Starożytni byli moim idolem. Czcili mnie, komponowali ody na moją cześć i wierzyli, że beze mnie nic, co żyje, nie mogłoby po prostu istnieć. Niedawno szukaliście jakiejkolwiek okazji, aby wygrzać się w moich promieniach. I co ja teraz słyszę?! Jestem radioaktywny, agresywny i przyczyniam się do starzenia... Tak, jestem aktywny, zwłaszcza od 11.00 do 16.00! Naprawdę lepiej jest się przede mną ukryć w tej chwili. Ale rano i wieczorem uważam, że jest to niezwykle korzystne. Nie wierzysz mi?! Mam za sobą górę faktów i fakty, które ustaliłeś.
Fakt 1. Światło słoneczne jest zdrowe
Leczenie światłem słonecznym nazywa się helioterapią. Pod tym piękne słowo regularne opalanie, które pozwala uzyskać luksusową opaleniznę, jest maskowane. Pierwsze informacje na ten temat sięgają czasów Hipokratesa, a już w XVIII wieku francuski lekarz Faure, poddając moim promieniom nogi pacjenta z otwartymi wrzodami, był zdziwiony, jak szybko wszystko się zagoiło. Przyczynę cudownego uzdrowienia odkryli niechcący sto lat później naukowcy, których nazwiska nic wam nie powiedzą: posiawszy bakterie w pożywce, zupełnie przypadkowo pokazali mi probówki. Mikroby utraciły zdolność do rozmnażania się i umarły. Ale to one nie pozwalają na gojenie się ran... Nic więc dziwnego, że moje walory wykorzystywano w leczeniu uzdrowiskowym już od końca XIX wieku. Dalszemu rozpowszechnianiu się helioterapii sprzyjał fakt, że duński lekarz Niels Fensen uczył się przy pomocy słońca i w 1903 roku otrzymał za to nawet nagroda Nobla!
Fakt 2. Bezbarwny kolor ma wiele kolorów
Czy moje światło wydaje ci się przezroczyste? I zawiera promienie wszystkich kolorów tęczy! Niektóre są widoczne. Pojawiają się, jeśli moje światło przejdzie przez spektroskop: czerwony - pomarańczowy - żółty - zielony - niebieski - niebieski - fioletowy. Ale są też takie, których nie weźmiesz pod uwagę, bez względu na to, jak bardzo się starasz – podczerwień i ultrafiolet. Te promienie są prawdziwymi uzdrowicielami.
Fakt 3. Promienie podczerwone usuwają toksyny i poprawiają samopoczucie
Ogrzewają każdą komórkę Twojego ciała na głębokości do czterech centymetrów. Organizm reaguje na nie jak na infekcję – wzrasta temperatura, wzrasta potliwość. I oto co się dzieje:
- Toksyny – sprawcy starzenia – i cholesterol, prowadzące do...
- Przyspiesza się krążenie krwi i stabilizuje się metabolizm. Dzięki temu tlen i składniki odżywcze są szybciej rozprowadzane po całym organizmie.
- Mikroby i wirusy umierają. A jeśli pozostanie jakiś szczególnie wytrwały, ten, który otrzymał ładunek wigoru, poradzi sobie z tym.
- Zmniejsza się ryzyko chorób serca.
- Zapalenia gardła i ucha ustępują.
- Poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
- Pożegnasz 600 kcal – już w jednej sesji!
Fakt 4. Promienie ultrafioletowe leczą i zapobiegają wielu chorobom
Wnikając maksymalnie na głębokość 1 mm w głąb skóry:
- Pomagają organizmowi wytwarzać witaminę D, która jest tak ważna dla wchłaniania wapnia i fosforu. Oznacza to, że pomagają wzmacniać mięśnie i kości, a także leczyć rany. Wasi przodkowie zauważyli to dawno temu i na długo przed pojawieniem się cudownych leków, po prostu wystawiając je na słońce.
- Aktywuj oddychanie, metabolizm, układ hormonalny i krążenie krwi.
- Zwiększa odporność.
- , (z wyjątkiem światłoczułości) i inne choroby skóry.
- Zapisz i.
- Poprawia nastrój i pomaga.
Fakt 5. Słoneczna etykieta
Komunikacja ze mną znacznie poprawi Twoje zdrowie, jeśli będziesz przestrzegać zasad dobrych manier.
- Przed ekspozycją ciała na moje promienie koniecznie zapytaj swojego lekarza, czy możesz się opalać. Jeśli nie, to jest dla ciebie napisane tylko jedno prawo: „Słońce jest tematem tabu!”
- Nie przychodź ze mną na randkę głodny, przed lub bezpośrednio po posiłku, w przeciwnym razie gwarantuję Ci dyskomfort żołądkowy.
- Nałóż krem z filtrem UV. odpowiednie dla Twojego typu zdjęcia.
- Połóż się na macie lub leżaku ze stopami, a nie głową w moją stronę, abym przypadkowo Cię nie uderzył. Tak i opalaj się bardziej równomiernie.
- Koniecznie załóż kapelusz panamski.
- Okresowo zmieniaj pozycję ciała.
- Przyzwyczajaj się do moich promieni stopniowo, zacznij od 5 i zwiększaj do 50 minut dziennie.
- Nie śpij na plaży: możesz się poparzyć słońcem.
- Nie pal, nie czytaj i nie rozmawiaj.
- Po opalaniu należy udać się do cienia, aby się zrelaksować. Po pół godzinie weź prysznic lub popływaj. Potem pożegnaj się ze mną do jutra: dalsze opalanie będzie większym obciążeniem dla Twojego organizmu.
- Raz w tygodniu zrób sobie jednodniową przerwę. Nie musisz siedzieć w domu za szczelnie zasłoniętymi oknami. Możesz nawet przyjść na plażę, ale nie bądź nagi. Przecież promienie słoneczne przenikają także przez ubrania, chociaż w mniejszym stopniu.
Fakt 6. Można obliczyć czas „X”.
Określenie, kiedy należy zakończyć naszą komunikację, nie będzie dla Ciebie trudne. Powinno się to zdarzyć, zanim się poparzysz. Podczas opalania okresowo naciskaj na przedramię. Gdy tylko na twojej skórze pozostanie biała plama, natychmiast ukryj się przed moimi promieniami - to ci wystarczy na dziś.
Fakt 7. Mam godny substytut – solaria
Nie jestem fanem podróbek. Ale nie przeszkadza mi, jeśli mnie zastąpią. Przecież czasami kieruję większość światła na drugą półkulę Ziemi. Promieniowanie podczerwone, stosowane np. w saunie czy solarium, będzie pomocne dla Twojego zdrowia. W tym drugim przypadku wybierz placówkę o najwyższym poziomie usług: solaria takie nie powinny naświetlać swoich klientów promieniowaniem ultrafioletowym C. Czy jest różnica w naszym wpływie na Twoje zdrowie? Tylko cena. Jestem wolny!
Prawo „tabu słońca” – przy jakich chorobach nie należy się opalać
Unikaj mojego towarzystwa, jeśli:
- i łuszczyca,
- które pogarszają się pod moimi promieniami;
- miażdżyca;
- i inne problemy z tarczycą;
- nowotwory (w tym łagodne);
- jadeit;
- ciężkie zaburzenia układu nerwowego;
- cukrzyca;
- gruźlica;
Są plamy słoneczne
Istnieją trzy rodzaje promieni ultrafioletowych - A, B i C. Pod wpływem promieni A w skórze wytwarzana jest melanina, która zapewnia opaleniznę. Dzięki promieniom B melanina ciemnieje. Jeśli nie przesadzisz z opalaniem, promienie te są nieszkodliwe. Tego samego nie można powiedzieć o promieniach S. To właśnie tej „czarnej owcy” z „rodziny” dobrych promieni zawdzięczam sławę „szkodliwych” i „złych”. Naświetlanie ultrafioletem C w dużych dawkach może nawet powodować raka... Warstwa ozonowa atmosfery, gdy nie nauczyła się jeszcze robić w niej dziur, wychwytywała promienie C i nie docierały one do Ziemi. Teraz nie, nie i przebijają się przez „luki”. A kiedy wasi naukowcy wymyślą, jak je naprawić, abym znów stał się bezwarunkowo użyteczny?
Uwaga!
