"Дундаж хүний унтах хугацаа таван минут илүү байдаг."("Хүнд дунджаар таван минут илүү унтах хэрэгтэй") гэж Британийн нэгэн инээдмийн жүжигчин тэмдэглэжээ.
Бид ийм хэмнэлээр амьдардаг тул унтах цаг багасч байна гэж эргэн тойрныхон бүгд тунхагладаг. нойрыг хэтрүүлэн үнэлдэг(унтахын ач холбогдлыг хэтрүүлсэн байдаг), гэхдээ өглөө бүр би хөнжилдөө бөхийж, унтмаар байна.
Орос хэлээр нойр нь онцгой байр суурь эзэлдэг: та унтаж амрах, унтаж амрах, унтах болон толгой дохих, унтах ирэх, явах боломжтой, хангалттай унтаж чадахгүй, хэт унтаж болно. Төрөл бүрийн "нойрмог" хэллэгийн хувьд англи хэл нь орос хэлнээс дутахгүй - өнөөдөр бид англиар унтах тухай ярих болно.
- I’
мтиймсайнцагтунтаж байнаIчаднахийхтэрхамтминийнүднүүдхаалттай.
(Би маш сайн унтдаг болохоор нүдээ аниад ч болно.)
Англиар "унтах" - рууунтах. Эсвэл руумөрөөдөлчи мөрөөдөж байхдаа ( мөрөөдөл). Хэрэв та гэнэт хар дарсан зүүд зүүдлэвэл ( руубайна ахар дарсан зүүд), мөн та шөнө дунд аймаар сэрэх болно ( inньдунд-ийнньшөнө), хар дарсан зүүднээсээ сэрсэн бяцхан хүүхдүүд хэрхэн тайвширдгийг санаарай: " Энэбайсанзүгээр ламуухай зүүд”.
Зүүдний мөн чанар хараахан бүрэн шийдэгдээгүй байна: олон хүн зөгнөлийн зүүд харж чадна гэдэгт итгэдэг ( азөгнөлийн мөрөөдөл), хэн нэгэн байнга зүүд зүүдэлдэг ( адавтагдахмөрөөдөл) болон түүний тэмдгүүдийг задлахыг оролддог ( руутайлбарлахамөрөөдөл) мөрөөдлийн ном ашиглах ( амөрөөдлийн ном). татахын тулд сайхан мөрөөдөлМуу мөрөөдлөөс өөрсдийгөө хамгаалж, олон хүн "мөрөөдлийн баригч" хэмээх тусгай сахиусыг толгойн дээгүүр өлгөдөг - англиар азүүд баригч.
Зарим хүмүүс сэрүүн байхдаа ч гэсэн мөрөөдөж, толгойгоо үүлэн дунд байлгадаг бололтой - тэднийг дууддаг. өдрийн мөрөөдөлers, болон үйл үг рууөдрийн мөрөөдөл"зөөлөх, зүүдлэх, мөрөөдөх" гэсэн утгатай:
Би лекцийн үеэр зүүдэнд автсан.-Би лекц уншиж байхдаа мөрөөдөж байсан.
Би шинэ мотоциклоо мөрөөдөж бүтэн өдрийг өнгөрөөсөн. -Би шинэ мотоциклийн тухай мөрөөдөж бүтэн өдрийг өнгөрөөсөн.
- Өнгөрсөн шөнө би хүүхэд шиг унтсан - гурван цаг тутамд харанхуйд уйлж сэрдэг.
(Өнгөрсөн шөнө би хүүхэд шиг унтсан - гурван цаг тутамд сэрж, харанхуйд уйлж байсан.)
Өнгөрсөн шөнө яаж унтсан бэ? Унтах үйл явц ямар байж болохыг санацгаая.
эвтэйхэнунтах- тасалдсан нойр, та байнга гэнэт сэрж, унтахад хэцүү байх үед
хүндунтах- тааламжгүй эсвэл түгшүүртэй мөрөөдөлтэй хүнд унтах
зовсонунтах- тайван бус унтах
тайванунтах- тайван унтах, үүний дараа та амарч байгааг мэдэрдэг
дуу чимээтэй унтах- дуу чимээ, гүн нойр
гоо сайханунтах- шөнө дунд хүртэл унтах нь бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлж, гадаад төрхийг сайжруулдаг
рууунтахдуртайабүртгэл/ нохой/ чулуу- гуалин шиг унтдаг, сайн унтдаг/үхэлтэй, хойд хөлгүй унтдаг
хүүхэд шиг унтах- нялх хүүхдийн сайхан нойр шиг унт
хөнгөн унтдаг хүн байх- маш хөнгөн унт
руубайхахүндунтагч- үхсэн хүн шиг унт, тэгвэл чи түүнийг буугаар сэрээж чадахгүй.
руубайхатайван бусунтагч- тайван унтах, эргүүлэх, сэрэх
Би шөнөжин эргэлдээд л байлаа.-Би шөнөжингөө орондоо шидэгдэж, эргүүлсэн.
Таны унтаж буй байрлал таны тухай юу хэлж байгааг мэдмээр байна уу? Бидний хайрт Роннигийн видеог үзээрэй:
- Олон үг хэлэх цаг бий, унтах цаг гэж бас бий.
(Амьдралд урт удаан яриа, унтах цаг хангалттай байдаг.)
Унтахын тулдТэгээд унтахын тулд- Адилхан уу? Ямар ялгаа байгааг олж мэдье.
рууяврууорЭнэ нь "унтах" гэсэн утгатай, энэ нь ухамсартай үйлдэл, орондоо орж, унтахад бэлтгэх шийдвэр бөгөөд энэ нь таныг шууд унтна гэсэн үг биш юм.
Өчигдөр орой орондоо ороод жаахан ном уншлаа. -Өчигдөр би орондоо ороод унтахынхаа өмнө бага зэрэг ном уншсан.
Би ихэвчлэн 23:00 цагт унтдаг.. -Би ихэвчлэн 23.00 цагт унтдаг.
