Гэдэсээ байнга "цэвэрлэх" хэрэгтэй гэсэн хатуу итгэл байдаг. Зарим нь үүнийг бургуйгаар хийхийг оролддог, зарим нь тайвшруулах эм хэрэглэдэг, зарим нь бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ хийдэг.
Ийм журам нь ашиг тустай юу, тэдгээрийг хүн бүрт зааж өгсөн үү?" гэж AiF.ru хэлэв проктологич, дарга өдрийн эмнэлэгТөв клиник эмнэлэг RAS Павел Плетнер.
Эхний шинж тэмдгүүд
Хэвлийн өвдөлт, гэдэс дотор байнга дүүрэх, хийн ялгаралт ихсэх, өтгөний эмгэг зэрэг нь ходоод гэдэсний замд бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг гайхаж, эмчид хандах шалтгаан болдог. Гол шалтгаан нь яг юу болохыг тодорхойлохын тулд гастроэнтерологич, проктологичдод үзлэг хийхийг зөвлөж байна.
Өнөөдөр хүмүүс эрүүл мэндийн үзлэгийг үл тоомсорлож, үр дагаврыг нь засч залруулахад илүү хэцүү, аль хэдийн дэвшилтэт өвчтэй эмч нарт ханддаг нь харамсалтай.Үүний зэрэгцээ хэт туйлширч, "урьдчилан сэргийлэх зорилгоор" цэвэрлэх процедурыг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бие бол цаг тухайд нь тусламж үзүүлэх дохио өгдөг үнэн зөв, сайн ажилладаг төхөөрөмж учраас та өөрийгөө маш анхааралтай сонсох хэрэгтэй. Жишээлбэл, арьсныхаа байдлыг ажигласнаар таны гэдэс дотор ямар нэг зүйл буруу байгааг олж мэдэх боломжтой - жижиг батга гарч ирж болно. Үүнээс гадна ходоод гэдэсний замын буруу үйл ажиллагаанаас болж арьсны өнгө өөрчлөгдөж, шаргал өнгөтэй болдог гэж үздэг. Мөн хүн сул дорой болж, ядаргаа нэмэгдэж, хүч чадал алдагддаг.
Түр зуурын нөлөө
Өнөөдөр эмч нар маш их зүйлийг мэддэг янз бүрийн сонголтуудбиеийг цэвэрлэх - бургуй, зайлах, бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ, laxatives. Зарим тохиолдолд хүмүүс бүгдийг нь өөрсдөө туршиж үзэх боломжтой. Бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ нь өнөө үед хамгийн алдартай аргуудын нэг юм. Магадгүй энэ нь ердийн бургуйгаас илүү энгийн бөгөөд тохиромжтой байдаг. Үүнийг ихэвчлэн "супер бургуй" гэж нэрлэдэг. Энэ процедурын явцад цэвэрлэгээ гарч ирдэг бөгөөд энэ нь гарч ирдэг эдгээх нөлөөашиглах замаар ургамлын гаралтай дусаахэсвэл эм.
Хэрэв тусгай үзлэг хийгээгүй бол өөрийгөө эмчлэх энэ сонголт маш аюултай гэдгийг санах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, өвчтөн ийм процедурын эсрэг заалттай байж болох бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэлд хүргэдэг.Бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээг ихэвчлэн жингээ хасах хэрэгсэл болгон ашигладаг - үүнийг хэрэгжүүлсний дараа та 5 кг жин хасах боломжтой гэж үздэг. илүүдэл жин. Гэсэн хэдий ч та үүнээс ямар ч ид шид хүлээх ёсгүй. Тийм ээ, үр нөлөө бий, гэхдээ энэ нь түр зуурынх бөгөөд бие нь эдгээр бүх килограммуудыг хурдан буцааж авах эсвэл бүр дээр нь нэмж өгөх болно. Жингээ барихын тулд гэдэс дотор хуримтлагдсан хуримтлагдахаас салах нь хангалтгүй бөгөөд үүнийг хийх хэрэгтэй эрүүл дүр төрхамьдрал - зөв хооллох, хангалттай хөдөлгөөн хийх, хангалттай унтах гэх мэт.
