Siz hayron qolasiz, ammo bu hodisa biz to'satdan ertalab soat 3 da uyg'onishimiz mumkin yoki juda keng tarqalgan! Va uning tushuntirishi umuman g'ayritabiiy yoki mistik bo'lmaydi, bu shunchaki uyqu buzilishi xavotirning kuchayishi tufayli.
Biroq, nima sodir bo'lishining sabablarini tushunish va paydo bo'lgan muammoni hal qila olish kerak. Axir, agar bu uyqu buzilishi muntazam uyg'onish bilan va dam olishni davom ettira olmaslik odamda uzoq vaqt davomida kuzatiladi, bunga olib kelishi mumkin jiddiy muammolar salomatlik bilan.
Shuning uchun vaziyatni qanday nazorat qilish va boshqarish mumkinligini bilish juda muhimdir.
Ertalab soat 3-4 da uyg'onish: buning sababi nima?
Bugungi kunda ushbu hodisani tavsiflovchi juda ko'p nashrlar va ilmiy maqolalar mavjud. Ikkita holat mavjud. Yoki bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'q va bu bizning miyamizning holatga "bir martalik" reaktsiyasi. tashvish kuchaygan biz boshdan kechirayotganimiz yoki aksincha, bu davolanish kerak bo'lgan doimiy uyqu buzilishidir.
Shuning uchun ertalab soat 3-4 da to'satdan uyg'onish bilan birga keladigan alomatlar haqida bilish kerak:
- Bunday erta soatda uyg'onganda, odam boshdan kechiradi qattiq tashvish va tashvish.
- Yurak urishi kuchayadi (taxikardiya) va tahdid hissi paydo bo'ladi.
- Yana uxlab qolishga urinishlar hech narsaga olib kelmaydi. Bu tashvishni yanada kuchaytiradi, yomon fikrlarga olib keladi va uyqu va sog'lom dam olishga xalaqit beradi.
- Agar siz uxlab qolishga muvaffaq bo'lsangiz, u juda sayoz, sezgir bo'ladi va natijada odam allaqachon charchagan holda turadi.
- Taxminan soat 3 da to'satdan uyg'onishning bu hodisasi haftada 2 marta takrorlanishi mumkin.
Anksiyete va erta soatlarda to'satdan uyg'onish fenomeni
Nega men har doim ertalab soat 3 da uyg'onaman?
Agar hafta davomida siz erta tongda, deyarli har doim bir vaqtda uyg'onsangiz va yana uxlay olmasangiz, unda sizni nima bezovta qilayotganini o'zingizdan so'rang? Bu hal qilinmagan muammo, tahdid, ishda juda band bo'lish yoki bo'lishi mumkin hissiy muammo.
Bu omillar bizda tashvish hissi tug'diradi, lekin biz buni bilmaymiz. Axir, bizning miyamiz mustaqil ravishda ishlaydi va, qoida tariqasida, tungi dam olish soatlarida aniq ishlaydi. Uyqu bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi va siz hali ham uxlab qolsangiz, allaqachon to'plangan kuchlanish bizni uyg'otadi va qandaydir tahdidni his qiladi.
Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik:
- Anksiyete hissi bizning markazimiz bilan bevosita bog'liq asab tizimi va ishini o'zgartiradi. Uyqu-uyg'onish siklida ishtirok etadigan biokimyoviy va neyrokimyoviy tizimlarda nozik o'zgarishlar sodir bo'ladi. Bularning barchasi uyquning bosqichlariga bevosita ta'sir qiladi (tezkor ko'z harakati uyqusi - REM va sekin uyqu - REM bo'lmagan).