Korzystanie z materiałów witryny ” www.strona” jest możliwe tylko za pisemną zgodą Administracji witryny. W przeciwnym razie jakiekolwiek przedruk materiałów witryny (nawet z linkiem do oryginału) stanowi naruszenie Prawo federalne RF „O prawie autorskim i prawach pokrewnych” i pociąga za sobą postępowanie sądowe zgodnie z kodeksem cywilnym i karnym Federacji Rosyjskiej.
|
Światło słoneczne jest źródłem życia wszelkiego życia na Ziemi. Naturalne życie organiczne, rośliny i świat zwierząt może rozwijać się jedynie pod wpływem światła słonecznego. Pod wpływem opalania organizm wytwarza witaminę D, która przeciwdziała rozwojowi krzywicy, wspomaga wchłanianie wapnia i normalizuje proces hematopoezy. Brak światła słonecznego może powodować anemię, choroby układu nerwowego i inne choroby. Z obserwacji wynika, że częściej chorują osoby mieszkające w dobrych mieszkaniach z oknami wychodzącymi na północ, niż osoby mieszkające w tych samych. mieszkania, ale z oknami wychodzącymi na południe. Przyjrzyjmy się zaletom kuracji opalaniem, czyli helioterapią.
Zasady helioterapii:
Jak działa opalanie (helioterapia)? Promienie słoneczne mają znaczący wpływ fizyczny i biologiczny na organizm ludzki. Wynika to z trzech czynników. Promienie słoneczne dają nam trzy strumienie energii promieniowania. Równolegle ze światłem (energią światła widzialnego) słońce emituje energię cieplną (lub podczerwień), a w godzinach porannych promienie ultrafioletowe docierają do powierzchni ziemi. Na terenie naszego kraju promieniowanie ultrafioletowe ma inny charakter aktywność biologiczna przez rok. W regionach, gdzie w południe wysokość słońca nad horyzontem nie przekracza 25 ° C, aktywność promieni ultrafioletowych jest niewystarczająca, w innych (od 25-45 ° C) promieniowanie ma słabą lub umiarkowaną aktywność. Na obszarach, gdzie w południe słońce wznosi się powyżej 45°C, aktywność promieni ultrafioletowych jest wysoka.
Rodzaje energii promienistej różnią się między sobą zarówno właściwościami fizycznymi, jak i efektami fotobiologicznymi.
Podczas przeprowadzania helioterapii lub zabiegów opalania największy wpływ wywierają promienie ultrafioletowe i podczerwone.
Helioterapia: leczenie opalaniem – jakie są zalety tej metody
Promienie podczerwone podczas zabiegów helioterapii wnikają w skórę na głębokość 4 mm. Pod wpływem promieni słonecznych i ciepła przyspiesza krążenie krwi, zwłaszcza w naczyniach włosowatych skóry.
Dzięki helioterapii, czyli leczeniu światło słoneczne, tętniczki (małe końcowe gałęzie tętnic), naczynia przedkapilarne (naczynia) rozszerzają się typ muskularny) i naczyń włosowatych skóry, dochodzi do przekrwienia (nadmiernego wypełnienia krwią) skóry. Jednocześnie wzrasta temperatura skóry i odmienne jest nasilenie metabolizmu tkankowego. Oddziaływanie helioterapii na organizm powoduje zmiany w procesie krążenia krwi: tętno przyspiesza i może wzrosnąć ciśnienie tętnicze.
Liczne pory skóry odparowują pot, który chłodzi organizm i usuwa odpady komórkowe. Produkty przemiany materii (metabolizm) powstałe w wyniku oddychania tkankowego są usuwane przez skórę poprzez parowanie. Również podczas kuracji opalaniem (helioterapią) działają systemy oddychanie zewnętrzne, funkcje wymiany gazowej i natlenienia (wzbogacanie w tlen).
Najlepszy czas na helioterapię, czyli opalanie, to poranek: latem – od 9.00 do 11.00, zimą – od 11.00 do 14.00.
Czas trwania zabiegu opalania (helioterapii) nie powinien przekraczać 20-30 minut, chyba że czas trwania zabiegu zostanie uzgodniony z lekarzem. Ponadto czas trwania pierwszych zabiegów helioterapii powinien być znacznie krótszy, nie dłuższy niż 5-10 minut, do czasu przyzwyczajenia się organizmu do działania światła słonecznego.
Długotrwała ekspozycja na słońce i niedostatecznie dawkowane leczenie opalaniem (helioterapia) może spowodować poważne oparzenia skóry i wywołać poważne powikłania, w tym rozwój choroby onkologiczne.
Helioterapia: leczenie opalaniem – historia metody
Uzdrawiająca moc światła słonecznego była aktywnie wykorzystywana przez starożytnych lekarzy w historii helioterapii. Nawet „ojciec medycyny”, starożytny grecki filozof Hipokrates, zauważył korzystny wpływ światła słonecznego na leczenie wielu chorób. Słońce ogrzewa naszą planetę od milionów lat i daje jej światło. I tak Hipokrates, słynny starożytny grecki uzdrowiciel i twórca medycyny europejskiej, przepisał swoim pacjentom terapię słoneczną w przypadku niektórych chorób, wysyłając ich do opalania na brzegu morza. Radził nawet budować domy bez dachów, aby nie ograniczać swobodnego dostępu do światła.
Kolejnym dowodem na wykorzystanie światła słonecznego jest leczenie chorych na ospę. W tym celu światło przepuszczano przez materię czerwoną. Dlatego w średniowieczu okna infirmerii zasłaniano czerwonymi firankami, a chorych owijano w czerwone prześcieradła.
Jak działa kuracja opalaniem?
Obecnie lekarze ponownie przepisują zabiegi solarne. Szwajcar August Rollie, pamiętając o wskazówkach Hipokratesa, założył w Alpach Szwajcarskich „szpital słoneczny”, gdzie leczył swoich pacjentów słońcem i ziołami. Helioterapeuta, jak sam siebie nazywał, leczył pacjentów z gruźlicą, anemią, astmą, miażdżycą, zapaleniem jelita grubego, chorobami skóry i dną moczanową. Leczenie promieniami słonecznymi przepisano w przypadku zaburzeń emocjonalnych, chorób nerwowych, jako lekarstwo regenerujące po cierpieniach poważna choroba.
W swojej książce „Leczenie słońcem” nie tylko propagował kąpiele słoneczne i powietrzne, ale także opracował metodę leczenia słonecznymi ziołami leczniczymi. A. Rollier uważał, że im bardziej zioła są nasycone światłem słonecznym, tym wyższy i lepszy jest skład chemiczny substancji zawartych w roślinie, co oznacza, że leczenie jest lepsze i skuteczniejsze.
Historia helioterapii opiera się na tym, że jest naturalna produkty lecznicze zawierają uzdrawiającą moc światła słonecznego. Co więcej, rośliny, które w lecie otrzymały więcej dawek promieniowania słonecznego, przynoszą wielka korzyść.
Ale eksperci badający wpływ słońca na rośliny nie poprzestali na tym. Podczas suszenia i dalszej obróbki helioterapeuci zaczęli umieszczać Rośliny lecznicze do naczyń z fioletowego szkła i wystawiać je na działanie intensywnego światła słonecznego. Wierzyli, że fioletowa część widma słonecznego zabija szkodliwe bakterie, a same rośliny ożywają i są wzbogacone przydatnymi substancjami. Następnie z roślin poddanych dodatkowemu naświetlaniu słonecznemu powstają balsamy i eliksiry do opalania, wszelkiego rodzaju esencje i pigułki, a także produkty stosowane w solariach. Dziś udowodniono, że zabiegi solarne są nie tylko przyjemne, ale i pożyteczne.
Helioterapia: wskazania do opalania
Opalanie jest ważne część integralna leczenie klimatyczne. Helioterapia przynosi znaczne korzyści w leczeniu rehabilitacyjnym i ma pozytywny wpływ na leczenie nadwrażliwość na zmiany warunków pogodowych i klimatycznych. Ekspozycja na światło słoneczne lub sztuczne źródła światła jest bardzo korzystna w połączeniu z temperaturą, kąpielami powietrznymi i procedury wodne. W przypadku wystąpienia objawów patologicznych (objawów chorobowych), które są spowodowane niedoborem naturalnych czynników klimatycznych, w szczególności brakiem promieniowania ultrafioletowego, leczenie kąpielami słonecznymi (helioterapia) może zrekompensować ten czynnik i znacząco poprawić stan zdrowia. Przepisując schemat helioterapii, należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:
Region, w którym pacjent na stałe mieszka;
wiek pacjenta;
Ciężkość choroby.
