Rumah Prostetik dan implantasi Jenis gerakan apa yang dimiliki kucing? Metode pergerakan hewan

Prostetik dan implantasi

Jenis gerakan apa yang dimiliki kucing? Metode pergerakan hewan

Kemampuan adalah kualitas individu yang dimiliki masing-masing dari kita.

Berkat mereka, kami dapat berhasil melaksanakan kegiatan ini atau itu.

Ini bukanlah keterampilan, pengetahuan, kemampuan yang diperoleh. Meskipun itu juga penting. Kemampuan adalah kecenderungan awal terhadap jenis pekerjaan, pekerjaan, atau kreativitas tertentu. Ini adalah peluang untuk mencapai hasil yang diinginkan dengan biaya minimal.

Siapa yang memilikinya? Semua orang punya!

Dasar dari kemampuan apa pun adalah kecenderungan - kualitas alami dan biologis yang kita miliki sejak lahir. Ini adalah fitur struktural tubuh kita, sistem motorik, organ sensorik, otak, dll.

Memori, pemikiran dan imajinasi bukanlah kemampuan. Ini proses mental. Namun kualitas, kecepatan, intensitasnya mempengaruhi realisasi kemampuan kita, sejauh mana kita mampu menerapkannya.

Tentu saja, pengetahuan, keterampilan dan kemampuan yang diperoleh menunjukkan adanya kemampuan. Namun, mereka masih berbicara tentang ciri-ciri karakter, bukan tentang kecenderungan bawaan.

Dan itulah yang penting! Jika tidak ada, bahkan kecenderungan yang besar pun tidak akan menjadi kemampuan. Tetapi dengan pendidikan yang tepat, kecenderungan kecil sekalipun dapat mengembangkan kemampuan yang luar biasa. Ternyata tidak hanya tanaman saja yang perlu perawatan dan budidaya yang baik, Anda dan saya pun demikian. Jika tidak, tidak hanya bunga yang akan layu, tetapi juga kecenderungan dan kemampuan kita.

Apakah Anda ingin berhasil menunjukkan kemampuan Anda? Gabungkan mereka dengan temperamen Anda

Untuk memahami apa yang paling Anda sukai, penting untuk diketahui. Temperamen dapat membantu atau menghalangi kemampuan Anda. Misalnya, orang yang mudah tersinggung tidak bisa tekun dalam waktu yang lama, sehingga meskipun ia memiliki kemampuan seni, ia tidak akan bisa menekuni jenis seni tertentu. Misalnya, dia tidak akan bisa melukis miniatur kecil atau membuat grafik titik. Lukisan monumental atau pembuatan poster lebih cocok untuknya.

Temperamen itu sendiri tidak ada hubungannya dengan kemampuan. Namun penting untuk memilih bidang kegiatan di mana Anda akan dapat mengimplementasikan kemampuan Anda seefektif mungkin dan mencapai kesuksesan dengan cepat.

Untuk menemukan kemampuan Anda, Anda harus banyak berusaha

Bagaimana cara mengetahui apakah seseorang memiliki kemampuan untuk melakukan aktivitas tertentu atau tidak? Kehadiran mereka dapat ditentukan oleh kecepatan, kedalaman dan kekuatan latihan dalam beberapa jenis kegiatan, kecepatan penguasaan tekniknya.

Misalnya, jika anak Anda di taman bermain paling jago mengayunkan cincin, tanpa rasa takut dan cekatan menaiki tangga, dan siap menghabiskan waktu berjam-jam berlatih di palang sejajar dan peralatan olahraga anak lainnya, maka ini menandakan bahwa ia memiliki kemampuan atletik. tipe fisik kegiatan.

Dan jika dia langsung mengingat melodi, dengan mudah mengulangi suara dan ritmenya, suka mendengarkan musik, termasuk musik simfoni, kemungkinan besar dia memiliki bakat musik. Dll.

Untuk mengidentifikasi kemampuan pada waktunya, amati anak Anda. Perhatikan lebih dekat apa yang cepat dia pahami dan ingat, apa yang bisa dia lakukan lebih baik dari anak-anak lain.

