நண்பருக்கு ஆறுதல் வார்த்தைகள். உங்கள் நிலையைத் தணிக்க நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா? பெற்றோர்கள் ஆதரிக்கப்பட வேண்டுமா?

உங்கள் ஆதரவு முறைகள் வேலை செய்யாததற்கு பல காரணங்கள் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். அவர்களைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். இந்த ரேக் அனைத்தையும் நானே மிதித்தேன். இதன் விளைவாக, பின்பற்ற வேண்டிய மிக எளிய கொள்கைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். இது பற்றிவலுவான அனுபவங்கள் மற்றும் அன்றாட ஆதரவு பற்றி. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு அரிதாகவே தெரிந்தவர்களைக் கூட சில சொற்றொடர்கள் மூலம் ஆதரிக்கக் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

இது ஏன் முக்கியமானது, கடினமான காலங்களில் ஒரு நபரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பதை ஏன் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

நீங்கள் உண்மையிலேயே உதவ முடிந்தால், அந்த நபர் உங்களை உண்மையான நண்பராக நினைவில் கொள்வார். எனக்கு இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க உதாரணங்களைக் கொடுக்க முடியும். வெளியில் இருந்து அவை மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும்.

எனக்கு ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், நீங்கள் காலை மூன்று மணிக்கு அழைக்கலாம். எந்த முட்டாள்தனத்துடன் (மன்னிக்கவும், அதைச் சொல்ல வேறு வழியில்லை). பயங்கரமான கனவு, மோசமான செய்தி, உடைந்த இதயம், ஏதோ பதற்றம். நீங்கள் அதை எடுத்து அழைக்கலாம். மற்றும் அது பரஸ்பரம். இல்லை, நாங்கள் முதலில் ஒரு SMS எழுதுகிறோம்:"நான் இப்போது அழைக்கலாமா?"பின்னர் "ஆம், நிச்சயமாக" என்ற சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒருவரையொருவர் அழைக்கிறோம். இதன் தேவை தோராயமாக இரண்டு வருடங்களுக்கு ஒருமுறை தோன்றும், அரிதாகவே அடிக்கடி தோன்றுகிறது. ஆனால் அது விலைமதிப்பற்றது. கேட்பவர் பொதுவாக மந்திரம் எதுவும் செய்வதில்லை. எல்லாம் மோசமாக இல்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கு அவர் கேட்கவும் சரியான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தவும் தயாராக இருக்கிறார். பின்னர் நீங்கள் அமைதியாக தூங்கலாம்: நீங்கள் குடித்த பிறகு இனி அழ விரும்பவில்லை.

மேலும் இன்னொரு நண்பர் இருக்கிறார். என் முதுகு மிகவும் மோசமாக வலித்தபோது நான் ஒருமுறை அவளை அழைத்தேன், நான் கிளினிக்கிற்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது. எனக்கு ஒரு ஆண் நண்பன் இருந்தான், ஆனால் இதற்காக அவனை வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்படி கேட்க நான் தயாராக இல்லை. நான் டாக்ஸியில் செல்ல அனுமதி அளித்து, ஏதாவது நடந்தால் அழைக்கச் சொன்னார். கோட்பாட்டில், இது எனக்கு முற்றிலும் சாத்தியமான பணியாக இருந்தது. எனக்கு மிகவும் மோசமான சில நுணுக்கங்களைத் தவிர. என்னால் ஷூ லேஸ்களைக் கட்ட முடியவில்லை. (சில காரணங்களால் இது எனக்கு நானே கழிப்பறைக்குச் செல்வதை விட முக்கியமானது).பயணத்தின் போது விரும்பத்தகாத ஒன்று நடக்கும் என்று நான் பயந்தேன், இதற்கு முன்நிபந்தனைகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும். பயமாக இருக்கிறது அவ்வளவுதான். அந்த நேரத்தில், இந்த இரண்டு காரணங்களும் எனக்கு அவமானமாகத் தோன்றின.

இது போன்ற முட்டாள்தனத்திற்காக ஒருவரை தொந்தரவு செய்வது வெட்கப்படுவதை விட அதிகம். அதனால் எனக்குத் தோன்றியது. ஆனால் நான் இந்த நண்பரை அழைத்தேன். நான் அவளை அழைப்பேன் என்று எனக்கு நிச்சயமாகத் தெரியும். ஏன் அவளுக்கு சரியாக - எனக்குத் தெரியாது. அவள் லேஸ்கள், அல்லது வலி, அல்லது எதையும் பற்றி விளக்க வேண்டியதில்லை. அவள் தான் வருவேன் என்றாள். பின்னர் எல்லாம் நன்றாக இருந்தது. நான் தனியாக இல்லை. நிச்சயமாக, அவளுக்கு இந்த சம்பவம் நினைவில் இல்லை. ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் ஷூலேஸைக் கட்ட நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய நபராக அவள் இருக்கிறார், ஏனென்றால் உங்களுக்கு அது தேவை. அவளுக்காக நான் எங்கும் வரத் தயாராக இருக்கிறேன் என்பது தெளிவாகிறது.

சரியான நேரத்தில் ஆதரவளிப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் அங்கு இருப்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று என்பதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? ஆம் எனில், அதை விரும்புங்கள் மற்றும் மந்திரம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

எனவே, நேசிப்பவரை எப்படி ஆதரிப்பது? இந்தக் கதைகளிலிருந்து நீங்கள் என்ன முடிவுகளை எடுப்பீர்கள்?

எனவே வழக்கமானவை ஏன் வேலை செய்யாது:

“ஆமாம், கவலைப்படாதே. குடிக்க போகலாம். படம் பார்க்கலாம். ஏன் இப்படி கலங்குகிறாய்? ஆம், எல்லாம் சரியாகிவிடும்! சரி, நான் நீயாக இருந்தால், இதையும், இதையும் செய்வேன்!”

1) நபருடன் இணைவது முக்கியம், மேலும் அவரது சோகமான நிலையில் இருந்து அவரைத் தட்டிச் செல்ல முயற்சிக்காதீர்கள்.குறைந்தபட்சம், உண்மையான இணை உணர்வுடன் இணைப்பில் தொடங்குவது எப்போதும் முக்கியம். அதே கதையில் சிறிது நேரம் மூழ்குவது முக்கியம். ஏனென்றால் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அதில் மிக முக்கியமான ஒன்று உள்ளது. மற்றபடி... முக்கியமான எதையும் பாதிக்கவில்லை என்றால்... அவனே இவ்வளவு கவலைப்பட மாட்டான். "ஓ, அதை மறந்துவிடு" என்று நீங்கள் உடனடியாகச் சொன்னால், ஒரு நபர் அறியாமலே இதைப் படிக்கலாம்: "உங்கள் மதிப்புகளும் உங்கள் அனுபவங்களும் முட்டாள்தனமானவை!" ஆனால் அது கடினம். இதுபற்றி , நெருக்கம் பற்றி. நீங்கள் இதை உண்மையாகச் செய்தால், நீங்கள் உண்மையில் கொஞ்சம் அசௌகரியமாக உணருவீர்கள்.

