Працювати з цілями можна розпочинати вже з першої візуалізації. Головне, знати, як збудувати сам процес. Про це й поговоримо.

Підготовка

Перед початком процесу візуалізації спочатку треба повністю розслабитися та вивести свідомість на альфа-рівень – стан, при якому сповільнюється електрична активністьнейронів мозку. Тоді ефект буде в десятки разів сильніший, ніж якщо ви почнете роботу в звичайному для нас з вами божевільному бета-стані. Підходить будь-який спосіб релаксації: йога, мантри, дихальні вправи. Роберт Стоун, наприклад, рекомендує просто повільно рахувати від десяти до нуля. При цьому можна сидіти чи лежати, головне – рівно тримати спину.

Усі «вчителі» рекомендують вибирати цілі, які можуть реалізуватись у найближчому майбутньому. Так, автор книги «Візуалізація, що створює» Шакті Гавейн радить письмово зафіксувати цілі на п'ять років вперед, потім на рік, на місяць і на тиждень. Планування – і в бізнесі, і в особистих справах – взагалі має увійти у звичку – ви повинні знати, чого ви хочете.

Коли ви повністю розслабитеся, починайте уявляти точно те, що ви хочете. Можна почати з чогось простого (припустимо, улюблена страваі його смак) – подумки розглянути його якнайуважніше. Можливо, вам захочеться уявити щось інше – пейзаж, знайому людину чи цілу ситуацію. Головне - весь цей процес повинен бути для вас дуже приємним. Ви особисто обов'язково повинні бути присутніми в цих картинах – мати уявний предмет, бути учасником подій. Тримати картинку в умі можна стільки, скільки захочеться, але завершувати процес потрібно позитивною установкою типу («Люблю яблука сорту «штрифель», «Немає нічого чудовішого, ніж день біля моря» або «У мене чудові стосунки з цією людиною»).

Робота

Найважливіше у візуалізації – процес. Дійте за таким планом.

Крок перший.Увійшовши в медитативний стан, намалюйте у думках картину: уявіть потрібний вам предмет чи ситуацію з максимальною кількістю подробиць та деталей. Включіть у композицію себе і намагайтеся думати про бажане як про те, що вже відбулося.

Крок другий.Зосереджуйтесь на ній якнайчастіше – кілька разів (скільки завгодно) на день.

Крок третій.Передайте їй позитивну енергію. Повторюйте про себе та вголос, співайте, записуйте та замальовуйте позитивні установки. Їх можна десь вичитати чи придумати самостійно. Наприклад, «У мене є великий будинокбіля моря, і я із задоволенням приймаю у ньому гостей».

Поліпшення

Фахівці з розвитку особистості радять мислити позитивно, щодня дякувати Всесвіту, уникати суспільства негативно налаштованих людей. У практикуючих візуалізацію є свої техніки швидшого досягнення своїх цілей.

Дошка візуалізації.Зробіть колаж з картинок та слів, щоб зосередитися на цілях. Композиція має викликати сильні позитивні емоції. У центрі – ваше зображення або щось, що символізує вашу мету. Дошка повинна стояти на чільному місці. Ви можете доповнювати її, а після досягнення або перегляду цілей замінити на нову. Не соромтеся використовувати символи нескінченності: сяюче сонце, хрест, Будду. Можна також використовувати кольори: якщо ваша мета пов'язана з грошима – зелений, якщо вона лежить у духовній сфері – синій, якщо мова про почуття – рожева чи червона.

Шакті Гавейн пропонує вести журнал подяк, записувати щодня свої перемоги, різні ритуали та вправи. Для найпотаємніших бажань і надій (таких, як мрія про сім'ю чи народження дитини) підійде «рожевий міхур». Робиться так: чітка картинка подумки оточується рожевим міхуром, який ви відпускаєте у Всесвіт – для збирання енергії, необхідної для його прояву.

Вправа Стоуна(воно, зокрема, дуже покращує стосунки з колегами чи босом). Увійдіть у медитативний стан та уявіть вашого недоброзичливця. Тепер уявляйте навколо себе ауру світла, доки не відчуєте тепло. Нехай вона охопить і іншу людину. Подумки скажіть: «Твоє ставлення до мене – не моя проблема. Чому б тобі не змінити його? Уявіть, що ви тиснете один одному руки або обіймаєтеся.

Свист Річарда Бендлера.Якщо ви хочете змінити щось у своїй поведінці, можна спробувати техніку Річарда Бендлера, одного із творців нейролінгвістичного програмування. Ваше завдання - створити і втримати в голові дві картинки: ту, яку ви хочете змінити, і ту, яка робить вас щасливою. Потім помістіть кожну їх у рамку. Спочатку зменшіть приємну картинкуі відкладіть її убік. Збільште картинку, яку ви хочете змінити, а потім все навпаки. Намагайтеся почути звук під час зміни розмірів картинок і переміщення, нехай це буде свист.

Чимало людей, щойно почувши про візуалізацію і дізнавшись про деякі її особливості, тут же прагне випробувати такий спосіб уявного того, про що мріється, і в більшості випадків стикається з тим, що подібні зусилля виявляються безплідними. Вони поспішають затаврувати даний спосібздійснення цілей розхожим словом "шарлатанство", не розуміючи, що насправді в тому, що нічого не вийшло, винні вони самі.

