1 கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சித் தூண்டுதலின் வெளிப்படையான கண்டறிதல். முறை "கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சி உற்சாகம்"

தளத்தில் உள்ள புத்தகங்களின் உரைகள் இடுகையிடப்படவில்லைமேலும் படிக்கவோ பதிவிறக்கவோ கிடைக்காது.
புத்தகத்தின் உள்ளடக்கங்கள் மற்றும் தொடர்புடைய சோதனை முறைகளின் ஆன்லைன் பதிப்புகளுக்கான இணைப்புகள் மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளன.
சோதனைகளின் ஆன்லைன் பதிப்புகள் இந்த குறிப்பிட்ட புத்தகத்தின் உரையை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் அச்சிடப்பட்ட பதிப்பிலிருந்து வேறுபடலாம்.

ஓ.வி.பர்கனோவா . கண்டறியும் முறைகள் உணர்ச்சிக் கோளம் உளவியல் பட்டறை க்ராஸ்நோயார்ஸ்க்: லிடெரா-பிரிண்ட், 2009 உணர்ச்சிக் கோளத்தைக் கண்டறிவதற்கான நன்கு அறியப்பட்ட முறைகளின் தொகுப்பு வழங்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு முறையையும் பற்றிய தேவையான தகவல்கள், செயலாக்க முறைகள் மற்றும் முறைகளின் உளவியல் விளக்கம், பயன்படுத்தப்பட்ட பட்டியல் முறை இலக்கியம். சேகரிக்கப்பட்ட முறைகள் பொதுவான உணர்ச்சி நிலை, மனச்சோர்வு, நரம்பியல், மன அழுத்தம், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கண்டறியும் நோக்கம் கொண்டவை. பட்டறை என்பது பல்வேறு பகுதிகளில் கல்வி மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை துறையில் பணிபுரியும் நடைமுறை உளவியலாளருக்கான கண்டறியும் கருவித்தொகுப்பாகும். மாணவர்களுக்கான நோக்கம் - பல்கலைக்கழகங்களின் முழுநேர, பகுதிநேர மற்றும் மாலைத் துறைகளில் எதிர்கால உளவியலாளர்கள் மற்றும் கல்வி உளவியலாளர்கள், உளவியல் மற்றும் கல்வியியல் பீடங்களின் ஆசிரியர்கள், நடைமுறை உளவியலாளர்கள்.

முன்னுரை

பிரிவு I. பொதுவான உணர்ச்சி நிலை, மனச்சோர்வு, நரம்பியல், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவதற்கான முறைகள்

சோதனை கேள்வித்தாள் "மனநிலை மதிப்பீடு"

முறை "உணர்ச்சி நிலைகளின் சுய மதிப்பீடு"

சோதனை கேள்வித்தாள் "உணர்ச்சி நோக்குநிலை"

V. V. Boyko மூலம் கண்டறியும் முறைகளை வெளிப்படுத்தவும்:

எக்ஸ்பிரஸ் கண்டறியும் நுட்பம் தனிப்பட்ட சாய்வுகுறைந்த மனநிலைக்கு (டிஸ்டிமியா)

கட்டுப்படுத்த முடியாததைக் கண்டறியும் முறை உணர்ச்சி உற்சாகம்

நரம்பியல் மற்றும் மனநோயாளியின் அளவை தீர்மானிப்பதற்கான கேள்வித்தாள்

நரம்பியல் நிலைக்கான கண்டறியும் அளவை வெளிப்படுத்தவும்

நரம்பியல் நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து மதிப்பிடுவதற்கான மருத்துவ கேள்வித்தாள்

நரம்பியல் கோளாறுகள் கேள்வித்தாள்

பிரிவு II. ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பதட்டத்தை கண்டறிவதற்கான முறைகள்

S. Rosenzweig இன் விரக்தியை வரைந்த முறை

உணர்ச்சிகரமான நடத்தைக்கான நாட்டம் கண்டறிதல்.

சோதனை வழிமுறைகள்

கீழே உள்ள சூழ்நிலைகளுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்கவும்: நீங்கள் அடிக்கடி என்ன செய்கிறீர்கள்?

சோதனை பொருள்

1. உங்களுக்கு இழைக்கப்பட்ட அவமானங்களையும் அவமானங்களையும் நீண்ட காலமாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. ஒருவருடன் (ஒரே நபருடன் அல்லது வெவ்வேறு கூட்டாளர்களுடன்) உங்கள் உறவை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்டுபிடிக்கிறீர்கள்.
3. யாராவது உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால், நல்லிணக்கத்திற்கான முதல் படியை நீங்கள் எடுப்பது மிகவும் கடினம்.
4. உங்களுக்கான அநீதியைப் பற்றி நீங்கள் நீண்ட காலமாக கவலைப்படுகிறீர்கள்.
5. நீங்கள் பொதுவாக சிறிய பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்கள் அண்டை வீட்டாரிடம் கூறுவீர்கள், அனுதாபம் தேடுவீர்கள்.
6. பல நாட்களுக்கு, குற்றவாளியுடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் மனரீதியாக தெளிவுபடுத்துகிறீர்கள் (நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நிரூபிக்கவும் போன்றவை).
7. நேசிப்பவருடன் சண்டையிட்டதால், நீங்கள் அவருடன் நீண்ட நேரம் பேசாமல் இருக்கலாம்.
8. நீண்ட காலமாக உங்களுக்கு ஏற்பட்ட சங்கடம், நீங்கள் செய்த தவறு, உங்கள் வேலையில் ஏற்பட்ட தவறு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்.
9. வீட்டில் (வேலையில்) ஒரு மோதலுக்குப் பிறகு, வீட்டிற்குச் செல்வது (வேலைக்குச் செல்வது) உங்களுக்குத் தாங்க முடியாததாகத் தோன்றும் அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.
10. கடந்த அல்லது எதிர்கால நாளின் பிரச்சினைகள் உங்கள் எண்ணங்களில் தொடர்ந்து சுழன்று கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள்.
11. தீர்க்கப்பட வேண்டிய கடினமான பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முடியவில்லை.

சோதனை முடிவுகளின் செயலாக்கம் மற்றும் விளக்கம்

நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியான பதில்களைப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு செயலிழந்த உங்கள் உணர்ச்சிகரமான நடத்தையின் ஒரே மாதிரியானது:

• 10-11 புள்ளிகள்- உணர்ச்சி உங்கள் பாத்திரத்தின் ஒருங்கிணைந்த அம்சமாக மாறிவிட்டது;
• 5-9 புள்ளிகள்- பாசம் உங்களின் சிறப்பியல்பு, ஒருவேளை அது ஒரு போக்கின் அளவை எட்டியிருக்கலாம்;
• 4 புள்ளிகள் அல்லது குறைவாக- நீங்கள் செயலிழந்த பாதிப்பு நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை.

வழிமுறைகள்.தனிப்பட்ட சுய அறிவை மையமாகக் கொண்ட 12 கேள்விகள் உங்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. உங்கள் பதில்கள் "ஆம்" அல்லது "இல்லை" வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கேள்வித்தாள்

1. நீங்கள் அரிதாகவே மகிழ்ச்சியடையும் ஒரு சோகமான நபர்.

2. எல்லா கவலைகளிலிருந்தும் துண்டிக்கப்பட்டு, நீங்கள் முற்றிலும் கவலையில்லாமல் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது கடினம்.

3. எதிலும் உங்களை மகிழ்விப்பது கடினம்.

4. நீங்கள் பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றி அவநம்பிக்கை கொண்டவர்.

5. நீங்கள் எதிர்காலத்தில் மகிழ்ச்சியை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

6. நீங்கள் அடிக்கடி சற்றே மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் இருப்பீர்கள்.