- Qoidaga ko'ra, bu holatda uxlab qolishimiz uchun juda ko'p ish talab etiladi va biz buni faqat yarim tungacha qila olamiz. Anksiyete bizning uyquni parchalaydi va REM uyqusiga erishishni qiyinlashtiradi, bu erda uyqu tinch va haqiqatan ham "tiklash". tashvishimizni biz qochishimiz kerak bo'lgan tahdid sifatida izohlaydi. Natijada, zo'rg'a uxlab qolganimizdan so'ng, biz to'satdan qandaydir tushunarsiz his-tuyg'ulardan yoki oldindan ko'rishdan uyg'onamiz. Bu ertalab soat 3 larda sodir bo'ladi.
- Bu bizning tanamizning tashvishga tabiiy reaktsiyasi va uyqu buzilishi neyrotransmitterlarning o'zgarishi tufayli yuzaga keladi.
Uyquning buzilishi: muammoni qanday hal qilish kerak?
Chuqur va tiklovchi uyquga erishish uchun qilishimiz kerak bo'lgan birinchi narsa, bizni tashvishga soladigan stress manbalarini aniqlash va yo'q qilishdir.
- Avval siz muammo borligini tan olishingiz kerak.. Axir, erta tongda qo'rquv hissi va tahdid hissi bilan uyg'onish allaqachon biror narsa noto'g'ri ketayotganini anglatadi. O'zingizdan so'rang, nima sabab bo'lishi mumkin? Sizni tashvishga soladigan, baxtsiz yoki qo'rquvga olib keladigan narsa.
- Hayotingizda kichik o'zgarishlar qiling. Miyangiz yangi stimullarni topib, stressda qolib ketmasligi uchun ustuvorliklarni belgilang va odatlaringizni o'zgartiring.
- Kechki ovqatdan keyin qilish tavsiya etiladi qisqa yurish (kamida 30 daqiqa). Toza havoga chiqing, nafas oling va barcha fikrlaringizni joyiga qo'ying.
- Uyga kelganingizda, yotishdan oldin tinchlantiruvchi vanna oling. Uyquga yotganingizda: "Ertaga tetik uyg'onishim uchun tun bo'yi yaxshi uxlayman" deb o'ylamasligingiz kerak. Bu fikrning o'zi miyangizda stressni keltirib chiqaradi, u buni shunday qabul qiladi bosim.
- Eng yaxshi narsa - fikrlaringizni "tozalash" va hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Kitobni oling va diqqatni syujetga qarating.
- Siz uxlayotgan xona yaxshi ventilyatsiya qilinganligiga ishonch hosil qiling toza havo, issiq emas va . Mutaxassislarning fikricha, uyqu uchun eng mos havo harorati 20 ºC. Agar u 25 ºC dan oshsa, tanamiz endi o'zini qulay his qila olmaydi. Shuni yodda tuting!
Kechasi soat 3 larda uyg'onadigan va undan keyin uzoq vaqt uxlay olmaydigan odamlar toifasi mavjud. Bu shunday emasdek tuyulishi mumkin normal hodisa, lekin aslida hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas. Bu holatning bir necha sabablari bor.
Nima uchun odam ertalab soat 3 da uyg'onadi
Inson tanasi quyidagilardan iborat katta miqdor jumboqlar va sirlar, ayniqsa, uyqu kabi fiziologik jarayon haqida gap ketganda, bu juda ko'p e'tiborni tortadi.
Koʻplab ilmiy-tadqiqot muassasalari tashkil etildi. Ular tanamizda sodir bo'ladigan barcha jarayonlarni, shu jumladan uyqu paytida sodir bo'ladigan jarayonlarni batafsil o'rganish bilan shug'ullanadilar. Tadqiqotlar asosida tungi uyg'onishlar nima uchun sodir bo'lganligi haqida xulosalar chiqarilgan.
Segmentli uyqu
Agar uyquga nazariy nuqtai nazardan qarasak, odam o'zini yaxshi his qilish uchun taxminan 8 soat uxlashi kerak. Ammo bu faqat nazariya - barchasi insonning nima qilishi, uning tanasining xususiyatlari va boshqa individual xususiyatlariga bog'liq.
