Anahata jest czakrą duchowości i miłości. Aktywowana Anahata jest bramą prowadzącą do Najwyższej Świadomości.
Co to jest czakra Anahata?
Anahata¹ to czwarta czakra² w systemie centra energetyczne osoba. To czakra serca – miłosierdzie, lojalność, uzdrawianie i troska o innych. To dzięki niej możemy energetycznie połączyć się z drugim człowiekiem, wczuć się w niego, poczuć go duchowo i emocjonalnie.
Anahata jest centrum energetycznym, które łączy górną i dolną czakrę, duchową i materialną w człowieku.
Praca z Anahatą, z duchowym sercem, jest jedną z nich najważniejsze zadania przed osobą zaangażowaną w samorozwój i dążącą do doskonalenia duchowego.
Ćwicz, aby aktywować czakrę Anahata
Aby aktywować czakrę Anahata skorzystamy z ćwiczenia Arka.
1. Najpierw wykonaj dowolne znane ćwiczenie uziemiające. W razie potrzeby można je znaleźć w Internecie.
2. Następnie przenieś ładunek energii do miednicy, poruszając biodrami w przód i w tył, aż poczujesz energię.
3. Następnie należy przyjąć pozycję wygiętą: nogi ugięte w kolanach, najpierw miednica wysunięta do przodu, następnie klatka piersiowa i brzuch.
4. Podnieś ręce do góry, odrzucając głowę do tyłu. Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane poprawnie, w klatce piersiowej pojawią się wibracje.
5. Następnie wykonaj wdech i zrelaksuj się.
6. Wyobraź sobie, jak zielone światło wypełnia Twoje serce.
7. Powoli wróć do pozycji wyjściowej (łuk). Lekko ugnij kolana i powoli opuść ramiona. Zamknięte oczy.
Po ćwiczeniu musisz chwilę wstać i zregenerować się. I powtórz ćwiczenie.
Co daje aktywacja czakry Anahata?
Każdy, kto osiągnął świadomość na poziomie czakry Anahata, zyskuje wyrafinowaną równowagę ciała i duszy. Świat świętości objęty tą czakrą daje człowiekowi zdolność dostrzegania boskiej łaski we wszystkim.
Spełnienie pragnień nie jest już problemem dla takiej osoby, ponieważ energia tego centrum jest zrównoważona we wszystkich sześciu kierunkach. Osoba, której świadomość jest zdominowana przez czakrę serca, żyje w harmonii ze światem zewnętrznym i wewnętrznym.
Film Anahata: Aktywacja czakr
Odpowiedni dla różnych osób różne techniki, bo ktoś ma predyspozycje do jednej zdolności, a ktoś do drugiej. Dowiedz się, jakie umiejętności pomogą Ci osiągnąć to, czego pragniesz! To Twoja osobista, bezpłatna diagnostyka. Aplikuj teraz >>>
Notatki i artykuły umożliwiające głębsze zrozumienie materiału
¹ Anahata to czakra zlokalizowana w centrum mostka (Wikipedia).
² Czakra w praktykach duchowych hinduizmu to ośrodek psychoenergetyczny w subtelnym ciele człowieka, będący przecięciem kanałów nadi, przez które przepływa prana (energia życiowa), a także obiekt koncentracji w praktykach tantry i jogi (
Przygotuj palec serdeczny, środkowy i wskazujący. Przesuń je. Umieść je na środku brzucha, w pępku. Poczuj pulsację w tym obszarze pod palcami. Zamknij oczy. Wzmocnij pulsację mocą myśli. Opuść ręce w dół, ale nadal odczuwaj pulsację, nie używając palców.
Kontynuuj koncentrację przez minutę. Powoli otwórz oczy. Rozejrzyj się i obserwuj, jak się czujesz. Medytację zakończyłeś pomyślnie, jeśli czujesz pieczenie, mrowienie, ciepło lub inne uczucie w okolicy 1. i 2. kręgu lędźwiowego.
Aktywacja SVADHISTAN – 2 czakry
Przygotuj palce i poruszaj nimi. Naciśnij palcami Górna część kość łonowa. Poczuj wibracje pod palcami. Zamknij oczy. Opuść ręce w dół, ale nadal odczuwaj wibracje w obszarze czakr, nie używając rąk, przez jedną minutę. Powoli otwórz oczy. Rozejrzyj się wokół siebie i oceń sytuację. Słuchaj swoich uczuć. Jeśli masz jakieś odczucia w okolicy kości krzyżowej, oznacza to, że czakra zaczęła się aktywować.