7. வாழ்க்கை உங்களுக்கு கடினமாகத் தெரிகிறது.

8. நீங்கள் நகைச்சுவைகளில் அலட்சியமாக இருக்கிறீர்கள் (அல்லது அவற்றை விரும்பவில்லை).

9. உரையாடலில் நீங்கள் வார்த்தைகளில் கஞ்சத்தனமாக இருக்கிறீர்கள்.

10. உங்களுக்கு அடிக்கடி இருண்ட எண்ணங்கள் இருக்கும்.

11. நல்ல வெயில் காலநிலை உங்களை நன்றாக உணர வைக்காது.

12. சத்தமில்லாத, மகிழ்ச்சியான நிறுவனத்தில் நீங்கள் முற்றிலும் வசதியாக உணரவில்லை.

உறுதியான பதில்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்: நீங்கள் 10-12 புள்ளிகளைப் பெற்றிருந்தால், உங்களுக்கு டிஸ்டிமியா உள்ளது, இது உங்கள் முழு வாழ்க்கை முறையையும் தீர்மானிக்கும் தொடர்ந்து குறைந்த மனநிலை; 5-9 புள்ளிகள் - குறைந்த மனநிலையை நோக்கி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க போக்கு; 4 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கும் குறைவானது - உங்கள் உணர்வுபூர்வமான ஸ்டீரியோடைப் போன்ற எந்தப் போக்கும் இல்லை.

தூண்டப்படாத கவலையை நோக்கி (வி.வி. பாய்கோ)

வழிமுறைகள்.வழங்கப்பட்ட 11 சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்.

கேள்வித்தாள்

1. சிறுவயதில், நீங்கள் பயந்த, பயந்த குழந்தையாக இருந்தீர்கள்.

2. ஒரு குழந்தையாக, நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்க பயந்தீர்கள் (ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் பயப்படுகிறீர்கள்).

3. உங்களுக்கு ஏதாவது பயங்கரமான சம்பவம் நடக்கலாம் என்ற எண்ணம் சில சமயங்களில் உங்களை வேட்டையாடுகிறது.

4. இடியுடன் கூடிய மழையின் போது அல்லது அறிமுகமில்லாத நாயை சந்திக்கும் போது நீங்கள் பயப்படுவீர்கள் (சிறுவயதில் நீங்கள் பயந்தீர்கள்).

5. நீங்கள் அடிக்கடி வலுவான உள் கவலை உணர்வு, சாத்தியமான பிரச்சனை, பிரச்சனை ஒரு உணர்வு.

6. இருண்ட அடித்தளத்தில் இறங்க நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.

7. உங்களுக்கு அடிக்கடி பயங்கரமான கனவுகள் வரும்.

8. அன்பானவர்கள் எச்சரிக்கையின்றி தாமதிக்கும்போது பொதுவாக உங்கள் கற்பனையில் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் எழும்.

9. நீங்கள் அடிக்கடி ஏதாவது நடப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள்.

10. உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் விடுமுறையில், வணிகப் பயணத்தில் அல்லது வெளிநாட்டிற்குச் செல்லும்போது நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

11. நீங்கள் விமானத்தில் பறக்க பயப்படுகிறீர்கள் (அல்லது ரயிலில் பயணம் செய்யுங்கள்).

முடிவுகளின் செயலாக்கம் மற்றும் விளக்கம்

நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியான பதில்களை அளித்தீர்களோ, அவ்வளவு தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்பட்ட உணர்ச்சி நடத்தை பற்றிய விவாதிக்கப்பட்ட ஸ்டீரியோடைப் செயலிழப்பு: 10-11 புள்ளிகள் - நியாயமற்ற பதட்டம் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் நடத்தையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறிவிட்டது; 5-9 புள்ளிகள் - நீங்கள் கவலை சில போக்கு உள்ளது; 4 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக - பதட்டத்திற்கான போக்கு இல்லை.

போதைப்பொருளின் எக்ஸ்பிரஸ் கண்டறிதல்

உணர்ச்சிகரமான நடத்தையை நோக்கி (வி.வி. பாய்கோ)

வழிமுறைகள்.கீழே உள்ள சூழ்நிலைகளுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்கவும்: நீங்கள் அடிக்கடி என்ன செய்கிறீர்கள்?

கேள்வித்தாள்

1. உங்களுக்கு இழைக்கப்பட்ட அவமானங்களையும் அவமானங்களையும் நீண்ட காலமாக நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. நீங்கள் எப்போதும் ஒருவருடன் (ஒரே நபருடன் அல்லது வெவ்வேறு கூட்டாளர்களுடன்) விஷயங்களை வரிசைப்படுத்துகிறீர்கள்.

3. யாரோ ஒருவர் உங்களை புண்படுத்தும் போது நீங்கள் நல்லிணக்கத்தை நோக்கி முதல் படியை எடுப்பது மிகவும் கடினம்.

4. உங்களுக்கான அநீதியைப் பற்றி நீங்கள் நீண்ட காலமாக கவலைப்படுகிறீர்கள்.

5. நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் அண்டை வீட்டாரிடம் சிறிய பிரச்சனைகளைப் பற்றி, அனுதாபத்தைத் தேடுகிறீர்கள்.

6. பல நாட்களுக்கு, குற்றவாளியுடனான உங்கள் உறவை மனதளவில் தெளிவுபடுத்துங்கள் (நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நிரூபிக்கவும், முதலியன).

7. நேசிப்பவருடன் சண்டையிட்டதால், நீங்கள் அவருடன் நீண்ட நேரம் பேசாமல் இருக்கலாம்.

8. உங்களுக்கு ஏற்பட்ட ஒரு சங்கடம், நீங்கள் செய்த தவறு, உங்கள் வேலையில் ஏற்பட்ட தவறு பற்றி நீண்ட நாட்களாக கவலைப்படுகிறீர்கள்.

9. வீட்டில் (வேலையில்) ஒரு மோதலுக்குப் பிறகு, வீட்டிற்குச் செல்வது (வேலைக்குச் செல்வது) உங்களுக்குத் தாங்க முடியாததாகத் தோன்றும் அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.

10. கடந்த கால அல்லது வருங்கால நாளின் பிரச்சினைகள் உங்கள் எண்ணங்களில் தொடர்ந்து சுழன்று கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் அடிக்கடி தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள்.

11. தீர்க்கப்பட வேண்டிய கடினமான பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை திசை திருப்ப முடியவில்லை.

முடிவுகளின் செயலாக்கம் மற்றும் விளக்கம்

நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியான பதில்களைப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு செயலிழந்த உங்கள் உணர்ச்சிகரமான நடத்தையின் ஒரே மாதிரியானது:

10-11 புள்ளிகள் - பாதிப்பு உங்கள் பாத்திரத்தின் ஒருங்கிணைந்த அம்சமாக மாறிவிட்டது;

5-8 புள்ளிகள் - பாதிப்பு உங்களின் சிறப்பியல்பு, ஒருவேளை அது ஒரு போக்கின் அளவை எட்டியிருக்கலாம்;

4 புள்ளிகள் அல்லது குறைவாக - நீங்கள் செயலிழந்த பாதிப்பு நிலைகளால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை.

கட்டுப்பாடற்ற நோய் கண்டறிதல்

உணர்ச்சி உற்சாகம் (வி.வி. பாய்கோ)

வழிமுறைகள்.தனிப்பட்ட சுய அறிவின் நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் முன்மொழியப்பட்ட 12 கேள்விகளுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்.

கேள்வித்தாள்

1. பொதுவாக வார்த்தைகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகளின் தேர்வு பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல், வெளிப்படையாக உங்கள் கருத்துக்களை மக்களுக்கு வெளிப்படுத்துங்கள்.

2. நீங்கள் விரைவில் கோபம் அல்லது கோபம் அடைகிறீர்கள்.