Щоб візуалізація була ефективною, слід не просто намалювати у своїй свідомості картинку, якою буде життя вже після здійснення мрії. Слід додати подібному зображенню більше фарб і різноманітних деталей - так, щоб воно ожило, і стерлися грані між світом мрій та дійсністю. Саме тоді маховики долі запрацюють так, щоб зрештою привести до здійснення даною людиною її заповітної мети.

Візуалізацією краще займатися в момент, коли в запасі чимало часу, адже на відтворення у свідомості «правильного» образу може піти чимало хвилин, а то й не менше години. Спочатку треба перетворити абстрактну мету на конкретний предмет чи групу речей. Наприклад, якщо людина мріє про велику сім'ю, їй/їй потрібно уявити поряд із собою дружину/чоловіка та пару-трійку різновікових діточок. У разі, коли його мрія – машина певної марки та моделі, йому необхідно візуалізувати саме таке авто улюбленого кольору.

Тепер залишається найбільш складна частинаданого процесу – деталізація. Слід надати вищезгаданому образу обсяг та реалістичність за допомогою різних дрібних елементів. У що одягнені люди на цій картині? Який колір їх очей, волосся, шкіри? Який вираз у них на обличчях? Як вони взаємодіють один з одним: чи дивляться у вічі, чи тримаються за руки тощо? Якщо мова про авто, то треба промалювати всілякі деталі корпусу та салону, буквально уявити кожен їх гвинтик та інші елементи на їхніх місцях. Чим докладніше вийде зображення, тим краще.

Повнота не лише візуальних відчуттів

Однак для цілісності картини навіть таких потужних зусиль може виявитися недостатньо. Для правильної візуалізації потрібно підключити як зір, а й інші органи почуттів (в ідеалі - все). Так, слід непросто уявити предмета, а й ніби відчути їх у своїх руках, вдихати його запах, чути звуки, що він видає.

Наприклад, якщо мова про подорож до будь-якої країни, варто у деталях уявити, як пахне тамтешнє повітря, наскільки тепло чи холодно там, які аромати витають на жвавій вулиці того міста або на екзотичному пляжі (залежно від того, куди саме людина прагне вирушити) тощо. - І буквально відчути це на собі, власною шкірою.

Якщо власної уяви для подібних речей немає, можна збагатитися відповідними враженнями. Наприклад, взяти на тест-драйв потрібний автомобіль (у разі, коли саме про нього мріється) та ґрунтовно оглянути його як зовні, так і зсередини, із салону. Потрібно запам'ятати будь-яку найменшу деталь – у тому числі те, наскільки прогинається під пальцями оббивка сидінь та самого інтер'єру, як слухається рук кермо чи ручка коробки передач.

Такі враження слід добре відобразити в пам'яті, а потім використовувати їх у візуалізації. Не завадить, як це роблять багато, спорудити якусь «стіну мрії», наклеївши туди зображення речей, якими хочеться мати, і підклеївши в потрібні місця знімок себе, вирізаний з фото. Словом, створити повне відчуття, ніби мети вже досягнуто.

Відправивши подібні імпульси своїй свідомості, важливо буде братися до справи. Бездіяльний мрійник навряд чи досягне здійснення своїх мрій. Візуалізація служить потужним поштовхом до досягнення бажаного, але не заміною зусиль, що вживаються для цього.

18.05.2016

Як правильно візуалізувати бажання?

Чи звертали ви увагу на те, що бажання іноді збуваються без жодних зусиль та дій з вашого боку? Напевно звертали, але не надавали цьому значення. А даремно.

— писав 1992 року журналіст журналу «Шлях до себе» Андрій Іванов. Далі майже повністю наводжу його статтю у тому, як правильно візуалізувати бажання.

Тільки уявіть собі, цьому тексту 24 роки. Вам більше? 😉

Використовуючи силу уяви, можна створити все, що завгодно,- вважає автор методики візуалізації, відомий автор Шакті Гавайн. Шакті впевнена, що, використовуючи силу уяви, можна не лише набути відмінного здоров'я та певних якостей характеру, а й залучити до себе необхідні ситуації, наприклад, знайти знайомих або отримати гроші.

Ви, звичайно, скажете, що часто мріяли про щось, але мрії збувалися далеко не завжди. Але зверніть увагу, що мріяли ви найчастіше у такій формі: «А от якби у мене було…» або «А от якби я був…». Мріяли, а в глибині душі не вірили, що ваша мрія може здійснитися.

Важливо! Для того, щоб мрії стали реальністю, необхідно бути впевненим у тому, що вони збудуться, і дотримуватися деяких правил візуалізації. Ну чи

Наше життя в нашому сприйнятті має три рівні:

• буття,
• творення,
• володіння.

Перший рівень- буття - найвиразніше ми відчуваємо в медитації, що дозволяє усвідомити себе тут і зараз.

Другий рівень- творення, тобто рух і активність, які засновані на творчій природній енергії, що пронизує все живе і є джерелом життя.

І наостанок, володіння, тобто ваш зв'язок з людьми та речами, що існують у цьому світі. Це здатність допускати і приймати людей і речі у своє життя, взаємодіяти з ними і при цьому не почуватися стиснутим.

Всі ці три рівні не конфліктують один з одним, а існують у гармонії. Зазвичай люди намагаються матибільше речей або грошей, щоб робитите, що вони хочуть, щоб бутищасливішим. Але насправді діє зворотний порядок.

Ви повинні насамперед бути тим, ким ви насправді є, потім бажати те, що бажаєте робити, щоб мати те, що хочете мати.

