कौन सी हड्डी सबसे नाजुक होती है? "मेरी हड्डी चौड़ी है": हड्डियों के घनत्व और वजन के बारे में वैज्ञानिक क्या कहते हैं

विवा कैल्शियम, या शिमोन सेमेनिच के भाग्य से कैसे बचें

"फिसल गया। गिर गया। होश खो बैठा। जाग गया - एक कलाकार," - इतनी सरलता से, एक वाक्यांश में, लोकप्रिय रूप से प्रिय फिल्म के नायक शिमोन सेमेनोविच गोर्बुनकोव ने अपने आस-पास के लोगों को अपनी टूटी बांह के बारे में समझाया। दुर्भाग्यपूर्ण मोड़ के बाद नायक के सभी कारनामों को याद करते हुए, कोई भी अनजाने में मुस्कुराना और मजाक करना चाहता है। हालाँकि, जब ऐसा होता है वास्तविक जीवन, हमारे पास मजाक के लिए समय नहीं है। हम इस सवाल का जवाब ढूंढना शुरू करते हैं: "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?"

तो कुछ लोगों के पास बहुत कुछ क्यों है? मज़बूत हड्डियां, जबकि अन्य नाजुक हैं? उदाहरण के लिए, मुक्केबाज़ सबसे तेज़ प्रहारों को झेलने में सक्षम क्यों होते हैं, जबकि अन्य लोग रात में बिस्तर से गिरने पर ही अपने हाथ और पैर तोड़ लेते हैं?

मुख्य कारण शरीर में कैल्शियम की मात्रा है: कैल्शियम का स्तर जितना कम होगा, हड्डियों के नष्ट होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। प्रति शर्त हड्डी का ऊतकव्यक्ति की जीवनशैली और पोषण जैसे कारक भी प्रभावित करते हैं। स्वस्थ हड्डी के ऊतकों को बनाए रखने के लिए, 20 विभिन्न सूक्ष्म तत्वों के एक परिसर की आवश्यकता होती है। और इन पदार्थों की लगातार कमी के साथ, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है।

ऑस्टियोपोरोसिस- उम्र से संबंधित एक बीमारी, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है, कंकाल पतला हो जाता है और फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है।

भीतर कैल्शियम की हानि होती है लंबी अवधि, किसी का ध्यान नहीं, बिना बाह्य अभिव्यक्तियाँ. ज्यादातर मामलों में बीमारी का पता फ्रैक्चर होने के बाद चलता है।

हड्डियों की बहाली और नवीनीकरण की प्रक्रिया दिन और रात दोनों समय चलती रहती है। वयस्कों में अस्थि द्रव्यमान 30 वर्ष की आयु में अपने चरम पर पहुँच जाता है, जिसके बाद इसमें गिरावट शुरू हो जाती है, और उम्र के साथ अस्थि द्रव्यमान हल्का और हल्का होता जाता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि 50 वर्ष की आयु तक, हममें से कई लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हमारी हड्डियों का 25% तक नुकसान होने का वास्तविक खतरा होता है।

हर सात से दस साल में, एक वयस्क का कंकाल पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप अब तीस वर्ष के हैं, तो आपका कंकाल तंत्र तीसरी या चौथी बार बदल गया है। प्रश्न स्वाभाविक रूप से उठता है: यदि हमारी हड्डियों का नवीनीकरण और प्रतिस्थापन किया जाता है, तो निकाले गए दांतों के स्थान पर नए दांत क्यों नहीं उगते?

इस कथन से गुमराह न हों कि मानव कंकाल हर 10 साल में नवीनीकृत होता है। "नया" का मतलब "बराबर" नहीं है। हड्डी के ऊतकों का घनत्व हर साल कम हो जाता है, नई संरचना धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है, हड्डियां हल्की और अधिक नाजुक हो जाती हैं। इस प्रक्रिया की तुलना करें उम्र से संबंधित परिवर्तनआपकी त्वचा, और आप समझ जायेंगे कि वास्तव में आपके कंकाल तंत्र के साथ क्या हो रहा है!

जोखिम समूह में कौन है?

किसी को भी ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, लेकिन यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक होता है क्योंकि महिलाओं में हड्डियों का द्रव्यमान बहुत कम विकसित होता है। उम्र के साथ हार्मोनल बदलाव के कारण शरीर में कैल्शियम की मात्रा काफी कम हो जाती है। आज हर तीसरा बुजुर्ग महिलाभंगुर हड्डियों से पीड़ित है.

लेकिन में हाल ही मेंऑस्टियोपोरोसिस, बुढ़ापे की एक बीमारी है, जो काफी हद तक "युवा" हो गई है और अब अक्सर युवा लोगों में पाई जाती है। शोध से पता चलता है कि हर पांचवीं लड़की भोजन में आवश्यकता से बहुत कम कैल्शियम का सेवन करती है।

ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को कैसे रोकें?