Promienie podczerwone i widzialne słońca wpływają na komórki Ludzkie ciało na różne sposoby, ale generalnie dają pozytywny efekt.
Helioterapia jest wskazana w leczeniu miejscowym przewlekłym i podostrym procesy zapalne, nieskomplikowane przez ropienie; przy urazach stawów i układu mięśniowo-więzadłowego.
Światło ultrafioletowe podczas helioterapii ogólnej wskazane jest przy zaburzeniach gospodarki fosforowo-wapniowej, jako środek zapobiegający krzywicy, w celu zwiększenia odporności organizmu na czynniki zakaźne i zakaźne. przeziębienia z gruźlicą pozapłucną.
Jako miejscowa kuracja z opalaniem, gdy eksponowana jest tylko określona część ciała, światło ultrafioletowe wskazane jest przy chorobach obwodowego układu nerwowego, stawów i narządów oddechowych, choroby ginekologiczne, niektóre zmiany skórne (w szczególności z zakażone rany) i choroby grzybowe.
Helioterapia: przeciwwskazania do opalania
Leczenie opalaniem (helioterapia) jest przeciwwskazane u pacjentów z niedokrwistością i choroba ogólnoustrojowa wzrosła ilość krwi, przy silnym wyczerpaniu pobudliwość nerwowa, choroby ostre i gorączkowe, podejrzenie rozwoju nowotworów, gruźlicę płuc i zatrucie gruźlicze, niektóre choroby układu krążenia.
Helioterapia zwiększa pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego i stymuluje tworzenie się w skórze substancji histaminopodobnych (zawierających azot), które aktywują aparat neurogruczołowy żołądka. Dlatego leczenie światłem słonecznym jest przeciwwskazane w przewlekłym zapaleniu żołądka.
Jeśli cierpisz na skomplikowane i poważne choroby, wskazane jest delikatne opalanie się w znajomym klimacie.
Zastosowanie helioterapii w medycynie
W medycynie aktywnie wykorzystuje się leczenie światłem słonecznym oraz źródłami sztucznego promieniowania podczerwonego i ultrafioletowego. Opalanie ma pozytywny wpływ na człowieka nawet podczas jego trwania rozwój wewnątrzmaciczny, ponieważ wpływają na organizm kobiety w ciąży i pomagają zapobiegać rozwojowi krzywicy u dziecka.
Helioterapia - (z greckiego. helios- Słońce, terapia– leczenie) – opalanie, – lecznicze i profilaktyczne stosowanie bezpośredniego promieniowania słonecznego (opalanie słoneczne). Światło słoneczne jest częścią promieniowania elektromagnetycznego, które rozchodzi się w postaci fal o różnej długości i ma określoną energię. Najstarsze szkoły medycyny wiedziały o uzdrawiającej mocy światła słonecznego: Egipcjanie i Asyryjczycy kąpali się, uczestnicy Igrzyska Olimpijskie V Starożytna Grecja, o leczniczym działaniu słońca wielokrotnie wspominają rękopisy Hipokratesa. Badania naukowe Wpływ światła na organizm żywy rozpoczął się pod koniec XIX wieku. Terapia światłem jako nauka sięga czasów odkrycia angielskich naukowców J. Downa i R. Blunta (1877) właściwości lecznicze promienie ultrafioletowe (leczenie choroby skórne i krzywica). Jednak największe sukcesy odniósł duński fizjoterapeuta N. Finsen. „W uznaniu osiągnięć w leczeniu chorób, zwłaszcza tocznia, za pomocą skoncentrowanego promieniowania świetlnego, które otworzyło przed naukami medycznymi szerokie nowe horyzonty” N. Finsen otrzymał w 1903 roku Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii lub medycyny.
Skład widmowy promieniowania słonecznego jest niejednorodny. Na powierzchni Ziemi reprezentowana jest przez ultrafiolet (1%), światło widzialne (40%) i podczerwień (59%). Efekt terapeutyczny Helioterapia polega na jednoczesnej ekspozycji na kilka zakresów promieniowania optycznego – podczerwień, światło widzialne i ultrafiolet. Oko jest w stanie odbierać fale o długości od 400 do 700 nm. Tylko światło widzialne mała część widmo elektromagnetyczne występujące w przyrodzie. Części widma słonecznego niewidoczne dla oka obejmują ultrafiolet (długość fali 200-400 nm) i promieniowanie podczerwone (długość fali 760-2000 nm). Całkowite promieniowanie słoneczne („nasłonecznienie”) obejmuje trzy rodzaje: bezpośrednie, pochodzące bezpośrednio od Słońca, rozproszone z nieba i odbite od powierzchni Ziemi i różnych obiektów.
Promieniowanie podczerwone(IR, długość fali 760-2000 nm) jest prawie w całości zatrzymywana przez warstwę rogową skóry. Promieniowanie podczerwone wnika w ciało na głębokość około 20 mm, dzięki czemu warstwy powierzchniowe nagrzewają się w większym stopniu, co powoduje powstanie gradientu temperatury, co aktywuje działanie układu termoregulacyjnego i zwiększa przepływ krwi do skóry. Efekt termiczny wyjaśnia możliwość udaru cieplnego spowodowanego nadmierną ekspozycją na słońce. Promienie podczerwone poprawiają krążenie krwi, a przekrwienie wywołane tymi promieniami działa przeciwbólowo.
Widoczne promieniowanie(od 400 do 700 m) oddziałuje na fotoreceptory siatkówki, co wpływa stan funkcjonalny ośrodkowy układ nerwowy, wyznacza biorytm dobowy i pełni funkcję informacyjną. Strumień światła pobudza syntezę melatoniny przez szyszynkę, regulacja humoralna procesy metaboliczne poprzez aktywację produkcji gonadotropowych i hormony somatotropowe przysadka mózgowa, która ma bezpośrednie połączenie z analizatorem wzrokowym. Widoczne promienie słoneczne zwiększają aktywność kory mózgowej, wpływają pozytywnie na stan emocjonalny człowieka, wpływają na procesy fotochemiczne, metabolizm, poziom hormonów i układ sercowo-naczyniowy. Ponadto światło słoneczne aktywnie wytwarza „hormon radości” – serotoninę, której niedobór jest odpowiedzialny za występowanie zimowej depresji.
Promieniowanie ultrafioletowe (UV) w zakresie 290-400 nm najsilniej oddziałuje na organizm człowieka. Wyróżnia się trzy zakresy ekspozycji człowieka: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) i UV-C (200-280 nm). Pod wpływem promieni ultrafioletowych nasilają się procesy redoks w organizmie, wzrasta ochrona immunologiczna i aktywność chemiczna najważniejszych funkcji organizmu. Najważniejszy punkt to poprawa tworzenia witamin i odruchowe działanie na narządy i układy organizmu przy udziale podwzgórza, przysadki mózgowej, kory nadnerczy i innych gruczołów dokrewnych, co zapewnia stabilność wewnętrznej homeostazy. Helioterapia ma korzystny wpływ nie tylko na skóra, ale także wzmacnia organizm jako całość, co zapewnia działanie sanogenetyczne w wielu chorobach.
Długofalowe promieniowanie UV-A(315-380 nm) zapewnia syntezę melaniny w melanocytach. Melanina pochłania promieniowanie w całym zakresie światła widzialnego i praktycznie w całym zakresie. Ponadto melanina pochłaniając promieniowanie UV, uwalnia toksyczne cząsteczki – wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki skóry. Melanocyty dostarczają melaninę otaczającym keratynocytom, przekazując im melanosomy – wyspecjalizowane pęcherzyki zawierające melaninę, które tworzą równomierną, zdrową opaleniznę. W skórze Negroidów melanosomy rozmieszczone są równomiernie od warstwy podstawnej skóry do warstwy rogowej naskórka, a w keratynocytach rozmieszczone są tak, aby maksymalnie chronić jądro komórkowe przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV. U osób o białej karnacji melanina jest rozmieszczona głównie w warstwie podstawnej w postaci oddzielnych skupisk małych granulek, które często pozostawiają istotne części komórek niechronione przed promieniowaniem UV. Fotoreceptor procesu immunosupresji, kwas urokanowy, jest również zlokalizowany w powierzchniowych warstwach skóry. Ekspozycja na promieniowanie UV-A powoduje jego izomeryzację, a następnie zmianę funkcji komórek prezentujących antygen i wzrost liczby lub aktywności limfocytów supresorowych. Konsekwencją tego jest tłumienie zdolności organizmu do odrzucania Komórki nowotworowe, a także tłumienie nadwrażliwości kontaktowej i nadwrażliwości typu opóźnionego na różne antygeny. W której ważny czynnik to fototyp skóry, gdyż udowodniono, że osoby szybko opalające się na słońcu i mające trudności z uzyskaniem opalenizny są w większym stopniu podatne na obniżoną odporność pod wpływem promieniowania UV niż osoby opalające się łatwo i rzadko ulegające oparzeniom.