Тому вам треба уявити, що ви вжетой, ким ви хочете бути. Що ви вжещасливі, що вас вжелюблять, що ви вжездорові, вжебагаті, що ви вжеотримуєте задоволення від роботи.

Жодного обману в цьому немає, оскільки форма завжди слідує за думкою про неї.

Адже ви спочатку думаєте, що непогано було б приготувати сніданок і лише потім готуєте його. Думка подібна до креслення. Вона створює образ форми, який притягує та спрямовує фізичну енергію, що наповнює форму. Таким чином, створена спочатку лише в уяві форма реалізується фізично.

Наприклад, Шакті Гаваї розповідає, що якось вона протягом тижня уявляла собі чек на сто тисяч доларів. В усіх деталях. Вона уявляла, що чек вже лежить на столі в одній із кімнат її будинку. Через деякий час вона одержала контракт саме на цю суму.

Як правильно візуалізувати бажання?

Сеанс візуалізації повинен починатися з розслаблення чи медитації, навіть найпростішою.

1. Перш за все, потрібно сісти у зручну позу або лягти та розслабити всі м'язи (дуже зручно займатися візуалізацією перед сном або одразу після пробудження).
2. Потім постарайтеся припинити внутрішній діалог, що постійно звучить у вашій свідомості, звільнити свідомість від думок. Це дуже складна, але необхідна умова.
3. Далі визначається мета візуалізації. Для цього потрібно вирішити, що вам зараз потрібно у житті. Визначивши це, подумайте, чи це дійсно вам потрібно. Якщо так, то можна починати візуалізацію.

Візуалізацією можна займатися скрізь, використовуючи будь-яку вільну хвилину: у транспорті, роботі і т.д. Що частіше, то краще. Якщо вам хочеться отримати якусь річ, потрібно уявити її у всіх деталях, уявити, що вона вже є. При цьому викликати у свідомості її зоровий образзовсім не обов'язково (для багатьох це досить складно). Достатньо думати про неї.

Як правильно візуалізувати? Відповідь у цьому відео

Важливо! Постарайтеся відчути ту радість, яку приносить вам ця річ. Чи не вмієте? Не знаєте, що вам принесе найбільше задоволення?

Уявіть собі ваших друзів, які виражають захоплення цією річчю. Все те саме можна робити, якщо метою візуалізації є не річ, а, наприклад, будь-які здібності, якості характеру, люди, з якими ви хотіли б познайомитися або покращити відносини, ситуації, в яких ви хотіли б опинитися.

Зверніть увагу на один момент. Якщо візуалізація не дає результатів протягом тривалого часу, тобто ваші бажання не реалізуються, це може означати, що з часом обрана вами мета перестала бути для вас по-справжньому важливою. Отримати шляхом візуалізації можна лише те, чого прагнеш як на рівні свідомості, а й глибоко у підсвідомості. (Фокус тут приблизно той самий, що у «Пікніку на узбіччі» Стругацьких, як я думаю. Пам'ятаєте, один із сталкерів просив у Зони здоров'я синові, а отримав мішок грошей. Тому що насправді хотів саме грошей.)

Щире прагнення – перший важливий елемент, необхідний успішного практичного застосування візуалізації.

Другий елемент - віра в те, що ця мета може бути досягнута.

І нарешті, третє – готовність прийняти те, що ви побажали.

Ще одна причина того, що ваше бажання може не реалізуватися або реалізуватися не так швидко, як вам хотілося б, може полягати в тому, що більшості з нас необхідно подолати вироблені за довгі роки блоки негативних думок. Це можна зробити за допомогою процесу, який отримав назву позитивне затвердження.

Позитивним твердженням прийнято закінчувати процес візуалізації, воно як би закріплює намальовану в уяві картину, тим більше, що вона може вийти недостатньо чіткою.

Наприклад, якщо ви візуалізували нову цікаву роботу, у твердженні можна підтвердити фактнаявність цієї роботи: «Мені подобається моя нова робота».

Якщо уявляли нові якості характеру, наприклад, дотепність, можете закінчити сеанс наступним твердженням: «Моя дотепність приносить радість моїм друзям».

Вимовляючи ці твердження, ми закладаємо в наш організм програму, яка буде створювати наше майбутнє. Таким чином ми звільняємося також від тих думок, які є старими, колись набутими «програмами», але які продовжують впливати на те, що відбувається з нами зараз.

Ось кілька прикладів позитивних тверджень:

• Я господар свого життя.
• Я маю все, що мені потрібно.
• Я люблю і приймаю себе таким, яким я є.
• Мої стосунки з кожним днем ​​стають кращими.
• Що більше я маю, то більше можу віддавати іншим.
• Я здоровий та щасливий.
• Світло всередині мене творить чудеса у моєму житті.