Ba'zi odamlar kun davomida faqat 5 soat uxlashadi va ular uchun salomatlik bu juda yetarli. Boshqalar uchun hatto 10 soat ham kuchini to'liq tiklash uchun etarli emas.
Xuddi shu narsa uxlab qolish vaqtiga ham tegishli: ba'zilari tezda uxlab qolishadi, boshqalari esa uxlab qolishdan oldin bir necha soat davomida to'shakda o'girilib, o'girilib ketishadi.
Bularning barchasi hayot davriga bog'liq - hayotining turli bosqichlarida bir xil odam o'zini boshqacha his qiladi, bu esa uyqu sifatida namoyon bo'ladi. Bir bosqichda odamga uxlash uchun 8 soat kerak bo'ladi, boshqasida esa - atigi 6. Agar kechasi uyg'onish bo'lsa, unda ba'zi hollarda bu tananing dam olishga vaqti borligini ko'rsatadi. Bu uyg'onishdan so'ng hushyorlik boshlanadi, u bir muncha vaqt davom etadi va keyin yana uyqu keladi.
Shunday qilib, uyqu jarayonini parchalangan deb atash mumkin. Ushbu holatni o'rganib chiqqan olimlar, bu og'ish emas, balki oddiy hodisa degan xulosaga kelishdi, chunki bu narsaga bog'liq. individual xususiyatlar tanasi.
Ichki organlarning ishi
Uyqu va tungi uyg'onish ish bilan bog'liq ichki organlar. Uyquning o'ziga xos tuzilishi bor, u 5 asosiy bosqichni o'z ichiga oladi. Ular dam olish davrida bir-birini almashtiradilar.
Odamlar nima uchun ertalab soat 3 da uyg'onadi degan savolga to'liq mantiqiy tushuntirish mavjud. Gap shundaki, u ichida berilgan vaqt kun, jigar kabi ichki organlarning ishi va o't pufagi. Ularning faollashishi tanani chiqindilar va toksinlardan tozalash zarurati bilan bog'liq. Bu tunning yarmida to'satdan uyg'onishlarini tushuntirishi mumkin.
Metabolik muammolar mavjud bo'lsa, kechasi uyg'onish ehtimoli yuqori.
Xurofotlar
Soat 3 - "jodugarlik" vaqti degan mashhur gap bor. Aynan shu vaqtda "uyg'onish" sodir bo'ladi yovuz ruhlar».
Agar biz variantni shu nuqtai nazardan ko'rib chiqsak, u holda odamning uyg'onishi qo'shni soatlar davrida sodir bo'ladi. Bunday odamlar ayniqsa sezgir hisoblanadi. Ular uyg'onadilar, chunki ongsiz darajada ular yovuz kuchlar uyg'onayotganini his qilishadi.
O'zingizni himoya qilish uchun salbiy ta'sir yovuz jinlar, odamlar ibodatlarni o'qish uchun ushbu davrda uyg'onishni tavsiya qildilar. Bundan tashqari, siz yorqin va mehribon narsa haqida o'ylashingiz kerak, barcha fikrlar va rejalar ijobiy bilan to'ldirilishi kerak; Bunday harakatlar sizni yovuz jinlar keltirib chiqaradigan barcha salbiy narsalardan himoya qilishga imkon beradi.
Odatiy voqea - siz uch kundan beri uxlamadingiz va bu safar erta yotishga qaror qildingiz. Kechqurun tungi o‘nlarda uxlab qolaman, degan umidda yotasiz, lekin birdan tungi ikkida uyg‘onasiz. bir ko'zda emas, siz yolg'on gapirasiz va shiftga qaraysiz, yana uxlab qolishga harakat qilasiz. Siz yana uxlab qolguningizcha ikki soat vaqt ketadi, keyin deyarli darhol signal o'chadi va siz uyqusiz va yana dahshatli his qilasiz.
Kechasi uyg'onish sabablari
Biror kishining kechasi to'satdan uyg'onishidan azob chekishi mumkin bo'lgan tashqi va ichki sabablar ko'p.