इस बीमारी के मुख्य कारण दूध में प्रोटीन की कमी वाला आहार, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय का दुरुपयोग और कैल्शियम की कमी है। लाखों लोग उपभोग करते हैं बड़ी राशिकैलोरी-मुक्त भोजन, जिसमें कैल्शियम की मात्रा कम या पूरी तरह से शून्य हो जाती है। कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, शराब, धूम्रपान, लाल मांस और नमक असली कैल्शियम चुराने वाले हैं और शुरुआती ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाते हैं। इसलिए, 35 साल के बाद आपको कॉफी का सेवन दिन में 2 कप तक कम करना चाहिए और रोजाना 20 मिनट व्यायाम करना चाहिए। शारीरिक व्यायामऔर अपने आहार में कैल्शियम शामिल करें।

कैल्शियम आसानी से भोजन से प्राप्त किया जा सकता है... आदर्श रूप से, हाँ, लेकिन, दुर्भाग्य से, कॉफी और शराब कैल्शियम भंडार को नष्ट कर देते हैं, और अत्यधिक वसा और फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा इसके अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। उपवास, सख्त आहार और अनियमित खान-पान से भी इस महत्वपूर्ण खनिज की हानि होती है। भोजन से प्राप्त कैल्शियम का केवल 20-30% ही शरीर द्वारा अवशोषित होता है, बाकी प्राकृतिक आत्म-शुद्धि की प्रक्रिया के माध्यम से उत्सर्जित होता है। लेकिन विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को काफी हद तक बढ़ा सकता है।

कैल्सीफेरोल- विटामिन डी का दूसरा नाम। इसका मुख्य कार्य शरीर में कैल्शियम चयापचय का नियमन है। विटामिन डी की सहायता से, कैल्शियम आंतों में अवशोषित होता है, अवशोषित होता है और कंकाल का निर्माण करता है। रक्त में इसकी कमी होने पर यही विटामिन हड्डियों से कैल्शियम की रिहाई को बढ़ावा देता है। कैल्शियम के साथ विटामिन डी लेने से ऑस्टियोपोरोसिस का विकास धीमा हो जाता है। इसके प्रभाव में शरीर में विटामिन डी का उत्पादन होता है सूरज की किरणें. उन लोगों के लिए जो शायद ही कभी बाहर जाते हैं, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो प्रतिकूल क्षेत्रों में रहते हैं स्वाभाविक परिस्थितियां, आपको अपने शरीर में विटामिन डी की आपूर्ति को फिर से भरने की आवश्यकता को याद रखना चाहिए।

कैल्शियम की आवश्यकता व्यक्ति को जीवनभर बनी रहती है। हर दिन एक वयस्क को कम से कम 800 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए (यह लगभग 1.2 लीटर दूध में इसकी सामग्री के अनुरूप है)। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं को इस खनिज की डेढ़ गुना अधिक आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनकी हड्डियाँ हमेशा मजबूत रहें। गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान एक महिला की कैल्शियम की आवश्यकता विशेष रूप से बढ़ जाती है।

प्रकृति में कैल्शियम

कैल्शियम एक प्राकृतिक सूक्ष्म तत्व है जो पृथ्वी और जीवित जीवों की आंतों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। प्रकृति में, कैल्शियम हमेशा विभिन्न प्राकृतिक यौगिकों में पाया जाता है। इन सबसे आम तौर पर पाए जाने वाले यौगिकों में से एक कैल्शियम कार्बोनेट या चाक है। इसे खाने में इस्तेमाल किया जा सकता है.

शरीर में कैल्शियम

एक व्यक्ति कैल्शियम के बिना नहीं रह सकता। शरीर में सभी कैल्शियम का 99% हड्डियों में और केवल 1% रक्त में पाया जाता है। हालाँकि, इस प्रतिशत के महत्व को कम करके आंकना कठिन है। यह हृदय की लय, मांसपेशियों के संकुचन और सूचना प्रसारण को प्रभावित करता है तंत्रिका तंत्र, रक्त का थक्का जमने को नियंत्रित करता है। संचार प्रणालीकैल्शियम के बिना काम नहीं चल सकता, इसलिए जैसे ही शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, वह इसे हड्डियों से उधार ले लेता है। यदि ऐसी उधारी लगातार होती है, तो इससे ऑस्टियोपोरोसिस का विकास होता है - हड्डी के ऊतक पतले हो जाते हैं और खतरनाक रूप से नाजुक हो जाते हैं।

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों के स्रोत:

कैल्शियम- पनीर, सार्डिन, सैल्मन, ब्रोकोली, टोफू, फलियां और तिल, हरी सब्जियां।

मैगनीशियम- खजूर, नींबू, अंगूर, अंकुरित गेहूं के दाने, मेवे, बीज।

विटामिन डी- हेरिंग, मैकेरल, सैल्मन, सार्डिन, ट्यूना।

जस्ता- केकड़े, दुबला मांस, तिल और कद्दू के बीज, मेवे, शराब बनाने वाला खमीर, सार्डिन, जौ, दलिया।

विटामिन सी- अमरूद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, काली मिर्च, कीवी, पपीता, आम, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी।

बीओआर- हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फल।

विटामिन K - फूलगोभी(कच्चा), केल, मटर, टमाटर, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीन्स, दही।

विशेषज्ञों की सलाह...