Правила щодо складання афірмацій (затверджень)

1. Твердження мають бути позитивними. Іншими словами, якщо ваша мета - почати вставати рано-вранці, не слід говорити «я більше не сплю вранці довго». Краще сказати: «Я прокидаюся зі сходом сонця».
2. Чим твердження коротше, тим воно ефективніше.
3. Постарайтеся, щоб твердження звучало природно. Іноді навіть добре складене твердження викликає внутрішній опір – таким чином «его» пручається внутрішньому зростанню. Це можна подолати.
4. Використовуючи твердження, завжди намагайтеся створювати щось нове. Не намагайтеся переробити або змінити те, що вже існує насправді, оскільки це викликає конфлікт і боротьбу. (Тут може виникнути питання: а як же, наприклад, виправити наявні погані відносини, Припустимо, з родичами? Дійсно, якщо ви вселятимете собі: «Мої уявлення про виховання дитини знаходять повне розуміння з боку тещі», хоча насправді це далеко не так, у вас нічого не вийде. Спробуйте спочатку візуалізувати якісь нові позитивні аспекти ваших взаємин. Наприклад: «Моя теща читає книги про нетрадиційні методики виховання дітей». Поступово справа дійде і до порозуміння.)
5. При використанні тверджень спробуйте переконати себе, що те, що затверджується, – правда. Гоніть від себе сумніви та коливання.
6. Дуже ефективними, розповідає Шакті, часто є твердження, в яких згадуються Бог, Христос, Будда або інші великі Вчителі.

Затвердження можуть використовуватись і без попереднього процесу візуалізації. Ви можете промовляти або просто згадувати ті чи інші твердження протягом дня. Єдина умова: твердження не повинні повторюватись механічно. Ви повинні вкладати в них той зміст, який відповідає цим твердженням, і, наскільки можна, домагатися відповідних відчуттів. Тобто, якщо по дорозі на роботу ви кажете собі: «Я люблю свою роботу», вам має стати радісно від усвідомлення того, що на вас чекають вісім щасливих годинників.

І пам'ятайте: вам знадобилося багато років, щоб створити для себе той світ, в якому ви живете зараз, отже, і на те, щоб змінити його, буде потрібно деякий час. Будьте терплячі.

Однак не впадайте у відчай - п'ять хвилин творчої візуалізації іноді дозволяють позбутися негативних блоків, накопичених протягом декількох годин, днів і навіть років. Це, до речі, одна з причин того, що візуалізація чудово допомагає в лікуванні.

Стан здоров'я, вважає Шакті, безпосередньо залежить від того, як його оцінює свідомість. Люди хворіють тому, що часто в глибині свідомості вірять, що хвороба – неминуча реакція організму на певні ситуації. Якщо ви вірите, що викупавшись у ополонці або, скажімо, промочивши ноги, ви занедужаєте, ви обов'язково занедужаєте. Щоб бути здоровим, ви повинні вірити, що подібні дрібниці не страшні і що ви абсолютно здорові. Ваша свідомість впливає не лише на власне здоров'я, а й на здоров'я тих людей, про яких ви думаєте.

Ви можете любити свою хвору бабусю, яка живе в іншому місті, та бажати їй у листах довгих роківжиття. Але якщо при цьому ви погоджуєтесь з концепцією її недуги, то ви підтримуєте її стан хвороби. Дивно, що для того, щоб позитивно вплинути на здоров'я іншої людини, іноді досить просто змінити свою власну оцінку здоров'я іншої людини і створити впевненість у тому, що вона здорова.

(За темою здоров'я читайте рубрику Зцілення, там багато корисних статей)

Причому йому зовсім не обов'язково знати про ваші маніпуляції зі своєю свідомістю. У це досить важко повірити, особливо людям, вихованим на повазі до раціональної науки та раціонального мислення. Ще складніше, повіривши в це, каже Шакті, навчитися користуватися принципами візуалізації на практиці: змінювати свою свідомість надзвичайно важко.

А тепер наведу кілька прикладів медитацій та тверджень із книги Шакті Гаваї.

Візуалізація лікування

• Сядьте зручно та постарайтеся розслабити все тіло, починаючи від пальців ніг до м'язів обличчя. Відчуйте, як напруга йде.
• Уявіть золотистий цілющий потік енергії навколо вашого тіла… відчуйте його… насолоджуйтеся ним.
• Якщо якась частина вашого тіла хворіла, запитайте, чи має вона послання для вас. Запитайте, чи є щось, що ви повинні зрозуміти чи зробити прямо зараз чи загалом у житті.
• Якщо ви отримаєте відповідь, постарайтеся зрозуміти її та зробити, що необхідно. Якщо відповіді немає, продовжуйте процес.
• Надішліть цілющу енергію любові на ту частину вашого тіла, яка потребує цього, і постарайтеся побачити і відчути. як вона зцілюється.
• Уявіть, що проблема вирішена і енергія вже вам не потрібна. Потім уявіть себе бадьорим та здоровим у різних ситуаціях.
• Закінчуйте візуалізацію лікування.

Афірмації або твердження на лікування

1. Я звільнився від стереотипів хвороби.
2. Я люблю своє тіло, і воно відповідає мені тим самим.
3. Я відчуваю глибокий душевний спокій.
4. Я люблю себе і тому мої стосунки з іншими ґрунтуються на любові.
5. Я відкритий для творчих енергій.
6. Творчі ідеї та натхнення відвідують мене щодня.
7. Я творю своє життя за своїми бажаннями.

Це лише деякі приклади, які зовсім не обов'язково копіювати. Ви можете придумати свою медитацію та свої позитивні твердження, співзвучні з вашим внутрішнім світом. Пам'ятайте, що процес візуалізації – процес творчий.

Прочитавши книгу Шакті Гаваї, я отримав підтвердження своїм невиразним здогадів щодо того, що ми самі є творцями своєї долі.

Кілька років тому я був програмістом і працював в одній «поштовій скриньці». Мої спроби змінити роботу протягом кількох років виявлялися невдалими. Тепер я розумію чому. Намагаючись влаштуватися, скажімо, перекладачем, я думав, що, з одного боку, це було б непогано, але, з іншого боку, у цій роботі є й серйозні мінуси - загалом виходило, що мені не дуже й хочеться ставати перекладачем. В результаті, незважаючи на мої зусилля, у перекладачі мене не взяли, і я продовжував займатися справою, яка мені давно набридла.