Jak aktywować MULADHARA – 3. czakrę?
Usiądź z prostymi plecami. Wyobraź sobie, że w okolicy kości ogonowej świeci małe słońce. Poczuj jego ciepło. Poczuj, jak robi się coraz bardziej ciepło. Rozprowadź to ciepło po całym ciele. Koncentruj się dalej światło słoneczne w okolicy kości ogonowej przez minutę. Powoli otwórz oczy.
Aktywacja VISHUDDHA - 4 czakry
Przygotuj palec serdeczny, środkowy i wskazujący i poruszaj nimi. Przyłóż je do gardła w miejscu, w którym podczas rozmowy odczuwalne są wibracje. Poczuj pulsację pod palcami i spróbuj ją wzmocnić. Zamknij oczy. Opuść ramiona w dół. Utrzymuj uczucie wibracji przez minutę.
Spokojnie otwórz oczy. Obserwuj swoje uczucia. Jeśli czujesz ucisk lub pieczenie około 7 kręg szyjny- Ten dobry znak. Czakra jest aktywowana.
Aktywacja ANAHATA – 5 czakr
Przygotuj palce. Przesuń je. Umieść je na środku klatki piersiowej, na linii serca. Poczuj wibracje pod palcami. Zamknij oczy. Wyobraź sobie, że pulsacja się nasila. Opuść ręce w dół i spróbuj przez minutę utrzymać uczucie pulsacji bez użycia rąk.
Powoli otwórz oczy. Rozejrzyj się i obserwuj, jak się czujesz. Jeśli odczuwasz jakieś odczucia w okolicy 4. i 5. kręgów piersiowych, możesz pogratulować sobie pomyślnećwiczenia.
Gdy wykonasz każde ćwiczenie kilka razy, będzie ci łatwiej. Aby to zrobić, wystarczy poczuć pulsację w obszarze czakry bez użycia rąk i skupić na niej uwagę przez kilka minut. Aby aktywować swoje czakry, potrzebujesz tylko kilku wolnych minut dziennie na każdą czakrę.
Zacznijmy od Sahasrary – 7 czakr
Zrelaksuj się i poruszaj swoim pierścieniem, środkiem i palec wskazujący każdą rękę i umieść je nad uszami. Poczuj pulsację pod palcami i spróbuj ją zintensyfikować. Skoncentruj się na tym. To jest wibracja czakry Sahasrara. Utrzymując koncentrację, przesuń palce w okolice korony. Spróbuj poczuć te same wibracje.
Zamknij oczy i skoncentruj się na doznaniach, intensyfikując je. Opuść ręce i kontynuuj koncentrację na pulsacji, nie używając rąk, wykorzystując siłę swoich myśli. Obserwuj tę pulsację przez około minutę. Spokojnie otwórz oczy.
Aktywacja AJNA – 6. czakra
Poruszaj tymi samymi palcami, co w poprzednim ćwiczeniu. Nałóż je na skronie. Poczuj wibracje pod palcami w tym obszarze. Przenieś palce i uwagę ze skroni do obszaru trzeciego oka. Obszar ten znajduje się na grzbiecie nosa. Poczuj te same wibracje. Zamknij oczy. Opuść ręce i utrzymuj przez minutę uczucie pulsacji w okolicy trzeciego oka.
Spokojnie otwórz oczy.
Po każdej medytacji obserwuj swoje odczucia i zauważaj zmiany. Po kilku ćwiczeniach wystarczy się zrelaksować i bez użycia rąk poczuć znajome pulsacje na czakrze i przytrzymać je przez kilka minut.
Wszystkie te medytacje można w przyszłości uprościć. Aby je aktywować, wystarczy bez użycia rąk poczuć wibrację lub ciepło w konkretnej czakrze i utrzymać koncentrację przez kilka minut.