सबसे अच्छा तरीकाहड्डियों को मजबूत बनाना - वजन उठाना, दौड़ना के साथ नियमित व्यायाम। कम नहीं प्रभावी साधनरोजाना 30 मिनट तेज गति से चलना है।

सूरज: सूरज की रोशनीशरीर में विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है।

खाना:अधिक सब्जियाँ, फल, सलाद खाएं और पशु प्रोटीन का सेवन कम करें। इससे आपको रखरखाव करने में मदद मिलेगी सामान्य स्तरपेट में अम्लता. मांस को मछली से बदलने की सलाह दी जाती है।

पेय पदार्थ:आमतौर पर, कार्बोनेटेड पेय में महत्वपूर्ण मात्रा में फॉस्फेट होता है, जो हड्डियों से कैल्शियम निकालने में मदद करता है। चूंकि कार्बोनेटेड पेय हड्डियों के निर्माण की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसलिए बच्चों को इनका सेवन सीमित करना चाहिए।

मूल अम्ल:ओमेगा 3 फैटी एसिड्स वसा अम्लमछली में, सूरजमुखी और कुसुम तेल कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

चीनी, सिगरेट, शराब को सीमित करना:चीनी, निकोटीन और अल्कोहल शरीर में एस्ट्रोजन/प्रोजेस्टेरोन के असंतुलन का कारण बनते हैं, जो बदले में हड्डियों के नवीनीकरण की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

"अपने हाथ का ख्याल रखना, सेन्या," गेशा कोज़ोडोएव ने शिमोन सेमेनोविच से निर्देशात्मक रूप से कहा। और वह सही था, लेकिन अब बहुत देर हो चुकी है। भविष्य में अजीब लेकिन अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए अभी से अपनी हड्डी के ऊतकों का ख्याल रखें। वास्तव में इनसे आसानी से बचा जा सकता है। आपको बस अपने शरीर का ख्याल रखने की जरूरत है संतुलित आहार. यह कैसे करें - अब आप जानते हैं।

घोड़े कैसे सोते हैं इसका सवाल इस तथ्य से उठता है कि जानवर को अक्सर अपनी आँखें बंद करके और अपने पिछले पैर को मोड़कर खड़ा पाया जा सकता है। जिन लोगों का घोड़ों के साथ थोड़ा सा संपर्क रहा है, वे अक्सर समय से पहले इस निष्कर्ष पर पहुंच जाते हैं कि ये खूबसूरत जानवर खड़े होकर, सीधे स्थिति में सोते हैं। जानवर किसी भी चीज़ पर प्रतिक्रिया नहीं करता, सिवाय इसके कि पूंछ और कान कभी-कभी फड़कते हैं। इसलिए, ऐसा लगता है कि यह उनकी नींद का विशिष्ट रूप है। यह सच है, लेकिन पूरी तरह से नहीं. तकनीकी रूप से कहें तो, घोड़े खड़े होकर सोते हैं, लेकिन यह राज्यबल्कि आधा सोया हुआ है.
विशेष संरचना के लिए धन्यवाद घुटने के जोड़(यदि आवश्यक हो, तो उन्हें अवरुद्ध किया जा सकता है, स्नायुबंधन और हड्डियों को ठीक किया जा सकता है), जानवर शरीर के वजन को चार पैरों के बीच समान रूप से वितरित कर सकता है, मांसपेशियों के आराम करने पर लगभग भारीपन महसूस किए बिना। इस अवस्था में, पीठ का निचला हिस्सा थोड़ा धनुषाकार, सिर झुका हुआ, पूंछ का सिरा और थोड़ा झुका हुआ निचला होंठ, जानवर ऊंघने लगते हैं। लेकिन इसे गहरी नींद कहना मुश्किल है, क्योंकि आमतौर पर घोड़ा कैसे सोता है, यह अलग-अलग हो सकता है।
आइए जानें कि घोड़े खड़े होकर क्यों सोते हैं। इस तरह की ऊर्ध्वाधर झपकी का कारण सुरक्षा बनाए रखने की आवश्यकता है। जानवर को बाड़ों और मनुष्यों द्वारा उठाए गए अन्य सुरक्षात्मक उपायों में सुरक्षा नहीं दिखती है। इंस्टिंक्ट उसे बताता है कि पहले खतरे में उसे तुरंत भाग जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, शिकारियों से छुपते हुए। और वे वास्तविक दुनिया में हैं वन्य जीवन, किसी भी समय प्रकट हो सकता है। और जानवर लगभग तुरंत ही ऐसी नींद से बाहर आ सकता है। यदि घोड़ा क्षैतिज रूप से सोया होता, तो उसे उठने और पूरी तरह से जागने में कुछ समय लगता और ये सेकंड घातक हो सकते थे। यही कारण है कि घोड़ों के लिए ज्यादातर समय खड़े होकर सोना अधिक लाभदायक होता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि करवट लेकर सोना जरूरी नहीं है। इसके विपरीत, केवल वह ही इस प्राणी के लिए पूर्ण है, जबकि एक खड़े घोड़े के आराम करने और अपनी ताकत बहाल करने की अधिक संभावना है। सबसे बढ़िया विकल्पसुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित हैं और लेटे रहें। ऐसा माना जाता है कि अन्यथा चरण गहन निद्राहासिल नहीं किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि यदि जानवर नहीं लेटता है, तो उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलने का जोखिम है। जब आप नींद में हों तो शिकारी से बचना मुश्किल होता है। इसलिए, घोड़े केवल तभी लेटे हुए सोते हैं जब वे अपनी सुरक्षा के प्रति आश्वस्त हों, और इस बारे में आश्वस्त होना काफी मुश्किल है, खासकर अगर आसपास रिश्तेदारों का कोई झुंड न हो जो खतरे के उत्पन्न होने पर चेतावनी दे सके।
आइए देखें कि घोड़े कितनी देर तक सोते हैं। उनकी नींद की अवधि इंसानों से बहुत अलग होती है। चार से पंद्रह घंटे तक की नींद खड़े होकर ही होती है। लेटकर, घोड़े कई मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक आराम कर सकते हैं, और ताकत की वास्तविक बहाली मुख्य रूप से लेटने की स्थिति में होती है, यही कारण है कि यह प्राथमिकता है। यह दिलचस्प है कि इन जानवरों की नींद संवेदनशील होती है, भले ही घोड़ा लगातार पंद्रह घंटों तक खड़े होकर ऊंघता रहे, फिर भी यह अवधि कई मिनटों की नींद के छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित हो जाती है। इसलिए, जब घोड़े खड़े-खड़े ऊंघते हैं, तो उनके लिए जागना बेहद आसान होता है; वे किसी भी बदली हुई स्थिति पर तुरंत प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

