ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಕಥೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು": ನಿರಂತರ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಇಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೈತನ್ಯ ಯಾವುದು?

ಆರೋಗ್ಯ ಆಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಇಷ್ಟು ದಿನ ಜನರ ನಡುವೆ "ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ" ಈ ಗಾದೆಯ. ಈಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಯಿಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅವನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಸಂಪರ್ಕ 2

ಆರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕಂದಿನಿಂದಲೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಾದ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮನೆ, ಕಾರು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ವಿವಿಧ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. .

"IN ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮಾನವ ದೇಹ. ದೇಹವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಔಷಧಗಳು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ: ಈಜು, ಕುಸ್ತಿ, ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಡೆಯುತ್ತಾ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ ಪರಿಸರ. ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳು, ಕಾರುಗಳಿಂದ ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಮಾಡುವ, ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಫ್ಯಾಷನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

5 ನೇ ತರಗತಿ. 4 ನೇ ತರಗತಿ. 6 ನೇ ತರಗತಿ.

ಹಲವಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಬಂಧಗಳು

• ಗೊಗೊಲ್‌ನ ಕಥೆ ದಿ ಓವರ್‌ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಂಧ ದಿ ಲಿಟಲ್ ಮ್ಯಾನ್

  "ದಿ ಲಿಟಲ್ ಮ್ಯಾನ್" ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೂಲರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೆರ್ಗೆವಿಚ್ ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅವರ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಮ್ಸನ್ ವೈರಿನ್ ಅವರ ಭಾವಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ "ಪುಟ್ಟ ಜನರ" ಗ್ಯಾಲರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ " ಸ್ಟೇಷನ್ ಮಾಸ್ಟರ್"(ಸೈಕಲ್ "ಬೆಲ್ಕಿನ್ಸ್ ಟೇಲ್")

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೋವಿಯತ್ ಬರಹಗಾರ ಬೋರಿಸ್ ಎಲ್ವೊವಿಚ್ ವಾಸಿಲೀವ್ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಸ್ಟೆಪನೋವ್ನಾ ಒಸ್ಯಾನಿನಾ ಒಬ್ಬರು "ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ." ಅದರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಯುದ್ಧವು ಯಾವ ದುಃಖವನ್ನು ತಂದಿತು, ಅದು ಜನರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖಕ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ, ವಯಸ್ಕರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನೈತಿಕತೆಯು ಹೃದಯದ ಮನಸ್ಸು, ಮೆದುಳಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಇದನ್ನು ಅಥವಾ ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

• Pechorin ಮತ್ತು Bazarov ತುಲನಾತ್ಮಕ ವಿವರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

  ಪೆಚೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಬಜಾರೋವ್ ಅವರನ್ನು ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ರಷ್ಯಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಾಯಕರು ಎಂದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು.

• ಟಟಿಯಾನಾ ಮತ್ತು ಓಲ್ಗಾ ಲಾರಿನಾ (ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು) ಪ್ರಬಂಧ

  ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸೆರ್ಗೆವಿಚ್ ಪುಷ್ಕಿನ್ ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಎವ್ಗೆನಿ ಒನ್ಜಿನ್, ಟಟಯಾನಾ ಮತ್ತು ಓಲ್ಗಾ ಲಾರಿನಾ ಸಹೋದರಿಯರು. ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಇಬ್ಬರು ಜನರು, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" - ಪ್ರಬಂಧ-ತಾರ್ಕಿಕ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ದಶಕಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ! ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈಗ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಭಾಂಗಣಗಳು ತೆರೆಯುತ್ತಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಈಜುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋಚ್ ನೇತೃತ್ವದ ಅದ್ಭುತ ತಂಡವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಾನು ಒಂದೇ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸದಿರುವುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ. ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ. ಖಂಡಿತ ಅದು ಈಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಅತ್ಯಂತ ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ, ಇದು ಸರ್ವರೋಗ ನಿವಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು" ಎಂಬ ವಿಷಯದಂತೆಯೇ ಪ್ರಬಂಧ-ತಾರ್ಕಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕರ್ತವ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಡು ಹೇಳುವಂತೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು. ಕ್ರೀಡೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೈತಿಕ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಗು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯು ಸಂತೋಷ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದರೆ ಕೆಲಸ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಯುವಜನರು ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಮನರಂಜನೆಗಳು, ಮದ್ಯಸಾರ, ಸಿಗರೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಷೇಧಿತ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕುತೂಹಲ, ಅನುಕರಣೆ, ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣದ ಬಯಕೆ, ನಂತರ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಈಗ ಮಾನವ ಮೆದುಳುಒಂದು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಒಂದು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಮೂರು ತಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಜನರ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಮೇಲೆ ಭಯಾನಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಧೂಮಪಾನವು ನಿರುಪದ್ರವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗವು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೂ ಯುವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು, ಅದಕ್ಕೆ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ ಹಾಕಿತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಂದು ನಾವು ಅವರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರು, ಶಕ್ತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ವಸ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಬದುಕುಳಿಯುವ ಹೋರಾಟದ ಅನುಕರಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೂತ್ರವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸದೆ ತನ್ನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಈಜು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಯೋಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಈಗ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಗರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ಜಾಗೃತಿ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರಿನ ನಿಗೂಢ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

« ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆಜನರು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. WHO ಪ್ರತಿ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಚಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯಏಪ್ರಿಲ್ 7 ರ ನಂತರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವರು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯುಎನ್ ಮತ್ತು ಸಿಇಒ WHO ತನ್ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಏಪ್ರಿಲ್ 7 ರಂದು, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಅನುಮೋದಿತ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಮೂಲಕ, ಈ ದಿನದಂದು, ಸಂಘಟಕರು ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಈವೆಂಟ್ ಸಂಘಟಕರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ವಿಶ್ವ ನಾಯಕರು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಜಂಟಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ WHO ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಚಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಆರೋಗ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮಾನವನ ಸಹಜ ಬಯಕೆ.ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ: ಅವನು ಶ್ರೇಷ್ಠನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮರೆಯಾಗದ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ತೋತ್ರಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಹಾನ್ ಕವಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿದೇಹ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಜಾಗೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ, "ಆತ್ಮ" ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ರಚಿಸಬೇಕು" ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿವಿಧ ಇವೆ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯವು ಜನರಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು"ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಇಡೀ ದಿನ, ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಕ್ರೀಡೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಿಲುವು ಇಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಅಂದರೆ. ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು.

ಪೋಷಣೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಯಮ ಒಂದು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ), ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಿಷ್ಟ), ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಈ ಅಥವಾ ಆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: - ವಿಟಮಿನ್ "ಸಿ" - ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ನಿಂಬೆ, ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ; - ವಿಟಮಿನ್ "ಎ" - ಬಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಹಾಲು, ಮೀನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಪ್ಲಮ್ಗಳು; - ವಿಟಮಿನ್ "ಬಿ" - ಯೀಸ್ಟ್, ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟು, ಎಳೆಯ ಬಟಾಣಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. .

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಡೀ ವರ್ಷ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನಿಯಮ ಎರಡು: ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. "ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದುರಾಸೆಯುಳ್ಳವನು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮ ಮೂರು: ದಿನವಿಡೀ ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ವಿತರಣೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - ಊಟ, ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು - ಸಾಧಾರಣ ಭೋಜನ. ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು- ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆತುರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಗಿಯುವುದು, ಒಣ ಆಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಕುಕೀಸ್, ಬೀಜಗಳು).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ನಿಯಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ:
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ;
- ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ;
- ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು;
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆಲಸ;
- ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ;
- ಕೋಪ, ಭಯ, ದುರುದ್ದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
- ಮಧ್ಯಮ ಲೈಂಗಿಕತೆ;
- ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ;
- ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ;
- ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
- ಬಿಗಿಯಾದ, ದಪ್ಪ, ಅತ್ಯಂತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ;
- ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ;
- ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಗರಿಗಳ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ;
- ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

"ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕುಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು»