Promieniowanie średniofalowe UVB(280-315 nm) prowadzi do powstania reaktywnych form tlenu, a także do powstania ograniczonego przekrwienia skóry – rumienia (działanie prozapalne – pierwotne). Powstała histamina, serotonina i prostaglandyny przedostają się do krwiobiegu i stymulują oddychanie komórkowe różnych tkanek organizmu, wzmagają procesy hiperplastyczne i regenerację naprawczą (efekt wtórny). W wyniku reakcji fotochemicznej powstaje kalcytriol, czyli dihydroksywitamina D, która zapewnia wchłanianie wapnia w jelitach i tym samym wpływa na gęstość kości. Dodatkowo pod wpływem promieni UV-B, obficie występujących w widmie słonecznym, tworzą się tzw. „modzele słoneczne” – zgrubienie naskórka (pamiętajcie tylko skórę zawodowych rybaków i żeglarzy).
Promieniowanie krótkofalowe UV-C(200-290 nm) powoduje zapalenie skóry i błon śluzowych oczu; Posiada właściwości bakteriobójcze, zakłóca normalna mikroflora płaszcz wodno-lipidowy skóry, zmniejszając jej funkcję ochronną. Promienie UV-C praktycznie nie powinny docierać do powierzchni Ziemi, gdyż są przez nią blokowane warstwa ozonowa. Jednak w ostatnich latach można zaobserwować smutną tendencję do niszczenia tej warstwy.
Opalanie się przepisywany przez lekarzy jako niezmienny element terapii uzdrowiskowej wszystkim odwiedzającym kurorty wodne. Miało to jednak raczej charakter aeroterapii, ponieważ modna była arystokratyczna bladość. Pod koniec XIX wieku. wycieczka do wody lub kurorty nadmorskie wchodząc już w modę, był swego rodzaju symbolem określającym przynależność do wyższych sfer. „Letnia migracja była tak powszechna, że w Paryżu nie pozostał nikt poza rówieśnikami, proletariuszami i prowincjałami, którzy przyjechali podziwiać stolicę” – pisała A. Martin-Fugier w swoich notatkach „Eleganckie życie…”. Eleganckie stroje pań zawsze uzupełniał kapelusz z szerokim rondem i welonem, który chronił twarz przed słońcem, pozbawiając urocze damy nie tylko arystokratycznej bladości, ale także pogłębiając zmarszczki na ich smukłych twarzach. Moda na opalone powroty z morza pojawiła się na początku XX wieku. wielka trendsetterka – Coco Chanel.
Czekoladowa opalenizna w wyniku helioterapii, czyni osobę bardziej atrakcyjną, ale korzystne promienie słońca muszą być prawidłowo wykorzystywane. Kosmetolodzy i dermatolodzy na całym świecie są zgodni co do tego, że nie ma czegoś takiego jak „zdrowa opalenizna”. Melanina, pigment barwiący powstający w skórze podczas opalania, niczym mała brązowa czapeczka, osłania jądro komórki skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Blondynki i rudowłose kobiety mają w skórze mniej melaniny niż brunetki, przez co nie opalają się dobrze, ale szybko „wypalają się” już w pierwszych dniach wakacji nad morzem, doznając rozległych oparzeń słonecznych. Należy pamiętać, że opalanie jest reakcją ochronną skóry na szkodliwe działanie promieni słonecznych, a zachorowalność na raka skóry według WHO jest najwyższa w południowych krajach Australii i Izraela.
Naukowcy uważają, że w ciągu ostatnich 10 lat w wyniku przerzedzenia się warstwy ozonowej natężenie promieniowania UV wzrosło o 3-10%. To właśnie przekonało lekarzy do ponownego rozważenia swojego podejścia do „zdrowego opalania”. Zdaniem naukowców zwiększone nasłonecznienie doprowadziło do wzrostu zachorowań na raka skóry wśród osób o jasnej karnacji, zamieszkujących kraje o klimacie umiarkowanym i miejsca położone blisko równika. W ciągu ostatnich 30 lat wzrósł on 2-3 razy.
Hiperizolacja u osób osłabionych może prowadzić do zaostrzenia niezauważonych i do tej pory bolesnych procesów.
Helioterapia jest wskazana w przypadku: choroby narządów wewnętrznych poza ostrą fazą, stany po urazach w fazie rekonwalescencji, hipowitaminoza D, lekkie wygłodzenie. Opalanie jest korzystne dla osób ze skórą skłonną do trądziku. Promienie ultrafioletowe oczyszczają ujście gruczołów łojowych i powodują lekkie złuszczanie skóry. Podczas peelingu wraz z martwymi komórkami łuski zatykające ujście gruczołów łojowych są usuwane z powierzchni skóry i przywracane są jej funkcje. Helioterapia jest wskazana u pacjentów cierpiących na łuszczycę.
Przeciwwskazane są helioterapia i ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych na wiele chorób. Osoby z niewydolnością krążenia nie powinny się opalać. Ekspozycja na słońce może zwiększyć duszność i obrzęk. Opalanie jest niebezpieczne dla osób cierpiących na ciężkie schorzenia nadciśnienie. Ciepło zwiększa ryzyko rozwoju kryzys nadciśnieniowy. Na choroba wieńcowa serca, opalanie może prowadzić do rozwoju ataku dusznicy bolesnej, a nawet zawału mięśnia sercowego. Dzieje się tak dlatego, że w upalny letni dzień zawartość tlenu w powietrzu jest minimalna, a wysoka temperatura powietrza dodatkowo obciąża organizm. chore serce. Opalanie jest również niebezpieczne dla pacjentów z cukrzycą lub jakąkolwiek dysfunkcją. Tarczyca, nadnercza, ciężkie choroby płuc, toczeń rumieniowaty. Pod wpływem słońca przebieg niektórych postaci gruźlicy może ulec zaostrzeniu. Opalanie może mieć nieprzewidywalny wpływ na osoby cierpiące na choroby psychiczne, nerwice i neurastenię. Dlatego też lepiej dla nich nie nadużywać słońca. Nadmierne promieniowanie ultrafioletowe i przegrzanie mogą mieć Negatywny wpływ na psychikę i u dzieci. Stają się kapryśne, źle śpią i są wybredne w kwestii jedzenia. Helioterapia jest przeciwwskazana u osób, które niedawno przeszły operację, a także u osób ze skłonnością do różnego rodzaju krwawień, w tym krwawień z nosa. Ze względu na zdolność słońca do „rozrzedzania” krwi i wzmagania krwawienia, nie zaleca się opalania w czasie menstruacji. W okresie menopauzy długotrwałe przebywanie na słońcu może zwiększyć częstotliwość uderzeń gorąca. Opalanie się w czasie ciąży, nawet podczas normalnej ciąży, jest niepożądane. W przypadku chorób towarzyszących podwyższony poziom estrogeny (mastopatia, mięśniaki), opalanie jest zabronione. Narażenie na promienie ultrafioletowe może pogorszyć stan kobiet cierpiących na choroby zapalne żeńskich narządów płciowych. Opalanie jest również przeciwwskazane w przypadku nadwrażliwości na światło słoneczne. Pokrzywka słoneczna najczęściej rozwija się u osób z zaburzeniami czynności wątroby.
Opalanie jest przeciwwskazane z odrobiną choroby dziedziczne. Przede wszystkim jest to czerniak - guz złośliwy, który pojawia się na skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, w tym także słonecznego. Do jego pojawienia się wymagana jest odpowiednia dziedziczna predyspozycja, więc jeśli wśród krewnych występują przypadki czerniaka, opalanie jest przeciwwskazane. Promienie słoneczne mogą odgrywać podobną rolę w rozwoju innej poważnej choroby - tocznia rumieniowatego, który również w dużej mierze zależy od dziedzicznych predyspozycji.