Para ilmuwan percaya bahwa kemampuan dibentuk dan dikembangkan melalui aktivitas. Jika Anda ingin mengetahui kemampuan apa saja yang dimiliki anak Anda, kirimkan dia untuk belajar: menggambar, musik, bahasa asing, senam, dll. Libatkan dia dalam pekerjaan rumah: biarkan dia membantu Anda mendekorasi interior, membuat kue, merawat hewan, dan adik-adik. Dengan mengamatinya dalam proses aktivitasnya, Anda akan dapat mengetahui kecenderungannya. Seiring waktu, ini akan membantu Anda memutuskan di mana lebih baik dia belajar, profesi apa yang harus dipilih.

Dan inilah hal lain yang penting. Ada perbedaan antara kemampuan dan bakat (belum lagi jenius). Itu terletak pada kenyataan bahwa ia mampu orang yang berbakat mungkin atau mungkin tidak menggunakan miliknya sendiri. Namun bagi seorang jenius, segalanya menjadi lebih rumit. Dia adalah sandera dari bakatnya: dia secara fisik tidak bisa tidak bekerja di bidang di mana dia berbakat. Jika dia tidak diberi kesempatan untuk melakukan hal tersebut, maka ini adalah hukuman yang paling buruk baginya. Oleh karena itu, jika Anda memperhatikan bahwa tidak mungkin melepaskan anak Anda dari menggambar, ia terus-menerus menggambar sesuatu, dan aktivitas lain tidak menarik baginya, maka ini adalah alasan yang jelas untuk memikirkan pengembangan serius lebih lanjut dari bakatnya. Seperti yang mereka katakan, ini adalah kasus ketika Anda tidak bisa “mengubur bakat di dalam tanah.”

Yang satu pandai memasak, yang lain menggambar, yang ketiga tahu cara memimpin dengan efektif, yang keempat berlari cepat, yang kelima berbicara dengan baik di depan umum... Setiap orang, tanpa terkecuali, memiliki kemampuan. Ini kualitas pribadi, yang hanya melekat pada orang tertentu, yang menjadikannya unik dan memberikan keuntungan dalam jenis kegiatan tertentu. Namun kualitas-kualitas ini tidak selalu terlihat jelas. Kebetulan seseorang tidak memperhatikan kekuatannya dan mencoba mengembangkan kelemahannya - dia pergi ke arah yang tidak akan membawanya ke hasil yang tinggi. Memahami kemampuan Anda sudah merupakan langkah besar menuju realisasi diri dan kesuksesan. Pertanyaannya adalah - bagaimana cara mengetahui kemampuan Anda?

Mengapa sangat penting untuk memahami kemampuan Anda?

“Kegagalan memahami kekuatan seseorang menyebabkan depresi,” kata Pavel Kochkin, penulis proyek “Destination”. Mekanismenya sangat sederhana, yaitu sebagai berikut: seseorang tidak menerima atau tidak melihat kelebihan dan kemampuannya, malah fokus pada pengembangan. kelemahan. Misalnya, karena tidak memiliki kemampuan berbicara di depan umum, ia memilih pekerjaan yang melibatkan komunikasi terus-menerus dan melatih keterampilan berbicara di depan umum dan komunikasi efektifnya setiap hari. Anda harus memahami bahwa tidak peduli berapa banyak usaha yang dia lakukan dalam hal ini, dia tetap tidak akan mencapai cita-citanya, dan akibatnya, dia akan selalu merasa tidak puas dengan dirinya sendiri. Di sinilah depresi muncul.
Dengan menggunakan kemampuan, seseorang meningkatkan efisiensinya berkali-kali lipat dan mencapai hasil yang tinggi, yang mengarah pada peningkatan harga diri. Dan orang yang menghargai, mencintai, dan menghormati dirinya sendiri bahkan lebih efektif.

Bagaimana cara mengetahui kemampuan Anda?