3. உங்களை அவமானப்படுத்திய குற்றவாளியை அடிக்கலாம்.

4. சிறிதளவு மது அருந்திய பிறகு, அடங்காமை.

5. உங்கள் பெருமை புண்படும் போது நீங்கள் கடுமையாகவோ அல்லது முரட்டுத்தனமாகவோ ஆகலாம்.

6. சிறுவயதில், உங்கள் பெற்றோரால் புண்பட்டு வீட்டை விட்டு ஓடிவிட்டீர்கள்.

7. நீங்கள் அற்ப விஷயங்களில் கோபப்படுகிறீர்கள்.

8. ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு அல்லது நிகழ்வுக்கு முன், நீங்கள் மிகவும் கவலையாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கிறீர்கள்.

9. உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்பட வேண்டிய ஒன்றைச் சொல்லலாம்.

10. உற்சாகமான நிலையில், உங்கள் செயல்களின் மீது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு இல்லை (நீங்கள் உணவுகளை உடைக்கலாம், பொருட்களை வீசலாம், பொருட்களை உடைக்கலாம்).

11. உங்கள் கோபத்திற்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது (நீங்கள் தண்டிக்கப்பட்டீர்கள், கண்டிக்கப்பட்டீர்கள், நண்பர்கள் உங்களை விட்டு வெளியேறினர், முதலியன).

12. அடிக்கடி நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் சரியாகப் பரிசோதித்து மதிப்பீடு செய்ய நேரமில்லாமல் விரைவாக வாங்குகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் தவறாக வாங்கினீர்கள் என்று மாறிவிடும்.

முடிவுகளின் செயலாக்கம் மற்றும் விளக்கம்

ஒவ்வொரு உறுதியான பதிலுக்கும், நீங்களே ஒரு புள்ளியைக் கொடுங்கள்.

10-12 புள்ளிகள் - நீங்கள் மிகவும் மனக்கிளர்ச்சி கொண்ட நபர், கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சி உற்சாகம் என்பது உங்கள் செயல்பாட்டு ஒரே மாதிரியான நடத்தை, ஆனால் இது கூட்டாளர்களுக்கு விரும்பத்தகாதது.

5-9 புள்ளிகள் - நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சிக்கான அறிகுறிகள் உள்ளன.

4 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதில்லை.

ஒரு நபரின் உணர்ச்சி "எரிச்சல்" கண்டறிதல்

(வி.வி. பாய்கோ)

வழிமுறைகள்.மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எந்தவொரு துறையிலும் நீங்கள் ஒரு நிபுணராக இருந்தால், நீங்கள் எந்த அளவிற்கு வளர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க ஆர்வமாக இருப்பீர்கள் உளவியல் பாதுகாப்புவடிவத்தில் உணர்ச்சி எரிதல். அறிக்கைகளைப் படித்து, "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்கவும். கேள்வித்தாளின் வார்த்தைகள் கூட்டாளர்களைக் குறிக்கிறது என்றால், நாங்கள் உங்கள் தொழில்முறை செயல்பாட்டின் பாடங்களைக் குறிக்கிறோம் - நோயாளிகள், வாடிக்கையாளர்கள், நுகர்வோர், வாடிக்கையாளர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பணிபுரியும் பிற நபர்கள்.

கேள்வித்தாள்

1. வேலையில் உள்ள நிறுவன குறைபாடுகள் உங்களை தொடர்ந்து பதட்டமாகவும், கவலையாகவும், பதட்டமாகவும் ஆக்குகிறது.

2. எனது தொழில் வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் இருந்ததை விட இன்று நான் எனது தொழிலில் திருப்தி அடையவில்லை.

3. நான் ஒரு தொழில் அல்லது செயல்பாட்டு சுயவிவரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தவறு செய்தேன் (நான் தவறான இடத்தில் இருக்கிறேன்).

4. எனது பணி மோசமாகிவிட்டதாக நான் கவலைப்படுகிறேன் (குறைவான உற்பத்தி, உயர் தரம், மெதுவாக).

5. கூட்டாளர்களுடனான தொடர்புகளின் அரவணைப்பு எனது மனநிலையைப் பொறுத்தது - நல்லது அல்லது கெட்டது.

6. ஒரு நிபுணராக, எனது கூட்டாளிகளின் நல்வாழ்வுக்கு என்னுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

7. நான் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​சிறிது நேரம் (2-3 மணி நேரம்) நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன், அதனால் யாரும் என்னுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார்கள்.

8. நான் சோர்வாக அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​எனது கூட்டாளியின் பிரச்சனைகளை (குறைந்த தொடர்பு) விரைவாக தீர்க்க முயற்சிக்கிறேன்.

9. எனது தொழில்சார் கடமைக்கு என்ன தேவையோ அதை உணர்வுபூர்வமாக என்னால் என் கூட்டாளிகளுக்கு கொடுக்க முடியாது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

10. என் வேலை என் உணர்ச்சிகளை மழுங்கடிக்கிறது.

11. வேலையில் நான் சமாளிக்க வேண்டிய மனித பிரச்சினைகளால் நான் நேர்மையாக சோர்வாக இருக்கிறேன்.

12. வேலை தொடர்பான கவலைகள் காரணமாக சில நேரங்களில் எனக்கு நன்றாக தூக்கம் வராது (தூக்கம்).

13. கூட்டாளர்களுடனான தொடர்புக்கு என்னிடமிருந்து நிறைய மன அழுத்தம் தேவைப்படுகிறது.

14. மக்களுடன் பணிபுரிவது குறைவான திருப்தியைத் தருகிறது.

15. வாய்ப்பு கிடைத்தால் என் வேலையை மாற்றிக் கொள்வேன்.

16. எனது கூட்டாளருக்கு தொழில்முறை ஆதரவு, சேவை அல்லது உதவியை சரியாக வழங்க முடியவில்லை என்று நான் அடிக்கடி வருத்தப்படுகிறேன்.

17. செல்வாக்கைத் தடுக்க நான் எப்போதும் நிர்வகிக்கிறேன் மோசமான மனநிலையில்வணிக தொடர்புகளுக்கு.

18. ஒரு வணிக கூட்டாளருடனான எனது உறவில் விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை என்றால் நான் மிகவும் வருத்தப்படுவேன்.

19. நான் வேலையில் மிகவும் சோர்வடைகிறேன், வீட்டில் முடிந்தவரை குறைவாக தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.

20. நேரமின்மை, சோர்வு அல்லது பதற்றம் காரணமாக, நான் அடிக்கடி என் துணையிடம் நான் செலுத்த வேண்டியதை விட குறைவான கவனம் செலுத்துகிறேன்.

21. சில நேரங்களில் வேலையில் மிகவும் சாதாரண தகவல்தொடர்பு சூழ்நிலைகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன.

22. எனது கூட்டாளிகளின் நியாயமான கூற்றுகளை நான் அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன்.

23. கூட்டாளர்களுடனான தொடர்பு மக்களைத் தவிர்க்க என்னைத் தூண்டியது.

24. சில வேலை சகாக்கள் அல்லது கூட்டாளர்களை நான் நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​என் மனநிலை மோசமடைகிறது.

25. சக ஊழியர்களுடனான மோதல்கள் அல்லது கருத்து வேறுபாடுகள் நிறைய ஆற்றலையும் உணர்ச்சிகளையும் எடுக்கும்.

26. வணிக கூட்டாளர்களுடன் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவது அல்லது பராமரிப்பது எனக்கு கடினமாக உள்ளது.

27. பணிச்சூழல் எனக்கு மிகவும் கடினமானதாகவும் சிக்கலானதாகவும் தோன்றுகிறது.

28. வேலை தொடர்பான கவலையான எதிர்பார்ப்புகள் எனக்கு அடிக்கடி இருக்கும்: ஏதோ நடக்கப் போகிறது, தவறு செய்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி, என்னால் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய முடியுமா, பணிநீக்கம் செய்யப்படுவதா போன்றவை.

29. என் பங்குதாரர் எனக்கு விரும்பத்தகாதவராக இருந்தால், நான் அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும் நேரத்தை குறைக்க முயற்சிக்கிறேன் அல்லது அவரிடம் குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறேன்.

30. வேலையில் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நான் கொள்கையை கடைபிடிக்கிறேன்: "மக்களுக்கு நல்லது செய்யாதீர்கள், நீங்கள் தீமை பெற மாட்டீர்கள்."

31. எனது வேலையைப் பற்றி என் குடும்பத்தாரிடம் நான் விருப்பத்துடன் கூறுகிறேன்.

32. நாட்கள் உள்ளன போது என் உணர்ச்சி நிலைவேலை முடிவுகளில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (நான் குறைவாக செய்கிறேன், தரம் குறைகிறது, மோதல்கள் ஏற்படுகின்றன).

33. சில சமயங்களில் நான் என் துணையிடம் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக பதிலளிக்க வேண்டும் என்று உணர்கிறேன், ஆனால் என்னால் முடியாது.

34. எனது வேலையைப் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன்.

35. உங்கள் பணிப் பங்காளிகளிடம் இருந்து நீங்கள் பெறுவதை விட அதிக கவனத்தையும் அக்கறையையும் அவர்களுக்குக் கொடுக்கிறீர்கள்.

36. நான் வேலையைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​நான் பொதுவாக சங்கடமாக உணர்கிறேன்: இதயப் பகுதியில் ஒரு கூச்ச உணர்வு தொடங்குகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, தலைவலி தோன்றுகிறது.

37. எனது உடனடி மேற்பார்வையாளருடன் எனக்கு நல்ல (மிகவும் திருப்திகரமான) உறவு உள்ளது.

38. எனது பணி மக்களுக்கு பலனளிப்பதைக் கண்டு நான் அடிக்கடி மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

39. பி சமீபத்தில்(அல்லது எப்பொழுதும் போல) நான் வேலையில் தோல்விகளால் வேட்டையாடப்படுகிறேன்.

40. எனது பணியின் சில அம்சங்கள் (உண்மைகள்) ஆழ்ந்த ஏமாற்றத்தையும் அவநம்பிக்கையையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

41. கூட்டாளர்களுடனான தொடர்புகள் வழக்கத்தை விட மோசமாக இருக்கும் நாட்கள் உள்ளன.

42. நான் வணிக பங்காளிகளை (நடிகர்களை) "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்று பிரிக்கிறேன்.

43. வேலையில் இருந்து சோர்வு, நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் தொடர்புகளை குறைக்க முயற்சிக்கிறேன் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

44. வணிக விஷயத்தைத் தாண்டி எனது கூட்டாளியின் ஆளுமையில் நான் பொதுவாக ஆர்வம் காட்டுவேன்.

45. நான் வழக்கமாக ஓய்வுடனும், புதிய ஆற்றலுடனும், நல்ல மனநிலையுடனும் வேலைக்கு வருவேன்.

46. ​​ஆன்மா இல்லாமல், கூட்டாளர்களுடன் தானாக வேலை செய்வதை நான் சில சமயங்களில் பிடிக்கிறேன்.

47. வேலையில் நீங்கள் விரும்பத்தகாத நபர்களை சந்திக்கிறீர்கள், நீங்கள் விருப்பமின்றி அவர்களுக்கு ஏதாவது கெட்டதை விரும்புகிறீர்கள்.

48. விரும்பத்தகாத கூட்டாளர்களுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, எனது உடல் அல்லது மன நலனில் ஒரு சரிவை நான் அனுபவிக்கிறேன்.

49. வேலையில், நான் நிலையான உடல் அல்லது உளவியல் சுமைகளை அனுபவிக்கிறேன்.

50. வேலையில் வெற்றி என்னை ஊக்குவிக்கிறது.

51. நான் வேலை செய்யும் சூழ்நிலையில் நான் நம்பிக்கையற்றதாக தோன்றுகிறது (கிட்டத்தட்ட நம்பிக்கையற்றது).

52. வேலையின் காரணமாக நான் நிம்மதியை இழந்தேன்.

53. முழுவதும் கடந்த ஆண்டுஎனது கூட்டாளி(கள்) மூலம் என்னிடம் ஒரு புகார் (புகார் இருந்தது) இருந்தது.

54. என் கூட்டாளிகளுடன் நடக்கும் விஷயங்களை நான் அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளாததால் என் நரம்புகளை காப்பாற்ற முடிகிறது.

55. நான் அடிக்கடி வேலையிலிருந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறேன்.

56. நான் அடிக்கடி சக்தி மூலம் வேலை செய்கிறேன்.

57. முன்பு, நான் இப்போது இருப்பதை விட எனது கூட்டாளர்களிடம் அதிக அக்கறையுடனும் கவனத்துடனும் இருந்தேன்.

58. மக்களுடன் பணிபுரியும் போது, ​​நான் கொள்கையால் வழிநடத்தப்படுகிறேன்: "உங்கள் நரம்புகளை வீணாக்காதீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்."

59. சில நேரங்களில் நான் ஒரு கனமான உணர்வுடன் வேலைக்குச் செல்கிறேன்: எல்லாவற்றிலும் நான் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறேன், யாரையும் பார்க்கவோ கேட்கவோ கூடாது என்று விரும்புகிறேன்.

60. ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறேன்.

61. நான் பணிபுரியும் கூட்டாளர்களின் குழு மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

62. சில நேரங்களில் என் வேலையின் முடிவுகள் நான் செலவழிக்கும் முயற்சிக்கு மதிப்பு இல்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

63. என் வேலையில் நான் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்.

64. வேலையில் எனக்கு கடுமையான பிரச்சனைகள் இருப்பதால் நான் விரக்தியடைகிறேன்.

65. சில சமயங்களில் என் கூட்டாளிகள் என்னை நடத்துவதை நான் விரும்பாத விதத்தில் நடத்துகிறேன்.

66. சிறப்பு மென்மை மற்றும் கவனத்தை நம்பும் கூட்டாளர்களை நான் கண்டிக்கிறேன்.

67. பெரும்பாலும், ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு, வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய எனக்கு ஆற்றல் இல்லை.

68. நான் வழக்கமாக நேரத்திற்கு விரைகிறேன்: வேலை நாள் விரைவில் முடிவடையும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

69. எனது கூட்டாளர்களின் நிபந்தனைகள், கோரிக்கைகள் மற்றும் தேவைகள் பொதுவாக எனக்கு உண்மையாகவே கவலை அளிக்கின்றன.

70. மக்களுடன் பணிபுரியும் போது, ​​மற்றவர்களின் துன்பம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு திரையை நான் வழக்கமாக வைக்கிறேன்.

71. மக்களுடன் (கூட்டாளிகளுடன்) பணிபுரிவது எனக்கு மிகுந்த ஏமாற்றத்தை அளித்துள்ளது.

72. என் வலிமையை மீண்டும் பெற, நான் அடிக்கடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறேன்.

73. ஒரு விதியாக, என் வேலை நாள் அமைதியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கிறது.

74. நான் செய்யும் பணிக்கான எனது தேவைகள் சூழ்நிலைகளால் நான் அடைவதை விட அதிகமாக உள்ளது.

75. எனது தொழில் வெற்றிகரமாக உள்ளது.

76. வேலை தொடர்பான அனைத்திலும் நான் மிகவும் பதட்டப்படுகிறேன்.

77. எனது வழக்கமான கூட்டாளர்களில் சிலரைப் பார்க்கவோ கேட்கவோ நான் விரும்பவில்லை.

78. தங்கள் சொந்த நலன்களை மறந்து, மக்களுக்காக (கூட்டாளர்களுக்காக) தங்களை முழுமையாக அர்ப்பணிக்கும் சக ஊழியர்களை நான் அங்கீகரிக்கிறேன்.

79. வேலையில் உள்ள எனது சோர்வு பொதுவாக குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான தொடர்புகளில் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (எதையும் பாதிக்காது).

80. வாய்ப்பு ஏற்பட்டால், நான் என் துணைக்கு குறைவான கவனம் செலுத்துகிறேன், ஆனால் அவர் அதை கவனிக்காமல்.

81. வேலையில் இருப்பவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நான் அடிக்கடி பதற்றமடைகிறேன்.

82. வேலையில் நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் (கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும்) ஆர்வத்தையும் உற்சாக உணர்வையும் இழந்துவிட்டேன்.

83. மக்களுடன் பணிபுரிவது ஒரு நிபுணராக என் மீது மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது - அது என்னை கோபப்படுத்தியது, என்னை பதட்டப்படுத்தியது, என் உணர்ச்சிகளை மழுங்கடித்தது.

84. மக்களுடன் வேலை செய்வது எனது ஆரோக்கியத்தை தெளிவாகக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.

வழிமுறைகள்.உங்களிடம் "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்கக்கூடிய தொடர்ச்சியான கேள்விகள் உங்களிடம் கேட்கப்படுகின்றன. உங்கள் நேர்மறையான பதிலை ஒரு கூட்டல் குறியுடன் குறிப்பிடவும் எதிர்மறை அடையாளம்கழித்தல். கேள்வித்தாள் உரை 1. வார்த்தைகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகளின் தேர்வு பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல், உங்கள் கருத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்துகிறீர்களா?

விண்ணப்பம்

2. நீங்கள் விரைவில் கோபப்படுகிறீர்களா அல்லது கோபப்படுகிறீர்களா?

3. உங்களை அவமானப்படுத்திய குற்றவாளியை அடிக்க முடியுமா?

4. சிறிதளவு மது அருந்திய பிறகு, அடங்காமை ஏற்படுமா?

5. உங்கள் பெருமை காயப்படும்போது நீங்கள் கடுமையாகவும் முரட்டுத்தனமாகவும் மாற முடியுமா?

6. சிறுவயதில் பெற்றோர் மீது கோபம் கொண்டு வீட்டை விட்டு ஓடிவிட்டீர்களா?

7. அற்ப விஷயங்களில் நீங்கள் கோபப்படுகிறீர்களா?

8. ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு அல்லது நிகழ்வுக்கு முன், நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்களா அல்லது பதட்டமாக இருக்கிறீர்களா?

9. உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய ஒன்றைச் சொல்ல முடியுமா?

10. உற்சாகமான நிலையில், உங்கள் செயல்களின் மீது உங்களுக்கு மோசமான கட்டுப்பாடு உள்ளதா (உங்களால் உணவுகளை உடைக்க முடியுமா, பொருட்களை வீச முடியுமா, பொருட்களை உடைக்க முடியுமா)?

11. உங்கள் கோபத்திற்கு (நீங்கள் தண்டிக்கப்பட்டீர்கள், கண்டிக்கப்பட்டீர்கள், நண்பர்கள் உங்களை விட்டு வெளியேறினார்கள், முதலியன) பணம் செலுத்த வேண்டியதா?

12. உங்களுக்குப் பிடித்த ஒன்றைச் சரியாகப் பரிசோதிக்கவும், மதிப்பிடவும் நேரமில்லாமல் விரைவாக வாங்குவதும், பிறகு நீங்கள் வாங்கியது தவறானது என்பதும் அடிக்கடி நடக்கிறதா?

தரவு செயலாக்கம் மற்றும் முடிவுகள்.ஒவ்வொரு உறுதியான பதிலுக்கும், 1 புள்ளி வழங்கப்படுகிறது. மதிப்பெண் 10-12 புள்ளிகளாக இருந்தால், இது 5-9 புள்ளிகள் இருந்தால், அது 4 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், ஒரு நபரின் பெரும் உணர்ச்சித் தூண்டுதலைக் குறிக்கிறது;

நுட்பம் "எதிர்மறை உணர்ச்சி பொறிப்புகளை மீண்டும் இயக்குவதற்கான போக்கு"

இந்த நுட்பத்தை பாய்கோ (1996) உருவாக்கப்பட்டது.

வழிமுறைகள்.உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான அறிக்கைகள் வழங்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஏதேனும் உடன்பட்டால் " இவற்றில், அவற்றுக்கு அருகில் ஒரு கூட்டல் குறியை வைக்கவும். கேள்வித்தாள் உரை

1. சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட, புண்படுத்தப்பட்ட, மகிழ்ச்சியற்றதாக நடிக்கிறீர்கள்.

2. சில சமயங்களில் நீங்கள் வேண்டுமென்றே அதிருப்தியையும் கோபத்தையும் காட்டி ஒருவரை அவர்களின் இடத்தில் வைக்கிறீர்கள்.

4. மௌனம் உங்களுடையது பொதுவான தீர்வுபங்குதாரர் தண்டனை.

6. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக நீங்கள் பொதுவாக சற்று குளிர்ச்சியாகவும் உணர்ச்சிப்பூர்வமாகவும் இருப்பீர்கள் உள் உலகம்அந்நியர்களிடமிருந்து.

7. நீங்கள் யாரிடமாவது பரிதாபப்பட வேண்டும் என்றால் நீங்கள் சிணுங்கலாம் மற்றும் அழலாம்.

8. கீழ்ப்படிய வேண்டும் என்பதற்காக, நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் முகத்தில் கடுமையான, கடுமையான வெளிப்பாட்டைக் கொடுக்கிறீர்கள்.

9. நீங்கள் சில சமயங்களில் மிகவும் புண்படுத்தப்பட்டதாக பாசாங்கு செய்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் துணையை கவலையடையச் செய்வதற்காக.

10. முக்கியமான சூழ்நிலைகளில், உதவியற்றவராக அல்லது முட்டாளாக எப்படி நடிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

11. சில சமயங்களில் நீங்கள் வேண்டுமென்றே கோபத்தைக் காட்டுவது ஒரு நபரை அவர்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.

12. நீங்கள் ஒரு வாதத்தில் வாதங்கள் இல்லாத போது, ​​நீங்கள் வெற்றி பெற உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

விண்ணப்பம் 601

முடிவுகள் மற்றும் முடிவுகளின் செயலாக்கம்.ஒவ்வொரு நேர்மறையான பதிலுக்கும், 1 புள்ளி வழங்கப்படுகிறது. பதிலளிப்பவர் 1-2 மதிப்பெண்களைப் பெற்றால், அவர் மற்றவர்களைக் கையாளும் வழிமுறையாக எதிர்மறை உணர்ச்சி பொறிப்புகளைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்று அர்த்தம். பதிலளிப்பவர் 3-5 புள்ளிகளைப் பெற்றால், அவர் கையாளும் சில போக்குகளைக் கொண்டிருக்கிறார். அவர் 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புள்ளிகளைப் பெற்றால், மற்றவர்களைக் கையாளுவது அவருக்கு பொதுவானது.

தூண்டுதலுக்கான உணர்ச்சி எதிர்வினையின் வகையைக் கண்டறிவதற்கான முறை சூழல்

இந்த நுட்பத்தை பாய்கோ (1996) உருவாக்கப்பட்டது.

வழிமுறைகள்.பல சூழ்நிலைகளில் உங்கள் நடத்தையை மதிப்பீடு செய்யும்படி கேட்கப்படுகிறீர்கள். உங்களுக்கு பொருத்தமான பதில் விருப்பத்தைத் தேர்வு செய்யவும் - "a", "b" அல்லது "c". உண்மையாக இருங்கள்.

கேள்வித்தாள் உரை

1. நான் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வரும்போது களைப்பு, பிறகு சோர்வு:

a) விரைவாக கடந்து செல்கிறது;

b) அது சிறிது நேரம் இருக்கும், ஆனால் நான் அதைக் காட்டவில்லை;

c) குடும்பத்துடனான தொடர்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

2. நான் விரும்புவதை வாழ்க்கை காட்டுகிறது:

அ) எல்லாவற்றையும் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையுடன் பார்க்கவும்

b) எல்லாவற்றையும் முக்கியமாக அமைதியான, நடுநிலை தொனியில் உணருங்கள்;

c) எல்லாவற்றையும் பற்றி பெரும்பாலும் அவநம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

3. வெளியில் வானிலை நன்றாக இருக்கும் போது, ​​பெரும்பாலும்:

அ) எனது மனநிலை மேம்படுகிறது அல்லது எனது செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது;

b) நான் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறேன், விஷயங்களை ஒதுக்கி வைக்கவும்," மீண்டும் உட்காரவும்;

c) நான் இதற்கு எதிர்வினையாற்றவில்லை அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் மனச்சோர்வடையவில்லை.

4. IQ சோதனை எடுக்கும்படி என்னிடம் கேட்கப்பட்டால், நான்:

a) விருப்பத்துடன் ஒப்புக்கொள்கிறேன்,

b) தேர்ச்சி பெறாமல் இருக்க முயற்சிக்கும்,

5. ஒரு புதிய வணிக கூட்டாளருடன் (சகா) தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நான் வழக்கமாக:

a) நான் எளிதாகவும் விரைவாகவும் தொடர்பு கொள்கிறேன்;

b) முதலில் நான் சிறிது நேரம் கூர்ந்து கவனித்து எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன்;

c) நான் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன்.

6. என் ஆன்மா மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​நான் வழக்கமாக விரும்புகிறேன்:

அ) எல்லோரும் பார்க்கவும் உணரவும் முடியும்,

b) எனக்கு நெருக்கமானவர்கள் மட்டுமே அதைப் பார்க்கவும் உணரவும் முடியும்;

c) அதனால் யாரும் அதை கவனிக்க மாட்டார்கள்.

7. வாழ்க்கையில் அடுத்த கடினமான சூழ்நிலையை நான் அடிக்கடி உணர்கிறேன்:

a) வெற்றிகரமாக கடக்க தயாராக இருங்கள்;

b) சில பதட்டம், அமைதியின்மை;

c) எரிச்சல் அல்லது எரிச்சல் உணர்வுடன்.

8. தொலைக்காட்சிக்குக் கடிதம் எழுத என்னைத் தூண்டுவது எதுவாக இருக்கும்:

அ) நான் மிகவும் விரும்பிய ஒரு திட்டம்;

b) பதில் தேவைப்படும் கேள்வியைக் கொண்ட நிரல்;

c) எதிர்ப்பு மற்றும் அதிருப்தியை ஏற்படுத்திய இடமாற்றம்.

9. அன்புக்குரியவர்களிடம் மென்மையான உணர்வுகள் எழும்போது, ​​நான் வழக்கமாக:

விண்ணப்பம்

அ) நான் அவற்றை வெளிப்படையாகக் காட்டுகிறேன்;

b) எனது உணர்ச்சியால் நான் வெட்கப்படுகிறேன்;

c) நான் அதைக் காட்டாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன்.

10. உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பொதுவாக பொறுப்பான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியம்:

அ) என்னை அணிதிரட்டுகிறது,

b) குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, தடைகளை ஏற்படுத்துகிறது;

c) வருத்தங்கள் அல்லது வருத்தங்கள்.

11. சந்தேகம், ஆனால் சுவாரஸ்யமான யோசனைகள், அறிவு, உண்மைகள் நான் வழக்கமாக:

அ) எனது அறிவுத் தளத்தில் அதைச் சேர்த்துக் கொள்கிறேன்;

b) நான் கவனமாக சிந்திக்கிறேன், எடை;

c) நான் கடுமையாக நிராகரிக்கிறேன் அல்லது மறுக்கிறேன்.

12. எதிர் பாலினத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் என்னைப் பாராட்டும்போது, ​​நான் வழக்கமாக:

அ) நான் என் மகிழ்ச்சியை மறைக்கவில்லை;

b) நான் வெட்கப்படுகிறேன், நான் சங்கடமாக உணர்கிறேன்;

c) அவர்களின் நேர்மையை நான் சந்தேகிக்கிறேன்.

13. எனது முன்மொழிவு மேலாளரால் நிராகரிக்கப்பட்டால், நான் பெரும்பாலும்:

அ) நான் ஒரு புதிய முன்மொழிவைச் செய்வேன் அல்லது முந்தையதைத் திருத்துவேன்,

b) எனக்குள் என்ன நடந்தது என்பதை நான் அனுபவிப்பேன்;

c) நான் எனது அதிருப்தியை வெளிப்படுத்துவேன் அல்லது எதிர்காலத்தில் முன்மொழிவுகளை செய்ய மாட்டேன்.

14. நான் மனிதன்:

a) மிகவும் நம்பிக்கை;

b) எச்சரிக்கை, எச்சரிக்கை;

c) மிகவும் அவநம்பிக்கை.

15. நான் பொதுவாக இது போன்ற நகைச்சுவை மற்றும் நகைச்சுவைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவேன்:

அ) நான் வெளிப்படையாக சிரிக்கிறேன், மகிழ்ச்சியடைகிறேன்;

b) நான் அதை கட்டுப்பாட்டுடன் உணர்கிறேன்;

c) நான் விமர்சிக்கிறேன் அல்லது அரிதாகவே எதிர்வினையாற்றுகிறேன்.

16. குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவர் மீண்டும் தவறு செய்தால், நான் அடிக்கடி:

அ) அதை எப்படி செய்வது என்று பொறுமையாகவும் அமைதியாகவும் விளக்கவும்;

b) நான் முணுமுணுக்க ஆரம்பிக்கிறேன், முணுமுணுக்கிறேன்;

c) நான் சத்தம் போடுகிறேன், சத்தியம் செய்கிறேன், கலைக்கிறேன்.

17. வாழ்க்கை அடிக்கடி:

a) எனக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது;

b) சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதில்லை;

c) வருத்தங்கள் அல்லது ஏமாற்றங்கள்.

18. ஜோக்ஸ் I:

a) நான் வணங்குகிறேன்;

b) நான் அதிக உற்சாகம் இல்லாமல் உணர்கிறேன்;

c) எனக்கு அது பிடிக்கவில்லை.

19. நான் பெரும்பாலும் வேலையில் விரும்பத்தகாத கடமைகளைச் செய்கிறேன்:

அ) மற்றவர்களைப் போலவே பொறுமையாக;

b) தயக்கத்துடன்;

c) அதிருப்தி அல்லது எரிச்சலுடன், எரிச்சல்.

20. எனது வாழ்க்கை முறை மிகவும் பொதுவானது:

a) நோக்கம் கொண்ட இலக்கை நோக்கி செயலில் முறையான முன்னேற்றம்,

விண்ணப்பம் 603

b) நிலைத்தன்மை, நிலைத்தன்மை;

c) அவ்வப்போது நிறைய அல்லது ஏதாவது வியத்தகு முறையில் மாற்ற ஆசை.

21. எனது தொழில் வாழ்க்கையின் மைல்கல்லைக் கொண்டாடும்படி என்னிடம் கேட்கப்பட்டால், நான் பெரும்பாலும் பதிலளிப்பேன்:

a) நான் சலுகையை ஏற்றுக்கொள்கிறேன்;

b) கவனத்தின் மையமாக இருக்க நான் உண்மையில் விரும்பவில்லை அல்லது சங்கடமாக உணரவில்லை;

c) இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் எனக்குப் பிடிக்கவில்லை.

22. இது போன்ற நியாயமான ஆனால் புண்படுத்தும் கருத்துகளுக்கு நான் முதலில் எதிர்வினையாற்றுவேன்:

a) நான் நன்றியுணர்வு மற்றும் அங்கீகாரத்துடன் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்;

b) நான் புண்படுத்தப்பட்டேன், ஆனால் நான் அதைக் காட்டவில்லை;

c) நான் என்னை தற்காத்துக்கொள்கிறேன் அல்லது என் அமைதியை இழக்கிறேன், "உழைக்கிறேன்."

23. என்னுடையதை நான் விரும்புகிறேன் தொழில்முறை செயல்பாடு:

a) மக்களுடன் செயலில் உள்ள தொடர்புடன் தொடர்புடையது;

b) செயலில் தொடர்பு தேவையில்லை;

c) முடிந்த போதெல்லாம் தொடர்பு விலக்கப்பட்டது.

24. என்னை நோக்கி நட்பு கேலி பேசுதல்:

a) நான் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன்;

b) நான் அங்கீகரிக்கவில்லை, ஆனால் நான் அதை பொறுத்துக்கொள்கிறேன்;

c) என்னால் அதை தாங்க முடியாது, நான் அதை ஏற்கவில்லை.

25. வணிக கூட்டாளியின் ஆளுமை குறைபாடுகள் பெரும்பாலும்:

அ) அதைக் கடக்க வேண்டிய ஒரு சூழ்நிலையாக நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்;

b) நான் அமைதியாக சகித்துக்கொள்ள முயற்சிக்கிறேன்;

c) உங்களை பதட்டமாகவும் வருத்தமாகவும் ஆக்குகிறது.

26. நான் ஒரு தலைவராக இருந்தால், எனது சக ஊழியர்களிடையே அதிகாரத்தைப் பெற பின்வரும் வழிகளை நான் விரும்புவேன்:

a) உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்குதல்;

b) பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை; c) கடுமை மற்றும் துல்லியம்.

27. ஒரு குழு கூட்டத்தில் நான் பாராட்டப்பட்டால் நல்ல வேலை, பின்னர் அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளிலும்:

அ) நான் என் திருப்தியை மறைக்க மாட்டேன்;

b) வெட்கப்படுவார் அல்லது அவரது உணர்வுகளை மறைக்க முயற்சிப்பார்;

c) நான் எந்த விசேஷ உணர்வுகளையும் அனுபவிக்க மாட்டேன் அல்லது அது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராது.

28. யாராவது என்னைக் கோபப்படுத்தினால், நான்:

அ) நான் விரைவாக வெளியேறி என்ன நடந்தது என்பதை மறந்து விடுகிறேன்;

b) நான் என்னை அமைதிப்படுத்திக்கொள்கிறேன், நான் மன்னிக்க வேண்டும் என்று என்னை நானே சமாதானப்படுத்திக்கொள்கிறேன், நான் வெற்றிபெறுகிறேன்;

c) நான் நீண்ட காலமாக கோபமாக இருக்கிறேன், அதைப் பற்றி என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

29. மாலையில் எதிர்பாராத விதமாக கதவைத் தட்டும் போது, ​​வழக்கம் போல் நான்:

அ) நான் இனிமையான ஒன்றை எதிர்பார்க்கிறேன்;

b) நான் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் அதைக் காட்டவில்லை;

c) நான் தெளிவாக பதட்டமாக இருக்கிறேன், விரும்பத்தகாத ஒன்றை எதிர்பார்க்கிறேன்.

30. நண்பர்கள் குழுவில் என்னைப் பாட அல்லது நடனமாடச் சொல்லும்போது, ​​நான்:

a) நான் உடனடியாக பதிலளிக்கிறேன்;

b) சில நேரம் நான் குழப்பத்தில் இருக்கிறேன் மற்றும் தைரியம் இல்லை;

c) நான் கேட்கப்படாமல் இருக்க விரும்புகிறேன்.

விண்ணப்பம்

31. வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை நான் உணர்கிறேன்:

a) ஒரு டானிக் காரணியாக;

b) என்னை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு சூழ்நிலையாக;

c) எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனைகளாக.

32. பொதுவாக என் வாழ்க்கை:

அ) நானே அடிக்கடி ஏற்பாடு செய்யும் பிரகாசமான நிகழ்வுகளால் நிரப்பப்பட்டது;

b) அளவிடப்பட்ட மற்றும் அமைதியான;

c) சலிப்பான மற்றும் சலிப்பான.

33. எனக்குச் சிறப்புத் தொடர்பு இல்லாத எனது சகாக்களில் ஒருவர் திடீரென்று என்னிடம் நட்பான பாசத்தைக் காட்டத் தொடங்கினால்:

a) நான் உடனடியாக பதிலடி கொடுப்பேன்;

b) முதலில் அவர் காரணத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்பார், பின்னர் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்வார்;

c) நட்பு உறவுகளை ஏற்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

34. ஒரு சக ஊழியர் என்னை ஏதாவது ஒரு விதத்தில் காயப்படுத்தினால், நான் பெரும்பாலும்:

அ) நான் அவரை விரைவில் மன்னிக்க முடியும்,

b) நான் கவலைப்படுவேன், அதைக் காட்டாமல் இருக்க முயற்சிப்பேன்,

c) என்றாவது ஒரு நாள் நான் அவருக்கு பதில் சொல்வேன்.

35. பணிச்சூழல் பெரும்பாலும் ஏற்படுத்துகிறது:

a) நல்ல அல்லது மகிழ்ச்சியான, உயர்ந்த ஆவிகள்;

b) உள் பதற்றம், பதட்டம்;

c) எரிச்சல் அல்லது மோசமான, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை.

36. பயனுள்ள குறிப்புகள்எனது நண்பர்களிடமிருந்து நான் வழக்கமாக:

a) நான் உடனடியாக நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்;

b) நான் கவனமாக பரிசீலித்து நம்பகத்தன்மையை சரிபார்க்கிறேன்;

c) நான் அதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, என் சொந்த மனதுடன் வாழ முயற்சிக்கிறேன்.

37. எங்கள் வேலையில் உள்ள அமைதியின்மை குறித்து எனது சக ஊழியர்கள் யாராவது அதிருப்தி காட்டினால், நான் பெரும்பாலும்:

அ) எனது பங்கேற்புடன் மோதலை தீர்க்க முயற்சிப்பேன்;

ஆ) செயல்களின் வளர்ச்சியை நான் கவனிப்பேன்;

c) நான் அதிருப்தி அல்லது புண்படுத்தப்பட்டவர்களின் பக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வேன்.

38. வேலையில் என்னைச் சுற்றியுள்ள பெரும்பாலான மக்கள் (இல் கல்வி நிறுவனம்):

a) நம்பிக்கையை ஊக்குவித்தல்;

b) எச்சரிக்கையாக இருக்க ஒருவரை கட்டாயப்படுத்துங்கள்;

c) அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.

39. சமீபகாலமாக நான் விடுமுறை நாட்களைக் கொண்டாடுவது வழக்கம்:

a) உற்சாகம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன்;

b) சில சோகம், பதட்டம், ஏமாற்றம் அல்லது அலட்சியம்;

c) வெளிப்படையான எரிச்சல், எரிச்சல் அல்லது வெறுமை உணர்வு, தனிமை. தகவல் செயல்முறை.கணக்கில் எடுத்து கொள்ளப்பட்டது:

1) "வெளியே பரவசமான செயல்பாடு" a, "பயனற்ற செயல்பாடு உள்நோக்கி" b மற்றும் "டிஸ்ஃபோரிக் செயல்பாடு வெளிப்புறமாக" c;

2) ஊக்கத்தொகையின் தன்மை:

நேர்மறைநேர்மறையான தனிப்பட்ட அர்த்தம் அல்லது சமூக அர்த்தம் (நல்ல வானிலை, ஆன்மாவில் மகிழ்ச்சி, மற்றவர்களிடமிருந்து ஒரு பாராட்டு, ஒரு நகைச்சுவை);

தெளிவற்ற(அல்லது நடுநிலை) - அவை இரட்டை இயல்புடையவை, அவற்றில் நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான அர்த்தத்தை நீங்கள் காணலாம் - இவை அனைத்தும் சார்ந்துள்ளது

விண்ணப்பம் 605

தனிநபரின் அணுகுமுறைகள், விஷயங்கள், நிகழ்வுகள், மக்கள் (பொதுவாக ஒரு புதிய வணிக பங்குதாரர், ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி, சந்தேகத்திற்குரிய யோசனைகள், சுற்றியுள்ள மக்கள், பொதுவாக வாழ்க்கை, வழக்கமான பணிச்சூழல் போன்றவற்றுக்கு நல்ல அல்லது கெட்ட குணங்களைக் கற்பிக்கும் போக்குகளிலிருந்து வேறுபட்டது. தூண்டுதலாக);

எதிர்மறைஎதிர்மறையான அர்த்தத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் கொண்டிருத்தல் (சோர்வாக உணர்கிறேன், அறிவார்ந்த சோதனையில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும், வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான சூழ்நிலை).

உங்கள் பதில்களின் தரவை நீங்கள் மாற்ற வேண்டிய முடிவுகளை சுருக்கமாகக் கூற அட்டவணை உங்களை அனுமதிக்கிறது - தேவையான நெடுவரிசையில் வைக்கவும். எண்ணிப் பாருங்கள் மொத்தம்பதில்கள் "a", "b", "c" - அட்டவணையின் நெடுவரிசைகளின்படி.

முடிவுகளின் விளக்கம்

"a" வகையின் அதிக எண்ணிக்கையிலான பதில்கள், உங்கள் உணர்வுபூர்வமான அமைப்பு பல்வேறு தாக்கங்களுக்கு உள்ளாவதைக் குறிக்கிறது: நேர்மறை, எதிர்மறை மற்றும் தெளிவற்ற தன்மை. சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தில், அவள் முக்கியமாக தெளிவற்ற தூண்டுதல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறாள். அதே நேரத்தில், அவர்கள் ஆளுமையில் "சிக்கப்படுகிறார்கள்", விரும்பத்தகாத பின் சுவை, எண்ணங்கள், மறைக்கப்பட்ட சோகம் மற்றும் கோபத்தின் அனுபவங்களின் வடிவத்தில் இருக்கிறார்கள்.

டிஸ்ஃபோரிக் ஃபார்முலா ஆதிக்கம் செலுத்தும் போது (பெரும்பாலான பதில்கள் "சி"), நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தூண்டுதல்கள் எதிர்மறையான அனுபவங்களாகக் குறைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் உணர்ச்சி அமைப்பு ஒட்டுமொத்தமாக எதிர்மறை தூண்டுதலுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, எந்த குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள் - எதிர்மறை, தெளிவற்ற அல்லது நேர்மறை - பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆற்றல் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன - "a", "b" அல்லது "c".

தாக்கங்களின் ஆற்றலை மாற்றுவதற்கான "தூய்மையான" சூத்திரங்கள் அரிதானவை மற்றும் பொதுவாக நரம்பியல் தன்மையின் அறிகுறிகளுடன் குணாதிசயத்தில் உச்சரிப்புகள் கொண்ட நபர்களால் நிரூபிக்கப்படுகின்றன என்று தரவு காட்டுகிறது. பெரும்பாலும், பின்வரும் அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, வெளிப்புற மற்றும் உள் தாக்கங்களுக்கு "கலப்பு" வகையான பதில்கள் காணப்படுகின்றன. (பதிலளிப்பவர்களின் எண்ணிக்கையில்%).

606 இணைக்கப்பட்டுள்ளது™

அட்டவணை 5 வெவ்வேறு ஆற்றல் மாற்ற சூத்திரங்களுடன் நபர்களின் எண்ணிக்கை (%) விநியோகம்

கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சித் தூண்டுதலுக்கு உணர்திறன் கண்டறிதல்.

சோதனை வழிமுறைகள்

தனிப்பட்ட சுய அறிவின் நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் முன்மொழியப்பட்ட 12 கேள்விகளுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்க வேண்டும்.

சோதனை பொருள்

1. வார்த்தைகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகளின் தேர்வைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல், பொதுவாக உங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படையாக மக்களுக்கு வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
2. நீங்கள் விரைவில் கோபம் அல்லது கோபம் அடைகிறீர்கள்.
3. உங்களை அவமதித்த குற்றவாளியை நீங்கள் அடிக்கலாம்.
4. ஒரு சிறிய அளவு மது அருந்திய பிறகு, நீங்கள் அடங்காமைக்கு ஆளாகிறீர்கள்.
5. உங்கள் பெருமை காயப்படும்போது நீங்கள் கடுமையாகவோ அல்லது முரட்டுத்தனமாகவோ ஆகலாம்.
6. சிறுவயதில் பெற்றோர் மீது கோபம் கொண்டு வீட்டை விட்டு ஓடிவிட்டீர்கள்.
7. அற்ப விஷயங்களில் நீங்கள் கோபப்படுவீர்கள்.
8. ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு அல்லது நிகழ்வுக்கு முன், நீங்கள் மிகவும் கவலையாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கிறீர்கள்.
9. உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் விஷயங்களைச் சொல்லலாம்.
10. உற்சாகமான நிலையில், உங்கள் செயல்களின் மீது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு இல்லை (நீங்கள் உணவுகளை உடைக்கலாம், பொருட்களை வீசலாம், பொருட்களை உடைக்கலாம்).
11. உங்கள் கோபத்திற்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியிருந்தது (நீங்கள் தண்டிக்கப்பட்டீர்கள், கண்டிக்கப்பட்டீர்கள், நண்பர்கள் உங்களை விட்டு வெளியேறினர், முதலியன).
12. பெரும்பாலும் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை சரியாக ஆய்வு செய்து மதிப்பீடு செய்ய நேரமில்லாமல் விரைவாக வாங்குகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் தவறாக வாங்கியுள்ளீர்கள் என்று மாறிவிடும்.

சோதனை முடிவுகளின் செயலாக்கம் மற்றும் விளக்கம்

ஒவ்வொரு உறுதியான பதிலுக்கும், நீங்களே ஒரு புள்ளியைக் கொடுங்கள்.

• 10-12 புள்ளிகள்- நீங்கள் மிகவும் மனக்கிளர்ச்சி கொண்ட நபர், கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சி உற்சாகம் என்பது உங்கள் செயல்பாட்டு ஒரே மாதிரியான நடத்தை, ஆனால் இது உங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு விரும்பத்தகாதது.
• 5-9 புள்ளிகள்- நீங்கள் மனக்கிளர்ச்சியின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறீர்கள்.
• 4 புள்ளிகள் அல்லது குறைவாக- நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதில்லை.

ஆதாரங்கள்

• கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சித் தூண்டுதலின் எக்ஸ்பிரஸ் கண்டறிதல் (வி.வி. பாய்கோ)/ Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. ஆளுமை வளர்ச்சி மற்றும் சிறிய குழுக்களின் சமூக-உளவியல் கண்டறிதல். - எம்., 2002. பி.394-395.