рууяврууунтахэсвэл руууналтунтаж байна"унтах" гэж орчуулбал та мужаас нүүнэ сэрүүнмужид унтаж байна, энэ нь таны хүслийн эсрэг ихэвчлэн тохиолддог ухамсаргүй үйлдэл юм:
Өчигдөр шөнө дэрэн дээр толгойгоо цохингуут унтсан.-Өчигдөр шөнө дэрэн дээр толгойгоо шүргэмэгц унтчихсан.
IбайнатиймядарсанIчадах fбүгдунтаж байназөводоо. -Ямар их ядарч байна, яг одоо унтчихаж байна.
рууунтахin- Энэ нь орондоо хэвтэж, ердийнхөөсөө орой босдог:
I’ мунтраахмаргааш, тиймби танивчихI’ llунтахin. - Маргааш надад амралтын өдөр байгаа тул би удаан унтъя.
руухэт унтах- хэт унтах. Хэрэв та өмнөх орой алсын хараагүй шийдвэр гаргасан бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. рууүлдэхдээшоройтсон (рууньшөнө) - орой бол, шөнө орой бол:
Битгий ийм оройтоорой, чи маргааш ажилдаа явах хэрэгтэйхийхгарцаагүйүгүйруухэт унтах. - Битгий хоцрогтун, маргааш ажиллах хэрэгтэй. Мөн хэт их унтахгүй байхыг хичээ.
рууунтахдууссан- найзуудтайгаа хонох. Аунтах- Америкийн хүүхэд, өсвөр насныхны дунд түгээмэл хэрэглэгддэг үдэшлэг, зочид өглөө болтол хоноход. Та бас зохион байгуулж болно анойрмоглохүдэшлэг- нэг төрлийн "тахианы шөнийн үдэшлэг", найз нөхөд аль нэгнийх нь гэрт хонох - эсвэл аунтлагын өмд / унтлагын өмдүдэшлэг- унтлагын хувцасны үдэшлэг.
Би найзынхаа гэрт унтаж болох уу?-Би найзтайгаа хонож болох уу?
руууйлахөөрөөрууунтах- унтах хүртлээ дэрэн дээрээ уйлах; нулимс дуслуулан унтах. Хариуцлагагүй хайрын тухай романтик дуунуудын маш алдартай мөр:
Би шөнө болгон унтъя гэж өөрөө уйлсан.- Орой болгон уйлж унтдаг байсан.
рууалдахунтахдууссанямар нэг зүйл- сэтгэлийн түгшүүр, санаа зоволт, ямар нэг зүйлийн талаар бодсоны улмаас нойроо алдах:
Энэ" сүгүйүнэ цэнэалдаж байнаунтахдууссан. "Үүнээс болж амар амгаланг алдаж, унтах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм."
Түүн дээр унт- Шийдвэр гаргахын тулд шөнийг өнгөрөөж, энэ талаар бодож, өглөө нь шинэхэн сэтгэлээр хариул. Энэхүү хэлц үгийн орчуулга нь "Өглөө оройноос илүү ухаалаг" гэсэн Оросын зүйр үгтэй холбоотой.
ЧаднаIунтахдээртэрмөн лгэх мэтТамэдэхмаргааш? "Би энэ тухай шөнөжин бодож, маргааш танд мэдэгдэнэ үү?"
- Нойргүй өдөр бол царцаагүй аягатай адил юм.
(Нойргүй өдөр бол царцсан бялуутай адил юм.)
Хэрэв та шөнө биш, харин үүрээр тогтмол унтдаг бол ( цагтньхагарал-ийнүүр цайх) эсвэл өглөө эрт ( inньуйцаг-ийнньөглөө), Та байх ёстой - ашөнөшар шувуу, өөрөөр хэлбэл "шөнийн шар шувуу", нойр-сэрэх онцгой мөчлөгтэй хүн. Харамсалтай нь энэ ертөнц эрт босдог хүмүүст зориулагдсан бөгөөд хэрэв та... эрт шувууТэгээд аөглөөхүн, чи үнэхээр азтай. Та өдрийн цагаар нойрмоглох хүслийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. рууаваханойр авах: рууавахамуурнойр авах- хагас цаг унтах эсвэл рууавахахүчнойр авах- хүчээ авахын тулд нойрмоглох ( рууавахчинийэрчим хүчбуцаж, рууцэнэглэчинийбатерейнууд). Хэрэв та гэнэт нойрмоглохоор шийдсэн бол ( руубулааж авах/ руухулгайлаханойр авах), сэрэмжлүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй ( руубайхбаригдсаннойрмоглох).
Хэрэв та хангалттай унтаагүй бол ( үгүйрууаваххангалттайунтах, үгүйрууавахасайншөнө" сунтах), танд өдөржин эвшээх бүрэн боломж бий ( рууэвшээх), унтраах толгойгоо дохих ( руутолгой дохихунтраах), санамсаргүйгээр унтсан ( руутун оff) эсвэл бүр "унасан" ( руусүйрэл).
- Би Элсэн хүнтэй болзож байна.
(Би Элсэн хүнтэй болзож байна.)
Хажуу талд нь очиж, Морфиусын өвөрт орох цаг нь болсон гэж англиар хэлэх олон сонирхолтой арга байдаг.
Би орондоо орлоо/Би орондоо орлоо- Би орондоо орсон
I’ мявж байнарууэргэхin- Би хажуу тийшээ явна
Энэ’ сөнгөрсөнминийунтах цаг-Одоо би орондоо байх ёстой
Би өвс/уут цохих гэж байна- Би хажуу тийшээ явна
Би дөчин нүд ирмэх болно- Би очиж унтъя
Би хэдэн Zs авах/барих гэж байна- Би очоод жаахан унтъя
Би нүдээ аниад авах болно- Би явж жаахан унтъя
- Шөнөдөө!
Англиар сайхан үгсийг хэрхэн хүсэх вэ?