Czakry to punkty energetyczne w ciele odpowiedzialne za magazynowanie, przekształcanie i odbieranie energii. Samo pojęcie „czakry” jest abstrakcyjne. Nie można ich zobaczyć ani dotknąć, ale można je poczuć. Każda ludzka czakra jest odpowiedzialna za pewne cechy duchowe i energię w tej czy innej dziedzinie życia. Uważa się, że jeśli dana osoba zawiedzie w jakiejś dziedzinie, to jakaś czakra dla niego nie działa. Na przykład niepowodzenia w życiu osobistym mogą wystąpić z powodu tego, że czakra miłości nie działa dobrze. Gdzie znajdują się te centra energetyczne i jak je aktywować?
W sumie jest 7 czakr. Każdy z nich ma swoją funkcję i znajduje się w określonym miejscu na ciele człowieka.
Pierwsza czakra to Muldahara
Znajduje się w kroczu lub u podstawy kręgosłupa. Ta czakra odpowiada za naturalne instynkty, wewnętrzne lęki i wytrzymałość fizyczną. Jeśli to nie zadziała, osoba zaczyna czuć się bezbronna, samotna i niepewna. NA poziom fizyczny może to objawiać się bólem w podbrzuszu i kręgosłupie. Możesz aktywować czakrę Muladhara poprzez medytację. Aby to zrobić, musisz wyobrazić sobie czerwoną kulę energii w okolicy kości ogonowej i dostroić się do przekonania, że życie nie stwarza żadnych zagrożeń. Powinieneś czuć się pewnie, dobrze i bezpiecznie.
Druga czakra – Svadhisthana
Znajduje się na poziomie wyrostka robaczkowego i odpowiada za odczuwanie radości, zdolność odbierania przyjemności i powstawanie twórczej energii. Ludzie, którzy mają tę czakrę nieaktywną, często stają się źli, zazdrośni i uzależnieni od swojego przywiązania do czegoś. Na poziomie fizycznym może to objawiać się chorobami narządów płciowych. Możesz aktywować czakrę Swadhisthana poprzez powrót prostych codziennych radości. Staraj się znaleźć coś przyjemnego w każdym swoim dniu, czerpać satysfakcję nie z wyniku pracy, ale z procesu, walcz z negatywne emocje i bądź sobą.
Trzecia czakra – Manipura
Znajduje się w okolicy splotu słonecznego. Jeśli często robisz coś nie tak, jak chcesz, jeśli wszystkie Twoje plany załamują się z powodu jakichś okoliczności zewnętrznych, nie możesz zebrać sił, aby podjąć aktywne działanie, to czakra Manipur na Ciebie nie działa. Odpowiada za pewność siebie, zasady życiowe, nasze pragnienia, stereotypy i wybór ścieżki. Objawy fizyczne stan niepracujący tego ośrodka energetycznego są choroby żołądka i wątroby. Możesz aktywować tę czakrę poprzez swobodne wyrażanie swoich myśli i pragnień, a także uwalniając się od stereotypów i uprzedzeń.
Czwarta czakra – Anahata
Znajduje się w obszarze serca i odpowiada za zdolność kochania i współczucia. Fizycznymi przejawami bierności tej czakry są choroby serca, płuc, słabe krążenie. Niepowodzenia w miłości? Być może Twoja czakra miłości nie działa? Możesz go aktywować, jeśli nauczysz się akceptować siebie takim, jakim jesteś i pokochasz swoje ciało i duszę.
Piąta czakra – Vishuddha
Czakra ta znajduje się u podstawy szyi i jest odpowiedzialna za samorealizację. Jeśli jesteś zagubiony w życiu, nie jesteś usatysfakcjonowany tym, co dzieje się wokół Ciebie lub tryb życia, który prowadzisz nie daje Ci satysfakcji, to ta czakra na Ciebie nie działa. Na poziomie fizycznym można to wyrazić poprzez choroby krtani, Tarczyca, gardło. Aby aktywować tę czakrę, musisz pozostać sobą, nie polegać na opiniach i poglądach innych ludzi, podążać własną drogą i być uczciwym.
Szósta czakra - Anja
Znajduje się pośrodku klatki piersiowej i odpowiada za intuicję. Bierność tej czakry może objawiać się uzależnieniem od narkotyków, wysoką samooceną, utratą sensu życia i poczuciem wyższości nad innymi ludźmi. Możesz aktywować tę czakrę poprzez rozwój intuicji. Trzeba częściej słuchać swoich pragnień i uczyć się odczuwać jedność ze światem.