Үүнээс гадна, ямар ч заалтгүйгээр хийгдсэн бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээний нэмэлт сул тал бол гэдэсний микрофлорыг угаах явдал юм.
Энд статистикийн мэдээгээр хүний дархлааны 80 хүртэлх хувь нь үүсдэг. Энэ нь ийм журамд үндэслэлгүй хандах нь бие махбодийн хамгаалалтыг бууруулж, хүний эрүүл мэндийг ноцтойгоор доройтуулна гэсэн үг юм.
тухай их хэмжээнийӨнөөдөр эмийн санд санал болгож буй туулгах эм, өөр нэг асуудал бий - олон хүн тэдгээрийг хяналтгүй хэрэглэж эхэлдэг, учир нь ... Эдгээрийг жоргүйгээр зардаг. Ингэснээр та гэдэсний микрофлорыг маш амархан бөгөөд хурдан эвдэж чадна, энэ нь эргээд сайн сайхан байдал муудаж, дархлаа буурахад хүргэдэг.
Ямар ч өвдөлт байх ёсгүй!
Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхэд эсрэг заалтуудыг мөн анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээрт бүдүүн гэдэсний хавдар, полип, дивертикулууд болон бусад зүйлс орно үрэвсэлт үйл явц. Хэрэв та тэдгээрийг үл тоомсорловол шаардлагатай үед төрд хүрэх эрсдэлтэй мэс заслын оролцоомөн нөхөн сэргээх урт хугацаа.
Процедурын явцад хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол хэвлий болон цусан дахь өвдөлтийн харагдах байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Аливаа процедурыг амархан, ноцтой гомдолгүйгээр тэсвэрлэх ёстой.
Ерөнхийдөө гэдэс нь өөрийгөө цэвэрлэж чаддаг. Энэ нь цаг шиг ажиллахын тулд энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхөд хангалттай. Энэ нь мэдээжийн хэрэг тогтмол - бутархай хоолыг зохион байгуулах нь зүйтэй: өдөрт дор хаяж 5 удаа, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Үүний зэрэгцээ энэ нь витамин, микроэлементүүд, эслэгээр баялаг байх ёстой - энэ нь гэдэсний хэвийн хөдөлгөөн, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бодис юм. Мэдээжийн хэрэг, бид зөвийг мартаж болохгүй уух дэглэм- дор хаяж нэг литр тогтмол ус уухӨдөрт 1.5 литр уух нь дээр.Хэрэв тэд гарч ирсэн бол тав тухгүй байдал, өвдөлт, ялангуяа цус, та эмчид хандах хэрэгтэй. Ийм эмгэгийн үед туулгах эм, бургуйг өөрөө хэрэглэх нь үхэлд хүргэдэг.
Мөн урьдчилан сэргийлэхэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, усан санд зочлох, зөв хооллолтсайн зохион байгуулалттай ажлын өдөр, амралтын дэглэмээс гадна оновчтой сонгосон хоолны дэглэм нь бие махбодийг цэвэрлэх, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжийг олгоно.
Ольга Никитина
Унших хугацаа: 6 минут
А А
Ядаж нэг орос айл хогийн саванд байхгүй юу? хуучин тавилга, ЗХУ-ын сэтгүүлүүдийн овоолгыг олсоор холбосон, хуучин гутал "дача" болон бусад зүйлсийг хогийн сав руу яаралтай нүүлгэн шилжүүлэх шаардлагатай юу? Тийм биш байх. Бид бүгдээрээ ямар нэгэн байдлаар Плюшкинс бөгөөд тагт бүрт, агуулах, мезанин, шүүгээн дээр "хачиг, харшил үүсгэгч, хөгц, эрвээхэйний эх үүсвэр" олон арван жилийн турш хадгалагдаж ирсэн.
Хуучин зүйлсээс салах хэрэгтэй юу, үүнийг хэрхэн ухаалаг хийх вэ?
Яагаад хуучин зүйлээсээ салах хэрэгтэй байна вэ?