Oddiylarga tashqi sabablar Bunga ko'cha shovqini, yotoqxonadagi juda ko'p yorug'lik, noto'g'ri harorat (juda issiq yoki juda sovuq), to'shagingizda yotgan uy hayvonlari, noqulay matras yoki bola uyg'onib xonangizga kirishi mumkin.
Uyquning ichki sabablari ham har xil va ko'plab parametrlarga bog'liq.
Jins va yosh
Odam qanchalik katta bo'lsa, u tez-tez tungi uyqudan azob chekadi. Keksa odamlar ko'pincha kunduzi uxlab qolishadi va yarim tunda uyg'onadilar.
Yosh ayollar bilan bog'liq tungi uyg'onishlarni boshdan kechirishadi hayz davri: Hayz ko'rish boshlanishidan oldin.
Homilador ayollar turli sabablarga ko'ra kechasi uyg'onadilar: shishgan oyoqlar, bel og'rig'i, tez-tez chaqirish siyish, yurak urishi va homila harakatlariga.
2. Uyquni olmang. Agar siz kunduzi uxlasangiz, tungi uyqudan bir necha soat vaqt ketadi. Ammo, agar chindan ham xohlasangiz, 14:00 ga qadar 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan uyquni olishingiz mumkin - bu vaqt dam olish va kuch olish uchun etarli.
3. Spirtli ichimliklar va nikotin, suyuqlik va og'ir ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash, rad etish jismoniy faoliyat yotishdan kamida uch soat oldin. Bularning barchasi kechasi to'satdan uyg'onishni qo'zg'atishi mumkin.
4. Uyqudan sakkiz soat oldin kofeindan saqlaning.. nafaqat uxlab qolishingizga to'sqinlik qiladi, balki tunda uyg'onishingizga ham sabab bo'lishi mumkin.
5. Uxlay olmasangiz yotoqda yotmang. Turing, xonalarni aylanib chiqing, xira yorug'likda jim va xotirjam ish qiling (smartfon yoki kompyuterni yoqmang). Agar uxlay olmasangiz, qila oladigan ba'zi narsalar. Faqat uxlayotganingizni his qilganingizda yotishga qayting.
Budilnik chalinguncha qancha soat qolganini sanasangiz, asabiylashasiz va xavotirga tushasiz, bu esa o'z navbatida uxlab qolishingizni yanada qiyinlashtiradi.
susan/flickr.com 7. Stress va xavotirni nazorat qilishni o'rganing. Yotishdan oldin dam olish mashqlarini bajarishga harakat qiling. Masalan, meditatsiya bilan shug'ullaning. Yotishdan bir necha soat oldin stressli suhbatlar va vaziyatlardan qoching.
8. Yotoqxonangizni qorong'i, sokin va salqin tuting. Yarim tunda uyg'onishingizga hech narsa sabab bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. Agar shovqin sizni bezovta qilsa, quloqchalarni sotib oling yoki sokin, monoton shovqin manbasini toping. Agar yorug'lik bezovta qiladigan bo'lsa, yaxshi qora pardalar yoki ko'r-ko'rona yordam beradi.
Kechasi uyg'onish bilan qanday kurashasiz?
Aql bovar qilmaydigan faktlar
Agar siz ertalab soat 3 da uyg'onsangiz, bu kimdir sizga qarayotganini anglatadi, degan fikr bor.
Bu nima bilan bog'liq?
Va nima uchun ertalab soat 3 iblisning raqami deb hisoblanadi?
Soat 3: Iblisning vaqti
1. Kunning bu vaqti ortida qanday sir yashiringan?
© klebercordeiro / Getty Images Pro
Biz ko'pincha kechasi juda g'alati tuyg'u bilan uyg'onamiz. Bizni tushunarsiz asabiylik va tashvishlar qiynamoqda.
Agar biz soatga qarasak va 3 raqamini ko'rsak, o'zimizni noqulay his qilamiz!