Siódma czakra - Sahasrara
Znajduje się w obszarze ciemieniowym i odpowiada za jedność z Wszechświatem. Ten najwyższy punktświadomość ludzka. Odpowiada za duchowość i wgląd, jest główną czakrą, przez którą przechodzi energia innych ośrodków. Czakrę tę można aktywować jedynie poprzez medytację i zdobywanie nowej wiedzy o Wszechświecie i jego energii.
Praca z czakrami to długi proces, ale wynik wszystkich wysiłków jest tego wart, aby zrozumieć swoje centra energetyczne. Świadomość harmonii, poczucie radości, życiowego sukcesu i odnalezienia sensu życia – wszystko to można osiągnąć poprzez aktywną pracę czakr. Dąż do doskonałości i pamiętaj, aby naciskać przyciski i
05.02.2014 11:41
Anahata to nazwa czakry miłości i całkiem pasowałaby do roli tej najważniejszej, bo miłość...
O tym, jak aktywować czakry bez specjalnych technik, po prostu obserwując swoje doznania i jak to zmieni Twoje życie.
Czakry są jak stopnie drabiny: im wyżej, tym dalej widzisz
Wyobraźmy sobie dzisiejsze czakry jako punkty obserwacyjne, przez które „podróżuje” wasza świadomość. Opowiem Ci na przykładach, co da Ci obserwacja siebie z różnych punktów. Jak zwiększyć zasięg percepcji w każdym punkcie i jak poruszać się pomiędzy nimi.
Muladhara – obszar brutalnej siły
Jeśli dana osoba odbiera tylko niegrzeczne i głośne sygnały, szuka przyjemności tylko w seksie, jedzeniu, zapewnia sobie pomoc siła fizyczna...można powiedzieć, że jego uwaga skupiona jest w okolicy kości ogonowej ( Czakra Muladhara). To jest ładne wredni ludzie, ich system nerwowy nieprzygotowani do dostrzeżenia piękna muzyki, malarstwa, subtelne smaki i aromaty. Trudno im wyrazić swoje myśli. Lepiej rozumieją cios w szczękę niż perswazję.
Jak rozwijać Muladharę? Obserwuj swoją zdolność otrzymywania. Przyjmuj prezenty, przyjmuj ludzi takimi, jakimi są, przyjmuj nieszczęścia jako konieczność, przyjmuj ból jako impuls do rozwoju. Zaakceptuj wszystko. Na poziomie mentalnym wygląda to na pokorę. NA poziom energii- jako umiejętność akceptacji wielka ilość energia.
Svathisthana – obszar instynktu prokreacyjnego
Jeśli w sferze zainteresowań danej osoby pojawia się troska o bliskich (ubranie, karmienie, ochrona), oznacza to, że świadomość wzrosła do poziomu podbrzusza. W tym miejscu skupiają się uczucia energii, radość życia i strach o nie. To miejsce pasuje Czakra Svadhisthana.
Jak rozwinąć Svadhisthanę? Naucz się cieszyć życiem i być ze sobą szczerym. Dowiedz się, co sprawia Ci prawdziwą radość. Nie chwilowa przyjemność, nie triumf „zemsty”, ale prawdziwa radość. Dobrze byłoby też dowiedzieć się, co sprawia, że dużo pracujesz, a mało odpoczywasz. Szczerze mówiąc, sam nie myślę o tym często. Myślę, że właśnie dlatego w rejonie Svadhisthana pojawiają się choroby.
Manipura – obszar komunikacji i inteligencji
Manipura aktywuje się, gdy człowiek zaczyna świadomie działać w społeczeństwie, aby zrozumieć, jaką rolę odgrywa. Na poziomie ciała fizycznego wiąże się to z odczuciami w splocie słonecznym. A to nie zawsze jest przyjemne uczucie. Jeśli Manipura jest słaba, osoba odgrywa tylko jedną lub dwie role, nawet jeśli ich nie lubi.