- Хуучин зүйлс байшин доторх орон зайг үймүүлдэг Мөн цэвэр агаарын чөлөөт эргэлтийг төдийгүй (Фэн Шуйгийн дагуу) хий (амьдрал) энергийг саатуулдаг. Та Фэн Шуйгийн философитой өөр өөр байдлаар холбогдож болох ч үгүйсгэж болно Сөрөг нөлөөГэрт байгаа хог хаягдал нь өрхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хуучин зүйлс бидэнд хуучин энерги, тоос шороо, хачиг гэх мэт зүйлсийг авчирдаг таагүй мэдрэмж төрж байна, залхуурал, хайхрамжгүй байдал, үүний үр дүнд сөрөг бодлууд болон тэдгээрийг амьдралдаа тусгах.
- Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байвал багаас эхэл. Гэрт чинь эмх цэгц байхгүй бол таны амьдрал, толгойд чинь эмх цэгц байхгүй болно. Аливаа өөрчлөлт сайн байна. Дүрмээр бол орон сууцанд байгаа хог хаягдлаас ангижрахад л та илүү сайн өөрчлөлтийг мэдэрч эхэлдэг.
- Гэрт байгаа хуучин зүйлс, түүнд наалдсан байдал нь ядууралд өөрийгөө програмчилж байна. Бид өөрсөддөө: "Хэрвээ би энэ буйдангаа хаячихвал шинийг худалдаж авч чадахгүй бол яах вэ?" гэж гутрангуй сэтгэлээ бидний сайн сайхан байдалд урьдчилан таамаглаж байна.
- Хятадын зүйр цэцэн үгийн дагуу хуучин нь алга болохоос нааш шинэ нь амьдралд гарч ирэхгүй. Хог хаягдал, хуучин зүйлс нь амин чухал энергийн гол саад болдог. Өөрөөр хэлбэл, "шинэ" -д орон зай гаргах хүртлээ та "хуучин" -тай хамт амьдрах хэрэгтэй болно (үүний бүх үр дагавартай).
- Хамгийн сөрөг энерги нь олон жилийн турш хуучин зүйлс хэвтэж байсан орон сууцны буланд хуримтлагддаг. , мөн эздийн гар хүрэхгүй газар. Хуучирсан, хуучирсан өсгийтэй гутал, хуучин аяга тавагтай хайрцаг, цана, тэшүүр, ялангуяа хагарсан аяга, ашиглах боломжгүй болсон хувцас, эвдэрсэн радио болон бусад "хаях нь ичмээр" зүйл. эх үүсвэр сөрөг энерги. Ийм энерги, хог хаягдлаас гэр орноо цэвэрлэснээр бид аз жаргал, элбэг дэлбэг байдал, эв найрамдлын үүд хаалгыг нээж өгдөг.
- Мэдээжийн хэрэг, элэнц эмээгийнхээ гэр бүлийн үнэт эдлэл, эртний эдлэлийг хаях нь утгагүй юм. Гэхдээ эдгээр зүйлс таны дотор таагүй сэтгэл хөдлөл, дурсамжийг төрүүлж байгаа бол та мөн тэднээс салах хэрэгтэй (тэдгээрийг өгөх, зарах, салон руу аваачих гэх мэт). Аливаа эртний зүйл бол хүчирхэг энерги юм. Хэрэв та түүний гарал үүсэл, эерэг түүхийг эргэлзэж байвал гэртээ ийм зүйл хадгалах ёсгүй.
- Мэргэжилтнүүдийн тогтоосон баримт: гэрт байгаа хуучин, шаардлагагүй зүйлс нь өрхийн гишүүдийн сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг. . Хог хаягдлаас ангижрах нь стрессээс ангижрах, сэтгэлийн хямралаас хамгаалах үр дүнтэй "сэтгэлзүйн эмчилгээ"-тэй адил юм.
- Хивс нь дулаахан, зөөлөн, үзэсгэлэнтэй. Бид маргахгүй. Гэхдээ байшингийн хуучин хивс (мөн шинэ) нь тоос шороо, хачиг гэх мэт эх үүсвэр болдог. Хивсээ хими цэвэрлэгээнд байнга аваачиж өгдөг хүн цөөхөн байдаг бөгөөд гэрийн цэвэрлэгээ (хамгийн нарийн ч гэсэн) хивсний суурийг 100 хувь цэвэрлэж чаддаггүй. Зөвлөлтийн хивсэнцэрээр хучигдсан хананы талаар бид юу хэлж чадах вэ - орчин үеийн хотуудын хорт бодисууд олон жилийн турш шингэсэн байдаг. Тоос цуглуулагчдыг зайлуул! Үүнийг дулаахан, зөөлөн, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд өнөөдөр дулаан шал, үйсэн шал болон бусад аюултай бүрхүүлүүд байдаг.