Wiele chorób skóry może zmienić swój przebieg pod wpływem nasłonecznienia (łuszczyca, porost Zhibera itp.), i nie zawsze w lepsza strona. Helioterapia i ekspozycja na słońce są niezwykle niebezpieczne w przypadku chorób spowodowanych naruszeniem mechanizmu naprawy (odbudowy ciemnego DNA), takich jak skóra pergaminowata barwnikowa, zespół Blooma, zespół Fanconiego itp. Promienie słoneczne mogą działać bardzo agresywnie na skórę osoby, której organizm ma niedobory kwas nikotynowy(witamina PP).
Promienie słoneczne mogą powodować pojawienie się plam pigmentowych (ostuda) na skórze czoła, policzków i nosa u kobiet w ciąży, szczególnie u kobiet o naturalnie ciemnej karnacji. Zwykle plamy te znikają samoistnie po ustąpieniu ciąży. Aby uniknąć pojawienia się ostudy, należy stosować wysokiej jakości filtry przeciwsłoneczne, po uprzednim zapoznaniu się z ich certyfikatem. Ponadto kapelusz z szerokim rondem zawsze stanowił godne uzupełnienie kobiecego stroju i pozwalał jego właścicielce zachować arystokratyczną bladość jej skóry.
W przypadku jakiejkolwiek postaci tyreotoksykozy, niezależnie od leczenia, przeciwwskazane jest nie tylko opalanie się, ale także odpoczynek na południu w okresach dużej aktywności słonecznej.
Przegrzanie na słońcu prowadzi do zwiększonej potliwości oraz utraty soli i wody z organizmu. Podczas opalania należy wziąć pod uwagę towarzyszące mu warunki meteorologiczne: jeśli temperatura otoczenia będzie zbyt wysoka, można narazić się na elementarne przegrzanie, a nawet udar cieplny. W dużej mierze ułatwia to podwyższona wilgotność powietrza, charakterystyczna dla kurortów nadmorskich, zwłaszcza wilgotnych subtropików, gdyż w tej sytuacji parowanie z powierzchni ciała jest utrudnione i nie występuje mechanizm obronny przenikanie ciepła.
Przyjemne świeże powietrze górskich kurortów również jest zwodnicze. Im wyżej położony jest kurort nad poziomem morza, tym większe jest promieniowanie UV, ponieważ zmniejsza się również liczba pochłaniaczy w atmosferze. Z obserwacji wynika, że promieniowanie UV wzrasta o 6-8% (według innych źródeł o 10-12%) wraz ze wzrostem wysokości na każde 1000 m. Optymalny stosunek długofalowych i średniofalowych promieni UV filtrowanych przez strumienie powietrza do 413 metrów poniżej poziomu morza, w kurortach. Nawet wielogodzinna ekspozycja na słońce nie powoduje oparzeń słonecznych, zapewniając piękną, równomierną opaleniznę, jednak znaczna ilość promieni długofalowych powoduje niszczenie włókien kolagenowych i elastycznych w skórze właściwej, powodując w ten sposób zwiotczenie skóry. Według wyników badań ostatnie lata Promienie UV-A mogą uszkodzić jądro komórkowe, powodując w ten sposób nowotwory złośliwe.
Opalanie się
Opalanie odbywa się w warunkach komfortu cieplnego i według zaleceń lekarza. Dawkowanie odbywa się według specjalnych tabel i nomogramów w zależności od stanu zdrowia, intensywności promieniowania słonecznego i temperatury powietrza. Po opalaniu zaleca się relaks w cieniu i dopiero wtedy kąpiel. Kontrast temperatur powietrza i wody może stać się silnym procesem hartowania, a może czynnikiem stresogennym wymagającym intensywnej pracy narządów i układów. Osoby cierpiące na choroby serca często doświadczają obrzęku i uczucia ciężkości nóg, gdy są wystawione na długotrwałe działanie słońca.
Aby skorzystać z dobroczynnego działania promieni słonecznych i uniknąć przykrych konsekwencji, wcale nie trzeba spędzać godzin pod palącym słońcem. Strumień promieniowania słonecznego osiąga największą wartość w południe, kiedy słońce znajduje się w zenicie, a promienie padają pionowo. Aby uniknąć przegrzania w miesiącach letnich, zaleca się opalanie w godzinach 9.00-11.00 i 16.00-18.00, dodatkowo należy pamiętać o lekkim nakryciu głowy. Najbardziej wrażliwa na słońce jest skóra tułowia, najmniej wrażliwa jest skóra kończyn.
Będąc na słońcu, organizm ludzki doświadcza całkowitego oddziaływania promieniowania bezpośredniego (bezpośrednio od słońca), rozproszonego (promieniowanie z nieba) i odbitego (od powierzchni ziemi, przedmiotów, wody). Jeśli naga osoba w komfortowych warunkach pogodowych znajduje się pod niewielkim cieniem - pod baldachimem, markizą, parasolem, koroną drzewa - oddziałuje na nią rozproszony i odbity strumień światła słonecznego. Jest to łatwy, delikatny zabieg terapeutyczny, bardzo zbliżony do kąpieli powietrznych, chociaż nawet w warunkach jedynie światła odbitego na ciało człowieka dociera aż 17% promieni słonecznych.
Zachmurzenie jest bardzo zwodnicze. Wiele osób uważa, że jeśli słońce schowa się za chmurami, to jego biogeniczne nasłonecznienie ustanie. Nie jest to jednak prawdą: chmury mogą przepuszczać nawet 50% promieni słonecznych.
Podczas pływania w morzu działanie promieni ultrafioletowych trwa nadal. Nagie ciało nad powierzchnią wody jest narażone na jeszcze większą dawkę promieniowania niż na lądzie, gdyż woda ma zdolność znacznego odbijania promieni słonecznych. Ponadto promienie ultrafioletowe wnikają do wody na głębokość 1 m, chociaż ich największa penetracja występuje na głębokości 25 cm.
Słońce jest naszym przyjacielem i wrogiem. Aby stał się dobrym przyjacielem, trzeba go traktować z szacunkiem, stosować się do rad lekarzy i zachować dyscyplinę na plażach gorącego południa. Światło słoneczne jest lekarstwem, ma wspaniałe działanie lecznicze. Ale, jak każdy lek, należy go ściśle dawkować.
- Test określający wystarczalność opalania. Przebywając na plaży, należy okresowo przyciskać palcami dowolną część nagiego ciała wystawionego na działanie słońca, a jeśli po naciśnięciu na skórze pozostanie biała plama, należy opuścić plażę.
- Krem z filtrem przeciwsłonecznym nakłada się na skórę pół godziny przed opalaniem, a także co 2 godziny i po kąpieli.
- Przed pierwszym użyciem kremu z filtrem przeciwsłonecznym wykonaj test alergenowy. Nałóż krem na niewielką powierzchnię skóry w łokciu i nałóż na niego kompres złożony z kilku warstw gazy. Pozostaw na noc i rano sprawdź, czy na skórze nie pojawi się wysypka.
- Dzieci mają delikatną skórę, która jest bardzo wrażliwa i podatna na promieniowanie. W celu ochrony lepiej stosować specjalne kremy dla dzieci lub filtry przeciwsłoneczne dla dorosłych o maksymalnym stopniu ochrony. Mokre ciało dziecka jest jeszcze bardziej podatne na tę przypadłość oparzenie słoneczne dlatego po kąpieli należy ją wytrzeć do sucha ręcznikiem lub prześcieradłem.
- Nie myj ciała mydłem przed opalaniem, nie przecieraj skóry balsamami ani wodą toaletową. Mydło niszczy powłokę ochronną skóry i odtłuszcza ją. Balsamy i wody toaletowe uwrażliwiają skórę na promienie ultrafioletowe. W rezultacie mogą pojawić się pojedyncze brązowe plamy.
- Wybierając się na opalanie, smaruj usta bezbarwną (higieniczną) szminką.
- Aby chronić skórę przed słońcem i ją zmiękczyć, nie można stosować tłuszczów mineralnych - wazeliny, gliceryny, ponieważ utworzą się na niej kropelki, tworząc efekt małych soczewek zbiorczych, co może prowadzić do oparzeń.
- Do całkowitego czasu przebywania na słońcu należy wliczyć okres kąpieli, gdyż pod wodą na głębokości pół metra skóra pochłania 60% promieniowania. Dla miłośników nurkowania dostępne są wodoodporne filtry przeciwsłoneczne.
- Po powrocie z plaży koniecznie zmyj krem przeciwsłoneczny pod prysznicem i zastosuj produkty łagodzące i odświeżające.