Гсайн шөнө!- Сайн шөнө!
Сайхан зүүд!- Сайхан зүүд!
Унтахчангаболондон" тзөвшөөрөхньор хөнжлийн хорхойхазах! - шууд утгаараа "сайн унтаж, орны хорхой таныг хазуулахыг бүү зөвшөөр."
Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг бол яагаад энэ 25 жилийг англи хэлээ сайжруулахад зарцуулж болохгүй гэж? Харамсалтай нь, унтаж байхдаа англи хэл сурах боломжгүй - таныг сэрүүн байхдаа идэвхтэй хэл сурахыг юу ч орлож чадахгүй, гэхдээ Сайн унтахшинэ мэдлэгийг сайн шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай.
бүүвэйн дуу болгон ( бүүвэйн дуу) бид таныг The Beatles хамтлагийн "Good Night" нэртэй домогт дуугаар ганцааранг нь үлдээж байна.
Өнөөдөр бид унтах гэх мэт бидний амьдралын чухал элементийн талаар танд хэлэхийг хүсч байна. Зарим хүмүүс энэ бизнест дуртай, зарим нь тийм ч их биш. Гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна - эрүүл унтахЭнэ нь хүн бүрт хэрэгтэй. Тиймээс бид таныг нойрмог хөндийгөөр аялахыг урьж байна! Та бидэнтэй хамт байна уу? Бид орж байна!
Унтдаг хүн цагийг дэмий үрдэггүй!
Сайхан амрав уу? Бид чихэрлэг байна гэж найдаж байна. Гэхдээ хэрэв та гэнэт нойргүйдэлд орвол ( нойргүйдэл) эсвэл та удаан хугацаанд шидэж, эргүүлж, шөнө унтаж чадахгүй, өглөө нь орноосоо мөлхөж ядан босдог бол хэрхэн сайн унтаж амрах 8 үр дүнтэй, энгийн зөвлөгөөг энд оруулав. богино хугацаа. Тиймээс бид юу хийхийг зөвлөж байна:
- Биологийн цагаа сонс ( биологийн цаг). Өдөр тутмын дэглэм тогтоож, түүнийгээ дагаж мөрдөхийг хичээ ( үүнтэй зууралд). Өглөө бүр та сайхан сэтгэл, сайхан мэдрэмжээр босох болно!
- Унтахаасаа өмнө амрах шаардлагатай. Та эцсийн мөч хүртэл ажиллах ёсгүй. Таны бие дасан зохицож, амрах цаг хэрэгтэй. Орой бүр унтахынхаа өмнө уншиж, кино үзэхийг хичээгээрэй. Жишээ нь Хайлаас гудамжинд хар дарсан зүүд;)
- Унтлагын өрөө нь унтах зориулалттай, гэхдээ таны утас эсвэл таблет таны анхаарлыг сарниулах болно. Тиймээс тэдгээрийг унтраах эсвэл арилгах нь дээр. L - логик.
- Унтлагын өрөө сэрүүн байх ёстой. Тохиромжтой температур нь 15-18 хэм бөгөөд ердийн 21 биш юм. Зүгээр л хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс та хар дарсан зүүд зүүдэлж магадгүй юм. Гэхдээ энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.
- Асуудал, даалгавраа бичиж эсвэл өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Ихэнхдээ бид маргааш юу хийх ёстойгоо санадаг тул удаан унтаж чаддаггүй. Бүгдийг цаасан дээр бичээд хажуу тийшээ яв ( өвс цохих).
- Цагаан чимээ эсвэл байгалийн дуу чимээг сонс. Унтаж байхдаа ч бидний тархи дуу чимээг сонсдог. Мөн цагаан чимээ эсвэл байгалийн дуу чимээ нь анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгах болно.
- Өглөө болтол кофейныг март. Таны биед үзүүлэх нөлөө нь 14 цаг хүртэл үргэлжилнэ! Хэдийгээр энэ нь хүн бүрт тохирохгүй.
- Танд үнэхээр хэдэн цаг унтах хэрэгтэйг олж мэдээрэй. Өдөрт дөрөв, таван цаг хангалттай гэж олон хүн хэлдэг. Гэхдээ дахин хэлэхэд энэ бүхэн зөвхөн хувь хүн юм. Сэрүүлгийн цагийг нэг удаа унтрааж, хэдэн цагт сэрэхээ хараарай - энэ нь танд хэдэн цаг хэрэгтэй болохыг хараарай.
Үг хэллэг ба хэлц үгс
Өдрийн сэдвээр гайхалтай илэрхийлэл хийх цаг болжээ! Явцгаая!
сүйрэх- хурдан унтах (унтах, ухаан алдах). I унасанөнгөрсөн шөнө түүний гэрт. -Би өчигдөр түүний гэрт ухаан алдчихлаа.
тунг хасна- санамсаргүйгээр унтах. Семинар сонирхолтой болно гэж бодсон ч би тунг нь зогсоосонэхэлснээс хойш 5 минутын дараа. - Семинар сонирхолтой болно гэж бодсон ч эхлээд 5 минутын дараа унтчихсан.
зарим z-г барих- унт. руу явж байна өмнө нь хэдэн z-г барьж авөнөө орой үдэшлэг. - Өнөө оройн үдэшлэг болохоос өмнө би жаахан унтъя.
мод / нохой / чулуу шиг унтах- удаан хугацаагаар сэрэхгүйгээр үхсэн мэт унт. Өчигдөр таван миль гүйсний дараа би маш их ядарсан байсан гуалин шиг унтсан. -Өчигдөр би 5 миль гүйсний дараа маш их ядарсан байсан тул үхсэн мэт унтсан.
му-мүү яв- удаан унтах (үхэр гэртээ ирэх хүртэл). Сайн байна уу, би му-мүү явж байна! - Покедова бүгдээрээ, би унтах гэж байна!