- Хуучин номнууд. За яахав, харамсалтай нь мэдээж. Олон арван жилийн турш хуримтлагдсан сэтгүүл, уран зохиол, сонин, номууд нь нэгэн цагт "галтай" байсан бөгөөд ерөнхийдөө "номыг хаях нь нүгэл" юм. Гэхдээ! "Номын сангийн" тоос нь хүчтэй харшил үүсгэгч, цаасны чанар нь хүсээгүй, хямд будаг, хар тугалганы агууламж (сонин, сэтгүүлд) хүний биед хор болдог. Гэрт тийм зүйл хадгалах аюулгүй, тусдаа газар байхгүй бол хөдөө авч явах, өгөх, хуучин номын дэлгүүрт хүлээлгэж өгөх.
- Хэрэв танай гэр бүлд харшил, астма өвчтэй бол , хуучин зүйлсээс салах нь таны хамгийн чухал зүйл юм.
Өнгөрсөн дурсамжинд зориулсан "сэтгэлийн" зүйл - Энэ бол ойлгомжтой бөгөөд ойлгомжтой. Эмээгийн дурсгалд зориулсан баримал, эртний кофе ширээ эсвэл чихрийн аяга нь бидний онцгой ач холбогдол өгдөг зүйл юм. За, тэдэнтэй бүү сал - энэ бол.
Гэвч эдгээр мартагдашгүй "сэтгэлийн" зүйлс таныг бүх талаас нь хүрээлж, шүүгээ, чемоданыг дүүргэж, гал тогооны өрөөний тавиур, шүүгээгээр мөлхөж, "өөрийнхөөрөө амьдрах" хүсэлд тань саад болж эхлэхэд (олон хүмүүс гэм буруугийн мэдрэмжийг мэддэг - тэд Та эмээгийн картын хайрцаг хаяхдаа "эмээ өөрөө" хаядаг гэж хэлээрэй) - гэсэн үг Оюун ухаан, амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ.
Хэрэгтэй аргаар хог хаягдлаас хэрхэн ангижрах талаар суралцаарай
- Бид номтой тавиуруудыг цэгцэлж байна. Бид ямар ч үнэ цэнтэй номнуудыг үлдээдэг (хуучин, зүгээр л бидний зүрх сэтгэлд хайртай). Бид үлдсэнийг нь нөхцөл байдалд үндэслэн ангилдаг: хүүхдийн ном, шинжлэх ухааны уран зөгнөлт, детектив өгүүллэг болон бусад унших боломжтой ном зохиол, номын санд хандивласан Зөвлөлтийн үеийн ном, зарж борлуулах эсвэл зарахаар хүлээлгэн өгсөн (өнөөдөр ийм "маневр" хийх олон боломж бий. хуучин номонд дурлагчид), махыг "ав" ангиллын хоолны номыг 2 рублийн үнээр ..." Бид үүнийг тарааж эсвэл хогийн савны ойролцоо хайрцагт зоригтойгоор хийнэ.
- Гэр бүлийн архив. Хүүхдийнхээ хуучин зураг, захидал, гар бичмэл, тэмдэглэл зэргийг хаяхын тулд ямар ээж гараа өргөх вэ? Ийм өвийг (хойч үеийнхэнд) хадгалах нь тийм ч хэцүү биш - бүх дурсгалын цаас, зургийг дижитал хэлбэрт оруулах замаар архивыг шинэчлэхэд хангалттай. Хурим, төрсөн өдөр, мартагдашгүй үйл явдлуудыг дүрсэлсэн "эртний" видео бичлэгийн хайрцагтай ижил зүйлийг хийж болно - дижитал хэлбэрт шилжүүлж, орон зайг чөлөөл.
- Хуучин тавилга. Маш олон сонголт байхгүй: Интернет дээр зар сурталчилгаа байрлуулах, улс руу аваачиж өгөх, хэрэгцээтэй хүмүүст өгөх, семинарт шинэчлэх эсвэл өөрөө хийх, хуучин сандал (жишээлбэл) шинэ амьдрал бэлэглэх.