अविश्वसनीय तथ्य

मांसपेशियाँ और हड्डियाँ हमारे शरीर को संरचना प्रदान करती हैं और हमें कूदने, दौड़ने या बस सोफे पर लेटने की अनुमति देती हैं।

हमारे पास 17 मांसपेशियाँ हैं मुस्कानऔर 43 से त्यौरी चढ़ाना।इसलिए, यह एक अत्यंत व्यापक और विविध विषय है, लेकिन केवल सबसे दिलचस्प का ही उल्लेख किया जा सकता है।

हड्डियों के बारे में तथ्य

हड्डियों की संख्या

नवजात शिशुओं में 300 हड्डियाँ,और एक वयस्क में यह बन जाता है 206. शिशुओं में कई हड्डियों का कारण बड़ी हड्डियों का छोटी हड्डियों में विभाजित होना है, जो उम्र के साथ-साथ बढ़ती हैं (उदाहरण के लिए, खोपड़ी की हड्डियाँ)। प्रकृति ने इसे नवजात शिशुओं के लिए बनाया है जिन्हें जन्म लेने के लिए "लोच" की आवश्यकता होती है।

अलावा:

• कंकाल में 34 अयुग्मित हड्डियाँ हैं।
• खोपड़ी की हड्डियाँ 23 इकाइयों से बनी होती हैं।
• रीढ की हड्डी 26 हड्डियों से मिलकर बनता है।
• पसलियां और उरोस्थि 25 हड्डियों से बनी होती हैं।
• कंकाल ऊपरी छोर 64 हड्डियों से मिलकर बनता है।
• कंकाल निचले अंग 62 हड्डियों से मिलकर बनता है।

मनुष्य की ऊंचाई में परिवर्तन

हम लगभग शाम की तुलना में सुबह में अधिक ऊंचे होते हैं 1 सेमी.

दिन की शुरुआत में हमारी हड्डियों के बीच का कार्टिलेज आराम की स्थिति में होता है। हालाँकि, कार्य दिवस के दौरान हम बैठते हैं, चलते हैं या अन्य गतिविधियाँ करते हैं, जिससे दिन के अंत में उपास्थि सिकुड़ जाती है।

उदाहरण के लिए, अंतरिक्ष यात्रियों में ऊंचाई में बदलाव और भी दिलचस्प है। लंबे समय तक भारहीनता के संपर्क में रहने के दौरान उनकी वृद्धि होती है 5-8 सेमी बढ़ जाता है।

ऊंचाई में इस बदलाव का खतरा यह है कि इससे रीढ़ की हड्डी की ताकत कम हो जाती है। जब अंतरिक्ष यात्री पृथ्वी पर लौटते हैं तो विकास धीरे-धीरे अपने पिछले मापदंडों पर लौट आता है।

किसी व्यक्ति के मरने के बाद उसकी लम्बाई लगभग बढ़ जाती है 5 सेमीजीवन के दौरान उनकी ऊंचाई की तुलना में।

दांतों के बारे में तथ्य

दांत ही एकमात्र भाग है मानव शरीर, कौन अपने आप ठीक नहीं होता.यदि आपका कभी दांत टूटा है, तो आप शायद जानते होंगे कि यह कितना अप्रिय होता है। एक बार जब बाहरी आवरण (इनेमल) क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो आपको तुरंत दंत चिकित्सक के पास जाना होगा।