2) அறிவுரை ஏன் உதவாது, சில சமயங்களில் எதிர் விளைவைக் கூட ஏற்படுத்தாது? ஒருவரை ஆதரிக்க சரியான வார்த்தைகள் என்ன? ஒன்றிற்குப் பிறகு இரண்டாவது பாடத்திலிருந்து இதை ஒருமுறை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன் உளவியல் குழுக்கள். பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவரின் கோரிக்கையை நாங்கள் தீர்த்தோம். இறுதியில், அவர்கள் அவருக்கு எல்லாவற்றையும் ஒரு வட்டத்தில் கொடுக்கிறார்கள் பின்னூட்டம், ஆதரவு. இயற்கையாகவே நிறைய ஆலோசனைகள் உள்ளன. இறுதியாக, "அன்றைய ஹீரோ" தானே தனது இறுதி பதிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். எனவே இங்கே ஒரு பொதுவான கதை: "நான் ஒரு முழுமையான முட்டாள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. இதுபோன்ற புத்திசாலித்தனமான விஷயங்களை நீங்கள் வழங்குகிறீர்கள், இதுபோன்ற கதைகளிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு வெற்றிகரமாக வெளியேறினீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். அப்படிப்பட்ட தோல்வியை நான் மட்டும்தான் என்று உணர ஆரம்பித்தேன். இது முரண்பாடானது - ஆனால் இது ஒரு பொதுவான விளைவு. ஒருவன் உண்மையாக அவனிடம் சொல்லி ஆதரிக்க முயல்கிறான், மற்றும் கேட்பவர்கள் தங்களுக்காக மட்டுமே வருத்தப்படுகிறார்கள். ஆதரவு வார்த்தைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

• உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் அணுகுமுறை பற்றி நீங்கள் பேசலாம்: "நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். இதை கேட்க எனக்கும் வருத்தமாக இருக்கிறது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் என்னிடம் விவரமாகச் சொன்னபோது எனக்கும் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கிறது.
• என்ன நடந்தாலும் அங்கே இருக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தலாம். "நான் உன்னுடன் இருக்கிறேன்". ஒரு கடினமான குடும்ப வரலாற்றின் போது என் அப்பா ஒருமுறை என்னிடம் கூறியது எனக்கு நினைவிருக்கிறது: "எதுவாக இருந்தாலும், நீ என் மகள், எப்போதும் இருப்பாய், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்." பின்னர் இந்த வார்த்தைகள் என்னை மிகவும் அமைதிப்படுத்தியது.
• உங்களின் இதே போன்ற தோல்வி அனுபவங்கள், இதே போன்ற "தவறான" அனுபவங்கள் பற்றி நீங்கள் பேசலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடினமான காலங்களில், நாங்கள் எப்படியாவது மிகவும் நல்லவர்கள் அல்ல என்று அடிக்கடி உணர்கிறோம் ... நீங்கள் மட்டும் அத்தகைய முட்டாள் அல்ல என்பதைக் கேட்பது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.
• ஒரு நபர் நன்றாக உணரும்போது, ​​அவர் கேட்கும் போது, ​​ஏதாவது செய்ய அவருக்கு சில வலிமை இருக்கும்போது அறிவுரை உதவுகிறது. நீங்கள் கூர்ந்து கவனித்தால் இது அவரிடமிருந்து புலப்படும். அவன் முகம் மாறுகிறது. ஒரு கருவி போன்ற நடுநிலை கருத்துகளாக இருக்கும்போது அறிவுரை நல்லது. இந்தக் கருவிகளை என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது, ​​எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை தனிநபரே தீர்மானிக்க வேண்டும். மீண்டும், அறிவுரை உங்கள் கதையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் நல்லது, அவர் விரும்பினால் அதைக் கேட்கலாம் மற்றும் விஷயத்திற்கு நல்லது செய்யவில்லை.

3) திசைதிருப்ப - நல்ல வழி, இருவரும் ஏற்கனவே அழுது சோர்வாக இருக்கும் போது.ஸ்மைலி. முக்கியமான கடினமான விஷயங்களைப் பற்றி நீண்ட நேரம் பேசுவது சாத்தியமில்லை. கேலி செய்வது, முரண்பாடாக இருப்பது மற்றும் ஏதோவொன்றால் திசைதிருப்பப்படுவதும் மிகவும் முக்கியம். நல்ல உளவியலாளர்கள், ஆலோசனையின் போது நிறைய புத்திசாலித்தனங்களைச் செய்வார்கள். மற்றும் அந்த இடத்தில் தான். மேலும் இது மிகவும் வேடிக்கையானது. ஆனால் அது உண்மையில் முக்கியமான தருணத்தை நீங்கள் சரியாக உணர வேண்டும், நீங்கள் வெப்பத்தை சிறிது குறைக்க வேண்டும்.இதற்கு நீங்களே ஒரு கலகலப்பான, சுவாரஸ்யமான, உற்சாகமான நபராக இருப்பது முக்கியம்.இல்லையெனில், புதைகுழியில் இருந்து மற்றவரை வெளியே இழுக்க வழியில்லை. இல்லையெனில், உங்களைப் பார்த்து, உங்கள் சோகமான மற்றும் இரக்கமுள்ள தோற்றத்தைப் பார்த்தால், "எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்று அவர் உங்களை நம்ப மாட்டார்.

4) சோகமாக இருந்தாலும் அவன் முட்டாள் அல்ல.சில காரணங்களால், ஒரு நபர் சோகமாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இருந்தால், அவர் சமாளிக்க முடியாது என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. இதன் பொருள் அவர் முழு ஆலோசனையையும் வழங்க வேண்டும். ஆனால் இல்லை, இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. கிட்டத்தட்ட நாம் அனைவரும், மிகவும் கடினமான காலங்களில் கூட, வாழ்க்கை காலங்கள்என் தலையில் கடினமான திட்டம்என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான செயல்கள் அல்லது விருப்பங்கள். நாங்கள் சந்தேகப்படுகிறோம், கவலைப்படுகிறோம், தற்காலிகமாக குழப்பமடைந்துள்ளோம் அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறோம். என்னை நம்பு. நான் நூற்றுக்கணக்கானவர்களுடன் வேலை செய்திருக்கிறேன். ஒவ்வொருவருக்கும் எப்பொழுதும் குறைந்தபட்சம் சில செயல் திட்டம் உள்ளது. குறிப்பாக நீங்கள் அந்த நபரை ஆதரித்தால், அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள், அவரைக் கொஞ்சம் அமைதிப்படுத்துங்கள் - "அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?" என்ற கேள்விக்கான பதில். இல்லை, இல்லை, ஆம் இருக்கும்.முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த கேள்வியை முன் கேட்க நேரம் இருக்கிறதுஎப்படி வாழ்வது என்பது பற்றிய அவரது விரிவுரை.