І ось кілька років тому ми з дружиною вирушили на теплоході у подорож Волгою. В анкеті відвідувачів бібліотеки моя дружина написала, що я працюю журналістом. Чи то вона хотіла бачити мене в цій якості, чи хотіла пожартувати з моїх невдалих спроб потрапити до штату одного досить солідного журналу, - не знаю.

Відразу після повернення з подорожі жодним журналістом я не став. І лише періодично згадував про милий жарт і під час напівзабуття-напівмедитацій перед екраном комп'ютера представляв одну й ту саму ситуацію: я працюю в невеликому молодіжному колективі, який займається не знаю чим, але чимось зовсім незвичним… Так пройшов майже рік. Незадовго перед моїм днем ​​народження та річницею нашої подорожі я почув астрологічний прогноз, згідно з яким люди мого знака Зодіаку мали скоро реалізувати свої таємні бажання і круто змінити долю. Так і сталося. Я потрапив до «Шляху до себе» (цілком випадково?). І взагалі-то не здивувався цьому. Так я повірив у те, що щось таке мало статися.

Дивним для мене навіть і зараз продовжує залишатися інше: я точно передбачив вік людей, з якими я мав працювати. І навіть таку незначну деталь, як отримання моєї нинішньої «контори» нового приміщення (це сталося невдовзі після мого приходу до журналу), і навіть свою участь у «суботнику» щодо його остаточного благоустрою.

«Знайте, у вас сплять неймовірні можливості, які можна направити на виконання будь-якого вашого бажання. Пробудіть їх і направте на досягнення своєї мети...»

Наполеон Хілл

Наша внутрішня енергіяздатна творити чудеса. Не вірите? Тоді так і житимете в тій же квартирі, економите до зарплати, намагатиметеся схуднути або одужати. Пора вже повірити в себе та свої здібності! Давайте ж навчимося візуалізації бажань і того, як правильно матеріалізувати думки.

Щоб переконатися, що ця технологія працює, розповім реальну історіюмоєї подруги Вероніки. Вона 3 роки не могла завагітніти. Спочатку із чоловіком активно намагалися зробити дитинку: здоровий спосіб життя, вітаміни, поїздка на море. Але рік минув, а результату не було. Далі були обстеження у різних лікарів. Виявилося, що Вероніка та її чоловік цілком здорові.

І ось тоді вже наша героїня поринула в психологію, почала вивчати питання, як навчитися візуалізації уявного уявлення. Відкриттям для жінки став той факт, що вона до ладу і не хотіла дитину. То були лише слова. Справжнє бажання завжди пов'язані з уявленням. Вперше Вероніка задумалася про те, якого малюка вона мріє народити. Хто це буде: хлопчик чи дівчинка? Яка матиме зовнішність, характер?

Наша героїня сама трансформувала свої фантазії у реальність. У неї виникло стійке відчуття, що малюк вже прийшов у її життя, що він уже поряд. Жінка знайшла фотографію немовляти, про яке мріяла, і почала милуватися нею при кожній нагоді. Одночасно Вероніка перестала зациклюватися днями овуляції, здоровому образіжиття. Вона жила кожну мить так, як їй того хотілося. Не вистачала більше чоловіка цими питаннями. Після цього відносини в сім'ї стали ніжнішими, прокинулася інтимність, що завмерла. Через 3 місяці настала довгоочікувана вагітність, а потім народився малюк, який був дуже схожий на уявну картинку.

Кому підходить візуалізація?

Візуалізувати – це означає створювати у своїй уяві бажаний образ предмета, об'єкта, подій. Найчастіше на практиці використовується візуалізація бажань та думок. Головне у цьому процесі – віра самої людини у те, що ці події втіляться у реальність. Розглянемо можливості та обмеження методу візуалізації. Завдяки матеріальному втіленню ідей у ​​життя, людина здатна:

• керувати подіями, що відбуваються;
• виконувати свої бажання;
• досягати складних цілей;
• бути здоровим;
• здобути щастя;
• створити та зміцнити сім'ю;
• завести дітей;
• стати матеріально незалежним;
• досягти кар'єрного зростання.

Це розширені результати, які конкретизуються у кожній конкретній потребі. Наприклад, щоб поліпшити матеріальне становище, фермер не думатиме про гроші, а уявить, що удій у корів підвищується, вони здорові, красиві, в теплицях назріває чудовий урожай томатів та огірків. Людині легше уявити достаток продуктів, ніж пачку грошей. І ця вистава дасть набагато більше, ніж просто стос папірців. Крім того, урожай несе в собі багато позитивних емоцій та задоволення, а наявність грошей може викликати побоювання (вкрадуть, куди сховати тощо). Обмеження та заборони:

• Занепад сил. Цей спосіб досягнення бажаного не буде працювати, якщо ви хворі та виснажені емоційно. Людина має бути сповнена сил, щоб творити своє життя!
• Правило «екологічності». Не можна бажати чогось собі на шкоду іншим живим істотам. Перш ніж щось загадати, подумайте, як зміниться ваше життя, коли бажання вже реалізується, чи не нашкодить його здійснення комусь у цьому світі?
• Відкинути частинку «не». Несвідомо, наша інтуїція не вміє розмежовувати слова з «не». Наприклад, ви даєте собі установку: "Не бути товстою". Мозок перші дві літери відкидає, і ось ви знову набрали зайві кілограми. Потрібно підбирати ствердні слова для загадування бажаного. У нашому випадку: бути стрункішою, привабливішою, набути красивих форм.
• Позитивний настрій. Ваш задум повинен викликати у вас тільки радість, емоційне піднесення, задоволення, щастя. Якщо ж спонтанно виникають негативні почуття, то бажання помилкове чи сформульоване неправильно, слід змінити.