- Хогийн саванд ямар нэгэн зүйл хаяхаасаа өмнө түүний үнэ цэнийг асуу. Магадгүй эмээгийн чинь шүүгээ танд шинэ хөргөгчний мөнгө авчрах бөгөөд хуучин маркны цуглуулгад цуглуулагчид олон жилийн турш хөөцөлдөж байсан ховор "оргинал цавуутай цаас" багтсан байх.
- Хуучин зүйлээсээ салсны дараа л шинэ зүйл худалдаж аваарай. Хэрвээ танд хоёр арван хуучин цагаан хэрэглэл байгаа бол шүүгээнд хэдэн арван шинэ ор дэрний цагаан хэрэглэл хадгалах шаардлагагүй. Эсвэл үүдний танхимд хуучин хөргөгчний бүхэл бүтэн лабиринт байгаа үед шинэ хөргөгч худалдаж аваарай.
- Мезанинаас бүх зүйлийг байрлуул (шүүгээнээс, агуулахаас) нэг овоолон "үүнгүйгээр хийж чадахгүй", "ашигтай", "за, надад энэ яагаад хэрэгтэй байна вэ", "хогийн саванд яаралтай" гэж ангил. Шаардлагагүй хог хаягдлыг эргэлзэлгүйгээр зайлуул - өөрийгөө сахилга баттай болго.
- Маш их хуучин хувцас , моодноос гарсан, хэтэрхий том/жижиг болсон, бага зэрэг хуучирсан, согогтой? Үүнийг угааж, индүүдэж, согогийг арилгаж, хуучин дэлгүүрт (хоёр дахь гар дэлгүүр, онлайн бүүргийн зах гэх мэт) аваачна. Гэсэн хэдий ч мөнгө зарцуулагдсан бөгөөд хэн нэгэнд үйлчилж чадах, бас л дажгүй пенни авчрах боломжтой зүйлсийг хаях нь тэнэг хэрэг юм.
Юу ч болсон нүүр царайных нь нэг ч шинж чичирдэггүй Английн язгууртны дүр надад нэг удаа их сэтгэгдэл төрүүлсэн. Түүний царайны хувирал, зан авираас санаа зовж, сэтгэл нь өвдөж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй - тэр бол зүгээр л тэсвэр тэвчээр, даруу байдлын үлгэр жишээ юм. Тэр хэзээ ч дуугаа өндөрсгөхгүй, харааж зүхэхгүй, таваг эвдэхгүй. Түүний хувьд яаж салах вэ гэсэн асуулт хэзээ ч гарч ирдэггүй сөрөг сэтгэл хөдлөл, учир нь тэр өөрийгөө бүрэн хянах чадвартай тэднийг өөртөө хадгалдаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд л бид энэ дүр төрхийг бий болгохыг хичээж эхлэхэд л бид өөрсдийгөө юунд сүйрүүлж байгааг ойлгож эхэлдэг. Би өөрөө үүнийг бүрэн ойлгосон - миний туршлага, санаа зовнилын талаар хэн ч мэдэхгүй, хэрэв гэнэт хэн нэгэн надад маш хурц мэдрэмж төрүүлэх чадварыг олж мэдвэл тэд маш их гайхсан, учир нь миний биеэ авч яваа байдлаас харахад үүнийг хэзээ ч ойлгох боломжгүй байсан.
Тэгээд би өөрөө өөрийгөө ийм тайван, үндэслэлтэй гэж үргэлж боддог байсан. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь миний тухай огтхон ч биш бөгөөд тэднийг ямар нэгэн байдлаар харуулах тухай яриа ч байгаагүй.
Бид яагаад сөрөг сэтгэл хөдлөлөө харуулахаас айдаг вэ?
