ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಹ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಯುವ ಪೋಷಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ: ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?
"ProgramMama" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮೊದಲು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೋಷಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೂಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ತಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊರಗುವನು. ಮರುದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಂದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಶಾಂತತೆ ಬೇಕು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರನ್ನು ದಣಿದ ಪ್ರೇತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾಳೆ? ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಮಗುವು ಶುಷ್ಕ, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಶುಭ ರಾತ್ರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಸೂಟ್ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ಪುಡಿ, ಡೈಪರ್ಗಳು, ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವನ್ಯಾಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಲ್ಯಾಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲರ್ಜಿಯು ಮಗುವಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
1 ಕೆಲವು ಆಚರಣೆಗಳ ಅನುಸರಣೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವನು ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೀಡಿ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಹನಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅವನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ. ಅಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ.
2 ನಿದ್ರಿಸಲು, ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ದಪ್ಪವಾದ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀದಿ ದೀಪಗಳಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಮಗು, ರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.
3 ಕೊಠಡಿಯು ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಖದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಜೇನುಗೂಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಶೀತಗಳು. ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನವು 18-22 ಡಿಗ್ರಿ.
4 ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್ ಅಥವಾ ಮೊಲಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂಗಡಿಗಳು ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರೆಯ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅನುಕರಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಮಳೆಯ ರಸ್ಟಲ್. ಈ ಆಟಿಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
5 ಮಲಗುವ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕು. ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಶಬ್ದ ಮಾಡದಂತೆ ಕೇಳಬೇಕು. ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲದ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಅಪರಿಚಿತರ ಸಮೃದ್ಧಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, 5 ಘಟಕಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ:
- ಆಚರಣೆಗಳ ಆಚರಣೆ;
- ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕತ್ತಲೆ;
- ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನ;
- ಹತ್ತಿರದ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ;
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ.
ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? "ಮಾಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು" ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅವನು ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ," "ಅವನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಅಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ," "ಮಲಗಲು ಹೋಗದಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ," "ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮಲಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, "ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಯಾವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪೋಷಕರು?
✅ ಮಕ್ಕಳು ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?
ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಲನ್ ಫ್ರೊಮ್ ಕಾರಣಗಳ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
1. ಮಗುವಿಗೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ).
2. ವಯಸ್ಕರು ಇನ್ನೂ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
5. ಬಹುಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಇದ್ದವು, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೆಲವು ದ್ವೇಷವಿತ್ತು.
6. ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಮನವೊಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಕರು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಾಳುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಇದು ಪೋಷಕರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
✅ ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ದಣಿವು ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
ಅವಿವೇಕದ ಅಳುವುದು, ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ;
ಮಗು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಆಕಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಗದ್ದಲವನ್ನು ಹೀರುವುದು, ಗುಂಡಿಯಿಂದ ಪಿಟೀಲು ಹೊಡೆಯುವುದು, ತುಟಿ ಹೀರುವುದು;
ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ, ಮಗು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಟದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ;
ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಲಸ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
ಮಗುವಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು, ಕಿರುಚುವುದು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು.
ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಮಯ.
✅ ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ
ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಒಳ್ಳೆ ಸಮಯಬಲಪಡಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ಅವನಿಗೆ ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ, ಲಘು ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯ." ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಆಜ್ಞೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ತಟಸ್ಥ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ "ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸುಗಳಿಗಾಗಿ" ಆಟಿಕೆ ನೀಡಿ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಮೃದು ಆಟಿಕೆ (ಕರಡಿ, ಬನ್ನಿ, ಗ್ನೋಮ್, ಕಿಟನ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಆಟಿಕೆ ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸುಗಳು. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಈ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೇಳಲು ಕಥೆ, ಪೈಜಾಮಾ ಅಥವಾ ಲಾಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನೀವು "ಆಚರಣೆಯ ಆಟಗಳನ್ನು" ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
✅ "ಸ್ಲೀಪಿ ಆಚರಣೆಗಳು"
"ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಲಗಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು "ಮಲಗುವ ಆಚರಣೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವರು ಮಲಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಶಾಂತವಾದ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಾಂತ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಲಾಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
✔ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಟ "ಕರಡಿ" (E.V. ಲಾರೆಚಿನಾ). ವಯಸ್ಕನು ಚಲನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಅವನ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಕರಡಿ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದೆ.