5) துப்புகளைப் பின்பற்றவும்.உதவி தேவைப்படும் ஒரு நபர் இப்போது அவருக்கு உதவ முடியும் என்பதை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் தெளிவுபடுத்துகிறார். சொல்லாதது. ஒருவேளை அவர் குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஒருவேளை அவர் தத்துவம் செய்ய விரும்பலாம் மற்றும் கேட்பவர் தேவைப்படலாம், ஒருவேளை அவர் நடக்க விரும்பலாம் அல்லது சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க வேண்டும். அல்லது உங்களுடன் இருங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அமைதியாக இருங்கள். மோசமாக உணரும் ஒரு நபருடன் நெருக்கமாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம். அழுகிற ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருப்பது. எதையும் அவசரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் கடமையில் இருக்கும் அவசர அறை மருத்துவர் அல்ல. உங்களுக்கு பெரிய பொறுப்பு எதுவும் இல்லை. ஒரே குட்டையில் ஒருவருக்கொருவர் அருகில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் சில சமயங்களில் தங்களைத் தாங்களே அலைக்கழிக்க உதவுவது, அவர்களுக்குத் தெரிந்த அறிவுரைகள், என்ன புத்தகங்கள் படிக்கிறார்கள், அம்மா என்ன சொன்னார்கள், இணையத்தில் என்ன எழுதுகிறார்கள். சோகமாக இருப்பவருக்கு கவனம் செலுத்தும் வலிமை உங்களிடம் உள்ளது என்பது இனி போதாது.

6) கேளுங்கள்: "நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?". ஆம், புத்திசாலித்தனமான அனைத்தும் எளிமையானவை. ஆனால் தந்திரம் என்னவென்றால், நீங்கள் இந்தக் கேள்வியைக் கேட்கும்போது, ​​நீங்கள் விருப்பங்களை வழங்கத் தேவையில்லை. நீங்கள் மிகவும் கடினமான காரியத்தைச் செய்ய வேண்டும்: அமைதியாக இருங்கள். அமைதியாக இருந்து அந்த நபர் சொல்வதைக் கேளுங்கள். "எனக்குத் தெரியாது" என்று அவர் சொன்னால், நீங்கள் கேட்கலாம்: "அதைப் பற்றி யோசி! எனக்கு தெரியும், சரியா?" - ஒரு நிமிடம் அமைதியாக இருங்கள், அமைதியாக அருகில்.

7) சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளில் உங்கள் அன்புக்குரியவரை எப்படி ஆதரிப்பது?முதலில், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளும் வேலை செய்கின்றன. குறைந்த அளவு பானம். அது பற்றி, நான் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளேன். இவை அனைத்தையும் தவிர, அவர் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதை விரிவாக அறிய உதவுகிறது. ஒரு நபருடன் என்ன நடக்கிறது, அவருடைய திட்டங்கள், சிரமங்கள், சந்தேகங்கள், ஆசைகள், கனவுகள் என்ன? அவரைத் தடுப்பதாக அவர் என்ன நினைக்கிறார்? அவருக்கு என்ன உதவ முடியும் என்று அவர் காண்கிறார்? அவர் என்ன செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறார்? இது மிகவும் உதவுகிறது. பெரிய அளவில் இருந்தாலும் இது மிகவும் எளிமையானது.

இது காதல் பற்றிய கதை. இதற்கெல்லாம் தைரியம் வேண்டும். வேறு என்ன தைரியம் இருக்கிறது, இதில் என்ன பயம்? ஒருவருடன் உண்மையிலேயே நெருக்கமாக இருக்க விருப்பம் தேவை.

உங்கள் உண்மையான ஆதரவின் கதைகளையும், இந்த தலைப்பில் உங்கள் ஆலோசனையையும் கீழே உள்ள கருத்துகளில் எழுதுங்கள்.
உங்கள் குடும்ப உளவியலாளர் எலெனா ஜைடோவா.

கட்டுரையில் என்ன இருக்கிறது:

சமீபத்தில் நேசிப்பவரை இழந்த ஒருவரையோ அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரையோ ஆறுதல்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். இன்று Koshechka.ru இணையதளத்தில் தெளிவான தீர்வுகள் இல்லாத இந்த 2 உலகளாவிய தலைப்புகளைப் பற்றி பேசுவோம்.

இறக்கும் நபரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது?

மேலோட்டமான ஆறுதல், வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது: "சரி, உங்களை நீங்களே கட்டிக்கொள்ளுங்கள்!" அல்லது "நான் உன்னை எப்படி புரிந்துகொள்கிறேன்!" - அருகிலுள்ள எளிய அமைதியை விட மிக மோசமானது. முரண்பாடா? ஆனால் இது உண்மை.

உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் ஒருவருக்கு நீங்கள் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்? இதைப் புரிந்து கொள்ள, ஏற்கனவே விளிம்பில் இருப்பவர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தீவிரமாக முன்னேறுகிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நிறைய மாறுகிறது:

• சிறிய விஷயங்கள் இனி அவ்வளவு முக்கியமல்ல, ஆனால் ஆரம்ப நிகழ்வுகள் சிறப்பு மதிப்பைப் பெறுகின்றன - விழுந்த பனி, விழும் இலைகள், காது கேளாத மழை;
• எந்த கடமையும் இல்லை - மேலும் வாழ்க்கைக்கான ஆசை தீவிரமடைகிறது;
• அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு ஆழமாகிறது;
• ரிஸ்க் எடுக்கும் ஆசை வளரும்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபர் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக மாறுகிறார், எனவே நீங்கள் சொல்லும் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் எடைபோட வேண்டும்.

வார்த்தைகளால் ஒருவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது? முரண்பாடாக, இறக்கும் நபருக்கு சிறந்த ஆறுதல் அவரது வார்த்தைகள், அக்கறையுள்ள மற்றும் பொறுமையான உரையாசிரியரால் கேட்கப்படும். அன்பான அன்புக்குரியவர், உண்மையாகப் பச்சாதாபம் கொள்கிறார். அந்தக் கதைகள், நினைவுகள், அனுபவங்களைக் கேளுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள், ஆர்வமாக இருங்கள்.