татаххэн нэгэн in- хэн нэгэнд хөнжил нөмрөх. Тэр оруулавбяцхан хүүгээ гэрлээ унтраав. - Тэр хөнжлөө нөмрөв бяцхан хүүмөн гэрлээ унтраалаа.
шидэх, эргүүлэх- гижигдэж, шидээд ор дэрээ эргүүл. Манай хөрш үдэшлэг хийж байсан, би байсан шидэх, эргүүлэхбүхий л шөнөжин. -Хөрш маань үдэшлэг хийж, би шөнөжингөө шидэж, эргүүлсэн.
өвс цохих- хажуу тийшээ яв. руу явж байна өвс цохих, дараа нь унт. -Би хажуу тийшээ очоод унтъя.
учир шалтгааны нойр нь мангасуудыг бий болгодог- учир шалтгааны нойр нь мангасуудыг төрүүлдэг.
Унтах тухай бага зэрэг мэддэг 7 баримт
30-40 минут унтах нь жишээлбэл, хоёр цаг унтахаас хамаагүй илүү ашигтай, эрч хүч өгдөг гэсэн цуу яриа байдаг. Гэхдээ эдгээр нь зүгээр л цуу яриа бөгөөд бид танд нойрны талаарх дараах баримтуудыг санал болгож байна.
- Хүн бүр мөрөөдөлтэй байдаг. Тэгээд бүр хараагүй хүмүүс. Зөвхөн тэдний тохиолдолд мөрөөдөл нь тодорхой дуу чимээ, мэдрэмж, үнэрийн багц юм. Төрсний дараа хараагүй болсон хүмүүс хараагаа алдахаасаа өмнө харсан дүр төрхөө мөрөөддөг.
- Та мөрөөдлийнхөө 90 хувийг мартдаг. Сэрсэнээс хойш тавхан минутын дараа та зүүднийхээ талыг мартдаг. Харамсалтай, тийм үү? За, арван минутын дараа та мөрөөдөж байсан янз бүрийн утгагүй зүйлсийнхээ 10% -ийг л санаж байна. Хэрэв Менделеев зүүдэндээ түүнд харагдсан хүснэгтийг бүхэлд нь санаж байвал химийн хичээл ямар байхыг төсөөлөхөд аймшигтай юм.
- Бид таньдаг хүмүүсийн тухай л мөрөөддөг. Магадгүй та зүүдэндээ маш олон зүйл байдгийг нэгээс олон удаа анзаарсан байх танихгүй хүмүүсдангаар нь зохион бүтээх гэсэн тэдний төсөөлөлд сэжиглэв. Үнэндээ зүүдэндээ харсан бүх хүмүүс чамтай ядаж нэг удаа бодит байдал дээр уулзаж байсан. Өчигдөр шөнийн хагасын турш чамайг хөөсөн тэр аймшигт зомби таны ангийн охины ээжийн олон жилийн шинж чанартай байж магадгүй юм.
- Зүүд нь сэтгэцийн эмгэгээс сэргийлдэг. Саяхны хүмүүнлэг бус судалгаанд оролцсон оюутнуудыг анхны зүүдээ харж эхэлмэгц сэрээж, дараа нь заасан 8 цаг унтуулжээ. Үүнийг хоёр фазын нойр гэж нэрлэж болохгүй ( хоёр фазын нойр) - гол зүүд нь хоёр бүдүүлэг хэсэгт хуваагддаг онцлог шинж чанар - хүн шөнийн цагаар сэрж, нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаанд сэрүүн байдаг. Тиймээс дараагийн гурван хоногт туршилтанд хамрагдсан хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй, хий үзэгдэл, цочромтгой болсон. Хуваарилагдсан 8 цагийн нойронд саад болоогүй хүмүүс хэвийн мэдрэмж төрдөг. Энэ бол судалгаа.
- Илүү их зүйлийг мөрөөддөг. Зүүдэндээ автобусны буудал дээр маш тодорхой хогийн сав харсан ч гэсэн таны мөрөөдөл тодорхой нэг зүйлийн тухай байсан нь үнэн биш юм. Таны ухаангүй байдал тантай сээтэгнэж байгаа байх - энэ нь дүрмээр бол энэ савыг цементээс илүү гүн гүнзгий, чухал зүйлтэй харьцуулахыг хичээдэг. Мөрөөдөл бол бэлгэдлийн шинж чанартай байдаг.
- Тамхинаас гарсан хүмүүс илүү тод мөрөөддөг. Энэ ямар холбоотой вэ? Бидэнд ямар ч ойлголт байхгүй, гэхдээ удаан хугацаанд тамхи татсан, дараа нь энэ зуршлаа орхисон хүмүүсийн тухай мэдээлэл байдаг. Тиймээс тэд нэг утаатай хоолойгоор мөрөөдөл нь илүү хүчтэй болсон гэж мэдэгддэг. Тэд ихэвчлэн дахин тамхи татсан гэж мөрөөддөг нь үнэн: (Тэгээд тэд никотин өлсгөлөнд автаж айж, сандарч сэрдэг. Тамхи татах нь тийм ч сайн биш гэдгийг бид бүгд мэднэ! Тиймээс, хэрэв та аль хэдийн эхэлсэн бол орхиж болохгүй;)
- Гүн нойрсох үед таны бие саажилттай байдаг. Магадгүй байгаль өөрөө ийм механизмд санаа зовдог байж магадгүй (хурхирах нь харамсалтай ( хурхирах) санаа зовсонгүй). Жишээлбэл, мөрөөдөж буй үйлдлээ дахин гаргахыг оролдохгүйн тулд. Умайн хүзүүний булчирхай нь таныг унтуулах үүрэгтэй даавар үйлдвэрлэдэг бөгөөд мэдрэлийн эсүүд дохио илгээдэг. нуруу нугас, таны бие эхлээд тайвширч, дараа нь хөдөлгөөнгүй болоход хүргэдэг. Ингээд л болоо.
