी;
• स्मार्टफोन पर एक एप्लिकेशन के रूप में;
• फिटनेस कंगन में निर्मित।

हमारे सपने एकरस नहीं होते और उनमें कई चरण शामिल होते हैं। सबसे मुश्किल बात तो तब होती है जब अलार्म घड़ी की लगातार बजती आवाज किसी व्यक्ति को नींद से जगा देती है गहन निद्रा. बहुत से लोग शांत नींद की स्थिति से अचानक बाहर आने की भावना से परिचित हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप पूरे दिन पूरी तरह से अभिभूत और उदास महसूस करते हैं। यदि हम चरण में जागते हैं रेम नींद, यह हमें पूरे दिन के लिए ऊर्जा और अच्छा मूड देता है। स्वाभाविक रूप से, नियमित अलार्म घड़ी से जागने के सही समय का अनुमान लगाना असंभव है। इस मामले में, ऐसे उपकरण बचाव में आते हैं, जिनकी मदद से नींद से जागने तक का संक्रमण बहुत आसान हो जाता है।

क्या आपके पास स्मार्ट अलार्म घड़ी है?

खाओअभी तक नहीं

स्मार्ट अलार्म घड़ियों की क्षमताएं और उनका उद्देश्य

नींद के दौरान धीमे और तेज़ चरणों का विकल्प होता है। सुबह में, गहरी नींद का चरण धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है, व्यक्ति अधिक बार करवट बदलना शुरू कर देता है और स्वाभाविक रूप से जाग जाता है। लेकिन ऐसा ज़्यादातर सप्ताहांत पर होता है, जब अलार्म घड़ी सेट नहीं होती है और कहीं जल्दी जाने की ज़रूरत नहीं होती है। अन्य सभी मामलों में, ऐसे उपकरण का उपयोग करना बेहतर है। यह इस तथ्य से उचित है कि अनुचित चरण के दौरान जागने पर, निम्नलिखित अप्रिय संवेदनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं:

• यदि गहरे चरण में नींद बाधित होती है, तो आप पूरे दिन ताकत की कमी और अवसाद महसूस करेंगे।
• अंदर जागो आसान समयचरण अवांछनीय है, यह अप्रिय संवेदनाओं के साथ भी हो सकता है।
• यदि आप सपने के ठीक समय पर जागते हैं, तो इससे चिड़चिड़ापन का स्तर काफी बढ़ जाता है।

इस प्रकार, यह स्मार्ट अलार्म घड़ी आपको आरईएम नींद के सबसे अनुकूल चरण के दौरान जगाती है, जिससे आप जागने की स्थिति में बदलाव को आसान बना सकते हैं।

स्थिर अलार्म घड़ियाँ

इस श्रेणी में सबसे लोकप्रिय aXbo ब्रांड की अलार्म घड़ियाँ हैं। ऐसे डिवाइस के अंदर एक प्रोसेसर होता है। सेट में एक नरम, स्पर्श करने में सुखद कलाईबैंड शामिल है जिसे आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथ पर पहनते हैं। यह डिवाइस को आपकी हृदय गति को पढ़ने के साथ-साथ नींद के चरणों को सही ढंग से समझने और निर्धारित करने की अनुमति देता है। नेटवर्क द्वारा संचालित.

मुख्य लाभ ये हैं:

1. आरामदायक उपयोग. आपको बस एक अंतर्निर्मित सेंसर वाला ब्रेसलेट पहनना है और बिस्तर पर जाना है। यदि आपका दिन बहुत कठिन रहा है और आप सो नहीं पा रहे हैं, तो आपके पास प्रकृति की सुखद ध्वनियों को चालू करने का अवसर है। इस स्थिति में, जब आप सो जाएंगे तो धुन अपने आप बजना बंद हो जाएगी।
2. यह अलार्म घड़ी सेंसर सिग्नल प्राप्त करके आपकी गतिविधियों की तीव्रता को भी याद रखती है। फिर आप इस डेटा को अपने कंप्यूटर पर डाउनलोड कर सकते हैं और अपनी नींद का शेड्यूल देख सकते हैं।
3. आप नवीनतम समय निर्धारित कर सकते हैं जिस पर आपको जागने की आवश्यकता है, और डिवाइस सबसे उपयुक्त क्षण को ध्यान में रखते हुए, नियत समय से आधे घंटे पहले अलार्म बजाएगा।
4. इस डिवाइस का इस्तेमाल दो लोग कर सकते हैं। प्रत्येक उपयोगकर्ता अपनी स्वयं की धुन सेट कर सकता है।