எங்கள் யதார்த்தத்தின் எல்லையைத் தாண்டிச் செல்லவிருக்கும் ஒருவரை நீங்கள் எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது? முழு ரகசியமும் ஆறுதல் அல்ல! மேலும் அவருடன் இன்னும் நெருக்கமாகவும் அன்பாகவும் இருக்கவும், இந்த வாழ்க்கையில் அவர் செய்யப்போகும் அனைத்தையும் நிறைவேற்ற அவருக்கு உதவவும், ஆனால் குணப்படுத்த முடியாத நோய் காரணமாக அவருக்கு நேரம் இருக்காது. இரக்கத்தின் காரணமாக கூட நீங்கள் அதிகமாகப் பாதுகாப்பாக இருக்கக்கூடாது; இறக்கும் நபரின் சுதந்திரத்தையும் பொறுப்பையும் இழக்காதீர்கள். உண்மை, இங்கே மற்றொரு சிக்கல் எழுகிறது என்பதை தளம் புரிந்துகொள்கிறது - உதவி மற்றும் தீவிர உதவி, நேசிப்பவரை இழந்த ஒருவருக்கு தேவைப்படும். ஆனால் அதைப் பற்றி மேலும் கீழே.

நோயாளியுடன் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். அவனால் (அல்லது அவள்) நகர முடிந்தால், நீங்கள் கடலுக்குச் செல்லலாம், வேறு நாட்டிற்குச் செல்லலாம் அல்லது ஏரிக்கு ஒரு வசதியான சுற்றுலாவிற்குச் செல்லலாம், வாத்துகளுக்கு உணவளிக்கலாம், குதிரைகளில் சவாரி செய்யலாம், டால்பின்களுடன் நீந்தலாம் அல்லது விடுமுறையைக் கொண்டாடலாம். ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் கனவு காண்கிறார்.

நீங்கள் ஒருவரை வார்த்தைகளால் அல்ல, சில இனிமையான சிறிய விஷயங்களால் ஆறுதல்படுத்தலாம்.

வெளியில் இருந்து பார்த்தால், ஒரு சென்டிமென்ட் படம் போல எல்லாமே நடப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் விடைபெறும் தருணம் வருகிறது, அது தவிர்க்க முடியாதது... உணர்வுகள் "லேசான சோகம் அல்லது மனச்சோர்வு" போன்றது அல்ல...

நேசிப்பவரை இழந்த ஒருவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது?

கேள்வி எளிதானது அல்ல. உங்கள் நண்பர் அல்லது அறிமுகமானவர் நேசிப்பவரின் இழப்பால் அவதிப்படுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​கண்ணீர், விரக்தி, மனச்சோர்வு, சில சமயங்களில் வாழத் தயக்கம் ஆகியவை இயல்பான எதிர்வினைகள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை அல்லது என்ன சொல்ல.

ஒரு நபரை ஆறுதல் இல்லாமல், துக்கத்துடன் தனியாக விட்டுவிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்கள் ஆழமாக உட்கார்ந்து நோய்கள், தொற்று, இதயம், உளவியல் போன்றவற்றின் விளைவாக, ஒரு நபர் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்து வளரக்கூடும். விபத்துகள் அதிகரிக்கிறது.

நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஒருவரை ஆறுதல்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

சில நேரங்களில் அருகில் இருப்பது போதும். கட்டிப்பிடித்து, கையை எடுத்து, தோள்களில் கை வைத்து அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் அமைதி, பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கம் ஆகியவை நுட்பமான விஷயத்தின் மட்டத்தில், ஒரு சூடான தொடுதலின் மூலம் அனுப்பப்படும். நேசிப்பவரின் மரணத்துடன் அவர் தனியாக இல்லை என்று ஒரு நபர் உணருவார். நிச்சயமாக, அந்த சொந்த தோள்பட்டை எதுவும் மாற்றாது, ஆனால் நீங்கள் இருப்பீர்கள்.

அமைதியான, உரையாடல் கூட - எப்போதும் பயனுள்ள முறைஅன்புடன் பேசினால். துக்கத்தை அனுபவித்தவர் உரையாடலின் தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும். மரணத்துடன் தொடர்பில்லாத நிகழ்வுகளைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம் யாராவது ஓய்வெடுக்கலாம். மற்றவர்கள் தங்கள் கவலைகளை வெளியேற்ற வேண்டும்.
நேசிப்பவரின் மரணத்தை அனுபவிக்கும் நபரை சில பொதுவான காரணங்களில் ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கவும். அது கவனத்தை சிதறடிக்கும்.

இழப்பால் அதிர்ச்சியில் இருக்கும் ஒருவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது?

• ஒரு நபரை தனியாக விடாதீர்கள்.
• உங்கள் தொடுதலை அவருக்குக் கொடுங்கள், ஆனால் அந்த நபர் அவரைத் தள்ளிவிட்டால், உங்களை நீங்களே திணிக்காதீர்கள்.
• அந்த நபர் சாப்பிட மறந்துவிடாதபடி அவருக்கு போதுமான ஓய்வு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• செயலில் கேட்பவராக இருங்கள்.
• இறந்தவரை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் அறிந்திருந்தால் அவரைப் பற்றி ஏதாவது நல்லது சொல்லுங்கள்.

பெரும்பாலும், பலர் தவறான வார்த்தைகளைச் சொல்கிறார்கள், தகுதியற்ற முறையில் ஆறுதலளிக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், அதிக காயப்படுத்துகிறார்கள்.

உதாரணமாக, அந்த நபர் சோர்வாக இருக்கிறார் அல்லது எல்லாம் உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளது என்று நீங்கள் கூறக்கூடாது. அல்லது அது - ஆம், உண்மையில், இந்த இழப்பு ஈடுசெய்ய முடியாதது. அதே நேரத்தில், நபர் தனது உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் வெளிப்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம்: கோபம், அழுதல். ஒரு நபர் வெளிப்புறமாக அமைதியாக இருந்தால் அது மிகவும் மோசமானது. ஒரு நாள் இந்த துக்கம் பரவி உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை "தாக்கிவிடும்" என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

மேலும், "எனது உதவி தேவைப்பட்டால், அழைக்கவும்" போன்ற வழக்கமான சொற்றொடர்களை நீங்கள் கூறக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, துக்கத்தில் உள்ள ஒரு நபருக்கு உங்கள் தொலைபேசி எண்ணை டயல் செய்யவோ அல்லது எழுதவோ வலிமை இல்லாமல் இருக்கலாம். அடிக்கடி "அதை வெளியே எடுக்க" முயற்சிக்கவும்: ஒரு நடைக்கு, சினிமாவிற்கு.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவர் இறந்துவிடுகிறார், ஆனால் இந்த உலகத்துடன் நாம் பிரிந்து செல்வது இன்னும் கடினமாக உள்ளது, மேலும் நேசிப்பவருக்காக துக்கப்படுபவரை எவ்வாறு ஆறுதல்படுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிய இன்றைய உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நான் நம்ப விரும்புகிறேன்.

ஈவா ராடுகா - குறிப்பாக Koshechka.ru க்கு - காதலிப்பவர்களுக்கான தளம்... தங்களுடன்!