Tidak ada yang mengenal Anda lebih baik daripada Anda mengenal diri Anda sendiri. Oleh karena itu, Anda harus menjawab sendiri pertanyaan “apa yang mampu saya lakukan”. Pavel Kochkin memberikan beberapa nasihat berharga tentang bagaimana memahami kemampuan Anda dan menerapkannya dalam kehidupan:

1. Kenali diri Anda sendiri. Tanyakan pada diri Anda: apa yang terbaik dari saya? Apa yang membuat saya berbeda dari orang lain? Prestasi apa yang saya miliki, dan bagaimana saya mendapatkannya? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan “apa keahlian saya” lebih dari sekali. Biarkan pertanyaan ini selalu ada di kepala Anda. Evaluasi hasil Anda dan cara yang membantu Anda mencapainya.

2. Kenali kekuatan Anda. Jangan mencoba lari dari diri sendiri. Sekalipun Anda berpikir bahwa salah satu kemampuan Anda tidak berguna, jangan menolaknya. Ada sejuta pilihan di dunia tentang cara menerapkan kemampuan ini dengan benar.

3. Terimalah diri Anda apa adanya dan berikan diri Anda kepada dunia dengan cara itu. “Percayalah, Anda dituntut untuk mengetahui siapa diri Anda sebenarnya dalam semangat dan esensi,” kata Pavel.
Kemampuan Anda adalah kunci untuk membuka potensi Anda, mencapai hasil luar biasa dan kesuksesan dalam hidup.

Pavel Kochkin menasihati: "Berhentilah melakukan apa yang bukan kekuatan Anda, apa yang Anda tidak mampu melakukannya." Memahami kemampuan Anda memberi Anda keuntungan besar - Anda menjadi efektif dalam aktivitas Anda dan mencapai hasil maksimal.