Туршилтууд
"Энэ даалгавар маш амархан - би үүнийг нойрондоо хийж чадна!" Магадгүй хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа ийм зүйл тохиолдсон байх. Тэгээд юу гэж бодож байна? Тийм тийм! Зүүдэндээ та тодорхой ажлуудыг даван туулж чадна. Бид энд нойрмоглох тухай яриагүй байна ( унтах-алхах), тархины ажил гэсэн утгатай.
Тиймээс, туршилтууд! Францын мэдрэл судлаачдын баг цахилгаан энцефалограмм ашиглан тархи унтаж байхдаа ч гэсэн даалгавраа гүйцэтгэдэг болохыг баталжээ! Оролцогчид тодорхой үгсийг хэлж, товчлуур дарахыг хүссэн. баруун гар, хэрэв үг нь амьтныг, зүүн гараараа, хэрэв үг нь объектыг илэрхийлсэн бол. Энэ нь маш энгийн юм шиг санагдаж байна. Гэвч гайхалтай зүйл нь туршилтанд хамрагдсан хүмүүс унтсан ч тархи нь цахилгаан тархины бичлэгээр дамжуулан дохио илгээсээр байсан бөгөөд даалгавар гүйцэтгэсээр байв. Түүнээс гадна хариултууд нь зөв байсан.
Та зөгнөлийн мөрөөдлийн талаар сонссон уу ( бошиглолын мөрөөдөл)? Биелэх ёстой зүйлүүд. Пүрэв гарагаас Баасан гараг хүртэл ийм зүйл мөрөөддөг гэж ярьдаг. Зөвхөн ийм мөрөөдөл биелэх хугацаа нь арван жил ба түүнээс дээш байдаг. Хэзээ/хэрэв тэдгээр нь биелэх юм бол та энэ тухай мөрөөдөж байснаа ч санахгүй байх магадлалтай. Ерөнхийдөө мөрөөдөл бол гайхалтай зүйл юм. Бинаурын цохилт гэж нэг зүйл байдаг ( хоёр талын цохилт) нь тархины нэгэн төрлийн олдвор, тархи хүлээн авдаг ("сонсдог") хяналттай хөгжмийн төсөөллийн дуу чимээ боловч ийм давтамжийн бодит дуу чимээ байдаггүй. Туршилт хийхийг хүсч байна уу? Бид танд зориулж тусгай аудио файлтай байна! Унтахынхаа өмнө асаагаад чихэвчээ зүүгээд дууг нь багасгаад унт. Таныг сэрэхэд таны тархи англи хэл дээрх шинэ үгсээр таныг гайхшруулж магадгүй юм! Оролдоод үзэх нь зүйтэй! Санаа зоволтгүй, чи юу ч эрсдэлд оруулахгүй. Шалгасан!
Зүүдний утга учир
Өрөөнд унтах температурыг санаж байна уу? Хэзээ сүүлийн удааЧи орныхоо доогуур харсан уу? Тэгээд шүүгээнд? Та хар дарсан зүүд зүүдэлсэн үү? хар дарсан зүүд)? Ийм мөрөөдөл нь тархи таны дотоод айдсыг даван туулж, эмх замбараагүй боловсруулдаг гэсэн үг юм. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллын шинж тэмдэг юм ( стресс) эсвэл удахгүй болох түгшүүрийн эмгэг ( түгшүүрийн эмгэг). Бид сонор сэрэмжтэй байхыг зөвлөж байна, өөрийгөө хэт их ажил хийхгүй байх, үнэт мэдрэлээ жижиг сажиг зүйлд үрэхгүй байх. Үгүй бол та эхлээд зүүд зүүдлэх магадлал бий, жишээлбэл, ангал руу унасан мөрөөдөл ( булангийн мөрөөдөл). Хэрэв ийм мөрөөдөл нь унтсан даруйдаа тохиолддог бол та хэт ядарч, тархи биеийнхээ өмнө унтдаг байх магадлалтай. Энэ нь ихэвчлэн гипнагогик цочрол дагалддаг - жижиг спазмууд нь таныг сэрээх боловч удалгүй унтах болно. Тэгээд гэнэт - хар дарсан зүүд! Та хаалгаа онгорхой, гэрэлтэй унтсан эсэх, гар чинь шалан дээр унжсан эсэх, хөнжлөөр бүрэн хучигдсан эсэх нь хамаагүй ... Тэр аль хэдийн зүүдэлж байна! Мэдээжийн хэрэг та зүүд баригч гэгддэг уугуул америкийн сахиусыг орныхоо дээгүүр өлгөж үзээрэй ( зүүд баригч), муу нь торонд орооцолдож, сайн нь дундах нүхээр гулсдаг. Хамгийн гол нь итгэх хэрэгтэй. Гэхдээ бид танд зөвхөн өөртөө анхаарал тавьж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг зөвлөж байна. Ядаж Фредди Крюгер хар дарсан зүүднээсээ гарч ирээд аюулгүй суухгүйн тулд.
Өөр хэдэн хэллэг энд байна!
Дахиж гоё хэллэг гарахгүй гэж та бодоогүй биз дээ? Энд хэд хэдэн илүү түгээмэл хэрэглэгддэг хэллэгүүд байна:
муурны нойр- нойр авах. А муурны нойрнамайг өдөржингөө нүүр тулах хангалттай сэтгэл сэргээсэн. - Богинохон нойрмоглох нь намайг өдрийн үлдсэн хугацааг даван туулах хангалттай амилуулсан.
хаалттай- өөр богино унтах. Хэрэв би хангалттай авахгүй бол хэрээний хөл болно гэдгийг та мэднэ хаалттай. - Чи намайг авах болно гэдгийг мэдэж байгаа хэрээний хөл(нүдний буланд үрчлээтэх) нойр хүрэхгүй бол.
нүд ирмэх хэрэггүй- нүдээ бүү ани. Тэр эгч үнэхээр архирсан шөнийг өнгөрөөсөн, би тэгээгүй нүд ирмэх унт.- Миний эгч нэлээд шуургатай шөнө байсан тул би нүд ирмээгүй.