परिणामस्वरूप, आपको रात में अच्छी नींद आती है, नींद के सबसे सफल चरण के दौरान जागना। ये अलार्म घड़ियाँ सिर्फ आपके लिए बजने का सबसे अच्छा समय चुनती हैं।

स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन वाले कंगन की मुख्य विशेषताएं

इन कंगनों को अंतर्निर्मित बैटरी का उपयोग करके चार्ज किया जाता है। में से एक महत्वपूर्ण विशेषताएंये गैजेट स्मार्टफोन के साथ सिंक्रोनाइज़ होते हैं। iPhone 4s और अन्य समान मॉडल समर्थित हैं। डिवाइस के सभी कार्यों को लागू करने के लिए, आपको एक विशेष की आवश्यकता होगी मोबाइल एप्लिकेशन, स्मार्टफोन में डेटा ट्रांसफर प्रदान करना।

गैजेट सौंपे गए कार्यों के निष्पादन के दौरान अपने मालिक के साथ रहता है। किसी भी समय, डेटा प्रदान किया जाता है कि कितना पहले ही किया जा चुका है और आगामी कार्यों के बारे में संकेत दिए जाते हैं। डिवाइस आपको व्यायाम करने या खाने का समय याद दिलाएगा, और यदि आप बहुत लंबे समय से काम कर रहे हैं तो आपको टहलने के लिए प्रेरित करेगा।

लेकिन सबसे ज्यादा मुख्य विशेषताब्रेसलेट एक स्मार्ट अलार्म घड़ी है जो आपको जागने का समय एक निश्चित सीमा में सेट करने की अनुमति देती है। फिर आप बस कंगन को अपने हाथ पर रख सकते हैं और बिस्तर पर जा सकते हैं। गैजेट आपको REM नींद के दौरान कंपन का उपयोग करके जगा देगा। इस तरह आप अच्छे मूड और अच्छे आराम के साथ जागते हैं। यदि आप सुबह "थोड़ा और सोना" पसंद करते हैं, तो कॉल को डुप्लिकेट करना संभव है। जो लोग कंगन उतारना भूल गए और तुरंत स्नान करने चले गए, उनके लिए चिंता का कोई कारण नहीं है। ये उपकरण वाटरप्रूफ हैं.

स्मार्टफ़ोन ऐप्स

यह विकल्प सबसे अधिक बजट-अनुकूल है। ऑपरेशन का सिद्धांत काफी सरल है: स्मार्टफोन, अंतर्निहित सेंसर (उदाहरण के लिए, एक एक्सेलेरोमीटर और माइक्रोफोन) का उपयोग करके, आवश्यक डेटा पढ़ता है। इनमें शामिल है कि आप नींद के दौरान कितनी बार चलते हैं, आपकी सांस किस प्रकार की है (गहरी, रुक-रुक कर)। यह सब आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि आप नींद के किस चरण में हैं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जागृति के लिए इष्टतम क्षण तीव्र चरण का क्षण है। मुख्य नुकसान स्मार्टफोन को तकिये के ठीक बगल में या चादर के नीचे रखने की आवश्यकता है। अन्यथा, इसे बिस्तर या कैबिनेट से गलती से गिरने का जोखिम है। सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से कुछ में शामिल हैं:

एक विश्वसनीय सहायक हो सकता है, जो दिन, सप्ताह और यहां तक ​​कि महीने के हिसाब से विस्तृत आँकड़े प्रदान करता है कि आप कितनी अच्छी नींद सोए। परिणामस्वरूप, चार्ट की समीक्षा करने के बाद, आप नींद की समस्याओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में उचित निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

आपका व्यक्तिगत "स्मार्ट" तकिया। ऐप माइक्रोफ़ोन और एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके नींद को ट्रैक करता है। अन्य बातों के अलावा, नींद के दौरान आपकी गतिविधियों की तीव्रता और आपकी सांस लेने की गहराई को भी ध्यान में रखा जाता है। एक बड़ा प्लस अलार्म घड़ी की धीरे-धीरे बढ़ती धुन है। इस स्थिति में, बस स्क्रीन को स्पर्श करें, और ध्वनि धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगेगी और फिर गायब हो जाएगी। लेकिन कुछ देर बाद सिग्नल दोबारा दोहराया जाएगा ताकि आप ज्यादा न सो जाएं।