Axir, ko'pchiligimiz bu vaqt shaytonning soati deb hisoblanganini eshitganmiz.
Va shuning uchun:
2. Nima uchun bu vaqt shunday nomlangan?
© grandeduc/Getty Images
Ularning aytishicha, do'zaxni boshqaradigan jin yoki shayton bu vaqtda o'z kuchining eng yuqori nuqtasida va u ertalab soat 3 da eng faol bo'ladi.
Shayton soati
3. Vaqt 3 dan 4 soatgacha
© eggeeggjiew/Getty Images
Ertalab soat 3 da iblislarning faolligi yuqori bo'lsa-da, 03 dan 4 gacha bo'lgan davr derazalar sinishi boshlanishidan oldin ham jinlar ekanligiga ishoniladi. quyosh nuri.
4. Masihning azoblari
© pedrojperez/Getty Images
Ertalab soat 3 - kunduzgi soat 3 ning teskari vaqti.
Iso 15:00 da xochga mixlangan deb ishoniladi (bu soat eng "taqvodor" soat hisoblanadi).
Bundan roppa-rosa 12 soat o'tgach, iblislar harakati boshlanadi.
5. Yovuz ruhlarning faollashishi
© Endryu Poplavskiy
Aynan shu vaqtda jinlar faol bo'lib, Isoning roppa-rosa 12 soat oldin xochga mixlanganiga kulishadi.
6. Turli marosimlar
© atosan/Getty Images
Shuningdek, ertalab soat 3 da turli marosimlar o'tkaziladigan vaqt ekanligiga ishonishadi.
Ko'rinib turibdiki, ularni hech kim ko'ra olmasligi ularni eng kuchli va samarali qiladi.
Soat 3:00
7. Filmlar va boshqalar
© cocoparisienne / pixabay
Ertalab soat 3 da turli filmlarda harom soat sifatida ko'riladi.
Masalan, “Sehrgarlik” filmining epizodini eslang, soat roppa-rosa 3 da to'xtaydi va sodir bo'lgan barcha voqealar aynan shundan boshlanadi.
8. Boshqa misollar
© vitsirisukodom/Getty Images
Xuddi shunday, “Emili Rouzni jinnidan chiqarish” filmida bosh qahramon har kecha soat 3 da g‘alati hiddan uyg‘onadi.
Hech qanday sababsiz ertalab soat 3 da uyg'onish
9. Yotishga boring
© DAPA rasmlari
Agar siz tasodifan ertalab soat 3 da uyg'onsangiz, darhol uxlab qolishga harakat qilishingiz kerak, deb ishoniladi. Noxush narsa sodir bo'lishini kutmang.
10. Jodugarlar davri
Ba'zilar, shuningdek, ertalab soat 3 da jodugarlik vaqti deb hisoblashadi.
Afsonaga ko'ra, bu barcha jinlar va jodugarlar uchrashadigan vaqt - ular buni qabristonda yoki o'zlari uchun qulay bo'lgan boshqa joyda qilishlari mumkin.
11. Jodugarlik va qora sehr soati
© lady_in_red13 / Getty Images
Jodugarlik dunyosida bu soatda qilingan har qanday afsun muvaffaqiyat bilan yakunlanadi.
12. Diniy afsona
© ptnimages
Qaysidir ma'noda, ko'plab madaniyatlar va dinlarda bu raqam haqida gap ketganda, odamlarda qo'rquv hissi paydo bo'lgan.
Soat 3 - shaytonning vaqti!
Shuning uchun ko'pchiligimiz bu vaqtda uyg'onganimizda noqulay va qo'rquvni his qilamiz.
13. Haqiqat
© IOFOTO
Aslida, bittasi yo'q ilmiy nazariya, bu bayonotni tasdiqlaydi.
Qoida tariqasida, soat 3 da uxlab yotgan odam fazada REM uyqusi, xarakterlanadi faollik kuchaygan miya.