сэрүүн- сэрүүн, харуул. Маньяк хаа нэгтээ байгаа, бид үлдэх ёстой сэрүүн. - Маньяк хаа нэгтээ ойрхон байгаа тул бид сэрэмжтэй байх ёстой.
үүр цайх- үүр цайх үеэр. Тэд луйврын бизнесээ дуусгасан үүр цайх. - Тэд үүр цайхад хар бараан ажлаа дуусгасан.
гоо сайхны нойр- шөнө дунд хүртэл унтах (энэ нь гоо сайхныг хадгалдаг гэж үздэг). Таны гоо сайхны нойрүнэхээр тус болохгүй. -Таных нойр авахүнэхээр тус болохгүй.
миний батарейг цэнэглэ- шинэ хүч чадал олж авах. би ёстой миний батарейг цэнэглэ, Би маргааш чухал ажил хэргийн уулзалттай. - Би шинэ хүч авах хэрэгтэй - Маргааш надад чухал ажил хэргийн уулзалт байна.
хүнд унтдаг- шөнө нойрноосоо арай ядан сэрээдэг хүн. Салют буудах арга нь бүтсэнгүй ээ, нөхөр. Аав чинь ийм хүн хүнд унтдаг!- Салют буудах мэх бүтсэнгүй ээ, залуу. Чи аавыгаа их бууны сумаар ч алж чадахгүй!
нойроо алдах(ямар нэгэн зүйл) - ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовох. Бид энэ төслийг бямба гариг гэхэд дуусгах хэрэгтэй, гэхдээ хичээ үүнээс болж нойроо алдахгүйн тулд, бидэнд ойрын хоёр хоногт үүн дээр ажиллах хангалттай цаг байна. - Бид энэ төслийг бямба гариг гэхэд дуусгах ёстой, гэхдээ сандрахгүй байхыг хичээгээрэй - бидэнд ирэх хоёр өдөр ажиллахад хангалттай цаг байна.
үүн дээр унтах- Шийдвэр гаргахын тулд шөнийг өнгөрөө. Би машинаа худалдаж авах эсэхээ мэдэхгүй байна. Би байвал дургүйцэх үү үүн дээр унттэгээд маргааш мэдэгдэх үү? - Энэ машиныг худалдаж авах эсэхээ мэдэхгүй байна. Би өнөө орой энэ асуултын талаар бодож, маргааш танд мэдэгдэхэд дургүйцэх үү?
Энэ бол бидний хувьд бүх зүйл! Нойргүйдэл таныг зовоохгүй, ирэх хүйтэн шөнөдөө дулаан ортой байх болтугай. Унтлагын хувцасны талаар бүү мартаарай, таны мөрөөдөл үргэлж сонирхолтой, өнгөлөг, мартагдашгүй байх болтугай, тэдний хамгийн шилдэг нь зөгнөлийн байх болно;) Дараа нь, guyzzZzZ!
Том, найрсаг Англи Дом гэр бүл
Орчуулга:
Сомнус; чимээ шуугиан; сопор; сомни (видере);
Зүүдэндээ - нойргүйдэл тутамд;
Мөрөөдлийн орчуулагч - somniorum-ийг тайлбарладаг;
Бошиглолын зүүдийг харахын тулд - eventura somniare;
Тэр бодит байдал дээр мөрөөддөг - hic vigilans somniat;
Унтахыг өдөөх - sopire (aliquem herbis);
Нойрсох - vinci somno (sopore);
Гүн нойронд автсан - alto somno sopitus;
Дуу чимээтэй унтах - чимээгүй унтах;
Нойргүй хонох - сэрүүн байх;
Шөнө нойргүй өнгөрдөг - noctes vigilantur;
Орос-Беларус толь бичиг 1
мөрөөдөл
Орчуулга:
ялгаатай утга учир мөрөөдөл, төрөл.унтах нөхөр.
гүн нойр- сайн унтах
зүүдэндээ ямар нэг зүйлийг харах- зүүдэнд ямар нэг зүйл nebudz bachyts, ямар нэг зүйл nebudz мөрөөдөж
Би нойронд автсан- Надад мөрөөдөл бий
үзнэ үү аймшигтай мөрөөдөл - энэ бол аймшигтай мөрөөдөл
байгаль нойрноос сэрлээ- байгаль нь там руу явсан
энэ зүгээр л мөрөөдөл- энэ бол зүгээр л мөрөөдөл
унтах (унтах) мөнхийн унтах- мөнхийн нойронд унтах (унтах).
зүүдээр дамжуулан- Празын мөрөөдөл
зүүд шиг- зүүд шиг
нэг ч биш (нэг ч биш) нүдээр унт- тамд унтах хэрэггүй
энэ мөрөөдөл юу гэсэн үг вэ? онигоо - geta гэж юу гэсэн үг вэ?
сайн шөнө- унт, сайхан амраарай
унтахын тулд- эхлээд унтахынхаа өмнө
нарс- сэрүүн байхдаа
үхсэн унт- үхсэн нойронд унтах
түүнд нойр алга- Яго яма дээр унт
шударга хүний нойрыг унт- зөв шударга хүний нойронд унт
орондоо ор- Унтахад хялбар
бас хэзээ ч мөрөөдөж байгаагүй-Би энэ тухай зүүдлээгүй
гартаа унтах онигоо - мөрөөдөл дууслаа
Орос-Орчин үеийн Грек толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
1. (төр) ὁ ὕπνος:
зүүдэнд нь στον ὕπνο· дамжуулан \~ μισοκοιμισμένος· with sia ἀπ" τόν ὕπνο· энэ нь намайг ko sioux νιουly cloys ko sioux νουly ῦμαι βαθειά· нойрноосоо сэрэх ξυπνώ ἀπό τόν ὕπνο, ἀφυπνίζομαι·
2. (мөрөөдөл) τό ὅνειρο(ν):
харах \~ βλέπω ὅνειρο· зүүдэндээ харах Βλεπω στον ὕπνο μου· зүүдэндээ байгаа мэт σάν νά ὁνεϿιι.