स्मार्ट अलार्म घड़ी

यह पिछले अनुप्रयोगों के लगभग समान सिद्धांतों पर काम करता है। इसके अलावा, यह स्वतंत्र रूप से चुनना संभव है कि किस चरण में जागना है। यदि आप रोमांच के शौकीन हैं, तो जब आप गहरी नींद में होंगे तो एक स्मार्ट अलार्म घड़ी आपको जगा देगी। लेकिन अभी भी सबसे बढ़िया विकल्पतेज चरण के समय उदय का समय निर्धारित करेगा। एप्लिकेशन नींद चक्रों के आंकड़े भी याद रखता है, ताकि आप संबंधित शेड्यूल से खुद को परिचित कर सकें। नींद को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप अपने लिए उपयुक्त संगीत चुन सकते हैं। मौसम की रिपोर्ट भी उपलब्ध हैं।

सोने का समय

इस एप्लिकेशन को पूरी तरह से काम करने के लिए, आपको स्मार्टफोन की स्क्रीन को तकिये के बगल में रखकर नीचे की ओर करना होगा। इस प्रकार, किसी व्यक्ति की गतिविधियों को पढ़ा जाएगा और नींद का चरण निर्धारित किया जाएगा।

बौद्ध

ऐसे मज़ेदार नाम वाला ऐप वास्तव में दूसरों से अलग दिखता है। इसकी विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि यह कोई इलेक्ट्रॉनिक गैजेट नहीं है जो आपको जगाता है, बल्कि एक वास्तविक जीवित व्यक्ति है। इसे सक्रिय करने के लिए, आपको एक विशेष वेबसाइट पर पंजीकरण करना होगा, फिर वांछित समय चुनें और बिस्तर पर जाएं। नियत समय पर, पंजीकृत उपयोगकर्ताओं में से एक आपको जगा देगा। आप न केवल उनींदा व्यक्ति हो सकते हैं, बल्कि एक "बौद्ध" के रूप में भी कार्य कर सकते हैं, जिससे किसी को जागने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, यह अब सिर्फ एक स्मार्ट अलार्म घड़ी नहीं है, बल्कि एक छोटा सोशल नेटवर्क है। दोनों पक्षों के लिए कॉल निःशुल्क हैं, सिवाय इसके कि जब उपयोगकर्ता रोमिंग क्षेत्र में हो।

जागो या मरो! अलार्म घड़ी

इस ऐप को यूजर्स से ज्यादातर नकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है। नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि अलार्म सिग्नल एक मिनट के लिए भी नहीं रुकता है। यह नींद के चरणों वाली अन्य स्मार्ट अलार्म घड़ियों से मुख्य अंतर है, जो थोड़ी देर के लिए शांत हो जाती है और फिर फिर से बजना शुरू हो जाती है। परिणामस्वरूप, जागृति अवस्था में कोई सहज संक्रमण नहीं होता है, जो ऐसे उपकरणों के संचालन के बुनियादी सिद्धांतों का खंडन करता है।

ये स्मार्ट अलार्म घड़ियाँ उन लोगों को संबोधित हैं जो सक्रिय जीवनशैली जीते हैं और अपनी नींद को यथासंभव पूर्ण और आरामदायक बनाना चाहते हैं। परिणामस्वरूप, आप अच्छे मूड में, अच्छे आराम के साथ जागते हैं।

हृदय गति मॉनिटर और स्मार्ट अलार्म घड़ी वाला एक फिटनेस ब्रेसलेट पहनने वाले को वह समय चुनने में मदद करता है जब नींद के दौरान जागना सबसे अनुकूल होगा।

स्मार्ट अलार्म घड़ी कैसे काम करती है?