Jak rozwijać Manipurę? Obserwuj swoje interakcje z ludźmi. Naucz się rozumieć, co lubisz, a czego nie lubisz w komunikacji. Dowiedz się, co sprawia, że robisz i mówisz rzeczy, których nie lubisz. Może to być kłamstwo (kiedy boisz się powiedzieć prawdę) lub przypadkowa nieuprzejmość, komunikacja z klientem, który cię brzydzi, lub seks, gdy tego nie chcesz. W procesie obserwacji zrozumiesz, co sprawia, że inni ludzie występują przeciwko sobie. W rezultacie staniesz się odnoszącym sukcesy liderem, lub... świetnym manipulatorem, chyba że oczywiście chcesz „utknąć” w swoim rozwoju na obszarze Manipury.
Anahata – obszar subtelnych uczuć
Jeśli świadomość jest na poziomie serca ( Czakry Anahaty), człowiek znajduje ogromną gamę subtelnych wrażeń. Teraz jest w stanie nie tylko logicznie zrozumieć, ale także poczuć, głęboko doświadczyć piękna, brzydoty, bólu, radości. Ta nowa wrażliwość staje się ważniejsza niż logika. Dlatego też, gdy człowiek się zakochuje (jak mówimy całym sercem), postępuje absurdalnie, wbrew zdrowemu rozsądkowi, ale z pełnym przekonaniem, że ma rację.
Jak rozwijać Anahatę? Obserwuj okolicę klatki piersiowej i serca. Zwróć uwagę, kiedy i dlaczego odczuwasz „kamień na sercu”, „ciężkość” lub „twoje serce krwawi”. Zwróć uwagę, jakie wydarzenia lub myśli sprawiają, że boli Cię serce. Zrozumiesz, że cofa się ze strachu, zamienia się w kamień lub pęka z urazy i bulgocze ze złości. Jest tylko jedno wyjście: rozszerzyć serce na wszystkie te uczucia. Przyjmij je i pobłogosław. To bolesne i przerażające. Może to być nawet niebezpieczne. Znałem ludzi fizyczne serce które były w tamtym momencie słabe i nie mogły wytrzymać tego przepływu. Cóż... Zawsze masz wybór.
Vishuddha – obszar wszechwiedzy i wszechmocy
Kiedy świadomość osoby sięga do obszaru gardła ( Czakra Vishuddha), człowiek wznosi się ponad uczucia, emocje, przeszkody i uprzedzenia. Patrzy na nich z góry. I stąd widać wszystkie modele ludzkich zachowań. Możesz zobaczyć, co powoduje złość, radość, ból. Wiadomo, jaki problem stoi na przeszkodzie ustanowieniu nowego rekordu świata. Prawa natury są jasne. Dlatego Vishuddha jest obszarem rozwoju talentów.
Jak rozwijać Vishuddhę? To nie jest łatwe zadanie. Rozwijanie Vishuddhy oznacza pokonanie grawitacji, ponieważ znajduje się ona ponad pięcioma niższe czakry, symbolizujący pięć elementy ziemskie. Rozwój Vishuddhi wiąże się ze stopniowym lub nagłym wyrzeczeniem się wszystkiego, co ziemskie. Wielcy matematycy, aktorzy, muzycy, fizycy... pamiętasz przynajmniej jednego z nich, który mógłby wieść zwyczajne życie handlarza? Z reguły dla swojej misji poświęcają wszystko: siłę i zdrowie, szczęście rodzinne i pozycję w społeczeństwie... Z punktu widzenia zwykłego człowieka rozwój Vishuddhi jest jak ciągłe poświęcenia. Kiedy patrzysz z dołu, jest to przerażające. Ale z punktu widzenia samego Vishuddhi jest to naturalne. A wartości nabytych w zamian nie da się porównać z „domowym komfortem” dusznych i ciasnych mieszkań, zawalonych telewizorami, meblami i drogimi ubraniami…
Ajna (Agya, Ajna, Agyan) – obszar jasnowidzenia
Gyana lub Jnana w sanskrycie oznacza wiedzę. A-jnana to ignorancja, ale nie w znaczeniu „ignorancji”, ale w znaczeniu „super wiedzy”, która jest przede wszystkim logiką. Obszar między brwiami (u każdej osoby) dostrzega istotę każdej rzeczy i każdego zjawiska, nawet spotykając je po raz pierwszy. To nie tylko umiejętność rozumienia istoty, racji rzeczy, ale także tworzenia tych racji. Dosłownie, aby stworzyć przyczyny przyszłych wydarzeń. Pamiętacie księżniczkę łabędzi z bajki o carze Saltanie? „Księżyc świeci pod kosą, a gwiazda płonie na czole”. Miesiąc pod kosą to Vishuddha, gwiazda na czole to Ajna. Pamiętasz, co zrobiła księżniczka? Więc to nie do końca jest bajka... To cała moc Vishuddhi i Ajna. W porównaniu z tym współczesne „walki psychiczne” to dziecinne zamieszanie.
Jak rozwijać Ajnę? Obserwuj swoją intuicję, spróbuj jej zaufać, spróbuj zrozumieć, czym ona jest i kim jest. Nie mogę polecić niczego innego. Oczywiście istnieje wiele technik rozwijania intuicji. Ale nie radzę się w nie zagłębiać. Rozwój intuicji sam w sobie jest nieprawidłowy i niebezpieczny. To tak, jakbyś szukał wody na pustyni i natknął się na diamentową żyłę. Zacząłeś kopać diamenty, zapominając o wodzie i... umarłeś z pragnienia. Również rozwój Ajna jest ostatnią pokusą Chrystusa, gdy szatan oferuje złożenie całego świata u jego stóp. Zdarza się, że człowiek ulega pokusie i... upada. Bo w tym właśnie momencie ponownie znajduje się w okowach pragnień bogactwa, przyjemności, władzy... Krótko mówiąc, wszystko od początku.
Sahasrara – region świętości
Kiedy świadomość jest całkowicie na szczycie głowy, jest to Samadhi. Na tym polega połączenie się z całym światem, poddanie się Bogu. O tym obszarze mówi się wielu świętych, a nawet oni często milczą. Pamiętam mój wywiad z Mahamandaleshwarem Swamim Vishnudevanandą Girim, którego jego uczniowie czczą jako świętego. Powiedział mi, dlaczego warto medytować nad różnymi czakrami, i nie wspomniał tylko nic o Sahasrarze. Podejrzewam, że po prostu nie byłem w stanie tego zrozumieć, a tym bardziej przekazać czytelnikom.
Jak wzrost świadomości objawia się w zwykłych sytuacjach?
Świadomość człowieka może koncentrować się w jednej czakrze, w kilku lub we wszystkich naraz. To zależy od tego, co dana osoba postrzega i jak potrafi się wyrazić. Oto przykład ilustrujący.
Załóżmy, że jesteś zmuszony dokonać bezużytecznego zakupu:
- Jeśli twoja uwaga skupiona jest na Manipurze, w tym momencie jesteś w stanie jedynie zastanowić się, która z Was jest mądrzejsza, piękniejsza, kto lepiej wyraża swoje zdanie. Jeśli sprzedawca okaże się bardziej przekonujący, sprzeda Ci swój produkt.
- Jeśli twoja uwaga skupiona jest na Anahacie, nie będziesz już dłużej ulegał perswazji. Ale możesz dać się ponieść litości lub chęci szybkiego pozbycia się jej.
- Jeśli twoja uwaga skupiona jest na Vishuddha, widzisz sprzedawcę na wylot i nie obchodzi cię, co on czuje. Właśnie taką rolę wybrał dzisiaj. Ani przekonania, ani emocje nie mają nad tobą władzy.
- Jeśli Twoja uwaga jest skupiona w Ajnie, wiesz o przybyciu sprzedawcy z tygodniowym wyprzedzeniem.
- Jeśli twoja świadomość jest w Sahasrarze, wiesz lepiej ode mnie, dlaczego przyszedłeś do tego sprzedawcy.
Wniosek:
Moim zdaniem najbardziej przystępna jest praktyka obserwacji myśli i wrażeń. Nie musisz spędzać na tym 2-3 godzin dziennie. Trzeba po prostu częściej o tym pamiętać w ciągu dnia. Obserwując siebie, nie szukaj żadnych specjalnych uczuć, nie wyznaczaj z góry granic swojej obserwacji. Wtedy odkryjesz coś naprawdę nowego. A żeby Wam trochę ułatwić pracę, w jednym z kolejnych wpisów opowiem jak to zrobić rozwijać uważność do twoich uczuć, jak zrozumieć, co blokuje Twoje czakry i jak pracować z tymi blokami.