முதல் பார்வையில், இது ஒரு நபரை ஆதரிப்பதாகும் கடினமான நேரம்அல்லது தேவைப்படும்போது அவருடன் அனுதாபம் காட்டுங்கள், கடினமாக எதுவும் இல்லை. இன்னும், பலருக்கு மிகவும் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகளில் சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உள்ளது. கடினமான காலங்களில் ஒரு நபரை எவ்வாறு ஆதரிப்பது மற்றும் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்? உலகளாவிய "செய்முறை" இல்லை. இன்னும், எந்த சூழ்நிலைகளில் எந்த வார்த்தைகள் பொருத்தமானவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு நபருக்கு மிகவும் தேவைப்படும் ஆதரவைக் கண்டறிய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை

அடிப்படையில், வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் "நான் உன்னை நம்புகிறேன்" அல்லது "நான் உன்னை நம்புகிறேன்" போன்ற சொற்றொடரைக் கூறுவதும் கேட்பதும் ஆகும். மேலும், உளவியலாளர்கள் உணர்வுகள் மற்றும் ஆதரவின் நேரடி வெளிப்பாடுகள் இல்லாததால் மக்கள் தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் "திரும்பப் பெறுவதற்கும்" வழிவகுக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். அதனால்தான் ஒரு நபரிடம் இதுபோன்ற வார்த்தைகளைச் சொல்வதில் வெட்கப்படாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நிச்சயமாக, அவற்றை உண்மையாகச் சொல்வது நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தாலும், அத்தகைய ஆதரவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும், நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை பிரச்சினையை குழப்ப வேண்டாம். முதல் வழக்கில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை எப்படி நம்புகிறார்கள், மனைவி தன் கணவனை நம்புகிறார்கள், மற்றும் பல. ஆனால் நண்பர்கள், தோழர்கள், சகாக்கள் மற்றும் அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை அறிந்து கொள்வது முக்கியமானவர்களுக்கு நம்பிக்கை மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் அல்லது சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். ஒரு விதியாக, சில நேரங்களில் அத்தகைய ஒரு சிறிய படி கூட ஆதரவை வழங்க போதுமானதாக இருக்கும்.

பரிதாபமில்லை

அனுதாபம் காட்ட இயலாமை அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகளின் முழுமையான தவறான புரிதல் காரணமாக, பரிதாபத்தை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குபவர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம். ஒருவருக்காக வருந்துவது மற்றும் அனுதாபம் அல்லது வருத்தத்தை வெளிப்படுத்துவது முற்றிலும் வேறுபட்ட கருத்துக்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பரிதாபம் யாரையும் ஆறுதல்படுத்தாது அல்லது ஆதரிக்காது. மாறாக, இத்தகைய வார்த்தைகள் ஒரு நபரை இன்னும் அதிகமாக தனக்குள்ளேயே விலக்கி, தேவையற்றதாக உணரவைக்கும். பரிதாபம் மிகவும் அழிவுகரமான உணர்வுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுவது ஒன்றும் இல்லை.
எனவே, நீங்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் பேசினாலும், அவருக்கு ஆதரவளிக்க முயற்சித்தாலும், பரிதாபப்பட வேண்டாம். மாறாக, ஒரு புன்னகையைக் கொண்டு வந்து உருவாக்க முயற்சிக்கவும் நல்ல மனநிலை.

இரங்கல்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மரணம் மற்றும் இறுதிச் சடங்குகள் என்று வரும்போது சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் மக்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். மிகுந்த துக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரை இழந்த ஒருவரை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்? இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் வார்த்தைகள் முற்றிலும் தேவையற்றவை என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது பெரும்பாலும் இல்லை. நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்வது நல்லது. மக்கள் எப்பொழுதும் நேர்மையை உணர்கிறார்கள் மற்றும் அதற்குப் பிரதிபலன் செய்கிறார்கள்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும், உங்களால் முடிந்த உதவியை வழங்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் துக்கத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வதையும் அந்த நபருக்கு ஆதரவளிக்கத் தயாராக இருப்பதையும் காட்டுங்கள்.

பெரும்பாலும், ஆதரவு உத்வேகத்துடன் பொதுவானது. ஒரு ஜோடி என்று சொன்னால் போதும் சரியான வார்த்தைகள்அதனால் ஒரு நபர் தன் மீது நம்பிக்கையைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு சிரமத்தையும் சமாளிக்கும் வலிமையைக் காண்கிறார். பெரும்பாலும், இந்த வகையான ஆதரவு குடும்பங்களில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு கணவன் அல்லது மனைவி வேலையை மாற்ற முடிவுசெய்து, அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வேலையைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஆதரவைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் நம்பிக்கை யாரையும் ஊக்குவிக்கும், ஆனால் அது வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளக்கூடாது. பல ஆண்டுகளாக அவர்கள் வாழ்ந்தவர்களைக் கூட புரிந்துகொள்வது மற்றும் "படிப்பது" என்பது எல்லா மக்களுக்கும் தெரியாது, எனவே சரியான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் சொல்வது முக்கியம்.

உத்வேகத்தின் ஆதாரம் இருந்தால், பெரும்பாலான படைப்பாற்றல் நபர்கள் தங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், பல மடங்கு ஓட்டவும் முடியும் என்பது காரணமின்றி இல்லை. இல்லையெனில், அவர்களால் எப்போதும் செய்ய முடிந்ததைக் கூட அதிக சிரமமின்றி செய்ய முடியாது. மேலும், படைப்பு நபர்வார்த்தைகள் கூட எப்போதும் தேவைப்படுவதில்லை; முன்னிலையில் அல்லது கவனத்துடன் அவரை ஆதரித்தால் போதும்.

மனச்சோர்வு ஆதரவு

மக்கள் ஆதரவு தேவைப்படும் போது மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலைகள் மோசமான மனநிலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு பிரச்சினைகள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில்தான் ஒரு நண்பர், காதலி, உறவினர் அல்லது வேலை செய்யும் சக ஊழியரின் வார்த்தைகள் ஒரு நபரை விரக்தியின் படுகுழியில் இருந்து "இழுத்து" அவரை மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும். உளவியலாளர்கள் எப்போதும் மக்கள் சமூக உயிரினங்கள் என்று வலியுறுத்துகின்றனர், எனவே தொடர்ந்து பிரச்சினைகளை தனியாக சமாளிக்கும் ஆசை, அது தன்மை மற்றும் மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்க முடியும் என்றாலும், உங்களை ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியுடனும் இணக்கத்துடனும் வாழ வைக்காது.