Биднийг ихэвчлэн ийм байхыг сургадаг нь нууц биш. Тэд биднийг эцэг эх болон бусад хүмүүст зөв, тав тухтай байлгах, асуудал үүсгэхгүй байхыг заадаг бөгөөд хэрэв бид эдгээр хүлээлтийг биелүүлбэл урам зориг өгдөг. Нөгөөтэйгүүр, бид өөрсдөө сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхээс айж эхэлдэг, учир нь энэ нь бидний эмзэг байдлыг нээж өгдөг. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн зарим нь үүнийг далимдуулан ашигладаг бол зарим нь өөрийн дотор байгаа бүх зүйлийг мэдрэх чадваргүй болохын илрэлийг буруушааж байна. Гэвч бид өөртөө улам бүр хэлэгдээгүй, илэрхийлэгдээгүй зүйлсийг өөртөө хуримтлуулж эцэст нь юунд хүрдэг вэ?
Цаг хугацаа өнгөрч, гэнэт та уур хилэнгээ мэдэрч эхэлдэг. Тэд яагаад гэнэтхэн байгааг та өөрөө ойлгохгүй байна уу? Шалтгаан нь өчүүхэн мэт боловч ийм их уур хилэн, уур хилэн хаанаас гардаг вэ?
Амьдралын нөхцөл байдал хурцадвал бүх зүйл улам дорддог, жишээлбэл, хүүхэд төрдөг. Ажлын ачаалал асар их байна, танд хангалттай нойр, хүч чадал байхгүй, одоо та дахин дахин гистерик болж, өөрийгөө таньдаггүй, учир нь энэ нь та биш, гистерик нь таны тухай биш, маш тайван, зөв юм. Бүгд чам руу үл ойлголцолоор хардаг, чамайг танихгүй, хүлээж авахгүй, чи ч бас өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй, учир нь чи үнэхээр ийм байсан байж болохгүй, өөрийгөө хянах хүч чадлаа олж чадаагүй.
Гэсэн хэдий ч заримдаа та өөрийгөө өөртөө татахыг хүсэхгүй байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Та хашгирч, харааж зүхэх, юм шидэхийг хүсч, дараа нь жигшмээр санагдсан ч энэ хэрэгцээг даван туулж чадахгүй.
Тэгээд одоо асуулт байна: сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс салах шаардлагатай юу? Та гистерикийг дарах хэрэгтэй юу? Хэрэв үгүй бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хэрхэн ангижрах вэ?
Баярлаж, уурлаж чаддаг байх хэрэгтэй
Гол нь бид хэчнээн зөв хүмүүжсэн ч, нийгэм биднээс хэчнээн үл няцашгүй өөдрөг үзлийг хүлээж байсан ч бидэнд үргэлж хоёр тал байдаг. Бид янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг, зөвхөн баяр баясгалан төдийгүй уур хилэн, уур хилэн, энэ нь туйлын хэвийн зүйл юм, учир нь эдгээр нь нэг амьдралын хоёр тал бөгөөд нэг нь байхгүй бол нөгөө нь байдаггүй. Үргэлж дотор нь байх боломжгүй сайн төлөв байдал, мөн хүн өөрийгөө тайван хүлээж авах чадвартай байх ёстой муу сэтгэлийн байдалҮүнтэй адил. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг хүн төрөлхтний эсрэг гэмт хэргийн зэрэглэлд хүргэхгүй бол бид өөрсдөө асуудал үүсгэж, буруутгах аргагүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хяналтгүй нуранги болж, замдаа байгаа бүх зүйлийг шүүрдэхээс өмнө арилгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч үүнийг ухаалаг, ухаалаг хийх ёстой.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн харуулах вэ
Сөрөг зүйл рүү улам бүр шургахад ямар ч зардал гарахгүй. Үүнийг бид бүгд өөрсдөө мэдэрсэн - зүгээр л өөртөө эрх чөлөөг өг, тэгвэл та эцэс төгсгөлгүй цөхрөнгөө барж, санаа зовнил, бухимдлын улам олон шинэ шалтгааныг хайж олох боломжтой. Үүний дагуу та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эцэс төгсгөлгүй, хүн бүрт хаяж чадна, гэхдээ үүнийг амьдралд хандах ухаалаг хандлага гэж нэрлэж болох уу?