1. Pecahkan teka-teki dan teka-teki. 2. Mengembangkan ambidexterity (kedua tangan, kemampuan menggunakan tangan kanan dan kiri dengan sama baik). Cobalah menyikat gigi, menyisir rambut, dan memanipulasi mouse komputer dengan tangan nondominan Anda. Menulis dengan kedua tangan secara bersamaan. Ganti tangan saat makan dengan menggunakan pisau dan garpu. 3. Bekerja dengan ambiguitas dan ketidakpastian. Belajar menikmati hal-hal seperti paradoks. 4. Pelajari peta pikiran. 5. Blokir satu atau lebih sensasi. Makan dengan mata tertutup, tutup telinga sementara dengan tampon, mandi dengan mata tertutup. 6. Mengembangkan komparatif sensasi rasa. Belajarlah untuk merasakan sepenuhnya, menikmati anggur, coklat, bir, keju, dan apa pun lainnya. 7. Carilah titik temu antara hal-hal yang tampaknya tidak berhubungan. 8. Belajar menggunakan keyboard dengan tata letak tombol berbeda (belajar mengetik sentuh). 9. Temukan kegunaan baru untuk barang-barang umum. Berapa banyak cara yang berbeda bisakah kamu memikirkan satu untuk paku, misalnya? Sepuluh? Seratus? 10. Ubah ide-ide Anda yang biasa menjadi ide-ide sebaliknya. 11. Pelajari teknik untuk mengembangkan kreativitas. 12. Jangan berhenti pada jawaban yang sudah jelas, secara mental terburu-buru melampaui jawaban pertama yang “benar” untuk pertanyaan tersebut. 13. Ubah tatanan yang sudah ada. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan “Bagaimana jika?..” 14. LARI, FROZL! 15. Balikkan lukisan dan foto. 16. Mengembangkan pemikiran kritis. Tantang kesalahpahaman umum. 17. Pelajari logika. Memecahkan masalah logis. 18. Mempelajari cara berpikir ilmiah. 19. Menggambar, menggambar secara otomatis. Anda tidak perlu menjadi seniman untuk ini. 20. Berpikir positif. 21. Ambil beberapa bentuk seni - patung, lukisan, musik - atau uji diri Anda dalam aktivitas kreatif lainnya. 22. Pelajari seni melakukan trik, kembangkan sulap. 23. Makan makanan yang menyehatkan otak. 24. Berusaha untuk selalu merasakan sedikit rasa lapar. 25. Latihan Latihan fisik! 26. Duduk tegak. 27. Minum banyak air. 28. Tarik napas dalam-dalam. 29. Tertawa! 30. Diversifikasi aktivitas Anda. Pilih hobi untuk diri Anda sendiri. 31. Jagalah tidur nyenyak. 32. Latihan tidur sebentar. 33. Dengarkan musik (apa pun yang terjadi, ingatlah!). 34. Nyatakan perang terhadap kecenderungan Anda untuk menunda-nunda. 35. Batasi diri Anda dalam penggunaan teknologi. 36. Materi kajian ilmu otak. 37. Ganti pakaianmu. Berjalan tanpa alas kaki. 38. Tingkatkan self-talk Anda. 39. Tetap sederhana! 40. Bermain catur atau lainnya Permainan papan. 41. Mainkan permainan pikiran – Sudoku, teka-teki silang, dan banyak permainan lainnya tersedia untuk Anda. 42. Bersikaplah spontan, seperti anak-anak! 43. Mainkan video game. 44. Kembangkan selera humor! Menulis atau membuat lelucon. 45. Buatlah Daftar 100 (catatan: teknik menghasilkan ide, menemukan masalah tersembunyi atau mengambil keputusan). 46. Gunakan metode Kuota Ide (catatan: metode menyusun daftar ide awal sepanjang hari). 47. Pertimbangkan setiap ide yang muncul di benak Anda. Ciptakan bank ide. 48. Biarkan ide Anda berkembang. Kembali ke masing-masing pada interval tertentu. 49. Lakukan “observasi kasus”. Cobalah, misalnya, menandai objek berwarna merah sesering mungkin sepanjang hari. Tandai mobil merek tertentu. Pilih topik dan fokuslah pada topik tersebut. 50. Buatlah buku harian. 51. Belajar bahasa asing. 52. Makan di restoran yang berbeda – preferensi untuk restoran nasional. 53. Pelajari pemrograman komputer. 54. Baca kata-kata yang panjang dan sebaliknya.! einejuborP 55. Ubah lingkungan Anda - ubah lokasi benda, furnitur, pindah ke suatu tempat. 56. Menulis! Menulis cerita, puisi, memulai blog. 57. Pelajari bahasa simbolik. 58. Pelajari seni memainkan alat musik. 59. Kunjungi museum. 60. Pelajari fungsi otak. 61. Pelajari teknik membaca dinamis. 62. Tentukan gaya belajar Anda.63. Pelajari metode untuk menentukan hari dalam seminggu untuk tanggal berapa pun! 64. Cobalah memperkirakan interval waktu berdasarkan perasaan Anda. 65. “Perkiraan perhitungan.” Mana yang lebih melimpah – dedaunan di hutan Amazon atau koneksi saraf di otak? (jawaban) 66. Berteman dengan matematika. Lawan “ketidakmampuan menghitung.” 67. Bangun Istana Memori. 68. Mempelajari sistem berpikir figuratif untuk mengembangkan daya ingat. 69.Cinta!

Ekologi kehidupan. Kognitif: Perhatian adalah keadaan di mana Anda memahami apa yang terjadi pada saat ini...

Perhatian adalah keadaan di mana Anda memahami apa yang terjadi pada saat ini. Jika Anda bermimpi tentang masa depan, Anda tidak sadar akan diri Anda sendiri. Jika Anda mengingat kejadian masa lalu, Anda tidak sadar akan diri Anda sendiri.

Jika Anda melihat sesuatu, misalnya, pada tangan Anda, atau memperhatikan bagaimana udara memenuhi dan meninggalkan paru-paru Anda, Anda merasakan tubuh Anda, mendengarkan suara-suara di sekitar Anda, mencium udara, memahami apa yang Anda pikirkan saat ini, apa emosi yang Anda alami - kemudian Anda menjadi sadar akan diri Anda sendiri.

Kesadaran dapat bervariasi secara mendalam. Kesadaran terdalam adalah ketika Anda secara bersamaan dapat melihat, mendengar, mencium dan merasakan, menyadari pikiran Anda atau kekurangannya, dan menyadari emosi yang Anda alami. Berbagai suara, bau, gambaran dan sensasi dirasakan oleh alam bawah sadar Anda sepanjang waktu, namun seringkali Anda tidak menyadari informasi ini.