रोचक तथ्य:

• दाँत का इनेमल है सबसे कठोर कपड़ा, जो शरीर द्वारा उत्पादित किया जा सकता है।
• यह मानते हुए भी कि कैल्शियम हड्डी के ऊतकों सहित आवश्यक है, 99% दांतों में कैल्शियम पाया जाता है.
• कुछ अध्ययन साबित करते हैं कि 2,500 साल पहले, माया लोग (पुरुष) अपने दांतों को कीमती और अर्ध-कीमती धातुओं और पत्थरों से सजाते थे। इसके द्वारा उन्होंने अपनी व्यक्तिगत शक्ति का परिचय दिया।

हड्डियों का सामर्थ्य

इंसान की हड्डी मजबूत होती है कुछ प्रकार के स्टीलऔर 5 गुना ज्यादा मजबूत प्रबलित कंक्रीट।हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी हड्डियाँ नहीं टूट सकतीं।

हड्डियों में संपीड़न और फ्रैक्चर के प्रति भी बहुत अधिक प्रतिरोध होता है।

वृद्ध लोगों में, हड्डियों में खनिजों की मात्रा कम हो जाती है, जिससे हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं (ऑस्टियोपोरोसिस)।

मांसपेशियों से जुड़े तथ्य

भाषा के बारे में तथ्य

मजबूतमांसपेशी में मानव शरीर- भाषा। इसका मतलब यह है कि जीभ अपने आकार की तुलना में सबसे मजबूत मांसपेशी है।

दैनिक भोजन सेवन को ध्यान में रखते हुए और बोलचाल की भाषायह तर्क दिया जा सकता है कि भाषा दिन-ब-दिन मजबूत होती जा रही है।

चूँकि जीभ में अत्यधिक गतिशीलता (लगभग) होती है 80 हलचलें), यह भोजन को भिगो सकता है और चबा सकता है, ठोस भोजन के कणों से दांतों को साफ कर सकता है, भोजन के साथ लार मिला सकता है और पहले से ही चबाए गए भोजन को अन्नप्रणाली में धकेल सकता है।

भाषा के बिना हम बोल नहीं पाएंगे।

गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में एक पूरा अध्याय बन सकता है। इनमें ऐसे रिकॉर्ड धारक भी हैं जो किसी भी संशयवादी को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। इस तथ्य के अलावा कि हड्डियाँ रक्षा करती हैं आंतरिक अंगऔर एक कंकाल बनाते हैं जिससे मांसपेशियां और स्नायुबंधन जुड़े होते हैं, जिसके कारण एक व्यक्ति विभिन्न गतिविधियां करता है, वे ल्यूकोसाइट्स और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं। जीवन के 70 वर्षों में, वे शरीर को 650 किलोग्राम लाल रक्त कोशिकाओं और 1 टन ल्यूकोसाइट्स की आपूर्ति करते हैं।

1. प्रत्येक व्यक्ति की हड्डियों की संख्या अलग-अलग होती है. कोई भी शिक्षाविद् इसका सटीक उत्तर नहीं दे सकता कि शरीर में कितने हैं। तथ्य यह है कि कुछ लोगों में "अतिरिक्त" हड्डियाँ होती हैं - छठी उंगली, ग्रीवा पसलियाँ, और उम्र के साथ, हड्डियाँ जुड़ सकती हैं और बड़ी हो सकती हैं। जन्म के समय, एक बच्चे में 300 से अधिक हड्डियाँ होती हैं, जो उसे अधिक आसानी से पार करने की अनुमति देती हैं। जन्म देने वाली नलिका. वर्षों में, छोटी हड्डियाँ एक साथ बढ़ती हैं, और एक वयस्क में इनकी संख्या 200 से अधिक होती है।
2. हड्डियाँ नहीं सफ़ेद . हड्डियों के प्राकृतिक रंग में बेज से हल्के भूरे रंग तक भूरे रंग के पैलेट के स्वर होते हैं। संग्रहालय में आप अक्सर सफेद नमूने पा सकते हैं; यह उन्हें साफ करने और उबालने से प्राप्त होता है।
3. शरीर में हड्डियाँ ही एकमात्र कठोर पदार्थ हैं. वे स्टील से अधिक मजबूत हैं, लेकिन बहुत हल्के हैं। यदि हम स्टील की हड्डियों से बने होते तो कंकाल का वजन 240 किलोग्राम तक पहुंच जाता।
4. शरीर की सबसे लंबी हड्डी फीमर है. यह एक व्यक्ति की कुल ऊंचाई का ¼ हिस्सा बनता है और 1500 किलोग्राम तक के दबाव भार का सामना कर सकता है।