До роботи зі своїм мисленням необхідно підходити після певної перевірки свого стану та намірів.

Візуалізуємо бажане по кроках

Для того щоб результат втілення думок у життя настав швидше, пропонуємо вам покрокову інструкціюна тему статті. Ці кроки досить прості. Також легко можна отримати бажане. Починайте дії, не відкладайте їх на завтра!

Крок 1: Створюємо намір

Це слово відрізняється від поняття «мета» своєї енергетичної складової. Намір - це бути готовим щось зробити, а поставити мету - це задумати, досягти. У першому випадку людина активно входить у справу, у другому – більше розмірковує і аналізує. А візуалізація більше працює на підсвідомому рівні. Тут зайві роздуми викликають сумніви та страхи. Вам це не потрібне. Пропишіть для себе зараз свій намір. Наприклад: «Я народжую здорового малюка», «Я – начальник відділу продажів», «Я цілком здорова».

Крок 2: Занурення в образ

Протягом дня вранці, вдень та ввечері уявляйте себе у бажаному образі, приділяючи увагу всім деталям. Сядьте зручно, заплющити очі. Уявіть, що ви отримали те, чого хотіли. Як ви виглядаєте, що ви відчуваєте, де знаходитесь, хто поруч з вами?

Крок 3:Відволікання.

На своєму бажанні не можна сильно фокусуватись. Психологи кажуть, що її, як повітряну кульку, слід відпустити в небо. Як тільки людина переміщує свою увагу лише на одну мрію, звичайне життя порушується, губляться резерви та сили для виконання задуманого.

Чому немає результату?

Багато хто скептично ставиться до психологічним прийомамроботи з внутрішнім світом. Недовіра породжує заперечення результату, сумніви. Розберемо можливі помилки у процесі матеріалізації думок та способи того, як їх виправити:

• "В мене не вийде!". Невпевненість у собі забирає сили для реалізації мрії. Слід спочатку розвинути адекватну самооцінку, а потім приступати до роботи.
• «Я не вартий цього». Це комплекси щодо власної неповноцінності. Якщо людина так думає про себе, то й намір вона створити не зможе, не буде чіткості у формулюванні.
• «Хочу все й одразу!» Такі «квапиги» повинні вчитися терпінню та прийняттю того, що у світі все реалізується у свій термін. Якщо Всесвіт не дає вам загадане, то поки немає умов для того, щоб ви з розумом використовували те, про що мрієте.
• "Нехай мені допоможуть!" Перекладання турбот на інших – це ознака інфантильної особистості. Дорослі, приймайте на себе відповідальність за свої вчинки та бажання.

Чітка впевненість у отриманні бажаного та усвідомлення того, що ви цього гідні – ось ключ до успіху!

Техніки роботи в рамках здійснення бажань

Існують конкретні методи матеріалізації думок, які ми представляємо вам списком із коротким оглядом:

1. Кінотеатр. Уявіть, що у вас є власна кінозала. Як він виглядає. Вигадайте його. У своєму кінотеатрі ви єдиний глядач. Розташовуйтесь зручно. На екрані вам покажуть фільм, пов'язаний з досягненням вашого бажання. Дивіться самі на себе та насолоджуйтесь. Вигадуйте різні сюжетиі дивіться такі фільми щодня.
2. Сходи досягнень. Намалюйте драбинку в 10 сходинок, де перша означає початок шляху до задуманого, а остання – досягнення бажання. Зауважте, де ви зараз знаходитесь. Опишіть свої емоції та що для реалізації думок уже зроблено. Подумайте та опишіть, що буде з вами на наступній сходинці. Зробіть цю роботу до останньої межі сходів, де опишіть свій стан у реалізованій мрії.
3. Щоденник самоспостережень. Заведіть собі зошит чи блокнот, куди ви будете вносити записи щодо реалізації наміченого. Можете не висловлювати стан словами, а малювати його як образів. Така діяльність допоможе зрозуміти, що ви рухаєтеся у правильному напрямку.
4. Предметна асоціація. Як тільки ви сформулювали свій намір, знайдіть в оточенні предмет, який асоціюватиметься з вашим бажанням. Наприклад, якщо жінка мріє народити малюка, це може бути не лише його зображення, а й брелок, лялечка у вигляді карапуза, яку можна носити із собою.

Дорогі читачі! Насамкінець хочеться похвалити вас за саморозвиток, прагнення вдосконалити своє життя. На нашому сайті є безліч інших тематичних статей, які не дадуть вам занудьгувати та зупинити цікавий процес роботи над самим собою. Читайте, спробуйте на собі способи психологічної роботи, Діліться результатами в коментарях.

Можливо, незабаром настануть часи, коли візуалізація бажань і того, як правильно матеріалізувати думки, навчатимуть ще в школі. Сьогодні ж ми ще як діти у цьому питанні: пробуємо, помиляємось, переробляємо. Але тим ціннішим є результат наших зусиль – бажання, яке створили та втілили в життя ми самі.