Kesadaran telah kekuatan terbesar. Berikut beberapa manifestasinya:

Kekebalan

Ketika Anda sadar sepenuhnya akan diri Anda sendiri, Anda menjadi kebal. Tidak ada yang bisa menyakitimu. Kalau dia benar lalu buat apa tersinggung, lho. Dan jika Anda mengetahui bahwa dia salah, itu tidak menyinggung perasaan Anda, karena Anda sudah mengetahuinya. Jika Anda sebagian benar, Anda menyadari apa yang benar dan apa yang tidak.

Jika masyarakat selalu berperilaku sadar, tidak akan ada pertengkaran atau kesalahpahaman. Berperilaku secara sadar berarti bersikap terbuka. Bicaralah secara terbuka. Bertindak secara terbuka. Anda bisa membiarkan diri Anda terbuka karena Anda kebal.

Anda dapat bertindak demi kebaikan tertinggi orang lain, atau demi kebaikan tertinggi diri Anda sendiri - Anda yang memilih.

Hal utama adalah bahwa sebagai hasil dari tindakan sadar, ternyata semua orang menang. Kita semua adalah satu kesatuan, jadi mengambil tindakan secara sadar akan membawa manfaat terbesar bagi semua orang.

Penyelesaian masalah

Dalam kesadaran yang mendalam, masalah akan hilang. Melawan masalah hanya membuat mereka lebih kuat. Menghindari masalah tidak menyelesaikan masalah, namun hanya memperburuk masalah dan cepat atau lambat muncul (seperti lengan patah yang ditutupi plester).

Perhatian memungkinkan Anda menghadapi suatu masalah secara langsung, menatap matanya, memahami hakikat sebenarnya dan menyelesaikannya. Kesadaran melahirkan tindakan bila diperlukan. Apalagi tindakan yang paling efektif dalam menyelesaikan masalah.

Masalah-masalah penting yang kita hadapi tidak dapat diselesaikan dengan tingkat pemikiran yang sama dengan saat kita menciptakan masalah tersebut.

Albert Einstein.

Meningkatkan kesadaran membantu memecahkan masalah.

Kekuatan

Ketika Anda berperilaku secara sadar, Anda merasa seperti Anda mengendalikan hidup Anda. Anda adalah pencipta dunia Anda. Acara, orang-orang di sekitar Anda - semua ini hanya tersedia untuk Anda. Hanya Anda yang melihat segala sesuatunya dengan terang dan dalam urutan seperti itu. Sayang sekali jika tidak memperhatikan hal ini, karena tidak ada orang lain yang dapat memahami dunia Anda, melihatnya sebagaimana adanya, dan menjadikannya lebih baik.

Anda mungkin sudah tahu bahwa observasi itu kreatif. Hal-hal yang paling Anda perhatikan menjadi semakin menjadi bagian dari hidup Anda. Perhatian penuh memungkinkan Anda memanfaatkan kekuatan penciptaan ini.

Bermimpi jernih

Tujuan pengembangan pribadi saya saat ini adalah untuk mengalami bermimpi jernih. Saya menyadari bahwa mengembangkan kesadaran di dunia nyata membantu saya menjadi lebih memperhatikan detail yang tidak biasa dalam mimpi saya. Setelah menganalisis mimpi saya, saya menyadari bahwa hanya ada sedikit kejernihan di dalamnya - dan ini adalah akibat langsung dari apa yang saya alami di dunia nyata. Saya dapat fokus pada satu hal dan mencurahkan seluruh perhatian saya padanya, tetapi saat ini saya kehilangan kendali dan kesadaran akan gambaran yang lebih besar.