एक मानक अलार्म घड़ी किसी व्यक्ति को जगाने के लिए डिज़ाइन की गई है। लेकिन ऐसी अलार्म घड़ियों का नुकसान यह है अचानक रुकावटनींद, चाहे सोने वाला व्यक्ति किसी भी अवस्था में हो।

नींद के चरण से अचानक वापसी का परिणाम निम्नलिखित होगा: नकारात्मक परिणाम, जैसे थकान, उनींदापन, असंतोष, आदि।

गैजेट में विशेष सेंसर हैं जो हमेशा सक्रिय रहते हैं। वे किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतों को निर्धारित करते हैं, साथ ही यह भी निर्धारित करते हैं कि वह एक निश्चित समय पर नींद के किस चरण में है। स्थापित प्रोग्रामफिटनेस ब्रेसलेट में एक समयावधि का चयन किया जाता है जब जागने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा नकारात्मक प्रभावपहनने वाले के स्वास्थ्य और नींद के लिए।

स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ फिटनेस ट्रैकर की कार्यक्षमता आपको अच्छी तरह से आराम और ऊर्जावान होकर जागने की अनुमति देगी। अच्छा मूडपूरे दिन। कंपन वाली घड़ी ढूंढना अब आसान है। प्रौद्योगिकी बाजार में ऐसी कई कंपनियां हैं जो अलग-अलग डिज़ाइन और मूल्य श्रेणियों के साथ समान गैजेट बनाती हैं। उनमें से अधिकांश में बिल्ट-इन स्लीप ट्रैकिंग है।

कैसे एक स्लीप ट्रैकर आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है

स्मार्ट अलार्म घड़ियों वाले अधिकांश गैजेट में एक अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर होता है। यह फ़ंक्शनआपको नींद के उस चरण को ऑनलाइन निर्धारित करने की अनुमति देता है जिसमें पहनने वाला स्थित है।

फिटनेस ब्रेसलेट का एक अन्य लाभ बिल्ट-इन मोशन सेंसर है, जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति किस अवस्था में है: जाग रहा है या सो रहा है। यह उपकरण किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को भी निर्धारित कर सकता है यदि वह किसी चीज से बीमार है और ऑक्सीजन स्तर संकेतक पर निर्भर करता है।

हर दिन, स्मार्ट अलार्म घड़ी वाला एक फिटनेस ट्रैकर उस समय पर नज़र रखता है जो जागने के लिए सबसे इष्टतम होगा। डिवाइस थोड़ा पहले काम कर सकता है, लेकिन आपको पूरे दिन सतर्क और ऊर्जावान महसूस कराएगा।

गैजेट को मोबाइल डिवाइस के साथ सिंक्रोनाइज़ किया जा सकता है और नींद की गुणवत्ता का पता लगाया जा सकता है। इससे बिस्तर पर जाने का इष्टतम समय निर्धारित करना और नींद में खलल पड़ने के कारणों की पहचान करना संभव हो जाता है। कॉफी पीने के हो सकते हैं ये कारण व्यायाम तनाववगैरह।

अतिरिक्त फायदों में से एक गैजेट का धीरे-धीरे बढ़ता कंपन है, जो आवाज नहीं करता है, जिससे आस-पास के व्यक्ति की नींद में खलल नहीं पड़ेगा।

स्मार्ट अलार्म वाले फिटनेस कंगन के कौन से मॉडल मौजूद हैं?

श्याओमी MiBand

Xiaomi की इस लाइन से फिटनेस कंगन कम कीमत पर खरीदे जा सकते हैं। कंपनी अन्य ब्रांडों की तुलना में लंबे समय से बाजार में नहीं है, लेकिन पहले से ही खुद को अच्छी तरह से स्थापित करने में कामयाब रही है।

पहली Xiaomi घड़ी 2014 में रिलीज़ हुई थी और इसे कई ग्राहकों ने पसंद किया था। विशेष फ़ीचरकंगन की सस्ती कीमत है, जो 1,000 से 2,000 रूबल तक है। वर्तमान में, 1ए और 1एस संशोधन वाले गैजेट बाजार में बेचे जाते हैं। एक युवा ब्रांड के मॉडल के फायदे पट्टा की उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री और डिवाइस की बहुमुखी प्रतिभा हैं। लोकप्रिय Xiaomi मॉडलों में से एक Xiaomi MiBand 2 है, लेकिन इसमें एक खामी है, जो स्मार्ट अलार्म घड़ी की कमी है। Xiaomi MiBand 1S पल्स वर्तमान में अनुशंसित मॉडल है।

लाभ:

• आसानी। घड़ी का वज़न 5.5 ग्राम है;
• शरीर धातु से बना है;
• एक प्रकाश संकेतक और कंपन के रूप में अधिसूचना सूचनाएं;
• डिवाइस आयाम: 37.9 गुणा 13.76 गुणा 9.9 मिलीमीटर;
• के साथ समन्वयित करें ऑपरेटिंग सिस्टमएंड्रॉइड 4.3+, 7.0+;
• बैटरी क्षमता 45 एमएएच। यह उपकरण लगभग दो सप्ताह तक काम कर सकता है। आप गैजेट को 2 घंटे में पूरी तरह चार्ज कर सकते हैं;
• जलरोधक;
• डिवाइस में एक अंतर्निहित ब्रेसलेट खोज है, जिसका उपयोग खोए हुए गैजेट को ढूंढने के लिए किया जा सकता है;
• कीमत। आप डिवाइस को 1,500 - 2,000 रूबल में खरीद सकते हैं।

निष्कर्ष: Xiaomi MiBand 1S पल्स मॉडल की कीमत अपेक्षाकृत सस्ती है और कई कार्यों को जोड़ती है जो हमेशा विश्वसनीय रूप से काम करते हैं . घड़ी की एक कमी पेडोमीटर की खराबी है, जो तेज चलने को दौड़ने के रूप में पहचान सकता है।

जॉबोन यू.पी.

यह विश्व बाजार में अंतिम स्थान पर नहीं है और मांग में भी है। गैजेट को 2012 में पेश किया गया था और इस दौरान डेवलपर्स ने सॉफ्टवेयर को बेहतर बनाने की कोशिश की। घड़ी में एप्लिकेशन की एक समृद्ध सूची भी है जिसके साथ आप ब्रेसलेट को सिंक्रोनाइज़ कर सकते हैं। हालाँकि, जॉबोन यूपी का नकारात्मक पक्ष इसकी स्थिर कार्यक्षमता है। 2012 के बाद से, प्रतिस्पर्धियों ने कम कीमत वाले अधिक नवीन गैजेट जारी किए हैं।

4 वर्षों के बाद, ब्रांड ने नए फिटनेस कंगन UP2 की एक श्रृंखला जारी की। सूची में 8 मॉडल शामिल हैं जिनकी कीमत $30 से $120 तक भिन्न है।

युवा संशोधन की विशेषताएं:

• वज़न 25 ग्राम है;
• आयाम: 11.5 गुणा 3 गुणा 8.5 मिलीमीटर। आप स्ट्रैप की लंबाई को 140 से 190 मिलीमीटर तक भी बदल सकते हैं;
• एंड्रॉइड 4.3+, 7.0+ के साथ संगत;
• नमी प्रतिरोधी;
• बैटरी की क्षमता 38 एमएएच है। ऑपरेटिंग समय लगभग एक सप्ताह है, और डिवाइस को 1.5 घंटे में पूरी तरह चार्ज किया जा सकता है;
• अंतर्निर्मित एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर;
• कंपन और एलईडी की उपस्थिति.

इस मॉडल का लाभ हाथ में अच्छी तरह फिट होना और बड़ी संख्या में अनुप्रयोगों के साथ अनुकूलता है।

मॉडल के नुकसान में फोन के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन के बिना गलत संचालन और बढ़ी हुई कीमत शामिल है।

निष्कर्ष: उन लोगों के लिए उपयुक्त जो इस ब्रांड को पसंद करते हैं और पसंद करते हैं।

फिटबिट फ्लेक्स

यह गैजेट उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो स्मार्ट ब्रेसलेट पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं। फिटबिट ने घड़ियों की कई श्रंखलाएं जारी की हैं, लेकिन सबसे प्रमुख फिटबिट फ्लेक्स है।

मॉडल विशेषताएँ:

• डिवाइस का वजन 10 ग्राम;
• पट्टा सहित आयाम 150 गुणा 12 मिमी हैं;
• डिवाइस का ऑपरेटिंग समय लगभग 5 दिन है;
• एलईडी की उपलब्धता;
• एंड्रॉइड 4.0+, 7.0+ के साथ संगत;
• बुनियादी नमी संरक्षण.

दोष इस डिवाइस काअन्य सेवाओं के साथ बहुक्रियाशीलता और सिंक्रनाइज़ेशन की कमी है। कोई अलार्म घड़ी भी नहीं है.