Хэрэв энэ нь нэн даруй өөрийгөө даван туулж чадахгүй бол та өөрийгөө муухай ааштай байлгахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та хэзээ ч мэдэхгүй, магадгүй соронзон шуурга, эсвэл дарамт шахалт, эсвэл нойр, амарч дутмаг, эсвэл санаа зовох шалтгаан байгаа байх, өөрийгөө зүгээр л даван туулахыг зөвшөөрөхөд буруудах зүйлгүй. Хамгийн гол нь энэ нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхийг бүү зөвшөөр, өдөр тутмын өчүүхэн нөхцөл байдлыг оршин тогтнох асуудал болгон хувиргахгүй байх явдал юм. Бага зэрэг хугацаа өнгөрч, сэтгэлийн байдал жигдэрч, нөхцөл байдал сайжирч, бүх зүйл дахин сайхан болно.
Хэрэв үнэхээр санаа зовох шалтгаан байгаа бөгөөд энэ нь бидэнд маш их таагүй туршлага хуримтлуулж, юу ч өөрөө шийдэгдэхгүй гэдгийг бид мэдэрч байвал бид нөхцөл байдал дээрээ ажиллах хэрэгтэй. , бясалгал хийх, . Юу ч болоогүй гэж өөрийгөө итгүүлж, анзаарахгүй байхыг хичээх шаардлагагүй. Дарагдсан бүх зүйл арилахгүй, тиймээс бид үүнийг хурдан шийдэх тусам дарамт шахалтаа зогсоож, бидэнд хялбар болно.
Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн байдал нь аль хэдийн сайн болоогүй эсвэл дарамтанд орсон үед сэтгэл хөдлөл илүү хүчтэй болдог. шийдэгдээгүй асуудлууд, тэгээд гадаа ямар нэг ядаргаатай зүйл тохиолдоно. Энд бид зүгээр л тэсрэлт хийхэд бэлэн байна ... Үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй юу, яаж хийх вэ?
Хэрэв бид сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө ямар нэгэн хор хөнөөлгүй аргаар салж чадвал бид үүнийг хийх хэрэгтэй - цэвэрлэх, мод цавчих, зураг зурах. Гэсэн хэдий ч та илүү олон удаа хашгирах эсвэл ямар нэг зүйлийг эвдэхийг хүсдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй - та хашгирч, бүр ямар нэг зүйлийг эвдэж болно. Хэсэг хугацааны дараа та энэ нь ирж байгаа юм шиг санагдаж, тэсрэх гэж байгаа тул өөр дээрээ ажиллаж, эрч хүчээ дээшлүүлж, ухаалаг зөвлөгөөгөөр өөрийгөө хязгаарлахад хэтэрхий оройтсон байна - үүнийг хий, өөртөө зөвшөөр.
Та машинд хашгирч болно - тиймээс таныг сонсохгүй байх болно, хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд буйдангийн гарыг дэрээр цохиж, тангараглаж болно, эцэст нь энэ нь ямар нэг шалтгаантай байдаг.
Сөрөг байдлыг хаясны дараа та эерэг хандлагыг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй
Хамгийн гол нь үүнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй бөгөөд ийм мөчид ч гэсэн та сөрөг зүйлээ хаяж, нэн даруй гадаргуу дээр, гэрэлд сэлж, гацахгүйн тулд усанд сэлэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. төр, түүнийг хүндрүүлэхгүй, үржүүлэхгүй, хэтрүүлэхгүй байх асар их ач холбогдолтой, энэ нь таныг доош нь татахыг бүү зөвшөөр. Таны ойр дотны хүн эсвэл танихгүй хүн гарт ирсэн ч гэсэн өөрийгөө уучилж, ухаан орж, сөрөг талыг эерэгээр нөхөж, ийм нөхцөл байдалд хэт их ач холбогдол өгөхгүй байхыг сур.
Бусад хүмүүс таны зан авирыг буруушааж байвал тайван байхыг хичээ. Хэрэв бид үргэлж зөв байж байгаад гэнэт уурлаж, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг сүйтгэж эхэлбэл энэ нь бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст гэнэтийн зүйл болох нь ойлгомжтой. Бидний шинэ талыг хүлээн зөвшөөрөөгүйд тэднийг буруутгахад хэцүү ч та өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй. Хайртай хүмүүсийнхээ амгалан тайван байдлыг алдагдуулахгүйн тулд бид үргэлж чимээгүй, анзаарагдахгүй байх албагүй. Мэдрэмжийг харуулахын тулд бид бага хайрлагдах болно гэж айх шаардлагагүй - эсрэгээрээ бид өөрсдийгөө байх тусам илүү их хайрлагдах болно.