Jarang sekali saya mendengarkan suara-suara di sekitar saya. Saya jarang melihat benda, aksesoris pakaian, orang, atau alam. Makanan tidak memiliki rasa sama sekali bagi saya. sangat penting Dok, saya lebih sering memikirkan manfaat dari apa yang saya makan, namun tidak selalu. Tidak jarang saya tidak mendengar apa yang dikatakan kepada saya. Impianku tidak terlalu jelas, begitu pula kenanganku hari itu. Apakah ini terjadi pada Anda? Semua ini merupakan manifestasi dari kurangnya kesadaran.

kecantikan

Perhatian penuh membantu Anda merasakan keindahan lebih dalam. Betapa menyenangkannya melihat sesuatu yang dianggap oleh pikiran dilukis dalam satu warna, tetapi dengan kesadaran yang cukup akan masa kini, di bawah sinar matahari memperoleh ribuan corak! Tentu saja, lebih mudah menggunakan logika Anda dan mengatakan - ini putih, ini biru tua, ini biru muda. Namun bagaimana jika Anda mematikan logika dan menghidupkan kesadaran? Lalu apa yang akan kamu lihat?

Positif

Perhatian penuh memungkinkan Anda mengalami keadaan emosi positif apa pun kondisinya. Jika Anda memiliki kesadaran yang cukup, tidak akan sulit bagi Anda untuk hidup dengan senyuman di wajah dan postur tubuh yang lurus, apa pun yang terjadi dalam hidup.

Omong-omong, ini bisa digunakan sebagai ujian kesadaran: berapa lama Anda bisa bertahan dengan senyuman di wajah dan postur tubuh yang lurus? Jika ini bukan keadaan default Anda, maka segera setelah Anda berhenti menyadari diri sendiri, senyuman akan hilang dan punggung Anda akan membungkuk.

Manajemen Pemikiran

Untuk seseorang dengan level rendah Dengan kesadaran, gagasan untuk mengendalikan pikiran Anda, memaksa diri Anda untuk memikirkan apa yang Anda inginkan, tampaknya mustahil. Namun, keterampilan memusatkan seluruh pikiran Anda pada satu hal dapat dikembangkan - dan itu berkembang seiring dengan perkembangan kesadaran.

Berapa detik berturut-turut Anda dapat memikirkan lemon tanpa diganggu oleh pikiran lain? Ada baiknya jika Anda bisa melakukannya dalam waktu 5 detik. Namun seiring Anda mengembangkan suatu keterampilan, Anda dapat menahan pikiran selama satu atau beberapa menit. Sekarang pertanyaannya adalah berapa lama Anda perlu memusatkan pikiran untuk mencapai tujuan Anda agar tercapai secara pasti?

Gambaran akurat tentang dunia

Tahukah Anda bahwa masing-masing dari kita memiliki gambaran dunianya sendiri? Dua orang, berada di lingkungan dan kondisi yang sama, memandang dunia secara berbeda. Seseorang pergi keluar saat badai salju, dan dia segera ingin kembali. Setiap hembusan angin menyebabkan dirinya tidak nyaman dan hanya memperparah keinginan untuk bersembunyi di suatu tempat. Yang lain keluar dan berkata, “Eh, bagus!” Setiap hembusan angin menguatkan senyuman di wajahnya dan keyakinan dirinya bahwa dirinya, seorang laki-laki, mampu mengatasi segala rintangan dan bertahan dalam keadaan apapun.

Apapun yang tidak membunuhku membuatku lebih kuat

Nietzsche

Menyadari keyakinan Anda memungkinkan Anda secara sadar memilih apa yang Anda yakini. Beberapa keyakinan memperkuat Anda, misalnya, “Saya punya hadiah unik yang bisa saya tawarkan kepada dunia,” “Saya punya cukup uang untuk hidup,” “Saya selalu punya banyak waktu untuk hal-hal penting,” “semua orang satu."

Keyakinan lain membuat Anda lebih lemah di dunia ini, misalnya, “Saya tidak mampu melakukan apa pun”, “Saya tidak punya cukup uang”, “Saya tidak punya cukup waktu”, “manusia adalah serigala bagi manusia”, “ Saya tidak pantas mendapat promosi.” dll.