14. Tana bo'shashgan
© DAPA rasmlari
Aslida, bizning tanamiz hozir butunlay bo'shashgan - yurak urishi, yurak bosimi va yurak urish tezligi tartibsiz.
Agar siz to'satdan bu holatda uyg'onsangiz, siz biroz asabiylashasiz.
15. G'alati hislar
© tommaso79/Getty Images
Ushbu bosqich psixologik simulyatsiyaga ham olib kelishi mumkin - shuning uchun siz o'zingizni juda g'alati his qilishingiz mumkin va bu mutlaqo normaldir.
Oddiy fiziologiya va tasavvuf yo'q.
16. Sovuqni his qilish
© Gpoint Studio
Ba'zida tunning shu soatida uyg'onganimizda, hatto sovuq va noqulay his qilishimiz mumkin.
Buning sababi, REM uyqusi paytida tanamizning harorati tartibga solinmaydi.
17. Sezuvchanlikning ortishi
© Koldunova_Anna / Getty Images
Binobarin, tanamiz tashqi haroratga ayniqsa sezgir bo'lib qoladi va biz birdan sovuqni his qilamiz.
18. Uyg'onish
© LENblR/Getty Images
Olimlarning ta'kidlashicha, ertalab soat 3 da uyg'onish uchun eng yaxshi vaqt bo'lishi mumkin, agar siz erta uxlasangiz.
19. Qulay vaqt
© Studio-Annika/Getty Images
Diniy oyatlarga ko'ra, ertalab soat 3 da - eng yaxshi vaqt uyg'onish uchun, chunki u birinchi quyosh nuri derazalarni taqillatishidan 2 soat oldin tushadi (soat 5 da).
Bu vaqt qulay deb hisoblanadi.
20. Ibodatlar va meditatsiyalar
© Brainsil/Getty Images Pro
Shuningdek, ertalab soat 3 da ibodat va meditatsiya uchun eng yaxshi vaqt ekanligi aytiladi va har qanday diniy marosim Bu vaqtda amalga oshirilgan ishlar muvaffaqiyatli bo'ladi.
Internetda dahshatli voqea bor, uning mohiyati shundaki, agar odam kutilmaganda yarim tunda, masalan, soat 03:00 dan 04:00 gacha (jodugarlik paytida) uyg'onsa, u holda kimdir unga qarab turibdi. Statistikaga ko'ra, bu vaqtda haqiqatan ham ko'p sonli uyg'onishlar mavjud. Va nima uchun bu sodir bo'lishi haqida turli nuqtai nazarlar mavjud.
Ilmiy nuqtai nazardan yarim tunda uyg'onish sabablari
Ko'pincha, kechasi ba'zi travmatik, salbiy, qo'rqinchli hodisalarga duch kelgan odam uxlashda muammoga duch kela boshlaydi. Uning uyqusi oraliq bo'lib qoladi, u ma'lum vaqtlarda to'satdan uyg'onishi mumkin, odatda ertalab soat ikki-uch va ertalab to'rt-beshgacha. Psixologlar buni tashvishning kuchayishi bilan izohlashadi. Buning sababi aniqlanmagan yoki to'liq davolanmagan post-travmatik (stress) buzilishda bo'lishi mumkin.
Ko'pincha turli kasalliklar kechasi yomonlashadi. Og'riqning ko'tarilishi 03:00 dan 04:00 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida sodir bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, aynan shu vaqtda ko'p odamlar hojatxonaga borish istagini his qilishadi, bu, albatta, uyquni buzadi.
Doimiy uyg'onish, shu jumladan ma'lum bir vaqtda, depressiya, uyqusizlik yoki boshqa uyqu buzilishlarini ko'rsatishi mumkin. Yoshi bilan bunday uyg'onishlar tez-tez uchraydi yoki hatto muntazam ravishda sodir bo'ladi. Buni, shuningdek, insonning uyqu davomiyligi asta-sekin o'zgarib turishi bilan izohlash mumkin. Buzilgan tartib, menopauza va gormonal kasalliklar ham odamning yarim tunda uyg'onishni boshlashiga yordam beradi.