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಅರೆವೈದ್ಯರು - ವ್ಯಾಲಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜಿವಿ ಯುರ್ಕೋವಾ

ಎಂ.ವಿ.ಜಿಮಿನ್

ತ್ಯಾಜಿನ್ 2016

ಶಿಕ್ಷಣ ಇಲಾಖೆ

Tyazhinsky ಜಿಲ್ಲೆಯ ಆಡಳಿತ ಕೆಮೆರೊವೊ ಪ್ರದೇಶ

ಪುರಸಭೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆ

"Tyazhinskaya ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2"

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು

ಪ್ರಬಂಧ

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕ

MBOU "Tyazhinskaya ಸರಾಸರಿ"

ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2"

ತ್ಯಾಜಿನ್ 2016

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು

ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಮಾನು,

ಅದು ಭಾರವಾದಷ್ಟೂ ಪ್ರಯಾಣ ಕಡಿಮೆ.

A. ಗ್ಮುಗೌ

ನಾನು ಯಾರು? ನಾನು ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕ! ಈ ಪದವು ನನಗೆ ಸಂಗೀತದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಪನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ತಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವಿಭಜಿತವಾಗಿ ಸೇರಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕರ ಕೆಲಸವು ಬಹುಮುಖಿ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ, ಹಾರಾಟದ ತರ್ಕದಂತೆ. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಕ್ಷಕನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ... ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಯಾವ ಯುವಕನು ಬಲವಾದ, ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿಯ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಸಹ ಪುರಾತನ ಗ್ರೀಸ್ಆರಾಧನೆಯು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇಂದಿಗೂ, ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿ- ಯಶಸ್ವಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಫಲಪ್ರದ ಕೆಲಸದ ಕೀಲಿಕೈ. ಅದಕ್ಕೇ ದೊಡ್ಡ ಗಮನನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ನೈತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಇಚ್ಛೆ, ಧೈರ್ಯ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಶ್ರಮ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮೂಹಿಕತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ. ನಾನು ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕ. ನಾನು ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನ್ನ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಅವರೇ ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂಗಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ತಂದೆ, ತಮ್ಮ ನೌಕಾ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ (ಅವರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಯುದ್ಧ ಕ್ರೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು, ಹಿಂದೂ ಮಹಾಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ತೀರಗಳನ್ನು ಕಾವಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು), ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ, ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ, ಬೋಧನಾ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿದರು. ನಮಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣ, ನಾವು ಶಿಕ್ಷಕರ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳು, ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ಮನೆ, ಆರಂಭದ ಆರಂಭದಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಆತ್ಮವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳ ಅಲೆಗಳು ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ... "ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯ ಬೇರುಗಳು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ?" ನಾವು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ರಾಜವಂಶದ ನಾಲ್ಕನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಶಿಕ್ಷಕರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೆಲಸ 200 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದು.ಹೌದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಬಂಡವಾಳದ ಟಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನವ ಮನ್ನಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ...

ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಶಾಲೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು. ಅವರು ಸುಂದರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ದಯೆ, ಸಭ್ಯರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶಾಲೆಯು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಜಗತ್ತು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದ ಜಗತ್ತಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾವು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಅರಿವಿನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಹೌದು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ನಿಧಿಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ನೈತಿಕ ಗುಣಗಳ ರಚನೆ, ಆದರೆ ಇದು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೆರೆದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ನನ್ನ ಬೋಧನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಯು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹ, ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿಯ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸುವುದು. ಯುವಕ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ಕುಡಿತ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ; ಈ ವಿಧಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸರಳ ಭಾಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಜೀವನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕರೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರೀಡಾ ರಿಲೇ ರೇಸ್ಗಳು, "ಫನ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ಸ್", ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮನೋಭಾವ, ಪರಾನುಭೂತಿ, ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ಆಳುತ್ತದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳುಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿ, ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಘಟನೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ವರ್ತನೆ ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸದೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ರಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕವಿ ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ರಾಲ್ಫ್ ಎಮರ್ಸನ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ:"... ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ." . ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಡುಗುವ ಆತ್ಮ ಇರುವವರೆಗೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

__________________/M.V.Zimin