Keyakinan Anda membentuk gambaran Anda tentang dunia. Perhatikan bahwa bukan dunia itu sendiri yang membuat Anda kuat atau lemah, namun gambaran Anda tentang dunia. Dengan mengenali keyakinan yang membuat Anda lebih lemah dan menggantinya dengan keyakinan yang membuat Anda lebih kuat, Anda sebenarnya menjadi lebih kuat, sehingga meningkatkan efektivitas pribadi Anda.

Pria sejati

Betapa menyenangkannya berbicara dengan seseorang yang ada di sini, pada saat ini. Siapa yang tidak terbang ke masa depan, tidak menyelidiki masa lalu, tetapi berbicara kepada Anda, menyadari sepenuhnya apa yang baru saja Anda katakan, apa yang dia katakan, memahami di mana Anda berdua berada sekarang, memahami apa yang terjadi di sekitar. Jika Anda menyukai komunikasi seperti ini, Anda harus merangsangnya sendiri. Menjadi orang yang sadar akan apa yang sedang terjadi, orang yang nyata. Sekarang.

Bagaimana cara memanfaatkan kekuatan perhatian?

Untuk mencapai keadaan kesadaran yang mendalam, cukup berkonsentrasi pada kedalaman satu perasaan. Anda dapat berkonsentrasi untuk menyadari tubuh Anda sebanyak mungkin. Anda dapat berkonsentrasi pada kesadaran maksimal terhadap suara, dan, hingga batasnya, mendengar suara keheningan, bahkan saat ada suara lain. Anda dapat berkonsentrasi pada saat ini, membiarkan semua pemikiran tentang masa lalu dan masa depan hilang. Anda dapat berkonsentrasi untuk menyadari pikiran Anda, atau, sampai batas tertentu, menyadari ketiadaan pikiran.

Jika Anda dapat meluangkan setidaknya 10 menit sehari untuk meningkatkan kesadaran Anda, itu sudah bagus.

Namun, ini adalah sesuatu yang bisa dilakukan sepanjang hari. Anda dapat melakukan ini pada puncak kemampuan mental dan fisik Anda, Anda dapat melakukannya ketika Anda sangat lelah - tidak masalah, karena Anda tidak memerlukan pikiran atau tubuh.

Kesadaran ada di balik pikiran dan tubuh. Meningkatkan kesadaran Anda sebelum tidur dapat meningkatkan relaksasi dan istirahat. Berdiri dalam antrean, menunggu sesuatu terjadi, waktu dihabiskan dengan baik. Selama percakapan, mendengarkan ucapan dan intonasi lawan bicara sebanyak mungkin, memperhatikan gerak tubuh dan gerakan mata sekecil apa pun, meningkatkan pemahaman dan empati yang lebih baik, membangun hubungan yang lebih kuat dan saling percaya. Anda dapat menarik lebih banyak kesadaran dengan melakukan apa saja - dan ini akan membawa manfaat besar bagi bisnis dan Anda.

Selain tindakan jangka pendek untuk meningkatkan kesadaran dan mengembangkan kebiasaan hidup sadar sepanjang waktu, ada tindakan strategis yang dikemukakan Steve Pavlina dalam artikel “10 Cara Menjadi Lebih Sadar”. Ini dia 10 caranya beserta penjelasan saya.

10 Cara Meningkatkan Kesadaran Anda

1. Kebenaran meningkatkan kesadaran, kebohongan menurunkannya. Setiap kali Anda menerima kebenaran, mendorong kebenaran, mengatakan kebenaran, Anda meningkatkan kesadaran Anda.

2. Keberanian meningkatkan kesadaran, kepengecutan menurunkannya. Keberanian selalu membutuhkan upaya sadar. Untuk menunjukkan kepengecutan, tidak diperlukan apa pun - kecuali menutup mata dan bersembunyi di sudut. Saat mengambil keputusan, pikirkan apakah hal itu memerlukan keberanian keputusan. Jika tidak, mungkin Anda hanya bersembunyi dari masalah dengan menurunkan kesadaran Anda.