   4
   

5. फीमर चौड़ाई में बढ़ता है. जैसे-जैसे आपका वजन बढ़ता है, यह गाढ़ा होता जाता है, जिससे यह किसी व्यक्ति के वजन के नीचे झुकता या टूटता नहीं है।
6. सबसे छोटी और हल्की हड्डियाँ श्रवण हड्डियाँ हैं - निहाई, मैलियस, रकाब।. उनमें से प्रत्येक का वजन केवल 0.02 ग्राम है। ये एकमात्र हड्डियाँ हैं जिनका आकार जन्म से नहीं बदलता है।
7. सबसे मजबूत हड्डी टिबिया है. यह पैरों की हड्डियाँ हैं जो ताकत का रिकॉर्ड रखती हैं, क्योंकि उन्हें न केवल मालिक के वजन का सामना करना पड़ता है, बल्कि उसे एक स्थान से दूसरे स्थान तक ले जाना भी पड़ता है। टिबिअसंपीड़न में यह 4 हजार किलोग्राम तक का सामना कर सकता है, जबकि ऊरु 3 हजार किलोग्राम तक का सामना कर सकता है।

   7
   

8. सबसे नाजुक हड्डियाँएक व्यक्ति के पास पसलियाँ होती हैं. 5-8 जोड़े में कनेक्टिंग कार्टिलेज नहीं होते हैं, इसलिए मध्यम प्रभाव से भी वे टूट सकते हैं।
9. शरीर का सबसे "हड्डीदार" भाग कलाइयों के साथ-साथ हाथ हैं. इसमें 54 हड्डियाँ होती हैं, जिनकी बदौलत व्यक्ति पियानो बजाता है, स्मार्टफोन चलाता है और लिखता है।
10. बच्चों के घुटनों पर टोपी नहीं होती. 3 साल से कम उम्र के बच्चे में कप की जगह मुलायम कार्टिलेज होता है, जो समय के साथ सख्त हो जाता है। इस प्रक्रिया को ओसिफिकेशन कहा जाता है।
11. मनुष्यों में एक अतिरिक्त पसली एक सामान्य विसंगति है।. प्रत्येक 20वां व्यक्ति एक अतिरिक्त जोड़ा विकसित करता है। एक वयस्क में आमतौर पर 24 पसलियां (12 जोड़ी) होती हैं, लेकिन कभी-कभी गर्दन के आधार से एक या अधिक जोड़ी पसलियां बढ़ती हैं, जिन्हें ग्रीवा पसलियां कहा जाता है। पुरुषों में यह विसंगति महिलाओं की तुलना में 3 गुना अधिक बार होती है। कभी-कभी यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
12. हड्डियाँ लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं. हड्डी का नवीनीकरण लगातार होता रहता है, इसलिए इसमें एक ही समय में पुरानी और नई दोनों कोशिकाएं शामिल होती हैं। औसतन, पूर्ण अद्यतन में 7-10 वर्ष लगते हैं। वर्षों में, प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जो हड्डियों की स्थिति को प्रभावित करती है। वे नाजुक और पतले हो जाते हैं।
13. हाइपोइड हड्डी - स्वायत्त. हाइपोइड को छोड़कर, प्रत्येक हड्डी अन्य हड्डियों से जुड़ी होती है, जिससे एक पूर्ण कंकाल बनता है। इसमें घोड़े की नाल का आकार होता है और यह ठोड़ी और थायरॉयड उपास्थि के बीच स्थित होता है। हाइपोइड, तालु की हड्डियों और जबड़ों की बदौलत व्यक्ति बोलता और चबाता है।

हमें आशा है कि आपको चित्रों के साथ चयन पसंद आया होगा - मानव हड्डियों के बारे में रोचक तथ्य (15 तस्वीरें) ऑनलाइन अच्छी गुणवत्ता. कृपया टिप्पणियों में अपनी राय छोड़ें! हर राय हमारे लिए महत्वपूर्ण है.

यह कहना कठिन है कि "मेरी हड्डी बड़ी है" का बहाना कहां से आया। लेकिन आप इस बारे में एक टेक्स्ट प्रकाशित कर सकते हैं कि कंकाल का वजन कितना है और इसका वजन अलग-अलग व्यक्ति के हिसाब से कितना भिन्न हो सकता है। भिन्न लोग.

सूखा, वसा रहित और निर्जलित मानव कंकाल(अर्थात् इस संसार में तुम्हारा और मेरा क्या बचेगा) औसत पुरुषों के लिए वजन केवल 4 किलोग्राम और महिलाओं के लिए लगभग 2.8 किलोग्राम होता है. प्रतिशत के संदर्भ में, कंकाल एक वयस्क के शरीर के वजन का लगभग 6-7% होता है।

अस्थि घनत्व समायोजन करता है

हम सभी पाठ्यक्रम से जानते हैं स्कूल के पाठ्यक्रम, घनत्व क्या है - इसलिए, समान मात्रा के साथ, अलग-अलग लोगों के कंकालों का वजन थोड़ा अलग हो सकता है, यानी। कुछ लोगों की हड्डियाँ सघन होंगी, कुछ की कम। इसमें कितना बड़ा अंतर हो सकता है और यह किस पर निर्भर करता है?