Орос-Швед толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
1. дром
i natt hade jag en egendomlig dröm - өнөө орой би зүүдлэв хачин зүүд drömmen om ett jämlikt samhälle - эрх тэгш нийгмийн мөрөөдөл försjunken i drömmar - зүүдэнд автсан
2. сомн
falla i sömn - унтлаа га и сөмнэн - нойрондоо алх
Орос-Казах толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
олон тоо мөрөөдөл 1 . (муж) дагуу; - хүчтэй мөрөөдөлқатты юйкы, ширт уякы; - амархан мөрөөдөлСергек уйки; - явуулах шөнөгүйгээр сона otkіzu; - өөрийгөө дүрнэ мөрөөдөлұйқыға кету; - үзнэ үү юу ч in Сонябирдэмени тусинде кору; - Би уруу татагдаж байна Сонууйқым келип тур; - -аас сэрэх сонауйкыдан ояну; - хамт сона he didn't understand something ӱйкылы козбен ол түкти де айырган жок; 2 . (мөрөөдөл ) tus koru; - би хараагүй мөрөөдөл men tus körgenim jok; 3 . транс. ( мөрөөдөл, мөрөөдөл ) киял, арман; - шиг Соня1 ) (about smth. ер бусын) түсте көргендей тамаша нәрсе; 2 ) (хагас ухамсрын тухай) уйкылы-ояу; - дамжуулан мөрөөдөлуйкылы-ояу; - сонанэг нүдэнд биш задрал уйкым келмейди; - унтахмөнхийн нойрмогманги ййктау, манги ұйқыға кету ( Олу)
Орос-киргиз толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
1. (төрийн) нойр;
тайван унтах катуу нойр;
Uikum kelip turat намайг нойрмог болгодог;
awaken from sleep uykudan oigonuu;
2. (зүүд) түш, түш үзэх;
I didn’t see dreams men tüş korgon zhokmun;
3. шилжүүлэх (мөрөөдөл, зүүд) түштогүдой, сонун;
зүүд шиг
1) (ер бусын зүйлийн тухай) түштогудой, сонун;
2) (хагас ухаантай байдал тухай) еси-учун жоготкондой, уйкудагдай;
through a dream нойр аралаш, нойр-сонун ортосунда, (ichinde);
Миний аль ч нүдэнд байхгүй. менин уйкум таптакыр качып кетти, уйкум тук келбэй жатат;
мөнхийн нойронд нойрсох туболук уктоо (дүйнодон кайтуу, олуу).
Орос-Франц хэлний том толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
1) (муж) соммейл м
тайван бус унтах - someil agité
үдээс хойш унтах - sieste f
Би нойрмог болж байна - le sommeil me gagne, j"ai sommeil
нойрноос сэрэх - se réveiller
унтахын өмнө - avant d'aller se coucher
зөвт онигооны нойрыг унт. - dormir du sommeil du juste
2) (мөрөөдөл) rêve m, songe m
зүүд зүүдлэх - faire un rêve, rêver vi
хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг зүүдэндээ харах - rêver de qn, de qch, voir en rêve qn , qch
зүүд шиг - comme en rêve
зүүдээр дамжуулан - à travers son sommeil
нойрноос - encore endormi
Орос-Испани хэлний товч толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
м.
суэно м; ensuño м (tk.мөрөөдөл)
хүнд унтах - sueño pesado, sopor м
хөнгөн унтах- sueño ligero
үдээс хойш унтах - siesta е
аймшигтай мөрөөдөл - sueño аймшигтай (terrífico)
Би нойрмог болж байна - tengo sueño, me rinde el sueño
тайван унтах - dormir a pierna suelta
тайван унтах - dormir a sueño suelto
нойрыг арилгах - espantar el sueño
нойроо алдах - perder el sueño
нойргүйдэх - quitar el sueño
унтах - descabezar (conciar) el sueño
хэн нэгний нойрыг хамгаалах - guardar el sueño a uno
нойрноос сэрэх - цөхрөл ( үргэлжлэл. )
зүүдэндээ харах - сонар ( үргэлжлэл. ) vt, ver en suenos
(зүүдэнд) - (como) en sueños
(хайр) зүүдээр дамжуулан - (como) entre sueños
тэр үүнийг хэзээ ч мөрөөдөж байгаагүй задрал- no podía ni soñarlo
гүн (үхсэн) нойронд орох - dormir como un ceporro (como un leño)
бас хэзээ ч мөрөөдөж байгаагүй задрал- no pudo verlo ni en sueños (ni por sueño)
унтахын өмнө - antes de dormir
Тэр нойронд ч, сүнсэнд ч буруугүй задрал- ni en sueños (ni por asomo) tengo la culpa
мөнхийн нойронд амрах (унтах) - dormir el sueño eterno
сайн шөнө! - Энэ шөнө!
хоёр нүдэнд нойр алга задрал- estar despabilado (en absoluto)
нойрноос - aún adormilado
гартаа унтах онигоо- sueño augural (aciago)
зөв шударга хүний нойрыг унт - dormir el sueño del justo
мөнхийн нойронд унтах - dormir el sueño eterno
Орос-суахили толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
1) (муж) гонези (-), ндези (-), усингизи нэгж. , usono нэгж ;
гүехэн нойр - lepe la usingizi (ma- гүн нойр) - usingizi pono (mzito, mnono) нэгжүүд.