ಅವರು ಶಂಕುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ. (ಮಿಶ್ಕಾ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ.)
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒಂದು ಕೋನ್ ಬಿದ್ದಿತು, ಮಿಷ್ಕಾ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ. ( ಬಲಗೈನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.)
ಕರಡಿ ಕೋಪಗೊಂಡು ಅವನ ಪಾದವನ್ನು ತುಳಿಯಿತು. (ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಿ.)
ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪೈನ್ ಕೋನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ "ಶ್ಯಾಕ್".)
ನಾನು ಕಾರು ಹತ್ತಿ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. (ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.)
✔ ಆಟ "ಬನ್ನಿ" (ಎಲ್.ಎ. ಬುಲ್ಡಕೋವಾ).
ಒಂದು ಪೆನ್ - ಪ್ಲಾಪ್, ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಲೋಪ್! ಕಳಪೆ ವಸ್ತುಗಳು, ಅವರು ಬಿದ್ದರು. (ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು.)
ಇದು ತಂತಿಗಳು ನೇತಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನನ್ನಂತೆಯೇ, ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ. (ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಸುಲಭ, ಮುಖದಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲಸ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ.)
ಮತ್ತೆ ಬನ್ನಿ ಜಿಗಿದು ಕುಣಿದು ಕುಪ್ಪಳಿಸಿ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. (ನೆಲದಾದ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ.)
ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತೇವೆ. (ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲು.)
ಬನ್ನಿ ಜೊತೆ ನಾವೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೆವು.
ಈಗ ಹೋಗಿ ಅಮ್ಮನ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸೋಣ. (ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ).
ಅಂತಹ ಆಟಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ಆಟಿಕೆಗಳು ದಣಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ಅವರ ಮನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ."
ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶಾಂತ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು "ಕಾಲ್ಪನಿಕ" ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯಾನ, ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅರಣ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಲು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರುಅಥವಾ ಋಷಿಗಳು. ಮಗು ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಕಥೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹಾರೈಸಿ ಶುಭ ರಾತ್ರಿಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಪ್ರಯಾಣ, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಸ್ಥಾಪಿತ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
✔ ನೀರಿನಿಂದ ಆಟಗಳು
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಚರಣೆಯ ಆಟಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಗು. ಮಗು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೀರಿನಿಂದ ಆಡುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಶಬ್ದಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
✔ ಆಟ "ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ". ಈ ಆಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಕನ್ನಡಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಫಲಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀರನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಬಟ್ಟಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಟಗಳು ಮಗುವಿನ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
✔ ಆಟ "ಐಸ್ ತುಂಡು ಕ್ಯಾಚ್". ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
✔ ಆಟ "ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ". ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಜರಡಿ ಬಳಸಿ.
✔ ಆಟ "ವಾಟರ್ ಮಿಲ್". ನೀರಿನ ಗಿರಣಿಯನ್ನು ಜಲಾನಯನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಿರಣಿ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಗಿರಣಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಒಳಬರುತ್ತದೆ.
✅ ರಾತ್ರಿ ಜಾಗೃತಿಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿ ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವು ಸಹ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವು ದುಃಸ್ವಪ್ನದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಅವರು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಟೂನ್, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳು. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಗುವಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಮಗುವನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕೇಳಿ, ಮಗುವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಿ.
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
✅ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವನು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅವನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಮಗು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು "ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ತೊರೆದ ನಂತರ ಮಗು ಎದ್ದು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ, "ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ದೂರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಸಂಜೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಎರಡನೆಯದು - ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ, ಮೂರನೆಯದು - ಕೋಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸರಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಆಚರಣೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಲಿ - 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು, ಮಗುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಷ್ಟಪಡುವ 1-2 ಆಟಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ.
ಮಗು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬಹುದು.
ಸಂಜೆ ಶೌಚಾಲಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸುಗಳು!
ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ ನಿಜ ತಲೆನೋವುಪಾಲಕರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ದೂರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಕಣ್ಣೀರು, ನಗು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ, ಬೊಂಬೊರಾ ಪ್ರಕಾಶನ ಸಂಸ್ಥೆಯು “ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗು, ಬೇಬಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ 9 ಹಂತಗಳು" ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು.
ಇದರ ಲೇಖಕರು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗರ್, ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮದರ್‌ಹುಡ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಮಾರಿಯಾ ಅಲೆಶ್ಕಿನಾ.
NNmama.Ru ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ - ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಯಾವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಬೇಕು, ವಿಶೇಷ ಸ್ಲೀಪಿ ಆಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೇ? ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಸರಕುಗಳ ಉದ್ಯಮವು ಇಂದು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಾಯಂದಿರು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕೊಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಒಳಸೇರಿಸುತ್ತದೆ
ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅವರದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಕೋಕೂನ್
ಮಗುವಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರ ಪ್ರಕಾರ). ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕೋಕೂನ್ ಮೋಕ್ಷ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಗು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸ್ವಾಧೀನವಾಗಿದೆ (ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ!). ಕೋಕೂನ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಾರದು. ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೋಕೂನ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೂನ್ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ತಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ 4 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಕೋಕೂನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಗೆ ಉರುಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕೋಕೂನ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಗೂಡಿನ ಹಾಸಿಗೆ
ಇದು ಮಗುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೂಡಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ರಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಸಿ.
ಸ್ವ್ಯಾಡಲ್, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಚೀಲ, ಮಲಗುವ ಚೀಲ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಡೈಪರ್ಗಳು, ಝಿಪ್ಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಕೋಟೆಗಳು ಮತ್ತು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಮಗುವಿನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ಪೂರ್ಣ ಸ್ವ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದರೆ (ಅವರು ಉರುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ), ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹಳೆಯ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 10-12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಕಂಬಳಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು ಬೇಕೇ?
ಪೋಷಕರು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಳಕನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಏಳಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಪುರಾಣ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವು ಪೋಷಕರ ಆತಂಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು 3-4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಇತರ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದ ಎರಡನೇ ಉತ್ತುಂಗವು ಸುಮಾರು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಬೇಬಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಹೊಳಪನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಮಂದವಾದ ರಾತ್ರಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಂಪ್ಶೇಡ್ ಅನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಿ.
ಸ್ಲೀಪಿ ಆಟಿಕೆ - ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವಾಗ ತಾಯಿಯ ಮೋಕ್ಷ
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಲೀಪಿ ಆಟಿಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕೇ ಹೊರತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಆಟವಾಡಲು ಅಲ್ಲ. ಅವನ ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಕರಡಿ ಅಥವಾ ಬನ್ನಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ "ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ.ಸ್ಲೀಪಿ ಆಟಿಕೆ 6 ತಿಂಗಳಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ! ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯದ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಟಿಕೆ ಉದ್ದವಾದ ಲೇಸ್ಗಳು, ರಿಬ್ಬನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತಂತಿಗಳು, ತುಪ್ಪಳದ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಹರಿದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಗುಂಡಿಗಳು).
ಸ್ಲೀಪಿ ಬನ್ನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರಸ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ-ತಯಾರಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಟಿಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು
ಇದು 21 ನೇ ಶತಮಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಕ್ಕಳ ತೊಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ವೀಡಿಯೊ ಕಣ್ಗಾವಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ದೀಪಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೋ ಬೇಬಿ ಮಾನಿಟರ್ ಕಬ್ಬಿಣದಂತೆಯೇ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉಪಕರಣವಾಗಿದೆ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್‌ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈರಿ, ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಕ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಲಾಲಿಗಳು, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಅವರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬು, ಬಿಸಿಯಾದ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲಾವರಣ. ಎಷ್ಟೇ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾರಾಟಗಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆತ್ತೆ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎರಡು ವರೆಗೆ. ಬಿಸಿಯಾದ ಕಂಬಳಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೇಲಾವರಣಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವು ನೀರಸ ಧೂಳು ಸಂಗ್ರಾಹಕವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಮಾರಾಟಗಾರರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಿಟಕಿಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಕಲರ್ ಫುಲ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಂಪಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?
ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೂಪಾಂತರಗಳುನಿದ್ರೆಯ ಉಡುಪು. ಕೆಲವರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪೈಜಾಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವು 18-22 °C ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತಾಪದಿಂದ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಉಣ್ಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಡಯಾಪರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಾರದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ವಿನಿಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಚೀಲ.
ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಲೀಪ್ವೇರ್ ಹೀಗಿರಬೇಕು:
- ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಡಿಲವಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ.
- ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ, ಅದು ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಮಲಗಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ಟೈಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಲೇಸ್ಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಬೃಹತ್ ಗುಂಡಿಗಳು, ಝಿಪ್ಪರ್ಗಳು.
- ಲೇಬಲ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒರಟು ಆಂತರಿಕ ಸ್ತರಗಳು, ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
- ಮಗುವಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.
- ಹವಾಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಗು ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಮಲಗಿದರೆ.
ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.
1. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳಿಂದ), ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ನೀರು. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಔಷಧಿ, ಡೋಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 2-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಲು ಕಪ್ ನೀಡಬಹುದು, 6-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ಅರ್ಧ ಕಪ್. 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಿ.
2. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ - ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕೀಟೋನ್, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಾವಯವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳ ಭೂಮಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.
3. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳು, mp3 ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಠ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಮಕ್ಕಳ ಧ್ಯಾನಗಳು 5 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
4. ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಈಗಾಗಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುದೇಹ, ಯಾವಾಗ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅವನ ಕೈಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಬಳಿ ತೊಟ್ಟಿಲು
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ತಾಯಿಯ ಸ್ತನಗಳು ನಿಜವಾದ ನಿರುಪದ್ರವ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ. ಮಗು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡಿ.
6. ರಾಕಿಂಗ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ರಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕ, ಮಗುವನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವನು ವಯಸ್ಕನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
7. ಶಾಮಕ
ಶಾಮಕವು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನ ಮೂತ್ರದ ಅನುಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಮಕವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
- ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾರ್ಗವು (ಎಲ್ಲರಿಗೂ!) ನಾಲ್ಕನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದ್ಭುತವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್, ಸೈಡ್/ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಾನೀಕರಣ, "ಶ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
- ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ!
- ಅವಳಿ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವಿನ ಜನನ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕರಣಗಳು... ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಡ್ರೀಮ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಟಿಕೆಟ್
ದಣಿದ ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಮರೀಚಿಕೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ: ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹುಚ್ಚು.
ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವೇ ನಿದ್ರಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಣಿಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಾರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು- ಕೌಟುಂಬಿಕ ವಿವಾದಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು.
ಪರಿಹಾರವಿದೆಯೇ?
ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ "ಇದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ" ಅಥವಾ "ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು" ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು - ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ... ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ... ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ.
ನೀವು ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಡಿವಿಡಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಗರಿಗಳ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ - ಮತ್ತು ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಮಳೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ (ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದ ರೂಪ) - ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂಗಾಲುಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳು.
ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ಮಗು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ" ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ?
ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುವುದು - ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂಸು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿಫಲವಾದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಸಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವನ ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ (ತಂದೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ), ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಇವುಗಳು ವಿಫಲವಾದ ಆಚರಣೆಗಳು .
ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಸಂವೇದನೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಇದೇ ವಿಷಯಗಳುತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಏನು ಅನುಭವಿಸಿತು. ಈ ಭಾವನೆ ಏನು? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ವಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗೋಣ.
ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆಯೇ? ನಾಲ್ಕನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ
ನೀವು ಇದೀಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದು?!" ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅವನನ್ನು "ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾಯಿತು", ಆದರೂ ಮಗು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಈ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಿರಲಿಲ್ಲ ದುಷ್ಟ ಜಗತ್ತಿಗೆಹೊರಗೆ.
ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರುನಗೆ, "ನಡೆಯಲು" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಷಿಗಳು). ಆದರೆ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಭ್ರೂಣ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ... ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಅಜ್ಜಿಯರು, ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದು ಹೇಗೆ ಇತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗೆ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಕತ್ತಲೆ? ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುವಾಗ ಭ್ರೂಣವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ? ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ!
ಜನನದ ಮೊದಲು, ಭ್ರೂಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಲಯಬದ್ಧ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೃದುವಾದ, ವೆಲ್ವೆಟ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಗಾಡುವುದು, ಜೋರಾಗಿ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು - ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಬಡಿತ (ಮೂಲಕ, ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ).
ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ರಾಕಿಂಗ್ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾವು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ... ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ!
ಗ್ರೇಟ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪುರಾಣ: ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು
ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಮಗು ಕುಶಲ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳುವುದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಅವನು ಅಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀನು ಬರುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಈ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವನ ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ವಾಸ - ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಲಗತ್ತು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಹಿಡಿದಿರುವ ಅಂಟು ಹಾಗೆ ಉತ್ತಮ ಕುಟುಂಬಗಳುಒಟ್ಟಿಗೆ.
ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಗು ಅಥವಾ ಕೂಗಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದ ಮಗು ಮೊದಲಿಗೆ ತನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರವೂ ಅವನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಾರು ಬಾರಿ - ಅವನನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿಹಿ ಹಾಲನ್ನು ತಿನ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ: “ಇದು ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ... ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್! ನಾನು ಈ ಜನರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಬಲ್ಲೆ."
ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಾನದಂಡಗಳುಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು. ("ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ... ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಕತ್ತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ!") ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನಗೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವಿದೆ, ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಚಲವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ! ಮುಂಬರುವ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅದು ಅವನಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು
ನೀವು ಈಗ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾಗಿರುವ 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಮಗು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು
ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೀರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೌನವು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನನದ ಮೊದಲು, ಮಕ್ಕಳು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಜೋರಾಗಿ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮುಂದಿನ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, swaddling, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಹೀರುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ (ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ರಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಮೇಲಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.)
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರವಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. (ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ... ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ!) ಕೆಳಗೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪರೇಖೆಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ತುಂಬಾ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು: ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಶಾಂತವಾದ ಪಿಸುಮಾತು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ರಾಕಿಂಗ್ ಶಾಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಲಹೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ... ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜ!
ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವರ ಭುಜವನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಟ್ಟಬೇಕಾಗಬಹುದು-ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರ್ವಾಯು ಮಾರ್ಜಕದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳಿರುವ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ ಸವಾರಿಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಿರಿಚುವ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವೇಗದ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತಾಂತ್ರಿಕ ಬೆಂಬಲ: 5 ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವು 100% ಸಮಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಳುವ ಮಗುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ನೀವು 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳುಅಥವಾ ಕಿವಿ ಸೋಂಕು).
ಅಪ್ಪಂದಿರು: ಕಂಫರ್ಟ್ ರಾಜರು
ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು. ನಮಗೆ ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಪ್ಪಂದಿರನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ತಂದೆ ಅವನನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಶಾಂತವಾದ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಪ್ಪಂದಿರು "sh-sh-sh" ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ರಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ ... ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತೇವೆ!
"ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ" ವಿಧಾನ
ಹುಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಧಾನ: "ನಿದ್ದೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ"
ಈಗ ನಾನು "ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ" ವಿಧಾನದಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಧ್ವನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವೇ ಒಂದು ಉಪಕಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ವೇಕ್ ಅಪ್ ಟು ಸ್ಲೀಪ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಿಂಸೆಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯಿಂದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ!
ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ). ಆದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಿಹಿಯಾದ ಹಾಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ನಿಧಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ! ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯಿರಿ; ಈ ಪವಿತ್ರ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಅವಧಿಯು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಗೊಂದಲ, ಸರಿ? ಹಾಗಾದರೆ ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಒಗಟುಗೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಿದೆ!
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ (ಪರಿಮಾಣವು ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು).
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ.
- ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅವನನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ರಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಒಂದು ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ (ಅಥವಾ ಅವನ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಕಚಗುಳಿ ಇಡಬೇಕು).
ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸ್ವಪ್ನಲೋಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮಗು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಟ್ಟಿ (ಟಾಮ್-ಟಾಮ್ನಂತೆ) ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ... ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಈಗ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: “ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಮಲಗಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ!" ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ!
ಈ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅರ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಎಚ್ಚರವು ಬೇಬಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ನೇಹಿತನು ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಅವನು ಹಸಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).
ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ" ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ
ಸಾವಿರಾರು ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ ಬೋಧಕರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳಾದ್ಯಂತ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ನೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡು ಅರಿಝೋನಾ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, 40% ಗರ್ಭಿಣಿ ದಂಪತಿಗಳು ಕಿರಿಚುವ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 1% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು!
ಮನೆ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು - ಶ್ರೀಮಂತ ಉಪನಗರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಸೆರೆವಾಸದಲ್ಲಿರುವ ತಾಯಂದಿರು, ಹದಿಹರೆಯದ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಪೋಷಿಸುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರವರೆಗೆ.
ಆಡಳಿತ - ಇರಬೇಕು ಅಥವಾ ಇರಬಾರದು ...
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀವು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿ ತಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).
"ತಿನ್ನುವುದು, ಆಟವಾಡುವುದು, ಮಲಗುವುದು" ಎಂಬ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬ ಪ್ರಮೇಯದಿಂದ ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದರೆ, ಮಗುವು 2 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ) .
ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ... ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ತೊಂದರೆ ನೀಡಿದರೂ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿದರೂ, ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗಂಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾ:
- ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹಗಲಿನ ಎಚ್ಚರದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಕಳಿಕೆಯಂತಹ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಲಗಿಸುವುದು);
- ನಿದ್ರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ. (ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ... ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಹಸಿದಿರುವನು.)
ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ನಮ್ಯತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ 12:30 ಕ್ಕೆ ಮಗು ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, “ನಿಯಮಗಳನ್ನು” ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಿಸಿ (ಅವನನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ). ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ... ನಂತರ ಅವನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲಿ ("ವೇಕ್ ಟು ಸ್ಲೀಪ್" ತಂತ್ರ).
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾದರಿ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಒಂದು ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದಣಿದ ಮೊದಲು ಮಲಗಿಸಿ
ಮಗು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯು ತನ್ನ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒರಗಿದಾಗ ಮಗು ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮನೋಧರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಅಥವಾ ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಳಪೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಎಸೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮಗುಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಿತಚಿಂತಕ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! ಈ ತಂತ್ರವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ... ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ " ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ- ಸಂತೋಷದ ಮಗು" (ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಹ್ಯಾಪಿ ಬೇಬಿ) ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ವೈಸ್‌ಬ್ಲಟ್, ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞ, "ನಿದ್ರೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸರಿ ... ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಲಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ("ಮಾದರಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು" ನೋಡಿ), ಈ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಎಚ್ಚರದ ನಂತರ ಮಲಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ - ಅಥವಾ ಮೊದಲು - ನೀವು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಯಾಸ ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಣಿದ ಮಗು:
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲನಾಗುತ್ತಾನೆ, ನಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟಿಕ್ಕುತ್ತಾನೆ!);
- ಆಕಳಿಕೆ;
- ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆ;
- ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ರೋಮನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಇದು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೊಂಬಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಕೆಫೀನ್ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನವೂ ಇರುತ್ತದೆ!).
ಕಾಫಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ (ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು) ಚಹಾದಲ್ಲಿ (ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಎರಡೂ), ಕೋಲಾಗಳು, ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೈನೀಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಮತ್ತು - ಅಯ್ಯೋ! - ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ... ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ!).
ಟ್ವಿನ್ಸ್ - ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಡಬಲ್ ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ
ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ... ಆದರೆ ಈಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸರ್ಕಾರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಳಿಗಳ ಮೂವತ್ತು ಜನನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ದರವಾಗಿದೆ. 1980 ಮತ್ತು 2004 ರ ನಡುವೆ ಅವಳಿ ಜನನದ ಪ್ರಮಾಣವು 70% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು 1980 ಮತ್ತು 1998 ರ ನಡುವೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳ ಜನನದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳು 1998 ರಲ್ಲಿ ತಲುಪಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 24% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಅವಳಿಗಳ ಪೋಷಕರು ವಿಶೇಷ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಹಿಂದೆ ಅನುಭವವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವಳಿಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಿ-ವಿಭಾಗಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೆ (50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಳಿಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ ಅವಧಿಗೂ ಮುನ್ನಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ).
ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು (ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಸಹ ಹೋಗಿ!) ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸವಾಲಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ, ಅವಳಿಗಳ ತಾಯಂದಿರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ.)
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಓಹಿಯೋದ ಕೇಸ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ರಿಸರ್ವ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಡಮಾಟೊ ಮೊದಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳಿಗಳ ತಾಯಂದಿರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 6.2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 6.9 ಗಂಟೆಗಳು) ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಅತೃಪ್ತ ಗಂಡಂದಿರು - ರಾತ್ರಿಗೆ 5.4 ಗಂಟೆಗಳು (ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 5.8 ಗಂಟೆಗಳು)!
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ... ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ:
- ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ (ನೀವು ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದಾಗ ಅವರಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ).
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ) ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ (ವಯಸ್ಸು ಪದವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ*) ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸು), ನೀವು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.
- ನಿಮ್ಮ 2-ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸು) ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
- ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ವೇಕ್ ಟು ಸ್ಲೀಪ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮೇಲೆ ನೋಡಿ).
- ನೀವು ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಬ್ಬಿಸಿ. (ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕೂಡ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.) ಇದು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ!
- ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ! ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಪಾಲಕರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವು ನೀಡಬಹುದು... ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಡೆಯಬೇಡಿ.
- ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ SIDS, ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಒಂದು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ.
ಇಂಗ್ಲೆಂಡಿನ ಡರ್ಹಾಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅರವತ್ತು ಜೋಡಿ ಅವಳಿಗಳನ್ನು (0-5 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ) ಅವರು ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರಲ್ಲಿ 60% ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಿದರು, ಕೇವಲ 40%.
ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ ಒಬ್ಬರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರು ಕೈ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದದ್ದು ಆತಂಕ! ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ) ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾದ ಅವಳಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕೈಯನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅವರು swaddled ಇಲ್ಲ.)
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದರೆ, ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ (ಇದು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದ ವಿಶೇಷ ನವಜಾತ ಲಕೋಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!) ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾಕ್-ಟುಗೆ ಇರಿಸಿ. -ಸ್ಲೀವ್ (ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಡಪಡಿಕೆ.
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಗು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಉರುಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೇಸಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಕ್ಕ-ಪಕ್ಕದ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು: ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ನೀವು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇಲಾಖೆ ತೀವ್ರ ನಿಗಾನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತಂದರೂ ಸಹ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಹೀಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೆಯ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೌನವು NICU ನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಶ್ರುತಿ.
ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಮಗು ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ... ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ಅವರು ಹುಟ್ಟಬೇಕಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೀಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು ನಾಲ್ಕನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಬೇಗ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ದಿನವಿಡೀ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವನನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಶಬ್ದಗಳುಮತ್ತು ಮನೆಯ ಗದ್ದಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಬೇಬಿ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ!
- ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ!
- ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
ಸಣ್ಣ, ಕೋಮಲ, ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅವಧಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೀವನದ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
- ಈ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹಾರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ.
- ಈ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮೌನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೃದುವಾದ ತಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಆ ಕೋಮಲ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, 5 ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ... ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಮೂಲ್ಯ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ "ದಿ ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ" ವಿಧಾನ
- ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ರಂಬ್ಲಿಂಗ್ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ. ಈ ಶಬ್ದವು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವು ಕೇಳುವ ಶಬ್ದಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಅನುಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜನ್ಮದಿನದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ ... ಮತ್ತು ನಂತರ! ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ವ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉರುಳಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ swaddling ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನವಜಾತ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಶಾಮಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.
- ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ ಅವನನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು ಹುಚ್ಚುತನ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೇಕ್ ಟು ಸ್ಲೀಪ್ ವಿಧಾನವು ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