У світі існує велика кількістьвсіляких тренінгів, навчань, обрядів та ритуалів із залучення у своє життя матеріальних благ, кохання. Але, мабуть, найпопулярніший метод із усіх – це візуалізація бажань. Інтерес до цієї теми не згасає, точаться постійні суперечки між прихильниками та скептиками. Давайте спробуємо розібратися, що це ─ міф чи реально працюючий метод виконання своїх бажань.

У фільмі дається докладна інструкціяпро те, як стати успішним, щасливим та багатим, наведена проста та доступна техніка візуалізації бажань.

10 правил візуалізації бажань

1. Золоте правило візуалізації - безмежна віра. Необхідно беззастережно вірити в успіх. Такі вирази, як «не вірю», замінюються словосполученням «я гідний»; від установок невдахи треба позбавлятися. Якщо людина ставиться до візуалізації скептично, з невірою в результат, то візуалізація поставиться до неї так само.
2. Правильно загадане бажання – запорука успіху в цьому заході. Насамперед воно має бути суто індивідуальним. Загадувати та візуалізувати побажання своїх подруг, друзів, родичів – не комільфо. Бажання має бути щирим, ви повинні хотіти цього кожною своєю клітиною. Потрібно чітко розуміти, чого ви бажаєте. Якщо ви самі не знаєте, чого хочете, то Всесвіт і погано не здогадується.
   
   
   Тому у мети має бути якнайбільше подробиць. Наприклад, візуалізація грошей не дасть ефекту, якщо людина не знає точно, яку суму вона хоче, у яких купюрах та в якій валюті. Потрібно уявити собі у всіх деталях, як ви тримаєте гроші, якого вони кольору, скільки купюр. Здебільшого люди рідко хочуть просто гроші; як правило, вони необхідні для досягнення будь-якої мети. Якщо вони потрібні для покупки шуби, то правильніше уявляти саме хутряний виріб, з якого звіра воно буде, якої довжини, з капюшоном або без. У даному випадкумета - це шуба, а не гроші. А яким чином вона прийде не має значення – про це подбає Всесвіт. Може вам несподівано повернуть борг, потрапить нова високооплачувана робота тощо.
3. Бажання має бути єдиним. Не можна марнувати свою енергію на багато «хочу». Виявили бажання, отримали результат, потім можна і до наступного переходити. Початківцям рекомендується освоїти техніку простих бажаннях, а потім і візуалізація багатства виявиться під силу.
4. Правильна візуалізація бажань - це подання результату, а не шляху до мети. Це одне з найважливіших; потрібно довірити Всесвіту самому вирішувати, як дати людині те, що їй хочеться. Думки про те, як я отримаю бажане, можуть породити сумніви.
   
   
   Якщо ваша мрія схуднути, то треба уявляти себе стрункою і витонченою, а не те, як ви пихкаєте в тренажерному заліі вмираєте з голоду на дієті. Як я зможу стати власником квартири вартістю 3 млн, якщо дохід всього 30000 рублів - це і є сумнів, який надалі обернеться зневірою, а відповідно і крахом візуалізації. Тому деталізація процесу – турбота Всесвіту, а енергія людини має бути спрямована на кінцеву мету, у такому разі можна бути впевненим у благополучному результаті.
5. Візуалізувати можна лише те, що відбуватиметься безпосередньо з нами. Не можна залучати до цього процесу інших людей, можливо, їм це не потрібно. З собою можна робити все, що заманеться, а от робити конкретних людей учасниками своєї візуалізації - розцінюється як насильство. щось реальної людини: не факт, що ваші мрії збігаються Потрібно уявляти собі весільний кортеж, сукню, кільця, відчуття свого щастя. Якщо завдання полягає в тому, що потрібно знайти нову високооплачувана робота, не варто уявляти собі, як вас кличе до себе Білл Гейтс. Докладно можна представити офіс, приймальню, переговорні кімнати або хоча б логотип компанії.
6. Потрібно бути учасником процесу. Свій щасливий фільм можна, звичайно, подивитися і збоку, а можна брати у ньому безпосередню участь. Ви ж малювали його у своїй уяві для себе, отже, ви і є головним актором. Якщо ваша мрія підкорювати гори, то не потрібно уявляти собі як якісь люди дерються по скелях, адже ви найсміливіший альпініст, і це ви робите сходження на Еверест.
7. Емоції – обов'язковий супутник візуалізації. Уявляючи своє бажання, необхідно відчувати, відчувати, чути. Якщо ви хочете візуалізувати шматок пирога, то необхідно уявити собі його аромат, як ви тримаєте його в руках, відкушуєте, як він тане в роті.
   
   
   Такі атрибути, як путівки, квитки, свідоцтво про шлюб, гроші потрібно чіпати руками. Обов'язково слід запам'ятати ті почуття, які ви відчували під час своїх фантазій, вони повинні приносити задоволення. Наприклад, якщо ви мрієте поїхати на море, потрібно уявити бризки хвиль; уявити чайок, що ширяють у небі; приємний солонуватий запах; як ви купаєтеся в теплому морі, а приємна млість огортає при цьому все ваше тіло.
8. Регулярність. Уявити бажання та подивитися своє створене відео один раз – цього мало. Кількість у цьому випадку вкрай важлива. Що частіше дивитися ролик, то швидше буде результат.
9. Дев'яте правило – відпустити ситуацію. Здавалося б, цей пункт суперечить попередньому. А полягає він у тому, щоб не повторювати собі постійно: «Ну коли? Коли розпочнеться виконання бажань. Чому нічого не відбувається? Як запевняють експерти, прив'язка до результату - головна проблема чарівників-початківців. А не треба чекати на результат. Всесвіт сам вирішить, коли це станеться.
10. Якщо за тривалий час немає результатів, необхідно провести аналіз думок. Можливо, якісь із них є блокаторами. Необхідно знайти перешкоди та усунути їх, а в деяких випадках змінити бажання. Припустимо, що людина мріє розпочати свій бізнес; але при цьому його постійно долають страхи та сумніви, що він не впорається з ним, загубить справу.
    