மனச்சோர்வடைந்த அல்லது நீண்டகால மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் உள்ள ஒரு நபருக்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை மற்றும் எங்களிடமிருந்து ஒரு சிறப்பு தொடர்பு தேவைப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவரை நாம் உரையாடும் வடிவம் விளையாடுகிறது இந்த வழக்கில் முக்கிய பங்கு. உங்கள் நிலைமையை சமாளிப்பது பெரும்பாலும் தனியாக சாத்தியமற்றது, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் மற்றும் நேசிப்பவருக்கு உதவ தயாராக இருந்தால், குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும், அது கடினம் அல்ல!

1. ஒருவேளை நான் அதை எளிதாக்க ஏதாவது செய்ய முடியும் உங்கள் நிலை?

எதையாவது காட்டுவது அதைச் சொல்வது போல் இல்லை. மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு வார்த்தைகள் உதவாது. ஒரு விதியாக, "லைஃப்லைன்" ஆக வரும் எந்தவொரு திட்டமும் பெரும்பாலும் "மேஜிக் கிக்" போன்றது. ஆர்கானிக் ஆப்பிள்களா? யோகா? அவை அனைத்தும் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக உணரப்படுகின்றன: "நீங்கள் வாழ்க்கையில் பயங்கரமான ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், அது உங்கள் தவறு."

உங்களால் சொந்தமாக சுறுசுறுப்பாக வாழ முடியாத போது நேசிப்பவர் அல்லது நண்பரிடம் இருந்து கேட்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டை சுத்தம் செய்ய உதவும் சலுகை அல்லது வசதியான உணவகத்திற்கு (குறிப்பிட்ட பெயர், தேதி) அழைப்பு மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு. இது ஒரு செல்லம், சுயநலம் கொண்ட குழந்தையின் நடத்தை போல் தோன்றலாம், ஆனால் சோக ஹார்மோன்களுடன் போராடுபவர்களுக்கு இந்த பரிந்துரைகளை வழங்க பயப்பட வேண்டாம். இந்த கடினமான போராட்டத்தில் ஒரு நபருக்கு ஏன் உதவக்கூடாது?

2. நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக உணர எது உதவும் என்று நினைக்கிறீர்கள்?

பல வழிகளில், பெரியவர்கள் சிறு குழந்தைகளைப் போலவே இருக்கிறார்கள்; உங்கள் பிள்ளைக்கு ஸ்கிட்டில்ஸ் சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதே சிறந்தது என்று நீங்கள் சொன்னால், அவர்கள் கன்னங்களில் அருவருப்பான பருக்களைக் கொடுப்பதால், மேலும் ஆறு பருக்களை அவர் வாயில் திணிப்பதைத் தடுக்க முடியாது. கேள்வியின் இந்த உருவாக்கம் ஒரு நபரை சுதந்திரமாக விட்டுவிடுகிறது சுதந்திரமான முடிவு. நீங்கள் அவரது "உள் உதவியாளர்" பக்கம் திரும்புவது போல் உள்ளது, உண்மையில் எது சிறந்தது என்பதை எப்போதும் அறிந்தவர்.

3. உங்களுக்காக நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

மீண்டும், முதல் புள்ளியைப் போலவே, பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு சொல்லப்படவில்லை, ஆனால் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அழுகிற நபர் அமைதியாக தலையை அசைத்தாலும், நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்: அவர் உங்கள் முன்மொழிவைக் கேட்பார், அதுவே ஒருவித ஆதரவாக மாறும்.

4. நான் உங்களுக்கு எங்காவது சவாரி செய்யலாமா?

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மோசமான ஓட்டுநர்கள் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். உண்மையில், அவர்கள் மிகவும் மோசமான ஓட்டுநர்கள். ஓட்டுநர் நடத்தை மனநிலை கோளாறுகளுக்கு ஒரு நல்ல கண்டறியும் கருவியாக இருக்கும் என்பதை மருத்துவ ஊழியர்கள் உறுதிப்படுத்த முடியும். எனவே உங்கள் உதவி உங்கள் மனச்சோர்வடைந்த அன்புக்குரியவருக்கு மட்டுமல்ல, சாலையில் உள்ள மற்றவர்களுக்கும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

5. நீங்கள் எங்கு அதிக ஆதரவைக் காண்கிறீர்கள்?

"நீங்கள் ஏன் மனச்சோர்வு சிகிச்சை குழுவிற்கு செல்லக்கூடாது?" என்று சொல்வதில் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. மற்றும் "உங்களுக்கு ஆதரவு தேவை. அது என்னவாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்." உங்கள் கேள்விகள் சோம்பேறித்தனத்தின் குற்றச்சாட்டாக ஒலிக்க வேண்டாம்.

6. நீங்கள் எப்போதும் இப்படி உணர மாட்டீர்கள்.

நான் இந்த உலகத்தை விட்டு நிரந்தரமாகப் போகத் தயாரானபோது ஒரு நாளைக்கு ஐம்பது முறை கேட்க விரும்பும் சரியான சொற்றொடர் இது. இந்த வார்த்தைகள் குற்றம் சாட்ட வேண்டாம், அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம், கையாள வேண்டாம். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது நம்பிக்கையை அளிக்கிறது, இது ஒரு நபரை உயிருடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் அடுத்த நாளுக்காக காத்திருக்க தூண்டுகிறது.

7. உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம் என்று நினைக்கிறீர்கள்?

இது மிகவும் மென்மையான வடிவம்"உங்கள் திருமணம் உங்கள் மீது முற்றிலும் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, முட்டாள்!" என்ற எண்ணத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். அல்லது “உங்கள் சக சூனியக்காரி அடிக்கடி வெளியே இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? மோசமான மனநிலையில்மற்றும் ஒன்றுமில்லாமல் உன்னை கொடுமைப்படுத்துகிறாயா?" "குத்து" முறை மூலம் கூட, ஒரு நபர் தனது சொந்த சில முடிவுகளை எடுப்பது நல்லது. மேலும், எதிர்காலத்தில் இது அவருக்கு பொறுப்பை வழங்குவதற்கான காரணத்தை இழக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகள்உங்கள் மீதான அவர்களின் சில செயல்கள்.

8. நாளின் எந்த நேரம் உங்களுக்கு கடினமானது?

இது ஒன்று சிறந்த கேள்விகள். பெரும்பாலும், மனச்சோர்வு குறிப்பாக காலையில், விழித்தவுடன் ("ஓ திகில், நான் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறேன்") மற்றும் மதியம் சுமார் மூன்று முதல் நான்கு மணி வரை, உடலின் சர்க்கரை அளவு குறைந்து, கவலை அளவுகள் கடுமையாக அதிகரிக்கும் போது உணரப்படுகிறது. . நபர் தனது ப்ளூஸின் விவரங்களுக்குச் செல்லவில்லை, ஆனால் அவர்களுக்கு கூடுதல் ஈடுபாடு மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படும்போது வெறுமனே குறிப்பிடுகிறார்.

9. நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன்.