अस्थि खनिज घनत्व उम्र के साथ (ऑस्टियोपोरोसिस सहित) बदल सकता है सहवर्ती रोग, पोषण (खराब पोषण के साथ घटता है, और इसके विपरीत - पर्याप्त पोषण के साथ)। हड्डियों का घनत्व वजन घटने या बढ़ने पर भी निर्भर करता है: वैज्ञानिकों ने इसकी गणना की है शरीर की प्रत्येक 1 किलो वसा हानि के लिए, औसतन लगभग 16.5 ग्राम अस्थि खनिज नष्ट हो जाते हैं, वास्तव में, समान 1 किलो वसा प्राप्त करने पर, लगभग समान मात्रा बहाल हो जाती है (जेन्सेन एट अल., 1994,), मौजूदा की पृष्ठभूमि के खिलाफप्रशिक्षण मात्रा.

यहाँ औसत हैं सामान्य मानहड्डी घनत्व, जिसमें एथलीटों और एथलीटों पर डेटा शामिल है जो प्रभाव लोडिंग के लिए हड्डी अनुकूलन विकसित कर रहे हैं, और इन मूल्यों के बीच ग्राम में अंतर की अनुमानित गणना, ताकि आप स्पष्ट रूप से समझ सकें कि हड्डी द्रव्यमान घनत्व वास्तव में समग्र हड्डी/कंकाल वजन के लिए क्या मतलब है।

वयस्कों में अस्थि घनत्व पर डेटा (173 लोग, 18-31 वर्ष), अलग - अलग प्रकारखेल: धावक (आर), साइकिल चालक (सी), ट्रायथलीट (टीआरआई), जुडोका और पहलवान (एचए), फुटबॉल और हैंडबॉल खिलाड़ी और बास्केटबॉल और वॉलीबॉल खिलाड़ी (टीएस), छात्र एथलीट, खेल में गैर-विशेषज्ञ (एसटीयू), और गैर-प्रशिक्षण (UT) ).

वयस्कों में अस्थि द्रव्यमान घनत्व का औसत मान 1.0 - 1.2 ग्राम/सेमी2 के क्षेत्र में है। मोटे तौर पर, इसे कारक के आधार पर विभिन्न लोगों के लिए +/-10% के रूप में अनुवादित किया जा सकता है।

ये मान उम्र, लिंग, नस्ल, स्तर और प्रकार के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं शारीरिक गतिविधि, पोषण की स्थिति, शरीर की स्थिति, बीमारियों की उपस्थिति, आदि। लेकिन औसतन, यह कुछ इस तरह है।

विभिन्न आयु वर्ग के लोगों के कंकाल के वजन और हड्डियों के घनत्व पर डेटा:

बीएमसी - कंकाल का वजन ग्राम में, बीएमडी - अस्थि घनत्व ग्राम/सेमी2 में। बीएफ - काली महिलाएं, डब्ल्यूएफ - सफेद महिलाएं। बीएम - काले पुरुष, डब्लूएम - श्वेत पुरुष।

आइए अंतिम तालिका से डेटा को एक उदाहरण के रूप में लें और कटऑफ मान लें: सबसे कम अस्थि घनत्व (श्वेत महिलाओं में, सबसे कम घनत्व का मामला है) 1.01 ग्राम/सेमी2) और उच्चतम अस्थि घनत्व (सांवले रंग के आदमी में, उच्चतम घनत्व का मामला है)। 1.42 ग्राम/सेमी2). इससे हमें सबसे कम (सैकड़ों विषयों के बीच सबसे हल्की हड्डियों वाले) व्यक्ति और उच्चतम अस्थि घनत्व (सभी की तुलना में सबसे भारी हड्डियों) वाले व्यक्ति के बीच औसत कंकाल वजन पर केवल 0.7 किलोग्राम का अंतर मिलता है।

वैसे, ग्रोथ हार्मोन भी हड्डियों के घनत्व में महत्वपूर्ण समायोजन नहीं करता है। वैज्ञानिकों ने एक नियंत्रित 15-वर्षीय अध्ययन किया जिसमें 100 से अधिक लोगों को ग्रोथ हार्मोन इंजेक्शन दिए गए। निचली पंक्ति: 15 वर्षों में, हड्डियों के द्रव्यमान में औसत वृद्धि केवल 14 ग्राम थी।

चौड़ा लेकिन हल्का

अंततः, हमारे पास यह है कि मानव हड्डियों का कुल द्रव्यमान, वसा और तरल सामग्री को छोड़कर, वयस्क पुरुषों में 4-5 किलोग्राम और वयस्क महिलाओं में 2-3 किलोग्राम है।

इन्हीं सीमाओं के भीतर, अस्थि द्रव्यमान घनत्व के आधार पर द्रव्यमान में उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन फिर से यह अंतर इतना महत्वपूर्ण नहीं होगा, किसी भी मामले में - अस्थि द्रव्यमान घनत्व के आधार पर 1 किलोग्राम तक।

कुल मिलाकर, "के बारे में बातचीत" चौड़ी हड्डी”, “शक्तिशाली रीढ़”, जो किसी व्यक्ति के शरीर के समग्र वजन, “वसा शक्ति” और को मौलिक रूप से प्रभावित करती है आनुवंशिक प्रवृतियांको बढ़ी हुई भर्तीवास्तव में, वज़न वास्तविक मामलों की स्थिति के साथ पूरी तरह से तुलनीय नहीं है।

हां, ऊंचाई और बनावट में अंतर निश्चित रूप से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में हड्डियों के द्रव्यमान के विभिन्न संकेतकों में अपने स्वयं के बदलाव पैदा करता है, लेकिन ये संकेतक 5-10 किलोग्राम तक भिन्न नहीं होते हैं, लेकिन मात्रा में होते हैं एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में औसतन 2-3 किग्रा से अधिक नहीं.