मॉडल का लाभ कीमत है, जो $25 के आसपास बदलती रहती है।

निष्कर्ष: उन लोगों के लिए उपयुक्त जिन्हें स्मार्टवॉच से केवल बुनियादी कार्यों की आवश्यकता होती है।

प्रसिद्ध ब्रांडों के अन्य मॉडल:

सोनी स्मार्टबैंड.घड़ी में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी और अच्छी कार्यक्षमता है। हालाँकि, कीमत लगभग $130 है।

लोकप्रिय स्मार्टबैंड इंटेलिजेंट।घड़ी में एक अंतर्निर्मित माइक्रोफोन, हृदय गति मॉनिटर और एक्सेलेरोमीटर है। उपकरणों में अंतर्निर्मित सॉफ़्टवेयर है, इसलिए अन्य अनुप्रयोगों के साथ सिंक्रनाइज़ करने के लिए कोई फ़ंक्शन नहीं है। कीमत करीब 40 डॉलर है.

नाइके फ्यूलबैंड एसई।देखने में यह घड़ी स्पोर्टी अंदाज में बनाई गई है। गैजेट में तेज़ कंपन है और इसमें पुश-बटन नियंत्रण है। पट्टा उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है। हालाँकि, मॉडल में एक खामी है। जैसा कि खरीदार ध्यान देते हैं, घड़ी धीमी-तरंग नींद के चरण के दौरान काम कर सकती है।

नींद की निगरानी के साथ फिटनेस ब्रेसलेट का मुख्य कार्य इसके चरण को निर्धारित करना और आपको इष्टतम समय पर जगाने के लिए एक ऑडियो या कंपन संकेत प्रदान करना है। डिवाइस के संचालन का सिद्धांत नींद के दौरान उपयोगकर्ता की गतिविधियों और ध्वनियों पर प्रतिक्रिया करने के लिए संवेदनशील सेंसर की क्षमता पर आधारित है, जो कई चरणों से गुजरता है: गहरा और सक्रिय। गहरे चरण के दौरान, मस्तिष्क "आराम" करता है, लेकिन सक्रिय चरण के दौरान यह काम करना जारी रखता है - इस समय, उपयोगकर्ता जाग सकता है और करवट ले सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सक्रिय अवस्था में जागना आसान होता है, और व्यक्ति अधिक सतर्क महसूस करता है।

स्लीप ट्रैकिंग वाले फिटनेस ब्रेसलेट की बॉडी धातु, अक्सर एल्यूमीनियम या प्लास्टिक से बनी हो सकती है। गैजेट को कलाई पर पहना जाता है और सिलिकॉन, रबर या चमड़े से बने समायोज्य लंबाई के पट्टे से सुरक्षित किया जाता है। कई डिवाइस मॉडल में AMOLED, OLED, ई-इंक डिस्प्ले होता है, जिस पर माप परिणाम प्रदर्शित होते हैं। कंगन एंड्रॉइड, आईओएस और विंडोज फोन प्लेटफॉर्म पर चलने वाले मोबाइल उपकरणों (स्मार्टफोन और टैबलेट) के साथ संगत हैं।

फिटनेस ब्रेसलेट, स्लीप ट्रैकिंग के अलावा अन्य कार्य भी करते हैं। फोन के साथ जोड़े जाने पर, वे उपयोगकर्ता को इनकमिंग और मिस्ड कॉल के साथ-साथ ईमेल और सोशल मीडिया संदेशों के बारे में सूचनाएं भेज सकते हैं। सहायक उपकरण में मूड, शारीरिक गतिविधि, वायुमंडलीय दबाव और जाइरोस्कोप के लिए सेंसर हो सकते हैं। लगभग सभी मॉडल पेडोमीटर, हृदय गति मॉनिटर और थर्मामीटर से सुसज्जित हैं। डिवाइस अपनी बैटरी पर काम करते हैं, जिसका चार्ज औसतन 168 घंटे की निरंतर गतिविधि के लिए पर्याप्त है।

स्लीप मॉनिटरिंग ब्रेसलेट कहां से खरीदें?

स्लीप फेज़ ट्रैकिंग वाले फिटनेस कंगन एल्डोरैडो ऑनलाइन स्टोर में किफायती मूल्य पर खरीदे जा सकते हैं। खरीदारी पंजीकृत उपयोगकर्ता के व्यक्तिगत खाते के माध्यम से ऑनलाइन उपलब्ध है। डिलीवरी मास्को और रूस के अन्य शहरों में - दरवाजे तक या पिक-अप पॉइंट तक की जाती है।