IN sharq tabobati Agar odam jodugarlik soatida uyg'onsa, o'pka va jigarni faol tozalash va davolash boshlanadi, degan fikr bor. Shu bilan birga, amalga oshirilmagan energiya, shuningdek, g'azab, inkor, g'azab, qayg'u, ohangdorlik, tashvish, qayg'u kabi his-tuyg'ularning ko'payishi kuzatiladi. Bularning barchasi tinch dam olishingizga, orzular mamlakatida bo'lishingizga to'sqinlik qiladi.
Shuni tushunish kerakki, agar uyqu to'xtatilgan bo'lsa, "bir martalik hodisa" bo'lsa va haddan tashqari zo'riqish yoki stress bilan izohlansa, unda hech qanday xavf yo'q. Bundan tashqari, erta yotish ham shunga o'xshash vaziyatga olib kelishi mumkin. Biroq, agar doimiy ravishda ta'qib qiladigan intervalgacha uyqu bilan birga, har qanday qo'shimcha tashvish beruvchi alomatlar, keyin siz shifokorga tashrif buyurib, mumkin bo'lgan o'rnatishga harakat qilishingiz kerak fiziologik sabab. Yoki, masalan, psixologga boring.
Nima uchun odam kechasi uyg'onadi: sehr va ezoterizm nuqtai nazaridan tushuntirishlar
Ezoterizm va sehr nuqtai nazaridan talqin qilishning bir qismi sifatida, agar odam doimo jodugar (shayton) soatida uyg'onsa, agar bir vaqtning o'zida unga dahshatli tush ko'rsa, u o'zini yomon his qiladi, muammolar paydo bo'ladi. hayotning barcha sohalari, keyin bu tashqi sehrli ta'sirni ko'rsatadi . Qoida tariqasida, bunday ta'sir salbiy bo'lib, "jabrlanuvchi" ning hayotini yomonlashtirishga qaratilgan.
Shaxslar, jinlar va shunga o'xshash narsalarga ega bo'lgan odamlar odatda ertalab soat uchdan ertalab to'rtgacha bezovta bo'lib uxlashadi. Ular uyqu va haqiqatning chekkasida uyg'onishi yoki muvozanatlashishi, yarim uyquda yurishi yoki gaplashishi mumkin.
Sehrgarlik vaqtida mavjudotlar va ruhlar bilan aloqa ayniqsa kuchli. Ular insonga ma'lum bir maqsadda ko'rinishi mumkin, bu har doim ham salbiy emas. Uyqudan uyg'onish, bunday shaxslar yoki ruhlarning aloqa qilish, ba'zi ma'lumotlarni etkazish, biror narsa haqida ogohlantirish istagi tufayli sodir bo'lishi mumkin.
Ba'zi ezoteriklarning fikriga ko'ra, jodugarlik soati behuda juda salbiy qabul qilinadi. Bu vaqt ichida yangilanish va tozalash deb ataladigan narsa nozik - ruhiy darajada sodir bo'ladi. O'sish sodir bo'ladi, ruh rivojlanadi. Bu vaqtda meditatsiya qilish, boshqa ezoterik (yoki sehrli) amaliyotlarni bajarish juda foydali, o'zingizga sho'ng'ish foydalidir. nafas olish mashqlari va hokazo. Bularning barchasi shaxsiy o'sish va rivojlanishga hissa qo'shishi mumkin. Agar odam muntazam ravishda uyg'onsa, hatto qisqa muddatga, belgilangan vaqt oralig'ida bu uning "qayta yuklanishi" va o'sishi juda tez va intensiv ravishda sodir bo'lishini anglatishi mumkin. Va tez orada bunday yangilanishning mevalari kundalik hayotda sezilarli bo'ladi.