- Pamiętaj, aby zakryć głowę i oczy, gdy przebywasz pod gorącymi promieniami słońca.
- Niedozwolone jest opalanie się na pusty żołądek oraz bezpośrednio po jedzeniu.
- Podczas opalania nie należy gasić pragnienia zimnymi napojami i alkoholem.
- Przed opalaniem warto zjeść trochę słonego jedzenia i napić się mrożonej herbaty.
- Jeśli to możliwe, chodź boso (a lepiej, aby dziecko do 5-6 roku życia było zupełnie nagie!).
- Staraj się zapobiegać opalaniu dziecka w pozycji leżącej długi czas- 3-4 minuty na plecy, na brzuch, na prawą i lewą stronę (po kąpieli), następnie wyślij go na zabawę z innymi dziećmi - w ruchu opalenizna będzie równomierna, a po chwili czekoladowa i prawdopodobieństwo oparzenia będzie znacznie niższa.
- Na plaży lepiej nie leżeć, tylko się poruszać - pływać, uprawiać gimnastykę, grać w piłkę. Ruch poprawia krążenie krwi i metabolizm w skórze. Dzięki temu opalenizna na skórze pojawi się szybciej i bardziej równomiernie.
- Jeśli opalasz się w pozycji leżącej, głowa powinna być lekko uniesiona. W upalne dni temperatura kamieni i piasku sięga 60°C, dlatego też lepiej opalać się na kozłach lub leżakach.
- Szczególną ostrożność podczas opalania powinny zachować osoby starsze, kobiety w ciąży, dzieci oraz pacjenci z chorobami serca i naczyń.
- Nie dajcie się ponieść nadmiernemu opalaniu: długotrwała ekspozycja na słońce, oprócz ewentualnych szkód zdrowotnych, przyspiesza starzenie się skóry.
- Odzież selektywnie przepuszcza promienie UV: woal bawełniany, jedwab naturalny, jasna krepa de Chine – do 30-60%; tkaniny bawełniane lniane, odcinkowe, satynowe, barwione na ciemno i krepę de chine – poniżej 10%; odzież syntetyczna - od 30 do 70%.
Solaria
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że korzystanie ze sztucznych urządzeń do opalania może prowadzić do raka skóry, dlatego osoby poniżej 18 roku życia nie powinny korzystać z takich urządzeń. Wiadomo, że młodzi ludzie, którzy doznali oparzeń promieniami ultrafioletowymi, są w większym stopniu narażeni na ryzyko zachorowania na czerniaka w późniejszym życiu, a ostatnie badania sugerują bezpośredni związek między korzystaniem z urządzeń do opalania a nowotworami. W 2003 roku WHO opublikowała broszurę „Sztuczny sprzęt do opalania: ryzyko i wytyczne”. Jednak tylko w kilku krajach obowiązują obecnie skuteczne regulacje prawne dotyczące maszyn do opalania lub ich użytkowania. W Belgii, Francji i Szwecji obowiązują przepisy ograniczające maksymalny udział promieniowania UVB (najniebezpieczniejszego składnika promieniowania ultrafioletowego) w całkowitym promieniowaniu UV do 1,5% (co jest poziomem rakotwórczego promieniowania UV pochodzącego ze słońca). Zgodnie z normy prawne We Francji wszystkie urządzenia emitujące promieniowanie UV muszą zostać zgłoszone organom ds. zdrowia; nie mogą korzystać z nich osoby poniżej 18 roku życia; Specjalnie przeszkolony personel musi sprawdzić wszystkie komercyjne solaria; oraz wszelkie roszczenia dotyczące korzyści zdrowotnych takich urządzeń są zabronione. W stanie Kalifornia w USA osobom poniżej 18 roku życia zabrania się korzystania z urządzeń do opalania/salonów opalających.
Nasze Słońce otrzymuje energię od Słońca Centralnego naszego widzialnego Wszechświata. Jednocześnie większość energii jest pochłaniana przez nasze Słońce, a stosunkowo niewielka ilość jest pochłaniana przez planety. Energie, które Ziemia otrzymuje od Słońca, ulegają znaczącym przemianom. Po wniknięciu w warstwy ziemi, ta ostatnia wchłania wszystkie zawarte w nich składniki odżywcze. Po tej wymianie zawierają jedynie nieprzyzwoite pozostałości, które nie są już przydatne do rozwoju i dlatego są wysyłane w przestrzeń kosmiczną. Stamtąd określonymi drogami wracają do Słońca, które ze swojej strony wysyła je do centralnego Słońca w celu dalszego przetworzenia w celu przywrócenia ich pierwotnego rytmu.
Energia słoneczna dociera do Ziemi w postaci szerokiego strumienia, okrążając ją w kierunku od bieguna północnego na południe i wracając z powrotem do Słońca. Kiedy rośliny poczują napływ tej energii do Ziemi i jej dobroczynny wpływ, przygotowują swoje pąki, a gdy przepływ się nasili, zakwitają liście, a na koniec kwitną i zawiązują owoce, próbując zebrać całą przychodzącą energię do zapłodnienia .
Człowiek musi pamiętać o następującym prawie: jest częścią ziemskiego organizmu i dlatego otrzymuje energię w tym samym czasie, co on. To wyjaśnia, dlaczego pierwsze promienie słońca są najpotężniejsze. Wtedy organizm ludzki jest najbardziej predysponowany do odbioru energii słonecznej. Z reguły prana, czyli energia życiowa, jest znacznie większa rano niż w południe. To właśnie rano organizm wchłania w największych ilościach najsilniejsze pozytywne energie.
Ponieważ człowiek jest istotą fizyczną, potrzebuje ćwiczeń - nic więcej. Musi wstać wcześnie rano, wyjść na czyste powietrze i spotkać się z pierwszymi promieniami słońca, które zawierają specyficzną energię przydatną wszystkim żywym organizmom.
Nieważne, jak bardzo wygrzewa się w południowych promieniach słońca, ci, którzy są zbyt leniwi, aby wstać wcześnie i powitać pierwsze promienie słońca, nadal nic nie zyskają.
Promienie słoneczne nie działają jednakowo o każdej porze roku. Na początku wiosny Ziemia (w pewnym miejscu) jest najbardziej ujemna, tj. pobiera najwięcej energii. Z tego powodu wiosną promienie słoneczne mają efekt terapeutyczny na osobę. Po 22 marca Ziemia stopniowo staje się dodatnia. Latem jest dodatni i dlatego otrzymuje mniej energii. Promienie letnie wpływają również na ludzi, ale znacznie słabiej niż promienie wiosenne.
Wiosną i latem następuje dopływ energii do ziemi, a jesienią i zimą następuje odpływ. To wyjaśnia, dlaczego najkorzystniejszy wpływ Słońca zaczyna się 22 marca.
Tak jak pszczoły zbierają nektar z kwiatów, tak co roku wiosną i latem, począwszy od 22 marca, człowiek musi kłaść się spać i wcześnie wstawać, aby spotkać Słońce i w ten sposób otrzymać od niego swoją porcję energii. O słuszności tej zasady może przekonać się każdy, jeśli będzie jej przestrzegał przez kilka lat z rzędu.
Każdy dzień dzieli się na 4 okresy: od godziny 12 w nocy do godziny 12 po południu następuje przypływ energii słonecznej, a od godziny 12 po południu do godziny 12 w nocy następuje przypływ energii słonecznej. odpływ. Przypływ osiąga swój szczyt o wschodzie słońca, kiedy energia słońca jest najpotężniejsza i życiodajna. Przypływ stopniowo maleje aż do południa, po czym zaczyna odpływać i osiąga swój szczyt o zachodzie słońca.
Im bardziej negatywna jest Ziemia, tym większa jest jej zdolność do postrzegania pozytywnej energii słonecznej i odwrotnie. Od północy do obiadu Ziemia w pewnym miejscu jest ujemna i dlatego otrzymuje więcej energii, a od obiadu do północy jest dodatnia i dlatego daje więcej. O północy Ziemia zaczyna emitować pozytywną energię w przestrzeń kosmiczną i stopniowo staje się ujemna. Rano, o wschodzie słońca, Ziemia jest najbardziej ujemna, tj. pobiera najwięcej energii. Fakt ten wyjaśnia wyjątkowe znaczenie wschodu słońca i pomaga docenić jego znaczenie.