இது எளிமை. சூடாக இருக்கிறது. ஒரு நபர் உங்களிடமிருந்து கேட்க வேண்டிய அனைத்தையும் இது உடனடியாகக் குறிக்கிறது: நான் உன்னைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன், இதை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்; உங்கள் நிலையை என்னால் முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, ஆனால் நான் உன்னை நேசிக்கிறேன் மற்றும் ஆதரிக்கிறேன்.

10. எதுவும் இல்லை.

இது ஒருவேளை மிகவும் கடினமான விஷயம். நாம் மௌனத்தை நிரப்பப் பழகிவிட்டதால், அதன் வெளிப்படையான வெறுமையால் அது நம்மை பயமுறுத்துகிறது. வெறுமையால் பயந்து, வானிலை பற்றி கூட எதையும் பேச ஆரம்பிக்கிறோம். கேட்கும் திறன் இருப்பதும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு நபரைக் கேட்கும்போது, ​​​​அவர் உங்களுக்குக் கொடுப்பதை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கு ஒருவருக்கு ஏதாவது கொடுப்பது ஏற்கனவே நிறைய இருக்கிறது. சில நேரங்களில் சொல்லப்படுவதைக் கவனமாகக் கேட்பது, உள்ளடக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதை விட அதிகம். ஏனென்றால் முழு கவனமும் அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடிய விலைமதிப்பற்ற விஷயம்.

தெரேசா போர்ச்சார்டின் உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில், நீண்டகாலமாக மனச்சோர்வடைந்தவர் மற்றும் திட்டம் மற்றும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர், பியாண்ட் தி ப்ளூஸ்: எஸ்கேப்பிங் டிப்ரஷன் அண்ட் ஆன்க்சைட்டி அண்ட் மேக்கிங் தி பெஸ்ட் ஆஃப் யுவர் பேட் ஜீன்கள். (நீலத்திற்கு அப்பால்: மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மோசமான மரபணுக்களை அதிகம் பயன்படுத்துதல்)
(http://www.beliefnet.com/columnists/beyondblue/)

எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. சிலர் வெளிப்புறமாக மரணத்தை அமைதியாக அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான பேரழிவுவேலையில் கண்டனம் அல்லது நிறுவனத்தில் தேர்வில் தோல்வியுற்றது. நெருக்கடியான தருணங்களில், மற்றவர்களின் பங்கேற்பு உங்களை அமைதிப்படுத்தி உங்களை மீண்டும் நம்புவதற்கு உதவும். கடினமான காலங்களில் நீங்கள் என்ன ஆதரவை சொல்ல முடியும்? நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும் நாம் அனுதாபம் காட்ட வேண்டுமா?

மற்றவர்களின் வியாபாரத்தில் தலையிடுவது எப்போது சரி?

நேசிப்பவர், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினரின் பிரச்சினைகளில் அலட்சியமாக இருப்பது குறைந்தபட்சம் நாகரீகமற்றது. என்ன நடந்தது என்பது உங்களுக்கு அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், "பாதிக்கப்பட்டவருக்கு" பேசுவதற்கு நீங்கள் வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். கொஞ்சம் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் பயனுள்ள ஆலோசனைஏற்கனவே உள்ள பிரச்சனையை தீர்க்க அல்லது உங்கள் அனுதாபத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். ஒரு சாதாரண அறிமுகம் அல்லது ஒரு சாதாரண நண்பருக்கு கடினமான காலங்களில் உங்கள் ஆதரவு வார்த்தைகள் தேவையா? இது பிரச்சினையுள்ள விவகாரம். “அடுத்த டிபார்ட்மென்ட் வேலையில் இருந்து வந்த மாஷா” என்ற கணவரின் மரணத்தைப் பற்றி அறிந்ததும், சரியாக எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது என்று தெரியாமல் பலர் பரிதாபமாக உணர்கிறார்கள். அதே அலுவலகக் கட்டிடத்தில் பணிபுரியும் நபரை உங்களின் முறையான அனுதாபத்துடன் துன்புறுத்துவது எப்போதும் கண்ணியமாக இருக்காது. ஆனால் நிறுவனத்தில் ஒரு வகுப்புத் தோழரைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், யாருடன் நீங்கள் அடிக்கடி காபி சாப்பிடுகிறீர்கள், அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி அரட்டையடிக்கிறீர்கள் என்றால், என்ன நடந்தது என்பதைப் புறக்கணிப்பது நாகரீகமற்றது. இந்தச் சூழ்நிலையில் செய்ய வேண்டிய மிகச் சரியான விஷயம், சுருக்கமாக உங்கள் இரங்கலையோ வருத்தத்தையோ வெளிப்படுத்தி உதவி வழங்குவதாகும்.

நேசிப்பவருக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும்?

சில சமயங்களில் நம்மை விட நம் நண்பர்களை நாம் நன்கு அறிவோம், புரிந்துகொள்கிறோம் என்று தோன்றுகிறது. ஆனால் பின்னர் ஏதோ நடக்கிறது, கடினமான காலங்களில் ஒரு நண்பருக்கு என்ன வகையான ஆதரவு இருக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ஒரு நபர் பேசும் மனநிலையில் இருந்தால், அவருக்கு இந்த வாய்ப்பை வழங்க மறக்காதீர்கள். யாரும் உங்களைக் கேட்காத இடத்தில் தனியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கூடுதல் கேள்விகளைக் கேட்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் தோற்றத்துடன் உங்கள் ஆர்வத்தைக் கேளுங்கள். ஆனால் எல்லா மக்களும் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளப் பழகுவதில்லை. உங்கள் நண்பர் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர் மற்றும் முதலில் உரையாடலைத் தொடங்கவில்லை என்றால், அவரை அமைதிப்படுத்த அனுமதிப்பது நல்லது, அவரை கேள்விகளால் தொந்தரவு செய்யாதீர்கள். நீங்கள் ஊடுருவும் ஆலோசனையை வழங்கக்கூடாது, ஆனால் அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சொல்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

ஒரு நண்பரை எவ்வாறு மறுவாழ்வு செய்வது?

சில பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படும். மற்றவர்களுடன் நீங்கள் இணக்கமாக வர வேண்டும். முதல் வழக்கில், ஒரு நேசிப்பவரின் பணி அவரது நண்பரை விரைவாக அமைதிப்படுத்தவும் செயல்படத் தொடங்கவும் உதவுவதாகும். இரண்டாவது வகை சூழ்நிலையில், உங்கள் நண்பரின் கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சி செய்வதே நீங்கள் உதவக்கூடிய ஒரே வழி. மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான மூலோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது. உங்கள் நண்பரின் அன்புக்குரியவருக்கு விபத்து ஏற்பட்டால், அவர் வேடிக்கை பார்க்க கிளப் செல்ல விரும்பமாட்டார். ஆனால் ஒன்றாக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது, ஒன்றாக நடப்பது மற்றும் நிதானமாக உரையாடுவது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம். நிச்சயமாக, கடினமான காலங்களில் ஒரு நண்பரை ஆதரிப்பது உண்மையான உதவியையும் குறிக்கிறது. முடிந்தால், சில காலம் ஒன்றாக வாழ முன்வரவும், வீட்டு வேலைகளில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளவும், காயமடைந்த நபரை நன்றாக தூங்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் அழைக்கவும்.