3. Kasih sayang meningkatkan kesadaran, kekejaman menurunkannya. Menunjukkan belas kasih hanya bisa terjadi dalam keadaan penuh perhatian. Kekejaman hanya bisa terjadi di tidak sadar- Anda tidak mungkin ingin dengan sengaja menunjukkan kekejaman. Ketidakpedulian juga sering terjadi dalam keadaan tidak sadar - ini adalah tindakan default. Kasih sayang hanya membutuhkan kesadaran. Belajar membedakan antara suara kesadaran dan suara pikiran - pikiran dapat menemukan pembenaran untuk aktivitas apa pun, bahkan mendapat manfaat dari manifestasi kekejaman. Dengarkan hatimu, hati nurani - bukan tanpa alasan kata hati nurani dan kesadaran dalam bahasa Inggris terdengar sangat mirip (hati nurani dan kesadaran).

4. Keinginan meningkatkan kesadaran, sikap apatis menurunkannya. Anda bisa berpikir lama apakah keinginan Anda itu baik atau tidak, bagaimana caranya tujuan yang bagus Anda mengatakannya, tetapi faktanya adalah bahwa keinginan yang jelas meningkatkan kesadaran. Jika keinginan kabur, tidak ada fokus, kesadaran menurun. Keinginan yang jelas memunculkan tindakan. Keinginan yang tidak pasti menyebabkan sikap apatis. Banyaknya keinginan tanpa kepastian yang Anda wujudkan saat ini- mengurangi kesadaran. Oleh karena itu, ada baiknya menentukan tujuan Anda dan memilih salah satu yang menjadi fokus perhatian Anda - ini akan meningkatkan kesadaran Anda.

5. Perhatian meningkatkan kesadaran, ketidakhadiran menurunkannya. Perhatian adalah kunci kesadaran. Perhatian pada diri sendiri, pada pikiran Anda, emosi, pada orang lain, pada suasana hati mereka, pada kata-kata, pada apa yang terjadi. Semua ini meningkatkan kesadaran. Dalam keadaan kesadaran mendalam, Anda sangat fokus. Dengan mendorong perhatian dalam segala hal, Anda menjadi orang yang lebih sadar setiap saat.

6. Pengetahuan meningkatkan kesadaran, ketidaktahuan menurunkannya. Selalu berusaha untuk belajar lebih banyak, carilah ilmu tidak hanya di sekitar Anda, tetapi juga di dalam diri Anda - ini meningkatkan kesadaran. Ketika Anda menutup mata terhadap pengetahuan, Anda menurunkan kesadaran Anda.

7. Akal sehat meningkatkan kesadaran, ketidakkonsistenan menurunkannya. Kesadaran dapat meningkat bahkan saat Anda tidak sedang menggunakan pikiran, misalnya saat bermeditasi, saat Anda tidak sedang memikirkan apa pun. Namun, ketika Anda menggunakan kecerdasan Anda, ketika Anda berakal sehat, Anda melakukan lebih banyak kebaikan untuk meningkatkan kesadaran Anda dibandingkan ketika Anda tidak konsisten dalam penalaran Anda.

8. Orang yang sadar meningkatkan kesadarannya, orang yang tidak sadar menurunkannya. Komunikasi dengan orang-orang yang hidup secara sadar dan terus-menerus meningkatkan kesadarannya membantu Anda meningkatkan kesadaran Anda. Orang yang hidup kurang sadar akan menurunkan Anda ke level mereka. Anda dapat memilih dengan siapa Anda tinggal, bekerja, dan berkomunikasi. Manfaatkan kesempatan ini.

9. Kesehatan dan energi meningkatkan kesadaran, penyakit dan kepasifan menurunkannya. Kemalasan dan kepasifan menurunkan kesadaran Anda dan akhirnya menyebabkan penyakit. Isi setiap tindakan Anda dengan energi - dan ini akan meningkatkan kesadaran Anda.

10. Niat untuk meningkatkan kesadaran meningkatkannya. Niat untuk menurunkan kesadaran menurunkannya. Inilah kekuatan niat - jika Anda benar-benar ingin meningkatkan kesadaran Anda, kehidupan itu sendiri akan memberi tahu Anda cara untuk melakukannya. Kesadaran bisa meningkat tanpa batas.