Jednym z trudnych zadań stojących przed człowiekiem jest umiejętność regulowania energii jego ciała. Pochodzą z centrum Ziemi i w postaci potężnego strumienia przepływającego przez kręgosłup docierają do układu mózgowego. Kolejny strumień pochodzi ze Słońca i płynie w przeciwnym kierunku – z mózgu do współczulnego układu nerwowego lub do żołądka. Współczesny człowiek stracił kontrolę nad tymi przepływami. Tuż przed wschodem słońca promienie słoneczne przebijające się przez atmosferę wpływają przede wszystkim na mózg. Podczas samego wschodu słońca promienie słoneczne padają w linii prostej i wpływają na układ oddechowy i wrażliwość człowieka. Około południa wpływają na jego układ trawienny.
To wyjaśnia, dlaczego lecznicze działanie energii słonecznej zmienia się w ciągu dnia: przed wschodem słońca można ją wykorzystać do usprawnienia mózgowej części układu nerwowego, a od godziny 9 do 12 można ją wykorzystać do wzmocnienia żołądka. Po obiedzie energia słoneczna ma z reguły niewielkie działanie lecznicze. Różnicę tę można wytłumaczyć rozbieżnością między zdolnościami Ziemi i ludzkiego ciała do postrzegania energii.
Najlepsze działanie lecznicze promieni słonecznych występuje rano od 8 do 9 rano. Wczesne promienie słoneczne są dobre dla zdrowia osób z anemią. W porze lunchu promienie są zbyt silne i niekorzystnie wpływają na organizm ludzki.
Opalać się należy rano w godzinach 8-10 i można eksponować całe ciało na słońce. Działają szczególnie skutecznie na kręgosłup, mózg i płuca. Mózg można porównać do baterii. Jeśli bateria ta odbierze energię słoneczną i odpowiednio ją zgromadzi, jest w stanie następnie przesłać ją do wszystkich części ciała, gdzie następuje efekt terapeutyczny.
Im więcej światła słonecznego możesz wchłonąć w siebie, tym wyższy będzie twój poziom miękkości i magnetyzmu. Badając i wykorzystując promienie słoneczne w leczeniu, należy pamiętać, że oprócz promieni leczniczych istnieją także tzw. promienie czarne, negatywne. Zarówno one, jak i niektóre fale pochodzenia ziemskiego, mają szkodliwy wpływ na organizm ludzki. Chociaż człowiek może wystawiać swoje ciało na słońce o każdej porze dnia, jego umysł powinien być skupiony, pozytywny i odbierać tylko pozytywne promienie słońca. Koncentrując się, musisz uważać, aby nie zasnąć. Zanim nauczysz się praw ochronnych, które cię chronią Szkodliwe efekty promieniami i falami, zaleca się uważać na popołudniowe promienie słoneczne. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z promieni słonecznych, najlepiej wygrzewać się rano – od 8 do 10, kiedy mają one przede wszystkim dobroczynne działanie.
Energie słońca, które docierają do Ziemi tuż przed świtem, mają na człowieka szczególne działanie lecznicze, zapewniając mu zapas sił witalnych. Wpływ ten jest porównywalny z ilością energii, jaką można zgromadzić wystawiając się na słońce przez cały dzień. Aby mądrze wykorzystać te energie, musisz wystawiać plecy na wczesne promienie słońca. Można to zrobić nawet przy pochmurnej pogodzie, ponieważ chmury zasłaniają słońce tylko przed naszymi oczami. Żadne siły ani zjawiska naturalne nie są w stanie zapobiec rozprzestrzenianiu się jego energii. Wystarczy wyjść z domu i skupić myśli na wschodzącym słońcu. Ponieważ świt daje człowiekowi taką energię, której nie jest w stanie otrzymać z żadnego innego źródła, osobom z anemią i osłabionym zaleca się opuszczenie domu na pół godziny przed świtem przy każdej pogodzie, aby wykorzystać wczesną energię słoneczną do wzmocnienia organizmu .
Wystaw plecy na działanie promieni słonecznych zarówno w pozycji, jak i poza nią, obserwując i porównując wyniki w obu przypadkach. Kiedy potrzebujesz leczenia, wystawiaj plecy na wczesne promienie słońca. Kiedy chcesz osiągnąć wewnętrzny świat, wystawiaj plecy na działanie zachodzącego słońca. Człowiek musi nauczyć się rozmawiać ze światłem. Bolą Cię plecy, wystaw je na słońce, pomyśl o tym, co zawiera światło, a po chwili ból zniknie.
Jednocześnie zwracaj uwagę na to, o której porze dnia się opalasz, aby otrzymać wyłącznie jego dobroczynne promienie. Kiedy człowiek jest zmuszony stać na słońcu o każdej porze dnia, może uchronić się przed szkodliwą energią, nosząc wielokątny kapelusz, który załamuje promienie słoneczne.
Jeśli możesz stać na słońcu od rana do popołudnia, jesteś zdrowy. Jeśli nie możesz stać na słońcu przez dłuższy czas, nie jesteś zdrowy.
Najkorzystniejszy czas na aktualizację rozpoczyna się 22 marca i trwa do 22 czerwca.
Udowodniono, że na każdą z chorób, które można wyleczyć energią słoneczną, jest określony czas. Niektóre z nich należy leczyć w maju, inne w czerwcu i lipcu – przez cały rok. Każdego ranka wychodź na Słońce i odwracaj się tyłem najpierw na południe, a potem do Krótki czas na północ, potem trochę na wschód i siedź tak przez godzinę od 7 do 8 rano. W myślach zwróć się do Boga i powiedz: „Panie, oświeć mój umysł. Daj zdrowie wszystkim ludziom, a wraz z nimi mnie”. Następnie skup swoje myśli na najlepszych rzeczach, które znasz. Rób to przez cały rok, a przekonasz się, że doświadczenie zakończy się sukcesem na 99%.
Kiedy się opalasz, twój umysł powinien być skupiony. Nie możesz myśleć o obcych rzeczach. Najlepiej zastosować specjalną formułę, którą należy często powtarzać podczas każdej kąpieli słonecznej: „Panie, dziękuję Ci za świętą energię Boskiego życia, którą nam wysyłasz wraz z promieniami słońca. Wyraźnie czuję, jak przenika ona do wszystkich moich narządów i wszędzie przynosi siłę i życie. i zdrowie. To wyraz Bożej miłości do nas. Dziękujemy.”
Neurastenię można wyleczyć, wychodząc z domu wcześnie rano o świcie i odwracając się plecami do wschodu. Zdrowa osoba może to zrobić, aby wzmocnić system nerwowy. Gruźlicę należy leczyć czystym powietrzem w połączeniu ze światłem słonecznym. Pacjenci muszą wystawiać plecy i klatkę piersiową na działanie słońca przez co najmniej cztery miesiące, aby odczuć przemianę, jaka zachodzi w nich pod wpływem słońca. Przez cały ten czas jednak umysł musi być skupiony i zachować formułę: „Panie, pomóż mi wypełnić Twoją wolę, abym Ci służył”.
Jeśli cierpisz na egzemę lub skośność, cierpisz na reumatyzm stawów i obrzęk brzucha, zbuduj sobie przeszkloną werandę lub balkon o słonecznej stronie i połóż się na łóżku głową na północ, stopami na południe . Wystawiaj klatkę piersiową na słońce, chroniąc przed nim głowę, i leż tak przez pół godziny, następnie wystawiaj plecy przez kolejne pół godziny, potem znowu klatkę piersiową przez pół godziny i ponownie plecy przez pół godziny, itd., aż będziesz zlany potem. Jeśli weźmiesz od 20 do 40 takich kąpieli, wszystko zniknie – zarówno egzema, jak i reumatyzm.
Podczas opalania najlepiej nosić ubrania białe lub jasnozielone – to dobre kolory. Bardzo ważne jest, aby się pocić. Jeśli przebywasz na otwartej przestrzeni, zakryj się cienkim gumowym płaszczem przeciwdeszczowym. Kiedy leczysz się w ten sposób, musisz skupić swoje myśli i leczyć się zgodnie z prawami Natury. Opalenizna spowodowana promieniami słonecznymi pokazuje, że słońce usunęło z ludzkiego ciała wszelki osad, brud i całą gęstą materię. Jeśli dana osoba się nie opala, ta gęsta substancja pozostaje w jego ciele i powoduje szereg bolesnych schorzeń. Jeśli jesteś opalony przez Słońce, oznacza to, że zgromadziłeś jego energię.