Магадгүй, бараг бүх байшинд, завсарлагаан дээр, тусгаарлагдсан булангуудад аль хэдийн ашиглалтаас гарсан хуучин эд зүйлс байдаг байх. Гэвч эдгээр эд зүйлс эргэн тойронд хэвтэж, орон зай эзэлж, тоос хуримтлуулдаг. Хуучин зүйлсийг хаях нь үнэ цэнэтэй юу, шаардлагагүй зүйлсийг хэрхэн ухаалгаар арилгах вэ?
Ашиглахаа больсон зүйлсийг яаж арилгах вэ?
Яагаад хуучин зүйлээсээ салах нь үнэ цэнэтэй юм бэ?
Хэрэв та хуучин зүйлээсээ салах шаардлагатай эсэх талаар санаа зовж байгаа бол эргэлзээгээ хойш тавь. Гэр ахуйн шаардлагагүй эд зүйлсээс салах, шинэ зүйлд орон зай гаргах цаг болсон хамгийн тодорхой шалтгаануудын жагсаалтыг доор харуулав.
Хамгийн ойлгомжтой шалтгаан- шаардлагагүй зүйлс маш их зай эзэлдэг. Суллагдсан зайд та шинэ, илүү хэрэгцээтэй зүйлийг тавьж эсвэл байрлуулж болно.
Хуучин зүйлсийн элбэг дэлбэг байдал нь байшингийн оршин суугчдын сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Эдгээр нь таныг өнгөрсөнд үлдээж, амьдралд шинэ зүйл тохиолдохоос сэргийлдэг нэгэн төрлийн сэтгэл хөдлөлийн зангуу юм.
Олон жил үргэлжилсэн зүйл бол ядуурлын төлөөх нэвтрүүлэг юм. Хэрэгтэй зүйл болно гэж бодохын оронд шинэ зүйл худалдаж авах боломжтой гэж өөрийгөө програмчил.
Зарим хуучин эд зүйлс, тухайлбал хивс зэрэгт тоос шороо хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, ялангуяа байшинд харшилтай хүмүүс байдаг.
Таны харж байгаагаар шаардлагагүй зүйлээс ангижрах шалтгаан нь нэлээд анхаарал татаж байна. Хэрэглэгдэхээ больсон зүйлсийг яаж арилгах вэ?
Шаардлагагүй зүйлээс хэрхэн ашигтайгаар салах вэ?
Та дэлхийн цэвэрлэгээ хийхээр шийдсэн бол даалгаврыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй даван туулахад туслах хэд хэдэн дүрмийг өөртөө боловсруул. Таны зорилго бол шаардлагагүй зүйлээс ангижрах явдал бөгөөд шаардлагагүй зүйлсийг хаяхгүй байхыг хичээ. Хуучин гэр ахуйн эд зүйлсээс салах аргуудыг энд оруулав.
Нэгдүгээрт, хугацаа нь дууссан зүйлсийг зүгээр л хаяж болно. Ялангуяа тэдгээрийг зориулалтын дагуу ашиглах боломжгүй болсон бол. Хогоо уутанд хийж хогийн сав руу аваачна.
Дотор байгаа зүйлс сайн нөхцөл, гэхдээ та ашиглахаа больсон тул хандивлах нь зүйтэй. Ялангуяа тусламж хэрэгтэй байгаа найз нөхөддөө ийм бэлэг өгөх нь сайн хэрэг буяны байгууллагууд. Эсвэл байшингийн ойролцоо ууттай юм тавь - үүнийг удахгүй авах болно.
Танд ашиггүй сайн зүйлсийг зарж болно. Танд мөнгө олох боломж олгох арга нь зөвхөн өндөр чанартай, шаардлагатай, шинэ зүйлд тохиромжтой.
Туслахын тулд цаас, металл болон түүнтэй төстэй материалыг дахин боловсруул орчинбас нэг цохилтоор хогоо зайлуул.
Шаардлагагүй зүйлсээ цэвэрлэж, хуучин зүйлээ хаяж зай гаргасны дараа нойтон цэвэрлэгээ хийж, шинэчлэгдсэн байшингаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