1. जेन्सेन, एल.बी., एफ. क्वाडे, और ओ.एच. सोरेंसन 1994। मोटे मनुष्यों में स्वैच्छिक वजन घटाने के साथ हड्डियों का नुकसान। जे. अस्थि खनिक. रेस. 9:459-463.
2. "डियर लाइल...": अस्थि घनत्व और प्रशिक्षण" ज़नाटोक ने द्वारा।
3. ट्रॉटर एम, हिक्सन बीबी। प्रारंभिक भ्रूण काल ​​से लेकर वृद्धावस्था तक मानव कंकालों के वजन, घनत्व और प्रतिशत राख भार में क्रमिक परिवर्तन। अनात रिक. 1974 मई;179(1):1-18.
4. शूना जेएम जूनियर एट अल। वयस्क क्षेत्रीय शरीर द्रव्यमान और समग्र रूप से ऊंचाई तक शरीर संरचना का स्केलिंग: शरीर के आकार और शरीर द्रव्यमान सूचकांक की प्रासंगिकता। एम जे हम बायोल. 2015 मई-जून;27(3):372-9. डीओआई: 10.1002/एजेएचबी.22653। ईपब 2014 नवंबर 8।
5. वैगनर डीआर, हेवर्ड वीएच। काले और सफेद में शरीर संरचना का माप: एक तुलनात्मक समीक्षा। एम जे क्लिन न्यूट्र. 2000 जून;71(6):1392-402।
6. निल्सन एम, ओहल्सन सी, मेलस्ट्रॉम डी, लोरेंटज़ोन एम। युवा वयस्क पुरुषों में व्यायाम लोडिंग और वजन वहन करने वाली हड्डी के घनत्व, ज्यामिति और सूक्ष्म संरचना के बीच खेल-विशिष्ट संबंध। ऑस्टियोपोरोस इंट. 2013 मई;24(5):1613-22. doi:10.1007/s00198-012-2142-3। ईपब 2012 सितम्बर 26।
7. पेट्रा प्लैटन एट अल। विभिन्न खेलों के शीर्ष स्तर के पुरुष एथलीटों में अस्थि खनिज घनत्व। खेल विज्ञान के यूरोपीय जर्नल, वॉल्यूम। 1, अंक 5, ©2001 ह्यूमन काइनेटिक्स पब्लिशर्स और यूरोपियन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट साइंस द्वारा
8. रोथनी एमपी एट अल। मोटे वयस्कों में दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति अर्ध-शरीर स्कैन द्वारा मापी गई शारीरिक संरचना। मोटापा (सिल्वर स्प्रिंग)। 2009 जून;17(6):1281-6. डीओआई: 10.1038/ओबी.2009.14। ईपब 2009 फ़रवरी 19।
9. टॉमलिंसन डीजे एट अल। मोटापा युवा महिलाओं में संपूर्ण मांसपेशियों और प्रावरणी शक्ति दोनों को कम कर देता है, लेकिन केवल उम्र बढ़ने से संबंधित संपूर्ण मांसपेशियों के स्तर की अस्थेनिया को बढ़ा देता है। फिजियोल प्रतिनिधि। 2014 जून 24;2(6)। पीआईआई: ई12030। doi: 10.14814/phy2.12030।
10. मानव शरीर संरचना, बी.918, स्टीवन हेम्सफील्ड, ह्यूमन काइनेटिक्स, 2005, पृष्ठ-291।
11. एल्बॉर्नसन एम1, गोथरस्ट्रॉम जी, बोसियस आई, बेंग्टसन बीÅ, जोहानसन जी, स्वेन्सन जे। जीएच प्रतिस्थापन के पंद्रह वर्षों में वयस्क-शुरुआत जीएच की कमी वाले हाइपोपिट्यूटरी रोगियों में अस्थि खनिज घनत्व बढ़ जाता है। यूर जे एंडोक्रिनोल। 2012 मई;166(5):787-95. डीओआई: 10.1530/ईजेई-11-1072। ईपब 2012 फ़रवरी 8.
12. लोकाटेली वी, बियांची वीई। अस्थि चयापचय और ऑस्टियोपोरोसिस पर GH/IGF-1 का प्रभाव। इंट जे एंडोक्रिनोल। 2014;2014:235060. डीओआई: 10.1155/2014/235060। ईपब 2014 जुलाई 23