Helioterapia to leczenie różnych chorób, promowanie zdrowia poprzez ekspozycję organizmu na działanie promieni słonecznych, które są wchłaniane przez skórę. Światło słoneczne korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia człowieka, gospodarkę hormonalną, psychikę, poziomy energii. Niedobór światła słonecznego powoduje różne problemy, na przykład brak witaminy D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia () i obniżoną odporność.
Co to jest helioterapia? Jest to leczenie dolegliwości fizycznych za pomocą światła słonecznego. Dziś jest stosowany w kurortach, a także w połączeniu z balneoterapią i kąpielami powietrznymi ().
Ekspozycja organizmu na światło słoneczne ma wiele korzyści zdrowotnych, nie tylko wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i stymuluje odporność, ale także wytwarza witaminę D, powierzchniowo oczyszcza skórę z bakterii, leczy trądzik i poprawia nastrój.
Światło słoneczne pozytywnie wpływa na psychikę, co tłumaczy się tym, że wpływa na produkcję różnych hormonów i neuroprzekaźników w mózgu. Ponadto światło słoneczne jest niezbędne do produkcji witaminy D. Jeśli nie ma słońca, pojawia się niedobór tej witaminy, cierpi nie tylko układ odpornościowy, ale także kości. Ponieważ witamina D wspomaga wchłanianie wapnia w jelitach. Minerał ten ma kluczowe znaczenie dla twardości i stabilności kości.
W helioterapii zawsze dba się o to, aby słońce delikatnie oddziaływało na organizm. Dlatego nie należy stosować terapii bez odpowiedniego zabezpieczenia ().
Należy opalać się powoli i stopniowo zwiększać czas przebywania na słońcu. W pierwszym i drugim dniu helioterapii ekspozycja na światło słoneczne nie powinna przekraczać 15 minut. Trzeciego i czwartego dnia czas można zwiększyć do 20 minut, a następnie co dwa dni dodawać 3 minuty. W takim przypadku konieczne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zgodnych z fototypem; pić do 3 litrów wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia (). Nie należy nadużywać opalania, optymalna ilość to 2 – 3 razy w tygodniu.
Leczenie chorób za pomocą promieni słonecznych
Helioterapia, czyli inaczej leczenie promieniami słonecznymi, pochodzi od greckiego słowa Helios słońce. W czasach starożytnych terapia ta była powszechna, ponieważ wiele badań pokazuje, że starożytni pacjenci byli leczeni bezpośrednią ekspozycją na światło słoneczne. Współczesna helioterapia jest nieco inna, ponieważ... Stosowane są lekkie, czasem sztuczne składniki słońca. Szczególne znaczenie ma helioterapia, która jest szeroko stosowana przez naturopatów.
Terapia ta jest zalecana do stosowania w różnych patologiach. Wpływ ciepła słonecznego jest często stosowany w leczeniu stanów zapalnych i łagodzeniu napięcia. W medycynie sztuczne światło podczerwone jest często stosowane w leczeniu depresji.
W starożytności ludzie używali światła słonecznego jako środka przywracającego siłę, energię i zdrowie. Ponadto cywilizacje Azteków, Majów i Inków oddały cześć Bogu Słońca.
Istnieje opinia, że „kraje słoneczne” są bardziej pełne witalności niż obszary o klimacie umiarkowanym lub zimnym, gdzie większość rzeczy wydaje się szara.
Większość ludzi żyjących w „gorących krajach” ma zdrowsze i bielsze zęby niż mieszkańcy „krajów północnych”. Jednym z powodów jest to, że światło słoneczne wspomaga produkcję witaminy D, która pomaga zachować zdrowe kości i zęby.
Zasady helioterapii – dieta
Słońce jest głównym źródłem życia na Ziemi. Przyroda „raduje się”, rozwija i żyje dzięki światłu słonecznemu. Jeśli dana osoba ma wystarczającą wiedzę, może wykorzystać moc natury do regeneracji, przywrócenia, utrzymania zdrowia, psychiki, a nawet umysłu.
Helioterapia jest metodą leczenia holistycznego, tj. to jest skuteczne metoda naturalna, która polega na uzdrawianiu za pomocą energii słonecznej. Naturalne, wolne światło słoneczne daje człowiekowi uzdrawiającą moc natury.
Przed fototerapią (12 dni wcześniej) dla uzyskania najlepszych efektów należy przejść na zdrową dietę, nie palić, nie stosować Suplementy odżywcze, substancje chemiczne.
Dieta przed opalaniem terapeutycznym powinna składać się ze zbóż, do których zalicza się pszenicę, ryż i proso. Do menu można włączyć także mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
Z menu należy wykluczyć mięso, kawę, cukier, substancje toksyczne (leki, dodatki). Nie zaleca się także spożywania fasoli i soczewicy.
Pij codziennie kilka szklanek czystej wody, najlepiej źródlanej. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, przydatne jest również chodzenie boso ().
Dietę tę należy stosować od 12 do 15 dni przed opalaniem.
Podstawowe zasady
- Nie należy opalać się w okresach wzmożonej aktywności słonecznej, czyli pomiędzy godziną 12:00 a 16:00, zwłaszcza w miesiącach letnich. Helioterapia wymaga stopniowego zwiększania ekspozycji na słońce. Maksymalny czas dla osoby dorosłej wynosi 50 minut dziennie.
- Używaj sprzętu ochronnego: kremu z filtrem przeciwsłonecznym, a także kapelusza, kapelusza i okularów przeciwsłonecznych.
Przeciwwskazania do helioterapii:
- brak witaminy B12 (niedokrwistość złośliwa);
- zapalenie nerek (zapalenie nerek);
- zapalenie opłucnej;
- choroba Addisona;
- alergia na słońce;
- poważna choroba serca;
- światłoczułość;
- nadczynność tarczycy.
Helioterapia: leczenie ogólnoustrojowe za pomocą słońca
Osiągnąć efekty lecznicze Helioterapię często łączy się z innymi terapiami. Na przykład, aby uzyskać najlepsze efekty, stosuję ekstrakty z różnych roślin, ale pod ścisłym nadzorem lekarza.
Helioterapia to dziedzina medycyny, która wykorzystuje światło słoneczne do uzyskania dobroczynnego i leczniczego działania.
Choć temat promieniowania słonecznego wymusza stosowanie środków ostrożności, nadal istnieją niezaprzeczalne pozytywne skutki zdrowotne.
Tradycyjne zastosowanie helioterapii polega na delikatnej ekspozycji ciała na światło słoneczne podczas kilku kontrolowanych czasowo sesji. Ponadto zazwyczaj stosuje się helioterapię, dostosowaną do klimatu wybrzeża.
Ten Najlepszym sposobem leczenie chorób związanych ze skórą. Na przykład łuszczyca, egzema lub atopowe zapalenie skóry, a także swędzenie, łuszczenie się, przebarwienia. W przypadku ran, blizn, trądziku następuje szybka regeneracja skóry, niszczenie zarazków i aktywacja układu odpornościowego.
Słońce pomaga zredukować kwas mlekowy, który gromadzi się we krwi, szczególnie po aktywność fizyczna. Ćwiczenia na słońcu mogą zmniejszyć gromadzenie się tego kwasu w organizmie.
Słońce może również zmniejszyć tę ilość kwas moczowy we krwi, co jest korzystne dla osób cierpiących na dnę moczanową.
Światło słoneczne może być korzystne w przypadku tachykardii, ponieważ zmniejsza częstość akcji serca. Ponadto pomagają zmniejszyć częstość oddechów, co jest bardzo przydatne w przypadku różnych chorób układu oddechowego. Dzięki temu możesz oddychać wolniej, głębiej i łatwiej.
Badania XX wieku przeprowadzone przez dr A. Rolliera: słońce pomaga rozwijać siłę mięśni, obniża ciśnienie krwi i może pomóc w zmniejszeniu nieprawidłowych wysoki poziom cholesterolu. Słońce wzmacnia układ odpornościowy i dlatego sprzyja leczeniu choroba zakaźna(wirusowe, bakteryjne lub grzybicze). Ekspozycja na słońce zwiększa obecność limfocytów we krwi i stymuluje produkcję interferonu.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że promienie słoneczne pomagają eliminować zaburzenia psychiczne i behawioralne, takie jak nerwice, depresja, stany lękowe i bezsenność. Słońce jest przydatne do regulacji autonomicznego układu nerwowego.