2) (мөрөөдөл) ndoto (-), вото нэгж. , руиа (-), науми (-) яруу найрагч. ;
аймшигт мөрөөдөл - жинамизи (ма-)
Орос-Татар толь бичиг
мөрөөдөл
Орчуулга:
m 1.yoki; гүн нойрмог тиран эсвэл; мөрөөдлөөр эсвэл аралаш; нойрноос нь ёкылы-яули; эсвэл басу унтуулах (килү); нойроо алдах эсвэл качу; хөнгөн унтагч сак эсвэл; үүрд унтах... mәnge(lek) yokyda 2.tosh; мөрөөдлийн чулууг харах; зүүдэнд итгэх toshkә yshanu; гартаа унтах tosh ras kilde; мөн зүүдэндээ би төшкә дә кермәганыг зүүдлээгүй; зүүд шиг төштәгедәй; зүүдээр яаж санах вэ төштә күргәндәй генә хәтерләү; унтахын өмнө эсвэл алдыннан; зүүдэнд ч биш, төшкә дә кереп карамауг мэдэх сэтгэлээр ч үгүй; сэрүүн зүүд (аягөсте) тош күргәндәай (гадәтән тыш нәрсә тур.)
Өдөр бүр маш олон хүмүүс өглөө эрт босдог, орноосоо босоход хэцүү байдаг, ядаргаатай сэрүүлэгтэй цагийг унтрааж, кофе чанаж, угааж, тэр үед зөвхөн нэг л зүйлийг мөрөөддөг - бөмбөгөнд эргэлддэг. Дулаан хөнжил дор унт, унт... Орос хэлээр нойрны тухай ямар ч үг хэлэхгүй байна - нойрмоглох, унтах, сэрэх, амрах, толгой дохих, хажуу тийшээ явах. Магадгүй би гайхаж байна Англи хэлийм баялгаараа сайрхах уу? Бидний сонголтыг уншина уу.
Орондоо ор
- унтах - зүгээр л унт, учир нь оройтсон/маргааш босох эрт байна гэх мэт, ухамсартайгаар унтдаг.
- унтах - хэрэв та өөрийн эрхгүй унтвал бидний "нүд аних" эсвэл "унтах" гэх мэт.
- шууд унтах – ямар нэг зүйлийн дараа шууд унтах, жишээлбэл: Би урт нислэгийн дараа шууд унтдаг.
- Би чамайг хоромхон зуур тэврэх болно - энэ нь хүүхдүүдэд ихэвчлэн хэлдэг бөгөөд энэ нь "хөнжил нөмрөх", "бүрээс" гэсэн утгатай - ерөнхийдөө тэднийг унтахад нь туслах нь амархан байдаг.
Мөрөөдөл
- нойр авах - өдрийн цагаар богино унтах (бүх оффисын ажилчид үүнийг хэрхэн мөрөөддөг вэ!)
- (хэн нэгэн) шөнө сайн унтсан - шөнө сайн унт
- (хэн нэгэн) ухаан алдсан - санамсаргүйгээр, гэнэт унтдаг.
- хүнд унтдаг хүн - "чи түүнийг буугаар сэрээж чадахгүй" гэж хэлдэг шиг тайван унтдаг хүн
- (хэн нэгэн) нялх хүүхэд шиг унтдаг - хүүхэд шиг унтдаг - тайван, сайхан
- (хэн нэгэн) гуалин шиг унтдаг – хэлц үг, орос хэлтэй дүйцэхүйц “бүүз шиг унтдаг”, “хойд хөлгүй унтдаг”
- (хэн нэгэн) хурхирах – хурхирч, нойрондоо хурхирдаг
- (хэн нэгэн) нуруун дээрээ/ гэдсэн дээрээ унтдаг - нуруу/ гэдсэн дээрээ унт
Хэрэв та унтаж чадахгүй бол
- (хэн нэгэн) оройтож боссон - оройтож байгаарай
- (хэн нэгэн) шөнөжингөө шидэж, эргүүлж байсан - зүүдэндээ шидээд эргүүл
- (хэн нэгэн) тайван бус унтдаг - шөнө дунд сэрж, дахин унтах гэж удаан хугацаагаар унтах тайван бус унтах
- (хэн нэгэн) нойргүйдэл - нойргүйдэл
- pull an all-nighter - ямар нэг зүйл хийж шөнөжин унтах (ажил, шалгалтанд суралцах)
- шөнийн шар шувуу - "шар шувуу", оройтож унтаж, оройтож сэрдэг хүн
Сэрэх
- (хэн нэгэн) маргааш унтдаг - үдээс хойш, оройтож сэрнэ
- орондоо буцаж мөлхөх - сэрээд дараа нь унт
- Сэрүүлэгт сэрэх - сэрүүлгийн цагаар босох
- үүр цайх үед босох - нар мандах үед эрт бос
- Новч гэж! Би хэт унтсан! - хэт унтах
- Босож, гэрэлтээрэй! - тэд сэрүүн хүнд "босож, гялалзаарай!" Гэж хэлдэг.
- эрт шувуу - "болжмор", эрт шувуу
Нойрмог байх
- (зарим эм) намайг нойрмог болгодог - хэрэв нойрмоглох нь зарим эмээс үүдэлтэй бол
- Би нүдээ арай ядан нээж байна - хэрвээ чи үнэхээр унтмаар байна, гэхдээ чи бүх хүч чадлаараа тэвчихийг хичээж байна
- Би ядарч байна! - хүн маш их ядарсан үед.
Сэтгэгдэл
| Евгения Адушева
Маш их тустай! |
|
| Алина Галиева
Би Дубайд амьдардаг. Тэнд бас амьдардаг, хувийн дасгалжуулагч хайж байгаа хүн байна уу? :) Би ажлын туршлагатай. |
|
| Алексей Архипов
20 жилийн өмнө манай хашаанд "Факир" хочтой нэгэн сэтгэцийн бэрхшээлтэй хүүхэд амьдардаг байв. Ерөнхийдөө тэр бусад хүмүүсийн адил үнэхээр хэвийн байсан ч заримдаа энэ нь түүнд тохиолддог: тэр нэг гартаа олс эсвэл кабель барьж, таван минутын турш яг адилхан хийж, хөлөө нааш цааш хөдөлгөж, дараа нь дахин хэвийн болсон. Тэр зан авираа ямар нэгэн байдлаар тайлбарлаагүй. Бүгд. |
|