    
    І навіщо тоді Всесвіт даватиме свій бізнес людині, яка заробить собі лише нервовий зрив? Або інший приклад: жінка захотіла собі машину лише тому, що всі подруги на авто. Захотіти вона захотіла, але водити вона вміє погано, за кермо боїться сідати, та й взагалі з чоловіком їздити набагато комфортніше і безпечніше. Звісно, ​​у разі візуалізація результатів не дасть. У такому разі краще змінити своє бажання або позбутися страхів.

Техніка виконання

Представивши своє потаємне бажання, потрібно заплющити очі та повністю розслабитися. Потім слід почати подумки уявляти собі картину, пов'язану з вашим побажанням. Протягом 10 - 15 хвилин повністю пориньте у світ своїх ілюзій. Уявіть собі, що відбувається, не в майбутньому часі, а в теперішньому, начебто ви досягли бажаного і насолоджуєтеся результатом. Обов'язково задіяти органи почуттів, відпустити свою уяву і створювати у своїй підсвідомості своє дивовижне щасливе кіно.

Деякі гуру та тренери рекомендують проводити подібні сеанси тричі на день. Час доби особливого значення немає; але, як стверджують «бувалий», ранковий годинник ─ найідеальніший час для проведення заходу. І не варто забувати, що обов'язкова умовадля успішного проведення візуалізації це повний релакс.

Дошка візуалізації бажань

Іноді людина уявляє щось одне, а в результаті отримує щось інше. Щоб такого не сталося, потрібно свої фантазії формулювати саме і точно. У таких випадках ідеально підходять зображення для візуалізації бажань. Можна використовувати фотографії, де бажання змальовано до найдрібніших подробиць.

З погляду енергетики картинки, намальовані своєю рукою, значно кращі, адже вони будуть буквально просякнуті енергією художника.

Перш ніж розпочати малювання своєї мрії, слід реально оцінити свій художній талант. А то намалюєте перекошений палац без вікон та дверей, та такий потім і отримаєте.

Для здійснення бажань використовуються дошка візуалізації бажань та карта. По суті вони мало чим відрізняються. Дошка являє собою такий собі динамічний носій, на ньому свої бажання можна видозмінювати, коригувати. Для її створення можна використати картон, тканину, дошку, ватман. На дошці - обов'язково в центрі - має бути фотографія її власника. Причому він має виглядати на фото щасливим і усміхненим. Навколо фотографії власника дошки розміщуються зображення бажань. Можна у хаотичному порядку.

Карта візуалізації бажань статична, змін не підлягає. Її створюють певний проміжок часу, та був замінюють нової. Ще одна відмінність картки від дощечки полягає у розташуванні бажань. Усі фото розміщуються за певними секторами – це своєрідна візуалізація бажань по фен-шуй. Робити карту треба строго на місяць, що росте. Аркуш паперу поділяється на 9 квадратів.

Найцентр символізує зону здоров'я. Саме в цей квадрат необхідно помістити фото, на якому ви зображені щасливим.

Вище зони здоров'я розмістилася зона слави; до неї поміщають картинки, що символізують успішність.

Внизу під зоною здоров'я знаходиться сектор кар'єри. Сюди вміщують образ того, ким хотіли б стати.

Зона багатства - лівий верхній кут. Все, що пов'язане з грошима, наклеюється на цей квадрат.

Внизу під зоною багатства знайшла своє місце зона сім'ї. Нескладно здогадатися, що в цей квадрат вклеюють картинки щасливих сімейних пар з дітьми або без них, залежно від побажань картки бажань.

У нижньому лівому кутку, під зоною сім'ї, знаходиться зона мудрості та знань. Вона впливає успішність навчальних процесів. Тут доречні фото дипломів чи людей, які випромінюють щастя під час здобуття освіти. Правий верхній кут відповідає за. Дозволяється вклеювати на це місце фотографії коханих людей або закоханих пар.

Під сектором кохання розташувалася зона творчості. Сюди вклеюють картинки хобі, яким хотілося б зайнятися.

Правий нижній сектор відповідає за подорожі та помічників. Фотографії міст, країн розміщують любителі подорожей. Зображення святих поміщають у цей сектор, якщо потрібна допомога.

Приклад карти для створення візуалізації дошки

Перед тим, як зробити картку, потрібно продумати її розміри. Чим більше зображення бажання, тим швидше воно здійсниться. Карти бажань та дошки візуалізації можна зробити і на комп'ютері, використовуючи фотошоп, онлайн-сервіси. Свій витвір бажано нікому не показувати, адже це предмет суто особистий. Щоб бажання здійснилися, споглядати створений шедевр найкраще 2 рази на день перед сном і після. Після того як бажання виповнилося, картинку треба дбайливо зняти, сховати в спеціальну коробочку і подякувати дошці.