நேசிப்பவர் சிக்கலில் இருக்கும்போது என்ன செய்வது?

உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஆதரிப்பது மிகவும் கடினம். பிரச்சனையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையானது சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்விலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆண்கள் தங்கள் பெண்களைப் புரிந்துகொள்வது, நேர்மாறாக இருப்பதை விட மிகவும் எளிதானது. நியாயமான செக்ஸ் உணர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; பல பெண்கள் என்ன நடந்தது என்பதை விரிவாக விவரிக்க மட்டுமல்லாமல், தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசவும் விரும்புகிறார்கள். ஒரு மனிதன் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கேட்பதுதான். பல கணவர்கள் செய்யும் பொதுவான தவறு: பிரச்சனையைப் பற்றி அறிந்த பிறகுதான் அவர்கள் தீர்வுகளைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள். அது உண்மையில் இல்லை சரியான தந்திரங்கள். முதலில் பெண்ணுக்கு இரக்கமும் உறுதியும் அளிக்க வேண்டும். அதற்குப் பிறகுதான் நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்க எந்த முயற்சியும் செய்ய முடியும். உண்மையான நடவடிக்கை எதுவும் தேவைப்படாது என்பது மிகவும் சாத்தியம், ஆனால் கடினமான காலங்களில் ஆதரவு வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் அன்பையும் உதவ தயாராக இருப்பதையும் அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவது போதுமானது.

ஒரு இருண்ட காலத்தை கடக்க உங்கள் அன்பான மனிதனுக்கு எப்படி உதவுவது?

ஒரு ஜோடியில் வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதியுடன் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், பெண் ஞானத்தைப் பெற வேண்டும். சில ஆண்களுக்கு, பிரச்சனைகள் புதிய பாடங்கள், மற்றவர்களுக்கு, எந்த தோல்வியும் உலகின் முடிவு. வேறு எந்த நபருடனும் தொடர்பு கொள்ளும்போது முக்கிய விதி ஒன்றுதான். உங்கள் உரையாசிரியர் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறார் என்பதை விட அதிகமாக நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. கடினமான காலங்களில் நேசிப்பவரை ஆதரிப்பது சிக்கலை முற்றிலும் புறக்கணிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எதுவும் நடக்காதது போல் நீங்கள் நடந்து கொள்ள வேண்டும், சில சிறிய விஷயங்களில் உங்கள் மனைவியை மகிழ்விக்க முயற்சிக்க வேண்டும். சில ஆண்களுக்கு ஊக்கம் தேவை. வலுவான குணநலன்களுக்கு நன்றி, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மாற்றவும் மேம்படுத்தவும் முடியும் என்று சொல்வது பொருத்தமாக இருக்கும். மிக முக்கியமான விஷயம் விமர்சனத்தைத் தவிர்ப்பது. உங்கள் மனைவியின் தவறு மற்றும் குறைபாடு காரணமாக தற்போதைய சூழ்நிலை ஏற்பட்டாலும், இதை நீங்கள் அவருக்கு நினைவூட்டக்கூடாது. எல்லாம் நிச்சயமாக இருந்ததைப் போலவே இருக்கும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று சொன்னால் போதுமானது.

நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது?

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மிகவும் தீவிரமானவை. நீண்ட ஆயுளையும் உங்கள் சொந்தத்தையும் தவிர எல்லாவற்றையும் நீங்கள் வாங்கலாம் என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை ஆரோக்கியம். எந்த உற்சாகமூட்டும் வார்த்தைகள் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவருக்கு உண்மையில் உதவும்? நோய் தீவிரமாக இல்லை என்றால், உங்கள் உரையாசிரியரை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கவும், விரைவாக குணமடைய நகைச்சுவையாக அழைக்கவும். மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு நோயாளிக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒன்றாக எங்காவது செல்வதாக உறுதியளிக்கவும் சுவாரஸ்யமான இடம்அல்லது நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். நோயாளி தனது இருப்பை அனைவராலும் தவறவிடுகிறார் என்ற உண்மையால் உற்சாகப்படுத்தப்படுவார்.

தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் பற்றி என்ன?

நோய் மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் நோயாளியை மகிழ்விப்பது மற்றும் அவரது நல்ல மனநிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்வது அவசியம். குணப்படுத்துவது சாத்தியம் என்று ஒவ்வொரு நாளும் நம்புவோம். இந்த நோயை வெற்றிகரமாக முறியடித்த நபர்களைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள், மேலும் இணையத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உறவினர் அல்லது நண்பரை அவர்களில் ஒருவருக்கு அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

பெற்றோர்கள் ஆதரிக்கப்பட வேண்டுமா?

எப்போதும் ஆதரவு வார்த்தைகள் அல்ல நேசிப்பவருக்குஎடுக்க எளிதானது. உங்கள் பெற்றோருக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தால் எப்படி நடந்துகொள்வது? மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும் உறவினர்களிடையே எந்த ரகசியமும் இருக்கக்கூடாது. ஆனால் பெற்றோரைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் எந்த வயதிலும் குழந்தைகளாகவே இருக்கிறோம், இந்த காரணத்திற்காக அவர்களின் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுவது மற்றும் அவர்களின் சொந்த பலவீனங்களை ஒப்புக்கொள்வது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். வார்த்தைகள் குறிப்பாக கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும் அது பெற்றோரின் அதிகாரத்தைக் கேள்விக்குள்ளாக்கக் கூடாது. சிறந்த தந்திரோபாயங்கள் வழக்கமான கவனிப்பு மற்றும் பங்கேற்பு. உங்கள் கவனத்தைக் காட்டுங்கள், பெரும்பாலும், அம்மா அல்லது அப்பா உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உதவி அல்லது ஆலோசனையையும் கேட்கலாம். ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தால், தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைத் தேட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரை மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையில் மாற்ற உதவ வேண்டும். உங்கள் பெற்றோரின் கவனத்தைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது கடந்த காலத்தை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு பேசுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் பீதி அடைய வேண்டாம், அவசரப்பட வேண்டாம், அமைதி வந்தவுடன், நீங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பற்றி யோசித்து கண்டுபிடிக்கலாம். சிறந்த விருப்பம்இந்த பிரச்சனைக்கான தீர்வுகள்.

பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உங்கள் சொந்த குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது?